Paano mapupuksa ang palaging sipon. Bakit lumalala ang mga proteksiyon na function ng katawan? Patuloy na may sipon: kung paano dagdagan ang kaligtasan sa sakit

Teksto: Kira Plotovskaya

Ang sipon sa sarili nito ay isang hindi kanais-nais na bagay, at kung ito ay "dumaagaw sa lalamunan" nang paulit-ulit, ito ay dobleng nakakainsulto at nakakainis. Bakit ang ilan ay laging sipon, habang ang iba - hindi hihigit sa isa o dalawang beses bawat panahon?

Mga sanhi ng patuloy na sipon

Ang pinaka-halata at karaniwang dahilan ng pag-aantay, palagiang sipon Maaaring tawagin ang hindi naaangkop na pag-uugali: halimbawa, nagbibihis ka nang hindi naaangkop para sa lagay ng panahon, ang iyong mga sapatos ay regular na nabasa, naglalakad ka sa lamig nang walang sumbrero at bandana, at ngayon at pagkatapos ay tumalon mula sa isang mainit na silid patungo sa lamig na nakasuot ng hindi naka-button na amerikana. . Ngunit hindi lang ito ang dahilan at dahilan kung bakit ka nilalamig paminsan-minsan. Ang mga sanhi ng patuloy na sipon ay maaari ding:

Masamang gawi (paninigarilyo, workaholism, overeating);

Pinahina ang kaligtasan sa sakit;

Allergy na may mga palatandaan ng sipon (halimbawa, isang reaksyon sa alikabok o pollen, na nagpapakita ng sarili sa anyo ng isang runny nose, matubig na mga mata, kasikipan sa lalamunan, kahinaan);

Patuloy na pagkapagod at isang pamumuhay kung saan walang lugar para sa aktibong pahinga at malusog na pagkain;

Mga recipe para sa paggamot ng patuloy na sipon

Dahil ang patuloy na sipon ay higit na kahihinatnan kaysa sa ugat, ang pinakatiyak na paraan upang matigil ang sunod-sunod na sipon ay ang hanapin ang dahilan at alisin ito: kilalanin ang allergen, iwanan ang masasamang gawi, gumugol ng mas maraming oras sa kalikasan, at hindi. gumugol ng oras sa paglilibang sa kumpanya ng malamig na mga kaibigan o kasamahan.

Bilang karagdagan, may mga kaso kung ang patuloy na sipon ay ang "unang kampanilya" ng ilang iba pang malubhang karamdaman - halimbawa, neurosis. Hindi ka hahayaan ng mga psychotherapist na magsinungaling: para sa neurotics, ang patuloy na sipon ay isang malupit at malungkot na pamantayan ng buhay. At ang iba pang mga psychologist ay magdaragdag - bilang karagdagan sa isang pointer sa isang darating na neurosis, ang patuloy na sipon ay maaari ring magpahiwatig na ang isang tao na naghihirap mula sa kanila ay naghihirap mula sa mababang pagpapahalaga sa sarili. Nagtatrabaho siya nang walang pahinga, hindi pinapayagan ang kanyang sarili (parehong literal at matalinghaga) na huminga ng malalim at masiyahan sa buhay. At subconsciously programa ang kanyang sarili para sa patuloy na sipon, isinasaalang-alang ang dahilan para sa pahinga bilang ang tanging posibleng isa para sa kanyang sarili. At sa mga kasong ito, ang paggamot sa patuloy na sipon ay walang silbi gaya ng pagsisikap na itulak pabalik ang tubig na umaagos mula sa gripo. Mas tama na patayin ang gripo, at sa aming kaso, ang unang dapat gawin ay harapin mga problemang sikolohikal, maging mas tiwala sa iyong sarili, magsimulang ipagmalaki ang iyong sarili at mahalin ang iyong sarili. At sa wakas, bigyan ang iyong sarili ng karapatan sa regular na pahinga at libangan. Pagkatapos ang patuloy na sipon ay lilipat mula sa katotohanan patungo sa lugar ng hindi kasiya-siyang mga alaala at wala na.

Ang mga pagbabago sa temperatura sa panahon ng taglagas-tagsibol ay nagiging isang pagsubok ng lakas para sa marami. Sanay na sa init ng tag-araw, ang katawan ay biglang inaatake ng malamig na hangin at malakas na hangin. Kadalasan ang resulta ay maraming sipon, kung minsan ay nangangailangan ng matagal na paggamot at mga gastos sa nerve at pinansyal. Ano ang mga sanhi ng madalas na sipon sa mga matatanda?

Kahulugan ng Sakit

Ano ang ibig sabihin ng pang-araw-araw na salitang "malamig"? Mayroong isang kabuuan, na nagreresulta mula sa hypothermia ng katawan, o, acute respiratory infections. Ang mga sintomas ng malamig, bilang panuntunan, ay sinamahan ng pamamaga ng mga mucous membrane, na palaging humahantong sa pagsisimula ng rhinitis. Ang mga tao ay madalas na tumutukoy sa mga sipon, na sa panimula ay mali, dahil ang mga sakit na ito ay may mga pathogen - mga virus.

Ang mga sipon ay unti-unting nabubuo, habang ang mga virus ay kadalasang biglang tumama, na sinamahan ng pagtaas ng temperatura. Sa sipon, unti-unting tumataas ang mga sumusunod na sintomas:

Ang pagtaas ng runny nose, minsan namamagang lalamunan;
Kapag ang edema ay pumasa mula sa larynx hanggang sa bronchi, nagsisimula ang isang ubo;
Mga palatandaan ng pangkalahatang karamdaman: kahinaan, pananakit, kawalan ng gana;
Ang temperatura ay hindi tumaas sa itaas 38 ° C;

Ang sakit sa paghinga, kung hindi pinansin, ay nagdudulot ng brongkitis, sinusitis, otitis media, rhinitis, tonsilitis, pulmonya, laryngitis, pharyngitis.

