Ofte er spørsmålet - hva er PMS hos jenter? Mange har hørt om det, men ikke alle har en klar formening om hva som er årsaken nervøse sammenbrudd og dårlig humør hos kvinner tre til fire dager før menstruasjonsstart.
Hva er PMS hos jenter?
Du bør begynne med å tyde PMS. den premenstruelt syndrom som er typisk for de fleste jenter og kvinner. Omtrent 70% av det rettferdige kjønn er underlagt dets innflytelse.
PMS oppstår en gang i måneden 2-12 dager før menstruasjon og varer fra 3 til 6 dager. I løpet av denne perioden reagerer kvinner annerledes på prosessene som foregår i kroppen deres. Noen føler nesten ingen forandring, mens andre er bedre å ikke ta på i det hele tatt.
Siden antikken har leger forsøkt å tyde dette fenomenet. Det er gjort forskjellige antakelser om at PMS er assosiert med egenskapene til området der kvinnen bodde, hennes helsetilstand, og til og med med månefasene. Leger var i stand til å komme til bunnen av sannheten først på det tjuende århundre og fortsette å studere dette fenomenet fortsatt.
Under PMS endres kvinnekroppen. På bakgrunn av mangel på progesteron begynner produksjonen av en regulator, noe som fører til akkumulering. Til slutt dannet hormonell ubalanse, som har direkte effekt på nervesystemet, fører til en forverring av velvære og humørsvingninger hos damen.
Det er fastslått at jo eldre en kvinne er, jo vanskeligere er det for henne å tåle PMS. Faktorer som kan forverre manifestasjonene av premenstruelt syndrom:
- underernæring;
- understreke;
- utilstrekkelig hvile;
- arvelig disposisjon;
- overvekt;
- røyking;
- gynekologiske operasjoner.
Så snart jentas menstruasjon slutter og den hormonelle bakgrunnen går tilbake til det normale, alt PMS symptomer forsvinne sporløst.
Tegn på PMS
Selv en absolutt frisk jente noen dager før menstruasjonsstart kan oppleve en hel rekke ubehagelige opplevelser. Under PMS blir kvinner ekstremt raske og irritable. På bakgrunn av depresjon begynner de å bli skarpe følelsesmessige svingninger som kan føre til konflikter i familien og på jobb, smakspreferanser endres.
Relatert artikkel:
Hva er ACTH hormon? Normen hos kvinner i blodet og dekoding av analyser
For hver kvinne uttrykkes PMS individuelt, avhengig av kroppens egenskaper. Leger har identifisert en rekke vanlige symptomer assosiert med syndromet:
- nattesøvnforstyrrelse;
- vondt i korsryggen;
- konstant følelse av sult;
- smertefull hevelse i brystet;
- vektøkning;
- smerter i leddene;
- tap av styrke selv etter lett og kort arbeid;
- migrene;
- takykardi;
- økt følsomhet for lukt;
- kvalme oppkast;
- hevelse i ansikt og lemmer;
- aggresjon, depresjon;
- følelser av frykt og angst panikk anfall;
- forverring i konsentrasjon, døsighet;
- forhøyet kroppstemperatur.
En annen negativ effekt av PMS er at det kan forverre en kvinnes allerede eksisterende sykdommer betydelig:
- migrene;
- astma;
- allergi;
- Skjoldbruskkjertelsykdom;
- irritabel tarm-syndrom;
- epilepsi;
- sykdommer i genitourinary system.
Vanligvis er perioden med PMS ledsaget av tilstedeværelsen av minst fem symptomer. I sjeldne tilfeller kan en dame oppleve nesten hele listen over ubehag.
Er irritabilitet alltid et tegn på PMS?
Betyr det at med ankomsten av PMS, føler absolutt alle jenter seg dårlige, irritable og utsatt for humørsvingninger? Denne uttalelsen er langt fra sannheten. Menn tenker ofte at hvis en kvinne er trøtt og sint, har hun premenstruelt syklussyndrom. PMS varer imidlertid bare noen få dager og er ikke alltid ledsaget av uttalte symptomer.
Årsaken til en dames tretthet, aggressive oppførsel og dårlige humør kan komme fra misnøye og problemer i andre aspekter av livet hennes. Menn bør være mer oppmerksomme på det rettferdige kjønn og ikke skylde alt på Pms, som kan oversettes som den premenstruelle syklusen.
Hvordan lindre premenstruelle symptomer?
Det er umulig å bli fullstendig kvitt effekten av PMS. den naturlig prosess som skjer på månedlig basis kvinnekropp.
Hvis en dame lider sterkt av smerter i perioden med syndromet, kan hun lindre symptomene ved hjelp av smertestillende midler. Man bør huske på at PMS er forverret kroniske sykdommer. Derfor nødvendige medisiner bedre å kjøpe på forhånd.
For å lindre tilstanden hennes kan en jente følge en rekke tips:
Disse enkle tips tillate en kvinne uten å gjennomgå terapi og bruk medisiner redusere effekten av PMS-symptomer.
Video
Forskjellen mellom PMS og graviditet
Det er en rekke lignende tegn under graviditet og PMS. De er veldig like, men har noen forskjeller som det er viktig å vurdere. Etter unnfangelsen av et barn begynner den kvinnelige kroppen å aktivt produsere hormonet progesteron. Dette fører til følelsesmessig ustabilitet, kvalme, anfall av ryggsmerter, hevelse i brystet. Lignende symptomer observeres med PMS.
Et særtrekk ved graviditet er forsinkelsen i menstruasjonen. Hvis det startet i tide, har kvinnen å gjøre med symptomer på premenstruelt syndrom. Imidlertid kan gravide også ha utflod i disse dager. Men de er mindre rikelig enn vanlig.
