Какви витамини са необходими за еластичността на кожата. Допълнителни методи за повишаване на еластичността. Витамини за всички участъци от кожата

Здравейте скъпи читатели! Днес ще говорим за това кои са най-добре да вземем.витамини за кожата на тялото. Какво общо има тази тема със загубата на тегло, ще попитате? Най-директният. Всички се стремим да бъдем стройни и следователно красиви.

И една от задачите на витамините е именно да направят лицето и тялото ни добре поддържани и здрави. Как го правят и кои са по-добри? подходящ само за решаване на определени кожни проблеми? Преди всичко, присъединете се!

На стража на красотата

Козметичната индустрия днес предлага огромен избор от всякакви кремове и маски за поддържанемладост и красотата на тялото. Но е наивно да се вярва, че това може да се постигне само с кремове.

Факт е, че всеки крем съдържа само малка концентрация от тези вещества. И, например, витамин С, капризен в обработката, често присъства в евтин кремсамо на опаковката - изключително е летлив и бързо се разлага във въздуха.

Тук не можете без витамини, те помагат да се справят с много задачи наведнъж, за да полират тялото, да го подхранват, защитават, насърчават обновяването на клетките, поддържат здрав вид.

Обща информация за тях може да се извлече от това видео.

Признаци на заболяване

Получаваме витамини от храната или като ги приемаме под формата на капсули или хапчета. Важно е да запомните, че не всички от тях се синтезират в нашето тяло, някои, като принадлежащи към група В, се измиват доста бързо и техният запас трябва постоянно да се попълва.

А липсата на един или друг елемент рефлектира върху състоянието на кожата, което в този случайдейства като вид "огледало". Между другото, косата и ноктите, както и общото състояние на тялото, могат да бъдат лакмусов тест тук.

Разбира се, само лекар ще ви постави най-точната диагноза. Но ако смятате, че сте в ред, обърнете внимание на някои признаци, по които бери-бери лесно се определя.

• Суха и лющеща се кожа, появата на възпалени области върху нея, дерматит.
• Напукани устни и така наречените "гърчове" в ъгълчетата и раничките.
• Тъпи, чупливи нокти, появата на трапчинки, ивици, петна по тях.
• Чуплива, склонна към падане коса. Наличието на пърхот, сърбеж.
• Намалено зрение, подуване и зачервяване на клепачите също могат да бъдат причина за бери-бери.
• Депресия, апатия, неспособност за концентрация, безсъние, загуба на апетит.

Ако проблемът съществува, време е да помислите какво да направите, за да се върне всичко към нормалното? Първо трябва да разберете от какви витамини се нуждаете.

Защото необмисленото използване на всичко подред може да причини повече вреда, отколкото полза. Трябва също така да се има предвид, че много от тези елементи работят най-добре в комбинация. Тясното им взаимодействие засилва ефекта един на друг и ускорява усвояването.

Кои витамини са най-добри

Така че най-общо тези елементи могат условно да се разделят на следните групи. Защо условно, ще попитате? Защото всеки от тях "работи" в няколко посоки едновременно.

За младост и ускоряване на регенерацията

Активна борба със стареенето кожатапомогнете да го запазитееластичност , намалява сухотата и лющенето витамини А, С, Е.

Това са естествени антиоксиданти, които не позволяват на свободните радикали да взаимодействат с елементите на кожните клетки.

Броят на свободните радикали се увеличава драстично по време на заболяване и през студения сезон. Съответно приемът на такива елементи през тези периоди трябва да се увеличи.

Тази група също се подобряварегенерация тъкани след микротравми или други увреждания, заздравяване на рани от акне, спомага за по-бързото преминаване на петна и малки белези.

Съставът включва

• Токоферолът (Е) активно помага в борбата с отпуснатата кожа, забавя процеса на стареене. Бледата, груба, суха кожа говори за неговия дефицит.
• Ретинол (А) – допринася за по-голямата мухидратация и защита от вредни фактори околен свят, помагаот пилинг.
• Аскорбинова киселина (С) – отговорна за нейнияеластичност насърчава синтеза на нови колагенови влакна.

Къде да вземем

Освен директно поли витаминни комплекси- в хранителните продукти.

Ретинолът е богат на зеле, маруля, гъби, зелен грах, моркови, тиква, домати. Както и продукти от животински произход - жълтък, риба, черен дроб, млечни продукти.

Аскорбиновата киселина, както знаете, трябва да се търси в цитрусовите плодове, освен това се намира в ябълки, спанак, карфиол, горски плодове, шипки, ядки.

Източници на токоферол - нерафиниран растителни масла(особено царевица, фъстъци, ленени семена, соя, ядки), боб, слънчогледови семки, червена риба и особено покълнали зърнени култури.

Най-висока е концентрацията му в покълналата пшеница, която съдържа и цял комплекс от др полезни вещества- A, B1, B2, B3, B6, B9 и микро и макро елементи.

За предотвратяване и контрол на бръчките

Структурните нарушения на кожата не могат да бъдат избегнати с времето, но е напълно възможно да бъдат намалени. Особенополезен в тази насока представители на група Б.

Всеки от тях има свои собствени характеристики, а за липсата им говорят сърбеж, раздразнение, акне и черни точки, както и косопад.

Струва си да се обърне внимание на тази група (както и на предишната обаче) за тези, които активно губят тегло. За стягане трябва да се приемат витаминни комплекси с техния състав кожа, което беше обсъдено по-специално в статията .

Съставът включва

• Тиамин (B1)помага за укрепване нервна система, а почти всички болести, както знаете, са от нерви (включително кожните). Освен това предпазва от алергични и възпалителни реакции, изходи излишна течностпредотвратяване на подуване.
• Рибофлавин (B2)допринася за подобряване на метаболизма и дишането на клетките. А недостигът му причинява и пърхот.
• Никотинова киселина, ниацин (B3 или PP)- недостигът му води до сериозно заболяване - пелагра, дерматит, чиято тежка форма преминава в сериозни обриви, сърбеж, диария и дори психични разстройства.
• Пантотенова киселина (B5)- ускорява обновяването на кожата и заздравяването на рани.
• Пиридоксин (B6)известен със своите подхранващи и овлажняващи свойства, помага за защита срещу вредни ефектиоколен свят.

• Биотин (B7), известен също като витамин H. Един от основни елементиза един организъм неслучайно в името му е включена представката "био" - живот. Участва в регенерацията на клетките на кожата, ноктите и косата.
• Фолиева киселина (B9)помага на клетките да се актуализират, а стените на кръвоносните съдове предпазват от разрушаване.
• Цианокобаламин (B12)участва в процеса на делене на клетките. Той е задължителен компонент на процедурите за дерматит, освен това е много полезен за повлияване зряла кожа. Дефицитът му може да причини нервен тик, мускулни спазмилица което води до образуване на бръчки.

