Хранене за бременни. Процедури и рецепти. Ползите от телешки език за бременни жени

Жена, която реши да стане майка, трябва да знае, че процесът на хранене на детето започва от момента на зачеването. Ето защо тя трябва да яде изключително здравословна храна по време на бременност, това ще помогне на бебето да се развива правилно и ще поддържа бъдещата майка в добра форма.

Най-важното нещо за една жена по време на бременност е да даде предпочитание натурални продуктии не бъдете мързеливи да готвите сами, трябва да сте напълно уверени в качеството на храната. Храненето трябва да бъде балансирано и да отговаря на дневните нужди минералии витамини.

Мляко и млечни продукти

Твърдото сирене и извара съдържат много полезни вещества:

  1. Протеин , който е необходим компонент от състава на кръвта и лимфата.
  2. Витамини В , повишавайки „дишането” на телесните тъкани, издръжливостта и работоспособността на майката.
  3. Желязо и калций , необходими за формирането на костите, косата, кожата и ноктите на бебето.
  4. Фолиева киселина е много важно за правилното формиране на плода и предотвратяване на риска от развитие на патологии, укрепване на сърдечния мускул на майката.

Натурално кисело мляко съдържа много повече полезен за костите калций от нормалното краве мляко, и всичко необходимо за нормална операциячревни бифидобактерии. Киселото мляко е богато на цинк и протеини, ще утоли жаждата ви и ще намали глада. Можете да замените киселото мляко с висококачествен кефир.

Те са съкровищница хранителни веществаРазлични микроелементи, необходими за развитието на бебето:

Те обаче са калорични и не е препоръчително бъдещата майка да прекалява с ядките!

Риба и морски дарове

Всеки знае, че е източник на фосфор. Среща се и в рибните продукти един от най полезни витамини D, който укрепва костите и нервната система на бременната жена .

По време на бременност е по-добре жените да консумират ниско съдържание на мазнини бяла риба, за предпочитане морска храна, богата на йод.

Месо, черен дроб


Важен строителен материал за клетките на тялото на нероденото дете - протеин, който се намира в достатъчни количества в месни продукти. Трябва да се консумира като храна нискомаслени сортовемесо - пилешко, заешко, телешко, постно свинско. Когато приготвяте месни ястия, по-добре е да се справите без подправки.

Черният дроб съдържа желязо и витамини от група В . Това задължителен продуктне само за бебето, но и за самата майка - издържа тежки товарив щастливите месеци на раждането на вашето дете. Много бременни жени могат да получат спад в концентрацията на хемоглобина и да развият анемия, яденето на ястия с черен дроб ще помогне да се справите с този проблем.

яйца

Те съдържат повече от 10 полезни витамини и микроелементи , например, холинът има ефект върху умствена способностбъдещо бебе. За да се отървете от гаденето, което измъчва майката през първите месеци " интересна ситуация“, съдържащият се в този продукт хром ще помогне. Важно е редовно да ядете яйца - както пилешки, така и пъдпъдъчи.

Но не сурови!

Богат на витамини, фибри, микроелементи и органични киселини . Можете да ядете под всякаква форма – сурова, варена, печена, в салати, които е най-добре подправени растително маслоили заквасена сметана, но не и майонеза.

Особено внимание трябва да се обърне на морковите, броколите и авокадото.

Тези зеленчуци съдържат най-голямо количество от:


Плодове и горски плодове

Особено полезен по време на бременност! Съдържа минерали и витамини, жизненоважни за развитието на бебето. Най-важното е да не забравяте да измиете добре плодовете, преди да ги ядете.

Малка дневна порция ягоди, къпини, малини се увеличава защитни силитялото на бебето. Бих искал да отбележа ползите от мангото, съдържа много витамин А, можете да го ядете под всякаква форма - сурово, варено, солено или сладко.

Бобови растения

Леща от цялото „семейство бобови“ ще донесе най-голяма ползаза тялото на бъдещата майка. Съдържа витамин B-6, фолиева киселинаи желязо които са необходими по време на бременност.

