Много хора познават „невероятни“ хора, които могат, във вълнени чорапи и когато навън настъпи най-малкото застудяване, те веднага се разклащат и замръзват, сякаш от силен студ. Такъв странен „феномен“ на човек, разбира се, има своето обяснение.
На първо място, тези хора, които по един или друг начин са искали да отслабнат, замръзват - това е цената, която трябва да платите за стройна фигура. Слабите хора най-често се класифицират като „фризери“. В крайна сметка за такъв човек е по-трудно да натрупва и задържа телесната топлина. Много възрастни хора също са склонни към „замръзване“, тъй като те се забавят при хората с възрастта. метаболитни процесии притока на кръв.
Хората, които страдат от вегетативно-съдова дистония, често се чувстват студени. Поради ниско кръвно налягане човешките органи и тъкани нямат енергия. Такъв човек често може просто да се почувства сънлив, независимо от умората или времето, понякога дори припадъчни състояния, често имат главоболие (и безпричинно). Това са хората, за които често сме свикнали да говорим: ръце и крака като жаба.
Освен това, ако човек, тогава впоследствие човек може просто да изпита припадък, бледа кожа, чупливи нокти и коса и необичаен вкус и обонятелни предпочитания. Симптом на недостиг на желязо в човешкото тяло е самото усещане за студ, тъй като такива хора изпитват кислороден глад.
Често може да бъде симптом на "замръзване" - хормонален фактор. Може да се прояви при бременни и кърмещи жени, както и при подрастващи, чийто пубертет също е съпроводен със стрес заради изпити.
„Студенината“ може да се прояви и при заболявания на щитовидната жлеза при хора, след което се усеща слабост, апатия и усещане за студ. Хората с болестта започват да замръзват по-бързо захарен диабетпоради увреждане на стените на кръвоносните съдове.
Естествено е възможно и необходимо да се отървете от такава „нечистота“. Но е важно да наблюдавате здравето и живота си като цяло, особено:
1. Винаги се обличайте подходящо за времето.
2. Преди да излезете навън, се препоръчва да пиете горещ черен чай. Това е вид чай, който най-добре ще помогне на човек да се стопли. Но е важно да запомните, че кафето не е подходящо за „загряване“ - тази напитка може да предизвика съдови спазми.
3. Специално вниманиетрябва да се даде на диетата. Именно в диетата трябва да включите висококалорични храни (ястия), особено богати бульони. За второ ястие най-добрият избор за такива хора е говеждо или черен дроб, които са богати на желязо, особено за тези с нисък хемоглобин. Мазната риба също може да намали съдовите спазми в човешкото тяло.
4. Не забравяйте за закаляването, защото помага за тренирането на човешките кръвоносни съдове. напр. студен и горещ душе чудесен помощник в такива ситуации. Добра идея е да свикнете да ходите боси.
Ако краката на човек винаги са по-студени, най-вероятно причината за това „замръзване“ е тънката подметка на обувката. За да се „загреете“, просто трябва да добавите топла стелка към обувките си, като това може да стане както с обувки, така и с ботуши.
- Можете да залепите широка чушка на подметката на ботушите си.
Според изследвания на американски учени е установено, че:
— „замръзващите създания“ могат да живеят по-дълго. Такива хора имат по-ниска телесна температура, по-бавен метаболизъм - в резултат на това се запазва енергия и се удължава продължителността на живота.
Индийските йоги са добре запознати с тази тайна, те знаят как да понижат телесната температура на човек и в същото време да изпаднат в състояние на самадхи. Това е транс, който може да продължи години и жизненостВ същото време те практически не се консумират. Само този принцип е ефективен само за индийските йоги. Между другото, трябва да посещавате уроци по йога и винаги да ги правите с повишено внимание. В крайна сметка можете да „получите“ много сериозни последствия за себе си (здраве), ако практикувате йога без наблюдението на лекари специалисти.
Отдавна е известно, че въглехидратите, които човек получава от храната, се изразходват за поддържане на телесната температура. Съответно, тя може да бъде намалена с помощта на строга диета с ниско съдържание на въглехидрати, но преди да използвате тази или онази диета, е важно да се консултирате с лекари специалисти. В противен случай всички диети могат само да навредят на здравето на човека, а това може само да увеличи „замръзването“ на човека. Важно е да запомните, че подобни прояви на „гадост“ не са за шега. Здрави и добро хранене, здрав образживот, намаляване на стреса, стрес върху тялото, силен и здрав сън... - това са само част от основните правила за намаляване на "замръзването" на човек, за неговото собствено здраве и благополучие.
