pangunahing dahilan maliit na sukat Ang dibdib ay kakulangan ng hormone estrogen. SA katawan ng babae siya ang may pananagutan sa kagandahan ng mga anyo ng babae. Kapag may kaunting estrogen, ang isang babae ay nakakakuha ng isang "boyish" na pigura: ang dibdib ay nagiging flat, ang mga balakang ay payat. Samakatuwid, kung nais mong bahagyang tumaas ang dibdib, magdagdag ng mga pagkain na naglalaman ng estrogen sa iyong diyeta. Pansinin nag-uusap kami tungkol sa mga natural na produkto, at hindi tungkol sa mga tablet o biologically active additives.

Mga Produkto sa Pagpapalaki ng Suso ng Estrogen

Mga pampalasa at damo: fenugreek, haras, hop cones

Ang Fenugreek ay naglalaman ng phytoestrogen, isang sangkap na katulad ng natural na babaeng hormone. Ang nilalaman nito ay lalong mataas sa fenugreek sprouts, na inirerekomenda na isama sa diyeta.

Matagal nang nakuha ng haras ang reputasyon ng isang mahusay na "supplier" ng estrogen. Madalas itong ginagamit sa paggawa ng mga tsaa para sa mga nagpapasusong ina (upang mapahusay ang paggagatas) at mga tabletas sa paglaki ng dibdib. Ang pagpapalaki ng dibdib sa bahay na may haras ay simple at masarap: magluto ng pinatuyong damo bilang tsaa at uminom ng inumin ng ilang beses sa isang araw.

Ang nilalaman ng phytoestrogen ay lalong mataas sa hop cones. Samakatuwid, sa pamamagitan ng paraan, mayroong isang paniniwala na ito ay ipinapayong para sa mga kababaihan na uminom ng beer nang regular upang madagdagan ang kanilang mga suso. Gayunpaman, mahalagang tandaan na kadalasan ang mga producer ng beer ay hindi sumusunod sa teknolohiya ng produksyon. At sa halip na isang natural na produkto ng pagbuburo mula sa mga hops at malt, maaari kang uminom Kemikal na sangkap, ang pagiging kapaki-pakinabang nito ay lubhang kaduda-dudang. Samakatuwid, ipinapayong gumamit ng mga hop cones "as is", paggawa ng serbesa na may tubig na kumukulo at inumin ang inumin sa loob ng isang linggo bawat 1-2 buwan. Ito mismo ang ginawa ng ating mga lola, na matagumpay na nag-apply katutubong pamamaraan pagpapalaki ng dibdib.

Legumes at toyo

Ang mga ito malusog na pagkain para sa pagpapalaki ng dibdib ay magagamit ng lahat. At bukod sa, marami sa kanila ay napakasarap. Angkop bilang regular na mga gisantes at beans, pati na rin ang mga lentil, chickpeas, red beans. Ang estrogen na nakapaloob sa kanila ay ganap na hinihigop ng babaeng katawan. Ngunit imposibleng ihiwalay ito sa laboratoryo at "tapusin" ito sa isang tablet. Kaya huwag mag-atubiling gamitin natural na mga produkto.

Mga cereal

Mga gulay at prutas

kainin mo lahat! Sa kabila ng katotohanan na karamihan sa kanila ay hindi naglalaman ng natural na estrogen, pinapayagan ng mga gulay at prutas ang babaeng katawan na mapanatili ang natural balanse ng hormonal. At huwag hayaang tumaas ang testosterone - hormone ng lalaki, na kung saan sa labis ay nagiging masculine ang pigura ng babae, nagiging sanhi ng paglaki ng maitim na buhok sa hindi dapat.

malusog na taba

Taasan mga glandula ng mammary walang operasyon ay posible sa regular na paggamit ng mga monounsaturated na taba, na matatagpuan sa mga buto ng flax, olibo, avocado, mani, linga, pati na rin ang mga langis ng gulay mula sa mga produktong ito. Mataas na nilalaman malusog na taba gayundin sa mahahalagang uri isda sa dagat. Kung masyadong mahal ang pulang isda, kumain ng mataba na Kerch herring. Ang resultang taba ay hindi idedeposito sa baywang.

Mga matabang pagkain para sa paglaki ng dibdib

Tulad ng alam mo, isang maayang bilog dibdib ng babae nagbibigay ng eksakto adipose tissue. Sa pamamagitan ng pagpapakain nito ng mga calorie, makakamit mo ang pagpapalaki ng dibdib. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na kasama ng dibdib, ang baywang ay lalago, at pagkatapos ay ang mga balakang. At magiging napakahirap na itama ang figure sa hinaharap.

Samakatuwid, kilalanin ang mga produktong naglalaman ng taba para sa paglaki ng dibdib. At magpasya kung dapat mong gamitin ang mga ito:

• puting tinapay at tinapay crust,
• saging,
• gatas,
• salo.

Sa limitadong dami, lahat ng mga pagkaing ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Samakatuwid, hindi sila dapat ganap na iwasan. Ngunit ang pag-asa ng isang saging sa isang linggo upang tulungan ang iyong mga suso ay hindi rin sulit.

Mga pagkaing HINDI nakakatulong sa paglaki ng dibdib

Mayroong maraming mga alamat tungkol sa mga produkto ng pagpapalaki ng dibdib. Narito ang ilan sa mga ito.

• repolyo. Ang gulay na ito ay walang epekto sa dibdib. Ngunit tiyak na kailangan mong kainin ito. Ang hilaw na repolyo ay perpektong nililinis ang mga bituka. At sa likod ng isang nakapaloob na baywang at dibdib ay mukhang kahit papaano ay mas malaki.
• Mineral water pa rin. Di-tuwiran din ang impluwensya nito. Ang bawat tao ay inirerekomenda na uminom ng hanggang 1.5 litro bawat araw. mineral na tubig. Tinitiyak ng pamantayang ito ang normal na metabolismo sa katawan, ang pag-alis ng labis na taba. Isang payat na katawan, magagandang suso… Marahil ang kalikasan ng maling akala ay nasa pagkakatulad na ito?
• Hilaw na masa. Isang napaka-mapanganib na produkto na hindi magdadala sa iyo ng anumang mabuti. Huwag lang gamitin.
• Matabang pagkain. Ang isa pang nakakapinsalang bagay na nagdadala ng 980 gramo ng timbang sa tiyan at balakang, at 20 gramo lamang ang nagbibigay sa dibdib. Kunin masamang taba maaaring mula sa margarine, cookies na binili sa tindahan, cake, pritong patatas, mayonesa. Kung gusto mong mag-eksperimento sa pagtaas ng taba ng dibdib, kumain ng malusog na taba. Napag-usapan na natin ang tungkol sa kanila sa itaas.

