Страхът е стандартна защитна функция на тялото. Но трябва да се помни, че понякога тя става постоянна и пречи на живота, превръщайки се във фобия. В тази статия ще говорим защо хората изпитват страх, както и ще дадем примери за най-често срещаните фобии. Каня ви да участвате в дискусията, нека заедно да допълним темата с интересни факти
От 1894 г. (от раждането на психоанализата) въпросът за страха остава в центъра на вниманието на анализаторите, които през това време не са стигнали до единно решение на този въпрос, но успяват да го зададат по такъв начин че има причина за по-нататъшен размисъл, а не към него точка.
Психоанализата разделя страха и фобията (страх). Можете да се страхувате от тъмното затворено пространство, паяци, инжекции, дори чужденци, но причината за страха не е ясна; страхът не е породен от този или онзи обект или събитие, а от неразбираема опасност, „която трябва да бъде открита“. Когато се справяме със страха, не можем да кажем от какво точно се страхуваме, защото той възниква без него очевидна причина. Но това не означава, че изобщо няма причина и няма спасение от страха.
За разлика от фобията, страхът не изпълнява никаква защитна функция. Ако фобията е напомняне за опасност, от която трябва да се предпазим, т.е. активира потенциала ви и ви принуждава да вземете правилното решение. А страхът, напротив, показва „безпомощност пред опасността“. Това не ви позволява да оцените правилно ситуацията и да вземете правилното решение и в много случаи застрашава самия живот.
Разбира се, можете да спасите човек от фобия от насекоми или нещо друго, но страхът, който е в основата на формирането на субекта, няма да бъде засегнат, а ще се измести към друг обект. На освободеното място идва нов обект, защото е по-добре да се страхувате от нещо конкретно, да се отървете от евентуална среща с такъв обект и по този начин да контролирате чувствата си, отколкото да се поддадете на неопределен страх. Поради тази причина психоанализата не вижда стойност в ежедневните съвети "как да се отървем от страха", първо, защото няма универсални и подходящи съвети във всяка ситуация. Всички хора са различни и второ, простата адаптация към конкретен обект на фобия все още няма да ви освободи от страха.
Малко за фобиите.
Фобиите никога не възникват веднага - те се формират, когато негативното преживяване на някакъв вид неудобство или шок се потвърди и консолидира и се включи в категорията на "опасните" обекти.
Пример за това е арахнофобията, която е страх от паяци, която постепенно води до страх от всички насекоми, космати предмети и прости петнапо стени или подове.
Има много фобии: от широко известни благодарение на литературата и киното - страхът от затворени или, обратно, огромни стаи (клаустрофобия и агорафобия) - до изключително необичайни, срещащи се в редки случаи, като страх от слънцето.
Човек се опитва по всякакъв начин да заобиколи ситуации, свързани с неговата конкретна фобия, но мислите за заплаха постоянно се въртят в главата му и не го напускат дори в случаите, когато тази опасност е невъзможна.
В такива случаи на преден план излиза самохипнозата. Ако човек смята, че яде не напълно измити плодове, това е негово фобия - страхсе разболеете, като ядете неизмити плодове, тогава в повечето случаи ще бъде така.
Най-важната стъпка към преодоляването на фобията е, разбира се, да признаете съществуването й и да започнете да се борите с нея. След това всичко останало не е толкова трудно.
И накрая, няколко фобии, които трябва да отбележим.
Аблутофобията е страх от къпане.
Автофобията е страх от самота.
Агорафобията е страх от открити пространства или тълпи.
Акрофобията е страх от височини.
Антропофобията е страх от хора или общество.
Антрофобия - страх от цветя (растителност).
Арахнофобията е страх от паяци.
Ахлуофобията е страх от тъмнината.
Батмофобия - страх от стълби и стръмни склонове.
Ботанофобията е страх от растения.
Верминофобията е страх от микроби.
Гамофобията е страх от брак.
Хексакосиохексеконтахексафобия - страх от числото "666"
Хидрофобията е страх от вода.
Гинофобията е страхът от жените.
Глософобията е страх от говорене пред публика.
Дентофобията е страх от зъболекари.
Зоофобията е страх от животни.
Инсектофобията е страх от насекоми.
Ятрофобията е страх от лекари.
Клаустрофобията е страх от затворени пространства.
Ксенофобията е страх от непознати или чужденци.
Лилапсофобията е страх от торнадо и урагани.
Локайофобията е страх от раждане.
Мизофобията е страх от мръсотия и микроби.
Микрофобията е страх от малки неща.
Некрофобията е страх от смъртта и нещата на мъртвите.
Ноктифобията е страхът от нощта.
Номофобията е страхът, че никой няма да ви се обади.
Обезофобията е страх от наддаване на тегло.
Птеромеранофобията е страхът от летене.
Сколионофобията е страх от училище.
Сомнифобия - страх от заспиване
Социофобията е страх от социална оценка.
Тахофобията е страх от скорост.
Тонитрофобията е страх от гръмотевици.
Филофобията е страх от любов.
Фобофобията е страх от фобия.
Хемофобията е страх от кръв.
Хромофобията е страх от цвят.
Кинофобията е страх от кучета.
Чайонофобията е страх от сняг.
Елерофобията е страх от котки.
Ентомофобията е страх от насекоми.
Ефебифобията е страхът на тийнейджърите.
страхе силна негативна емоция, която възниква в резултат на въображаема или реална опасност и представлява заплаха за живота на индивида. В психологията страхът се разбира като вътрешно състояние на човек, което е причинено от предполагаемо или реално бедствие.
Психолозите приписват страха на емоционалните процеси. К. Изард определя това състояние като основни емоции, свързани с вродени, които имат генетични, физиологични компоненти. Страхът мобилизира тялото на индивида да избягва поведението. Отрицателната емоция на човек сигнализира за състояние на опасност, което пряко зависи от множество външни и вътрешни, придобити или вродени причини.
Психология на страха
За развитието на това чувство са отговорни два нервни пътя, които трябва да функционират едновременно. Първият, отговорен за основните емоции, реагира бързо и е придружен от значителен брой грешки. Вторият реагира много по-бавно, но по-точно. Първият път ни помага бързо да реагираме на сигнали за опасност, но често работи като фалшива аларма. Вторият начин позволява по-задълбочено да се оцени ситуацията и следователно да се реагира по-точно на опасността.
В случай на чувство на страх у човек, който е иницииран от първия път, има блокиране на функционирането на втория път, оценявайки някои признаци на опасност като нереални. Когато се появи фобия, вторият път започва да функционира неадекватно, което провокира развитието на чувство на страх от стимули, които са опасни.
Причини за страх
В ежедневието, както и в извънредни ситуации, човек се сблъсква със силна емоция - страх. Отрицателната емоция в човек е дългосрочен или краткотраен емоционален процес, който се развива поради въображаема или реална опасност. Често това състояние е белязано от неприятни усещания, като в същото време е сигнал за защита, тъй като основната цел пред човек е да спаси живота си.
Но трябва да се има предвид, че отговорът на страха е несъзнателните или необмислени действия на човек, които са причинени от пристъпи на паника с проява на тежка тревожност. В зависимост от ситуацията потокът на емоцията на страха при всички хора варира значително по сила, както и по въздействие върху поведението. Навременното изясняване на причината значително ще ускори освобождаването от негативните емоции.