Madalas sipon- ang resulta ng mga malfunctions sa immune system ng tao, sanhi ng iba't ibang dahilan.

Nabawasan ang kaligtasan sa sakit sa mga matatanda bilang sanhi ng madalas na sipon

Ang kaligtasan sa sakit ay ibinibigay sa isang tao mula sa kapanganakan, at kapag ang resistensya sa sakit ay may mataas na threshold, ang isang tao ay sinasabing nasa mabuting kalusugan. Sa totoo lang nag-uusap kami tungkol sa antas ng kaligtasan sa sakit, dahil siya ang pangunahing hadlang sa pagitan ng katawan ng tao at maraming pathogenic microbes.

Ang isang mataas na antas ng kaligtasan sa sakit ay maaaring ibigay sa antas ng gene (namamana) o artipisyal na modelo (). Minsan ang immunity sa isang sakit ay nakukuha bilang resulta ng isang nakaraang sakit (acquired immunity).

Kung sa ilang kadahilanan, o kahit sa isang kadahilanan, ang gawain ng immune system ay nagambala kahit sa isang link, katawan ng tao nagsisimulang mabigo kapag umatake ang mga sakit sa iba't ibang lugar, at isa sa mga unang maapektuhan ay ang nasa itaas Airways- ang pintuan ng impeksyon sa katawan. Bilang isang resulta - madalas na sipon, hanggang sa 4-6 bawat taon.

Mga palatandaan ng nabawasan na kaligtasan sa sakit

Tukuyin ang pagbaba ng kaligtasan sa iyong sarili nang wala karagdagang pananaliksik medyo may problema, ngunit mayroong isang bilang ng mga palatandaan, ang pagkakaroon nito ay maaaring isang dahilan upang makita ang isang doktor:

Pagkasira pangkalahatang kagalingan (talamak na pagkapagod, kahinaan, pananakit ng ulo, pananakit ng mga kalamnan at kasukasuan);
Kondisyon ng balat, buhok, kuko(pamumutla at pagbabalat ng balat, pamamaga sa ilalim ng mga mata, tuyo at malutong na buhok, nalalagas nang masama, maputla at malutong na mga kuko);
Matagal at at talamak na impeksyon sa paghinga;
Kawalan ng temperatura sa panahon ng malamig;
Paglala ng mga malalang sakit at pagtaas ng bilang ng mga bagong sakit.

Ang pagbawas ng kaligtasan sa sakit ay pinatunayan ng pangyayari mga sakit sa autoimmune at ang madalas na mga reaksiyong alerhiya ay katibayan ng hindi tamang paggana ng immune system. Ang mga dahilan para dito ay maaaring ang mga sumusunod:

Hindi balanseng diyeta;
Kakulangan ng pisikal na aktibidad;
Hindi kanais-nais na mga kondisyon ng pamumuhay (kakulangan ng tulog, labis na trabaho, mahinang ekolohiya);
Hindi makontrol na paggamit ng antibiotics.

Ang mga dahilan para sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit ay kinabibilangan din ng pagtaas sa antas ng kalinisan sa mga modernong kondisyon ng pamumuhay, na humahantong sa "kawalan ng trabaho" at, bilang isang resulta, isang pagpapahina ng immune system. Kadalasan ang parehong mga dahilan reaksiyong alerdyi kapag ang paksa ng pag-atake immune cells maging hindi nakakapinsalang antigens - pollen, alikabok sa bahay, pabagu-bago ng isip na mga sangkap ng mga pampaganda at pabango.

Mga Posibleng Komplikasyon

Ang mga kahihinatnan ng pinababang kaligtasan sa sakit ay ipinahayag sa pagtaas ng kahinaan iba't ibang impeksyon at, lalo na, sipon. Ang walang katapusang SARS at acute respiratory infection ay umaatake sa isang mahinang katawan at hindi nakakatanggap ng tamang pagtanggi. Bilang isang resulta, mayroong pangangailangan para sa higit pa at higit pa malakas na gamot, na, sa turn, ay lalong nagpapababa ng immune system.

Ang kakulangan ng kaligtasan sa sakit ay kadalasang nagiging sanhi ng autoimmune at mga allergic na sakit. Kadalasan, laban sa background ng dysfunction ng immune system, mayroong multiple sclerosis, sakit na Crohn, systemic lupus erythematosus, mga sakit sa rheumatoid mga kasukasuan.

Paano itaas ang kaligtasan sa sakit

Ang pagpapataas ng kaligtasan sa sakit ay isang kumplikado at masakit na gawain, na kinabibilangan ng isang bilang ng mga hakbang na naglalayong alisin ang kabiguan sa isang tiyak na lugar ng immune system. Ang isang kwalipikadong espesyalista lamang ang maaaring matukoy ang lugar na ito.

Ang pagsasagawa ng mga hakbang upang mapataas ang kaligtasan sa sakit ay dapat na sumang-ayon sa dumadating na manggagamot o (sa kaso ng therapy sa droga) immunologist. Ang self-medication ay puno ng hindi inaasahang kahihinatnan para sa immune system at sa buong organismo.

nagpapatigas

Upang makuha ang nais na epekto mula sa mga pamamaraan ng hardening upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, kinakailangan na magkaroon ng ideya tungkol sa mekanismo ng hardening. Kapag ang ilang mga bahagi ng balat ay sumailalim sa isang matalim na paglamig, ang katawan ay naglalayong bawasan ang pagkawala ng init sa pamamagitan ng daloy ng dugo at lymph mula sa mga pinalamig na lugar at vasoconstriction. Bilang isang resulta, mayroong isang pinabilis na paglilinis ng mga tisyu mula sa mga lason at mga patay na selula, sila ay nagpapagaling at nagpapabata, at ang kanilang resistensya ay tumataas.

