Matinding pagkabalisa. Panic attacks (PA), isang hindi makatwirang pakiramdam ng takot at pagkabalisa. Ano ang sukat ng pagkabalisa

Ang kanilang hitsura ay dahil sa parehong namamana na kadahilanan, mga pagbabago sa hormonal, at pagkakalantad sa iba't ibang traumatikong sitwasyon. gayunpaman, klinikal na larawan Ang mga neuroses ay napaka-multifaceted, pati na rin ang mga anyo ng neurotic disorder na ito, karaniwan at madalas na pagpapakita Alin ang mga labis na takot at mga ideya. Karamihan mga pagpapakita ng katangian Ang neurosis ay obsessive states, emotional lability, sindrom ng pagkabalisa at iba pang mga palatandaan. Ang isa sa mga medyo karaniwang anyo ng neurosis ay pagkabalisa neurosis. Mga sanhi ng pagkabalisa neurosis nauugnay sa emosyonal o nerbiyos na pagkapagod, ngunit ang pangmatagalang impluwensya ng iba't ibang mga nakababahalang sitwasyon na humahantong sa labis na pagkapagod ng sistema ng nerbiyos. Mga sintomas ng pagkabalisa neurosis ay katulad ng mga palatandaan ng ilang mga somatic pathologies sa katawan. Samakatuwid, bago magsimula paggamot ng pagkabalisa neurosis kinakailangan ang differential diagnosis upang ibukod ang mga somatic pathologies.

Mga sanhi ng pagkabalisa neurosis

Pag-unlad sintomas ng pagkabalisa neurosis, ay matatawag na psychotrauma o talamak stress, pati na rin ang sobrang trabaho, emosyonal na sobrang stress, labis na mental at pisikal na stress sa katawan.

Pag-unlad sindrom ng pagkabalisa doble namamana na kadahilanan, pisyolohikal na kadahilanan(halimbawa, mga pagkagambala autonomic na sistema). Dapat pansinin na, ayon sa mga obserbasyon ng mga espesyalista, naitatag na ang mga kababaihan ay dalawang beses na malamang na magdusa mula sa pagkabalisa neurosis kaysa sa mga lalaki, na nauugnay sa hormonal instability ( menopause, panganganak, pagbubuntis, PMS) at pagbaba ng stress resistance.

Pag-unlad sindrom ng pagkabalisa maaari ding nauugnay sa dysfunction endocrine system sanhi ng mga organic o functional na pagbabago sa mga istruktura nito na responsable para sa paggawa ng serotonin (mood hormone) at adrenaline (fear and anxiety hormone), isang kawalan ng timbang na maaari ding maging sanhi ng pagkabalisa neurosis.

Nagkaroon din ng mga kaso ng pag-unlad pagkabalisa neurosis sa mga taong may nakatagong (nakatagong) anyo ng anxiety syndrome dahil sa post-traumatic stress (pagkawala ng isang mahal sa buhay, sakuna, aksidente, atbp.) o sa ilalim ng impluwensya ng hindi gaanong traumatikong mga kadahilanan, tulad ng pagbabago ng lugar ng paninirahan, matagal na pag-aayos, pagpasa sa mga pagsusulit para sa pagpasok sa isang unibersidad o pagsubok kapag nag-aaplay para sa isang trabaho.

Mga sintomas ng pagkabalisa neurosis

Mga sintomas ng pagkabalisa neurosis ay hindi matatag. Ang kanilang mga pagpapakita ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang paikot na pattern ng pagtaas ng mga damdamin ng pagkabalisa at masakit na mga karanasan. Ang intensity ng pakiramdam ng pagkabalisa, na naabot ang maximum nito, ay karaniwang nagtatapos panic attack tumatagal ng hindi hihigit sa 20 minuto. Katangiang tanda paglala pagkabalisa neurosis ay isang pagkawala ng isang pakiramdam ng katotohanan, pangunahing nauugnay sa mga tao at mga kaganapan. Ang disorientation sa espasyo ay naobserbahan din dahil sa pagkahilo at mga pagbabago sa visual na perception. Anxiety syndrome na may pagkabalisa neurosis ito ay sinamahan ng hitsura ng sakit sa dibdib at igsi ng paghinga kahit na sa pahinga, pagtaas ng rate ng puso, at isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin ( neurosis sa paghinga ). Para sa mga taong naghihirap pagkabalisa neurosis, tipikal hypochondria(sobrang pag-aalala para sa kalusugan ng isang tao), emosyonal na lability (kawalang-tatag ng mood mula sa euphoria hanggang sa pangangati at pagluha) at mataas na pagkapagod.

Kadalasan ang mga ganitong sintomas ay maaaring naroroon sa ilan somatic pathologies, sinamahan sindrom ng pagkabalisa, tulad ng hyperthyroidism, pathologies ng adrenal glands, ilang mga sakit sa baga at puso, pathological menopause (pinaka katangian ng maagang menopause), epilepsy, samakatuwid ito ay kinakailangan upang isagawa differential diagnosis pagkabalisa neurosis mula sa mga pathologies sa itaas. Bukod sa, sindrom ng pagkabalisa maaari ring bumuo kapag umiinom ng ilang mga gamot (psychotropic o psychostimulants).

Paggamot ng pagkabalisa neurosis

Paggamot ng pagkabalisa neurosis karamihan ay depende sa kalubhaan at kalubhaan sintomas ng pagkabalisa neurosis. Ang paggamot ay makabuluhang mas mahirap kung ang anyo ng neurotic disorder na ito ay naging pinahaba, at ganap na mapupuksa sindrom ng pagkabalisa napakahirap. Ang kalubhaan ng sakit ay kadalasang nakasalalay sa takot ng mga pasyente pagkabalisa neurosis bago ang paghahayag negatibong reaksyon mula sa mga malapit na tao, na makabuluhang kumplikado sa kurso at kalubhaan ng sakit.

Paggamot ng pagkabalisa neurosis ganap na nakasalalay sa kalubhaan ng mga pagpapakita sintomas ng pagkabalisa neurosis at ang kanilang kalubhaan. Mga magaan na anyo sindrom ng pagkabalisa maaaring itama pagkatapos ng mga psychotherapeutic na hakbang at paggamit mga paraan ng pagpapahinga . Para mabawasan sindrom ng pagkabalisa ipinakita:

• acupuncture,
• nakakarelaks na masahe,
• physical therapy para sa neuroses ,
• mga pamamaraan ng physiotherapeutic.

Ang psychotherapy ay naglalayong matukoy ang sanhi-at-epekto na mga relasyon ng paglitaw ng ganitong uri ng neurotic disorder at pagsasanay. mabilis na ayusin ang impluwensya ng mga nakababahalang sitwasyon, na maaari ring magpalala kalagayang pangkaisipan, eh di sige sanhi ng pagkabalisa neurosis.

SA paggamot ng pagkabalisa neurosis Gumagamit sila ng mga gamot na may anxiolytic, antidepressant, at banayad na hypnotic effect. Sa mas matinding mga kaso, ang mga psychotropic na gamot ay inireseta. SA talamak na yugto mga pagpapakita sindrom ng pagkabalisa Ang paggamot sa droga ay nauuna, ang mga psychotherapeutic na hakbang ay idinagdag, pag-bypass talamak na panahon, inaalis ang mga sintomas ng panic attack.

Therapy sindrom ng pagkabalisa tumatagal ng hindi bababa sa anim na buwan. Ito ang eksaktong panahon kung kailan may kapansin-pansing pagpapabuti sa kondisyon (remission).

Anuman ang kalubhaan at antas pagkabalisa neurosis, sa anumang yugto ng sakit, ang halamang gamot at homeopathy ay may espesyal na papel. Ang paggamit ng mga herbal na paghahanda, na kumikilos nang katulad sa mga gamot, ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabilis ang proseso ng pagpapatawad at ipagpaliban ang susunod na pagbabalik ng sakit, na binabawasan hindi lamang ang bilang, kundi pati na rin ang kalubhaan ng mga pagpapakita. sintomas ng pagkabalisa neurosis.

Anxiety syndrome. Paggamot gamit ang mga herbal na remedyo

Sa sindrom ng pagkabalisa gumamit ng mga halamang gamot tulad ng ugat ng Valerian officinalis , damo ng motherwort , dahon lemon balm , St. John's wort , mga ugat at rhizome asul na sianosis, damo fireweed(mga fireweed). Gayunpaman, kapag nalantad sa mataas na temperatura kapag naghahanda ng mga decoction o infusions gamit ang mga materyales ng halaman, ito ay makabuluhang binabawasan ang kanilang nakapagpapagaling na halaga.
Samakatuwid, mas malaking epekto sa paggamot at pag-iwas pagkabalisa neurosis ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkuha ng mga paghahanda ng mga pharmacopoeial culture na ito na ginawa gamit ang cryoprocessing - pagkakalantad sa napakababang temperatura upang mapanatili ang natural na nakapagpapagaling na halaga ng mga hilaw na materyales na panggamot. Droga Valeriana P, Motherwort P, St. John's wort P At Ivan-chai P(fireweed) ay ginawa sa tablet form gamit ang teknolohiya cryonding , na nagbibigay-daan sa iyo hindi lamang upang maiwasan ang pag-aaksaya ng oras sa paghahanda ng mga decoction o infusions, ngunit din upang makuha ang maximum na inaasahang sedative effect.

Mas epektibong bawasan sindrom ng pagkabalisa at makabuluhang bawasan ang mood swings, makakuha ng mas mabilis at mas matagal na sedative effect, at alisin din ang mga autonomic disorder, makakatulong ang biologically active complex Nervo-Vit, (kinikilala bilang isa sa 100 ang pinakamahusay kalakal 2012), na naglalaman ng pinakamahusay na koleksyon nakapagpapagaling pampakalma herbs, bukod sa kung saan ay mahalaga, napakabihirang sa kalikasan, panggamot na hilaw na materyales ay asul na sianosis, pagkakaroon ng higit pa mataas na aksyon kaysa valerian.

Ang mga inirerekomendang herbal na remedyo ay kinabibilangan ng: bitamina C, may kakayahang umangkop sa katawan sa panlabas na mga kadahilanan, at impluwensya rin paglaban sa stress katawan, pagtaas ng antas nito. Ang bitamina C, na may mataas na antioxidant effect, ay kumokontrol sa mga reaksyon ng redox sa katawan at sinisiguro ang mas mabilis na paggaling mula sa stress, dahil nakakatulong ito sa pag-alis ng mga libreng radical mula sa katawan, na may masamang epekto sa mga selula at tisyu, na nakakaapekto sa paggana ng mga organo at mga sistema ng katawan.

