Sinabi ng maalamat na kagandahan na si Vivien Leigh: "Hindi mga babaeng pangit"May mga babae lang na hindi alam na maganda sila." Nagsasagawa kami upang igiit na kahit na ito ay hindi sapat para sa kagandahan. Ang balat ng mukha at katawan ay nangangailangan ng karampatang pangangalaga. At ito ay isang buong sining.
Isipin mo na mukhang napakaganda mo!
At ang mga lalaki ay tumingin sa iyo pabalik!
At laging nakangiti ang salamin...
Makakamit kaya ito? Walang alinlangan oo! Pagkatapos ng lahat, ang pinakamagandang damit para sa isang babae ay magandang balat.
Para sa iyo at para lamang sa iyo mayroong isang site na "Magical Skin" na may isang libo at isang tip para sa pangangalaga sa balat!
Ang isang masayang babae ay nagpapaganda sa mundo
Nagtakda ng layunin ang Magical Skin team: sagutin ang lahat ng tanong tungkol sa pangangalaga sa balat. Upang gawin ito, sinasala namin ang mga megabytes ng impormasyon mula sa Web. Sa paghahanap ng mga mahimalang recipe, binubuksan namin ang mga notebook ng mga kagandahan ng huling siglo. Nakikinig kami sa payo ng kinikilalang Sexy. At ito kapaki-pakinabang na impormasyon binibigyan ka namin!
Ang Magical Skin ay isang tunay na encyclopedia ng mga tip sa pangangalaga sa balat. Nagbabahagi ang mga eksperto (dermatologist, cosmetologist, homeopaths) at mga may karanasan lang na kababaihan ng mga recipe na makakatulong na gawing malinis at sariwa ang balat ng mukha at katawan. Tandaan na hindi mo na kailangang gugulin ang iyong personal na oras sa paghahanap ng mga angkop na recipe sa mga aklat at sa Web.
Pumunta sa mga seksyon at tingnan na ang Magical Skin ay isang kamangha-manghang site:
- Forum para sa mga may gustong sabihin.
Pagtuklas ng mga lihim ng "Magical Skin"
Ang bawat seksyon ng site ay nakatuon sa isang partikular na paksa.
Nakakatulong ang "mga uri ng balat" upang matukoy ang uri ng iyong balat: tuyo, mamantika, kumbinasyon? Napakahalaga nito upang maunawaan ang problema at malutas ito nang may kakayahan. Ang mga pagsubok at artikulo ng seksyon ay tumutulong kahit na ang mga batang babae na walang karanasan na malaman ang kanilang uri ng balat.
Alam ng "Pangangalaga sa Balat ng Mukha at Katawan" ang lahat tungkol sa pang-araw-araw na paggamot sa pagpapaganda:
- Paano pangalagaan ang batang balat ng mukha at katawan.
- Paano mapanatili ang kumukupas na kagandahan at magmukhang mas bata kaysa sa mga kapantay.
- Paano alisin ang pamamaga, pasa, bag sa ilalim ng mata.
- Pana-panahong pangangalaga - kung paano magmukhang maganda sa anumang oras ng taon.
- Seksyon "Pagbubuntis" para sa mga umaasam at nagpapasusong ina.
- Paano gawin ang depilation sa mukha at katawan.
Parehong nag-aalala ang mga kabataang babae at may karanasang kababaihan kung may lumabas na pantal sa balat. Pimples, freckles, nunal, warts ay talagang nakakasira ng iyong mood. Ang seksyong "Problem Skin" ay magliligtas sa iyo mula sa mga luha at kawalan ng pag-asa at sasabihin sa iyo:
- Paano linisin nang tama ang balat ng mukha at katawan.
- Paano gamutin ang pamamaga ng balat (mga pimples, acne, blackheads).
- Ano ang gagawin, kung
Maraming kababaihan ang kailangang harapin ang isang negatibong sagot mula sa mga doktor sa tanong kung posible bang mag-sunbathe na may uterine myoma. Hindi lamang ang araw ay may negatibong epekto sa mga tumor, cysts, miscarriages, abortions, sakit ng appendages, uterus, staging, extraction mga aparatong intrauterine, ang anumang mga manipulasyon sa kirurhiko ay maaaring mapabilis ang pag-unlad at karagdagang pag-unlad ng cyst. Ang myoma ay nakakaapekto sa halos 30% ng mga pasyente. Ang patolohiya ay may isang nakatagong anyo, madalas na nagpapatuloy nang walang nakikitang mga sintomas, maaari itong makita sa panahon pagsusuri sa ginekologiko, nakaiskedyul gynecological ultrasound, colposcopy.
Napakadelikado bang mag-sunbathe sa may uterine fibroids?
Ang anumang mga thermal procedure ay maaaring makapukaw ng paglaki ng fibroids.Huwag kalimutan na mas madaling maiwasan ang anumang sakit kaysa magdusa sa buong buhay mo, gumugol ng mahalagang oras at makabuluhang pondo sa paggamot. Hindi mo maaaring balewalain ang iyong kalusugan, lalo na sa mga unang sintomas na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang cyst.