Къде да вземем

В мултивитаминните комплекси, както и в храната. Вашата диета трябва да включва пълнозърнести храни, кафяв ориз, покълнали зърнени храни, зелен лук, цвят и Бяло зеле, моркови, домати, фъстъци, соя, смокини, фурми, плодове.

Ако на масата ви има животински продукти, тогава можете да посъветвате яйца, сирене, сьомга и риба тон, свински и говежди бъбреци и черен дроб.

За лице и зона около очите

Това е специална зона, тъй като тя е изложена на максимално въздействие на вредните фактори на околната среда.

Освен това именно тук се намират най-видимите за всички наоколо (и за нас самите, разбира се) бръчки, с които толкова искате да се разделите.

Като цяло комплексът от елементи тук е същият като за цялото тяло. Но има някои функции, особено за грижата за районаоколо очите.

Аскорбинова киселина (С) за маски около очите.

В чистата си форма разтворът на аскорбинова киселина за инжекции се препоръчва просто да се нанесе върху лицето, като се втрива и след няколко минути, след изсъхване, нанесете крема.

Чистият разтвор не е подходящ за очите, аскорбиновата киселина е много изгаряща и може да предизвика дразнене. Познавачите препоръчват смесването му с минерална водаили кисело мляко. Някои от рецептите включват:

Токоферол (Е) за зоната около очите.

Принципът е един и същ - нанесете под очите и върху клепачите. Процедурата се нарича подмладяваща и стягаща, помага за премахване на "пачи крак", увиснали гънки на клепачите.

Като цяло се подобрява кръвообращението и снабдяването на клетките с кислород, кожата се тонизира и придобива здрав вид.

По-добре е да приемате аптечно масло с витамин Е, разтворът в ампули не се препоръчва да се използва - той също има висока концентрацияи, както при аксорбиновата киселина, може да предизвика дразнене. Нанесете за 10-20 минути.

Това е само малка част от съветите. Ако някой има свои собствени рецепти за красота - споделете ги в коментарите, сигурен съм, че читателите на моя блог ще ви бъдат благодарни. В заключение искам да отбележа следното:

Какво да запомните:

• Витамините със сигурност помагат за поддържане на цялото тяло добро състояние.
• Недостигът им се проявява директно върху самата кожа, която става болезнена, лющеща се, сърбяща.
• Само лекар може да помогне да се определи точната причина за проблема. Не се самолекувайте.
• За да избегнете бери-бери, трябва да коригирате диетата си - тя трябва да съдържа всичко необходимо за нормален живот.

Е, това е всичко, което имам за днес. Ще се видим в нови статии в моя блог!

Благодаря

Кожата е отделно тяло човешкото тялоизвършване на различни много важни характеристики, като защита вътрешни органиот вредното въздействие на факторите на околната среда, поддържане на постоянна температура в кухини и тъкани, отстраняване на токсични метаболитни продукти с пот и себум, дишане и др. Въпреки това, кожата рядко се разглежда като пълноценен и функционално много активен орган, най-често кожата се третира като вид интегрален индикатор. външна красотачовек. Здрава, красива, еластична, сияйна, еднаква, без възпаления, разширени пори, акне и комедони, кожата е синоним на красотата на жената или мъжа. Затова почти всеки иска да направи кожата си перфектна. На първо място, това се отнася за кожата на лицето, ръцете, гърдите и в по-малка степен- тяло и крака. Един от начините да постигнете красива кожа е да използвате витаминивътре и вън.

Защо витамините са от съществено значение за кожата

Както всеки друг орган от човешкото тяло, кожата се нуждае от кислород за дишане и хранителни вещества за постоянно обновяване, растеж и развитие на нови клетки, които да заменят старите, които естествено умират. Всичко нормално физиологични процесив кожата, като растеж, развитие и използване на стари клетки, дишане, производство на пот и себум, екскреция на метаболитни продукти и други, протичат под формата на сложно координирани каскади от био химична реакция. Това означава, че външният вид на кожата - нейната еластичност, гладкост, матовост, стегнатост, липсата на бръчки и възпаления, както и всички нейни функции - защита на органите от околната среда и поддържане на постоянство вътрешна средатялото се извършват чрез множество биохимични реакции, протичащи върху клетъчно ниво. Доста трудно е да си го представим, но е възможно.

Например, за еластичността и стегнатостта на кожата е необходим постоянен синтез и обновяване на колагенови и еластинови влакна, както и своевременно отстраняване на кератинизирани мъртви епидермални клетки. Синтезът на колаген и еластин се осъществява чрез определен цикъл от биохимични реакции. А премахването на мъртвите клетки на епидермиса от своя страна се извършва от специални ензими, които разрушават връзките между мъртвите и все още живите клетъчни структури. Но ензимите, разрушаващи съществуващите връзки между клетките, правят това с помощта на химическа реакция. Образуването на пот и себум се извършва от специални жлези, които също правят това с помощта на биохимични трансформации.

А за протичането на всяка биохимична реакция са необходими така наречените коензими, които активират целия процес и поддържат неговата скорост. Тоест, нормалното функциониране и поддържането на здравето на кожата зависи от това дали в нейните клетки влиза достатъчно количество коензими. Витамините се използват като коензими в човешкото тяло. Следователно става ясно, че без витамини са невъзможни биохимичните трансформации, които осъществяват нормалното функциониране на кожата и поддържат нейното здраве и красота. Така ролята на витамините за красива и здрава кожа е много важна.

Могат да се прилагат важни за кожата витамини различни методи- приема се вътрешно или се прилага външно. Предпочитаният метод за приложение на витамини зависи от ситуацията и се определя индивидуално. Често с лошо състояниекожната покривка трябва да се приема перорално по едно и също време лекарства, и ги нанесете върху повърхността на кожата, за да постигнете по-добро и бързо клиничен ефект. За проста поддръжкакожата в нормално състояние, достатъчно е да приемате курс от витамини перорално 2-4 пъти годишно и редовно да ги прилагате върху повърхността й като част от козметични продукти като част от рутинна програма за грижа.

Витамини за кожата

Витамини за всички участъци от кожата

В кожата протичат огромен брой биохимични реакции, осигуряващи нейното нормално функциониране, а за активирането и поддържането на скоростта на всяка от тях са необходими витамини като коензими. Може да изглежда, че има твърде малко витамини (само 13), за да се осигури толкова широк спектър от химични реакции, но природата е много по-мъдра от нас и тя успя да осигури това лесно и изящно. По този начин всички биохимични реакции (около 3500 от тях се случват ежедневно в кожата) са разделени на шест големи типа в зависимост от това какъв ефект извършват с органични съединения. Например реакциите на трансфер са трансфер активна групаот едно вещество към друго, лигиране - свързването на няколко субстрата в една дълга полимерна молекула и др. Всеки тип биохимична реакция изисква само 1-2 витамина като коензими. И така, поради универсализирането на присъщите общи химични трансформации и използването на едни и същи коензими за тях, само 13 витамина са достатъчни, за да осигурят нормалното протичане на повече от 5000 биохимични реакции в човешкото тяло.