Tulad ng paggamot o pag-iwas iba't ibang anyo neuroses, bilang bahagi ng kumplikadong therapy pagkabalisa neurosis kasama ang bitamina therapy. Mga bitamina Apitonus P, pagkakaroon ng kakaiba natural na komposisyon, hinahayaan kang maimpluwensyahan ang trabaho ng cardio-vascular system, panatilihin ang katawan sa magandang kalagayan, umangkop sa mas mataas na pisikal at mental na stress, impluwensyahan ang emosyonal na background.

– isang mental disorder, ang pangunahing sintomas nito ay ang patuloy na pagkabalisa na hindi nauugnay sa mga partikular na bagay o sitwasyon. Sinamahan ng kaba, pagkabalisa, pag-igting ng kalamnan, pagpapawis, pagkahilo, kawalan ng kakayahang mag-relax at pare-pareho ngunit hindi malinaw na mga premonisyon ng kamalasan na maaaring mangyari sa pasyente mismo o sa kanyang mga mahal sa buhay. Karaniwang nangyayari sa mga sitwasyon ng talamak na stress. Ang diagnosis ay itinatag batay sa anamnesis, mga reklamo ng pasyente at karagdagang data ng pananaliksik. Paggamot - psychotherapy, therapy sa droga.

Mga sanhi ng pangkalahatang pagkabalisa disorder

Ang pangunahing pagpapakita ng GAD ay pathological pagkabalisa. Hindi tulad ng ordinaryong pagkabalisa sa sitwasyon, na pinukaw ng mga panlabas na pangyayari, ang gayong pagkabalisa ay bunga ng mga reaksyong pisyolohikal ng katawan at sikolohikal na katangian mga pananaw ng pasyente. Ang unang konsepto ng mekanismo ng pag-unlad ng pathological pagkabalisa ay kabilang sa Sigmund Freud, na, bukod sa iba pa mga karamdaman sa pag-iisip inilarawan din ang pangkalahatang pagkabalisa disorder (anxiety neurosis).

Ang tagapagtatag ng psychoanalysis ay naniniwala na ang pathological pagkabalisa, kasama ang iba pang mga sintomas ng neurotic disorder, arises sa isang sitwasyon ng panloob na salungatan sa pagitan ng Id (katutubo drive) at ang Super-Ego (moral at moral na mga pamantayan na inilatag mula sa pagkabata). Ang mga tagasunod ni Freud ay binuo at pinalawak ang konseptong ito. Ang mga modernong psychoanalyst ay naniniwala na ang pagkabalisa disorder ay isang salamin ng isang malalim na panloob na salungatan na lumitaw sa isang sitwasyon ng patuloy na hindi malulutas na banta sa hinaharap o sa mga kalagayan ng matagal na hindi kasiyahan ng mga pangunahing pangangailangan ng pasyente.

Ang mga tagapagtaguyod ng behaviorism ay tumitingin sa mga karamdaman sa pagkabalisa bilang isang resulta ng pag-aaral, ang paglitaw ng isang matatag na nakakondisyon na reflex na reaksyon sa nakakatakot o masakit na stimuli. Ang isa sa pinakasikat sa kasalukuyan ay ang cognitive theory ni Beck, na itinuturing na pathological na pagkabalisa bilang isang paglabag sa normal na reaksyon sa panganib. Ang isang pasyente na may karamdaman sa pagkabalisa ay nakatuon sa kanyang pansin sa mga posibleng negatibong kahihinatnan ng panlabas na sitwasyon at ng kanyang sariling mga aksyon.

Ang pumipili na atensyon ay lumilikha ng mga pagbaluktot sa pang-unawa at pagproseso ng impormasyon, bilang isang resulta kung saan ang isang pasyente na nagdurusa mula sa isang anxiety disorder ay labis na tinatantya ang panganib at nararamdaman na walang kapangyarihan sa harap ng mga pangyayari. Dahil sa patuloy na pagkabalisa, ang pasyente ay mabilis na napapagod at hindi man lang ginagawa ang mga kinakailangang bagay, na humahantong sa mga problema sa buhay. propesyonal na aktibidad, panlipunan at personal na globo. Ang pag-iipon ng mga problema, sa turn, ay nagpapataas ng antas ng pathological na pagkabalisa. Lumilitaw ang isang mabisyo na bilog, na nagiging sanhi ng pagkabalisa.

Ang impetus para sa pagbuo ng GAD ay maaaring maging isang pagkasira sa mga relasyon sa pamilya, talamak na stress, hindi pagkakasundo sa trabaho, o isang pagbabago sa karaniwang gawain: pagpunta sa kolehiyo, paglipat, pagkuha ng bagong trabaho, atbp. Kabilang sa mga panganib na kadahilanan para sa pagkabalisa disorder , itinuturing ng mga psychologist ang mababang pagpapahalaga sa sarili at kawalan ng katatagan sa stress, laging nakaupo sa pamumuhay buhay, paninigarilyo, paggamit ng droga, alkohol, stimulant (matapang na kape, tonic na inumin) at ilan mga gamot.

Mahalaga ang mga katangian at personalidad ng mga pasyente. Ang generalised anxiety disorder ay kadalasang nabubuo sa mga maimpluwensyahan, mahina na mga pasyente na may posibilidad na itago ang kanilang mga karanasan mula sa iba, gayundin sa mga pasyente na dumaranas ng alexithymia (hindi sapat na kakayahang kilalanin at ipahayag ang kanilang sariling mga damdamin). Napag-alaman na ang GAD ay madalas ding masuri sa mga taong nakaranas ng pisikal, sekswal o sikolohikal na karahasan. Ang isa pang kadahilanan na nag-aambag sa pag-unlad ng isang anxiety disorder ay ang pangmatagalang kahirapan at kawalan ng mga prospect para sa pagpapabuti ng sitwasyon sa pananalapi ng isang tao.

May mga pag-aaral na nagpapahiwatig ng koneksyon sa pagitan ng GAD at mga pagbabago sa mga antas ng neurotransmitters sa utak. Gayunpaman, itinuturing ng karamihan sa mga mananaliksik ang mga karamdaman sa pagkabalisa bilang isang magkahalong kondisyon (bahaging congenital, bahagyang nakuha). Ang genetically determined tendency na mag-alala tungkol sa maliliit na dahilan ay pinalala ng mga maling aksyon ng mga magulang at guro: labis na pagpuna, hindi makatotohanang mga kahilingan, hindi pagkilala sa mga merito at tagumpay ng bata, kakulangan ng emosyonal na suporta sa mga makabuluhang sitwasyon. Ang lahat ng nasa itaas ay lumilikha ng isang pakiramdam ng patuloy na panganib at kawalan ng kakayahan upang makayanan ang sitwasyon, nagiging mayabong na lupa para sa pagbuo ng pathological pagkabalisa.

Mga sintomas ng generalized anxiety disorder

Mayroong tatlong pangunahing grupo ng mga sintomas ng GAD: hindi maayos na pagkabalisa, pag-igting ng motor at pagtaas ng aktibidad ng autonomic nervous system. Ang hindi maayos na pagkabalisa ay ipinakita sa pamamagitan ng patuloy na premonisyon ng posibleng problema, na maaaring magbanta sa pasyente na may karamdaman sa pagkabalisa o sa kanyang mga mahal sa buhay. Walang koneksyon sa pagitan ng pagkabalisa at isang tiyak na bagay o sitwasyon: ngayon ang pasyente ay maaaring isipin ang isang aksidente sa sasakyan kung saan ang isang naantala na kasosyo ay maaaring makapasok, bukas - mag-alala na ang bata ay maiiwan sa ikalawang taon dahil sa masamang mga marka, ang araw pagkatapos ng bukas - mag-alala tungkol sa isang posibleng salungatan sa mga kasamahan. Natatanging katangian Ang pagkabalisa sa pangkalahatang karamdaman sa pagkabalisa ay isang malabo, malabo, ngunit patuloy na premonisyon ng kakila-kilabot, sakuna na mga kahihinatnan, kadalasang lubhang hindi malamang.

Ang patuloy na pagkabalisa ay nagpapatuloy sa mga linggo, buwan, o kahit na taon. Ang patuloy na pag-aalala tungkol sa mga pagkabigo sa hinaharap ay nakakapagod sa pasyente at nagpapalala sa kanyang kalidad ng buhay. Ang isang pasyente na may anxiety disorder ay nahihirapang mag-concentrate, madaling mapagod, madaling magambala, at patuloy na dumaranas ng pakiramdam ng kawalan ng kapangyarihan. May pagka-irita, nadagdagan ang pagiging sensitibo sa malalakas na tunog at maliwanag na ilaw. Posibleng kapansanan sa memorya dahil sa kawalan ng pag-iisip at pagkapagod. Maraming mga pasyente na may anxiety disorder ang nagrereklamo ng depressed mood, at kung minsan ay nakikita ang mga lumilipas na obsession.

Sa matinding kaso paggamot na hindi gamot ang pagkabalisa disorder ay isinasagawa laban sa background ng pharmacotherapy. Ang drug therapy ay karaniwang inireseta para sa paunang yugto upang mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas, mabilis na mapabuti ang kondisyon ng pasyente at magbigay kanais-nais na mga kondisyon para sa epektibong psychotherapy. Bilang isang tuntunin, kapag mga karamdaman sa pagkabalisa Gumagamit sila ng mga tranquilizer at antidepressant. Upang maiwasan ang pag-unlad ng pag-asa, ang panahon ng pagkuha ng mga tranquilizer ay limitado sa ilang linggo. Para sa patuloy na tachycardia, minsan ginagamit ang mga gamot mula sa pangkat ng mga beta blocker.

Prognosis para sa pagkabalisa disorder

Ang pagbabala para sa anxiety disorder ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Sa banayad na mga sintomas, maagang pakikipag-ugnay sa isang psychotherapist, pagsunod sa mga rekomendasyon ng doktor, mahusay na pakikibagay sa lipunan sa oras ng pagsisimula ng mga sintomas ng isang pagkabalisa disorder at ang kawalan ng iba pang mga sakit sa pag-iisip, ang kumpletong pagbawi ay posible. Ang mga epidemiological na pag-aaral na isinagawa ng mga Amerikanong espesyalista sa kalusugan ng isip ay nagpakita na sa 39% ng mga kaso ang lahat ng mga sintomas ay nawawala sa loob ng 2 taon pagkatapos ng unang paggamot. Sa 40% ng mga kaso, ang mga pagpapakita ng isang anxiety disorder ay nagpapatuloy sa loob ng 5 taon o higit pa. Posible ang isang kulot o tuluy-tuloy na talamak na kurso.