Matapos masuri na may uterine fibroids, ang karamihan sa mga kababaihan ay nagsisimulang mag-panic, sa bahagi dahil sa karagdagang pagbubuntis. Gayundin, ang mga pasyente ay interesado sa kung ano ang gagawin kung ang isang fibroid ay nasuri, kung bakit ito ay kinakailangan upang baguhin ang umiiral na pamumuhay, kung paano itigil ang paglaki ng isang tumor sa endometriosis, kung ano ang mga patakaran na dapat sundin upang maalis ang patolohiya at ibalik ang normal na kalusugan, kung ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng pangungulti sa isang solarium, pagbisita sa mga beach, sauna, swimming pool, paglalaro ng sports pagkatapos alisin ang fibroid ng matris, kung ano ang maaaring maging sanhi ng pagbuo ng fibroid ng matris sa background ng matris. patolohiya.
Huwag mawalan ng pag-asa, ngayon ang fibroids ay maaaring matagumpay na gamutin, kahit na ito ay may malaking sukat. Ang pag-unlad ng isang tumor pagkatapos ng mastopathy ay makabuluhang nagpapalala sa kalusugan ng pasyente, gayunpaman, posible pa ring alisin ang myoma, habang pinapanatili ang pag-andar ng panganganak.
Mga sanhi ng pagkakalantad sa sunburn sa tumor
Ang sunbathing sa bukas na araw, pagkakaroon ng fibroids, ay imposible. Ang mga pasyenteng may uterine tumor ay papayagang manatili sa beach sa umaga o sa gabi, at pagkatapos ay sa ilalim lamang ng payong. Sa malamig na panahon, magkakaroon ng tan, bukod pa, ito ay magsisinungaling nang mas pantay sa balat nang hindi nagiging sanhi ng pagkasunog.
Sa hapon, kung kailangan mong lumabas, inirerekomenda na magsuot ng magaan na damit na nakatakip sa katawan. Habang nasa beach, mahalagang subaybayan ang iyong kalusugan at huwag ilantad ang iyong balat sa radiation. Pinakamainam na manatili sa ilalim ng payong sa lahat ng oras at ilapat sa balat nang madalas hangga't maaari. sunscreen para kay Tan.
Bumisita sa mga sauna, paliguan, solarium, iba't ibang pamamaraan ng thermal physiotherapy, at kumuha din sunbathing pagkatapos ng pag-alis ng uterine fibroids ay pinapayagan lamang pagkatapos ng pag-expire ng pagbawi panahon ng rehabilitasyon inireseta ng doktor.
Sa isang mahabang pananatili sa beach sa mga kababaihan na nagdurusa sa fibroids, posible:
- pagdurugo ng may isang ina;
- endometriosis;
- pagkahilo sa dagat na nauugnay sa matalim na pagtaas temperatura ng katawan, panginginig, lagnat;
- pagpapabilis ng paglaki ng tumor;
- hypothermia;
- pamamaga ng mga ovary;
- exacerbation ng mastopathy (kung mayroon man);
- paglitaw ng magkakatulad na sakit na ginekologiko.
Sa anong mga kaso ay ganap na imposibleng mag-sunbathe
Sa kabila ng mga pagbabawal ng mga doktor, hindi matanggap ng mga kababaihan ang katotohanan na ang pangungulti ay kontraindikado para sa kanila na may fibroids. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga pasyente ay walang malawak na impormasyon tungkol sa mga panganib ng matinding sikat ng araw sa babaeng katawan, lalo na, sa kaligtasan sa sakit, hormonal background at ang reproductive system. Ngunit walang kabuluhan.
Ang ultraviolet ay hindi lamang isang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, ngunit pinupukaw din ang mastopathy, pinapabagal ang pagbabagong-buhay ng balat, sa gayon nagiging sanhi ng pagtanda nito, nagpapalala ng mga sakit na ginekologiko, ang sanhi mga sakit sa oncological sa partikular na mga melanoma, leiosarcomas, adenocarcinomas. Ipinapaliwanag nito ang pagbabawal sa mga doktor na mag-sunbath na may fibroids.
Ano ang puno ng pagkakalantad sa araw na may myoma
Imposibleng manatili sa labas sa panahon kung kailan:
- pag-diagnose ng ilang mga cystic tumor sa matris;
- pagbubuntis na kumplikado ng myoma;
- hindi umabot ang babae menopause at hindi pa rin siya tumitigil sa pagreregla;
- ang tumor ay makabuluhang tumataas sa laki;
- bilang karagdagan sa fibroids, ang pasyente ay may malinaw na mga palatandaan ng mastopathy.
Ito ay dahil sa sobrang pag-init ng tiyan sa ibabang bahagi at pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa mga pelvic organ na may myoma na ipinagbabawal ang mga thermal procedure, hot bath, at physiotherapy. ang ganitong mga pamamaraan ay pumukaw sa paglaki ng tumor.
Sa pagdating ng menopause, humihinto ang pagdami ng fibroids, ang pagbabawal sa pagbisita sa masahe, beach, at mga sauna ay inalis. Ang mga regular na eksaminasyon sa gynecologist ay nagpapahintulot sa iyo na kontrolin ang dynamics ng fibroids. Minsan, pagkatapos bumalik mula sa isang bakasyon, ang tumor ay tumataas sa dami, kaya upang maiwasan ang paglala ng sakit, hindi dapat tanggihan ng isa ang diagnosis at paggamot.
Kahit na walang direktang katibayan na ang pahinga sa dagat, sunbathing, at pagkuha ng mga thermal procedure ay nagpapataas ng paglaki ng neoplasms, pinapayuhan pa rin ng mga doktor na huwag manatili sa init sa loob ng mahabang panahon, dahil. ito ay natagpuan na ang masinsinang pagkakalantad sa nakakapasong sinag at isang malakas na kayumanggi ay nagpapataas ng panganib ng muling pagsilang benign tumor sa malignant.