Тъй като в кожата протичат не само специфични за нея, но и общи за всички клетки на човешкото тяло биохимични реакции, тя по принцип се нуждае от всички известни 13 витамина. Но за осигуряване на специфичните му функции и поддържане на здрав и красив външен вид не всички, а само определени витамини са особено необходими. И именно тази група се нарича витамини за кожата.

В момента се считат за витамини за кожата, които имат благоприятен ефект върху нейното състояние:

• Витамин А (ретинол);
• Витамин Е (токоферол);
• Витамин С (аскорбинова киселина);
• Витамин РР (никотинамид);
• Витамин F (F);
• Витамин В1 (тиамин);
• Витамин B 2 (рибофлавин);
• Витамин B5 ( пантотенова киселина, пантенол);
• Витамин В6 (пиридоксин);
• Витамин К.

Всички тези витамини са необходими за поддържане здравето и красотата на кожата на лицето, главата и всички други части на тялото. Въпреки това, сред горните пет най-важни витамини за кожата са следните:

• витамин А;
• витамин Е;
• Витамин Ц;
• витамин К;
• Витамин RR.

Жителите на страните от ОНД най-често имат дефицит на витамини А и С, което се дължи на хранителните навици и качеството на храната. Например, витамин С може да се получи само от пресни зеленчуци и плодове, тъй като аскорбиновата киселина се разрушава по време на термична обработка или съхранение. И жителите на страните от ОНД, особено Русия, традиционно ядат малко свежи зеленчуции плодове. Според СЗО приблизително 80% от населението на Русия, Украйна, Беларус, Молдова и Казахстан страда от дефицит на витамин С, а 20% от тях имат толкова тежка хиповитаминоза, че в близко бъдеще може да се развие скорбут.

Витамин А присъства в месото, което най-често се използва под формата на колбаси и кайми (кюфтета, кюфтета, кюфтета, плънка за бели, чебуреци, пайове и др.), приготвени от замразени трупове на селскостопански животни, доставени от Полша, Аржентина, Бразилия и други страни. Очевидно е, че такива месни продуктибеден на витамини. И прясно месо, което съдържа основни витамини, жителите на страните от ОНД използват малко.

Витамини за кожата на лицето

Кожата на лицето се нуждае от внимателна грижа, за да бъде възможно най-дълго красива, еластична, тонизирана и без бръчки. Затова за нея са много важни витамините, осигуряващи интензивна подмяна на старите клетки с нови, излющване на мъртвите клетки, както и постоянен синтез на колаген и еластин. Тези витамини включват:

• витамин А;
• витамин РР;
• Витамин Ц;
• витамин Е;
• витамин F;
• витамин H;
• Витамин B 5;
• Витамин B6.

Витамини за кожата на тялото

Кожата на тялото се нуждае от овлажняване, своевременно ексфолиране на мъртвите клетки и поддържане на липидите и минерални борси. За това тя се нуждае от следните витамини:

• витамин А;
• витамин Е;
• витамин D;
• витамин РР;
• витамин F;
• Витамин B 2;
• Витамин B 5;
• Витамин К.

Витамини за кожата на ръцете

Кожата на ръцете трябва да бъде овлажнена и да поддържа доста висока скорост на синтез на колаген и еластин, така че ръцете да не се превръщат в набръчкани, кафяви, покрити с грозни петна и мазоли, втвърдени Горни крайници. Следователно за кожата на ръцете са необходими следните витамини:

• витамин А;
• витамин РР;
• Витамин Ц;
• витамин Е;
• витамин F;
• Витамин B 1;
• Витамин B 5;
• Витамин B 12.

Какви витамини подобряват здравето и подобряват външния вид на кожата - видео

Витамини за кожата на лицето - видео

Полезни витамини за кожата - кратко описание на свойствата и физиологичните ефекти

Нека да разгледаме какви ефекти могат да имат полезните за кожата витамини върху общото й състояние и външен вид.

Витамин А за кожатае един от най-важните витамини, тъй като играе водеща роля в осигуряването на нормалното хранене на всички клетки на кожата. Витамин А нормализира производството на себум, предотвратява появата на акне и засилва синтеза на колагенови влакна. Чрез активиране на процесите на клетъчно обновяване и синтез на колаген, витамин А изглажда фините бръчки, премахва сухотата на кожата, а също така повишава нейната еластичност и стегнатост.

При недостиг на витамин А се появяват комедони (черни точки), сухота, отпуснатост и отпуснатост на кожата, намалява се изпотяването и образуването на себум. Витамин А е показан за употреба за премахване на суха кожа, себорея, акне, розацея и циреи. Жените по време на менопаузата се нуждаят от витамин А, за да премахнат сухотата на кожата, ноктите, косата и лигавиците.

Витамин Е за кожатамного важен, защото предотвратява увреждането на клетките чрез стабилизиране и укрепване на мембраните. Именно способността да придава устойчивост на клетъчните мембрани прави витамин Е мощен антиоксидант. Като антиоксидант, токоферолът поддържа целостта на клетките и колагена, като по този начин намалява скоростта на стареене и стареенето на кожата.

Витамин Е овлажнява и изглажда кожата, облекчава възпалението, лекува рани и я предпазва от отрицателно въздействие слънчеви лъчи. Токоферолът е показан за употреба за поддържане на тонуса, еластичността и гладкостта на стареещата кожа, както и за лечение на себорея и язви.

Витамин Це антиоксидант, насърчава усвояването на токоферол и ретинол, подобрява синтеза на колаген и ускорява възстановяването на нормалната тъканна структура, включително заздравяването на рани. Благодарение на това витамин С избелва, тонизира и изравнява повърхността на кожата, както и я стяга и изглажда бръчките. Витамин С е от съществено значение за поддържане на младостта на кожата и забавяне на скоростта на стареене.

При недостиг на аскорбинова киселина процесите на зарастване на рани протичат бавно, кожата става суха, бледа и тънка с множество комедони. Витамин С е показан за лечение на розацея, суха кожа, старчески петна и лунички, както и за поддържане на еластичността и гладкостта на стареещата кожа. Аскорбиновата киселина е необходима за поддържане на нормалния тонус, еластичност и хидратация на кожата около очите.

Витамин РРразширява кръвоносните съдове на кожата, като по този начин подобрява кръвообращението и следователно осигурява хранителни веществаи кислород за всички клетки. В допълнение, витамин РР поддържа баланса на метаболизма на въглехидрати, мазнини и протеини в клетките на кожата. Този витамин е най-добрият овлажнител за кожата, като я поддържа хидратирана. В допълнение, витамин РР намалява зачервяването и подобрява свойствата на хидролипидната бариера на кожата, като по този начин повишава нейната степен на защита.

