Лоши навици. Техният вреден ефект върху тялото. Мерки за превенция и методи за борба. Вредните навици и тяхното влияние върху човешкото здраве

Човешкият живот се състои от навици, действия, които се извършват автоматично без предварително размишление. Навиците се делят на полезни и вредни. Полезните се развиват постепенно, показвайки постоянство и воля: сутрешна гимнастика, задължителни хигиенни процедури, ходене на работа. Вредните се присаждат по-често юношествотоот подражание на другите, желанието да изглеждат по-зрели, успешни, като хора, които служат като пример.

Постепенно лоши навицида се превърне в зависимост, от която е трудно да се отървете. Ставайки роб на навика си, човек, без да забелязва, причинява значителна вреда на здравето си, нарушава социалните закони на човешкото общество, причинява безпокойство и проблеми на хората около него.

Класификация на лошите навици

Всякакви човешки навик,добри или лоши, предназначени да доставят удоволствие. Това обяснява скоростта на пристрастяване и продължителността на действие.

Разновидности на най-известните лоши навици:

. Пиячът смята, че е негово законно право да си почива по този начин от работа. И докато не разбере вредата, която алкохолът причинява на здравето му, не иска напълно да промени живота си, всички усилия на роднини и лекари да отърват алкохолика от зависимостта няма да доведат до успех.
Човек се пристрастява към наркотичната зависимост, за да се измъкне от належащите проблеми. Няколко опита водят до силно пристрастяване. Спирането на приема е съпроводено с болезнен ефект, на който много хора не могат да устоят.
човек обикновено започва в юношеска възраст, имитирайки любими филмови герои, пушещи възрастни, които имат безусловен авторитет от страна на детето. В класацията най-много вредаЗа тялото пушенето заема едно от водещите места.

Ефектът на алкохола върху тялото

месец по-късно сутрешната "кашлица на пушач" напълно изчезва;
след 3-4 дни усещането за вкус на храната се подобрява;
буквално на третия ден човек започва да възприема околните миризми, преди това притъпени от тютюнев дим;
след седмица природата наоколо става по-ярка, по-богата;
след 2-3 месеца обемът на белите дробове се увеличава, недостигът на въздух изчезва при изкачване на стълби, туризъмбърза скорост;
след 1-2 месеца тенът забележимо се подобрява, жълтеникавостта изчезва и се появява подмладяващ ефект.

Казват, че навикът на човек е неговата втора природа. Задачата на всеки е да направи живота си интересен, полезен за себе си и другите, пълен с приятни събития. Постигането на целта допринася за поддържането на здравословен начин на живот и.

Организмът е снабден с дълбоки резерви от надеждност и сила, както и способност за компенсиране и адаптиране към различни условия. Начинът на живот, навиците и ежедневното поведение влияят пряко върху реализацията на нашите възможности.

И влиянието им върху здравето

За съжаление повечето хора започват достатъчно рано да водят начин на живот, който се отразява негативно на тяхното благосъстояние и продължителност на живота. Такива разрушителни навици водят до бързо изразходване на възможностите на тялото, развитие на много заболявания и преждевременно стареене. Лошите навици и тяхното въздействие върху здравето се считат за истинско бедствие, което отнема огромен брой човешки животи. Употребата на алкохолни напитки и наркотични вещества, както и тютюнопушенето - източник вредни ефектипо тялото.

Какво е влиянието на лошите навици върху човешкото здраве?

Помислете за пристрастяването към наркотици. Характеризира се със силно влечение към употребата на упойващи вещества. В този случай се формира не само физическа, но и психическа зависимост. Такова заболяване е необичайно, защото деформира личността на човека, променя поведението му в общество, което става асоциално, защото нарушава общоприетите морални и правни норми.

Пациентът не успява да преодолее пагубните си желания, превръща се в роб на лекарствата и техните продавачи. Използването на такива вещества води до факта, че тялото ги включва в своите биохимични, клетъчни и биоелектрични процеси. В резултат на това човек вече не може да живее без наркотици, тъй като те изпълняват определени функции в процеса на живот.

Нещо повече, оптималното състояние на психиката се поддържа от тези вредни вещества, като въздейства върху специални точки на удоволствие, разположени в мозъка. В тялото здрав човеквъздействието върху тези области, които носят радост, става чрез изпълнението на функционални задължения, определени от самата природа. Сред тях са работа, комуникация, вкусна хранаи така нататък. Именно тези действия носят радост и удовлетворение на хората, тъй като те са вид „наркотик“, който регулира настроението.

Лошите навици и тяхното влияние върху здравето е трудно да се подценяват. Тези зависимости са съсипали повече от един живот. Честа причина за това е алкохолизмът. Това заболяване е една от разновидностите на наркоманията. Научно изследванеустанови, че човешкото тяло произвежда около двадесет грама етилов алкохол дневно. Това се случва в резултат на процес като метаболизма. Този продуктинхибира някои части на мозъка, по-специално отделите, които формират напрежение и страх.

В процеса на приемане на алкохол отвън, дозата му е значително превишена и тялото, предпазвайки се от излишък от този продукт, престава да го произвежда. Ето защо човек, страдащ от алкохолизъм, изпитва постоянно желание за алкохол.

Лошите навици и техните последствия могат да бъдат най-плачевните. Нарушава се работата на абсолютно всички органи и системи на тялото, най-тежко хронични болести, комуникацията с външния свят се губи, роднини и приятели страдат.