Maraming mga dahilan para sa paglitaw ng isang estado ng pagkabalisa: kabilang dito ang hindi perpektong relasyon sa mga bata, mga problema sa trabaho, at kawalang-kasiyahan sa personal na globo.

Ang katawan ay agad na tumutugon sa mga negatibong kaisipan:

• ang ritmo ng puso ay nabalisa (bilang panuntunan, ang tibok ng puso ay bumibilis, maaaring lumitaw ang isang tingling sensation, ang mga kontrata ng puso);
• paulit-ulit na paghinga (o, sa kabaligtaran, may mga ganoong mahabang paghinto sa pagitan ng mga paghinga na ang kakulangan sa ginhawa ay nararamdaman, ang tao ay tila nakalimutang huminga);
• sumasaklaw sa alinman sa pagkabahala o kawalang-interes - ang pag-iisip lamang tungkol sa laki ng problema ay hindi mo gustong gawin;
• ang utak ay tumangging gumana nang produktibo, kahit na ang paggawa ng mga karaniwang gawain ay nangangailangan ng maraming pagsisikap.

Kapag nahaharap sa gayong hindi kanais-nais na kondisyon, ang unang bagay na gusto mong gawin ay lutasin ang problema sa tulong ng mga gamot. Ngunit, una, isang doktor lamang ang maaaring gumawa ng mga naturang reseta; Pangalawa, mga katulad na gamot negatibong nakakaapekto sa iba pang mga sistema ng katawan.

Ang paggamot sa bahay ay makakatulong sa iyo na makayanan ang pagtaas ng pagkabalisa. Pumili kami ng 18 epektibong rekomendasyon para labanan ang pagkabalisa sa mga nasa hustong gulang.

1. Mansanilya.

Ito ay isang uri ng "pangunang lunas" - isang tasa ng tsaa na gawa sa mga bulaklak at mga sanga ng halaman ay agad na nagdudulot ng pakiramdam ng kapayapaan. Ang epekto ay ibinibigay ng mga sangkap na nakapaloob sa halaman. Sa mga tuntunin ng kanilang epekto sa katawan, ang mga ito ay kapareho ng mga tranquilizer tulad ng diazepam (nagbubuklod sila sa parehong mga receptor ng dopamine gaya ng mga compound sa mga pharmaceutical na gamot).

Ang mga bulaklak ng chamomile ay naglalaman din ng aktibong sangkap na apigenin. Salamat sa antispasmodic effect nito, ang flavonoid na ito ay nagpapaginhawa at nagpapagaan sintomas ng pananakit, tumutulong sa pagrerelaks.

Ang chamomile (na may pangmatagalang paggamit, hindi bababa sa isang buwan) ay maaaring makatulong kahit na sa paggamot ng pangkalahatang pagkabalisa disorder.

2. Green tea.

Marahil ang inuming ito ang tumutulong sa mga monghe ng Buddhist na mapanatili ang kapayapaan at konsentrasyon sa mga oras ng pagmumuni-muni - berdeng tsaa Ito ay naroroon sa kanilang diyeta sa loob ng 13 siglo.

Ang L-theanine ay may pagpapatahimik na epekto sa lahat ng sistema ng katawan. Nag-normalize ang amino acid tibok ng puso, mga tagapagpahiwatig ng presyon, binabawasan ang pagkabalisa. Ang mga kumakain ng 4-5 servings ng inumin kada araw ay mas kalmado at mas nakatutok. Bilang karagdagan, ang green tea ay bahagi ng isang grupo ng mga natural na remedyo na nagpoprotekta laban sa pag-unlad ng kanser.

3. Hops.

Ginagamit ito hindi lamang sa paghahanda ng isang sikat na mabula na inumin, kundi pati na rin upang mapawi ang pagkabalisa.

Madaling maghanda ng mga hop cones sa iyong sarili (sa kalagitnaan o huli ng Agosto). Ang mga hops ay inaani kapag ang loob ng mga cone ay nagiging dilaw-berde na may kulay rosas na tint. Kinakailangang bigyang-pansin ang mga kondisyon ng panahon. Maaaring mangyari ang ripening sa katapusan ng Hulyo (kung mainit ang tag-araw).

Ang mga sedative na katangian ng halaman ay lumilitaw hindi lamang kapag brewed; hop essential oil, ang tincture at extract nito ay kapaki-pakinabang din para sa pag-alis ng pagkabalisa. Ngunit ang lasa ng tsaa ay hindi kaaya-aya - ito ay napakapait, kaya mas mahusay na pagsamahin ang mga hop cones na may mint, chamomile, at honey. Kung ang layunin ay mapabuti ang pagtulog, mainam na magdagdag ng valerian sa mga hops (halimbawa, paggawa ng isang mabangong sachet).

Kapag gumagamit ng iba pampakalma Ang pagsasama-sama ng mga ito sa pagkuha ng mga hop cones ay hindi inirerekomenda. Magiging magandang ideya din na ipaalam sa iyong doktor ang tungkol sa iyong pagnanais na gamitin ang natural na lunas na ito upang labanan ang pagkabalisa.

4. Valerian.

Ang ilan sa mga remedyo na nakalista sa itaas ay nakakabawas ng pagkabalisa, ngunit walang epektong pampakalma (tulad ng green tea, halimbawa). Ngunit ang valerian ay mula sa ibang grupo: ang halaman ay nagdudulot ng pag-aantok at naglalaman ng mga sedative compound na tumutulong sa paglaban sa insomnia.

Hindi lahat ay gusto ang lasa at amoy ng halaman, kaya ang valerian tea ay hindi kasing tanyag ng tincture o paghahanda ng kapsula. Upang mapabuti ang lasa, ang halaman ay maaaring isama sa mint o lemon balm, honey.

Habang umiinom ng gamot na ito, planuhin ang iyong araw upang matapos itong inumin ay hindi mo na kailangang magmaneho o magsagawa ng mga gawain na nangangailangan ng katumpakan at konsentrasyon. Ang Valerian ay lubos na nakakarelaks sa katawan at sa utak.

5. Melissa.

Isa pang halaman na ginamit mula noong Middle Ages upang mabawasan ang mga antas ng stress at malutas ang mga problema sa pagtulog.

Ang Melissa ay ligtas at kapaki-pakinabang lamang kapag ginamit sa katamtaman. Ang paglampas sa dosis ay puno ng pagtaas ng pagkabalisa. Samakatuwid, kailangan mong kumuha ng mga pagbubuhos, tsaa, mga kapsula, lemon balm, na nagsisimula sa maliliit na bahagi (para sa pagbubuhos - hindi hihigit sa 150 ML bawat araw). Hindi maipapayo para sa mga pasyenteng may hypotensive na gamitin ang lunas na ito, dahil binabawasan ng lemon balm ang presyon ng dugo.

6. Passionflower.

Passion flower - ang pangalawang pangalan para sa passionflower - kasama ng mga gamot, pinapaginhawa ang mga pag-atake ng pagkabalisa at ginagamit upang gamutin ang insomnia.

Maaaring maging sanhi ng pag-aantok, pinahuhusay ang epekto ng iba pang mga sedatives. Ang bulaklak ng pag-iibigan ay pinakamahusay na ginagamit bilang isang beses na lunas upang makatulong na mapawi ang pagkabalisa (sa matinding mga kaso, gumamit ng hindi hihigit sa dalawang linggo).

7. Lavender.

Ang nakakalasing na aroma ng halaman ay huminahon at nakakatulong na balansehin ang emosyonal na estado. Madalas mong maamoy ang lavender sa reception area mga klinika sa ngipin o iba pang institusyong medikal. At ito ay hindi isang aksidente: ito ay napatunayan sa eksperimento na ang aroma ay may pagpapatahimik na epekto at tumutulong sa mga naghihintay para sa appointment ng isang doktor na makapagpahinga.

Sa ibang pag-aaral, ang amoy langis ng lavender nilalanghap ng mga mag-aaral sa panahon ng pagsusulit. At kahit na bumaba ang mga antas ng pagkabalisa, napansin ng ilang mga mag-aaral ang pagbaba sa konsentrasyon. Samakatuwid, ang mga tao na ang trabaho ay nangangailangan ng mahusay na koordinasyon at mabilis na mga reaksyon ay dapat na maingat na gumamit ng mga produkto na may lavender.

8. Omega-3 na taba.

Para sa mga kailangang harapin ang paggamot ng mga karamdaman sa puso, ang grupong ito ng mga taba ay kilala. Ang Omega-3 (halimbawa, langis ng isda) ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng vascular permeability at pagpapanumbalik ng kanilang pagkalastiko. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang kapag kailangan mong kalmado ang iyong mga nerbiyos at mapupuksa ang isang depressive mood.

Mayroong omega-3 sa salmon, dilis, sardinas, tahong, langis ng gulay (olive, flaxseed), at mani. Ngunit mas mainam na kumuha ng mga suplay ng omega-3 mula sa pagkaing-dagat, dahil naglalaman ang mga ito ng mas mataas na konsentrasyon ng mga sangkap na ito.

9. Mga ehersisyo.

Ang ehersisyo ay mabuti para sa iyong mga kalamnan at kasukasuan, gayundin sa iyong utak. Bukod dito, maaari silang magamit pareho bilang isang kagyat na lunas upang makatulong na mapawi ang tensyon at magkaroon ng epekto sa mahabang panahon.

Ang pisikal na aktibidad ay nagpapabuti sa pagpapahalaga sa sarili at ginagawang mas malusog ang iyong pakiramdam. Ang resulta ng iyong mga pagsusumikap ay maaaring masuri nang may layunin - sa pamamagitan ng hitsura at kung ano ang iyong nararamdaman. Ang pagpapabuti ng kalusugan ay nag-aalis ng dahilan ng pag-aalala kahit para sa mga taong madaling magmuni-muni.

10. Pinipigilan ang iyong hininga.

Ang panandaliang hypoxia at pagkatapos ay punan ang katawan ng oxygen ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa. Maaari kang gumamit ng isang pamamaraan na hiniram mula sa yoga, ito ay tinatawag na "paghinga sa isang bilang na 4-7-8."

Bago mo ipasok ang hangin sa iyong mga baga, kailangan mong huminga nang malakas (sa pamamagitan ng iyong bibig). Huminga (sa pamamagitan ng iyong ilong) para sa apat na bilang, pigilin ang iyong hininga sa loob ng 7 segundo, pagkatapos ay huminga nang mas malakas tulad ng ginawa mo sa simula (sa loob ng 8 segundo). 2-3 repetitions sa isang araw ay sapat na. Ang pagsasanay na ito ay kapaki-pakinabang din sa paggamot ng hindi pagkakatulog.