При недостиг на витамин РР кожата става нееластична, започва да се лющи, цветът й се променя до блед с малки области на зачервяване. Витаминът е показан за употреба при лечение на пигментни нарушения и суха кожа, себорея и дерматит.
Витамин F (F)подобрява локалния имунитет на кожата, повишава способността на епидермиса да се регенерира, а също така активира лимфния и кръвния поток във всички слоеве на кожата. Благодарение на тези ефекти витамин F насърчава бързото обновяване на клетките, заздравяването на рани и поддържа младостта на кожата. Витамин F при редовна употреба намалява сухотата на кожата, изглажда бръчките, повишава еластичността и тургора, предотвратява лющене, обриви и грапавост на допир.

Недостигът на витамин D води до сухота и удебеляване на кожата, както и до често образуване на рани и екземи по повърхността й. Витаминът е показан за употреба при лечение на себорея, акне, премахване на лющене и сухота, както и поддържане на еластичността и гладкостта на стареещата кожа.

Витамин B1намалява тежестта на възпалителните процеси по кожата и облекчава сърбежа. Ето защо този витаминмного важен за лечение на акне и пъпки, както и различни възпалителни и алергични обрививърху кожата. В допълнение, витамин B 1 поддържа младостта на кожата, предотвратявайки ранното стареене.

При недостиг на витамин В1 кожата започва да старее рано. Витамин B 1 е показан за употреба при лечение на пиодермия (пустуларни обриви по кожата), фурункулоза, розацея.

Витамин B2поддържа гладка и красив цвятлице, прави кожата гладка, а също така нормализира работата мастни жлезии по този начин предотвратява акне.

При недостиг на витамин B 2 се развива екзема, появяват се червени и розови акне, кожата започва да се лющи и сърби, в ъглите на устата се образуват гърчове. Витамин B 2 е показан за употреба при лечение на себорея, розацея, акне и фотодерматоза.

Витамин B5осигурява премахването на токсините от кожните клетки и поддържа нормално състояние метаболизма на мазнините. Осигурява гладкост и еластичност на кожата. При недостиг на витамин B 5 кожата става тънка, лющеща се, суха и отпусната. Показания за употребата на витамин B 5 са ​​суха кожа и фотодерматоза.

Витамин B6нормализира мастната обмяна и производството на себум, като по този начин прави кожата матирана, с равномерен красив цвят без черни точки, пъпки и лющене. При недостиг на витамин B6 кожата става груба, лющеща се и мазна, а порите се разширяват. Освен това се появяват множество комедони, акне, себорея и розацея. Витаминът е показан за употреба за премахване на пилинг и грапавост на кожата, уртикария, акне, себорея и розацея.

Витамин Кнормализира кръвосъсирването, намалява прозрачността на разрушените капиляри горен слойкожата, премахва възрастовите петна и спира възпалителен процес. В допълнение, витамин К намалява подуването на кожата, минимизира размера тъмни кръговеи торбички под очите.

При недостиг на витамин К се появява подпухналост на кожата, старчески петна, както и изразени торбички или кръгове под очите в комбинация със спукани капиляри, прозрачни през кожата. Витамин К е показан за употреба при лечение на розацея (полупрозрачни спукани капиляри), елиминиране възрастови петна, торбички и тъмни кръгове под очите, както и облекчаване на възпалителни процеси.

Кой витамин за кожата трябва да се приема, за да има определени ефекти

Всеки витамин има свое специфично действие, например един изглажда кожата, друг придава еластичност и т.н. Ето защо, ако искате да постигнете някакъв конкретен ефект, трябва да знаете кой витамин може да го осигури. За постигане на желания ефект витаминът трябва да се приема през устата и да се прилага външно, като се добавя към козметиката. За да се ускори постигането на желания ефект, е необходимо, ако е възможно, да се приемат витамини А, Е, С, К и РР в допълнение към избрания. Така че, помислете какви витамини са необходими, за да придадете на кожата определени свойства.

Витамини за красота на кожата

Витамините за красота на кожата са витамините А, Е и С. Те трябва да се приемат през устата и да се прилагат върху кожата като част от козметични продукти за постоянна грижа. Тези витамини са най-важните за поддържане красотата на кожата.

Витамини за пилинг на кожата

Витамините срещу лющене на кожата са витамини B 2, B 5, B 6, F (F), A или PP. Освен това най-често сухотата в комбинация с лющене на кожата се провокира от дефицит на витамини B 2, B 6, A, PP или F.

Витамини за млада кожа

Витамините за млада кожа са витамините A, E, C, B 1 и F (F). Именно тези витамини имат най-изразения, така наречен анти-ейдж ефект, следователно, за да се поддържа младостта на кожата, те трябва да се приемат перорално на периодични курсове няколко пъти в годината и да се използват външно ежедневно като част от козметични продукти за грижа.

Витамини за акнеична кожа

Витамините за акнеична кожа са витамините A, E, B 2, B 6, H и C. Именно тези витамини могат да нормализират процесите на производство и качеството на себума, както и да осигурят навременното отстраняване на десквамираните мъртви епидермални клетки, като по този начин гарантират правилна работамастните жлези и премахване на акне и комедони. Витамините за акне трябва да се приемат перорално, не е необходимо да се използват външно, тъй като абсорбцията им в дълбоките слоеве на кожата е незначителна, което не осигурява концентрацията, необходима за появата на клиничен ефект.

Витамини за стегнатост и еластичност на кожата

Витамините за стегнатост и еластичност на кожата са витамините А, Е, РР, К, С, F (F), B 1, B 5. Именно тези витамини осигуряват активна регенерация на кожните клетки и синтеза на колагенови влакна, което поддържа стегнатостта и еластичността на кожата.

Витамини за блестяща кожа

Витамините за сияние на кожата са витамини B 3, K, PP и C. Именно тези витамини правят кожата равномерна, матирана, без възрастови петна и подпухналост, което създава ефект на вътрешно сияние. За да се постигне ефект, витамините трябва да се приемат през устата на курсове с продължителност 1-1,5 месеца с прекъсвания между тях от 3-4 месеца.

Витамини за подобряване на кожата - имената на лекарствата

В момента има широк обхватразлични витаминни препарати и витаминно-минерални комплекси, предназначени да подобрят състоянието на кожата, косата и ноктите. Такива лекарства могат да принадлежат към групата на фармакологичните витамини или хранителни добавки (БАД). Основната разлика между хранителните добавки и фармакологични витаминисе състои в това, че първият съдържа естествени витамини, получени от растителни или животински суровини, докато вторият включва изкуствено синтезирани химични съединения със структура, идентична на естествените витамини.

В противен случай няма разлики между хранителните добавки и фармакологичните витаминни и минерални препарати на пазара на страните от ОНД. Тяхната ефективност е приблизително еднаква, условията и производствените стандарти са еднакви. Освен това през последните години много фармацевтични фабрики престанаха да произвеждат лекарства поради спад в търсенето и производството на хранителни добавки от естествени суровини започна на освободените мощности.