Лошите навици и тяхното въздействие върху здравето са толкова пагубни, че е по-добре да ги предотвратим, отколкото да се отървем от тях. Важно е да се разбере, че в повечето случаи това се случва след първата употреба на определено лекарство. Ето защо не трябва дори да опитвате наркотици, особено в юношеска възраст. позволявайки ви да кажете твърдо „не“ на всички зависимости, това ще ви спаси живота.

Всеки от нас има някои навици, които влияят негативно не само на психиката, но и на човешкото здраве. Лошите навици включват много фактори, които са навлезли в обичайния начин на живот. Някои от тях са толкова сериозни, че могат да доведат до катастрофални последици.

Основните навици, които разрушават човешкото здраве:

пушене;
алкохол;
лекарства;
смеси за пушене.

Помислете за увреждането на човешкото здраве, причинено от лошите навици.

Неправилно хранене.

Влиянието на лошите навици върху човешкото здраве е много важно, тези, които ценят здравето си, трябва да се отърват от него пристрастяване.

Проблемът с недохранването е широко разпространен, защото 90% от хората на земята не се хранят правилно. Вашето здраве и функциониране на тялото зависи от това какви храни ядете. Помислете за основните причини, които формират навика за недохранване:

Прекомерна консумация на сладкиши. Води до заболявания на кожата, сърдечно-съдовата система. Образуване на кариес, проблеми със зъбния емайл.
Излишна сол. Бъбречно заболяване, нарушения на опорно-двигателния апарат.
мазна, богати на въглехидратихрана. развитие хроничен гастрит, затлъстяване.
Храна за през нощта. Нарушение на органите храносмилателни системис.

На пръв поглед изглежда, че няма нищо трудно да се откажеш вредна хранаи решаване на проблема с ежедневната диета. Но хората, страдащи от този лош навик, е много трудно да се контролират.

Ако ядете неконтролируемо вредни продукти- определено ще навредите на вътрешните органи, ако ядете в много малки количества - няма как да избегнете анорексията. Това е целият смисъл на лошите навици.

Ако имате такъв навик, но не знаете как да го преодолеете, следвайте тези прости правила:

Преди ядене сутрин изпийте чаша чиста вода на празен стомах.
Ако ви е трудно да преразгледате напълно диетата си за миг, започнете с коригиране на закуската. За да започнете, заменете пържените яйца със сандвичи с купа зърнени храни с плодове, ядки или горски плодове. През останалото време яжте както сте свикнали. След като храненето е установено сутрин, пристъпете към корекция на обяд и вечеря.
Опитайте се да ядете по-често, но трябва да намалите обичайната порция два до три пъти.
Най-вредната храна е пърженото. Опитайте се да го замените с варено или задушено.
Ако наистина искате да ядете през нощта, ограничете се до чаша кефир.

Пушенето.

Пушенето е вреден навик за вдишване на тютюнев дим, този навик принадлежи към един от видовете злоупотреба с вещества. По правило самите пушачи дори не подозират колко опасен е техният навик. В крайна сметка пушенето може да причини не само много заболявания, но и да причини смърт. Човек започва да пуши, за да се успокои, да облекчи стреса. Много пушачи вярват, че могат да спрат цигарите за миг, разбира се, това е огромно погрешно схващане.

Как пушенето влияе на човешкото здраве:

Повишава кръвното налягане;
Има проблеми с дихателните органи;
Често срещан настинкис усложнения в белите дробове и бронхите;
Разрушаване на зъбния емайл поради липса на калций;
Нарушение на сърцето и кръвообращението;
Причинява стомашни язви.
Онкологични заболявания.

Причините за развиване на навик могат да бъдат различни. Най-често човек започва да пуши поради подражание на някого, след което се развива условен рефлекс, след което навикът се превръща в зависимост.

Няколко съвета за тези, които искат да убият лошите здравословни навици в себе си:

Като начало спрете да купувате цигари на кутии.
Изпуши половин цигара.
Не вземайте цигари със себе си, когато излизате от вкъщи.
Ограничете контактите си с пушачи.
Намерете съмишленик, който като вас ще откаже цигарите. Спортният интерес може да бъде страхотна мотивация.

Алкохол.

Пристрастяването към алкохола е най-вредният навик, който нанася огромен удар на човешкото тяло. Много хора вярват, че алкохолът е напълно безвреден навик, който се усеща само сутрин след поредното питие. Всъщност алкохолът оставя трайни белези по тялото ви. Помислете как алкохолът влияе на здравето.

мозък. При редовна консумация на алкохол,. етанолв състава му може да навреди на мозъка. С течение на времето това ще се отрази в следните симптоми:

замъгляване на съзнанието;
загуба на координация;
загуби на паметта.

сърце. Алкохолът, когато се консумира в излишък, отпуска сърдечните мускули, което причинява проблеми с кръвообращението. При проблеми със сърцето съдова системасе наблюдават следните симптоми:

Недостиг на въздух дори при най-малкото физическо натоварване.
Хронична кашлица.
Бърза умора.

Черен дроб. Най-значимият удар пада върху черния дроб. Черният дроб се разрушава при всяка доза консумиран алкохол, при системна употреба е възможно да се развие следните заболяваниячерен дроб:

мастна хепатоза.
Остър хепатит.
Цироза.

