Продукти за кръвна група 4 отрицателна. Диета за четвърта кръвна група с положителен и отрицателен Rh фактор

Анна Миронова


Време за четене: 14 минути

А А

Все повече и повече време експертите по хранене отделят за изследване на начин за справяне с излишните сантиметри като меню, базирано на характеристики. кръвни групи. Активното изучаване на този метод започва през ХХ век, а днес вече е сложна, високоефективна система за бързо и безопасно отслабване на тялото.

Здравословният начин на живот е добър навик

Диета за четвърта положителна кръвна група е отлична алтернатива на всички съвременни методи за отслабване. Ефективността на методологията е многократно потвърдена от статистика, обратна връзка от хора и медицински изследвания. Но, разбира се, за да постигнете не само краткотраен ефект, а трайна загуба на тегло, трябва да превърнете това меню в навик, прекроявайки традиционните ви възгледи за живота и вярванията за здравословно хранене.

Загубата на тегло по този метод е естествен процес, без да тормозите тялото чрез прекомерно гладуване. Определено диетична дажбаТой е предназначен да подобри цялото тяло като цяло и да коригира теглото възможно най-ефективно. Обръщайки се към този метод за отслабване за помощ, трябва незабавно да се съсредоточите върху дългосрочния план - борбата за здраве и красива фигуратрябва да стане начин на живот и неизменна традиция - да се храним правилно.

Екстремните диети, като например тридневната и други, нарушават функционалния процес. вътрешни органии нарушават в организма метаболитни процеси. Благодарение на диетата според кръвната група, тялото започва пътя към възстановяване, без да изпада в състояние на шок.

Представители на 4-та + кръвна група

Около осем процента от населението на света има тази групакръв, възникнала в резултат на обединението на групи А и В. Носителите на кръвна група 4+ са хора с не най-силната имунна система и много чувствителен храносмилателен тракт. За такива хора е показано смесено-умерено хранене.

Процесът на отслабване чрез определени диетични опции може да бъде както ускорен, така и, уви, забавен. За оптималната работа на всички системи на тялото специалистите са разработили специален списък от продукти – по един за всяка кръвна група.

Характеристики на хората с 4 + кръвна група:

Принципът на диетата за 4 + кръвна група

На първо място, този принцип се основава на укрепване имунна система, прочистване на организма от токсини, ускоряване на метаболитните процеси и оптимизиране работата на вътрешните органи. Поради сложния ефект върху тялото, излишните килограми отиват кратко времебез стрес и глад, благодарение на оптималния баланс на продуктите.

Полезни и вредни продуктиза хора с 4-та + кръвна група:

1. Месо

Полезно: bаранина, заешко месо, пуешко, агнешко.

Вреден: съсвино, говеждо, телешко, патешко, пилешко, бекон, пушен колбас, шунка

Ограничете: pчерен дроб, сърце.

2. Риба

Полезно: tунция, есетра, треска и черен дроб на треска, сортове червена риба, водорасли.

вреден: осолена, маринована и прясна херинга, аншоа, камбала, писия, миди, раци, хек, змиорка, пангасиус, рак.

Ограничение: mидии, скариди, филе от шаран, калмари.

3. Млечни продукти

Полезно: dдомашно кисело мляко, кефир, нискомаслена заквасена сметана и нискомаслено извара, ферментирало печено мляко.

вреден: бри, пармезан, пълномаслено мляко.

Ограничете: масло, топено сирене.

4. Напитки

Полезно: sзелен чай, чай от джинджифил, зеленчукови сокове(зеле, морков), женшен, ехинацея, глог.

вреден: липа, сена, алое.

Ограничете: бира, чай от мента, кафе, чай от лайка, червено вино, малина, валериана, донг куай.

5. Зърнени храни

Полезно: с oey люспи, овесени ядки, ориз, ечемик, просо.

Вреден: gреч, корнфлейкс(брашно).

6. Зеленчуци

Здрави: патладжан, карфиол, броколи, зелено, лук, цвекло, краставици, моркови.

вреден: домати, чушки (всички видове, особено люти), царевица, боб, репички, картофи, черни маслини, артишок.

7. Плодове и горски плодове

Полезно: вГрейпфрут, къпина, лимон, грейпфрут, диня, киви, слива, череша.

вреден: авокадо, манго, портокали, банани, райска ябълка,

8. Ядки

Полезно: gорехи, ленено семе, фъстъци.

вреден: бадеми, слънчогледови семки, шамфъстък.