Tegn som skiller PMS fra graviditet:
| skilt | PMS | Svangerskap |
|---|---|---|
| Ryggsmerte | Det er smerter i korsryggen | Starter i siste trimester |
| Emosjonelt nivå | Tårefull tilstand, irritabilitet | humørsvingninger |
| Magesmerter, nedre del | Vanligvis er det | Kortsiktig og svak |
| Utmattelse | Kan vises 3-4 dager før menstruasjon eller etter eggløsning | Begynner å vises en måned etter unnfangelsen |
| Appetitt | Det er et ønske om å spise salt eller søtt | Luktesansen blir skarpere, smaken på maten endres |
| Hyppig trang til å urinere | Savnet | Vanligvis er det |
| Toksikose | Mulig kvalme | Kan vises 4-5 uker etter befruktning |
| Brystsmerter | Med begynnelsen av menstruasjonen går | Oppstår under graviditet |
Siden menstruasjonen selv under graviditeten kan gå, er det viktig for en kvinne å vurdere situasjonen riktig. Hvis du er i tvil, bør du umiddelbart besøke en gynekolog som vil forklare hvordan du kan tyde tegnene nøyaktig og hjelpe deg med å forstå situasjonen.
Trenger å se en lege
Hvis symptomene forbundet med PMS forårsaker alvorlig angst og forstyrrer fullt liv kvinner, er det fornuftig å konsultere en lege for råd. I slike tilfeller er symptomatisk terapi vanligvis foreskrevet.
Før det vil legen gjennomføre en undersøkelse, studere symptomene og formen for PMS, og deretter bestemme utnevnelsen av spesifikke legemidler som vil lindre smerte og andre ubehagelige konsekvenser av premenstruelt syndrom.
Forkortelsen PMS brukes oftest for å referere til premenstruelt syndrom.("Premenstruelt syndrom"). Dette er et komplekst sett med symptomer som kan observeres hos noen kvinner i dagene før menstruasjonsstart (fra to til 10 dager). Noen mener at PMS er en myte oppfunnet av kvinner for å rettferdiggjøre deres dårlige humør, men dette er ikke sant. Premenstruelt syndrom er en offisielt anerkjent sykdom som kan oppstå med ulik alvorlighetsgrad.
PMS hos jenter kan manifestere seg på forskjellige måter. De vanligste tegnene er hodepine, irritabilitet, slapphet, tårer, døsighet, apati og tretthet, samt smerter i nedre del av magen og korsryggen. Hos noen kvinner, i løpet av denne perioden, "hopper trykket", det er kvalme eller til og med oppkast, besvimelse. For andre jenter, under PMS, kan smak eller lukt bli forverret, smakspreferanser kan endre seg. Premenstruelt syndrom kan være ledsaget av hevelse, sårhet i brystkjertlene og fordøyelsessykdommer.
I følge medisinsk forskning ca 5 % kvinners PMS fortsetter ganske hardt, og dette påvirker i stor grad deres velvære, ytelse, samt forhold i samfunnet og i familien.
De mest merkbare symptomene på PMS hos kvinner er humørsvingninger, en tendens til å gråte, depressive stemninger, økt irritabilitet og noen ganger aggressivitet. Dette påvirker i stor grad andre - spesielt "får" partnere til jenter utsatt for PMS.
Menn håner ofte over denne tilstanden og har noen ganger en tendens til å forklare overdrevne manifestasjoner av kvinnelig emosjonalitet med premenstruelt syndrom. Noen kvinner har imidlertid også en tendens til å behandle sine egne "galskapsperioder" med humor. Derfor dukker PMS ofte opp i alle slags vitser, demotivatorer og vitser. For eksempel kan et uttrykk "fly" til en hysterisk jente "KMS for PMS"(forklaring - "kandidat for master i idrett ved premenstruelt syndrom").
Det er også en rekke «folkelige» avskrifter av forkortelsen PMS reflekterer følelsesmessig tilstand kvinner i denne perioden. For eksempel:
- periode med maksimal angst
- synes synd på meg i dag
- skyt meg nå
- hvorfor lider vi
- elsk meg snart
- hvorfor er menn jævler
- Det er vanskelig for en mann å forstå
- periode med menns lidelse,
- bare ro ned.
Hva betyr PMS på russiske jernbaner
På jernbaner Forkortelsen PMS brukes til å betegne spormaskinstasjoner, som inkluderer spesielle mobile enheter som er engasjert i planlagte reparasjoner av jernbanesporet - inkludert utskifting av skinner, styrking av jordvoller, vedlikehold av svinger, beskyttelse mot flom eller snødrev. Overforenklet kan PMS kalles "automatiserte vedlikeholdstog". Men faktisk inkluderer banemaskinstasjoner også overnattingsbiler for ansatte, verkstedbiler, lagerbiler og mye mer.
Den aller første spormaskinstasjonen ble organisert tilbake i 1934, på Moskva-Kursk-jernbanen. Nå jobber mer enn 300 PMS på russiske jernbaner.
Alle PMS på jernbanen har eget nummer og er "tildelt" til en bestemt strekning. For eksempel PMS-75 Gatchina, PMS-232 Ufa, PMS-329 Adler.
Hvordan PMS dechiffreres i sport, militære anliggender, navigasjon og andre bransjer
I FNs arbeid betyr ICP FNs internasjonale sammenligningsprogram, som bidrar til å få informasjon om tilstanden til økonomien i forskjellige regioner basert på en sammenligning av kjøpekraften til valutaer.