Gayunpaman, para sa katawan, ito ay isang makabuluhang paggasta ng enerhiya, ang pasanin ay nahuhulog sa mga bato, atay, lymphatic system. At kung ang isang tao ay walang reserbang enerhiya, pagkatapos ay sa panahon ng hardening, ang mga mapagkukunan na kinakailangan upang maisaaktibo ang gawain ng katawan ay maaaring lumampas sa mga kakayahan ng katawan. Mayroong labis na karga ng mga sistema, at sa halip na magkaroon ng kalusugan, ang isang tao ay nakakakuha ng isang sakit, na kadalasang nauugnay sa isang sipon.

Bago makisali sa mga pamamaraan ng hardening, kailangang madama at tanggapin ang mga prinsipyo ng hardening:

Muling isaalang-alang ang mga priyoridad sa buhay at tumutok sa pananampalataya sigla ang katawan ng tao;
Planuhin ang intensity at tagal ng mga pamamaraan ng hardening batay sa mga sensasyon ng iyong katawan, pagmamasid sa panukala;
Sundin ang prinsipyo ng gradualness - ang katawan ay dapat makatiis sa pagkarga sa isang pagtaas ng bilis, at hindi kunin ang record barrier sa paglipat, kung hindi man ay may panganib ng pinsala sa halip na isang mataas na resulta;
Tulad ng anumang mga pamamaraan ng pagpapagaling, ang pagpapatigas ay magbibigay lamang ng resulta sa mga regular na kaganapan. Ang isang napalampas na pamamaraan (pati na rin ang pag-inom ng antibyotiko) ay maaaring magpawalang-bisa sa mga nakaraang resulta;
Kahit sa mabuting kalusugan Ang mga hakbang sa pagpapatigas ay humahantong sa mga makabuluhang gastos sa enerhiya, kaya pagkatapos ng mga pamamaraan ay kinakailangan upang lagyang muli ang mga ito - kuskusin ang iyong sarili ng isang matigas na tuwalya o magpainit sa iyong sarili sa ilalim ng isang mainit na shower (sa paliguan), at pagkatapos ay magbihis nang mainit.

Ang hardening ay isa sa mga pangunahing prinsipyo ng pagtaas ng kaligtasan sa sakit, gayunpaman, ang diskarte dito ay dapat na masinsinan hangga't maaari, dahil ang mga pamamaraan ng hardening na isinasagawa nang hindi nakakaalam ay maaaring nakakapinsala.

Pisikal na ehersisyo

Ang paggalaw ay buhay, isa sa pinaka mapanlinlang na mga kaaway modernong tao- hypodynamia. Nakakaapekto rin ito sa immune system. Kung walang paggalaw, ang rate ng sirkulasyon ng dugo ay bumababa at ang lymphatic drainage ay bumabagal. Nangangahulugan ito ng pagtaas ng slagging ng katawan at kakulangan sa mga tisyu ng kinakailangan sustansya humahantong sa immunodeficiency.

Gayunpaman, tulad ng tempering, pisikal na Aktibidad dapat na obserbahan sa katamtaman, muli batay sa mga mapagkukunan ng katawan. Halimbawa, para sa mga pensiyonado na may edad 60-70 taon, 15 minuto araw-araw ehersisyo upang makabuluhang bawasan ang panganib ng mga stroke at atake sa puso.

Ang isang batang organismo ay maaaring makatiis ng mas malakas na pagkarga, ngunit kahit na dito kinakailangan na malaman ang linya na lampas sa kung saan magsisimula ang labis na karga, at, samakatuwid, pinsala sa halip na benepisyo. Ang masinsinang pag-eehersisyo sa loob ng 1.5 oras ay nagiging sanhi ng isang tao na madaling kapitan ng sakit sa loob ng 72 oras pagkatapos mag-ehersisyo.

Tulad ng hardening, ang pisikal na aktibidad ay nagbibigay positibong resulta bilang pagsunod lamang sa mga prinsipyo ng proporsyonalidad, regularidad at gradualness.

Mga gamot

Upang mga gamot upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, ang mga doktor ay gumagamit ng pinakamalubhang kaso. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mekanismo ng immune system ay hindi sapat na pinag-aralan, ang epekto sa ilang mga bahagi ay maaaring humantong sa pagsugpo sa iba.

Gayunpaman, mayroong ilang mga grupo ng mga gamot na inireseta para sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit:

Mga Herbal Immunostimulant: eleutherococcus, ginseng, Chinese magnolia vine, kalanchoe, echinacea, rosea rhodiola, hawthorn, aloe;
Mga produktong hayop: thymalin, timaktid, thymogen, myelopid, T-activin, vilozen, immunofan;
Mga pondo pinagmulan ng mikrobyo: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
Mga inducers ng interferon(mga stimulant): Amixin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Ang lahat ng mga gamot para sa pagpapataas ng kaligtasan sa sakit ay may mga side effect, at ang self-medication sa mga gamot na ito ay puno ng hindi mahuhulaan na mga kahihinatnan.

Tradisyunal na medisina

Ang mga katutubong recipe para sa pagpapataas ng kaligtasan sa sakit ay kinabibilangan ng mga produktong naglalaman ng iba't ibang bitamina at mineral na kinakailangan para sa ganap na paggana ng lahat ng sistema ng katawan. Una sa lahat, dapat kang gumuhit ng isang diyeta na naglalaman ng sapat na dami:

Tubig (2.5 - 3 l);
Mga produkto ng pagawaan ng gatas;
Bawang;
Berries (blueberries, strawberry, raspberries), prutas (mansanas, persimmons, saging, granada), gulay (karot, Bell pepper, kalabasa, zucchini);
Seafood at isda sa dagat;
Mga mani at buto, pulot at mga produkto ng pukyutan;
Karne at isda, munggo at itlog.

