Vegetativ-vaskulær dystoni er en sykdom som fortsatt ikke er inne internasjonal klassifisering sykdommer av enhver revisjon. Det er ennå ikke helt forstått hva det er: en somatisk eller psykisk sykdom. Noen mener at dette er en vegetativ-somatisk lidelse som har begge arter. Men mens de krangler, er folk ivrige etter å vite hva konsekvensene av VVD er for den vanlige person.

Vel, til å begynne med observeres ingen organiske lesjoner, og deretter er de vanligvis lokalisert i ett organ, noe som forårsaker brudd på funksjonene. Men først ting først.

til behandling og mulige konsekvenser VSD må tas på alvor

Denne tingen er sta. Den viser at rundt 30 prosent av mennesker lider av autonome lidelser. Det er sant at bare de som henvendte seg til legen tas i betraktning. I praksis kan dette tallet være mye høyere - på nivået 50%, eller enda mer.

Blant dem som er inkludert i statistikken, lider vanligvis barn eller jenter av VVD. Årsaken ligger i sårbarheten til naturen til disse sosiale lagene. Emosjonalitet er i prinsippet en fordel, men det kan også være en ulempe hvis vi snakker om uforholdsmessige mengder.

Noen sykdommer der VVD fungerer som et symptom

I de fleste tilfeller er VVD ikke en uavhengig sykdom, men bare en manifestasjon av andre. Dessuten er det et stort antall sykdommer selv. I denne artikkelen skal vi se på noen få.

1. Jernmangelanemi. Dette er en sykdom der det er mangel på jern i kroppen, som et resultat av at hemoglobin, hovedproteinet som er involvert i transport av oksygen, ikke dannes.
2. Mangel på fysisk aktivitet. Det er heller ikke en sykdom, men en livsstil preget av lav mobilitet.
3. Cervikal osteokondrose.
4. Endokrine sykdommer.
5. Sykdommer Indre organer.
6. nevroser.

Noen ganger er VVD et tegn på nevrose

Og mange andre forhold. Svaret på spørsmålet "hvor farlig er vegetativ-vaskulær dystoni" avhenger av typen sykdom, årsakene og den underliggende sykdommen. Hvis VSD manifesterer seg som primær sykdom, er prognosen mer gunstig.

Grunnene

Svært ofte begynner VVD så tidlig som tidlig barndom. Vel, det andre alternativet er i prenatalperioden. Årsaken til sykdommen ligger vanligvis i genetikk, oksygen sult i prenatale perioden eller traumer under fødsel. En viktig faktor i utviklingen av sykdommen er røyking og drikking av moren under svangerskapet. Men hos spedbarn og små barn er det ingen spesiell forstyrrelse. Med mindre nyfødte har mindre vekt, og psyken er ustabil.

Når det gjelder voksne, manifesterer deres VSD seg av forskjellige grunner:

1. Langvarig stress som ender i et nervøst sammenbrudd.
2. Skarp intensitet av følelser. Dette kan skje når noe veldig uventet skjer. Og det spiller ingen rolle om tegnet på følelsen er positivt eller negativt. Eventuelle overdreven sterke følelser er skadelige.
3. Overarbeid. Derfor kalles VSD ofte sykdommen til arbeidsnarkomane. Spesielt med tanke på det kontorarbeidere beveger seg veldig lite. Det samme gjelder pengesyke frilansere. Alt er bra, men med måte.
4. Allergi. Manifestasjonen av en utilstrekkelig reaksjon av immunsystemet kan gjelde ethvert organ. Hvis nervesystemet er påvirket, en og konsekvensene - VVD.
5. Skadelig klima eller økologi.
6. Stillesittende livsstil. Eller omvendt - hyperaktiv. VSD er en sykdom hos umodererte. Umoderate i arbeid, umeraterte i fysisk aktivitet eller hvile, umeraterte i følelser, og så videre.
7. Endringer hormonell bakgrunn. Derfor blir VVD veldig ofte først diagnostisert hos ungdom.
8. Feil ernæring. Mangel eller overskudd av visse sporstoffer kan provosere det første angrepet.
9. Smittsomme sykdommer. Og oftest er det en virussykdom. Hvis barnet ditt ofte er syk med SARS, er risikoen for å få VVD mye høyere.
10. Rus av noe slag. Ja, etter en umåtelig feiring for Nyttårsbord du kan også tjene VSD.
11. Mangel på viljestyrke. Dessuten kan dens manifestasjoner være riktige og gale. Riktig bruk av frivillig energi er å kontrollere dine egne tanker, å tenke på den måten du trenger. Det er ikke lett, men ufarlig. Men hvis en person ikke vil gjøre noe, men gjør det, så skaper dette stress. Denne visningen av viljestyrke kan bare forverre symptomene. Viljestyrke er kontroll over ønsker, ikke handlinger.

Langvarig depresjon kan være årsaken til VSD

Symptomer

Avhengig av området der sykdommen er lokalisert, kan det være:

1. Luftveiene. Henne kjennetegn- manglende evne til å gjøre pust godt inn, og parallelt klager en person over mangel på oksygen. I tillegg øker pusten (siden en person ikke kan ta et dypt pust, for å gi organer riktig mengde oksygen, du må puste mer). Alt dette skremmer en person, panikkanfall kan legges til parallelt. Vi ser hvor tett sammenvevd somatiske og psykiske lidelser er.
2. hjerte. Med dette skjemaet føler en person smerte i hjertet. Noen ganger kan rytmen avbrytes, noen ganger fryser orgelet. Det kan også være takykardi. Sammen med det er det også brudd på blodtrykket (reduksjon eller økning - henholdsvis hypotensiv eller hypertensiv type).
3. Sexy. Hos menn kan det manifestere seg som anorgasmi - en person opplever seksuell lyst, men kan samtidig ikke oppleve en orgasme. Hos kvinner viser seksuell VSD seg i infertilitet og andre symptomer. Begge kjønn kan oppleve smerter i lysken. I ekstreme situasjoner fører VSD av seksuell karakter til enurese.
4. Dyspeptisk. Her flytter lokaliseringen seg til fordøyelseskanalen. En person kan føle kvalme, som kommer til oppkast, gass, forstoppelse eller diaré, avhengig av formen.
5. Termoregulatorisk. I dette tilfellet kan det være urimelige temperaturhopp. Først var det normalt, så steg det til 38 grader, så ble det normalt igjen.
6. Psykoneuralgisk. Dette skjemaet følger med nevrotiske manifestasjoner- panikkanfall, økt angst, irritasjon, aggressivitet, tretthet, ustabil oppmerksomhet og så videre.

For å stille en diagnose av VVD, er det nødvendig å konsultere en psykonevrolog eller nevrolog. Legen bør undersøke deg med en encefalogram, EKG, CT og andre diagnostiske metoder for å skille manifestasjonene av VVD fra andre lignende sykdommer.

VVD - konsekvenser og komplikasjoner

Og nå har vi faktisk kommet til en beskrivelse av hva som vil skje dersom VVD ikke blir behandlet. Vanligvis reduserer den moderate formen av sykdommen en persons arbeidsevne med 50%. Og hvis dette er en komplisert type sykdom, så kan det hele være hundre prosent. Prognosen avhenger i stor grad av hvilket organsystem som i utgangspunktet led av manifestasjonene av sykdommen.

