Hvordan ta vare på tennene på riktig måte. Munnpleie: ikke med en enkelt børste... Tyggegummi etter måltider

Sunne tenner er ikke bare, men også den riktige prosessen med fordøyelse, normal metabolisme og helsen til kroppen som helhet.

løfte sunne tenner, forebygging av tannsykdommer, og bløtvev i munnhulen er den daglige munnhygienen i munnhulen og tennene.

Regelmessig og munnhygiene reduserer risikoen for utvikling ulike sykdommer med 80 %.

Derfor er det så viktig å vite hvordan du tar vare på tennene dine riktig, og ikke glem å omsette denne kunnskapen i praksis, følg balansert ernæring, systematisk besøke tannpleiere for plakk og.

Daglig børsting rutine

Den første regelen for å opprettholde sunne tenner er systematisk rensing av matrester. Prosedyren utføres minst to ganger om dagen. Varigheten av manipulasjoner er fra 3 til 5 minutter.

Skyll munnen med eliksiren i 30 sekunder. Så spyttet. Hvis det er mulig må væsken «stresses et par ganger gjennom tennene for å få mykt vev plassert på vanskelig tilgjengelige steder.

For å bringe perfekt renslighet i munnen, i tillegg til standardutstyr og produkter for munnhygiene i det daglige hjemmehjelp bak tennene trengs spesielle skraper for å rengjøre vanskelig tilgjengelige områder, for å fjerne plakk fra tungen.

Som et alternativ til å pusse tennene kan du bruke vanlige epler. Etter hvert måltid anbefaler tannleger å spise ett eple, hvis fruktkjøtt renser emaljen perfekt fra plakk, masserer tannkjøttet og metter kroppen med vitaminer.

Saften av plantainblader vil bidra til å bli kvitt den. forebyggende tiltak mot inflammatoriske sykdommer er et munnvann vanninfusjon groblad.

Grunnleggende ernæring

Hygiene i munnhulen og tennene er også riktig ernæring. Det finnes matvarer som er bra for tenner og tannkjøtt, men det finnes også matvarer som kan skade dem og forårsake tannkjøttsykdom. alvorlige problemer.

Til nyttige produkter rang:

melk og meieriprodukter;
frokostblandinger;
Fisk og sjømat;
kjøttprodukter;
grønn te, blomst;
nøtter.

Grov mat er bra for tenner og tannkjøtt planteopprinnelse, inkludert rå grønnsaker og frukt med hard fruktkjøtt, grønne grønnsaker.

Dannelsen av et stabilt mykt og hardt belegg forenkles av sure varianter av epler, sitroner, druer, nypebuljong. Purert, fet, myk mat, samt melprodukter det er uønsket å inkludere for ofte i dietten.

Til spesielt farlige produkter inkluderer alle typer hurtigmat, konfekt, slikkepinner, sjokolade, müsli, popcorn, chips, gummier, barer. Drikker som er dårlige for tennene inkluderer fruktjuice, alle energidrikker, søt brus, limonader.

Memo til foreldre

For at et barns tenner skal være sunne, er det nødvendig fra toårsalderen. Det er foreldrenes ansvar å lære barnet riktig bruk av tannbørste og lim, kontroll over regelmessigheten av hygieneprosedyrer.

Det er også viktig å fortelle babyen din på en populær måte hvorfor det er så viktig å pusse tennene hver dag, og hva som kan skje hvis du ikke gjør det.

Tannbørster bør kjøpes spesielt - med myk bust og en liten arbeidsflate. Pastaer, munnskyllinger må også kjøpe spesielle designet for barn.

Oppgaven med å gi et riktig balansert kosthold faller også på foreldrenes skuldre. Barnets kosthold bør bestå av matvarer som inneholder store mengder kalsium, kalium, fluor, fosfor, protein og vegetabilsk fiber. Bruken av skadelige produkter bør være strengt begrenset.

Barnet bør tas med til tannlegen for første forebyggende undersøkelse ved 3 års alder. Dette er ekstremt viktig, siden det begynner å utvikle seg nøyaktig i barndom. Rettidig behandling vil forhindre progresjon av sykdommen og vil holde tennene som ikke er skadet av karies friske.

Profesjonell munnhygiene i tannlegen

En gang i året anbefaler tannleger. Hensikten med prosedyren er å fjerne myk og hard plakk fra overflaten av tennene, i peri-gingival og interdentalrom. Prosedyren utføres ved hjelp av maskinvare eller manuelle teknikker. Det tar ikke mer enn en time.

På grunn av den regelmessige utførelsen av profesjonell tannrengjøring av en tannpleier, er risikoen for utvikling betydelig redusert, og.

I tillegg, når pigmentplakk fjernes, blir fargen på emaljen flere toner lysere, og som et resultat av bruk av spesielle poleringspastaer og geler, blir tannemaljen sterkere og mindre følsom for effekten av destruktive stoffer.

Derfor regelmessige besøk til legen, rettidig behandling sykdommer som har oppstått, profesjonell tannrens hos tannlegen sammen med streng overholdelse av munnhygiene hjemme og riktig næring Er mest effektivt tiltak forebygging av ulike tannsykdommer.

Husk at tannhelsen avhenger helt av graden av ansvar, handlinger og livsstil til en person!

Munnpleie er ofte av interesse for mennesker, først og fremst i det kosmetiske aspektet. Det vil si at de fleste av oss kun er opptatt av hvitheten i tennene og fraværet av dårlig ånde, mens munnpleie er viktig i andre aspekter, først og fremst hygienisk. Munnpleie er forebygging av mange tannsykdommer og garantien for sunne tenner og tannkjøtt.

