Posible bang kumain ng mga aprikot kapag nagpapakain? Mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications. Paano at kailan ipakilala ang apricot juice sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga

Ang pagbubuntis at panganganak ay nagdudulot ng malaking pasanin sa katawan ng isang babae na kailangan pang magpasuso sa kanyang sanggol. Pagkatapos ng gayong matinding stress, ang mga organ at sistema ay nangangailangan ng biological makabuluhang elemento At aktibong sangkap upang ganap na mabawi. Ang isa sa mga katulong sa maselang bagay na ito ay ang mga tuyong bahagi ng aprikot, na tinatawag ding mga pinatuyong aprikot.

Gayunpaman, kung ano ang mabuti para sa katawan ng ina ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa sanggol. Ang ganitong uri ng pinatuyong prutas ay isang mabigat na produkto, at samakatuwid ay dapat itong isama sa pang-araw-araw na diyeta nang maingat at sa isang tiyak na tagal ng panahon.

Mga tampok ng pinatuyong aprikot

Ang pinagmulan ng mga puno ng aprikot ay hindi pa nilinaw. Mayroong iba't ibang mga pagpapalagay tungkol sa unang paglilinang ng mabungang halaman na ito, ngunit isang maaasahang katotohanan: nagsimulang kumalat ang aprikot sa Russia noong ika-17 siglo. Ang mga prutas ay natupok na sariwa, tuyo, at maging ang mga buto ay natagpuang ginagamit sa mga pharmacologist. Sa kasalukuyan, ang mga aprikot ay espesyal na lumago para sa kasunod na produksyon ng mga pinatuyong prutas sa Malayong Silangan, North Caucasus at Crimea.

Mayroong apat na uri ng pinatuyong prutas na aprikot.

Mga pinatuyong aprikot- ito ay mga aprikot, nahahati sa kalahati. Ang mga buto ay tinanggal mula sa kanila.
Mga pinatuyong aprikot- Ito ang mga bunga ng maliliit na klase ng mga puno ng aprikot; ang mga buto ay hindi inaalis sa kanila. Kadalasan, ang mga aprikot ay ginagamit upang gumawa ng inuming panghimagas.
Kaisa- Ito ay mga buong prutas kung saan inaalis ang mga buto sa pamamagitan ng pagtanggal sa kanila sa pamamagitan ng mga attachment point ng stem organ.
Ashtak- Ito ay mga buong prutas na walang buto. Ang mga core ay tinanggal mula sa kanila at pagkatapos ay ilalagay muli.

Ang pinakakaraniwang opsyon ay pinatuyong mga aprikot, na maaaring kainin sa halip na sariwang prutas panahon ng taglamig taon at sa pagitan ng mga panahon. Siyempre, ang mga naprosesong prutas ay naglalaman ng mas kaunting mga organikong compound, ngunit higit pang mga biologically makabuluhang microelement, na lubhang kapaki-pakinabang para sa isang ina ng pag-aalaga.

Komposisyon at kapaki-pakinabang na katangian

Komposisyong kemikal Ang mga pinatuyong aprikot ay mayaman at iba-iba:

mga elemento ng bakas: Ca, P, Fe, Mg, K;
mga organikong compound: retinol, ascorbic acid, tocopherol, thiamine, riboflavin at nicotinic acid;
hibla ng pagkain;
asukal: tungkod, prutas at ubas;
mga organikong acid: hydroxysuccinic at dioxysuccinic.

Ang pag-iingat ng isang babae sa pagpili ng mga pagkain sa panahon ng paggagatas ay makatwiran, dahil ang lahat ng pumapasok sa kanyang katawan sa ilang mga lawak ay nagiging bahagi ng gatas at, nang naaayon, ay ipinapasa sa bata. Kadalasan ang kagalingan ng sanggol ay nakasalalay sa kadahilanang ito.

Ang mga pinatuyong aprikot ay maaaring maging isang mahusay na alternatibo sa mga matamis na binili sa tindahan. Tutulungan ka niyang makayanan postpartum depression, masama ang timpla at may maraming kapaki-pakinabang na katangian. Kahit na ang mga doktor ay napapansin ang mga benepisyo nito para sa katawan ng isang batang ina at pinapayuhan na isama ito sa pang-araw-araw na diyeta.

Sa pangkalahatan, ang mga sumusunod na katangian ay natukoy na mayroon ang produkto sa isang babae:

nag-aayos ng mga aktibidad ng cardio-vascular system At gastrointestinal tract;
nagpapabuti ng pagsasala ng dugo ng mga bato, dahil sa kung saan ang labis na likido ay inalis mula sa katawan at ang pamamaga ay hinalinhan;
nagpapababa ng presyon ng dugo;
tumutulong palakasin ang sentral sistema ng nerbiyos at pagpapadaloy ng nerve;
nagtataguyod ng pag-alis ng nakakapinsalang kolesterol mula sa katawan, pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis at pinapalakas ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo;
nagpapatatag ng mga antas ng bakal sa dugo, tumutulong sa paglaban iron deficiency anemia at anemia;
nagpapabuti hitsura balat, mga plato ng kuko at buhok, nagpapalakas mga follicle ng buhok, nagbibigay ng kinang at silkiness ng buhok;
epektibong nilalabanan ang paninigas ng dumi at pinipigilan din ito salamat sa dietary fiber at mga asukal na kasama sa pinatuyong prutas;
nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng tissue, nakakatulong na bawasan ang kalubhaan ng mga stretch mark pagkatapos ng pagbubuntis;
nililinis ang katawan ng mga lason at Nakakalason na sangkap, bilang isang resulta kung saan ang sanggol ay tumatanggap ng gatas na may pinakamababang halaga ng mga nakakapinsalang sangkap.

Posibleng pinsala

Ang mga pinatuyong prutas, sa kabila ng lahat ng nasa itaas na mga kapaki-pakinabang na katangian, ay dapat na maingat na kainin kapag nagpapasuso. Pagkakaiba-iba ayon sa biyolohikal mahahalagang elemento sa ilalim ng ilang mga pangyayari, maaari itong gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti.

Sa unang buwan ng buhay ng isang bagong panganak, ang kanyang digestive system ay wala pa sa gulang at hindi nakaka-absorb ng mabibigat na sangkap mula sa gatas. Napakarami ng mga sangkap na ito sa pinatuyong mga aprikot, kaya sa panahong ito sa panahon ng pagpapasuso kailangan mong limitahan ang iyong sarili sa compote o tincture.
Mataas na konsentrasyon pandiyeta hibla, na mas marami kaysa sa mga sariwang prutas, ay humahantong sa mga sanggol na nakakaranas ng pagdumi, nadagdagan ang pagbuo ng gas at colic.
Dahil sa hypotensive effect mga babaeng may mababang simula presyon ng dugo Mahalagang mahigpit na limitahan ang mga pinatuyong prutas sa 60 gramo bawat araw.
Kung may indibidwal na tugon si mommy sa katas ng aprikot at mga kulay kahel na pagkain, pagkatapos ay ang mga pinatuyong aprikot pagpapasuso mahigpit na kontraindikado.