Причините за страха са едновременно скрити и явни. Често очевидни причиничовекът не помни. Под скрито разбирайте страховете, идващи от детството, например, повишена родителска грижа, изкушения, следствие от психологическа травма; страхове, причинени от морален конфликт или неразрешен проблем.
Има когнитивно изградени причини: чувство на отхвърляне, самота, заплахи за самочувствието, депресия, чувство за неадекватност, чувство за неизбежен провал.
Последици от негативна емоция в човек: силни нервно напрежение, емоционални състояния на несигурност, търсене на защита, подтикване на индивида към бягство, към спасяване. Има основни функции на страха на хората, както и съпътстващите го емоционални състояния: защитна, сигнална, адаптивна, търсеща.
Страхът може да се прояви като депресия или възбуда емоционално състояние. Паническият страх (ужас) често се характеризира с депресивно състояние. Синоними на термина "страх" или подобни по състояние са термините "тревожност", "паника", "уплаха", "фобии".
Ако човек има краткосрочен и в същото време силен страх, причинено от внезапен стимул, тогава ще се отдаде на уплаха, а продължително и неясно изразено - на тревожност.
Състояния като фобии могат да доведат до чести, както и до силни преживявания на отрицателни емоции от индивида. Фобия означава ирационално, натрапчив страхсвързани с конкретна ситуация или предмет, когато човек не може да се справи сам.
Признаци на страх
Някои характеристики на изразяването на отрицателни емоции се проявяват в физиологични промени: повишено изпотяване, сърцебиене, диария, разширени и свити зеници, незадържане на урина, мърдащи очи. Тези признаци се появяват, когато животът е застрашен или пред характерен биологичен страх.
Признаци на страх са принудително мълчание, пасивност, отказ от действие, избягване на комуникация, несигурно поведение, поява на говорен дефект (заекване) и лоши навици(оглеждане, прегърбване, гризане на нокти, въртене с предмети в ръцете); индивидът се стреми към самота и изолация, което допринася за развитието на депресия, меланхолия и в някои случаи провокира. Хората, които се страхуват, се оплакват от обсебването на идеята, което в крайна сметка им пречи да живеят. пълноценен живот. Обсебеността от страх пречи на инициативата и принуждава към бездействие. В същото време измамни видения и миражи съпътстват човек; страхува се, опитва се да се скрие или да избяга.
Чувства, които възникват със силна негативна емоция: земята излиза изпод краката, губят се адекватността и контролът върху ситуацията, възниква вътрешно изтръпване и изтръпване (ступор). Човек става капризен и хиперактивен, винаги има нужда да бяга нанякъде, защото е непоносимо да остане сам с обекта или проблема на страха. Човек е притиснат и зависим, натъпкан с комплекси за несигурност. В зависимост от вида нервна системаиндивидът се защитава и преминава в настъпление, проявявайки агресия. Всъщност това действа като маска за преживявания, зависимости и тревоги.
Страховете се проявяват по различни начини, но имат общи черти: безпокойство, безпокойство, кошмари, раздразнителност, подозрителност, мнителност, пасивност, сълзливост.
Видове страхове
Ю.В. Щербатих посочи следната класификация на страховете. Професорът разделя всички страхове на три групи: социални, биологични, екзистенциални.
Той приписва на биологичната група онези, които са пряко свързани със заплахата за човешкия живот, социалната група е отговорна за страховете и страховете в социалния статус, ученият свързва екзистенциалната група страхове със същността на човека, което се отбелязва във всички хората.
Всички социални страхове са причинени от ситуации, които могат да подкопаят социален статуспо-ниско самочувствие. Те включват страх ораторство, отговорност, социални контакти.
Екзистенциалните страхове са свързани с интелекта на индивида и са причинени (от размишления върху въпроси, които засягат проблемите на живота, както и смъртта и самото съществуване на човек). Например, това е страх от времето, смъртта, а също и безсмислието на човешкото съществуване и т.н.
Следвайки този принцип: страхът от огъня се отнася към биологичната категория, страхът от сцената - към социалната, а страхът от смъртта - към екзистенциалната.
Освен това има и междинни форми на страх, които стоят на ръба на две групи. Те включват страх от болести. От една страна, болестта носи страдание, болка, увреждане ( биологичен фактор), а от друга страна, социален фактор (отделяне от обществото и колектива, изключване от обичайните дейности, по-ниски доходи, бедност, уволнение от работа). Следователно това състояние се приписва на границата на биологичните и социалните групи, страхът от плуване в езерце на границата на биологичното и екзистенциалното, страхът от загуба на близки на границата на биологичните и екзистенциалните групи. Трябва да се отбележи, че във всяка фобия се отбелязват и трите компонента, но единият е доминиращ.
Нормално е човек да се страхува от опасни животни, определени ситуации и природни явления. Страховете на хората, които се появяват за това, са от рефлекторно или генетично естество. В първия случай опасността се основава на негативен опит, във втория е записан на генетично ниво. И двата случая контролират ума и логиката. Вероятно тези реакции са загубили полезното си значение и следователно пречат на човек да живее пълноценен и щастлив живот доста силно. Например, има смисъл да внимавате със змиите, но е глупаво да се страхувате от малки паяци; човек може разумно да се страхува от мълния, но не и от гръмотевица, която не е в състояние да причини вреда. При такива фобии и неудобства хората трябва да възстановят рефлексите си.
Страховете на хората, възникващи в ситуации, опасни за здравето, както и за живота, имат защитна функция и това е полезно. А страховете на хората от медицински манипулации могат да навредят на здравето, тъй като ще попречат на навременното диагностициране на заболяването и започване на лечение.
Страховете на хората са разнообразни, както и сферите на дейност. Фобията се основава на инстинкта за самосъхранение и действа като защитна реакция при опасност. Страхът може да се прояви в различни форми. Ако негативната емоция не е изразена, тогава тя се преживява като замъглено, неясно чувство - тревожност. По-силен страх се отбелязва в негативните чувства: ужас, паника.
Състояние на страх
Отрицателната емоция е нормална реакция на индивида към превратностите на живота. С имплицитно изразена форма това състояние действа като адаптивна реакция. Например, кандидатът не може да издържи успешно изпит, без да изпита вълнение и безпокойство. Но в екстремни условия състоянието на страх лишава индивида от способността да се бори, създавайки чувство на ужас и паника. Прекомерното вълнение и безпокойство не позволяват на кандидата да се концентрира по време на изпита, той може да загуби гласа си. Изследователите често отбелязват състояние на тревожност и страх при пациенти по време на екстремна ситуация.
Състоянието на страх помага за премахване на кратко време успокоителнии бензодиазепини. Отрицателната емоция включва състояние на раздразнителност, ужас, потапяне в определени мисли, а също така се характеризира с промяна на физиологичните параметри: поява на задух, прекомерно изпотяване, безсъние, втрисане. Тези прояви се засилват с течение на времето и това затруднява обичайния живот на пациента. Често това състояние преминава в хронично и се проявява при липса на външна специфична причина.
Чувство на страх
Би било по-точно да се говори за емоцията на страха, но няма ясна граница между тези две понятия. Често при краткосрочен ефект се говори за емоция, а при дългосрочен ефект се има предвид чувство на страх. Това е, което отличава двете понятия. А в разговорната реч страхът се нарича и чувство, и емоция. При хората страхът се проявява по различни начини: за някой той оковава, ограничава, а за някой, напротив, активира дейността.