Полезни съвети за тези, които искат да се отърват от навик, който разрушава човешкото здраве:

Всичко определено ще се получи, при условие че човекът, който страда от пристрастяване, иска сам да се отърве от него.
Опитайте се да започнете с малко всяка сутрин. упражнение, ще отпусне тялото и ще облекчи евентуалния стрес.
Намерете трезва компания или партньор, който постоянно ще ви мотивира. Ако няма хора във вашия социален кръг, можете да намерите съмишленици в интернет: на подходящите форуми или общности.
Опитайте се да останете насаме със себе си възможно най-малко, прекарвайте повече време със семейството и близките си.
Ако нещо се обърка, не се обвинявайте. Не се отказвайте, поставяйте си цели и ги постигайте на всяка цена.
Представете си себе си в бъдеще като успял реализиран човек, който не зависи от бутилка алкохол. Мислете само за положителните моменти от живота и вашите мечти със сигурност ще се материализират.

лекарства.

Кои навици са по-вредни за здравето от употребата на наркотици? Наркотиците са отрова, която постепенно убива човека. Помислете как те влияят на здравето.

В началото на приема на наркотици човек е загрижен за незначителни симптоми:

Лющене на кожата.
Скучна коса.
Чупливи нокти.

След продължителна употреба на наркотици симптомите стават по-тежки:

Чести настинки;
Растителността по тялото постепенно изчезва;
Дори малко ожулване и рана по тялото не зараства, може да започне да гние.

Освен от физиологични симптоми, психиката страда необратимо:

Човек се затваря в себе си, не иска да обсъжда проблемите си с никого;
Спира да забелязва какво се случва наоколо;
Наркоманите лъжат постоянно. Способен да измами и най-близкия човек;
Наркоманите престават да се радват и да получават положителни емоциибез употреба на лекарства;
Възприемането на външния свят се променя напълно;
Човек, който взема наркотици, мисли много дълго време.

За да се отървете от зависимостта от наркотици завинаги, трябва да се свържете рехабилитационен центъртъй като е почти невъзможно да се откажете от лошия навик сами.

Смеси за пушене.

Днес почти всеки знае какво е подправка - синтетичен наркотик, състоящ се от растения - ентеогени. Навикът за използване на смеси за пушене се развива няколко пъти по-бързо от обикновеното пушене. тютюневи изделия. Дори еднократна употреба може да повлияе на човешкото здраве.

Пристрастяването възниква по стандартната схема:

След първото използване се развива навик. Тъй като тялото свиква с новия ефект, пушачът е принуден да увеличава дозата всеки път.
Скоро човек престава да изпитва чувство на релаксация, но придобива неразумна раздразнителност, след което възникват много проблеми в семейството или на работното място.
Поради получения стрес човек отново отива да пуши вредна смес. Това е порочен кръг, който няма край, ако не се вземат мерки навреме.

Вредният навик има лошо влияниевърху психологическото и физическо здраве.

Нервна система. Човек става неспособен да контролира собствените си действия, става прекалено емоционален, появяват се халюцинации.

мозък. Токсичните вещества в състава на смесите за пушене намаляват вниманието, причиняват проблеми с паметта, пушачът постепенно се деградира.

Също така, при редовна употреба на смеси за пушене, симптоми като гадене, постоянни високо кръвно налягане, в по-тежки случаи, припадък, кома и дори фатален изход, поради тежка интоксикация на тялото.

психологически навици.

Към този тип може да се отнесе пристрастяването към интернет или пристрастяването към хазарта. Първоначално ситуацията не предвещава проблеми: човек играе компютърни игри свободно времеза почивка след тежък ден. След няколко месеца започва истинска зависимост, играчът прекарва почти цялото време пред компютъра.

Този навик може да доведе до следните въпросисъс здравето:

Зрителни увреждания.
Rachiocampsis.
Бърза уморяемост.

Сега знаете как лошите навици влияят на човешкото здраве. Ако искате да посветите живота си на здравословен начин на живот, лошите навици трябва да ви изоставят веднъж завинаги.

Ако имате няколко от горните навици, няма да можете да се откажете от всички наведнъж. Оттогава огромен натисккъм психиката. Но вие трябва да направите това, като систематично премахвате вредата от живота си. Слонът се яде на парчета. Успех за вас, щастлив и дълъг живот.

Есе по темата за безопасност на живота, 10 клас

Всеки човек има свои лоши навици и този проблем за всеки играе важна роля в живота. Най-честите навици, които вредят на човешкото здраве са: наркоманиите, тютюнопушенето и алкохолизма. Всеки от тези лоши навици отдавна се чува и постоянно се обсъжда в обществото.