Slutt uten behandling, alt kan være beklagelig. Konsekvenser av hjerte VVD - hypertensjon, hypotensjon og andre sykdommer sirkulasjonssystemet. Psykoneuralgisk form kan føre til mentalt syk(Spesielt for folk som er utsatt for det). Men hvis du begynner å behandle sykdommen i tide, er prognosen gunstig. Er VVD farlig for livet? I denne forbindelse bør du ikke bekymre deg. Sykdommen fører selvfølgelig til en betydelig forringelse av livskvaliteten, men fører ikke til døden. Det er imidlertid verdt å merke seg rollen til placeboeffekten. Det er tilfeller der en person programmerte seg til døden Viss tid så snart jeg hørte diagnosen. Så du trenger ikke å banke deg selv opp. Sykdommen er ikke dødelig, all panikk må fjernes ved vilje. Nå vet du svaret på spørsmålet "er VVD livstruende?"

Hvis den ikke behandles, kan VVD utvikle seg til en psykisk lidelse.

Forebygging

Det er vanskelig å forebygge sykdommen, fordi årsakene fortsatt ikke er fullt kjent. Likevel, gitt alt ovenfor, utføres forebygging av VVD i følgende områder.

1. Sport. En årsak er hypotermi. Denne situasjonen korrigeres av rikelig fysisk aktivitet. Eksperter anbefaler å starte dagen med en løpetur, da det ikke bare aktiverer kroppen, men også forhindrer stress i løpet av dagen.
2. Men forebygging av stress er et av områdene for forebygging av VVD. Nevrose oppstår fra for lang eller sterk spenning, uvanlig for en person. Dessuten kan panikkanfall være en manifestasjon av VVD.
3. Unngå alkohol, røyking og koffein. Alt er klart her. Alkohol og sigaretter er en av årsakene til sykdom, ikke bare på grunn av deres giftig virkning, men også fordi de skaper stress så snart en person blir avhengig. Og det blir stadig testet. Det er litt mangel på sigaretter eller sprit, kroppen slår umiddelbart alarm, og det kan provosere panikkanfall og VVD.

VVD behandling

Bli kvitt denne sykdommen, avhengig av hvilken karakter den har. Hvis primær, så vanligvis nok beroligende tinkturer hagtorn og valerian. Den første stimulerer hjerteaktivitet, og den andre beroliger nervene. I tillegg kan psykoterapi brukes (spesielt hvis VVD er en manifestasjon av nevrotiske tilstander).

En psykoterapeut kan hjelpe med behandling av VSD

Hvis sykdommen er av sekundær natur, er det først og fremst nødvendig å behandle den underliggende sykdommen. Vel, legg til symptomatisk terapi. Behandlingen avhenger også av formen.

konklusjoner

I denne artikkelen fant vi ut hva VVD er, analyserte symptomene og behandlingen, konsekvensene av sykdommen.Vi innså at dette er en ganske tvetydig sykdom som ikke er i den internasjonale klassifiseringen. Derfor er det ganske vanskelig å diagnostisere.

Ja, og symptomene er tvetydige, selv om det til en viss grad har vært en enkelt klassifisering av manifestasjonene av sykdommen. Vi innså også at faren for sykdommen er overdrevet, selv om den kan forgifte liv.

Forebygging og behandling vaskulær dystoni bør begynne med organiseringen av et rasjonelt regime for arbeid og hvile. Dette er nødvendig for å unngå eksitatoriske overspenninger. Ved sykdom er det nødvendig å følge den daglige kuren og andre leges resepter nøye.

Hoved ikke-medikamentelle metoder behandlinger er normalisering av livsstil, herdingsprosedyrer, kroppsøving og noen idretter (svømming, friidrett). Fysioterapi, balneoterapi, Spa-behandling.

Livsstilsfunksjoner

1. Balansert daglig rutine, søvn er den beste hvilen (8-10 timer).
2. Tilstrekkelig fysisk aktivitet. En god effekt gis av klasser i bassenget, løping, ski, aerobic, dans, ski, sykling.
3. Alt-i-ett-dietten nødvendige ingredienser, rik på vitaminer, salter, kalium - poteter, aubergine, kål, svisker, aprikoser, rosiner, fiken, grønne erter, persille, tomater, rabarbra, rødbeter, dill, bønner. Noe animalsk fett foreslås erstattet med vegetabilsk fett (solsikke, mais, oliven olje). Med økt blodtrykk - bokhvete, havregryn, hvetegryn, nøtter, soyabønner, bønner, gulrøtter, nyper. Det er bedre å utelukke saltlake, marinader fra kostholdet, begrense salt til 4-5 g. Sterk te, kaffe, sjokolade er kontraindisert.
4. Psykoterapi: avspenningsmetoder, kombinasjon autogen trening og direkte forslag, tillatelse psykiske problemer. Familiepsykoterapi. Målet er å normalisere en persons holdning til andre, redusere psykologisk spenning.
5. Massasje av hodet, krageområde C1-C4, rygg. Varigheten på øktene er 8-10-15 minutter, kurset er 18-20 prosedyrer. Med lavt blodtrykk - massasje av stammen, lemmer.
6. Urtemedisin: valerian, rød viburnum, peon, morurt, kvede, bjørkesopp, valmue, mandel, gulrot, mynte, pastinakk, lakris. I fravær av normalisering av blodtrykket tilsettes verden, verbena, magnolia, svart askebær, arnica, hyrdeveske.

I fravær av effekten av de beskrevne handlingene, er det nødvendig å fortsette til medikamentell behandling.

Behandling av vaskulær dystoni bør være kompleks med bruk av legemidler og fysioterapiprosedyrer, utført som foreskrevet av en lege. For å forbedre helsen til pasientene, fysioterapi, turer, turisme, sanatoriumbehandling, normalisering av livsformen, ferie, friluftsliv.

Dosert påføring trening balanserer eksitasjons- og inhiberingsprosessene i sentralnervesystemet, øker dens regulerende rolle i å koordinere aktivitetene til hovedorganene og systemene som er involvert i den patologiske prosessen.

Fysisk trening øker kontraktilitet myokard. Under påvirkning av doserte fysiske øvelser forbedres lipidmetabolismen, blodaktiviteten normaliseres. Minker hodepine, svimmelhet, ubehag i hjerteregionen osv.

Vegetativ-vaskulær dystoni

Vegetativ-vaskulær dystoni ... Mange anser denne diagnosen som ikke alvorlig: den utgjør ikke en fare for livet, det er praktisk talt ingen komplikasjoner. Problemet med vegetativ-vaskulær dystoni er imidlertid at denne sykdommen alvorlig kan svekke velvære, og dessuten er det ikke så lett å behandle den.

Vegetativ-vaskulær dystoni (VVD) er en sykdom forårsaket av dysregulering av det autonome nervesystemet. Hva er denne delen av nervesystemet ansvarlig for? Den koordinerer arbeidet til alle indre organer, inkludert endokrine, så vel som funksjonen til blod og lymfekar. Dermed kan forstyrrelser i det autonome nervesystemet føre til forstyrrelse av arbeidet til ethvert indre organ og av det kardiovaskulære systemet.

Hvorfor utvikles vegetativ-vaskulær dystoni?

Opprinnelsen til sykdommen er beslektet med enhver nevrose - et avvik mellom ønsket og det faktiske, en reaksjon på mangelen på psykologisk komfort. Til tross for at vegetativ-vaskulær dystoni hovedsakelig behandles av allmennleger, i henhold til den moderne internasjonale klassifiseringen av sykdommer, tilhører denne tilstanden den psykiatriske kategorien av sykdommer og kalles somatoform dysfunksjon av det autonome nervesystemet. Dette er med andre ord en type nevrotiske lidelser, som fant veien ut i somatiske manifestasjoner som påvirker hjertet, blodårene, Fordøyelsessystemet og andre indre organer.