Wastong nutrisyon kasama ng ehersisyo maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong katawan. Nalalapat din ito sa dibdib, na maaaring "mapakain" ng mga malusog na produkto, pinalakas ng masahe at pisikal na aktibidad. At pagkatapos - tamasahin ang pagiging kaakit-akit nito!

Ano ang nakakapinsala, ano ang mabuti para sa dibdib? Diet at soy isoflavones

Ang biglaang pagbaba ng timbang ay kadalasang nagiging sanhi ng pagbaba katatagan at prolapse ng mga suso sa mga babae at babae, dahil Ang pagbaba ng timbang ay nangyayari sa buong katawan, kabilang ang mula sa dibdib ng isang babae, dahil ang isang makabuluhang bahagi ng dami ng dibdib ay nakasalalay sa fat layer na matatagpuan sa itaas ng mammary gland.
Tingnan ang Anatomical na istraktura ng babaeng dibdib
Ang labis na paghihigpit sa pagkain at isang matibay, hindi balanseng diyeta ay humahantong din sa pagkawala ng dami at hugis ng dibdib.

Gayunpaman, kahit na pumapayat ka, tamang mode Pagkain at pagsasanay sa kapangyarihan, ang mga pagsasanay para sa mga kalamnan ng dibdib ay magbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang pagkalastiko, isang magandang hugis ng dibdib at kahit na palakihin ang dibdib nang biswal.

Wastong nutrisyon, na may balanseng hanay ng mga bitamina at mineral, ay magpapanatili ng isang namumulaklak na hitsura, ipamahagi ang adipose tissue sa mammary gland, at sa hips ay hindi papayagan ang isang solong gramo na ideposito.
At upang ang pinakamahusay na nutrients na pinapakain mo sa iyong katawan ay mahusay na hinihigop, huwag kalimutan ang tungkol sa paglilinis ng katawan ng naipon na mga lason, dahil kung hindi man ang nais na epekto ay hindi gaanong mahalaga.

Ano ang masama para sa magagandang suso

Mga nakakapinsalang produkto para sa katawan, kabilang ang para sa magagandang suso, ang mga tisyu na nangangailangan din ng mahusay na nutrisyon:

• Ketchup, mayonesa, suka, mustasa, malunggay, adjika, toyo, lahat ng mga handa na binili sa tindahan.
• Mga maanghang na pampalasa at pagkaing inihanda kasama nila
• Puting tinapay at lahat ng produktong harina ng trigo
• tsokolate, mga kendi ng tsokolate, matamis, cake at pastry.
• Mga adobo na gulay at Korean salad
• Mga de-latang produkto.
• Ang mga semi-finished na produkto, bilang panuntunan, ay naglalaman ng mga nakatagong taba, mga pampaganda ng lasa at amoy, at iba't ibang mga additives (mga sausage, sausage, dumplings, handa na mga cutlet, inihaw na manok, atbp.).

Ang pinakamalusog na pagkain para sa katawan ng isang babae

Karamihan malusog na pagkain para sa mga kababaihan naglalaman ng buong listahan ng mga mahahalaga sustansya, bitamina at mineral ay ang mga sumusunod na pangkat ng pagkain na dapat nasa diyeta.

Mga pagkain para sa magagandang suso

Ang unang lugar ay inookupahan mga produkto ng pagawaan ng gatas - ito ay cottage cheese, kefir, yogurt, acidophilus, sour cream na may taba na nilalaman na hanggang 20.

Tunay na kapaki-pakinabang para sa kalusugan at kagandahan atay ng baka At walang taba na karne, isda sa dagat.

Ang susunod na mahalagang grupo ay itlog, cereal (bakwit, oatmeal), mani.

Pana-panahong prutas at gulay, mas mainam na lumaki sa mga natural na kondisyon nang walang paggamit ng mga kemikal. kasi ang mga pana-panahong prutas at gulay ay mas malamang na naglalaman ng mga nitrates at asin mabigat na bakal kaysa sa "mga patay na mansanas" at walang amoy at walang lasa na mga gulay.

Tubig, katas para sa magagandang suso

Uminom ng sapat Purong tubig, lalo na sa mainit na panahon at sa panahon ng diyeta. Hindi ito nangangahulugan na 3-5 litro, tulad ng sinasabi nila sa maraming mga mapagkukunan, makinig sa iyong katawan at uminom ng tubig kapag ikaw ay nauuhaw.

Ang mga sariwang kinatas na gulay at prutas na juice ay kapaki-pakinabang, ngunit muli, hindi ka dapat madala sa kanila nang labis, dahil. mataas na konsentrasyon, halimbawa, ang mga asukal sa katas ng prutas maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan at kahit diabetes.

Langis ng oliba sa walang laman na tiyan - para sa malago na mga suso

Ang langis ng oliba (sobrang birhen, hindi nilinis, unang malamig na pinindot) sa isang walang laman na tiyan sa umaga ay isang pagpapayaman ng katawan na may pagkilos ng unsaturated mga fatty acid, na mabuti para sa katawan, makinis na balat at mayayabong na suso.

Kung hindi ka makakainom ng 1 kutsarita sa walang laman na tiyan langis ng oliba, pagkatapos ay subukang magbuhos ng mantikilya sa isang piraso ng tinapay at kainin ito.

Isoflavones - Mga produkto para sa magagandang suso

Sa diyeta ng isang babaeng may magagandang suso dapat may kasamang nutrients tulad ng isoflavones dahil pareho silang kumikilos sa babaeng hormone na estrogen. Ang mga isoflavone ay tinatawag ding phytoestrogens.

Ang babaeng hormone estrogen ay isang hormone na inilalabas sa pagtatapos ng regla. Ang kondisyon ng balat, pigura, pagpapalaki ng dibdib sa isang babae ay higit sa lahat ay nakasalalay sa antas ng estrogen.