På kommunikasjonsområdet står PMS for "regjering", kalles det også HF-kommunikasjon (høyfrekvent kommunikasjon). Dette kommunikasjonssystemet ble organisert i USSR på 1930-tallet for å sikre hemmeligholdelse av forhandlingene mellom landets ledelse, så vel som statlige sikkerhetsbyråer. Folket kalte n"platespiller".
I navigasjon står forkortelsen PMS for motor-seilfartøy.. Som regel er dette små seilfartøy, som er utstyrt med en mekanisk motor, som kan brukes ved manøvrering eller uten vind. De vanligste typene PSM er skonnerter, barquentiner og lektere. Det er på slike skip at studenter av havet utdanningsinstitusjoner mottar vanligvis de første navigasjonsferdighetene.
I idrett er PMS dechiffrert som følger: "æresmester i sport". Nå tildeles ikke en slik tittel lenger, men i Sovjetunionens dager, fra 60-tallet, ble tittelen æresmestere for sport i USSR tildelt idrettsutøvere som i fem år årlig oppfylte standarden til Master of Sports av USSR.
I kjemi brukes forkortelsen PMS for å referere til polymetylsiloksan.. Denne polymeren tåler høye temperaturer godt, derfor brukes den til fremstilling av plastprodukter som brukes under "varme" forhold.
I militære anliggender kan PMS bety Starinovs toggruve- dette er de legendariske bærbare gruvene for å sprenge jernbanetog, utviklet av den sovjetiske designeren, militærlederen og partisan-sabotøren Ilya Starinov. Disse gruvene ble mye brukt under den spanske borgerkrigen og den store patriotiske krigen og ble ansett som det mest effektive våpenet til de sovjetiske partisanene.
Forkortelse for PMS kan ha andre betydninger. For eksempel opererer JSC "Petersburg Trunk Grids" i St. Petersburg, hvis forkortede navn er JSC PMS. Og i State University i byen Orel studerer studenter blant annet ved PMS-avdelingen (dekoding inn denne saken står for Instrumentation, Metrology and Certification).
Hva er PMS hos jenter? Noen dager før menstruasjonen begynner, føler mange jenter og kvinner seg verre og humøret forverres, smerter vises i nedre del av magen.
Hvordan dekryptere PMS? Dette er premenstruelt syndrom. Men hvorfor skjer det, er det et tegn på en sykdom, hvordan lindre tilstanden før menstruasjon?
generell informasjon
Hvordan PMS blir oversatt til en jente, må du vite fra den aller første menstruasjonssyklusen. I medisin kalles forverring av velvære før menstruasjon premenstruelt syndrom. Dette er ikke en sykdom: PMS er assosiert med en endring i hormonbalansen i kvinnekroppen.
Vanligvis bør østrogen være mindre enn progesteron. Men før menstruasjon kan den motsatte situasjonen observeres, noe som påvirker arterielt trykk, mental tilstand, skaper vaskulære problemer og så videre.
Spesialister kjenner metoder for å hjelpe kvinner i denne perioden. Men det må tas i betraktning at tegnene på PMS, som vi vil diskutere nedenfor, kan indikere tilstedeværelsen av en alvorlig sykdom. For ikke å forveksle den naturlige syklisiteten til den kvinnelige kroppen med en sykdom, må du kontakte en gynekolog.
PMS forekommer hos hver 5. kvinne under 30 år og hver 2. etter denne alderen. Han plager jentene sterkt før fødselen av deres første barn.
Symptomer
Hva er PMS hos jenter? Det består i endringer i den nevropsykiske tilstanden og i fysiologisk dårlig helse. Den:
- Hodepine eller svimmelhet.
- Smerter i nedre del av magen, som kan stråle til ryggen.
- Depresjon eller aggresjon.
- Overdreven irritabilitet.
- Tårefull, angst uansett grunn.
- Generell svakhet i kroppen.
- Kvalme til oppkast.
- Økt svetting.
- Hevelse i brystkjertlene.
- Ødem i lemmer og ansikt.
- Overdreven følsomhet for lukter av ulike slag og lyder.
- Takykardi.
- En økning eller reduksjon i blodtrykket.
- Nummenhet i hender og føtter, senker temperaturen på ekstremitetene.
- Panikk anfall.
- Økt arbeid i blæren.
Hva er PMS hos kvinner? Det er det samme settet med funksjoner føler seg uvel som jentene. Men å svare på spørsmålet om hvordan PMS oversettes er ikke nok. Vi må finne ut hvorfor det skjer.
Som du kan se fra listen ovenfor, er symptomene på PMS varierte. De påvirker funksjonen til forskjellige systemer og organer i kvinnekroppen. For ikke å gå glipp av sykdommen med de samme symptomene, er det nødvendig å gjennomgå en undersøkelse.
Hvorfor lider noen kvinner før menstruasjonen, mens andre ikke gjør det, og syndromet begynner for noen 2 dager før menstruasjonen starter, og for noen 20 dager? Poenget er at absolutt friske kvinner lider sjelden av PMS. Selv om det er umulig å utelukke innflytelsen på damen i denne perioden, ikke fysiologisk, men sosiale problemer. Hvis det stadig oppstår skandaler i familien, hvis det er problemer på jobben eller barnet har på skolen, kan eventuelle vanskeligheter i livet svekke kvinnens mentale stabilitet og provosere PMS i henne.
Men når vi snakker om komplikasjonen av det fysiske velværet til en jente eller kvinne med visse sykdommer, kan tilstanden hennes før menstruasjon kreve inngripen fra en lege.