Усещането за страх е индивидуално и отразява всички генетични особености, както и характеристиките на възпитанието и културата, темперамента, акцентуацията и невротичността на всеки индивид.
Има както външни, така и вътрешни прояви на страха. Под външно разбират как изглежда индивидът, а под вътрешно разбират физиологични процесивъзникващи в тялото. Поради всички тези процеси страхът се определя като негативна емоция, която се отразява негативно на целия организъм, като учестява пулса и сърдечния ритъм, съответно повишава налягането, а понякога и обратното, увеличава изпотяването, променя състава на кръвта (освобождава хормон адреналин).
Същността на страха се състои в това, че човек, страхувайки се, се опитва да избегне ситуации, които предизвикват негативни емоции. Силният страх, като токсична емоция, провокира развитието на различни заболявания.
Страхът се наблюдава при всички индивиди. Невротичният страх се наблюдава при всеки трети жител на Земята, но ако достигне сила, той се превръща в ужас и това изважда индивида от контрол на съзнанието и в резултат на това вцепенение, паника, отбрана, бягство. Следователно чувството на страх е оправдано и служи за оцеляването на индивида, но може да приеме и патологични форми, които ще изискват намесата на лекарите. Всеки страх изпълнява определена функция и възниква поради причина.
Страхът от високо предпазва от падане от планина или балкон, страхът от изгаряне ви кара да не се доближавате до огъня и следователно ви предпазва от нараняване. Страхът от публично говорене ви кара да се подготвяте по-внимателно за речи, да вземете курсове по реторика, което трябва да помогне за израстване в кариерата. Естествено е индивидът да се опитва да преодолее личните си страхове. В случай, че източникът на опасност е неопределен или несъзнателен, тогава състоянието, което възниква в този случай, се нарича тревожност.
панически страх
Това състояние никога не възниква без причина. За неговото развитие са необходими редица фактори и условия: безпокойство и тревожност, стрес, шизофрения, хипохондрия,.
Потиснатата човешка психика бързо реагира на всякакви дразнители и следователно неспокойните мисли могат да подкопаят способността на човека. Безпокойство и коморбидни състоянияпостепенно се превръща в невроза, а неврозите от своя страна провокират появата на панически страх.
Това състояние не може да се предвиди, тъй като може да се случи по всяко време: на работа, на улицата, в транспорта, в магазин. Паническото състояние е защитна реакция на тялото към възприемана или въображаема заплаха. Паническият безпричинен страх се характеризира с проявата на такива симптоми: задушаване, замаяност, сърцебиене, треперене, ступор, хаос на мислите. Някои случаи се характеризират с втрисане или повръщане. Такива състояния продължават от час до два за един или два пъти седмично. Колкото по-силно е психическото разстройство, толкова по-дълго и по-често.
Често това състояние може да възникне на фона на преумора, изтощение на тялото при емоционално нестабилни хора. В повечето случаи жените попадат в тази категория като емоционални, уязвими, остро реагиращи на стрес. Въпреки това, мъжете също изпитват паника безпричинен страхно се опитайте да не го признавате пред другите.
Паническият страх не изчезва от само себе си и пристъпите на паника ще преследват пациентите. Лечението се извършва стриктно под наблюдението на психиатри, а отстраняването на симптомите с алкохол само влошава ситуацията и паническият страх ще се появи не само след стрес, но и когато нищо не заплашва.
страх от болка
Тъй като е обичайно човек периодично да се страхува от нещо, това е нормална реакция на тялото ни, която отразява изпълнението защитни функции. Страхът от болка е едно от най-честите преживявания от този вид. След като преди това е преживял болка, индивидът на емоционално ниво се опитва да избегне повторението на това усещане, а страхът действа като защитен механизъм, който предотвратява опасни ситуации.
Страхът от болка е не само полезен, но и вреден. Човек, който не разбира как да се отърве от това състояние, дълго времеопитва се да не посещава зъболекар или избягва важна операция, както и начина на изследване. IN този случайСтрахът има разрушителна функция и с това трябва да се борим. Объркването, преди ефективно да се отървете от страха от болка, само изостря ситуацията и насърчава формирането на реакция на паника.
Съвременната медицина в момента разполага различни начинианестезия, така че страхът от болка е предимно само психологически по природа. Тази негативна емоция рядко се формира от предишен опит. Най-вероятно страхът от болка от наранявания, изгаряния, измръзване при хората е силен и това е защитна функция.
Лечение на страхове
Преди започване на терапията е необходимо да се диагностицира в рамките на какво психично разстройствопоявяват се страхове. Фобиите се срещат в хипохондрия, депресия, в структурата невротични разстройства, паническа атака, паническо разстройство.
Чувството на страх заема значително място в клинична картинасоматични заболявания (хипертония, бронхиална астма и други). Страхът може да действа и като нормална реакция на индивида към ситуацията, в която се намира. Ето защо правилна диагнозаотговорни за стратегията за лечение. Развитието на заболяването от гледна точка на патогенезата трябва да се третира в съвкупността от симптоми, а не в отделните му прояви.
Страхът от болка може да бъде ефективно лекуван с психотерапевтични методи и се елиминира чрез терапия, която има индивидуален характер. Много хора, които нямат специални познания, за да се отърват от страха от болка, погрешно смятат, че това е неизбежно чувство и затова живеят с него дълги години. В допълнение към психотерапевтичните методи за лечение на тази фобия се използва хомеопатично лечение.
Страховете на хората са много трудни за коригиране. IN модерно обществоНе говорете за страховете си. Хората публично обсъждат болести, отношение към работата, но щом се говори за страхове, веднага се появява вакуум. Хората се срамуват от фобиите си. Това отношение към страховете се насажда от детството.
Корекция на страховете: вземете лист бяла хартия и запишете всичките си страхове. Поставете най-значимата и обезпокоителна фобия в центъра на листа. И не забравяйте да разберете причините за това състояние.
Как да се отървем от страха
Всеки човек може да се научи да преодолява страховете си, в противен случай ще му бъде трудно да постигне целите си, да сбъдне мечтите си, да постигне успех и да се реализира във всички области на живота. Има различни техники за отърваване от фобиите. Важно е да развиете навика да действате активно и да не обръщате внимание на страховете, които възникват по пътя. В този случай отрицателната емоция е проста реакция, която възниква в отговор на всяко усилие да се създаде нещо ново.
Страхът може да дойде от опит да направите нещо против вашите убеждения. Разберете, че всеки човек развива личен мироглед за определен период от време и когато се опитате да го промените, трябва да прекрачите страха.
Страхът може да бъде силен или слаб в зависимост от силата на убеждаване. Човек не се ражда успял. Често не сме възпитавани като успешни хора. Много е важно да действате въпреки личния страх. Кажете си: „Да, страх ме е, но ще го направя“. Докато отлагате, фобията ви расте, ликуваща, превръщайки се в мощно оръжие срещу вас. Колкото повече отлагате, толкова повече го развивате в ума си. Но веднага щом започнете да действате, страхът веднага ще изчезне. Оказва се, че страхът е илюзия, която не съществува.
Лекарството за страха е да приемете фобията си и да вървите към нея, примирени. Не трябва да се бориш с това. Признайте си: „Да, страх ме е“. В това няма нищо лошо, имате право да се страхувате. В момента, в който го разпознаете, той ликува и след това отслабва. И започваш да действаш.
