Bakit namamaga ang mukha bago mag regla? Pagwawasto ng pamumuhay at nutrisyon. Anong gagawin

Ang bawat batang babae na may edad 13-14 na taon ay nahaharap sa pagsisimula ng regla. Ang prosesong ito ay hindi masakit para sa lahat; para sa ilan ay nagdudulot ito ng maraming problema at abala. Ang pamamaga bago ang regla ay sumasalot sa bawat ikatlong babae. Bilang isang patakaran, nangyayari ang mga ito sa lugar ng mga paa, bukung-bukong, at madalas sa mukha at tiyan. Posible bang makitungo sa kanila? Susubukan naming makahanap ng sagot sa tanong na ito sa artikulo.

Extra pounds o pamamaga?

Napansin ng maraming kababaihan na tumaba sila bago ang pagsisimula ng regla. Ang iyong paboritong maong ay nagiging masyadong maliit, at ang mga damit ay nagsisimulang maging masyadong masikip sa iyong figure. Gayunpaman, walang nakakatulong na diyeta o ehersisyo. Ano ang dahilan? Ang lahat ay tungkol sa pamamaga, na mahirap makayanan.

Sinasabi ng mga eksperto na ang mga kababaihan ay nagbabago nang malaki sa mga araw na ito. Ang karaniwang mga estrogen ay pinapalitan ng mga progesterone, na nag-aambag sa pagpapanatili ng likido sa katawan. Ang pamamaga bago ang regla ay karaniwang nangyayari sa mga kababaihan. Di nagtagal pagkatapos ng graduation kritikal na araw labis na likido ligtas na inalis. Ang mga form ay ibinalik sa kanilang lugar. Kung ang pamamaga ay labis na nakakaabala sa isang babae at nagdudulot sa kanya normal na buhay hindi mabata, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Ano ang nagiging sanhi ng pamamaga?

Sa mga forum ng kababaihan madalas mong makita ang tanong: "Bakit ang katawan ay namamaga bago ang regla?" Ang dahilan ay maaaring indibidwal na katangian katawan ng bawat babae. Sa kasong ito, hindi mo maaalis ang problema.

Kung ito ay tungkol sa mga hormone, maaari mong subukang itama ang pangkalahatang background. Upang gawin ito, kailangan mong ipasa ang naaangkop na pagsusuri. Ang hormone estrogen, na tumataas sa dugo bago kritikal na araw, ay may kakayahang magpanatili ng mga asin sa katawan. Dahil dito, ang likido ay hindi naalis palabas, at ang mga pamamaga ay bumubuo.

Bilang karagdagan, ang katawan ay maaaring kulang sa dalawang elemento: magnesiyo at bitamina B6. Ang mga ito ay hindi lamang mahalaga para sa normal pangkalahatang kagalingan, ngunit panatilihin din ang kinakailangang balanse ng tubig.

Kung ang pamamaga ay nawala pagkatapos na ito ay nagsimulang mawala madugong isyu, hindi na kailangang magpatunog ng alarma. Sa 90% ng mga kaso maaari itong maibalik gamit mga tabletas para sa birth control, na pinili nang paisa-isa, batay sa mga resulta ng mga pagsusuri sa hormone.

Kung ang pamamaga ay hindi nawala, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ito ay maaaring magpahiwatig ng:

Mga patolohiya ng vascular.

Heart failure.

Mga problema sa mga lymph node.

Varicose veins.

Sa anumang kaso, kung ang iyong katawan ay namamaga bago ang iyong regla, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.

Sino ang mas madaling kapitan ng pamamaga?

May mga kategorya ng mga kababaihan na masyadong nagtitiis ng regla. Ito ay maaaring isang indibidwal na katangian ng katawan o kawalan ng balanse sa hormonal. Kadalasan, ang mga kababaihan ay bumaling sa mga gynecologist na may katulad na problema:

Pagkatapos ng 30 taon. Sa edad na ito nagsisimulang magbago ang mga antas ng hormonal.

SA hindi regular na cycle. Sa kasong ito, bilang karagdagan sa edema, seryoso mga sakit na ginekologiko(cysts, polyps, endometriosis, atbp.).

Kung ang isang babae ay hindi nag-ovulate, hindi siya maaaring mabuntis.

Ang pamamaga bago ang regla ay maaaring magdulot ng maraming problema para sa isang babae, lalo na sa mga buwan ng tag-araw, kung kailan karagdagang mga kadahilanan ay: mataas na temperatura, mababang kahalumigmigan ng hangin.

Pag-alis ng edema gamit ang mga tradisyonal na pamamaraan

Maraming kababaihan ang nagtatanong kung paano mapupuksa ang pamamaga? Ito ay medyo madaling gawin. Pinapayuhan ng mga doktor ang pagtaas ng dami ng likido na natupok. Mas mainam na tubig pa rin ito o natural mga katas ng gulay. Ang likido ay makakatulong sa pag-flush ng labis na mga lason at asin na naipon sa mga tisyu mula sa katawan.

Subukang kumain ng kaunting maalat, pinausukan, maanghang na pagkain. Maaari mo ring bawasan ang dami ng sodium, ngunit pagkatapos lamang kumonsulta sa isang doktor upang gawin ito nang walang pinsala sa katawan.

Kung ang pamamaga bago ang regla ay nagdudulot ng maraming problema, Ang pinakamahusay na paraan alisin ang mga ito - isuot ang mga ito sa panahong ito. Ang pamamaraang ito ay angkop lamang para sa malamig na panahon. Ang mga modernong produkto ay may magandang hitsura, lahat ng uri ng mga pattern at kulay.

Maraming kababaihan ang kumukuha ng diuretics, ngunit dapat itong gawin pagkatapos kumonsulta sa isang doktor, kung hindi, ang sitwasyon ay maaaring lumala lamang.