11. Pagsasaayos ng mga antas ng asukal.

Kadalasan ang pagkamayamutin at pagkabalisa ay tumataas para sa isang banal na dahilan - ang isang tao ay nagugutom. Kasabay nito, bumababa ang mga antas ng asukal, na nakakaapekto sa mood at pag-uugali.

Kinakailangang magtabi ng mga pagkain sa iyo para sa isang mabilis na meryenda: mga mani (hilaw at walang asin), buong butil na tinapay, prutas, maitim na tsokolate, isang sanwits na may walang taba na karne at mga damo.

Ang meryenda sa mga naprosesong pagkain (mga sausage, pinausukang karne) at matamis ay nagpapalubha lamang sa kondisyon dahil sa biglaang pagtaas ng antas ng glucose. Sa lalong madaling panahon ang katawan ay muling mangangailangan ng pagkain at bumalik sa isang estado ng pangangati.

12. Epekto ng 21 minuto.

Kung ang pag-iisip ng sistematikong ehersisyo ay nakakatakot sa iyo, ito ay sapat na upang makahanap lamang ng 21 minuto sa isang araw sa iyong iskedyul - ang yugto ng panahon na ito ay sapat na upang mapawi ang pagkabalisa.

Sa kasong ito, kinakailangan na pumili ng isang aerobic na ehersisyo: pagtakbo, paglukso, paglalakad sa isang elliptical (o regular) na hagdanan; sa matinding mga kaso, ang isang regular na paglalakad ay angkop din (kung pinapanatili mo ang isang mataas na bilis).

13. Mandatoryal na almusal.

Ang mga nagdurusa sa pagtaas ng pagkabalisa ay madalas na hindi pinapansin ang almusal. Ang isang dahilan ay maaaring masyadong maraming trabaho (kapag ang bawat minuto, lalo na sa umaga, ay mahalaga), o kawalan ng gana, o takot na tumaba.

Pagpipilian ang mga tamang produkto Hindi lamang ito maglalagay sa iyo sa isang magandang kalagayan sa loob ng mahabang panahon, ngunit magkakaroon din ito ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong pigura. Isa sa mga dapat kainin sa panahon appointment sa umaga dapat scrambled egg (angkop din ang pinakuluang itlog o omelet). Itong produkto pinupuno ang katawan ng protina, malusog na taba, na nagbibigay-daan sa iyo na mabusog nang mas matagal. Ang mga itlog ay naglalaman ng choline - ang mababang antas ng elementong ito sa katawan ay nagdudulot ng mga pag-atake ng pagkabalisa.

14. Pagtanggi sa negatibong pag-iisip.

Kapag umaatake ang pagkabalisa, walang puwang na natitira para sa mga positibong kaisipan; ang mga larawan, isang mas kakila-kilabot kaysa sa isa, ay paulit-ulit na nag-scroll sa iyong ulo. Bukod dito, ang posibilidad ng gayong masamang pag-unlad ng sitwasyon ay maaaring bale-wala.

Ang daloy ng negatibiti na ito ay kailangang ihinto nang maaga hangga't maaari sa pamamagitan ng pagsasanay ng malalim na paghinga at pagtingin sa problema mula sa lahat ng panig. Kung gagawin mo ang sitwasyon nang matino, nang walang emosyon, magiging malinaw na ang lahat ay naaayos, at ang pagkakasunud-sunod ng mga kinakailangang aksyon ay lilitaw kaagad.

15. Sauna o paliguan.

Kapag pinainit, nakakarelaks ang katawan, humihina ang tensyon ng kalamnan, at bumababa ang pagkabalisa.

Maging ang mga neutron network na kumokontrol sa mood (kabilang ang mga responsable sa paggawa ng serotonin) ay nagbabago sa ilalim ng impluwensya ng init. Ito ay hindi para sa wala na pagkatapos ng pamamaraan ay may isang pakiramdam ng kapayapaan, kalmado, at ang iyong ulo ay literal na lumilinaw.

16. Maglakad sa kagubatan.

Ang mga Hapon ay maraming nalalaman tungkol sa pagpapanatili ng kalusugan, kabilang ang emosyonal na kalusugan. Ang tanyag na kasanayan ng shinrin-yoku ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng sikolohikal na balanse.

Ang pamamaraan ay magagamit din sa mga residente ng ibang mga bansa - ito ay isang ordinaryong paglalakad sa mga landas sa kagubatan. Mas mainam na bisitahin ang isang koniperus na kagubatan, na tumatanggap ng isang bahagi ng phytoncides bilang isang bonus.

Ang nakapalibot na mga aroma, tunog, at ang pangangailangang maglakad sa hindi pantay na lupa ay may nakakapagpakalmang epekto sa psyche. Pagkatapos lamang ng 20 minutong paglalakad, ang iyong mga antas ng stress ay makabuluhang nabawasan.

17. Mindfulness meditation.

Ang kasanayang Budismo na ito ay epektibo sa paggamot sa anxiety disorder. Nakakatulong ito upang mapagtanto ang kahalagahan ng bawat sandali, at kritikal na suriin kung ano ang aktwal na nangyayari, at hindi ang kakila-kilabot na mga larawan na iginuhit ng nag-uumapaw na imahinasyon sa ilalim ng impluwensya ng gulat.

Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng simpleng pagtuon sa kung ano ang nangyayari, ang pinaka-ordinaryong mga bagay, ang pangunahing bagay ay hindi upang payagan ang iyong kamalayan na madulas sa pantasya (lalo na sa isang negatibong konotasyon).

18. Paglalahad ng suliranin.

Ang paghahanap ng mga paraan upang harapin ang tumaas na pagkabalisa ay nagpapahiwatig na ang tao ay natanto ang problema. Ang kakayahang pag-aralan ang iyong emosyonal na estado at gumawa ng mga tamang konklusyon ay isang magandang senyales at ang unang hakbang patungo sa pagpapabuti ng iyong kondisyon.

Kapag alam mo nang personal ang problema, mas madaling lutasin ito. Ang mga karagdagang hakbang ay kinabibilangan ng trabaho sa pagbuo positibong Pag-iisip(hal. pag-reframe), at mga pagbabago sa pamumuhay.

Ang patuloy na pagiging nasa isang estado ng pagkabalisa sa paglipas ng panahon ay sumisira hindi lamang sa iyong emosyonal na kalusugan, kundi pati na rin sa iyong pisikal na kalusugan. Gamitin ang mga rekomendasyong ito upang labanan ang stress, at kung walang pagpapabuti, humingi ng tulong sa isang espesyalista.

Aktibong bilis modernong buhay, patuloy na pag-unlad Ang mga teknolohiya ng impormasyon, gayundin ang mga hindi kanais-nais na sitwasyon sa lipunan, ay may malaking epekto sa sistema ng nerbiyos ng tao at kalusugang pangkaisipan. SA katulad na mga kondisyon Ang mga tao sa mga propesyon tulad ng mga guro, doktor, tindero at marami pang iba ay nagtatrabaho sa ilalim ng tumaas na tensyon sa nerbiyos.

Sa modernong mundo, ang isa sa mga pinakakaraniwang diagnosis ay ang stress neurosis. Ayon sa istatistika, humigit-kumulang 35% ng mga residente sa iba't ibang bansa sa mundo ang nalantad sa stress at pagkabalisa.

Ang ganitong kondisyon ay hindi maiiwasang humahantong sa isang makabuluhang pagbaba sa pagganap at mahahalagang aktibidad, pati na rin ang isang matinding pagkasira sa kalidad ng buhay at pakikibagay sa lipunan.

Tulad ng alam mo, ang pagkabalisa ay isang hindi kasiya-siyang emosyonal na estado na nailalarawan sa pamamagitan ng pag-asa sa hindi inaasahan. hindi kanais-nais na pag-unlad mga pangyayari. Bilang isang patakaran, ang isang nababalisa na estado ay ipinadala sa pamamagitan ng pagkakaroon ng masamang damdamin, malakas na pag-igting, pagkabalisa at takot.

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng pagkabalisa at takot ay ang estado ng pagkabalisa ay karaniwang walang kabuluhan, sa kaibahan sa takot, na palaging sanhi ng pagkakaroon ng ilang bagay, kaganapan, sitwasyon o tao.

Kadalasan, ang pagkabalisa ng isang tao ay tumutukoy sa karanasan ng isang estado ng pagkabalisa. Karaniwan ang sanhi ng pagkabalisa ay ang pag-asa sa mga kahihinatnan ng lipunan ng kanyang mga tagumpay o pagkabigo. Magiging kapaki-pakinabang na tandaan na ang pagkabalisa ay napakalapit na nauugnay sa stress, na negatibong nakakaapekto sa kagalingan at kalusugan ng isang tao. Ang koneksyon sa pagitan ng stress at pagkabalisa ay higit sa lahat ay nakasalalay sa katotohanan na ang pagkabalisa na emosyon ay ang mga unang sintomas ng isang nakababahalang sitwasyon.

Gayunpaman, dapat tandaan na ang pagkabalisa ay hindi matatawag na isang hindi malabo na masamang kondisyon. Minsan ang pagkabalisa ay maaaring maging sapat at natural, na nangangahulugan na ang estado na ito ay maaaring matawag na kapaki-pakinabang. Walang taong malaya sa pagkabalisa, lalo na kapag kailangan niyang gumawa ng bago, responsable o hindi pangkaraniwan. Halimbawa, maaaring kabilang sa kapaki-pakinabang na pagkabalisa ang paghahanda para sa pagsusulit o pagbibigay ng talumpati sa publiko. Bilang karagdagan, ang isang tao ay maaaring makaranas ng pagkabalisa at bahagyang pagkabalisa kapag naglalakad sa isang hindi maliwanag o hindi pamilyar na kalye. Ang mga uri ng pagkabalisa ay normal at, sa ilang mga lawak, kahit na kapaki-pakinabang, dahil ginigising nila ang isang pakiramdam ng responsibilidad at isang pagnanais na maingat na maghanda ng isang talumpati, pag-aralan ang materyal sa pagsusulit, o seryosong pag-isipan kung dapat ba siyang umalis sa bahay nang mag-isa sa gabi. .