Ang sunburn, tulad ng anumang iba pang thermal effect, ay maaaring mag-ambag sa paglaki at paglala ng cystic neoplasms sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa pelvic organs. Sa pagkakaroon ng fibroids, maaari itong tumaas sa laki, sa kawalan ng pag-ulit.
Ano ang gagawin kung gusto mong mamahinga sa tabi ng dagat
Mga rekomendasyon para sa mga pasyente na may fibroids Ang mga babaeng may fibroids, nagbabakasyon sa dagat, ay dapat sumunod ang mga sumusunod na tuntunin seguridad:
- Sa myoma, mastopathy, endometriosis, tiyak na kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Bago bumisita sa beach, solarium, thermal physiotherapy, mahalaga na masuri ang kondisyon ng fibroid at mahulaan ang karagdagang pag-unlad nito.
- Kung walang patolohiya at nagbigay ang doktor ng konklusyon tungkol sa posibilidad na makapagpahinga sa dagat, dapat kang kumuha ng mga bitamina, mga gamot na pumipigil sa paglaki ng tumor, maiwasan ang pag-ulit, at gawing normal ang mga hormone at ovary.
- Maipapayo na bisitahin ang beach sa oras na ang temperatura ng hangin ay hindi lalampas sa +25 °C.
- Dahil straight sinag ng araw ay mahigpit na ipinagbabawal para sa mga pasyente na may diagnosis ng "uterine fibroids", na nasa beach, inirerekomenda na mag-sunbathe sa lilim, sa ilalim ng canopy o isang payong.
- Ang perpektong oras upang bisitahin ang beach ay umaga (hanggang 10 am) at gabi (mula 4 pm).
- Kapag nag-sunbathing na may fibroids, mahalagang maglagay ng sunscreen sa balat mataas na antas proteksyon.
- May mga sitwasyon kung kailan kailangang lumabas ng mga babae sa ilalim ng nakakapasong sinag. Sa kasong ito, upang maiwasan ang mga paso, maiwasan ang paglaki ng tumor, at hindi mag-overheat, ipinapayong magsuot ng magaan, manipis at sa parehong oras sarado na damit.
- Pagkatapos alisin ang fibroids, maaari kang kumuha ng mainit na paliguan, bisitahin ang beach, solarium pagkatapos ng kurso panahon ng pagbawi batay sa payo ng eksperto.
- Sa menopause, hindi ka dapat matakot sa araw, dahil. ang kanyang pagdating ay humihinto sa paglaki ng fibroids.
Pagkatapos bumalik mula sa bakasyon, ipinapayong bumisita sa isang gynecologist, kumuha ng mga pagsusuri, masuri, sumailalim sa mga diagnostic ng ultrasound upang masuri ang kondisyon ng fibroid at maalis ang panganib ng pagtaas ng laki nito.
Ano ang endometriosis? Paano mamuhay na may endometriosis? Ano ang maaari at dapat gawin, at ano ang mahigpit na ipinagbabawal?
Paano mabuhay sa endometriosis? Ano ang maaari at dapat gawin, at ano ang mahigpit na ipinagbabawal? Sa tanong na ito, ang kasulatan ng magazine na "Women's Health" ay bumaling kay Tina VEINTKAMI - isang kilalang Amerikanong propesor, obstetrician-gynecologist, nangungunang espesyalista ng Clark Memorial Hospital Reproduction Center, Louisville, Kentucky, USA.
- Gaano kahalaga ang problema ng endometriosis sa kasalukuyang panahon?
Ang problemang ito, siyempre, ay maaaring tawaging pangkasalukuyan. Sa US, halimbawa, humigit-kumulang 15% ng mga kababaihan ang may endometriosis. At ang bilang na ito ay patuloy na lumalaki bawat taon. Ito ay higit sa lahat dahil sa pagpapabuti ng mga pamamaraan ng diagnostic.
- Ano ang endometriosis?
Ang dahilan para sa paglitaw at pag-unlad ng endometriosis ay ang endometrial tissue, o panloob na shell Ang matris, na karaniwang tinatanggihan sa panahon ng regla, sa isang kadahilanan o iba pa ay lumalampas dito at lumilitaw sa mga organo kung saan hindi ito dapat. Ito ay kung paano nangyayari ang endometriosis ng mga obaryo, tubo, bituka at iba pang mga organo. Sa abnormal na endometrium na ito, ang parehong cyclical na pagbabago ay nangyayari tulad ng sa matris, ito ay namamaga at dumudugo. Ngunit dahil hindi makalabas ang likidong ito, nagsisimula itong pumiga dulo ng mga nerves nagiging sanhi ng sakit at pagbuo ng pagdirikit. Bilang karagdagan, ang mga prostaglandin ay nakapaloob sa dingding ng matris. Nagwowork out din sa malaking bilang, nagpapatibay din sila sakit.
- Bakit nangyayari pa rin ito?
Mayroong maraming iba't ibang mga teorya para sa paglitaw ng endometriosis. Ang mga virus ay naisip na gumaganap ng isang papel. May mga sumusunod sa genetic theory. Sa anumang kaso, palaging mayroong hormonal imbalance. Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagtaas sa antas ng mga babaeng sex hormones na estrogen.
Posible bang hulaan ang hitsura ng endometriosis? Mayroon bang anumang pamantayan para sa metriosis?