Manatili sa isang diyeta

Upang maiwasan ang pamamaga bago ang mga kritikal na araw, ang isang babae ay dapat manatili sa isang diyeta. Kalimutan ang tungkol sa fast food, mataba, maanghang, maalat, pinausukang pagkain. Ang diyeta ay dapat magsama ng mga pagkaing naglalaman ng potasa. Kabilang sa mga ito: saging, isda, spinach, oatmeal.

Ang isang mahusay na karagdagan ay ang paggamit sariwang berry, Prutas at gulay. Maipapayo na ibukod ang pulang karne, dahil nakakatulong ito sa pagtaas ng mga antas ng progesterone sa dugo.

Panahon na upang gumamit ng tradisyunal na gamot

Maraming kababaihan ang interesado sa tanong na: "Bakit hindi maalis magpakailanman ang pamamaga bago ang regla?" Upang harapin ang isang problema, kailangan mong malaman kung ano ang sanhi nito. Kung ito ay tungkol sa mga indibidwal na katangian, kailangan mong tanggapin ito at gawin ang lahat upang mabawasan ang pamamaga. Sa kasong ito, ililigtas ang mga halamang gamot. Halimbawa, ang mga dahon ng blueberry ay makakatulong sa pag-alis ng labis na tubig sa katawan. Mapapabuti nito ang kondisyon ng balat. Contraindications: pagkuha ng mga thinner ng dugo.

Isa pa natural na lunas, na may diuretikong epekto - karaniwang dandelion. Dapat itong kunin ayon sa mga tagubilin na nakasulat nang detalyado sa pakete. Makakatulong din sa pamamaga magaan na masahe at contrast shower, pati na rin ang mga compress.

Para sa maraming kababaihan, hindi ito tumatakbo nang maayos gaya ng gusto natin. Kadalasan ay nagdurusa sila sa pamamaga bago ang regla. Ang dahilan ay maaaring nasa isang paglabag balanse ng hormonal. Sa anumang kaso, kinakailangan ang konsultasyon sa isang doktor.

Ang premenstrual syndrome ay isang kumbinasyon ng tiyak na sintomas – sakit, pamamaga ng peritoneum at mammary glands, pagkasira sa pangkalahatang kalusugan - ang pag-unlad nito ay dahil sa isang paglabag mga antas ng hormonal. Ang pamamaga bago ang regla ay isang natural na reaksyon ng katawan ng babae sa mga pagbabago sa mga antas ng hormone, at samakatuwid ay nawawala nang mag-isa pagkatapos makumpleto ang mga kritikal na araw.

Kung nagpapatuloy ang pamamaga sa loob ng mahabang panahon, dapat bisitahin ng babae ang isang gynecologist.

Mga sanhi ng premenstrual edema

Ang edema ay itinuturing na pangunahing anyo ng pagpapakita premenstrual syndrome, ang pag-unlad nito ay dahil sa pag-unlad sa katawan ng babae mga hormonal disorder. Bilang karagdagan sa regla, lumilitaw ang pamamaga sa panahon ng pagdadalaga, sa panahon ng pagbubuntis at menopause: ang mga sanhi ng naturang pamamaga ay mga pagbabago sa mga antas ng hormone.

Labis na estrogen

Ang pangunahing dahilan para sa pagbuo ng pamamaga sa bisperas ng mga kritikal na araw ay ang labis na produksyon ng estrogen ng katawan, na nagpapanatili ng sodium sa babaeng reproductive system, na humahantong sa akumulasyon ng tubig sa intercellular space. Ang mga salik na nagpapataas ng estrogen synthesis ay kinabibilangan ng:

maling pamumuhay;
pagkuha ng oral contraceptive;
kakulangan sa bitamina;
pamamaga ng mga duct ng apdo;
hindi matatag na cycle ng regla.

Kadalasan, ang labis na estrogen ay bunga ng labis na timbang.

Kakulangan ng progesterone

Ang isa pang karaniwang sanhi ng pamamaga bago ang regla ay ang labis na produksyon ng estrogen, na may suppressive effect sa proseso ng progesterone synthesis. Dahil ang hormon na ito ay may diuretikong epekto, na tinitiyak ang pag-alis ng sodium sa labas, ang kakulangan nito ay nauuna sa pagpapanatili ng likido sa katawan at ang paglitaw ng pamamaga ng mga glandula ng mammary.

Nakataas na prolactin

Gayundin, ang pamamaga ay bubuo laban sa background ng isang pagtaas sa mga antas ng prolactin, na pumipigil sa pag-alis ng sodium mula sa katawan. Kadalasan, ang pamamaga ng mga glandula ng mammary ay nangyayari kapag normal na antas prolactin, na dahil sa mataas na sensitivity nag-uugnay na tisyu sa hormone.

Paano nagpapakita ng sarili ang pamamaga?

Ang premenstrual period para sa karamihan ng mga batang babae ay masakit at nailalarawan sa pamamagitan ng pag-unlad ng pamamaga.

Bago ang regla, sa karamihan ng mga kaso, ang mga binti, mga glandula ng mammary, at peritoneum ay namamaga: mas madalas, ang tumor ay nakakaapekto sa itaas na mga paa.

Ilang araw bago ang simula ng mga kritikal na araw, ang pamamaga ay kumakalat sa mga tisyu ng mukha, na humahantong sa pagbuo ng mga bag sa ilalim ng mga mata, at magagawa nila. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang katawan ay namamaga, ang labis na likido ay nag-aambag sa pagtaas ng timbang ng katawan: sa karaniwan, ang isang batang babae, na nasa premenstrual period, ay nakakakuha ng 1-2 kg.

Sinamahan masakit na sensasyon, na nagpapaliwanag ng pagbaba sa pagganap. Ang pamamaga ng dibdib at peritoneum ay naghihikayat din sa pag-unlad sakit na sindrom, na pinalala ng pagkasira pangkalahatang kondisyon mga batang babae.