Навикът е втора природа

Ако погледнете живота на човек в глобален мащаб, тогава 80% от всички действия, които човек извършва без колебание, както се казва, по инерция. След събуждане, често дори с затворени очи, повечето хора ходят до тоалетната, мият се, мият зъбите си, сресват косата си.
Просто някой трябва да отвори прозореца и да подиша чист въздух. И някой просто мислено поздравява такова познато дърво, което вижда всеки ден от прозореца си.
Сутрешният чай или пиенето на чаша кафе е толкова важен навик за някои, че ако нещо внезапно се наруши в ежедневието и не е възможно да се пие топла напитка, човек се чувства сдържан, претоварен. Някои предпочитат да изпушат цигара в началото на деня, да прелистят пресата или да проверят електронната си кутия.
За мнозина навикът да ходят на работа става изключително вкоренен. Затова настъпването на пенсионната възраст за тях е най-силният стрес, обезпокояващ личността.
Като цяло навиците - многократно повтарящи се действия - са много важни. Когато всичко върви по план, без провали и наслагвания, човешката психика е в балансирано състояние. Следователно в много случаи навиците са полезни за човек. Те освобождават мозъка от необходимостта да контролира много моменти от живота.
Всички сме пристрастени към нашите навици. И е добре, ако те са полезни, дават здраве, укрепват семейните и социалните връзки, помагат на човек да бъде приятен за другите.
Въпреки това, заедно с полезни и просто неутрални, има лоши навици. А влиянието им върху здравето на самия индивид и върху комфорта на хората около него най-често се оказва силно негативно.

Преча ли на някого?

Толкова често хората оправдават поведението си, когато всъщност отдавна и твърдо са станали роби на определени и съвсем не положителни действия. Монотонно люлеене на стол по време на четене или гледане на телевизия, почукване с молив по масата, въртене на косата около пръста, чоплене в носа (ринотилексомания), начин на дъвчене на химикалка, молив или кибрит, както и нокти и епител на пръстите и устни, бране на кожа, плюене на пода или асфалт на улицата, щракане на ставите - това също са доста лоши навици. И тяхното въздействие върху здравето, макар и не толкова вредно, колкото някои други, които ще бъдат разгледани по-долу, но те също не носят ползи. Но подобни действия често сигнализират за разстройство. нервна система. И често за другите не е много приятно да бъдат с човек, който извършва монотонни движения, разсейва околните или ги дразни с произведения звук.
Ето защо децата трябва да бъдат научени от детството си да изкореняват тези лоши навици. И тяхното въздействие върху здравето, макар и не толкова отрицателно, но има известна вреда от тях.

Вреда от "безобидни" навици

Много е вредно

В съвременния свят е почти невъзможно да се намери човек, който да няма лоши навици. Нездравословните зависимости включват тези, които влияят неблагоприятно на човешкото здраве. И това не е само стандартен набор: прекомерна консумация на алкохол, тютюнопушене, наркомания. Всъщност лоши навици, които влияят негативно човешкото тяло, много повече, просто хората не мислят за това, въпреки че трябва. Преяждането, множеството диети, пиенето на кафе, недоспиването не правят никого по-здрав.

сквернословие

Много хора вярват, че използването на псувни в разговор изобщо не е лош навик, те просто са необходими за куп. Това е един вид елемент на руския език, който се използва от всички повече хора. Много често можете да чуете „пиукане“ от телевизионните екрани, няма да изненадате никого с думи на псувня в ефир. Използването на нецензурна лексика от човек показва неговото неуважение към присъстващите, това е недопустимо в културно общество и особено там, където присъстват деца. Те попиват цялата информация като гъба и повтарят поведението на възрастните.

Склонност към преяждане

Преяждането и в резултат на това затлъстяването за много хора е истинско бедствие. Причинява непоправима вреда на здравето. Когато човек има тежка хранителна зависимост, консултацията само с диетолог няма да е достатъчна. Тук са необходими помощници в лицето на ендокринолог, терапевт и дори психолог. Много трудно се настройва точно правилна диагнозаи открийте причината за преяждането. Но започва с неконтролирано хранене, което впоследствие води до хранителна зависимост. Преяждането, лошите навици и човешкото здраве са пряко свързани. Неправилно храненеводи до факта, че всички човешки органи са пренатоварени, което води до бързото им износване. Има проблеми с стомашно-чревния тракт, влошаващо се състояние кожата, появяват се акне и язви. Човек постепенно губи желание да се движи, иска само да яде и да спи - нищо повече.

диети

Всеки иска да бъде тънък, това се отнася главно за жените, но в наше време мъжете не са склонни да отслабнат. Само повечето хора грешат, много разчитат на себе си и рядко се обръщат към диетолог за съвет. Най-често го намират в интернет. подходяща диетаи започват да стават силно недохранени. И дори не се замислят дали такава диета им подхожда. Ако ядете едно и също нещо дълго време, тялото ще спре да получава полезни елементи, и това ще бъде изпълнено негативни последици. Оказва се, че и строги диетиТова до известна степен са лоши навици, които подкопават здравето.

Липса на сън

Човек има нужда качествен сънтрябва да спи добре и да си почива. В крайна сметка, настроението за целия ден, физическото състояние и външен вид- важен компонент, особено за жените. Липсата на сън добавя към списъка с лоши навици на човек, особено след като те, тоест лошите навици, са вредни за неговото здраве.
Симптоми на лишаване от сън:
тъмни кръговеи торбички под очите
Подуване на лицето.
Неразумна раздразнителност.
Разсеяност.
Неспособност за концентрация.
Скокове на кръвното налягане.
Сърдечният ритъм се ускори.
Липса на апетит.
Само отказът от лоши навици ще помогне да се избегнат много неприятни последици. До къде другаде води хронично лишаване от сън? Човек не може да реагира адекватно на случващото се около него, той става отслабен защитна функцияорганизъм. Всички тези фактори водят до ниска производителност на труда, а също така могат да доведат до всякакви видове наранявания при работа. Лишените от сън хора чакат гастрит, язва на стомаха, хипертония и затлъстяване.