По правило всички ние живеем в удобни апартаменти, където температурата се поддържа в рамките на санитарните стандарти дори в мразовити зими.
Но въпреки това някои хора постоянно чувстват, че им е студено.
Те имат желание да се завият с одеяло или да се облекат топло, дори когато всички останали се чувстват доста комфортно.
С какво може да се свърже? Защо на някои хора им е студено през цялото време? Симптом на какви заболявания може да бъде постоянното усещане за студ?
Заболяване на щитовидната жлеза
Един от най чести заболяванияс постоянно усещане за студ, има заболяване на щитовидната жлеза, която е отговорна за енергийното снабдяване на тялото ни.
Като резултат различни заболяванияТялото може да започне да произвежда антитела, които потискат функционирането на щитовидната жлеза. В резултат на това се нарушава съдържанието на тиреоидния хормон Т3 (Т-три), който участва в процеса на терморегулация.
В този случай е необходимо да се подложите на преглед и да проверите нивото на този хормон. Обикновено трябва да е > 0,9.
Ако в резултат на изследването се установи неправилно функциониране на щитовидната жлеза, се предписва хормонална заместителна терапия под формата на еутирокс, тиреоиден хормон.
Постоянното усещане за студ също може да причини дисфункция на черния дроб. По правило в този случай се диагностицира цироза на черния дроб. Ето защо трябва да вземете прегледа много сериозно.
Както е известно, чернодробната цироза се развива в следните случаи:
- злоупотребата с алкохол;
- инфекция с вирус на хепатит В или С;
- прекомерна консумация на мазнини, което води до затлъстяване на тялото.
Цирозата води до смърт на чернодробните клетки, които в крайна сметка се заменят с клетки на съединителната тъкан.
За да установите чернодробно заболяване, трябва да преминете специални тестове - ALT и AST за съдържанието на ензимите глутамил-пируват трансфераза и аспартат аминотрансфераза в кръвта.
Именно с помощта на тези изследвания могат да се диагностицират чернодробни заболявания и да се назначи своевременно лечение.
анемия
Друга причина за постоянното усещане за постоянен студ може да бъде анемията.
Анемията е нарушение на кръвоснабдяването, причинено от лоша съдова проходимост и намаляване на нивото на хемоглобина в кръвта.
Хемоглобинът е необходим за преноса на кислород от червените кръвни клетки, необходим за окислителните процеси, без които не е невъзможно функционирането на почти нито една система в тялото ни.
Когато нивата на хемоглобина намаляват, количеството кислород, пренасяно от червените кръвни клетки, намалява. Има чувство на слабост, летаргия и сънливост. кожапребледняват и стават студени на допир.
Причината за намаляване на хемоглобина в кръвта може да бъде хроничен стрес, тютюнопушене, заболяване стомашно-чревния тракт.
Нормално хемоглобинът при жените трябва да бъде в рамките на 120-140 g/l, при мъжете – 130-160 g/l. Ако тези стойности намалеят, се предписва лечение за повишаване на хемоглобина. Като правило това са добавки с желязо и витамин С.
Анемията може да бъде резултат и от лоша съдова проходимост в резултат на развитие на атеросклероза. По-често атеросклеротични плакиса резултатът лошо хранене, включително голям бройживотински мазнини, чиито несмлени остатъци се отлагат под формата на плаки в кръвоносните ни съдове.
атеросклероза- смъртоносно е опасна болест, което води не само до анемия, но и до повишаване на кръвното налягане, риск от инфаркт и инсулт, както и запушване на кръвоносните съдове, което води до тъканна некроза и гангрена с последваща ампутация на крайници.
За да намалите риска от развитие на атеросклероза, трябва, ако е възможно, да изключите от менюто си всички продукти, съдържащи животински мазнини - масло, мазна извара, сметана, мастни сортовесирене, тлъсто месо.
Трябва също така да включите в диетата си храни, богати на фибри. Това ви позволява да почистите червата, предотвратявайки повторното навлизане на неразградени мазнини в тялото.
Здравейте!
