Как бързо да се възстановите след фрактура на глезена. Развитие и укрепване на глезенната става след нараняване: упражнения и тренировъчна терапия. Период на възстановяване на обездвижването

Глезенът, във връзка с петата, формира основата на глезена. Долна часткраката изпитват най-голям стрес през деня, особено в присъствието наднормено тегло. Счупването на тази област на крака се счита за сложно нараняване, чието лечение включва професионална рехабилитация и възстановяване.

Ако пренебрегнете договорения период на лечение, ще се развият сериозни усложнения и получената фрактура ще остане за дълъг период от време, понякога за цял живот. Възможно е да направите рехабилитация на крака сами у дома, но е по-добре да се подложите на рехабилитация под постоянното наблюдение на професионалист. Лекарят ще оцени рисковете и възможни усложнения. Благодарение на специалните познания, процесът ще отнеме минимум възможно време. Не трябва да разчитате само на лекаря. Важно е да следвате препоръките и срещите за целия период.

Първата част от всяка рехабилитация след фрактура е носенето на гипсова превръзка. Продължителността на периода зависи от:

• Трудност на фрактурата;
• Усложнения, възникнали по време на операция или прилагане на гипс;
• Характер на нараняването на глезена.

Ако не се наблюдават усложнения, гипсът се отстранява след 5-10 седмици. Ако фрактурата е изместена, периодът може да се проточи шест месеца.

След фрактура е важно да следвате препоръките на лекаря и постоянно да бъдете под негово наблюдение. На практика често първоначално се поставя временна гипсова отливка, която се носи до сливане костна тъкан. След това временната мярка се заменя със затворен гипс, който се отстранява след пълното зарастване на фрактурата.

За да може процесът на сливане да протече правилно и бързо, не трябва да се облягате на увредения крак до разрешението на лекаря. Всички възстановителни упражнения се извършват с разрешение на лекаря.

Втора част рехабилитационен периодслед фрактура на глезена, тя е насочена към възстановяване на подвижността на крака, който е бил в гипс. По-често на пациента се предписват процедури, използвани в комбинация:

• Физиотерапия;
• Масаж;
• Физиотерапевтични упражнения.

Физиотерапия

По време на периода на възстановяване на пациента се предписват физиотерапевтични процедури. Благодарение на тяхното използване се постигат ясни и конкретни цели за възстановяване на подвижността на глезена:

• Укрепване на костната тъкан;
• Ускоряване на процесите на сливане на костите;
• Нормализиране на процесите на кръвообращението;
• Облекчаване на подуване.

Ефективността при възстановяване от фрактури на глезена е:

1. Електрофореза;
2. Ултравиолетово излагане;
3. Загрявам;
4. Кални апликации;
5. Излагане на безвредни течения.

В началото на възстановяването процедурите се извършват под строг контрол на медицински работници, в бъдеще е допустимо да се развива самостоятелно крака. Курсовете по физиотерапия често се допълват от курсове лечебен масаж.

Характеристики на масажа по време на възстановяване

Важно е да посетите по време на рехабилитационния период професионален масажистза правилно възприятие медицинска процедура. Ако има подуване на мястото на фрактурата на глезена, масажът ще помогне да се справите с разстройството. Редовната манипулация помага за възстановяване на чувствителността на тъканите.

При извършване на масаж основните процедури са:

• галене;
• тритурация;
• Месене.

За подобряване на резултата масажът се допълва с използването на ароматизирани масла, които подобряват лимфния поток.

По време на първите процедури има забележим дискомфорт, който постепенно намалява.

Препоръчително е масажът да се извършва от майстор, но понякога това е невъзможно. След това трябва да направите масажа сами у дома, по-добре сутрини вечерта. Когато се извършват, те се позиционират изправени. Техниките, използвани по време на процедурите, са подобни на професионалните масажи. Всяка техника се изпълнява най-малко десет пъти.

Не забравяйте, че когато извършвате масажна процедура, е важно да не прекалявате и да не причинявате болка.

Силата на физическата терапия

След посещаване на физиотерапевтични и масажни процедури се извършва по-нататъшно възстановяване на увредения глезен и ще са необходими физически терапевтични упражнения. При изпълнение на всяко упражнение увредената става в областта на глезена постепенно ще възвърне подвижността, мускулите и тъканите ще възвърнат еластичността и стегнатостта.

Струва си да започнете упражненията под ръководството и наблюдението на майстор, който ще помогне при съставянето на комплекса, ще трябва да следите правилното изпълнение. В бъдеще можете да изпълнявате упражненията сами у дома. Продължителността на урока не надвишава 10 минути. Натоварването на увредения крайник се увеличава постепенно, ако се появи болка, се препоръчва временно да се отложи упражнението.

При възстановяване на глезена след фрактура комплексът от физиотерапия се състои от прости упражнения, които могат да се изпълняват лесно и просто. Приблизително комплексът включва:

1. Ходене с пълна опора на наранения крак. Важно е да не прекалявате, за да не влошите състоянието на глезена;
2. Завъртете краката си в различни посоки, напред и назад. Когато повдигате крака си, трябва да го задържите за момент;
3. Транслационни ротации на стъпалото;
4. Лежейки на пода, изпълнявайте кръстосани махове с крака;
5. Постепенно повдигане от петата към пръстите. Упражнението може да се прави на един крак;
6. Извършване на чисти люлки в различни посоки с леко забавяне на увредения крак в горна позиция за момент;
7. Повдигане на крака назад без огъване на гърба;
8. Повдигане на коляното с леко задържане на краката.

