Час на класана тема „Здравословен начин на живот“ цели : разширяване на разбирането на децата за здравословен начин на живот;насърчават формирането на положително отношение към здравето като най-голяма ценност; насърчаване на децата да се придържат към здравословен начин на живот; да възпитава у децата чувство за отговорност към собственото здраве, здравето на семейството и обществото.Планирайте. Интерактивен разговор „Това, което имаме, не го пазим; когато го загубим, плачем“ Мини-лекция „Какво е здраве?“ Изготвяне на таблица „Здравословен начин на живот“ Изказване на ученици на тема „Вредни навици“ Играта "Щастлив шанс" Последна дума. Обобщаване.Прогрес на часа на класа. Интерактивен разговор „Ние не пазим това, което имаме; когато го загубим, ние плачем“Темата на нашия клас е здравословен начин на живот.Всеки възрастен ще ви каже, че здравето е най-голямата ценност, но по някаква причина съвременните младежи назовават парите, кариерата, любовта, славата сред основните си ценности, но поставят здравето едва на 7-8 място.Една мъдра поговорка гласи: „Ние не пазим това, което имаме; когато го загубим, ние плачем.“ Как мислите, какво общо има тази поговорка с темата на нашия разговор?Ние знаем как да съхраняваме пари, как да пестим неща. Знаете ли как да останете здрави?Днес ще говорим за това какво трябва да направите, за да не съжалявате за загубеното си здраве. 2 .Мини-лекция „Що е здраве ?» Така че днес говорим за здраве. Как разбирате тази дума?Всъщност в продължение на много години здравето се разбира като липса на болест и физически недъзи. Но в наше време се е установила друга гледна точка. Според тази гледна точка здравето бива физическо, психическо и социално.Физическо здраве- Това е състояние на правилно функциониране на целия организъм. Ако човек е физически здрав, тогава той може да изпълнява всичките си текущи задължения без прекомерна умора. Има достатъчно енергия, за да се справя добре в училище и да върши всички необходими неща у дома.Душевно здравеПроявява се в това, че човек е доволен от себе си, харесва се такъв, какъвто е, доволен е от постиженията си и може да си прави изводи от грешките си. За поддържане душевно здраветрябва да се отпуснете, да получите нови впечатления, да общувате с приятели.Социално здравесе проявява в отношенията с други хора. Социално здрави хоразнаят как да се разбират с другите. Те уважават правата на другите и могат да защитят своите. Поддържат добри отношения с роднините, знаят как да намерят нови приятели и са в състояние да изразят своите нужди и желания така, че да станат ясни на другите.Само човек, който има и трите вида здраве, може да се нарече здрав. Изготвяне на таблица „Здравословен образ на човек“ » Така че здравето е голяма ценност, но мнозина започват да разбират това, когато се разболеят. Учените казват, че човешкото тяло е проектирано за 150-200 години живот. А сега нашите живеят 2-3 пъти по-малко. Защо мислиш?Какво пречи на хората да живеят дълго?Основното за здравето е способността на човек да работи върху себе си, върху здравето си. Всички учени са единодушни в едно: за да сте здрави, трябва да водите здравословен начин на живот.Но ще разберем от какво се състои здравословният начин на живот, когато съставяме таблица. Ще задам 5 гатанки, всяка от които е здравен фактор.1. Равномерно редуване на работа и почивка през целия ден. (Дневен режим)2. Постоянно тренирайте физическата си издръжливост, устойчивост на студ и болести. (Втвърдяване)3. Дейности, насочени към поддържане на чистотата и здравето. (Хигиена)4. Редът на приема на храна, нейният характер и количество (правилно хранене)5. Активни действия, в които участват различни групимускули. (Движение, спорт)И така, какво получихме? Какво представлява здравословният начин на живот, който дава на човека здраве и дълголетие?Предлагам да добавя още един елемент към този списък - отсъствието лоши навици. Съгласни ли сте с мен?Наистина, човек може да следва всички точки на здравословния начин на живот, но един лош навик, например тютюнопушене или алкохолизъм, ще обезсили всичките му усилия. Какви други лоши навици има човек? Да послушаме нашите съученици.4.Успеваемост на учениците по темата "Вредни навици"Злоупотреба с вещества Пристрастяване към наркотици Алкохолизъм Пушене Пристрастяване към хазарт Нецензурни думи Тези лоши навици могат да разрушат здравето на човек и да причинят огромна вреда на тялото. Народът изрази отношението си към тези пороци в поговорки. Мисля, че тази мъдрост ще помогне на съвременните млади хора да избегнат тези пороци. (на слайда с поговорката)5. Игра „Щастлив шанс“ Подготвил съм ви игра. Имаме 2 отбора в играта. Има 3 рунда в играта.1-ви кръг „Да, не, не знам.»
1. Съгласни ли сте, че упражненията са източник на енергия и здраве? да1. Вярно ли е, че липсата на слънце причинява депресия у хората? да2. Вярно ли е, че дъвката пази зъбите? Не2. Вярно ли е, че през лятото можете да се запасите с витамини за цялата година? Не3. Вярно ли е, че шоколадовите блокчета са сред 5-те най-нездравословни храни? да3. Вярно ли е, че трябва да пиете 2 чаши мляко всеки ден? да4 Вярно ли е, че бананите повдигат духа ви? да4Вярно ли е, че сладките напитки са сред 5-те най-нездравословни храни? да5. Вярно ли е, че повече от 10 000 души умират от тютюнопушене всяка година? да5. Вярно ли е, че една минута смях е равна на 45 минути пасивна почивка? да6. Възможно ли е морковите да забавят процеса на стареене на организма? да6. Съгласни ли сте, че стресът е полезен за вашето здраве? Не7. Вярно ли е, че има безвредни лекарства? Не7. Съгласни ли сте, че картофеният чипс е здравословен? Не8. Лесно ли се отказва пушенето? Не.8 Вярно ли е, че една инжекция може да ви направи наркоман? да9. Вярно ли е, че повечето хора не пушат? да9. Вярно ли е, че младият растящ организъм се нуждае от 30 вида различни храни всяка седмица? да10. Вярно ли е, че нощните сови обичат да работят сутрин? Не10. Вярно ли е, че колбасите са полезни за здравето? Не2 кръг „Неприятности от варел» 1.Име стайно растение, което: първо, става за ядене - можете да сложите 1-2 листа в салата или да ядете просто така, без подправки; второ, лекува гърлото, гласни струни, лекува рани, а сокът му подобрява храносмилането (каланхое)2.Какво лечебно животно е популяризирано от Дуремар, герой от приказката на Алексей Толстой? ( Медицинска пиявица. Те смучат кръв, намаляват кръвно налягане, произвеждат хирудин, който предотвратява съсирването на кръвта)3.Защо не можете да берете горски плодове, гъби и лечебни растенияпо магистралите? (В тях се натрупват вредни вещества)4. В Арктика и Антарктика, въпреки студа, хората рядко се разболяват настинки, а в средната зона - често. Защо? (Въздухът там е практически стерилен, т.к патогенни бактериии вирусите умират. В средната зона във въздуха има много вируси, които причиняват заболявания)Кръг 3 „Чарен кон“» Тази кутия съдържа хомологично незаменими активни вещества, биокатализатори метаболитни процесив тялото, които трябва да се консумират, ако приемате антибиотици? (витамини) Продуктът в кутията може ли да отделя циановодородна киселина, сероводород, бензопирен и други токсични вещества, които понякога причиняват конвулсии при консумация? (цигара)И така, отборът спечели....6. Последна дума.Момчета, днес говорихме за факта, че здравето е най-голямата ценност за човек. Нашето здраве се влияе от много фактори: климат, политика, икономика и много други. Има някои неща, които не можем да променим. Но много зависи от нас. За да сте здрави, за да живеете дълго и щастливо, трябва да водите здравословен начин на живот. И всеки човек може да направи това

Тема: „Правила за намаляване на риска от мълния по време на гръмотевична буря.“

Не можете да се скриете под високи дървета, особено самотни. Най-опасни са букът, дъбът, тополата, смърчът и борът. По-рядко мълнията удря бреза, върба и клен и най-малко вероятно е да атакува храсти.
-На отворено пространствоПо-добре е да седнете в суха дупка или окоп. Тялото трябва да има най-малката площ на контакт със земята, не лягайте на земята, по-добре е да седнете с леко наведена глава, така че да не е по-висока от предметите наблизо.

Ако сте двама, трима или повече, не се събирайте в убежище, а се скрийте сами: изхвърлянето, както е известно, скача при контакт човешки тела. Докато сте в приюта, дръжте краката си събрани и не разпръснати, като по този начин стесните зоната на възможно увреждане от изхвърлянето; Трябва незабавно да се отървете от всички метални предмети, които имате на или със себе си: лопати, брадви, ножове, гривни, часовници и мобилни телефони - поставете ги на защитено място далеч от вас. Всякакви метални предмети могат да бъдат опасни, не трябва да сте близо до тях.
-По време на гръмотевична буря спрете да карате велосипед или да яздите кон: поставете велосипеда възможно най-далече от вас и завържете коня, за предпочитане за ниско дърво, но не и за ограда. Не можете да бягате.
-Не можете да плувате по време на гръмотевична буря, но ако се появи гръмотевична буря по време на плуване, трябва да стигнете до брега бавно, спокойно, без да махате с ръце; Ако гръмотевична буря ви хване на лодка, незабавно слезте на брега, а ако това е невъзможно, трябва да седнете неподвижно, издърпвайки греблата от водата.
-Ако шофирате кола по време на гръмотевична буря, спрете, изключете двигателя и затворете прозорците, останете в колата; металният корпус ще ви предпази, дори ако бъде ударен от мълния.
-Ако сте на закрито, незабавно затворете всички врати, вентилационни отвори, прозорци и се отдалечете от тях, също така спазвайте дистанция от електрически уреди, тръби и изобщо всякакви метални предмети; не използвайте течаща вода, в никакъв случай не трябва да се миете във вани; изключете радиото и телевизията, не провеждайте телефонни разговори, когато спешен случайнаправете това бързо веднага след следващата мълния.
-Така, ако човек не се обърка и запомни тези съвети, той ще избегне дори този 10-милионен дял от риска, който носи мълнията.

Час на класа "Защо тийнейджърите извършват престъпления?"

Мишена:формиране на отношение към престъплението като най-ужасното деяние. Декор:

Прогрес на събитието

Учител:

В мен има две аз - два полюса на планетата,
две различни хора, двама врагове.
Когато човек се стреми към балети,
Другият отива направо в състезанията,
Няма да допусна нищо ненужно в мислите си,
Когато живея в първо лице, -
Но често се освобождава
Вторият съм аз в образа на негодник.
И се боря, смачквам негодника в себе си,
О, моя неспокойна съдба,
Страхувам се от грешка: може да се окаже
Че отдавна не съм другото си аз.