9. Хранителни добавки, витамини

Здравословно:Бромелаин, кверцетин, цинк, селен, витамин С, бодил, бял трън

  • Намалена употреба в диетата месни продукти.
  • Увеличете количеството зеленчуци и плодове в дневно меню- до пет порции на ден. Витамин С в плодовете намалява риска от развитие на рак.
  • Яденето на тофу в ежедневната ви диета (тофу е идеален източник на протеин за тази кръвна група).
  • Царевица, елда, сусам и бобови растения трябва да се избягват поради намаляването на производството на инсулин и в резултат на това забавянето на метаболизма от употребата на тези продукти.
  • Ограничение в диетата на пшеница и продукти от нея.
  • Най-доброто начало на сутринта е чаша вода с лимонов сок, както и сок от моркови, папая, червени боровинки, череши или грозде – три чаши през деня.

И според неговата система на хранене 4-та кръвна група е смесица от 2 и 3 група. Хора, които отслабват диета за 4 кръвни групи,не най-лошата партида падна: диетата им може да бъде смесена. смесена диетане само осигурява разнообразие от необходими хранителни вещества, но и разнообразие от вкусове. Като част от системата за хранене D "adamo се предоставя диетакак за 4 положителна групакръв, и диета за 4 отрицателна група.

Според лекаря отвъд океана за всяка конкретна кръвна група има полезни, вредни и неутрални продукти. За да приведете тялото си в ред и да се отървете от излишни килограминеобходимо е да се ядат предимно здравословни храни, съчетавайки ги с неутрални. Но вредните продукти трябва да се избягват.

Диета за 4 кръвна групавключва използването на следните продукти:

1. Месо. Чувствайте се свободни да приготвяте любимите си ястия от пуешко, заешко, агнешко, но не се препоръчва да използвате свинско по време на диета под каквато и да е форма. Табуто важи и за говеждо, гъше, пилешко.

"> 2. Зеленчуци и плодове. В този случайзеленчуците са необходими, защото нормализират работата на червата и поддържат правилното функциониране на храносмилателната система, осигуряват на тялото витамини и минерали (по време на диети тялото често се лишава от тези полезни вещества).

3. Зърнени храни. Не яжте елда и царевичен грис. Ако наистина харесвате зърнени храни и зърнени храни, тогава използвайте ориз и овесена каша.

4. Риба и морски дарове

5. Млечни продукти. Кефир, ряженка, варенец ще се възползват, но не трябва да се увличате с млечни продукти с високо съдържаниедебел.

6. От напитки изберете ананас, сок от моркови, плодови напитки от горски плодове, зелен чай, отвари от билки. Кафето е разрешено, но в малки количества.

Не е желателно да се яде:

  • царевица;
  • елда;
  • пшеница
  • тлъсто месо;
  • червено месо;
  • боб;
  • пшеница.

Необходимо е да се придържате към препоръките за хранене в продължение на няколко месеца, поне 1 месец. Най-добре е да се храните по тази система през целия живот, т.к диета за кръвна група 4дава съвети за нормализиране на храненето и подобряване на процесите на храносмилане и усвояване на веществата.

Примерно диетично меню за кръвна група 4

1-ви ден

Закуска: Овесена кашас ябълки и кайсии - 250 гр. кафе.

Обяд: Зеленчукова крем супа - порция (250 гр.); салата от яйца, сардини, сирене, облечени със зехтин или нискомаслена сметана.

Вечеря: Агнешко варено с черен пипер и патладжан - 250гр.

Закуски: Ядки (бразилски, орехи, бадеми) - 50 гр. Зеленчуци (1 краставица / 1 морков) или плодове (по желание) - 1-3 бр.

2-ри ден

Закуска: Оризова каша- 250 гр.

Обяд: крем супа от броколи, брюкселско зеле и карфиол; плодова салата.

Вечеря: Жулиени с морски дарове; зелен чай.

Закуски: Ядки (орехи, бадеми, кедрови ядки) - 50 г, сини сливи / сушени кайсии - 50 г, ръжен хляб - 1-2 бр.

3-ти ден

Закуска: нискомаслено кисело мляко, 1 круша, сок от морски зърнастец.

Обяд: Супа с леко запечени зеленчуци; салата (домати, пекинско зеле, пуешко, сирене, нискомаслена заквасена сметана).

Вечеря: Печена риба с ориз - 250-300 гр.

Закуски: Ядки / плодове, кефир.

Собствениците на най-редката и най-млада (по стандартите на човешкото съществуване) кръвна група, за съжаление, са най-застрашени от натрупване на излишни килограми. Освен това продуктите, поради които ще напълнеят, може да са най-неочакваните, а други няма да причинят неприятни последици. Спасението от затлъстяването обаче ще бъде специална диета.

Представителите на четвъртата кръвна група се нуждаят от животински протеини, но в същото време ниската киселинност на стомашния сок не им позволява да ядат много месо.