Ето защо по-долу е даден списък с витамини за кожата, който включва и двете фармакологични препарати, и регистрирани хранителни добавки с клинично доказан ефект:

• ABC-Спектър;
• Адивит;
• Алфабет Козметик;
• Виардо и Виардо форте;
• Vitalipid N;
• VitaCharm;
• Vitrum Beauty;
• Vitrum Beauty Коензим Q 10;
• Vitrum Beauty Elite;
• Витрум с бета-каротин;
• Геримакс;
• декамевит;
• Допелхерц;
• Мая в таблетки или капсули за перорално приложение;
• Дуовит за жени;
• Имедин;
• Инеов;
• Complivit Radiance;
• Комплекс Лунден Илона "Кожа коса нокти";
• Дамска формула;
• Макровит;
• Мерц;
• Multi-Tabs;
• Ще изпрати "Витамини за красота";
• Ново-Аекол;
• Нутрикап;
• Oenobiol;
• Пангексавит;
• Perfectil;
• Пиковит;
• Solgar "Кожа коса нокти";
• Фитофанер;
• Формула на жената;
• Ци-Клим;
• Zincteral;
• здравница.

Комплекс от витамини за кожата - кратко описание и прегледи на често използвани лекарства

Витамини Solgar "Skin Hair Nails"

Витамините Solgar "Skin Hair Nails" са балансирани биологично активна добавкасъдържащи витамини и серни съединения, без които е невъзможно здравето на ноктите, косата и кожата. Тези витамини се произвеждат от американската корпорация iHerb, която работи от 1947 г. Таблетките не съдържат изкуствени оцветители, консерванти, добавки и др. Всички витамини са в спец химическа формакойто лесно се усвоява от човешкия организъм.

Витамините за кожата на лицето са необходими за поддържане на нейната младост, здраве и еластичност. При липса на тези елементи в организма кожата може да се отлепи, устните да се напукат, епидермисът губи своята еластичност и се появяват бръчки. Естествен източник на витамини - зеленчуци, плодове, риба и месни продукти. Но съдържащите се в тях витамини не винаги са достатъчни, за да поддържат дермата в добро състояние. Затова лекарите съветват периодично да приемате витаминни комплекси.

• Покажи всички

  Витамини за красота

  С намаляване на твърдостта и еластичността на епидермиса е необходимо да се пият витамини. Но те трябва да се приемат с повишено внимание, тъй като прекомерната доза може да провокира допълнителни проблемисъс здравето. Препоръчва се предварително да се консултирате с Вашия лекар.

  Има редица определени витамини, които могат да увеличат еластичността на епидермиса, да го подмладят и да върнат здравословния тен.

  Мастноразтворими витамини:

  Име на витамин	Симптоми на дефицит на хранителни вещества	Механизъм на действие
  Аретинол	Сухота на епидермиса на лицето и тялото. Има пилинг и бръчки. Има намаляване на имунитета на дермата, пустули, акне се появяват по лицето	Възстановява епителните и епидермалните клетки на кожата, предпазва мембраните им от оксиданти. Задържа влагата в кожата, изравнява бръчките под очите. Нормализира производството на кожен себум. Елиминира розацея и старчески петна. Изравнява релефа на лицето
  Етокоферол	Под очите се появяват бръчки, наблюдава се отпуснатост на дермата. Нивото на еритроцитите в кръвта намалява	Активира регенерацията на клетките, поддържа тонуса на дермата и мускулите. Елиминира възпалението, като помага на дермата да се отърве от подпухналостта. Прави мрежата от бръчки в областта на очите по-малко видима. Помага за повишаване на еластичността на кожата, като поддържа здравето на всички кръвоносни съдове
  D калциферол	Настъпва ускорено стареене. Кожни заболявания, появяват се ранни бръчки	Забавя процеса на стареене на кожата, предпазвайки я от негативното въздействие на слънчевите лъчи
  K1 филохинон	Появяват се пигментация, подуване и зачервяване	Премахва нежеланата пигментация. Предотвратява фотостареенето на епидермиса. Възстановява увредените зони на лицето. Премахва подпухналостта

  Водоразтворими витамини:

  Име	Признаци за дефицит на витамин	Основно действие
  В1 тиамин	Стареенето на дермата се ускорява, настъпва загуба на еластичност и стегнатост	Активно регулира въглеродния обмен. Потиска разрушаването на еластин и колаген от въглехидратите
  В2 рибофлавин	Устните се напукват, появява се сухота на епидермиса	Допринася за нормализирането на метаболитните процеси в кожата, изравнява тена и подобрява клетъчното дишане
  B3 никотинова киселина, ниацин, PP	Бледност и цианоза на епидермиса. Има пилинг и сухота. Появяват се пигментни петна	Участва в процесите на задържане на влага в клетките, укрепва тъканите и повишава еластичността на дермата. Предотвратява появата на бръчки, възстановява епидермиса, повишавайки неговите бариерни функции. Не пропуска радикали и микроелементи, които причиняват пигментация
  B5 пантотенова киселина	Настъпва ранно стареене на епидермиса	Облекчава възпалението и възстановява кожата. Активира метаболизма в клетките. Помага за подобряване на тена
  B6 пиридоксин	Появява се акне, себореен дерматит	Премахва зачервяването и лющенето на кожата. Регулира метаболизма на въглехидратите и образуването на простагландини. Помага за подобряване на кръвообращението
  В7 биотин	Еластичността и стегнатостта на дермата намалява. Появява се акне	Нормализира работата на мастните жлези. Участва активно в образуването на колаген
  B9 фолиева киселина	Косата пада, състоянието на кожата се влошава	Активира регенерацията на епидермалните клетки. Премахва раздразнението
  C (аскорбинова киселина) и P (рутин)	Ускорява се стареенето и изсушаването на кожата. Появяват се съдови мрежи	Подобряване на кръвообращението в епидермиса. Потискат процесите на разрушаване на хиалуроновата киселина. Намаляване на тежестта на възпалителните процеси

  Тялото се нуждае от постоянна доставка на витамини. Дефицитът на някой от тях веднага се отразява на състоянието на тялото, по-специално на външния вид на епидермиса. При съществуващи нарушения на кожата на лицето се препоръчва да се консултирате със специалист, за да разберете от какви витамини се нуждае тялото.

  Използването на витамини за еластичността на епидермиса

  Има много методи за използване на витамини за козметични цели.

  Избирайки най-подходящия метод или комбинирайки няколко, можете да направите ежедневните процедури за грижа за дермата много по-ефективни и да удължите младостта си.

  Важно е стриктно да следвате инструкциите, приложени към витамините, или препоръките на лекаря.