Mga paraan ng paggamot

Ano ang dapat gawin upang maiwasan ang pagwawalang-kilos ng intercellular fluid, at kung paano mapupuksa ang edema kung hindi posible na pigilan ang pagbuo nito?

Ang pinaka-epektibong hakbang upang maiwasan ang pamamaga ay gawin mga gamot, ngunit bilang paraan ng katulong Pinapayagan na gumamit ng mga remedyo ng katutubong.

Mga gamot

Kung ang pamamaga ay sinusunod ng eksklusibo sa panahon ng regla, inireseta ng gynecologist ang gamot na Veroshpiron sa pasyente, na may banayad na diuretic na epekto at pinasisigla ang proseso ng pag-alis ng likido. Kung may mga kontraindikasyon sa pag-inom ng gamot, maaari itong mapalitan ng paggamit ng lingonberries o cranberries.

Mga kaugnay na artikulo:

iba pa.

Ang pamamaga na nagpapatuloy sa mahabang panahon ay isang indikasyon para sa diagnosis. Sa panahon ng pagsusuri, tutukuyin ng doktor ang sanhi ng pamamaga ng mga bahagi ng katawan at piliin ang pinakamainam na gamot. Pamamaga bilang isang resulta hormonal disorder inalis sa pamamagitan ng pagkuha ng mga hormone, neurological disorder- sa pamamagitan ng sedatives, at pamamaga - sa pamamagitan ng antibiotics. Ang edema na dulot ng mga sakit sa vascular ay dapat labanan sa pamamagitan ng paggamit ng mga gamot na may epektong vetonizing ( hitsura packaging ng mga produkto at ang kanilang mga pangalan sa gallery sa ibaba).

Tradisyunal na therapy

Upang mapupuksa ang premenstrual edema, inirerekumenda na gamitin ang mga sumusunod na remedyo ng mga tao:

mga maskara na gawa sa pinalamig na gatas, puti ng itlog o kulay-gatas;
pinalamig na green tea compresses, natural na kape, pati na rin ang chamomile decoction;
ang mga paliguan ng asin ay tumutulong na alisin ang pamamaga ng mga paa;
hand massage gamit ang isang antiseptic decoction.

Isang decoction ng dahon ng bay. Upang ihanda ito, kailangan mong ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo sa tatlong maliliit na dahon at i-infuse ang gamot sa loob ng tatlong oras. Pagkatapos ng decoction ay handa na, ito ay kinuha ng tatlong beses sa isang araw, 100 ML.

Isa pa mabisang lunas para sa pamamaga - isang decoction ng rose hips at lingonberries. Ang recipe ay simple: ang mga bunga ng dalawang halaman ay halo-halong sa isang 1: 1 ratio, 500 ML ng tubig na kumukulo ay ibinuhos at kumulo sa mababang init sa loob ng 15 minuto. Susunod, ang likido ay kailangang palamig at i-filter: ang natapos na decoction ay kinuha dalawang beses sa isang araw sa dami ng 150 ML.

Paano maiwasan ang edema

Upang maiwasan ang pag-unlad ng pamamaga sa panahon ng premenstrual period, ang isang batang babae ay kailangang ayusin ang kanyang pamumuhay: kumain ng tama at mag-ehersisyo. Upang madagdagan ang epekto, pinapayagan na kumuha ng mga gamot at gumamit ng mga tradisyonal na pamamaraan.

Pagwawasto ng pamumuhay at nutrisyon

Dahil ang labis na adipose tissue sa katawan ay nagpapasigla sa paggawa ng estrogen, ang isang babae ay kailangang kumain ng balanseng diyeta: palitan ang kanyang paggamit Pritong pagkain sariwang gulay at prutas. Ang mga produktong naglalaman ng bitamina B - mga buto ng kalabasa, mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne, at lettuce - ay may positibong epekto sa katawan ng babae.

Upang maisaaktibo ang diuretic na epekto, ang batang babae ay dapat na regular na makisali sa sports - yoga, fitness o swimming. Sa panahon ng pisikal na Aktibidad ito ay ipinahiwatig upang palitan ang kakulangan ng likido: ang pag-aalis ng tubig ay hindi magbabawas sa panganib ng pamamaga, ngunit, sa kabaligtaran, ay magdudulot ng kawalan ng timbang sa balanse ng tubig.

Sa tulong ng droga

Upang maiwasan ang pamamaga, ginagamit ang mga sumusunod na gamot:

Ang mga oral contraceptive ay naglalaman ng mga hormones, na nagpapagaan sa pagiging tiyak ng malambot na mga tisyu. Karamihan mabisang gamot Duphaston ay itinuturing na.
Ang gamot na Parlodel ay naglalayong gawing normal ang mga antas ng prolactin.
Ang diuretic na gamot na Veroshpiron ay nagpapabilis sa proseso ng pag-alis ng likido.
Maipapayo na uminom ng mga bitamina complex kung ang pamamaga ay sintomas ng mahinang immune system.

Sa mga menor de edad na pagpapakita ng premenstrual syndrome bilang pag-iwas sa droga ipinapakita na kumuha mga homeopathic na gamot– Mastodinone o Cyclodinone.

Mga katutubong remedyo

Kung may mga kontraindikasyon sa paggamit mga gamot, V para sa mga layuning pang-iwas ito ay pinapayagan na gumamit ng isang decoction batay sa koleksyon ng halamang gamot. Upang ihanda ito, ang calendula, mint, lemon balm at chamomile ay halo-halong at lubusan na durog. Dalawang tablespoons ng nagresultang hilaw na materyal ay steamed na may 500 ML ng tubig at ang likido ay infused para sa isang oras. Ang natapos na decoction ay inirerekomenda na kunin dalawang beses sa isang araw, 25 ML.

