Ang estado ng kaba at pagkabalisa kung ano ang gagawin. Paano mapupuksa ang mga damdamin ng pagkabalisa at pagkabalisa sa loob. Alisin ang patuloy na pagkabalisa sa panloob na pag-igting

Lahat ng tao ay nakakaranas ng pagkabalisa paminsan-minsan. Halimbawa, maaari kang kabahan kapag may away ka sa isang mahal sa buhay o bago kumuha ng pagsusulit. Ang pagkabalisa mismo ay hindi isang napakagandang damdamin, ngunit ito ay ganap na normal.

Minsan ang pagkabalisa ay nagiging paulit-ulit at hindi mapigilan. Sa mga sitwasyon kung saan ito ay nakakasagabal sa pang-araw-araw na buhay, tumatagal ng isang permanenteng o labis na talamak na karakter, ang problema ay hindi maaaring balewalain. Ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa isang espesyalista at pag-unawa kung ano ang ibig sabihin ng pagkabalisa sa iyong kaso. Marahil ay kailangan mo ng kwalipikadong tulong.

Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay isa sa mga pinaka-karaniwan sakit sa pag-iisip sa modernong lipunan.

Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay isa sa mga pinakakaraniwang sakit sa pag-iisip sa modernong lipunan. Karaniwan ang isang tao ay hindi maintindihan kung ano ang ibig sabihin ng pagkabalisa, kung saan imposibleng mapupuksa. Ang sakit ay nagdudulot sa iyo ng takot at pagkabalisa nang wala nakikitang dahilan. Kung hindi ginagamot, ito ay nagiging isang pangmatagalang problema at makabuluhang binabawasan ang kalidad ng buhay. Kasabay nito, anuman ang anyo ng anxiety disorder na pinagdudusahan ng pasyente, palaging pipili ng isang nakaranasang espesyalista ang isang therapy na makakatulong upang makayanan ang sakit.

Ano ang pagkabalisa

Ang mga karaniwang palatandaan ng mga karamdaman sa pagkabalisa na dapat bantayan ay kinabibilangan ng:

Pakiramdam ng nerbiyos at hindi mapigil na pagkabalisa na hindi angkop sa sitwasyon;
Hindi makatwirang gulat, premonisyon ng sakuna o kamatayan;
Nadagdagang aktibidad ng autonomic nervous system: pagkahilo, pagpapawis, panginginig, mabilis na paghinga, palpitations, sakit sa puso, tuyong bibig, pagduduwal, pagkagambala sa dumi;
Pagkagambala sa pagtulog at gana;
Mga problema sa konsentrasyon, kawalan ng kakayahang makagambala mula sa bagay na pinag-aalala;
Kaguluhan, pagkamayamutin;
Isang malakas, hindi mapigil na pakiramdam ng takot na may kaugnayan sa mga ordinaryong sitwasyon (phobias).

Ang pagkabalisa, anuman ito, ay palaging mayroon katangian ng karakter at mga sanhi. Ang konsepto ng "karamdaman sa pagkabalisa" ay pangkalahatan at tumutugma sa ilang mga diagnosis, bawat isa ay may sariling mga katangian. Mahalagang makilala ang isa mula sa isa upang matukoy nang tama at piliin ang tamang paggamot. Karanasan at mataas na kwalipikasyon payagan ang espesyalista na gawin ito nang walang kahirapan.

Kailan humingi ng agarang tulong:

Kapag ang kondisyon ay nakakasagabal sa trabaho, relasyon at iba pang mga lugar ng buhay;
Kung hindi makontrol ng isang tao ang kanilang takot o mapanghimasok na kaisipan;
Kung ang isang tao ay nakakaramdam ng patuloy na depresyon, nabalisa sa pagtulog at konsentrasyon, gumagamit isang malaking bilang alkohol upang makayanan ang pagkabalisa;
May mga ideyang magpakamatay.

Ang mga sintomas ng pagkabalisa ay hindi nawawala sa kanilang sarili. Ito seryosong problema na, nang walang espesyal na tulong, ay umuunlad sa paglipas ng panahon. Upang maiwasan ito at bumalik sa buong buhay nang walang masakit na takot, kailangan mong makipag-ugnay sa isang espesyalista. Ang mas maaga ang pasyente ay nagsimula ng therapy, mas mabilis at mas madali itong makakuha ng isang resulta.

Sa ika-21 siglo, ang isang tao ay nalantad sa maraming patuloy na mga kadahilanan ng stress. Pag-atake na may negatibong balita mula sa mass media, mga problema sa interpersonal, mga pandaigdigang salungatan sa militar, madaling mawalan ng balanse. Hindi magandang nutrisyon, ekolohiya, pandagdag mga kahirapan sa sikolohikal, ay maaaring magdulot ng estado ng depresyon, depresyon, walang dahilan na damdamin ng takot, matinding pagkabalisa.

Ang pagkabalisa ay sinamahan ng mga sintomas:

Biglang pakiramdam ng panic anxiety, na parang may mangyayari.
Ang isang palaging estado ng kakulangan sa ginhawa, nagkakalat ng sakit sa buong katawan, bahagyang pagduduwal.
Atake takot na walang dahilan kamatayan, lumalaking panganib na walang nakikitang pinagmumulan ng banta.
Ang pagkabahala na tumitindi sa gabi. Depressed, bad mood. Pagkalito sa isip, hindi nag-iiwan ng mapanglaw.
Mga labis na takot, masamang pag-iisip tungkol sa biglaang posibilidad ng kamatayan.
Pagkasira sa umaga pagkatapos uminom ng kape - nadagdagan ang panginginig, kaguluhan. Ang paghinga ay nagiging mahirap, nasusuka, mayroong hindi maipaliwanag na pagkabalisa, gulat.