Årsaker til PMS
Sykdommer og situasjoner som fører til premenstruelt syndrom:
- Endometriose (hyperplasi av livmorslimhinnen). Når slimhinnen vokser kraftig, kan partiklene passere fra livmoren til andre organer i kroppen. For eksempel i tarmene. Årsaken til endometriose er hormonelle forstyrrelser i kroppen.
- Inflammatoriske prosesser kvinnelige organer- livmor, eggstokker. Hvis det var ubehandlet betennelse, kunne det føre til permanent (tilbakevendende) PMS.
- Hormonelle endringer som resulterer i ubalanse mellom østrogen og progesteron. For å diagnostisere sykdommen foreskriver en gynekolog eller endokrinolog en blodprøve for hormoner.
- Åreknuter i det lille bekkenet. Denne sykdommen forverres før menstruasjon. Det er mer vanlig hos kvinner som har født.
- Bruk intrauterine prevensjonsmidler. Intrauterin enhet kan skade slimhinnen i livmoren, noe som resulterer i smerter før menstruasjon, øker varigheten og overfloden av menstruasjonen.
- Symptomer som ligner PMS forekommer med sykdommer skjoldbruskkjertelen.
Hovedårsaken til utseendet på symptomer på PMS moderne medisin vurderer et brudd på funksjonen til hypothalamus. Risikofaktorene for PMS hos jenter er:
- Ugunstig arv.
- Vann-salt ubalanse.
- Mangel på vitaminer og mineraler.
- For mye sen modning seksuell sfære.
- Hyppig stress.
- Hormonelle svingninger.
- Misbruk av karbohydrater.
- Hypodynami.
- Melkepike.
- Ukontrollert inntak av p-piller.
Å tyde PMS, spesielt hvis følelsene er sterke nok, antyder behovet for en undersøkelse av en gynekolog, flebolog og endokrinolog.
Undersøkelsen må nødvendigvis finne sted i perioden før menstruasjon, da tegn på PMS dukket opp.
Typen av temperament til en kvinne påvirker også tilstedeværelsen av tilbakevendende PMS. Hvis en dame er rolig om livets problemer, trygg på seg selv, leter etter en grunn til glede i alt, vil hun lettere tåle premenstruelle og menstruasjon. De jentene som alltid er med dårlig humør, frykt alt, misunne alle, bli sint på alle, er mer utsatt for sterke tegn PMS.
Utseendet til PMS påvirkes sesongmessige funksjoner. Om våren, med generelt beriberi og et konstant trykkfall på gaten, føler svekkede kvinner som er utsatt for vegetative-vaskulære problemer en økning i PMS.
PMS-skjemaer
Avhengig av typen tegn som spesielt irriterer en bestemt kvinne, er det 4 former for premenstruelt syndrom:
- Ødem. Hva betyr dette skjemaet? Med det svulmer brystkjertlene, bena, armene og ansiktet svulmer opp. Det er preget av et konstant ønske om å spise, tørste, vektøkning på kort tid. Føles konstant svakhet. Svette øker. Huden klør. Hele kroppen virker hoven. I noen tilfeller er det smerter i ledd og ryggrad, opp til kramper. Huden i ansiktet kan bli fet, med et akne-lignende utslett. Denne formen observeres ofte i den første perioden av reproduktiv alder.
- Den cephalgiske formen er preget av utseendet til en skarp hodepine, hovedsakelig i tinningene. Smerte utstråler til øyeepler. Det provoserer kvalme og oppkast. Økt følsomhet for lyder og lukter, som forverrer tilstanden. Arterielt trykk endres ikke.
- Den nevropsykiske formen er assosiert med en økning i irritabilitet, aggressivitet eller depresjon, tårefullhet, harme, umotiverte humørsvingninger. kvinne føler generell svakhet og tretthet. Hun har søvnløshet eller døsighet. Hukommelsen er svekket, talen blir vanskelig. Appetitten kan være sterkt redusert eller økt.
- Kriseformen for PMS kommer til uttrykk i en økning i blodtrykket til høye nivåer. Samtidig vises et økt hjerteslag, hender og føtter blir kalde, en kvinne kan få panikkanfall når hun blir undertrykt av dødens redsel. Disse angrepene skjer oftest om natten.
Det er fortsatt atypisk form PMS ledsaget av høy temperatur, døsighet, migrene og andre symptomer. Dette er en sjeldnere form.
Diagnostikk
Å diagnostisere PMS er ganske vanskelig, fordi tegnene som nevnt ligner på mange andre sykdommer. For å dechiffrere sykdommen hos en dame eller den naturlige tilstanden til kroppen i en viss periode, er det nødvendig å gjennomføre langsiktige observasjoner av hennes generelle tilstand:
- For det første anbefales en kvinne å føre en dagbok over hennes velvære i flere måneder, der hun skriver ned temperaturen (armhulen og basal), blodtrykket, nøye registrerer følelsene og plagene hennes i flere sykluser på rad. Hvis legen merker en periodisk forverring av tilstanden, sammenfallende i tid med de premenstruelle dagene, taler dette til fordel for diagnosen PMS.
- Også jenter og kvinner er foreskrevet studier ved bruk av EEG (elektroencefalografi), REG (reoencefalografi), en blodprøve for hormoner i perioden før menstruasjon.
- Kvinner henvises til konsultasjon hos nevrolog, psykiater, endokrinolog, urolog.
- De tilbys å overvåke mengden væske som drikkes per dag og mengden daglig urin.
- De tar også røntgenbilder av hodeskallen, ultralyd av binyrene, MR og så videre.
Hensikten med undersøkelsen er å utelukke sykdommer med samme tegn som PMS.