Ang mood at kagalingan ng isang babae ay ganap na napapailalim sa hormonal fluctuations, kaya sa panahon bago at sa panahon ng regla, ang patas na kasarian ay hindi maaaring magyabang. magandang pakiramdam. Ang bagay ay ilang araw bago ang regla, ang antas ng progesterone sa dugo ay mas mataas hangga't maaari, na naghihikayat ng maraming hindi kanais-nais na mga sintomas. Ito ay ang bigat sa ibabang bahagi ng tiyan, mga pantal sa balat, labis na gana, antok, pamamaga ng mga glandula ng mammary at pamamaga. Tungkol sa huling sintomas, pagkatapos ay nangyayari ang pagpapanatili ng likido sa panahon ng premenstrual syndrome (simula dito ay tinutukoy bilang PMS) sa mauhog lamad ng lukab ng ilong at matris. Pagkatapos ay kumakalat ang pamamaga sa mga bahagi ng katawan na naglalaman ng taba (mga hita, tiyan at puwitan), na nagiging sanhi ng pagkadismaya ng maraming kababaihan nang makitang masyadong masikip ang kanilang karaniwang sukat ng pantalon. Ang pamamaga ay nagdudulot din ng pagbawas sa bilang ng mga pag-ihi at dami ng ihi na ginawa, dahil ang progesterone ay itinuturing na isang antidiuretic hormone.

Sa panahon ng graduation cycle ng regla Sa mga kababaihan, sa karamihan ng mga kaso, ang mukha at mga binti ay namamaga, na nagiging sanhi ng malaking kakulangan sa ginhawa, lalo na sa init. Kapansin-pansin na ang mga sumusunod ay madaling kapitan ng pamamaga sa panahon ng PMS:

mga babaeng may sobra sa timbang katawan;
kababaihan na may vegetative-vascular dystonia;
mga babaeng may sakit sa bato;
kababaihan sa premenopausal period.

Paano haharapin ang pamamaga ng mga binti at mukha sa panahon ng PMS?

Una sa lahat, pigilan ang pamamaga mga huling Araw Bago ang regla, makakatulong ang pagwawasto sa iyong pang-araw-araw na gawain. Sa bisperas ng mga kritikal na araw, dapat bigyang pansin ng bawat babae ang kanyang diyeta. Inirerekomenda na limitahan ang pagkonsumo ng mataba na karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, pritong pagkain, pinausukang pagkain, naprosesong pagkain at pampalasa. Hindi masakit na pansamantalang alisin ang mga inuming naglalaman ng caffeine (kape, cola, mga inuming pang-enerhiya), dahil nakaka-excite ang mga ito. sistema ng nerbiyos at nagpapalubha sa problema ng edema. Maaari kang magdagdag ng mga produkto na may diuretikong epekto sa menu. mga milokoton, plum, aprikot, citrus fruit, mansanas, pipino, zucchini, pakwan at kalabasa.

Para sa mga inumin, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa purong tubig, mga herbal na pagbubuhos at natural na juice. Ang mabuting pag-inom at nutrisyon ay makakatulong na maiwasan ang pamamaga ng mga binti at mukha bago ang regla.

Kung lumitaw ang pamamaga, maaari mong alisin ito gamit ang ilang mga simpleng pamamaraan:

Kung ang iyong mukha ay namamaga, pagkatapos ay sa umaga maaari mong mapabuti ang hitsura nito sa tulong ng maskara na ito: ang isang hilaw na patatas na tuber ay makinis na gadgad sa isang kudkuran, at ang nagresultang masa ay pantay na ipinamamahagi sa mga eyelid. Ang maskara ay naiwan sa loob ng 15 minuto, pagkatapos nito ay hugasan ng cool na tubig.
Ang dalawang cotton pad ay ibinabad sa pinalamig na berdeng tsaa at isang compress ay inilapat sa mga talukap ng mata sa loob ng 15 minuto. berdeng tsaa perpektong tono ang balat at pinapawi ang puffiness.
Ang isang egg white mask ay mahusay para sa pag-aalis ng mga bag sa ilalim ng mga mata. Upang maisagawa ang pamamaraan, talunin lamang ang puti ng itlog gamit ang isang whisk at ilapat ito sa ilalim ng mas mababang mga talukap ng mata sa loob ng 15 minuto.
Ang isang raw protein mask ay mahusay para sa pag-aalis ng puffiness sa ilalim ng mga mata. Ginagawa ito tulad nito: talunin ang mga puti ng itlog gamit ang isang whisk at ilapat ito sa ilalim ng mas mababang mga eyelid sa loob ng 15 minuto.
Ang buong gatas ay ibinuhos sa isang tasa at dalawang ice cubes ang idinagdag. Ibabad ang dalawang cotton pad sa gatas at ilapat ang mga ito bilang compress sa loob ng 10 minuto sa mga talukap ng mata.
Ang isang kutsarita ng tinadtad na perehil ay halo-halong may dalawang kutsarita ng kulay-gatas na 20% na taba. Ang maskara ay inilapat sa mukha at pagkatapos ng 20 minuto, hugasan ng malamig na tubig.
Ang ilang mga sprigs ng sariwang rosemary ay tinadtad at ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo. Ang sabaw ay inilalagay sa loob ng pitong araw sa isang madilim na lugar. Sa umaga, ang pagbubuhos ay ginagamit sa halip na isang panlinis.
Upang maibsan ang pamamaga ng mga binti sa panahon ng PMS, maaari mong punasan ang mga ito tuwing gabi ng isang ice cube na gawa sa chamomile infusion o malakas na kape.
Upang mawala ang pamamaga sa mga binti, inirerekumenda na ihanda ang sumusunod na paliguan: isang baso ng asin ay natunaw sa 10 litro ng tubig, at pagkatapos ay isang kutsara ng soda at isang kutsarita ng yodo ay idinagdag. Ilagay ang iyong mga paa sa nagresultang likido sa loob ng 10 minuto. Ang pamamaraan ay maaaring gawin sa anumang oras ng araw.