Ang sikolohiya, psychiatry ay naglalarawan ng dumaraming kababalaghan panic attacks. Walang malay nagtatanggol na reaksyon pinukaw ng matagal na nakababahalang mga sitwasyon, isang mapang-aping pakiramdam ng kontrol, kawalan ng pagtatanggol sa lipunan. Inilarawan ng psychotherapist na si Walter Cannon noong 1932 ang partikular na estado ng katawan: "labanan o paglipad."

Ang termino ay tumutukoy sa pagsasama mga mekanismo ng pagtatanggol naroroon sa mga gene mula nang lumitaw ang mga species na Homo sapiens. Ang maipaliwanag na kababalaghan ay nagpapakita na ang mga pag-atake ng sindak ay nangyayari nang walang dahilan, nang walang tunay na mga banta, pumukaw sa paglipad, isang nagtatanggol na pag-atake.

Mga sintomas ng walang dahilan na takot, panic attack:

Ang biglaang pag-atake ay hindi pinukaw ng anumang bagay. Mayroong isang pakiramdam ng lumalaking pagkabalisa, gulat.
Hindi kanais-nais na "excitement" sa dibdib, tiyan.
May kapansanan sa paggana ng paghinga: ang mabilis, mababaw ay maaaring humantong sa DHW syndrome (hyperventilation ng mga baga). Ang resulta ay pagkahilo, pagkahilo.
Pagduduwal, "panginginig", nanginginig sa buong katawan.

Ang pakiramdam ng pagkasindak ay sanhi ng patuloy na overexcitation ng sympathetic, nervous system, na kinokontrol ng spinal cord. peripheral system responsable para sa pisyolohiya ng katawan, na hindi kontrolado ng kalooban ng tao.

Ang pagkabalisa ay nagdudulot ng mga talamak na palatandaan ng vegetative-vascular dystonia:

pagpapaputi balat, lamig ng mga paa't kamay, panghihina, pakiramdam ng isang "bukol", pinipiga ang lalamunan.
Panginginig, panginginig sa loob, na hindi mapawi sa sarili.
Hyperhidrosis - nadagdagan ang pagpapawis paa, palad, o buong katawan.
Cardioneurosis - hindi makatwirang kaguluhan ay naghihikayat ng abnormal na tibok ng puso, tachycardia, isang pulse rate na hanggang 150 beats bawat minuto.
Ang isang karaniwang sanhi ng gulat ay hindi makatwiran, labis na takot kamatayan, pamamanhid ng katawan, pangingilig sa kamay, paa.

Ang kundisyon ay sanhi ng patuloy na lumalagong mga negatibong karanasan, malakas na nakababahalang sitwasyon ng pisikal at neuro-emosyonal na kalikasan. Sa antas na walang malay utak ng tao ay nagsisimula upang malasahan ang katawan bilang isang mapagkukunan ng panganib, ay patuloy na nasa mode ng paghihintay para sa banta.

Sa yugtong ito ng reaksyunaryong pakikibaka, mayroong tumaas na produksyon ng hormone adrenaline, cortisol ng adrenal glands. Pinipilit nila walang motibong pagsalakay, autoaggression, nerbiyos, kabastusan. Ang panahon ay hindi nagtatagal, na sinusundan ng isang nalulumbay na estado ng pagkabagot, kawalang-interes, pagkahilo.

Ang mga regular na pag-atake ng walang dahilan ay nag-uudyok:

Insomnia, insomnia, sa batayan ng walang dahilan na takot. Mga bangungot na panaginip na nauugnay sa patuloy na pagkabalisa, takot na makatulog, madalas na paggising.
Patuloy na kawalan ng gana, emosyonal na kawalang-interes, anorexia, madalas na pangangati. Pag-aantok, pagtaas ng pagluha, walang dahilan na pagbabago ng mood.
Psychogenic na sakit sa rehiyon ng puso, na siyang sanhi ng takot biglaang kamatayan. Sakit ng ulo, pagkahilo.
Obsessive phobias, hindi malinaw na mystical na takot, nadagdagan ang nervous excitability.
Ang derealization ay isang biglaang estado ng malabong pang-unawa sa katotohanan. Isang tanda ng matagal na overstrain ng psyche.
Biglaang panic attack ang dahilan mga sakit na psychosomatic. Mga damdamin ng pagkabalisa na dulot masamang iniisip, nagpapataas ng presyon ng dugo.

Ang mga sanhi ng panic attack ay magkakaiba, kadalasang naroroon sa isang kumplikado, bihirang kinakatawan ng isang kadahilanan. Mga kinakailangan posibleng kaguluhan nervous system ay maaaring obserbahan na may pagkabata 7-8 taon, lumilitaw na mas kapansin-pansin sa edad na 18.

Ang isang tao na nagsimulang makita ang kanyang sarili bilang isang tao ay nahuhulog sa ilalim ng isang kumplikadong mga salungat na impluwensya na pumipinsala sa pag-iisip. Sa mga kabataan, matatanda, ang mga sintomas at panic attack ay nagpapatuloy nang magkatulad.