Менюто трябва да бъде съставено, като се спазва златната среда. От цялата гама месни продукти трябва да обърнете внимание на лесно смилаемите сортове. Дори ако те провокират тежест в стомаха, тогава трябва да ядете риба.

Диетата изключва храни, които влияят негативно на метаболизма. Например в "нови хора" варива, елда, царевица нарушават производството на инсулин и забавят метаболизма. Изключително важно е диетата да е пълноценна по отношение на витамини и минерали.

"Нови хора" стои с специално вниманиеизберете диети за отслабване. Например, високоефективна диета с елда не е подходяща - наднормено теглопросто няма да си тръгне. Друг важен момент: за да отслабнете, "новите хора" трябва не само да изберат правилната диета, но и да се занимават със спорт.

Полезни и вредни храни за хора с 4 кръвна група

месо

Полезни: агнешко, заешко, пуешко, агнешко.

Вредни: свинско, телешко, телешко, патешко, пилешко, бекон, пушени колбаси, шунка.

Граница: черен дроб, сърце.

Риба

Полезни: риба тон, есетра, треска и черен дроб на треска, сортове червена риба, морски водорасли.

Вредни: осолена, маринована и прясна херинга, аншоа, камбала, писия, миди, раци, хек, змиорка, пангасиус, раци.

Ограничение: миди, скариди, филе от шаран, калмари.

Млечни продукти

Полезно: домашно кисело мляко, кефир, нискомаслена заквасена сметана и нискомаслено извара, ферментирало печено мляко.

Вредни: бри, пармезан, пълномаслено мляко.

Ограничение: масло, топено сирене.

Напитки

Полезни: зелен чай, чай от джинджифил, зеленчукови сокове (зеле, моркови), женшен, ехинацея, глог.

Вредни: липа, сена, алое.

Ограничение: бира, ментов чай, кафе, чай от лайка, червено вино, малина, валериана, донг куай.

зърнени храни

Полезни: соеви люспи, овесени ядки, ориз, ечемик, просо.

Вредни: елда, царевични люспи (брашно).

Зеленчуци

Полезни: патладжан, карфиол, броколи, зелен лук, цвекло, краставици, моркови.

Вредни: домати, чушки (всички видове, особено лютите), царевица, боб, репички, картофи, маслини, артишок.

Плодове и горски плодове

Полезни: грозде, къпини, лимон, грейпфрут, диня, киви, слива, череша.

Вредни: авокадо, манго, портокали, банани, райска ябълка,

ядки

Полезни: орехи, ленено семе, фъстъци.

Вредни: бадеми, слънчогледови семки, шам фъстък.

Хранителни добавки, витамини

Полезни: бромелаин, кверцетин, цинк, селен, витамин С, бодил,

Примерно диетично меню за кръвна група 4

1-ви ден

Закуска: овесени ядки с ябълки и кайсии - 250 г, кафе.

Обяд: Зеленчукова крем супа - порция (250 гр.); салата от яйца, сардини, сирене, облечени със зехтин или нискомаслена сметана.

Вечеря: Агнешко варено с черен пипер и патладжан - 250гр.

Закуски: Ядки (бразилски, орехови) - 50 гр. Зеленчуци (1 краставица / 1 морков) или плодове (по желание) - 1-3 бр.

2-ри ден

Закуска: Оризова каша - 250гр.

Обяд: крем супа от броколи, брюкселско зеле и карфиол; плодова салата.

Вечеря: Жулиени с морски дарове; зелен чай.

Закуски: Ядки (орехи, бор) - 50 г, сини сливи / сушени кайсии - 50 г, ръжен хляб - 1-2 бр.

3-ти ден

Закуска: нискомаслено кисело мляко, 1 круша, сок от морски зърнастец.

Обяд: Супа с леко запечени зеленчуци; салата (пекинско зеле, пуешко, сирене, нискомаслена заквасена сметана).

Вечеря: Печена риба с ориз - 250-300 гр.

Закуски: Ядки / плодове, кефир.

Хората с кръвна група AB (IV) трябва да пият за предпочитане чаша топла водасмесени със сока от половин пресен лимон. Това ще помогне за прочистване на тялото от слуз, натрупан по време на сън. Той също така стимулира движението на червата. Важно е!

Особено здравословни сокове: грозде, зеле, червена боровинка. Необходими са още сок от моркови, сок от папая, целина, череши.

Полезен зелен чай.

Като ядете здравословни храни, винаги можете да останете стройни и красиви!