Kaya, maaari naming makilala ang isang bilang ng mga kondisyon kung saan mas mahusay na tanggihan ang mga pinatuyong prutas:

reaksiyong alerdyi;
pagtatae;
mga sakit ng gastrointestinal tract sa panahon ng exacerbation;
diabetes mellitus ng anumang uri at etiology;
labis na timbang o isang ugali patungo sa labis na katabaan.

Mga tuntunin sa paggamit

Batay sa lahat ng mga paghihigpit at contraindications, ang mga pinatuyong aprikot ay dapat ipakilala sa diyeta, sumusunod ilang mga tuntunin. Inirerekomenda ng mga doktor na magsimulang kumain ng pinatuyong prutas na sa panahon ng pagbubuntis. Ang isang daang gramo bawat araw ay sapat na upang mapabuti ang proseso ng panunaw at makayanan ang pamamaga.

Gayunpaman, pagkatapos manganak, dapat kang sumunod sa ilang plano para sa pagkonsumo ng produkto.

Hanggang tatlong buwan ang edad Mas matalinong ubusin ang lahat ng kulay kahel na pinatuyong prutas sa anyo ng mga inuming panghimagas o tincture. Ang pagproseso ng pinatuyong prutas ay maiiwasan ang pag-unlad ng utot sa sanggol, ngunit mananatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na elemento.
Sa pag-abot ng tatlong buwang gulang Pinahihintulutan si Mommy na magdagdag ng pinatuyong prutas sa mga pinggan. Ang mga pinatuyong aprikot ay dapat ipasok sa diyeta nang paunti-unti. Sa unang araw, pinapayagan kang kumain ng ilang bagay, at pagkatapos ng pagpapakain dapat mong maingat na subaybayan ang kondisyon ng bata. Kung ito ay ibinunyag masamang reaksyon sa mga sanggol, mas mainam na ipagpaliban ang pagpapakilala ng produkto sa loob ng isang buwan at pagkatapos ay subukang muli.

Sa anumang kaso, hindi masasaktan na pumunta sa isang allergist at magpasuri sa allergy upang maalis ang mga allergy.

Pagpili ng isang kalidad na produkto

Upang makamit ang pagtanggap pinakamataas na benepisyo kapwa mula sa mga prutas mismo at mula sa mga pinggan kasama nila, mahalagang pumili at bumili lamang ng mataas na kalidad na pinatuyong mga aprikot. Sa mga palengke at grocery store makakahanap ka ng maliliwanag, makintab at magagandang pinatuyong mga aprikot na nagmamakaawa lamang na kunin. Ngunit ito ay hindi gaanong simple: ang pagtakpan na ito ay nakakamit sa pamamagitan ng paggamit ng sulfur dioxide. Ang sangkap mismo ay ginagamit upang sirain ang mga pathogen, ngunit ito ay nakakapinsala sa bata. mabuti at malusog na pinatuyong prutas ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang hindi maipakitang anyo:

ang balat ay orange na may dilaw o kayumanggi na kulay;
ang mga prutas ay medium-sized, bilog sa hugis;
ang texture ay siksik, tuyo at malupit sa pagpindot;
lasa ng matamis at may kaaya-ayang aroma.

Pagkatapos bumili, kailangan mong banlawan ang mga ito nang lubusan sa ilalim ng mainit na tubig na tumatakbo, at pagkatapos ay ibuhos ang tubig na kumukulo sa loob ng 20 minuto. Makakatulong ito na sirain ang lahat mapaminsalang mikroorganismo at kimika, kung ginamit.

Mga malusog na recipe

Ang pinatuyong aprikot ay perpekto at nagpapayaman sa lasa ng mga salad, sinigang, at mga pagkaing karne. Mayroong isang opinyon na sa kasong ito hindi lamang ang mga pinggan ay nagiging mas malasa at mas mabango, ngunit ang gatas ay nakakakuha din ng isang hindi pangkaraniwang lasa.

inuming panghimagas

Hakbang-hakbang na recipe:

lubusan na hugasan ang mga pinatuyong prutas at ibabad sa loob ng 20 minuto;
ibuhos ang tubig sa isang lalagyan at pakuluan, pagkatapos ay idagdag ang mga pinatuyong prutas dito;
magluto ng inumin sa loob ng kalahating oras;
pagkatapos ay ipasa ang likido sa pamamagitan ng cheesecloth at hayaang lumamig ang inumin;
magdagdag ng pulot o asukal, ibuhos sa mga garapon at selyo;
Ibuhos ang inumin sa loob ng isang oras.

Ang inumin ay mabuti hindi lamang para sa mga ina, kundi pati na rin para sa maliliit na bata. Maaari rin itong ibigay sa panahon ng complementary feeding.

Mga cheesecake na may pinatuyong mga aprikot

Upang maghanda ng masarap na cheesecake kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

500 gramo ng cottage cheese;
isang pares ng mga itlog;
isang mansanas;
50 gramo ng pinatuyong prutas;
150 gramo ng kulay-gatas.

Hakbang-hakbang na recipe:

gilingin ang cottage cheese na may isang tinidor o sa isang blender;
hatiin ang isang itlog sa pinaghalong;
Hugasan nang mabuti ang mansanas, alisan ng balat at i-chop ito gamit ang isang kudkuran;
ihalo ang gadgad na mansanas sa kabuuang masa;
Ang mga pinatuyong prutas ay lubusan ding hugasan sa ilalim ng tubig na tumatakbo at tinadtad, ibinuhos sa masa;
ihalo nang lubusan ang pinaghalong curd at bumuo ng mga bola mula dito;
talunin ang pangalawang itlog at igulong ang mga bola sa loob nito;
pagkatapos ay bumubuo kami ng mga cake mula sa mga bola at ilagay ang mga ito sa isang baking sheet;
Maghurno ng mga cheesecake hanggang malutong sa 200 degrees, at pagkatapos ay ihain na may kulay-gatas.

Ang pagpapasuso ay nagsasangkot ng ilang mga paghihigpit sa pagpili ng mga produkto, kabilang ang pagbabawal sa mga matamis na binibili sa tindahan. Samakatuwid, ang gayong ulam ay hindi lamang magiging masarap at tiyak na magpapasaya kay mommy, ngunit magkakaroon din ng pinaka-kapaki-pakinabang na epekto.

Upang malaman kung anong mga prutas ang maaaring kainin ng isang nagpapasusong ina, panoorin ang sumusunod na video.

Ilang dekada na ang nakalilipas, mahigpit na inirerekomenda ng mga doktor na alisin ang lahat ng mga gulay at prutas mula sa diyeta ng mga ina ng pag-aalaga, lalo na ang mga may agresibong maliwanag na kulay. Walang partikular na kahulugan sa mga pagbabawal na ito; ipinagbabawal ang mga ito sa prinsipyong "kahit anong mangyari." Gayunpaman, mayroon pa ring pagbabawal sa mga produkto na malakas na allergens, tulad ng, halimbawa, mani o strawberry. Ngunit para sa karamihan ng iba ay inalis na ito, kaya ang isang nagpapasusong ina ay walang takot na makakain ng parehong mga aprikot habang nagpapasuso, na binubusog ang kanyang katawan kapaki-pakinabang na bitamina at hibla.

