Gaano katagal bago gumaling pagkatapos ng cesarean section? Paano mabawi pagkatapos ng seksyon ng cesarean: kung ano ang maaari at hindi mo magagawa, kung paano makayanan ang mga komplikasyon. Kailan ipinahiwatig ang surgical delivery?

Ang pagsilang ng isang bata ay isang kamangha-manghang kaganapan sa buhay ng bawat pamilya. Kung ang mga problema ay lumitaw sa panahon ng pagbubuntis, o hindi posible na maging buntis sa loob ng mahabang panahon para sa maraming mga kadahilanan, bilang isang patakaran, ang mga doktor ay nagpasya na ipanganak ang babae sa pamamagitan ng cesarean section (CS). Nagbibigay ito ng kumpiyansa sa mga doktor at kababaihan na magiging maayos ang panganganak para sa ina at sanggol. Pagkatapos ng lahat, ang isang seksyon ng caesarean ay isinasagawa ayon sa isang kilalang pamamaraan, at ang mga pagkakaiba-iba sa kurso ng paggawa ay halos hindi posible. Ang parehong ay hindi maaaring sabihin tungkol sa natural na panganganak.

Kundisyon sa unang 3 araw pagkatapos ng cesarean section

Sa buong 9 na buwan, matiyagang naghihintay ang babae na matugunan ang kanyang pinakahihintay na himala. Dumating ang araw ng kapanganakan, ipinanganak ang sanggol at, tila, kung ano pa ang dapat isipin bukod sa mga alalahanin ng ina. Ngunit, sa kasamaang-palad, sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan, hindi posible na italaga ang iyong sarili nang ganap na emosyonal at pisikal sa bata, dahil ang mga kahihinatnan ng operasyon sa tiyan ay hindi mawawala nang walang bakas.

C-section ay isa na ngayong karaniwang opsyon para sa paghahatid; dati ito ay ginawa nang napakabihirang at sa mga espesyal na kaso

Kailan ka dapat bumangon pagkatapos ng operasyon?

Una, hindi ka makakabangon sa kama sa susunod na ilang oras pagkatapos ng cesarean section kahit na gusto mo - ang spinal anesthesia ay magpapatigil sa iyong mga binti sa loob ng mahabang panahon. Sa emosyonal, maaari kang makaramdam ng pagtaas, isang pag-akyat ng lakas, dahil ang adrenaline ay inilabas sa iyong dugo sa oras ng panganganak. Ngunit pisikal pagkatapos ng panganganak ang katawan ay humina, at pagkatapos ng operasyon ito ay nasugatan at napinsala.

Itakda ang iyong sarili sa katotohanan na ang lahat ay tapos na, ang sanggol ay malusog, lahat ay maayos. Subukang matulog, magpahinga at magpahinga. Ang pagbawi ng lakas ay ang iyong pangunahing gawain sa mga unang araw pagkatapos ng panganganak.

Pagkatapos ng 8-10 na oras, ang mga binti ay unti-unting "mabawi" mula sa kawalan ng pakiramdam, at ang pagiging sensitibo ay babalik. Ngunit hindi rin ito nangangahulugan na handa ka nang kumuha ng patayong posisyon. Lahat ng solusyon sa postoperative period at ang panahon kung saan ang ina ay nasa intensive care ay tinutukoy ng dumadating na manggagamot. Kaagad pagkatapos makapasok sa intensive care unit, ang iyong presyon ng dugo at pulso ay susukatin sa isang tiyak na dalas, ang dami ng discharge, at ang contractility ng matris ay susuriin. Ang mga tagapagpahiwatig na ito ay magpapahintulot sa mga doktor na makakuha ng larawan ng iyong kalagayan pagkatapos ng panganganak, na tutukuyin kung gaano ka kabilis pinapayagang bumangon, umupo at tumayo.

Dapat kang umupo sa unang pagkakataon pagkatapos ng caesarean section sa tulong lamang ng isang nars. Malamang na mahihilo ka, at ito ay normal. Kung mabilis na nawala ang pagkahilo, maaari mong subukang bumangon. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat gawin nang dahan-dahan at maingat. Hindi ka agad-agad na makakatuwid ng maayos. Sa mga unang araw ay lalalakad ka nang bahagyang nakayuko; ang sakit sa lugar ng tahi ay hindi magpapahintulot sa iyo na ituwid.

Matapos mailipat ang ina at sanggol sa postpartum ward upang magkatuluyan, pinapayuhan silang huwag magsinungaling at subukang gumalaw pa. Maglakad ng maikling distansya - sa paligid ng silid, sa kahabaan ng koridor. Sa ganitong paraan ang matris ay magsisimulang makontrata nang mas mabilis, at mapipigilan din nito ang pagbuo ng mga postoperative adhesions.

Mamaya, sa panahon ng pagbawi, matutong maingat na bumangon sa kama gamit ang iyong kamay.

Gaano katagal maaari mong itulak pagkatapos ng seksyon ng caesarean?

Kadalasan pagkatapos ng seksyon ng caesarean, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng mga problema sa pagdumi. Maaaring mangyari ang paninigas ng dumi at almuranas. Maaaring mabuo ang almoranas sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak. Nangyayari ito dahil sa presyon ng pangsanggol sa tumbong. Madalas itong nangyayari sa huling termino, kapag ang bigat ng fetus ay pinakamataas.

Kung mayroon kang almoranas, hindi mo dapat itulak. Kung hindi, nanganganib na lumala ang bagay - maaaring lumitaw ang mga bitak, pagdurugo, at prolaps ng tumbong sa panahon ng pagdumi. Gamitin ito mga suppositories ng gliserin, sila ay ligtas para sa bata at makakatulong na makayanan ang problema ng paninigas ng dumi.

Hindi mo rin dapat itulak upang mapanatiling buo ang mga tahi. Sa panahon ng pagtulak, ang mga kalamnan ng tiyan ay nagiging napaka-tense, at ang matris ay nagiging tense. Sa kabila ng katotohanan na pagkatapos Caesarean scar mahusay na natahi (hindi ito madaling mahiwalay), huwag mag-overexert sa iyong sarili hanggang sa maalis ang mga tahi.

Upang gawing mas madali ang pagpunta sa banyo sa mga unang buwan pagkatapos ng seksyon ng cesarean, kumain ng mga gulay, habang hindi nakakalimutan ang tungkol sa iyong diyeta pagpapasuso.

Kung nakakaranas ka ng paninigas ng dumi pagkatapos ng cesarean section, tandaan na ito ay pansamantala at ang iyong pagdumi ay babalik sa normal pagkatapos ng ilang oras.

Sa aking ikalawang pagbubuntis, nagawa kong "mag-enjoy" sa pagkakaroon ng almoranas. Ito ay maliit at hindi sanhi mga espesyal na problema. Ngunit pagkatapos manganak, nahaharap ako sa problema ng pagdumi. Masakit at bihira ang dumi. Sinubukan na gawing normal ang sitwasyon Wastong Nutrisyon at pagtaas ng dami ng likido. Naging maayos ang lahat mga 3 buwan pagkatapos ng CS.

Gaano katagal bago alisin ang catheter?

Ang urinary catheter ay isa sa mga problema ng anumang operasyon. Sa panahon ng kawalan ng pakiramdam, hindi makokontrol ang paglabas ng ihi, kaya't ang isang catheter ay ipinasok at ang ihi ay pinatuyo sa isang bag.

Ang kulay at dami ng ihi ay nagpapahintulot sa iyo na subaybayan ang kondisyon ng pasyente sa panahon ng cesarean section. Ang kawalan ng dugo sa ihi ay isang indikasyon na ang pantog ay hindi apektado sa panahon ng operasyon.

Sa unang araw mananatili ang catheter sa iyong pantog kahit pagkatapos ng panganganak. Sa panahon ng kawalan ng pakiramdam, ang presensya nito ay hindi nararamdaman. Nagdudulot ito ng bahagyang kakulangan sa ginhawa sa ibang pagkakataon.

Ang catheter ay aalisin bago ka ilipat mula sa intensive care unit patungo sa postpartum ward. Sisiguraduhin na nila na kaya mong umihi mag-isa pagkatapos ng panganganak. Ito rin ay isang tagapagpahiwatig ng normal na paggana ng katawan pagkatapos ng panganganak.

Mabilis na tinanggal ang catheter, na may malalim na paghinga, tulad ng pagpasok nito.

Tagal ng postpartum period pagkatapos ng cesarean section

Pagkatapos ng cesarean section, ang isang babae ay gumaling nang kaunti kaysa pagkatapos ng natural na kapanganakan (VB). Tulad ng pagkatapos ng anumang operasyon, ang pinsala sa integridad ng mga tisyu at organo ay nagpapabagal sa proseso ng pagbawi. Sa kaso ng panganganak, ito ang matris at dingding ng tiyan.

Dahil sa trauma, bumabagal ang contractile function ng uterus, at ang proseso ng lochia secretion ( paglabas ng postpartum) ay bumabagal din. Bilang isang patakaran, ang mga kababaihan na may mga seksyon ng cesarean ay mas kaunti sa kanila, kaya nangangailangan ng mas maraming oras upang ganap na maibalik ang matris sa dati nitong laki.

Pagkatapos ng isang natural na kapanganakan, ang panahon ng pagbawi ay tumatagal ng hanggang 40 araw, pagkatapos ng CS ng humigit-kumulang 60 araw. Kahit na ang isang babae ay may mga tahi na inilagay sa kanyang perineum sa panahon ng EP, ang mga naturang tahi ay mas mabilis na gumagaling kaysa sa peklat at mga tahi pagkatapos ng isang CS.

Sa ngayon, sa panahon ng panganganak, ang mga doktor ay gumagamit ng mga sinulid na sumisipsip sa sarili, na nagpapahintulot sa babae na huwag mag-alis ng mga tahi; sa paglipas ng panahon, ang mga sugat ay gumaling, ang mga thread ay natutunaw.

After 2 CS, natahi din yung scar ko ng self-absorbing threads. Pero dahil matambok akong babae, at kahit unang CS pa lang ay lumaki na ang tiyan ko sa mga stretch marks (stretch marks) at malaking fetus na nakasabit na parang bag, mahirap at mahaba ang paghilom ng tahi. Sa ika-14 na araw, sinabi ng gynecologist na sa aking kaso ay mas mahusay pa rin na alisin ang mga tahi, kung hindi man ay matutunaw sila sa loob ng anim na buwan na may tulad na saggy na tiyan na may labis na subcutaneous fat. Inalis ng siruhano ang aking mga tahi, pagkatapos ay nabawasan ang sakit.

Alagaan ang iyong sarili sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng seksyon ng caesarean - huwag magbuhat ng anumang mabigat, magpahinga kasama ang iyong sanggol, gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin

Ang panahon ng pagbawi para sa bawat babae ay tumatagal ng iba't ibang tagal ng panahon. Ito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan:

• indibidwal na katangian. Hindi lahat ng babae ay pantay-pantay sa isa't isa. Ang bawat kapanganakan ay indibidwal, ang kondisyon ng bata ay indibidwal, ang sitwasyon sa pamilya, mga relasyon sa asawa at maraming iba pang mga kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa panahon ng ganap na paggaling ng isang babae pagkatapos ng CS;
• sikolohikal na kalagayan. Ito ay ganap na nakasalalay sa kapaligiran - mga relasyon sa asawa, mga kamag-anak, ang pagpayag ng ina na italaga ang kanyang sarili sa sanggol, atbp.;
• pisikal na estado. Iba-iba ang threshold ng sakit ng bawat babae. Ang ilang mga tao ay nakakalimutan ang tungkol sa sakit pagkatapos ng ilang araw, habang ang iba sa mahabang panahon ay hindi makatulog nang mapayapa o ganap na pangangalaga sa bata;
• pagkakaroon/kawalan ng mga komplikasyon. Ang kadahilanan na ito ay maaaring maiugnay sa pisikal na kondisyon. Pagkatapos ng lahat, kung pagkatapos interbensyon sa kirurhiko ang babae ay nakaranas ng mga komplikasyon sa anyo ng suppuration ng mga tahi o ang pagtuklas ng inunan ay nananatili sa lukab ng matris, walang tanong na makumpleto ang panahon ng pagbawi. Ang mga karagdagang paghihirap ay tataas lamang ang panahong ito, at mag-iiwan din ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa memorya, na magdaragdag ng mga emosyon sa pangkalahatang sikolohikal na estado kababaihan pagkatapos ng panganganak.

Plano sa pagbawi ng seksyon ng Cesarean

Dahil ang CS ay isang surgical procedure, ang numero unong layunin ay maiwasan ang mga komplikasyon. Upang gawin ito, ipinag-uutos na sa maternity hospital ang bagong ina ay tumatanggap ng mga iniksyon ng oxytocin para sa napapanahong mga contraction ng matris. Ang pagkaantala sa paglabas ng lochia, na inilabas sa panahon ng pag-urong ng matris, ay maaaring maging sanhi ng karamihan karaniwang komplikasyon- ang pagkakaroon ng inunan at mga bahagi nito sa matris. Sa kasong ito, ang babae ay hindi maiiwasang mapunta sa ospital, kung saan nililinis ang lukab ng matris.

Depende sa kondisyon ng peklat at tahi, ang mga antibiotic ay maaari ding magreseta ng 5-7 araw. Ang panukalang ito ay hindi rin dapat iwanan. Hindi ito papayagan ng mga antibiotic nagpapasiklab na proseso pag-unlad, ay makabuluhang magpapagaan sa kondisyon ng pasyente.

Huwag ding pabayaan ang mga pangpawala ng sakit. Pagkatapos ng CS, inilalagay sila mula sa sandali ng kapanganakan hanggang sa paglabas mula sa ospital. Kahit na sa tingin mo ay bumuti na ang kondisyon, huwag tanggihan ang painkiller injection; marahil ang nakaraang iniksyon ng gamot ay epektibo pa rin. Nangangahulugan ito na pagkatapos na huminto ang epekto nito, ganap mong mararamdaman ang lahat ng sakit. Ito ay walang silbi, dahil ang ina ay dapat maging mahinahon at sapat.