Зърнени храни

Например, зърнени хранибогати на фибри, желязо и витамини от група В . Много е полезно да се готвят млечни каши с тази зърнена култура и да се добавят люспи към домашно приготвени печива. Овесената каша ще помогне за нормализиране на храносмилането.

спанак

В зелените листа на това полезна билкасъдържа:

  • Фолиева киселина.
  • калций.
  • Витамин А.

Не е трудно да отглеждате спанак във вашата градина, на балкона или на перваза на прозореца. Той заема едно от най-достойните места в списъка ТОП-12! Можете да направите много от тази билка здравословни ястияпод формата на пюрета, супи, гарнитури.

гъби

Те се наричат ​​​​"горско месо" и съдържат просто огромно количество витамини B, E, C, PP, никотинова киселинаи микроелементи:

  • Йода.
  • Цинк.
  • калий.
  • Фосфор.

Гъбите са много богати на протеини - левцин, тирозин, хистидин, аргинин . Гъбите трябва да се консумират с повишено внимание само от доверени производители.

Масло

  • Най-полезното за бъдещите майки е маслина „течно злато“, има благоприятен ефект върху процеса на формиране нервна системабебе.
  • Слънчогледово олио насища тялото на бременна жена с витамини Е, А, D, подобрява външен видкоса и кожа.
  • Но масло Не е необходимо да злоупотребявате - съдържа много калории. За нормално развитиеЗа бебе са достатъчни 50 грама на ден.

Важно е бременната жена да помни това добро хранене- това е гаранция не само за нейното здраве, но и правилно развитиебебе.

С настъпването на желаната бременност жената трябва да се откаже от много неща – да ходи на фитнес, да носи обувки на висок ток, да яде много храни. Ако все още можете да се примирите с отказването от чипс и снаксове, какво ще кажете за любимото си лакомство?

Полезен ли е сладоледът за бременни?

По време на бременност жената трябва да обърне повече внимание на диетата си - да яде колкото е възможно повече зеленчуци и месо и да намали консумацията на брашно. Но какво да направите, ако тялото се нуждае от лакомства, а именно сладолед?

Това не означава, че сладоледът е... полезен продуктза бъдещи майки, но употребата му определено има положителен ефект върху настроението на жената, помага й да се отпусне и да се забавлява.

IN в такъв случайсладкото лакомство действа като антидепресант, който е по-малко вреден от лекарства. Мороженко носи положителни емоциижени, съответно добро настроениесе предава на бебето. Сладоледът не само успокоява възбудената нервна система на бременната жена, но и я охлажда в жегата.

Висококачественият сладолед включва много полезни за бременните жени съставки: мляко (като източник на калций), витамини, минерали, аминокиселини, ензими за ускоряване на метаболизма. Особено полезно е да ядете бял натурален сладолед свеж плод, в този случай полезността на сладоледа се увеличава значително.

Някои лекари смятат, че е по-добре да ядете сладолед, отколкото сладки торти и десерти, което определено ще се отрази на теглото и зъбите на бъдещата майка.

Сладолед по време на бременност: аргументи против

Невъзможно е да не споменем опасностите от деликатеси за бременна жена. Много често в сладоледа се включват доста вредни хранителни бои и аромати. Те са вредни не само за бременните, но и за всички хора.

Някои добавки - шоколад, мед, ядки - могат да причинят алергична реакция, трябва да внимавате и с плодовите лакомства.

Преди да хапнете лакомството, би било добре да се уверите, че срокът на годност на лакомството е изряден и че се съхранява при подходяща температура. Поради неправилно съхранение съществува риск от заразяване със салмонела.

Сладоледът е противопоказан за жени:

  • С диабет;
  • С бъбречни заболявания;
  • Наднормено тегло;
  • При токсикоза през първия или последния триместър;
  • С високо кръвно налягане.

