Pangkalahatang estado Ang buhay ng bawat tao ay binubuo ng maraming mga kadahilanan, kung saan ang kalusugan ay sumasakop sa pinakamahalagang lugar. Mga uri ng kalusugan na ipinakita kumplikadong sistema, kung saan nakasalalay hindi lamang ang pangkalahatang kalagayan, kundi pati na rin ang pagganap ng katawan.
pangkalahatang katangian
Imposibleng maunawaan at pag-aralan ang iba pang mga bahagi malusog na katawan, kung hindi mo titingnan nang detalyado ang susunod na konsepto. Kaya, ang kalusugan ng tao, ngayon, ay ang normal at matatag na estado ng psychosomatic ng isang indibidwal. Umiiral ang mga sumusunod na uri Kalusugan ng tao:
- pisikal;
- kaisipan;
- panlipunang kagalingan.
Ang pangunahing criterion na mayroon ang mga uri ng kalusugan sa itaas ay ang kakayahang magbigay sa katawan ng normal na regulasyon ng pag-uugali, pati na rin ang epektibong paggana ng indibidwal.
Noong nakaraan, ang mga doktor ay may opinyon na ang ganitong kondisyon ay tinatawag na kalusugan katawan ng tao, kung saan walang mga sakit: mental, somatic, pisikal at iba pa. Gayunpaman, ang World Health Organization ay gumawa ng kinakailangang kontribusyon sa lumang kahulugan, pagdaragdag ng kinakailangang pamantayan para sa "kagalingan" ng lahat ng mga bahagi ng paggana ng katawan.
Noong 2001, si Apanasenko G.A. nakabuo ng sariling depinisyon. Sinabi niya na ang kalusugan ay ang dinamikong estado ng isang tao, na nakasalalay sa mga reserbang naroroon sa katawan, halimbawa, paglaban sa panlabas. negatibong salik, ang kakayahang magbayad para sa pathological stress, na matatagpuan sa lahat ng dako sa ating buhay, at iba pa. Nabanggit ng doktor ang mga karagdagang pamantayan na nagpapakilala sa kalusugan. Ang mga uri ng kalusugan at ang kanilang antas, tulad ng sinabi ni Apanasenko, ay nailalarawan sa pamamagitan ng plastik, masigla, pati na rin ang kinakailangang suporta ng impormasyon sa mga proseso ng buhay, na kumikilos bilang mga tagapag-ayos ng lahat ng mga aktibidad ng katawan. Bilang karagdagan, ang kalusugan ay kinakailangang nagpapahiwatig ng posibilidad ng pagpapakita ng panlipunan at biological function, iyon ay, ang likas na pagnanais na magkaanak o mabuhay at mapanatili ang sariling indibidwal.
Mga anyo: kalusugan ng katawan
Ang mga katangian sa itaas, siyempre, ay kinakailangan para sa pag-aaral at pag-unawa, ngunit ang karaniwang mambabasa ay dapat magbigay ng mga halimbawa sa pagsasanay. Kaya, ano ang nakasalalay sa kalusugan ng tao? Ang mga uri ng kalusugan ay pangunahing binibigyang pansin ang katawan o pisikal na kondisyon ng katawan. Madali mong makikita ang konseptong ito sa lahat ng teoretikal na kahulugan sa itaas.
Ang pisikal na kalusugan ay isang estado ng pagkatao kung saan mayroong perpektong regulasyon ng mga proseso ng buhay, anuman ang mga panlabas na tagapagpahiwatig. Bukod dito, kasama rin sa grupong ito mataas na antas katatagan at pagbagay sa maraming mga kadahilanan sa kapaligiran, pati na rin ang pagkakatugma ng lahat ng mga proseso ng physiological. Karaniwan, ang mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ay ipinakita sa sumusunod na listahan:
- Degree pisikal na Aktibidad at physical fitness.
- Pisikal na kaunlaran.
- Fitness ng katawan, na nakasalalay sa regularidad at pare-pareho ng pagsasanay.
Sa maraming paraan, nagbibigay ang mga function sa itaas pisikal na kalusugan katawan ng tao. Bukod dito, ang mga kinakailangang sangkap kung saan nakasalalay ang katayuan ng pisikal na estado ng isang tao ay ang immune tone ng katawan at ang pandama na kalusugan nito.
Kalagayan ng kaisipan
Mental, espirituwal na kalusugan - sa medisina mayroong isang malaking bilang ng iba't ibang mga konsepto. Sa kabila ng maraming kahulugan, ang kakanyahan ay bumaba sa mga sumusunod: ang kalusugan ng isip ng isang indibidwal ay ang kakayahang tumugon nang sapat sa kapaligiran, parehong panloob at panlabas. Ang pangunahing bahagi ng ganitong uri ng kalusugan ay ang kakayahang balansehin ang iyong sarili at ang iyong kalooban, anuman ang panlabas at panloob na stimuli. Ang pangunahing elemento dito ay ang sikolohikal na kagalingan ng katawan ng tao.
Kalusugan ng lipunan
Pagpapanatili kalusugang pangkaisipan ay hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa panlipunang kagalingan ng indibidwal. Ang isang kanais-nais na estado sa lipunan ay ang kakayahang matagumpay na umangkop sa sitwasyon kung saan naroroon ang indibidwal sa sandaling ito. Dito kinakailangan ding tandaan ang pangangalaga ng kakayahang matagumpay na maisagawa ang mga social function. Ang ganitong kalusugan ay isang tagapagpahiwatig ng aktibidad ng isang indibidwal sa lipunan, iyon ay, ang pagkakaroon ng mga koneksyon, mapagkukunan, mabungang komunikasyon, at ang kalidad ng pakikipag-ugnayan ay mga tagapagpahiwatig ng mataas na kagalingan sa lipunan ng isang tao. Ang isang disenteng antas ng kalusugan ay nagpapahintulot sa isang tao na makibagay sa aktibong pakikipag-ugnayan sa labas ng mundo.
Kapansin-pansin na ang konsepto ay pumasok sa modernong pedagogical at sikolohikal na agham kamakailan. Iyon ang dahilan kung bakit imposibleng aprubahan ang listahan ng mga sinusukat na pamantayan nang may kumpletong kumpiyansa. Gayunpaman, ang pangkalahatang opinyon ay bumababa sa mga sumusunod na postulate na bumubuo ng isang maunlad na kalagayang panlipunan ng isang tao:
- pagkakaroon ng pag-unawa sa mga pamantayang moral na tinatanggap sa lipunan;
- disenteng antas ng espirituwal na pag-unlad;
- pagbagay sa kapaligirang panlipunan;
- mastering moral values.
Sosyal at sikolohikal na kalusugan: pamantayan
Ang sosyolohiya at sikolohiya ng personalidad ay naglalaman ng isang listahan ng mga pamantayan na dapat matugunan upang mapanatili ang isang mataas na antas ng kalusugan:
- Ang kamalayan sa sariling "Ako", at sa parehong oras - ang karanasan ng isang pakiramdam ng katatagan at pagkakaisa pisikal na katawan at espirituwal.