Ang bawat produkto ay nag-aambag sa kadena ng normalisasyon ng mga proseso sa katawan, kabilang ang mga immune. Mayroong isang bilang ng mga recipe para sa pagpapataas ng kaligtasan sa sakit:

Tinadtad na ugat ng luya(mga 2 cm ang haba) pinakuluan sa 2 litro ng kumukulong tubig sa loob ng mga 10 minuto. Uminom ng isang baso dalawang beses sa isang araw na may pagdaragdag ng honey at lemon;
Ang pinaghalong pulot at durog na perga ay kinuha 1 tsp 3 beses sa isang araw isang quarter ng isang oras bago kumain;
Ang isang decoction ng rose hips (100 g ng prutas bawat 1 litro ng tubig ay pinakuluang para sa 5 minuto) ay naiwan para sa 8 oras upang mahawahan, kumuha ng 1 tbsp. l. pagkatapos kumain;
Pakuluan ang isang baso ng unpeeled oats sa 800 ML ng gatas sa loob ng 2 minuto, ipilit 30 min. , salain at pisilin. Uminom ng 200 ML ng decoction 3 r. bawat araw sa loob ng 30 min. bago kumain, kurso ng paggamot - 2 buwan;
Gumawa ng halo ng 5 g ng mummy, juice ng 3 lemon at 100 g ng dinurog na dahon ng aloe, igiit ang 24 na oras sa isang madilim na lugar at kumuha ng 3 beses sa isang araw, 1 tbsp. l.

Kasama sa mga katutubong recipe iba't ibang produkto na maaaring may hindi kanais-nais side effect para lang sa katawan mo. Bago gamitin ang mga ito, subukang makakuha ng kumpletong impormasyon tungkol sa mga bahagi.

Video

mga konklusyon

Ang mga paraan ng pagpapagaling ng katawan at pagpapataas ng kaligtasan sa sakit ay walang alinlangan na may mahalagang papel sa. Gayunpaman, may iba pang mga kadahilanan na malaking impluwensya sa resistensya ng katawan. Ang mga pangunahing ay masamang ugali at palagiang stress.

Ang buhay ng isang modernong tao, dahil sa pagtaas ng impormasyon sa lahat ng aspeto, ay patuloy na bumibilis. Sistema ng nerbiyos ay hindi nakayanan ang dami ng asimilasyong impormasyon at kadalasang nabigo. Nagsisimula kaming magalit sa mga bagay na walang kabuluhan, palagi kaming naiirita, nagmamadali kami sa isang lugar at sa lahat ng oras ay wala kaming oras. Ngunit may ilang mga dahilan para sa stress, sa kabutihang palad, sa pang-araw-araw na buhay.

Huwag bigyan ng dagdag na pagkakataon ang mga sakit, tulungan ang immune system - at sasagutin ka nito nang may mabuting kalusugan.

Ang madalas na sipon ay nakakapagpapahina sa immune system at lumalala hindi lamang pisikal na estado tao, ngunit din kalusugang pangkaisipan. Nakakasagabal din sila sa propesyonal na pagpapatupad.

Kadalasan, tinatanong ng mga pasyente ang doktor: "Bakit ako nilalamig bawat buwan?" Ang tanong na ito ay masasagot lamang pagkatapos ng komprehensibong pagsusuri.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng madalas na sipon at SARS ay ang mga sumusunod na sakit at nagsasaad:

Foci talamak na impeksiyon.
Hindi kanais-nais na mga kondisyon sa pagtatrabaho.
Iron-deficiency anemia.
Hypothyroidism.
Immunodeficiencies ng iba't ibang pinagmulan.

Foci ng talamak na impeksiyon

Kung sa mga maliliit na bata ang madalas na talamak na impeksyon sa paghinga ay ang pamantayan dahil sa mga nakatagpo ng mga bagong virus, kung gayon hindi ito dapat mangyari para sa mga matatanda. Ang kanilang katawan ay may sapat na dami ng mga antibodies na nabuo sa mga nakaraang pakikipag-ugnay sa mga pathogen.

Bilang isang tuntunin, kapag normal na operasyon kaligtasan sa sakit, ang isang may sapat na gulang ay may sipon nang hindi hihigit sa tatlo hanggang apat na beses sa isang taon, at kadalasang nangyayari ito sa panahon ng isang epidemya ng trangkaso o SARS.

Kung ang mga sakit ay nangyayari nang mas madalas, una sa lahat, ang kalinisan ng foci ng talamak na impeksiyon ay kinakailangan. Upang gawin ito, dapat mong bisitahin ang isang otolaryngologist at isang dentista.

Mga sakit oral cavity at pharynx kadalasang humahantong sa muling pagsasaaktibo ng oportunistikong microflora sa ilalim ng pagkilos ng panlabas na mga kadahilanan. Kung ang isang tao ay may talamak na rhinitis(runny nose), pharyngitis, tonsilitis o otitis media, lalala sila pagkatapos ng hypothermia, malakas na hangin, nakakatugon sa isang impeksyon sa viral. Ang mga karies ay maaari ding kumilos bilang isang nakakapukaw na kadahilanan.

Para sa sapat na kalinisan ng naturang foci, ang bakposev mula sa oropharynx at nasal cavity ay kinakailangan upang matukoy ang sensitivity ng flora sa antibiotics.

Kung nakamit ang pagpapatawad malalang sakit, ang dalas ng sipon ay kadalasang nababawasan nang malaki.

Hindi kanais-nais na mga kondisyon sa pagtatrabaho

Ang hindi kanais-nais na mga kondisyon sa pagtatrabaho ay ang pinakamahalagang salik na pumukaw. Kabilang dito ang:

Monotonous na trabaho sa isang silid na may mataas na kahalumigmigan at mababang temperatura ng hangin.
Mga aktibidad sa labas, lalo na sa panahon ng malamig na panahon at mahangin na panahon.
Nananatili sa isang draft.
Patuloy na pakikipag-ugnayan sa mga tao sa panahon ng epidemya ng SARS.