По време на диетата, както и след нейното приключване, на хората с кръвна група 4 не се препоръчва да избират спортове, в които съперничеството и борбата за скорост са важни. В допълнение, интензивните упражнения трябва да се редуват с ориенталски методи за възстановяване, като йога. Като цяло, за да се поддържа добро физическа формадостатъчно, за да упражнявате 20-30 минути на ден, редувайки се силови натоварванияс аеробика и упражнения за разтягане и гъвкавост. Трябва също да знаете, че на хората с 4-та кръвна група за спорт и отдих не се препоръчва прекомерно претоварване.

Треньор диетолог, спортен диетолог, заслужил автор на Evehealth

03-10-2014

35 980

Проверена информация

Тази статия се основава на научни данни, написани от експерти и проверени от експерти. Нашият екип от лицензирани диетолози и естетици се стреми да бъде обективен, непредубеден, честен и да представя и двете страни на спора.

Много диетолози отдавна са се съгласили, че ефективността на всяка система за отслабване за всеки организъм зависи не само от характеристиките храносмилателен трактно и кръвни групи. И още повече - като Rh фактор. Оказва се, че има специални параметри, които определят усвояването на определени продукти според вида на лицето и колкото по-рано отслабващият обърне внимание на този фактор, очакваният резултат ще бъде по-значим и по-бърз.

Диета за кръвна група 4: предимства и недостатъци

Четвъртата кръвна група е доста млада в сравнение с други видове, като втора или трета. В света има много малко хора с кръвна група AB (IV), не повече от два процента. Но дори за толкова малка шепа от населението диетолозите са разработили цялостна хранителна система за подобряване на правилното усвояване на храните и ефективния метаболизъм.

Хората от 4-та кръвна група се различават от останалите:

  • висока чувствителност
  • нестандартно мислене
  • развита интуиция
  • не конфликт
  • общителен
  • емоционален
  • любознателен
  • положителен.

За да поддържат весело настроение, хората с този тип кръв трябва да могат да се отпуснат правилно, създавайки удобна спирка около тях.

И за това те трябва да научат няколко правила:

  • Бъдете социално активни във всяка сфера на дейност
  • Не се вкопчвайте в проблеми, особено дребни.
  • Новини здравословен начин на животживот
  • Правете планове за живота
  • Научете се да бъдете сами.

Връщайки се към принципа на хранене според 4-та кръвна група, е необходимо да се отбележат редица продукти, които увеличават телесното тегло и са абсолютно безполезни за задоволяване на глада и жаждата.

Забранени храни за четвърта кръвна група: червеното месо провокира отлагането на мастна тъкан, бобът понижава нивата на кръвната захар и забавя метаболитните процеси, пшеницата намалява действието на инсулина, не се препоръчва да се яде солено и пикантни храни, някои видове морски дарове, млечни продукти, слънчогледово масло, семки, лешници, маково семе, царевица, червено лют червен пипер, райска ябълка, портокали, банани, манго, ябълков оцет, маринати, кисели краставички, кетчуп. От напитките трябва да се изключат черен чай, портокалов сок, настойки от липа и подбел.

Позволен:зелени зеленчуци, които подобряват метаболизма, ананаси, стимулиращи дейността на храносмилателната система, нискомаслени млечни продукти, допринасящи за производството на инсулин в панкреаса, сред месото най-полезните могат да бъдат разграничени - агнешко, заешко, агнешко, пуешко , скумрия, есетра, лаврак трябва да се припише на морски дарове, питателна домашно сирене, обезмаслено кисело мляко, зехтин, орехи, ръжен хляб, оризова торта.

Овесени ядки, просо, овес, просо, всички видове ямс, патладжан, бяло зеле, зелени краставици. Плодове - сливи, грозде, череши, киви. Напитки - зелен чай, гроздов сок, качествено кафе, коктейл от моркови. Имунните билкови отвари от женшен, лайка, ехинацея, репей ще бъдат много полезни, особено при зимно времена годината.

Ефектът от диетата за кръвна група ще бъде по-значителен, ако се добави към правилна диетахранене физическа активност и леки упражнения на празен стомах. Кънки, аеробика, плуване ще бъдат отлично решение за хора от тип AB.

Характеристики на диетата 4 кръвна група отрицателна

Това е най-малкият и рядка групана планетата Земя само 7% от жителите имат такъв Rh фактор. Вероятно в възникването му най-вероятно са замесени моряци от далечни земи, кръстосването на раси и смесването на населението.

Затова има специални хранителни препоръки за хората според тази кръвна група, т.к храносмилателната системаима определени ограничения и несъответствието на метаболитните процеси играе важна роля при избора на продукти за ежедневната диета.

Така че диетичните продукти според Rh групата на кръвта се делят на полезни и вредни.