Kung ang postpartum period ay paborable pagkatapos ng CS, hindi inireseta ang mga antibiotic

Para sa mabilis na paggaling, simulan ang pisikal na aktibidad sa unang araw pagkatapos ng kapanganakan. Subukang umupo at humiga nang mas madalas, ngunit maingat. Magsagawa ng light warm-up gamit ang iyong mga binti sa mismong kama. Ang pangunahing bagay ay hindi pilitin ang iyong tiyan, upang hindi malagay sa panganib ang integridad ng mga tahi.

Pagpapagaling ng tahi

Upang mas mabilis na gumaling ang tahi, regular itong ginagamot kahit sa maternity hospital. mga solusyon sa antiseptiko. Kadalasan ito ay isang solusyon ng mangganeso, na nagdidisimpekta sa balat at nagpapatuyo ng mga lugar ng iniksyon sa tahi.

Ang mga self-absorbable suture ay dapat matunaw sa loob ng 7-8 araw pagkatapos ng CS. Pagkatapos nito, ipagpatuloy ang paggamot sa tahi sa bahay hanggang sa kumpletong pagpapagaling.

Maaari ka ring gumamit ng mga sterile dressing upang ang tahi ay hindi madikit sa linen at ang damit ay hindi ma-pressure dito.

Kung mayroong hyperemia (pamumula) sa tahi, maaaring magreseta ng karagdagang paggamot - halimbawa, sa Xeroform powder.

Ang Xeroform ay isang pulbos na mayroon dilaw, mahina tiyak na amoy, na inihanda sa de-resetang departamento ng mga parmasya

Alternating sa isang mangganeso solusyon, Xeroform ay inilapat sa tahi. Mayroon itong disinfecting, astringent at drying effect.

Kahit na sa maternity hospital, maaari kang magreseta ng mga pamamaraan sa pisikal na silid - UHF at electrophoresis. Ang mga pamamaraang ito ay tumutulong sa mga tisyu na mabawi at muling buuin nang mas mabilis. Pagkatapos ng paglabas, ang gynecologist ay maaaring magreseta ng ilang mga pamamaraan.

Malaki ang naitulong sa akin ng Xeroform. Ang paggaling ng tahi ay mabagal at masakit. Dinala ng mga kamag-anak ang napakagandang pulbos na ito sa maternity hospital. At kahit na matapos ang paglabas, inilapat ito ng aking asawa sa aking nakapagpapagaling na tahi.

Pagpapanumbalik ng menstrual cycle

Ang pagpapatuloy ng regla pagkatapos ng CS ay depende sa pagkakaroon o kawalan ng pagpapasuso (BF). Sa pagpapasuso, ang unang regla pagkatapos ng panganganak ay darating sa loob ng 6–12 buwan. Kung hindi ito mangyari, huwag ipagpaliban ang iyong pagbisita sa doktor. Sa artipisyal na pagpapakain, maaaring magsimula ang regla 2-3 buwan pagkatapos ng CS. Nabubuo din ang pagiging regular sa loob ng ilang buwan.

Ang postpartum lochia ay hindi nauugnay sa postpartum na regla, kaya hindi sulit na ihambing ang dalawang prosesong ito.

Mahalaga! Huwag kalimutan na ang pagkakaroon ng pagpapasuso ay hindi nagpoprotekta sa isang babae mula sa pagbubuntis.

Bagaman sa panahong ito ang gawain ng reproductive system ng isang batang ina ay kinokontrol ng hormone prolactin, na pumipigil sa gawain ng mga ovary at pinipigilan ang obulasyon, posible pa rin ang pagbubuntis, hindi ito dapat kalimutan. Sa isang sitwasyon kung saan ang isang babae ay nabubuntis sa panahon ng pagpapasuso, ang mga katulad na panganganak ay nangyayari. Sa kaso ng isang CS, inirerekumenda na maiwasan ang pagbubuntis sa loob ng dalawang taon upang maibalik at ganap na gumaling ang peklat sa matris. Ang panganganak ng isang bata isang taon pagkatapos ng CS ay isang malaking panganib para sa ina at sanggol.

Bigyang-pansin ang regularidad at kasaganaan ng regla pagkatapos ng CS. Kung ang discharge ay masyadong sagana o, sa kabilang banda, kakaunti, gumawa ng appointment sa iyong doktor para sa isang konsultasyon.

Pagpapanumbalik ng figure

Siyempre, ang bawat babae pagkatapos ng seksyon ng cesarean ay nangangarap na mapupuksa ang tiyan na nakaunat sa panahon ng pagbubuntis. Ito ang pinakaproblemadong bahagi ng katawan pagkatapos ng panganganak. Gayundin, ang isang batang ina ay maaaring maabala ng mga stretch mark at cellulite. Sa panahon ng pagbubuntis, ang aktibidad ng katawan ay bumababa, ang pamumuhay ay nagiging hindi gaanong aktibo, at ang kaukulang mga depekto ng balat at pigura sa kabuuan ay lumitaw.

Hindi kailangang magmadali upang ipakilala ang sports sa postpartum life. Inirerekomenda na isama ito sa plano sa pagbawi nang hindi mas maaga kaysa sa 6 na buwan pagkatapos ng CS. Pinakamahusay na ehersisyo sa paglaban sa isang sagging tiyan - tiyan pumping. Ang unang maikling pagsasanay sa tiyan ay dapat gawin nang hindi mas maaga kaysa sa 4-6 na linggo pagkatapos ng operasyon.

Sa mga unang buwan, mas mainam na huwag gumamit ng mga dumbbells. Matapos maibalik at gumaling ang mga tahi, simulan ang paglalagay ng mga timbang na may pinakamaliit na timbang, ngunit hindi hihigit sa 3-4 kg.

Ang plano para sa pagpapanumbalik ng iyong figure pagkatapos ng caesarean section ay hindi dapat magsimula sa mga sports tulad ng:

• Athletics;
• volleyball, basketball at anumang iba pang aktibong ball sports
• tennis;
• Pagbubuhat;
• aktibong pagbibisikleta.

Nagkaroon ako ng emergency c-section. Tumaas ako ng +25 kg sa panahon ng pagbubuntis. And I look great now.. 1.5 years old ang bata. Taas 170, timbang 51 kg. Ang lahat ay kapareho ng bago manganak. At ang tahi ay halos hindi nakikita. Manipis na sinulid. Ngunit hindi ako nakaupong walang ginagawa. 1.5 months after ng CS, tumatakbo na ako sa stadium. Sa bahay, habang natutulog ang bata, nag-pump ako ng abs, nag-squats, at nag-pump ng braso ko araw-araw. Palagi akong kasali sa sports, kaya ito ang nagpapasaya sa akin. Bawat gabi ay sapilitan malamig at mainit na shower. Nagpapahid ako ng olive oil sa aking balat araw-araw. Nagsimula akong uminom ng tubig - 2–3 litro ng tubig araw-araw, hindi ako nakakainom ng ganoon karaming tubig noon. Ang bata ay nagkaroon ng diathesis at nag-break out, kaya kakaunti ang pagkain niya. At pumayat siya nang husto. Hindi ko ito ilalarawan, ngunit mula sa 4 na buwan na ako ay nasa IV, at ang aking mga hormone ay bumalik sa normal, ang aking timbang ay bumalik sa aking orihinal na timbang.

4. Panauhin

Kung hindi kasama ang sports sa iyong buhay, magiging lubhang mahirap na alisin ang isang lumubog na tiyan at bumalik sa iyong dating hugis.

Lumikha ng iyong sariling programa sa pag-eehersisyo upang gumanap sa bahay. Inirerekomenda namin na isama ang mga pangunahing at simpleng pagsasanay:

1. Sa isang posisyon sa iyong tagiliran, itaas ang iyong mga binti nang halili nang hindi baluktot ang iyong mga tuhod. Ang daliri ng paa ay dapat na nakaturo sa iyo.
2. Gumawa ng lunges sa lahat ng apat. Sabay-sabay na itaas ang braso at binti ng magkabilang limbs (kaliwang binti/kanang braso, kanang binti/kaliwang braso). Ang ulo ay isang pagpapatuloy ng leeg at dapat na nakahanay dito. Panatilihing nakataas ang iyong braso at binti nang ilang segundo.
3. Habang nakahiga, palakihin at bawiin ang iyong tiyan. Kasabay nito, ang iyong mga braso ay nakahiga sa ilalim ng iyong ulo, ang iyong mga binti ay nakayuko sa mga tuhod at bahagyang kumalat. Palakihin ang iyong tiyan habang ikaw ay humihinga, gumuhit habang ikaw ay humihinga.
4. Humiga sa iyong tagiliran, ang isang braso ay nakayuko sa siko at nakahawak sa iyong ulo, ang isa ay nakahiga sa harap mo. Ang binti kung saan ka nakahiga ay dapat na nakataas hangga't maaari, ang pangalawang binti ay nakatayo sa harap mo. Pagkatapos ay kailangang baguhin ang mga panig.
5. Nakaupo si Wall. Tumayo malapit sa dingding. Pakiramdam ang pagkakadikit sa dingding ng iyong mga talim ng balikat at pigi. Gumawa ng mabagal na squats, subukang huwag iangat ang iyong mga blades at pigi.

Bilang karagdagan sa ehersisyo, ang nutrisyon ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga aktibidad sa palakasan, ngunit nang hindi binabago ang iyong diyeta, hindi mo makakamit ang ninanais na mga resulta. Ang mga calorie na nawala sa panahon ng pagsasanay ay babalik sa maling pagkain.

Maipapayo na ibukod ang mga matamis mula sa diyeta, mga produktong panaderya, magdagdag ng higit pang mga gulay, tubig, damo.

Mayroon akong dalawang anak, ang bunso ay 5 taong gulang. Masasabi ko lang sa iyo ang tungkol sa mga stretch mark, labis na timbang (ito ay +15) at cellulite. Kaya, inalis ko ang lahat ng ito pagkatapos manganak ng mga 6-8 na buwan. Ang ginawa ko: Uminom ako ng 2 litro ng tubig sa isang araw (ayaw kong uminom, pero pinilit ko), tumigil sa pagkain ng matamis, pasta at patatas, nagbalot ng pulang paminta dalawang beses sa isang linggo, gumamit ng mainit na scrub sa shower (hindi ko matandaan ang pangalan, sa orange jar) + mga inilapat na cream mula sa parehong kumpanya. Hindi ko inalis ang mga stretch mark gamit ang isang laser, ginamit ko lamang ang mga produktong ito. Masasabi kong napakaganda na ng balat ngayon, toned na ang buong katawan.

Lilka

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

Ang paglalakad ay isang magandang lugar upang magsimula. Papayagan ka nitong gumugol ng enerhiya nang hindi labis na pinipigilan ang mga nasirang kalamnan.

Video. Leslie Sansone: Naglalakad kasama si Leslie Sansone 1 milya

Sinubukan ko mismo ang mga klase kasama si Leslie Sanson. Napakahusay na pag-eehersisyo - walang tulin na bilis, ngunit sa parehong oras ay pinapawisan ako at nawawala ang mga gramo ng labis na timbang sa bawat session.

Pagbubuo ng dibdib

Bilang karagdagan sa mga bahid ng figure, ang sinumang babae pagkatapos ng panganganak ay nahaharap sa problema ng mga pagbabago sa suso - ang balat ay nagiging malambot, mahina, ang mga suso ay hindi na nababanat at mahigpit. Ang lahat ng ito ay nangyayari kasama ng isang pagbabago sa mga proseso sa dibdib - sa panahon ng pagbubuntis adipose tissue ay pinalitan ng isang glandular, kaya ang mga glandula ng mammary ay naghahanda upang pakainin ang bata. Pagkatapos ng panganganak, sa pagtigil ng paggagatas, ang glandular tissue ay dapat muling mapalitan ng adipose tissue, ngunit, una, ang prosesong ito ay hindi maaaring mangyari kaagad, at pangalawa, ang nakaunat na balat sa anumang kaso ay hindi maaaring maging pareho.

Ngunit huwag mag-panic, sa paglipas ng panahon, at salamat din sa iyong mga pagsisikap, ang iyong mga suso ay maaaring bigyan ng maganda at mapang-akit na hitsura.

Upang gawin ito, kinakailangan na kumilos mula sa iba't ibang mga anggulo, lalo na:

1. Gawing tama ang iyong nutrisyon. Isama ang higit pang mga amino acid at bitamina sa iyong diyeta. Ang ganitong nutrisyon ay magiging kapaki-pakinabang sa katawan sa kabuuan.
2. Pisikal na ehersisyo. Mayroong mga espesyal na pagsasanay para sa dibdib. Baguhin ang iyong pang-araw-araw na gawain upang isama ang mga ehersisyo sa dibdib.
3. Tumulong na maibalik ang balat ng dibdib gamit ang mga maskara at iba pa mga pampaganda.
4. Gumawa ng contrast bath habang naliligo.
5. Bukod pa rito, gumawa ng kurso sa masahe, kung maaari.

Ang hanay ng mga pagsasanay na ito ay hindi kumplikado at hindi kukuha ng maraming oras upang makumpleto.