Ang pagkain ng sapat na isoflavones ay makakatulong na mapabuti ang kondisyon ng katawan at mapanatiling maganda ang mga suso, mapawi ang mga sintomas ng menopause, maiwasan ang pagkakaroon ng osteoporosis, at maging maiwasan ang kanser sa suso.

Diyeta at mga pagkain na naglalaman ng isoflavones

Kahit na ang mga kababaihan na nanonood ng kanilang timbang o pagdidiyeta ay maaaring ligtas na kumain ng mga produktong soy na naglalaman ng malaking halaga ng isoflavones.

Kabilang dito ang mga pagkain tulad ng toyo, miso, soy milk, tofu, natto, bean curd, iba pang produktong toyo, at mga produktong may soy additives.

* Ayon sa mga resulta siyentipikong pananaliksik proyekto "Food Safety Research" 1998

Mga produktong soy sa diyeta

Paano sinusuportahan ng mga produktong toyo ang diyeta

• Soy saponins - bawasan ang antas ng kolesterol, pabagalin ang pagsipsip ng carbohydrates at lipids sa dugo.
• Soy peptides - mapabuti ang metabolismo.
• Soy lecithin - tumulong sa pagpapanatili ng isang mahusay na metabolismo, pagpapababa ng antas ng kolesterol at triglyceride sa dugo, paggana ng atay.
• Ang mga bitamina na nakapaloob sa toyo ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, tumutulong sa pagpapanumbalik ng katawan at pag-alis ng mga produkto ng agnas at pagsunog ng taba.
• Ang bakal na nilalaman sa toyo ay pumipigil sa pagbuo ng anemia, pagkapagod, at nagpapabuti ng mahinang sirkulasyon ng dugo.

Soy isoflavones. Pansin sa labis na dosis!

Ang pinakamataas na limitasyon ng pang-araw-araw na inirerekumendang dosis ng soy isoflavones ay 70~75mg.
Kung mas maraming isoflavones ang natutunaw sa pamamagitan ng pagkain, hindi ito magiging malaking problema, ngunit dapat kang mag-ingat kung gusto mong uminom mga pandagdag sa nutrisyon na may puro soy isoflavones.
kasi Ang labis na pagkonsumo ng soy isoflavones, ay maaaring masira ang balanse mga babaeng hormone at dagdagan ang panganib ng endometrial hyperplasia.

Pag-alis ng mga nakakapinsalang produkto, paglipat sa malusog, natural na mga produkto na naglalaman ng isang malaking hanay ng mga bitamina at mineral sa kanilang komposisyon, pagpapalakas ng nutrisyon na may isoflavones, kung kinakailangan, mababad ka. ang iyong katawan at katawan na may mga sustansya, ito ay payat, may magandang balat, may nababanat na malago na mga suso, Ikaw ay magpapalabas ng enerhiya at kalusugan.

UpSize - Makabagong Breast Enlargement Cream

Ang UpSize ay isang makabagong susunod na henerasyong cream para sa pagpapalaki ng suso.

Pagwawasto ng diyeta upang madagdagan ang lakas ng tunog

Ang paglaki ng dibdib ay nakasalalay sa antas ng mga babaeng hormone - mga estrogen, na naroroon din sa produktong pagkain. Kaya naman ang sinumang gustong magkaroon ng curvaceous ay kailangang kumain ng mga pagkaing mayaman sa estrogen sa pangkalahatan. Anong mga pagkain ang nagpapataas ng dibdib? Maaari itong maging soy, flax seeds at mga produkto ng pagawaan ng gatas sa partikular. Ito ay sila, at hindi silicone, iyon ay pangunahing produkto na nagpapalaki sa mga glandula ng mammary.

Ang sinumang kinatawan ng pamilya ng legume ay hindi gaanong kapaki-pakinabang. Lahat ng uri ng beans, peas, lentils, chickpeas at asparagus - lahat din ito mga kinakailangang produkto para sa paglaki ng dibdib.

Taliwas sa popular na paniniwala, ang repolyo, gayundin ang ilang iba pang prutas at gulay, ay binibigyan ng marangal na ikatlong puwesto. Upang magdagdag ng dami ng dibdib, kailangan mong gamitin ito nang regular. Ang mga gulay sa hardin ay nakakatulong sa paglaki nito dahil sa mataas na nilalaman sa komposisyon nito ng hibla ng halaman. Tulad ng kapaki-pakinabang sa mga tuntunin ng paglaki ng mga glandula ng mammary, tulad ng repolyo, ay magiging:

• Strawberry;
• mansanas;
• Blueberry;
• Mga plum;
• Beet;
• karot;
• mga pipino;
• Mga kamatis, atbp., kung regular na kinakain.

Nagbibigay ng mga magagandang babae ng curvaceous at malusog na unsaturated fats na nagmula sa mga mani, buto, avocado, olive at herring. Pagkatapos ng lahat, ang adipose tissue ay bumubuo sa karamihan ng dami ng dibdib. At ang mga pampalasa at ilang mga halamang gamot ay ginagamit ng mga kababaihan bilang mga produkto ng pagpapalaki ng dibdib mula pa noong unang panahon. Pagkatapos ng lahat, sa katunayan, kasama nila ang mga espesyal na sangkap na responsable para sa paglago nito. Ang partikular na mahusay na itinatag na mga halamang gamot ay fenugreek, na naglalaman ng mga sikat na pandagdag sa pandiyeta, pati na rin ang wild yam at saw palmetto.

Tulad ng para sa mga pampalasa, ang mga pampalasa na nagpapataas ng sekswalidad ay ginagamit upang madagdagan ang dami ng dibdib - sage, thyme, cloves, luya, oregano. Kung tutuusin, maraming babae ang gustong magkaroon ng magagandang suso para mapasaya ang mga lalaki. Ang regular na paggamit ng mga halamang gamot at pampalasa ay aalisin ang pangangailangan na gumamit ng silicone sa loob ng mahabang panahon.

Ito ay lumiliko na ang mga produkto ng pagpapalaki ng dibdib ay hindi kakaiba. Ito ay lubos na posible at kinakailangan na regular na isama ang mga ito sa iyong diyeta upang ang resulta ay hindi magtatagal. Tama at balanseng diyeta mapawi ang pangangailangang gumamit ng silicone upang palakihin ang mga glandula ng mammary, natural na lumalaki ang dibdib at nagiging pambabae at maganda.