Ang mga aprikot ay masarap at malusog na prutas, lalo na para sa mga nanay na nagpapasuso

Ang negatibong saloobin sa mga aprikot sa aming mga lola, halimbawa, ay ganap na ipinaliwanag para sa mga malinaw na dahilan. Alam ng lahat kung paano nakakaapekto ang mga aprikot sa katawan ng tao, lalo na kung kinakain nang walang laman ang tiyan. Ngunit ang kahangalan ng gayong mga takot ay nagiging halata kapag isinasaalang-alang mo kung gaano kahirap ang landas para sa anumang produktong kinakain ng isang nagpapasusong ina bilang pagkain, sa pamamagitan ng tiyan, atbp., hanggang, sa wakas, na nabago, umabot ito sa mga glandula ng mammary.

Sa pamamagitan ng paraan, napansin na ang mga sanggol na ang mga ina ay nagsasama ng mga aprikot sa kanilang diyeta ay halos walang tibi. Ang mga aprikot ay naglalaman din ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, bitamina at microelement:

mag-ambag tamang paglaki bata;
gawing normal ang pag-unlad nito;
palakasin ang immune system.

Ang isa pang kapaki-pakinabang na pag-aari ng pagkain ng mga aprikot ng isang ina ng pag-aalaga ay hindi malinaw na ipinahayag, ngunit mayroon ding pinakamahalaga. Maraming kababaihan ang nakaranas ng matinding stress sa panahon ng pagbubuntis at panganganak. Sa kasong ito, ang isang masustansyang diyeta ay isa sa mga bagay na nakakatulong na gawing normal ang sikolohikal na kagalingan ng isang batang ina. Kung kumain ka ng ganitong mga delicacy nang mas madalas, ang mood ng isang babae ay nagpapabuti, na nakikinabang lamang sa proseso ng paggagatas. Mayroong mas maraming gatas, at ang kalidad nito ay bumubuti nang malaki.

Ang isa pang tanong ay ang pagkain ng mga pagkaing hindi kanais-nais para sa ina mismo. Ang parehong mga aprikot, kung nagdudulot sila ng mga problema sa pagtunaw para sa isang ina na nagpapasuso, ay dapat na hindi kasama sa kanyang diyeta. Samakatuwid, kahit gaano mo gustong magdagdag ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa mga sariwang aprikot sa iyong gatas, kung personal kang may kontraindikasyon para sa pagkuha ng mga ito, mas mahusay na iwanan ang ideyang ito. Sa anumang kaso, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor.

Hindi kanais-nais na mga kahihinatnan para sa mga sanggol

Madalas mong marinig ang mga pahayag na tulad nito:

ang mga aprikot sa panahon ng pagpapasuso ay maaaring maging sanhi ng pantal o diathesis;
Ang mga aprikot ay nagpapabukol sa iyong tiyan.

Oo, ang mga sanggol ay madalas na may negatibong reaksyon pagkatapos uminom iba't ibang produkto. Ngunit, una, ang salarin ng mga problemang ito ay hindi nangangahulugang ang produkto mismo. Kung ang mga aprikot na binili mo ay minsang ginagamot ng mga pestisidyo o mga espesyal na reagents para sa kanilang mabilis na pagkahinog, kung gayon ang isang pantal ay maaaring lumitaw sa mga pisngi ng sanggol mula sa mga naturang kemikal. Konklusyon - bilhin ang mga ito malusog na pagkain kailangan mo ito hindi sa tindahan, ngunit mula sa mga lola na nagbebenta ng mga resulta ng kanilang gawain sa paghahardin.

Kapag nagpapasuso, ang mga bagong pagkain ay dapat ipakilala nang may pag-iingat, lalo na ang mga prutas

Tandaan na walang sinuman ang immune mula sa isang karaniwang allergy sa ilang mga produkto. Samakatuwid, bago kumain ng mga aprikot sa unang pagkakataon, maipapayo para sa isang nagpapasusong ina na suriin sa kanyang mga kamag-anak (sa magkabilang panig) kung ang alinman sa kanila ay alerdyi sa prutas na ito. Ang parehong, siyempre, ay nalalapat sa anumang iba pang prutas na iyong idaragdag sa iyong diyeta.
Kadalasan, ang childhood constipation ay maaaring maging sanhi ng allergy sa pagkain sa iba't ibang pagkain sa mga sanggol. Tulad ng nabanggit na natin, ang mga aprikot, na nagbabawas sa panganib ng paninigas ng dumi, ay maaaring maging mahalaga prophylactic mula sa mga alerdyi - ang parehong pantal o diathesis.
Sa unang 2-3 buwan, ang pamumulaklak sa mga sanggol ay resulta ng trabaho na hindi pa naitatag lamang loob pantunaw. Sa mga buwang ito, hindi dapat ubusin ni nanay ang anumang bagay na maaaring magkaroon din ng epekto sa mga matatanda. negatibong epekto, na nagiging sanhi, halimbawa, mga maluwag na dumi. Sa pangkalahatan, sa mga unang linggo, ang mga sanggol ay lumalakad nang "malaki" pagkatapos ng bawat pagpapakain; dito mahalaga na tama na masuri ang kalagayan ng kanilang dumi, siguraduhin na ang uhog ay hindi lilitaw dito at ang maluwag na dumi ay hindi sinamahan ng pagtaas sa temperatura.

Pagkatapos ng ilang pagbabakuna sa pagkabata, ang mga reaksyon ng mga sanggol sa iba't ibang pagkain, kabilang ang mga aprikot, ay maaaring magbago nang malaki. Ang pagbabakuna ay nagpapababa ng kaligtasan sa sakit ng bata, at kung ang sanggol ay may pagtatae, ang ina ay dapat huminto sa pagkain ng mga prutas at gulay sa loob ng ilang araw.

Posible bang palitan ang mga sariwang aprikot ng de-latang pagkain?

May isang opinyon na sa halip na mga sariwang aprikot, ang mga batang ina ay dapat limitahan ang kanilang sarili iba't ibang produkto ginawa mula sa mga prutas na ito. Maaari itong maging:

aprikot compote;
aprikot jam;
pinatuyong prutas.

Oo, ang mga produkto sa form na ito ay mas madaling nakikita ng katawan ng ina at ng kanyang sanggol. Ngunit ang komposisyon ng preserve, pati na rin ang mga recipe para sa paghahanda nito, ay maaaring ibang-iba. Ang apricot jam o compote, na inihanda sa iba't ibang pamilya, ay maaaring maging kapaki-pakinabang at hindi kanais-nais para sa mga ina na may gw.

Bottom line - kung hindi mo alam nang eksakto kung paano inihanda ang isang partikular na produkto na nakabatay sa aprikot, mas mainam na huwag makipagsapalaran at tumanggi na kainin ito.