Narito ang ilang mga ehersisyo upang matulungan kang bumalik sa normal:

1. Nakakuyom ang kamay. Tumayo nang magkalayo ang iyong mga paa sa lapad ng balikat. Magkadikit ang iyong mga palad at labanan ang isa't isa. Panatilihing nakaigting ang iyong mga braso sa loob ng 1-2 minuto. Pagkatapos ay i-relax ang iyong mga braso at ibaba ang mga ito. Ulitin ang ehersisyo ng 5 beses.
2. Pinipisil ang bola. Kunin ang bola, ikalat ang iyong mga siko sa mga gilid, ilagay ang iyong mga palad sa bola. Subukang pisilin ang bola gamit ang iyong mga palad, hawakan ang pose sa loob ng 1-2 minuto.
3. Pag-aangat ng mga dumbbells. Upang maisagawa ang ehersisyo, gumamit ng maliliit na dumbbells (2-3 kg). Iunat ang iyong mga braso gamit ang mga dumbbells sa harap mo, bahagyang magkahiwalay sa mga gilid. Salit-salit na yumuko at ituwid ang iyong mga braso. Tiyaking huminga ka nang pantay. Gawin ang ehersisyo sa loob ng 2-3 minuto.
4. Gunting. Magsagawa ng mga crosswise na paggalaw gamit ang iyong mga kamay, binabago ang posisyon ng iyong mga kamay mula sa itaas/ibaba. Panatilihin ang isang matatag na bilis. Bantayan ang iyong paghinga. Gawin ang ehersisyo na ito sa loob ng 2-3 minuto.
5. Bent-overs na may dumbbells. Kumuha ng mga dumbbells, ibaluktot ang iyong mga siko at ikalat ang mga ito sa mga gilid upang ang iyong mga siko ay nakaturo palayo sa iyo. Nang hindi itinutuwid ang iyong mga siko, itaas at ibaba ang iyong mga braso sa mga gilid. Ang katawan ay dapat na bahagyang ikiling pasulong.
6. Pagtaas ng mga kamay. Bumalik sa panimulang posisyon. Ilagay ang iyong mga kamay sa gilid ng iyong mga hita at ipakuyom ang iyong mga daliri sa mga kamao. Kasabay nito, itaas ang iyong mga braso sa mga gilid hanggang sa bumaba ang iyong mga balikat, pagkatapos ay ibaba ang mga ito. Ulitin ang ehersisyo sa loob ng 1-2 minuto.
7. Mga Push-up 1. Pumunta sa isang libreng pader at isandal ang iyong mga palad dito. Simulan ang paggawa ng mga push-up mula sa dingding nang hindi nakasandal ang iyong katawan dito. Gawin ang ehersisyo sa loob ng 1-2 minuto.
8. Push-ups 2. Ilagay ang iyong mga palad sa dingding at ibaluktot ang iyong mga siko, ilapit ang mga ito sa iyong katawan. Sa ganitong posisyon, magsagawa ng mga push-up sa loob ng 1-2 minuto.

Ang isang alternatibo sa ehersisyo ay ang paglangoy sa pool. Kung mayroon kang ganitong karangyaan kapag mayroon kang isang sanggol, magkakaroon ito ng kahanga-hangang epekto sa lahat ng mga grupo ng kalamnan sa iyong katawan. Sa panahon ng paglangoy, ang dibdib ay ganap na mahigpit.

Pagpapanumbalik ng buhok, ngipin at mga kuko pagkatapos ng CS

Ang buhok, ngipin at mga kuko ay nagsisimulang magdusa ng sakuna kahit sa panahon ng pagbubuntis. Hindi mo kailangang isipin ito nang mahabang panahon, ang lahat ay nauunawaan - ang bata ay lumalaki, ang balangkas ay nabuo, ang mga simula ng ngipin, ang buhok ay lumalaki. Ang fetus, tulad ng ibang nabubuhay na nilalang, ay nangangailangan ng calcium upang gumana. Ang sanggol ay nakakakuha ng calcium sa tiyan sa gastos ng ina. Ito ang dahilan kung bakit nangyayari ang mga problema sa ngipin at mga kuko. Upang mapanatili ang mga antas ng calcium sa katawan, ang mga buntis na kababaihan ay inireseta ng mga bitamina at mineral complex.

Pagkatapos ng panganganak, ito ay nagkakahalaga ng patuloy na pagkuha sa kanila. Nagbebenta ang mga parmasya ng napakaraming uri ng naturang mga complex, upang umangkop sa bawat badyet.

Huwag kalimutang magdagdag din ng mga pagkaing mayaman sa calcium sa iyong diyeta. Kabilang dito ang matapang na keso, itim na tinapay, gatas, hipon, repolyo, cottage cheese, sour cream, leeks, at pinatuyong prutas.

Ang kakulangan ng kaltsyum ay nagpapakita mismo sa pagkapagod, pagkamayamutin, pagkabalisa

Mahalaga! Ang kaltsyum ay ganap na hinihigop lamang na may sapat na antas ng bitamina D. Nakukuha natin ito mula sa sikat ng araw, o sa anyo langis ng isda o may tubig na solusyon bitamina D

Upang maibalik ang buhok, maaari ka ring uminom ng mga bitamina complex para sa buong katawan, o partikular para sa buhok.

Photo gallery: mga bitamina complex para sa pagpapanumbalik ng buhok at kuko

Naglalaman ng biotin - isang bitamina para sa buhok, nagkakahalaga ng mga 400 rubles
Naglalaman malaking bilang ng bitamina E, tinatayang gastos 750 rubles
Ang kumplikadong ito ay nakolekta ng maraming positibong pagsusuri para sa pagpapabuti ng kondisyon ng mga kuko, buhok at balat, 650 rubles
Naglalaman ng lebadura, na may positibong aksyon para sa kondisyon ng buhok, mga 400 rubles

Gumamit din ng mga maskara. Ang isang malawak na hanay ng mga maskara ay magagamit na ngayon sa mga tindahan, o maaari kang gumamit ng mga produkto upang palakasin at ibalik ang buhok sa bahay. Halimbawa, langis ng burdock. Ito ay napaka-epektibo para sa paglaki, dahil ang problema sa pagkawala ng buhok ay napakahalaga para sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak.

Pagkatapos ng una at pangalawang panganganak ko, ang buhok ko ay nalalagas nang husto. Isang araw naisip ko pa na kailangan kong magpatingin sa doktor, dahil ang napakaraming buhok ay hindi maaaring manatili sa suklay. Sa paglipas ng panahon, bumalik ang lahat sa normal. Gumamit ako ng burdock oil at restorative na mga maskara na binili sa tindahan.

Pagpapanumbalik ng panunaw at metabolismo

Upang maibalik ang metabolismo pagkatapos ng panganganak, at, nang naaayon, panunaw, dapat mong ayusin ang iyong pamumuhay sa isang malusog, na kinabibilangan ng malusog na pagkain, palakasan, paglalakad.

Ang pagkagutom upang makamit ang gayong layunin ay mali, dahil pagkatapos manganak, ang isang babae ay nagpapasuso sa kanyang sanggol at dapat kumain ng maayos upang ang gatas ay masustansya at malusog para sa sanggol.

Dapat kang kumain ng pagkain sa maliliit na bahagi, upang ang katawan ay hindi makapagpaliban estratehikong reserba sa anyo ng taba. Isama ang mga sariwang gulay, mas maraming prutas, sariwang isda, cottage cheese, atay, itlog sa iyong diyeta. Siguraduhing magkaroon ng lugaw para sa almusal pana-panahon. Kung maaari, iwanan ang mga matatamis at pagkaing naglalaman ng maraming asukal - ito ay maling pagkain para sa katawan.

Sa pamamagitan ng paraan, kapag ikaw ay nagugutom, ang iyong metabolismo ay bumababa, kaya bigyan ang iyong sarili ng pagkain para sa buong araw. Mas mainam na mag-isip tungkol sa mga pagkain sa gabi; ang tamang gawin ay maghanda ng pagkain nang maaga para sa bawat pagkain at ilagay ito sa mga lalagyan. Sa ganitong paraan tiyak na hindi ka makakakain ng mali.

Ang pagpapanatili ng iskedyul ng pagtulog at aktibidad ay makakatulong din sa pagpapanumbalik ng iyong metabolismo. Napakahalaga nito. Upang gumana ng maayos ang katawan, dapat itong magpahinga at magising sa sapat na oras.

Gumugol ng mas maraming oras sa labas. Hayaan itong maglakad na may stroller. Ang pangunahing bagay ay hindi umupo sa isang bangko, ngunit maglakad at lumipat.

Katamtaman pisikal na ehersisyo ay magiging katulong din sa pagtatatag ng panunaw at metabolismo pagkatapos ng CS. Hindi magkakaroon ng pagwawalang-kilos ng peristalsis sa panahon ng paggalaw at magaan na pagkarga.

Pagpapanumbalik ng postura

Ang lumalalang pustura ay nasa parehong 9 na buwan ng pagbubuntis. Ang isang babae ay nasanay na sa paglalakad na parang pato, paikot-ikot. Ang tiyan ay nakausli, dahil hindi ito kailangang panatilihing mahigpit sa buong pagbubuntis, ang mga kalamnan ay hindi sanay na nasa pare-parehong tono. Ang fetus sa tiyan, kasama ang amniotic fluid at ang bigat ng matris - lahat ng ito ay nagiging sanhi ng paglabag sa babae tamang tindig, isang mabigat na karga ang hinihila pasulong. At kaya sa buong pagbubuntis, na may pagtaas ng timbang sa harap.

Ang maling postura ay isang ugali lamang na maaari at dapat ipaglaban, dahil ang isang ugali, tulad ng alam mo, ay nabuo sa loob ng 21 araw.

Lumalabas na ang mahinang postura at lakad ay isang ugali na hindi sinasadyang naging pamantayan para sa isang babae pagkatapos ng panganganak. At anumang ugali ay dapat at kayang ipaglaban.

• subukan mong kontrolin ang iyong sarili. Ito ay malinaw na pagkatapos ng panganganak na may baby Mahirap, ngunit walang imposible para sa isang babae. Ito ay gayon? Gantimpalaan ang iyong sarili sa iyong panloob na sarili. Huwag maging tamad na maging maganda, kahit na may maraming mga alalahanin sa iyong ulo;
• gumamit ng corset. May mga corset sa merkado na kumokontrol sa iyong postura. Maaari mong lakaran ang mga ito pareho sa bahay at isuot ang mga ito sa ilalim ng damit kahit sa labas ng bahay;
• Huwag sumuko ng ganap na pagsusuot ng takong. Kapag nagsuot ka ng takong o stiletto heel, hindi mo sinasadyang ituwid, dahil ito ang tanging paraan upang mapanatili ang iyong balanse. Huwag pahirapan ang iyong sarili kung hindi mo gusto ang mga sapatos na ito pagkatapos manganak. Magsuot ng takong paminsan-minsan, paminsan-minsan;
• kumuha ng kursong masahe. Tutulungan ka ng isang espesyalista na i-relax ang iyong mga kalamnan sa likod at leeg at mapawi ang tensyon.

Video: magandang postura pagkatapos ng panganganak - mga ehersisyo para sa pagyuko

Pagpapanumbalik ng mga kalamnan ng pelvic floor

Pagkatapos ng caesarean section, hindi lang kalamnan ang nagdurusa dingding ng tiyan, kalamnan pelvic floor humihina din sa panahon ng pagbubuntis. Upang makaramdam ng kagustuhan at masiyahan sa matalik na relasyon sa iyong asawa, matutong mag-ehersisyo ang iyong mga kalamnan.

Kung hindi mo pa naranasan ang impormasyong ito at hindi mo alam ang estado ng iyong pelvic floor muscles, tandaan ang mga sumusunod na sintomas:

• nabawasan ang sensitivity;
• nadarama ang pagkatuyo ng puki;
• sakit sa panahon ng pakikipagtalik;
• maririnig mo ang tunog ng hangin na tumatakas sa panahon ng pakikipagtalik;
• pakiramdam ng vaginal stretching.

Kung napansin mo ang dalawa o higit pang mga palatandaan, maaari nating sabihin na ang iyong mga intimate na kalamnan ay nakaunat. Huwag mawalan ng pag-asa, ang mga kalamnan ng pelvic floor ay maaaring ganap na sanayin.

Sa tulong ng mga espesyal na ehersisyo ng Kegel maaari mong gawin ang iyong buhay sex mas maliwanag at mas iba-iba:

• pagkatapos ng pagsasanay, ang puki ay makitid, nagiging mas nababanat, may ribed;
• maaari mong malutas ang mga problema sa pagkamit ng orgasm;
• ang ganitong mga aktibidad ay nagsisilbi upang maiwasan ang kawalan ng pagpipigil sa ihi;
• protektahan mo ang iyong sarili mula sa prolaps ng mga pelvic organ na may edad;
• ang mga sinanay na kalamnan ay magpapahaba sa kabataan ng isang babae at maaantala ang simula ng menopause.

Pinakamainam na simulan ang pagsasanay sa iyong mga intimate na kalamnan bago manganak, kung gayon ang proseso ng paghahatid ay magiging mas madali (pinag-uusapan natin ang tungkol sa natural na panganganak):

Ang mga ehersisyo ng Kegel ay simple sa unang tingin, ngunit sa katunayan ay maaaring hindi ito gumana sa unang pagkakataon.

1. Higpitan ang iyong mga kalamnan sa pelvic floor pataas at papasok, nakatayo sa lapad ng balikat gamit ang iyong mga palad sa iyong puwit.
2. Higpitan ang iyong pelvic floor muscles pataas at papasok habang nakaluhod (sa lahat ng apat), habang ang iyong ulo ay nakapatong sa iyong mga kamay.
3. Nakahiga sa iyong tiyan at ibaluktot ang isang binti sa tuhod, magpahinga at paigtingin ang iyong mga kalamnan sa pelvic floor nang halili.
4. Humiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod at ihiwalay ang mga ito. Ang isang kamay ay nasa ilalim ng puwit, ang isa ay nasa tiyan. I-relax at i-tense ang iyong pelvic floor muscles, na tumutulong sa iyong mga palad.
5. Pag-upo nang naka-cross ang iyong mga binti at tuwid ang iyong likod, paigtingin ang iyong mga kalamnan pataas at papasok, na parang umaangat sa sahig.
6. Ang mga binti sa gilid, ang mga kamay ay nakapatong sa mga tuhod, ang katawan ay nakatagilid pasulong, ang mga kalamnan ng pelvic floor ay naninigas. Hilahin ang iyong mga kalamnan pataas at papasok.

Bilang karagdagan sa mga pagsasanay upang maibalik ang mga kalamnan ng pelvic floor, maaari kang gumamit ng mga espesyal na intimate simulator. Bilang isang patakaran, ang mga simulator na ito ay mukhang mga bola na konektado ng isang thread. Upang magamit ang mga naturang bola sa bahay, kinakailangan ang kaalaman at kasanayan sa paggamit nito. Kung hindi man, maaari mo lamang mapinsala ang mauhog lamad ng mga panloob na genital organ. Bago gamitin, kumunsulta sa isang espesyalista.