Интернет зависимост, хазарт

Компютърната зависимост се отнася до много проблеми на човешкото поведение и контрола на импулсите. В хода на изследването бяха идентифицирани основните видове:
Непреодолимо увлечение по сайтове със съмнително съдържание.
Пристрастяване към множество виртуални познати и приятели.
Онлайн хазартна игра.
Множество покупки в онлайн магазини.
Участие във всички видове търгове.
Безкрайно сърфиране в мрежата в търсене на информация.
Компютърни игри.
Много скептици могат саркастично да попитат: „И къде е вредата за здравето? Как жаждата за телевизор или компютър може да навреди на човешкото тяло? Отговорът е съвсем прост: въздействието на лошите навици върху човек е очевидно. Легнало или заседнал образживот, бездействие, повреда в режима, липса на разходки свеж въздух, общуване с реално живи хора ... Всичко това води до сериозен провал в душевно здравечовек, а това е най-страшната болест на нашето време.
Хазартът се смята за пристрастеност на тийнейджърите, но това далеч не е така. възрастно населениееднакво склонни към лоши навици. Човекът е напълно потопен в виртуална реалност, губи способността трезво да координира своите действия и постъпки. В допълнение, пристрастяването към хазарта е пристрастяване не само към компютърните игри, но и към всякакъв хазарт: казина, игрални автомати и дори карти.
Основните симптоми на хазартната зависимост са следните:
Постоянно желание за игра.
Невъзможност за отвличане на вниманието от играта.
Загуба на желание за ядене и сън.
Затваряне, стесняване на кръга на общуване.
Промяна на човешкото поведение.
Пристрастяването към хазарта може да се прояви като депресия, маниакално състояние и дори шизофрения, тъй като симптомите на тези заболявания са донякъде сходни. Човек първо усеща известен прилив на сила, а след това всичко се променя: има силна депресия и упадъчни настроения. Болестта, наречена "хазартна зависимост", е лечима, въпреки че може да отнеме години. Предотвратяването на тези и други зависимости, отхвърлянето на лошите навици трябва да се насърчава от детството. Тъй като днес няма официална диагноза „компютърна зависимост“, критериите за лечение на това заболяване все още не са точно определени.

Най-лошите навици и тяхното влияние върху здравето

Наркоманията, тютюнопушенето, токсикоманията и алкохолизмът се считат за най-лошите пороци. Те не само се отнасят до психичното заболяване на човек, но също така имат опустошителен ефект върху интелекта и физическото състояние. Като се имат предвид лошите навици (алкохолизъм) и тяхното въздействие върху човешкото здраве, трябва да се вземе предвид и фактът, че много престъпления се извършват именно в неадекватно състояние след употребата на тези отрови.

Пушенето

Тютюнопушенето, въпреки че не причинява толкова изразена деградация на личността, също разрушава здравето и все още вреди на другите. Известно е, че пушачите често развиват рак, съдови заболявания, сърдечни заболявания, костната тъкан се разрушава.
Ето няколко фактора, които показват, че пушенето има Отрицателно влияниеза цялото човешко тяло:
— пушещ човеккойто се занимава с този вреден бизнес повече от десет години, боледува почти четири пъти по-често от непушач;
- редовното пушене може да отнеме на човек от шест до петнадесет години живот;
- тютюнопушенето е предпоставка за такива ужасни заболявания като рак на белите дробове, инфаркт на миокарда, стомашни язви или дванадесетопръстника;
- продължителното пушене потиска дейността на много жлези вътрешна секреция, това води до хормонален дисбалансв тялото. всичко биологични процесибездомни, метаболизмът е нарушен;
- пушенето води до пожълтяване, както и до набръчкване на кожата на лицето, появата на лоша миризмаот устата, кариес и мускулна слабост.
Жените не трябва да забравят, че пушенето може да има отрицателно въздействие върху детето. Почти всички вредни веществасъдържащи се в тютюнев дим, лесно преодоляват плацентарната бариера и влияят потискащо развитието на плода, а също така причиняват тежки вродени патологии и заболявания.

Алкохол

Що се отнася до алкохола, ситуацията е подобна на пушенето. Алкохолът има общ разрушителен ефект върху всички органи и системи на тялото, а също така е причината тежки заболяванияне само самата майка, но и бъдещото бебе.
Алкохолът има потискащ ефект върху умствена дейностчовек, в плода, забавя развитието на невралната тръба, която е изпълнена с такива ужасни заболявания като например синдрома на Даун.
Алкохолът намалява кръвно налягане, поради което може да възникне стагнация в големи артерии и вена кава, което води до образуване на кръвни съсиреци.
В допълнение към вредното му въздействие на физиологично ниво, поради потискането мозъчна дейностчовек има нарушена координация на движенията. Това е изключително опасно за бъдеща майка, особено на по-късни датибременност. Всяко падане или удар може да причини сериозно нараняване на плода или дори спонтанен аборт.