Ngunit ang mga pinatuyong prutas - pinatuyong mga aprikot o mga aprikot - na naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na mga sangkap, magagamit mo ito. Totoo, ipinapayong gawin ito pagkatapos na ganap na bumuti ang panunaw ng iyong sanggol, ibig sabihin, sa pamamagitan ng apat na buwan, hindi mas maaga. Ang mga pinatuyong aprikot ay nagtataguyod ng mga proseso ng diuretiko, pinapa-normalize nito ang presyon ng dugo sa isang babaeng nagpapasuso, at ito rin ay isang mahusay na pag-iwas laban sa paninigas ng dumi sa mga sanggol.

Konklusyon

Batay sa lahat ng nasa itaas, ibuod natin ang ilang resulta. Inaamin ng mga doktor na ang pagkain ng mga aprikot para sa isang ina ng pag-aalaga ay hindi lamang hindi mapanganib, ngunit kahit na kapaki-pakinabang. Tanging ang lahat ay mabuti sa katamtaman. Ang isang bagong prutas ay dapat na ipakilala nang paunti-unti, dagdagan ang pang-araw-araw na dosis, kung hindi mga negatibong reaksyon ay hindi nangyayari sa mga sanggol.

At upang hindi makapinsala sa sanggol, idagdag ito sa menu ng isang ina ng pag-aalaga sariwang aprikot, sundin ang ilang mga patakaran.

Hugasan nang mabuti ang lahat ng prutas bago kainin.
Bumili ng mga produkto mula sa maliliit na mangangalakal, kahit na ang presyo ay bahagyang mas mataas kaysa sa mga supermarket kung saan ang mga malalaking kumpanya ay nag-aayos ng mga paghahatid.
Kailangan mong bumili ng mga aprikot at kainin lamang ang mga ito sa panahon ng panahon, at dapat mong simulan ang paggawa nito hindi sa simula, ngunit sa kalagitnaan ng panahon.
Bago kumain, suriin sa iyong buong pamilya upang makita kung sinuman ang allergy sa mga produkto ng aprikot.
Ang mga aprikot ay hindi dapat kainin nang walang laman ang tiyan, pagkatapos ng mga pagkaing karne o matatabang pagkain. Hindi mo sila maaaring kainin nang labis.
Kung ang mga aprikot ay nagbibigay sa iyo ng sakit sa tiyan o ang iyong sanggol ay nakakaranas ng patuloy na colic, alisin ang mga aprikot mula sa iyong diyeta hanggang ang iyong sanggol ay tatlong buwang gulang.

Ang pinakamahalagang bagay ay ang patuloy na pagsubaybay sa kalusugan ng iyong sanggol at kung ano ang reaksyon ng kanyang katawan sa bagong pagkain sa menu ng kanyang ina.

Ang pinakamahusay na immunostimulant para sa sanggol ay gatas ng ina, dahil ito ay pinayaman ng lahat ng kinakailangang bitamina at microelement na mahalaga para sa buong pag-unlad ng bata. Gayunpaman, sa panahon ng paggagatas, ang isang babae ay hindi pinahihintulutan na ubusin ang lahat ng mga produktong pagkain na gusto niyang palayawin ang kanyang sarili bago ang kapanganakan ng pinakahihintay na sanggol.

Maraming prutas at gulay ang nagdudulot ng malubhang banta sa kalusugan ng isang bata, na nagiging sanhi ng pag-unlad ng mga reaksiyong alerdyi, dermatitis, at diathesis. Ngunit ang masarap at malusog na aprikot ba ay kasama sa listahang ito? Posible bang kumain ng mga aprikot ang mga batang ina habang nagpapasuso?

Ano ang mga benepisyo ng sariwa o tuyo na mga aprikot para sa isang sanggol?

Ang berry na ito ay hindi ipinagbabawal para sa pagkonsumo ng mga bagong ina. Bukod sa pagiging mayaman sa bitamina at kapaki-pakinabang na microelement, nagbibigay pa rin ito ng pakiramdam ng pagkabusog para sa mahabang panahon oras dahil sa nutritional value ng pulp nito.

Nagre-render ang aprikot positibong impluwensya sa paggana ng mga bituka at utak ng sanggol: pinapabuti nito ang panunaw at nabubuo ang memorya.

Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga sumusunod na pakinabang:

Tinitiyak ng potasa ang wastong paggana ng puso at mga selula ng nerbiyos baby. Para sa paghahambing: bilang karagdagan sa aprikot, ang produkto na nakuha mula dito, pinatuyong mga aprikot, ay kapaki-pakinabang din. Naglalaman ito ng 5 beses na higit na potasa, na tumutulong na palakasin ang kalamnan ng puso at mapabuti ang paggana ng sistema ng nerbiyos.

Ang magnesiyo at posporus ay responsable para sa paggana ng utak ng bagong panganak.

Lumalakas ang yodo at bakal thyroid gland, at magbigay din normal na antas hemoglobin sa dugo ng sanggol.

Ang mga pectins ay normalize ang panunaw, pinasisigla ang gastrointestinal tract. Sa gayon mga nakakapinsalang sangkap huwag tumitigil sa mga bituka ng sanggol, ngunit pinalabas mula dito natural nang walang paggamit ng mga karagdagang hakbang upang artipisyal na pukawin ang pagdumi (na kadalasang kailangang gawin ng mga magulang kapag ang sanggol mismo ay hindi maaaring gawin ito dahil sa madalas na paninigas ng dumi).

Ang ascorbic acid ay tumutulong sa pagpapalakas immune system bata, na lumilikha ng maaasahang hadlang na maaaring lumaban sa mga virus at pathogenic bacteria.

Batay sa mga puntong inilarawan sa itaas, nararapat na tandaan na ang mga aprikot ay hindi isang ipinagbabawal na produkto sa panahon ng pagpapasuso. Gayunpaman, hindi dapat kalimutan ng isang babae ang tungkol sa isang pakiramdam ng proporsyon, dahil ang labis na pagkonsumo ng anumang prutas, gulay o berry ay maaaring makapinsala sa parehong sanggol at sa kanyang sarili.

Ang mga pinatuyong aprikot ay mga pinatuyong prutas na nakuha mula sa mga prutas na aprikot nang hindi gumagamit ng pangmatagalan paggamot sa init. Sa isip, ang produktong ito ay hinugasan lamang ng mabuti, pinatuyo, pagkatapos ay nakaimbak sa isang malamig, madilim na lugar.

Kaya maaari bang magkaroon ng mga pinatuyong aprikot ang isang nagpapasusong ina? Ang sagot ay malinaw: oo, ito ay posible at kahit na kinakailangan, hindi lamang sa panahon ng paggagatas, kundi pati na rin sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga pinatuyong aprikot ay mayaman sa mga bitamina, natural na mga acid, at mga kapaki-pakinabang na microelement na tumutulong na gawing normal ang panunaw at mapabuti ang paggana ng mga selula ng utak at nerve. Ano pa ang mainam ng pinatuyong aprikot para sa mga sanggol?

Salamat kay mataas na konsentrasyon Ang mga pectins ay nag-aalis ng mga radionuclides at nakakapinsalang sangkap mula sa katawan mabigat na bakal(halimbawa, tingga, na idinagdag sa panahon ng paggawa ng mga plastik na bintana at pintuan, at pagkatapos ay nilalanghap ng mga tao).