Ang mga pinagbabatayan na sanhi ng pag-atake ng takot, hindi maipaliwanag na pagkabalisa

Emosyonal na pag-agaw: hindi sapat na natanto ang mga pangangailangan ng psycho-emosyonal, damdamin. Nakikita sa mga single na lalaki at babae iba't ibang edad, maliliit na bata mula sa mga mahihirap na pamilya. Ipinakikita ng kakulangan ng suporta, pagtanggap. Ang panic syndrome ay pinukaw ng patuloy na emosyonal, pandamdam na kagutuman, kakulangan ng pagpapalitan ng enerhiya sa mga magulang, mga mahal sa buhay.
Matagal na tago o hindi ginagamot na depresyon, mga sakit lamang loob. Ang mga problema sa organ ay may espesyal na epekto sa emosyonal na estado endocrine system. Imbalance ng hormones secreted thyroid gland, adrenal glands - isa sa mga dahilan para sa pagsisimula ng mga pag-atake ng hindi maunawaan na pagkabalisa, na gumulong sa mga damdamin ng gulat.
Nakakalason, nakakapinsalang interpersonal na relasyon ayon sa mga senaryo: mga akusasyon, pagtaas ng mga pangangailangan, pagmamanipula. Ang pagbubukod ng pagkakataong makipag-usap, upang maibalik ang hustisya. Isang pagkawala katutubong tao- isang madalas na kadahilanan sa pangmatagalang neurosis.
Mga pagbabago sa hormonal sa katawan pagdadalaga, menopause. pagbubuntis, maaga panahon ng postpartum. Pana-panahong kakulangan ng maaraw na araw, taglagas na mapanglaw.
Sinasadyang nilikha ang mga kondisyon kung saan ang isang tao ay patuloy na nararamdaman na walang kapangyarihan sa sitwasyon, halimbawa, ang kurikulum ng paaralan, emosyonal na paniniil sa pamilya, pag-uusig. Mahabang pamamalagi sa tabi ng pinagmulan ay naghihimok ng mga pag-atake ng sindak, hindi maipaliwanag na pagkabalisa.

Ang mga pakiramdam ng biglaang takot ay maaaring mangyari laban sa background ng kamag-anak na emosyonal na kalusugan, sa isang oras na ang stressor ay tumigil sa pagkilos. Ang pakiramdam ng pagkabalisa ay lumilitaw nang hindi inaasahan, ay may posibilidad na tumindi negatibong sintomas sa katawan at isipan ng tao.

Paano talunin ang talamak na pagkabalisa - ano ang gagawin sa pinakadulo simula?

Humingi ng payo ng isang psychotherapist.

Bago magreseta ng therapy, dapat ibukod ng doktor ang mga sakit: diabetes, cervical osteochondrosis, Availability mga oncological tumor. Magtalaga ng komprehensibo pagsusuri ng biochemical dugo, suriin ang balanse ng mga elemento ng bakas, bitamina.

Huwag gumamit ng mga gamot na pinangangasiwaan ng sarili na nagpapagaan ng mga sintomas ng biglaan takot na takot, matinding pagkabalisa.

Ipinagbabawal na uminom ng mga tabletas nang hindi inaalis ang dahilan. Ang mga anxiolytics, antidepressants, tranquilizers ay makakatulong sa maikling panahon, ang patuloy na paggamit ay makapukaw ng pagkagumon. Kadalasan, pagkatapos ng pag-withdraw, mayroong pagtaas sa mga damdamin ng gulat, patuloy na pagkabalisa, hindi makatarungang takot sa kamatayan.

Kinakailangan na sumailalim sa pang-araw-araw na pagsubaybay sa ECG, sumailalim sa isang ultrasound ng puso.
Alisin ang mga diyeta na naging sanhi ng kakulangan kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas at bitamina. Ang matagal na veganism, vegetarianism, raw food diet, pagbubukod ng glucose ay mabilis na humahantong sa madalas na mga seizure panic attacks.

Ang balanseng diyeta ay isang pangunahing kadahilanan sa paggamot ng depression, panic attack. Ang patuloy na presensya sa pagkain ng tamang kumbinasyon ng mga protina, taba, kumplikadong carbohydrates mapipigilan ang karamihan sa mga biglaang kondisyon ng pagkabalisa na dulot ng gutom.

Bago ang paggamot, kinakailangang sumailalim sa pagsusuri ng mga makitid na espesyalista, upang ibukod ang morphological, mga sakit sa istruktura mga organo. Ang huling pagsusuri ay isinasagawa ng isang psychiatrist. Ang mga panic attack ay maaari lamang maging bahagi ng isa pang pathological psycho-complex.
Ang paggamot sa droga ng mga pag-atake ng sindak ay inireseta pagkatapos ng hindi pagiging epektibo ng trabaho sa emosyonal na estado pag-alis ng pinagmumulan ng stress.

Itinuturing ng psychotherapist na si Evgeny Batrak ang panic attack syndrome bilang estado ng hangganan. Sa yugtong ito, ang sakit ay hindi nagpapakita ng sarili sa buong lakas, ngunit ang mga sintomas na nagpapahiwatig ng mga karamdaman ng nervous system ay binibigkas na.

Paano maiwasan ang isang hindi makatwirang pag-atake ng pagkabalisa nang maaga?

Pigilan ang panic attack sa pamamagitan ng regular na ehersisyo sa sariwang hangin. Pagtakbo, paglangoy, anumang panlabas na isport, mga kasanayan sa paghinga.
Regulasyon sa sarili ng emosyonal na background. Biglang pakiramdam na may darating na pag-atake, dapat mong matutunang gambalain ang iyong sarili: masakit na kurutin, itigil ang pag-iisip tungkol sa isang paparating na pag-atake ng sindak, matakpan ang mga negatibong kaisipan gamit ang mga kabisadong parirala mula sa awtomatikong pagsasanay.
Pisikal, emosyonal na labis na karga, lahat ng sanhi ng pag-atake ng sindak - upang ibukod. Mag-iskedyul nang maaga ligtas na trabaho, Hindi nakakabahala, takot.
Ang biglaang, hindi makatwirang pagkabalisa ay kadalasang sanhi maikling tulog, magtrabaho nang walang bakasyon, emosyonal na labis na karga. Kailangan mong matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw, na may madalas na stress, ang pagkapagod ng nervous system ay sinusunod, kung maaari, kumuha ng mahabang bakasyon.
Tanggalin ang patuloy na pinagmumulan ng pagkabalisa, negatibong karanasan, magpalit ng trabaho, o wakasan ang isang mapaminsalang relasyon. Huwag pigilan ang mga emosyon, maghanap ng angkop na paraan upang maipahayag ang mga ito: pagsasayaw, palakasan, pagguhit. Ang anumang malikhaing aktibidad ay nakakagambala mula sa masasamang kaisipan, kaguluhan.