Ang madalas na mga karamdaman ay nagpapahina sa immune system at nagdudulot ng paulit-ulit na mga exacerbations. Kadalasan, ang mga pasyente ay bumalik sa trabaho nang hindi gumagaling at sipon muli. Sa kasong ito, ang sakit ay mas malala na. Ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon?

Ang pagbabago ng mga kondisyon sa pagtatrabaho sa mas kanais-nais na mga kondisyon ay humahantong sa normalisasyon ng estado ng kalusugan ng tao.

Iron-deficiency anemia

Ang kakulangan sa iron sa katawan ay parehong dahilan palagiang sipon. Ngunit kahit na ang mga doktor kung minsan ay nakakalimutan ang tungkol sa relasyon na ito.

Gayunpaman, ang normalisasyon ng mga antas ng bakal sa dugo ay napakabilis na nagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit at ang paglaban ng pasyente sa mga impeksyon ay tumataas nang malaki.

AT murang edad Iron-deficiency anemia mas karaniwan sa mga kababaihan at nauugnay sa mga sumusunod na kadahilanan:

labis na regla;
pagbubuntis, lalo na madalas.
pagkawala ng dugo sa panahon ng panganganak.

Sa mga lalaki, ang anemia ay sanhi ng talamak na pagdurugo - na may peptic ulcer tiyan, almuranas. Ang sakit na ito ay nangangailangan masusing pagsusuri upang matukoy ang pinagmulan ng pagkawala ng dugo. Sa katandaan, madalas na kasama ng anemia ang oncopathology.

Ang kakulangan sa iron ay hindi palaging halata - na may pagbaba sa bilang ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin. Sa ilang mga sitwasyon, ang mga bilang na ito ay ibabang hangganan mga pamantayan, ngunit kapag tinutukoy ang antas serum na bakal ang kakulangan nito ay nakita sa dugo.

Ang mga pasyente na may madalas na sipon ay kinakailangang hindi isama ang anemia o latent iron deficiency.

Ang patolohiya na ito ay nag-aambag din nagtatagal na agos sakit at kadalasan ang sipon ay maaaring mangyari sa mga alon, sa loob ng ilang linggo o isang buwan.

Hypothyroidism

Ang hypothyroidism ay tinatawag na pinababang pag-andar thyroid gland. Ito ay isang organ endocrine system na kumokontrol sa hormonal at pangkalahatang pagpapalitan mga sangkap sa katawan. mga impluwensya thyroid at sa estado ng kaligtasan sa sakit.

Sa hindi sapat na produksyon ng mga hormones nito mga puwersang nagtatanggol humina, at bumababa ang resistensya sa sipon. Ang pasyente ay madalas na umuulit ng talamak na impeksyon sa paghinga, maaari rin silang maging kumplikado. Lalo nitong pinapahina ang immune system, at nang hindi naibabalik ang function ng thyroid, maaaring mahirap itong makaalis sa bilog na ito.

Kung ang pasyente ay nagkaroon ng sipon sa loob ng isang buwan o higit pa, dapat siyang payuhan na tukuyin ang thyroid-stimulating hormone. Ang hypothyroidism ay nangangailangan ng pangmatagalang, minsan panghabambuhay, thyroxine (thyroid hormone) replacement therapy.

Mga immunodeficiencies

Ang mga madalas na sipon ay madalas na sinusunod na may immunodeficiencies iba't ibang etiologies. Maaaring may kaugnayan ang mga ito sa:

Congenital deficiency ng anumang bahagi ng immune system.
Pagpigil sa immune ng influenza virus, Epstein-Barr, impeksyon sa cytomegalovirus.
Oncopathology.
Pagtanggap ng mga cytostatics at steroid hormones.
Paggamot sa radiation at chemotherapy.
impeksyon sa HIV.

Ang mga immunodeficiencies ay pangunahin o pangalawa. Madalas silang nagpapakita bilang viral o mga sakit na bacterial- depende sa antas ng pinsala.

Pagkatapos ng trangkaso, ang kaligtasan sa sakit ay maaaring mabawi nang mag-isa pagkatapos ng ilang linggo. Minsan kailangan ng karagdagang bitamina.

Kung ang madalas na mga sakit nauugnay sa HIV pangunahing immunodeficiencies, ipinapakita ang isang konsultasyon ng mga kaugnay na espesyalista - isang espesyalista sa nakakahawang sakit at isang immunologist.

Sa isang sitwasyon kung saan ang mga depensa ay pinipigilan ng paggamit ng mga immunosuppressive na gamot (mga hormone, cytostatics), ang pagwawasto ng therapy ay makakatulong.

Ang madalas at matagal na sipon sa mga matatanda ay tanda ng problema sa katawan. Dapat mong tiyak na magpatingin sa isang doktor at sumailalim sa isang detalyadong pagsusuri upang magtatag ng isang tumpak na diagnosis.

Bakit madalas akong nilalamig? Ang tanong na ito ay lumitaw sa maraming matatanda. Ang pamantayan ay mula isa hanggang dalawa mga sakit na viral Sa taong kung maganap ang mga ito sa panahon ng pagtaas ng aktibidad ng mga mikroorganismo na nagdudulot ng karamdaman. Ang mas madalas na sipon sa mga matatanda ay isang okasyon upang isipin ang estado ng iyong sariling katawan, ang mga depensa nito at ang kanilang pagpapalakas.

Ang isang maliit na bata ay maaaring makakuha ng mga impeksyon sa viral nang madalas kapag pumapasok siya sa kindergarten o high school, kung wala siya preschool, siya ay nagkakasakit ng mga 6 na beses sa isang taon, minsan higit pa, at ito ay itinuturing na pamantayan. Sa edad, bumababa ang bilang ng mga sipon. Ito ay tungkol sa pagpapalakas ng immune system.