Ходенето е важно по време на възстановяване. Приемливо е просто да ходите по равен терен или да използвате оборудване за упражнения. За най-обикновена тренажорна машина изберете обикновено стълбище в дома си. Слизането по стълбите след фрактура е много по-трудно от изкачването.

Основната задача на терапевтичния оздравително физическо възпитаниеима постепенно връщане на мобилността на засегнатата област на крака. При изпълнението на упражненията се постигат и други цели:

• Благодарение на упражненията, подуването на увредения глезен намалява;
• Упражненията стават предпазни меркидо развитието на плоски крака и изкривяване на пръста;
• Подобрява се кръвообращението.

Освен това наборът от упражнения, с които се извършва възстановяването, е изпълнен с упражнения за сгъване, изпълнявани с пръсти и други стави. Приемливо е да вземете малки предмети с пръсти и да търкаляте тенис топка по пода. Бавното ходене с редуване: на пети, после на пръсти има добър възстановителен ефект. Важно през цялото време възстановителен периодносете обувки със специални ортопедични стелки.

Не забравяйте през целия период на възстановяване, че продължителността на курса зависи пряко от тежестта и естеството на фрактурата на глезена. Ако пренебрегнете гимнастиката, последствията от фрактура се очаква да бъдат сериозни. Повредената област на глезена може за дълго времепричиняват неудобство, причинявайки болка в увредената област.

Характеристики на възстановяване от изместена фрактура

При такова увреждане на изместването периодът на възстановяване отнема много повече време, увреденият долен крайникСлед счупване той остава във фиксирана позиция за дълго време, трябва да се развие по-внимателно.

Възстановителните процедури започват още по време на поставянето на гипсова превръзка на крака. Началото на процедурите е насрочено от втората седмица след получаване на фрактура, упражненията в първия етап на възстановяване са възможно най-нежни. Сигналът за възможността за провеждане на първите часове е Рентгенов, когато лекарят наблюдава на филм началото на възстановителните процеси на сливане и увредени тъкани. Упражненията започват да се въвеждат постепенно.

Предната дислокация на глезена често е едно от най-трудните и опасни наранявания, възстановяването се наблюдава на определени интервали с помощта на рентгенови лъчи. Благодарение на този преглед се следят и най-малките промени в заздравяването.

Ако костта на глезена не зараства отвътре дълъг период, необходима е оперативна намеса от хирург и допълнителна разработка. Усложнението ще изисква увеличаване на периода на рехабилитация.

Рехабилитацията при фрактура на глезена е най-често срещаният вид нараняване в травматологията. Фрактура възниква, когато има силно огъване навътре или навън. Рехабилитацията се извършва с масажи, топли бани и физиотерапия. През този период, за да върнете крака към предишното си представяне, е необходимо да използвате двигателните му механизми.

Пациентите не трябва да пренебрегват препоръките на лекаря, тъй като това може да доведе до различни усложнения, след което процесът на възстановяване е много по-труден. Лошото последствие обикновено е куцота, която продължава завинаги.

Рехабилитационен период

Често рехабилитацията след фрактура на глезена след отстраняване на гипса изисква дълго време за възстановяване и това се дължи на факта, че кракът е бил обездвижен за дълго време.

Обикновено лекарят предлага възстановителни процедури, докато нараненият крак все още е в гипс. През втората седмица след нараняването лекарят прави рентгенова снимка на крака, което показва, че пациентът започва да се възстановява и след това се предписват упражнения за възстановяване на двигателните функции на крака.

За да започнете да изпълнявате упражненията, трябва да сте под наблюдението на инструктор, той може да избере набор от упражнения, които ще дадат на пациента най-ефективния ефект.
Същността на възстановителните упражнения е да се увеличи натоварването.

Значението на физиотерапията

По време на рехабилитацията физическата терапия е важна част. Този методще помогне за облекчаване на подуването и също така ще подобри кръвообращението. С помощта на физиотерапия костната тъкан се възстановява много по-бързо и става по-силна.

Тези манипулации съкращават процеса на възстановяване и го правят продуктивен.
След завършване на описаните по-горе методи за възстановяване се предписва тренировъчна терапия, която е важна, тъй като е насочена към възстановяване на двигателните системи и мускулната еластичност.

Първоначално физическите упражнения трябва да се извършват под наблюдението на специалист, след което можете да ги правите сами. За първи път упражненията трябва да се правят за не повече от десет минути.

Масаж на краката

В допълнение към това комплекс от тренировъчна терапия, е необходимо да се извършва масаж сутрин и преди лягане в седнало положение. Първо, ще трябва да придобиете мехлем с анестетичен ефект, който ще се изисква по време на масаж. Тъй като кракът все още не е развит, масажът може да причини лек дискомфорт. Масажът ще изисква движения като триене, разклащане, изстискване и поглаждане. Всички движения трябва да се повторят около десет пъти. За по-добро възстановяванеТрябва добре да загреете наранения крак, включително петата и глезена.