Всяка бременна жена трябва да помни, че сладоледът съдържа много захар, а честата му консумация неизменно води до напълняване. Третият триместър е периодът, когато бременната жена напълнява значително, така че ако преживее наднормено тегло, по-добре е да премахнете или значително да намалите консумацията на сладолед. Също така не се препоръчва да ядете сладък сладолед през нощта поради високото му съдържание на калории.

Защо замръзва по време на бременност?

Много бъдещи майки задават на своя гинеколог въпроса „Защо усещам тръпки, но не съм настинала?“ Най-често през първия триместър това явление се счита за нормално, тъй като в тялото настъпват промени хормонални нива, прогестеронът се повишава. На свой ред тялото на жената реагира на тази промяна чрез забавяне на преноса на топлина и втрисане.

Народно поверие гласи: ако на бременната жена й е студено, ще роди момиче, ако е горещо, ще роди момче.

За да сте сигурни в този проблем, най-добре е да се свържете с гинеколог, тъй като втрисането може да е свързано с едно от следните заболявания.

Причини за втрисане при бременна жена:

  • VSD (вегетативно-съдова дистония). Появява се предимно при жени, които имат проблеми с кръвоносните съдове и сърцето. През първия триместър кръвното налягане може да се повиши, което е придружено от втрисане.
  • Намален хемоглобин. За да го увеличи, гинекологът може да предпише определена диета и да предпише лекарства.
  • Замразена бременност. Ембрионът не се развива базална температурастава по-ниска, състоянието на жената се влошава и може да се появи кървене. Ако получите някой от тези признаци, незабавно се консултирайте с лекар.
  • цистит. Придружено от чести позивидо тоалетната. Втрисане и остри болкипо време на уриниране е повод за консултация с гинеколог за лечение.
  • Липса на микроелементи. На всички етапи детето консумира много вещества от тялото на майката, така че на жената може да липсват определени витамини и елементи. Кръвният тест ще покаже какво точно липсва на бременната и как да компенсира този дефицит.

Появата на втрисане може също да означава начало на настинка. Ето защо, ако има някакви признаци на заболяването, по-добре е да започнете лечение, предписано от лекаря.

Мога ли да ям масло по време на бременност?

Диетата на бременната жена е малко по-различна от обичайната й диета. Сутрин иска мариновани краставици, на обяд - сладка торта, а вечерта пита: „Искам хляб с масло и захар“. Това е, което те казват хормонални променив тялото на бъдещата майка.

Недостигът на определени хранителни вещества и витамини също може да показва промени в хранителните навици. Така тялото показва какво точно му липсва.

Желанието за масло може да означава липса на калций, който е толкова необходим за бебето, което расте в корема.

Положителни свойства на маслото:

  • Яденето на масло всеки ден в малки количества компенсира липсата на витамини A, E, D, K;
  • Въпреки съдържанието на калории, той се усвоява бързо и дава добър тласък на енергия за целия ден;
  • Полезен при болки в пикочния мехур;
  • Намалява умората.

Вреден е за жени с повишено нивохолестерол или стомашно-чревна дисфункция.

След като разгледа проекта за положителни и отрицателни качествасладък десерт, можем да кажем, че ползата от сладоледа за бременна жена е преди всичко в производството на хормона на радостта. Следователно яденето на сладолед е не само разрешено, но и препоръчително в малки дози.

По време на бременност жената трябва да плаща Специално вниманиездравословното състояние и бъдете особено взискателни към диетата си. По това време трябва напълно да забравите за много ястия и любимата напитка на много бременни жени става чиста вода. Всички знаем, че по време на бременност трябва да приемате достатъчно течности и да се храните правилно, но се оказва, че това, което разбираме под „правилно“, не е едно и също нещо. Какво да ядете и какво да пиете, докато чакате дете, за да не навредите на него или на себе си.

Мога ли да пия чай?

По време на бременност много жени обичат да пият чай, той прави кръвоносните съдове еластични и леко намалява артериално наляганеи има положителен ефект върху състоянието на зъбния емайл.