Imposibleng matiyak kung ang isang babae ay magkakasakit o hindi ng endometriosis. Sa US, halimbawa, may mga doktor na may opinyon na ang bawat babae ay may endometriosis, ngunit hindi lahat ay mayroon nito. Maiintindihan natin kung ang pasyente ay kabilang sa tinatawag na risk group para sa endometriosis o hindi. Ito ang mga babaeng nagpalaglag. mahirap manganak, madalas na pamamaga mga appendage. Sa mas matandang edad, ang nagpapalubha na mga kadahilanan ay labis na katabaan, diabetes, sakit na hypertonic.
- Maaari bang tulungan ng isang babae ang kanyang sarili?
Walang alinlangan. At kadalasan ito ay napaka-epektibo. Ang pasyente mismo ay maaaring mapabuti ang kalidad ng kanyang buhay. Endometriosis - seryosong problema ngunit maaari itong harapin.
Anong klaseng buhay ang dapat gawin ng gayong babae?
Malaki ang maitutulong ng aktibong pamumuhay. Iwasan ang stress, bisitahin ang higit pa sariwang hangin. Malusog at mahabang tulog. Sa karaniwan, ang katawan ay nangangailangan ng 8-9 na oras sa isang araw upang ganap na gumaling. Ang ehersisyo ay nagpapababa ng mga antas ng estrogen at maaaring makapagpabagal sa paglaki ng endometriosis.
Mas mabuting magsimula sa mga simpleng pagsasanay, dahil ang labis na pagkarga ay magpapataas lamang ng sakit. Huwag pabayaan ang karaniwang mga ehersisyo sa umaga. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo, paghinga at dinadala ang katawan sa isang estado ng puyat. Maaari kang magdagdag ng mga static at dynamic na pagsasanay dito. Narito ang isang halimbawang hanay:
Elemento 1 - paglalakad sa lugar na may mahinahong hakbang sa loob ng 1 - 2 minuto. Element 2 - paglalakad sa isang cross step at paglalakad ng kalahating nakaupo. Element 3 - mula sa tuhod-siko posisyon, itaas ang pelvis hangga't maaari pataas, nakatayo sa iyong mga daliri sa paa at ituwid ang iyong mga binti sa tuhod, habang nagpapahinga sa iyong mga siko. Ang ehersisyo ay ginagawa ng 8 - 10 beses. Element 4 - sa posisyong nakaupo, dalhin at ibuka ang iyong mga binti ng ilang beses. Element 5 - umupo mula sa nakatayong posisyon, habang iniunat ang iyong mga braso pasulong. Ang paghinga ay dapat na pantay.
Sa konklusyon, bilang isang pangkalahatang pagpapalakas na epekto, ang isa sa mga pinaka-naa-access na uri ng aerobics ay inirerekomenda - tumatakbo sa lugar. Ang kontrol sa antas ng pagkarga ay isinasagawa ng pulso. Habang tumatakbo, ito ay dapat na 180 minus ang iyong edad sa mga taon. Pagkatapos ng 5 minuto, ang pulso ay hindi dapat lumampas sa 120 beats bawat minuto, at pagkatapos ng 10 minuto hindi ito dapat higit sa 100 beats. Ang tagal ng pagtakbo ay 7-10 minuto.
Mula sa mga static na ehersisyo, ang mga "inverted" na poses ay angkop. Halimbawa, ihagis ang iyong mga binti sa likod ng iyong ulo habang nakahiga sa sahig. Kasabay nito, ang daloy ng dugo sa utak ay tumataas at ang nutrisyon ng mga departamentong responsable regulasyon ng hormonal. Ang ganitong pagsasanay, kasama ang isang positibong saloobin, ay nakakatulong upang talunin ang sakit.
Anong diyeta ang dapat sundin para sa endometriosis? Mayroon bang anumang mga paghihigpit?
Walang mga espesyal na paghihigpit. Ang pangunahing bagay ay ang pagkain ay malusog at kumpleto sa lahat ng mga sangkap.
Magdagdag ng isda sa iyong diyeta. Ang isda ay isang natural na antiprostaglandin at maaaring mabawasan sakit. Sariwang gulay at ang mga prutas ay tinatanggap din.
Ang pang-araw-araw na diyeta ng isang babae ay dapat na binubuo ng 50% ng mga ito. Kapaki-pakinabang din ang mga di-crush na cereal, mani, buto. Pinakamainam na limitahan ang iyong paggamit ng caffeine. Ang caffeine na matatagpuan sa kape, tsaa, at soda ay maaaring magpalala ng sakit para sa ilang kababaihan. Para sa mga mahilig sa kape, ang decaffeinated na kape ay maaaring maging isang magandang alternatibo.
Ano ang dapat kong gawin kung hindi pa rin nawawala ang sakit?
Maraming kababaihan na may endometriosis ang nakakahanap ng ginhawa sa sitwasyong ito. basang init o isang heating pad at isang mainit na inumin. Makakatulong ito sa pagrerelaks ng mga kalamnan sa iyong ibabang tiyan. Kung hindi makakatulong ang init, maaari mong subukang maglagay ng ice pack sa iyong ibabang tiyan. Mahalagang tandaan na dapat mayroong isang layer ng tissue sa pagitan ng iyong katawan at ng yelo, at ang yelo ay inilapat sa loob ng 10 minuto na may 15 minutong pahinga.
Anong mga gamot ang makakatulong sa endometriosis?