  1. Тялото на собствениците от тип - AB не може да се справи с храносмилането на огромно количество месо, тъй като има ниска киселинност на стомашния сок.
  2. Продукти от елда и пшеница ще доведат до набор от излишни килограми.
  3. Рибата ще бъде отличен източник за предотвратяване на анемия и хронична слабосторганизъм.
  4. Бобовите растения и царевицата могат да попречат на производството на инсулин.
  5. Бананите ще създадат дискомфорт в стомашно-чревния тракт.
  6. Нискомаслените продукти с млечна киселина ще осигурят правилна работапанкреас.
  7. Водораслите ще създадат условия за подобряване на метаболизма.
  8. Билковите напитки ще помогнат за премахване на токсините и почистване на тялото от токсини, особено на базата на глог, валериан.
  9. От алкохола би било подходящо да изпиете чаша червено вино.
  10. Не се препоръчва злоупотребата с кафе и черен чай.

Какво трябва да се обърне внимание на собствениците на 4-та кръвна група Rh положителен

Специалисти в областта диетична хранавъз основа научно изследванеизведе списък с храни, които трябва да се консумират в ежедневната диета за хора с кръвна група + AB.

  • За спазване на диета с 4 положителни кръвни групи се препоръчва зеленчуков набор от пресни съставки, без консервиране и сушене.
  • Скоростта на метаболизма се регулира от бобовите растения, така че трябва да внимавате с тях.
  • Кисело-млечните продукти насищат организма с незаменими мастни аминокиселини.
  • Различни видове сирена естественоувеличаване на скоростта на метаболизма.
  • Зеленчуците и плодовете не трябва да са прекалено кисели и пикантни. Трябва внимателно да ги изберете, основното е те да са свежи и узрели без нитрати и различни добавки.
  • Фъстъците и орехите са полезни в умерени количества.

Бележката. Диетата, която се основава на продуктите, препоръчани от диетолозите, може да бъде коригирана и индивидуална, вие сами решавате колко, кога и защо да ядете. Следете състоянието и реакцията на тялото към изядената храна, ако се усети дискомфорт, тогава трябва да промените нещо и т.н.

Не забравяйте за физическата активност, лекото бягане, дългите разходки, любителското плуване и упражненията от комплекса „йога за отслабване“ ще свършат работата си в полза на вашето тяло. Не е нужно да претоварвате тялото си, аеробиката трябва да е чувствена, да носи удоволствие, без резки и механични движения. Спортът трябва да носи радост и мир, лекота и благополучие.

Разговор с водещия московски диетолог Екатерина Белова за диетата за хора от "смесена" 4-та кръвна група.

Кажете ми как да станете стройни, мускулести и годни според специална диета?

Ще говоря за по-възвишени неща, продуктите са си продукти, но силата на духа, желанието, голямата мотивация си вършат работата перфектно. Научете се да усещате тялото си и нямате нужда от таблици и броене на калории. Всяка сутрин тялото ви ще ви говори, казвайки ви да се храните здравословно и необходимо през целия ден. Да, не се учудвайте, така е. Хората с 4 кръвна група са много чувствителни и емоционални и как да не подкрепят тази теория. На практика. Вярвайте в себе си и силите си и никога няма да има въпрос за необходимостта да загубите няколко килограма или да коригирате фигурата с изтощителни диети и физическа дейност. Пожелавам ви добро настроение и невероятна сила на характера, всепоглъщаща любов към света около вас и вкусна диета за всеки ден!

Историята на една майка за това как да научим детето да се храни балансирано и здравословно.

Диета по кръвна група потребителски мнения

Казвам се Елена, от 10 години не съм надхвърлила продуктите, посочени от диетолога, което ми помогна да отслабна с 10 кг, да спася семейството си и да излекувам сина си. Всичко започна с факта, че детето ми често започна да се оплаква от болки в стомаха, а след това спря да яде напълно, постоянното повръщане и гадене обезсилиха всичките ми усилия да нахраня Михаил. Оказа се, че неговата 4-та кръвна група, отрицателен Rh фактор, просто не приемаше храните, с които тъпчех семейството си. Трябваше сериозно да се занимавам с теоретичната база по този въпрос. Няколко седмици по-късно започнах да се ръководя от специална таблица, където написах всички необходими и нездравословни храни за всеки ден и ето, детето започна да се храни добре, гаденето и дискомфортът в стомаха изчезнаха, аз аз станах по-строен и се чувствах страхотно. На фона на всички тези положителни промени съпругът ми се заинтересува от такава диета, започна да общува повече с нас, да обръща внимание на семейството. Благодарение на балансирана диетаВърнах радостта, вярата, надеждата, здравето и любовта в дома си!

Заключение:За да се чувствате красиви, желани, очарователни и привлекателни, трябва не само да се грижите за себе си, да правите луксозен грим, да се обличате по последна мода, но и да се храните балансирано и качествено.