Pumili ng mga kagamitan sa pag-eehersisyo na gawa sa mga de-kalidad na materyales upang hindi makapinsala sa mga panloob na organo o maging sanhi ng impeksiyon.

Pagpapanumbalik ng pusod

Ang pagbabago sa mga kalamnan ng umbilical ring ay tinatawag na umbilical hernia. Ito ay nangyayari sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak, kapag ang isang malaking tiyan ay lumalaki sa panahon ng pagbubuntis at madalas pagkatapos ng isang CS. Maaaring itama ang sakit na ito, posible na maibalik ang mga kalamnan ng pusod.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang fetus, lalo na ang isang malaki, ay naglalagay ng puwersa sa dingding ng tiyan, na nagiging sanhi ng pagpapahina ng mga kalamnan ng umbilical ring. Nangyayari din ito kung ang isang babae ay nag-aalala tungkol sa paninigas ng dumi; ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari na sa mga huling yugto ng pagbubuntis. Malaki rin ang papel ng sobrang timbang sa pagpapahina ng mga kalamnan na ito.

Maaari mong labanan ang umbilical hernia sa: antispasmodics, inirerekomenda din na palakasin ang mga kalamnan ng tiyan na may mga pagsasanay sa tiyan at magsuot ng espesyal na bendahe.

Mahalaga! Ang mga ehersisyo sa tiyan ay dapat ipagpaliban hanggang sa huminto ang paglabas ng postpartum.

Upang maiwasan ang hitsura umbilical hernia Ang mga kababaihan ay inirerekomenda bago ang pagbubuntis:

• panatilihing kontrolado ang iyong timbang at labanan ang labis;
• maglaro ng sports at panatilihing maayos ang mga kalamnan, kabilang ang mga kalamnan ng dingding ng tiyan;
• Sa panahon ng pagbubuntis, ipinag-uutos na gumamit ng prenatal bandage. Makakatulong ito sa mga kalamnan na nasa tamang posisyon.

Ang umbilical hernia ay isang pagsasanib ng peklat pagkatapos ng CS

Sikolohikal na pagbawi

Mula sa isang sikolohikal na pananaw, ang isang babae ay madalas na nakakaranas ng mga paghihirap pagkatapos ng panganganak. Ipinakikita nila ang kanilang sarili sa anyo ng depresyon at pagkapagod. Kadalasan, ito ay pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean na sinisisi ng isang batang ina ang kanyang sarili para sa hindi kakayahang "manganak nang normal", para sa "hindi makayanan", dahil sa katotohanan na ang pagsilang ng sanggol ay tila lumipas sa kanya. Mas madalas ang ganitong mga pag-iisip ay nangyayari sa mga kababaihan na nagkaroon ng emergency CS. Ito ay pinaniniwalaan na kapag ang isang CS ay binalak at naka-iskedyul nang maaga, ang umaasam na ina ay may oras upang maghanda para sa pag-iisip na ito, pag-isipang mabuti at pag-isipan ang lahat.

Ang operasyon ay lalong mahirap sa sikolohikal para sa mga kalaban ng CS, na nagtitiwala na ang natural na panganganak lamang ang maaaring maging maayos at positibo para sa bata. Mahirap sa mga ganyang babae panahon ng postpartum. Tiyak na hindi sila handa para sa gayong pagliko ng mga kaganapan.

Tiyaking dumalo sa mga kurso sa pagbubuntis na sumasaklaw sa mga seksyon ng caesarean. Hilingin sa nagtatanghal na ipaliwanag ang ilang mga isyu. Kumuha ng maraming impormasyon hangga't maaari, magtanong, talakayin at alisin ang mga takot.

Ang lahat ng ito ay dahil sa mga pagbabago sa mga hormone sa panahon ng postpartum. Siya ang gumagawa ng pagbabago ng mood, bumalik muli sa araw ng kapanganakan, iniisip ang mga detalye. Sa ilang mga paraan, ito ay kahit na ang pamantayan, dahil talaga hormonal background Ang katawan ng isang babae ay nagbabago pagkatapos ng panganganak, tulad ng pagbabago nito sa panahon ng pagbubuntis.

Kung sa palagay mo ay dumarami ang mga negatibong pag-iisip, lumalala ang iyong kalooban, huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa isang psychologist, dahil ang sanggol ay nangangailangan ng isang masayahin at malusog na ina na nagmamahal, nagmamalasakit at nasisiyahan sa bawat araw ng pagiging ina.

Kung sa isang sandali ng postpartum depression ay tila hindi mahalaga sa iyo kung ano ang susunod na mangyayari, pagkatapos ay tandaan ang iyong sanggol - siya ay nakasalalay sa iyo hindi lamang sa pisikal sa mga tuntunin ng pagpapakain, paglalakad at pagligo, kundi pati na rin sa emosyonal. Singilin lamang ang iyong anak ng mga positibong emosyon.

Tandaan na ikaw ay isang conductor ng mood at pangkalahatang kondisyon mula sa ina hanggang sa sanggol

Sa totoo lang, pagkatapos ng dalawang kapanganakan ay hindi ako nakaranas ng anumang mga sikolohikal na problema; ang parehong pagbubuntis ay ninanais. Ngunit sa paligid ko nakilala ko ang mga kababaihan na may iba't ibang antas ng postpartum depression. Ang konsultasyon sa isang psychologist, o hindi bababa sa suporta ng mga mahal sa buhay, ay lubhang kailangan para sa isang babae sa panahong ito. Huwag ihiwalay ang iyong sarili, huwag balewalain ang tulong, at ang lahat ay unti-unting magiging maayos.

Paano gumaling pagkatapos ng cesarean section kung ang ina ay higit sa 35 taong gulang

Sa ngayon, mas at mas madalas, ang mga kababaihan ay nanganganak pagkatapos ng 35-40 taon, at may mga kaso kapag ang unang anak ay lumilitaw sa pamilya sa edad na ito.

Ang mga anak ay palaging isang malaking kaligayahan para sa isang mag-asawa. Sinasabi nila na ang pagbubuntis ay nagpapabata sa isang babae. Ang lahat ng ito ay mahusay, kung hindi para sa ilang PERO:

• Habang tumatanda ang isang babae, lalo itong lumalala malalang sakit. Ang pagdadala ng bata hanggang sa termino ay hindi isang madaling gawain sa anumang edad, habang mas matanda ang ina, mas malaki ang pasanin na nararanasan niya sa panahon ng pagbubuntis;
• Ang pagbubuntis pagkatapos ng 35 ay itinuturing na mahirap, dahil mataas ang panganib mga abnormalidad ng chromosomal, tulad ng Down syndrome, atbp.;
• Kapag nagpapanatili ng pagbubuntis sa isang huli na edad, dapat isipin ng isang babae kung ano ang magiging hinaharap ng batang ito. Pagkatapos ng lahat, bawat taon ay hindi lumiliit ang edad ng ina, walang nagbibigay ng mga garantiya ng mahabang buhay na walang hadlang sa mga sakit na nauugnay sa edad.

Ang postpartum recovery period pagkatapos ng 35 taon ay maaaring bahagyang mas mahaba. Depende ito sa kalagayan ng kalusugan ng bagong ina.

Siguraduhing sumailalim sa isang masusing pagsusuri bago ang pagbubuntis kung ito ay binalak. Kung hindi, pagkatapos ng kapanganakan ng bata, bisitahin ang mga espesyalista sa tiyak na mga lugar kung saan ang iyong kalusugan ay "pilay", dahil ang pagbubuntis ay tumama sa mga mahihinang punto ng katawan. Ang stress ng pagdadala ng sanggol ay maaaring makaapekto sa mga organ at organ system na nakakainis bago ang pagbubuntis.

Nangyayari rin na sa kabila ng karanasan sa buhay at posibleng maraming karanasan sa pagiging ina, ang isang babae pagkatapos ng 35–40 taon ay nahihirapang magtiis. mga gabing walang tulog, kawalan ng libreng oras, mabigat na dalahin mga gawaing bahay. Upang hindi pagsisihan ang pagsilang ng isang nahuling bata, humingi ng tulong sa isang espesyalista sa oras. Makakatulong ito sa iyo na maunawaan ang iyong sarili at makita ang mundo ng isang masayang ina sa isang bagong paraan.

Ang pagiging isang ina ay kaligayahan para sa isang babae, ngunit anumang isyu ay dapat lapitan nang matalino

Ano ang makakatulong sa pagbawi pagkatapos ng caesarean section?

Bawat babae pagkatapos ng CS ay gustong bumalik sa dati niyang hugis sa lalong madaling panahon. Nalalapat ito sa parehong pisikal at emosyonal na kakayahan. Gusto kong maging tulad ng bago ang pagbubuntis.

Para sa mabilis na paggaling, gumamit ng ilang tip:

• Magsimulang maglakad sa lalong madaling panahon pagkatapos ng operasyon. Pipigilan nito ang pagbuo ng mga adhesion at makakatulong sa iyo na mabilis na mabawi mula sa kawalan ng pakiramdam at ang mga kahihinatnan nito;
• magsuot ng bendahe. Isuot ito sa unang ilang araw pagkatapos ng CS, siyempre, nang may pahintulot ng iyong doktor. Ang bendahe ay tutulong na hawakan ang mahina na mga kalamnan ng tiyan, ang peklat ay mapapahinga, ang mga tahi ay sakop at protektado mula sa pinsala, pinindot. Mapapadali nito ang pag-ubo at pagbahing;
• Huwag kalimutan ang tungkol sa mga compression na damit. Ang operasyon ng CS ay dapat na maisagawa nang mahigpit sa medyas ng compression. Inirerekomenda din ang mga ito na magsuot ng ilang oras pagkatapos ng panganganak. Pipigilan nila ang pagbuo ng trombosis;
• Panatilihin ang kalinisan ng tahi. Tratuhin ang tahi kahit na pagkatapos ng paglabas mula sa ospital, hanggang sa kumpletong paggaling. Takpan ito ng sterile bandage upang maiwasan ang kontaminasyon at pinsala sa makina;
• panatilihin ang iskedyul ng pagtulog at pahinga. Matulog kasama ang iyong sanggol hangga't maaari;
• maglakad nang higit pa at maging sa sariwang hangin. Ang oxygen ay kapaki-pakinabang para sa tissue regeneration at sa pangkalahatang kondisyon ng katawan;
• kumain ng mabuti. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng lakas upang mabawi. Isama ang mga pagkaing naglalaman ng iron sa iyong diyeta. Ang mga babaeng nanganak ay madalas na may anemia;
• uminom ng bitamina. Ang bata ay lumaki habang nasa tiyan salamat sa iyong mga bitamina at microelements. Kinakailangang lagyang muli ang kanilang suplay;
• uminom ng mas maraming tubig. Ito ay magiging kapaki-pakinabang kapwa para sa paggagatas at para sa napapanahong pag-alis ng laman ng mga bituka at pantog.

Video: mabilis na paggaling pagkatapos ng caesarean section

Video: kung paano makaligtas sa isang seksyon ng caesarean

Kung ang isang seksyon ng caesarean ay kinakailangan ayon sa mga indikasyon, pagkatapos ay tanggapin ito para sa ipinagkaloob, makipag-usap nang higit pa sa doktor, kumunsulta, at makakuha ng impormasyon. Kung iniisip mo kung pipiliin mo ang natural na kapanganakan o isang CS, at sa tingin mo ang isang CS ay isang alternatibo sa masakit at masakit na panganganak, pagkatapos ay basahin ang impormasyon tungkol sa panahon ng paggaling at maging handa para dito.

Kapanganakan ng isang bata - 40 nakumpletong linggo ng pagbubuntis.

Panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon

Ang karamihan sa mga operasyon ay isinasagawa gamit ang lokal (epidural) na anesthesia; ang gamot ay lokal na iniksyon sa spinal area. Medyo masakit ang injection. Ang babae ay may malay, ngunit ang sensasyon sa ibabang bahagi ng katawan ay pansamantalang nawala. Ang babaeng nanganganak ay hindi nakikita ang larangan ng operasyon. Nakilala ng ina ang sanggol sa mga unang minuto ng kapanganakan at inilalagay ang bagong panganak sa dibdib. Ang general anesthesia ay mas nakaka-stress para sa katawan at bihirang ginagamit.

Ang operasyon ay tumatagal ng 20–40 minuto, ang mga staple ay inilalapat o isang tahiin, at isang yelo pack. Ang tahi ay madalas na pahalang at kosmetiko. Ang babaeng postpartum ay inilipat sa intensive care unit at sumasailalim sa prophylaxis mga komplikasyon pagkatapos ng operasyon, lunas sa sakit, pagsubaybay sa kondisyon.

Ang nutrisyon ng isang batang ina ay unti-unting lumalawak. Sa unang araw ay pinapayagan kang uminom ng tubig na may lemon juice; pangalawa - bouillon ng manok, low-fat cottage cheese, unsweetened fruit drink. Pagkatapos ng unang natural na pagdumi, ang diyeta ng isang babaeng nagpapasuso ay ipinahiwatig (4-5 araw pagkatapos ng operasyon). Bawal umupo si nanay ng 2-3 araw. Ginagamot ng nars ang tusok araw-araw gamit ang isang antiseptic solution. Ang mga shower ay ginagawa sa ika-7 araw.

Mga naka-iskedyul na petsa ng paglabas

Mahalaga! Ang maternity ward ay isang uri ng patuloy na gumaganang "conveyor". Walang intensyon ang mga doktor na panatilihin ang ina at anak sa maternity home nang mahabang panahon. Ang bawat araw ng pananatili ay nabibigyang katwiran ng kalagayan ng ina at anak.

Pinalalabas ng pediatrician ang bata, pinalabas ng obstetrician-gynecologist ang ina. Ilang araw pagkatapos ng operasyon mananatili ka sa maternity hospital? Kung ang kurso ng mga kaganapan ay kanais-nais, 6 - 7 araw.

Ang oras ng paglabas ay nakasalalay sa:

1. mga resulta ng pagsusuri sa ultrasound ng matris (isinasagawa sa ika-5 araw pagkatapos ng seksyon ng cesarean);
2. kondisyon ng babae, ang pagkakaroon ng mga reklamo tungkol sa kanyang kalusugan;
3. ang kahandaan ng bata para sa paglabas.