Sykdommen dannes gradvis under påvirkning av personlighetstrekk og eksterne faktorer- familie, samfunnet rundt, religiøse tradisjoner, utdanning, kulturelle nyanser, livsstil. Enhver person blir møtt med mye stress, og hvis han ikke vet hvordan han skal reagere på problemer og negative følelser, ikke finner en vei ut av den akkumulerte negativiteten og indre aggresjonen, fører dette til en ubalanse i arbeidet til ulike deler av nervesystemet.

Vegetativ-vaskulær dystoni er en reversibel og funksjonell sykdom, det vil si ikke assosiert med et brudd på kroppens strukturer, men bare forårsaket av et brudd reguleringsmekanismer. Imidlertid kan et langt sykdomsforløp også føre til organisk irreversibel skade, så behandlingen bør ikke i noe tilfelle forlates.

Hvordan viser sykdommen seg?

• En økning eller reduksjon i blodtrykket.
• Brudd på rytme og hjertefrekvens.
• Kortpustethet.
• Smerter i hjertet.
• Fordøyelsessykdommer - forstoppelse eller diaré, magesmerter.
• Tendens til å besvime.
• overdreven svetting.
• Avta generell temperatur kropp.
• Hodepine.
• Følelse av en klump i halsen.
• Søvnforstyrrelser.
• Økt irritabilitet.
• Forringelse av enkelte intellektuelle funksjoner (hukommelse, konsentrasjonsevne osv.).

Sykdommen kan oppstå med en annen kombinasjon av disse symptomene, men oftere er det én gruppe lidelser som dominerer. Hvis sykdommen er manifestert av forstyrrelser relatert til funksjonen til det kardiovaskulære systemet, så har vi å gjøre med den vanligste varianten - nevrosirkulatorisk dystoni. Ved nevrosirkulatorisk dystoni av hjertetypen kommer symptomer fra hjertet i forgrunnen, når pasienten er bekymret for smerter i hjertet, en følelse av falming eller avbrudd. Slike manifestasjoner er veldig skremmende for pasienten, og dette forverrer mental ubalanse og forverrer sykdomsforløpet. Hvis på grunn av sykdom øker arterielt trykk, så snakker de om vegetativ-vaskulær dystoni i henhold til den hypertensive typen; med en reduksjon i trykk - VSD av hypotonisk type. Sykdommen er nesten alltid ledsaget psykiske lidelser med økt tårefullhet, irritasjonsanfall, angst.

Vegetativ-vaskulær dystoni kan manifesteres ved vedvarende eller paroksysmale symptomer. Men i alle fall, som regel, er det periodisk forverring av velvære - kriser. Sympatoadrenale kriser er preget av økt innflytelse av den sympatiske delingen av det autonome nervesystemet: trykket øker, hjertefrekvensen øker, kroppstemperaturen stiger, skjelvinger vises, smerter i hjertet, pasienten blir dekket av kaldsvette, føler frykt. Det motsatte av en sympathoadrenal krise er en vagoinsulær krise: trykkfall, svimmelhet, pust er vanskelig, pulsen er langsom, hjertet "fryser". Denne tilstanden kan være ledsaget av løs avføring og rikelig og hyppig vannlating.

Vegetativ-vaskulær dystoni er en kronisk sykdom. Som regel behandles pasienter i årevis kl forskjellige leger med varierende hell – enten blir de bedre, for så å forverres igjen. Saken er komplisert av vanskeligheter med å stille en diagnose - før du gjør en endelig konklusjon om tilstedeværelsen av vegetativ-vaskulær dystoni hos en pasient, er det nødvendig grundig undersøkelse Med obligatorisk konsultasjon nevropatolog, endokrinolog, kardiolog, øyelege, gastroenterolog og ved behov noen andre spesialister. Pasienten kan bli foreskrevet EKG, dopplerografi, ultralyd, datatomografi, Røntgenundersøkelse etc. Formålet med undersøkelsen er å ekskludere organisk skade organer og systemer.

Behandling av vegetativ-vaskulær dystoni

Behandling av vegetativ-vaskulær dystoni er vanskelig, men nødvendig. For å oppnå et godt resultat, bør behandlingen være omfattende og inkludere ikke bare legemidler og fysioterapi, men også obligatorisk livsstilsendringer, ellers vil all innsats bli til en enkel eliminering ubehagelige symptomer. Med en ensidig tilnærming til saken forbedres pasientens tilstand bare med konstant bruk av medisiner - så snart de er avbrutt, gjør sykdommen seg følt med fornyet kraft.

Sunn livsstil - dette er hovedbetingelsen for effektiviteten av behandlingen. Det er nødvendig å etablere riktig veksling av arbeid og hvile, engasjere seg i kroppsøving, unngå overbelastning, spise riktig, lære å lindre psykologisk stress. plukker opp fysisk aktivitet, gi preferanse til aktivitet med moderat intensitet - gå, ta lett jogging, svøm, sykle, gjør et sett med helseforbedrende øvelser, ta opp selskapsdans.

For å eliminere den psykologiske bakgrunnen til sykdommen, anbefales det å ta et kurs psykoterapi. Målet er å identifisere faktiske psykologiske problemer, lære riktig atferdsreaksjon på stress og øke stressmotstanden.

Det er veldig nyttig å bestå Spa-behandling som utføres i nevrologiske institusjoner. Pasienter med vegetativ-vaskulær dystoni blir godt hjulpet av balneoterapi, massasje, fysioterapi, aromaterapi, soneterapi.

Psykotropiske stoffer er en valgfri, men vanlig komponent i behandlingen. Legen kan foreskrive beroligende midler, sovepiller og antidepressiva. Ikke vær redd for disse stoffene: å ta dem under tilsyn av en kvalifisert spesialist vil ikke føre til avhengighet eller til andre. uønskede konsekvenser. En forutsetning for slik behandling er streng overholdelse av legens anvisninger.

Symptomatiske midler foreskrevet for å eliminere de ubehagelige manifestasjonene av sykdommen. Pasienten begynner å føle seg bedre, roer seg, får muligheten til å delta fullt ut i psykoterapeutiske økter og aktivt jobbe med seg selv. Avhengig av symptomene på vegetativ-vaskulær dystoni, blodtrykksmedisiner, adrenoblokkere, styrkende legemidler, nootropika, vasokonstriktorer.

Restorativ terapi lar deg fremskynde helingsprosessen og forbedre pasientens tilstand. De foreskriver komplekse vitaminer, mikroelementer, antioksidanter, ginseng og andre stoffer som forbedrer stoffskiftet og øker generell tone organisme.

Fytoterapi gjengir god effekt på integrert tilnærming til behandling og har praktisk talt ingen bivirkninger. Melissa, humle, valerian, motherwort brukes til å roe nervesystemet. Hagtorn har en gunstig effekt på hjertets arbeid. Kamille og mynte lindrer tarmspasmer og redusere betennelse.

Behandling av vegetativ-vaskulær dystoni er en komplisert sak. Den trenger oppmerksomhet høyt kvalifisert og tålmodighet. Ikke selvmedisiner eller la alt gå sin gang - overlat helsen din til en god spesialist.

Artikkelen ble utarbeidet av legen Kartashova Ekaterina Vladimirovna

For å bli kvitt frykt, er det nødvendig, om mulig, å eliminere de stereotypiene av tenkning som bidrar til økt angst. Problemet er basert på individets urimelige krav til seg selv, til de rundt seg, til hele menneskeheten. De forårsaker en følelse av angst, ydmykelse, indignasjon, skam, noe som fører til et slikt problem som vegetovaskulær dystoni. Dermed viser det seg at menneskelivet i samfunnet henger uløselig sammen.