  Начини за прием на витамини:

  1. 1. Храна.Правилно съставената диета и навременната консумация на храна оказват значително влияние върху състоянието на кожата. Не трябва да ядете бързи храни и други нездравословни храни, по-добре е да включите в диетата си плодове, зеленчуци, ядки и горски плодове. Препоръчва се варене на риба, месо и птици, за да се запазят здравословните съставки. Витамините, получени чрез храната, проникват в кожата много бавно, поради което е препоръчително този метод да се комбинира с всеки друг.
  2. 2. Комплексни препарати. Специални капсули или таблетки. Недостатъкът на този метод е, че не можете да изберете правилните витамини.
  3. 3. специфични витамини.В аптеката можете да закупите отделни вещества, които обикновено се предлагат в капсули и таблетки. Понякога те се продават в прахове и ампули, в зависимост от избраната от производителя форма на освобождаване.
  4. 4. Продукти за грижа за кожата. Най-полезно е човек да получава необходимите микроелементи от натурални продуктигрижа. За да направите това, можете да готвите сами у дома подхранваща маскаили крем, всичко включено необходими вещества, или купете в магазин за козметика.

  Важно е да знаете, че злоупотребата с изкуствено хранене на тялото с витамини може да предизвика обратна реакция. Идеалната комбинация от методи за приемане на аптечни витамини може да бъде избрана само от опитен козметолог.

  

  Правила за прием

  1. 1. За да коригирате определен дефект в дермата, по-добре е индивидуално да изберете витаминни комплекси. За да направите това, преди да закупите средства, трябва да се консултирате с козметик. За превантивна употреба са подходящи вече доказани минерално-витаминни комплекси (Alphavit, Supradin, Complivit).
  2. 2. Невъзможно е да се приемат витаминно-минерални комплекси продължително и неконтролируемо. Това може да доведе до хипервитаминоза и предозиране.
  3. 3. Когато приемате лекарството, е задължително да следвате препоръките на производителя. Приемането на лекарството преди хранене, когато е необходимо да се използва след хранене, може да отмени цялото лечение, необходими за тялотовещества в този случай няма да се абсорбират. Съществува общо правило: водоразтворими витаминитрябва да се използват 30 минути преди хранене, а мастноразтворимите по време или след това.
  4. 4. Течното съдържание на капсули и ампули от аптечни витамини може да се добавя към кремове (мастноразтворими K, E, A и D), а водоразтворими вещества могат да се нанасят върху кожата на лицето.

  

  Индивидуален подход към всеки тип дерма

  Всеки специфичен витамин участва в определени биохимични реакции. Следователно, за всеки тип епидермис, различни витамини.

  За суха кожа

  Сухотата на кожата може да бъде резултат от генетични характеристики, недостиг на витамини в диетата или грешки в грижата. Във всеки случай е необходимо да се вземат витамини от групи В и А, С, Е:

  • ретиноловлажняват и възстановяват кожните клетки, подобряват тена;
  • токоферолВъзстанови хормонален фон, заедно с витамин С ще предпази клетките от вредното въздействие на свободните радикали;
  • витамини от група В, подобрявайки състоянието на дермата, ще снабди тялото с необходимата за метаболизма енергия.

  За здраве, младост и предотвратяване на лющене на дермата:

  • токоферол и ретинол се препоръчва да се добавят към нощни и дневни кремове;
  • включете в диетата повече жълтъци, масло, черен дроб и салати от моркови с масло;
  • приемам витаминни препарати Aevit и комплекси, съдържащи витамини от група В.

  За мазна кожа

  Прекомерното съдържание на мазнини е следствие от метаболитни нарушения и секреция Голям бройсебум. Това често се случва поради хормонални нарушения. За нормализиране на тези процеси се препоръчват витамини Е, С, А, В6 и В2.

  Необходимо:

  • Вземете Aevit вътре.
  • Включете в диетата извара, яйца, салата от цвекло и моркови, ядки, горски плодове (касис, ягоди), слънчогледови семки.
  • Нанесете върху лицето апликации с лимонов сок и разтвор на витамин В2 от ампули, разредени с вода (в съотношение 1 към 3). Препоръчително е всеки разтвор да се редува през ден. Нанесете разтвора върху почистена кожа за 20 минути, след което изплакнете с вода.

  Най-добрите витаминни комплекси

  Периодичният курс на обогатяване с комплексни витамини позволява на тялото да устои опасни бактериии вируси.

  Най-доброто аптечни витаминиза кожата на лицето:

  Име на комплекса	Основни характеристики	Снимка
  Комплекс против стареене "Famvital"	Забавя процесите преждевременно стареенеепидермис. Възстановява увредени и загубени тъкани. С помощта на "умни" капсули в женско тялосе доставят необходимите активни вещества, като се вземе предвид циркаден биоритъм. Съставът включва 16 съставки, които се комбинират оптимално помежду си и предотвратяват стареенето на кожата. Лекарството значително подобрява структурата и външния вид на дермата. Забавя появата на бръчки. Чрез забавяне на термогенезата и увеличаване на изгарянето на калории, той поддържа нормално телесно тегло Лекарите не препоръчват постоянен прием на витаминни комплекси. Преди всеки курс трябва да се консултирате с Вашия лекар за наличието възможни противопоказания. Само при тези условия можете да получите очаквания ефект и да увеличите красотата на кожата и да не навредите на собственото си здраве. Статията разглежда витамини за кожата. Говорим за различните видове, какво влияние имат върху епидермиса. Следвайки нашите съвети, ще научите как да използвате и приготвяте маски за всеки тип кожа и кои препарати са подходящи за вътрешна употреба. Кожата се нуждае от микроелементи, за да се развие, регенерира, отгледа нови клетки, за да замени тези, които умират естествено. Състоянието на кожата зависи от биохимичните реакции, протичащи на клетъчно ниво. Колагенът и еластинът са отговорни за еластичността на епидермиса, чието производство се улеснява от коензими. Витамините действат като коензими. Те могат да се приемат през устата или да се използват външно. Начинът на приложение зависи от състоянието на кожата. В случай на лошо състояние се препоръчва едновременно да се приемат витамини вътре и да се прилагат външно. Като превантивна мярка е достатъчно да ги приемате 2-4 пъти годишно и редовно да ги добавяте към козметиката. Най-често витамините А, С, Е и група В се използват за грижа за кожата. Витамин А Ретинолът осигурява храненето на клетките, стабилизира мастните жлези, предотвратява образуването на акне, повишава синтеза на колаген. Под въздействието на ретинол, който активира процеса на обновяване на клетките и синтеза на колаген, плитките пачи крак се изглаждат, сухотата изчезва, еластичността и стегнатостта на кожата се повишават. При липса на ретинол в тялото се появяват черни точки по лицето, отпуснатост и отпуснатост на кожата, изпотяване и производство на себум се влошават. витамини от група В Хранителните вещества от тази група имат благоприятен ефект върху епидермиса и всеки от тях действа по различен начин: B1 - изглажда малки и дълбоки пачи крак, забавя процеса на стареене. B2 - ускорява метаболитни процеси, в резултат на което кожата придобива здрав цвят, а също така премахва възпалението. При липса на това хранително вещество се образуват гънки в ъглите на устните, както и лющене. B6 - подхранва, овлажнява, възстановява и предпазва кожата от влиянието на околната среда. B9 - помага за справяне с акне, черни точки. B12 - има подмладяващ ефект, нормализира кръвообращението. Витамин Ц В повечето случаи аскорбинова киселинаизползвани за предотвратяване на образуването на бръчки. Освен това действието му е насочено към: повишен имунитет; възстановяване, избелване на кожата; повишаване на еластичността, еластичността; връщане здрав цвятлица; активиране на производството на колагенови влакна; UV защита; неутрализиране на свободните радикали. Витамин Е Токоферолът има много полезни свойства, а именно: Предотвратява възрастовите промени, активира регенерацията на клетките, изглажда "пачия крак", има лифтинг ефект, придава еластичност, подобрява кръвообращението. Също така добър в битките промени, свързани с възрасттапомага. Действа като антидепресант - премахва умората, подобрява тена. Защитава клетките от свободните радикали, освобождава от вредни вещества. Има противовъзпалителен ефект, премахва акне, пъпки, черни точки. Изсветлява лунички, възрастови петна. Овлажнява сухата кожа воден балансв клетките, регулира мастните жлези. Как да използвам Ефектът на хранителните вещества до голяма степен зависи от това как се използват. Преди да използвате козметика на основата на витамини, препоръчително е да направите прост тест за алергия. За да направите това, нанесете малко средства върху сгъвката на лакътя. След четвърт час вижте дали е настъпило зачервяване или не. При липсата му използвайте лекарствопозволен. За кожата на лицето Употребата на витамини е доста проста. Всичко, от което се нуждаете: добавете 2-3 капки към обикновен дневен или нощен крем; Приложи маслен разтворвърху лицето за половин час, след което отстранете остатъците с хартиена кърпа или салфетка; пригответе козметични маски от тях. За кожата на ръцете и тялото В този случай ги приложете към чиста кожамека масажни движения. По желание може да се смеси с други компоненти или да се използва в чист вид. Оптимално времеприложение - преди лягане, след вечерна баня. След нанасяне изчакайте 30 минути, за да се абсорбира добре масленият разтвор. Отстранете излишното със суха кърпа. По същия начин използвайте маслата за тяло. Около очите Ретинолът, токоферолът са идеални за кожата около очите. Те трябва да се използват по следния начин: добавете 2 капки към готовата маска за лице; смесете с зехтин, след това третирайте кожата около очите; използвайте като добавка при производството на козметични маски. Рецепти за маски Домашната козметика ще помогне за възстановяване на красивия и здрав вид на кожата. По-долу са рецептите за маски. За суха кожа съставки: Зелена глина - 20 гр. Зехтин - 70 мл. Ретинол - 3 капки. Витамин Е - 3 капки. Как се готви:Смесете съставките, загрейте състава на водна баня. Как да използвам:Вземете малко парче чиста марля, направете прорези върху нея за очите и устата. Потопете кърпата в готовата смес, изстискайте леко и поставете върху лицето. Когато марлята се охлади, накиснете я отново в състава. Продължителността на процедурата е 30-40 минути, измийте с топла вода. Резултат:Подхранва, допълнително овлажнява сухата дерма. От пилинг съставки: Натурален восък - 5 гр. Боракс - 0,5 гр. Витамин B12 - 1 ампула. Ретинол - 1 ампула. вазелин - 7 гр. Воден ланолин - 12 гр. Масло от праскова - 20 гр. Цинков оксид - 2 гр. Вода - 30 гр. Как се готви:Загрейте ланолин, вазелин, восък на водна баня. Добавете прасковено масло, цинков оксид, боракс. Налейте вода и след това витамини. Как да използвам:Нанесете козметичен продукт върху зоната на пилинг. Измийте с топла вода след 30 минути. Резултат:Елиминира пилинг. Осигурява хранене и хидратация. Има подмладяващ ефект. За мазна кожа съставки: Витамин С - 5 гр. Витамин А - 3 капки. Минерална вода - 30 мл. Как се готви:Смелете аскорбиновата киселина, така че обемът й да стане равен на чаена лъжичка. Добавете ретинол, разредете с минерална вода, разбъркайте. Как да използвам:Нанесете продукта, като избягвате зоната около очите. След четвърт час изплакнете с хладка вода. Резултат:Има матиращ, противовъзпалителен ефект. Стеснява порите. За млада кожа съставки: Липов мед - 10 гр. Яйце - 1 бр. Заквасена сметана 20% - 25 гр. Детска натурална извара - 10 гр. Лимонов сок- 10 капки. Алое в ампули - 2 бр. Кобаламин - 1 ампула. Витамини В1 - 1 ампула. Как се готви:Смесете всички съставки. Как да използвам:Нанесете продукта върху чиста кожа на лицето, изплакнете след четвърт час. Курсът е 2 седмици. Резултат:Има подмладяващ ефект, премахва бръчките. При акне съставки: Витамин А - 2 ампули. Брашно от леща - 14 гр. Цинков маз - 3 гр. Как се готви:Смесете всички съставки. Как да използвам:Третирайте проблемните зони с продукта, изчакайте, докато изсъхне напълно, след което изплакнете. Резултат:Елиминира акне, акне. С глицерин съставки: Витамин А - 3 ампули. Глицерин - 12 мл. Нишесте - 23 гр. Как се готви:Смесете всички съставки старателно. Как да използвам:Нанесете върху чиста кожа, измийте лицето си след 40 минути. Резултат:Елиминира пилинг, осигурява допълнително хранене. За вътрешен прием В случаите, когато външната употреба на витамини не доведе до желания резултат, трябва да обърнете внимание на препаратите