- Isang sapat na antas ng mga hinihingi at pagpuna sa sariling personalidad, pati na rin ang isang normal na pagtatasa ng mga resulta nito.
- Ang kakayahang pamahalaan ang sariling pag-uugali, kabilang ang sa mga hindi pamantayang kritikal na sitwasyon.
- Isang normal na reaksyon sa karaniwang tinatanggap na mga tuntunin ng pag-uugali sa modernong lipunan, sa moral na mga prinsipyo at legal na pamantayan.
- Pag-unawa sa pangangailangan para sa positibong pagpaplano para sa parehong trabaho at personal na mga aktibidad, pati na rin ang matagumpay na pagpapatupad ng mga nilalayon na layunin at layunin.
Ang pagpapanatili ng kalusugang pangkaisipan ay higit na nakadepende sa pagpapanatili ng indibidwalidad ng indibidwal. Dito mahalagang isaalang-alang ang mga negatibong pagbabago sa panlabas kapaligiran, na direktang nakakaapekto sa istraktura ng pagkatao, na nagiging sanhi ng sakit sa pag-iisip. Sa kabila negatibong puntos, mahalagang pangalagaan positibong saloobin at bumuo ng iyong sariling mga pamamaraan para sa pagtagumpayan ng mga hadlang.
Sikolohiya sa buhay ng tao
Ang sikolohikal na kalusugan sa medisina ay isang pabago-bagong hanay ng mga katangian ng personalidad na maaaring matiyak ang pagkakasundo sa pagitan ng mga pangangailangan ng isang tao at ang mga hinihingi sa kanya ng lipunan. Ang sikolohikal o espirituwal na kalusugan ay isa sa pinakamahalagang kinakailangan na naglalayong pag-unlad at pagsasakatuparan ng sarili ng indibidwal.
Si A. Maslow ang unang tumukoy ng mga katangiang nakakatulong sa pagpapalakas ng kalusugan ng sikolohikal na bahagi ng indibidwal:
- Tumutok sa mga totoong pangyayari.
- Ang konsentrasyon ng mga pag-iisip ay hindi sa sariling pagkatao, ngunit sa problema.
- Ang pangangailangan para sa pag-iisa.
- Espiritwalidad at espirituwal na pag-unlad.
- Pagsasarili.
- Sense of humor at iba pa.
Emosyonal na Kalusugan
Ang emosyonal na kalusugan ay nagsasangkot ng pagtanggap sa iyong sariling mga damdamin bilang isang katotohanan na ibinigay ng buhay. Ang pagkakaroon ng mataas na antas ng kasanayan ay makakatulong sa iyong makinig sa iba, matuto ng empatiya, at alisin o mapabuti ang codependency. Sa mabuting emosyonal na kalusugan, ang isang tao ay nakapagbibigay ng malakas na suporta sa mga taong nangangailangan.
Sekswal na kalusugan
Ang sekswal na kalusugan ay isang kumplikado ng mga aspeto ng pag-uugali ng tao na nagpapataas ng kakayahan ng isang indibidwal na magmahal. Somatic, intelektwal, panlipunan at emosyonal na mga lugar ang mga gawain ng buhay ng tao ay hindi lamang nag-uudyok positibong Pag-iisip, ngunit pinapataas din ang pakikipagtalik ng isang tao.
Moralidad at papel nito sa personal na aktibidad
Ang batayan ng moral na kalusugan ng isang tao ay ang mga halaga at saloobin sa buhay ng indibidwal, na tumutukoy sa pag-uugali ng indibidwal sa isang tiyak na kapaligiran sa lipunan. Nangangahulugan ito na anuman ang mga sitwasyon sa buhay, ang isang tao ay sumusunod sa kanyang sariling mga prinsipyo at pinahahalagahan kung ano ang mayroon siya sa sandaling ito. Ang kalusugang moral ay binubuo ng mga pangangailangan, pagganyak at mapagkukunan ng impormasyon na hinahanap ng isang tao sa buong buhay niya.
Madarama lamang ng isang tao na kumpleto kapag normal na antas kalusugan sa pangkalahatan at ang mga indibidwal na bahagi nito: psyche, pisikal na kalagayan, pag-unlad ng moralidad at iba pa. Kung hindi, ang lahat ng mga hakbang ay dapat gawin upang maalis negatibong impluwensya sa katawan at sistema ng nerbiyos, at sa parehong oras - simulan upang mapabuti ang iyong kalusugan.
Kumakain kami kapag nakaramdam kami ng gutom. Ngunit bakit natin ito nararanasan, at anong mga yugto ang pinagdadaanan ng pagkain sa panahon ng panunaw?
Ang proseso ng pagtunaw ay pinakamahalaga. Ang pagkain na ating kinakain ay nagbibigay sa katawan ng mga sustansya na kailangan nito upang gumana at mabuhay. Ngunit bago ma-convert sa mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang pagkain ay dapat dumaan sa apat na magkakaibang yugto ng panunaw.
Ang aming digestive tract dumadaan sa buong katawan. Ang digestive tract ay nagsisimula sa oral cavity, na dumadaan sa pharynx, kung saan ang pagkain ay pumapasok sa esophagus, at pagkatapos ay sa tiyan. Ang tiyan ay konektado sa maliit na bituka, itaas na bahagi maliit na bituka ay tinatawag na duodenum. Ang duodenum ay sinusundan ng jejunum at ileum, na nagpapatuloy sa malaking bituka, na nagtatapos sa tumbong. U malusog na tao Ang buong cycle ng proseso ng panunaw ay tumatagal mula 24 hanggang 72 oras.
“Bakit patuloy na nangangailangan ng pagkain ang ating katawan? Dahil ang bawat cell sa ating katawan ay kailangang makatanggap ng ilang microelement. Alinman sa kailangan niya ng magnesiyo - at gusto namin ng mga kamatis, pagkatapos ay kailangan niya ng potasa - at gusto namin ng pinatuyong mga aprikot, pagkatapos ay kailangan niya ng mga amino acid - at gusto namin ng karne, pagkatapos ay kailangan niya ng zinc - at gusto namin ng sinigang na mais o iba pa. Yung. hinihingi ng gutom na selda sa lahat ng oras. Hindi namin naiintindihan ang kanyang mga hinihingi; kinakain namin hindi kung ano ang kanyang hinihingi, ngunit kung ano ang mayroon kami. At lumitaw ang sumusunod na sitwasyon: isang cell na hindi natanggap kinakailangang elemento, hinihingi muli. Ang proseso ng pagtunaw ay isang malinaw na biological algorithm. Pagtanggap, pagproseso, pagsipsip at pag-alis ng mga hindi naprosesong nalalabi," - sabi ng nutritionist na si Olga Butakova.