Наркомания, злоупотреба с вещества

Наркоманията е може би най-жестокият от всички лоши навици. Убива човек както физически, така и психически. Освен това процесът на деградация протича изключително бързо: само за няколко години човек се променя напълно. И, уви, не към по-добро.
Повечето от наркотични веществаса изкуствени химикали, някои - и изобщо отрови.
Често лекарствата се приемат с нестерилни спринцовки, което повишава риска от заразяване с най-ужасните болести на нашето време, включително ХИВ.
Вредните вещества, влизащи в тялото, разрушават мозъчните клетки, което води до тяхната смърт. Възстановяването им е почти невъзможно. Наркоманът, алкохоликът, наркоманът в крайна сметка губи интелектуалните си способности, понякога се превръща в човек, който не е в състояние да извърши най-простата умствена работа.
Не е рядкост да видите крайно деградирал човек – мръсен, дрипав и обрасъл, който проси пари от минувачите на улицата за шишенце, поредна доза или тубичка лепило. Обикновено такива хора вече не могат да изпитват срам и самочувствието им е безвъзвратно загубено.
Деградиралите хора са в състояние, в името на своите зависимости, да крадат, бият или дори убиват не само чужди, но и роден човек. Има случаи, когато майка е отнела живота на собственото си дете, баща е пребил до смърт новородено. Също така не е тайна, че някои родители продават децата си както за работа „на панела“, така и за получаване на пари: за органи, за износ в чужбина, за забавление на садисти.

Смес за опушване на подправки

станаха популярни през последните години билкови смеси, така наречените подправки, които включват и синтетични вещества, т.е. говорене обикновен език, подправката е химия с високо съдържание психоактивни вещества, а както знаете, химията е вредна за хората във всяко едно от нейните проявления.
Сместа за опушване на Спайс съдържа билки, които сами по себе си са безвредни, но за да имат наркотичен ефект, се обработват. специални вещества, чийто ефект върху човешкото тяло е подобен на ефекта, предизвикан от употребата на коноп (марихуана). Психотропният ефект на смесите за пушене на Спайс се основава на естествени веществанаречени канабиноиди. изкуствени заместителитези съединения имат силна психотропно действие. Съставът на продаваните смеси за пушене непрекъснато се актуализира - в желанието си да използват евтини лекарства за засилване на наркотичния ефект, производителите не спират пред нищо, добавяйки вещества с откровено токсичен ефект към състава на смесите.
Смесите за пушене от серията Spice предизвикват психологическа и физическа зависимост у тези, които ги пушат, като по отношение на въздействието си върху организма те са няколко пъти по-силни от марихуаната. Излизането от състоянието на интоксикация, причинено от пушенето на Спайс, е придружено от по-болезнени усещания.
Последствията от пушенето на спайс са много тежки. Подправката силно разстройва човешката психика и основните клетки на нервната система. Потребителите на подправки могат да почувстват панически страх, безпокойство; могат да фантазират за несъществуващи обекти (халюцинации) и др.
Вредата от пушенето на Спайс се усеща в цялото тяло, например човек, пристрастен към този наркотик, разрушава черния дроб и белите дробове; кръвта се сгъстява, поради което мозъкът страда. Мозъкът поема тежестта на пушенето на Спайс. Капилярите рязко се стесняват, за да попречат на отровата да проникне в контролния център на мозъка, в резултат на което мозъкът получава по-малко от определена част от кислорода, което причинява разрушаването на основните мозъчни клетки; има дори случаи на мигновена смърт на хора, включително много млади, причинени от тази причина.
Днес Спайсът е нелегален наркотик, който е съсипал не един живот. Не използвайте химия, това ще доведе само до едно - смърт!

Борете се с най-ужасните пороци

Веднага трябва да се отбележи, че е изключително трудно да се борим с наркоманията, злоупотребата с вещества и алкохолизма на лично ниво. В допълнение към психологическата работа е необходимо да се премахне химическата зависимост. Тялото, свикнало да получава редовно токсични вещества, произвежда антидот. В резултат на това, дори ако пациентът реши да се откаже от зависимостта си, той започва да изпитва тежките последици от отравянето с вещества, които организмът сам произвежда, за да се бори с отровите. А силните сривове в зависимостта от наркотици, махмурлукът при алкохолиците провокират най-трудните физически състояния, понякога дори причиняващи смърт. Но по-често допринася за връщане към старото.
Отделен момент е отношението към вредните зависимости на младите хора: деца, юноши, момчета и млади момичета. В крайна сметка те бързо свикват с него и отровите имат по-силен ефект върху неоформения организъм. Ето защо трябва да се има предвид, че лошите навици и тяхното влияние върху здравето на подрастващите е проблем номер едно днес. В крайна сметка те са самият генофонд, който ще стане приоритет през следващото десетилетие.
Ето защо най-добрият вариантв тази ситуация е обръщение към опитни лекари, които първо почистват кръвта на пациента, а след това предписват лечение с лекарствасъчетано с психологическо въздействие.