Ang estado ng isang hindi balanseng sistema ng nerbiyos ay bumalik sa normal na medyo mabagal. Kinakailangan na tratuhin ang iyong sarili nang may pasensya, upang obserbahan ang regularidad ng mga autogenic na nakapapawing pagod na pag-eehersisyo, araw-araw na gawain.

Paano haharapin ang isang biglaang pag-atake ng pagkabalisa sa iyong sarili?

Bigyan ang iyong sarili ng access sa isang malaking espasyo, sariwang hangin. Upang mapagtagumpayan ang biglaang gulat, pagkabalisa, ay nakakatulong upang maikalat ang iyong pansin sa paligid. Pag-aayos ng dahilan panloob na pagkabalisa nagpapalala sa sitwasyon.
Kontrolin ang lalim, dalas paggalaw ng paghinga. Gawing bihira ang paghinga, katamtamang malalim, iwasan ang hyperventilation. Makakatulong ito na mapurol ang pakiramdam ng pagkabalisa, bawasan ang emosyonal na stress.
Humingi ng tulong, o huwag mag-atubiling tanggihan ito. Depende sa mga dahilan, ang pagharap sa mga labanan ng emosyonal na pagkabalisa sa iyong sarili ay maaaring maging mas madali.
Sa biglaang pag-atake sa gabi, panginginig sa loob, takot - agarang bumangon upang kumain, uminom ng mainit na mahinang tsaa. Ang mga matamis ay opsyonal. Ang proseso ay isang kaguluhan ng isip, ay unti-unting tataas ang antas ng glucose sa dugo, bawasan ang pakiramdam ng pagkabalisa.
Sa panahon ng madalas, patuloy na pag-atake ng sindak, alisin ang mga karagdagang irritant - hindi mapakali na musika, pelikula, libro, TV, limitahan ang paggamit ng Internet hangga't maaari.

Isang pagkakamali sa pagtulong sa mga taong nakakaranas ng biglaang takot, ang gulat ay ang agarang paggamit ng mga gamot na humaharang sa mga emosyon. Ito ay nagiging sanhi ng pagkahapo ng sistema ng nerbiyos, emosyonal na insensitivity, pag-asa sa natanggap na therapy. Ang emosyonal na lability, pagkabalisa, iminumungkahi ang pagbubukod ng isang negatibong nakakainis na kadahilanan.

Sa loob ng dalawang buwan, maaari mong ibukod ang pagtingin sa lahat ng potensyal na mapanganib na mga bagay, iwasan ang mga sitwasyon na pumukaw ng hindi makatwirang kaguluhan, panic. Obserbahan ang isang malinaw na rehimen ng trabaho at pahinga, kumain ng balanseng diyeta upang maiwasan ang kakulangan ng mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa isang malusog na sistema ng nerbiyos.

Mayroon bang takot at pagkabalisa nang walang dahilan? Oo, at sa kasong ito, kailangan mong makipag-ugnay sa isang psychiatrist o psychotherapist, dahil may mataas na antas ng posibilidad na ang isang tao ay nagdurusa sa walang dahilan na takot at pagkabalisa dahil mayroon siyang neurosis sa pagkabalisa. Ito ay isang mental disorder na nangyayari pagkatapos ng isang malakas na maikling stress o matagal na emosyonal na overstrain. Mayroong dalawang pangunahing palatandaan: pare-pareho ang matinding pagkabalisa at vegetative disorder ng katawan - palpitations, isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin, pagkahilo, pagduduwal, stool disorder. Ang isang kagalit-galit o background na kadahilanan ay maaaring mga drive at pagnanasa na hindi ganap na natanto at hindi natanto sa totoong buhay: homosexual o sadistic na mga hilig, pinigilan na pagsalakay, pangangailangan ng adrenaline. Sa paglipas ng panahon, ang sanhi ng orihinal na takot ay nakalimutan o pinipigilan, at ang takot na may pagkabalisa ay nakakakuha ng isang malayang kahulugan.

Ang neurosis ay naiiba sa psychosis dahil ang neurosis ay palaging may tunay na dahilan, ito ay ang tugon ng isang hindi balanseng pag-iisip sa isang traumatikong kaganapan. Ang psychosis ay nagpapatuloy ayon sa sarili nitong mga endogenous na batas, totoong buhay maliit na epekto sa kurso ng sakit. Ang isa pang mahalagang pagkakaiba ay ang pagpuna. Ang neurosis ay palaging kinikilala ng isang tao, nagiging sanhi ng masakit na masakit na mga karanasan at isang pagnanais na mapupuksa ito. Ang psychosis ay nagbabago sa pagkatao ng isang tao nang labis na ang katotohanan ay nagiging hindi gaanong mahalaga para sa kanya, ang lahat ng buhay ay nagaganap sa isang mundo ng mga masasakit na karanasan.

Ang tagumpay sa paggamot ng sakit sa isip at mga borderline disorder ay kadalasang nakasalalay sa oras. Ang resulta ay palaging mas mahusay kung ang paggamot ay sinimulan nang mas maaga.

Upang bumuo ng isang pagkabalisa neurosis, kung saan ang isang pakiramdam ng takot at pagkabalisa ay lumitaw nang walang maliwanag na dahilan, dalawang mga kadahilanan ay dapat magtagpo sa isang punto:

traumatikong emosyonal na kaganapan;
hindi sapat na sikolohikal na mekanismo ng pagtatanggol.