Ако започнете да забелязвате повишената си чувствителност към температура, това е сериозна причинапогледнете внимателно здравето си и помислете за начина на живот, който водите.
Основата за усещането на човек за студ или топлина е процесът на терморегулация. Терморегулацията на човешкото тяло е физиологичен процес, осигуряващи поддържането на постоянна телесна температура. Терморегулацията се контролира от хипоталамуса, част от човешкия мозък, която е отговорна за оптималната телесна температура. Оптимална температураза хората е 36,6. Температурни променисреда се улавят от терморецептори, които предават импулсен сигнал към мозъка и активират хипоталамуса. Ако механизмите на терморегулация са нарушени, тогава тялото не е в състояние да компенсира загубата на топлина и възниква нарушение на топлообмена между тялото и заобикаляща среда. В същото време човекът усеща студени тръпки.
По-често повишена чувствителностнастинката е свързана с нарушено капилярно кръвообращение, например при вегетативно-съдова дистония. Заболяването се среща при хора с ниска устойчивост на стрес, силно емоционални, като последствия инфекциозни заболяванияИ заседнал начин на животживот. Такива хора се характеризират с по-ниска средна температура на крайниците - стъпала, ръце, пръсти, нос. Човек замръзва дори в топла стая и реагира болезнено на внезапна промянавремето, той има главоболие и пулсът му се ускорява.
Чувствителността към студ може да бъде причинена от сърдечно-съдови заболявания. Ако сърцето не може да се справи с натоварването, кръвообращението се нарушава, особено на крайниците - пръстите на ръцете и краката, които замръзват първи.
Симптомите на свръхчувствителност към температура се появяват, когато хормонални промени V юношеството, при цервикална остеохондрозаили личностни характеристики, като тревожност, прекомерна подозрителност.
Ако постоянно усещате втрисане, трябва да обърнете внимание на състоянието на щитовидната жлеза и кръвната захар, тъй като ендокринни заболяванияможе да бъде основната причина за повишена чувствителност към студ.
Ръцете и краката могат да замръзнат при човек с нисък хемоглобин, заболявания женски органи, с болестта на Рейно, при която възниква спазъм кръвоносни съдове, нарушение артериално кръвоснабдяванеръцете и краката, под въздействието на студ или емоционално претоварване.
Лошите навици и нездравословният начин на живот също могат да повлияят на състоянието на кръвоносните съдове и да доведат до липса на кръвообращение в крайниците.
Също така, причините за втрисане без температура могат да бъдат нервно напрежение, липса на сън, стрес, вълнение, преумора.
Човек замръзва дори по време на остри инфекциозни и вирусни заболяваниякогато телесната температура се повиши. В този случай телесната температура е компенсаторно явление, което показва, че тялото се бори. Обикновено признаците на ARVI включват, в допълнение към втрисане, кашлица, хрема и зачервяване на гърлото. В този случай определено трябва да посетите терапевт.
Ако Ви тревожи повишената чувствителност към студ за дълго времеНеобходим е преглед от специалисти - кардиолог, невролог, ендокринолог.
От своя страна се опитайте да промените начина си на живот към по-здравословен, активен, подвижен. Правете упражнения всеки ден, правете повече разходки свеж въздух. Включете повече плодове и зеленчуци в диетата си, пийте повече витамини и билкови отвари, компоти, плодови напитки, засилващи кръвообращението. Здравословна храна, втвърдяване, чист въздух ще подобри снабдяването на тъканите с кислород и ще активира метаболитните процеси.
Войната между горещите и студените продължава през зимата, есента, лятото... Ако сте във втория лагер, време е да се замислите защо се случва това? Защо лекият бриз ви кара да искате да се увиете в най-топлия си пуловер?
1. Лоша циркулация
Кръвта циркулира лошо в тялото и не може да се затопли по никакъв начин. Съответно човек постоянно замръзва.
Какво да правя?Тренирайте кръвоносните си съдове. Много добре помага втвърдяването - контрастни душове, разходки през зимата. Също така се препоръчва да се пият поне 2 литра течности на ден, тъй като лошото кръвообращение често е резултат от дехидратация. Яжте храни, които подобряват кръвообращението: черен пипер, джинджифил, риба. И няма да е зле да отидеш на лекар.