Mga alamat at maling akala

Malaki at magagandang suso ang pangarap ng bawat babae. Samakatuwid, ang mga pamamaraan sa bahay para sa pagpapalaki ng dibdib, nang hindi kinakailangang gumamit ng silicone, ay tinutubuan ng mga alamat at maling akala. At ngayon ay aalisin natin ang mga alamat na ito upang maunawaan ang kanilang kawalan ng kakayahan.

Ang mga sikat na pamamaraan ng lola para sa pagtaas ng dami ng dibdib sa bahay ay hindi kasama ang silicone, ngunit nutrisyon:

• Itim na tsaa na may gatas;
• Beer;
• hilaw na masa;
• Mga crust ng tinapay;
• Mga mani na may pulot;
• Sinigang na gatas ng bigas;
• lebadura.

Ang itim na tsaa na may gatas, ayon sa mga nutrisyunista, ay isang masustansya at sa parehong oras na madaling natutunaw na inumin na may nakapagpapasigla at nagpapalakas na mga katangian, perpektong nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Ngunit, sa kasamaang-palad, wala itong epekto sa paglaki ng dami ng dibdib.

Ang pag-inom ng makatwirang dami ng inuming beer ay maaaring gawing normal ang circulatory system sa katawan at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ayon sa mga siyentipikong mananaliksik, ang mabula na inumin na ito ay hindi lamang nagpapanumbalik ng kapansanan sa metabolismo, ngunit din replenishes ang mga reserbang bitamina ng ating katawan. Ngunit wala itong epekto sa pagpapalaki ng dibdib. Ang silikon sa bagay na ito ay magiging kanais-nais.

Ang mga hilaw na masa at mga crust ng tinapay ay karaniwang hindi alam ng agham at hindi malinaw kung saan nagmula ang mito. Ang pagkain sa kanila ay hindi lamang walang silbi, ngunit nakakapinsala din. Ngunit kailangan nating pag-usapan ang higit pa tungkol sa mga mani na may pulot. Ang katotohanan ay ang parehong pulot at mga walnut naglalaman ng bihirang bitamina F, na responsable para sa pagkalastiko ng balat. Kaya, ang hindi kapani-paniwalang masarap na pagkain na ito, bagaman hindi ito magdaragdag ng dami ng dibdib, ay gagawing makinis, malambot at tono ang balat ng mga glandula ng mammary kung kakainin mo ito araw-araw.

mabuti at sinigang na kanin hindi dapat kainin, ngunit ginagamit upang balutin ang dibdib. Ang isang buwan ng naturang mga pambalot at ang iyong décolleté area ay imposibleng makilala. Ang balat ay magiging makinis at malasutla, at ang dibdib mismo ay masikip at nababanat. Ang lebadura ay may katulad na epekto. Ginagamit ang mga ito bilang isa sa mga sangkap pampalusog na maskara para sa neckline. Sa form na ito, ang lebadura ay magiging kapaki-pakinabang. Sisiguraduhin nila ang kagandahan ng dibdib at pahabain ang kabataan nito sa mahabang panahon.

Mga matabang pagkain at nutritional supplement

Maraming kababaihan ang naniniwala na ang isang diyeta para sa pagpapalaki ng dibdib, o kahit na walang diyeta, ay makakatulong sa kanila. Ito ay pinaniniwalaan na ang paglaki ng dami ng dibdib ay naiimpluwensyahan ng mataba na pagkain. At may ilang katotohanan dito. Ang magiging negatibo lang ay kung marami matatabang pagkain, Iyon Taba ay hindi lamang sa lugar ng dibdib, ngunit sa buong katawan. Tulad ng madalas na nangyayari, ang mga suso ay lumaki, ngunit lahat ng iba ay lumaki kasama nito. Kung tutuusin, pantay-pantay ang pag-iipon ng taba sa ating katawan. Iyon ang dahilan kung bakit ang gayong nutrisyon ay angkop lamang para sa mga taong payat na kailangang magdagdag hindi lamang sa dami ng dibdib, kundi pati na rin sa dami sa lahat ng bahagi ng katawan. Para sa lahat ng iba pa Ang tamang desisyon magiging silicone. Sa pagtaas ng timbang ng katawan, tumataas ang dami ng mga glandula ng mammary.

Bilang karagdagan sa mga pagkain at mga pagkain na nagpapalaki ng dibdib, ang mga kababaihan ay gumagamit ng mga pandagdag sa pandiyeta, na napakapopular sa mga araw na ito, upang palaguin ang mga glandula ng mammary. Naglalaman ang mga ito ng phytohormones na nagpapataas ng volume at ginagawang mas pambabae ang pigura.

Ang patuloy na pagkain ng mga pandagdag sa pandiyeta upang mabuo ang mga glandula ng mammary ay hindi inirerekomenda, ngunit ang paggamit ng mga nutritional supplement na ito ay hindi masakit. Bago mo simulan ang pag-inom nito, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor.Sa kabila ng katotohanan na ang mga pandagdag sa pandiyeta, tulad ng lebadura, ay may hindi napatunayan na bisa, ang mga ito ay malawak na popular sa mga kababaihan na nangangarap ng isang magandang cleavage.

Anuman ang iyong pinili, tandaan na ang magagandang suso ay hindi kailangang malaki, ngunit mas mabuti na ang mga ito ay sariwa, matatag at maayos. Upang ito ay tumaas sa laki, maaari mong gamitin ang mga espesyal na ehersisyo sa gym.

Ang pagpapalaki ng dibdib sa pamamagitan ng pagkain ay hindi isang gawa-gawa, ngunit isang katotohanan.

Hindi lahat ng babae ay maaaring magyabang ng natural na malago na mga suso. Karamihan ay ganap na hindi nasisiyahan sa umiiral na laki ng kanilang dibdib. Ngunit bago ka pumunta sa ilalim ng kutsilyo plastic surgeon at gumamit ng silicone, inirerekumenda na subukang bahagyang ayusin ang iyong diyeta. Pagkatapos ng lahat, sa tulong ilang produkto pagkain, madali mong "kumain" ng ilang laki. At ang mga pandagdag sa pandiyeta ay makakatulong dito.