SA pinatuyong mga aprikot naglalaman ng maraming glucose at fructose, na may positibong epekto sa endocrine system baby.

Ang katamtamang pagkonsumo ng pinatuyong mga aprikot ng isang nagpapasusong ina ay isang mainam na paraan upang maiwasan ang paninigas ng dumi sa mga sanggol.

Ang paggana ng mga bato at sistema ng ihi sa kabuuan ay normalized.

Upang mabawasan ang panganib ng mga problema sa dumi ng sanggol, ang mga pinatuyong aprikot ay maaaring kainin hindi lamang sa kanilang orihinal na anyo, kundi pati na rin bilang pangunahing sangkap para sa paghahanda ng mga bitamina compotes. Maaari mong pagsamahin ang ilang uri ng mga berry at prutas nang sabay-sabay: pinatuyong mga aprikot (o mga sariwang aprikot) na may mga plum, mansanas, peras. Subukang iwasan ang mga pulang pagkain - sanhi ito mga reaksiyong alerdyi sa mga sanggol sa anyo ng mga pantal, pangangati, pagkasunog sa lugar kung saan matatagpuan ang pantal.

Kailan maaaring maipasok ang mga aprikot sa diyeta ng isang ina?

Sa panahon ng pagpapasuso, ang anumang mga bagong produkto ng pagkain ay dapat na ipakilala nang paunti-unti. Kasabay nito, obligado ang ina na maingat na subaybayan ang reaksyon ng sanggol sa naturang mga pagbabago.

Ang ilang mga hibla ng apricot pulp ay sapat na (mayroon o walang balat). Kung ang lahat ay naging maayos, kung gayon araw-araw kailangan mong unti-unting dagdagan ang dami ng mga aprikot na kinakain ng ina ng pag-aalaga. Magkakaroon ito ng kapaki-pakinabang na epekto sa parehong kapakanan ng sanggol at kalusugan ng ina.

Ang mga positibong resulta ay ipinahayag tulad ng sumusunod:

Isulong ang mabilis na paggaling ng katawan ng isang babae pagkatapos ng panganganak.

Pinapanatili ang pagkalastiko ng balat ng isang batang ina.

Normalize ang paggana ng mga panloob na organo.

Mabilis na nag-aalis ng basura at mga lason, na mayroon ding positibong epekto sa mga pag-andar ng katawan ng bata.

Tumutulong na mawalan ng labis na timbang na natamo sa panahon ng pagbubuntis (napapailalim sa regular na paggamit nang walang pinsala sa sanggol).

Ang mga aprikot ay isang mahusay na diuretiko, kaya ang mga ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa labor na nagdurusa mula sa mga pagkaantala. labis na likido sa mga tissue.

Ang memorya ay nagpapabuti, ang paggana ng nervous system ay normalized.

Mahusay na gumagana bilang isang prophylactic laban sa sipon o mga virus. mga impeksyon sa paghinga. Ito ay isa sa mga pangunahing bentahe ng mga aprikot, dahil ang trangkaso at ARVI ay ang pangunahing mga kaaway ng isang bagong ina.

Ang de-latang pagkain na binili sa tindahan ay naglalaman ng malaking halaga ng mga preservative, tina, at mga pampaganda ng lasa, na maaaring humantong sa malubhang reaksiyong alerhiya sa mga bata na sumisipsip ng lahat ng mga nakakapinsalang sangkap na ito kasama ng gatas ng ina.

Upang maiwasan ito, mas mahusay na huminto sa naturang mga eksperimento at kumain ng eksklusibong sariwang mga aprikot. Saka lamang sila magdadala ng tunay na benepisyo sa katawan ng ina at sanggol.

Sa kabila ng mga pakinabang sa itaas ng mga berry na ito, kung minsan ang kanilang pagkonsumo ay maaaring magkaroon ng napakalungkot (ngunit hindi nakamamatay) na mga kahihinatnan.

Sa mga nagdaang taon, ang opinyon ng mga doktor tungkol sa diyeta ng isang babae habang nagpapasuso ay nagbago nang malaki, at ang mga prutas at gulay ay wala na sa listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain. Mga bitamina, hibla, natural mga elemento ng kemikal parehong kailangang mapabuti ng ina ang kanyang kalusugan pagkatapos ng pagbubuntis, at ang kanyang sanggol para sa normal na pag-unlad.

Ngunit ang mga pediatrician, tiya, at lola ng "old-school" ay patuloy na nagbabala sa mga batang ina na hindi lahat ay pinapayagan habang nagpapasuso. At ang tanong na "posible bang kumain ng mga aprikot habang nagpapasuso?" kayang gawin silang hysterical. Ang saloobin sa mga prutas na ito ay madaling maipaliwanag sa pamamagitan ng reaksyon na minsan ay sanhi ng mga aprikot kahit na sa isang may sapat na gulang. Ngunit maaari bang makapinsala sa sanggol ang pagkonsumo ng mga ito habang nagpapasuso?

Nakatutulong o Nakakapinsala?

Ang mga obserbasyon ay nagpapakita na ang malusog na mga bata ay talagang hindi tumutugon sa anumang paraan sa katotohanan na ang kanilang ina ay kumakain ng "mga ipinagbabawal na pagkain", dahil ang landas mula sa kanyang tiyan patungo sa mga glandula ng mammary masyadong mahaba at kumplikado. Ngunit ang pagkain nang walang walang katotohanan na mga paghihigpit ay nagpapabuti sa kalusugan at kalooban ng ina, na nakikinabang lamang sa dami at kalidad gatas ng ina.

Napag-alaman din na ang mga gulay at prutas, lalo na ang mga aprikot sa panahon ng pagpapasuso, ay "ginagarantiya" na ang sanggol ay hindi magkakaroon ng tibi.

Ang mga hindi kanais-nais na pagkain ay maaaring ituring na mga pagkain na ang isang babae mismo ay hindi maaaring tiisin nang may kahirapan, at kung saan maaari siyang makaranas ng mga problema sa pagtunaw. Pati na rin ang mga labis na naproseso at naglalaman ng maraming additives at preservatives. Nalalapat ang lahat ng ito sa mga aprikot at mga produktong ginawa mula sa kanila.

Mga aprikot sa panahon ng pagpapasuso

Sa pamamagitan ng pagbabawal sa mga ina na kumain ng mga aprikot, ang mga tagasuporta ng hindi napapanahong diskarte sa pagpapasuso ay binabanggit ang dalawang posibleng hindi kasiya-siyang kahihinatnan para sa mga bata:

pantal o diathesis bilang resulta ng isang reaksiyong alerdyi;
bloating at/o intestinal upset.

Allergy

Sa kabutihang palad, ang hitsura ng mga pantal sa pisngi ng isang sanggol ay hindi palaging nangangahulugan na siya ay may predisposed sa mga alerdyi. Ang reaksyong ito ay maaaring sanhi ng mga pestisidyo na ginagamit upang maprotektahan ang mga halaman mula sa mga peste o gamot upang mapabilis ang pagkahinog ng prutas. Samakatuwid, ang perpektong solusyon ay ang pagbili ng mga aprikot sa panahon ng kanilang panahon mula sa mga lola na malayo sa malakihang produksyon ng agrikultura.