Behandling
Etter at det er mulig å tyde en slik tilstand til en jente som PMS, begynner behandlingen hans. Det avhenger av syndromets form og alvorlighetsgraden av tilstanden:
- I noen tilfeller kan en kvinne selv takle tilstanden hennes - drikk et hvilket som helst smertestillende som er kjent for henne, 2 tabletter valerian. Etter det må du ligge i flere timer, roe deg ned og eventuelt sove.
- Hvis det observeres hevelse, kan dette symptomet lindres ved å ta et mildt vanndrivende middel.
- Hvis PMS oppstår i vinter-vårperioden, under vitaminmangel og nedsatt immunitet, er det lurt å drikke en kur med vitaminer på forhånd, som vil gi kroppen ekstra krefter. Pass på å ta vitamin B1 og B6, magnesium - disse stoffene er en del av ethvert kompleks av vitaminer.
Det er ikke så viktig hvordan PMS står for. Det viktigste å vurdere er at symptomene på PMS ligner på følelsene de første dagene av svangerskapet. Så før du tar noen medisiner, kjøp en graviditetstest fra et apotek og sørg for at du ikke er gravid. Hvis det ikke er sikkerhet i dette, prøv å klare deg uten medisiner. Legg deg ned, hvil, ta en dag fri fra jobben.
Når PMS er alvorlig, må du oppsøke lege. Hvis du allerede er undersøkt og nei alvorlige sykdommer ikke funnet, kan en spesialist fortsatt hjelpe deg:
- Vanligvis foreskriver legen et kurs med milde antidepressiva eller beroligende midler, ved å velge moderne rusmidler som ikke er vanedannende.
- Hvis det oppdages en hormonell ubalanse, vil gynekologen anbefale å ta hormonelle p-piller.
- Det er også nødvendig å følge en diett - ikke overspis, utelukk salt mat.
- Sørg for å trene så mye du kan.
- Hvis du ikke er for lat til å gå til en psykiater, vil du bli undervist i avslapningsmetoder som vil eliminere de nevropsykiske symptomene på tilstanden.
Noen ganger er PMS så hardt for en kvinne at legen hennes foreskriver sykefravær. Med kriseskjema sendes de til sykehuset i flere dager.
Mange kvinner får hjelp til å bedre sitt velvære før menstruasjon med homeopatiske midler. De vanligste er Mastodinon og Remens. Rådfør deg med legen din før du kjøper dem.
Den folkelige måten å behandle på er å ta urteinfusjon. I like deler tar de sitronmelisse, hagtorn, sushnitsa, peppermynte, kamille. Mengden av hver urt er en klype. Denne samlingen helles med et glass kokende vann og insisteres i en og en halv time. Ta en halv time før måltider og, viktigst av alt, en halv time før sengetid.
Forebygging
Å tyde PMS er kjent for nesten alle jenter, men ikke alle iverksetter tiltak på forhånd for å lindre tilstanden. Hva kan bli gjort:
- For å prøve å unngå ubehag før mensen må du trene på hygiene - ta en dusj hver dag og bytt undertøy for å beskytte deg mot infeksjoner.
- Hyppig og vilkårlig endring av seksuelle partnere fører til fare for betennelse i bekkenorganene, og dermed til PMS.
- Riktig ernæring vil bidra til å unngå problemer med menstruasjonen. Det er nødvendig å begrense inntaket av salt, overvåke den fulle sammensetningen av dietten, med inkludering av alle essensielle vitaminer og mineraler.
- Følg vannutveksling kropp - mengden urin skal være lik mengden væske som drikkes.
- Trenger å lede aktivt bilde liv, sport. Hvis en kvinne av helsemessige årsaker ikke kan bære vekter, kan alle gå minst 2 km om dagen. For unge jenter bør dette tallet økes.
- Mentalt ubalanserte jenter bør revurdere sitt syn på livet, ikke ta trøbbel til hjertet, glede seg over en liten ting, ikke misunne noen, tilgi de rundt dem for deres mangler og prioritere i livet riktig.
Å kjenne din månedlig syklus, kan du drikke en kurs med vitaminer på forhånd, og ta valerian noen dager før menstruasjon. Hvis disse tiltakene ikke helt blir kvitt PMS, kan de gjøre det lettere.
I livet til hver jente kommer det et øyeblikk av transformasjon til en jente. For det første er det interne endringer som ikke er merkbare for utenforstående. Endring hormonell bakgrunn medfører ytre endringer: økning brystkjertler, vises hårfeste på pannen og armhulene. Figuren blir avrundet, menstruasjonen begynner. Snart blir syklusen regelmessig. Ikke alle representanter for det svake feltet vet hva PMS er, men de som opplever månedlig ubehagelige symptomer er godt klar over dette fenomenet.
Før overgangsalderen begynner, med unntak av perioder med graviditet og amming, gjennomgår kroppen månedlige hormonelle svingninger, og går gjennom tre: follikulær, eggløsning og luteal. Det er sistnevnte som kan forårsake en rekke symptomer, hvis helhet kalles premenstruelt syndrom - slik dechiffreres forkortelsen PMS.
Syndromet er ikke en uavhengig sykdom, til tross for en rekke symptomer. Regelmessigheten av ubehag indikerer dens forbindelse med menstruasjonssyklusen.
Som regel er PMS hos unge jenter preget av brysthevelse, smerter i korsryggen, trekkfølelser i nedre del av magen og varer i flere dager.