Във всеки от нас живеят двама души. Всеки от нас има противоречиви чувства. Но фактът е, че трябва винаги да извеждате най-доброто от себе си на преден план. IN юношествототова е по-трудно да се направи. Ето защо всяка година детската престъпност расте с тревожни темпове. За 2011 г. цифрите са просто плашещи - около триста хиляди тийнейджъри са участвали в извършването на престъпления и правонарушения. Най-чести са имуществените престъпления - две трети от общ брой. Следват кражбите на МПС, хулиганството и престъпленията против личността. Всяко трето престъпление е извършено от група.Престъпленията се извършват както в вечерно време, а през деня. Учениците от началните класове дори започнаха да извършват престъпления.Как ще живеем по-нататък?Много зависи какви цели си е поставил всеки от вас.Трудно е да не се спънеш в живота. Много е трудно да станеш истински гражданин на своята страна, силна личност. Някои хора си мислят: „Ако наруша закона, това означава, че съм силен, не ме е страх от нищо.“ Не е така, а обратното. Наруших закона, поех по лесния път за получаване на пари или нещо друго, а какво ще стане утре? Трудно е да се отговори на този въпрос, когато вече сте направили нещо лошо, излизайки от това блато, о, колко трудно. Нека запълним издайте малък въпросник, който не ви задължава с нищо.

Въпросник

1. Какво ви тревожи най-много в живота?(избери пет основни проблема)

паричните проблеми на вашето семейство

връзка с родителите

взаимоотношения с връстници

конфликти с учители

трудности при усвояването на училищния материал

здраве на близки роднини

какво да правиш в свободното си време

личен живот

бъдещ живот

вашите неуспехи в клубове, секции

нещо друго (пиши)

2. Каква работа бихте искали да имате?(Изберете пет основни изисквания)

с високо заплащане

с гаранция срещу безработица

престижен

не е вредно за здравето

свързани с пътуване, нови преживявания

изискваща лична предприемчивост и изобретателност

необходими на държавата, хората

свързани с общуването с животни

свързани с общуването с хората

свързани с транспорта

творчески

друго (посочете)

Учител:Докато обмислям отговорите ви, можете да напишете на листовете хартия, които са на бюрата ви, причините, които според вас тласкат тийнейджър да извърши престъпление. Учител:Благодаря за отговорите Виждам. Имате ясна цел и визия за бъдещето си, но ще се върнем към нашата тема. За да попречите на врага да ви победи, трябва да го познавате по очите. За да стане всеки един от нас почтен гражданин, не е достатъчно да знаем, че сред подрастващите се извършват престъпления, трябва да се опитаме да предупредим някого за това.Е, какво написахте? Нека напишем отговорите ви на дъската.

Причини за престъпления

Докажете, че не сте страхливец.

Липса на пари в семейството.

Отличете се от останалите.

Покажете се пред момиче (например, бийте някого)

Сос.

Морална нестабилност.

Лоша компания.

Употреба на алкохол или дори наркотици.

Любопитство (колата е открадната).

Дължах пари на някого.

Желанието да не бъдеш по-лош от другите (да имаш телефон и др.)

Гняв и раздразнение.

Собствени провали.

2. Натиск от страна на старейшините.

   Ниско самочувствие.

   Себеутвърждаване.

   Любов към приключенията.

Учител:Всичко е точно. Може да има много причини. Но най-важното е, че нямаше кой да спре човека, да помогне за решаването на проблемите, тийнейджърът не беше морално в състояние да устои на престъплението. Студент:Но как да устоиш, когато няма на кого да кажеш всичко. Все пак всеки има право на грешка, мнозина ги правят, но не всички стават престъпници? Учител:О да. Ние всички правим грешки. Но резултатът от тях е различен за всеки. Но беше зададен въпросът какво да правим, когато наблизо няма надежден човек? Момчета, нека помислим заедно и напишем на дъската:

Винаги трябва да бъде Истински приятелкой ще разбере.

Опитай да говориш с родителите си.

Свържете се със съучениците си.

Гореща линия.

Обърнете се към психолог.

Говорете дори с някой, когото не познавате.

Учител:Много добре. Може да не забележите момента, в който човек преминава границата, отвъд която става престъпник. Или можете да се обърнете и да подминете.В Англия и САЩ повечето случаи на младежка престъпност се разглеждат от детски съдилища. И това е правилно.Натискът от възрастни може да доведе до обратния резултат.Но вие сте връстници, например, след като сте научили, че вашият приятел е извършил някакво нарушение, какво можете да направите? Студент:Преди всичко говорете откровено и любезно. Ученик:Ако можете да коригирате ситуацията, предложете изход, за предпочитане без намесата на полицията или някой друг. Студент:Предложете на учителя да говори с родителите, които трябва да помогнат на детето си. Ученик:Потърсете помощ от психологически център. Студент:Опитайте се да не оставате сами. Да има някой наблизо. Ученик:Помогнете да се отворите в други неща - спорт, творчество и т.н. Студент:Дайте на човек вярата, че го уважаваме и няма да го изоставим. Учител:Много добре. Много добре. Надявам се, че това не са само думи, а ръководство за действие, ако е необходимо. Мисля, че ще завършим нашия разговор на тази добра нотка.

А ти?
Влизайки във всяка къща -
И в сиво
И в синьо
Изкачване на стръмни стълби,
В апартаменти, наводнени със светлина,
Слушане на звука на клавишите
И давайки отговор на въпроса,
Казвам:
Каква светлина ще оставиш?
Следа за забърсване на паркета
И те го гледаха накриво
Или
Невидима трайна следа
В душата на някой друг в продължение на много години?

Какво е морален урок

Обяснителна бележка

Моралният час на общуване изисква възрастен да бъде добре подготвен за такъв разговор. В края на краищата един класен час, посветен на моралните проблеми, трябва да подготви учениците за възрастен живот. Формираните морални ценности ще станат опора и основа на моралното поведение на учениците.

Цели на часа по морал:

Образование на учениците, за да развият свои собствени морални възгледи, преценки и оценки.

Изучаване, осмисляне и анализ на нравствения опит на поколенията.

Критичен размисъл и анализ на собствените морални действия, както и действията на връстници и съученици.

Развитието на морални лични качества, като доброта, желание да помагаш на други хора, способност да признаваш грешките си, да ги анализираш и да правиш изводи, способност да прощаваш и да получаваш прошка, способност да докажеш своята правота и да признаеш, че другите хора са прави и т.н.

Когато се подготвям за час по морал или поредица от часове по морал, аз като класен ръководител провеждам предварителна диагностикаразбирането на учениците за морални концепции и морални ситуации.

Например, можете да поканите учениците да разсъждават върху следните морални понятия (дайте им тълкуване): свобода, добро, зло, отговорност, независимост, дълг, чест, достойнство, задължение, право, любов, приятелство, задължение, откритост и т.н. .

Способността на учениците да обясняват такива концепции определя избора ми на бъдещи теми за морална класна стая.

Подготовката на морален час е придружена от сериозна предварителна работа, а именно:

I. Определяне на темата

След като определих темата на класния час, моля учениците да намерят в речника тълкуването на моралните понятия, написани на дъската, и да ми дадат обяснение. Разбира се, не всички деца в класа ще започнат да търсят обяснения на моралните понятия в речниците, но тези деца, които могат да направят това, трябва да станат помощници при подготовката на такива класни часове.

II. Избор на материал

Периодични издания, събития и факти могат да послужат като материал за подготовка на морален урок. Истински животдържава, училище, клас, както и сюжети на игрални филми, фантастика.

Случва се и класен час по морал да се проведе непланирано, тъй като е свързан с текущата ситуация в класа или училището. Основното е, че такава среща с момчетата не се превръща в назидание и лекция. Моралният класен час е време на съвместно търсене с учениците на истината, смисъла на собственото им съществуване, както като възрастен, така и като дете; научаване на морални уроци, които ще се превърнат в обща линия на поведение в зряла възраст,

Трябва да се отбележи, че класният час по морал не може да се провежда често. В този случай моралните класни часове престават да бъдат интересни и значими за децата. Достатъчно е да провеждате такъв класен час веднъж на тримесечие: основното е, че той е значим в живота на децата, забележимо събитие в живота на класа и кара децата да искат да участват в такива събития в бъдеще.

Тема: Любов и морал. Човешки ценности

Мишена : обяснете на учениците понятията „индивид“, „колектив“, „аз“, „ние“, „те са тези, които са извън колектива“. Какво е важно за всички, какво е важно за отбора. Въведете понятията " стабилен човек“, „стабилен екип“.

Оборудване: презентация,тетрадки, химикалки.

Предварителна подготовка . Почти всички уроци за тази възраст се основават на групова работа в тренировъчен режим с използване на състезателен елемент. Класът се разделя на групи, удобни за учителя (минимум четирима ученика в група). Препоръчваме да разделите всеки ред на две групи, като комбинирате 1-ви, 2-ри, 3-ти бюра в първия и 4-ти, 5-ти, 6-ти бюра във втория. Препоръчително е да организирате пространството преди урока, за да не губите време за учене за това.

По време на часовете.

Учител. Днес ще говорим за морални лични качества, като доброта, желание да помагаме на другите хора, способността да признаваме грешките си, да ги анализираме и да правим изводи, способността да прощаваме и да бъдем простени, способността да докажем своята правота и да признаем, че други хора са прави и т.н.Да започнем с най-важното. От семейните отношения мисля, че почти всички ще се съгласят с мен, че най-важното е моралното отношение към членовете на семейството, любовта. Но за съжаление трябва да признаем, че мнозинството модерни хоране знам, не разбирам и не чувствам какво е товаистински любов. Защо? Да, защото у нас около две трети от браковете се разпадат, а в останалите семейни двойкиСитуацията понякога също е много трудна. Това означава, че съпрузите не са разбрали какво е любов и не са успели да я култивират и съхранят в живота си.[

Колко от нас могат да назоват сред нашите роднини, приятели и просто познати примери за щастливи, приятелски семейства? И така, един, два чифта. И някои хора изобщо няма да могат да го назоват. Но не трябва да е така, защото хората се женят, създават семейство, за щастие, радост, любов!

Всяка минута в света се случват много събития. С хората се случва нещо радостно, добро, нежелано, страшно. Не можем да знаем всички събития. Знаем какво се случва с нас, около нас или какво научаваме от вестници, радио, телевизия.

Помислете и обсъдете със съучениците си какви ужасни, трудни, добри, радостни събития има.

(Всяка група обсъжда и съобщава колко от изброените стойности са натрупани и кои са по-големи.) Оказа се, че от всичко има по много... (страшно, трудно, радостно, добро) и по малко... Сега вдигнете ръце, кой иска да му е радостно и добро. А кой иска да му е страшно и трудно?

Днес видяхме, че когато сте в радостно състояние, стоите по-стабилни на краката си и цялото тяло се чувства стабилно. Страхът, напротив, отслабва, разделя и следователно ни прави слаби и нестабилни. Тук всеки стои на два крака - това е радост, това е добро. Но страхът ще ти даде един крак. Изправете се от бюрото си на един крак. Да видим кой може да стои по-дълго: тези на два крака или на един.