Maaari ka ring gumawa ng ilang oral na produkto sa bahay:

Ang tatlong dahon ng bay ay ibinuhos sa isang baso ng tubig na kumukulo. Ang decoction ay kinuha ng isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw. Mahalaga: kung mayroon mataas na posibilidad Kung ang isang babae ay buntis, kung gayon ang lunas na ito ay hindi maaaring gawin upang maalis ang edema.
Ang isang kutsara ng tuyo at durog na hips ng rosas ay ibinuhos sa 0.5 litro ng tubig na kumukulo at ang sabaw ay naiwan sa matarik magdamag sa ilalim ng takip. Uminom ng tatlong baso sa isang araw. Ang Rosehip ay hindi lamang nakakatulong na labanan ang pamamaga, ngunit pinalalakas din ang immune system, na humihina bago ang regla.
Tatlong kutsara ng mga unpeeled oats ay ibinuhos sa isang litro ng tubig at iniwan magdamag. Sa umaga, pakuluan ang pagbubuhos sa loob ng 20 minuto. Uminom ng oat remedyo 1/5 tasa limang beses sa isang araw.

Sa pagtatapos ng pag-ikot, ang isang babae ay dapat magpahinga ng maraming, maglakad-lakad sariwang hangin at huwag mag-alala tungkol sa mga trifles. Upang maiwasan ang pamamaga ng mga paa, inirerekumenda na magsuot ng komportableng sapatos, iwasan ang pisikal na kawalan ng aktibidad at gawin mga simpleng pagsasanay para sa mga binti. Upang maiwasan ang pamamaga ng mukha, dapat kang matulog mataas na unan, huwag magpalabis sa maaalat na pagkain sa gabi, at lilimitahan din ang pagkapagod ng mata bago matulog (pagbabasa, pagtatrabaho sa computer).

Kailan inireseta ang mga gamot?

Sa ilang kababaihan, kailangan ng mga sintomas ng PMS paggamot sa droga. Ang desisyon na magreseta ng mga gamot ay ginawa ng gynecologist, ngunit kung ang babae ay nakapasa sa lahat ng mga pagsusuri, lalo na, isang pagsusuri sa dugo para sa mga sex hormone. Sa karamihan ng mga kaso, na may malubhang PMS, sila ay inireseta mga hormonal na gamot, bitamina, potassium-sparing diuretics. bitamina at pampakalma. Ang mga gamot ay iniinom ayon sa iskedyul na inireseta ng doktor. Ang pamamaga bago ang regla ay hindi maaaring gamutin nang nakapag-iisa gamit ang diuretics!

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang matinding pamamaga ay maaaring hindi nauugnay sa PMS. Kung, pagkatapos ng mga hakbang na ginawa, ang pamamaga ay hindi umalis o lumala, kung gayon malamang na ito ay sanhi ng iba pang mga kadahilanan. Upang makagawa ng isang tumpak na diagnosis, dapat kang kumunsulta sa isang doktor at sumailalim sa isang buong pagsusuri.

Ang pagpapanatili ng tubig bago ang regla ay maaaring hindi komportable at nakakairita, ngunit ang mga pagbabago sa pamumuhay, mga gamot at biological aktibong additives maaaring makatulong na mapawi ang karaniwang sintomas ng premenstrual na ito.

Ang pagpapanatili ng tubig ay klasikong sintomas premenstrual syndrome (PMS). Para sa karamihan ng mga kababaihan, ang pagpapanatili ng tubig ay buwanang alalahanin lamang, ngunit sa ilang mga kaso maaari itong maging sapat na malubha upang makagambala sa iyong mga pang-araw-araw na gawain.

Bakit nangyayari ang pagpapanatili ng tubig?

Ang premenstrual water retention ay nagdudulot ng namamaga, mabigat na pakiramdam sa loob ng isang linggo o dalawa bago magsimula ang iyong regla. Ano ang humahantong sa pagpapanatili ng tubig at iba pa Mga sintomas ng PMS, hindi malinaw, ngunit mga pagbabago sa hormonal, tila may mahalagang papel. Ang pagmamana ay maaari ding maging isang kadahilanan. Ang mga gawi sa pandiyeta—hindi sapat ang ilang partikular na bitamina o sobrang asin—ay maaari ding mag-ambag sa pagpapanatili ng tubig.

Mga pagbabago sa pamumuhay

Ang mabuting pangangalaga sa kalusugan ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagpapanatili ng tubig.

Isama ang pisikal na aktibidad sa iyong pang-araw-araw na buhay. Babaeng naglalaan ng oras sa regular pisikal na Aktibidad, mag-ulat ng mas kaunting mga sintomas ng PMS sa pangkalahatan.
Mas kaunting asin. Ang paglilimita sa dami ng asin sa iyong diyeta ay maaaring maiwasan ang pagpapanatili ng tubig. Iwasang magdagdag ng sobrang asin sa pagkain sa mesa o habang nagluluto, at kumain ng mas kaunting naprosesong pagkain. Mag-ingat din sa mga nakatagong pinagmumulan ng asin, tulad ng toyo, de-latang gulay, sopas at deli meat.
Kumain ng masustansiya. Kumain ng maraming prutas, gulay, mani, buto at buong butil. Iwasan ang caffeine at alkohol.