Pagkain: Ang unang yugto ng panunaw ay ang pagkain. Ang pagkain ay tumutukoy sa proseso ng pagkain na nananatili sa iyong bibig - kapag ngumunguya at lumunok ka ng pagkain at ito ay dumaan sa esophagus at pumasok sa iyong tiyan. Sa yugtong ito, ang iyong utak at panlasa ay gumagawa ng mahalagang gawain sa pagtulong sa iyong tamasahin ang lasa, amoy ng pagkain at makilala ito. Ang unang yugto ng panunaw ay nagsasangkot ng mga enzyme na kailangan upang makatulong na masira kumplikadong mga produkto sa maliliit na compound at molecule. Sa sandaling pumasok ang pagkain sa tiyan, ang unang yugto ay itinuturing na kumpleto.
Pagtunaw ng pagkain: Kapag ang pagkain ay umabot sa tiyan, ang susunod na yugto ng panunaw ay magsisimula. Kabilang dito ang paggawa ng mga digestive juice, at ang pagpapatuloy ng pagkasira ng pagkain. Ang tiyan, pancreas at atay ay nakikibahagi sa prosesong ito, na gumagawa ng iba't-ibang mga katas ng pagtunaw. Ang bawat isa ay tumutulong sa pagtunaw iba't ibang uri pagkain. Halimbawa, ang tiyan ay gumagawa ng acid at mga enzyme na kinakailangan para sa panunaw ng mga protina. Matapos ang lahat ng pagkain na kinakain ay nasira sa proseso ng pagtunaw, handa na ito para sa susunod na yugto - pagsipsip.
Higop: Sa panahon ng pagtunaw ng pagkain, ito ay nahahati sa glucose, amino acids o fatty acid molecules. Ang mga molekulang ito ay pumapasok sa maliit na bituka kung saan nagsisimula ang bahagi ng pagsipsip. Ang mga molekula ay hinihigop sa pamamagitan ng maliit na bituka, at pumasok sa daluyan ng dugo. Kapag nasa dugo, ang mga sustansya ay inihahatid sa iba't ibang bahagi katawan, kung saan ginagamit ang mga ito upang suportahan ang mga proseso ng buhay o iniimbak para magamit sa hinaharap. Ang proseso kung aling mga sangkap ang gagamitin kaagad at kung alin ang iimbak ay kinokontrol ng atay.
Paglabas (pag-aalis ng dumi ng digestive): Ang paglabas ay ang huling hakbang sa proseso ng panunaw. Kasabay nito, ang lahat ng mga sangkap ng pagkain na iyong kinain at hindi ginamit upang magbigay ng sustansya sa iyong katawan ay tinanggal mula dito. Ang parehong ihi at dumi ay mga anyo ng naturang pagtatapon. Ang ilang mga sangkap, tulad ng hindi matutunaw na hibla, ay hindi hinihigop ng katawan ngunit mahalaga para sa panunaw. Ang hindi matutunaw na hibla ay tumutulong sa iyong sistema ng pagtunaw sa panahon ng paggalaw ng dumi ng pagkain sa pamamagitan ng bituka. Bagama't ang proseso ng pagtunaw ay tumatagal ng 24 hanggang 72 oras, maaaring tumagal ng ilang araw para ganap na magamit ang natutunaw na pagkain.
Paano mo matutulungan ang iyong katawan na makakuha ng mga sustansya?
- Kumain lamang kapag ikaw ay emosyonal na balanse
- Kumain ka lang kapag gutom ka
- Nguyain ang iyong pagkain nang maigi
- Huwag kumain ng masyadong malamig o masyadong mainit na pagkain
- Panatilihin ang katamtaman, huwag kumain nang labis; ang normal na halaga ng pagkain ay dapat na 400-700 gramo.
- Uminom ng likido bago at pagkatapos kumain
- Kumain simpleng pagkain. Bigyan ng kagustuhan ang mga produktong lumaki sa iyong bansa.
- Layunin na ang kalahati ng iyong pang-araw-araw na diyeta ay maging hilaw na pagkain ng halaman.
- Huwag kang makialam aktibong gawain kaagad pagkatapos kumain, magpahinga ng kaunti.
Mayroong isang malaking pagkakaiba-iba ng iba't ibang mga rekomendasyon at mga diyeta na naglalayong ayusin ang sistema ng pagtunaw. Ngunit ang lahat ng ito ay maaaring bawasan sa isang simpleng ideya: ang susi sa wastong paggana ng iyong katawan ay isang balanse at tamang diyeta.
Alam ng mga Chinese alchemist noong ika-8 siglo na ang hangin na ating nilalanghap ay hindi homogenous sa komposisyon. Sa mga araw na iyon ay kilala na mayroon aktibong bahagi hangin, na naglalaman ng isang elemento na sumusuporta sa buhay, nagtataguyod ng paghinga at pagkasunog, na tinatawag na oxygen, at ang hindi aktibong bahagi nito sa anyo ng isang espesyal na gas, na tinatawag ng ating mga kontemporaryo na nitrogen.
Ngayon, alam ng bawat mag-aaral na ang oxygen ay ang pinakakaraniwang gas sa Earth. Ito ay nasa lahat ng dako: sa crust ng lupa, dagat at sariwang tubig, sa kapaligiran. At ang pinakamahalaga, ang oxygen ay bahagi ng mga molekula mahahalagang sangkap na nagbibigay ng ating buhay: mga protina, carbohydrates, taba, nucleic acid. Siyempre, hindi bilang isang gas mula sa kapaligiran, ngunit bilang isang elemento ng kemikal sa batayan kung saan nabuo ang pinaka kumplikadong mga compound ng kemikal.
Siyempre, ang mga pangunahing sa chain na ito ay mga nucleic acid- RNA at DNA. Ito ang mga biopolymer molecule na nag-iimbak ng lahat ng impormasyon tungkol sa bawat indibidwal na buhay na organismo, na tinutukoy ang paglaki at pag-unlad nito, pati na rin ang mga namamana na katangian na ipinadala sa susunod na henerasyon. At ang oxygen sa mga ito ay gumaganap ng papel ng isang koneksyon at nagpapatatag na link, dahil ito ang nag-uugnay sa mga bahagi ng mga nucleic acid. Ang bawat halaman at hayop ay naglalaman ng mas maraming oxygen kaysa sa anumang iba pang elemento.
Gaano karaming oxygen ang kinokonsumo ng katawan?
Naisip mo na ba kung gaano karaming oxygen ang kailangan ng isang tao? Mayroong isang espesyal na tagapagpahiwatig na nagbibigay ng ideya ng maximum na pagsipsip ng oxygen ng katawan sa bawat yunit ng oras (MOC), ang halaga nito ay nakasalalay sa pagkarga at pisikal na data ng bawat isa sa atin. Sa maximum load ang halaga ng MIC ay maaaring mula 3 hanggang 6 na litro kada minuto. Ito ang tinatawag na absolute MPC. Iyon ay, ito ay eksakto kung magkano ang oxygen na ang average na naninirahan sa planeta ay sumisipsip bawat minuto. Ngunit ang katawan ng bawat isa ay naiiba, at ito ay nagpapaliwanag ng makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng mga numerong ito. Gayunpaman, ang mga tagapagpahiwatig ng nilalaman ng oxygen sa magkahiwalay na sistema katawan.