Физиотерапия

Като допълнение към упражненията за тренировъчна терапия лекарите съветват:

• Правете люлки на кръст. Завършването им ще отнеме около 30 секунди. Това упражнениеизпълнява се с опора на стол за поддържане на баланс.
• Завъртете краката си настрани и спрете за няколко секунди в горната точка;
• Повдигане на свит крак в коляното с пауза за няколко секунди в горната точка.
• Повдигане на крака назад без огъване на долната част на гърба, също с пауза за няколко секунди.

Отлично упражнение за рехабилитация след счупен глезен би било просто ходене, а най-обикновеното стълбище е подходящо като симулатор.

Упражняващата терапия по време на възстановяване е насочена главно към поетапно връщане на двигателните функции на глезена. Упражняващата терапия помага в борбата с подуването на крака, а също и с него отлична профилактикаот развитието на плоски стъпала и изкривяване на пръстите на увредения крак.

Лекарите предписват и допълнителни упражнения за комплекса: задържане на предмети с пръсти, огъване и търкаляне на малка консерва с крак.

Ходенето на пети и пръсти също е чудесно упражнение за възстановяване. Рехабилитационният период до голяма степен зависи от полученото нараняване и неговия характер. Ако не прибягвате до терапевтични упражнения по време на периода на възстановяване, фрактурата може да се създаде сериозни усложнения, което в бъдеще ще бъде доста трудно да се излекува без операция.

Рехабилитация след фрактура на глезена с изместване

Визуални признаци, които идентифицират тази фрактура:

• Неправилен контур на ставите;
• Тумор;
• Подвижност на мястото на фрактурата;
• Пронизваща болка;
• Външен вид ;
• температура;
• Шок от нараняване.

При всички видове фрактури с разместване, съдови и увреждане на нервитеставите. Пострадалият не може да се движи без патерици. Без навременна помощ ще възникнат усложнения, които могат да доведат до парализа.

Операция

В зависимост от тежестта на този вид фрактура, или операция, или консервативно лечение. За правилното сливане на костите първо трябва да се елиминира изместването, от това ще зависи нормалният вид на крака, както и двигателните функции на увредената област.

Симптоми за хирургична интервенция:

• Вмъкване на мека тъкан между костни фрагменти;
• Притискане на нерви и кръвоносни съдове;
• Невъзможност за ръчно свързване на костни фрагменти;

Често операцията се извършва при изместване на външната част на стъпалото, както и при комбинирана фрактура или луксация.

Ефектът от операцията и последващото положение на увредения крак ще зависи от правилната рехабилитация.

Раните на краката заздравяват в рамките на две седмици след операцията. Пациентът трябва да се подлага на постоянни превръзки. За да се осигури пълна почивка, кракът се гипсира. Двигателните функции са ограничени за правилното заздравяване на костите. Пациентът ще трябва да използва патерици за целите на мобилността.

Първоначалното възстановяване продължава 4-8 седмици след операцията. Патериците могат да се оставят настрани, но трябва да се прилага минимален натиск върху ставата. За да се възстановят двигателните функции на увредения крак, е необходимо да се направи физиотерапия. Ако състоянието на крака е нормално, тогава лекарите отстраняват винтове и пластини от засегнатия крайник.

След това в продължение на 2-3 седмици трябва постепенно да увеличите натоварването на крака. За да наблюдавате процеса на възстановяване след 4 седмици, трябва да направите рентгенова снимка. Ако не се наблюдава патология, тогава трябва да започнете пълно натоварване на ставата.

Често срещан вид нараняване е фрактура на глезена. Образува се поради двигателна активностчовек с прекомерен обхват на движение, както и заемане на крака в нехарактерна позиция. Рехабилитацията след фрактура на глезена е много важна, тъй като способността на човек да ходи зависи от правилното й използване. Всички подробности за този период можете да намерите в статията.

Лекарите отбелязват, че това нараняванехарактеризиращ се със следните типични характеристики:

• Силна болка, появата на криза и хематом в увредената област;
• Образуването на оток и загубата на обща работоспособност на крайника.

Обикновено болката се появява в човека в момента на удара, но най-често човекът е в състояние на страст и може изобщо да не го почувства. По-късно изпитва силна болка и не може да стъпи на ранения си крак. Ако не се консултирате с лекар навреме, човек може да развие болков шок.

Ако по време на удара се чуе силно хрущене, това показва, че костта е счупена. Ако случаят е такъв, по-късно лицето ще почувства подуване в наранената област. Ако е повреден големи съдовеможе да се появи подуване по цялата повърхност на увредения крайник.

Външен вид тъмни петнана повърхността на кожата показва образуването на хематом на мястото на нараняване. Образува се, ако меки тъканина разположение вътрешен кръвоизлив. Това явлениеводи до намаляване на работоспособността на увредения крак.

Видове наранявания на глезена

Лекарите се открояват следните видовещета:

• Супинация и пронация.
• Изолиран. Делят се на латерални и медиални. Страничните се появяват отвън, а медиалните откъм вътреглезени.
• Многократни. Те се класифицират на бималеоларни и трималеоларни. Последните се характеризират с авулзия на задната част на тибията.
• Травми с увреждане на връзките.
• Затворени и отворени фрактури.
• Фрактура на глезена със или без изместване.
• Увреждане с наличие на неравности в пръстена на глезена. Те се образуват между вилицата на глезена и връзките. Тези фрактури също се делят на стабилни и нестабилни. При стабилна фрактура увреждането засяга само един глезен. Нестабилните фрактури се характеризират с двойни или тройни малеоларни фрактури, както и с наличие на разкъсвания на връзки. Такива наранявания също се характеризират с наличието на външна сублуксация в стъпалото.