Kahit na ang mga aprikot ay hindi isang malakas na allergen, may mga kaso kung saan nagdulot sila ng reaksiyong alerdyi sa isang bata sa panahon ng pagpapasuso. Upang matiyak na ang pantal o pamumula ng iyong mga pisngi ay sanhi ng prutas na ito, itigil ang pagkain ng mga aprikot at pagmasdan. Pagkatapos ng isang linggo, subukang kumain ng isa o dalawang aprikot at gumawa ng mga konklusyon batay sa reaksyon ng sanggol sa araw.

Payo! Bago ka magsimulang kumain ng mga aprikot, tanungin ang iyong mga kamag-anak sa magkabilang panig kung may sinumang alerdyi sa prutas na ito? Sa pagkakaroon ng natagpuan ng isang allergy sufferer sa iyong "mga kaibigan," isipin ang tungkol sa panganib ng iyong sanggol na magkaroon ng diathesis.

Nagsasalita ang doktor! Ang tanyag na doktor ng mga bata na si Komarovsky ay naniniwala na ang isa sa mga pangunahing dahilan mga allergy sa Pagkain Sa mga bata, ang paninigas ng dumi ay nangyayari, dahil sa kung saan ang mga nakakapinsalang sangkap na nananatili sa mga bituka ay nasisipsip sa dugo. Mula sa puntong ito ng view, ang aprikot sa panahon ng pagpapasuso ay maaaring ituring na isang preventative laban sa allergy.

Digestive disorder

Hanggang sa 3 buwan, ang pamumulaklak sa tiyan ng isang bagong panganak ay maaaring mangyari dahil sa ang katunayan na ang paggana ng mga panloob na organo ay hindi pa bumuti. Samakatuwid, makabubuting limitahan ang mga pagkain na maaaring magdulot ng gayong reaksyon sa mga matatanda. Ang parehong naaangkop din maluwag na dumi. At ang dalas nito ay isang napaka-indibidwal na bagay; maraming bata, lalo na sa mga unang linggo, ang tumatae pagkatapos ng bawat pagpapakain. Ang pagkabalisa ay maaaring sanhi ng mga halatang karamdaman na madalas mabula na discharge, uhog sa dumi at temperatura, na magiging hudyat para kumonsulta sa doktor.

Nagsasalita ang doktor! Patuloy na tinitiyak ni Evgeny Komarovsky ang labis na kahina-hinalang mga magulang, na nagsasabi na, ayon sa mga nangungunang pediatrician sa mundo, ang kulay at kapal, pati na rin ang dalas ng dumi ng mga sanggol na pinapakain ng gatas ng ina, ay maaaring maging anuman.

Mahalaga! Kahit na sa mga normal na oras ang sanggol ay hindi gumanti sa anumang paraan sa katotohanan na ang ina ay kumakain ng mga aprikot at iba pang "ipinagbabawal" na pagkain, ang sitwasyon ay maaaring magbago pagkatapos ng pagbabakuna at sa iba pang mga kaso ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit. Sa halip na gamutin ang iyong anak para sa pagtatae, isuko ang prutas nang hindi bababa sa ilang araw.

Kaya, maaari ka bang kumain ng mga aprikot habang nagpapasuso?

Kahit na pagkatapos masuri ang tiyak na panganib ng pagkain ng mga aprikot habang nagpapasuso, hindi mo dapat tanggihan ang mga ito "kung sakali." Ang kahanga-hangang prutas na ito ay isang tunay na parmasya ng mga panggamot at pang-iwas na sangkap na kinakailangan para sa ina at anak. Kaya, mayroon lamang isang sagot sa tanong - maaari kang kumain ng mga aprikot habang nagpapasuso!

Interesting! Tinatawag ng mga pedyatrisyan ang mga aprikot na katulong sa pagbuo ng mga buto. Naglalaman ang mga ito ng: bitamina C, B1, B2, PP, iron, magnesium, phosphorus, potassium, at yodo. Ang mga sariwa o pinatuyong prutas ay nag-normalize ng presyon ng dugo, nagpapabuti sa paggana ng puso, at nag-aalis ng mga nakakapinsalang kemikal na compound mula sa katawan. Sa mga tuntunin ng nilalaman ng karotina - provitamin A, ang aprikot ay walang katumbas sa iba pang mga domestic na prutas.

Sariwa o tuyo?

Minsan pinapayuhan ang mga nagpapasusong ina na palitan sariwang prutas mga produktong ginawa mula sa kanila - jam, compotes o pinatuyong prutas - mga aprikot o pinatuyong mga aprikot. Siyempre, mas madaling tumatanggap ang katawan ng mga naprosesong aprikot. Pero iba ang processing.

Ang maliwanag na orange na pinatuyong mga aprikot ay kilala upang mapanatili ang kanilang kulay sa pamamagitan ng kemikal na pagproseso at hindi inirerekomenda para sa sinuman na ubusin. Ang mga compotes, preserve at jam na gawa sa bahay at gawa sa pabrika ay malaki ang pagkakaiba sa komposisyon at mga pamamaraan ng pagproseso.

Magagawa mo kung sapat kang maingat

Anong mga kondisyon ang dapat sundin upang ang pagkain ng mga aprikot habang nagpapasuso ay nagdudulot ng mga benepisyo at hindi nakakapinsala?

Panatilihin ang kalinisan at hugasan ng maigi ang mga prutas.
Kumain ng mga aprikot sa kanilang normal na panahon.
Huwag bumili ng mga prutas, pinatuyong prutas, compotes at jam sa mga tindahan o mula sa malalaking tagagawa.
Siguraduhin na walang sinuman sa pamilya ang allergy sa mga produkto ng aprikot o aprikot.
Huwag kumain ng mga aprikot nang walang laman ang tiyan, pagkatapos ng karne, o sa lahat ng oras habang nagpapasuso ka - kung iniistorbo ka nila.
Kung ang iyong sanggol ay palaging may colic, pigilin ang pagkain ng mga aprikot hanggang ang sanggol ay tatlong buwang gulang.

At ang pangunahing payo ay planuhin ang pagpapasuso, nakatuon sa iyong sarili at sa iyong sanggol, walang nakakaalam o nakakaintindi nito mas magaling kay nanay!