от силен чайПо-добре е да откажете, по-добре е да пиете чай с мляко.

В допълнение, чаят има добро антибактериално и общоукрепващо действие, има отличен ефект върху състоянието на кожата и поддържа сърдечносъдова система. Чаените листа, ако се дъвчат по време на токсикоза, перфектно облекчават пристъпите на гадене (вижте „Как да се отървете от токсикозата по време на бременност“).

Зелен чай

Ако нямате особени вкусови възражения, пийте зелен чай– съдържа повече полезни вещества (виж „“).

Бял чай

Не всеки знае за съществуването на бял чай, но той почти не съдържа кофеин и може да се пие дори на по къснобременност.

Чай от шипка или джинджифил

Чаят от шипка или джинджифил снабдява организма с витамини и желязо. Успокоява и релаксира ментов чай, а отварата от лайка подобрява храносмилането. Но това е всичко билкови чайовеМожете да пиете по една чаша на ден след консултация с Вашия лекар. Всичко, както обикновено, зависи от дозата. Чаят, включително билковият, в прекомерни количества може да причини спонтанен аборт.

Мога ли да пия кафе?

По време на бременност е по-добре изобщо да не пиете кафе. Ако не можете да се откажете, намалете дозата до минимум (вижте „Мога ли да пия кафе по време на бременност“). Кофеинът има стимулиращ ефект върху нервната система, причинява безсъние, действа диуретично и извежда калция от тялото, повишава кръвното налягане и увеличава натоварването на бъбреците. Ако не сте убедени от тези аргументи, ограничете се до една чаша слабо кафе на ден.

Сол

По време на бременност всички действия на жената трябва да са насочени към това, че детето се развива максимално благоприятни условия, следователно нейната диета трябва да бъде сериозно преразгледана. Доста дълго време солта беше забранен продукт за бременни жени, тъй като задържа течност и насърчава подуването.

Необходима е умерена консумация на сол, тъй като тя има благоприятен ефект върху количеството околоплодна течност.

Следователно сега няма нужда да се измъчвате диета без солкогато много ти се иска нещо солено. Но не забравяйте за умереността! И използвайте морска или йодирана сол.

Зеленчуци, плодове и сокове

Тези продукти трябва да съставляват по-голямата част от ежедневната ви диета. По време на бременност определено трябва да ядете повече растителна храна, добре е да можете да ядете около килограм пресни плодове и зеленчуци дневно. Просто не се увличайте по екзотични плодове и цитрусови плодове, те могат да причинят хранителни алергиикакто майка, така и бебе.

Ябълки, нарове, круши, червени чушка, тиква, цвекло, пъпеш, червени боровинки.

Плодовете и зеленчуците могат да се консумират под формата на сокове, които не само утоляват жаждата, но и засищат организма полезни вещества. Сокът от нар повишава нивата на хемоглобина, а цитрусовият сок подобрява работата на стомаха. Разбира се, говорим за прясно изцедени сокове, а не за пакетирани напитки.

Мляко и млечни продукти

Млякото е отличен източник на калций, необходим за образуването скелетна системабебе, зъби и нокти. Освен това млякото съдържа много протеини, млечна захари витамини. Млякото трябва да се вари и да се пие топло на празен стомах. Понякога жените не пият мляко, защото голямо количествомазнини, но това не е вярно – млечните мазнини се усвояват лесно и бързо се разграждат, т.н излишни килограмиОт млякото няма да напълнеете. Изварата е много полезна като отличен източник на протеини и метионин, който е незаменим по време на формирането на плода. Опитайте се да ядете извара всеки ден, смесвайки я с плодове, плодове или заквасена сметана.

Ядки и семена

Ядките съдържат много въглехидрати, протеини, фибри, мастни киселини и витамини, но те се усвояват бавно, така че трябва да ядете ядки много умерено, дъвчейки добре. Кедровите ядки и орехите са особено полезни за бременни жени.