Holdninger til en person som lider av VVD, og ​​livet i virkeligheten

Menneskets krav til verden ser slik ut:

1. Selvpåstand: «Målet mitt er suksess. Min jobb er å glede andre." Hvis en slik innstilling ikke oppfylles, føler den enkelte seg som en fiasko, flau og skyldig. Han utvikler nevrasteni, depresjon, apati.

2. Krav mot andre: «Utenforstående plikter å vise omsorg, medvirkning og rettferdighet i forhold til meg. Omgivende mennesker som lurer disse forventningene er gjenstand for hindringer. På grunn av utilstrekkelig oppfatning av samfunnet, utvikler en person passiv aggressivitet, en følelse av hevn.

3. Krav til verden: "Det jeg vil skal tilhøre meg, og det jeg ikke vil skal omgå meg." Et slikt verdensbilde fører en person til rollen som et offer. Individet prøver å unngå ansvar og søker å legge det på utenforstående i alle ugunstige situasjoner.

Påstandene oppført ovenfor er et resultat av oppdragelse, som oppsto på grunn av mangelfulle foreldrevurderinger. "Du burde være bedre enn andre, men du oppfører deg upassende" - denne foreldreformelen danner i barnet forståelsen av at han bare er elsket når han er best. Som et resultat vises babyens tro og nevroser samtidig. Så barnet utvikler VVD over tid, og livet hans i fremtiden blir en evig jakt på suksess. Hvis han ikke klarer å være den beste, mest suksessrike, rike, berømte osv., forårsaker dette alvorlig angst og mange negative følelser.

Ønsket og ervervet: liv og VVD

En person som lider av VVD ser på verden som en forpliktelse: enten skylder han andre, eller de rundt ham skylder ham. Individet, som et resultat av å innse at han ikke kan gi sitt og få det han vil, posisjonerer seg i et forhold enten bare dårlig eller bare godt. Polariteten til vurderinger, urimelige krav provoserer sinne. Forvrengt tenkning genererer misnøye med livet og VVD som følge av økt angst.

Fobinivåer kan reduseres med en kort tid. For å korrigere verdensbildet, trenger du lengre sikt. Men innsats rettet mot å utvikle adaptive atferdsstrategier vil gradvis føre til suksess: VVD-symptomer og livet vil bli lykkeligere.

Vegetovaskulær dystoni er ikke en setning. Når han innså dette, klarte forfatteren av denne boken å bli kvitt den på egen hånd. Nå deler han med leserne sin erfaring om hvordan man kan håndtere økt angst og si farvel til mange andre symptomer på VVD en gang for alle. Hver person kan gjøre dette, uansett hvor lenge han opplever angst og fysisk ubehag. Teknikkene beskrevet i boken har allerede hjulpet hundrevis av mennesker tilbake til et sunt og tilfredsstillende liv.

* * *

Følgende utdrag fra boken Nyter livet uten vegetovaskulær dystoni og angst (P. A. Fedorenko) levert av vår bokpartner - selskapet LitRes.

Kapittel 2 Og hva har angst med det å gjøre?

Det er veldig viktig å ha en dyp forståelse av hva som skjer med deg, hvorfor dette eller det problemet har oppstått foran deg, hvordan det fungerer. Dette er viktig for å bli kvitt problemet. Du må vite hva du skal jobbe med. Mange mennesker har en rekke misoppfatninger om VSD. De forstår egentlig ikke hva som skjer med dem. Beveger seg i feil retning uten hell.

Vegetovaskulær dystoni (VVD)

La oss se nærmere på hva det er. La oss få misforståelsene og mytene knyttet til dette fenomenet ut av hodet ditt. Hvorfor berører jeg nå vegetovaskulær dystoni? Fordi mange mennesker i utgangspunktet ikke gjør det riktig forståelse om hva det er. For det andre forveksler mange panikkanfall med VSD og angst. Noen mennesker har ikke panikkanfall, det har de økt angst ledsaget av symptomer på VSD. De har tvangstilstander, tvangstanker dukker opp.

For å oppsummere, både ved panikkanfall og VVD, er hovedproblemet økt angst. Det er angst som fremkaller mange autonome reaksjoner. Først skal vi se på spesifikke anbefalinger om hvordan du kan fjerne denne angsten (i den andre delen av boken). For det andre skal vi jobbe direkte med et panikkanfall (boken "Lykkelig liv uten panikkanfall og agorafobi"), fordi dette er et eget problem, vil jeg si, lukket.

Hvordan oppstår vegetovaskulær dystoni? La oss si at du levde for deg selv og levde uten å kjenne sorg fra noen symptomer. Ja, svært sjelden kunne du føle deg svimmel, magen kunne gjøre vondt, hjerterytmen kunne bli raskere, men du la ingen vekt på alt dette. Du levde et vanlig menneskeliv. Du har kanskje tanker som «Hva om jeg dør? Hva om jeg gjør noe galt?" Men du "fikserte" ikke på dem. Du byttet til noe annet, og alt gikk over.

Men en morgen våknet du plutselig og kjente for eksempel smerter i brystet til høyre. Av en eller annen grunn virket det for deg (og du røyker også) som om noe var galt med lungene dine. Rull denne tanken om og om igjen i hodet ditt. Samtidig gir du også opp økten. Før eksamen sover du ikke - engstelig. Kom tilbake fra eksamen og gå på toalettet ti ganger på 20 minutter på en liten måte. Det ser ut til at etter søvnløs natt bare sov. Men hyppige turer toalettet lar deg ikke sove. Og du forstår ikke hva som skjer.

Smertene dine vil naturligvis bli verre. Du surfer på Internett for å lese eller høre hva som skjer med deg. Konklusjonen er skuffende: lungekreft. Du begynner å lete etter symptomer på sykdommen hos deg selv. Smertene i brystet til høyre forsterkes. Og du tror at alt er akkurat slik - du tok ikke feil med diagnosen. På et tidspunkt kjenner du økt hjerteslag og er redd for det. Det så ikke ut til å eksistere, men så gjorde det det. Du opplever svimmelhet, ustabilitet, svakhet i kroppen. Og så kommer smerter i magen til, du begynner å bli kvalm.

Til slutt går du til sykehuset og de sier til deg: "Ja, du har VSD. Her, drikk anaprilin, og hjerteslaget vil passere. Du ble bare bekymret. Du har en økt, eksamener. VSD? Hva er dette? Som dette?

Du forstår ikke hva som skjer, og mer og mer svermer på Internett. Mange i slike tilfeller havner på Anti-VVD-forumet og lignende, noe som til slutt forverrer tilstanden dusinvis av ganger. Du begynner å se videoer, lese om noen symptomer, mens du følger legens anbefalinger. En stund føler du deg bedre. Men symptomene forsvinner ikke.

På et tidspunkt opplever man funksjonsfeil i hjertets arbeid, den såkalte ekstrasystolen (jeg hadde mer enn 20 000 ekstrasystoler per dag). Du forstår ikke hva som feiler deg. Du har ryggsmerter, svimmelhet. Du ser på verden og alt virker for deg som i en film. Og så har du tanken: «Hva med hjernen min generelt? Kanskje jeg allerede har hjernekreft eller begynner jeg å bli gal? Du begynner å tenke på hjertet: "Hva om jeg får et hjerteinfarkt eller noe sånt kan skje?" Gradvis begrenser du deg i fysisk aktivitet.