Ang bawat babae ay nangangarap na maging maganda at kanais-nais. Ang malalaki at matataas na suso ay palaging itinuturing na tanda ng kagandahan. Ang axiom na ito ay may sariling medyo physiological na paliwanag.

Ang pagkakaroon ng isang malaking suso sa isang babae ay nagkakamali na itinuturing bilang isang pagtaas ng kakayahan para sa pang-matagalang at ganap na pagpapakain ng isang bata. Ayon sa iba't ibang data ng panitikan, mas maraming gatas ang maaaring gawin sa isang maliit na suso kaysa sa isang malaki.

Ang lahat ay nakasalalay sa antas sa dugo ng ina ng mga babaeng hormone na responsable para sa paggagatas - prolactin at oxytocin. Ang pagkakaroon ng malalaking glandula ng mammary sa halip ay nagpapahiwatig ng kakayahan ng isang babae na painitin ang kanyang sanggol sa malamig na panahon, at ang pakiramdam na ito ay napanatili sa mga tao mula noong sinaunang panahon.

Sa iba pang mga bagay, ang malalaki at matataas na suso ay nakakaakit ng atensyon ng populasyon ng lalaki at, hindi sinasadya na nagsusumikap para sa pagpaparami, sinumang babae ay nais na magkaroon ng mga suso ng hindi bababa sa isang sukat na mas malaki at makamit ito sa kanyang sarili. Ito ay naka-embed sa babaeng subconscious.

Basahin sa artikulong ito

Ano ang dapat kainin upang lumaki ang malalaking suso

Ang pagnanais na dagdagan ang laki ng kanilang mga glandula ng mammary sa isang babae ay lumitaw sa antas ng likas na ugali. At upang matugunan ang kanilang mga pangarap, karamihan sa mas patas na kasarian ay handang gumawa ng mga pagsisikap.

Ang tanong ay agad na lumitaw tungkol sa plastic surgery. Gayunpaman, kahit na hindi natin isinasaalang-alang ang gastos ng operasyon, kung gayon para sa maraming kababaihan ito ay kontraindikado lamang para sa mga kadahilanang pangkalusugan. Iba-iba mga reaksiyong alerdyi, mga problema sa cardiovascular system, ang kawalan ng kakayahang ipagpaliban ang negosyo para sa isang sapat na mahabang panahon, upang kanselahin ang lahat ng mga responsibilidad sa pamilya ay kadalasang ginagawang imposible ang mismong ideya ng agarang pagwawasto. At dito ang diet therapy ay tumulong sa mga kababaihan.

Siyempre, walang ganoong mga produktong hayop at pinagmulan ng halaman, na maaaring magpalaki ng mga suso ng babae ng 2-3 laki. Gayunpaman, maraming mga dietary delight ang ginagarantiyahan ang laki o kahit na 1.5.

Mayroong malawak na paniniwala na ang repolyo at mga pinggan mula dito ay dapat na pangunahing pagkain para sa mga kababaihan na nagsusumikap para sa kahusayan. Karamihan sa mga eksperto ay may pag-aalinlangan tungkol sa naturang mga pahayag, na naniniwala na ang paggamit ng pagkain puting repolyo sa malalaking volume, malamang na hahantong ito sa mga problema sa gastrointestinal sa mga mahilig sa mga eksperimento. Nangyayari ito dahil sa katotohanan na katas ng repolyo sanhi matalim na pagtaas acidity sa tiyan ng tao, ngunit ito ay direktang daan patungo sa gastritis at ulcers.

Gayunpaman, ang alamat na ito ay may makatwirang butil. Sa katunayan, sa dahon ng repolyo naglalaman ng folic acid, na responsable para sa mabilis na paglaki mga bagong cell sa katawan ng babae, kabilang sa mga glandula ng mammary.

Mga sangkap na nagpapasigla sa paglaki ng dibdib sa mga kababaihan

Para sa paglaki ng mga glandula ng mammary, kinakailangan upang mabigyan ang katawan ng sinumang babae ng sapat na paggamit ng dalawang pangunahing sangkap:

• Una sa lahat, ito ay, siyempre, ang pinangalanang folic acid. Ang sangkap na ito sa katawan ng tao ay isa sa pinakamahalagang stimulator ng paglago ng mga bagong selula. Pangunahing petsa ng pag-expire folic acid nahuhulog sa panahon ng pagdadalaga ng mga batang babae at ang oras ng pagbubuntis ng mga batang ina. Kabilang sa mga Nutritionist ang repolyo, karot, atay, pulang isda, beans sa mga produktong nagbibigay ng cellular stimulant na ito sa katawan ng babae sa maraming dami.
• Ang pangalawang pangkat ng mga pagkain na aktibong nakakaapekto sa paglaki ng mga glandula ng mammary ay kinabibilangan ng mga sustansya na mayaman sa estrogen. Kinokontrol ng hormone na ito ang pagdadalaga at nagtataguyod ng paglaki. mga babaeng organo responsable para sa normal na kapanganakan at pagpapakain ng mga supling. Ang estrogen ay matatagpuan sa malalaking dami sa mga buto ng flax, gayundin sa anumang mga produktong toyo.

Itinatampok ng mga Nutritionist ang isang partikular na grupo ng mga nutrients na nagpapasigla sa paglaki ng mga glandula ng mammary sa bahay. Narito ito ay kinakailangan upang bumalik sa nabanggit na estrogens. Direkta nilang pinasisigla ang paglaki ng dibdib sa isang babae.

Karaniwan, sa kasong ito, ang mga produktong gawa sa toyo ay inirerekomenda bilang ang pinakamalaking tindahan ng halaman ng estrogens. Sinabi rin ni Ostap Bender na "114 na masarap at masustansyang pagkain ang maaaring ihanda mula sa soybeans." At hindi siya malayo sa katotohanan.

Tama na binibigkas na epekto Ang mga buto ng flax, na kinakain araw-araw, ay dadalhin din. Ang mga paraan ng aplikasyon ay medyo magkakaibang: gilingin sa isang gilingan sa bahay at idagdag sa halip na pampalasa sa mga likidong pagkain, posible itong gamitin kasama ng iba't ibang fruit cocktail. Sa kawalan ng mga buto na ito, maaari silang mapalitan ng ordinaryong buto ng kalabasa o mga buto ng mirasol.