Ang doktor ang magpapasya kung ilang araw ang hihiga pagkatapos ng cesarean section. Ang oras na ginugol sa maternity ward ay limitado; kung ang kalusugan ng bagong panganak o ina ay nababahala, sila ay ililipat sa mga espesyal na departamento ng ospital.

Ang seksyon ng Caesarean ay isang pangunahing operasyon sa tiyan. Kadalasan ang isang babae ay mahina, mabilis mapagod, nakakaranas kawalan ng ginhawa sa lugar ng tahi.

Mahalaga! Mahirap para sa isang babae na gawin ang mga gawaing bahay at alagaan ang kanyang sanggol nang mag-isa. Kailangan niya ng maayos na pahinga at tulog. Ang isang asawa, lola, mas batang mga anak, o isang malapit na kaibigan ay maaaring maging isang katulong. Sa unang 3 buwan, huwag iangat ang andador kasama ang sanggol, ang pinahihintulutang pagkarga ay katumbas ng bigat ng bata.

Ang mga forum ng kababaihan ay madalas na naglalarawan ng mga sitwasyon kung saan 3 anak ng tag-init nagbibigay ng lahat ng posibleng tulong sa ina (binato ang andador, nagbibigay ng pacifier, kalansing ng mga kalansing, inaaliw ang sanggol).

Ang isang peklat ng matris mula sa isang seksyon ng cesarean ay hindi ganap na kontraindikasyon para sa karagdagang natural na panganganak. Ang isang babae ay may pagkakataon na makaramdam ng mga contraction, pagtulak at pagsilang ng isang sanggol kanal ng kapanganakan.

Gaano katagal sila mananatili sa maternity hospital kapag sila ay pinalabas mula sa maternity hospital? Kailan at ano ang kakainin at inumin pagkatapos ng cesarean section, kung kailan magsisimula muli ang iyong regla, kung kailan ka maaaring makipagtalik.

Saan at gaano katagal sila nananatili sa panahon ng caesarean section, kailan sila pinalabas?

Bilang isang patakaran (kung walang mga komplikasyon), ang isang babae pagkatapos ng seksyon ng cesarean ay gumugugol ng isang araw sa intensive care (intensive care) ward. Tinitiyak ng mga doktor na walang mga komplikasyon (pagdurugo, lagnat). Pagkatapos ang babae ay inilipat sa postpartum ward, kung saan siya nakahiga kasama ang bata. Karaniwan, kung ang lahat ay maayos sa ina at anak, sila ay pinalabas 5 buong araw pagkatapos ng operasyon.

Tandaan. Maraming maternity hospital ang walang discharge tuwing Linggo. Kaya naman, maaaring mangyari na ang mag-ina ay mananatili sa maternity hospital ng isang araw pa.

Ang mga sumusunod ay gagawin bago ilabas.

• Susuriin ka sa pamamagitan ng ultrasound.
• Puputulin ng doktor ang mga buhol ng sinulid sa mga sulok ng tahi.
• Siguradong sasailalim ka sa fluorography.
• Ang sanggol ay titimbangin upang matukoy kung gaano karaming timbang ang nawala sa kanya pagkatapos ng kapanganakan (ang pamantayan ay humigit-kumulang 10%).
• Parehong ikaw at ang bata ay susuriin ng mga doktor.

Kailan pagkatapos ng cesarean section kailangan mong umupo, tumayo, at pumunta sa banyo?

Ilang oras (4-5) pagkatapos ng operasyon, inirerekomenda ng mga doktor na bumaligtad ang babae sa kama (sa isang tabi, pagkatapos ay sa kabila). Dapat itong gawin nang napakabagal at maingat. Masakit, ngunit sa bawat susunod na pagkakataon ay magiging mas madali.

6-8 oras pagkatapos ng operasyon maaari mong subukang umupo. Dapat itong gawin sa ilalim ng pangangasiwa (upang ang isang nars ay nasa silid at maaaring makatulong). Una kailangan mong lumiko sa iyong tagiliran, pagkatapos ay dahan-dahang ibababa ang iyong mga binti mula sa kama at umupo. Umupo upang matiyak na hindi ka nahihilo. Sa una ay sinusubukan nilang bumangon at tumayo. Subukang ituwid ang iyong likod nang kaunti. Kung may mga headboard sa mga kama, mas mahusay na humawak. Tumayo ng ganito ng ilang minuto at humiga muli. Sa susunod (sa 15-20 minuto), maaari mong subukang muli. Pagkatapos ay maaari kang gumawa ng ilang mga hakbang, mas mabuti na sumandal sa headboard o sa iyong asawa (nars).

Sa pagtatapos una - simula Sa ikalawang araw, ang isang babae ay dapat na normal na "gumapang" sa banyo at pumunta sa banyo mismo.

Magiging masakit ang lahat ng galaw. Nakakatulong ito na gawin ito nang dahan-dahan, naghihintay sa sakit. Umupo sila sa kama at naghintay. Tumayo na kami at naghintay. Ito ay magiging mas madali sa bawat oras. Subukang gawin ang lahat nang napaka-swabe. Ang paggising ng maaga ay kapaki-pakinabang kapwa para sa pagpapagaling at para maiwasan ang mga adhesion. Nakakatulong din na manatili sa (umaasa) sa isang bagay.

Tandaan. Napakasakit sa una at ikalawang araw. Pagkatapos ito ay magiging mas madali at mas madali. Kailangan mo lang magtiis sa mga araw na ito.

Makakapag-shower ka sa sandaling mailipat ka sa postpartum ward. Mas mabuti kung ang iyong asawa o ibang tao ay darating upang tulungan ka. Buti kung ihatid ka nila sa shower. Sa una o ikalawang araw, ang babae ay lalo na sa sakit at lalo na nanghina, kailangan niyang kumilos nang maingat upang hindi aksidenteng mahulog.

Maligo o magsagawa ng personal na kalinisan lamang gamit ang limitadong hypoallergenic na mga pampaganda. Sa Tindahan ni Nanay maaari kang bumili ng:

Sa ika-3-5 araw, dapat mangyari ang kusang pagdumi.

Tandaan. Tulad ng para sa "pagpunta sa banyo". Ang paksa ay kilalang-kilala, ngunit, sa totoo lang, kailangan nating linawin nang kaunti ang paksang ito. Dahil, halimbawa, noong una kong cesarean section, nagkaroon ng kumpletong hindi pagkakaunawaan kung paano ito matitiis nang pisikal (lalo na sa mga unang beses). Ang bawat tao'y nanganganak sa iba't ibang maternity hospital, na may iba't ibang kondisyon. Maaaring mayroon kang sariling hiwalay na banyo sa postpartum ward. Ngunit ito ay lubos na posible na ang banyo ay ibahagi. Ang tanong ay napakasakit na umupo at bumangon mula sa inidoro. Bilang karagdagan, sa isang nakabahaging banyo kailangan mong "ihanda" ang banyo para sa pag-upo dito. I can’t recommend doing anything with the weight above him, napakasakit. Samakatuwid, bilang isang pagpipilian, maaari kang kumuha ng upuan sa banyo mula sa bahay at umupo. O takpan ito ng pad o papel. Kung mayroong isang bagay na hawakan (sa mga dingding ng booth, halimbawa), pagkatapos ay mas mahusay na humawak hangga't maaari kapag bumangon at nakaupo.

Kung posible para sa iyong asawa na tulungan ka (umupo at tumayo), pagkatapos ay huwag mag-atubiling hilingin ito.

Ano at kailan dapat kumain at uminom pagkatapos ng cesarean section

Ang unang araw pagkatapos ng operasyon. Hindi ka makakain ng kahit ano, uminom lamang ng tubig, nang walang gas, maaari kang magdagdag ng kaunting lemon. Walang asukal.

Pangalawang araw pagkatapos ng operasyon. Sinigang na likido, sabaw na mababa ang taba, mga purong sopas (gulay), maaaring purong karne (medyo). Mga sopas na walang repolyo. Maaari kang magkaroon ng mashed patatas na may tubig. Unsweetened infusions at compotes ng mga pinatuyong prutas.

Ikatlong araw pagkatapos ng operasyon. Halos lahat ay posible, ngayon ang iyong mga pangunahing limitasyon ay tinutukoy lamang.

Tandaan. Minsan ang mga kababaihan, lalo na sa kanilang unang kapanganakan, ay nakakaranas ng ilang mga sintomas sa mga unang araw pagkatapos ng operasyon sa maternity hospital. Ang katotohanan ay ang kalusugan ng isang babae ay "pinapangasiwaan" ng isang doktor, at ang kalusugan ng bata ng isa pa. At kailangan mong maingat na pagsamahin ang dalawang diyeta. Ang isa, postoperative, at ang pangalawa, sa panahon ng pagpapakain. Halimbawa, pagkatapos ng caesarean section para sa akin ayos na ang pakiramdam Ang sabi ng doktor ay uminom ng rosehip infusion. Ininom ko ito, at agad na nagkaroon ng allergy ang bata. Samakatuwid, mula sa postoperative diet ikaw mismo ay nagbubukod sa mga pagkaing hindi tugma sa pagpapasuso.

Mahalagang kumain ng sapat na mataas na hibla na pagkain (sinigang, purong sopas). Kailangan mong gumana nang maayos ang iyong bituka. Sa mga araw 3-5 dapat mayroong independiyenteng dumi. Kung hindi ito nangyari, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng enema.

Kahit na sa panahon ng pagbubuntis, dapat kang pumili ng masarap at malusog na "meryenda" sa Tindahan ni Nanay.

para sa mga buntis at nagpapasuso, ang mga ito ay napaka-nakapagpapalusog, malasa, maginhawa, maaari mong dalhin ang mga ito sa iyo sa maternity hospital o kainin ang mga ito pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol nang walang straining. Ang mga produktong ito ay may mahusay na balanse sa pagitan ng mga taba, protina at carbohydrates, at higit sa lahat, mga hypoallergenic na bahagi.

Tandaan. Ang pagbabalik ng mga produktong pagkain at kosmetiko sa aming gastos ay posible lamang kung ang packaging ay hindi nasira.

Sa kasamaang palad, anuman ang iyong kinakain (kahit na iwasan mo ang mga pagkaing nabubuo ng gas), maaari kang makaranas ng gas. Sa kasong ito, maaaring magrekomenda ang doktor ng mga gamot tulad ng Espumisan. Maaaring inumin ito ng mga bata mula sa kapanganakan, kaya hindi nito mapinsala ang iyong pagpapasuso, at magpapagaan sa sitwasyon sa mga gas.

Pananatili sa iyong anak pagkatapos ng cesarean section

Gaya ng naisulat na sa itaas, pagkatapos ng isang araw sa intensive care unit, ang ina at anak ay ililipat sa postpartum ward at mananatili doon hanggang sa paglabas. Ang ilang mga araw na ito ay ang "tugatog" ng mga hindi kasiya-siyang kahihinatnan ng isang seksyon ng cesarean. Samakatuwid, ang mga tanong tungkol sa kung paano pagaanin ang iyong kalagayan sa mga araw na ito ay tinalakay sa isang hiwalay na artikulo.

Sa bahay pagkatapos ng caesarean section

Kung ang lahat ay maayos sa iyo at sa bata, ikaw ay ilalabas mula sa maternity hospital 5 araw pagkatapos ng operasyon. Bilang isang patakaran, kapag ang isang babae ay nakauwi, ang katotohanang ito lamang ang nagpapasaya sa kanya. Ngunit, sa kabilang banda, sa bahay ay "i-on" mo ordinaryong buhay: At bilang isang plus para sa iyong anak, mayroon kang pagluluto, paglilinis, at maraming iba't ibang mga alalahanin. Narito ang ilang pangunahing rekomendasyon kung ano ang dapat gawin at kung ano ang dapat iwasan.

• Subukang huwag labagin ang tuntunin tungkol sa pagbubuhat ng mabibigat na bagay. Ibig sabihin, huwag magbuhat ng mas mabigat kaysa sa iyong anak. Kung ang iyong anak ay nag-aalala at kailangan mong yakapin siya nang maraming oras, subukang gamitin ito, magkakaroon ka ng mga libreng kamay at ang iyong likod ay hindi mapapagod. Humingi ng tulong sa iyong ama, maaari rin niyang dalhin ang sanggol nang maayos.
• Huwag gumawa ng mga paggalaw na masakit. Maging matiyaga nang kaunti, sa lalong madaling panahon makakagalaw ka nang ganap nang mahinahon. Kaagad pagkatapos bumalik sa bahay, maaaring mahirap yumuko, at maaaring masakit sa biglaang paggalaw. Subukang huwag gawin ito.
• Mag-ingat sa banyo para hindi madulas. Mas maganda kung tutulungan ka ng asawa mo sa una.

Menstruation pagkatapos ng cesarean

Ang regla pagkatapos ng cesarean ay maaaring magpatuloy sa loob ng 3-4 na buwan pagkatapos ng operasyon. Ngunit, bilang panuntunan, magsisimula sila pagkatapos ng 7-12 buwan kung ikaw ay nagpapasuso.

Magtalik pagkatapos ng caesarean section

Hindi ka maaaring makipagtalik sa loob ng 1.5 buwan pagkatapos ng operasyon.

Kapag pinahintulutan ka ng iyong doktor na makipagtalik (kadalasan pagkatapos ng 1.5 buwan), siguraduhing pumili ng angkop na kontraseptibo. Ang katotohanan na ikaw ay nagpapasuso ay hindi pumipigil sa iyo na mabuntis muli.

Kapag namimili sa ginagarantiya namin ang libreng paghahatid, pagpapalit/pagbabalik ng mga produkto sa aming gastos at, siyempre, kaaya-aya at mabilis na serbisyo .