Munnpleie: regler som et middel til velvære

Munnpleie, som utføres regelmessig og riktig, sparer også penger, fordi konstante besøk til tannlegen, prosedyrer er ikke bare stressende, smertefulle, men også smertefulle for lommen. Og omvendt - en fullverdig, riktig munnpleie er en garanti for velvære og helse, der smilet ikke bare vil være snøhvitt, men også oppriktig!

Munnpleie: forsiktig og regelmessig!

Munnpleie innebærer ideelt sett å pusse tennene minst 2 ganger om dagen - morgen og kveld, samt å skylle munnen grundig etter å ha spist. Faktisk avhenger hyppigheten av å pusse tennene av en rekke faktorer - dette er frekvensen av plakkdannelse, og nyansene til ernæring og vaner. For eksempel hjelper en preferanse for hard mat i kostholdet til å redusere plakk, mens raffinert, bearbeidet mat øker det. Når vi snakker om riktig munnpleie, kan man ikke se bort fra rollen til tannlegen, som informerer sine pasienter om riktig og riktig munnpleie på individuell basis.

Munnpleie: regler for å pusse tennene

Når du begynner å pusse tennene, bør du skylle munnen, skylle børsten under rennende vann og påføre tannkrem i hele lengden av hodet (med et høyt nivå av fluor i pastaen kreves det en mindre mengde).

Når du børster, er det viktig å bruke en rekke børstebevegelser. Skraping - langs den vertikale overflaten av tennene, frem og tilbake - frem og tilbake, sirkulær - langs tannkjøttet og til tyggeflaten; "feiende" - i retning fra tannkjøttet til tyggeflaten. Det er nødvendig å betinget dele tannsettet i "klynger" på 2-3 tenner. Og rengjør dem deretter fragmentarisk - du kan gå videre til de neste "klyngene" bare etter å ha rengjort den forrige nøye. Du kan begynne å rydde overkjeve til venstre og flytt deretter til midten og til slutt til høyre side overkjeve. I samme rekkefølge skal hver tann behandles for mandible. Samtidig blir den ytre overflaten først "renset", deretter den indre. Den totale tiden for å pusse tennene er omtrent 3 minutter, og du bør ikke forhaste deg i denne saken. Etter å ha fullført prosedyren, skyll tannbørsten godt under rennende vann. Den må lagres vertikalt, med arbeidsdelen opp, utenfor kassen.

Munnpleie: barns regler

Munnpleie bør læres til barn så tidlig som 2-3 år gamle, og i alderen 3-4 år kan de fleste småbarn læres å pusse tennene. Innføre reglene for munnpleie i barnet ditt i etapper:

Først, lær babyen din å holde vann i munnen uten å svelge,
Så lær ham å skylle munnen,
Etter å ha vist hvordan du bruker en børste uten lim,
Og til slutt - lær hvordan du bruker en pensel med en pasta.

Barnet vil bedre mestre omsorgen for munnhulen, arkivert i form av et spill. Derfor er det bedre for barn å kjøpe spesielle børster - lyse og enestående, som barna vil like, og vil bringe en leken nyanse til den kjedelige og kjedelige munnpleieprosedyren.

Munnpleie: Vanlige børstefeil

Å flytte børsten langs tannsettet er en av de mest "populære" feilene: det fører til "gjenbosetting" av mikrober som kommer inn i munnen med mat fra en tann til en annen.
Ofte også på den indre overflaten av tannsettet blir ikke tannavleiringer renset ut - de forblir der og samler seg.
Også vanlig feil er hastverk eller uaktsomhet, som viser seg i utilstrekkelig pussetid (mindre enn 3-4 minutter).
Uregelmessig utskifting av tannbørsten, som i mellomtiden blir forurenset med matrester, er befolket patogen mikroflora. Derfor bør børsten skiftes minst en gang hver tredje måned.

Munnpleie: ikke med en enkelt børste...

Overflaten på mange tenner kan ikke rengjøres fullstendig med bare én børste. For maksimal rensing brukes tanntråd - tanntråd, som er laget av kunstfiber og kan ha forskjellige seksjoner og former. Tråden vikles rundt fingrene, festes i mellomrommet og ved strekking (6-7 bevegelser for hver tann) fjernes tannavleiringer. Tråden må hele tiden presses mot tannen for ikke å skade nærliggende vev.

Munnpleie: hvorfor du ikke kan lagre

Munnpleie går ofte ned på én børsting, og det er bra den morgenen og kvelden, og ikke en gang om dagen. Mange er vant til å spare tid og penger på dette ...

Munnpleie: reglene kan ikke spares og sparer tid og penger på det. Den gunstige effekten av å ta vare på hulrommet vil bare manifestere seg med regelmessig og nøye overholdelse av alle hygienetiltak. På kvalitetsomsorg for munnhulen i løpet av dagen må du bruke ca. 20 minutter: pusse tennene om morgenen og kvelden, skyll munnen grundig med skyll etter hvert måltid. En gang hver sjette måned må du også besøke tannlegen - med riktig munnpleie vil det bare være forebyggende, ikke terapeutisk. Munnpleie er også underlagt regelen: du kan ikke spare på helsen!

Munnpleie: reglene og den rette måten - Pierrot!

Munnpleie utføres kun kvalitativt og riktig hvis alle midler er riktig valgt for dette. For dette anbefales det å bruke produkter varemerke Pjerrot. Pierrot er et velkjent spansk merke av tannbørster, pastaer og skyllemidler som selges i mer enn 50 land rundt om i verden. Pierrot-produkter er godkjent av medisinske eksperter og autoritative organisasjoner:

SEOP: Spanish Society of Odontopeatrics
HYDER: Spansk forening for tannhygienister
S.E.O.E.P.Y.C.: Spansk forening for forebyggende offentlig tannbehandling

Pierrot presenterer en komplett serie med produkter for perfekt munnpleie:

Tannkrem
Tannbørster
Skyllere
2 i 1 tannkrem+ balsam
tanntråd
Brusende rensetabletter
Tilbehør

Pierrot-produkter er sertifisert: kvalitetsstandarder: ISO 9001. Alle Pierrot-produkter er produsert i henhold til globale GMP-standarder, som garanterer en høy profil av effektivitet og sikkerhet ved bruk, miljøvennlighet og bekvemmelighet. Europeiske kvalitetsstandarder og rimelig pris Pierrot vil gi komplett munnpleie for voksne og barn!