Как да се отървем от страха? Оценете най-лошия сценарий на очакваното развитие на събитията, като свържете логиката. Когато се появи страх, помислете за най-лошия сценарий, ако изведнъж, независимо от всичко, решите да действате. Дори най-лошият сценарий не е толкова страшен, колкото неизвестното.
Какво причинява страх? Най-мощното оръжие на страха е неизвестното. Изглежда ужасно, тромаво и невъзможно за преодоляване. Ако вашата оценка е наистина реална и ужасното състояние не изчезва, тогава трябва да помислите дали в този случай фобията действа като естествена защитна реакция. Може би наистина трябва да се откажете от по-нататъшни действия, защото вашата отрицателна емоция ви спасява от неприятности. Ако страхът не е оправдан и най-лошият сценарий не е толкова ужасен, тогава продължете напред и действайте. Не забравяйте, че страхът живее там, където има съмнение, несигурност и нерешителност.
Лекарството за страха е да премахнете съмнението и няма да има място за страха. Това състояние има такава сила, защото предизвиква негативни картини в съзнанието на това, от което не се нуждаем и човекът изпитва дискомфорт. Когато човек реши да направи нещо, тогава съмненията се изпаряват моментално, защото решението е взето и няма връщане назад.
Какво причинява страх? Веднага щом в човек се появи страх, тогава в ума започва да се превърта сценарий на неуспехи, както и неуспехи. Тези мисли влияят негативно на емоциите и контролират живота. недостатък положителни емоциимного силно влияе върху появата на нерешителност в действията, а времето на бездействие увековечава в индивида неговата собствена незначителност. Много зависи от решителността: отървете се от страха или не.
Страхът задържа вниманието на човешкия ум върху негативното развитие на събитието, а решението се концентрира върху положителния изход. Когато вземем решение, ние се фокусираме върху това колко прекрасно ще бъде, когато преодолеем страха и в крайна сметка постигнем добър резултат. Това ви позволява да се настроите положително и най-важното - да напълните ума си с приятни сценарии, където няма да има място за съмнения и страхове. Не забравяйте обаче, че ако поне един негативна мисълсвързани с отрицателна емоция, тогава веднага ще възникнат множество подобни мисли.
Как да се отървем от страха? Действайте въпреки страха. Знаете от какво се страхувате и това е голям плюс. Анализирайте страха си и си отговорете на въпросите: „От какво точно се страхувам?“, „Наистина ли си струва да се страхувам?“, „Защо се страхувам?“, „Има ли причина страхът ми?“, „ Кое е по-важно за мен: да положиш усилия над себе си или никога да не постигнеш това, което искаш? Задайте си повече въпроси. Анализирайте фобиите си, защото анализът се извършва на логическо ниво, а страховете са емоции, които са по-силни от логиката и затова винаги побеждават. След като анализира и осъзнае, човек самостоятелно стига до извода, че страхът няма абсолютно никакъв смисъл. Това само влошава живота, прави го тревожен, нервен и неудовлетворен от резултатите. Още ли те е страх?
Как да се отървем от страха? Можете да се борите със страха с чувства (емоции). За да направите това, седнали удобно на стола, превъртете сценариите в главата си за това от какво се страхувате и как правите това, от което се страхувате. Умът не е в състояние да различи въображаемите събития от реалните. След като преодолеете въображаемия страх в главата си, ще ви бъде много по-лесно да се справите със задачата в действителност, тъй като моделът на събитията вече е укрепнал на подсъзнателно ниво.
В борбата със страховете ефективен и мощен ще бъде методът на самохипнозата, а именно визуализацията на успеха. След десет минути визуализация благосъстоянието се подобрява и е по-лесно да се преодолее страхът. Не забравяйте, че не сте сами във вашите фобии. Всички хора се страхуват от нещо. Това е добре. Вашата задача е да се научите да действате в присъствието на страх и да не му обръщате внимание, разсейвайки се от други мисли. Борейки се със страха, човек отслабва енергийно, защото отрицателната емоция изсмуква цялата енергия. Човек унищожава страха, когато напълно го игнорира и се разсейва от други събития.
Как да се отървем от страха? Тренирайте и развивайте смелост. Когато се страхувате от отхвърляне, няма смисъл да се борите с него, като се опитвате да сведете до минимум броя на отказите. Хората, които не могат да се справят със страха, свеждат подобни ситуации до нищо и като цяло не правят почти нищо, което да ги прави нещастни в живота.
Представете си, че тренирането за смелост е подобно на изпомпване на мускули във фитнеса. Първо идва обучението леко тегло, което е възможно да вдигнете, а след това постепенно преминете към по-голяма тежест и се опитайте да я вдигнете вече. Подобна ситуация има и със страховете. Първоначално тренираме с лек страх, а след това преминаваме към по-силен. Например страхът от публично говорене пред голяма аудитория се премахва чрез тренировки пред малък брой хора, като постепенно аудиторията се увеличава няколко пъти.
Как да преодолеем страха?
Практикувайте нормална комуникация: на опашка, на улицата, в транспорта. Използвайте неутрални теми за това. Въпросът е първо да преодолеете малките страхове, а след това да преминете към по-значимите. Практикувайте постоянно.
Как да преодолеем страха по други начини? Повдигнете самочувствието си. Има някакъв модел: колкото по-добре мислиш за себе си, толкова по-малко фобии имаш. Личното самочувствие предпазва от страхове и неговата обективност няма никакво значение. Следователно хората с високо самочувствие са в състояние да направят повече от хората с обективно самочувствие. Влюбени, хората преодоляват много силен страх в името на своите желания. Всяка положителна емоция помага за преодоляване на страховете, а всички отрицателни само пречат.
Как да преодолеем страха?
Има едно прекрасно твърдение, че смел е не този, който не се страхува, а този, който действа независимо от чувствата си. Продължете на етапи, като правите минимални стъпки. Ако се страхувате от височини, постепенно увеличавайте височината.
Не придавайте голямо значение на някои моменти от живота си. Колкото по-леко и незначително е отношението към моментите от живота, толкова по-малко е безпокойството. Предпочитайте спонтанността в бизнеса, тъй като внимателната подготовка и превъртането в главата ви провокира развитието на вълнение и безпокойство. Разбира се, трябва да планирате нещата, но не трябва да се затваряте в това. Ако решите да действате, тогава действайте и не обръщайте внимание на трепета на ума.
Как да преодолеем страха? Разбирането на конкретната ситуация може да помогне за това. Човек се страхува, когато не разбира от какво точно има нужда и какво иска лично той. Колкото повече се страхуваме, толкова по-тромаво действаме. В този случай спонтанността ще помогне и не се страхувайте от провали, отрицателни резултати. Във всеки случай ти се справи, показа смелост и това е твоето малко постижение. Бъдете приятелски настроени, доброто настроение помага в борбата със страховете.
Самопознанието помага за преодоляване на страховете. Случва се сам човек да не знае своите възможности и да не е уверен в способностите си поради липса на подкрепа от другите. При острата критика доверието на много хора рязко пада. Това се случва, защото човек не познава себе си и получава информация за себе си от други хора. Важно е да знаете, че разбирането на другите хора е субективно понятие. Много хора често не могат да разберат себе си, камо ли да дадат реална оценка на другите.
Да познаваш себе си означава да приемеш кой си и да бъдеш себе си. Човешката природа е да действа без страх, когато не се срамува да бъде себе си. Действайки решително, вие изразявате себе си. Да преодолееш страховете си означава да учиш, да се развиваш, да ставаш по-мъдър, по-силен.