По-лесно е да се предотврати, отколкото да се лекува

Повечето най-добрия начинда направим една нация здрава и свободна от алкохолизъм, наркомания и злоупотреба с вещества, както и от тютюнопушене, е превенцията на лошите навици. Как да предприемете мерки, за да предотвратите появата на тези зависимости?
Трябва да се започне с ранно детство. И не само с разговори, видео демонстрации, но по-важното – с личен пример. Доказано е, че в семейства, където има алкохолици, рискът подрастващите да се „привържат“ към алкохола е много по-висок, отколкото при възрастните. здравословен начин на животживот. Същото важи и за тютюнопушенето, злоупотребата с вещества, преяждането и други пороци. Естествено, трябва постоянно да говорите за това, да обсъждате с детето си лошите навици и тяхното въздействие върху здравето.
Превенцията включва и заетостта на индивида. Това важи и за целия спектър от лоши навици и хора от всички възрасти. Основната причина за появата им е депресия, психическа дисхармония. Човек изведнъж започва да чувства своята безполезност, скучае му.
спорт, творчество, физически труд, туризмът дава на индивида усещане за пълнота на живота, интерес към себе си и към другите хора. Той живее пълноценен живот, от които дори една минута да отделите за безполезно и вредно занимание е недопустим лукс.
Най-добрата тактика в борбата с лошите навици е да стоите далеч от хората, които страдат от тях. Ако ви предложат да опитате цигари, алкохолни напитки, наркотици, опитайте се да избегнете под всякакъв предлог. Опциите могат да варират:
Не, не искам и не те съветвам.
Не, излага тренировките ми на риск.
Не, трябва да тръгвам - имам неща за вършене.
Не, това е лошо за мен.
Не, знам, че може да ми хареса и не искам да се пристрастявам.
Ако предложението идва от близък приятел, който сам започва да опитва никотин, алкохол или наркотици, тогава можете да се опитате да му обясните вредата и опасността от тази дейност. Но ако той не иска да слуша, тогава е по-добре да го оставите, безполезно е да спорите с него. Можете да му помогнете само ако той сам иска да се откаже от тези вредни дейности.
Има хора, които се възползват от факта, че другите страдат от лоши навици. Това са хора, за които тютюнът, алкохолът, наркотиците са средство за обогатяване.
Човек, който предлага да опита цигара, вино, наркотик, трябва да се счита за най-лошия ви враг, дори ако досега е бил ваш. най-добър приятелзащото той ви предлага нещо, което ще унищожи живота ви.

Накратко за основното

Всички лоши навици се пораждат от загубата на интерес към живота, от психически дисбаланс, дисбаланс между очаквания и реалност. Затова хората, които знаят как да се справят с трудностите в живота, постигат целите си чрез увеличаване на натоварването, работа, борба, не търсят допинг отвън, не се опитват да се самозабравят с компютърни игри, пазаруване, храна, пушене, пиене и така нататък. Те разбират, че тези временни бягства от реалността не се борят със самия проблем, а само тласкат решението му още повече.
Много е важно да можете да си поставяте житейски задачи, да намерите полезно хоби за релаксация, да дадете воля на натрупаните емоции чрез творчество, общуване с интересни хора. Не се фокусирайте върху проблемите си. Оглеждайки се, всеки може да види някой, който е още по-труден, подайте му ръка за помощ. И тогава собствените им проблеми ще изглеждат като дреболия.

Лошите навици на човек са действия, които автоматично се повтарят голям бройпъти и може да навреди на здравето на човек или хората около него.

Лошите навици на човек са резултат от слаба воля. Ако не може да се принуди да спре да прави определени действия, които в бъдеще могат да бъдат вредни за здравето, тогава постепенно се превръща в навик, от който е доста трудно да се отървете.

Какво представляват лошите навици

Въздействието на лошите навици върху човешкия живот и здраве може да бъде различно. Някои от тях (алкохолизъм, наркомания) съвременна медицинавижда го като болест. Други се класифицират като безполезни действия, причинени от дисбаланси в нервната система.

Ето основните лоши навици на съвременния човек:

пушене;
пристрастяване;
алкохолизъм;
пристрастяване към хазарта;
пазаруване;
Интернет и телевизионна зависимост;
склонност към преяждане;
навикът да чоплите кожата или да гризете ноктите;
щракащи стави.

Основните причини за лошите навици

Най-честите причини за развитието на лоши навици при хората са:

Социална съгласуваност – ако в това социална група, към която принадлежи човек, този или онзи модел на поведение, например пушенето, се счита за норма, тогава най-вероятно той също ще го следва, за да докаже принадлежността си към тази група, следователно възниква модата за лоши навици;

Неуреден живот и отчуждение;

Удоволствието е една от основните причини, поради които влиянието на лошите навици е толкова голямо, това е постоянното получаване на удоволствие, което води до факта, че хората стават алкохолици или наркомани;

Безделие, неспособност за правилно управление на свободното време;

любопитство;

Облекчаване на стреса.

Вредните навици и тяхното влияние върху човешкото здраве

Но разбира се, най-тежките последици са навиците за употреба на наркотици, никотин и алкохол, които бързо прерастват в зависимост и могат да доведат до развитие на редица усложнения, чак до смърт.

Тютюнопушенето е един от видовете домашна наркомания, чиято същност е да вдишвате дима от наркотици растителен произходсъдържащ никотин в състава си, който от дихателните органи бързо навлиза в кръвния поток и се разпространява в тялото, включително мозъка.

Рисковете за здравето от тютюнопушенето са както следва:

значително увеличава риска от развитие рак, патологии дихателната система, SSS и така нататък;
калцият се измива от тялото, кожата на лицето старее, пръстите стават жълти, зъбите се влошават, структурата на косата и ноктите се разрушава;
работата на стомашно-чревния тракт се влошава, възможно е развитие на пептична язва;
съдовете стават крехки и слаби, губят своята еластичност;
снабдяването на мозъка с кислород се влошава, развива се хипертония.