Leger forteller deg at du ikke har noe å bekymre deg for, du har bare VSD. Men det akronymet betyr ikke mye for deg. Du tar en ultralyd av hjertet, en MR av hodet, sjekker magen for å finne ut hva som fortsatt er sykt. Men leger forteller deg: "Alt er bra. Vi finner ikke noe." Og en dag, i en eller annen situasjon, manifesterer en vill frykt seg. Hjertet ditt banker vilt, du er fryktelig redd og tenker noe sånt som: «Vel, det er det! Jeg dør."

Du leste et sted at folk har hjerteinfarkt i ung alder. Du husker dette, og så innhenter en vill panikk deg. Du løper i en ond sirkel og faller inn i en panikklidelse med agorafobi. Du begynner å ta med deg piller som anaprilin eller fenazepam. Tidligere visste du ikke noe om dem, men nå har du blitt nære venner med dem. Du har nye symptomer - etter hverandre.

Det er helvetes smerter i brystet, i ryggen. Du opplever tyngde i magen, tarmproblemer. Du rask hjerterytme, og når du reiser deg, blir alt mørkere foran øynene dine, hodet snurrer. Du forstår ikke hva som skjer med deg. Alt dette er kjent for meg. Jeg har opplevd alt dette selv. Slik dannes panikklidelse med agorafobi. Blant symptomene mine dominerte kardiofobi.

Når du føler deg dårlig, er du besatt av problemene dine og forstår ikke hva som skjer. Du plages av mange spørsmål. Du går igjen til Internett eller til legene. Og de sier: "Vi vet ikke hva som skjer med deg." I mellomtiden danner du deg angstlidelse psyke, derealisering eller depersonalisering dukker opp. Dessuten vet mange leger ikke engang hva dette ordet betyr.

Jeg skal gi deg et annet eksempel. La oss si at du går på videregående eller høyskole. Du var nervøs, og noe såret deg. Du gikk til legen. De målte blodtrykket ditt, og du har 180. Og de sier til deg: «Wow, så ung! Nå har du hjerteinfarkt. Har akutt på intensiven! Ring gjenopplivningsapparatene. Kipish reiser seg. Etter det begynner du å bli redd høytrykk. Og nå fortsetter du å måle det.

Nå er du redd for å forlate huset. Hovedproblemet er ikke lenger derealisering eller hjertebank, men press. Det var med dette at VVD begynte med en av mine klienter, og nå venner, som bor i Moskva og studerer i 11. klasse. Legene selv brakte saken til det punktet at han utviklet en panikklidelse og agorafobi. Tenk deg: de fortalte en fyr som levde i verden i 16 år at han hadde et hjerteinfarkt, med et sunt hjerte!

De har bare misforstått hva problemet hans var. Etter det ringte han i ett år ambulanse mer enn 500 ganger. Tenk på det: mer enn 500 ganger! Jeg hadde aldri hørt om noe slikt før. Men det er sant. Fyren klarte å løse problemet med helse. Nylig, da jeg snakket med moren hans på telefonen, fant jeg ut at han allerede hadde gått inn på instituttet!

Tenk selv hvor redd du skal være for å ringe ambulanse mer enn 500 ganger i året? Denne fyren opplevde panikk frykt for hjertet. Han bokstavelig talt ropte: "Mamma, en ambulanse!" Mamma ringte henne, og ambulansen kom. Gang på gang, helt til han fikk et avføringsmiddel, fordi han rett og slett var lei av å kjøre samme rute. Legene ble lei av å gå til adressen til alarmisten nå og da, mens det kom mange telefoner fra andre alvorlig syke pasienter. Fyren fikk rett og slett et avføringsmiddel om natten for å "slappe av".

Symptomer på VSD kan være mange. Og medisinske undersøkelser, som sier at etter analysene å dømme har du ingen problemer, mens tilstanden din rett og slett er forferdelig, ikke en indikator. Hvis du kjenner varme i kroppen, prikking i lemmer, ser "fluer" foran øynene, svetter, hvis du har støy i ørene og svimmelhet, tyder alt dette på helseproblemer. Samtidig er du konstant redd: noen - for å miste bevisstheten offentlig, noen - for ikke å nå toalettet i tide.

Jeg ga deg eksempler på folk som står overfor VVD, med panikklidelse og agorafobi. Deres vanligste symptomer er takykardi, ekstrasystole. Trykket kan hoppe - gå ned eller opp. Oftest observert høyt blodtrykk. Andre symptomer er svimmelhet, ustø gang, svakhet i bena. Ofte er det en følelse av en klump i halsen, noe som er mest skremmende. Det kan være vanskelig for en person å puste, han har kanskje ikke nok luft.

Hvis vi snakker om mage-tarmkanalen, kan det være smerter i magen, tyngde, spenninger, smerter i solar plexus, problemer med avføringen. Derealisering, depersonalisering er også hyppige gjester med VVD.

Hvis du observerer slike symptomer hos deg selv, så vær forsiktig. Vi vil forstå årsakene til disse symptomene og forstå hvorfor de dukker opp. Nå vil vi gradvis analysere hva vegetovaskulær dystoni er, hvordan kroppen din fungerer med den, og hva er årsakene til den. Du vil forstå hvorfor du ikke hadde vegetovaskulær dystoni før, men nå har den dukket opp. Vi vil analysere noen av symptomene på VVD mer detaljert. Vi vil også analysere ordningen som ubalansen oppstår etter. Vi vil analysere faktorene som påvirker IRR og feilene folk gjør når de prøver å bli kvitt den.

Så det første vi skal snakke om er vegetovaskulær dystoni. Jeg vil også snakke om hva nevrotisk frykt er og hva normal frykt er. De er ofte forvirret. For eksempel er frykten for hunder eller slanger en normal frykt, den er forårsaket reell trussel. Frykt for heisen i noen tilfeller gjelder heller ikke nevrotiske. På et tidspunkt opplevde jeg en nevrotisk frykt i forhold til heisen. Jeg var redd for at jeg ville panikkanfall i heisen. Tenk deg en annen situasjon. Niesen min er seks år gammel. Hun er et barn, og det er naturlig for henne å være redd for å bli sittende fast i en heis. Og dette er en normal frykt.

Arbeid med vanlig frykt er nesten alltid identisk med det som utføres med nevrotisk frykt. Den samme mekanismen fungerer, som jeg vil snakke om. Men i større grad vil vi berøre nevrotisk frykt. Jeg vil snakke om forskjellen mellom dem og hvordan du klassifiserer dem hjemme. For å gjøre arbeidet vårt med deg bedre, anbefaler jeg at du oppfatter all informasjonen jeg gir uten fordommer. Bare anta at alt er akkurat som jeg forteller deg.

Du kan ha utviklet visse oppfatninger som spesielt handler om karakter. Fra tid til annen, når du lytter til meg, kan du tenke: "Han må snakke tull." Og dette er normalt, fordi du har en viss visjon om verden, du har din egen individuelle karakter, livserfaring, under påvirkning av hvilken et visst verdensbilde har utviklet seg. Og du er vant til å tenke på en bestemt måte og ingenting annet. Derfor, hvis noen informasjon fra min munn vil føre deg til en stupor, vit: dette normal reaksjon.

Men hvis jeg sier noe og det ikke stemmer overens med din mening, betyr ikke dette at mine ord er feil. Tvert imot, det er grunn til å tenke på ditt verdensbilde. Tross alt var det din tenkning, din holdning til verden som førte deg til problemet ditt. Så du har en slags "forvrengning" som må identifiseres og elimineres. Du har sikkert hørt dette berømte uttrykket. Når vi heller vann i en full bolle, renner vannet over og bollen fylles ikke med ferskvann. Men hvis koppen først tømmes, vil det nye vannet erstatte det gamle. Det samme er kunnskapen din.