Какво е страх за възрастен, защо възниква и как може да бъде опасен. Причини и видове фобии, тяхното влияние върху живота. Как да преодолеете страха си.
Влиянието на страховете и фобиите върху живота
Сам по себе си страхът при възрастни е нормална реакция на човешката психика към опасен фактор, много често играе защитна роля. Понякога заложените в психиката рефлекси могат да спасят живота както на самия човек, така и на хората около него.
В същото време страхът е един от симптомите на тревожно-депресивни и панически разстройства, различни фобии. Тези нозологии са патологични реакции към причинни фактории може значително да повлияе на качеството на човешкия живот. Когато страховете са стабилни, човек ограничава живота си заради тях, отказва много възможности.
Невротичният страх, който е обвързан във времето, със ситуация или обект, приема формата на фобия. Тя може постоянно да кара човек да изпитва симптоми на страх или може да се изрази под формата на гърчове. Независимо от това, фобията значително влошава нормалния начин на живот на човек, засяга работните отношения, разбирателството в семейството.
Светът на човек със страх е значително стеснен и ограничен. Мирянинът сам си поставя граници, забранявайки си всичко. Например страхът от излизане (агорафобия), возене в асансьор (клаустрофобия), високо (акрофобия) и други фобии значително ограничават способностите на хората.
Без връзка с конкретна ситуация, страхът е постоянно чувство на безпокойство. Човек е в очакване на непосредствена опасност през цялото време. Естествено, в тази ситуация не си струва да говорим за качеството на живот, тъй като животът е изцяло доминиран от тревожни усещания.
Основните причини за страх при възрастни
В съвременния свят се разглежда многофакторна теория за произхода на страховете. Това означава, че няколко причини могат заедно да предизвикат формирането на определена фобия. Не е изключено възникването на такива нарушения само поради една причина, но това се случва много по-рядко.
Причините за страх при възрастни могат да бъдат както следва:
- органична патология. Различни видове наранявания, инфекции и увреждания на мозъка, довели до промяна в неговата структура и видими на томографски изображения, могат да причинят формирането на фобия у човек.
- генетичен фактор. Страховете, разбира се, са наследствени. Това е многократно доказано от изследователи в областта. Ако в семейството се наблюдават характерни страхови неврози, това означава, че по-младото поколение има тенденция да развива фобии както в детството, така и в зряла възраст.
- Мощен стрес фактор. Една-единствена ситуация, която е имала значително въздействие върху човек, може да провокира формирането на страх. Продължителният стрес, придружен от страх, също може да доведе до образуването на постоянно разстройство.
Всяка мотивация на тялото на свой ред се задоволява от кората на главния мозък. Страхът може да блокира този ред. То става единственото преживяване на човек, обхващащо изцяло съзнанието. В такива случаи се описва ступор или обратно, реакция на паника.
Самата реакция на стрес може да причини колебания в хормоните в кръвта. Освобождаването на катехоламини провокира соматична реакция към стреса под формата на страх. Веднага след припомняне или наличие на стресов фактор, хипоталамусът освобождава хормона кортикотропин в кръвта. Насърчава активирането на надбъбречните жлези, освобождаването на норепинефрин и адреналин. Тези хормони могат да свият кръвоносните съдове, да повишат нивото кръвно наляганепричиняват треперене на крайниците.
Признаци на развитие на страхове и фобии
Умственият и физическият компонент на синдрома на страха при възрастни заедно дават доста подробна картина. От каквото и да се страхува човек, тези знаци са подобни един на друг. Физическите прояви се считат за най-сходни, те не могат да бъдат контролирани и възникват независимо от желанието на човек.
физически или соматични признацистрах:
- кардиопалмус;
- бучка в гърлото или сухота;
- постоянно безпокойство;
- кожа, покрита със студена пот;
- треперене;
- често желание за уриниране;
- диария.
Психичните прояви на страх са разнообразни и могат да отнемат различни форми. В зависимост от това дали страхът е реален или невротичен (без видима причина), симптомите се наблюдават или в конкретна ситуация, или постоянно.
В първия случай човек изпитва неприятни соматични прояви и психологически стрес, усещане, че нещо лошо се приближава почти веднага след сблъсък с въздействащ фактор или дори когато си го спомня. Например страхът от публично говорене се проявява както когато си спомнят, че ще излязат на сцената, така и непосредствено преди излизане.
Във втория случай невротичният страх не е обвързан с никакво място или ситуация, но това не го улеснява. Такива хора изпитват постоянно чувство на опасност, живеят в безпокойство и очакват неизбежното. Известният психиатър Зигмунд Фройд нарича това състояние "тревожна невроза".
Страхът може да се прояви и в различни краткосрочни реакции. Най-често това е панически синдром, който се развива за няколко секунди. За известно време човек приема необратимостта на случващото се и неизбежния фатален изход. Загубата на самоконтрол и чувството за безпомощност се заменят с мобилизиране на вътрешни ресурси и ускорена двигателна реакция. Човек се опитва да се предпази от възникналата ситуация възможно най-скоро, ако тя съществува.
Вторият вариант на краткосрочната реакция на страх е афективен ступор. Това е емоционално притъпяване на всички възможности на човек да се движи или да предприеме някакво действие поради емоционално разтърсване. Това се проявява с усещане за "памучни крака" и невъзможност за движение.
Разновидности на страхове и фобии при възрастни
В зависимост от възникването и естеството на представената заплаха се разграничават три вида страхове:
- екзистенциален страх. Страхът на човек се крие в неговите вътрешни преживявания, отразяващи света. В зависимост от това как възприема реалността, ще се формират определени страхове. Екзистенциалните фобии включват страх от смъртта, неизбежността на времето и други подобни фобии.
- социален страх. Свързва се с отражението и реакцията на обществото към самия човек. Ако се страхува да не бъде отхвърлен, разрушавайки репутацията си, тогава той е склонен към формирането на социален страх. Най-ярките примери за социални фобии включват сценична треска, еревтофобия, скоптофобия.
- биологичен страх. Този тип се основава на страха от физическо нараняване или заплаха за човешкия живот. Това включва всички категории страх от болест (хипохондрични фобии), тези фобии, които включват болка, страдание или соматични увреждания. Примери за тази група са кардиофобията и карцинофобията.
Някои от най-често срещаните фобии, които се развиват в зряла възраст, трябва да бъдат разгледани по-подробно:
- Страх от открити пространства (агорафобия). Това е доста често срещана фобия, чийто принцип се крие в патологичен страх отворени пространстваи места, където има голямо струпване на хора. Това е един вид защитен механизъм, който позволява на пациента да се изолира от възможно негативни последициконтакт с обществеността. Проявите при престой на открито най-често се ограничават до паническа атака.
- Страх от затворени пространства (клаустрофобия). Това е обратното на предишната фобия. Човек изпитва дискомфорт и дори невъзможност да диша в затворено помещение и се проявяват други соматични прояви на страх. Най-често симптомите се срещат в малки помещения, кабини, пробни, асансьори. Човек изпитва значително облекчение само с отварянето на вратата. Страхът включва самата перспектива да бъдеш затворен сам.