Hvem kan du se et vakkert og sunt smil? Hollywood-stjerner? Nei, og smilene deres er "polert", og tennene deres er ofte ikke ekte. Derfor skjer det bare for de som tar vare på skjønnheten og helsen til tennene. Du bør alltid huske dette, og ta vare på munnhulen ikke når tennene begynner å gjøre vondt, men helt fra barndommen. Og så, om nødvendig, vil en spesialist tannlege hjelpe deg med å få deg til et "Hollywood"-smil. Naturligvis oppstår spørsmålet: hvordan ta vare på tennene dine riktig?

Riktig ernæring og munnpleie er hovedkomponentene i tannhelsen. Som nevnt ovenfor, bør pleie av tennene dine starte i tidlig alder. For å være mer presis, fra det øyeblikket de spirer. Barna selv er selvfølgelig ikke i stand til å gjøre en slik prosedyre ennå, voksne bør ta seg av dette. For å gjøre dette kan du bruke en ren myk klut (eller en bomullspinne på en pinne). Dette vil gradvis venne barnet til ideen om behovet for å pusse tennene som en av komponentene i generell hygiene.

Når barnet ditt har fått flere tenner, kan du begynne å lære ham hvordan du bruker en tannbørste. Mange foreldre gjør ikke dette, og tror at melketenner vil falle ut uansett og det er ingen grunn til å bruke tid og penger på å ta vare på dem. I mellomtiden er syke melketenner en betydelig risiko for at de blir de samme syke og permanente tenner etter kutting. Vi bør ikke glemme den forebyggende undersøkelsen av en pediatrisk tannlege, slike undersøkelser bør begynne i en alder av tre.

Grunnleggende om omsorg

Bare riktig pleie av munnhulen og tennene, spesielt, vil bidra til å opprettholde helsen og styrken til tennene, noe som betyr et vakkert smil. Selv om tannpuss ikke er et nytt yrke for oss, tenker vi ikke alltid på om vi pusser tennene riktig, eller så lenge vi burde. Tross alt, fullfør og riktig hygiene munnhulen kan ikke betraktes som tannpleie uten daglig, to ganger daglig børsting. Selv om eksperter anbefaler å gjøre dette etter ethvert måltid, det vil si minst tre til fire ganger om dagen, uten å telle snacks, som også ofte er tilstede.

Men det er ikke alltid mulig å følge slike regler, da må du fortsette fra realitetene og pusse tennene, i det minste om morgenen og kvelden. Samtidig bør man ikke glemme den ekstremt høykvalitetsimplementeringen av rengjøringsprosedyren, og prøver å bruke ikke bare tannkrem, men også andre, ekstra midler for munnpleie. For eksempel kan et kvalitetsskyllemiddel godt være nyttig for disse formålene. Hvis hver pasient lærer at han kan forhindre karies og andre tannsykdommer bare ved å følge enkle regler, vil man håpe at slike sykdommer vil bli mye mindre.

Nylig har hver av oss blitt vant til de daglig annonserte nye effektive produktene, som er spesielt produsert for pleie av tenner og munnhule. Naturligvis lover de alle en mirakuløst effektiv evne til å beskytte tenner mot sykdom og slitasje. Men uansett hvor bra det orale middelet egentlig er, vil det aldri gi riktig resultat hvis du ikke vet hvordan du bruker det riktig. Det er bare om det vil bli diskutert under.

Grunnleggende rengjøringsmetoder

Selvfølgelig kan hver pasient personlig velge selv mer effektiv metode tannrens, men det er ønskelig at en spesialtannlege gjør dette. Tross alt på ekte bare han kan kvalitativt velge det beste alternativet, basert på analysen av tilstanden til munnhulen. Samtidig vil noen av de beste alternativene tydelig fokusere på det faktum at prosedyren for å pusse tennene er gitt minst tre minutter, og den bør utføres i et kontinuerlig tempo. Følgende er forskjellige varianter måter å pusse tennene på:

Universell rengjøring. Det innebærer vekselvis rengjøring av soner med to tenner. Hvori Tannbørste skal være plassert i forhold til tennene i en vinkel på førtifem grader. Rensingen av overflaten fra tannkjøttet begynner og utføres mot den skjærende delen av tannen. Det første trinnet er rengjøring utenfor tenner, deretter indre. For å rense den indre overflaten av fortennene fra plakk, bør du rette børsten fremover, for å rengjøre tyggingen - tvert imot, fra forsiden til baksiden. Som regel renses først overkjeven, deretter underkjeven. For pasienter som ikke lider av periodontal sykdom, er det tilrådelig å bruke tannkjøttmassasje. Prosedyren er enkel: du må gjøre sirkulære bevegelser med en børste over tannkjøttet og tennene. Hvis dette forårsaker problemer, er det bedre å nekte massasje.

Hard rengjøring. Denne metoden rengjøring anbefales kun for de pasienter som ikke lider av tannkjøttsykdom. Når du utfører prosedyren, må du sørge for at børsten er vinkelrett på overflaten av kinnet. Prinsippet med hard børsting er å utføre sirkulære bevegelser med en børste. Sekvensen for rengjøring av kjevene er som følger: først rengjøres overkjeven, og deretter underkjeven. Overflatene på tennene renses først fra innsiden, deretter fra tyggeflatene.