(Упражнението за стабилност се изпълнява в групи. ) Радостта е добра, тя е устойчивост. Всички са стабилни, което означава, че цялата група, целият отбор е стабилен. И така е във всеки отбор, дори и в националния.

Сега да се върнем към това, което нарекохте страшно, нежелано. Какво според вас представляват алкохол, тютюнопушене, наркомания?

(Ако децата споменаха това в отговорите си по-рано, трябва да се каже, че вече са говорили за това. Децата дават дефиниции.)

Обобщаваме, като подчертаваме, че такива явления като алкохолизъм, тютюнопушене, наркомания са негативни. Той подчертава, че те водят до нарушаване на стабилността и нанасят вреда на организма. Учителят предлага да се изберат отрицателни епитети за характеризиране на тези явления - лоши, страшни, нестабилни, болни.

Накрая учителят благодари на децата за това, че всички са работили активно, като каза, че това го прави много щастлив, че не е очаквал толкова бързо да усвоят толкова трудна тема.

Домашна работа: Напишете кратко есе, като започнете с думите: „Знам, че да бъдеш устойчив е...“ Нарисувайте скици на плакати, изобразяващи устойчивостта.

Тема: Определение за здравословен начин на живот

Мишена: дават концепцията за устойчиво развитие; основните насоки за човека са здраве, знание, духовност. Концепцията за душата.

Оборудване:тетрадки, химикалки.

Учител. Дори древните римляни са казали: „В здраво тяло - здрав ум" Какво мислите, че означава „здраво тяло“?

(Отговори.)

Учител (развива идеята за здраво тяло, развитие физическо тялокато организъм с присъщата му симетрия и стабилност). Когато имате нараняване, можете да помогнете на тялото си по много начини. За тази цел се използват шини, гипс и патерици. И всичко това, за да даде стабилност. Тялото се състои от клетки, видими само под микроскоп, от различни органи. Езикът, носът, ушите са органи. И всички заедно съставляват едно живо тяло на субекта, индивида. Здраво тяло е, когато всичките му органи са здрави: кожа, коса, нокти. Древните са означавали здрави и красиви с една дума. А където има здраве, има хигиена и чистота. Какво е "дух"? (Подсказка: набор от мисли, чувства, знания, стремежи, действия.) (Има дискусия в групи.)

Какво значи здрав ум? (Отговори.)

Избройте здравословно и нездравословно поведение.(Отговори.)

Човек е свободен да избира какви действия да предприеме – здравословни или нездравословни.

Учителят предлага експериментално да се реши какво ще се случи, ако тялото е здраво, а духът е болен, и обратното, тялото е болно, а духът е здрав.

Децата са разделени на двойки: едното е духът, другото е тялото.

1. „Болният дух“ лежи, а „здравото тяло“ се опитва да го вдигне, без да каже нито дума, само с действия и заедно да направят две стъпки. В същото време „духът“ отказва, протестира, но не може да се съпротивлява със сила.

2. „Болното тяло” ляга, а „здравият дух” го убеждава и убеждава да стане, но не прилага физическо усилие.

Учител. И как? Видяхте ли какво излезе от това? Продължаването напред изисква съгласуваност и взаимодействие между тялото и духа.

Учителят предлага да се запознаете със следния модел. Един ученик взема тетрадка, другият поставя химикал или пръст върху нея. Те започват да вървят напред заедно.

Учител. Животът е движение. Ако се движим с него, значи се развиваме. Ако животът ни продължи и спрем да правим лоши неща, ще започнем да изоставаме от живота и ще спрем да се развиваме.

Децата изпълняват това упражнение по двойки.

Класът е разделен на четири групи: „здраво тяло“, „болно тяло“, „здрав ум“, „болен ум“. Работейки по групи, те записват примери от реалния живот. Това ще отнеме 2-3 минути. След това тези примери се обявяват. Акцентира се внимание върху тютюнопушенето, алкохолизма и наркоманията като лоши примери.

Учител. Какво е това, към коя група принадлежи?

Последните думи на учителя

Изказаните мнения са различни, но всяко е важно. Защо древните все още са вярвали, че в здраво тяло има здрав дух? Какво имаха предвид с това? Човек има право да избира какъв начин на живот да води. В същото време той трябва да помни, че е отговорен към хората около себе си и към себе си. Човек е отговорен и за бъдещите си деца, когато избира какъв начин на живот да избере.

Домашна работа: попитайте семейството и приятелите си как разбират тази поговорка и вижте дали тялото и духът им са в хармония; наблюдавайте дали духът и тялото взаимодействат с всеки от вас. Опитайте се да нарисувате това взаимодействие.

Предмет: Определение за химическа зависимост

Мишена:въвеждане на понятието зависимост; тютюн, алкохол, наркотици – вредни за здравето вещества.

Оборудване: тетрадки, химикалки.

Учител. Всеки човек, който живее в света, има нужди, тоест има нужда от нещо. Какво му трябва на човек?

На дъската е начертана таблица:

Това, без което човек не може

Учителят въвежда в таблицата предложените от учениците примери.

Учител. Може ли човек да живее без въздух? Вземете въздух в дробовете си и не дишайте. Кой ще издържи повече? Човек също не може да живее без храна, вода, дрехи и топлина, особено в студен климат. Без подслон - покрив над главата. Малките деца не могат да живеят без родителите си. Всеки от нас се нуждае от семейство, любовта на ближните, тяхното внимателно отношение. За децата е много трудно, почти невъзможно да живеят без възрастни. Има ли нужда човек от телевизор? Можете ли да живеете без телевизия?(Отговори.)Има ли нужда човек от сладолед и шоколад, може ли да живее без тях? Има ли нужда човек от парфюм, одеколон, крем? (Отговори.)Дори ако тези предмети са необходими, човек може да живее без тях.

Учителят (предлага да се разделят на двойки и да играят на игра). Мъжът казва: „Не мога да живея без маса“ и се хваща здраво за нея. Другият казва: "Пусни ме, ще видим." Единият държи, а другият го дърпа. Кой кого ще бие? разбираш ли какво става Нямате нужда от маса и изглежда, че я знаете, но сами се държите за нея. Това е пристрастяване. Към какво може да се пристрасти човек според вас?

(Децата отговарят. Ако не споменават тютюн, алкохол, наркотици, учителят ги добавя заедно с други понятия.)

Лесно ли е да си зависим? Лесно ли му беше на този, който държеше масата? Лесно ли е да излезеш навън с маса, да играеш футбол, да вървиш до приятелката си? Това е неудобно, разсейва вниманието, отнема силата, прави човек слаб, той не мисли за нищо друго, основното за него е да държи масата, тоест той е зависим от масата. И коя зависимост най-много отнема силите и здравето ви?

(Дискусия в групи.)

Вредните токсични химикали причиняват отравяне на тялото. Те разрушават нашите клетки, влизат в клетките и остават в тях. И веднага щом ги няма, човек усеща загуба на равновесие.

Учителят кани ученик асистент на мястото си и го кани да опре едно коляно на седалката на стола.

Учител. Ако махна стола, асистентът ми ще падне върху мен. Оказва се, че той зависи от стола, без него асистентът ми ще падне. Същото се случва, ако човек свикне с токсични и химикали. Това не е естествена опора за тялото. Но ако го няма, човекът губи стабилност. Вашите познати, вашите приятели зависят ли от нещо? Какви са станали от това? Какви са били преди появата на зависимостта? Издръжливи ли са тези хора? Това се случва на всеки човек. Веднага щом зависи от нещо, той става нестабилен и му е трудно да се движи и развива.

В края на урока децата попълват въпросник, в който оценяват своя съсед по определени характеристики по петобална система.

Устойчивост -...

Разработка -...

Здраве - ...

Домашна работа: нарисувайте човек преди и след появата на зависимост.

Тема: Свободата на избора е бягство от зависимостта

Цел: да се даде концепцията за „бягство от зависимостта“, преодоляване на собственото решение, собствената отговорност.

Оборудване: тетрадки, химикалки, ленти хартия, 2-4 предварително подготвени карти,

Играта "Автобус на желанията"

Учител. Сега ще се повозим на автобуса на желанията. Напишете желанието си на лист и ми го дайте. И ще тръгнем на път.

Децата пишат пожелание. Учителят рисува схематично автобус на дъската.

Учителят събира карти и добавя свои карти към тях: „Искам да пуша“, „Искам бира“, „Искам не знам какво, но много искам“ и т.н.

Представителите на групите са помолени да изтеглят карти по свой избор, останалите карти се оставят настрана. Учителят предлага пантомимия на желанието, така че другите групи да могат да отгатнат. Групите получават до пет минути за подготовка. Показаните желания са нарисувани на дъската, като автобусен маршрут. Можете да вземете други листчета от опаковката с написани желания (но не повече от пет). Избира се основният маршрут (който и да е).

Групите получават задача: някои говорят за предимствата на този маршрут, други за недостатъците, трудностите и трети за разходите.

За един „плюс“ има един „минус“ и разходи.

Играта приключва, когато една от групите няма повече опции.

Учител. Вижте, този път все още има много „плюсове“ („минуси“) и колко вече е похарчено. Нашият автобус има няколко пътя, но ние избираме само един (може да вдигне карти и да покаже колко пътища има). Това са пътищата на всички. И ако имам право на избор, тогава какво съм аз?(Отговори.)

Ако думата „свобода“ е спомената в отговорите, тогава учителят се фокусира върху това; ако не, тогава той сам я добавя. Учителят идва до дъската и чертае път около автобуса, който пресича всички начертани преди това пътища. Автобусът е в центъра на кръга.

Учител. Какъв е този път? Всяко желание зависи от него. Всички желания се свеждат до едно желание.

(Дискусия в групи)

Учител (по време на дискусията ). Нека ви прочета какви пожелания са написани. (Трябва да се чуе подготовката му.) Виждаме, че това е зависимост. Всички желания се свеждат до едно желание.

Домашна работа: помислете как автобусът на желанията може да излезе от този кръг. Можете да рисувате или да разказвате.

Час на класа: "Изкуството да живееш. Как да бъдеш щастлив?"

Приготвяне:

проучване сред родители на класа, където родителите бяха помолени да отговорят на въпроса: „Кога според тях свършва детството?“

- изявления известни хораКакво е щастие?)

-анкетиране на ученици Как разбирате значението на тази дума?

Мишена:

-Продължете да формирате концепцията за щастлив човек

-Образовайте ученика така, че той да знае какво е щастието и да може да направи някой друг щастлив.