По този начин, когато неприятни знациИ накрая, лицето трябва незабавно да бъде отведено в болницата. Само опитен лекар въз основа на преглед, доп диагностични процедуриможе да постави точна диагноза и да предпише подходящо лечение.

Рехабилитация след нараняване

Повечето хора често се интересуват от въпроса колко време ще отнеме рехабилитацията. Лекарите отбелязват, че ако човек не изпитва никакви усложнения след счупване на глезена и премахване на гипса, периодът на възстановяване ще отнеме от 1 до 2 месеца.

Усложненията, които пациентът може да изпита, могат да включват:

• Наличието на подуване в меките тъкани;
• Намалена активност на ставите и куцота.

Ако нараняването е придружено от изместване на костите и е извършена операция с плоча, периодът на рехабилитация ще бъде удължен до шест месеца.

След отстраняване на превръзката, на пациента се препоръчва да превърже крака. Еластична превръзка след фрактура е необходима, за да се осигури оптимална позиция на крайника. Първоначално на пациента е забранено да стъпва върху увредения крак по време на ходене. Обикновено се придвижва с патерици. Само след 2 седмици човек може да използва бастун вместо патерици. Ако пациентът не знае как да ходи правилно с бастун, това трябва да се обсъди предварително с лекуващия лекар.

Не забравяйте, че тежестта на нараняването ще определи как ще продължи възстановяването ви от фрактура на глезена и колко време ще отнеме.

Като цяло по време на рехабилитационния период се решават следните задачи:

• Повишаваме тонуса и еластичността на мускулите;
• Отърваваме се от конгестия и подуване на крака и нормализираме кръвоснабдяването и лимфния отток;
• Възстановяваме подвижността на увредения крайник.

Само лекуващият лекар може да предпише допълнителни процедури, необходими по време на рехабилитационния период.

По този начин процесът на рехабилитация след фрактура на глезена с изместване обикновено се състои от следните важни етапи:

1. Пациентът, подложен на физиотерапия. Също така му се предписва физиотерапия и масаж;
2. Хранене само със здравословни храни;
3. Приложения за него лекарстваи носене на ортопедични апарати.

Основи на физиотерапията

Първоначално на пациента се предписва електромагнитна терапия. След това се използват кални бани, както и въздействие върху увредения крайник чрез ултразвук, електрофореза и нагряване.

Ако пациентът има изместена фрактура, му се предписват кислородни и перлени вани, както и използването на подводен масаж, термални бани, апликации с озокерит, парафин и кал.

Ако има силна болка в областта на глезена, физиотерапията включва използването на UHF, електрофореза и използването на устройство от типа Almag.

Когато зарастването на костта е бавно, се използва екстракорпорална ударно-вълнова терапия.

Физикална терапия при счупен глезен не се извършва следните категорииграждани:

• Ако имат тежки хронични заболявания;
• При поява на заболявания в кръвоносната система;
• С развитието на неоплазми както от злокачествен, така и от доброкачествен характер;
• С тенденция към обилно кървене.

Масажна техника

Обикновено масажът след фрактура на глезена се предписва на пациента, след като е преминал няколко курса физиотерапевтични процедури. Масажът прави мускулите еластични, подобрява притока на кръв към увредената област и изтичането на лимфата, а също така помага за тренировка по-добра ставаи възстановява подвижността на крайниците.

Като цяло масажът при фрактура на глезена се основава на извършване на леки кръгови и флексионно-разгъващи движения. Извършва се или от опитен лекар, или от самия пациент, ако има познания по масажни техники.

Масажът се извършва на няколко етапа:

1. Със затоплени ръце погладете пищяла. Движенията се правят отдолу и се движат нагоре. Не можете да натиснете върху крайника.
2. След това глезена се обработва с кокалчета или върховете на пръстите. Върху него се очертават кръгове, претрива се и леко се прищипва.

Също така по време на възстановяване на пациента се правят вани с воден разтвор морска сол. За подобряване на лечебния процес на крайника по време на масаж се използват различни мехлеми и компреси.

Мехлеми и техните рецепти:

1. Смесете: 50 мл зехтин, 15 мг меден сулфат, 20 мг смърчова смола и 1 ситно накълцана глава лук. Получената паста се нанася върху увреденото място след масаж или вана.
2. Разбъркайте розово маслои мумийо. Съставът трябва да се прилага 3 пъти на ден.
3. За да се отървете от натъртвания, фистули и рани през първите дни след отстраняване на превръзката, много хора препоръчват използването на язовска мазнина.
4. За да се отървете от силната болка по проблемна зонаТрябва да приложите компрес с картофена каша.
5. Алкохолните компреси се използват за подобряване на притока на кръв и премахване на подуване.

Пациентът се подлага на около 5-10 сеанса на терапевтичен масаж с различни мехлеми.

Етапи на закрепване на фиксиращи превръзки

Фиксиращите устройства са:

• Мека и еластична;
• Полутвърди и твърди;
• Притискащи и защитни;
• Лекуващо и коригиращо;
• Обездвижващи.

Допълнително можете да закупите ортопедични обувкиИ ортопедични стелкиза вашите обувки. Те помагат за облекчаване на подуването и предотвратяват развитието на плоски крака.