Bilang karagdagan sa mga pangunahing sangkap na nagpapasigla sa paglaki ng dibdib, inirerekomenda na gumamit ng isang malaking halaga ng mga pampalasa sa pang-araw-araw na diyeta, dahil ang kanilang mga bahagi ay nagtataguyod din ng paglaki ng dibdib. Kabilang dito ang: cloves, red pepper, sage at luya.

Kadalasan, upang bigyan ang mga pinggan ng isang tiyak na lasa, ang mga nakaranasang chef ay nagdaragdag ng iba't ibang mga halamang gamot sa kanila. Marami sa mga halaman na ito, kahit na tuyo, ay naglalaman ng sapat na estrogen upang pasiglahin ang paglaki ng mga selula ng mammary gland. Ang pangunahing isa ay ang matagal nang kilalang fenugreek , na kahit ang ating mga lolo sa tuhod ay ginagamit upang gamutin ang iba't ibang mga sakit, kabilang ang para sa paglaki ng mga glandula ng mammary. Upang mas bihirang herbal stimulants para sa mabilis na pagtaas ang mammary glands ay tumutukoy sa wild yam.

Ang mammary gland ay pangunahing binubuo ng adipose tissue, kaya para sa paglaki nito ay kinakailangan na kumain ng malusog na taba ng pinagmulan ng halaman, na matatagpuan sa mga avocado, nuts, olives at, kakaiba, sa herring. At kung ang isang babae ay tumawid kapag nagluluto kasama mantika sa olive, makakatulong ito na ilapit ang kanyang pangarap.

Una sa lahat, ito ay iba't ibang hanay ng mga pagsasanay upang palakasin ang mga kalamnan ng sinturon sa balikat at dibdib. Kabilang dito ang regular na paglangoy sa pool at open water, mga ehersisyo na may dumbbells at may expander, at iba pang sports na magagamit ng sinumang babae.

Ang bawat gym ay may sapat na mga pamamaraan para sa pag-load ng isang tiyak na grupo ng kalamnan ng babaeng katawan. . Ang wastong postura ay nagbibigay din sa babaeng dibdib ng hindi bababa sa isang sukat.

Syempre, dapat may total ban on mga inuming may alkohol at sigarilyo. Ang pag-inom ng alak ay pinasisigla ang pagtitiwalag ng mga fatty layer na eksklusibo sa tiyan at hita, at sanhi ng nikotina iba't ibang sakit baga, na maaaring humantong sa pagyuko.

Mahigpit na ipinagbabawal na gumamit ng iba't ibang mga ointment at tincture para sa pagpapahid sa mammary gland. praktikal na epekto ang mga ganitong pamamaraan ay hindi nagbibigay ng anuman, at maaari pa ring mag-ambag sa paglitaw nagpapaalab na sakit mammary glands, halimbawa, mastopathy at mastitis ng iba't ibang pinagmulan.

Kaya nabuo ang aming mga stereotype na ang mga taong mas mataas ang taas ay itinuturing na pamantayan ng kagandahan. Ang pagkakaroon ng naturang data mula sa kalikasan, ang indibidwal ay hindi man lang iniisip kung ano ang paksa ng paghanga at inggit sa mga mababang kinatawan ng sangkatauhan. Sila naman, ay tinatawag na "shorties" at "Lilliputians" at mula sa isang maagang edad ay pangarap na madagdagan ang parameter na ito sa lahat ng paraan. Ang mga maiikling tao ay gustong malaman ang lahat tungkol sa kung paano lumaki nang mabilis.

Ano ang nakasalalay sa paglago?

Medyo matagal na ang nakalipas, inaprubahan ng mga genetic scientist na may kinalaman sa pagmamana ng mga katangian ang isang tuntunin kung saan mahuhulaan ng isa ang paglaki ng mga supling sa hinaharap.

Para sa pagkalkula, kinakailangang kunin ang mga tagapagpahiwatig na ito ng ina at ama at makuha ang ibig sabihin ng aritmetika mula sa kanila, iyon ay, magdagdag at hatiin sa kalahati. Mula sa halaga na nakuha, ang pagkalkula ay dapat isagawa. Upang mahulaan, idagdag ang numero 13 sa aming figure. Ang parehong indicator ay kailangang ibawas kung pupunta kami upang makakuha ng parehong parameter mula sa isang babae. Sinasabi ng mga geneticist na ang mga kalkulasyon na ito ay nag-tutugma sa totoong katotohanan ng 90%. Gayunpaman, itinakda na ang error ay maaaring 10 cm pataas o pababa. Isipin ang numerong ito. Ang isang maikling tao, marahil, ay maaaring magsakripisyo ng marami upang maging mas mataas sa 10 cm na ito. At sinasabi ng mga siyentipiko na "error" ...

Katotohanan vs Teorya

Gayunpaman, sa buhay, ganap nating sinusunod ang mga pagbubukod sa mga patakarang ito. Ang mga maikling magulang ay may matataas na anak. Kadalasan nangyayari rin ang baligtad na sitwasyon. Ang mga pagbubukod na ito sa panuntunan ay nagpapaisip sa atin tungkol sa tanong kung ang genetika lamang ang kumokontrol sa tagapagpahiwatig na ito sa mga tao? At kung hindi, kung gayon paano mabilis na lumago?

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang haba ng ating katawan, bilang karagdagan sa namamana na predisposisyon, ay nakasalalay din sa kalidad ng nutrisyon at pisikal na aktibidad, lalo na sa pagkabata at pagbibinata. Ang impluwensya ng genetic code ng isang tao sa kanyang paglaki ay humigit-kumulang 80%. Ang natitirang 20% ​​ay mga panlabas na kadahilanan.

Matagal nang pinag-aralan ng mga Nutritionist ang paglaki ng mga kinatawan ng iba't ibang nasyonalidad. Nalaman nila na ang maikling tangkad ng ilan sa kanilang mga pangkat etniko ay direktang nauugnay sa kakulangan ng mga sustansya at malnutrisyon sa pangkalahatan. Batay sa pahayag na ito, marami ang interesado sa tanong kung paano ito gagawin upang mas mabilis na lumago. Ano ang kailangang gawin para dito?

Sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga katangian ng mga produktong pagkain sa mga tuntunin ng kanilang impluwensya sa proseso ng paglaki ng tao, nagawa ng mga siyentipiko na tapusin na ang ilang mga nutrients ay may isang tiyak na epekto sa parameter na ito. Kabilang sa mga ito ay:

• at sink. Ang partikular na kahalagahan ay ang buong paggamit ng dalawang sangkap na ito sa mga unang taon ng buhay. Ang isang may sapat na gulang ay hindi dapat umasa ng mga himala. Pagkatapos ng isang tiyak na edad, ang pagsasaayos ng iyong taas sa isang tiyak na diyeta o pagkuha ng mga bitamina-mineral complex ay medyo mahirap.
• protina. Napatunayang siyentipiko na ang mababang paglaki ng mga Hapon at Tsino ay nauugnay sa maraming taon ng malnutrisyon ng protina ng mga kinatawan ng mga bansang ito. Sa katunayan, ang kakulangan ng nutrient na ito, o sa halip ang mga amino acid na bumubuo dito, ay nakakaapekto sa paglaki. Hindi kayang abutin ng isang tao ang potensyal na ibinibigay sa kanya ng kalikasan. Halimbawa, ang mga kabataang Intsik ngayon ay mas matangkad kaysa sa kanilang mga kapantay limampung taon na ang nakalilipas ng higit sa 15 cm. Kaya't kung ikaw ay naguguluhan sa tanong kung ano ang kakainin para mas mabilis lumaki, manalig sa pagkaing mayaman sa protina.
• Mga bitamina ng grupo B. Napatunayan na ang kanilang kakulangan ay nakakaapekto sa paglaki.
• Bitamina A. Ang sangkap na ito ay sumusuporta sa paglaki.

Gayundin, kung nag-aalala ka tungkol sa kung paano lumaki nang mabilis, hindi lamang kung ano ang iyong kinakain ang mahalaga, ngunit kung paano mo ito kinakain.

Upang lumaki kailangan mong ngumunguya

Ang matagal na pagnguya ng pagkain ay may positibong epekto sa kondisyon ng gilagid, paggana ng puso at gastrointestinal tract.

Sa mahabang pamamalagi sa bibig, ang pagkain ay sapat na durog at nabasa ng laway. Bilang isang resulta, ang proseso ng panunaw ay nagsisimula mula dito. Sa tiyan, ang pagkasira ng mga sangkap ay mas matindi, na nangangahulugan na ang mga sustansya na pinaka-kailangan para sa paglaki at pag-unlad ng katawan ay mas mahusay na hinihigop.

Ang almusal ang pangunahing pagkain

Marami sa atin ang naniniwala na ang almusal ay dapat na magaan, at ang ilan ay binabalewala ito at laktawan na lamang. Ito ay ganap na hindi kailangan at kahit na nakakapinsala sa kalusugan. Sa umaga kailangan ng katawan malaking bilang ng ang enerhiya na ginugugol nito upang patakbuhin ang lahat ng mga sistema. Samakatuwid, ang lahat ng kinakain sa umaga ay nasusunog sa ating katawan nang walang bakas. Ang bawat cell ng tao ay nangangailangan ng enerhiya upang lumago at gumana. Nakukuha natin ang enerhiyang ito mula sa pagkain. Samakatuwid, kung nag-aalala ka tungkol sa tanong kung ano ang kailangan mong lumaki nang mas mabilis, dapat kang kumain ng almusal nang lubusan at mahusay. Ang mainam na pagkain sa umaga ay whole grain cereal.

Kumain ng regular at matipid

Para sa isang mahusay na metabolismo, kailangan mong kumain ng madalas at sa maliliit na bahagi. Ang agwat sa pagitan ng mga pagkain ay dapat na 2-3 oras.

Ang pagkain sa ganitong paraan, magkakaroon ka ng isang mahusay na metabolismo, ang katawan ay gagana nang tama at ilalabas ang mga hormone na kinakailangan para sa paglaki sa normal na dami.

Hindi maaaring laktawan ang pagkain

Ang isang mahabang pahinga sa pagitan ng mga pagkain ay hindi kanais-nais para sa ilang mga kadahilanan. Una, mayroong pagwawalang-kilos ng apdo, na nakakapinsala sa panunaw. Pangalawa, sa pamamagitan ng paglaktaw sa tanghalian, ang isang tao ay nagpapatakbo ng panganib ng labis na pagkain sa hapunan, at ito ay puno ng mga problema para sa buong organismo. Ang pagtunaw ng pagkain ay nangangailangan ng maraming enerhiya. Kapag labis na kumakain, ang katawan ay gumagana sa isang dalamhati. Ngunit ang kapaki-pakinabang na enerhiya na ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa pag-unlad. Samakatuwid, kung iniisip mo kung paano ka mabilis na lumaki, gamitin ang iyong lakas sa makatwiran at kumain sa oras.

Pagkatapos kumain - magpahinga

Hindi ka maaaring kaagad pagkatapos ng pagkain upang makisali sa mabigat pisikal na trabaho o palakasan. Ibigay ang iyong sistema ng pagtunaw gawin mo nang buo ang iyong trabaho. Pagkatapos kumain, magpahinga saglit para magpahinga ng hindi bababa sa 30 minuto. Ito ang pinakamagandang oras para mamasyal at huminga. sariwang hangin. Nag-aambag ito mas mahusay na panunaw at pagsipsip ng nutrients.

Kumain ng mabuti

Ang kendi, chips, candy bar, soda, hamburger, at iba pang fast food ay mga hindi malusog na pagkain. Ang lahat ng mga pagkaing ito ay puno ng trans fats, asin, asukal o mga kapalit nito, kulay, preservatives at flavorings. Ang mga naturang sangkap ay dayuhan sa katawan, hindi natutunaw at naiipon. Bilang isang resulta, ang metabolismo ay nabalisa, ang paglaki ay napigilan, ang labis na katabaan at iba pang malubhang sakit ay nangyayari.

mas kaunting asin

Ang asin ay isang sangkap na ang paggamit ay dapat na limitado. pang-araw-araw na pangangailangan tao sa sodium chloride - 3 gramo. Sinasabi ng mga Nutritionist na ang dami ng asin na ito ay matatagpuan na sa mga pagkaing kinakain natin. Ang labis na pagkonsumo ng sangkap na ito ay lumalala metabolic proseso at hindi pinapayagang lumaki nang mabilis.