Sa ibang mga kaso, ang pagkabalisa ay kadalasang hindi natural, hindi sapat at samakatuwid ay lubhang nakakapinsala. Ang kondisyong ito ay nagiging talamak sa paglipas ng panahon, bilang isang resulta kung saan ang pagkabalisa ay nagsisimulang lumitaw hindi lamang sa mga nakababahalang sitwasyon, kundi pati na rin sa isang oras na walang nakikitang sapat na mga sanhi ng pagkabalisa. Sa ganitong mga kaso, ang pagkabalisa ay hindi lamang nakakatulong sa isang tao na masuri ang sitwasyon, ngunit pinipigilan din siya sa pagsasagawa ng mga aktibong pang-araw-araw na aktibidad.

Kadalasan ang pagkabalisa ay isang pangkaraniwang pagpapakita ng isang mapanganib na sakit tulad ng neurosis. Ang pagkabalisa ay nagpapakita mismo sa iba't ibang paraan, ang pinakakilala sa mga ito ay:

• Emosyonal na pagkabalisa - binubuo ng pare-pareho nababalisa na pag-iisip tungkol sa anumang partikular na kaganapan o nababalisa na mga inaasahan at takot na nauugnay sa anumang uri ng kaganapan. Kadalasan ito ay nangyayari sa pagkakaroon ng obsessive, nababalisa na mga pag-iisip tungkol sa mga nakaraang kaganapan.
• Pisikal na pagkabalisa - ipinakikita ng pag-igting ng kalamnan, sa halip kumplikadong pagpapahinga, na sinamahan ng sakit sa puso.
• Ang pagkabalisa sa motor - sinamahan ng patuloy na pangangailangan na gumagalaw, regular na pagkabalisa, sistematikong pagkibot ng mga binti, upang mabawasan ang pagkabalisa.

Ang mga pangunahing sintomas ng mga karamdaman sa pagkabalisa ay:

• Isang disorder sa pagtulog na sinamahan ng mga sistematikong komplikasyon ng pagkakatulog, pati na rin ang napakababaw na pagtulog.
• Lubhang madalas na nakakagulat mula sa mga sorpresa.
• Mahinang panginginig sa mga kamay.
• Cardiopalmus.
• Medyo madalas na pag-ihi.

Dapat tandaan na ang problema ng mga karamdaman sa pagkabalisa ay pinaka-karaniwan sa mga bata pagdadalaga. tinatawag na " transisyonal na edad"dahil sa marami katangian ng edad talamak na nakakaapekto sa pag-iisip ng isang tinedyer, sa gayon ay nagdudulot ng hindi maipaliwanag na estado ng pagkabalisa.

Kabilang sa mga pangunahing posibleng sanhi ng pagkabalisa sa mga kabataan ay maaaring:

• Mga tampok na physiological - kadalasang mga tampok ng nervous system, halimbawa, nadagdagan ang sensitivity.
• Mga indibidwal na katangian - kadalasang lumilitaw dahil sa hindi kasiya-siyang relasyon sa mga magulang, mga kapantay, mga problema sa paaralan o sa loob Personal na buhay.
• Ang hindi wastong pagpapalaki ay isang pinuno sa mga pangunahing sanhi ng pagkabalisa ng mga sitwasyon sa mga kabataan. Sa madaling salita, ang pagkabalisa ay lumitaw dahil sa hindi magandang relasyon sa mga magulang o kawalan ng tamang atensyon sa kanilang bahagi.

Napakahalaga na matukoy ang mga sintomas ng mga karamdaman sa pagkabalisa sa oras at subukang pigilan ang mga ito. Dapat mong malinaw na malaman ang pagkakaiba sa pagitan ng sapat na pag-aalala at walang kabuluhang patolohiya. Pagkatapos ng lahat, ang pagkatakot sa isang mandaragit na lobo ay isang bagay, ngunit ito ay lubos na iba na magdusa mula sa hindi maintindihan na pag-atake ng pagkabalisa at biglang maabutan ang walang dahilan na kakila-kilabot.

Ito ay totoo lalo na para sa mga kinatawan ng patas na kasarian, dahil ayon sa mga istatistika, ang mga pag-atake ng sindak ay sinusunod sa mga kababaihan nang dalawang beses nang mas madalas kaysa sa mga lalaki. Ayon sa mga mananaliksik, ito ay nangyayari sa simpleng dahilan na babaeng hormone Ang progesterone ay makabuluhang nag-aambag sa pag-activate ng mga mekanismo na kasangkot sa mga estado ng pagkabalisa na inilarawan sa itaas.

Mga pangunahing uri ng estado ng pagkabalisa

Bilang isang patakaran, mayroong ilang mga uri ng mga karamdaman sa pagkabalisa, kabilang ang mga karamdaman sa pagkabalisa, pag-atake ng sindak, phobias, post-traumatic stress at iba pa.

Pangkalahatang pagkabalisa: Ang tinatawag na general anxiety syndrome ay nauunawaan bilang isang estado ng pagkabalisa sa pangkalahatan, hindi sanhi ng anumang partikular na sitwasyon at hindi nauugnay sa anumang partikular na bagay. Sa pangkalahatang pagkabalisa syndrome, ang talamak, malubha, ngunit medyo panandaliang pag-atake ng sindak ay madalas na sinusunod. Gayunpaman, dapat tandaan na ang mga taong nagdurusa sa sintomas ng pangkalahatang pagkabalisa ay mas madalas na napapansin na ang kanilang mga sintomas ay malabo, at ang pakiramdam ng pagkabalisa ay patuloy na naroroon at hindi sanhi ng anumang hindi makatwiran na takot, mas pamilyar sa amin sa ilalim ng pangalan " phobia”.

Mga pag-atake ng sindak: Ang mga panic attack ay mga biglaang, panandaliang yugto ng matinding takot, na sinamahan ng kahirapan sa paghinga, mabilis na tibok ng puso, at pagkahilo. Ang mga pag-atake ng sindak ay hindi lamang mga damdamin ng takot at nerbiyos, ngunit napakalinaw din pisyolohikal na reaksyon para sa isa o ibang mapanganib na sitwasyon. Gayunpaman, dapat tandaan na ang gayong panganib ay umiiral lamang sa isip ng pasyente.

Bilang isang patakaran, ang mga pag-atake ng sindak ay na-trigger ng medyo matinding stress, tulad ng pagkawala minamahal, mga problema sa trabaho, diborsyo, malubhang sakit at iba pa.

Phobia: Tinatawag namin ang isang phobia na isang obsessive, hindi mapaglabanan na takot sa ilang mga bagay, aksyon, pag-uugali o sitwasyon. Ang kanilang pangunahing pagkakaiba mula sa klasikong estado ng pagkabalisa ay mayroong isang tiyak na pokus ng takot. Ang bawat isa sa atin ay maaaring matakot sa mga gagamba, pusa, paglalakbay sa himpapawid, trapiko ng sasakyan, mga saradong espasyo at marami pang iba. Kadalasan, ang mga taong nahuhumaling sa isang phobia ay sinusubukan hangga't maaari na huwag isipin ang tungkol dito, bagaman sa parehong oras ay hindi sila tumitigil na magkaroon ng kamalayan sa kumpletong kawalan ng katwiran nito. Ang pagsisikap na maiwasan ang mga phobia ay napaka mali, dahil... ang takot na makatagpo ng isang bagay o mapunta sa isang sitwasyon na ang object ng isang phobia ay kadalasang nakakagambala sa kalmadong paggana ng isang tao. Tulad ng kaso ng mga panic attack, ang mga phobia ay madalas ding matatagpuan sa mga patas na kasarian, at higit pa rito, higit sa lahat ay nagkakaroon sila pagkatapos ng panic attack.

Mga panic disorder: Ang mga panic disorder ay resulta ng mga panic attack. Upang lubos na maipaliwanag ang sanhi-at-bunga na relasyon sa pagitan ng dalawang penomena na ito, dapat magbigay ng isang maliit na halimbawa. Kaya, kung ang isang tao ay may panic attack habang nagmamaneho ng kotse, kung gayon sa hinaharap siya ay magmumulto sa mga hindi kasiya-siyang pag-iisip, at malamang na tumanggi siyang magmaneho muli. Sa madaling salita, ang ideya ng panic disorder ay ang isang tao na minsang nakaranas ng panic attack ay sumusubok sa lahat ng posibleng paraan upang maiwasan ang mga pangyayari at lugar na nauugnay sa pag-atake na ito at ipaalala ito sa kanya. Ito ang kumbinasyon ng takot na may paulit-ulit na pag-atake ng sindak na tinatawag panic disorder. Kadalasan ito ay makabuluhang nagpapalubha sa normal na kurso ng buhay at malubhang nililimitahan ang kakayahang kumilos nang nakapag-iisa.

Mga obsessive-compulsive disorder: Ang estado ng pagkabalisa na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng obsessive, regular na paulit-ulit na mga pag-iisip, tinatawag na manias, o mga aksyon na walang kahulugan, hindi makatwiran at labis na mapanira para sa pasyente. Ang mga obsessive-compulsive disorder ay higit na nakakaapekto sa babaeng kalahati ng sangkatauhan. Tumutulo kaguluhan na ito obsessive na pagnanais na madalas na magsagawa ng ilang mga aksyon o pagsipsip sa isang partikular na ideya. Halimbawa, ang mga pasyente ay maaaring maghugas ng kanilang mga kamay ng ilang dosenang beses araw-araw, suriin kung nakapatay ang gas, kung sarado ang pintuan sa harap, atbp. Ang ganitong uri ng tila hindi nakakapinsala obsessive actions o mga pag-iisip ay lubos na nakakasagabal sa kakayahan ng isang tao na mamuhay ng normal at kadalasang nagdudulot ng matinding stress.

Post-traumatic stress: Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang ganitong uri ng stress ay nabubuo sa isang pasyente bilang resulta ng isang pagkabigla, na nangangailangan ng paglabag sa normal na biological at sikolohikal na mekanismo ng pagtatanggol. Kabilang sa mga pangunahing katangian ng mga pasyente na may post-traumatic stress disorder ay ang pakiramdam ng kawalan ng kapangyarihan, matinding kahinaan, kapaitan at poot. Ang ganitong mga karamdaman ay kadalasang matatagpuan sa mga kalahok sa mga operasyong militar, mga natural na sakuna, mga taong naging biktima ng karahasan, pati na rin sa mga dating bilanggo. Bilang karagdagan, ang pag-iisip ng mga tao na hindi nakaranas ng kalupitan at karahasan, ngunit naging hindi sinasadyang mga saksi nito, ay nagdurusa nang hindi kukulangin. Kabilang sa mga tipikal na sintomas ng post-traumatic disorder ang sistematikong pagbabalik-tanaw sa traumatikong insidente, sobrang excitability, at madalas na bangungot.