Det er viktig å legge til side tidligere kunnskap, det er viktig å glemme dem. Da vil den nye informasjonen bli godt oppfattet av deg og du vil assimilere den veldig godt. Husk dette.

autonome nervesystem

La oss nå gå videre til det autonome nervesystemet (ANS). Kanskje du allerede har hørt noe om henne, vet noe. Jeg tror imidlertid at repetisjon er læringens mor. Kanskje du lærer noe nytt av mine ord. Det er en forståelse av hvordan nervesystemet vårt fungerer, en forståelse av hvordan kroppen fungerer, som vil tillate oss å forstå hva som skjer med deg. Dette vil hjelpe deg å roe ned.

Mange av dere opplever det jeg kaller katastrofalisering akkurat nå. Du lager hele tiden en føflekk av en føflekk, oppfatter et lite problem som en katastrofe av universell skala. Noe skjer og du lurer på "Hva om?" negative tanker. La oss si at et barn kommer for sent på skolen, og du tenker: "Hva om han ble stjålet, voldtatt eller drept?" Hjertet ditt er stukket, og du har tanken: «Hva om dette hjerteinfarkt? Sjefen kom på jobb dårlig humør, og det blinker umiddelbart gjennom hodet ditt: «Fy, jeg har nok rotet til noe. Det er det, han vil sparke meg, og jeg vil ikke ha penger. Så en hel kjede av katastrofale tanker bygges.

Alle våre problemer er på en eller annen måte relatert til nervesystemet. Og dette må forstås. Det er to inndelinger i det menneskelige nervesystemet. En avdeling kontrollerer oss, og vi kan på en eller annen måte påvirke den. Dette er den "bevisste" avdelingen. Det er også en "autonom" inndeling av nervesystemet. Det fungerer uavhengig av vårt ønske.

Den kontrollerte delen av nervesystemet er ryggmargen og hjernen vår. Hvis jeg skriver, så kontrollerer jeg i det øyeblikket en av delene av nervesystemet - jeg beveger hånden min. Når jeg går, gjør noe, spiser, snakker, på dette tidspunktet utfører nervesystemet forskjellige manipulasjoner. Og i dette tilfellet påvirker jeg det kontrollerte nervesystemet. Hun er ikke av spesiell interesse for meg. Vanligvis har ikke folk problemer med det.

Vi har også et «autonomt» nervesystem – det autonome. Jeg vil betegne den som "VNS". Det er en autonom del av nervesystemet vårt. Den fungerer uavhengig av vårt ønske og kontrollerer arbeidet til våre indre organer. ANS styrer magen, hjertet, lungene, leveren, det regulerer frekvensen av pusten vår, hjerteslag. Hvis jeg begynner å sitte på huk, vil hjertet mitt begynne å slå fortere og raskere. Dette er resultatet av arbeidet til den autonome delen av nervesystemet, fordi. denne prosessen skjer uten min bevisste beslutning om å øke antall hjerteslag.

Det fungerer automatisk. Når jeg setter meg ned, begynner hjertet mitt å slå saktere. Så snart jeg reiser meg, endrer ANS brått retning. En stund får det fart på hjerterytmen. Sannsynligvis, mange av dere har lagt merke til: når du reiser deg brått, kan du kjenne hjertet ditt banke, som om noe banker inni deg.

ANS er hovedsakelig ansvarlig for funksjonen til våre indre organer og sekresjoner. For eksempel, når vi hviler, starter det prosessen med avslapning i kroppen vår. Når vi spenner oss, gir kroppen en form for fysisk aktivitet eller blir redde, aktiveres kroppen vår umiddelbart. snakker for å si det enkelt ANS reagerer på noen eksterne og interne hendelser og tilpasser kroppen vår til dem, uten vår bevisste deltakelse.

ANS består av de sympatiske og parasympatiske divisjonene. Den sympatiske divisjonen til ANS er dens "gass", den parasympatiske divisjonen er dens "brems". Hos en "frisk" person fungerer ANS riktig, og avdelingene fungerer jevnt. Når en hendelse inntreffer i livet hans, må ANS på en eller annen måte reagere på det. Det skal mobilisere kroppen eller roe den ned.

La oss si at vi går nedover gaten og møter en hund. Dette er en ekstern hendelse som innebærer en fare for oss. Når det skjer, takket være ANS, kommer det tilsvarende signalet fra øynene, ørene og sanseorganene, som tolkes av hjernen vår. I prosessen med å reagere og behandle informasjon av hjernen, er det også noe som heter en tanke. Et signal om fare sendes til hjernen, og på dette tidspunktet, avhengig av vår erfaring, blir en slags tanke født i oss.

Når vi går nedover gaten og møter en hund, reagerer vår ANS deretter. "Gasspedalen", den sympatiske avdelingen til ANS, lanseres slik at vi kan mobilisere kroppen og gjøre noe - løpe vekk, redde oss selv. La meg minne deg om et så velkjent uttrykk «enten løp eller slåss». Denne formelen fungerer i dyreriket. Men vi er relativt lite forskjellige fra dyr. Og denne formelen fungerer også for oss.

Siden antikken, for å overleve, har en person trengt å unngå fare, enten det er ville dyr, fiender eller naturkatastrofer. Naturligvis utarbeidet han selvoppholdelsesmekanismen. Det er han som, med all sin positive betydning for en person, skaper mange problemer i livet vårt. Når vi ser fare, fungerer instinktet for selvoppholdelse i oss - "flukt eller løp", adrenalin kommer inn i blodet, og kroppen mobiliseres.

For å overleve kan vi flykte fra en farekilde eller beseire fienden (det er også en tredje "fryse"-reaksjon - vi vil ikke berøre den). Når vi møter en hund, oppfatter kroppen den som en trussel, som en kilde til fare. Og i tilfelle fare kommer adrenalin inn i blodet, og kroppen vår reagerer deretter: "flukt eller kamp." På slike tidspunkter øker pulsen. Pusten blir hyppigere og grunt slik at kroppen bedre kan mettes med oksygen.

også i ekstrem situasjonøkende press på mage-tarmkanalen. Og i faretider har vi selvfølgelig ikke tid til å spise. I et slikt øyeblikk, hvis det er mat i magen, kan vi oppleve kvalme. Dette er ingen tilfeldighet: kroppen trenger på en eller annen måte å kvitte seg med mat slik at vekten blir mindre, og vi kan løpe eller kjempe, dvs. bli mer mobil

I øyeblikket av fare kan en person oppleve diaré, der han kaster av seg den ekstra "ballasten". I et kritisk øyeblikk begynner karene våre å utvide seg slik at blod kan strømme gjennom dem inn mer. Huske: når vi opplever følelser som angst eller frykt, blir musklene våre alltid spente. Oftest er musklene i skuldrene og bena spente.

Når vi er i fare, mobiliseres kroppen vår, og vi har visse symptomer, visse opplevelser. Når vi legger oss, er det ingen fare som truer oss. I dette øyeblikket slår vi på "bremsepedalen" - den fungerer aktivt parasympatisk deling VNS. Pulsen vår reduseres, pusten blir jevn, dypere. Mage-tarmkanalen slapper av, blodårene trekker seg sammen, musklene slapper av.

Når du tar en eksamen på et institutt, føler du deg vanligvis nervøs. Når noen forstyrrende situasjoner oppstår i livet, blir du også engstelig. Husk symptomene som dukker opp i de øyeblikkene og som skremmer deg mest. Du kan skrive disse symptomene ned på et stykke papir. Noen har denne hjerterytmen, noen har svimmelhet, noen har en følelse av en klump i halsen, noen har noen andre symptomer. Skriv ned dine og prøv å huske når disse symptomene var tilstede i livet ditt.