Ano ang immunity?

Ang immune system ay may, kumbaga, ilang linya ng depensa.

Kapag ang isang antigen ay tumagos, iyon ay, ang mga cell na pagalit sa katawan, ang mga phagocytes ay nagsisimulang masinsinang ginawa, na nakakakuha at napapawi ang aktibidad ng mga kaaway ng kalusugan.
Ang susunod na linya ay humoral immunity. Ang mga espesyal na protina ng dugo (immunoglobulins) ay humaharang sa mga aktibong molekula ng mapaminsalang virus.
Ang nonspecific na kaligtasan sa sakit ay ang epidermis, isang espesyal na istraktura ng mauhog lamad. Ang lahat ng ito ay idinisenyo upang maiwasan ang mga pagalit na selula mula sa pagpasok sa katawan.
Kung nangyari na ang virus ay tumagos sa loob lamad ng cell, ang interferon protein ay nagsisimulang mabuo. Sa sandaling ito, tumataas ang temperatura ng isang tao.

Bakit nababawasan ang kaligtasan sa sakit?

Ang patuloy na sipon ay senyales na nabigo ang mga panlaban ng katawan. Ngayon, ang prosesong ito ay nangyayari dahil sa maraming mga kadahilanan:

Hindi sapat na aktibidad. Ang katawan ng tao ay nakakulong para sa paggalaw. Ang isang modernong komportableng pamumuhay, lalo na sa lungsod, ay nagsasangkot ng mga oras at araw na ginugol sa isang nakahiga at nakaupo na posisyon, labor automation. Sa ganitong mga kondisyon.
Kaunting oras na ginugol sa sariwang hangin. Ito ay ang kakulangan ng oxygen, at ang kakulangan ng hardening, na masamang nakakaapekto sa kalusugan.
Mga pagkaing mataba, mabigat, pinoproseso at pino na pumapasok sa katawan nang sagana.
Stress na nauugnay sa maraming mga aktibidad, urban ritmo ng buhay.
iba't ibang uri electromagnetic radiation, hindi humihina ang ingay, ang kawalan ng kakayahang makatulog sa gabi sa dilim (advertising sa kalye, mga lantern).
Alkohol, nikotina at iba pang masamang gawi.
Kamakailan, ang mga siyentipiko ay nagtalo na ang mas mataas ang sterility, ang maraming tao gumagamit ng antibacterial soap at pamunas, nag-aayos, mas madalas siyang magkasakit sipon.
Upang pangkalahatang pagpapahina organismo ay humahantong sa isang kawalan ng timbang ng microflora sa bituka.

Paano matukoy ang katotohanan ng pinababang kaligtasan sa sakit?

Ang madalas na sipon ay isang seryosong senyales upang pangalagaan ang iyong kalusugan. Gayunpaman, may iba pang mga palatandaan kung saan maaaring makilala ang problemang ito.

Una, ang isang tao ay patuloy na nakakaramdam ng pagod at inaantok. Maraming nagreklamo na, sa pagbangon sa umaga, "parang hindi sila natulog." Sa lahat ng oras ay may patuloy na pagnanais na humiga, ipikit ang iyong mga mata, ayaw mong gumawa ng anuman.

Ang pangalawang palatandaan ay ang mga kaguluhan sa gawain ng mga organ ng pagtunaw. Maaari itong maging regular na paninigas ng dumi o, sa kabaligtaran, pagtatae, utot, pagduduwal, bloating, heartburn.

Ang allergy ay isang makapangyarihang salik sa pagbabawas ng mga panlaban ng katawan at, sa parehong oras, ang kahihinatnan nito. Itong kababalaghan ay isang malfunction ng immune system, kapag nagsimula itong gumana laban sa sarili nito.

Dapat mong bigyang-pansin ang kondisyon ng buhok, balat, mga kuko. Pagkatuyo, brittleness, mapurol na kulay - ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig ng mga paglabag na maaaring humantong sa mga phenomena tulad ng madalas na SARS.

Ang mga pantal sa balat ay nagpapahiwatig din ng mga malfunctions sa immune system.

Kung alinman sa mga talamak na mga patolohiya, ito rin ay nagsasalita ng mga problema at kahinaan ng katawan.

Mga pamamaraan para sa pagpapalakas ng immune system

Ang katotohanan na ang isang may sapat na gulang ay madalas na may sakit ay isang hindi kasiya-siya at mapanganib na kababalaghan. Mahalagang hanapin ang mga sanhi na nagpapahina sa katawan, magsimulang alisin ang mga ito, at higit sa lahat, alamin kung paano dagdagan ang kaligtasan sa sakit. Umiiral buong linya natural na paraan ang pagpapalakas nito upang protektahan ang katawan, gayunpaman, nangangailangan sila ng pasensya, pagkakapare-pareho at isang tiyak na halaga ng disiplina sa sarili.

Pagbabago ng sistema ng pagkain. Tulad ng alam mo, ang isang tao ay kung ano ang kanyang kinakain. Mas mababa ang posibilidad na magkaroon ka ng sipon kung aalisin mo ito sa iyong diyeta junk food o hindi bababa sa bawasan ang dami ng mataba, pinirito, naprosesong pagkain at fast food. Pinaka nakakatulong sa kung paano itigil ang pananakit, pagkain na nakabatay sa halaman. Ang mga gulay at prutas ay hindi lamang isang kamalig ng mga bitamina na tumutulong na labanan ang sipon. Ito rin ay hibla, na nagpapabuti sa paggana ng mga bituka, mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa maganda at malusog na balat at buhok.