Sa mga gamot, makakatulong ang isang simpleng aspirin at iba pang mga anti-inflammatory na gamot. Sinisira ng aspirin ang labis na prostaglandin at binabawasan ang pulikat ng kalamnan. Ngunit ang pinakamahusay na mga pangpawala ng sakit ay mga antiprostaglandin. Hindi lamang nila binabawasan ang sakit, ngunit pinipigilan din ang paglitaw nito. Ang pinaka-epektibo sa kanila ay medipren at nuprin. Ang mga gamot na ito ay nagpapahintulot sa iyo na labanan ang sanhi ng sakit.
Ipinapayo ko sa iyo na huwag gumamit ng mga tampon o bawasan ang paggamit nito sa pinakamababa. Ang mga tampon ay maaaring magpalala ng panregla sa pamamagitan ng pagharang sa natural na daloy ng dugo. Kaya, ang isang artipisyal na hadlang ay nilikha at, bilang isang resulta, ang dugo ay itinapon pabalik sa mga tubo at lukab ng tiyan. Ang panganib ng pagkalat ng endometriosis sa ganitong sitwasyon ay napakataas.
Ano ang epekto ng pagbubuntis sa kurso ng endometriosis?
Sa panahon ng pagbubuntis, ang hormonal background ay normalize, at ang antas ng "nakakapinsalang" estrogens ay bumababa. Gayunpaman, pagkatapos ng panganganak, ang endometriosis ay maaaring muling paalalahanan ang sarili nito, kaya hindi karapat-dapat na hayaan ang sakit na mangyari pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata.
Gaano katagal bago gamutin ang endometriosis?
Ang tagal ng paggamot ay napaka-indibidwal. Ito ay tinatasa sa pamamagitan ng pagtigil ng sakit at paglaho ng mga paglaki ng endometrioid. Sa karaniwan, ito ay nangyayari sa loob ng 3 hanggang 6 na buwan ng therapy.
Ang aming gawain ay gawin ang lahat ng posible upang magkaroon ka ng malulusog na mga anak, at ikaw, ang kanilang mga magulang, ay masaya. Ang aming mga doktor ay nakikibahagi sa mga aktibidad na siyentipiko, na nagpapahintulot sa MAMA Reproduction Clinic na mag-alok sa mga pasyente nito ng mga natatanging pagkakataon. Ang kailangan mo lang para magamit ang aming maraming taon ng karanasan ay tumawag at gumawa ng appointment.
Maaari kang gumawa ng appointment sa doktor mga isang linggo bago ang inaasahang pagbisita sa anumang araw ng trabaho. Ang pagpaparehistro ay ginawa sa pamamagitan ng telepono sa Moscow +7 495 921-34-26
Gawin ang unang hakbang - gumawa ng appointment!
Pagbagsak
Ang diagnosis ng endometriosis ay hindi pangkaraniwan sa buhay ng isang modernong babae. Ang sakit na ito ay nag-iiwan ng tiyak na imprint sa pamumuhay ng patas na kasarian. Ang ilang mga bagay ay ipinagbabawal, ang iba, sa kabaligtaran, ay kailangang bigyang pansin.
Mga tampok ng diyeta
Sa endometriosis, hindi na kailangang sundin ang anumang espesyal na diyeta. Dapat kumpleto at balanse ang nutrisyon. Ngunit ang ilang mga pagkain sa diyeta ay dapat na limitado. Ito ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga sintomas ng patolohiya na ito, kundi pati na rin para sa buong organismo sa kabuuan.
Wastong nutrisyon para sa endometriosis
Hindi mo kailangang isuko ang iyong mga paboritong pagkain, kailangan mo lamang bawasan ang dami ng kanilang pagkonsumo. Mas mainam na magbigay ng espesyal na kagustuhan sa mga produkto na may mataas na nilalaman bitamina B. malinis na tubig inirerekomendang inumin malalaking dami- 2 o higit pang litro bawat araw. Tutulungan ng tubig ang katawan na alisin ang estrogen. Nakakatulong din itong mabawasan ang puffiness.
Sports at yoga
Ang endometriosis ay hindi isang dahilan upang manguna sa isang passive lifestyle. Hinihikayat ang isang babae na kumilos nang higit pa at maging aktibo sa pisikal. Hindi ang huling papel sa pagpapagaan ng mga sintomas ng endometriosis ay nilalaro ng sports, pisikal na aktibidad at yoga.
Mahalaga! Sa endometriosis, ang malakas na pisikal na aktibidad ay kontraindikado. Pinakamabuting bisitahin ang isang doktor na pipili pinakamainam na intensity load para sa isang partikular na pasyente.
Mga benepisyo ng ehersisyo para sa endometriosis
Maaari ba akong mag-ehersisyo na may endometriosis? Maaari mong gawin 3 hanggang 6 na beses sa isang linggo para sa kalahating oras. Kung walang mga contraindications, maaari kang makisali sa mga power sports simulator, magsagawa ng mga pagsasanay para sa press. Inirerekomenda na maglakad nang madalas at sa mahabang panahon.
Ang mga ehersisyo para sa endometriosis ay nagbibigay ng mga sumusunod na resulta:
- Tinutulungan ng mga klase ang paggawa ng mga hormone ng kagalakan (endorphins). Ang sitwasyong ito ay maaaring makabuluhang bawasan ang sakit sa panahon ng sakit;
- Pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, dahil sa kung saan ang mga organo ay mas mabilis na binibigyan ng oxygen at mahahalagang sangkap;
- Ang pisikal na ehersisyo ay nakakatulong na mabawasan ang estrogen sa katawan.
kaya, sports load maaaring magbigay ng karagdagang tulong kasama ng gamot.