Tenk på eksempelet med hjerteslag. Anta at en person er redd for økt hjerteslag, redd for takykardi. Han er redd for at pulsen skal øke. Hvis han husker en spennende situasjon for ham, for eksempel knyttet til eksamen, hva vil skje? Han vil vise de tilsvarende symptomene. Å bestå en eksamen er en spennende situasjon, kan man si, ekstrem (med en viss type tenkning).

I et menneskes liv var det en gang en ytre hendelse som var betinget av noe. Det vil si at han forsto at kroppen som helhet fungerte riktig: "Når jeg bekymrer meg for eksamen, slår hjertet mitt." Du har sikkert møtt folk som til og med stammet av begeistring under eksamen.

Tenk på deg selv i eksamen. Kanskje du i det øyeblikket hadde en tyngde i magen, og du klarte ikke å spise. Vennligst merk: på det tidspunktet forsto du at denne hendelsen - bestått eksamen - forårsaket symptomene dine, men du var ikke redd for symptomene. Da du først gikk på date med noen du likte, er det mulig du også var nervøs. Du hadde en klump i halsen, og hjertet ditt slo raskere. Men samtidig var du ikke redd. Du visste at du var bekymret, nervøs, og dette er en normal reaksjon fra kroppen.

I slike situasjoner jobbet kroppen i samsvar med situasjonen, og dette var normen. Innse at du aldri kan blokkere ditt autonome nervesystem. Og når slike hendelser skjer, fungerer det riktig. Det vil si at når du er bekymret, skal hjertet ditt slå. Når du er bekymret, kan det være en klump i halsen. Du har sikkert ofte lagt merke til at når folk opptrer, enten de er musikere på scenen eller forelesere ved instituttet, har de en flaske vann på bordet. Dette er ingen tilfeldighet. I øyeblikk av offentlige taler, som er spennende i seg selv, jobber ANS aktivt. Det skjer at munntørrhet uten noen åpenbar grunn vises, og det er nødvendig å drikke vann for at det skal passere.

Da jeg for eksempel holdt mitt første direkteseminar, ble jeg også bekymret. Hjertet mitt slo litt raskere enn vanlig. I det øyeblikket var jeg ikke redd for dette, men jeg hadde en liten hyggelig spenning. Og det er greit. Slik fungerer ANS. Det fungerer ikke bare for død mann. Og hvis kroppen din fungerer normalt, er det bra, det er flott.

Problemet oppstår når VNS-en ikke fungerer som den skal, det vil si når den slås på når den ikke er nødvendig. La oss si at du er på t-banen og pulsen går opp. Du går inn i en butikk og du blir svimmel. Du går utenfor og det ser ut til at du nå vil miste bevisstheten. Naturligvis viser slike øyeblikk det normalt arbeid ANS er ødelagt.

Du må forstå forskjellen mellom "normal" spenning og "unormal" spenning. Husk: når du dro et sted hvor du ikke hadde vært før - til en annen by, land, til havet, bekymret du deg også mye og sov sannsynligvis ikke så godt natten før. Men så var du hyggelig bekymret. Det vil si at kroppen din var spent, du ønsket å overleve den kommende begivenheten. Faktisk er dette en fantastisk tilstand når du vil gjøre noe. Og da den planlagte hendelsen skjedde – samme tur – ble du bekymret og forsto at kroppen fungerte som den skal.

Men la oss vurdere en annen situasjon. La oss si at vi går nedover gaten og hjertet vårt begynner å slå raskt. Vi forstår ikke hvorfor, og vi begynner naturligvis å bli redde for dette. Husk: når det oppstår uro, når du er sint, når du er spent eller redd, når blodtrykket stiger eller pulsen øker, fungerer ANS aktivt på dette tidspunktet.

Interne hendelser kaller jeg de som skjer i hodet vårt. Igjen, når du forstår hva som forårsaker interne hendelser, innser du at det ikke er noe å være redd for, at symptomene dine skyldes en bestemt situasjon. Tenk deg for eksempel tiden før en eksamen. Den er ikke der ennå, men hodet ditt er allerede fullt av tanker om at du ikke vil bestå det, om hvilken mislykket billett du kan trekke ut.

Eller la oss si at barnet ditt er sent på vei hjem fra skolen. I en slik situasjon begynner du selv å generere tanker i hjernen om mulig fare. Du tenker hvilken forferdelig ting som kan skje med barnet ditt. Forstå: for hjernen vår er det ingen forskjell på om en hendelse skjer i virkeligheten eller i fantasien vår, i hodet vårt. Hvis i det virkelige liv vi for eksempel ser en hund, da er vi redde for den. I dette øyeblikket fungerer "gasspedalen" for oss, instinktet for selvoppholdelse gjennom arbeidet til ANS. Hvis vi skaper en skremmende situasjon i hodet vårt, hvis vi bare forestiller oss det, vil det samme skje.

Oppfatningen av reell og imaginær fare av en person er identisk. Så noen mennesker, ganske enkelt ved å skape et skremmende bilde i hodet, kan forårsake en panikktilstand i seg selv. For å bli overbevist om denne egenskapen til den menneskelige psyken, lukk øynene og forestill deg en appelsin. Tenk deg at du skjærer en appelsin og deretter putter den i munnen bit for bit. Se for deg at dråper appelsinjuice drypper på tungen din. Du har begynt å spytte, har du ikke? I de aller fleste tilfeller, under et slikt tankeeksperiment, spytter en person. Se hva som skjer. I virkeligheten er det ingen appelsin. Men hjernen din tenkte på det og spyttet. Hendelsen finner ikke sted i virkeligheten, men i hodet. Vær oppmerksom på dette viktige punktet.

Et annet illustrerende eksempel på en persons reaksjon på en intern hendelse. De ønsket å imponere svømmere ved hjelp av hypnose om at de er de beste svømmerne, og resultatene deres er overlegne alle andre. De ble lært at hver gang svømmer de fortere og fortere. De kan sies å ha blitt programmert vha visuelt bilde fare. De ble fortalt at en hai svømte bak dem, og et kjøttstykke hang på ryggen. Svømmere hoppet i vannet og begynte å svømme, mens de trodde at en hai faktisk svømte bak dem. Naturligvis har svømmingshastigheten økt betydelig. Men trenere og hypnotisører tok ikke hensyn til noe. Når svømmere hoppet i vannet og svømte distansen, hoppet de ut av bassenget og stakk av. Selvfølgelig var dette naturlig for dem, for de ble fryktelig skremt av den imaginære haien.

Så det viser seg at vi har en ANS, som er ansvarlig for alle våre reaksjoner, for alle våre manifestasjoner. Alle symptomene våre er et produkt av arbeidet til ANS. I prinsippet skal ANS fungere korrekt når hendelser som begeistrer eller skremmer oss inntreffer. I slike øyeblikk mobiliseres ANS. Når vi er i en avslappet tilstand, i ro, roer ANS seg ned og kroppen slapper av. Slik bør det ideelt sett være.

Mange forstår ikke hvorfor de har visse symptomer, og begynner å behandle kroppen. Det vil si at når de første symptomene vises - hjertebank, hodepine, svimmelhet - begynner de vanligvis å henvende seg til leger. Folk gjennomgår undersøkelser, mottar anbefalinger fra spesialister.

Sannsynligvis, da dette eller det problemet oppsto, begynte du å drikke piller, og tenkte at nå behandle magen din med dem, eller drikk magnesium fra et hjerteslag, og alt vil gå over for deg. De fleste gjør nettopp det. Dette er en av de viktigste menneskelige feilene - i uvitenhet om mekanismene for arbeidet til ens egen kropp. Mange mennesker er ikke klar over hva som egentlig skjer med dem.