Темата на нашия класен час се нарича „Изкуството да живееш, как да бъдеш щастлив?“, а разговорът Бих искал да започна, като задам въпроса „Кога свършва детството?“ Кога, в кой момент отстъпва място на порастването? От вас беше създадена експертна група от деца, които проведоха анкета сред родителите на класа, където родителите бяха помолени да отговорят на въпроса: „Кога смятат, че детството свършва?“

1.Експертна група: (Отговори от родители)

“Повечето от нашите родители вярват, че детството завършва със завършването на училище, когато човек навлиза в самостоятелен живот. Когато човек е принуден да вземе независими решения. А една майка пише: „Детството ми приключи на 11 години, когато напуснах родителите си и това стана след 4-ти клас, защото в селото, където живеехме, нямаше 5-ти клас.

Учител: Защо, деца, смятате, че детството на това момиче е приключило на 11 години? По принцип се случва хората рядко да си спомнят момента, който разделя детството от юношеството, но отдавна е отбелязано, че детството свършва, когато човек срещне някакви трудности, мъка или лишения.

В разговор с един възрастна женаКогато попитах кога е свършило детството й, тя се засмя и каза, че не е свършило.

Какво“, - попитах аз, „все още ли не сте пораснали?“

„Израснах“, отговори тя и в живота имаше проблеми и проблеми, но детството не свърши. Какво според вас помогна на тази жена да запази усещането си за детство?

Прав си, ако човек е мил, весел, искрен, добронамерен, тогава той никога не остарява душевно. Ние не живеем в по-добри времена. Променя се начинът на живот, начинът на мислене, много норми на поведение остават в миналото и престават да бъдат важни. Всеки ден виждаме сцени на насилие на телевизионните екрани. и убийства. Разбира се, ние сме свободни да изберем пътя си, но качествата на характера, възпяти от поетите на всички времена и народи, трябва да останат неприкосновени.

Опитайте се да назовете тези ценни качества. Радостно е, че днес не са забравени такива човешки качества като доброта, милосърдие и човечност.

Сега ученик от нашия клас ще ви прочете поезия.

Планетата Земя е в смут
Да, и беше спокойно за нея.
Раздорите и войните престанаха,
Просто оседлаха конете отново.
Така че пространството вече се вижда,
Стоейки над бездната, ние летим в бездната.
Ние сме глупавите деца на Земята
Нарязваме клона, на който седим.
Нито една утроба не може да те спаси от игото,
Без дълбоко гниене в дълбините
Човек обича мъж
Само в това е вашето спасение.

Как разбирате смисъла на последната фраза от стиха „Човече, обичай човека, само в това е твоето спасение“.

Любовта е творческо чувство, омразата разрушава човешката душа. Ако нямаше любов между майка и дете, между мъж и жена, между приятели, светът щеше да рухне.

Често виждаме как човек, който самият е в затруднено финансово положение, помага на другите. Тази ситуация позната ли ви е? Срещали ли сте такива хора? Защо тези хора правят това? Всички хора ли са способни на това? С каква цел го правят?

Има много твърдения на древни философи, учени и писатели от съвременния период за това какво е щастието. Втората експертна група получи задачата да подбере такива твърдения. Сега ще ви ги предложат за разглеждане. И вие се опитайте да разберете какво значение влагат изключителните умове на човечеството в думата „щастие“.

Дума 2 към експертната група: (изявления на известни хора Какво е щастие?)

“Човек, който мисли само за себе си и търси своята изгода във всичко, не може да бъде щастлив. Ако искаш да живееш за себе си, живей за другите.” (Сенека)

“Погрешно е да се заключава, че съдбата е направила човек щастлив до края на живота му.” (Софокъл)

“Щастлив е този, който смята себе си за щастлив." (Г. Филдинг)

“Малко философия, малко здраве и малко добро настроение са достатъчни, за да сме щастливи. Мнозинството търси щастието, както разсеян човек си търси шапката, която е на главата му или която държи в ръцете си? (С. Шарп)

“Здравият просяк е по-щастлив от болния крал.” (А. Шопенхауер)

“Повярвайте ми, щастието е само там, където ни обичат, където вярват в нас.” (Лермонтов)

Трета експертна група Имахме задача да направим проучване на мненията на учениците от нашия клас. Как разбирате значението на тази дума?

Думата се дава на третата експертна група.

Учител: Колко хора - толкова мнения. Щастие е голяма дума. Но това, което забелязах общо в отговорите ви е, че почти всеки смята за щастие, когато има пълно семейство, когато има надеждни приятели наблизо, когато човек няма сериозни материални и други проблеми, някои смятат за щастлив човек, който има цел в живота. Като цяло чувството за щастие е субективно. Единият го свързва с материалното богатство, другият - с приятното забавление. Усещането за щастие до голяма степен се определя от взаимоотношенията на човека с другите хора. Следователно приятелството и любовта също носят щастие на човека.

И сега ще чете поезия на тази тема

Знай, приятелю, цената на враждата и приятелството,
Не съдете прибързано.
Гневът към приятел може да бъде мигновен
Не бързайте да го излеете още.
Може би вашият приятел ще побърза
И случайно те обидих,
Един приятел беше виновен и се извини
Не помни греха му.
Хора, остаряваме и западаме.
И както минават нашите години и дни
По-лесно ни е да загубим приятелите си
Намирането им е много по-трудно.
Знай, приятелю, цената на враждата и приятелството
Не съдете прибързано.
Гневът към приятел може да бъде прибързан
Не бързайте да го излеете още.
Хора, питам ви за БОГА
Не се срамувайте от добротата си.

Няма много приятели на земята
Страхувайте се да не загубите приятели.

Всеки от вас знае колко е трудно за човек, когато има кавга с любимия човек, но какво е за човек, който няма приятели? В тази връзка искам да ви припомня известната приказка Салтиков-Щедрин „Мъдрият пес“:

“Имало едно време живял Минноу. И баща му, и майка му бяха умни. Те живяха цял живот в реката и никога не хванаха риба или щука в устата. Умирайки, старият гълъб казва: „Виж, синко, ако не искаш да се разориш в живота, дръж си очите отворени.“ „Синът на гълъба си спомни идеално учението на баща си и си каза: „Трябва да живееш живота си така, че никой да не забележи, иначе ще изчезнеш.“ Така и направи. Изкопа си дупка, скри се в нея и лежа цял ден, само треперейки. Пескар живя така стотици години, трепереше и трепереше, нямаше приятели, нямаше родители - никой. Едва дойде време и мъдрият Минноу започна да умира. Тогава целият му живот мигновено избледня пред него. Какви радости имаше? Кого утеши? Загрял? Защитен? На кого даде добър съвет? Кой е чувал за него? Кой се сети за съществуването му? И не трябваше да отговаря на всички въпроси на никого: „Той живееше треперещ и когато умря, трепереше.“

Какъв е моралът на тази приказка?

Човек наистина не може да живее, като се фокусира върху себе си. В живота има хора, които нямат приятели. Всъщност те са много самотни. Поради това те се обиждат от другите и сами страдат. Но много зависи от самия човек. Чудили ли сте се някога какво трябва да направите, за да накарате хората да ви харесат и да спечелите приятели? Има правила на Карнеги:

Усмивка!

Интересувайте се искрено от другите хора.

Говорете за това, което интересува вашия събеседник.

Бъдете добър слушател. Насърчавайте другите да говорят за себе си.

Нека се опитаме да тестваме тези правила, като използваме примера на диалог, който се проведе между приятели.

СКИЦА

Приятелите Саша и Ира се съгласиха да се срещнат вечерта. Вижте какво излезе от това. Той я чака, след известно време тя се появява.

Саша: Здравей, Ира!

Ира: Здравей Саша!

Саша: Вие сте много точен.

Ира: Съжалявам, Саша.

Саша: Добре, нека седнем. Как си?

Ира: Добре съм, как прекарахте деня си?

Саша: От сутринта съм на тренировка.

Ира: Много е интересно. Казвам.

Саша: Ходя на баскетбол. По принцип от тези тренировки ми се гади. Треньорът като цяло е страхотен, кара ни здраво, докато не се изпотим. Има такъв номер - да вкара топката от половината зала. Готино! Тича из залата, всички се опитват да му направят преграда, но на него не му пука - хвърля топката в мрежата. Масево! Облеклото ни е отлично, миналата година закупихме униформа, произведена в Италия. Готино. (Ира се преструва, че й е скучно и започва да се оглежда.)

Мислите ли, че Саша хареса Ира? Защо? А Ира Саша? Защо не?

За да угодите на събеседника си, трябва да можете да го изслушвате, да давате съвети, ако е необходимо, но е важно събеседникът ви да може да ви слуша.

Сега нека се опитаме да познаем за какво или за кого става дума ние говорим за?

Не струва нищо, но дава много.

То обогатява тези, които го получават, без да обеднява тези, които го дават.

Трае миг, но остава в паметта завинаги.

Никой не е достатъчно богат, за да живее без него и няма такова нещо

беден човек, който не би станал по-богат? (Усмивка)

Обърнете внимание на фразата, която служи като код за психолозите по света: „Ако видите лице без усмивка, усмихнете се вие“.

Най-силните положителни чувства предизвиква любовта, въпреки че е известно, че тя причинява и най-много негативни емоционални преживявания. Пълнотата на живота на човека до голяма степен зависи от това дали човекът е изпитал това чувство в живота си. В крайна сметка любовта, ако е взаимна, заразява човек с енергия, вдъхновява го за героични дела и му помага да живее. В. Висоцки в своята „Балада за любовта” пише:

“Аз дишам и това означава, че обичам,
Обичам и това означава, че живея.
Свежият вятър плени избраните,
Повален, възкресен от мъртвите.
Защото ако не обичах
Това означава, че няма да живее, това означава, че няма да диша!“

Как разбирате значението на тези стихове? Съгласни ли сте с твърдението му? Усещането за щастие до голяма степен зависи от характеристиките на човека. Има хора, които въпреки несгодите в живота са щастливи, а има и такива, които винаги са вътре депресивно състояние. Вероятно сте запознати и с двете категории хора. Колко хора се карат на тежък труд, колко съм огорчен. те проявяват нетолерантност към всичко, което го заобикаля и не осъзнават, че човек е самонастройваща се система и личният му успех и аурата, която създава около себе си, и отношенията с хората зависят от това каква централна идея за живота избира човек , и усещане за щастие.

Сега искам да проведа въпросник сред вас и в зависимост от това дали имате това качество или не, вие поставяте „плюс“ или „минус“.

Въпроси от анкетата:

Усещам вътрешна релаксация и лекота.

С удоволствие и удоволствие ходя на училище.

Нищо не ме дразни.

Чувствам се енергизиран.

Мога да влияя положително на другите, искам да им помогна.

Аз съм търпелив към човешките грешки.

чувствам се като щастлив човек.

Вкъщи след училище се чувствам приятно уморен.

Имам няколко близки хора и много добри приятели.

Хората обичат да ми идват на гости.

Не се обиждам, когато хората ми се подиграват по любезен начин.

Ако съм обиден, не бързам да споря, а чакам човекът да се успокои и ако той иска да ме изслуша, определено ще му кажа за уважението си към него, но в същото време ще твърдо и честно да изразя моята гледна точка.