Nilalaman:

Ang medyo mahabang panahon ng pagbawi pagkatapos ng seksyon ng cesarean ay hindi rin masyadong kaaya-aya. Maraming kababaihan ang gustong umiwas sa naturang operasyon, ngunit hindi lahat ay nagtagumpay. Ang mga unang araw pagkatapos ng operasyon ay itinuturing na pinakamahirap, ngunit sa panahong ito, ang babae, bilang panuntunan, ay nasa maternity hospital, tinutulungan siya ng mga nars at doktor: sinusubaybayan nila ang kanyang kalusugan, nagbibihis, at tinutulungan siyang bumangon sa kama. unang beses. Halos imposible na makayanan ang lahat ng ito nang mag-isa; ang babae ay mahina pa rin, nang walang tulong sa labas ay maaari siyang mahulog at, sa itaas ng lahat, masaktan.

Reanimation

Para sa caesarean section, mayroong dalawang opsyon para sa anesthesia:

• pangkalahatang kawalan ng pakiramdam;
• epidural anesthesia.

Anuman ang napiling paraan, kakailanganin mo pa ring gugulin ang unang araw sa masinsinang pangangalaga sa ilalim ng patuloy na pangangasiwa ng isang doktor. Para sa ilang oras pagkatapos ng operasyon, kakailanganin mong magbigay ng anesthetic, drip, at sukatin ang iyong temperatura at presyon. Salamat sa pagtulo, sa unang araw ang babae sa panganganak ay tumatanggap ng lahat ng mga sustansya sa intravenously, ngunit sa unang araw ay hindi siya pinapayagang kumain, tanging tubig lamang ang pinapayagan.

Humigit-kumulang 12 oras pagkatapos ng operasyon, ang paggaling mula sa isang cesarean section ay dumaan sa isang pagbabago kapag ang babae ay bumangon sa kanyang sarili sa unang pagkakataon at kailangang pumunta sa banyo. Tinutulungan ka ng isang nars na bumangon, at dinadala ka rin niya sa banyo kung malubha ang kaso. Ang babaeng nanganganak ay dapat maging handa sa katotohanan na kapag siya ay nakabangon, siya ay makaramdam ng panghihina at pagkahilo. Ito ay medyo normal, dahil ang babae ay sumailalim sa operasyon sa tiyan.

Kagawaran ng postpartum

Sa susunod na araw, ang ina ay ililipat sa postpartum ward, ang bata ay malamang na mananatili sa nursery. Sa ilang mga maternity hospital Ang mga kababaihan pagkatapos ng seksyon ng caesarean ay pinahihintulutan na agad na dalhin ang sanggol sa kanilang bahay. Sa kasong ito, ang pagbawi mula sa isang seksyon ng cesarean ay medyo mas mahirap, dahil kailangan mong bumangon nang madalas sa sanggol, at ito ay mahirap. Sa kabilang banda, ang kalapitan ng sanggol ay nakakatulong sa maraming kababaihan na makalimutan ang kanilang hindi kasiya-siyang damdamin.

Mula sa araw na iyon, ang babaeng nanganganak ay papayagang kumain mga sabaw ng karne at katas. Kasabay nito, malamang na makakatagpo siya ng mga problema tulad ng sakit habang nagsasagawa ng mga simpleng aksyon:

• pagbabago ng posisyon;
• pagbahing;
• pagbangon sa kama.

1. 1. Lumiko sa iyong tabi. Una, hilahin ang iyong mga binti patungo sa iyo, ipahinga ang iyong mga paa sa kama, pagkatapos ay iangat ang iyong mga balakang, paikutin ang mga ito at ibaba ang mga ito pabalik sa kama, at pagkatapos ay paikutin ang itaas na kalahati ng iyong katawan. Ang pamamaraang ito ay makakatulong hindi lamang mabawasan ang sakit, ngunit bawasan din ang pagkarga sa tahi, na napakahalaga din.
2. 2. Umubo ng tama. Kung ang operasyon ay isinagawa sa ilalim ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam, ang uhog ay hindi maiiwasang maipon sa mga baga, na kakailanganing alisin, at ang pinakamahusay na paraan ay ang pag-ubo. Mayroong isang espesyal na pamamaraan na may medyo nakakatawang pangalan - "barking". Upang magsimula, ang tahi ay dapat na palakasin, halimbawa, gamit ang iyong mga kamay o isang unan. Pagkatapos ay huminga ng malalim, ganap na pinupuno ang iyong mga baga. At pagkatapos nito ay gumawa ka ng mga tunog na katulad ng isang aso na tumatahol. Dapat itong ulitin nang maraming beses.
3. 3. Bumangon ka sa kama. Dapat itong gawin nang maingat, ibitin muna ang iyong mga binti sa kama, pagkatapos ay maingat na umupo. Hindi ka dapat bumangon kaagad, mas mahusay na umupo at masanay sa patayong posisyon. Pagkatapos nito ay maaari kang bumangon.

Sa mga araw na 3-5, ang babaeng nanganganak ay dapat magkaroon ng kanyang unang dumi, pagkatapos ay maaari na siyang magsimulang kumain regular na pagkain, isinasaalang-alang ang mga paghihigpit para sa mga nanay na nagpapasuso. Bilang karagdagan, sa mga unang araw, siguraduhing makahanap ng pagkakataon na humiga sa iyong tiyan, mapabilis nito ang pag-alis ng dugo mula sa matris, kung hindi man ay maaaring mabuo ang mga clots, at ito ay puno ng pagkabulok at pag-unlad ng impeksiyon.

Sa bahay

Sa ika-7 araw, ang babaeng nanganganak ay tinanggal ang kanyang mga tahi at kung ang lahat ay maayos sa kanya at sa sanggol, siya ay pinalabas sa bahay. Mula ngayon, ang pagbawi pagkatapos ng cesarean section ay pumapasok sa isang bagong yugto, kapag ang babae ay kailangang makayanan ang lahat ng mga problema sa kanyang sarili. Maipapayo na humingi ng tulong sa mga kamag-anak at kaibigan kahit man lang sa mga unang araw.

tahanan" Pagkain " Gaano katagal maaari kang maupo pagkatapos ng caesarean section? Tagal ng pananatili sa ospital pagkatapos ng caesarean section

Ang isang babae ay hindi maaaring palaging manganak ng isang bata sa kanyang sarili. Maaaring may maraming mga kadahilanan: ang fetus ay masyadong malaki, kumpletong placenta previa, mataas na antas myopia, iba pang mga sakit at mga tampok kung saan tanging surgical intervention ang ipinahiwatig. Ngunit walang sinuman ang kumukuha ng responsibilidad sa pag-aalaga sa sanggol mula sa mga balikat ng isang babae, kaya ang tanong kung paano mabilis na bumalik sa normal at mabawi pagkatapos ng operasyon ay nag-aalala sa lahat ng mga pasyente.

Ang mga unang araw pagkatapos ng cesarean section:

SANGGUNIAN! Caesarean section - seryoso operasyon, kung saan ang tissue ng isang buntis ay inaalis upang makuha ang fetus. Ginagawa ito sa ilalim ng parehong pangkalahatang at spinal anesthesia.

- kailan ka dapat bumangon pagkatapos ng operasyon?

Ang pasyente ay gumugugol sa unang araw pagkatapos ng operasyon sa intensive care unit. Hindi siya pinapayagang bumangon sa unang 12 oras, ngunit hindi rin inirerekomenda ang paghiga sa kama. Upang ang mga namuong dugo ay lumabas at ang proseso ng malagkit ay hindi magsimula sa loob, ang babae ay tiyak na kailangang lumipat - lumiko mula sa gilid sa gilid, ilipat ang kanyang mga binti. Subukang ilagay ang iyong mga paa sa kama at iangat nang bahagya ang iyong mga balakang, i-uyog ang mga ito pabalik-balik, at pagkatapos ay ibababa ang mga ito. Pagkatapos ay iikot muna ang iyong dibdib sa kaliwa, pagkatapos ay sa kanan. Gawin ang lahat ng maayos at maingat!

Ang iyong dumadating na manggagamot ay patuloy na susubaybayan ang iyong kagalingan: suriin ang iyong presyon ng dugo at pulso, ang dami ng discharge, at ang contractility ng matris. Tinutukoy ng mga indicator na ito kung kailan ka papayagang tumayo at umupo.

Pahihintulutan kang tumayo sa unang pagkakataon lamang sa presensya ng isang nars. Kung nahihilo ka, huwag mag-alala, ito ay normal. Umupo ng ilang minuto, huminga ng malalim. Hindi ka makakatuwid kaagad, kaya huwag pilitin ang iyong sarili. Sa mga unang araw kailangan mong lumakad nang bahagya nang nakatungo upang hindi makagambala muli sa tahi.

PANSIN! Sa sandaling ilipat ang babae at ang sanggol sa silid ng postpartum at maiwang mag-isa, kailangan na ng ina na alagaan ang sanggol nang mag-isa. Samakatuwid, hindi posible na magsinungaling. Dapat kang maglakad nang higit pa sa kahabaan ng koridor (kahit sa maikling distansya) - sa ganitong paraan ang matris ay mas mabilis na magkontrata.

- gaano katagal mo kayang itulak pagkatapos ng caesarean section?

Ang bawat pangalawang babae ay nahaharap sa isang istorbo gaya ng paninigas ng dumi pagkatapos ng panganganak. Ang mga almuranas ay madalas na nangyayari (lalo na sa mga huling yugto, kapag ang fetus na may buong masa ay pumipindot sa tumbong). Hindi mo maaaring itulak sa mga kasong ito! Una, maaari itong maging sanhi ng mga bitak sa mauhog lamad, pagdurugo at kahit prolaps ng tumbong. At pangalawa, dahil sa malakas na pag-igting sa mga kalamnan ng peritoneum at matris, ang isang sariwang tahi ay maaaring magsimulang dumugo.

MAHALAGA! Ang mga tahi pagkatapos ng cesarean section ay karaniwang natahi nang maayos at hindi madaling mahiwalay, ngunit ang mga pagsisikap ay magkakaroon ng negatibong epekto sa pagpapagaling.

Ang mga sumusunod ay maaaring makatulong na maiwasan ang paninigas ng dumi:

• Pagsunod sa isang espesyal na diyeta Sa malaking halaga sariwang gulay at cereal, fermented milk products, bran bread, maraming likido.
• Pag-inom ng mga gamot: Duphalac, Normaze, Portalac (kung ang ina ay nagpapasuso); Guttalax, Bisacodyl, Regulax (kung ang sanggol ay pinapakain ng bote). Pinapayagan na gumamit ng mga kandila - Calciolax, Ferrolax, Glycelax, mga kandila na may langis ng sea buckthorn.
• Mga tradisyonal na recipe: sabaw ng igos, mga herbal na pagbubuhos at mga decoction ng prutas (nettle, valerian roots, haras, anise, cumin).

- Gaano katagal bago alisin ang catheter?

Ang isang catheter para sa pagpapatuyo ng ihi ay isang pangangailangan: may mataas na panganib na mapinsala ang pantog sa panahon ng operasyon. Samakatuwid, sa pamamagitan ng pagsubaybay sa dami at kulay ng ihi, at partikular na kung ang dugo ay pumasok sa ihi, ang panganib na ito ay maaaring mabawasan.

Pagkatapos ng pamamaraan, ang catheter ay nananatili sa pantog sa loob ng isang araw o dalawa at, sa pangkalahatan, kawalan ng ginhawa hindi siya tumatawag. At ang pag-alis ay nangyayari nang mabilis at walang sakit: na may malalim na paghinga.

Mga panuntunan para sa pagbawi pagkatapos ng cesarean section:

Ang isang babae ay dapat na maging handa para sa katotohanan na ang pagbawi pagkatapos ng seksyon ng cesarean ay mas matagal kaysa pagkatapos ng isang natural na kapanganakan.

- normalisasyon ng menstrual cycle pagkatapos ng cesarean section

Ang kabaligtaran na proseso ng panloob na muling pagsasaayos ay nagsisimula sa mismong araw na ipinanganak ang sanggol, ngunit kung sa panahon ng natural na kapanganakan ay tumatagal ito ng mga anim na buwan, kung gayon ang kumpletong pagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng isang cesarean section ay magaganap sa loob ng 3 taon. Darating ang iyong regla nang mas maaga - normal na cycle gumaling sa loob ng 3-4 na buwan.

Huwag malito ang postpartum madugong isyu- lochia - may regla. Ang mga ito ay hindi napakarami, ngunit nagpapahid, araw-araw ay nagbabago sila ng kulay mula sa kayumanggi hanggang sa transparent, pagkatapos ay ganap na nawawala. Ang hitsura ng lochia ay isang natural na proseso na nagpapahiwatig ng pagpapagaling ng uterine mucosa.

SANGGUNIAN! Ang pagpapasuso ay nagpapabilis sa paggaling ng katawan at matris. Ito ay itinatag na ang gatas ng tao ay naglalaman ng 20 hormones, isa na rito ay prolactin. Ito ay may mapagpahirap na epekto sa produksyon ng progesterone, na responsable para sa pagkahinog ng itlog at pagsasama nito sa matris. Ang mas madalas na inilalagay ng isang babae ang kanyang sanggol sa kanyang dibdib, mas maraming prolactin ang nagagawa, at naaayon, mas matagal ang panahon ng kawalan ng regla. Minsan hindi sila pumupunta ng 8-10 months.

- normalisasyon ng pagpapasuso pagkatapos ng operasyon

Ang mga babaeng nagkaroon ng cesarean section sa simula ay nakakaranas ng ilang mga paghihirap sa pagpapasuso. Ang maagang pag-latching (kaagad pagkatapos ng kapanganakan) ay hindi makakamit, dahil ang ina ay nasa intensive care medyo madalas bawat araw. Hindi nila dinadala ang sanggol doon, i.e. Walang pagpapakain sa loob ng 24 na oras. Samakatuwid, ang gatas ay hindi dumarating kaagad, ngunit pagkatapos ng 4-5 araw. Sa mga araw na ito ang sanggol ay binibigyan ng isang espesyal na timpla mula sa isang bote. Dahil ang mekanismo ng pagsuso sa utong at dibdib ay medyo naiiba, ang bata ay kailangang umangkop sa mga nabagong kondisyon. Parehong pisikal na kondisyon ng ina at ang simula ng mga pagbabago sa hormonal katawan. Bilang karagdagan, ang mga IV ay kadalasang nagdudulot din ng pamamaga sa dibdib - ito ay namamaga, nagiging matigas at masakit na tumutugon sa paghawak.