Det beste spørsmålet å stille leger er: "Doktor, har jeg noe livstruende?" Hvis svaret er negativt, må du tro det. Men vanligvis begynner vi å grave på Internett, og leser all slags tull om helse. Og dette er et av de viktigste problemene i vår tid - tilgjengeligheten av informasjon, ofte av dårlig kvalitet, upålitelig og noen ganger veldig motstridende. I dag kan hver enkelt av oss lese om alle slags sykdommer og jukse oss selv ved å prøve den eller den sykdommen.

«Tredje års sykdom» er vanlig blant medisinstudenter. Når de forplikter seg til å studere medisin, begynner de å fordype seg i en rekke oppslagsverk og prøve alle sykdommer. Min tante er lege, leder av sykehuset, og hun gikk også gjennom dette. Da tanten min gikk på tredje året på medisinstudiet, var det en ambulanse i nærheten av huset hennes en gang i uken, stabilt.

Mange mennesker, til og med leger, når de begynner å lese om alle slags sykdommer, finner de på dem selv. Hva skal man si om vanlige folk ikke-medisinsk: fantasien deres er ubegrenset. De som leser bøker om medisin forstår ikke hele essensen av prosessene som foregår i Menneskekroppen, og blir selvfølgelig redde når de finner ut av det ny informasjon. Det samme gjelder for leger. Når de gir pasienter feil informasjon, skremmer de dem mer med ordene enn med en bekreftet diagnose. Noen, tenk deg, de sier til og med: "Du er ung nok, men du kan få hjerneslag." Og når en tjuefem år gammel jente hører dette, får hun panikk.

Min kone ble fortalt da hun gikk på skolen at hun kunne få hjerneslag. På den tiden var jenta seksten år gammel. Hvilket slag i den alderen? Etter disse ordene begynte hun å måle trykket nå og da. mekanisk tonometer. Hun pakket hånden inn i en mansjett og, skjelvende av frykt, målte hun blodtrykket. Han ser merket "100", "160" på måleskalaen, og skaper frykt i seg selv. Kan en slik måling være tilstrekkelig når en person er redd og samtidig måler press?

Folk gjør en alvorlig feil og tenker at hvis kroppen blir helbredet, vil alt gå bra med dem. Dette er ikke sant. Årsaken føler seg uvel i de fleste tilfeller psykologisk. I tillegg virker det fortsatt for oss at etter et par dager med medisinering eller terapeutisk diett du kan gjenvinne din tapte helse, som ble undertrykt av oss i årevis. Mange ønsker å leve som før, å vende tilbake til et bekymringsløst liv, når ingenting gjorde vondt, selv om du kunne gjøre hva som helst, og du kan skade kroppen din på noen måte. Men hvis du år etter år og dag etter dag ødelegger nervesystemet ditt, er det til syvende og sist naivt å håpe det fra skadelige effekter du kan bli kvitt det på bare to dager. Det skjer ikke.

I psykologi gis det ofte et eksempel på en "gulrot" hengt foran en person og bak ham. Gulrot symboliserer et insentiv til noe. En person motiveres av to ting - lidelse og nød. Han gjør absolutt alt fra to tilstander: enten i nærvær av motivasjon, eller når han er "presset". For eksempel er "gulrot foran" helse. Jeg vil være sunn, så jeg tar vare på kroppen min, utvikler personligheten min, jobber med karakteren min. Jeg gir meg selv ingen negative holdninger. Jeg driver med gymnastikk og løper til og med om morgenen. Generelt fører jeg en sunn livsstil. "Gulrot i ryggen" er en smertefull tilstand: "Å, ryggen min gjør vondt." Jeg kan ikke bevege meg, jeg føler en helvetes smerte, og så begynner jeg å gjøre noe for helsen min, løper, hopper, ellers dør jeg helt.

Jeg hadde en gang et mageproblem. Så gikk jeg på diett. Jeg begynte med andre ord å gjøre noe da det allerede var umulig å gjøre noe for helsa. De fleste blir stimulert av «gulroten i ryggen». Og slike mennesker gir opp arbeidet med seg selv, på kroppen halvveis til helse. Når symptomene går over, slutter de å jobbe med seg selv for å unngå tilbakefall, de blir komfortable og de har ingen smertefull motivasjon til å utvikle seg. "Hvorfor kaste bort tid og energi?" de tror. Seks måneder eller et år senere gjentar alt seg selv, sykdommen kommer tilbake til dem. Forstå: hvis du vil at alt skal være bra med deg, må du jobbe med deg selv kontinuerlig for å eliminere muligheten for tilbakefall. smertefulle tilstander. Det er veldig viktig.

Hva er vegetovaskulær dystoni, hvordan oppstår det generelt?

Vegetovaskulær dystoni er ikke en sykdom. Og en slik diagnose i medisinsk klassifisering av sykdommer eksisterer ikke i det hele tatt. Denne diagnosen stilles når leger rett og slett ikke vet hvilken annen diagnose de skal stille. I medisinske journaler kan du også se oppføringen "NCD" eller "nevrosirkulatorisk dystoni." Dette er dystoni, avhengig av hjertetypen, hypotonisk eller hypertonisk. Avhengig av hvilket symptom som råder, stilles en eller annen påstått diagnose. Hvis det er problemer med trykk, sier de at dystoni fortsetter i henhold til den hypertoniske typen, hjertebank - i henhold til hjertet.

Min far ble diagnostisert med VSD av hypertensiv type. Han tjenestegjorde hele livet, var en militærmann, så psykisk stress var normen for ham. Diagnosen "vegetovaskulær dystoni av hypotonisk type" stilles når trykket er lavt. Faktisk setter legen, når han skriver "VVD" på kortet, en diagnose som ikke eksisterer i det hele tatt. Og et symptom som dominerer i en person tilskrives det. Det viser seg at vegetovaskulær dystoni som diagnose er en myte.

Hva betyr selve uttrykket "vegetovaskulær dystoni"? Det gjenspeiler begrepet vårt autonome nervesystem, vaskulært system. Ordet "dystoni" betyr "ubalansert". Det indikerer at noe i kroppen ikke er i orden. Hva må forstås? Vegetovaskulær dystoni er feil i blodårene når de ikke fungerer som de skal. De utvider seg enten når de skulle innsnevres, eller omvendt. Og det er nok å ta inn normal tilstand autonomt nervesystem, slik at alt fungerer som det skal, slik at symptomene går bort.

Vegetativ spenning er spenningen som oppstår under mobiliseringen av kroppen vår, når vi veldig ofte "trykker på gasspedalen". Det er på grunn av det faktum at våre fartøyer er kontinuerlig anspent og konstant i aktiv tilstand. Hvis vi konstant er nervøse, bekymret, mobiliseres kroppen der den trengs. Slik oppstår vegetativ spenning. Billedlig talt er dette «halvt trykket gasspedal».

Barnet er født og opplever frem til treårsalderen ingen problemer med nervesystemet, selv om det vokser opp i et aggressivt miljø. I prinsippet er en person dannet opp til fem eller syv år. I løpet av denne tiden utvikler han en viss karakter. I en alder av tre til fem år dannes visse overbevisninger i ham, en livsstrategi dannes. I denne alderen utvikler vi tro, vi danner vår holdning til oss selv, andre mennesker og verden som helhet. Vi forstår om vi elsker oss selv eller ikke. Vi danner oss en viss selvfølelse, utvikler en viss mening om familien og miljøet.

Slutt på introduksjonssegmentet.