Етапи на физикална терапия

Един от важните компоненти на целия рехабилитационен период е физиотерапия. Това е комплекс специални упражнения, развивайки крайника и възстановявайки подвижността в него. Терапевтичните упражнения след фрактура на глезена облекчават подуването и намаляват риска от такива явления като посттравматични плоски стъпала, костни деформации и шипове на петата.

Обикновено физическата подготовка се предписва от лекарите в първите дни след остеосинтезата с минимално натоварване, но след това постепенно се увеличава. Първите няколко дни от развитието на краката се провеждат с лекар, който избира упражнения и следи правилността на тяхното изпълнение. Когато пациентът научи целия комплекс, физиотерапияАко имате счупен глезен, това може да се направи у дома.

Упражненията след фрактура на глезена включват:

• Пациентът сгъва и изпъва пръстите на краката си и хваща всякакви малки предмети с тях.
• Търкаляйте сенчеста топка или малка бутилка между стъпалата на краката си.
• Завъртане на глезенната става: първо обратно на часовниковата стрелка, а след това по посока на часовниковата стрелка.
• Ходене чрез търкаляне на краката от петата към пръстите.
• Извършване на аддукция и отклонение на стъпалото от пищяла.
• Ходене из стаята в полуклек.
• Изпълнение на упражнението „велосипед“.

Човек у дома трябва да огъва и изправя глезенната става възможно най-често.

Ако по време на тренировъчна терапия след фрактура пациентът се развива неприятни симптоми, тогава трябва да потърсите съвет от специалист.

Списък с действия, които пациентът не трябва да извършва по време на рехабилитация:

• Скачане, бягане и тежко облягане на крайник и продължително ходене от външната и вътрешната страна на стъпалото;
• Повдигане на крайник при преодоляване на препятствия;
• Карам колело;
• Практикувайте активен спорт

Често лекарите, когато отговарят на въпроса как да развият крака след фрактура, препоръчват на пациентите да се запишат в плувен басейн.

Какво да ядем по време на възстановяване

Физикална терапия след фрактура на глезена не е така единствения начинбързо заздравяване на крака. Пациентът също трябва да знае как трябва да бъде структурирано храненето му по време на фрактура. Всеки ден диетата му трябва да съдържа елементи като калций, фосфор, желязо, както и витамини и минерални комплекси. Специалист може също да предпише лекарства, които повишават количеството калций в костите.

Неспазването на препоръките на специалист може да доведе до развитие на усложнения, опасни за здравето му, които могат да се появят както по време на рехабилитацията, така и след определен период от време след нея. Правилната рехабилитация е ключът бързо възстановяванеи възобновяване на физическата активност.

Счупване глезенна ставаили глезен се отнася до често срещани наранявания на човешки кости. При неправилно лечение и рехабилитация фрактурата на глезена може да доведе до последствия, които ще останат за цял живот. При това нараняване жертвата може да развие скованост на глезена, деформираща артроза на глезена, плоски крака и куцота.

За да се предотврати появата им и да се възстановят пълните функции на увредения крайник, жертвата трябва незабавно да потърси помощ от специалист и да продължи да следва всичките му препоръки за лечение и рехабилитация на глезенната става след фрактура.

Рехабилитацията след фрактура на глезена е много важна, тъй като от правилното й използване зависи способността на пациента да ходи.

Общ

Повечето хора често задават въпроси: как да развият крака след фрактура, колко време продължава рехабилитацията, каква физическа терапия може да е необходима за счупен глезен и дали може да се направи у дома.

Експертите отбелязват, че ако след фрактура на глезена със или без изместване и отстраняване на гипса пациентът не изпитва усложнения, тогава периодът на възстановяване ще отнеме от 1 до 2 месеца.

За жертвите с фрактура на глезена без изместване, развитието на глезенната става ще се извършва по по-проста програма за рехабилитация. Те се възстановяват по-бързо, но за тях е важна пълнотата на рехабилитационните мерки.

Пациентите със сложни наранявания, придружени от фрактура на глезена с изместване на костни фрагменти, ще се сблъскат с по-дълго и по-сложно възстановяване след фрактура на глезена. Такива наранявания се комбинират с травма на кръвоносните съдове и нервите, а пълнотата на възстановителната функция на глезена и стъпалото до голяма степен зависи от правилното сравнение на фрагментите. При тези фрактури курсът на рехабилитация винаги е дълъг и успехът му до голяма степен зависи от усилията и търпението на пациента.

Рехабилитация

Планът за възстановяване на глезена се определя от тежестта на нараняването, възрастта на пациента и наличието на хронични болестии противопоказания за възстановителни процедури. По правило се състои от:

• физиотерапия;
• Упражняваща терапия след фрактура;
• масаж;
• балансирана диета.

Планът за възстановяване при фрактура на глезена винаги е съобразен с всеки пациент. Лекарят специалист взема предвид всички характеристики на нараняването, възрастта и състоянието на пострадалия. Въз основа на рентгенови данни лекарят определя как да развие глезена и началната дата за определени възстановителни действия.

Физиотерапия

Физиотерапевтичните процедури започват веднага след отстраняване на фиксиращата превръзка, но някои процедури - ултравиолетово облъчване, UHF, електрофореза - могат да бъдат предписани, докато носите гипс.