- Страх от смъртта (танатофобия). Може да се отнася както за самия човек, така и за неговите приятели и роднини. Често се развива при майки, чиито деца са тежко болни или са били болни. Проявява се в натрапчив и неконтролируем страх от внезапна смърт, дори и да няма причина за това. Може да е свързано с религиозни вярвания или просто със страх от неизвестното, което е неконтролируемо.
- Страх от публично говорене (глософобия). Това заболяване е доста често срещано сред възрастното население. В повечето случаи поради ниско самочувствие, страх да не бъде разбран от публиката и строго възпитание. Това намалява самочувствието и човек панически се страхува да говори пред публика.
- Страх от изчервяване пред хора (еритрофобия). Това е страхът от червени петна по лицето поради стресова ситуация. В основата си това е порочен кръг за човек, който е срамежлив и се смущава публично. Той се страхува да се изчерви, защото го е страх да бъде пред публика, защото го е страх да се изчерви.
- Страх да останеш сам (автофобия). Проявява се в патологичния страх на човек да остане сам със себе си. Страхът е свързан със страх от възможността да се самоубие. Трябва да се каже, че статистиката показва негативна тенденция в самоубийствата сред автофобите. Проявява се с тревожност, изпотяване и пристъпи на паника, ако човек остане сам в стаята.
- Страх от сърдечни заболявания (кардиофобия). Това е патологично състояние, което включва соматични прояви без наличие на самото заболяване. Човекът се оплаква от дискомфортв областта на сърцето, сърцебиене, гадене. Често тези симптоми могат да попречат на това, което той прави и се възприемат от лекарите като сърдечно заболяване, но след необходими прегледине се показва.
- Страх от рак (карцинофобия). Това е панически страх от заболяване от злокачествени онкологични нозологии. По своята същност тя е тясно свързана със страха от смъртта и се развива в резултат на стресова ситуация. Това може да е заболяване на някой от роднини, познати или просто наблюдавани прояви на рак при непознати. Наличието на хипохондрична личност и наличието на няколко косвени симптома може да играе огромна роля.
- Страх от нараняване (алгофобия). В основата на много други видове фобии, включително посещения при лекар и дори медицински процедури. Човек под всякакъв предлог се опитва да избегне най-малките прояви на физическа болка, понякога злоупотребявайки с болкоуспокояващи. Проявява се от безпокойство и страхове за предстоящото изпитание на болката.
важно! Чувството на страх обвързва човека и може да доведе до фатални последици, както за самия него, така и за другите.
Как да преодолеем страховете при възрастен
Страховете могат да бъдат част от много по-голям синдром или нозология, която само специалист може да диагностицира. Ето защо, ако имате симптоми на страх, трябва да се консултирате с лекар. Заболяването, чиято проява той действа, може да бъде както от психиатричния регистър, така и от соматичния.
Страховете често се включват в структурата на шизофренията, тревожните и невротични разстройства, пристъпите на паника, хипохондрията и депресията. Често се наблюдава при бронхиална астма, сърдечно-съдови заболяванияпридружени от ангина пекторис. Правилната диагноза ще определи тактиката на лечението. Ето защо само лекар е компетентен по въпроса как да се лекуват страховете при възрастни.
Всеки човек, който се страхува от нещо, трябва да осъзнае, че страхът далеч не е вечен. Има много техники и методи на психотерапия, които могат да помогнат при този проблем. Пречка за възстановяването е човешка реакция - срам за техните фобии. Обикновено в обществото не е обичайно да се говори за техните страхове, признаването на малоценност и уязвимост докосва човек бързо. Но като се изправите смело срещу фобиите си и вземете необходимите мерки, можете да се отървете от тях веднъж завинаги.
Един от най-разпространените методи за излекуване на страховете при възрастни е смирението. Никой не принуждава човек да се бори с фобиите си или да ги отрича, да го убеждава в тяхната незначителност - безполезно е. Затова психолозите препоръчват да не се срамувате от чувствата си и в същото време да правите необходимото, дори и да е страшно. Човек, който осъзнава, че се страхува (все пак такава е природата му), но все пак трябва да направи нещо, лесно ще преодолее тази бариера във времето.
Например, страхът от публично говорене често ужасява онези, които са на път да излязат на сцената. Човек, който уверено е решил да се отърве от фобията си, трябва да излезе със страха си. Да се страхуваш и да се представяш едновременно е истинското решение за този случай.
Също добър ефектлечение на страхове при възрастни може да даде визуализация на постигнатия резултат. Ако фобията ви пречи да постигнете висок кариерен растеж или семейно благополучие, трябва да си представите живота без нея, какво би било да не се страхувате. Тогава ще бъде много по-лесно да преодолеете страховете си, защото като знаете за какво се борите, вие се борите по-лесно.
Как да преодолеете страха при възрастен - вижте видеото:
Страховете на човека са негова защита, докато престанат да действат завинаги. Фиксирайки се върху негативните преживявания, те могат да разрушат семейства, кариера и дори животи, затова е толкова важно навреме да осъзнаете патологичния характер на вашите фобии.
Нищо не спира живота така, както страхът. Има разрушителна сила, ако не бъде спряна навреме. Често, за да започнете да живеете така, както искате, трябва да разберете защо възниква и да направите всичко, за да изчезне и да спре да измъчва. Има много психологически триковеи техники, които ви позволяват да се справите с него, но в същото време основният въпрос за успешна работа с това състояние остава въпросът „Какво го е причинило да се появи?“.
Как и защо възниква страхът
Човешката психика е устроена по такъв начин, че когато е изправена пред опасност, тя дава сигнал за мобилизация, принуждавайки тялото да се подготви за битка. Главна функциястрахът, колкото и да е странно, е защита. Възниква, за да предупреди, спаси, спаси, даде сила. Следователно страхът е нормална психическа реакция. здрав човек.
Друго нещо е, когато поради трудни житейски ситуации, особено в детство, човек започва да се страхува от нещо, което в действителност не представлява сериозна заплаха. И в същото време, изпитвайки страх, той не прави избор: да избяга от това, което го плаши чрез „бягство“ или да се бори с него. Вместо това човекът е в капан.
Понякога той не разбира, че за да промени живота си или да направи това, което иска, страховете му пречат, а не външните обстоятелства, липсата на вяра в себе си, въпреки че това също е страх. Да разбереш, че се страхуваш, често е толкова трудно, колкото да се отървеш от страха. И когато не знаеш истинска причинакоето създава проблем, е невъзможно да го разрешите, колкото и да се опитвате. И в случай, че причината е страхът, той продължава да влияе върху всички значими решения и действия и хората все още вярват, че въпросът е нещо друго и ако се научат да вярват в себе си или да не обръщат внимание, тогава всичко ще премине.
В други ситуации хората разбират, че се страхуват от нещо конкретно, но не се опитват да направят нищо по въпроса: не се борят и не го приемат за даденост, създавайки ненужно напрежение и безпокойство в душите си . В най-добрия случай избягват това, което ги плаши. Но ако страхът от високо или клоуни не пречи толкова много на нормалния живот, то страхът от открити пространства или страхът от общуване с хора превръщат живота в съществуване. Човек не може да направи кариера, да изгради приятелства или лични отношения.
За да се коригира ситуацията, е необходимо да се намери причината, която провокира страха. Какъв беше подтикът. Какви хора, събития, действия или думи са го причинили. Най-често фобиите се зараждат в ранна детска възраст, но понякога възникват през годините. Във всеки случай трябва да потърсите първопричината за това състояние.