Hal, kalamnan ang tao ay naglalaman ng humigit-kumulang 16% na oxygen. Oo, ito ay naiintindihan, dahil sa mga kalamnan mayroong palitan ng gas sa pagitan ng mga tisyu at dugo, pati na rin ang pagpapalitan ng mga sustansya at ang kanilang mga produkto ng pagkasira. Ang dugo na pinayaman ng oxygen ay pumapasok sa mga kalamnan at pinalabas - puspos ng carbon dioxide. Ang mga karbohidrat at amino acid ay pumapasok sa mga kalamnan sa parehong paraan, at ang lactic acid at iba pang mga produktong metabolic ay pinalabas.
Ang tissue ng buto ay binubuo ng 28.5% oxygen. Bakit ang dami? Dahil ang tissue ng buto ay naglalaman ng isang buong hanay ng mga elemento ng kemikal: ang pangunahing inorganic na sangkap - calcium orthophosphate Ca 3 (PO4) 2 - ay naglalaman ng mas maraming oxygen kaysa sa calcium at phosphorus, makikita ito kahit na mula sa formula. Tulad ng lahat ng iba pang mga selula, ang tissue ng buto ay naglalaman ng tubig (H 2 O), at ito ay muli ang oxygen. At, siyempre, ang mga buto ay naglalaman ng mga organikong sangkap: mga protina (halimbawa, ossein), lipid, carbohydrates, ATP, nucleic acid - dapat silang maglaman ng carbon, hydrogen, nitrogen, phosphorus at, siyempre, oxygen!
Salamat sa pagkakaroon ng oxygen, ang katawan ng tao ay maaaring aktwal na "magsunog" ng labis na mga protina, taba, at carbohydrates, na kumukuha ng isang tiyak na enerhiya ng pagkasunog para sa sarili nitong mga pangangailangan. Ito ay pinaniniwalaan na ang katawan ng isang karaniwang tao na tumitimbang ng halos 70 kg ay naglalaman ng hanggang 43 kg ng oxygen! Ang figure na ito ay tinatayang at direktang nakasalalay sa intensity ng metabolismo, timbang ng katawan, edad, kasarian, klima at maging ang likas na katangian ng nutrisyon.
Ang pangunahing pinagmumulan ng oxygen para sa mga tao ay ang kapaligiran ng Earth, kung saan, sa panahon ng paghinga, ang ating katawan ay nakakakuha ng dami ng gas na ito na kinakailangan para sa buhay.
Ang oxygen ba ay isang walang kundisyong benepisyo?
Sa unang sulyap, mukhang ito ang kaso. Sapat na alalahanin na ang mga taong may malubhang karamdaman ay lubos na naibsan sa kanilang pagdurusa sa pamamagitan ng pamilyar na "oxygen pillow," na pamilyar sa lahat. Gayunpaman, hindi lahat ay napakasimple. Ang oxygen ay may mga kalamangan at kahinaan nito.
Ang matagal na paglanghap ng hangin na may mataas na nilalaman ng oxygen ay mapanganib sa kalusugan ng tao, dahil nagiging sanhi ito ng pagbuo ng mga tinatawag na libreng radical sa mga tisyu, na nakakagambala sa biological na balanse ng katawan. Ang mga libreng radikal ay likas na mapanira. Ang kanilang epekto sa katawan ay katulad sa pagiging agresibo sa ionizing radiation. Ito ang katangian ng oxygen na ginagamit sa radiation therapy: sa pamamagitan ng pagtaas ng nilalaman ng oxygen sa tumor at pagbabawas ng nilalaman nito sa mga nakapaligid na tisyu, pinapahusay ng mga oncologist pinsala sa radiation mga selula ng tumor at bawasan ang pinsala sa mga malulusog.
Ngunit dahil may ganoong malapit na kaugnayan sa pagitan ng oxygen at mga selula ng tumor, maaari bang ang oxygen mismo ang sanhi ng pag-unlad ng kanser? Maraming mga siyentipiko ang naghanap ng sagot sa tanong na ito. Ang pinakamatagumpay sa naturang pananaliksik ay ang German biochemist at physiologist, laureate Nobel Prize Otto Warburg. Noong unang bahagi ng 30s ng huling siglo, naghinuha siya: “Ang kanser, di-tulad ng iba pang mga sakit, ay may hindi mabilang na pangalawang sanhi. Ngunit kahit na para sa kanser mayroon lamang isang pangunahing dahilan. Sa halos pagsasalita, ang pangunahing sanhi ng kanser ay ang pagpapalit ng paghinga gamit ang oxygen sa katawan ng isang normal na selula na may isa pang uri ng enerhiya - ang pagbuburo ng glucose." Sa madaling salita, isa sa mga pangunahing dahilan para sa paglitaw mga tumor na may kanser ay may kapansanan sa nutrisyon, na nagiging sanhi ng gutom sa oxygen, o cell hypoxia.
Maghusga para sa iyong sarili. Ang bawat trilyong selula sa ating katawan ay tumatanggap ng pagkain at oxygen mula sa intercellular fluid na nakapaligid dito. Sa turn, ang intercellular fluid na ito ay binubuo ng mga sangkap na nakukuha natin mula sa pagkain, digesting at assimilating food. Karaniwan, ang intercellular fluid ay may bahagyang alkaline na reaksyon, na mahigpit na kinakailangan para sa ating dugo. Kung ang intercellular fluid ay acidified ng mga toxin mula sa pagkain na kinakain natin, iyon ay, ang pH nito ay nagiging mas mababa sa 7, ang cell ay nagsisimulang magutom, hindi natatanggap ang pamantayan. sustansya at oxygen. At ano ang magagawa niya para mabuhay? Iyon ay kapag ito ay nagsisimulang lumala upang umangkop sa binagong diyeta. Ito ay kung paano nagmula at nagkakaroon ng tumor. Ang prosesong ito ay karaniwang tumatagal ng mga taon. Samakatuwid, pag-iwas mga sakit sa oncological ay binubuo sa napapanahong pagtatatag ng pinakamainam na biobalance ng oxygen sa katawan ng tao, na direktang nauugnay sa likas na katangian ng ating nutrisyon.
Pag-iwas sa Kanser
Kamakailan lamang, ang mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng Pennsylvania ay muling napatunayan na ang mga libreng radical na nabuo sa katawan sa panahon ng mga reaksyon ng redox ay maaaring magdulot ng pinsala sa mga istruktura ng cellular at DNA, na, sa turn, ay maaaring mag-trigger ng pag-unlad ng kanser sa baga. Bukod dito, may direktang koneksyon sa pagitan ng taas ng tirahan ng isang tao sa itaas ng antas ng dagat at ang saklaw ng kanser sa baga. Ayon sa istatistika, mas mataas ang lugar ng tirahan ng isang tao sa itaas ng antas ng dagat, mas mababa ang posibilidad na makatagpo ng kanser sa baga. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na sa mataas na altitude mayroong makabuluhang mas kaunting oxygen sa hangin.