Развитието на глезена след фрактура се избира индивидуално, като се вземат предвид показанията и противопоказанията. Физиотерапията след фрактура на глезена е насочена към:

• Подобрен кръвен поток.
• Облекчаване на подуване на меките тъкани.
• Резорбция на хематоми.
• Облекчаване на болката.
• Подобряване на метаболитните процеси.

Физиотерапията може да включва следните процедури:

• Електрофореза с калциеви препарати.
• UV и UHF дневно.
• Магнитотерапия.
• Топли бани.
• Озокеритни, парафинови и кални апликации.
• Екстракорпорална ударно-вълнова терапия.
• Инфрачервена лазерна терапия.

важно! По време на метална остеосинтеза не се допуска ултразвукова терапия и индуктотермия.

Упражняваща терапия

Времето за започване на провеждане на тренировъчна терапия за фрактура на глезена се определя от специалист индивидуално. Те започват да развиват глезена, докато гипсът все още е поставен. Тези упражнения при фрактура на глезена спомагат за подобряване на лимфния дренаж и кръвообращението, намаляват отока и ускоряват процеса на заздравяване на костната фрактура.

Докато носи гипс, пациентът има право да развива следните упражнения:

• Кръговите движения, флексията и екстензията трябва да се извършват бавно.
• В легнало положение напрегнете мускулите на бедрото и подбедрицата.
• Свийте и изправете пръстите на краката си.
• Провисване на ранения крак от леглото и след това повдигане на повдигната позиция.

След като на пациента е разрешено да ходи с патерици, е невъзможно да се стъпи на болния крак след фрактура на глезена, след фрактура се препоръчват следните упражнения:

• Като държите облегалката на стола с ръка и се облягате на здравия си крак, след фрактура на глезена трябва да завъртите увредения крак в посока, обратна на здравия крак.
• Докато сте в същата изходна позиция, повдигнете ранения крак напред и назад.
• Правете люлки със счупения крак пред здравия, а след това зад него.
• Начална позиция: легнете и дръпнете чорапите си от себе си, а след това към вас.
• Повдигнете изправен крак в коляното възможно най-високо.
• Разтворете чорапите си и след това ги съберете.

Когато изпълнявате упражнения с люлки, повдигнатият крак трябва да се задържи във въздуха за няколко секунди. Първо, увреденият крак се повдига ниско, като постепенно се увеличава натоварването - височината на повдигане на крака по време на люлки се променя и броят на подходите се увеличава.

Докато нараненият крак е в гипс, пациентът трябва да спи с него на повдигнато положение. За да предотвратите рани от залежаване, поставете торбичка със зърнени култури, пясък или сол под петата.

Седмица след отстраняването на гипса лекарят ще предпише на пациента пълен комплекс терапевтични упражнения. Първите сесии трябва да се провеждат под наблюдението на инструктор, след това занятията могат да се провеждат самостоятелно у дома. Някои упражнения се изпълняват във вода или с помощта на оборудване за упражнения. През същия период пострадалият трябва да започне да носи обувки с ортопедични стелки.

След пълното сливане на костите, травматологът-ортопед премахва гипсовата превръзка. По време на рехабилитационния период упражненията стават по-интензивни и разнообразни.

Терапевтичните упражнения след счупен глезен са доста прости, но помагат за трайно възстановяване на увредения глезен.

Ето списък с упражнения, разработени за това нараняване:

• Клякове. Петите могат или не могат да бъдат повдигнати от пода.
• Прескачане на права линия на два крака.
• Дълъг скок на един крак, редуващ се между здравия и счупения от пациента.
• След това трябва да сравните резултатите и да се стремите да ги изравните.
• Скокове на скокове.
• Ходене на пети и пръсти последователно.
• Скачане на два крака в странично положение и право на стъпалата.
• Бягай със странични стъпала.
• Търкаляне на топка по пода с възпаления крак.
• Повдигане и задържане на малки предмети с пръстите на краката.
• Ходене по стъпалата на стълбите.

Препоръчително е да ходите както по равна повърхност, така и по тренировъчна писта. Качването и слизането по стълбите е полезно, но след нараняване слизането надолу ще бъде малко по-трудно за човек от качването.

Правилното и редовно изпълнение на тези упражнения след фрактура на глезена не само помага за възстановяване на функцията на ставата, но също така спомага за намаляване на подуването, предотвратява развитието на плоскостъпие и възможно изкривяване на пръстите на краката.

Масаж

Не само физическата терапия и тренировъчната терапия допринасят за бързото възстановяване след фрактура. Масажът подейства добре. Обикновено се предписва на пациента, след като е преминал няколко курса физиотерапевтични процедури.

Масажът за фрактура на глезена се основава на извършване на леки кръгови и флексионно-удължаващи движения. Извършва се или от опитен лекар, или от пациента самостоятелно, ако той познава техниката на извършване на процедурата, или след като специалист му покаже необходимите движения.

За облекчаване на неприятни и болезнени усещанияПървоначално по време на масажа се използват болкоуспокояващи мехлеми и гелове. Тогава болката е напълно елиминирана и употребата на такива лекарства вече няма да е необходима.

В зависимост от тежестта на фрактурата, лекарят може да предпише 20 масажни сесии, които трябва да се извършват два пъти на ден - сутрин и вечер.

След всяка сесия трябва да се постави еластична превръзка върху областта на глезена.