Samakatuwid, tandaan ang ilang mahahalagang tuntunin:

• Siguraduhing imasahe ang iyong mga suso at magpalabas ng gatas kung ito ay dumating. Sapat na gawin ito tuwing 3-4 na oras sa loob ng 15 minuto para sa bawat glandula. Gawin ang lahat nang maingat at maingat, nang hindi pinipiga o hinihila.
• Ilagay ang iyong sanggol sa iyong dibdib sa paraang kumportable hindi lamang para sa kanya, kundi pati na rin para sa iyo. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng paghiga sa iyong tagiliran, o sa pamamagitan ng paglalagay ng sanggol sa iyong tiyan at hawakan siya ng mahigpit.
• Hindi ka dapat makaramdam ng sakit kapag sumuso! Kung ang bibig ng iyong sanggol ay bukas na bukas, ang kanyang baba ay nakadikit sa iyong dibdib, at ilalim ng labi nakabukas - ginagawa mo ang lahat ng tama.
• Kailangan mong pakainin ang sanggol kapag hinihiling, ngunit kung siya ay natutulog ng higit sa 4 na oras sa gabi, dapat mo siyang gisingin at pakainin.

- pagpapanumbalik ng figure

Tandaan - ang panahon ng pagbawi ay tumatagal nang iba para sa bawat babae. Ito ay depende sa ilang mga kadahilanan:

• Mga indibidwal na katangian ng katawan. Paano napunta ang operasyon, kung mayroong anumang mga komplikasyon na lumitaw (suppuration ng mga tahi o labi ng inunan sa lukab ng matris) - lahat ng ito ay hindi nagdaragdag positibong emosyon at inaantala ang proseso ng pagpapagaling. Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit sa threshold ng sakit. Ang tagapagpahiwatig na ito ay naiiba para sa bawat tao: ang ilang mga tao ay nakakalimutan ang tungkol sa sakit pagkatapos ng ilang araw o hindi binibigyang pansin ito, habang ang iba ay hindi ganap na makatulog at mapangalagaan ang kanilang sarili, hindi banggitin ang bata.
• Sikolohikal na kondisyon. Nakasalalay ito hindi lamang sa karakter ng babae at sa kanyang moral na estado, kundi pati na rin sa klima sa pamilya, mga relasyon sa asawa at iba pang malapit na kamag-anak, at saloobin sa bagong panganak.

Kung mas aktibo ang ina, mas mabilis siyang gumaling pagkatapos ng operasyon. Gayunpaman, mahalaga na huwag magdulot ng pinsala at gawin lamang kung ano ang pinapayagan ng doktor! Ang moderation ang pangunahing kondisyon. Ang isang malaking tiyan ay nakakaapekto sa iyong postura at lakad. Ang mga kalamnan ng tiyan ay nawawalan ng tono, at ang lakad ay nagiging katulad ng isang pato. Ang lahat ng ito ay maaaring harapin, ngunit hindi kaagad, ngunit unti-unti. Ang mga aktibidad sa athletics ay pinapayagan 10 linggo pagkatapos ng operasyon. Pinapayagan ang yoga at paglangoy. Maglakad hangga't maaari, magsuot ng espesyal na korset at mababang takong. Ang isang masahe sa likod at leeg ay nagbibigay ng magandang nakakarelaks na epekto.

- paglalaro ng sports pagkatapos ng cesarean

Ilang oras pagkatapos ng operasyon, maaari kang magsagawa ng self-massage - i-stroke ang iyong tiyan sa isang pabilog na paggalaw mula kaliwa hanggang kanan at mula sa itaas hanggang sa ibaba. Bumili ng bola ng tennis at gumuhit ng mga bilog dito, simula sa pusod, pakanan.

6-8 na buwan pagkatapos ng cesarean section, maaari kang magsagawa ng mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng mga hita, tiyan at baywang, simula sa pinakamagagaan. Pinapayagan ang Pilates, water aerobics, pagsasayaw, pagtakbo.

PANSIN! Ang paggamit ng mga dumbbells at iba pang mga timbang pagkatapos ng operasyon ay ipinagbabawal sa loob ng isang taon! Ipagpaliban sandali ang pagbibisikleta, volleyball at weightlifting. Kung sa panahon ng ehersisyo ay nakaramdam ka ng pagkahilo, pagtahi ng tahi, paglabas mula dito o sa ari, pananakit ng tiyan, huminto kaagad at pumili ng ibang paraan sa hinaharap.

- pagpapanatili ng kalinisan pagkatapos ng cesarean section

Sa maternity hospital, ang mga nars ang hahawak ng suture treatment. Kailan sila aalisin (sa 5-8 araw), kailangan mong gawin ito sa iyong sarili. Ang pananakit sa lugar ng paghiwa sa unang 3-4 na araw ay normal. Mahalagang magsuot postpartum bendahe at pumunta sa banyo sa oras. Minsan maaaring kailanganin ang mga pangpawala ng sakit, hindi rin ito isang paglihis.

Ano ang gagawin sa bahay:

1. Hugasan ang iyong mga kamay bago ang bawat paghawak.
2. Ang tahi ay hinuhugasan ng isang espesyal na gel habang naliligo at pina-blotter ng isang disposable paper towel. Mas mainam na huwag gumamit ng terry na tela - maaaring maipon ang mga mikrobyo sa mga fold nito.
3. Pagkatapos maligo, ang nasirang lugar ay ginagamot ng chlorhexidine, diluted salicylic acid o iba pang disinfectant.
4. Magsuot ng cotton underwear na may naaangkop na sukat. Hindi ito dapat hilahin sa balat, pindutin o kuskusin.
5. 2-3 linggo pagkatapos caesarean suture Maaari mong simulan ang paglalapat ng regenerating gel - makakatulong ito sa balat na bumalik sa normal nang mas mabilis.

MAHALAGA! Ang unang paliguan ay hindi mas maaga kaysa sa isang linggo pagkatapos ng operasyon!

Ano ang hindi mo dapat gawin sa una pagkatapos ng seksyon ng caesarean?

• Magdala ng mga timbang
• Ang maximum na maaari mong iangat ay isang bata. Walang mabibigat na bag o kahon, lalo na mula sa sahig.
• Higpitan ang iyong abs at gumawa ng mga biglaang paggalaw (baluktot, pagliko).
• Kuskusin ang tahi gamit ang washcloth.
• Kumain ng mataba, matamis at pritong pagkain. Legumes, repolyo, at de-latang pagkain at puting tinapay.
• makipagtalik.
  Ang pagbabawal ay ipinataw sa loob ng 1.5-2 buwan, ngunit sa pagkakaroon ng mga komplikasyon ( panloob na pamamaga, endometriosis, suppuration ng tahi, atbp.) - hanggang sa pahintulot ng gynecologist.

SANGGUNIAN! Planuhin ang iyong susunod na paglilihi nang hindi mas maaga kaysa sa 3 taon pagkatapos ng cesarean section. Hayaang gumaling nang lubusan ang tahi at gumaling ang katawan.

Konklusyon

Maging handa para sa ilang mga paghihirap pagkatapos ng seksyon ng cesarean, ngunit huwag manginig sa takot, ngunit harapin ang mga ito nang direkta. Sa pamamagitan ng pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon, mabilis kang makakabalik sa normal at maiwasan din ang mga hindi kanais-nais na komplikasyon. Ito ay nangangailangan ng pagsisikap, ngunit ang mga resulta ay sulit.

Lalo na para sa- Elena Kichak

Ang seksyon ng Caesarean ay isang surgical delivery. Sa mga araw na ito, ang pamamaraang ito ng panganganak ay laganap na. Ang kalagayang ito ay dahil sa pagtaas ng bilang ng mga komplikasyon sa pagbubuntis, kapwa sa bahagi ng ina at sa bahagi ng bata.

Paano isinasagawa ang isang caesarean section?

Ang isang seksyon ng cesarean ay isinasagawa lamang sa ilalim ng kawalan ng pakiramdam. Sa ngayon, may unti-unting paglipat mula sa general anesthesia patungo sa spinal anesthesia kapag nagsasagawa ng mga naturang operasyon. Ang punto ng naturang kawalan ng pakiramdam ay ang "patayin" kalahati sa ibaba katawan ng tao. Ang babae ay may malay, maaari niyang kunin ang kanyang sanggol sa kanyang mga bisig kaagad pagkatapos na alisin ito sa lukab ng matris. Bilang karagdagan, kapag isinasagawa pangkalahatang kawalan ng pakiramdam, ang bata ay tumatanggap ng isang tiyak na halaga ng mga gamot na ibinibigay sa ina at ipinanganak na bahagyang "natigilan," ngunit kapag pumipili ng spinal anesthesia, walang ganoong mga tampok.
Pagkatapos ng anesthesia, ang isang paghiwa ay ginawa sa ibabang bahagi ng tiyan, ang lukab ng matris at amniotic sac ay binuksan, at ang bata ay kasunod na tinanggal. Tulad ng normal na panganganak, ang pusod ay nakatali at pinuputol. Pagkatapos, sa pamamagitan ng surgical incision, ang amniotic sac at inunan. Ang sugat ay tinatahi ng patong-patong at nilagyan ng sterile bandage. Sa panahon ng caesarean section sa ilalim spinal anesthesia, ang bata ay agad na inilapat sa dibdib ng ina, na may pangkalahatang kawalan ng pakiramdam - pagkatapos ng ilang oras na kinakailangan para sa babae ay makabawi mula sa kawalan ng pakiramdam.

Maagang postpartum period

Ang postoperative period pagkatapos ng cesarean section ay hindi gaanong naiiba mula sa period after other mga operasyon sa tiyan. Ang karaniwang gawain ay ang pagpapakilos ng pasyente nang maaga. Pagkatapos ng 6-8 na oras (depende sa pangkalahatang kondisyon), pinapayagan ang babae na umupo sa kama; pagkatapos ng 10-12 oras - bumangon at maglakad. Binibigyang-daan ka ng taktika na ito na mabawasan ang panganib na magkaroon ng mga komplikasyon sa pandikit lukab ng tiyan, pagwawalang-kilos sa baga (lalo na malamang pagkatapos ng intubation anesthesia).
Kung ang kondisyon ng ina at bagong panganak ay hindi nagdudulot ng pag-aalala sa doktor, pagkatapos ay sa ikalawang araw ay inilipat sila sa isang shared ward (kung magagamit ang mga naturang ward). Ang isang babae ay madalas na inireseta ng antibacterial therapy upang maiwasan ang mga nakakahawang komplikasyon sa panahon ng postpartum, pati na rin ang mga pangpawala ng sakit. Sa panahong ito, nararapat na babalaan ang batang ina laban sa pagiging masyadong aktibo sa pag-aalaga sa sanggol, madalas na buhatin siya sa kanyang mga bisig (lalo na para sa malalaking bata), at biglaang paggalaw. Upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa lugar ng postoperative scar, inirerekumenda na magsuot ng isang espesyal na bendahe na sumusuporta sa mga kalamnan ng tiyan.

Tagal ng postpartum period

Ang postpartum period sa kaso ng physiological na panganganak ay tumatagal ng 40 araw. Ang postpartum period pagkatapos ng cesarean section ay hanggang 60 araw. Ang isa sa mga pangunahing tagapagpahiwatig ng kurso ng postpartum period ay ang tinatawag na involution ng matris: ang proseso ng pag-urong at epithelization nito. loobang bahagi. Sa panahong ito, ang babae ay may pagdurugo mula sa genital tract (lochia) na may iba't ibang kalubhaan. Dapat pansinin na, bilang isang patakaran, ang intensity ng discharge sa mga babaeng inihatid sa pamamagitan ng cesarean section ay mas mababa: pagkatapos ng vaginal delivery, ang paglabas mula sa uterine cavity ay pinagsama ng discharge mula sa cervix at vagina, na nasugatan sa isang degree o iba pa. .
Dahil ang integridad ng mga fibers ng kalamnan ng matris, ang mga sisidlan at nerbiyos nito ay nasira sa panahon ng operasyon, ang rate ng involution ng matris ay bumabagal. Kung kinakailangan, ang babae ay inireseta ng naaangkop therapy sa droga, nagpapasigla aktibidad ng contractile kalamnan ng matris, na binabawasan ang pagdurugo mula sa mga sisidlan na nasira sa panahon ng paghiwa. Kadalasan, tiyak na dahil sa mabagal na pag-urong ng matris pagkatapos ng panganganak, ang isang ina at sanggol pagkatapos ng cesarean section ay pinauwi ng ilang araw pagkatapos ng isang physiological birth.

Nutrisyon pagkatapos ng caesarean section

Sa unang araw pagkatapos ng cesarean section, pinahihintulutan kang uminom lamang ng malinis na tubig at tsaang walang tamis. Mula sa ikalawang araw, ang diyeta ay unti-unting lumalapit sa diyeta ng isang babaeng nanganak: simula sa sabaw at purong pinggan, unti-unti kaming nagpapatuloy sa isang kumpletong diyeta, na mayaman sa mga protina, bitamina, at microelement, na inirerekomenda para sa isang nursing. ina.

Kalinisan pagkatapos ng caesarean section

Ang kalinisan ng isang babae na sumailalim sa isang cesarean section sa mga unang araw pagkatapos ng operasyon ay kinakailangang kasama ang banyo ng panlabas na genitalia. Ang paghuhugas ng katawan ay pinapayagan, hindi kasama ang lugar postoperative suture. Maaari kang maligo kaagad pagkatapos lumabas ng ospital. Ang lugar ng peklat ay dapat hugasan malinis na tubig, napakaingat, hindi kasama ang alitan, epekto mga detergent. Inirerekomenda na maligo at lumangoy nang hindi mas maaga kaysa isa at kalahati hanggang dalawang buwan pagkatapos manganak.