Forsiktig rengjøring. For ikke å skade sensitivt tannkjøtt, bør du rengjøre tennene med børstens bust vertikalt rettet ned fra tannkjøttet. Overflatene på kinnene rengjøres ved å lukke tennene og lede børsten frem og tilbake. Innsiden rengjøres etter samme prinsipp, men med åpen munn.

Velge den perfekte børsten

Det stammer fra tannbørsten riktig omsorg bak tennene. Derfor er valg, bruk og lagring svært viktige komponenter i denne prosessen. Det må huskes at børsten skal oppbevares slik at den ikke forblir våt. i lang tid og kunne tørke godt før neste rengjøring. Det vil ikke være en oppdagelse for noen at våt bust er et utmerket miljø for utvikling av mikroorganismer. inkludert de skadelige. I denne forbindelse virker det til og med nyttige råd fra tannleger at du må bytte tannbørster minst hver tredje måned. Du må oppbevare børsten i fri form, uten å lukke den i et etui og skyll godt etter bruk.

Hvis du er opptatt med å velge den optimale børsten, så hold fokus på følgende hovedkomponenter:

børstebust stivhet;
dens form;
dimensjoner.

Hva kan anses som optimal stivhet. Alt avhenger av hvem som skal bruke det. For eksempel hvis dette er et barn eller pasient som har problemer med periodontal sykdom, da det beste alternativet kanskje det vil være en børste som har en myk eller veldig myk fiber. Vel, for de pasientene som ikke er bekymret for problemene med høy tannkjøttfølsomhet og som har sunne tenner, er harde børster ganske egnet for bruk.

Samtidig skal vi ikke glemme at en hard tannbørste fortsatt krever økt oppmerksomhet og riktig bruk ellers kan det oppstå problemer når du tar vare på tennene dine. For resultatet er det ikke riktig børsting tenner, kan det skade tannkjøttet, i tillegg til skade hardt vev ved å slette tennene deres. Derfor er det ingen tilfeldighet at flertallet velger det daglig omsorg bak tannbørstene med middels hardhet. Vi kan si at med dyktig bruk kan slike børster passe enhver pasient uten at det går på bekostning av kvaliteten på munnpleie. De vil perfekt rense matrestene mellom tennene og vil ikke forårsake skade på bløtvev.

Når du velger en børste, er alle detaljene nevnt ovenfor viktige. I tillegg til stivhet har kvaliteten på tannbørsting stor innflytelse børsteform. Selvfølgelig er det ganske vanskelig å bedømme hvilken form som er optimal for en bestemt pasient, fordi selv eksperter ennå ikke har blitt enige om dette. Men likevel kan vi si hvilke børster som er de mest populære, tidstestede, for å si det sånn. Dette er produkter med fiberbunter med V-form. I tillegg, hvis en slik børste har bust av forskjellige høyder. Alt dette sammen vil gjøre det mulig, ved hjelp av en slik tannbørste, å perfekt fjerne plakk fra vanskelig tilgjengelige steder, for eksempel livmorhalsområdet.

Vi må alltid huske at selv en helt perfekt tannkrem og en herlig børste er bare halve suksessen for strålende hvithet og sunne tenner. Veldig viktig I denne prosessen gis riktig rengjøringsteknikk. De som pusser tennene med venstre hånd bør først pusse tennene på venstre side av overkjeven, og de som pusser tennene med høyre hånd. Tre områder som må tas i betraktning under prosedyren:

rengjøring utenfor;
innenfra;
tyggeflaten.

Nå noen få ord om lengden på børsten. Det viktigste når du velger dette alternativet er at det skal være praktisk for deg å bruke. Hvis vi snakker om optimale størrelser, så for voksne pasienter bør de som regel ikke overstige tretti millimeter, og for små - fra atten til tjuefem.

Riktig tannkrem

For tiden er det et stort utvalg av forskjellige pastaer, hver med sin egen hensikt. Det kan være:

forebyggende tannkrem;
lim med sammensetningen av terapeutiske tilsetningsstoffer;
bleking og andre.

Denne tannrensen er en veldig viktig følgesvenn til tannbørsten din. Hvilken pasta er best for deg, kan en spesialist gi råd. Det skal imidlertid bemerkes at enhver tannkrem kun vil utføre sin funksjon fullt ut når pasienten tidligere har renset tennene sine profesjonelt. Og dette betyr at du bør kvitte deg med plakk og tannstein, det vil si fra de tegnene du ikke kan bli kvitt hjemme.

Det skal ikke glemmes at tannkremer som kan sees i hyllene på apotek og butikker kan forsyne pasientens tenner med fluor og kalsium med bare tretti prosent. Derfor, for å fylle opp kroppen og tennene med disse elementene, er det nødvendig å diversifisere kostholdet og ha mat rik på disse stoffene i kostholdet:

meieri og surmelkprodukter: (melk, kefir, ost);
grønn te;
dill, persille;
bønner og andre.

Vi må også lære at tannpleie av høy kvalitet ikke betyr å bruke en stor mengde pasta, prinsippet "jo mer jo bedre" fungerer ikke her. En "ert" med tannkrem kan være nok til å pusse tennene. Dessuten er det ikke nødvendig å bruke store mengder medisinske pastaer.

Tanntråd

Riktig munnpleie innebærer ikke bare å pusse tennene selv, men også å rense hullene mellom tennene. Det anbefales å utføre denne prosedyren om kvelden, før du pusser tennene. Hvis hullene er store, kan du bruke en spesiell børste, men når tennene presses inntil hverandre, kan du ikke klare deg uten bruk av en spesiell silketråd. I dag finnes det et stort utvalg av tanntråd:

super flyter;
smaksatt tråder;
med en flat og rund seksjon;
belagt med fluor og andre.