Масажът след фрактура на глезена е насочен към:

• Намаляване на отока на глезена и стъпалото.
• Подобряване на кръвообращението в зоната на нараняване.
• Ускоряване на възстановяването на всички ставни функции.
• Нормализиране на метаболизма в ставите и мускулите.

Физиотерапията и масажът не са разрешени, ако пациентът има следните състояния, тъй като съществува риск от усложнения:

• общото състояние на пациента е тежко;
• фрактурата е нестабилна;
• има кървене или склонност към него;
• наличието на злокачествени новообразувания;
• декомпенсация на хронични патологии;
• заболявания в остър стадий;
• психични заболявания, които затрудняват контакта с пациента;
• кръвни аномалии;
• наличието на гной без изтичане на съдържанието;

Относителните противопоказания включват бременност.

По време на периода на възстановяване хидротерапията се е доказала добре. Постигане положителни резултатиМожете да използвате вана, душ, душове, обвивки, обтривания. Водата има положителен ефект върху лимфния поток и кръвния поток, облекчава отока и отпуска мускулите.

Хранене

Терапевтичните упражнения за счупен глезен не са единственият начин за бързо излекуване на крака. Пациентът също трябва да знае как трябва да бъде структурирана диетата му в случай на фрактура на глезена.

Всеки ден диетата му трябва да съдържа елементи като калций, фосфор, желязо, както и витамини и минерални комплекси.

Още за първи път след фрактура, за да се ускори сливането на костната тъкан и по-бързото възстановяване, на жертвата се препоръчва да въведе в диетата си достатъчно количество храни като:

• млечни продукти - сирене, извара, сирене фета, мляко, кефир;
• месо;
• риба;
• яйца;
• ядки и семена - лешници, шамфъстък, бадеми, орехи, семена от копър, сусам, горчица;
• зърнени култури - овес, овес, ечемик;
• бобови растения - соя, боб, грах;
• зеленчуци и листни зеленчуци – Бяло зеле, броколи, киселец, спанак;
• плодове и цитрусови плодове;
• сироп.

Заключение

След отстраняване на фиксиращата превръзка, на жертвата се препоръчва да продължи да превързва увредения крайник с еластична превръзка. Тази процедуратрябва да се извършва сутрин, без да ставате от леглото. Превръзката трябва да започне да се прилага от долна часткрака. Всеки завой трябва да припокрива предишния с 2/3. Постепенно превръзката от стъпалото преминава към областта на глезена и след това се извършва до горна третапищяли.

По време на възстановяване, за да се предотврати развитието дегенеративни променипациентът се препоръчва да носи специални подпори, превръзки и ортези. Изборът на такива устройства е индивидуален и само според предписанието на лекар, който взема предвид характеристиките на фрактурата.

важно! Неспазването на инструкциите на специалиста може да доведе до усложнения, застрашаващи здравето на жертвата, които могат да възникнат както по време на рехабилитацията, така и след определен период от време след нея. Правилната рехабилитация след фрактура на глезена е ключът към бързото възстановяване и възобновяване на двигателната активност на крайника.

Не отлагайте диагностиката и лечението на заболяването!

Запишете си час за лекар!

Много пациенти се интересуват от въпроса: „Как да възстановим крака след фрактура на глезена? Какви упражнения трябва да правите след счупен крак? Какво трябва да направя, ако кракът ме боли и се подува след свалянето на гипса? Ще се опитаме да отговорим на тези и други въпроси в нашата статия.

Човешката глезенна става има много мощни връзки и мускули, тъй като играе много важна роля в човешкия скелет. Това е глезена, който е в състояние да поддържа тежестта на цялото тяло и с негова помощ човек има способността да се движи.

Глезенната става се образува от талуса, фибулата и тибия, които са свързани помежду си с помощта на здрави връзки.

Счупването на глезена е нарушение на анатомичната цялост на една или повече кости, изграждащи глезенната става.

Причини за фрактура на глезена

1. Удряне на подбедрицата с тежък предмет;
2. Скок от голяма височина;
3. Падане от собствен ръст с изкривено стъпало;
4. Падане тежък предметдиректно на крака.

Признаци на фрактура на глезена

1. Остра болка в областта на глезена;
2. Някои пациенти съобщават за значителна болка под глезените;
3. Жертвата не може да стои на увредения крак;
4. Жертвата не може да ходи;
5. Има изразен оток в областта на глезена и стъпалото;
6. Подкожни кръвоизливи в областта на глезена и стъпалото;
7. Визуално забележима деформация на глезенната става;
8. Ако пациентът има отворена фрактура, тогава части от фибулата или тибията могат да се виждат от раната.

Диагностика

Когато поставя диагноза, травматологът не трябва да се основава само на медицинска история (наличие на нараняване), оплаквания на пациента и данни от обективно изследване. Необходимо е да се извърши диференциална диагнозамежду натъртване, изкълчване и фрактура на глезена. Окончателна диагнозаможе да се задава само при използване на методи радиологична диагностика: рентген, CT, NMR.

Първа доболнична помощ

Ако пациентът има нараняване на глезена, той не трябва да стои на увредения крак, още по-малко да ходи. Лекарят или фелдшерът трябва да постави обездвижваща превръзка на глезена, която може да се състои от две обикновени дървени дъски. Шината може да се закрепи с бинтове. Много често, когато настъпи нараняване, жертвата преживява силна болкав областта на глезена. В този случай спешният лекар трябва да анестезира пациента интрамускулна инжекция ненаркотични аналгетициили нестероидни противовъзпалителни средства.