Опитен психолог е в състояние много бързо да го открие и да предложи начин за решаване на проблема. Ако не е възможно да използвате услугите му, тогава можете да опитате да се справите с вътрешни проблемисам по себе си. Само това трябва да се прави внимателно, постепенно, сякаш изследвате непозната област. Не можете да се опитате да ги счупите защитни механизмикоито са се развили през годините, за да накарат човек да се чувства по-комфортно.
Преди да потърсите причината за появата му, важно е да разберете, че възниква като реакция на някакво травматично събитие в миналото: реално или въображаемо.
Неговият източник е физическото и психологическото насилие, вярванията на родителите, които проникват в подсъзнанието на детето и стават неразделна част от него, което прави толкова трудно да се разбере кой страх принадлежи на самия човек и кой е наложен от другите. Филмите на ужасите, документалните филми за трагични събития, някои карикатури, светогледът на учителите и много прояви на културата, с които се сблъскват, когато не са готови за това, влияят неблагоприятно върху крехката детска психика.
Всяко събитие, което е провокирало напрежение и болка в душата, което е причинило изпускане в кръвта Голям бройадреналинът, който причинява скованост, изтръпване, спазми, повръщане, студена пот или лошо храносмилане, особено няколко от тези симптоми наведнъж, се превръща в причина, която генерира страх. И ако нищо не е направено, за да спре това събитие да предизвика подобни чувства, то продължава да бъде свързано със страх до края на живота ви. И може да има много такива ситуации.
Бързо и драстични промени, насищането на околното пространство с информация провокира появата на множество различни фобии. Особено за хора с трудна съдба и слаба психика, особено тези, които са имали трудно детство.
Това се дължи на факта, че в момента на страх всеки взема решение: или да атакува, или да бяга. Но в детството малко от децата са в състояние да отвърнат на удара, особено ако поведението на възрастните е предизвикало страх, например: кавги, скандали или физическо насилие от тяхна страна. И за преживяния ужас се смесва с негодувание поради факта, че не може да се защити. Ако работите през някоя от тези ситуации и изясните на едно малко дете, което остава в нас, че сега е защитено и никой друг не може да го обиди, още повече безнаказано, такива фобии могат да бъдат излекувани.
Вярно е, че не е лесно да се направи без помощта на специалист в такива трудни случаи, малко хора са толкова силни, че могат да се излекуват. Трудността най-често се крие във факта, че такъв страх, да бъдеш отново в безпомощно състояние, седи дълбоко в подсъзнанието и е много трудно да се разбере, че съществува и засяга действията и действията на човек.
Какво причинява страх
- Нормалният страх е породен от реални причини, застрашаващи здраветои човешки живот. Не е нужно да се борите с него, напротив, по-добре е да го изслушате и да решите как да постъпите в създалата се ситуация, за да спасите както живота си, така и живота на хората около вас. Също така е много важно да запомните, че не винаги си струва да се присъедините към битка, понякога е по-добре да избягате или да се скриете, за да изчакате неприятностите. Прекалено смелите хора страдат от адреналинова зависимост, но отстрани изглеждат безстрашни. Този, който за пореден път не изкушава съдбата, например, скачайки от високо, напротив, има силен инстинкт за самосъхранение, което е признак на здрав човек. Така че не всички страхове са толкова ужасни.
- Друг вид страх е свързан с невротични проблеми. И именно те създават ненужни трудности и трудности. Хората се страхуват от самия процес на живот, когато винаги се подготвят за най-лошото. Импулсът за това често са събития от миналото, които са шокирали човек с разрушително влияние върху живота му и той все още не може да се отърве от това чувство на безпомощност, очаквайки повторение на еднакво трудни ситуации или твърде впечатлителен човек е видял събития, които го ужаси толкова много.
- Страховете, които нямат реална основа, могат да бъдат свързани с нещо конкретно: самолети, дълбочина, височина, змии, паяци и др. От една страна изглежда нормално да се страхувате от високо, тъй като можете да паднете и да се счупите, змиите и паяците могат да хапят и дори да носят смъртна опасност. Но такива страхове се наричат невротични, защото са възникнали не защото човек се е сблъсквал и например е страдал от змия, а само защото е видял програма по телевизията за отровни змиии сега се страхува дори от безобидни змии или змии. И от това страдат и той, и те. Той реагира ненужно бурно на тях, изпитвайки отрицателни емоции и определени неприятни симптоми, а те се дължат на това, че започват да се унищожават.
- Страхът от самотата е причинен от дълга раздяла с майка ми в детството, въпреки че може да е само един ден. Страх от защита на правата и изграждане на отношения на възрастни с родителите - страх от загуба на тяхната подкрепа и любов. Социалната фобия и неспособността за изграждане на взаимоотношения се коренят в минали болезнени връзки, дори с противоположния пол, дори с връстници, когато са се дразнили и не са искали да бъдат приятели.
- Страхът от бедността често се поражда от поведението на родителите, които самите винаги са се страхували от бедността, а също и от факта, че статусът определя как човек ще бъде приет от обществото. Но той също е в състояние да се появи поради трудната финансова ситуация.
Всеки се страхува, просто се случва в различни ситуации и по различни начини. Страхът е нормална реакция на нещо, което представлява заплаха. Без него тялото просто няма да получи сигнал да оцелее на всяка цена. Следователно човек никога не трябва да се стреми да не се страхува от нищо. Животозастрашаващо е. Но когато страхът започне да възниква без причина, тогава трябва да помислите защо това се случва, какви причини го причиняват и как да го накарате да изчезне. Винаги търсете проблем, винаги се опитвайте да го разрешите. Всичко определено е във вашите ръце, основното е да искате и да вярвате.
Психолозите казват, че страховете на децата са доста нормално явление, която съпътства детето при неговото израстване и социализиране. Въпреки това, границата между нормата и истинската фобия е толкова тънка, че е достатъчно едно грешно действие и бебето започва да изпитва панически ужас преди обект или събитие. Детето е заобиколено от неща, много от които просто не разбира и затова изпитва силен страх от тях. С израстването на малък член на обществото нарастват и неговите страхове: отначало беше Баба Яга, „Бабайка“, тъмнината, след това се появява страхът от смъртта, неговите или неговите родители. Основната задача на родителите е да разберат как да спасят детето от страха и да му помогнат в това.
Как възникват детските страхове?
Детски страхове преди училищна възрастнай-често възникват поради конкретен случай: уплашен от куче, духа силен вятър, изгубен в магазин, заседнал с мама в асансьор и т.н.. Именно в тези случаи корекцията на страховете при децата е по-успешна. Достатъчно е да говорите с потомството, да обсъдите проблема и от опита силно чувствоследа не остава.
Важна роля играе характерът на бебето, колко независимо или зависимо от възрастните, срамежливо или смело, самоуверено или слабоволно. Понякога самите възрастни формират в своите трохи страх от "Бабайка" или други приказни герои. Например, мнозина са запознати с израза: „Заспивай скоро, иначе Баба Яга ще те вземе!“. Несъзнателно хората сами пораждат детски фобии. Една дума, изречена от възрастен, може завинаги да се отложи в съзнанието на бебето и да доведе до нежелани последствия.