Не тая злоба към хората и не тая злоба към тях.

Вярвам в красотата, доброто и интелекта.

Честито на тези, които имат повече предимства, това означава, че всичко е наред с вас и можете да се смятате за щастлив човек, а тези, които имат повече недостатъци, помислете добре какво трябва да промените в отношението си.

ИГРА:

Пощенски картички с изписани поговорки и поговорки за щастието. Трябва да ги сгънете правилно и да покажете значението им с изражения на лицето. Останалите да познаят за какво става въпрос.

Текст на пощенската картичка:

- "Не можете да хванете щастието в ръцете си."

- "Щастието е по-ценно от богатството."

- "Щастието и нещастието живеят близо едно до друго."

- "Щастието не е в портфейла, щастието е в ръцете."

Нека обобщим резултатинашия час на класа.

Защо умението да станеш щастлив е изкуство? Какво му трябва на човек, за да стане щастлив?

- Морални стандарти на животкъм които трябва да се придържаме да бъде щастлив.

Прави добро!

Обичайте и прощавайте хората!

Отнасяйте се с хората така, както бихте искали те да се отнасят с вас.

Намерете своя смисъл в живота.

Страхувайте се да обидите човек.

Знайте как да дарите на хората радост.

Запомнете: учтивостта, любезността, дружелюбието в отношенията са взаимни.

Развийте в себе си следните качества:

не допускайте кавги , сбивания, викове, заплахи - това унижава човек,

ценете честта на вашето семейство , училища, пазете другарите си от лоши неща,

помогнете на по-малкия , незащитен, бъди справедлив. Тези морални стандарти са се превърнали в норми на вашия живот. Много искам да се замислите дали сте щастливи и какво трябва да направите, за да е добре и на вас, и на хората около вас след днешния час на класа.

В заключение бих искал да ви посъветвам с думите на известни учени и писатели:

Не смятайте за щастлив някой, който зависи от щастието. (Сенека)

Един от най-сигурните начини да постигнете щастие е да запазите самоуважение, да можете да гледате на живота си без срам и угризения, без да виждате в миналото нито едно лошо дело, нито зло, нито обида, причинена на друг човек. (Ж. Кондорсе)

Опитвайки се за щастието на другите, ние намираме нашето собствено. (Платон)

Човек увеличава своето щастие дотолкова, доколкото го предоставя на другите. (И. Бентам

Държавно бюджетно учебно заведение

СОУ No461

Колпински район на Санкт Петербург

Методическа разработка на класния час

"Здравословен начин на живот"

Крюкова Татяна Виталиевна

начален учител

първа квалификационна категория

ГБОУ средно училище № 461

Санкт Петербург

Час на класа „Здравословен начин на живот“
Обяснителна бележка

Здравето е основната ценност в живота на всеки човек. Напоследък в практиката на училищата широко се въвеждат здравословни технологии, насочени към поддържане на здравето на децата и насочването им към водене на здравословен начин на живот.

Воденето на здравословен начин на живот означава да се усъвършенствате духовно, психологически, физически и да подобрите социално-икономическите условия на живот. Една от основните задачи на държавата в областта на образованието е всеобхватната грижа за безопасността на живота и здравето, физическо развитиеи отглеждане на деца.

Мишена

Да даде представа какво е човешкото здраве и здравословния начин на живот; насърчаване на здравословен начин на живот.

Задачи

Образователни

Събудете интерес към проблема със здравето, желание да мислите за факта, че здравето е най-ценният актив на човек.

Да се ​​​​формира представа за значението на храненето, физическото възпитание и втвърдяването в живота на човека.

Опитайте се да създадете мотивация за нетолерантно отношение към вредните навици.

Развитие

Развийте способността да разсъждавате, анализирате и обобщавате придобитите знания.

Развийте устната реч на учениците.

Образователни

Култивирайте чувства на любов и грижа за собственото си тяло.

Развивайте комуникативни умения у децата.

Актуализация

Опазването на здравето на учениците е приоритетно направление в развитието на образователната система. Здравето на децата е в основата на нашето бъдеще.Повишаването на потребността от здравословен начин на живот у подрастващото поколение е невъзможно без превантивна работа, по време на който се решава най-важната задача за опазване здравето на децата. Този час спомага за развитието на мотивацията на учениците за здравословен начин на живот.

Прогрес на часа на класа:
1. Организационен момент.

Учител:

Рано сутринта някой странен

Погледна през прозореца ми
се появи на дланта
Ярко червено петно.
Това слънце влезе
Сякаш протегната ръка,
Тънък златен лъч.
И както с първия ти най-добър приятел,
Кажи ми здравей!

Слънцето посреща всеки един от нас с топлина и усмивка. Дава на всички добро настроение. И искам да ви пожелая всеки ден да ви носи само радост.

Момчета, какво му трябва на човек, за да бъде винаги в добро настроение, в добра форма?

На дъската има букви Z, D, O, R, O, V, L, E. (разпръснати).

Направете дума от тези букви. Децата образуват думата "здраве".

2. Съобщаване на темата и целта на класния час.

Учител:

Здравето е най-голямото богатство и трябва да бъде пазено. Ако няма здраве, няма щастие, няма настроение, но не всеки помни това. Щом си здрав май винаги ще е така...

Днес ще говорим за здравето, за възприемането на здравословен начин на живот, за ролята на здравето в живота и дейността на човека. Нека поговорим как да се държим, за да поддържаме здравето си. Нека си припомним правилата, които всеки от вас трябва да спазва, за да запази здравето си дълги години, и какви вредни навици трябва да избягва.

Тема на класния час: „Здравословен начин на живот“.

Учител: Какво означава да си здрав?

деца:Да си здрав означава да живееш без болести.

Учител: Здравето до голяма степен зависи от нас самите. Какво може да повлияе на вашето здраве?

деца: Начин на живот, заобикаляща среда, хранене.

Учител: Какво включва понятието „здравословен начин на живот“? (отговори на децата).

Учител: Въз основа на представената снимка, нека направим заключение:

Здравословен начин на живот означава спазване на дневен режим; правилното хранене; закаляване, физическо възпитание, упражнения; спазване на хигиенните правила; без лоши навици; добро отношение към природата и хората; правилна организация на работа и почивка.

3. Дневен режим

Учител: Да си припомним какво е ежедневието? (отговори на децата).

Ежедневието е определен ритъм на живот, когато се редуват различни видове дейности: учене, почивка, работа, хранене, сън. Помага на ученика да стане дисциплиниран и волев. Момчетата, които подготвиха съобщение по тази тема, ще ви кажат какво трябва да бъде ежедневието.

Студент:Дневният режим е ежедневието (в превод от френски означава установения режим на живот, работа, хранене, почивка, сън).

Предлагаме нашето ежедневие:

• 
  Ставане: 7.00 Трябва да станете рано, за да имате време да оправите леглото.
• 
  Зарядно устройство. Не забравяйте, че зареждането трябва да се извършва само в добре проветриво помещение. След зареждане трябва да измиете лицето си в 7:20. Първо трябва да измиете добре ръцете си със сапун, след това лицето, ушите и да измиете зъбите си. Не забравяйте да срешете косата си.
• 
  Закуска: 7.30ч. За закуска можете да ядете извара или сирене, или кисело мляко. Питка с масло и сладко. Чай или какао с мляко. Пресни плодове(ябълка или банан).
• 
  Напускане на къщата. Пътят от дома до училище е сутрешна разходкана чист въздух.
• 
  Пристигаме в клас 10–15 минути преди звънеца.
• 
  В училище пак закусваме и хапваме топли. След часовете в 13.20 се прибираме.
• 
  Обяд в 13.50ч. Трябва да ядете на обяд всеки ден зеленчукови ястия, месо или риба. След обяд – почивка в 14.15ч. 1.5h-2h. Можеш да спиш, да четеш книга. Можете също така да се разходите на чист въздух.
• 
  След това започваме домашните в 16.30.
• 
  След като завършите домашното си, направете гимнастика.
• 
  В 17.50 можете да започнете любимите си дейности: моделиране, рисуване, четене, посещение на клубове и секции. Помощ около къщата.
• 
  Вечеря в 19.00ч. Вечерята не трябва да е тежка. Можете да ядете зеленчукова салата, риба или яйца или парче шунка. След вечеря можете да гледате телевизия. Но не повече от 30-40 минути. Преди да си легнете, не забравяйте да проветрите стаята, да измиете лицето си и да измиете зъбите си.
• 
  Спи в 21.00-21.30. Деца на 9-10 години се препоръчва да спят 10-11 часа.

Ако след сън човек става бодър, значи продължителността на съня е достатъчна. Учените са изчислили, че човек спи една трета от живота си, около 25 години. За да учите добре, да правите много важни и интересни неща, да релаксирате и да растете здрави – спазвайте дневен режим!

4. Правилно хранене.

Учител: Защо хората ядат? (отговорите на децата)

Човек не може да живее дълго без храна, храната е необходима на човек през целия му живот.

Една азербайджанска поговорка гласи: „Дървото се крепи на корените, а човекът се крепи на храната“. Как разбирате значението на тази поговорка? (отговори на децата).

Учител: Не всички храни, които човек яде, са полезни за него.

Сега всеки от вас ще получи карта, на която са посочени имената на продуктите . (Риба, пепси кола, кефир, фанта, заквасена сметана, чипс, овесени ядки, месо, слънчогледово олио, торти, моркови, зеле, бонбони, масло, ябълки, круши, крекери, цвекло, хляб, извара, кисело мляко, мляко, яйца, ориз, елда)

Изберете храни, които са полезни за вас и ги подчертайте със зелен молив. (проверка и обсъждане)

5. Закаляване

Учител: Как може човек да закали тялото си? (отговорите на децата)

Чуйте стихотворението на И. Семенов „На всички, които искат да бъдат здрави“

Децата четат.

Силен:

Казах им през зимата:

Те биха се втвърдили с мен.

Сутрин тичането и душът ободряват.

Като за възрастни, истински!

Отворете прозорците през нощта,

Дишайте чист въздух.

Измийте краката си със студена вода,

И тогава микробът е гладен

Никога няма да те надвие.

Ако не са слушали, са се разболявали!

куталки:

Късно разбрахме, братя,

Колко полезно е да се калявате.

Да спрем да кашляме и кихаме -

Да вземем душ

От ледено студена вода.

Силен:

Изчакайте! Ох, ох, ох!

Не можеш да станеш силен за една нощ

Калете се постепенно!

Учител: Закаляването е една от формите за укрепване на човешкото здраве. Има много начини за закаляване. Много просто и ефективен методзакаляване - ходене бос. Факт е, че стъпалата на краката са необичайна част от кожата на нашето тяло. Там има точки - проекции на нашите вътрешни органи.Натискайки върху тях, можете да облекчите болката, да осигурите терапевтичен ефекткъм определени органи. Редовно сутрин, когато миете лицето си, стъпвайте с боси крака върху неравен килим. И ще се убедите. Веднага след като почувствате чувство на сила след сън, тялото ви ще бъде по-добре подготвено за психически и физическа работа. Полезни са контрастните топли и студени бани.