2. Намален хемоглобин
Хемоглобинът е отговорен за доставката на кислород до органите и тъканите. Когато няма достатъчно кислород, се появява слабост, главоболие, бледност, виене на свят и студени тръпки. Основната причина за развитието на анемия (ниско съдържание на хемоглобин в кръвта) е липсата на желязо.
Какво да правя?Първо отидете на лекар. Второ, добавете към диетата си храни, съдържащи желязо: ябълки, сушени кайсии, нар, стафиди, говеждо или пуешко месо.
3. Небалансирано хранене (диети)
Без калории – без енергия. Най-често много слабите хора изстиват - трудно им е да натрупват и задържат топлина.
Какво да правя?Не се отказвайте от храна: зимното меню трябва да съдържа протеини и мазнини от животински произход.
4. Малка физическа активност
Друга причина, поради която човек замръзва. Седим много: на работа, в колата, у дома на дивана. Заседналият начин на живот е една от основните причини за всички наши здравословни проблеми, включително постоянното „замръзване“.
Какво да правя?Правете физически упражнения - ето ви! Много скоро ще забележите положителни промени.
5. Намалена функциящитовидната жлеза
Отговаря за регулирането на енергийните процеси в тялото щитовидната жлеза, той е отговорен и за „затоплянето“ на цялото тяло. Ако щитовидната жлеза работи с прекъсвания, тогава не получавате необходимо количествотоплина.
Какво да правя?Задължително си запишете час за ендокринолог. Само лекар може да определи причината за неуспеха и след това да предпише правилното лечение.
Усещането за студ може да възникне поради проблеми във функционирането на вегетативната система. нервна система. Вегето-съдовата дистония не е болест, а набор от определени симптоми. С тях може да се работи доста добре.
Какво да правя?Ако страдате от главоболие, световъртеж, безсъние, почувствайте постоянна слабостАко се уморявате много бързо, тогава отидете на лекар възможно най-скоро!
7. Стрес и нервни сривове
Психическият дискомфорт много често е придружен от физически дискомфорт - много хора се чувстват студени при стрес, независимо каква е температурата "зад борда".
Какво да правя?Бъдете по-малко нервни, по време на стресови моменти пийте успокояващи инфузии от валериана, маточина, маточина (ако нямате противопоказания). Спете поне 8 часа на нощ и се хранете добре.
8. Липса на витамини А и Е
Витамин А е отговорен за нормалния метаболизъм в организма, а също така подпомага функционирането на нервната и на сърдечно-съдовата система. Витамин Е участва активно в подхранването на клетките и укрепването на стените на кръвоносните съдове. Те трябва да се приемат заедно, тъй като витамин Е предотвратява разрушаването на витамин А. Това е такова приятелство. Дисбалансът на тези вещества може да повлияе правилна работачерен дроб, който играе важна роля в „загряването“ на кръвта.
Какво да правя?Вземете витамини А и Е с храната! А - черен дроб, жълтък, мляко, чушка, кайсии, магданоз, копър, сини сливи. Е - зехтин, домати, маруля, мляко, магданоз, месо, семена, ядки.
9. Кафе, цигари, алкохол
Тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол и 10 чаши кафе на ден влияят негативно на състоянието на целия организъм - предизвикват спазми и свиване на кръвоносните съдове, поради което човек изстива. Ежечасните „джогинг“ навън за пушене също не помагат за затопляне.
Какво да правя?Отказвам. Завинаги, за известно време или поне просто намалете дозата.
10. Отслабен имунитет
Изстиваш и после се разболяваш. Всичко това може да се дължи на отслабване защитни силитяло. Ще укрепите имунната си система и ще бъде по-лесно за организма ви да се съпротивлява на външните негативни фактори.
Какво да правя?Виж по-горе. Спорт, разходки на чист въздух, витамини, правилното хранене, хубав сън, спокойствие, отказ от тютюн и алкохол - и животът ще стане по-топъл.
Още няколко съвета:
- напитка (напр чай от джинджифил),
- дръж,
- по-често ,
- създавайте топлина около себе си.
Мъжът изнемогва от жегата, а жената до него трепери от студ. През нощта той хвърля одеялото, докато тя се увива в него, опитвайки се да стопли премръзналите си крака. Звучи ми познато? Изглежда, че „вътрешният термостат“ регулира температурата по различен начин при мъжете и жените.