Begynn å rengjøre, bruk gjerne en vokset floss først, da det er lettere å sette inn i gapet mellom tennene. Sant, her er betydelig ulempe: Voksen fra tanntråden kan sette seg fast i åpningene mellom tennene, noe som gjør at kvaliteten på rengjøringen vil avta og blir dårligere enn på en ikke-vokset tanntråd.

Det er for tiden visse regler bruk av tanntråd for å unngå tannkjøttskader:

Vask hendene grundig før du bruker tanntråd.
Bruk den optimale lengden på tråden, den skal være nitten centimeter. Dette vil tillate deg å rengjøre alle, selv de mest utilgjengelige stedene i tannsettet i en prosedyre.
Før du begynner å pusse tennene, må du pakke inn pekefingrene eller langfingrene på begge hender og trekke. Etter det setter du forsiktig inn tanntråden mellom tennene slik at tanntråden ikke faller gjennom og ikke berører tannkjøttet, og begynn å pusse, gjør sikksakkbevegelser.
Når du skal rense en tann, må du ta tak i den fra begge sider og rengjøre den forsiktig mot tannkronen fra tannkjøttet.
Når du starter prosedyren på et nytt sted eller tann, må du bruke den ubrukte delen av tråden, og vikle den andre delen på den motsatte fingeren på hånden som slipper rene millimeter.

Her, generelt, og alt enkle regler tannpleie med tanntråd. Selvfølgelig, for første gang virker de kanskje ikke så enkle, men en eller to ganger rene og få taket på det, vil prosedyren allerede virke enkel og rask. Ved å bruke tanntråd konsekvent etter hvert måltid, kan du sikre kvalitet i munnpleie.

En klar fordel med tanntråd i tannpleie er høykvalitets rengjøring av overflater uten kontakt med tannkjøttet. I dette skiller den seg kanskje mest av alt fra tannpirkere, som er i stand til å påføre gress på tannkjøttet med sine skarpe ender. Ja, og tannpirken er mye større, noe som ikke gir effektiv rensing gap av tenner. Imidlertid brukes dette verktøyet også ganske ofte til disse formålene. I denne forbindelse er det mulig å anbefale bruk av medisinske tannpirkere, siden de stemmer overens med tannhullene i form.

Bruk av skyllemiddel

De er i forskjellige retninger. Hvis du ikke vet hva som er best for deg, kan du velge en profylaktisk skylling. Tilstedeværelsen av flytende aktive stoffer i disse produktene gjør at de lett kan trenge inn i vanskelig tilgjengelige steder i munnhulen, inn i gapene mellom tennene, for eksempel der tennene og tannkjøttet møtes og inn i andre områder. Dette bidrar til ødeleggelse av bakterier og vasking av overflateplakk på tennene - alt som er hovedårsaken sykdommer i tenner og tannkjøtt. Du kan bruke skyllingen både før du rengjør munnhulen, dette vil bidra til å myke opp plakket, og etter det vil det fikse resultatet. Hva er reglene for bruk av dette verktøyet? Følgende er en liste over viktige anbefalinger:

Påfør litt. I de fleste tilfeller produserer produsenter skyllinger med målehetter, dette vil tillate deg å nøyaktig bestemme riktig mengde for prosedyren.

Noen ganger anbefaler produsenter å fortynne skyllemidler med vann, slik de har gjort høy konsentrasjon gjenstander for rengjøring. Som regel er slike advarsler angitt på beholderen som produktet selges i, så du må være forsiktig.

For å oppnå størst effekt av bruk av skyllinger, må du holde produktet i munnen i minst tretti sekunder. Tross alt, for å aktive stoffer produsere positiv handling på munnhulen, det tar akkurat denne tiden. Generelt er det tilrådelig å gjentatte ganger føre væsken gjennom tennene, og dermed vaske bort alle matrester fra tannhullene.

Ofte anbefaler bruksanvisningen, vanligvis reflektert på etikettene, å beholde lenger. Slike anbefalinger er ikke tilfeldige, fordi hvis du umiddelbart spytter ut væsken, vil effekten av slik forebygging være minimal.

En velvalgt skylling hjelper også til å bli kvitt dårlig ånde og blødende tannkjøtt. Mange pasienter antar fortsatt at eliksirer kun brukes til å friske opp pusten. Dette er en fullstendig feilaktig oppfatning. Moderne virkemidler De tillater ikke bare å friske opp pusten, men også å kvitte seg med andre alvorlige problemer, for eksempel bakterier som kan forårsake karies og gingivitt, og andre sykdommer i munnhulen.

Tyggegummi

Den kan også brukes som et ekstra tannpleieprodukt. Det er selvfølgelig ønskelig at den er designet spesielt for rengjøring av tenner og ikke inneholder sukker. Denne tannkjøttet vil ha xylitol i seg, som er kjent for å hjelpe til med å beskytte tennene mot hull. Hun vil slette myk plakett og matrester, vil redusere utviklingen skadelige mikroorganismer, fordi spyttet øker i prosessen med å tygge, og dette aktiverer igjen frigjøringen av antibakterielle midler. For å oppfylle alt beskyttende funksjoner, som tyggegummi er i stand til, sju minutter er nok, og du trenger ikke å ha det i munnen lenger. Selvfølgelig er det ikke verdt å sammenligne handlingen med å pusse tennene, men i noen tilfeller, spesielt når det ikke er noen tannbørste eller annen enhet for å rense tennene, er den rett og slett uerstattelig.

Rengjøring av tunge og kinn

Ved første øyekast kan det virke som om å pusse tungen ikke har noe med riktig tannpleie å gjøre. Men alt dette henger sammen. Og dette kan forklares med at det også kommer et bakteriebelegg på tungen, som må renses av. Ellers går det til tennene. Derfor renseprosessen indre overflater tunge og kinn fra plakk er også en viktig faktor. I denne forbindelse er relevansen av riktig børsting ikke bare åpenbar.