6. Спазване на хигиенните правила.

Да живееш чисто означава да си здрав!

Учител.Как разбирате тази поговорка? Какво трябва да се поддържа в ред?

(ръце, нокти, уши, зъби, лице)

Студент.

Аз съм вода, вода, вода,

Каня всички да се измият,

За да блестят очите ти,

За да ти почервенеят бузите...

Трябва да си измиете зъбите

Да вземем четка в ръка,

Нанесете паста за зъби.

И те се захванаха смело за работа,

Ние си мием зъбите умело:

Отгоре надолу и отдясно наляво,

Отдолу нагоре и отново наляво.

Те отвън, отвътре

Разтрийте го внимателно.

За да не страдате със зъби,

Движим четката в кръгове.

Мием зъбите си внимателно

защото можеш да си нараниш венците...

И какво следва? И тогава-

Ще си изплакнем зъбите.

Учител:Разбира се, трябва да направите нещо повече от това просто да измиете лицето си. Трябва да си миете ръцете, да си миете зъбите, да вземете душ, да се измиете със сапун и кърпа, да почистите обувките и дрехите си, да проветрявате стаята, редовно да почиствате апартамента си, да поддържате двора си чист, никога да не изхвърляте боклук на улицата покрай кошче за боклук...

Здравословният начин на живот започва с чистота!

7. Не започвайте с лоши навици.

« Мозъчна атака" Разпределете тези думи в 2 групи (спорт, живот, алкохол, тютюнопушене, книги, наркотици)

На дъската: Да! Не!

спортен алкохол

живот пушене

книги лекарства

Учител: Днес бих искал да говоря за лошите навици. По правило човек има много различни навици. Навиците могат да бъдат полезни на човек и да го поддържат здрав, затова се наричат ​​полезни. Но има и такива, които са вредни за здравето - това са вредните навици. Най-вредните навици са тютюнопушенето, употребата на алкохол и наркотици. За влиянието на тези лоши навициВече сме говорили много пъти, но днес ще говорим отново.

Пушенето е много вредно за белите дробове и за цялото тяло. Детето, което започва да пуши, расте по-зле, уморява се по-бързо по време на работа, не се справя зле с училище и по-често боледува. Всичко това се случва, защото в тютюнев димсъдържа опасна отрова - никотин и много други вредни вещества. Белите дробове на непушач са розови, а на човек, който за дълго времепуши, стават сиви от вредни вещества. Учените са изчислили, че за всяка изпушена цигара животът на човек се съкращава с 15 минути. Алкохолът (алкохолът), който се съдържа в алкохолните напитки, когато се консумира в умерени количества, причинява заболяване на стомаха и други органи и нарушава функционирането на целия организъм. Алкохолът е особено опасен за растящия организъм. Дори няколко глътки могат да причинят дете тежко отравяне. Наркотиците са специални вещества, които разрушават човешкото тяло. След като опита веднъж или два пъти едно лекарство, човек свиква с него и вече не може без него. Развива тежко заболяване - наркомания, което е много трудно за лечение. Наркотикът нарушава функционирането на мозъка и цялото тяло и в крайна сметка убива човека. Разпространението на наркотици е опасно престъпление, което се наказва строго.

Сега нека разгледаме няколко ситуации и да разберем какво да кажем: да или не (Приложение № 1)

8. Игра „Събирайте поговорки“

Учител: Сега ще ви дам поговорки, които са разделени на две части. Трябва да намерите началото и края на всяка поговорка и да обясните значението им ( работете по двойки).

Здравето е по-ценно от здравословното

Човешката болест няма да настигне болестта

Който обича чистотата, не рисува

Бързо и здравословно богатство

9. Напомняне за здравословен начин на живот.

Учител: Сега ще ви дам напомняния, които се надявам да ви бъдат спътници в живота.

1. Пазете го чисто!

2. Хранете се правилно!

3. Съчетайте работа и почивка!

4.Движете се повече!

5. Не започвайте с лоши навици!

10. Обобщение на часа на класа.

Учител: Основното в поддържането на здравето е самият човек, който се грижи за тялото си. И трябва да се грижите за него от детството, да спазвате всички необходими хигиенни правила, да правите упражнения физическа култураи не правете неща, които са вредни за здравето.

В края на нашия класен час предлагам да слушате стиховете, които вашите съученици са подготвили за вас.

Децата четат:

Здравето е съкровище

Не може да се купи.

Веднъж изгубен,

Не може да се върне.

Не вземайте назаем от приятел

Не печелете от тотото

В крайна сметка без здраве има щастие,

Повярвайте ми, не е така.

Море от щастие без здраве

Няма да ти напълни душата.

Няма да ви създаде настроение

Не за вас и не за вашите приятели.

Работата няма да ви хареса

И не можете да спестите пари.

Като цяло без здраве е лошо,

Животът е много лош за хората.

Няма съмнение, че здравето

От детството трябва да укрепите:

Правете физически упражнения,

Бягайте, скачайте и играйте.

Яжте колкото се може повече плодове

Предпране

И ходене след училище,

Не забравяйте за уроците.

Приложение No1

Общинско бюджетно учебно заведение
„СОУ No18
на името на Героя на Съветския съюз Е. Д. Потапов"
град Мичуринск, Тамбовска област

Час на класа на тема: „Ние сме за здравословен начин на живот!“

Изпълнено:

Класен учител

7 клас
Дорохова Елена Олеговна

Мичуринск, 2016 г

Мишена:

формиране на убеждения за здравословния начин на живот и здравето като най-важна ценност.

Задачи:

развиват у децата способността да водят дискусия и да аргументират собствената си гледна точка;

създаване на здравословен начин на живот чрез правилното хранене, научи се да бъдеш здрави по сърцеи тялото, стремете се да създавате своето здраве, използвайки знания и умения в съответствие със законите на природата, законите на съществуването;

развиват познавателните интереси, търсещата активност на децата, творческите способности, речта;

култивирайте любов към себе си, към хората, към живота.

Прогрес на часа на класа:

Епиграф:

Когато няма здраве, мъдростта мълчи,

изкуството може да процъфтява, силите не играят,

богатството е безполезно и разумът е безсилен. / Древногръцкият историк, „бащата на историята” Херодот /

1. Орг. момент.

Здравейте, скъпи момчета, гости! Затворете очи и слушайте

Представете си, че сме на остров, където мечтите се сбъдват. Всеки от вас може да избере само една мечта от списъка: Любов, Приятелство, Здраве, Богатство, Слава, Семейство, Щастие. Изборът е твой!(момчетата се редуват да казват какво избират). Обобщава се какво и колко са избрали момчетата.

Повечето от вас не са избрали Здравето. А без здраве не може да има нито слава, нито любов, нито богатство, нито щастие.

Когато се срещнем, си казваме „здравей“. Това означава, че желаем здраве на всички! Замисляли ли сте се защо поздравяването на хората включва пожелание за здраве един на друг? Вероятно защото здравето е най-важната ценност за човек. Но, за съжаление, започваме да говорим за здраве едва когато го загубим.
- Предлагам ви да слушате внимателно една приказка и да отговорите на няколко въпроса?
ПРИКАЗКА Проблемна ситуация
В една приказна страна имаше дворец на брега на красиво море. Живял владетел, който имал трима сина. Бащата обичаше синовете си и те му отвръщаха със същото. Децата растяха мили, послушни и трудолюбиви. Едно нещо разстрои владетеля - синовете му често боледуваха дълго време.
Владетелят покани най-мъдрите хора на страната в двореца и попита: „Защо хората боледуват? Какво трябва да се направи, за да живеят хората щастливо досега?“ Мъдреците дълго обсъждали...
Ще разберем какво са казали мъдреците по-късно, но засега ми кажете:
- Защо мислите, че хората боледуват?(те не спортуват, не правят упражнения, не се хранят правилно, не водят активно изображениеживот, не водят активен начин на живот, лоши навици)
- Какво трябва да правите, за да сте здрави?

Сега нека чуем какво отговориха мъдреците на владетеля.

Най-възрастният от тях каза: „Здравето на човек зависи от неговия начин на живот, поведение и способност да помага на себе си и на другите в трудни ситуации“. Владетелят на мъдреца се вслушал и наредил да се построи здравен дом за всички деца на неговата страна.

- Какво според вас се случи в това здравно училище, какви здравни фактори се наблюдаваха в него? движение, закаляване, хранене, режим, спорт.

И сега ще проведем малък тест за нашето здраве; ви се предлага списък с твърдения, всяко от които изисква отговор „да“ или „не“. Тази информация ще бъде полезна преди всичко за вас.

ТЕСТ

1. Често имам лош апетит.

2. След няколко часа работа започва да ме боли главата.

3. Често изглеждам уморен и депресиран, понякога раздразнен и мрачен.

4. От време на време имам тежки заболяваниякогато трябва да остана в леглото няколко дни.

5. Почти не спортувам.

6. Напълнях напоследък.

7. Често ми се вие ​​свят.

8. В момента пуша.

9. Като дете страдах от няколко сериозни заболявания.

10. Имам лош сънИ дискомфортсутрин след ставане от сън.

За всеки отговор „да“ дайте си 1 точка и изчислете общата сума.

Резултати.

1-2 точки. Въпреки някои признаци на влошаване, вие сте в добра форма. В никакъв случай не се отказвайте от усилията си да поддържате благосъстоянието си.

3-6 точки. Отношението ви към вашето здраве трудно може да се нарече нормално, вече усещате, че сте го разстроили доста сериозно.

7-10 точки. Как успяхте да стигнете дотук? Удивително е, че все още можете да ходите и да работите. Имате нужда от вашите навици веднага, в противен случай...

Вижте резултатите и си направете изводите.

Разбира се, имате право да не сте съгласни с получените резултати, но е по-добре да помислите за начина си на живот и да подчертаете основните правила на здравословния начин на живот.

КРЪСТОСЛОВИЦА

За да се сбъднат всичките ни мечти, всички имаме нужда от скритото в кръстословицата.

кръстословица "здраве"

Станете по-рано сутрин.

Скачайте, бягайте, правете лицеви опори.

За здраве, за ред

Всички хора имат нужда от... (Упражнение.)

Дъждът е топъл и гъст,

Това не е лесен дъжд:

Той е без облаци, без облаци

Готов за работа цял ден. (Душ.)

Искате ли да счупите рекорда?

Това ще ви помогне... (Спорт.)

Той е с теб и с мен

Вървях в горски шевове,

Приятел по туризъм зад гърба ти

На колани с катарами. (Раница.)

В новата стена

В кръглия прозорец

През деня стъклото беше счупено,

Поставен за една нощ. (Ледена дупка.)

Ясна сутрин по пътя

По тревата блести роса.

Краката се движат по пътя

И две колела се движат.

Гатанката има отговор

Това е моят... (велосипед.)