Ang sikolohikal na proteksyon ay nagdurusa kung ang isang tao ay may malalim na salungatan, walang paraan upang makuha ang gusto niya. Ang pagkabalisa neurosis ay kadalasang nakakaapekto sa mga kababaihan mula 18 hanggang 40 taong gulang, at ito ay naiintindihan. Ang isang babae ay palaging mahina, dahil siya ay masyadong umaasa sa pagtatasa ng lipunan. Ang pinakamatagumpay na babae ay palaging may mahinang lugar kung saan ang mga masamang hangarin ay maaaring "kagatin" siya. Problema sa mga bata, libreng paglilibang, hindi sapat na paglago ng karera, diborsyo at bagong nobela, hitsura - lahat ay maaaring magsilbi bilang isang impetus para sa pagbuo ng isang pagkabalisa neurosis.

Ang mabilis na pag-unlad ng lipunan, mga pagbaluktot at mga pagkukulang sa moral na bahagi ng buhay ay humantong sa ang katunayan na ang mga postulate na napagtanto sa pagkabata ay nawawala ang kanilang kaugnayan, at maraming mga tao ang nawawalan ng moral na core, kung wala ang isang masayang buhay ay imposible.

Sa mga nagdaang taon, ang kahalagahan ng biyolohikal na salik. Nalaman na pagkatapos ng matinding stress, ang utak ay bumubuo ng mga bagong neuron na napupunta mula sa prefrontal cortex hanggang sa amygdala. Ang pagsusuri sa histological ay nagsiwalat na ang mga bagong neuron ay naglalaman ng isang peptide na nagpapataas ng pagkabalisa. Binubuo muli ng mga bagong neuron ang gawain ng lahat ng neural network, at magbabago ang pag-uugali ng tao. Idinagdag dito ang pagbabago sa antas ng neurotransmitters o mga kemikal na sangkap, kung saan ito inililipat salpok ng ugat.

Ang pagtuklas ng morphological substrate ng mga emosyon ay bahagyang nagpapaliwanag sa katotohanan na ang reaksyon sa stress ay naantala sa oras - isang tiyak na panahon ay kinakailangan para sa pagbuo ng matatag na pagkabalisa at takot.

Sa mga lalaki, ang background factor sa pag-unlad ng anxiety neurosis ay itinuturing na isang functional deficiency ng neurotransmitters o hindi sapat na dami o mahinang kalidad ng mga substance na nagdadala ng nerve impulse. Ang mga endocrine disorder ay maaaring gumanap ng isang hindi magandang papel kapag ang gawain ng adrenal glands, pituitary gland at hypothalamus, ang pangunahing tagapagtustos ng mga hormone, ay nagambala. katawan ng tao. Ang pagkabigo sa paggana ng mga sistemang ito ay humahantong din sa mga damdamin ng takot, pagkabalisa, at pagbaba ng mood.

Sa international classifier walang heading na naglalarawan sa anxiety neurosis; sa halip, ang seksyong "" ay ginagamit, na tinutukoy bilang F41.1. Ang seksyong ito ay maaaring dagdagan ng F40.0 (Agoraphobia o takot sa mga bukas na espasyo) at F43.22 (Halong pagkabalisa at depressive na reaksyon dahil sa adjustment disorder).

Mga sintomas

Una at pangunahing tampok- pagkabalisa, na patuloy na naroroon, nakakapagod, binabago ang buong nakagawiang paraan ng pamumuhay. Ang ganitong pagkabalisa ay kailangang patuloy na kontrolin, at ito ay hindi laging posible. Kailangan mong isipin ang tungkol sa sakit kung ang malalim na pagkabalisa ay tumatagal ng hindi bababa sa anim na buwan.

Ang pagkabalisa ay binubuo ng mga sumusunod na sangkap:

Upang masuri ang antas ng pagkabalisa, maaari mong gamitin ang Zang scale, na idinisenyo para sa self-diagnosis.

Ang kalubhaan ng pagkabalisa ay kung minsan ay napakalakas na ang mga phenomena ng derealization at depersonalization ay nagsasama. Ito ay mga estado kung saan ang paligid ay nawawalan ng kulay at tila hindi makatotohanan, at imposibleng kontrolin ang mga kilos ng isang tao. Sa kabutihang palad, sila ay maikli ang buhay at mabilis na pumasa.

Ang mga vegetative somatic manifestations ay ang mga sumusunod:

Sa lahat ng kaso ng paunang paggamot, klinikal na pagsusuri upang makilala ang mga neurotic o nababaligtad na mga karamdaman mula sa somatic o mga sakit sa katawan. Sa isang ospital na may normal na kagamitan, maaari itong tumagal ng 2-3 araw. Ito ay kinakailangan dahil ang ilang malubhang malalang sakit ay maaaring magsimula sa ilalim ng maskara ng neurosis.

Medikal na paggamot

Ito ay hindi palaging ginagamit, kung kinakailangan, ito ay ginagamit sa isang maikling kurso, lamang sa tuktok ng mga karanasan. Maaaring pansamantalang alisin ng mga gamot ang pagkabalisa, gawing normal ang pagtulog, ngunit ang psychotherapy ay gumaganap ng isang nangungunang papel.

Simulan ang paggamot sa halamang paghahanda kumplikadong aksyon, na imposibleng masanay. Mga ginustong gamot na sabay na nagpapabuti sa pagtulog, nakakabawas sa pagkamayamutin at nagpapagaan ng pagkabalisa. Ang mga ito ay Persen-forte, Novopassit at Nervoflux, mayroon silang balanseng komposisyon at ganap na hindi nakakapinsala. Sa iba't ibang proporsyon, kasama nila ang mga sedative ng gulay: valerian, passionflower, motherwort, lemon balm, mint, lavender, hops, orange.