за вътрешна употреба. По-долу е даден списък на най-популярните инструменти. Солгар Solgar е лекарство, произведено в Америка. Повишава синтеза на колаген, кератин. В резултат на това проблемите с епидермиса изчезват, кожата изглежда здрава и свежа. Има само няколко противопоказания: бременност, период на кърмене. Прогнозна цена - 1500-2500 рубли. Евалар Като част от хранителните добавки Evalar "За кожа, коса и нокти" има цинк, фруктоза, витамин С, силициев диоксид, калциев стеарат. Средната продължителност на курса е 2 месеца. Не се препоръчва приема на лекарството на празен стомах. Прогнозна цена - 700 рубли. Дами Действието на мултикомплекса е насочено към повишаване на еластичността и стегнатостта на кожата. Препоръчва се при дерматити, пукнатини, изгаряния, измръзване. Противопоказания: бременност, лична непоносимост към компонентите, които съставляват състава. Прогнозна цена - 950 рубли. Допелхерц Doppelhertz е комплекс от витамини и минерали, чието действие е насочено към подобряване на състоянието на дермата, премахване на сухотата, предотвратяване на образуването на бръчки и подхранване на клетките на епидермиса. Съставът включва масло от пшеничен зародиш, биотин, витамини В6 и В9, цинков сулфат. Прогнозна цена - 500-700 рубли. Мерц Действието на този комплекс е насочено към подобряване състоянието на епидермиса. Съдържа цистин, аскорбинова и никотинова киселина, желязо, бета-каротин. Противопоказания: детство, рецепция различни видовевитамини. Курсът на лечение е 1 месец. Прогнозна цена - 1000-1500 рубли. Витамини в инжекции Има специални инжекции за подмладяване на определени части от тялото и лицето. Такава процедура в козметичен салоннаречена мезотерапия. Като част от една инжекция има комплекс от хранителни вещества, чието действие е насочено не само към обновяване на епидермиса, но и към увеличаване на защитни функциипремахване на торбичките под очите. Най-често една инжекция се състои от 5 компонента, които се създават непосредствено преди употреба. Веднага след инжекциите е възможно образуването на малки синини, подуване. Курсът на мезотерапията е 8-10 процедури. Сесиите се провеждат не повече от 1 път седмично. Втори курс е възможен след една година. Противопоказания: хипертония степен 3; заболяване на бъбреците; диабет; онкология; кърмене; постоперативен период. За да се поддържа гладка кожа на лицето и тялото, е необходимо постоянно да се обновяват колагеновите и еластиновите влакна, редовно да се отстраняват кератинизираните и мъртвите слоеве на епидермиса. Някои биологично активни вещества, които включват витамини, не могат да направят тук. Нуждаете се и от цялостна грижа за кожата. Но при недостиг на вещества всички мерки може да не дадат желания ефект. важно!За общо състояниездравето изисква пълен набор от полезни компоненти и минерали, които могат да бъдат получени от храната с правилно съставена диета или от лекарства. Повечето важни витаминиза еластичност на кожата - това са витамини А, Е, С, К, РР. Всеки от тях отговаря за своята функция: Витамин А има пряк ефект върху синтеза на нови клетки, повишава устойчивостта към кожни заболявания. Съдържа се в черния дроб на животните, зелето, морковите, спанака. Витамин Е работи с витамин А, за да стимулира производството на колаген, което е полезно за еластичността на кожата. Има го във фъстъците, лешниците, зехтина. Витамин С съдържа антиоксиданти, които улавят свободните радикали, предотвратявайки стареенето на клетките. Има го в много цитрусови плодове – лимони, портокали, мандарини. Витамин К подобрява кръвообращението, ускорява метаболизма и има положителен ефект върху скоростта на обновяване на кожните клетки. Той е в птиче месо, соя. Витамин РР (или В3) влияе върху кръвообращението. И състоянието на умора, отпуснатост, летаргия се премахва с помощта на редовен приемтова конкретно вещество. Може да се получи от гъби и домати. За предотвратяване ранно стареенеСтрува си да приемате веществото Коензим Q10. Витамин D, произвеждан в кожата под въздействието на слънчевата светлина, увеличава продължителността на живота на клетките. Съдържа се в яйцата, маслото и млякото. Много витамини от група В ще станат полезни, но те вече не са толкова критични за състоянието на кожата. Всеки допълва този списък с полезни вещества самостоятелно. И за общо здравословно състояние, и за външен вид балансирана диета, без дефицит на минерали и хранителни вещества, е от голямо значение. Диета или лекарства? Витамините, необходими за поддържане на цъфтящ вид, могат да бъдат закупени в аптеката. В зависимост от вида на веществото те се продават под формата на таблетки, инжекционни ампули, смеси или дори мехлеми. Някои потребители смятат, че е по-евтино да получат витамини в тази форма, отколкото с цялостна, пълноценна диета. Можете обаче да направите списък с продукти, които съдържат всички необходими за кожата вещества. И ще бъде съвсем обикновено, няма да изисква специални деликатеси и скъпи деликатеси: Зеленчуци: лук, моркови, чушки, грах или боб, спанак, царевица, домати ще направят възможно редовното получаване на вещества от групи A, E, F, B2, B3 (PP), B5, B6. Млечните продукти покриват нуждата и от редица вещества. Ако редовно ядете сирене, масло, пийте кефир и мляко, яжте кисело мляко, можете да получите витамини B2, B12, D от тях. Яйцата съдържат групи вещества А, В5, D. Зърнените храни и хлябът са богати на В2, В6, К. Говеждото съдържа В1, а пилешкото съдържа витамин К. Портокалите, грейпфрутите, мандарините, лимоните са богати на витамини С и В9. От този комплект можете да направите меню за сравнително евтина, вкусна и питателна диета. Ще бъде достъпен дори за студенти и пенсионери. Освен това списъкът не съдържа продукти, които водят до появата на пълнота или лошо здраве. Козметика с полезни добавки Диетите и хапчетата не са единственият вариант за поддържане на кожата. Козметикасъщо може да помогне с този проблем. Важно е да знаете!Най-добър за използване Комплексен подход: и балансирана диета, и прием на лекарства, и козметика със специални добавки. Много витамини, особено ретинол (група А), лесно се абсорбират в кожата чрез нанасяне върху нейната повърхност. Дори в аптеката можете да намерите кремове или масла, съдържащи го. А в козметичните магазини почти всеки продукт съдържа определени полезни вещества и минерали. Повечето кремове за лице и тяло с лифтинг ефект са богати на тези биологично активни вещества. Не само фабрично произведените продукти са подходящи за поддържане на кожата. Има много домашни рецепти за красота, които може да не са толкова ефективни, колкото тези от магазина, но съдържат само естествени съставки: Маска от резени портокал и лимон не само насища кожата с витамин С, но и леко я избелва. Лимоновият сок се използва за премахване на възрастови петна и потъмняване, също така прави паякообразните вени по-малко забележими. Маската от пулпата на авокадото има мазна текстура, богата е на витамин В6, активно овлажнява кожата, като я прави по-мека и еластична. Бананите съдържат вещество В6, което също може да се получи от тях с помощта на маска. Богати на полезни вещества са и много билкови отвари, направени под формата на кубчета лед. Те могат да се използват за избърсване на лицето сутрин по време на ритуала за почистване и подготовка за нанасяне на грим. Как да определим индивидуалната нужда от витамини Кожата на лицето е особено чувствителна към недостиг на хранителни вещества. Ако те не са достатъчни, тя става суха, отпусната, скучна. Функционирането му се нарушава, секрецията на мазнини и мазнини намалява или рязко се увеличава, появява се обрив, акне, зачервяване или дразнене. Сериозните авитаминози се откриват най-добре с помощта на лекар. Ако има подозрение за такова състояние, пътуването до лекар няма да бъде излишно. Ако проблемът не се изпълнява, тогава наистина можете да се справите с кремове, диети и комплекти хапчета, за да го разрешите. Важно е само да се вземе предвид фактът, че проблемът не се решава бързо. Възстановяването на баланса на веществата е най-добре да става постепенно, в малки дози или под лекарско наблюдение.