Сърдечно-съдовата система на мъжете и жените не се различава; и в двата случая сърцето изпомпва кръв през „тръбопровод“, който включва артерии, вени и малки съдове, наречени капиляри. Както и да е, все още има разлики между мъжете и жените и те са свързани с първични и вторични полови белези. Тяхната сърдечно-съдова система функционира по различен начин, благодарение на следните фактори: господство в женско тялохормон естроген, различни количества мазнини и мускулна тъкан, намалено нивометаболизма при жената. Всички тези фактори водят до факта, че жените изпитват студ много по-често от мъжете. Дори мастният слой, който служи като добър топлоизолатор, не помага. От студа най-много страдат ръцете и краката.
Царството на хормоните
За да се усложнят нещата, жените имат по-малко мускулна тъкан, за да задържат топлината.
Сърдечно-съдовата система на жената е устроена да поддържа постоянна температура вътрешни органи, за да не позволи на „студа“ да попречи на жената да изпълни това, което природата й е отредила репродуктивна функция. Леко понижаване на температурата води до изтичане на кръв от кожата към органите, което води до замръзване на ръцете и краката. Мъжете, от друга страна, реагират по-слабо на температурните промени.
По принцип за жените е нормално да им е студено от време на време, но в разумни граници. Както и да е, постоянно замръзването на ръцете и краката показва проблеми, свързани с кръвообращението. В повечето случаи можете да се отървете от тях, като следвате Здравословна диета, изпълняващ лек масажи извършване на физически упражнения.
налягане
Намалена или високо кръвно наляганеможе да доведе до постоянно студени ръце и крака. В първия случай кръвотокът отслабва, във втория кръвта циркулира трудно. В резултат на това само малка част от него достига до крайниците.
Кръвно налягане върху стените на кръвоносните съдове здрав човеке в нормалните граници, когато той почива, и се увеличава леко с началото физическа дейност. Но дори и в този случай има разлики между мъжете и жените. Много по-вероятно е една жена да има ниско кръвно налягане(59% от жените срещу 43% от мъжете), такива данни има в проучвания на британски лекари. Ниското кръвно налягане може да причини припадък. Ниското кръвно обаче има и очевидни предимства – според статистиката жените с ниско кръвно наляганеживеят по-дълго от тези с повишено кръвно налягане; хората с хипотония също са по-малко податливи на сърдечно-съдови заболявания.
Причина високо наляганев повечето случаи е така повишено нивохолестерол в кръвта. Поради холестеролови отлагания, кръвоносните съдове се стесняват и кръвното налягане върху стените им се повишава. От хроничната хипертония е трудно да се отървете, но е възможно да предотвратите развитието й, като промените начина си на живот.
Мастните киселини, открити в рибата, понижават нивата на холестерола и помагат за поддържането им ниско нивов кръвта. Плодовете и зеленчуците съдържат антиоксиданти, които предотвратяват запушването и стесняването на кръвоносните съдове, като унищожават специфична и много вредна форма на кислород, който взаимодейства с холестерола. Полезно е да се намали консумацията на кафе и черен чай, а също така трябва да се откажете от пушенето, тъй като кофеинът и никотинът свиват кръвоносните съдове. Алкохолът ги разширява, така че чаша ракия или вино няма да навреди.
И накрая, лошото кръвообращение и високият вискозитет на кръвта обикновено са резултат от дехидратация, което води до вазоконстрикция. Лекарите препоръчват да пиете най-малко 1,5 литра течност на ден, за да предотвратите дехидратация.
Лечението изисква повече усилия, отколкото превантивните мерки
Нервните сривове и стресът също могат да доведат до усещане за студ. Облечете се подходящо за времето, достатъчно топло, но не се въртете, тъй като прегряването влияе на терморегулацията. По време на периоди високи натоварванияпийте успокояващи инфузии от валериана, маточина, motherwort или успокояващи инфузии. Освен това се уверете, че имате достатъчно време за почивка и сън. Трябва да спите поне 8-9 часа на ден.
Трябва да ядете балансирана диета, която отговаря на нуждите на тялото ви. Важно е да включите в диетата си храни, богати на минерали, които укрепват капилярите и витамини, които помагат за поддържане на сърдечно-съдовата система в добро състояние (оптимална дозавитамини и минерали трябва да бъдат препоръчани от Вашия лекар).