Foreløpig kan du kjøpe spesielle tannbørster som kan rense tungen. Det er også egne børster med rund form. Børsten kan ha en tilleggsfunksjon som renser mykt vev og er i stand til samtidig å rengjøre overflaten av kinnene, samt i tillegg tungen. Når du rengjør, bør du prøve å ikke trykke hardt på den, og heller ikke å røre ved roten av tungen, da dette er fylt med en gagrefleks eller en hosteanfall.

Barnetannpleie

Ikke alle foreldre tror at barnets melketenner også krever nøye pleie og behandling, så de har ikke hastverk med å kontakte tannlegen med babyen. Og du må gjøre dette fra en tidlig alder. Bare en slik holdning vil gjøre det mulig å holde barnets tenner sunne og gjøre dem sterke i fremtiden. Etter fylte syv år kan legen utføre sanering av munnhulen for å forhindre karies, profesjonell hygiene, utøve kontroll over personlig hygiene, om nødvendig, utnevne medisinsk ernæring etc.

Til slutt

Oppsummert skal det nok sies at selv den mest korrekte tannpleie ikke kan anses som effektiv hvis den ikke passer deg spesifikt. Prøv å følge alle anbefalingene ovenfor, og suksess vil være garantert.

Mer

Å gå til tannlegen er en dyr og ubehagelig fornøyelse. For ikke å bli en vanlig klient hos tannlegen, er det nødvendig å regelmessig ta vare på hele munnhulen, inkludert tenner, tunge og kinn. Hygieneprosedyrer tar bare 15–20 minutter om dagen, men de beskytter mot karies, tannkjøttsykdommer og slimhinner. Og hvis du i tillegg til tannkrem får ytterligere midler, vil smilet ditt bli sunt og snøhvitt.

Valg av hygienetilbehør

Hvor begynner tannpleie? Med et utvalg av pasta. Sammensetningen av dette middelet bestemmer direkte hvor sterk emaljen vil være, om tannstein eller periodontitt vises. Rengjøringsmidlet skal suppleres med en børste som er myk nok og samtidig hard, og et skyllemiddel som desinfiserer munnhulen. Det er ønskelig at det alltid ligger en pakke med tanntråd i baderomsskapet, og en gang i året bør du oppsøke tannlegen og gjennomføre profesjonell rengjøring med ultralyd og spesielle pussepreparater.

Finessene ved å velge tannkrem
Hva veileder den gjennomsnittlige forbrukeren når han kjøper munnrenseprodukter? Behagelig aroma, tilstedeværelse eller fravær av en blekende effekt, overkommelig pris. Tannleger anbefaler å ta hensyn til to hovedfaktorer:

hvilken gruppe tilhører tannkrem;
sammensetningen av produktet.

Det er hygieniske varianter og terapeutiske og profylaktiske. Førstnevnte frisker pusten godt opp og fjerner matrester fra emaljen, men sparer ikke mot karies, betennelser og andre tannsykdommer. Hygienepasta anbefales til personer med sunne tenner, bør resten kjøpe terapeutisk og profylaktisk.

Rengjøringsprodukter som tilhører den andre gruppen forhindrer plakk og har en antibakteriell effekt. Det er antiseptiske varianter som ødelegger betennelse i munnhulen. Vanligvis er ekstrakter fra medisinske planter til stede i sammensetningen, så de dreper infeksjonen og øker lokal immunitet, men slike pastaer kan ikke brukes på lenge.

Alternativer med fluor er kontraindisert for barn, fordi barn kan svelge litt mens de pusser tennene, og noen liker å smake på innholdet i røret i hemmelighet fra foreldrene. For voksne anbefales det å bruke blekepasta ikke mer enn 2 ganger i uken, ellers kan den aggressive sammensetningen skade emaljen. Du kan ikke kjøpe hygieneprodukter i denne kategorien, hvis du er i drikker vann inneholder mye fluor, ellers kommer plakk og tannstein.

Det finnes også pastaer for å behandle blødninger og styrke tannkjøttet. Pasienter med sensitive tenner tannleger anbefaler produkter som inneholder slike bioaktive komponenter som:

kalium eller strontiumklorid;
kalsiumnitrat;
fluoridioner;
hydroksyapatitt.

Medisinske pastaer brukes i ikke mer enn 2 uker, ellers kan fordøyelsen bli forstyrret og tilstanden til emaljen forverres, fordi de ikke renser tennene godt. Da bør du bytte til de vanlige hygieniske variantene, med mindre tannlegen anbefaler å forlenge kurset.

Elektrisk og ultralyd, for rengjøring av tenner og tunge, hard og myk. Børster er forskjellige, men du trenger bare å velge én. Først må du se på bustens opprinnelse, som kan være naturlig og syntetisk. Innbyggere i siviliserte land bruker utelukkende det andre alternativet, hentet fra kunstige materialer. De vet at naturlige børster avler bakterier og sopp kan starte, og små villi faller ut og kommer inn i tarmene og forårsaker irritasjon.

Det andre punktet er stivhet:

Ultramyke varianter anbefales for pasienter med blødninger og overfølsomhet.
Alternativer for middels hardhet er egnet for personer som har intakt emalje, ingen karies eller tannkjøttsykdom.
Myke børster er designet for unge brukere og gamle mennesker.
Ultra-harde kjøpes vanligvis av en tannlege hvis du trenger å bli kvitt gul plakk eller tannstein.

Det finnes kjeveortopedisk børster designet for å ta vare på tannregulering. De har en tynnere haug og en spesiell form som lar deg trenge inn på vanskelig tilgjengelige steder. Naturlig børste du må bytte hver 2-4 uke, og syntetisk hver 3. måned.