  • Зеленчуците и плодовете са първият източник на младост и възстановяване на епидермиса на кожата на лицето и тялото.
  • Млечни продукти - прочистване на организма от токсини, токсини и други вредни вещества.
  • Морските дарове насищат микрофлората с основни минерали и микроелементи.
  • Пиенето на много вода подобрява храносмилането и метаболитните процеси в организма.
  • Минимум солено и сладко ще поддържа фигурата в нормален тон. Без излишни сантиметри в талията.
  • СПРИ СЕ хлебни изделия. От може да се замени с ръжени и соеви сладкиши, оризови сладки. Вкусно и здравословно.
  • Консервантите, подправките, кетчупът и майонезата не са от полза за храносмилателната система.
  • Билковите отвари успокояват нервна система, нормализират имунните процеси и възстановяват нарушената психика.

Няколко допълнителни ежедневни физически упражнения в комбинация с здравословна хранасъздайте аура от аромат за тялото си.

Погрижете се за себе си и близките си! Правилното хранене- ключът към дълголетието и положителното.

Видео за храненето по кръвна група

Диета за кръвна група AB (IV)

Храни, които насърчават наддаването на тегло
ЧЕРВЕНО МЕСО. Лошо смилаем. Отлага се като мазнина. Токсичен за чревния тракт.
ОБИКНОВЕН БОБ. Отслабва ефективността на инсулина. Предизвиква хипогликемия. Забавя метаболизма.
ЛИМА БОБ. Отслабва ефективността на инсулина. Предизвиква хипогликемия. Забавя метаболизма.
СЕМЕНА. Причинява хипогликемия.
ЦАРЕВИЦА. Отслабва ефективността на инсулина.
ЕЛДА. Предизвиква хипогликемия.
ПШЕНИЦА. Забавя метаболизма. Потиска разхода на калории. Отслабва ефективността на инсулина.

Продукти за отслабване
ТОФУ. Подпомага ефективния метаболизъм.
МОРСКА ХРАНА. Насърчаване на ефективния метаболизъм.
МЛЕЧНИ. Подобряват секрецията (производството) на инсулин от панкреаса.
ЗЕЛЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ. Подобрете метаболитната ефективност.
КЕЛП. Подобрява секрецията на инсулин.
АНАНАСИ. Подпомага храносмилането. Стимулира чревната подвижност.

Месо и птици
Особено полезни продукти
овнешко. Заешко месо. Пуешко месо. Агнешко месо.
Неутрални продукти
Месо от фазан. Черен дроб.
Да се ​​избегне
Свинско. говеждо месо. гъска. Пиле. Биволско месо. Яребици. пъдпъдъци. еленско месо. телешко месо. сърце. патица.

Морска храна
Особено полезни продукти
групер. Риба тон с дълги перки. европейски мерлуза. Риба пухкавец. Червен берикс. Кумжа (сьомга-таймен). сьомга. Морски ангел (риба). Лаврак. Есетра. Порги. Дъгова пъстърва. Риба платноходка. Скумрия. Ядлив охлюв. треска Навес (рибка). Щука. Кривогледство. Южноафриканска сардина.
Неутрални продукти
Акула. Плоча. Миди (миди). Жълт костур. хайвер. Калмари. Шаран. миризма. Лофолатилус. Луфар. Риба меч. Миди (черупчести). Морон. Абалони (миди). Подметка. Раиран сом. Ронка (сребрист костур). Лек скобар. Прясна херинга. Бяла риба.
Да се ​​избегне
Аншоа. Баракуда (морска щука). камбала. Белуга. Венерка, или Клем (мекотело). Дълга писия. Камбала. Каменен костур. Рак. Скариди. Пушена сьомга. Черупчестите са различни. Омар. октопод. Пикша. Раиран бас. Рак. Осолена или маринована херинга. Сериола (риба). Слънчева риба. Ядлива жаба. Акне. Стриди (миди). Костенурка (морска).

Млечни продукти и яйца
Особено полезни продукти
Домашно сирене (сорт "Фермер"). Кисело мляко. Кефир. Козе мляко. Пресована извара. Заквасената сметана е нискомаслена. Сирене от козе мляко. Сирене "Моцарела" (от биволско мляко). Сирене "Рикота". Сирене "Фета" (специална гръцка рецепта от бяло овче или козе мляко).
Неутрални продукти
Хранителен казеин. сирене Мюнстер. Сирене Гауда. Сирене грюер. сирене Колби. Сирене Монтерей меко. сирене Ньошател. Сирене чедър. Сирене Jarlsburg. Швейцарско сирене. Едамско сирене. сирене Ементал. Обезмаслено мляко (2%). Топено сирене. Соево мляко. Соево сирене. Суроватъчно мляко.
Да се ​​избегне
Масло. Синьо сирене. Американско сирене. сирене Бри. сирене камамбер. Сирене пармезан. Сирене Проволоне. Пълномаслено мляко. Млечен шербет.