Витамин Ц ( аскорбинова киселина) се съдържа в шипки, лимони, портокали, киви, касис. Този витамин помага за регулиране на нивото на съсирване на кръвта, възстановяване на тъканите, подобряване на състоянието на кръвоносните съдове и участва в производството на колаген, който е необходим за стабилизиране на клетките и подобряване на еластичността на тъканите.
Витамин Р (биофлавоноид) се съдържа в цитрусовите плодове, както и в ядките и тиквени семена. Препоръчително е да се приема с витамин С, за да се предотврати окисляването на последния. Витамин Р предотвратява появата на синини и синини, като укрепва стените на кръвоносните съдове. Той също така помага за поддържане на нивата на колаген, като помага за предотвратяване на кървене на венците.
витамин РР ( никотинова киселина) се съдържа главно в черен дроб, говеждо месо, яйца, пълнозърнест хляб, зърнени храни (особено елда), зеленчуци и някои гъби. Витамин РР е част от група елементи, които са отговорни за клетъчното дишане и синтеза на протеини, необходими за регулирането на висшата нервна дейност.
Защо замръзваме и как да се справим с това?
Съвсем женски въпрос.
Основният женски полов хормон естроген влияе върху дейността на сърдечно-съдовата система. Първо, разширява кръвоносните съдове. Второ, разрежда кръвта и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Между другото, хормонални контрацептивинамаляват нивата на естроген, така че жените, които ги използват, страдат от тромбоза. Естрогенът също така предпазва жените от развитие на атеросклероза, поради което жените са по-малко податливи на сърдечно-съдови заболявания от мъжете.
Безсъние
Студените крака и стъпала могат да доведат до безсъние, защото ви пречат да се отпуснете. Хладна вана за крака ще ги стопли, докато кръвта нахлува в тях долните крайници. Ако този метод е твърде радикален за вас, вземете контрастни вани за крака в продължение на 30 минути преди лягане. След това обуйте топли вълнени чорапи.
Жените също могат да чувстват студ по време на менструация поради понижени нива на желязо. През този период трябва да консумирате повече храна, който е богат на желязо.
След хранене
Понякога телесната температура може да спадне след хранене, а ръцете и краката са първите, които се чувстват студени. Това явление се причинява от интензивна работа на стомаха и в резултат на това прилив на кръв към него. Има редица други причини, които нарушават кръвообращението: диабет и хормонален дисбаланс, проблеми, свързани с щитовидната жлеза. Ако не сте били студени в детството и юношеството и след това внезапно сте започнали да замръзвате дори при топло време, тогава е по-добре да се прегледате от лекар.
3 начина да се отървете от втрисането
- Упражненията, особено тези, насочени към трениране на сърдечно-съдовата система, ще подобрят състоянието на кръвоносните съдове и ще увеличат притока на кръв. Лекарите казват, че най-доброто упражнениеплува.
- Масаж на ръцете и краката веднага след като усетите студа ще даде положителен резултат. Преди лягане направете топла вана за ръцете и краката. След това разтрийте крайниците си с хавлиена кърпа.
- Самомасажът с масло и черен пипер, джинджифил или канела също ще ви помогне да загреете ръцете и краката, тъй като тези продукти разширяват капилярите.
Продукти, които подобряват кръвообращението
Червеният пипер стимулира кръвообращението и трябва да се използва като подправка, за да не навреди на работата на стомаха.
Покълнали пшенични зърна, хляб от пълнозърнест, семената и ядките съдържат витамин Е, който укрепва стените на кръвоносните съдове. Тези продукти могат да се добавят към кисело мляко и салати.
Чесънът може да се консумира под всякаква форма. Една скилидка чесън понижава нивата на холестерола, както и кръвното налягане и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
Месото, рибата и пуешкото са най-добрите източницижелязо, което допринася за нарастването на червените кръвни нива кръвни клеткии предотвратява загубата на топлина. Мазни риби, например: скумрия или херинга, съдържа „добър“ холестерол, който премахва телесни мазниниот кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението.
Джинджифилът „изпомпва“ кръвта в капилярите към повърхността на кожата. Ако ви свърши коренът от джинджифил, направете силен екстракт и го добавете към супи и пържени картофи. Настърган корен от джинджифил може да се добави към азиатски ястия (сосове за ориз и юфка).
Екстрактът от гинко билоба помага за защитата на клетките и тъканите от увреждане от свободните радикали. Екстрактът също тонизира кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението и насърчава кръвотворението.