Mga pagsasanay sa himnastiko
Ang mga therapeutic exercise ay kapaki-pakinabang din para sa endometriosis. Maaari mong isagawa ang mga sumusunod na hanay ng mga pagsasanay:
Mula sa nakahiga na posisyon:
- hilahin ang mga binti na halili na baluktot sa mga tuhod hanggang sa tiyan;
- nakataas na krus ang mga tuwid na binti;
- mga paggalaw na gayahin ang pagbibisikleta;
Mula sa nakahiga na posisyon:
- Pag-angat ng binti pataas, na sinusundan ng pagdukot sa gilid;
- Hilahin ang mga binti sa tiyan;
- Pabilog na paggalaw ng binti.
Mula sa nakadapa na posisyon:
- Pag-angat ng mga nakatuwid na binti hanggang sa paghinto;
- Pag-angat ng puno ng kahoy at mga binti sa parehong oras;
Mula sa isang nakatayong posisyon sa lahat ng apat:
- I-arch ang iyong likod;
- Salit-salit na itaas ang mga tuwid na binti;
- Salit-salit na itaas ang mga binti na nakayuko sa mga tuhod.
Yoga
Maaaring mapabuti ng yoga ang endometriosis pangkalahatang estado katawan at mapawi ang sakit. Upang maging kapaki-pakinabang ang mga klase, dapat mong sundin ang ilang rekomendasyon:
- Ang mga pamamaraan na nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ng katawan, nagbibigay ng sigla at nagpapagaan ng sakit ay magkakaroon ng kahanga-hangang epekto. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa mga diskarte sa paghinga.
- Huwag makisali sa mga gawi na nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo sa pelvis.
- Ipinagbabawal na magkaroon ng mekanikal na epekto sa mga organo ng peritoneum at maliit na pelvis.
Anong mga ehersisyo ang dapat iwasan?
Ang sakit ay nag-aalis ng stress na nagtataguyod ng daloy ng dugo sa pelvic area. Maaari itong maging sanhi ng paglaki ng endometriosis hindi lamang sa matris, kundi pati na rin sa iba pang mga organo. Ang iba't ibang pag-twist ng katawan, pamamaluktot ng singsing, mga ehersisyo na may mga timbang ay ipinagbabawal. Ang pag-jogging ay dapat ding hindi kasama sa listahan ng mga aktibidad. Ang pinaka-epektibo at pinakaligtas sa lahat ay ang yoga, Pilates at therapeutic gymnastics. Pinapayagan din ang paglangoy at fitness.
Pansin! Kung ang isang babae ay nasuri na may endometriosis, ang anumang pisikal na aktibidad sa panahon ng regla ay mahigpit na ipinagbabawal!
Mga thermal treatment
Upang maiwasan ang mga komplikasyon ng sakit, ang thermal effect sa katawan na may endometriosis ay dapat na minimal. Ang ilang mga pamamaraan ay dapat na ibukod nang buo.
Mga paliguan, mga sauna
Posible bang pumunta sa paliguan na may endometriosis? Ang sagot ay kategorya - sa pagkakaroon ng anumang mga pathologies ng babae reproductive system bawal ang paliguan at sauna. Gayundin, hindi ka maaaring mag-aplay ng anumang thermal effect sa lumbar region o lower abdomen. Kung hindi, ang sakit ay maaaring lumaki at maging sanhi ng mga negatibong kahihinatnan para sa kalusugan ng kababaihan kahihinatnan. 
Ito ay magiging kapaki-pakinabang upang malaman kung posible na magsagawa ng masahe na may diagnosis ng endometriosis. Sa patolohiya na ito, pinapayagan ang mga sesyon ng gynecological massage. Dapat lamang itong gawin ng isang espesyalista.
Sunbathing, solarium, tanning
Maaari ka bang mag-sunbathe sa endometriosis? Sa kasong ito, mas mahusay na bawasan ang solarium at mga pista opisyal sa beach sa pinakamaliit. Kahit na ang pagiging nasa labas sa mainit na panahon ay puno ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Gayunpaman, hindi mo dapat ganap na ibukod ang araw sa iyong buhay. Kailangan mo lamang sundin ang ilang mga patakaran:
- Sa mainit na panahon, sulit na iwanan ang mga cool na silid nang kaunti hangga't maaari;
- Mas mainam na mag-relax sa beach sa panahon ng pelus, kapag ang araw ay hindi masyadong nakakapaso;
- Uminom ng mas maraming likido hangga't maaari:
- Huwag baguhin nang husto ang klima.
Napatunayang siyentipiko na ang epekto mataas na temperatura maaaring maging sanhi ng pagtaas ng paglaki ng endometrium. Ang kanyang mga selula ay nagsisimulang mahati nang mas mabilis dahil sa pagkakalantad sa init. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga kababaihan na nagdurusa sa sakit na ito ay dapat na umiwas sa pagkakalantad sa araw, pati na rin ang pagbisita sa mga paliguan, sauna at solarium.