Риба и морски дарове

Особено ценен морска риба, което е най-добре на пара или печено. Мидите са богати на протеини, но по време на бременност трябва да ги включите в диетата си много внимателно, за да не се отровите. Водораслите могат да се консумират без ограничения. Само бременни жени с бъбречно заболяване, язва на стомаха, гастрит или чревна дисфункция трябва да избягват този продукт. Освен това трябва да се откажете от сушито, т.к сурова рибаможе да е опасно.

месо

Месото трябва само да допълва основната диета, сто грама на ден са достатъчни за получаване необходимо количествохранителни вещества. Най-полезни са заешко месо, нетлъсто птиче месо, телешко или нетлъсто свинско месо. В последните етапи на бременността количеството месо трябва да се намали. Месото трябва да се свари много добре.

Масло

Зехтинът е най-полезен за бременни жени. Наричат ​​го течно злато заради уникалната му способност да предпазва от болести. Зехтинът е незаменим при формирането на нервната система на детето. Зехтинът също така предотвратява появата на токсикоза през втората половина на бременността и помага за справяне със запека, може да бъде средство за предотвратяване на стрии и следродилна депресия. Слънчогледовото масло снабдява организма с витамини A, E, D, K, подобрява състоянието на кожата, нормализира обмяната на веществата и помага за запазване на косата. Достатъчно е 100-150 г масло на ден, не трябва да злоупотребявате с него, тъй като може да доведе до наднормено тегло.

Забранени продукти

Жената, разбира се, сама избира храните, които яде. Понякога лекарят избира диета, ако има заболявания, които го изискват. Но има храни, които са строго противопоказани за всички бременни жени.

Строго забранено:

  • чипс;
  • крекери;
  • инстантни хранителни продукти;
  • ракови пръчици;
  • дъвка;
  • цветни маслени кремове;
  • пържени, пушени и пикантни ястия;
  • подправки и подправки;
  • силни чайове и кафе;
  • оцет;
  • мазни риби и меса;
  • газирани напитки;
  • Екзотични плодове;
  • алкохол.

Една жена трябва да разбере, че всичко, което прави по време на бременност, задължително се отразява на здравето на нейното дете.

Бременността е специално събитие в живота на жената, което е съпроводено с разнообразни емоции и чувства – радост, вълнение и отговорност. В момента здравето на растящото бебе зависи от начина на живот и храненето на бъдещата майка. Лененото масло по време на бременност е ценно със съдържанието на омега мастни киселини, които трябва да присъстват в диетата на всяка жена, очакваща дете, заедно с въглехидрати и протеини.

Лененото масло по време на бременност е естествено средство, което помага за регулиране на метаболизма в организма. Действа като профилактичнои дори като лекарство за лечение на различни заболявания.

Но въпреки многото полезни свойства, този продукт има противопоказания за употреба, така че по време на бременност трябва да се консумира ограничено, в количеството, препоръчано от лекаря.

Растителните мазнини, както и животинските, са необходими на човешкото тяло, особено по време на бременност. Те са източник на енергия, неразделна част от клетките и мембраните и допринасят за пълноценното функциониране на организма.

Лененото масло напълно покрива нуждите на човека от ненаситени мастни киселини Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Можете да ги получите само от храната - от рибено маслоили ленени масла, тъй като те не се синтезират в тялото.

Липсата на мастни киселини води до хипертония, нарушена памет и внимание, вегетативно-съдова дистония, захарен диабет, затлъстяване, патология щитовидната жлеза, образуване на кистозни промени в жизненоважни органи, сърдечни заболявания. Освен това дефицитът на мастни киселини води до промени в клетъчно ниво, в резултат на което червените кръвни клетки могат да се залепят една за друга и последващо образуване на тромби. Освен това свободните радикали и вирусите лесно се установяват върху увредените клетки, което води до намаляване на имунитета и дисбактериоза. Масло използвано с за превантивни цели, помага за предотвратяване на всички тези заболявания.

Ефектът на лененото масло върху бременността

Използването на ленено масло по време на бременност има положително въздействиена жена и нейното неродено дете. Нормализира се метаболитни процесив тялото, което може да се влоши или, напротив, да се ускори поради промени в хормоналните нива.