Алкохолизмът не е нищо друго освен наркотична зависимосторганизъм, в който човек изпитва болезнено желание за алкохол. При това заболяване се развива не само психическа, но и физическа зависимост на човек от алкохола. Алкохолизмът е тежък вътрешни органи(особено черния дроб) и настъпва деградация на личността.

Пиенето на алкохол не винаги води до развитие на алкохолизъм. Дали човек ще стане алкохолик зависи от много фактори. Това са наследственост, сила на волята, честота на пиене и количество алкохол, местообитание, индивидуални характеристики на тялото, умствена или емоционална предразположеност и т.н.

Системната употреба на алкохол води до следните последствия:

намаляващ имунна защитатяло, човек често се разболява;
има постепенно разрушаване на черния дроб;
работата на нервната и храносмилателната система на тялото се влошава;
повишени нива на кръвната глюкоза;
сред алкохолиците има високо ниво на смъртност поради злополуки, самоубийства, отравяне с нискокачествен алкохол;
работата на мозъка постепенно се влошава, човекът започва да губи памет и деградира.

Наркоманията е може би най-мощният и опасен лош навик, който отдавна е признат за болест. Наркоманията е зависимостта на човек от употребата на наркотици. Заболяването има няколко фази на протичане и постепенно развиващи се синдроми.

Вредата, която лекарствата нанасят на човешкия организъм, е голяма. Изброените по-долу са най-много сериозни последствияпристрастяване:

Значително намаляване на продължителността на живота;

Повишен риск от инфекция с най-опасните и често нелечими болести(ХИВ, хепатит);

Висока смъртност сред наркозависимите от злополуки, самоубийства, свръхдози и отравяне с наркотици;

Бързо стареене на тялото;

Развитие на психични и соматични аномалии;

Най-силната деградация на личността;

престъпно поведение.

Как да се справим с вредните навици

Какви са методите и начините за справяне с лошите навици и кой е най-ефективен? Няма категоричен отговор на този въпрос. Всичко зависи от толкова много фактори - степента на зависимост, волята на човека, индивидуални характеристикиорганизъм.

Но най-важното е желанието на човек да започне нов животбез лоши навици. Той трябва напълно да осъзнае проблема си и да признае, че е алкохолик или наркоман.

Без желанието на самия човек да се отърве от зависимостта е изключително трудно и често невъзможно да се проведе лечение.

Всички методи за справяне с лошите навици са разделени на три групи:

постепенно намаляване на консумацията на вредни вещества;
борба с желанията и отказ от навик;
замяна на един навик с друг.

Например, много хора се отказват от пушенето постепенно, като намаляват броя на цигарите, които пушат всеки ден. Това е дълъг процес и последният етап, когато е необходимо напълно да се откажете от пушенето, е много труден за мнозина.

Но лекарствата трябва да бъдат изоставени незабавно. Това води до най-трудното състояние на тялото, счупване, когато остатъците от наркотични вещества напускат тялото. Няма друг начин за решаване на проблема, този случайпостепенността не е опция.

Предотвратяване на вредни навици

За съжаление досега на превенцията на лошите навици не е отделено достойно внимание. Ефектът от различни реклами, табели и плакати не е голям. Често човек в беда остава сам с проблема си. Приятели и роднини се отвръщат от него, което прави вероятността за преодоляване на болестта изключително ниска.

Пътят към живот без вредни навици винаги започва с осъзнаването на проблема. Ако човек не вижда вреда в действията си (вярвайки, например, че не е алкохолик, а просто пие понякога, като всички останали и в това няма нищо лошо), тогава лечението е почти невъзможно.

В медицината профилактиката на вредните навици се разделя на първична, вторична и третична. Нека обясним това с примера на алкохолизма.

Същността на първичната превенция е да се предотврати употребата на алкохол от лица, които преди това не са го употребявали. Такава превенция е насочена към млади хора, юноши, деца.

Целевата аудитория на вторичната превенция са хора, които вече познават вкуса на алкохола или онези членове на обществото, които имат първите признаци на формиране на алкохолна зависимост.

Третичната профилактика е предимно медицинска и е насочена към алкохолиците.

Трябва да се помни, че за да се откажат хората от лошите навици, не е достатъчно само да ги изплашите. тежки последствияупотреба на алкохол, тютюн или наркотици. Имаме нужда от специални цялостни програми, действащи на държавно ниво.

Необходима е държавна подкрепа за развитието на спорта, създаването на работни места за деца и юноши, използването на горещи линии и телефони. психологическа помощ, създаване на нови модерни наркологични центрове.

Медиите трябва активно да насърчават здравословния начин на живот, да формират разбиране в съзнанието на младите хора, че е модерно да не се пие и пуши, а да се спортува.

Необходимо е в училищата да се провеждат специални часове за опасностите от алкохолизма, тютюнопушенето и наркоманията. Освен това те не трябва да са скучни, а интересни. В занятията трябва да участват не само учители, но и психолози, нарколози, бивши алкохолици и наркомани, които с пример могат да разкажат на децата до какво водят лошите навици.

В заключение още веднъж искам да отбележа, че в крайна сметка решението дали да започне да пуши, да пие или да приема наркотици, се взема от самия човек. От него зависи как ще се развие животът му, дали ще може да стане пълноправен член на обществото или не.

Предотвратяването на лошите навици може да помогне на някого да вземе правилното решение и дори ако един човек каже „не“ на лошите навици след разговор с психолог или гледане на социална реклама, това вече ще е знак, че всичко е направено с причина!