Масла и мазнини
Особено полезни продукти
Зехтин.
Неутрални продукти
Фъстъчено масло. Ленено масло. Рапично олио. Масло от черен дроб на треска.
Да се ​​избегне
Царевично олио. Сусамово масло. Слънчогледово олио. Сафлорово масло. Масло от памучно семе.

Ядки и семена
Особено полезни продукти
Фъстък. Фъстъчена паста. Орехи. Сладки (ядливи) кестени.
Неутрални продукти
американски ядки. Кедрови ядки. Бадемова паста. бадемови ядки. Хикори ядки. Кашу. Личи (китайска слива) ядки. Макадамия (киндал). Шам-фъстъци.
Да се ​​избегне
Маково семе. Пастет от слънчогледови семки. Сусамово семе (сусам). Слънчогледови семки. тахан. Тиквени семена. лешник.

Бобови плодове
Особено полезни продукти
Червени соеви зърна. Фасулът е тъмен ("морски"). Червен боб. Боб "пинто" (на петна). Зелена леща.
Неутрални продукти
Бял боб. Жикама боб. Канелини боб. Медни зърна. Тамариндови зърна. Зелен грах. Фуражни зърна. Едър северен боб. Зеленчуков зелен боб. Грахови шушулки. зелен фасулс фибри. Олющен боб. Домашна леща. Червена леща.
Да се ​​избегне
Адзуки (ъглов или лъчист боб). Фава боб. кравешки грах. Лима боб (лима боб). Нахут (овнешки грах). Обикновен зеленчуков боб. Черен боб.

Зърнени култури и зърнени храни
Особено полезни продукти
Овесени ядки или брашно (овесени ядки). Овесени трици. Просо. Бухнал ориз (експлодиран). Оризови трици. Спелта (вид пшеница).
Неутрални продукти
Амарант (амарант). Пшеничен зародиш. Пшенични трици. Соеви гранули. Соеви люспи. Пшенична супа. Супа от ориз. Ечемик.
Да се ​​избегне
елда. Камут. Корн флейкс (корн флейкс). Царевично брашно. Хасидска "каша".

Хляб и сладкиши
Особено полезни продукти
Пшеничен хляб. Ръжен чипс. Оризова торта. Хляб с кафяв ориз. Хляб с покълнала пшеница. Ръжен хляб. Хляб от соево брашно. Хрупкав хляб. Чист ръжен хляб.
Неутрални продукти
Хляб с високо съдържание на протеини. Горещи хлебчета с пшенични трици. Зърнен хляб от няколко зърна. Продукти от твърда пшеница. Кексчета от овесени трици. Пшенична маца. Житена франзела. Пшеничен хляб от пълнозърнесто или пълнозърнесто брашно. Хляб без глутен. Пшеничен хляб от спелта. Хляб от ръжено брашно.
Да се ​​избегне
Продукти от сладка царевица.

Зеленчуци
Особено полезни продукти
Патладжан. Сладък картоф. Браункол. Листно зеле. Зеле от аспержи (броколи). листни зеленчуци. Листа от цвекло. Млади листа от горчица. краставици. Пащърнак. Магданоз. Издънки на люцерна. Цвекло. Целина. Темпе. Тофу. Карфиол. Чесън. Игнам (всички видове).
Неутрални продукти
Бамя (ядлив хибискус). Бяло зеле. Бял грах. швед. Воден кестен (чилим). Гъби "Portbello". Оранжерийни гъби. Дайкон (японска ряпа). "Дървесна стрида" (гъба стрида). зелен лук. джинджифил. италианска цикория. Картофи "бели" и "червени". Кервел (купир). Китайско зеле. Колраби. кориандър. Червено зеле. кресон. Лук без луковици. Жълт лък. Испански лък. Праз. Шалот (шарлот.) Манголд (шарлот). гръцки маслини. Маслините са зелени. Испански маслини. Морков. Морски зеленчуци (водорасли). Папрат (къдрици). Бамбукови издънки. Изнасилване. Рукола. Ромска маруля. Маруля. Аспержи. кимион. домати. ряпа ( фуражна ряпа). Пепо тиква. Тиква (други видове). Копър (волошски копър). хрян. цикория. Тиквички. спанак. Ендивия (салатна цикория). Ескарол (салата).
Да се ​​избегне
авокадо. Домашен артишок. Шийтаке гъби. Жълт пипер. Смлян пипер. земна круша(Йерусалимски артишок). Люта люта (люта) чушка. Царевицата е бяло и жълто зърно. Лима боб (лима боб). Черни маслини. Ушко (гъба). Халапеньо пипер. Издънки от златен боб (боб мунг). Репички издънки. Репичка.