Maaaring magreseta ang psychiatrist ng mga gamot ng mga sumusunod na grupo:

Laging nirereseta ng doktor ang mga ito mga gamot na psychotropic may neurosis nang may pag-iingat. Ang mga benzodiazepine ay ibinibigay sa isang maikling kurso, mabilis silang nakakahumaling. Binibigkas na epekto Ang mga antidepressant ay dapat na asahan nang hindi mas maaga kaysa sa 4 na linggo, at ang tagal ng buong kurso medikal na pagwawasto karaniwang hindi hihigit sa 3 buwan. Dagdag pa panggagamot hindi naaangkop magandang pag-unlad hindi na ito gagana.

Kung ang kondisyon ay hindi bumuti nang malaki laban sa background ng paggamot sa droga, ito ay nagpapahiwatig na ang tao ay may mas malalim na sakit sa pag-iisip kaysa sa neurosis.

Kung may malfunction ng internal organs, mga gamot na nakakaapekto sa heart rate (beta-blockers) at sistema ng pagtunaw(antispasmodics).

Physiotherapy

Ito ay palaging kapaki-pakinabang, lalo na ang mga diskarte na naglalayong alisin ang "shell" ng kalamnan. Ang pagpapabuti ng kondisyon ng mga kalamnan, ang pag-alis ng mga clamp ng kalamnan ay nagpapabuti sa estado ng pag-iisip sa pamamagitan ng mekanismo ng biological puna. Ang mga pamamaraan ng physiotherapeutic ay mahusay na nag-aalis ng mga vegetative manifestations.

Kapaki-pakinabang na masahe, lahat mga pamamaraan ng tubig, electrosleep, darsonval, electrophoresis, impulse currents mababang dalas, sulfide bath, paraffin bath.

Psychotherapy

Ang nangungunang paraan ng paggamot sa neurosis ng pagkabalisa, kung saan ang mga personal na problema ay patuloy na nagagawa, na sa huli ay nag-aambag sa pagkuha ng bagong karanasan at isang rebisyon ng buong sistema ng halaga ng tao.

Ang mga magagandang resulta ay nakukuha sa pamamagitan ng paggamit ng cognitive-behavioral therapy, kung saan ginagamit ang mga paraan ng paghaharap at desensitization. Sa pakikipagtulungan sa isang psychotherapist, tinig ng pasyente ang kanyang pinakamalalim na takot, inaayos ang mga ito "sa pamamagitan ng mga buto", habang ganap na ligtas. Sa proseso ng mga klase, ang mapanirang mga pattern ng pag-iisip at paniniwala na walang lohika ay nawawala.

Kadalasan, ginagamit ang tradisyonal na hipnosis o ang mga modernong pagbabago nito. Sa isang estado ng kontroladong pagpapahinga, ang isang tao ay nakakakuha ng pagkakataon na ganap na ibunyag ang kanilang mga takot, isawsaw ang kanilang sarili sa kanila at pagtagumpayan ang mga ito.

Sa malaki mga institusyong medikal gumamit ng ganitong variant ng group psychotherapy bilang sociotherapy. Ang pamamaraang ito ay sa halip ay isang komunikasyon ng mga interes, pagkuha ng magkasanib na mga impression. Ang Konseho ng mga Pasyente ay maaaring mag-ayos ng mga pagbisita sa mga konsyerto at eksibisyon, mga ekskursiyon, kung saan ang mga personal na takot at alalahanin ay naisasagawa.

Ang therapy ng grupo ay nagpapahintulot sa iyo na makipag-usap sa mga taong may katulad na mga problema. Sa proseso ng talakayan, ang mga pasyente ay nagpapakita ng higit pa kaysa sa direktang pakikipag-usap sa isang doktor.

Ang mga diskarte na pinagsama ang komunikasyon sa isang espesyalista at nagtatrabaho sa katawan ay matagumpay na ginagamit. Ito ay muling pagsilang o konektadong paghinga, kapag walang paghinto sa pagitan ng paglanghap at pagbuga. Ang espesyal na paghinga ay nagpapahintulot sa iyo na "hilahin sa ibabaw" ang mga pinigilan na karanasan.

Ang pamamaraang Hakomi ay nagpapakita sa pasyente ng kahulugan ng kanyang paboritong postura at galaw. Gamit ang malakas na emosyon at nakakaakit sa spontaneity na mayroon ang bawat tao, inaakay ng espesyalista ang pasyente sa kamalayan sa mga problema.

Ang normal na panahon ng paggamot ng neurosis ng pagkabalisa ay hindi bababa sa anim na buwan, kung saan maaari mong ganap na mapupuksa ito.

Salamat

Mga Karamdaman sa Pagkabalisa at Panic: Mga Sanhi, Mga Palatandaan at Sintomas, Diagnosis at Therapy

Sa ilalim mga karamdaman sa pagkabalisa nagpapahiwatig ng mga kondisyon na sinamahan ng labis na excitability ng nervous system, pati na rin ang isang malakas na hindi makatwirang pakiramdam ng pagkabalisa at mga palatandaan na sinusunod sa pagkakaroon ng ilang mga pathologies ng mga panloob na organo. Ang ganitong uri ng karamdaman ay maaaring mangyari laban sa background ng talamak na labis na trabaho, stress, o malubhang sakit. Ang ganitong mga kondisyon ay madalas na tinutukoy bilang panic attacks.
Ang mga halatang senyales ng kondisyong ito ay maaaring mauri bilang pagkahilo, at hindi makatwirang pakiramdam pagkabalisa at gayundin sakit sa tiyan at dibdib, takot sa kamatayan o napipintong sakuna, igsi ng paghinga, pakiramdam ng "coma sa lalamunan."
Ang parehong diagnosis at paggamot ng kundisyong ito ay pinangangasiwaan ng isang neurologist.
Kasama sa therapy para sa mga karamdaman sa pagkabalisa ang paggamit ng mga sedative, psychotherapy, at maraming mga diskarte sa pag-alis ng stress at pagpapahinga.