Tanneliksir og tanntråd
Hvem bør kjøpe munnvann sammen med tannkrem og hvorfor? Absolutt friske mennesker som aldri har hatt betent og blødende tannkjøtt, som ikke har måttet kvitte seg med en ubehagelig lukt og behandle karies, kan det hende at dette hygieneproduktet ikke er nødvendig. Resten kan ikke klare seg uten skyllemiddel, spesielt hvis:

det er kroniske sykdommer i munnhulen;
proteser eller implantater er installert;
emaljelaget er for tynt, så tannfølsomhet oppstår;
en person drikker mer enn to kopper kaffe, te eller et glass vin daglig;
nylig fått trukket ut eller flyttet en tann Kirurgisk inngrep i munnhulen.

Skyllinger, som pastaer, er terapeutiske og profylaktiske. Sistnevnte renser og desinfiserer vanskelig tilgjengelige steder mellom tennene, og beskytter mot karies. De inneholder aminofluorid eller natriumfluorid, men konsentrasjonen av stoffet bør ikke overstige 250 ppm.

Behandlingsalternativene er antiinflammatoriske og oppstrammende, blekende og komplekse. De passer for voksne og barn som har tannproblemer, men du kan bruke slike skyllinger ikke mer enn 3 ganger i uken.

Hvis alkohol er tilstede i tanneliksiren, er det kontraindisert for unge forbrukere fra 6 til 18 år, så vel som personer som kjører bil.

En obligatorisk egenskap for riktig munnpleie er tanntråd. Anbefal alternativer uten voksbelegg, fordi små partikler av dette stoffet kan sette seg fast i hullene mellom tennene. Det er ønskelig at dette tilbehøret er silke og veldig tynt.

Selv perfekt tilpasset tannlegeutstyr vil ikke beskytte mot hull og betennelser hvis de brukes feil. Tennene pusses daglig: om morgenen, 30-40 minutter etter frokost, og om kvelden, kort tid før leggetid.

Begynn med jekslene, beveg deg gradvis mot hjørnetennene og fortennene. Børsten glir fra tannkjøttet til tuppene, som om den feier bort alt rusk. Veksler horisontale bevegelser med sirkulære og vertikale retninger, og fanger 2-3 tenner om gangen. Gi hver enkelt 10-20 sekunder. Hygieneprosedyren tar minst 4 minutter.

Toppen av jekslene bør børstes med de samme "feiende" bevegelsene som resten av tennene, og beveger seg fra halsen til midten av munnen. Avslutt med en skånsom tannkjøttmassasje for å forbedre blodsirkulasjonen. Sørg for å rengjøre tungen med en børste med ribbet munnstykke eller en spesiell grov spatel, som selges på apoteket.

Etter å ha spist, anbefales munnhulen å skylle med kokt eller destillert vann. Noen har med seg en cocktail av brus og salt, men slike produkter, når de brukes regelmessig, ødelegger emalje og skader tenner.

Kan ikke legges til den knuste pastaen Aktivert karbon. Det har virkelig en blekende effekt, men samtidig ødelegger denne komponenten det beskyttende skallet til smilet og irriterer tannkjøttet. Denne regelen gjelder brus og andre tilsetningsstoffer som "folke"-eksperter liker å gi råd til.
Hvis det ikke er mulig å skylle munnen etter å ha spist, bør du avslutte måltidet med et eple. Syrene i denne frukten fjerner plakk og letter smilet litt. Men epler er det nødstiltak bør ikke brukes som erstatning for full tannpuss.
Tyggegummi er nyttig, men bare varianter uten sukker. De fjerner matrester fra munnstripen og frisker opp pusten. Varianter med sukker provoserer tannråte, det samme gjør søte drikker: te, juice, kompotter og brus.
Mens du pusser kan du ikke trykke hardt på tennene, så det anbefales å holde børsten som en kulepenn.
Infusjoner av groblad eller rødbeteblader er en god forebygging av periodontitt og andre tannkjøttsykdommer. Om morgenen, umiddelbart etter oppvåkning, anbefales det å skylle munnen solsikkeolje. Produktet desinfiserer og lyser opp smilet med en tone eller to. Vask av den resterende oljen med saltet vann.
Du bør bruke tanntråd en gang i uken etter å ha pusset tennene om kvelden.

Sunn og usunn mat

Munnhelsen avhenger også av kostholdet. I cottage cheese fermenterte melkeprodukter og rød fisk har mye fosfor og kalsium. Mineraler styrker tannemaljen fra innsiden, så det anbefales å spise retter som inneholder dem daglig.

Tøffe grønnsaker og frukt som gulrøtter, agurker, rødbeter og paprika er bra for sunne tenner og tannkjøtt. De renser bakterier fra emaljeoverflaten og masserer mykt vev. Menyen bør inneholde selleri, persille, grønn løk og dill. Om sommeren, spis 200–300 g jordbær, druer, jordbær og tranebær daglig. Og om vinteren, kjøp cashewnøtter, mandler, appelsiner og grapefrukt. Disse produktene er rike på vitaminer og fytoncider, som har antibakterielle egenskaper og styrker immunforsvaret.

Søtsukker anbefales å erstatte søtsaker og sukker med rosiner. Tørkede druer inneholder komponenter som ødelegger bakterier som forårsaker tannråte. Hard ost har lignende egenskaper, som bør kompletteres med middag eller frokost. Grønn te er også nyttig, fordi den inneholder antioksidanter og stoffer som nøytraliserer syrer. Du kan forbedre effekten av drikken med en skje naturlig honning.

Tips: Ikke kombiner varm te med kald is. skarpe fall temperaturer er farlige for emalje: de bidrar til utseendet av mikrosprekker og økt følsomhet.