Sa pangkalahatan, ang pinakakaraniwang sanhi ng PTSD sa mga kababaihan ay panggagahasa o pisikal na pang-aabuso. Ang lahat ng ito nang magkakasama ay lubos na nagbabago sa kalagayan ng kaisipan ng mga kababaihan at sa kanilang pag-iisip, kaya naman ang mga pasyente ay nagkakaroon ng mentalidad na biktima, na nagreresulta sa isang obsessive na pag-iisip tungkol sa kanilang kawalan ng pag-asa, kawalan ng kakayahan at matinding takot.

Tulad ng napapansin ng mga siyentipiko, mayroong isang tiyak na predisposisyon upang mabilis na pagsamahin ang pakiramdam ng takot. Siyempre, ang iba't ibang mga obsessive na takot ay maaaring maging matindi, may kakayahang magpasakop sa pag-uugali ng isang tao, o napaka banayad, na halos walang epekto sa kanyang pamumuhay. Gayunpaman, ang tamang desisyon ay gawin ang lahat ng pagsusumikap upang ihinto ang hindi kasiya-siya at lubhang mapanganib na sakit sa isip kapag lumitaw kahit na ang pinakamaliit na sintomas ng mga karamdaman sa pagkabalisa.

Paggamot ng Pagkabalisa

Napakahalaga na maunawaan na bilang isang resulta ng isang pangmatagalang estado ng pagkabalisa, lumilitaw ang matinding depresyon ng mood, pagkawala ng interes sa anumang uri ng aktibidad, hindi makatarungang pagsalakay kaugnay ng iba.

Kadalasan, ang mga estado ng pagkabalisa ay sinamahan ng mga karamdaman sa pagtulog, matinding pananakit ng ulo, mabilis na tibok ng puso, pati na rin ang isang makabuluhang pagkasira sa gana, na nag-iiwan ng malaking negatibong marka sa pag-iisip ng tao at nag-aalis sa kanya ng tamang daloy buhay.

Dapat alalahanin na bilang karagdagan sa pag-alis ng isang normal na pamumuhay, ang isang pagkabalisa na estado ay ang unang tagapagbalita ng isang mapanganib na sakit tulad ng neurosis, samakatuwid ito ay kinakailangan na gamitin ang lahat ng magagamit na mga pagkakataon para sa mabilis na lunas nito.

Sa kabutihang palad, ngayon maraming mga paraan upang maalis ang pagkabalisa, kapwa sa tulong ng mga gamot at paggamit ng hindi pagwawasto sa droga.

Upang maunahan ang pag-unlad ng isang malakas na nakababahalang kondisyon sa oras, kinakailangan upang simulan ang paggamot sa tumaas na pagkabalisa na sa maagang yugto. Ang mga nagbabantang sintomas ng isang malakas na estado ng pagkabalisa ay:

• Matinding pananakit ng dibdib na unti-unting lumalabas sa leeg, braso at panga, lalo na sa kaliwang bahagi ng katawan.
• Mabilis at sobrang hindi pantay na tibok ng puso.
• Napakahirap huminga, igsi ng paghinga.
• Medyo mataas ang presyon ng dugo.
• Matinding pagduduwal, pagsusuka, pagbaba ng timbang dahil sa dysfunction ng bituka.
• Hindi kanais-nais na pakiramdam ng init, pagpapawis, tuyong bibig.

Lumilitaw ang pagkabalisa pagkatapos ng isang malakas pisikal na Aktibidad o walang laman ang tiyan. Ito ay nangyayari laban sa background ng pag-inom ng anumang uri ng gamot, o, sa kabaligtaran, ang biglaang pag-alis nito. Madalas na sinasamahan walang batayan na takot at isang panic na mood.

Tulad ng nabanggit kanina, ang patuloy na estado ng pagkabalisa at nauugnay na mga negatibong emosyon ay makabuluhang nakakaapekto sa pangkalahatang kalusugan. Kumplikadong paggamot nakababahala na sintomas pinagsasama ang mga epekto sa emosyonal, mental at pisikal na kagalingan.

Una sa lahat, dapat mong maingat na pag-aralan ang kasalukuyang sitwasyon at hanapin ang pinagmulan ng estado ng pagkabalisa. Ang pag-aaral ng pinakasimpleng paraan ng pagpapahinga ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa bawat tao, dahil walang sinuman ang garantisadong laban sa mga epekto ng stress. Ang isa sa mga pinakasimpleng paraan ng pagpapahinga ay mahinahon, malalim na paghinga. Bilang karagdagan, ito ay mahalaga upang tama balanseng diyeta At magandang tulog, na dapat ay nasa average na 8 oras.

Kung ang isang bata ay nagpapakita ng mga sintomas ng pagkabalisa, dapat mong tiyak na dagdagan ang kanyang pagpapahalaga sa sarili, simulan ang pagpuri sa kanya nang madalas hangga't maaari, huwag magtipid sa pagpapakita ng atensyon at pagmamahal, at gayundin, kung maaari, bigyan siya ng kumpletong kalayaan sa pagpili.

Sa karamihan ng mga kaso, sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang sa itaas, magagawa mo maikling oras alisin ang pagkabalisa at muling magkaroon ng normal na buhay. Kung ang ganitong uri ng pamamaraan ay hindi nagbubunga, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Paggamot ng pagkabalisa sa pamamagitan ng mga gamot

Ang mga gamot ay malawakang ginagamit upang gamutin ang pagkabalisa pinagmulan ng halaman. Sa mga kaso kung saan ang mga sintomas ng pagkabalisa at pagtaas ng emosyonal na excitability ay hindi malubhang ipinahayag, ang paggamot na may ganitong mga pamamaraan ay lubos na katanggap-tanggap. Tulad ng nalalaman, ang isang kumplikadong mga aktibong sangkap ng halaman, na nabuo sa isang buhay na selula, ay may higit na higit na kaugnayan sa katawan ng tao kaysa sa mga kemikal na sangkap, at bilang karagdagan ay gumagawa sila ng mas kaunti. side effects.

Ang negatibong bahagi ng paggamot na may mga herbal na remedyo ay naglalaman ng mga halaman buong linya mga aktibong biological na sangkap, na ang bawat isa ay may maraming nalalaman na aktibidad. Samakatuwid, napakahalaga na gumawa ng tamang pagpili kapwa kapag gumagamit ng isang partikular na halamang panggamot, at mga espesyal na paghahanda sa gamot, na kadalasang naglalaman ng hanggang 20 mga halamang panggamot. Espesyal na atensyon dapat bigyang pansin ang posible side effects, na hindi kulang hindi lamang sa iba't ibang uri ng mga sintetikong sangkap, kundi pati na rin sa mga herbal na paghahanda.

Maipapayo na pag-isipan ang ilan sa mga pinaka-karaniwang gamot sa kaunting detalye, pag-aaral ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Nakapagpapagaling na valerian: Ang iba't ibang mga paghahanda batay sa nakapagpapagaling na valerian ay makabuluhang bawasan ang excitability ng central nervous system, dahil kung saan mayroon silang malawak na aplikasyon bilang pampakalma. Bilang karagdagan, ayon sa mga siyentipiko, salamat sa valerian, ang reflex excitability ng nervous system ay bumababa, at ang mga proseso ng pagsugpo sa mga neuron at ang istraktura ng utak ay tumaas.

Ang mga paghahanda ng Valerian ay dapat gawin kapag may malinaw na pagpapakita ng nerbiyos na kaguluhan. Ang mga ito ay kontraindikado lamang sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan.

Motherwort: Ang lahat ng mga uri ng tincture at extract ng motherwort ay ginagamit para sa pagtaas ng excitability at neuroses, kapwa sa mga matatanda at bata. Tulad ng alam mo, ang mga paghahanda batay sa motherwort ay may mahusay na pagpapatahimik na epekto sa nervous system. Bilang karagdagan, pinapabagal ng motherwort ang rate ng puso, pinatataas ang lakas ng mga contraction ng puso, at pinapababa din ang presyon ng dugo. Napakahalaga din na kumpara, halimbawa, sa valerian tincture, ang sedative effect ng motherwort ay halos tatlong beses na mas malakas.

Kasabay nito, habang nagbibigay ng isang malakas na epekto ng sedative, ang mga pagbubuhos ng motherwort ay hindi nakakagambala sa proseso ng pagpaparami at asimilasyon ng impormasyon, habang sa parehong oras ay hindi binabago ang kasapatan ng pag-uugali at hindi nagiging sanhi ng pagbaba sa tono ng kalamnan at mga problema sa koordinasyon.

Ang mga paghahanda batay sa motherwort, tulad ng marami sa mga analogue nito, ay kontraindikado lamang sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan.

Passionflower: Ang herbal na paghahanda na ito ay ginagamit bilang isang gamot na pampakalma, ang epekto nito ay mas malakas kaysa sa mga bromide, at hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa paggising. Ang isang natatanging tampok ng passionflower ay na ito ay isang mahusay na gamot na pampakalma pagkatapos huminto sa alkohol at droga.

Ang mga naturang gamot ay kontraindikado sa mga kaso ng matinding angina at atherosclerosis.

Peony: Ang mga gamot batay sa peony ay kahanga-hanga. pampakalma para sa gitnang sistema ng nerbiyos, pinapawi nila ang mas mataas na pagpukaw, pagkabalisa at stress, at pinapanumbalik din ang lakas sa pagtulog sa gabi.

Ang peony ay kinuha upang gawing normal ang tono ng vascular, alisin ang hindi pagkakatulog at neurosis. Contraindicated lamang sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan.

Mint: Ang bentahe ng mint ay naglalaman ito ng menthol, na makabuluhang nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo ng utak at puso. Bilang karagdagan, ang mint ay may mahusay na pagpapatahimik na epekto para sa madalas na neuroses, hindi pagkakatulog at labis na pagtaas ng excitability.

Bilang karagdagan sa pagpapatahimik na epekto nito, ang mint ay may mga antispasmodic at choleretic na katangian.

Hindi alam ng maraming tao na ang komposisyon ng naturang mga paghahanda tulad ng patak ng Zelenin at validol ay kinakailangang kasama ang mint.

Ang Mint ay kontraindikado sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan.

Hawthorn: Sa tulong ng mga paghahanda batay sa hawthorn, madali mong bawasan ang excitability ng nervous system, nang walang nakakapagpahirap na epekto dito, dagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa mga daluyan ng puso at utak, bawasan ang phenomenon ng tachycardia, na laganap sa modernong mundo, at mapawi din kawalan ng ginhawa at pananakit sa bahagi ng puso. Bilang karagdagan, sa kanilang tulong maaari mong makabuluhang mapabuti ang iyong pagtulog at pangkalahatang kagalingan.