Ano ang dapat kainin ng isang nagpapasusong ina? (video)

Paano pumili ng mga aprikot? (video)

Tungkol sa mga benepisyo ng mga aprikot (video)

Ang pinakamahusay na pagkain para sa isang bata maagang edad, lalo na ang mga unang buwan ng buhay, ay gatas ng ina. Ito ay malusog, malasa at para sa mga sanggol. Naglalaman ito ng isang buong hanay ng mga kinakailangan sustansya, bitamina at enzymes. Tinitiyak ng pagpapasuso ang normal na paglaki at buong pag-unlad ng bata, ang tamang pagbuo ng kanyang utak at talino. Ang gatas ng ina ay naglalaman ng mga immunoglobulin at immune cells na nagpoprotekta sa sanggol mula sa iba't ibang impeksyon(bituka, hepatitis, dipterya, atbp.) at pasiglahin wastong pag-unlad sariling immune system ng sanggol. Ang mga batang nagpapasuso ay dumaranas ng mga allergy na mas madalas kaysa sa mga batang pinapakain ng bote. Isang kinakailangang kondisyon para sa paggawa ng mataas na kalidad na gatas ng ina sa ang tamang dami ay balanseng diyeta mga ina sa panahon ng pagpapasuso. Ang mga kababaihan ay lalo na matulungin sa mga produkto na kanilang kinakain sa panahon ng pagpapasuso. At kahit na ang gayong hindi nakakapinsala at minamahal na prutas bilang aprikot ay nagtataas ng isang grupo ng mga katanungan na may kaugnayan sa kung maaari itong kainin habang nagpapasuso at sa anong anyo, kung ito ay nakakaapekto sa komposisyon ng gatas at kung maaari itong makapinsala sa sanggol.

Ito ay kawili-wili! Ang tinubuang-bayan ng aprikot ay China, kung saan alam nila ang tungkol dito 2 - 3 libong taon BC. at kahit noon ay ginamit ito sa mga layuning panggamot. Nang maglaon, ang aprikot ay kumalat sa buong Asya, at dumating ito sa Europa mula sa Armenia, doon sa Europa, pagkatapos ay tinawag itong "armenian apple." Dumating ito sa Russia mula sa Kanluran noong ika-17 siglo; sa pamamagitan ng paraan, sa 10 species ng mga puno ng aprikot, 3 ligaw na species lamang ang matatagpuan dito. Kadalasan, ang karaniwang aprikot ay lumalaki bilang isang puno, ngunit kung minsan ay may mga kalat-kalat na grove ng mga puno ng aprikot. Ang mga puno ng aprikot (wild) ay madalas na makikita sa tabi ng kalsada sa gitnang sona, habang ang mga nilinang na uri ay itinatanim sa mga sakahan ng prutas.

Kapaki-pakinabang ba ang mga aprikot sa panahon ng pagpapasuso?

Sa karamihan ng mga kaso, kung walang mga contraindications na may kaugnayan sa indibidwal na hindi pagpaparaan, ang mga aprikot ay kapaki-pakinabang para sa parehong mga buntis na kababaihan at mga ina ng pag-aalaga. Ang mga ito ay itinuturing na mga pandiyeta na prutas, at dahil sa kanilang matamis at makatas na sapal ay masustansya din sila.

Ang hinog na aprikot ay mayaman sa potasa, kinakailangan para sa normal na operasyon mga selula ng puso at nerbiyos. Ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng 5-6 beses na mas maraming potasa kaysa sa mga sariwa. Ang aprikot ay naglalaman din ng magnesiyo at posporus, na nagpapagana sa utak; bakal at yodo, pag-iwas sa mga sakit thyroid gland; maraming bitamina (C, A, B1, B2, PP) at nutrients. Bilang karagdagan, ang mga aprikot ay naglalaman ng maraming pectin at natural na mga acid, tulad ng sitriko, tartaric at malic. Ang lahat ng mga elementong ito ay direktang kasangkot sa buhay ng katawan.

Ito ay kilala na upang masiyahan pang-araw-araw na pangangailangan katawan sa ascorbic acid Sapat na uminom ng ¾ baso ng natural na katas ng aprikot.

Isinasaalang-alang ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, inirerekomenda ng mga doktor na ubusin ang hindi kapani-paniwalang masarap at makatas na prutas, ngunit sa katamtaman, nang walang labis. Upang maiwasan ang posibleng pananakit sa tiyan ng sanggol, ipinapayo nilang maghintay hanggang ang bata ay 2-3 buwang gulang, kung kailan siya sistema ng pagtunaw Magiging mas fit siya at pagkatapos ay maaari mong subukang ipasok ang mga aprikot sa diyeta ng kanyang ina. Sa unang pagkakataon, sapat na kumain ng kalahating aprikot at obserbahan ang reaksyon ng sanggol pagkatapos ng pagpapasuso. Kung maayos ang lahat, maaari mong ligtas na isama ang mga ito sa iyong diyeta.

Sa pamamagitan ng regular na pagkonsumo ng mga aprikot, mararamdaman at pahalagahan mo ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan ng isang ina na nagpapasuso:

Tutulungan ka nilang mabilis na mabawi pagkatapos ng panganganak at suportahan ka sa panahon ng pagpapasuso dahil sa isang natatangi at balanseng komposisyon ng mga bitamina, microelements at nutrients;
Panatilihin at pagbutihin panlabas na kagandahan para sa isang batang ina, titiyakin ang malusog na ngipin, buhok at balat;
Mag-ambag sa mabilis na paggaling mga cell at normalisasyon ng mga panloob na organo;
Normalize ang paggana ng tiyan (i-promote ang pag-alis ng basura at mga lason mula sa katawan);
Pipigilan posibleng mga problema mga batang ina na may kaugnayan sa mga hormonal disorder, dysbacteriosis at edema;
Ito magandang lunas para sa pagbaba ng timbang, dahil tumulong na mapabilis ang metabolismo at, nang naaayon, mapabilis ang pagbaba ng timbang;
Magkaroon ng diuretikong epekto;
Tumutulong na mapabuti ang memorya;
Isang magandang lunas para sa sipon. SA oriental na gamot Ang mga buto ng aprikot ay malawakang ginagamit bilang isang antitussive. Panahon na upang maghanda ng hindi bababa sa ilang mga garapon ng jam mula sa prutas na ito para sa taglamig: kasama ng mainit na tsaa, epektibo itong mapawi ang sipon;

Mabuting malaman!

Ang mga aprikot ay mahusay na pag-iwas maraming malalang sakit. Napatunayang siyentipiko na ang pagkain ng mga aprikot ay pumipigil sa pag-unlad ng mga sakit sa puso, tiyan, genitourinary system, arthritis at kahit kanser sa baga - dahil sa mataas na nilalaman karotina. Upang masiyahan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao para sa karotina, sapat na uminom ng isang baso ng natural na katas ng aprikot o kumain ng 5-6 sariwang prutas. Sa pamamagitan ng paraan, ang karotina ay napakahusay para sa paningin.

Ang mga aprikot ay ginagamit sa cosmetology. Ang aprikot ay malawakang ginagamit din sa cosmetology. Ang langis ay inihanda mula sa mga buto nito, na malapit sa komposisyon sa langis ng almendras at medyo masustansiya. Maaari itong magamit bilang isang cream sa mukha at isang lunas para sa mga dulo ng tuyong buhok. Sa wakas, ngayon ito ay nagkakahalaga ng pagpapalayaw sa iyong sarili ng isang apricot puree mask, na magbabad sa iyong balat ng mga mahahalagang elemento, bigyan ito ng isang malusog, pantay na tono at tulungan kang makakuha ng isang magandang tan.

Mga de-latang aprikot

Sa panahon ng paggamot sa init, ang mga aprikot ay maaaring mawala ang kanilang hitsura, at iba't ibang mga pampalasa ay maaaring idagdag sa kanila. Kapag ang mga artipisyal na additives ay dumaan sa gatas ng ina sa sanggol, maaari itong magdulot ng mga problema sa bituka at makagambala sa paggana ng bituka.