Tingnan natin ang mga gamot

Kung hindi mo makontrol ang premenstrual water retention na may mga pagbabago sa pamumuhay, iba-iba mga gamot makakatulong sa iyo. Depende sa kalubhaan ng iyong mga sintomas, ang iyong pagnanais na mabuntis at iba pang mga kadahilanan, ang mga opsyon para sa pag-alis ng labis na tubig ay maaaring kabilang ang:

Diuretics. Ang mga gamot na ito, na tinatawag ding diuretics, ay magagamit sa pamamagitan ng reseta upang makatulong na mabawasan ang pag-iipon ng likido. Magkaroon ng kamalayan na ang pag-inom ng ibuprofen o iba pang non-steroidal na anti-inflammatory na gamot at diuretics sa parehong oras ay maaaring magdulot ng pinsala sa bato.
Mga tabletas para sa birth control. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na mga oral contraceptive na nakakasagabal sa obulasyon ay maaaring makatulong na mabawasan pisikal na sintomas PMS.

Maingat na Pumili ng Mga Supplement

Kaltsyum.
Magnesium.
B bitamina tulad ng thiamine at riboflavin.
Bitamina E.

Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha mga pandagdag sa nutrisyon o halamang gamot. Ang pag-inom ng labis sa mga produktong ito o pag-inom nito kasama ng iba pang mga gamot ay maaaring makapinsala sa iyong sarili. Halimbawa, ang sobrang bitamina E ay maaaring maging problema para sa mga babaeng may diabetes o sakit sa puso.

Ang Premenstrual syndrome (PMS) ay isang terminong kilala sa maraming kababaihan. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng mga hindi kasiya-siyang pagpapakita, halimbawa, ang ilang mga batang babae at babae ay nakakaranas ng pamamaga ng kanilang mga binti bago ang regla.

Mga sanhi at uri ng pamamaga ng binti

Mayroong ilang mga uri ng edema:

hydremic, kung saan naipon ang likido dahil sa mga pathology ng bato;
cachectic, sanhi ng mga sakit ng cardio-vascular system o pagkahapo ng katawan;
congestive, na nauugnay sa vascular permeability, presyon sa mga capillary, at pagbaba ng protina ng albumin sa dugo;
mekanikal, sanhi ng mga pinsala, pagbubuntis at mga tumor;
neuropathic, na lumilitaw sa mga taong nagdurusa pagkagumon sa alak at isang sakit tulad ng diabetes;
allergic.

Ang pamamaga ng mga binti ay may utang sa paglitaw nito sa maraming mga kadahilanan:

makabuluhang pagkarga sa mga binti;
mataas na paggamit ng likido, lalo na sa gabi;
pagkagambala sa mga proseso ng metabolic;
patag na paa;
nakaupo nang mahabang panahon na may naka-cross legs;
labis na timbang;
maling napiling sapatos: masikip, mataas na takong, ganap na flat soles;
varicose veins, kung saan ang pamamaga ay bubuo laban sa background ng mga trophic disorder;
dysfunction ng cardiovascular system;
mga pathology ng bato - ang gayong pamamaga ay nailalarawan sa pamamagitan ng lokalisasyon sa likod ng parehong mga binti sa kawalan ng pangangati at sakit;
mga pathology ng bituka (sinamahan ng matagal na pagtatae);
sakit na "elephantiasis", na nailalarawan sa pamamagitan ng kapansanan sa daloy ng lymph;
mga problema sa "thyroid gland" - na may ganitong edema, ang pagkalastiko ay nabanggit, ang kawalan ng mga hukay kapag pinindot, ang lugar ng kanilang lokalisasyon ay mas mababang mga seksyon shis;
talamak na thrombophlebitis ng malalim at mababaw na mga ugat, na ipinapakita ng mga sintomas tulad ng pamumula, init at sakit sa kahabaan ng daluyan ng dugo.

Ang pamamaga ng mga binti ay nagpapakita mismo iba't ibang mga patolohiya, at samakatuwid, kung mangyari ang mga ito, dapat kang magpatingin kaagad sa doktor.

Ang mga pangunahing sanhi ng pamamaga ng mga binti bago at sa panahon ng regla

Bakit namamaga ang aking mga binti sa panahon ng regla? Ang problemang ito ay sanhi ng:

pagpapanatili ng asin sa katawan, at samakatuwid sa mga kritikal na araw kailangan mong gumamit ng mga pagkaing naglalaman nito nang may pag-iingat malalaking dami. Uminom pa malinis na tubig upang alisin ang asin;
walang kontrol na paggamit ng mga gamot;
pagpapanatili ng likido na sanhi ng kakulangan ng magnesiyo at bitamina B6 sa katawan ng babae, atbp.

Gayunpaman, mayroon ding likas na dahilan maliit na pamamaga ng mga binti bago at sa panahon ng regla, na sanhi ng mga pagbabago sa mga antas ng hormonal na nauugnay sa isang pagtaas sa antas ng progesterone, na responsable para sa pagbubuntis at panganganak.

Ang itinalagang hormone ay naghihikayat sa mauhog na lamad ng katawan ng isang babae, at lalo na ang matris, upang makaipon ng kahalumigmigan. Ang natural na bahagyang pamamaga bago at sa panahon ng regla ay dapat humupa pagkatapos nito. Kung hindi ito nangyari, ito ang eksaktong kaso kung kailan dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Sino ang mas madaling kapitan ng pamamaga?