Момчета, имам

Два сребърни коня.

Карам и двете наведнъж -

Какви коне имам? (Кънки.)

За да станете велик спортист,

Има много да се знае.

И умението ще помогне тук

И, разбира се... (Обучение.)

Пресичането на думи доведе до думаздраве. И това не е случайно, защото резултатът от здравословния начин на живот ще бъде добро здраве, което ще ви помогне да се справите с много от житейските проблеми.

ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ Един от компонентите на здравословния начин на живот е здравословно хранене. Нека се опитаме да създадем меню за един ден.

Разделете храните на две групи: здравословни и вредни.

Здравословни храни Вредни храни

Риба, кефир, чипс, овесени ядки, пепси, фанта, слънчогледово олио, тлъсто месо, моркови, сладкиши, лук, зеле, сникърс, ябълки, круши, шоколад, кириешки.

Да, прави сте, не можете да ядете чипс и да пиете газирана вода, тъй като това са продукти, съдържащи различни химични съединения, които разрушават тялото ни. За да сте здрави, трябва да се храните правилно, да ядете храни, съдържащи витамини, минерали, калций, йод и др.

И бих искал да ви запозная с най-много най-добрата рецептаЗдраве и щастие:

„Вземете чашата на търпението, изсипете в нея сърце, пълно с любов, добавете две шепи щедрост, поръсете с доброта, поръсете с малко хумор и добавете колкото е възможно повече вяра. Разбъркайте всичко добре. Разпространете го върху част от отредения ви живот и го предложете на всеки, когото срещнете по пътя си.

ЛОШИ НАВИЦИ А сега един въпрос към всички: какви лоши навици влияят негативно на нашето здраве? (тютюнопушене, алкохолизъм, наркомания)

Никотинът влияе върху работата на сърцето - то се износва бързо. Въглеродният окис затруднява навлизането на кислород в тялото. Тютюневият катран запушва белите дробове.

Алкохолът е опасен във всяка възраст, особено в детството и юношеството. Прави човека зависим, бързо се свиква. Тялото постепенно се разрушава. Черният дроб се разрушава, той престава да почиства кръвта от вредни вещества.

Но за това ще говорим по-подробно в следващия час на класа.

ПРОЕКТИ

Момчета, предлагам ви да работите в групи. Предлагам ви да създадете колаж по темата на нашия класен час от материала, който лежи на вашите маси. И също така измислете малко четиристишие, за да защитите проекта си.

Резултатът от нашия проект е следвайки правилата, които сте взели предвид при изготвянето на вашите проекти. Раздават се брошури с правилата за здравословен начин на живот.

Последните думи на учениците.

1-во Родени сме да живеем в този свят дълго време:

2-ро. Тъжно и пее, смее се и обича.

3-то. Но така че всички мечти да станат възможни,

5-ти. Запитайте се: готови ли сте да работите -

6-ти. Да се ​​движите активно и да ядете и пиете умерено?

7-ми. Да изхвърля цигарата? Да изхвърлим фаса?

9-ти. Огледай се наоколо: красива природа

10-ти. Тя ни призовава да живеем в мир с нея.

11-ти. Дай ми ръката си, приятел! Нека ти помогнем

Пожелавам ти добро здраве!

Погрижете се за себе си и близките си!

Час на класа на тема „Тайните на здравето“

цели - актуализират и развиват знанията на учениците за здравето и здравословния начин на живот; - развиване на чувство за лична отговорност за здравословен начин на живот;- обсъждат различни опцииотношението към собственото здраве и възможните начини за опазването му;- да възпитава учениците да имат негативно отношение към лошите навици и да бъдат внимателни към своето здраве.
Използвано оборудване: компютър, проектор, екран, рисунка на море, лодкиКратко описание: Този класен час е посветен на разговор за здравословен начин на живот, лоши навици и какво е необходимо на съвременния човекза да поддържате здравето си.

Здравейте момчета!

Казвам ви „здравей“, което означава, че ви желая здраве. Замисляли ли сте се защо поздравяването на хората включва пожелание за здраве един на друг?

Вероятно защото здравето е най-важната ценност за човек.

Днешният час на класа е посветен на човешкото здраве и се нарича „Тайните на здравето“

Нека да изясним - какво е здраве? До 1940 г. се е смятало, че здравето е липсата на болест. Съгласни ли сте с това? (отговори на деца) Ще ви дам следния пример: човек не изпитва никаква болка. Но той има лоша памет. Може ли да се счита за здрав?

Или друг пример: пушещ човек, който също не изпитва никакви болки. Може ли да се счита за здрав?(Отговорите на децата) И така, какво е здраве, здравословен начин на живот? (отговорите на децата) Сега ще се опитам да обобщя идеята ви.Здравето е най-безценният дар, който човек е получавалот природата. И той трябва да го пази и укрепва.Конституцията на Световната здравна организация гласи, че здравето не е просто липса на болест, а състояние на физическо, психическо и социално благополучие.

Моля, вдигнете ръце, кой никога не е бил болен?

Кой беше болен веднъж?

Кой се разболя два пъти?

Вижте, ние сме свикнали, че е естествено човек да боледува! Но това е неправилна настройка!

Нека променим отношението си и помним: естествено е човек да е здрав! Учените смятат, че човек трябва да живее 150-200 години (както древните гърци вярвали, че да умреш на 70 години означава да умреш в люлката).

Днес лекарите казват, че нашето здраве зависи от начина ни на живот: нашите навици, нашите усилия да го укрепим.

А сега ще отидем на разходка с лодка по морето на здравословния начин на живот.Но се случва тайфуни, цунамита, бури да минават през морето -това са нашите пороци и лоши навици. Те са като урагани.предизвикват корабокрушение в съдбата на човека. Нека поговорим за тях. Момчета, кои са най-лошите навици, които познавате?(отговорите на децата) Вярно е, че нашето общество в момента е измъчвано от 3 основни злини. Това са: тютюнопушене, алкохолизъм и наркомания.- Момчета, какво можете да кажете за пушенето?ПУШЕНЕ- най-често срещаният лош навик. Когато човек пуши, тютюнът гори бавно и се отделя дим. Димът се състои от много вредни вещества, като никотин, въглероден окиси тютюневи смоли.- Кои органи според вас страдат от цигарения дим?(отговорите на децата: зъби, език, бели дробове, сърце, мозък)Каква вреда причинява тютюнопушенето на човешкото тяло? (Отговорите на децата)Ето какво трябва да запомните:*Пушенето замърсява белите дробове*Пушенето го затруднява нормална работасърца* Пушенето затруднява навлизането на въздух в тялото*Пушенето причинява жълти зъби и лош дъх*Една изпушена цигара отнема 15 минути живот *Спорът и пушенето са несъвместими.Какво можете да кажете за опасностите от алкохола?(Отговорите на децата) Не по-малко вреден АЛКОХОЛ, Всеки също страда от това вътрешни органи, и особено на мозъка. Отравянето на мозъка води до факта, че човек просто става глупав, паметта му се влошава и му е по-трудно да научава нови неща.- За наркотиците? НАРКОТИЦИ, те са много опасни за здравето. от наркотична зависимостмного трудно се възстановява. Запомнете – наркотиците са болест и смърт на човека.- Момчета, защо според вас хората започват да пушат, пият алкохол и наркотици?(Отговори на децата) СЛАЙД  От любопитство  От скука  За издигане на авторитет сред приятели За компания  Да се ​​чувстваш възрастен- Какво може да замени лошите навици: Спорт  Танци  Ръкоделие  Четене  Всяко интересно и осъществимо занимание- Кажете ми какви правила трябва да се спазват , да съм здрав? (отговори на децата) / За учителя: санитарни и хигиенни изисквания: винаги и навсякъде поддържайте чистота, мийте зъбите си сутрин и вечер, ходете на баня всяка седмица, грижете се за косата, ноктите и кожата си. Винаги се обличайте според сезона. Упражнявайте се ежедневно, измивайте лицето си студена вода. Непийте алкохолни напитки, не пушете. Спортувайте...и т.н./- Сега нека да разгледаме тази вълшебна дума „ЗДРАВЕ“. И нека измислим думи, свързани със здравето, за всяка буква от тази дума: Z - упражнения D - диета, O - почивка R - дневен режим, работа, загрявкаО – зеленчуци В – витамини, въздух, вода L E - храна

Ето, момчета, виждате колко добри има, полезни думисъдържа думата "здраве"

- И в заключение ще се опитаме да съставим основните тайни на здравето. - Какво ни дава здравето?  Физически комфорт.  Възможности: o Учене o Работа o Изследване на света o Притежават материални и духовни ценности. - И накрая, нека да осигурим:Какво може и трябва да се прави и какво не, за да сме здрави?(Отговорите на децата) Напомняния ТРЯБВА ДА: o Яжте по-често риба, зеленчуци и плодове. o Пийте вода, мляко, сокове, чай. o Спортувайте. o Ходете колкото е възможно повече. o Дишайте чист въздух. o Спете достатъчно. o Покажете доброта. o Усмихвайте се по-често. o Обичайте живота. И какво ЗАБРАНЕНО Е: o Преяждайте. o Яжте много мазни, сладки и солени храни. o Пийте алкохол. o Гледайте телевизия с часове. o Останете вкъщи. o Пушенето. o Лягайте и се събуждайте късно. o Бъдете раздразнителни. o Загубете чувството си за хумор. o Бъдете депресирани, ядосани, обидени.- Опитайте се да следвате тази формула за здраве и ще запазите младостта и красотата си в продължение на много години.

Както казахме в началото, когато хората ви казват здравей, ви пожелават здраве. А желанията рано или късно ще се сбъднат. Нека кажем всички заедно:

- Искам да съм здрав!

- Мога да съм здрав!

- Ще бъда здрав!

Аз: Бъдете здрави!!!

- И за спомен искам да ви подаря напомняния със здравни тайни, направени с моите ученици. За да следвате тези правила и да водите здравословен начин на живот.Благодаря за страхотния час!

Ярославна Колесова
Бележки за класа „Здравето е главата на всичко!“

Час на класа по темата« Здравето е главата на всичко» , 7 Клас

Мишена:

Помагайте на учениците да развиват и развиват методи на дейност, които максимизират нивото им на компетентност по въпроси здравословен начин на живот.

Задачи:

Оформете културата здравословен начин на живот;

Повишете нивото на компетентност по въпросите здравословен начин на живот;

Форми на работа: Диагностична процедура; разговор; дискусия; викторина

Методи на работа: словесно, практично.

Напредък в класа

I. Интерактивен разговор "Ние не пазим това, което имаме."

Класен учител. Темата на нашата час на класа – здравословен начин на живот. Всеки възрастен ще ви го каже здраве- това е най-голямата ценност, но по някаква причина съвременната младеж нарича пари, кариера, любов, слава и здравепоставя го на 7-8-мо място.

Написахме поговорка на дъската (чете): „Ние не пазим това, което имаме; когато го загубим, ние плачем“.