Kaya, kahit na ang oxygen ay ganap na kinakailangan para sa buhay ng tao, ang papel nito sa katawan ng tao ay malayo sa malinaw. Ano ang ibig sabihin nito sa pagsasanay? Isa lang. Ang isang tao ay may isang paraan lamang upang iwasto ang sitwasyon - upang radikal na baguhin ang kanyang diyeta! Mga selula ng kanser kailangan ba ang lactic acid, na nabuo bilang resulta ng "pagsunog" ng mga asukal na ibinibigay ng pagkain ng katawan ng tao? Nangangahulugan ito na ang pagsuko ng asukal at carbohydrates ay isang tiyak na paraan upang maiwasan ang kanser. Siyempre, lahat ay mabuti sa katamtaman. Samakatuwid, hindi ka dapat magmadali sa sukdulan. Kailangan mong baguhin ang iyong diyeta nang paunti-unti at palaging nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
Ang kanser ay isang sakit ng sibilisasyon. At bagaman, tulad ng ipinapakita ng mga nananatiling fossil, ang kanser ay natagpuan sa mga butiki at sinaunang tao, ngayon ang mga sakit sa kanser ay naging epidemya. Isa sa mga dahilan ay ang pagbabago sa gawi sa pagkain ng tao. Ito ay kagiliw-giliw na ang mga kinatawan ng mga hilagang tao, na ang diyeta ay tradisyonal na binubuo ng karne at isda, ay hindi namatay mula sa kanser bago matugunan ang sibilisasyong Kanluranin. Siguro oras na para seryosong pag-isipan ito? Hindi ko kayo hinihimok na i-boycott ang mga matatamis, ngunit, sa aking malalim na paniniwala, ang bawat modernong sibilisadong tao ay obligadong bawasan ang kanilang halaga sa pagkain sa mga makatwirang limitasyon.
Malamang na magandang magkaroon ng ideya tungkol sa istruktura ng ating digestive system at kung ano ang nangyayari sa pagkain "sa loob"
Malamang na magandang magkaroon ng ideya tungkol sa istruktura ng ating digestive system at kung ano ang nangyayari sa pagkain "sa loob".
Ang isang taong marunong magluto ng masarap, ngunit hindi alam kung anong kapalaran ang naghihintay sa kanyang mga ulam pagkatapos nilang kainin, ay inihahalintulad sa isang mahilig sa kotse na natutunan ang mga patakaran ng kalsada at natutong "iikot ang manibela," ngunit walang alam. tungkol sa istraktura ng kotse.
Pumunta sa mahabang paglalakbay na may ganitong kaalaman ito ay mapanganib, kahit na ang kotse ay lubos na maaasahan. Mayroong lahat ng uri ng mga sorpresa sa daan.
Isaalang-alang natin ang pinaka-pangkalahatang istraktura ng "digestive machine".
Proseso ng panunaw sa katawan ng tao
Kaya tingnan natin ang diagram.
Kumagat kami ng makakain.
NGIPIN
Kinagat namin ang aming mga ngipin (1) at patuloy na ngumunguya kasama ang mga ito. Kahit na ang purong pisikal na paggiling ay gumaganap ng isang malaking papel - ang pagkain ay dapat pumasok sa tiyan sa anyo ng gruel; sa mga piraso ito ay natutunaw ng sampu at kahit na daan-daang beses na mas masahol pa. Gayunpaman, ang mga nag-aalinlangan sa papel ng mga ngipin ay maaaring subukan na kumain ng isang bagay nang walang kagat o paggiling ng pagkain sa kanila.
DILA AT LAWAY
Kapag ngumunguya, binabad din ito sa laway na inilalabas ng tatlong pares ng malalaking mga glandula ng laway(3) at maraming maliliit. Karaniwan, 0.5 hanggang 2 litro ng laway ang nagagawa kada araw. Pangunahing sinisira ng mga enzyme nito ang almirol!
Sa wastong pagnguya, ang isang homogenous na likidong masa ay nabuo, na nangangailangan ng kaunting pagsisikap para sa karagdagang panunaw.
Bilang karagdagan sa epekto ng kemikal sa pagkain, ang laway ay may mga katangian ng bactericidal. Kahit na sa pagitan ng mga pagkain, palagi nitong binabasa ang oral cavity, pinoprotektahan ang mauhog lamad mula sa pagkatuyo at itinataguyod ang pagdidisimpekta nito.
Ito ay hindi nagkataon na para sa mga maliliit na gasgas at hiwa, ang una natural na paggalaw- dilaan ang sugat. Siyempre, ang laway bilang isang disinfectant ay mas mababa sa pagiging maaasahan sa peroxide o yodo, ngunit ito ay palaging nasa kamay (iyon ay, sa bibig).
Sa wakas, tumpak na tinutukoy ng ating dila (2) kung ito ay malasa o walang lasa, matamis o mapait, maalat o maasim.
Ang mga senyas na ito ay nagsisilbing indikasyon kung gaano karami at kung anong mga juice ang kailangan para sa panunaw.
ESOPHAGUS
Ang chewed food ay pumapasok sa esophagus sa pamamagitan ng pharynx (4). Ang paglunok ay isang medyo kumplikadong proseso, maraming mga kalamnan ang kasangkot dito, at sa isang tiyak na lawak ito ay nangyayari bilang isang reflex.
Ang esophagus ay isang apat na layer na tubo na 22-30 cm ang haba. Sa isang kalmado na estado, ang esophagus ay may puwang sa anyo ng isang puwang, ngunit ang kinakain at iniinom ay hindi nahuhulog, ngunit umuusad dahil sa mga pag-urong na parang alon ng mga dingding nito. Sa lahat ng oras na ito, ang salivary digestion ay patuloy na aktibo.
TIYAN
Pahinga mga organ ng pagtunaw matatagpuan sa tiyan. Hiwalay sila sa dibdib dayapragm (5) – ang pangunahing kalamnan sa paghinga. Sa pamamagitan ng isang espesyal na butas sa diaphragm, ang esophagus ay pumapasok sa lukab ng tiyan at pumasa sa tiyan (6).
Ang guwang na organ na ito ay may hugis na parang retort. Mayroong ilang mga fold sa panloob na mauhog na ibabaw nito. Ang dami ng isang ganap na walang laman na tiyan ay tungkol sa 50 ML. Kapag kumakain, ito ay umaabot at maaaring humawak ng marami - hanggang 3-4 litro.
Kaya, nasa tiyan ang nilunok na pagkain. Ang mga karagdagang pagbabago ay pangunahing tinutukoy ng komposisyon at dami nito. Ang glucose, alkohol, asin at labis na tubig ay maaaring agad na masipsip - depende sa konsentrasyon at kumbinasyon sa iba pang mga produkto. Ang bulto ng kinakain ay nakalantad sa gastric juice. Ang juice na ito ay naglalaman ng hydrochloric acid, isang bilang ng mga enzyme at mucus. Ito ay itinago ng mga espesyal na glandula sa gastric mucosa, kung saan mayroong mga 35 milyon.