Mor bør forklare datteren sin hva det er, gi en avkoding av dette konseptet og anbefale måter å få henne til å føle seg bedre. Jo eldre en kvinne blir, jo flere symptomer på premenstruelt syndrom merker hun hos seg selv. I spesielt alvorlige tilfeller ubehag ikke forsvinne under menstruasjonen.
5 former for denne patologien
Eksperter noterer seg opptil 150 ulike symptomer PMS hos jenter og kvinner. For enkelhets skyld er de delt inn i fem grupper:
- Psykovegetativ form for PMS. Karakterisert av mental ustabilitet, uttrykt i økt irritabilitet, harme, tårefullhet. I denne perioden er det vanskelig for en kvinne å kontrollere følelsene sine, hun kan vise aggresjon eller være inne. Redusert libido, økt følsomhet for stimuli som lyder og lukt. Det er funksjonsfeil mage-tarmkanalen: flatulens, avføringsforstyrrelser.
- Ødem form. Det manifesterer seg i væskeretensjon i kroppen, forårsaket av brudd på vann-saltbalansen. Ødem er mest merkbart i ansikt, legg og hender, og øker derfor kroppsvekten.
- Kefalgisk form. Hodepine, kvalme, oppkast observeres. Spesielt alvorlige manifestasjoner forårsaker besvimelse.
- Kriseform. Manifestert i forhøyet blodtrykk. Noen kvinner merker anfall av takykardi og panikkanfall, der det kan være opplevelser av pustevansker, det er frykt for døden. Disse fenomenene er oftest notert i perioden før overgangsalderen. Uvanlig patologi i nyrene, av det kardiovaskulære systemet og mage-tarmkanalen.
- atypisk form. Karakterisert forhøyet temperatur kropp, betennelse munnhulen, astmaanfall, oppkast og migrene.
Ofte innenfor grensene til en syklus er det sensasjoner som er karakteristiske for ulike grupper premenstruelt syndrom. I dette tilfellet kan vi snakke om en blandet form for PMS. Hvis 3-4 symptomer observeres, indikerer dette mild form, alvorlig er preget av manifestasjon av 5 eller flere tegn.
3 stadier av syndromet
Hver kvinne er individuell, hennes fysiologiske og moralsk-psykologiske tilstand påvirkes av mange faktorer, så tegnene på PMS hos kvinner kan endre seg gjennom livet. Det er tre grader av premenstruelt syndrom:
- Kompensert. Symptomer på PMS jevnes ut, utvikler seg ikke med alderen, forsvinner med begynnelsen av menstruasjonen.
- Subkompensert. Det er preget av en uttalt alvorlighetsgrad av symptomer som har Negativ påvirkning på helse og arbeidsprestasjoner. Med årene forverres alvorlighetsgraden av PMS.
- Dekompensert. Det vanskeligste stadiet. Tegn på PMS forsvinner ikke med begynnelsen av menstruasjonen, og kan observeres etter at den er over.
Statistiske observasjoner indikerer at i den andre fasen av syklusen er det mer sannsynlig at kvinner havner i trafikkulykker og begår forsettlige forbrytelser.
Symptomer og tegn
Når andre halvdel av menstruasjonssyklusen forårsaker betydelig ubehag, er det ikke nødvendig å tåle ulemper. Du bør oppsøke lege hvis følgende observeres fra måned til måned:
- depresjon og aggressive tilstander, angst;
- ustabilitet i den emosjonelle bakgrunnen, humørsvingninger;
- reduksjon i vital aktivitet, mental ytelse;
- tap av styrke, svakhet;
- en økning i appetitt og en endring i matavhengighet, vektøkning;
- søvnforstyrrelser;
- hevelse i ansikt og ekstremiteter, overfylling av brystkjertlene, fremspring i nedre del av magen.
Hvis en kvinne lider av kronisk gynekologiske sykdommer, i løpet av PMS-perioden kan de bli forverret.
For å bevare freden i familien, forklar partneren din hva denne beryktede PMS-en er. En mann bør forstå at kjæresten hans har blitt irritabel på grunn av premenstruelt syndrom.
Hvis antall manifestasjoner av PMS øker hver måned, vises tegn på en forverring av velvære, betyr dette at det er på tide å se en lege.
Hvordan vet du at det er PMS?
PMS syndrom og tegn på graviditet på tidlige datoer har mye til felles. I begge tilfeller noteres ustabilitet i den psyko-emosjonelle sfæren, tegning smerter i nedre del av korsryggen og magen, spiseforstyrrelser.
Under graviditet og i andre halvdel av syklusen merker en kvinne hevelse og brystforstørrelse. PMS hos jenter er lett å forveksle med de første tegnene på unnfangelse. Noen kan, ved de subtile nyansene i tilstanden deres, skille en offensiv interessant stilling men denne evnen kommer med erfaring.
Hvis en kvinne lever et seksuelt liv, har ingen patologier og ikke er beskyttet, er sannsynligheten for befruktning høy. Hvis du går glipp av neste menstruasjon, må du kjøpe en teststrimmel. Et mer nøyaktig resultat er gitt av en blodprøve for hCG, som kan bestemme tilstedeværelsen av graviditet allerede på den 11. dagen etter unnfangelsen.
Teorier om forekomsten av PMS
Til tross for mange studier, eksakt grunn forekomsten av premenstruelt syndrom er ennå ikke fastslått. Forskere bemerker en hel rekke faktorer som er betinget relatert til hormonelle, arvelige og ervervede, alle i varierende grader påvirke utseendet til PMS, dets varighet og alvorlighetsgrad:
- ugunstige arvelige faktorer;
- en økning i nivået av stresshormonet kortisol, en reduksjon i produksjonen av serotonin;
- endring i balansen mellom progesteron og østrogen i lutealfasen av syklusen;
- smittsomme lesjoner i sentralnervesystemet og hjernen;
- tidligere aborter;
- sykdommer i bekkenorganene;
- ukontrollert bruk av prevensjonsmedisiner;
- mangel på magnesium og B-vitaminer;
- underernæring eller overvekt;
- brudd på vann-saltbalansen i kroppen.