Panganib sa hypothermia
Alam ng lahat na ang hypothermia ay mapanganib para sa kalusugan ng kababaihan. Kahit na malusog na kababaihan panganib na magkaroon ng cystitis o pamamaga ng mga appendage dahil sa pagkakalantad sa sipon. Ang mga kababaihan na may ganitong diagnosis ay hindi rin dapat mag-overcool, upang hindi kumita, bilang karagdagan sa umiiral na sakit, din nagpapasiklab na proseso. Huwag masyadong maligo malamig na tubig, umupo sa malamig, sunbate, nakahiga sa malamig na mga bato ng beach.
kasarian
Ang pagpapalagayang-loob sa patolohiya na ito ay lubos na katanggap-tanggap. Ngunit kung minsan ang sakit na ito ay nagdudulot ng ilang kakulangan sa ginhawa at sakit sa panahon ng pakikipagtalik. Ito ay nagkakahalaga ng pagbubukod ng pakikipagtalik lamang sa mga kaso kung saan ang sakit ay nasa isang advanced na yugto. Sa kasong ito, maaaring makapukaw ng sex matinding sakit ibabang bahagi ng tiyan, pati na rin ang labis na pagdurugo ng ari. 
Huwag palaisipan ang tanong kung ang endometriosis ay nakukuha sa pamamagitan ng pagpapalagayang-loob. Ang posibilidad ng paghahatid ng sakit sa isang kapareha ay zero. Dahil ang endometriosis ay hindi nakakahawang sakit, imposibleng makuha sila sa sekswal na paraan.
Mga tampon
Ang mga babaeng nagdurusa sa endometriosis ay hindi inirerekomenda na gumamit ng maginoo, gawa sa pabrika na mga tampon. Nakakasagabal sila sa pag-agos ng dugo ng panregla at maaaring pukawin ang paglabas nito ang fallopian tubes at ang peritoneal cavity. Maaari nitong mapataas ang panganib ng pagkalat ng sakit.
Gayunpaman, sa kaso ng sakit, maaari mong gamitin mga medikal na tampon. Ang mga ito ay ginawa gamit ang espesyal na impregnation mula sa mga halamang gamot At mga kapaki-pakinabang na acid. Ang isang doktor lamang ang maaaring magreseta ng paggamit ng naturang mga tampon.
Paninigarilyo at pag-inom
Mayroong isang alamat tungkol sa mga benepisyo ng paninigarilyo sa paggamot ng endometriosis. Walang basehan ang ganyang assertion. Hindi pinipigilan ng nikotina ang pagbuo ng mga bagong selula sa endometriosis, ngunit pinipigilan lamang ang kanilang paglaki. Ang paninigarilyo, tulad ng alkohol, ay lubhang mapanganib sa kalusugan at maaaring humantong sa mas malubhang kahihinatnan. 
Paano mapawi ang mga sintomas ng endometriosis?
Upang maibsan ang mga sintomas ng sakit, karaniwang ginagawa ang mga sumusunod na hakbang:
- Dynamic na pagmamasid. Inirerekomenda para sa mga kababaihan sa panahon ng menopause. Sa oras na ito, ang mga maliliit na pagbabago sa endometrium ay isang variant ng pamantayan. Paggamot, bukod pa interbensyon sa kirurhiko ay hindi kasama, na nagbibigay daan sa sistematikong pagmamasid ng isang espesyalista.
- therapy sa hormone. Pagtanggap mga hormonal na gamot ay isang mahusay na trabaho ng pag-alis sakit na sindrom may endometriosis.
- Interbensyon sa kirurhiko. Inirerekomenda kapag ang paggamot na may gamot at mga pamamaraan ng physiotherapy ay hindi nagdulot ng mga resulta.
Araw-araw na rehimen
Sa endometriosis, napakahalaga na obserbahan ang isang buong araw na pamumuhay. Tamang nutrisyon, buong 8 oras na tulog, hindi masamang ugali At pisikal na Aktibidad ay magiging kahanga-hangang mga katulong sa drug therapy.
Ang pagkakaroon ng natuklasan na endometriosis, ang mga kababaihan ay minsan ay nalilito - ano ang susunod na gagawin? Ang sinumang babae ay maaaring malampasan ang patolohiya na ito. Kinakailangan lamang na huwag pansinin ang lahat ng mga contraindications para sa endometriosis ng matris at seryosohin ang paggamot sa sakit.
←Nakaraang artikulo Susunod na artikulo →Tungkol sa mga misteryo nitong laganap sakit na ginekologiko sabi sa aming dalubhasa, guro ng obstetrics at gynecology pinakamataas na kategorya medikal na paaralan No. 15 sa Moscow, doktor ng pinakamataas na kategorya na Marina Marchenko.
Bugtong bilang 1. Bakit ito nangyayari?
Wala pa ring iisang sagot sa tanong na ito. Dahil sa maraming bersyon tungkol sa pinagmulan nito, ang endometriosis (isang sakit kung saan ang mga selula ng endometrium - ang panloob na layer ng pader ng matris - ay lumalaki sa labas nito), ang mga eksperto ay pabirong tinatawag na sakit ng mga teorya.
Ayon sa isa sa kanila, ang pag-unlad ng endometriosis ay itinataguyod ng isang reverse reflux, na naglalaman ng mga particle ng endometrium at dinadala ang mga ito sa labas ng matris - sa fallopian tubes, ovaries, at sa ilang mga kaso sa karagdagang - sa tiyan, bituka, baga, atbp. Pagpasok sa isang hindi pangkaraniwang kapaligiran, hormonally aktibong mga selula Ang endometrium ay kumikilos sa parehong paraan tulad ng sa matris: nagdudulot sila ng buwanang pagdurugo, kasabay ng oras ng cycle ng regla kababaihan at nagdudulot ng sakit, pagtaas ng volume at pamamaga ng organ na apektado ng endometriosis.