Bukod dito, ang komposisyon ng juice ay nagbabago sa bawat oras: Ang bawat pagkain ay may sariling katas. Ito ay kagiliw-giliw na ang tiyan ay tila alam nang maaga kung ano ang dapat gawin, at kung minsan ay nagtatago ng kinakailangang katas bago kumain - sa paningin lamang o amoy ng pagkain. Ito ay napatunayan ng akademikong si I. P. Pavlov sa kanyang sikat na mga eksperimento sa mga aso. At sa mga tao, ang juice ay inilabas kahit na may natatanging pag-iisip tungkol sa pagkain.
Mga prutas, curdled milk at iba pa magaan na pagkain nangangailangan ng napakakaunting juice na may mababang kaasiman at may kaunting enzymes. Ang karne, lalo na sa mga maanghang na pampalasa, ay sanhi napakaraming discharge napakalakas na katas. Ang medyo mahina, ngunit sobrang enzyme-rich juice ay ginawa para sa tinapay.
Sa kabuuan, ang average na 2-2.5 litro ng gastric juice ay inilabas bawat araw. Ang isang walang laman na tiyan ay umuurong. Ito ay pamilyar sa lahat mula sa mga sensasyon ng "gutom na cramps". Ang iyong kinakain ay humihinto sa mga kasanayan sa motor sa loob ng ilang panahon. Ito ay isang mahalagang katotohanan. Pagkatapos ng lahat, ang bawat bahagi ng pagkain ay bumabalot sa panloob na ibabaw ng tiyan at matatagpuan sa anyo ng isang kono, na naka-embed sa nauna. Ang gastric juice ay gumaganap pangunahin sa mga layer ng ibabaw na nakikipag-ugnay sa mauhog lamad. Sa loob pa sa mahabang panahon gumagana ang salivary enzymes.
Mga enzyme- Ito ay mga sangkap na may likas na protina na nagsisiguro sa paglitaw ng anumang reaksyon. Ang pangunahing enzyme sa gastric juice ay pepsin, na responsable para sa pagkasira ng mga protina.
DUODENUM
Habang ang mga bahagi ng pagkain na matatagpuan malapit sa mga dingding ng tiyan ay natutunaw, lumilipat sila patungo sa labasan mula dito - sa pylorus.
Salamat sa pag-andar ng motor ng tiyan, na nagpatuloy sa oras na ito, iyon ay, ang mga pana-panahong pag-urong nito, ang pagkain ay lubusan na halo-halong.
Ang resulta isang halos homogenous na semi-digested gruel ang pumapasok sa duodenum (11). Ang pylorus ng tiyan ay "nagbabantay" sa pasukan sa duodenum. Ito ay isang muscular valve na nagpapahintulot sa mga masa ng pagkain na dumaan sa isang direksyon lamang.
Ang duodenum ay kabilang sa maliit na bituka. Sa katunayan, ang buong digestive tract, mula sa pharynx hanggang sa anus, ay isang tubo na may iba't ibang pampalapot (kahit kasing laki ng tiyan), maraming baluktot, mga loop, at ilang sphincters (valves). Ngunit ang mga indibidwal na bahagi ng tubo na ito ay nakikilala sa parehong anatomically at ayon sa mga function na ginanap sa panunaw. Kaya, ang maliit na bituka ay itinuturing na binubuo ng duodenum (11), jejunum(12) at ileum (13).
Ang duodenum ay ang pinakamakapal, ngunit ang haba nito ay 25-30 cm lamang. Ang panloob na ibabaw nito ay natatakpan ng maraming villi, at sa submucosal layer ay may maliliit na glandula. Ang kanilang pagtatago ay nagtataguyod ng karagdagang pagkasira ng mga protina at carbohydrates.
Ang isang karaniwang pagbubukas ay bumubukas sa lukab ng duodenum. tubo ng apdo at ang pangunahing pancreatic duct.
ATAY
Ang bile duct ay nagbibigay ng apdo na ginawa ng pinakamalaking glandula sa katawan, ang atay (7). Ang atay ay gumagawa ng hanggang 1 litro ng apdo bawat araw- medyo isang kahanga-hangang halaga. Binubuo ang apdo ng tubig, mga fatty acid, kolesterol at mga di-organikong sangkap.
Ang pagtatago ng apdo ay nagsisimula sa loob ng 5-10 minuto pagkatapos magsimula ng pagkain at magtatapos kapag ang huling bahagi ng pagkain ay umalis sa tiyan.
Ang apdo ay ganap na huminto sa pagkilos ng gastric juice, dahil sa kung saan pantunaw ng tiyan mga pagbabago sa bituka.
Siya din nagpapa-emulsify ng mga taba- bumubuo ng isang emulsyon sa kanila, paulit-ulit na pinapataas ang ibabaw ng contact ng mga fat particle na may mga enzyme na kumikilos sa kanila.
APDO
Ang gawain nito ay upang mapabuti ang pagsipsip ng mga produkto ng pagkasira ng taba at iba pang mga nutrients - amino acids, bitamina, itaguyod ang paggalaw ng mga masa ng pagkain at maiwasan ang kanilang nabubulok. Ang mga reserbang apdo ay nakaimbak sa apdo (8).
Ang mas mababang bahagi nito, na katabi ng pylorus, ay pinaka-aktibong nagkontrata. Ang kapasidad nito ay halos 40 ML, ngunit ang apdo sa loob nito ay puro, pampalapot ng 3-5 beses kumpara sa apdo ng atay.
Kung kinakailangan, ito ay pumapasok sa pamamagitan ng cystic duct, na kumokonekta sa hepatic duct. Ang karaniwang bile duct (9) ay nabuo at naghahatid ng apdo sa duodenum.
PANCREAS
Ang pancreatic duct ay lumabas din dito (10). Ito ang pangalawang pinakamalaking glandula sa mga tao. Ang haba nito ay umabot sa 15-22 cm, timbang - 60-100 gramo.
Sa mahigpit na pagsasalita, ang pancreas ay binubuo ng dalawang glandula - exocrine, na gumagawa ng hanggang 500-700 ml ng pancreatic juice bawat araw, at endocrine, na gumagawa ng mga hormone.
Pagkakaiba sa pagitan ng dalawang uri ng mga glandula na ito ay ang pagtatago ng mga exocrine glandula (glands panlabas na pagtatago) ay inilabas sa panlabas na kapaligiran, sa sa kasong ito sa lukab ng duodenum, at ang mga ginawa ng endocrine (i.e. panloob na pagtatago) mga sangkap na tinatawag na mga hormone ng mga glandula, pumasok sa dugo o lymph.
Ang pancreatic juice ay naglalaman ng isang buong complex ng mga enzyme na sumisira sa lahat ng mga compound ng pagkain - mga protina, taba, at carbohydrates. Ang katas na ito ay inilalabas sa bawat "gutom" na pulikat ng tiyan, at ang tuluy-tuloy na pag-agos nito ay nagsisimula ng ilang minuto pagkatapos ng pagsisimula ng pagkain. Ang komposisyon ng juice ay nag-iiba depende sa likas na katangian ng pagkain.