Как мислите, какво общо има тази поговорка с темата на нашия разговор?

Примерни отговори от деца:

Ние не съхраняваме здраве, а когато се разболеем, плачем.

Ние не само не съхраняваме, но и умишлено разваляме нашите здраве, тогава съжаляваме.

Мислим, че ще го направим здрав през целия си живот, а на стари години си спомняме как сме пропилявали своите здраве, не се е грижил за него.

Спестяваме пари, защитаваме дрехите и нашите Не се грижим за здравето си, а когато започнем да се разболяваме, съжаляваме.

Класен учител. Ние знаем как да пестим пари, как да пестим неща. Знаете ли как да спестявате здраве? (Децата споделят своите мисли.)

Днес ще говорим за това какво трябва да се направи, за да не съжаляваме за загубеното здраве.

II. Мини-лекция "Какво стана здраве?»

Класен учител. Така че днес говорим за здраве. Как разбирате тази дума?

(Децата отговарят на това здраве- това е липсата на болести, добро здраве и т.н.)

Но тогава може да се викат и пияници и наркомани, които още не ги боли здрави?

(Децата говорят.)

Наистина от много години здравеи се разбираше като липса на болест и физическа недъг. Но в наше време се е установила друга гледна точка. Според тази гледна точка, здравето е физическо, умствени и социални.

Физически здраве- Това правилна работацялото тяло. Ако човек е физически здрави, тогава той може да изпълнява всичките си текущи задължения без прекомерна умора. Има достатъчно енергия, за да се справя добре в училище и да върши всички необходими неща у дома.

Задушевен здравето се проявява вче човек е доволен от себе си, харесва се такъв, какъвто е, доволен е от постиженията си и може да си прави изводи от грешките си. За поддържане на психичното здраве здраве трябва да си починеш, получавайте нови преживявания, общувайте с приятели.

Социални здравесе проявява в отношенията с други хора. Социално здравихората знаят как да се разбират с другите. Те уважават правата на другите и могат да защитят своите. Поддържат добри отношения с роднините, знаят как да намерят нови приятели и са в състояние да изразят своите нужди и желания така, че да станат ясни на другите.

здравиможе да се посочи само човек, който има и трите вида здраве.

Всички учени са съгласни в едно: да бъде здрави, трябва да водят здравословен начин на живот.

Начертахме таблица на дъската « Здравословен начин на живот» . А ето и в какво се състои здравословен начин на живот, още не сме го записали. За да попълня тази таблица, ще ви задам 5 гатанки. Всяка гатанка е един от факторите здраве. Вие ще отгатнете гатанката, а ние ще запишем отговора в таблицата. Ще ми помогне с това (кани ученик да си води бележки в таблицата).

И така, 5 фактора здраве.

(Учителят чете гатанките, децата ги решават, един от учениците попълва таблицата на дъската.)

1. Равномерно редуване на работа и почивка през целия ден. (Дневен режим.)

2. Постоянно тренирайте физическата си издръжливост, устойчивост на студ и болести. (Втвърдяване.)

3. Дейности, насочени към поддържане на чистотата здраве. (Хигиена.)

4. Редът на приема на храна, нейният характер и количество. (Правилно хранене.)

5. Активни действия, в които участват различни мускулни групи. (Движение, спорт.)

И така, какво получихме? От какво се състои? здравословен начин на животкойто дава на човек здраве и дълголетие?

(Класчете редовете на таблицата в унисон.)

а) Дневен режим;

б) закаляване;

в) хигиена;

г) хранене;

г) движение.

Предлагам да добавя още един елемент към този списък - липсата на лоши навици. Съгласни ли сте с мен?

(Децата изразяват мнението си.)

Наистина, човек може да спазва всички правила здравословен начин на живот, но един от лошите му навици, например пушене или алкохолизъм, ще обезсили всичките му усилия. Заключение: лошите навици са несъвместими с здравословен начин на живот.

(Ученикът добавя към таблицата: „Отхвърляне на лошите навици“.)

IV. медицински консултация„Тайни здраве»

Класен учител. Сега ще проведем нашето медицинско лечение консултациякойто беше кръстен „Тайни здраве» . Лекарите дойдоха да ни посетят и ще споделят някои тайни здравословен начин на живот.

(4 ученика в бели престилки излизат пред дъската.)

Доктор 1. Моята тайна се отнася до храненето. Диетолози от цял ​​свят определиха петте най-вредни храни за хората.

Тази петорка включва (чете):

1. Сладки газирани напитки. Те изобщо не са създадени да утоляват жаждата, а да я предизвикват. Високо съдържание на захар: в една чаша има поне пет ч.л.

2. Картофен чипс, особено този, който не е от цели картофи, а от картофено пюре. По същество това е смес от въглехидрати и мазнини плюс изкуствени аромати.

3. Сладки барове. Комбинация голямо количествозахар и различни химически добавки осигуряват най-високото съдържание на калории и желанието да ги ядете отново и отново.

4. Колбаси, колбаси, варена наденица, пастети и други продукти с така наречените скрити мазнини. Те съдържат свинска мас, висцерална мазниназаемат до 40% от теглото, но са маскирани като месо, включително с помощта на ароматични добавки.

5. Мастни сортовемесо, особено пържено.

Опитайте се да избягвате тези храни. Млечни продукти, зеленчуци, плодове - това е, което ще помогне на растящия организъм.

Доктор 2. Тайните ми грижи са справянето със стреса. Стресът е нервно напрежениепричинени от някакво събитие. Стресът ни очаква на всяка крачка. Уроците са стресиращи. Пътят е стресиращ. Родителите се карат. Скарах се с приятелите си. И така нататък. Стресът вреди на психичното ни здраве здраве.

Как можете да облекчите стреса? Има много начини да направите това: пеене, общуване с домашни любимци, грижа за растенията, ходене. Има и друг начин за бързо облекчаване на стреса – разтрийте енергично дланите си. (показва). И най добро лекарствопредпазете се от стрес - усмивка, добро настроение.

Доктор 3. Моят съвет се отнася до вашето ежедневие. Човек, който следва ежедневие, постига много повече и се уморява по-малко. Но когато създавате ежедневие, трябва да вземете предвид характеристиките на вашата психика. Както знаете, хората се делят на "чучулиги"И "сови".

Доктор 4. Взех съвета си от народната мъдрост. Те се отнасят до лошите навици. Човечеството познава алкохола и пушенето отдавна. Народът изрази отношението си към тези пороци в поговорки. Мисля, че тази мъдрост ще помогне на съвременните млади хора да избегнат тези пороци.

Така казва нашият народ за пиянството (чете):

1. Дори героите се давят в локва водка. За пияния морето е до колене, а локвата е до ушите. (Пияният човек си мисли, че може всичко, но в действителност дори не може да излезе от локва.)

2. ГладДа, студът е утъпкал пътя до механата. Където има вино, има и огън. Той се влюби във виното и разби семейството си. Който се напива с вино, със сълзи се измива. Очилата и малките чаши ще стигнат до чантата ви. Стъклата са изсечени, а хижата е в руини. (Пиянството е пряк път към разруха и бедност.)

3. Стига вино - младият го няма. Имаше Иван, но той стана тъпак и за всичко е виновно виното. Водка без огън ще изгори ума ви. Пияница сред хората е като плевел в градината. (Пиянството заглушава разума и съвестта. Пияницата е загубен човек.)

4. Пиенето до дъно не е добро. (Пияницата губи здраве, приятели, работа, уважение към другите, любов към съседите.)

Но хората много мъдро и точно забелязаха пушенето: "Пушенето - вредят на здравето» .

V. Игра „Да, не, не знам“

Класен учител. Нашите лекари са подготвили игра „Да, не, не знам“. Те ще ви задават въпроси и вие трябва да отговаряте в унисон "да"или "Не". Ако не знаете как да отговорите, вдигнете ръце. Лекарите ще ви обяснят правилния отговор.

(Лекарите се редуват да четат въпросите, децата отговарят в хор "да"или "Не".)

1. Съгласни ли сте, че упражненията са източник на енергия и здраве? (Да.)

2. Вярно ли е, че дъвката пази зъбите? (Не.)

3. Вярно ли е, че шоколадовите блокчета са сред петте най-нездравословни храни? (Да.)

4. Вярно ли е, че повече от 10 000 души умират от тютюнопушене всяка година? (Да.)

5. Вярно ли е, че бананите повдигат настроението? (Да.)

6. Вярно ли е, че морковите забавят процеса на стареене на организма? (Да.)

7. Вярно ли е, че има безвредни лекарства? (Не.)

8. Лесно ли се отказва пушенето? (Не.)

9. Вярно ли е, че повечето хора не пушат? (Да.)

10. Вярно ли е, че "сови"Обичате ли да работите сутрин? (Не.)

11. Вярно ли е, че липсата на слънце причинява депресия? (Да.)

12. Вярно ли е, че през лятото можете да се запасите с витамини за цялата година? (Не.)

13. Вярно ли е, че трябва да пиете две чаши мляко всеки ден? (Да.)

14. Вярно ли е, че сладките напитки са сред петте най-нездравословни храни? (Да.)

15. Вярно ли е, че една минута смях е равна на 45 минути пасивна почивка? (Да.)

16. Съгласни ли сте, че стресът е полезен за вас? здраве? (Не.)

17. Съгласни ли сте, че картофеният чипс е добър за вас? здраве? (Не.)

18. Вярно ли е, че колбасите са полезни за здраве? (Не.)

19. Вярно ли е, че можеш да станеш наркоман от една инжекция? (Да.)

20. Вярно ли е, че младият растящ организъм се нуждае от 30 вида различни храни всяка седмица? (Да.)

(Някои въпроси ще бъдат трудни за децата. Лекарите могат да им дадат малки съвети, като кимат главакога да говоря "да", или люлеене главакога да говоря "Не".)

Класен учител. Благодарим на лекарите, че ни помогнаха да проверим знанията си за здравословен начин на живот.

- Пази се: измийте, срешете косата си.

Не купувай сладка вода, чипс, шоколадови пръчици.

Хранете се нормално.

VII. Последна дума

Класен учител. Момчета, днес говорихме за това здраве- това е най-голямата ценност за един човек. На нашия здравеповлиян от много фактори: климат, политика, икономика и много други. Има някои неща, които не можем да променим. Но много зависи от нас. Да бъде здравиза да живеете щастливо завинаги, трябва да водите здравословен начин на живот. И това е по силите на всеки човек.

VIII. Обобщаване (отражение)

Класен учител. Какви интересни неща научи днес? Какво определено ще вземете на борда?

Примерни отговори от деца:

Научен за вредни продуктиВече няма да ги купувам толкова често.

Научен за "сови"И "чучулиги"мисля, че аз "бухал".

Научих, че човек може да живее 200 години.

Ще се опитам да водя здравословен начин на живот.

Ще се опитам да не придобивам лоши навици.

Запомнете момчета - здраве,главата на всичко!