Hva du trenger å vite om tenner

Bekymringer dårlig lukt, men tannlegen påstår at munnhulen er sunn? Det er nødvendig å sjekke magen og lungene, kanskje det er i dem at infeksjonen gjemte seg eller det er en skjult inflammatorisk prosess.
Bare en spesialist bør bleke tennene dine. Mangfoldig folkemetoder er ikke bare ineffektive, men kan også ødelegge emalje, noe som fører til svekkelse og forfall av tenner.
Billigere å forebygge karies og andre tannsykdommer enn å sette fyllinger eller implantater, så du bør gå til tannlegen hver 6. måned for en rutinesjekk.
Tennene er en av de sterkeste og sterkeste delene av kroppen, men du kan ikke åpne flasker med dem, kutte nøtter eller bite tråder.

Folk som trener seg til å pusse munnen regelmessig de riktige produktene og å gå til tannlegen uten grunn, vil de kunne glemme eksistensen av karies, periodontitt og dårlig ånde i mange år. Så det er på tide å bevæpne deg med børste og tannkrem, fylle opp med tanntråd og munnvann, og bli litt sunnere.

Video: hvordan pusse tennene og ta vare på munnen

Som andre deler av kroppen vår, påvirkes tenner av faktorer miljø, så omsorg for dem bør være grundig og regelmessig. Men det betyr ikke at det trenger å være komplisert. Selvfølgelig, moderne tannbehandling er i stand til å takle eventuelle problemer knyttet til tennene og munnhulen, men i stedet for å eliminere ubehagelige konsekvenser, er det bedre å forhindre dem. Nedenfor finner du fem anbefalinger som virkelig fungerer.

Tungepleie

Bakterier i munnen er hovedårsaken til hulrom, så de må elimineres så ofte som mulig. Forresten, tyggegummi i løpet av dagen påvirker ikke noe annet enn friskheten av pusten, så det bør neppe tas som et fullverdig hygieneprodukt. Samtidig bør vi ikke glemme å rense tungen: studier viser at vanlige prosedyrer reduserer sannsynligheten for tannkaries og orale sykdommer betydelig.

I tillegg reduserer skraping av tungen mengden av lette flyktige forbindelser i munnen som forårsaker halitose (dårlig lukt). Hva med en ekstra bonus? Tungebørsting stimulerer smaksløkene dine, sier eksperter, så favorittmaten din vil smake lysere og rikere.

Forresten, hvitt belegg på tungen kan indikere fordøyelsesproblemer forbundet med gjærubalanser. Hele linjen Forskning indikerer at laktobaciller, de gunstige bakteriene som finnes i probiotika, er mest effektive for å undertrykke Candida-vekst. Men å ta probiotika før sengetid kan gunstige bakterier jobb hele natten, og dette er noe du bør huske på når du planlegger middag.

Oljeskylling

Du har kanskje allerede hørt om denne ayurvediske praksisen, men repetisjon i slike saker er ikke overflødig. Dermed har forsøk vist at munnskylling baseolje kan ikke bare ødelegge patogene bakterier, men også synlig bleke tennene med daglig repetisjon. For å nå terapeutisk effekt prøv å skylle munnen med en teskje kokosolje en gang om dagen. Du må jobbe hardt - dette bør gjøres i 15-20 minutter - men resultatet er verdt innsatsen.

Hemmeligheten er at oljen denne saken er en kraftig "magnet" som trekker bakterier fra under tannkjøttet og fra hullene mellom tennene (det vil si de områdene som vi noen ganger trener utilstrekkelig når vi pusser tennene).

Varmt vann + havsalt

Saltvann er ideelt for skylling fordi det alkaliserer munnen slik at alkaliet dreper de syreproduserende bakteriene som forårsaker tannsykdommer og hull. Og hvis olje ikke passer deg, er det et flott alternativ til daglig pleie. I tillegg reduserer saltvann betennelse og fremmer god oral pH. Life hack: tilsett 1-2 dråper til løsningen eterisk olje nellik eller mynte for å friske opp pusten.

Fortynnet hydrogenperoksid er også egnet for skylling. drikker vann i forholdet 1:1. Samtidig råder tannleger pasienter til å holde seg unna alkoholbaserte munnvann, da de inneholder sterke kjemiske substanser, som kan forårsake tannkjøttirritasjon og dehydrering av tennene (= overfølsomhet).

Tanntråd

Apropos fullstendig omsorg bak munnhulen må vi ikke glemme situasjonelle metoder som vil hjelpe deg når du ikke har mulighet til å pusse tennene tradisjonell måte. Her skal det bli en livredder tanntråd, som, hvis den brukes hver gang du føler at mat sitter fast i tennene dine, vil bidra til å forhindre periodontal sykdom (en sykdom karakterisert ved systemisk lesjon tannvev).

Når det gjelder innvirkning på periodontiet, virker tanntråd mer skånsomt enn en tannpirker, så hvis du er kjent med problemene med overfølsomhet og blødning i tannkjøttet, ta det alltid med deg.

Tennrensing

Og til slutt, tannpuss er den viktigste og mest kjente operasjonen for oss. Men likevel tenker vi nesten ikke på om vi gjør det riktig. Studier har vist at å pusse tennene to ganger om dagen i en 45-graders vinkel med en myk tannbørste bidrar til å redusere hevelse i tannkjøttet.

Med tanke på at knapt noen planlegger å pusse tennene med en gradskive, gir eksperter mer realistiske anbefalinger. Først av alt, velg tannkrem uten natriumfluorid og laurylsulfat. medisinsk journal The Lancet listet disse stoffene som nevrotoksiner (sammen med bly og arsen) basert på en rapport fra Harvard University fra 2012 som fant at barn i områder med fluorholdig vann hadde lavere IQ.