Уникалният състав на лененото масло помага на жената да премине по-лесно през хормоналните промени, а при плода има положителен ефект върху развитието на мозъчните клетки.

Резултатът също ще бъде във връзка с храносмилателната система, тъй като по време на бременност често има проблеми с изхождането.

Използването на ленено масло по време на бременност помага за решаването на следните проблемибез допълнителен приемлекарства:

  • отърваване от ;
  • нормализиране на кръвното налягане;
  • подобрено кръвообращение;
  • подпомагане функционирането на ендокринната система;
  • предотвратяване захарен диабетбременни жени;
  • елиминиране на стомашно-чревни разстройства като гадене и др.;
  • подкрепа на нервната система;
  • осигуряване на антихелминтен ефект;
  • подобряване на чернодробната функция;
  • почистване на кожата от обриви и дерматити;
  • превенция на рака;
  • антидепресивен ефект;
  • превенция на затлъстяването;
  • намаляване на съдовата чупливост.

Показания и противопоказания

Основните показания за приемане на ленено масло по време на бременност са:

  1. Хроничен запек.
  2. Предотвратяване.
  3. Подобряване на имунната защита.
  4. Почистване кръвоносни съдовеот плаки и предотвратяване на тромбоза.
  5. Подобряване на развитието на мозъка и зрителните органи в плода.

Струва си да направите резервация какво да вземете ленено маслое възможно само след консултация с лекар, тъй като има противопоказания в следните случаи:

  1. Холецистит и панкреатит по време на обостряне.Ако има смущения във функционирането на панкреаса или жлъчния мехур, по-добре е да забравите за приема на маслото. Този продукт активира производството на жлъчка. Ако има камъни в жлъчен мехурможе да възникне запушване на неговите канали и след това бъдеща майкарискува да попадне в болница със силна болка.
  2. Храносмилателно разстройство.Лененото масло подобрява чревната подвижност, но ако жената има склонност към диария, тя не се нуждае от това полезно свойство на продукта.
  3. Чревни заболявания по време на обостряне.По време на обостряне на заболявания като ентероколит, приемането на ленено масло може само да влоши хода на заболяването.
  4. Последен триместър на бременността.В късна бременност употребата на ленено масло може да причини преждевременно раждане. Факт е, че мастна киселиназаедно с витамините А и Е, на които е богат този продукт, могат да увеличат активността на мускулите на матката и да провокират контракции.

Начини на употреба и дозировка

Акушер-гинеколог ще ви каже как да приемате ленено масло по време на бременност. При липса на противопоказания, с цел профилактика, лененото масло се консумира от жена всеки ден под формата Хранителни добавки- 2 с.л. л. като дресинг за салати, Постни ястияи каша за 1 месец. След това трябва да направите почивка за същото време и, ако е необходимо, да повторите курса.

В допълнение към пероралното приложение, лененото масло се препоръчва за външна употреба за подобряване на състоянието на кожата, ноктите и косата. Например, втриването на масло в кожата на гърдите и корема помага да се предотврати образуването на стрии - неприятни спътници на всяка бременност. Маслото също може да премахне болезнени усещания, така че може да се втрива в мястото на натъртване или хематом.

В аптеката лененото масло може да се закупи не само в течна форма, но и под формата на капсули. Вашият лекар ще ви каже също как да приемате ленено масло на капсули по време на бременност. Обикновено по 1 капсула сутрин и вечер в продължение на един месец.

Странични ефекти

Въпреки полезни свойстваленено масло, не трябва да забравяме за възможното странични ефекти. Например, повишената чревна подвижност може да провокира активиране на мускулите на матката, което води до спонтанен абортили преждевременно раждане.

Маслото също може да причини алергии поради индивидуална непоносимост към този продукт от тялото. Струва си да се отбележи, че това е рядкост.