Страхът при дете може да възникне и поради внушение на възрастни. Понякога те предупреждават детето си твърде емоционално за възможна опасност, понякога без да обръщат внимание на това, което е уплашило детето повече - самия инцидент или реакцията на възрастен към него. Често децата сами измислят обект на безпокойство. Много от децата си представиха, че чудовища и чудовища се появяват в стаята с падането на нощта. Бурната фантазия с мнозина може да изиграе жестока шега - детето категорично отказва да остане само в стаята и никакви аргументи няма да го убедят. Семейните конфликти също могат да причинят фобия при децата, особено ако името на детето често се споменава в кавга.
Особено внимание трябва да се обърне на отношенията с връстниците. Страховете при децата в предучилищна възраст се формират още през детска градина. Например, други деца не искат да играят с бебето, да отнемат играчки от него или просто да го обиждат, като по този начин провокират страха на децата от връстници.
Каквито и да са скрити причините за детските страхове, основната задача на възрастните е да ги разберат и да се опитат да помогнат на бебето да ги преодолее. Колкото и глупави и несериозни да ни изглеждат детските притеснения, не бива да се оставя ситуацията да се развие.
Разновидности на детски фобии
Според учените много фобии при възрастните са започнали в ранна детска възраст. Страхът е нормална реакция на тялото към опасност, независимо каква е тя, реална или въображаема. Детето живее в свой свят, в който всичко може да се случи, куклите говорят, приказните герои са най-истински. Следователно за бебето може да възникне заплаха на място, където по стандартите на възрастен това не може да се случи. Възрастните трябва да приемат преживяванията на децата сериозно, само по този начин ще бъде възможно да се убеди бебето в неговата безопасност.
Има следните видове детски страхове:
- Обсебен страх.Към тази разновидност могат да се отнесат следните фобии: страх от затворено пространство, височини, хранене, вода и др.
- Налуден страх. Този вид страх на детето се счита за най-сериозният вид и принадлежи към категорията на неврозите и психозите. Най-често е просто невъзможно да се намери причината за измамните фобии, това е отклонение в умственото развитие на бебето. Например, трудно е да се разбере защо детето се страхува да завърже връзките на обувките си или да седне на стол.
- Надценени страхове.Такива страхове някога е изпитвало дете, но то е толкова обсебено от тях, че вече не може да мисли за нищо друго. Например страхът от заклещване в асансьор. Веднъж детето попадна в такава ситуация и сега ужасно се страхува да влезе в нея, дори придружено от възрастни. Има много примери за надценени страхове: представление на детско матине, където бебето забрави думите, заекване или отговор на дъската. Страхът от тъмното, в което живеят чудовища и чудовища, също принадлежи към този тип фобия. Психолозите диагностицират надценен страх при около 85% от децата, които идват с подобен проблем.
Периоди на проявление на страх при деца
Детските психолози разграничават видовете детски страхове в зависимост от възрастта им:
- Новородените се страхуват само от остри звуци.
- На около шест месеца детето започва да изпитва безпокойство в отсъствието на майка си. Този страх изчезва по-близо до три години.
- До 8 месеца има страх от непознати, особено ако външният вид на жените е много различен от външния вид на майката. Ако няма негативни ситуации (лечение в болница, болезнени процедури и т.н.), този страх изчезва до двегодишна възраст.
- На 2 години възниква първият детски страх от тъмното, от големи животни.
- По-близо до три години има страх от наказание.
- След три години децата започват да се страхуват от приказни герои, които са срещали в книги и анимационни филми. В тъмното те виждат Баба Яга, под леглото живеят страшни призраци. Също така децата на тази възраст се страхуват от затворени пространства, особено ако наказанието е свързано с тъмна малка стая.
- Страховете при децата в начална училищна възраст се проявяват под формата на близки хора, например поради пожар или наводнение. Децата са чувствителни към болестите на възрастните, тъй като усещат опасността от това.
- На възраст 7-8 години миналите преживявания се изтриват и се появяват нови, свързани с училищния живот: страх от закъснение за урок, лоша оценка, наказание за лошо представяне в училище и др.
- Тийнейджърският страх вече е представен като безпокойство, злите приказни герои вече не предизвикват ужас, а мила усмивка. Тийнейджърът има други проблеми: обучение, социален кръг, който се формира, преходна възраст и свързаните с това хормонални промени в тялото, отношения с родителите.
Всички посочени страхове, свързани с възрастта при децата, са временни и с навременна подкрепа от възрастни изчезват без следа, когато бебето расте. Те не могат да бъдат премахнати, просто трябва да подкрепите детето си в труден период и всичко ще изчезне от само себе си. Но има и друга категория страх – невротиченкоето възниква в резултат на травма, физическа или психологическа, трудна ситуация в семейството, психично заболяване. Такъв страх няма да престане да безпокои бебето сам по себе си, в този случай не може да се направи без помощта на специалист.
Как да избегнем страха
Много родители, докато отглеждат децата си, често си задават въпроси: как да се справят със страховете на децата, как да помогнат на бебето си в борбата с кошмарите и какво трябва да се направи за това. По-долу са дадени съветите на психолозите, които е препоръчително да следвате при отглеждането на деца.
- Не можете да заключвате деца в тъмна стая като наказание.
- Не можете да изплашите бебето с факта, че някой определено ще го вземе (Баба Яга, Кошчей, Бабай и др.).
- Опитайте се да превърнете злите герои от приказките в добри. Например, чудовището "излекува" и се превърна в добър принц или нещо подобно.
- Купете играчки за вашето дете според възрастта му. Махнете роботи с пистолети, негативни карикатури и книги далеч от полезрението на тригодишно дете. Хлапето дори може да се страхува от вълка от Червената шапчица и това също трябва да се вземе предвид.
- Необходимо е да се подготви психологически децата за детска градина и училище.
- Възрастните трябва постоянно да повишават самочувствието на бебето, да казват колко безстрашен и силен е той.
Тийнейджърският страх най-често възниква при преместване на ново място на пребиваване или при смяна на училище.
Ако забележите, че детските страхове са подобни на вашите, трябва да помислите за собственото си поведение. Ако се страхувате от кучета, не трябва да показвате това на потомството си, в противен случай той ще копира поведението ви. Страхът за детето понякога също преминава всякакви граници. Преди да търсите причините за страха в поведението на детето, погледнете себе си отстрани.
Как да помогнете на детето си да преодолее страха си
В психологията има цял раздел – детските страхове и тяхното преодоляване. Експертите помагат на родителите да решат труден проблемкак да се справим със страховете на децата.
- На първо място, трябва да установите причината за тревожното състояние.
- Ако детето има добре развита фантазия, оставете го да измисли приказки, в които той е смел и силен герой.
- Много е лесно да премахнете страха на детето от тъмна стая - запалете нощна лампа.
- Под формата на игра научете бебето си да се отърве от фобиите. Например, можете да играете болница или скаути.
- Процесът на освобождаване от фобия е дълъг и труден. Изисква се търпение от родителите, не може да става въпрос за наказание за фобия.
- Живата комуникация не може да бъде заменена с гледане на анимационни филми и детски програми. Говорете по-често с детето си и в бъдеще няма да има проблем като неразбирателство между вас.
За да знаете как да преодолеете страха на детето, не е необходимо да сте психолог, достатъчно е да сте внимателен и любящ родител. Постоянните разговори с бебето, игрите и близкият емоционален контакт ще помогнат да се идентифицират причините за фобията на ранен етап и да се отстранят. В психологията се дават детските страхове голямо значение, защото много често се развиват в възрастен животв истинска фобия, която пречи на нормалния живот.