Higit pang mga prutas at gulay

Ito ay sa mga gulay at prutas na lahat kailangan para sa katawan mga sangkap: bitamina, macro- at microelements. Ang lahat ng mga ito ay makakatulong sa mga taong hindi alam kung paano lumaki nang mabilis. Sa paggamot sa init Ang mga bitamina ay kadalasang nasisira, kaya kumain ng prutas at gulay sariwa. Maaari kang gumawa ng juice mula sa kanila. Partikular na kapaki-pakinabang para sa paglago ay karot, orange, kamatis at

Mahusay na regimen sa pag-inom

Para sa katawan ng tao ang tubig ay may pantay mas malaking halaga kaysa pagkain. Ang lahat ng mga proseso ng metabolic ay batay sa mahalagang likido na ito. Ang ilang mga organo ay halos ganap na binubuo ng tubig. Araw-araw ay nawawalan tayo ng humigit-kumulang 2 litro ng kahalumigmigan, at ang halagang ito ay kailangang mapunan sa pamamagitan ng pag-inom ng dalisay na tubig. Ito ay kinakailangan para sa paglago at normal na buhay. Ngunit kailangan mo ring uminom ng tubig nang maayos. Hindi inirerekumenda ng mga eksperto na gawin ito sa mga pagkain, dahil ito ay nagpapalabnaw sa gastric juice. Mas mainam na uminom ng isang basong tubig kalahating oras bago kumain at isang oras pagkatapos. Huwag kalimutan ang panuntunang ito. Para sa lahat ng mga taong nag-aalala tungkol sa kung paano magsimulang lumaki nang mabilis, pinakamahusay na payo magkakaroon ng maayos na regimen sa pag-inom.

Ikonekta ang calcium

Ang direktang epekto ng mga calcium ions sa paglaki ng tao ay hindi naitatag, gayunpaman, kung wala ang elementong ito, ang paggana ng katawan ay hindi matatawag na kumpleto. Sa panahon ng aktibong pagtaas sa laki ng mga buto, sila ay nakaunat sa haba. Upang maiwasan ang pagkasira ng balangkas, ang katawan ay nangangailangan ng calcium.

Ang elementong ito ay pinaka madaling hinihigop mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ito ay ipinakita sa anyo ng lactate. Sa kumbinasyon ng bitamina D, na matatagpuan din sa gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang calcium ay hinihigop at nakatali sa katawan.

Pagtanggap ng isang bitamina at mineral complex

Hindi tayo palaging may pagkakataon na kumain ng iba-iba at araw-araw upang mapunan ang pangangailangan ng katawan para sa lahat ng biologically kinakailangan aktibong sangkap. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng mga suplementong bitamina at mineral sa parmasya. Bago ka bumili ng mga gamot na ito, kumunsulta sa iyong doktor. Sasabihin niya sa iyo kung paano lumaki nang mas mabilis sa taas, at inirerekumenda ang tamang kumplikadong lunas.

Malusog na Pamumuhay

Upang madagdagan nang maayos ang paglago, kailangan mong i-bypass ang lahat masamang ugali: paninigarilyo, alkoholismo, pagkagumon sa droga o pag-abuso sa sangkap. Bilang karagdagan, huwag kalimutan ang tungkol sa isang kumpleto, balanse at malusog na nutrisyon. Iwasan ang mga pagkaing may light carbohydrates at puspos na taba, na maaaring maiugnay sa fast food at maraming produktong confectionery.

Itigil ang paggamit mga inuming pang-enerhiya, pinahihirapan nila hindi na maibabalik na pinsala lumalagong organismo. Para sa maraming mga tinedyer, ang pagkain ng ganito ay naging isang paraan ng pamumuhay. Gayunpaman, ang bawat isa sa kanila ay magiging interesado sa tanong kung ano ang kailangan mong kainin upang mabilis na lumaki? Ang gawain ng mga magulang, guro at mga medikal na espesyalista ay sabihin sa nakababatang henerasyon ang tungkol sa wasto at malusog na nutrisyon.

Pisikal na Aktibidad

Napatunayan na pisikal na Aktibidad kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao. Upang lumaki nang mas mabilis, kailangan mong maglaro ng sports. Ngunit hindi lahat ng uri ng pisikal na edukasyon ay nakakatulong sa prosesong ito. Napatunayan na ang powerlifting ay nagpapabagal sa paglaki ng isang teenager. Ito ay dahil sa malaking compression load sa gulugod. Samakatuwid, kung itinakda mong taasan ang iyong taas, pagkatapos ay kumuha ng swimming o athletics.

Mga medikal na paraan upang madagdagan ang taas

Sa ilang mga kaso, ang mga kabataan ay may mga abnormalidad sa pag-unlad na humahantong sa pagkaantala ng paglaki. Sa ganitong mga pathologies, ang mga iniksyon ng mga hormone ay inireseta o paraan ng pag-opera pagpapahaba ng paa.

Para sa gayong paggamot, kailangan ang mga seryosong kinakailangan. Ang mga species na ito interbensyong medikal kayang tiisin seryosong kahihinatnan. Ang mga iniksyon ng hormone kung minsan ay nagreresulta sa hindi katimbang na paglaki ng paa na hindi naitatama.

Ang operasyon ay isang napakaseryoso at traumatikong operasyon, kung saan ang buto ay unti-unting nakaunat sa pamamagitan ng isang espesyal na mekanismo ng metal. Ang tagal ng pamamaraang ito ay halos isang taon. Sa buong panahong ito, gumagalaw ang pasyente sa saklay. Ngunit sa mga medikal na indikasyon iilan lamang sa milyun-milyong tao ang nangangailangan ng ganitong operasyon.

Samakatuwid, upang lumaki nang mas mabilis, sapat na para sa karaniwang tinedyer na kumain ng iba't-ibang, mayaman sa protina, bitamina at mineral masustansyang pagkain upang maglaro ng sports at manguna malusog na Pamumuhay buhay. Kung susundin mo ang mga tip na ito, hindi magtatagal ang resulta.