Mga karamdaman sa pagkabalisa - ano ito?

Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay tinatawag buong linya pathologies ng central nervous system, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang palaging pakiramdam ng pagkabalisa na nangyayari para sa hindi kilalang o hindi gaanong mga kadahilanan. Sa pag-unlad ng kondisyong ito, ang pasyente ay maaari ring magreklamo tungkol sa mga palatandaan ng ilang iba pang mga karamdaman ng mga panloob na organo. Kaya, halimbawa, maaari siyang makaranas ng igsi ng paghinga, sakit sa tiyan o dibdib, ubo, pakiramdam ng isang bukol sa lalamunan, at iba pa.

Ano ang mga sanhi ng mga karamdaman sa pagkabalisa?

Sa kasamaang palad, sa ngayon, ang mga siyentipiko ay hindi pa nakapagtatag totoong dahilan pagbuo ng mga karamdaman sa pagkabalisa, ngunit patuloy pa rin ang paghahanap nito. Ang ilang mga siyentipiko ay tumutol na ang sakit na ito ay bunga ng isang malfunction ng ilang bahagi ng utak. Ang mga sikologo ay dumating sa konklusyon na ang ganitong uri ng karamdaman ay nararamdaman dahil sa sikolohikal na trauma, laban sa background ng labis na labis na trabaho o matinding stress. Ang mga psychologist ang naniniwala diyan ibinigay na estado maaari ring lumitaw kung ang isang tao ay may napakaling maling ideya tungkol sa ilang mga bagay, na nagdudulot sa kanya palagiang pakiramdam pagkabalisa.

Kung isasaalang-alang natin ang katotohanan na modernong populasyon kailangan lang manguna aktibong larawan buhay, lumalabas na ang kondisyong ito ay maaaring umunlad sa bawat isa sa atin. Kabilang sa mga kadahilanan na maaaring makapukaw ng pag-unlad ng ganitong uri ng karamdaman, maaari ring isama ng isa ang sikolohikal na trauma na nagreresulta mula sa isang matinding karamdaman.

Paano natin makikilala ang "normal" na pagkabalisa, na nagbibigay-daan sa atin na mabuhay sa isang mapanganib na sitwasyon, at ang pathological na pagkabalisa, na resulta ng isang pagkabalisa?

1. Una sa lahat, nararapat na tandaan na ang walang kabuluhang pagkabalisa ay walang kinalaman sa isang tiyak na mapanganib na sitwasyon. Ito ay palaging imbento, dahil ang pasyente ay nag-iimagine lamang sa kanyang isip ng isang sitwasyon na hindi talaga umiiral. Ang pakiramdam ng pagkabalisa sa kasong ito ay nakakapagod sa pasyente, kapwa pisikal at emosyonal. Ang isang tao ay nagsisimulang makaranas ng isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan, pati na rin ang labis na pagkapagod.

2. Ang "normal" na pagkabalisa ay palaging nauugnay sa totoong sitwasyon. Hindi ito malamang na makagambala sa pagganap ng tao. Sa sandaling mawala ang banta, agad na nawawala ang pagkabalisa ng tao.

Mga karamdaman sa pagkabalisa - ano ang kanilang mga palatandaan at sintomas?

Bilang karagdagan sa isang palaging pakiramdam ng pagkabalisa, na itinuturing na pangunahing sintomas ng ganitong uri ng karamdaman, ang isang tao ay maaari ring makaranas:

Takot sa mga sitwasyon na hindi talaga umiiral, ngunit ang tao mismo ay naniniwala na ito ay maaaring mangyari sa kanya
Madalas na mood swings, inis, luhaan
Pagkaabala, pagkamahiyain
Basa ang mga palad, mainit na flashes, pagpapawis
Sobrang pagod
kawalan ng pasensya
Pakiramdam na kulang sa oxygen, kawalan ng kakayahang huminga ng malalim, o isang biglaang pangangailangan na huminga ng malalim
Hindi pagkakatulog, pagkagambala sa pagtulog, bangungot
Ang kapansanan sa memorya, may kapansanan sa konsentrasyon, nabawasan ang mga kakayahan sa pag-iisip
Pakiramdam ng isang bukol sa lalamunan, kahirapan sa paglunok
Isang pakiramdam ng patuloy na pag-igting na ginagawang imposibleng makapagpahinga
Pagkahilo, malabong paningin, palpitations
Sakit sa likod, baywang at leeg, isang pakiramdam ng pag-igting ng kalamnan
Sakit sa dibdib, sa paligid ng pusod, sa rehiyon ng epigastric, pagduduwal, pagtatae

Mahalagang tandaan ang katotohanan na ang lahat ng mga sintomas na ipinakita sa atensyon ng mga mambabasa ay medyo mas mataas na madalas na katulad ng mga palatandaan ng iba pang mga pathologies. Bilang isang resulta, ang mga pasyente ay humingi ng tulong sa isang malaking bilang ng mga espesyalista, ngunit hindi sa isang neurologist.

Kadalasan, ang mga naturang pasyente ay mayroon ding mga phobia - takot sa ilang mga bagay o sitwasyon. Ang pinakakaraniwang phobia ay itinuturing na:

1. Nosophobia- takot sa isang tiyak na sakit o takot na magkasakit sa pangkalahatan ( halimbawa, carcinophobia - ang takot na magkaroon ng cancer).

2. Agoraphobia- takot na mapunta sa isang pulutong ng mga tao o sa isang sobrang laki bukas na espasyo, takot sa kawalan ng kakayahang makaalis sa espasyo o karamihang ito.