Ang mga babaeng nasa panganib para sa posibleng pamamaga ng mga binti bago at sa panahon ng regla ay kinabibilangan ng:

kabilang sa lahing Caucasian;
nakatira sa mga lungsod;
ang mga nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan;
ay nagkaroon ng maraming pagbubuntis, kasama na. at hindi nagtatapos sa panganganak (pagpapalaglag, pagkakuha);
paghihirap mga sakit sa endocrine: Diabetes mellitus, labis na katabaan, thyroid dysfunction;
pagkuha ng hormonal contraception;
ang mga dumaranas ng talamak na stress at sistematikong kawalan ng tulog;
pagkakaroon ng mga sakit sa genital area;
na sumailalim sa ginekologiko mga interbensyon sa kirurhiko na lumabag sa anatomya ng pelvic organs, pati na rin ang mga pinsala sa utak at neuroinfections;
ang mga kumakain ng hindi wasto, na dahil sa pagkalat ng pino, mataba, de-latang, maalat at maanghang na pagkain at pinggan sa diyeta;
ang mga hindi sumusunod sa tamang rehimen ng pag-inom (madalas na pagkonsumo ng iba't ibang nakakapinsalang inumin, kabilang ang mga inuming nakalalasing, laban sa background ng hindi sapat na pagkonsumo ng malinis na tubig);
mga nang-aabuso sa paninigarilyo;
mga nagtatanghal laging nakaupo sa pamumuhay buhay.

Mga unang palatandaan

Para sa malusog na kababaihan, ang bahagyang pamamaga ng mga binti bago at sa panahon ng regla ay hindi napapansin dahil sa banayad na mga sintomas o kakulangan ng pagtaas ng pansin sa sarili, dahil walang nakakagambala sa kanila. Ang pamamaga ng mga binti sa tinalakay na yugto ng menstrual cycle ay maaaring kapansin-pansin, pagkakaroon ng hitsura ng maliliit na walang sakit na pamamaga na naisalokal sa mga bukung-bukong at binti.

Ang pamamaga sa mga binti ay lumilitaw humigit-kumulang 3-7 araw bago magsimula ang isang bagong cycle at mabilis na pumasa. Gayunpaman, kapag malubhang kurso Ang mga PMS manifestations na tinalakay ay maaaring tumagal ng mahabang panahon, na dapat na maging dahilan para sa isang babae na humingi ng tulong sa isang doktor.

Paano mag-react

Ang pamamaga ng mga binti bago o sa panahon ng regla ay isang hindi kanais-nais na kababalaghan, ngunit ang isa ay dapat tumugon dito nang sapat, na tandaan na pinag-uusapan natin O normal na reaksyon katawan sa mga pagbabago sa mga antas ng hormonal. Samakatuwid, hindi ka dapat mag-panic at uminom ng mga gamot nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor. Sa maraming kaso, ang pagsunod sa mga pangunahing prinsipyo ng paggamot sa PMS, na nauugnay sa:

na may normalisasyon ng diyeta at rehimen ng pag-inom;
na may pagtaas sa pisikal na aktibidad;
sa pagpapanumbalik ng normal na mga pattern ng pagtulog at pahinga.

Ngayon talakayin natin nang detalyado ang bawat isa sa mga nakalistang prinsipyo na makakatulong sa paglaban sa edematous manifestations ng premenstrual syndrome.

Manatili sa isang diyeta

Ang wastong nutrisyon ay may malaking papel sa paggamot sa pamamaga ng binti bago at sa panahon ng regla. Sa pagsasalita tungkol sa diyeta sa panahong ito, napapansin namin na nagsasangkot ito ng maximum na pagbubukod mula sa diyeta ng mga simpleng pinong carbohydrates, lalo na sa anyo ng mga matamis at mga produktong harina, mataba.

Ilang araw bago ang pagdating ng iyong mga kritikal na araw, bawasan ang pagkonsumo ng maaalat, pinausukan, maaanghang na pagkain at pinggan. Bigyan ng kagustuhan ang mga pagkaing protina: manok, isda, cottage cheese, maasim na gatas, at gayundin sariwang gulay at mga prutas na mayaman sa fiber.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga prinsipyong ito sa nutrisyon sa buong buhay mo, maiiwasan mo ang maraming problema sa kalusugan!

Balanse ng tubig

Ang kahalagahan ng wastong rehimen ng pag-inom ay hindi maaaring labis na tantiyahin. Para sa pamamaga ng mga binti, ang ilang mga doktor ay gumagawa ng mga rekomendasyon upang limitahan ang dami ng likido, na mahalaga para sa mga pasyente na nagdurusa sa dysfunction ng bato. Sa lahat ng iba pang kaso, bata pa malusog na kababaihan dapat kumonsumo ng 1.5-2 litro ng tubig bawat araw.

Ito ay tungkol:

tungkol sa malinis na inumin at non-carbonated moderately mineralized na tubig;
tungkol sa mahinang berdeng tsaa;
tungkol sa unsweetened birch sap.

Pinapayagan na gumamit ng mga decoction ng lingonberry, dahon ng birch, knotweed herb, pati na rin ang cranberry at lingonberry juice. Ang lahat ng nakalistang inumin ay nailalarawan sa pagkakaroon ng banayad na diuretikong epekto, na kinakailangan sa sitwasyong ito.

Pisikal na ehersisyo

Ang pagtaas ng pisikal na aktibidad ay mahalaga para sa paggamot ng pamamaga ng binti sa panahon ng PMS, kung saan mayroong isang simpleng paliwanag: pinasisigla ng mga kalamnan ang mga ugat at maliliit na sisidlan, na nagtataguyod ng pagtaas ng dugo sa puso at pagsasama nito sa metabolic proseso. Ang pag-activate ng daloy ng dugo ay binabawasan ang panganib ng edema.

Ang pisikal na aktibidad ay tumutulong sa pagbabago ng metabolismo, muling pagtatayo nito, pag-normalize ng function ng bato. Salamat sa aktibong pagpapawis, na sinamahan ng aktibo pisikal na ehersisyo, "ni-reset" ng katawan ang labis na likido.

Upang malutas ang problemang tinatalakay, bigyan ng kagustuhan ang:

paglangoy;
aerobics sa tubig;
Pilates;
yoga;
paglalakad;
Nagjo-jogging ako.

Sa panahon ng regla, iwasan ang paggawa ng lakas ng sports!