Bigyang-pansin ang pagsasama sa menu kumplikadong carbohydrates. Kadalasan ang mga tao ay naniniwala na walang pagkakaiba sa pagitan ng sinigang, na natunaw ng tubig na kumukulo, at isa na kailangang pakuluan. Hindi ito totoo. Ang mga tunay na cereal, lalo na para sa almusal, ay nagbibigay ng supply ng enerhiya sa loob ng mahabang panahon, nagbibigay ng katawan mahahalagang sangkap at pagbutihin ang proteksyon nito.

Talamak sakit sa paghinga, kabilang ang rhinitis, palaging nagsisimula sa isang pagkagambala ng ilong mucosa. Ang mga goblet cell na tumatakip sa ibabaw nito ay natuyo dahil sa pag-init ng gitna o kalan sa panahon ng malamig, kaya ang mga virus ay tumagos sa katawan. Ano ang dapat gawin upang hindi magkasakit? Mahalagang protektahan ang iyong tahanan mula sa mga nakakapinsalang mikroorganismo. Bumili ng humidifier, huwag maging tamad na mag-hang ng mga basang sheet sa mga radiator, regular na i-ventilate ang living space, at isang beses sa isang araw kailangan mong ayusin ang isang draft.
Bakit madalas sipon ang mga tao? Minsan ito ay sapat na upang mag-freeze ng kaunti habang nakatayo sa isang hintuan ng bus o naglalakad kasama ang isang aso - at ang sakit ay naroroon na. Ang problema ay ang kakulangan ng hardening. Siyempre, ang gayong pamamaraan ay nangangailangan ng pare-pareho, araw-araw na pagpapatupad ngunit sulit ang resulta. Ang hardening ay dapat magsimula sa mga rubdown, pagkatapos ay magpatuloy sa pagbuhos ng mga binti at kamay ng malamig na tubig, unti-unting pagtaas ng lugar at pagbaba ng temperatura. Malaki ang papel na ginagampanan ng pagtulog bukas na bintana kahit sa katabing kwarto.
Ang mga taong may mataas na kaligtasan sa sakit ay hindi nagpapabaya regular na paglalakad. Hindi para sa wala ang mga magulang at tagapagturo ng mga bata kindergarten subukang magmaneho sa labas araw-araw. Ang mga residente ng mga lungsod ay nakasanayan nang mag-isip na ang maikling panahon kapag sila ay umalis sa lugar at sumakay sa kotse ay sapat na para sa kanila upang maglakad. pampublikong transportasyon, o kabaliktaran. Upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit, kinakailangan na nasa kalye, subukang gawin ito araw-araw. At ang pisikal na aktibidad, na sinamahan ng paglalakad, ay magdadala ng dobleng benepisyo sa iyong katawan.

Mga hakbang sa pag-iwas

Sa panahon ng sipon at karamdaman, kapag ang runny nose sa isang may sapat na gulang ay isang pangkaraniwang bagay, maaari mong tulungan ang iyong sarili sa natural natural na mga remedyo. Kadalasan ang mga ito ay mas mura at mas epektibo kaysa sa biniling bitamina.

Bakit ang daming nasasaktan madalas na runny nose? Ang punto ay ang overdrying ng mucosa at pagkagambala ng villi na hindi pinapayagan ang mga virus na pumasok. Upang maibalik ang kanilang paggana, regular na basain ang mga daanan ng ilong sa pamamagitan ng patubig sa kanila ng asin o sea salt spray.

Uminom ng maraming malinis, hilaw na hindi carbonated na tubig. Ang kakulangan nito ay naghihikayat ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit, kahinaan ng buong organismo. Norm para sa malusog na tao na walang problema sa mga bato - mula isa at kalahati hanggang dalawang litro bawat araw. Ito ay tungkol sa 8 baso.

Mabuti mga hakbang para makaiwas magiging ugali na magdagdag sa tubig sa umaga ng isang hiwa ng lemon, isang kutsarang pulot o kaunti. sariwang luya . Ang inumin na ito ay magiging isang tunay na suntok ng bitamina sa mga virus, at bilang karagdagan, mapapabuti nito ang paggana ng mga bituka at gawing mas maganda ang balat at buhok.

Mainam na uminom ng sabaw ng rosehip, na magbibigay sa katawan ng singil ng bitamina C at lakas upang labanan ang mga sakit. Maaari kang magtimpla ng mga berry nang magdamag na may kumukulong tubig sa isang termos at inumin sa halip na tsaa sa buong araw.

Sa halip na mga sintetikong bitamina, dapat kang gumamit ng halo na sikat na tinatawag na "Limang Hares". Sa isang gilingan ng karne o sa isang processor ng pagkain, 200 gramo ng pinatuyong mga aprikot ay giniling sa isang homogenous na estado, mga walnut, prun, isang buong lemon na may balat at tatlong kutsarang pulot. Mabango ito at masarap na gamot maaari kang kumain ng isang kutsarita bawat araw para sa bawat miyembro ng pamilya. Mahalaga na huwag lumampas ito, dahil ang halo ay maaaring magbigay ng isang reaksiyong alerdyi at isang malaking pagkarga sa kalamnan ng puso.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mahahalagang langis. Kung walang mga sanggol sa bahay, at wala sa mga kamag-anak ang may reaksyon, magsimula ng isang aroma lamp o mag-apply lamang ng ilang patak sa mga tela sa bahay - mga kurtina, bed linen. Magandang paggamit ng langis puno ng tsaa, eucalyptus o fir.

Kapalit ng mga regular na tsaa at kape mga herbal decoction at ang mga natural na inuming prutas ay magpapalakas sa mga panlaban ng katawan, na magbibigay-daan dito upang mapaglabanan ang iba't ibang uri ng mga acute respiratory disease.