Плодове и горски плодове
Особено полезни продукти
ананаси. Грозде "Конкорд". череши. грейпфрути. Зелено грозде. Смокините са пресни. Сушени смокини. Киви. Червена боровинка. Червено грозде. цариградско грозде. Лимони. Логанбери. Сливите са зелени. Сливите са червени. Сливите са тъмносини. Черно грозде.
Неутрални продукти
кайсии. дини. червена боровинка. Боровинка. Круши. Пъпеш "Канан". Пъпеш "Cantaloupe". Пъпеш Креншоу. Мускатов пъпеш. Blackberry. Ягоди (ягоди). стафиди. Испански пъпеш. Kassaba (зимен пъпеш). Червено френско грозде. Кумкуат (цитрусов плод). Лайм. Малина. Мандарини. Нектарина (праскова без косми). папая. Праскови. Дати. касис. Боровинка. Сини сливи. Ябълки. Плодове от бъз.
Да се ​​избегне
портокали. Банани. Гранати. Гуава. Звезден плод. Карамбол. Кокосови орехи. Манго. Плодове от опунция (индийска смокиня). ревен. Райска ябълка.

Сокове и течности
Особено полезни продукти
Сокове: грозде, зеле, червена боровинка, морков, папая, целина, череша.
Неутрални продукти
Вода с лимонов сок. Сокове: кайсия, ананас, краставица и други препоръчителни зеленчуци. слива. Ябълка. Грейпфрут. Ябълков сайдер.
Да се ​​избегне
Портокалов сок.

Билки и подправки
Особено полезни продукти
Къри. Мишо. Магданоз. хрян. Чесън.
Неутрални продукти
Агар. босилек. бергамот. Кафяви водорасли. Ванилия. Карамфил. Горчица. Wintergreen. Кардамон. Кервел (купир). Кленов сироп. кориандър. канела. Червени водорасли. Kremortartar (тартар). Куркума. Дафинов лист. майорана. Маранта (стрела). Меласа (черна меласа). Пчелен мед. индийско орехче. Мента. червен пипер. Оризов сироп. Розмарин. Бяла захар. Кафява захар. Сироп от кафяв ориз. Соев сос. Сол. Тамаринд (индийска фурма). Тамари (ферментирал сос). Мащерка (мащерка). кимион. Копър. Чубрица градина. градински чай. Шафран. див лук. Шоколад. Естрагон (вид пелин).
Да се ​​избегне
анасон. Балсамов оцет. Бял оцет. Сушени зърна черен пипер. Бахар (карамфил) черен пипер. Хранителен желатин. Лют червен пипер. Каперси. Червен гроздов (винен) оцет. Царевично нишесте. Царевичен сироп. Бял пипер. Млян черен пипер. Тапиока. Люспи (люспи) от червен пипер. Екстракт от бадем. Ябълков оцет. Ечемичен малц.

подправки
Особено полезни продукти
Не.
Неутрални продукти
Горчица. Конфитюр (от приемливи плодове). Желе (от приемливи плодове). майонеза. Дресинг за салата (направен от приемливи съставки, ниско съдържание на мазнини).
Да се ​​избегне
Кетчуп. Кошер туршии и маринати.

Билкови чайове (настойки)
Особено полезни продукти
глог. Женшен. Зелен чай. джинджифил. Листа от ягоди. репей. Люцерна. лайка. Корен от женско биле. Ехинацея. Шипкови плодове.
Неутрални продукти
Алзина. Бяла бреза (пъпки). Старейшина. Валериан. Върбинка. Hydrastis ("златен печат", канадски goldenseal). Гладък бряст. Dong quai (китайска ангелика). Жълт кантарион. Лют червен пипер. Кора от бял дъб. коча трева. Малинови листа. Мента (къдрава). Мента. Глухарче. Магданоз. Сарсапарила. Мащерка (мащерка). Плодове от черница. бял равнец. градински чай. Шандра. Къдрав киселец.
Да се ​​избегне
Алое. Тинтява. Касия (листа от александрия, листа от сена). Лопен. Червена детелина (ливада). Царевична коприна (стигма). Липа. Подбел. Сминдух. Овчарска торба. ревен. хоп Тюбетейка.

Други напитки
Особено полезни продукти
Зелен чай. Кафето е безкофеиново и стандартно.
Неутрални продукти
Вино червено и бяло. Бира. Зелцер и сода.
Да се ​​избегне
диетичен газирана вода. Кола сода и други газирани напитки. Напитки с дестилиран етилов алкохол. Чай черен "безкофеиново" и стандартен.