Ifølge forskning vet kvinner som bor i megabyer og driver mentalt arbeid bedre hva PMS betyr. Kvinner fra landlige områder, som jobber mer fysisk, har mye lettere for å tolerere sykliske svingninger i hormoner.
Forebygging og behandling
Selv om PMS hos en jente ikke gjelder sykdommer, men i dette tilfellet er utsagnet sant at det er lettere å forhindre en sykdom enn å kurere den. For å forhindre alvorlige manifestasjoner av premenstruelt syndrom, er det nødvendig å revurdere arbeidsmåten og hvile og livsstil. Det kan anbefales å føre en individuell dagbok der det er verdt å merke seg alle endringene i tilstanden din på hver dag i syklusen.
Aktive brukere av datamaskiner og smarttelefoner kan laste ned applikasjoner spesielt utviklet for å spore sykliske endringer.
Å føre en dagbok vil tillate deg ikke bare å markere dagene for begynnelsen av menstruasjonen, men også å analysere symptomene over flere sykluser. Dette vil hjelpe gynekologen å foreskrive behandling.
Før du tyr til medisiner, prøv å påvirke symptomene.
Endre din daglige rutine
Sov minst 8-9 timer i døgnet, legg deg senest 23 timer. Gå til sengs og stå opp om morgenen rundt samme tid. Før du legger deg, ikke se programmer som påvirker nervesystemet negativt.
1,5–2 timer før leggetid, legg til side smarttelefonen, nettbrettet eller bærbar PC, slå på rolig musikk. PÅ kveldstid kan tas varmt bad med aromaoljer.
Det siste måltidet bør være senest 3-4 timer før sengetid, gi preferanse til en lett middag.
Normaliser ernæring
- utelukk fra kostholdet salt, røkt og fet mat. Lag et ernæringsprogram med en overvekt av ikke-stivelsesholdige grønnsaker, frokostblandinger, magert kjøtt og fisk;
- redusere forbruket enkle karbohydrater(søtsaker, bakverk, sukker);
- ta som regel sesongmessig inntak av vitaminer og mineralkomplekser;
- drikk vann, normen er 30 ml væske per kilo vekt;
- redusere kaffeinntaket og sterk te, bytt ut disse drinkene med grønne eller urtete og et avkok av villrose;
- slutte å røyke og alkohol.
Nivå opp fysisk aktivitet, inkludere i rutinen din:
- morgenløp;
- yoga- eller pilatestimer;
- svømming;
- går i friluft.
Åndelig praksis vil bidra til å redusere stressnivået.
Alt dette bidrar ikke bare til å svekke de negative manifestasjonene av PMS-perioden, men har også en positiv effekt på helsetilstanden generelt.
Hvis tiltakene som er tatt ikke har ført til en betydelig lindring av sykliske symptomer, bør du oppsøke lege. moderne medisin praktiserer flere måter å eliminere PMS på:
- hormonbehandling;
- resepsjon vitaminkomplekser beriket med sporstoffer;
- resept på beroligende medisiner;
- refleks-, fysio- og hirudoterapi.
Ikke delta i selvdiagnose og selvbehandling. Legen vil omfattende undersøkelse og velg et individuelt behandlingsregime.
I løpet av denne perioden er de mest muntre og balanserte personene i stand til å bli til raser eller monstrøse gråtebarn. Til utilstrekkelig psykologisk tilstand rent fysiske ganske ubehagelige opplevelser legges til. En lignende tilstand i større eller mindre grad Hver kvinne har opplevd det minst en gang i livet. Og de som tåler det regelmessig, med frykt, forventer ikke at menstruasjonen kommer, men disse dagene i påvente av dem. For å bli kvitt følelsen av hjelpeløshet foran naturen, er det verdt å forstå hva PMS er hos jenter og hva som forårsaker det.
Les i denne artikkelen
Hva gjør
Hvordan dechiffreres PMS og hva er dette fenomenet? Mens du venter på svar på disse spørsmålene, er det verdt å huske at naturen tildelte oppdraget med fødselen av et nytt liv til en kvinne. Det er med denne funksjonen at den månedlige avvisningen av det øvre laget av livmorslimhinnen i form av menstruasjonsblødning. Prosessen reguleres av endringer i konsentrasjonen i kroppen, som er ansvarlige for PMS.
Avkodingen av alt dette er ikke annet enn premenstruelt syndrom, det vil si totalen av de fysiske og psykologiske følelsene som tidlige tegn månedlig, som kan bringe en kvinne til en sykehusseng.
Hva forårsaker premenstruelt syndrom i utgangspunktet
Det var en tid da eksperter mente at PMS hos kvinner var assosiert utelukkende med deres sinnstilstand og ligger i psykologiens plan. Med utvikling medisinsk vitenskap Dette syndromet ble funnet å ha en organisk basis. Det er fastslått at mengden østrogen og progesteron reduseres i løpet av denne perioden, noe som provoserer:
- En økning i aldosteron, som holder på væsken i kroppen, påvirker generell velvære og funksjonen til nervesystemet;
- En økning i konsentrasjonen av monoaminoksidase i hjernevev, som kan forårsake depresjon;
- En reduksjon i "gledehormonet" serotonin, som gir en klar forståelse av hva PMS er hos jenter, ikke bare for dem selv, men også for deres kjære.