Kung wala malakas na kaligtasan sa sakit aktibo buong buhay. Ang pag-aalaga lamang nito at ang regular na pagpapalakas ay magpapahintulot sa iyo na gawin ang gusto mo, at hindi humiga sa kama nang maraming beses sa isang taon. Kung pinag-uusapan natin ang talagang madalas na sipon sa mga matatanda at ang mga sanhi, kung gayon kung paano mapataas ang kaligtasan sa sakit ay ang tanong na tiyak na kailangan mong malaman!

- ang diagnosis ay hindi nakamamatay, ngunit lubhang malagkit. Hindi kanais-nais ang magkasakit, hindi maginhawa ang magkasakit, lalo na kung ang isang tao ay nagtatrabaho. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang biktima ay hindi maganda ang pakiramdam, nahahawa din niya ang mga kasamahan, at kung siya ay gumuhit sick leave, agad na nagiging hindi kanais-nais sa mga awtoridad.

Taliwas sa opinyon ng employer, ito ay itinuturing na katanggap-tanggap kung ang isang tao ay may sipon 2-4 beses sa isang taon, sa panahon ng mga pana-panahong epidemya. Ngunit kapag nangyari ito "wala sa plano" at mas madalas, kailangan mong kumilos!

Nabawasan ang kaligtasan sa sakit at madalas na sipon

Una sa lahat, ang sanhi ng madalas na sipon ay nauugnay sa isang mahinang immune system. Ang katawan ay nawawalan lamang ng kakayahang ipagtanggol ang sarili laban sa mga agresibong dayuhang ahente - mga virus, lason, at sa ilang mga kaso kahit na ang sarili nitong mga selula ay nagbago dahil sa sakit.

Ang dahilan para sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit ay maaaring anuman: stress, mahinang nutrisyon, kapintasan pisikal na Aktibidad at kahit na labis na kalinisan, na ganap na nakakarelaks immune system at inaalis nito ang pangunahing gawain nito - upang protektahan ang katawan mula sa mga dayuhang ahente.

Sa kasong ito, ang tamang taktika ay, ibig sabihin:

ang paggamit ng isang kumplikadong bitamina at mineral;
pagpapatigas;
pisikal na pagsasanay (fitness, yoga, atbp.);
Wastong Nutrisyon;
pagsunod sa pagtulog at pagpupuyat;
pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa impeksyon, lalo na sa panahon ng pagkalat ng mga sakit na viral.

Stress at madalas na sipon

Kadalasan ang sipon ay dinadala ng mga taong nasa loob. At kung ang ARVI ay karaniwang tumatagal ng halos isang linggo at maaaring umalis kahit na walang paggamot, pagkatapos ay nasa isang estado nerbiyos na pag-igting maaaring hindi mangyari o maantala ang pagbawi sa sarili.

Bilang isang patakaran, sa kasong ito, ang mga sakit ng mga organo at sistema ay sumasali din. Narito ito ay kinakailangan medikal na pagsusuri at payo ng doktor.

Sa kasong ito, ang pag-alis ng madalas na sipon ay makakatulong:

pag-iwas sa mga nakababahalang sitwasyon;
kumpletong pahinga;
pagkain;
malusog na pagtulog.

Hindi wastong nutrisyon at mga sakit sa gastrointestinal

Ang pagkawala ng kakayahang labanan ang isang impeksyon sa viral ay posible dahil sa malnutrisyon: isang malaking bilang simpleng carbohydrates, mataba at pinong pagkain, carcinogens (pinausukang karne at pritong pagkain).

Kapag ang katawan ay hindi nakakatanggap ng mga kinakailangang nutrients, bitamina (lalo na C, A, E, D, group B), mineral, hindi lamang lumalala pangkalahatang estado, ngunit ang kakayahang labanan ang isang impeksyon sa virus ay nawawala din.

Samakatuwid, ito ay mahalaga balanseng diyeta na may sapat na dami ng protina, taba, carbohydrates, bitamina, mineral.

Sa paglaban sa madalas na sipon ay kapaki-pakinabang, peppermint, dalandan, lemon, suha, perehil, kintsay, sibuyas, bawang, kuliplor, mga produktong naglalaman ng zinc, pati na rin ng tubig, mga natural na katas, mga tsaa at mga herbal na pagbubuhos.

Ang pag-inom ng likido ay pumipigil sa pagkatuyo sa lalamunan at ilong, at nag-aalis din ng mga lason sa katawan.

Sa mga sakit ng digestive system (kabag, pancreatitis, helminthic infestations atbp.) ay kailangan mga gamot paggamot.

Pagtanggi sa masamang gawi

Sa paglaban sa madalas na sipon, sulit na isaalang-alang ang iyong mga gawi at kagustuhan sa panlasa. Ito ay kilala na ang paninigarilyo, alkohol, droga ay nagpapahina sa immune system ng katawan, pinipigilan ang mga pag-andar ng mga organo at sistema. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na second hand smoke nakakasama lang.

Mga electromagnetic emissions (mga mobile device, computer), nakakapinsalang ingay negatibong nakakaapekto rin sa kalusugan. Samakatuwid, dapat silang alisin hangga't maaari.

Mga gamot para sa pag-iwas sa madalas na sipon

Iwasan mga impeksyon sa viral payagan ang mga natural na adaptogens - eleutherococcus, ginseng, gintong ugat, aloe, echinacea. Ito ay sapat na upang gamitin ang mga ito ng mga kurso 2 beses sa isang taon.

Gayundin, 2 beses sa isang taon, kailangan mong uminom ng isang kurso ng mga kumplikadong bitamina at probiotics.

Sa mga kondisyon ng stress, maaari kang gumamit ng mga paraan upang mapanatili ang estado ng neuropsychic - lemon balm o motherwort. At sa panahon ng pana-panahong epidemya, tumagal homeopathic na mga remedyo para mapalakas ang immunity.

Ang paggamit ng mga immunomodulators, na epektibo rin sa paglaban sa madalas na sipon, ay posible lamang pagkatapos ng rekomendasyon ng doktor.