Ang Hawthorn ay dapat kunin sa isang bilang ng mga kaso, kabilang ang mga circulatory disorder, mataas na presyon ng dugo, atherosclerosis, hindi pagkakatulog, menopausal disorder, pati na rin ang tachycardia at arrhythmia.

Hop: Tiyak na alam ng maraming tao ang mga pangunahing gamit ng hops, na naging mahalagang hilaw na materyal sa industriya ng paggawa ng serbesa sa loob ng maraming taon. Gayunpaman, ang mga kamangha-manghang katangian ng halaman na ito ay hindi limitado dito. Tulad ng nalalaman, ang mga gamot na paghahanda mula sa hop cones ay may neurotropic effect, na may pagpapatahimik na epekto sa central nervous system. Bilang isang patakaran, ang mga hops ay ginagamit sa pediatrics sa iba't ibang dami: mula 3 hanggang 15 patak, depende sa edad at yugto ng pag-unlad ng pagkabalisa disorder.

Bilang karagdagan, marami kilalang gamot, na dalubhasa sa pag-normalize ng sistema ng nerbiyos, kasama ang iba pang mga bahagi, ay may kasamang langis ng hop, na mayroon ding maraming mga kapaki-pakinabang na katangian.

Bromides: Mga pangunahing kaalaman kapaki-pakinabang na aksyon Ang bromide ay nauugnay sa isang malakas na pagtaas sa mga proseso ng pagbabawal sa cerebral cortex. Kadalasan, ang pagiging epektibo ng paggamot na may mga bromine salts ay higit sa lahat ay nakasalalay sa tiyak na uri ng nervous system at ang functional na aktibidad nito. Halimbawa, ang mga taong may medyo malakas na uri ng aktibidad ng nervous system ay dapat kumuha ng mas malaking dosis upang makuha ang ninanais na resulta kaysa sa mga taong may mahinang uri.

Dapat tandaan na upang alisin ang mga bromide mula sa katawan, sapat na sa mahabang panahon. Kaya, tumatagal ng halos dalawang linggo upang mabawasan ang bromine sa dugo ng humigit-kumulang 50%, at bilang karagdagan, ang mga bakas ng bromine ay maaaring makita sa dugo kahit na pagkatapos ng isang buwan.

Napakahalagang malaman na dahil sa napakabagal na pag-aalis mula sa katawan, ang mga bromide ay kadalasang maaaring maging sanhi ng isang kilalang talamak na pagkalason - bromismo. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay madalas na sinamahan ng labis na pagsugpo, malubhang kapansanan sa memorya at kawalang-interes. Kabilang sa mga unang sintomas ng bromismo ay ang mga kilalang manifestations sipon, ibig sabihin. ubo, conjunctivitis, rhinitis, pati na rin ang iba't ibang sakit sa balat at dysfunction ng bituka.

Gayunpaman, sa kabila ng panganib ng sakit mula sa pagkalason ng bromine, ang mga asing-gamot ng bromine ay gayunpaman ay napaka kapaki-pakinabang na mga sangkap, kasama sa maraming kumplikadong sedatives.

Homeopathic na lunas: Sa modernong mundo, ang homeopathy ay tumatanggap ng higit at higit na pansin. Kabilang sa mga pinakasikat na homeopathic na remedyo, ang malikot at snoverin ay kadalasang ginagamit, na may mahusay na mga katangian ng pagpapatahimik para sa pagtaas ng pagkabalisa, stress, hindi pagkakatulog at matinding pagkamayamutin. Bilang karagdagan, ang mga naturang gamot ay pinapayagan na gamitin sa pediatrics. Napakahalaga na hindi sila maging sanhi ng pagkaantok sa araw, kapansanan sa koordinasyon ng motor, o pagkagumon.

Mahalaga rin iyon homeopathic na mga remedyo ganap na katugma sa iba pang mga gamot. Gayunpaman, dapat tandaan na dahil sa paggamit ng mga herbal na remedyo, lalo na ang mint, paninigarilyo, pati na rin ang paggamit ng alkohol, ang kanilang therapeutic effect ay makabuluhang humina.

Mga Tranquilizer: Ang mga naturang gamot ay kadalasang may mas malinaw na epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos kaysa sa mga bromide o mga herbal na gamot. Ang mga tranquilizer o, kung hindi man sila ay tinatawag na, anxiolytics, ay makabuluhang bawasan ang tense na estado, sa gayon ay radikal na inaalis ang pakiramdam ng pagkabalisa, pagkabalisa at takot. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng lubos na pagbabawas ng emosyonal na stress, nag-aambag sila sa mabilis na pagsisimula ng mahimbing at matahimik na pagtulog.

Gayunpaman, dapat tandaan na dahil sa posibleng pagkagumon at pag-unlad ng malakas na pag-asa sa pag-iisip, ang mga tranquilizer ay inireseta lamang ng isang doktor at inilabas nang mahigpit ayon sa reseta.

Mga tip para sa paggamit ng mga sedative

Napakahalaga na sundin ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip upang makamit ang maximum na positibong epekto kapag nakikitungo sa pagkabalisa at stress.

• Hindi ipinapayong gumamit ng mga tincture na naglalaman ng alkohol para sa simpleng dahilan na ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng parehong mga pagbabago sa therapeutic effect ng gamot at isang negatibong reaksyon mula sa pasyente dito.
• Halos lahat ng sedatives, kapag kinuha, ay sapat malalaking dosis magkaroon ng malakas na hypnotic effect.
• Ang paggamit ng mga sedative bago ang oras ng pagtulog ay nagtataguyod ng malakas at magandang tulog para sa insomnia.
• Tulad ng anumang mga gamot, ang mga sedative ay nagpapakita rin pinakamahusay na epekto na may regular na paggamit sa loob ng 3 o higit pang mga linggo.
• Ang mga pagbubuhos mula sa mga halamang panggamot ay pinakamahusay na nakaimbak sa isang malamig, madilim na lugar.

Tulad ng lumalabas, maraming mga paraan upang ihinto ang pag-unlad ng pagkabalisa. Hindi ito dapat ipagpaliban sa anumang pagkakataon. mapanganib na sakit. Pagkatapos ng lahat, bilang isang patakaran, ang isang pagkabalisa at depressive na estado ay sinamahan ng parehong simpleng pagkapagod at isang makabuluhang pagkasira sa pangkalahatang kagalingan.

Ito ay natural na makaranas ng panandaliang pagkabalisa pagkatapos ng pagkawala ng isang mahal sa buhay o malalim na pagkabigo, ngunit may mga madalas na mga kaso kapag ang depresyon ay nagpapatuloy sa napakatagal na panahon, na siyang unang palatandaan ng sakit sa isip.

Kung ikaw ay biktima ng matinding kalungkutan, matinding kawalan ng pag-asa at kawalan ng kakayahan. Kung sa tingin mo ay walang halaga, nawalan ng kontrol sa iyong sarili, may mababang pagpapahalaga sa sarili, at nawalan din ng interes sa anumang uri ng aktibidad, maging ito ay isang nakagawian na pagkain o isang paboritong libangan, kung gayon dapat kang humingi ng tulong mula sa isang doktor nang walang pagkaantala.

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang isang tao, na nasa isang pagkabalisa, ay nagiging labis na hindi palakaibigan, agresibo at nahihirapan sa kanyang personal na buhay at sa trabaho, siya ay nasa panganib din ng madalas na hindi makatwiran na mahinang pisikal na kondisyon, at sa ilang mga kaso, mga pag-iisip. ng pagpapakamatay.

Ang mga sintomas ng pagkabalisa ay hindi sa anumang paraan ay nakasalalay sa edad ng isang tao, kaya ang mga matatanda at bata ay maaaring maging biktima nito. Karaniwan ang pakiramdam ng pagkabalisa ay banayad at panandalian, ngunit walang sinuman ang may garantiya laban sa isang malubha at pangmatagalang depressive na estado. Napakahalaga na huwag ipagpaliban ang paggamot sa anumang pagkakataon, ngunit tratuhin ito nang buong kaseryosohan at pananagutan. At ang pinakamahalaga, kinakailangan na agad na simulan upang puksain ang hindi kasiya-siya at lubhang mapanganib na sakit kapag lumitaw kahit na ang pinaka-hindi gaanong mga sintomas ng isang estado ng pagkabalisa.

Salamat

Mga sakit sa pagkabalisa at gulat: mga sanhi ng kanilang paglitaw, mga palatandaan at sintomas, diagnosis at therapy

Sa ilalim mga karamdaman sa pagkabalisa nagpapahiwatig ng mga kondisyon na sinamahan ng labis na excitability ng nervous system, pati na rin ang isang malakas na hindi makatwirang pakiramdam ng pagkabalisa at mga palatandaan na sinusunod sa pagkakaroon ng ilang mga pathologies lamang loob. Ang ganitong uri ng karamdaman ay maaaring mangyari laban sa background ng talamak na pagkapagod, stress, o nakaraan malubhang sakit. Ang ganitong mga kondisyon ay madalas na tinatawag panic attacks.
Ang mga halatang senyales ng kundisyong ito ay kinabibilangan ng pagkahilo at hindi makatwirang pakiramdam ng pagkabalisa, gayundin ang pananakit sa tiyan at dibdib, takot sa kamatayan o napipintong sakuna, hirap sa paghinga, at pakiramdam ng "bukol sa lalamunan."
Ang parehong diagnosis at paggamot ng kondisyong ito ay isinasagawa ng isang neurologist.
Ang paggamot para sa mga karamdaman sa pagkabalisa ay nagsasangkot ng paggamit ng mga gamot laban sa pagkabalisa, psychotherapy, at maraming mga diskarte sa pag-alis ng stress at pagpapahinga.

Mga karamdaman sa pagkabalisa - ano ang mga ito?

Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay tumutukoy sa isang bilang ng mga pathologies ng central nervous system, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang palaging pakiramdam ng pagkabalisa na nangyayari para sa hindi kilalang o hindi gaanong mga kadahilanan. Sa pag-unlad ng kondisyong ito, ang pasyente ay maaari ring magreklamo ng mga palatandaan ng ilang iba pang mga karamdaman ng mga panloob na organo. Kaya, halimbawa, maaaring makaranas siya ng hirap sa paghinga, pananakit ng tiyan o dibdib, ubo, pakiramdam ng bukol sa lalamunan, at iba pa.