Pancreatic hormones- Insulin, glucagon, atbp. kumokontrol sa metabolismo ng carbohydrate at taba. Ang insulin, halimbawa, ay humihinto sa pagkasira ng glycogen (animal starch) sa atay at inililipat ang mga selula ng katawan sa pagpapakain pangunahin sa glucose. Binabawasan nito ang mga antas ng asukal sa dugo.
Ngunit bumalik tayo sa pagbabago ng pagkain. Sa duodenum ito ay humahalo sa apdo at pancreatic juice.
Pinipigilan ng apdo ang pagkilos ng mga gastric enzymes at tinitiyak ang wastong paggana ng pancreatic juice. Ang mga protina, taba at carbohydrates ay dumaranas ng karagdagang pagkasira. Ang labis na tubig, mga mineral na asing-gamot, bitamina at ganap na natutunaw na mga sangkap ay nasisipsip sa pamamagitan ng mga dingding ng bituka.
MGA BUDYA
Yumuko nang husto duodenum pumasa sa jejunum (12), 2-2.5 m ang haba. Ang huli naman, ay kumokonekta sa ileum (13), na 2.5-3.5 m ang haba. Kabuuang haba maliit na bituka samakatuwid ay 5-6 m. Ang kapasidad ng pagsipsip nito ay tumataas nang maraming beses dahil sa pagkakaroon ng mga transverse folds, ang bilang nito ay umabot sa 600-650. Bilang karagdagan, ang panloob na ibabaw ng bituka ay may linya na may maraming villi. Tinitiyak ng kanilang magkakaugnay na paggalaw ang paggalaw ng mga masa ng pagkain, at ang mga sustansya ay nasisipsip sa pamamagitan ng mga ito.
Noong nakaraan, pinaniniwalaan na ang pagsipsip ng bituka ay isang purong mekanikal na proseso. Iyon ay, ipinapalagay na ang mga sustansya ay pinaghiwa-hiwalay sa elementarya na "mga bloke ng gusali" sa lukab ng bituka, at pagkatapos ay ang "mga bloke ng gusali" na ito ay tumagos sa dugo sa pamamagitan ng dingding ng bituka.
Ngunit ito ay lumabas na ang mga compound ng pagkain sa bituka ay hindi ganap na "disassembled", ngunit Ang huling cleavage ay nangyayari lamang malapit sa mga dingding ng mga selula ng bituka. Ang prosesong ito ay tinatawag na lamad o dingding
Ano ito? Ang mga sangkap ng nutrisyon, na medyo durog na sa bituka sa ilalim ng impluwensya ng pancreatic juice at apdo, ay tumagos sa pagitan ng villi ng mga selula ng bituka. Bukod dito, ang villi ay bumubuo ng isang siksik na hangganan na ang ibabaw ng bituka ay hindi naa-access para sa malalaking molekula, at lalo na ang bakterya.
Ang mga selula ng bituka ay naglalabas ng maraming mga enzyme sa sterile zone na ito, at ang mga fragment ng nutrients ay nahahati sa mga elementong elemento - mga amino acid, fatty acid, monosaccharides, na nasisipsip. Ang parehong pagkasira at pagsipsip ay nangyayari sa isang napakalimitadong espasyo at kadalasang pinagsama sa isang kumplikadong magkakaugnay na proseso.
Sa isang paraan o iba pa, higit sa limang metro ng maliit na bituka, ang pagkain ay ganap na natutunaw at ang mga nagresultang sangkap ay pumapasok sa dugo.
Ngunit hindi sila pumapasok sa pangkalahatang daluyan ng dugo. Kung nangyari ito, ang tao ay maaaring mamatay pagkatapos ng unang pagkain.
Ang lahat ng dugo mula sa tiyan at bituka (maliit at malaki) ay kinokolekta sa portal vein at ipinadala sa atay. Pagkatapos ng lahat, ang pagkain ay hindi lamang nagbibigay kapaki-pakinabang na mga compound, kapag nasira ito, maraming by-product ang nabubuo.
Kailangan mo ring magdagdag ng mga lason dito., na itinago ng microflora ng bituka, at maraming mga panggamot na sangkap at lason na nasa mga produkto (lalo na sa modernong ekolohiya). At ang mga purong nutritional na bahagi ay hindi dapat agad na pumasok sa pangkalahatang daloy ng dugo, kung hindi man ang kanilang konsentrasyon ay lalampas sa lahat ng pinahihintulutang limitasyon.
Ang atay ay nagliligtas sa sitwasyon. Ito ay hindi para sa wala na ito ay tinatawag na pangunahing kemikal na laboratoryo ng katawan. Dito nagaganap ang pagdidisimpekta. nakakapinsalang mga compound at regulasyon ng metabolismo ng protina, taba at karbohidrat. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay maaaring ma-synthesize at masira sa atay- kung kinakailangan, tinitiyak ang katatagan ng ating panloob na kapaligiran.
Ang intensity ng trabaho nito ay maaaring hatulan ng katotohanan na sa sarili nitong timbang na 1.5 kg, ang atay ay kumokonsumo ng humigit-kumulang isang ikapitong bahagi ng kabuuang enerhiya na ginawa ng katawan. Sa isang minuto, humigit-kumulang isa at kalahating litro ng dugo ang dumadaan sa atay, at ang mga sisidlan nito ay maaaring maglaman ng hanggang 20% ng kabuuang dami ng dugo sa isang tao. Ngunit sundan natin ang landas ng pagkain hanggang sa wakas.
Mula sa ileum, sa pamamagitan ng isang espesyal na balbula na pumipigil sa backflow, ang mga hindi natutunaw na nalalabi ay pumapasok sa colon. Ang upholstered na haba nito ay mula 1.5 hanggang 2 metro. Anatomically, ito ay nahahati sa cecum (15) na may vermiform apendiks(appendix) (16), ascending colon (14), transverse colon (17), descending colon (18), sigmoid colon(19) at tuwid na linya (20).
Sa colon, ang pagsipsip ng tubig ay nakumpleto at ang mga dumi ay nabuo. Para sa layuning ito, ang mga selula ng bituka ay naglalabas ng espesyal na uhog. Ang colon ay tahanan ng napakaraming microorganism. Humigit-kumulang isang third ng excreted feces ay binubuo ng bacteria. Ito ay hindi upang sabihin na ito ay masama.
Pagkatapos ng lahat, isang uri ng symbiosis sa pagitan ng may-ari at ng kanyang "mga nangungupahan" ay karaniwang itinatag.
Ang microflora ay kumakain ng basura at nagbibigay ng mga bitamina, ilang enzyme, amino acid at iba pa mga kinakailangang sangkap. Bilang karagdagan, ang patuloy na presensya ng mga microbes ay nagpapanatili ng pagganap immune system, hindi pinapayagan siyang "iidlip." At ang mga "permanenteng residente" mismo ay hindi pinapayagan ang pagpapakilala ng mga estranghero, madalas na mga pathogenic.