3. phobia sa lipunan- takot na kumain sa mga pampublikong lugar, takot na makasama ang mga estranghero, takot na magsalita sa harap ng madla, at iba pa.

4. Claustrophobia- takot sa pagiging mga saradong espasyo. SA kasong ito ang isang tao ay maaaring matakot na manatili pareho sa isang naka-lock na silid, at sa transportasyon, sa isang elevator, at iba pa.

5. Takot sa harap ng mga insekto, taas, ahas at iba pa.

Kapansin-pansin na ang normal na takot ay naiiba sa pathological na takot, una sa lahat, sa pamamagitan ng paralisadong epekto nito. Nangyayari ito nang walang dahilan, habang ganap na nagbabago ang pag-uugali ng tao.
Isa pang palatandaan ng pagkabalisa disorder ay itinuturing na obsessive-compulsive syndrome, na patuloy na umuusbong na mga ideya at kaisipang nag-uudyok sa isang tao sa ilan sa mga parehong aksyon. Kaya, halimbawa, ang mga taong patuloy na nag-iisip tungkol sa mga mikrobyo ay pinipilit na maghugas ng kanilang mga kamay nang lubusan gamit ang sabon halos bawat limang minuto.
Ang psychiatric disorder ay isa sa mga anxiety disorder na nailalarawan sa biglaang, paulit-ulit na panic attack na nangyayari nang walang anumang dahilan. Sa panahon ng naturang pag-atake, ang isang tao ay may mabilis na tibok ng puso, igsi ng paghinga, pati na rin ang takot sa kamatayan.

Mga tampok ng mga karamdaman sa pagkabalisa sa mga bata

Ang pakiramdam ng gulat at pagkabalisa sa isang bata sa karamihan ng mga kaso ay ipinaliwanag ng kanyang mga phobias. Bilang isang patakaran, ang lahat ng mga bata na may ganitong kondisyon ay nagsisikap na huwag makipag-usap sa kanilang mga kapantay. Para sa komunikasyon, pinipili nila ang mga lola o mga magulang, dahil kasama nila ang pakiramdam nila ay wala sa panganib. Kadalasan, ang mga naturang bata ay may mababang pagpapahalaga sa sarili: itinuturing ng bata ang kanyang sarili na mas masahol pa kaysa sa iba, at natatakot din na ang kanyang mga magulang ay tumigil sa pagmamahal sa kanya.

Diagnosis ng mga karamdaman sa pagkabalisa at pag-atake ng sindak

Medyo mas mataas, nasabi na namin na sa pagkakaroon ng mga karamdaman sa pagkabalisa, ang pasyente ay may maraming mga sintomas na katulad ng mga palatandaan ng mga sakit ng nervous system, digestive tract, goiter, hika at iba pa. Bilang isang patakaran, ang diagnosis ng patolohiya na ito ay maaaring maitatag lamang pagkatapos na ang lahat ng mga pathology na sinamahan ng parehong mga sintomas ay hindi kasama. Ang parehong diagnosis at therapy ng sakit na ito ay nasa loob ng kakayahan ng isang neuropathologist.

Therapy sa Pagkabalisa

Ang therapy para sa ganitong uri ng mga kondisyon ay nagsasangkot ng psychotherapy, pati na rin ang pagkuha mga gamot na may posibilidad na mabawasan ang pagkabalisa. Ang mga gamot na ito ay anxiolytics.
Kung tungkol sa psychotherapy, ang pamamaraang ito Ang paggamot ay batay sa maraming mga pamamaraan na nagbibigay-daan sa pasyente na talagang tingnan ang lahat ng nangyayari, at tinutulungan din ang kanyang katawan na makapagpahinga sa oras ng pag-atake. estado ng pagkabalisa. Kasama sa mga psychotherapeutic na pamamaraan ang: mga pagsasanay sa paghinga, at paghinga sa bag, auto-training, pati na rin ang pagbuo ng isang kalmadong saloobin patungo mapanghimasok na mga kaisipan sa kaso ng obsessive-compulsive syndrome.
Ang pamamaraang ito ng therapy ay maaaring gamitin nang paisa-isa at para sa paggamot ng isang maliit na bilang ng mga tao sa parehong oras. Ang mga pasyente ay tinuturuan kung paano kumilos sa ilang mga sitwasyon sa buhay. Ang ganitong pagsasanay ay ginagawang posible upang makakuha ng tiwala sa sarili, at, dahil dito, upang madaig ang lahat ng nagbabantang sitwasyon.
Therapy para sa patolohiya na ito mga gamot nagsasangkot ng paggamit ng mga gamot na tumutulong sa pagpapanumbalik ng normal na metabolismo sa utak. Bilang isang patakaran, sa mga ganitong kaso, ang mga pasyente ay inireseta ng anxiolytics, iyon ay, pampakalma. Mayroong ilang mga grupo ng mga naturang gamot, lalo na:

Antipsychotics (Tiapride, Sonapax at iba pa) ay madalas na inireseta sa mga pasyente upang maibsan sila sa labis na damdamin ng pagkabalisa. Laban sa background ng paggamit ng mga gamot na ito, ang mga side effect tulad ng: labis na katabaan, pagpapababa ng presyon ng dugo, kakulangan ng sekswal na pagnanais ay maaaring ipaalam sa iyo ang tungkol sa iyong sarili.
Benzodiazepines (Clonazepam, Diazepam, Alprazolam ) ginagawang posible na makalimutan ang tungkol sa pakiramdam ng pagkabalisa sa isang medyo maikling panahon. Gayunpaman, maaari rin silang maging sanhi ng pag-unlad ng ilan side effects uri ng disorder ng koordinasyon ng paggalaw, pagbaba ng atensyon, pagkagumon, pag-aantok. Ang kurso ng therapy sa mga gamot na ito ay hindi dapat lumampas sa apat na linggo.