Buong pahinga

Bago natin simulan ang pag-uusap tungkol sa tamang pahinga, binibigyang-diin natin na ipinapalagay din nito ang isang normal na pattern ng pagtulog. Sa talamak na kakulangan sa tulog ang adrenal glands na kumokontrol metabolismo ng tubig-asin Samakatuwid, ang mga kababaihan na natutulog nang mas mababa sa 8 oras sa isang araw ay mas madaling kapitan sa pamamaga ng mga binti.

At saka magandang pahinga nagsasangkot ng paggawa regular na paglalakad sa sariwang hangin sa ilalim ng nagbibigay-buhay sinag ng araw, na pinaka-kapaki-pakinabang sa mga oras ng umaga at gabi. Subukang gumugol ng mas maraming oras sa labas, at perpektong nasa kandungan ng kalikasan.

Mga gamot

Ano ang dapat gawin ng isang babae kung siya ay may pamamaga ng binti na hindi nawawala sa loob ng ilang araw? Makipag-ugnayan sa iyong doktor para sa pagsusuri medikal na pagsusuri. Pagkatapos lamang nito ay maaaring magreseta ng mga gamot. Upang malutas ang problema ng edema, ang mga sumusunod ay inireseta:

hormonal na gamot;
bitamina;
potassium-sparing diuretics;
pampakalma.

Ang self-medication ng pamamaga ng binti bago at sa panahon ng regla sa pamamagitan ng pag-inom ng diuretics ay ipinagbabawal!

Mga tradisyonal na recipe ng kalusugan

Mayroong maraming mga recipe para sa paggamot ng edema, incl. at binti, makikita mo sa "archives" ng tradisyunal na gamot.

Ipinakita namin ang ilan sa mga ito sa iyong pansin.

Ang isang mahusay na lunas para sa paglutas ng problemang pinag-uusapan ay isang paliguan, upang maghanda kung saan ibuhos ang isang baso sa isang lalagyan na may 10 litro ng tubig asin, magdagdag ng isang kutsara baking soda at isang kutsarita ng yodo tincture ng alkohol. Ibabad ang iyong mga paa sa nagresultang solusyon sa loob ng 10 minuto. Ang pamamaraan ay maaaring isagawa kapwa sa araw at bago ang oras ng pagtulog.
Brew tatlong bay dahon na may isang baso ng tubig na kumukulo. Natanggap lunas uminom ng 1 kutsara 3 beses sa isang araw. Ang pagbubuhos na ito ay hindi dapat inumin ng mga buntis na kababaihan.
Maghanda ng pagbubuhos ng 1 tbsp. tuyo at durog na rose hips, ibinuhos ng 0.5 litro ng tubig na kumukulo. Ibuhos ang hinaharap na lunas sa ilalim ng takip sa magdamag. Dalhin ito ng isang baso 3 beses sa isang araw. Ang pagbubuhos ng rosehip ay makakatulong na mapupuksa ang pamamaga at palakasin ang mga puwersa ng immune ng katawan.
Ibuhos ang 3 kutsara ng hindi binalatan na oats sa isang litro ng tubig at iwanan ang mga ito upang matarik magdamag. Sa umaga, pakuluan ang hinaharap na lunas sa loob ng 20 minuto. Dalhin ito ng kalahating baso 5 beses sa isang araw.

Paano maiwasan ang pamamaga sa hinaharap?

Upang maiwasan ang pamamaga ng mga binti bago at sa panahon ng regla, sundin ang mga simpleng patakaran.

Iwasan ang asin, lalo na iwasang kainin ito pagkatapos ng 3 p.m., na sa pangkalahatan ay kapaki-pakinabang. Ang pampalasa na ito ay nagpapanatili ng likido sa katawan, na maaaring magdulot ng pamamaga. Kung mahirap para sa iyo na ganap na isuko ang asin, pagkatapos ay subukang palitan ito ng toyo, na mas malamang na mag-ambag sa problemang pinag-uusapan.
Subukang limitahan ang iyong paggamit ng likido habang oras ng gabi, dahil sa gabi ay mas mahirap para sa kanila na lumikas mula sa katawan dahil sa kaunting aktibidad excretory system katawan. Kung umiinom ka ng maraming tubig o iba pang inumin bago matulog, may mataas na posibilidad ng pamamaga sa iba't ibang bahagi ng katawan, kasama na. at mga binti.
Bago ang pagdating ng mga kritikal na araw, kapaki-pakinabang na magsagawa ng isang "yogic" na pose - "puno ng birch". Kung hindi ka sapat na handa, maaari kang humiga sa dingding habang nakataas ang iyong mga binti. Ang ehersisyo na ito ay tumutulong sa mga bato na sakupin ang tamang physiologically na lugar, at samakatuwid ay nagpapabuti sa kanilang paggana. "Birch" - mahusay na pag-iwas pamamaga.
Ang isang epektibong paraan ng paglutas ng problemang isinasaalang-alang ay regular contrast shower. Ang mga pamamaraang ito ay nakakatulong na palakasin ang immune system, dagdagan ang tono ng vascular, at makabuluhang mapabuti din ang microcirculation ng mga likido sa katawan. Ang kabuuan ng mga nakalistang epekto mula sa paggamit ng isang contrast shower - mabisang pag-iwas pamamaga ng mga binti.

Upang malutas ang problema ng pamamaga ng binti, pumili malusog na imahe buhay: kumain ng "tamang" pagkain, sundin rehimen ng tubig, bigyan ng kagustuhan ang mga aktibong uri ng libangan, matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw, gumugol ng maraming oras sa sariwang hangin, tumanggi masamang ugali. Sa ganitong paraan, hindi mo lamang mapupuksa ang pamamaga, ngunit makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan, at ang mga positibong pagbabago ay magsisimulang mangyari sa iyong buhay!