Bugtong numero 2. Sino ang pipiliin niya bilang biktima?
| Interesting | |
|---|---|
| Ayon sa kamakailang pag-aaral ng mga siyentipiko mula sa University of Southern California (Los Angeles, USA), ang mga babaeng may endometriosis ay may tumaas ang panganib sa pag-unlad ng ovarian cancer. Ang isa pang pag-aaral na isinagawa sa Karolinska Institute sa Sweden ay nakilala ang endometriosis pangunahing dahilan napaaga kapanganakan. Bilang karagdagan, ang mga kababaihan na may ganitong sakit ay dalawang beses na mas malamang na nangangailangan ng isang seksyon ng caesarean. Gayunpaman, itinuturing ng ilang eksperto ang pagbubuntis na isa sa mga ... paraan ng paggamot sa endometriosis. Kung ito ay dumating, pagkatapos katawan ng babae para sa hindi bababa sa 9 na buwan (at kung ang ina ay nagpapasuso, pagkatapos ay para sa mas matagal na panahon) ang mga paikot na proseso ay naka-off. Dahil dito, ang foci ng endometriosis ay nawawala, at sa ilang mga kaso ang sakit ay nawawala nang mag-isa. |
|
Dati naisip na ang mga kababaihan ay dumaranas ng endometriosis. edad ng reproductive mula sa mababang antas ng lipunan. Gaya ng, mahinang nutrisyon, ang malupit na mga kondisyon ng pamumuhay ay nagiging sanhi ng mga ito na madaling maapektuhan ng sakit.
Ngayon ang mga eksperto ay sumasang-ayon sa ibang opinyon: . At hindi nakakagulat: ang hindi regular na oras ng pagtatrabaho, madalas na mga biyahe sa negosyo na nauugnay sa pagtawid sa mga time zone ay nakakatulong sa pagkabigo ng kaligtasan sa sakit at mga hormonal disorder. Ang mga madalas na biktima ng endometriosis ay ang mga ... labis na madamdamin sa kanilang hitsura, regular na bumibisita sa isang solarium at mas gusto ang mga southern resort sa malamig na panahon: ang solar insolation ay isa sa mga makapangyarihang salik na pumukaw sa paglaki ng mga endometrioid tissue.
Ang mga tagahanga ng fitness at sayawan ay nasa panganib din. Lalo na kung ang mga klase ay gaganapin gamit ang mga tampon at sinamahan ng malalim na pagyuko at pag-angat ng mga binti, na nag-aambag sa mapanganib na kati ng panregla na dugo. Sa pamamagitan ng paraan, para sa parehong dahilan, ang mga gynecologist ay hindi nagpapayo sa " kritikal na araw"para magmahal.
Bugtong numero 3. Paano ibunyag?
Ang mga pangunahing sintomas ng endometriosis ay kinabibilangan ng: dysmenorrhea ( pananakit ng pelvic), mas masagana at mas mahaba pagdurugo ng regla, sakit sa panahon ng pakikipagtalik, ang hitsura ng spotting pagtatago ng dugo bago o pagkatapos ng regla.
Ngunit kung nag-uusap kami tungkol sa extragenital (extra-sexual) localization ng sakit, hindi ito madaling makilala. Ang endometriosis ay madalas na nangyayari sa ilalim ng maskara ectopic na pagbubuntis, apoplexy (pagkalagot) ng obaryo, irritable bowel syndrome, almuranas, , at pati na rin apendisitis. Ang isang error sa diagnosis ay madalas na humahantong sa mga naturang pasyente sa operating table.
At samakatuwid, sa endometriosis, tanging ang mga reklamo ng isang babae at ang mga resulta ng kanya ultrasound hindi magabayan.
Dito hindi mo magagawa nang wala komprehensibong pagsusuri na maaaring kabilang ang: hysteroscopy, hysterosalpingography, laparoscopy, colposcopy, at sa ilang mga kaso CT at MRI.
Bugtong numero 4. Bakit mahirap gamutin?
Ito ay pinaniniwalaan na ang sakit ng mga kababaihan ng reproductive age at sa simula ng menopause ay bumababa, na, gayunpaman, ay hindi ibinubukod ang pangangailangan para sa paggamot, na maaaring kabilang ang operasyon, pati na rin ang hormone therapy. Ang huli ay pinili nang isa-isa, depende sa edad ng babae, ang tagal ng sakit at lokalisasyon nito.
Bukod sa therapy sa hormone, pumunta ka mga paghahanda sa vascular, antioxidants, immune-boosting na gamot, sedative therapy ( patuloy na pananakit At madalas na pagdurugo madalas na nakakagambala sa emosyonal na balanse ng isang babae). Pero kahit kailan pinagsamang diskarte sa paggamot ng endometriosis, napakahirap manalo ng pangwakas na tagumpay laban sa sakit na ito. Kaya't mas mahusay na huwag dalhin ang iyong sarili sa ganoong estado.
Ang paggamot sa endometriosis ay hindi madali. Ngunit maaari mong subukang iwasan ang mga salik na pumupukaw nito. Para dito kailangan mo:
- maiwasan ang artipisyal na pagwawakas ng pagbubuntis;
- limitahan ang pakikipagtalik at pisikal na ehersisyo ;
- subukang gawin nang walang hygienic na mga tampon, palitan ang mga ito ng mga pad;
- tuklasin at gamutin nang maaga hangga't maaari nagpapaalab na sakit sekswal na globo;
- gumamit ng malawak na paraan ng pagpaplano ng pamilya;
- kung maaari, obserbahan ang rehimen ng trabaho at pahinga.