Превишаването на препоръчителната доза масло може да увеличи съсирването на кръвта и да доведе до образуване на кръвни съсиреци, да намали кръвно наляганекогато не е необходимо, и влошават хода на заболяванията храносмилателен тракт. Ето защо лененото масло трябва да се приема с повишено внимание при планиране и по време на бременност, следвайки съветите на лекар.

Лененото масло е истински дар от природата. В разумни количества това ще помогне за поддържане на здравето на бъдещата майка и гарантира добри условияза развитието на плода. Трябва да се помни, че само когато правилен приемтози продукт може да осигури безценни ползи.

Полезно видео за ползите от лененото масло

Татяна Малинина

15.04.2015 | 2930

Искаме да ви предупредим веднага: преди да започнете да консумирате някое от маслата, които изброяваме по-долу, определено трябва да се консултирате с вашия лекар.

Зехтин

Зехтинът е здравословен продукт, който се внася у нас от средиземноморските страни. Можете да го намерите тук без никакви проблеми, но при покупка трябва да обърнете внимание на надписа чист зехтин, което показва, че пред вас е масло в чист вид.

С какво е полезно за бременна жена?

  1. Доставчик на зехтин омега-3 ненаситени мастни киселини, които са необходими като профилактика, а също така намаляват риска от токсикоза в по-късните етапи. Тези вещества също имат положително влияниевърху формирането на нервната система на детето.
  2. Съдържа витамин Е, което е много полезно за плода и бъдещата майка: помага да се сведе до минимум заплахата от спонтанен аборт ранни стадиибременност; помага да се гарантира, че плацентата узрява своевременно; участва в узряването дихателната системабебе и др.
  3. Има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт, като има леко слабително действие, което е много важно при запек, който често измъчва бременните жени.

За слабителен ефект трябва да консумирате 1 ч.л. зехтинна празен стомах. По желание може да се пие с вода.

Масло от морски зърнастец

Морският зърнастец се нарича "кралското зрънце". И всичко това, защото плодовете му често се появяват на масите на руските владетели. И неговите полезни свойства дават право да му дадат такова заглавие.

Нека поговорим за маслото, което се получава от тези плодове. Съставът му е удивително ценен: витамини, макро- и микроелементи, аминокиселини, моно- и полиненаситени мастни киселини, фосфолипиди, пектини и др.

Маслото има изключително положителен ефект върху жени Здравеи от състоянието на плода. Защо е особено полезно по време на бременност?

  1. Това масло е отлична превантивна и средство за защитаот настинка. Разбира се, по време на бременност употребата на синтетични лекарства трябва да бъде сведена до минимум, а ако бъдещата майка настине, употребата на естествени естествен лек– масло от морски зърнастец – най-подходящо. Противопростудното действие на морския зърнастец се дължи на високо съдържаниевитамини С, А, К, Е.
  2. Това е уникално средство за решаване на кожни проблеми. Масло от морски зърнастецпомага за предотвратяване на появата на грозни стрии, като максимизира влагата върху сухата кожа.
  3. Ако по време на бременност една жена е диагностицирана с трихомонаден колпит или ерозия на шийката на матката, маслото от морски зърнастец ще помогне при лечението на тези заболявания.
  4. За много жени ситуацията се влошава хронични болести, Например, стомашно-чревния тракт. Маслото от морски зърнастец може да донесе значително облекчение.

Ленено масло

Това масло се прави от неузрели ленени семена. Защо се препоръчва да се използва по време на бременност?

  • Активира се защитни функцииорганизъм, който е отлична профилактиканастинки, гъбични заболявания и др.
  • Подпомага прочистването на кръвоносните съдове.
  • Нормализира работата на стомашно-чревния тракт, помага за справяне със запек.
  • Има благоприятен ефект върху кожата, косата и ноктите.

Можете да пиете 1 ч.л. всяка сутрин на празен стомах. Често се използва и като дресинг за зеленчукови салати; добавя се към каша. Важно е да запомните, че не можете да го пържите, в противен случай няма да получите никаква полза.