Recipe ng compote:

Paalala sa mga nanay!

Hello girls) Hindi ko akalain na ang problema ng stretch marks ay makakaapekto din sa akin, at magsusulat din ako tungkol dito))) Ngunit walang mapupuntahan, kaya nagsusulat ako dito: Paano ako natanggal ang kahabaan mga marka pagkatapos ng panganganak? Ako ay lubos na natutuwa kung ang aking pamamaraan ay makakatulong din sa iyo...

Mga pinatuyong aprikot

Tiyak na pinapayuhan ng mga doktor ang mga buntis at nagpapasusong ina na kumain ng mga pinatuyong aprikot araw-araw. Ito ay naglalaman ng lahat mahahalagang bitamina, fiber, microelements, organic acids at carbohydrates at nagdudulot ng hindi mapapalitang benepisyo sa mga ina sa panahon ng paggagatas.

Mga kapaki-pakinabang na tampok pinatuyong mga aprikot:

Tinatanggal ang iba't ibang mga nakakapinsalang metal at radionuclides mula sa katawan salamat sa mga pectins at natural na mga acid;
Pinatataas ang antas ng hemoglobin sa dugo;
Normalizes ang aktibidad ng digestive system pagkatapos ng panganganak;
Pinapababa ang kolesterol sa dugo;
Ay isang mahusay na lunas para sa pag-iwas sa mga sakit na endocrine;
Tumutulong sa kakulangan sa bitamina at anemia;
Dahil sa fructose at glucose, nasiyahan nila ang pangangailangan para sa mga matamis na walang pinsala sa babaeng katawan;
May kapaki-pakinabang na epekto sa kagandahan ng ina, nagpapalakas ng buhok at mga kuko, nagpapabuti sa kondisyon ng balat;
Ginagamit para sa pagpapasuso, ang mga pinatuyong aprikot ay perpektong pinipigilan ang hitsura ng;
Dahil sa malaking dami ang potasa ay isang kahanga-hangang gamot para sa mga nagdurusa sa mga sakit sa cardiovascular;
Normalizes presyon ng dugo;
Salamat sa karotina, ito ay mabuti para sa paningin;
Ay isang mapagkukunan ng mahusay na kagalingan;
Mayroon itong aktibong diuretic na mga katangian at normalize ang kondisyon ng mga bato.

Ang pinatuyong prutas ay maaaring gamitin bilang mga sangkap para sa mga panghimagas at salad, mainit at mga pagkaing karne.

Mga direksyon para sa paggamit at pag-iingat

Ang mga pangunahing patakaran para sa pagkain ng mga aprikot sa panahon ng pagpapasuso ay ang mga sumusunod:

Pumili lamang ng mga hinog na prutas;
Bilhin ang mga ito sa high season (Hunyo-Hulyo);
Huwag kumain nang labis;
Huwag ubusin nang walang laman ang tiyan;
Kung ang iyong anak ay magkaroon ng allergy o tiyan, itigil kaagad ang paggamit nito.

Kapag bumibili ng mga pinatuyong aprikot, bigyang-pansin ang hitsura nito. Kung mayroon din siya maliwanag na kulay at kumikinang, maaaring ipahiwatig nito na ginamit ang mga ito sa pagpapatuyo. mga kemikal(halimbawa, sulfuric anhydride), na kadalasang ginagamit sa pagpapausok ng mga prutas sa mga drying chamber. Mga pinatuyong aprikot Magandang kalidad Mayroon itong maputlang dilaw hanggang kulay abo-kayumanggi na kulay at kakaibang lasa. Mas mainam na pumili ng mga kulay-abo na pinatuyong mga aprikot, na may hindi matukoy na kulay na natural na lumilitaw kapag ang prutas ay tuyo.

Bago kumain, ang mga pinatuyong aprikot ay dapat hugasan nang lubusan at ibuhos ng tubig na kumukulo sa loob ng 15-20 minuto. Pagkatapos ay alisan ng tubig ang tubig, banlawan muli at pagkatapos ay maaari mo itong kainin.

Ang mga pinatuyong aprikot ay hindi dapat gamitin nang labis. Sapat na kumain ng lima hanggang anim na piraso ng pinatuyong aprikot sa isang araw bilang matamis na dessert.

Ang mga aprikot ay malawak na kilala sa kanilang kakayahang lumuwag ng dumi. Pinapayuhan ng mga eksperto na maging mas matulungin sa iyong sarili at sa kalagayan ng sanggol kapag kumakain ng bagong prutas sa unang pagkakataon. Magiging kapaki-pakinabang ang mga ito para sa mga batang constipated. Sa kaso ng pagtatae sa isang sanggol, mas mabuti para sa isang nagpapasusong ina na pigilin ang pagkain ng mga aprikot at pinatuyong mga aprikot.

Sa mga bihirang kaso, ang isang bata ay maaaring magkaroon ng allergy pagkatapos kumain ng mga aprikot ang ina. Maaari itong ipahayag hindi lamang sa mga pantal at pangangati ng balat, kundi pati na rin sa mga karamdaman sa bituka. Ang di-perpektong digestive system ng sanggol ay mahina pa rin proteksiyon na mga function at hindi kayang tunawin ang lahat ng natutunaw ng isang may sapat na gulang na tiyan.

Tandaan din ang tungkol sa posibleng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga prutas, na maaaring mayroon ang ina o ama. Ang isang tao ay maaaring kumain ng kalahating balde nang walang mga kahihinatnan, at para sa ilan, kung minsan ang ilang piraso ay sapat na para sa kanila na lumitaw. matinding pagtatae. Kung ang mga magulang ay may hindi pagpaparaan sa prutas na ito, malamang na hindi rin ito tatanggapin ng bata. Sa kasong ito, ipinapayo para sa ina na huwag makipagsapalaran at iwasang gamitin ang mga ito.

I-summarize natin.

Ang mga aprikot ay malusog at kailangan sa diyeta ng isang ina na nagpapasuso. Maipapayo na gamitin ang mga ito hindi mula sa kapanganakan ng sanggol, ngunit pagkatapos ng 2-3 buwan. Kasabay nito, tandaan na mag-ingat. Huwag kalimutan na ang pagkain ng ina ay maaaring makaapekto sa kalusugan at kondisyon ng sanggol. Huwag maging makasarili at isipin lamang ang tungkol sa iyong sarili. Kung nakikita mo na ang pagkain ng mga aprikot ay nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa isang bata o mga sakit sa bituka, kung gayon mas mahusay na pigilin ang pagkuha sa kanila sa panahon ng pagpapasuso. Ang pagiging isang ina ay nangangahulugan ng kakayahang ilagay ang mga interes ng bata kaysa sa iyong sarili, ang kakayahang magsakripisyo ng isang bagay para sa kapakanan ng kalusugan ng iyong sanggol.

BASAHIN DIN:

Anong mga prutas ang maaaring kainin ng babaeng nagpapasuso?

Nutrisyon para sa isang nagpapasusong ina -