Ngunit ang gayong larawan sa mga kulay ng bahaghari ay nangyayari lamang kapag Wastong Nutrisyon. Ang hindi natural, pinong pagkain, labis na pagkain at hindi tamang kumbinasyon ay nagbabago sa komposisyon ng microflora. Ang mga putrefactive bacteria ay nagsisimulang mangibabaw, at sa halip na mga bitamina, ang isang tao ay tumatanggap ng mga lason. Ang lahat ng uri ng mga gamot, lalo na ang mga antibiotic, ay tumama din nang husto sa microflora.
Ngunit sa isang paraan o iba pa, gumagalaw ang fecal matter dahil sa mga paggalaw na parang alon colon- peristalsis at umabot sa tumbong. Sa paglabas nito, para sa mga kadahilanang pangkaligtasan, mayroong dalawang sphincter - panloob at panlabas, na malapit anus, nagbubukas lamang sa panahon ng pagdumi.
Sa pinaghalong diyeta Sa karaniwan, humigit-kumulang 4 kg ng masa ng pagkain ang dumadaan mula sa maliit na bituka hanggang sa malaking bituka bawat araw, ngunit 150-250 g lamang ng mga dumi ang ginawa.
Ngunit ang mga vegetarian ay gumagawa ng mas maraming dumi, dahil ang kanilang pagkain ay naglalaman ng maraming mga ballast substance. Ngunit ang mga bituka ay gumagana nang perpekto, ang pinaka-friendly na microflora ay itinatag, at karamihan sa mga nakakalason na produkto ay hindi kahit na maabot ang atay, na hinihigop ng hibla, pectin at iba pang mga hibla.
Ito ay nagtatapos sa aming paglilibot sa sistema ng pagtunaw. Ngunit dapat tandaan na ang papel nito ay hindi limitado sa panunaw. Sa ating katawan, ang lahat ay magkakaugnay at magkakaugnay kapwa sa pisikal at enerhiya na mga eroplano.
Kamakailan lamang, halimbawa, napag-alaman na ang mga bituka ay isa ring makapangyarihang kasangkapan para sa paggawa ng mga hormone. Bukod dito, sa mga tuntunin ng dami ng mga synthesized na sangkap, ito ay maihahambing (!) sa lahat ng iba pa. mga glandula ng Endocrine, pinagsama-sama. inilathala
Ano ang konsepto ng "kalusugan"?
kalusugan, gaya ng tinukoy ng WHO (World Health Organization), ay isang estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan, at hindi lamang ang kawalan ng sakit at pisikal na mga depekto.
Kalusugan ng tao- ito ang proseso ng pagpapanatili at pagbuo ng kanyang mental at physiological na mga katangian, pinakamainam na pagganap at sosyal na aktibidad na may pinakamataas na pag-asa sa buhay.
Ayon sa akademikong si Yu.P. Lisitsyn, "...ang kalusugan ng tao ay hindi maaaring bawasan lamang sa pagsasabi ng kawalan ng sakit, sakit, kakulangan sa ginhawa, ito ay isang estado na nagpapahintulot sa isang tao na mamuhay nang walang limitasyon sa kanyang kalayaan, upang ganap na maisagawa ang mga tungkuling likas sa isang tao, especially labor, to lead a healthy lifestyle, mga. makaranas ng mental, pisikal at panlipunang kagalingan.”
Pagtatasa ng kalusugan
Mula sa pananaw ng social medicine, mayroong 3 antas ng pagsusuri sa kalusugan:
Kalusugan ng isang indibidwal (indibidwal);
Kalusugan ng maliliit na panlipunan, etnikong grupo (kalusugan ng pamilya o grupo);
Ang kalusugan ng buong populasyon (populasyon) na naninirahan sa isang lungsod, nayon, o isang partikular na teritoryo.
Upang masuri ang kalusugan sa bawat isa sa 3 antas, iba't ibang mga sukat ang ginagamit, ngunit dapat itong bigyang-diin na ang pinaka-sapat na pamantayan para sa bawat antas ay hindi pa ganap na nabibigyang-katwiran at kung minsan ay binibigyang-kahulugan nang iba, na isinasaalang-alang ang pang-ekonomiya, reproduktibo, sekswal, pang-edukasyon. , medikal at sikolohikal na pamantayan.
Kapag tinatasa ang kalusugan ng populasyon sa mga istatistika ng sanitary, ginagamit ang mga karaniwang tagapagpahiwatig ng medikal at istatistika.
I. Mga tagapagpahiwatig ng medikal at demograpiko.
A. Mga mahahalagang istatistika: kabuuan at tiyak sa edad na namamatay; average na pag-asa sa buhay; rate ng kapanganakan, pagkamayabong; natural na paglaki ng populasyon.
B. Mga tagapagpahiwatig ng mekanikal na paggalaw ng populasyon: paglipat ng populasyon (emigration, immigration, seasonal, intracity migration, atbp.).
II. Mga tagapagpahiwatig ng saklaw at pagkalat ng mga sakit (morbidity).
III. Mga tagapagpahiwatig ng kapansanan at kapansanan.
IV. Mga tagapagpahiwatig ng pisikal na pag-unlad ng populasyon.
Dapat itong isaalang-alang na ang mga functional na kakayahan ng katawan at ang paglaban nito sa mga salungat na kadahilanan panlabas na kapaligiran makabuluhang pagbabago sa buong buhay, upang mapag-usapan natin ang estado ng kalusugan bilang isang dinamikong proseso na maaaring mapabuti o lumala, i.e. tungkol sa pagpapalakas o pagpapahina ng kalusugan. Ang mga indibidwal na tagapagpahiwatig ng kalusugan ay nagpapakilala sa antas nito sa lipunan.
Sikat na surgeon, propagandista malusog na imahe buhay, akademikong N.A. Sinabi ni Amosov: "Ang mga tao ay malusog kung ang lipunan ay malusog."
Ang pagkawala ng kalusugan, ang isang tao ay nagsisimulang mapagtanto at kadalasang naghahanap ng kaligtasan sa mga gamot, na minamaliit ang kapangyarihan ng impluwensya sa katawan at ang bisa ng mga kadahilanan tulad ng pisikal na Aktibidad, balanseng nutrisyon, hardening, magandang pagtulog, ang mga pangunahing kaalaman sa masahe at self-massage at iba pang mga kadahilanan.
Ang mga ito at iba pang mahahalagang salik ay mahalagang bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Mayroong isang parirala na kinumpirma ng buhay: "...ang isang tao ay namamatay hindi dahil sa isang partikular na sakit, ngunit mula sa kanyang pamumuhay."
Upang ibuod ang panayam na ito, masasabi nating ang batayan ng isang malusog na pamumuhay, pamumuhay at mga motibasyon sa buhay ng bawat tao sa huli ay tumutukoy sa kanyang kalusugan at panlipunang kagalingan sa buong buhay niya.