Postoperative na peklat

Ang postoperative scar ay magpapaalala sa iyo ng sapat na sarili nito matagal na panahon: hanggang anim na buwan, sa ilang kababaihan – hanggang isang taon. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon ng kirurhiko paghiwa ang integridad ng mga nerve endings ay nasira, at ang kanilang pagpapanumbalik ay isang mahabang proseso.
Dalawang buwan pagkatapos ng operasyon, ang isang babae na nagkaroon ng cesarean section ay pinapayuhan na magsimula ng mga ehersisyo upang palakasin ang kanyang mga kalamnan sa tiyan. Nais kong tandaan na ang mas mahusay na mga kalamnan ng pangkat na ito ay binuo, mas maliit ang subcutaneous fat layer, mas mabilis at mas mahusay ang pagpapagaling. postoperative na sugat. Hindi ipinagbabawal na gumamit ng mga ointment na nagtataguyod ng resorption ng mga scars, bagaman espesyal na epekto hindi na kailangang umasa ng anuman sa kanilang paggamit. Ang takbo ng proseso ng pagpapagaling ay naiimpluwensyahan din ng pamumuhay na pangungunahan ng babae pagkatapos ng operasyon. Ang isang malaking papel sa kung paano nagpapatuloy ang postpartum period pagkatapos ng cesarean section ay nasa tulong ng mga kamag-anak at malapit na tao sa babaeng nanganak. Mainam na ang isa sa kanila ay palaging nasa bahay sa oras na ito. Ang sinumang babae pagkatapos ng panganganak ay nangangailangan ng tamang pahinga upang matiyak ang pagbawi ng katawan at kalidad ng pagpapasuso. Ang postpartum recovery period pagkatapos ng cesarean section ay nangangailangan ng malubhang paghihigpit sa bigat ng mga bagay na nagbubuhat. Ang sobrang pagsusumikap ng mga kalamnan ng tiyan ay maaaring humantong sa mga deformidad sa lugar ng postoperative scar, kabilang ang pagbuo ng hernias.

Pagpaplano ng pamilya pagkatapos ng cesarean section

Ang pagpapatuloy ng sekswal na aktibidad pagkatapos ng cesarean section ay inirerekomenda isa at kalahati hanggang dalawang buwan pagkatapos ng operasyon. Siguraduhing bumisita sa isang gynecologist sa oras na ito, siguraduhin na ang panahon ng pagbawi ay nagpapatuloy nang maayos, at talakayin ang mga katanggap-tanggap na paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis. Mas mainam na ipagpaliban ang pagpaplano ng kasunod na pagbubuntis sa loob ng dalawang taon - ang oras na ito ay sapat na upang maibalik ang lakas ng katawan ng ina at bumuo ng isang matibay na peklat sa matris (isang ultrasound ay ginanap upang matukoy ang kalidad nito).
Ang medikal na kasanayan ay kasalukuyang lumalayo sa ideya na ang isang kasaysayan ng cesarean section ay isang direktang kontraindikasyon para sa natural na panganganak sa hinaharap. Kadalasan, ang mga babaeng nagkaroon ng caesarean section ay nagsilang ng kasunod na mga bata sa pamamagitan ng vaginal birth canal.

Ang bawat babae, na naghahanda na maging isang ina sa lalong madaling panahon, ay naghihintay na may espesyal na pangamba sa pagsilang ng isang maliit na tao - ang kanyang sanggol. At ang bawat isa ay may kanya-kanyang pangarap, hangarin, alalahanin at pangamba tungkol sa paparating na kapanganakan. Kailan kaya darating ang araw na iyon? Paano mangyayari ang lahat - mabilis at walang sakit o matagal at masakit? Dapat ba akong matakot? posibleng komplikasyon? Ang isang babae ay nagtatanong sa kanyang sarili ng isang milyong iba't ibang mga katanungan, dahil naiintindihan niya: ang pagsilang ng isang bata ay ang pinakamahalagang bagay na mangyayari sa kanyang buhay!

Siyempre, lahat tayo ay umaasa lamang para sa pinakamahusay. Gayunpaman, sa kasamaang-palad, walang sinuman ang immune mula sa posibleng surgical intervention sa proseso ng kapanganakan. Sa karamihan ng mga kaso, pagdating sa operasyon, ang isang babae ay nag-panic. Pagkatapos ng lahat, ang gayong pamamaraan ay nagpapahiwatig ng mga komplikasyon, at ang sinumang umaasam na ina ay matatakot dito. At una sa lahat, ang mga alalahaning ito ay may kinalaman sa kalusugan ng kanyang hindi pa isinisilang na sanggol. Ang takot na ito ay partikular na makatwiran kapag ang isang babae sa una ay ganap at ganap na nakatuon sa natural na panganganak.

Bilang isang patakaran, ang desisyon na magsagawa ng isang seksyon ng caesarean ay ginawa ng dumadating na manggagamot kung mayroong direkta mga medikal na indikasyon. At narito ang pinakamahalagang bagay para sa isang babae ang tamang ugali para sa isang kanais-nais na resulta ng sitwasyon. Napakahalagang maunawaan na ang seksyon ng caesarean ay hindi nangangahulugang isang hatol ng kamatayan! Ito ay isang alternatibo lamang sa natural na kurso ng proseso ng panganganak.

Ang lahat ng pagsisikap ng mga doktor sa paparating na operasyon ay maglalayong tiyakin ang kaligtasan ng bata at ng kanyang ina. Tama, karampatang diskarte sa pagpili ospital sa panganganak at ang kandidatura ng isang doktor, tiwala sa mga medikal na kawani na nangunguna sa panganganak - lahat ng ito ay walang alinlangan na magdaragdag ng kumpiyansa sa ina sa isang kanais-nais na resulta artipisyal na kapanganakan! Pagkatapos ng lahat, ang isang masayang ina at isang malusog na sanggol sa kanyang dibdib ay, walang alinlangan, ang eksaktong layunin na sinisikap ng lahat ng kasangkot sa panganganak.

Ang mga babaeng nagkaroon ng cesarean section ay kailangang bigyang pansin ang ilang mahahalagang punto. Kung gaano kaseryoso ang batang ina sa kanila sa huli ay tinutukoy ang kanyang mabilis na paggaling pagkatapos ng seksiyon ng caesarean, bumalik sa kanyang karaniwang pamumuhay at, siyempre, higit pang buong komunikasyon sa maliit ngunit pinakamahalagang miyembro ng pamilya!

• Ang pagtatago ng gatas ng ina.

Ang proseso ng pagbawi pagkatapos ng cesarean section ay hindi lamang ang kalusugan ng batang ina at niya kaangkupang pisikal. Una sa lahat, ang lahat ng mga kondisyon ay dapat malikha upang ang isang bagong panganak na bata ay makatanggap ng sapat na nutrisyon para sa buong paglaki at pag-unlad. Ang caesarean section ay isang seryosong stress para sa katawan ng isang babae. Natural na panganganak, sa esensya, nagpapalitaw ng natural na proseso ng pag-aalaga sa bata, na nagpapahiwatig ng pangangailangan para sa aktibong paggawa ng gatas upang pakainin ang sanggol. Ang kadahilanan na ito ay lalong mahalaga sa sitwasyon operative delivery, dahil sa kasong ito ang katawan ay pinagkaitan ng gayong kakaibang "signal" tungkol sa pagsilang ng isang bagong tao.

Sa ganoong sitwasyon, mahalagang hindi palampasin ng ina sa sandaling ito at gawin ang lahat ng pagsisikap upang pasiglahin ang paggawa ng gatas ng ina. Siyempre, ang bata mismo ay magbibigay sa kanya ng malaking tulong dito, dahil ang tama at regular na pagdikit ng sanggol sa dibdib ay nagpapasigla sa proseso ng paggagatas sa pinakamahusay na posibleng paraan.

Sa mga unang araw ng kanyang buhay, ang sanggol ay dapat tumanggap mula sa kanyang ina ng mahalagang colostrum na naglalaman mahahalagang taba, bitamina at microelements upang palakasin ang immune system at protektahan ang katawan mula sa mga impeksyon at pathogenic bacteria. Samakatuwid, dapat mong ilagay ang iyong sanggol sa iyong dibdib nang maaga hangga't maaari! Pagkatapos ng lahat, mas maaga mong gawin ito at mas madalas kang magpapakain, mas mabuti ito sa gatas ng ina sa ibang pagkakataon.

Sa mga kaso kung saan ang sanggol ay hindi maalis ang laman ng mga suso ng ina sa panahon ng pagpapakain, kinakailangan na manu-manong ilabas ang natitirang gatas o gumamit ng breast pump. Lalo na sa unang pagkakataon pagkatapos ng cesarean section. Ang isang babae ay maaaring makatanggap ng mga rekomendasyon kung paano maayos na ikabit ang isang sanggol sa dibdib at sa mga paraan ng pagpapahayag ng gatas sa pamamagitan ng paghingi ng tulong mula sa isang kinatawan ng mga medikal na kawani ng departamento ng maternity hospital.

• Harmony sa sarili mong katawan.

Mga pagbabago sa hormonal sa katawan, kahinaan, pagkapagod at pangkalahatang pagkahapo pagkatapos ng panganganak, sakit pagkatapos ng operasyon na nauugnay sa pag-urong ng matris at ang pangangailangan na gamutin ang lugar ng tahi - lahat ng mga salik na ito ay nangangailangan espesyal na atensyon at pag-aalaga mula sa babae. Sa mga unang araw pagkatapos ng panganganak, hindi ito magiging madali para sa ina: inaalagaan niya ang bagong panganak na sanggol at itinalaga ang kanyang sarili nang buo sa sanggol. Kakailanganin niya ang lakas at lakas upang, sa mga kondisyon ng matinding kakulangan ng oras, hindi niya makalimutan ang tungkol sa kanyang sarili, tungkol sa kanyang kalusugan, katawan at hitsura, kung nais niyang manatiling hindi gaanong kaakit-akit sa hinaharap kaysa sa kanyang kapanganakan. ang bata!

Magdadala ng mahusay na mga benepisyo para sa pagbuo ng nakaraang hugis ng tummy postoperative bandage. Nakakatulong ito na mapabilis ang pag-urong ng matris at tumutulong sa tono tissue ng kalamnan at babawasan ang pagkarga sa gulugod.

Ang sakit sa lugar ng tahi pagkatapos ng isang seksyon ng cesarean at ang pagkakaroon ng isang peklat ay madalas na nagiging sanhi ng isang babae na magkaroon ng isang malaking bilang ng mga complex. Siya ay nahihiya sa kanyang asawa at nag-aalala na ang tahi ay mapahamak sa kanya hitsura. Wala na talagang dapat ikabahala. Isinasaalang-alang ng modernong operasyon ang aesthetic na aspeto ng naturang operasyon: ang isang maliit na paghiwa ay ginawa (mga 10 cm), sa ibabang bahagi ng tummy, sa hugis ng isang "ngiti". Kaya huwag mag-alala: sa loob ng ilang buwan, kapag ang peklat sa iyong tiyan at ang panloob na tahi sa iyong matris ay gumaling, maaari mong ligtas na maisuot ang pinaka-nakikitang bikini!

Dapat mong seryosohin ang kalinisan ng postoperative suture area. Sa kabutihang palad, mayroon na ngayong mga espesyal na paraan upang mapabilis ang paggaling ng naturang mga peklat, pakinisin ang tissue at bigyan ang tahi ng mas aesthetic na hitsura.

Sa huli, ang isang babae ay hindi dapat kalimutan ang tungkol sa kanyang asawa, na, sa lahat ng kanyang pagmamahal, pakikiramay sa kanyang asawa at pagnanais na tulungan siya sa lahat ng bagay at palagi, taimtim pa ring nais na makita ang kanyang asawa na maayos at maganda. Oo, siguradong mahirap. Ngunit, tulad ng sinasabi nila, ganyan dapat!

• Pisikal na ehersisyo.

Siyempre, ang sports, pagpunta sa pool at sex ay kontraindikado sa mga unang ilang linggo pagkatapos ng operasyon. Interbensyon sa kirurhiko nangangailangan ng ilang oras upang maibalik ang integridad ng matris at kumpletong pagpapagaling ng mga tahi. Ngunit ang paggalaw, paglalakad, mga ehersisyo sa paghinga, at mga simpleng postpartum na ehersisyo upang palakasin ang lukab ng tiyan ay napakahalaga para sa pangkalahatang pagpapanumbalik ng katawan at pagbagay nito.

Kailan ganap na gagaling ang katawan ng isang babae pagkatapos ng caesarean section? Pagkatapos ng isa at kalahating buwan pagkatapos ng panganganak, pagkatapos na ganap na tumigil ang paglabas, sa kawalan ng mga komplikasyon at contraindications mula sa dumadating na manggagamot, maaari kang ganap na bumalik sa iyong nakaraang buong buhay sa lahat ng mga lugar nito!

• Nagdidiyeta.

Sa unang dalawang araw pagkatapos ng kapanganakan, ang batang ina ay pinahihintulutang kumain lamang ng kaunting sabaw at hindi carbonated. mineral na tubig na may isang patak ng lemon juice. Mula sa ikatlong araw maaari kang lumipat sa mababang calorie mga produktong pandiyeta: yogurt, halaya, sinigang, walang taba na karne, cottage cheese. Ang pagkain ay dapat madaling matunaw at hindi maging sanhi ng pamumulaklak. Simula sa ikapitong araw, ang babae ay unti-unting lumipat sa isang normal na diyeta, napapailalim sa mga rekomendasyon ng isang nutrisyunista.

Ang tamang balanseng diyeta, pag-iwas sa "mabigat" na maanghang na pagkain at allergens ay napakahalaga hindi lamang para sa pagbawi ng katawan ng isang babae pagkatapos ng cesarean section. Ang pangunahing layunin nito ngayon ay upang matiyak mabuting nutrisyon sa isang bagong silang na sanggol upang matugunan ang mga pangangailangan nito para sa mga bitamina at mineral. Kaya dapat gawing panuntunan ng isang batang ina na kumain ng cottage cheese, keso, mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne o isda, prutas at gulay. Dahil siya at siya lamang ang ganap na responsable para sa kalusugan ng kanyang sanggol!

At ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ng isang batang ina ay ang kanyang pasensya, tiyaga, positibong saloobin at, siyempre, pag-aalaga at pagmamahal sa isang maliit, kaya minamahal at napakagandang tao ay makakatulong na malutas ang lahat ng mga problema at malampasan ang anumang mga hadlang!