Andre grunner
Prosessene som skjer i kvinnekroppen i denne perioden er de samme for alle. Men de første tegnene på menstruasjon vises annerledes på grunn av den individuelle reaksjonen på hormonelle svingninger. Noen oppfatter dem skarpere, mens andre er jevnere og jevnere. Det kan være andre årsaker til dette:
- "Hoppende" indikatorer på endorfiner i hjernen og blod som påvirker arbeidet endokrine systemet og er ansvarlig for å redusere følsomhet for fysisk og mental smerte;
- Ernæringsfeil. Mangel på vitamin B provoserer vevshevelse, noe som forårsaker overdreven følsomhet i brystkjertlene, utmattelse. En mangel i kroppen av magnesium forårsaker rask, svimmelhet;
- genetisk predisposisjon. Som regel opplever kvinner fra samme familie lignende opplevelser før menstruasjon. Dette gjelder ikke bare mødre og døtre, men også tvillingsøstre;
- Stressende situasjoner, en skarp endring i klimatiske forhold i livet forverrer syndromet og dets manifestasjoner.
Fysiologiske manifestasjoner
Symptomer på PMS er mer uttalt hos noen, mindre uttalt hos andre. Selv om en kvinne har glemt begynnelsen av en ny syklus, vil de minne deg om den forestående ankomsten av menstruasjon:
- Tegning smerte i magen og korsryggen;
- Hevelse i ekstremitetene, hevelser i ansiktet;
- En økning i kroppsvekt med et par kilo;
- hevelse i brystkjertlene, Det er en kjedelig smerte i dem;
- , i alvorlige tilfeller migrene;
- Følelse, noen ganger oppkast;
- "Vridende" smerter i leddene og ryggraden;
- Feil i tarmens arbeid (forstoppelse eller diaré);
- (økt sug etter søt eller salt mat);
- Tørst og;
- Rask tretthet eller unaturlig munterhet;
- Økt hudfett og.
Hvor lenge PMS varer for en jente avhenger i stor grad av immuniteten hennes, fysisk helse og livsstil. Vanligvis forsvinner disse symptomene med begynnelsen av menstruasjonen, men kan henge i et par dager.
Emosjonelle tegn
Ofte er de vanskeligere å bære enn fysiologiske, fordi de forårsaker forvirring hos andre og kvinnen selv. Det er den psykologiske utilstrekkeligheten forbundet med PMS som forårsaker bilulykker, mislykkede eksamener og skadede forhold:
- Humørsvingninger fra tung motløshet til stormfull moro;
- Økt emosjonell reaksjon for irriterende stoffer, i alvorlige tilfeller kan det bli aggressivitet;
- Døsighet eller omvendt overeksitasjon og tilhørende søvnløshet;
- manglende evne til å konsentrere seg;
- Urimelig frykt, panikk.
For å ekskludere mentalt syk, det er verdt å vite hvor mange dager PMS begynner. Dette skjer vanligvis 7-10 dager før menstruasjon. Hvis en slik tilstand følger en kvinne gjennom hele syklusen eller en betydelig del av den, må du se etter en annen årsak til sykdommen sammen med en spesialist. For å unngå tvil om ditt eget mental Helse når PMS starter kan spores på kalenderen.
PMS eller graviditet
I følge beskrivelsen er symptomene før menstruasjon vanskelig å skille fra de første tegnene på graviditet. Spesielt når det kommer til en uerfaren jente. Og likevel er det virkelig mulig å gjøre det selv:
- Utflod under svangerskapet merkes mellom 6 og 12 dager etter, de er kortvarige og har en rosa-brun farge. PMS gir blødning av en lys rød nyanse og mer rikelig;
- Smerter i brystkjertlene følger med hele svangerskapet. Områdene på brystvortene blir lysere, mørkere. Med PMS skjer ikke dette, og følsomheten til brystet passerer ved begynnelsen av menstruasjonen;
- varer til begynnelsen av frigjøringen av blod, de er lokalisert i regionen av korsryggen og bekkenet. det første stadiet graviditet gir korte milde spasmer i et par dager;
- En økning i temperaturen, hvis det skjer, med PMS henger ikke lenger enn eggløsningen inntreffer. Graviditet kan forårsake dette symptomet i 18 dager;
- Kvalme med PMS oppstår uavhengig av tid på døgnet. Graviditet er ledsaget av dette symptomet og oppkast hovedsakelig om morgenen, supplert med en aversjon mot visse matvarer og deres aroma, et uimotståelig ønske om å spise noe, noen ganger uegnet til mat. Bebuderne av menstruasjon er preget av en unormal appetitt på mat, men det er ingen aversjon mot andre retter og trang til uspiselige ting.
I henhold til de oppførte skiltene er det mulig å bestemme hva det er - PMS eller. Forskjellene mellom begge statene spores tydelig ved hjelp av en apotektest. Enda mer nøyaktig vil de bli identifisert av en gynekolog ved hjelp av palpasjon og ultralyd.
Selv å vite hva pms syndrom hos kvinner og unge jenter, og den midlertidige begrensningen av denne tilstanden er ikke lett å tåle. Det kan være en trøst at det er karakteristisk for de fleste representanter rettferdig halvdel befolkning. Det finnes også medisiner og andre måter å redusere virkningen av premenstruelt syndrom på en kvinnes velvære og liv.
Lignende artikler
Er dette normale PMS-symptomer eller er det noe galt? ... Alle de beskrevne symptomene indikerer at du har det bra pubertet, dette er ikke et tegn på at menarche er i ferd med å komme.