Как да развием крак след фрактура на глезена

Има няколко упражнения, които пациентът трябва да направи, за да развие крака си след фрактура на глезена. В началния период на рехабилитация упражненията за развитие на глезена трябва да се извършват под ръководството на опитен инструктор, който трябва да коригира правилното изпълнение на комплекса от лечебни упражнения.

1. Клекове с топка. Пациентът стои близо до стената и държи голяма тренировъчна топка (физиобъл) с долната част на гърба. В това положение краката на пациента трябва да са леко пред коленете, а торсът да е леко наклонен напред. Той трябва внимателно да изпълнява дълбоки клякания, но така, че да не изпусне топката на пода. Когато изпълнявате това упражнение, препоръчително е да не огъвате краката си в колянната става повече от 90 градуса;
2. Тренировка за баланс на платформата. Пациентът стои с увредения крак на люлееща се платформа, но здравият крак е леко огънат в колянната става. Отначало пациентът трябва само да се научи да стои на люлееща се платформа и в същото време да поддържа баланс. След няколко дни можете да дадете на пациента малка гумена топка, за да може да я хвърли в стената и да я хване. Това упражнение е насочено към трениране на балансиращи и стабилизиращи мускули.
3. Тренировка за баланс на ролка. За да изпълните това упражнение, можете да използвате гимнастически примки Trix или да направите своя собствена примка с дължина около 1 м от еластична лента. Закрепва се за стената на височина около 15 см от пода. Пациентът трябва да стои на разстояние приблизително 70 см от стената, да постави самата примка върху здравия крак, а в този момент болният крак е върху опората. За правилното изпълнение на това упражнение засегнатият крак трябва да е леко свит в колянната става, а торсът да се държи изправен през цялото време. Пациентът прави малки люлки здрав кракназад и настрани, но в същото време поддържа баланс на засегнатия крак;
4. Скачане на един крак. За да изпълни това упражнение, лекарят рисува дълга ивица или линия на пода с тебешир. Пациентът трябва да скача на един крак и да се приземява всеки път от другата страна на линията. Това упражнение тренира няколко функции: координация на движенията, чувство за баланс, а също така укрепва мускулите на бедрата. В зависимост от това как пациентът скача на крака си, може да се прецени ефективността на рехабилитационните мерки за развитие на крака след фрактура на глезена;
5. Тренировка за баланс с помощта на ластик на здрав крак.

Това упражнение е насочено към трениране на координираната работа на здравия и болен крак. Лекарят взема свободните краища на двуметрова еластична лента и ги завързва към напречната греда на стените на около 20 см над пода, създавайки примка с дължина около 1 м. Пациентът стои на разстояние 70 см от стената и поставя една от примките на глезена на здравия крак.

Коленете на пациента са свити, тялото е изправено, раменете са изправени. Той завърта здравия си крак (на който се намира примката) настрани, докато се опитва да поддържа баланс. При извършване на люлки се тренират мускулите на двата крака;

1. Ходене със съпротива. Пациентът поставя ластик на нивото на глезените на двата крака и поставя краката си на ширината на раменете. В същото време лентата е леко опъната, краката са навътре коленни стависа в състояние на плитко клякане. Пациентът започва да ходи настрани със странични стъпки, докато лентата винаги трябва да е опъната. Трябва да направите 20 стъпки надясно и 20 стъпки наляво. Само 5-6 повторения на това упражнение. Можете да направите упражнението по-трудно, ако поставите лентата на краката си, а не на глезените. В този случай стабилизиращите мускули на стъпалото ще бъдат включени в процеса;
2. Упражнение, насочено към функцията на плантарна и дорзална флексия на ходилото. За да изпълните това упражнение ще ви е необходима специална изокинетична машина като Biodex. Пациентът сяда на машинен стол и извършва дорзална и плантарна флексия на ходилото. Използвайки това упражнение като пример, можете също да оцените ефективността на рехабилитационните мерки за развитие на глезена след фрактура;
3. Упражнение за баланс. За да направите това, ще ви е необходимо специално оборудване „Biodex Balance System“. Пациентът стои на платформата на стабилометъра на един крак, специалистът по рехабилитация променя позицията на платформата. Основната задача на пациента е да поддържа баланс и да не се държи за перилата;
4. Пациентът трябва да ходи много и да не се страхува да се опре на увредения крак.

Диета при фрактура на глезена

Всеки знае, че за нормалното възстановяване на увредените кости, стави и мускули човешкото тяло се нуждае от повишено снабдяване с протеини, калций, силиций и витамини.

За да влезе калций точното количество, пациентът трябва да добави към ежедневната си диета краве мляко, сирене, кефир, яйца. Освен това трябва да ядете морска риба, зеленчуци, спанак, плодове и зеленчуци. За формиране на добър калусТялото се нуждае не само от калций и силиций, но и от голям бройвитамин C и D.

Пациентът трябва да ходи повече свеж въздух, яжте ягоди, малини, касис, ябълки, круши.

На някои пациенти в напреднала възраст се предписват калциеви таблетки, хондропротектори и мултивитаминови комплекси за подобряване на сливането на костите.