Ano ang mga sanhi ng mga karamdaman sa pagkabalisa?

Sa kasamaang palad, hindi pa naitatag ng mga siyentipiko ang tunay na sanhi ng pag-unlad ng mga karamdaman sa pagkabalisa, ngunit ang paghahanap para dito ay patuloy pa rin. Ang ilang mga siyentipiko ay tumutol na ang sakit na ito ay bunga ng isang malfunction ng ilang bahagi ng utak. Ang mga sikologo ay dumating sa konklusyon na ang ganitong uri ng karamdaman ay nararamdaman dahil sa sikolohikal na trauma, laban sa background ng labis na pagkapagod o matinding stress. Ang mga psychologist ang sigurado niyan estadong ito Maaari ring lumitaw kung ang isang tao ay may napakaling maling ideya tungkol sa ilang mga bagay, na nagdudulot sa kanya ng patuloy na pakiramdam ng pagkabalisa.

Kung isasaalang-alang natin ang katotohanan na modernong populasyon pinilit lang manguna aktibong larawan buhay, lumalabas na ang kondisyong ito ay maaaring umunlad sa bawat isa sa atin. Ang mga salik na maaaring mag-udyok sa pag-unlad ng ganitong uri ng karamdaman ay kinabibilangan din ng sikolohikal na trauma na nagreresulta mula sa isang malubhang karamdaman.

Paano natin makikilala ang "normal" na pagkabalisa, na nagbibigay sa atin ng pagkakataong mabuhay sa isang mapanganib na sitwasyon, mula sa pathological na pagkabalisa, na bunga ng isang pagkabalisa?

1. Una sa lahat, nararapat na tandaan na ang walang kabuluhang pagkabalisa ay walang kinalaman sa isang tiyak na mapanganib na sitwasyon. Ito ay palaging kathang-isip, dahil ang pasyente ay nag-iisip lamang sa kanyang isipan ng isang sitwasyon na hindi talaga umiiral. Ang pakiramdam ng pagkabalisa sa kasong ito ay nakakapagod sa pasyente, kapwa pisikal at emosyonal. Ang tao ay nagsisimulang makaranas ng isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan, pati na rin ang labis na pagkapagod.

2. Ang "normal" na pagkabalisa ay palaging nauugnay sa isang tunay na sitwasyon. Hindi ito malamang na makagambala sa pagganap ng isang tao. Sa sandaling mawala ang banta, agad na mawawala ang pagkabalisa ng tao.

Mga karamdaman sa pagkabalisa - ano ang kanilang mga palatandaan at sintomas?

Maliban sa palagiang pakiramdam pagkabalisa, na itinuturing na pangunahing sintomas ng ganitong uri ng karamdaman, ang isang tao ay maaari ring makaranas ng:

• Takot sa mga sitwasyon na hindi talaga umiiral, ngunit ang tao mismo ay naniniwala na ito ay maaaring mangyari sa kanya
• Madalas na mood swings, inis, luhaan
• Pagkaabala, pagkamahiyain
• Basa ang mga palad, mainit na flashes, pagpapawis
• Sobrang pagod
• kawalan ng pasensya
• Pakiramdam na kulang sa oxygen, hindi makahinga ng malalim, o biglang kailangang huminga ng malalim
• Hindi pagkakatulog, pagkagambala sa pagtulog, bangungot
• Ang kapansanan sa memorya, may kapansanan sa konsentrasyon, nabawasan ang mga kakayahan sa pag-iisip
• Pakiramdam ng "bukol sa lalamunan", kahirapan sa paglunok
• Pakiramdam DC boltahe na ginagawang imposibleng makapagpahinga
• Pagkahilo, malabong paningin, mabilis na tibok ng puso
• Sakit sa likod, ibabang likod at leeg, pakiramdam ng pag-igting ng kalamnan
• Sakit sa dibdib, sa paligid ng pusod, sa rehiyon ng epigastric, pagduduwal, pagtatae

Mahalagang tandaan ang katotohanan na ang lahat ng mga sintomas na ipinakita sa atensyon ng mga mambabasa sa itaas ay madalas na kahawig ng mga palatandaan ng iba pang mga pathologies. Bilang resulta, ang mga pasyente ay bumaling sa isang malaking bilang ng mga espesyalista para sa tulong, ngunit hindi sa isang neurologist.

Kadalasan, ang mga naturang pasyente ay mayroon ding mga phobia - takot sa ilang mga bagay o sitwasyon. Ang pinakakaraniwang phobia ay itinuturing na:

1. Nosophobia– takot sa isang partikular na sakit o takot na magkasakit sa pangkalahatan ( halimbawa, cancerophobia - takot na magkaroon ng cancer).

2. Agoraphobia– takot na makita ang iyong sarili sa isang pulutong ng mga tao o sa isang napakaraming tao bukas na espasyo, takot na hindi makalabas sa espasyo o karamihang ito.

3. Social phobia– takot na kumain sa mga pampublikong lugar, takot na makasama ng mga estranghero, takot na magsalita sa publiko, at iba pa.

4. Claustrophobia- takot na makapasok mga nakakulong na espasyo. Sa kasong ito, ang isang tao ay maaaring matakot na manatili sa isang naka-lock na silid, sa transportasyon, sa isang elevator, at iba pa.

5. Takot sa harap ng mga insekto, taas, ahas at iba pa.

Kapansin-pansin na ang normal na takot ay naiiba sa pathological na takot, una sa lahat, sa paralisadong epekto nito. Nangyayari ito nang walang dahilan, habang ganap na nagbabago ang pag-uugali ng isang tao.
Isa pang palatandaan ng isang anxiety disorder ay itinuturing na obsessive-compulsive syndrome, na patuloy na umuusbong na mga ideya at kaisipang nag-uudyok sa isang tao sa ilan sa mga parehong aksyon. Kaya, halimbawa, ang mga taong patuloy na nag-iisip tungkol sa mga mikrobyo ay pinipilit na lubusan na hugasan ang kanilang mga kamay gamit ang sabon halos bawat limang minuto.
Ang mental disorder ay isa sa mga anxiety disorder, na sinamahan ng biglaang, paulit-ulit na panic attack na nangyayari nang walang anumang dahilan. Sa panahon ng naturang pag-atake, ang isang tao ay nakakaranas ng mabilis na tibok ng puso, igsi ng paghinga, at takot sa kamatayan.

Mga tampok ng mga karamdaman sa pagkabalisa sa mga bata

Ang pakiramdam ng gulat at pagkabalisa sa isang bata sa karamihan ng mga kaso ay ipinaliwanag ng kanyang mga phobias. Bilang isang patakaran, ang lahat ng mga bata na may ganitong kondisyon ay nagsisikap na huwag makipag-usap sa kanilang mga kapantay. Para sa komunikasyon, pinipili nila ang mga lola o magulang, dahil kasama nila ang pakiramdam nila ay wala sa panganib. Kadalasan, ang mga naturang bata ay may mababang pagpapahalaga sa sarili: itinuturing ng bata ang kanyang sarili na mas masahol pa kaysa sa iba, at natatakot din na ang kanyang mga magulang ay tumigil sa pagmamahal sa kanya.

Diagnosis ng mga karamdaman sa pagkabalisa at pag-atake ng sindak

Medyo mas mataas, sinabi na namin na sa pagkakaroon ng mga karamdaman sa pagkabalisa, ang pasyente ay nakakaranas ng maraming mga sintomas na katulad ng mga palatandaan ng mga sakit ng nervous system, digestive tract, goiter, hika, at iba pa. Bilang isang patakaran, ang diagnosis ng patolohiya na ito ay maaaring maitatag lamang pagkatapos na ang lahat ng mga pathologies na sinamahan ng parehong mga sintomas ay hindi kasama. Parehong diagnosis at therapy ng sakit na ito nasa loob ng kakayahan ng isang neurologist.

Therapy sa Pagkabalisa

Ang therapy para sa ganitong uri ng kondisyon ay nagsasangkot ng psychotherapy, pati na rin ang pag-inom ng mga gamot na may posibilidad na mabawasan ang pagkabalisa. Ang mga gamot na ito ay anxiolytics.
Kung tungkol sa psychotherapy, kung gayon ang pamamaraang ito Ang paggamot ay batay sa maraming mga pamamaraan na nagbibigay-daan sa pasyente na tingnan ang lahat ng bagay na nangyayari, at tinutulungan din ang kanyang katawan na makapagpahinga sa panahon ng pag-atake ng pagkabalisa. Kasama sa mga psychotherapeutic technique ang: mga pagsasanay sa paghinga, pati na rin ang paghinga sa isang bag, auto-training, pati na rin ang pagbuo ng isang kalmadong saloobin sa mga obsessive na pag-iisip sa kaso ng obsessive-compulsive syndrome.
Ang pamamaraang ito ng therapy ay maaaring gamitin nang paisa-isa o upang gamutin ang isang maliit na bilang ng mga tao sa parehong oras. Ang mga pasyente ay tinuturuan kung paano kumilos sa ilang mga sitwasyon sa buhay. Ang ganitong pagsasanay ay ginagawang posible upang makakuha ng tiwala sa sarili, at, dahil dito, upang madaig ang lahat ng nagbabantang sitwasyon.
Ang Therapy ng patolohiya na ito sa pamamagitan ng mga gamot ay nagsasangkot ng paggamit ng mga gamot na tumutulong sa pagpapanumbalik ng normal na metabolismo sa utak. Bilang isang patakaran, sa mga ganitong kaso, ang mga pasyente ay inireseta ng anxiolytics, iyon ay, pampakalma. Mayroong ilang mga grupo ng mga naturang gamot, lalo na:

• Neuroleptics (Tiapride, Sonapax at iba pa) ay napakadalas na inireseta sa mga pasyente upang maibsan sila sa labis na damdamin ng pagkabalisa. Kapag ginagamit ang mga gamot na ito, maaaring maging maliwanag ang mga side effect gaya ng labis na katabaan, pagbaba ng presyon ng dugo, at kawalan ng pagnanais na makipagtalik.
• Mga gamot na benzodiazepine (Clonazepam, Diazepam, Alprazolam ) ginagawang posible na makalimutan ang tungkol sa pakiramdam ng pagkabalisa sa isang medyo maikling panahon. Sa lahat ng ito, maaari rin silang maging sanhi ng pagbuo ng ilang mga side effect tulad ng pagkawala ng koordinasyon, pagbaba ng atensyon, pagkagumon, at pag-aantok. Ang kurso ng therapy sa mga gamot na ito ay hindi dapat lumampas sa apat na linggo.