Какви витамини са най-добри за растеж на ноктите? Витамини за нокти: ефективни комплекси. Какви витаминни комплекси ще помогнат за укрепване на ноктите?

От техния огромен ресурс те са необходими специално за ноктите.

Какви витамини са необходими

Ноктите трябва да получат достатъчно хранителни веществаи витамини за укрепването им.

• Витамин А- най-ефективният. Осигурява здравина и не позволява ламиниране.
• Всеки е необходим за добър растеж. B1, B2, B3, B6 участват в образуването на кератин (важен компонент на ноктите). B5 предпазва нокътните плочки от нацепване, осигурявайки подходяща хидратация.
• Витамин Цне позволява изтъняване.
• не позволява сухота, чупливост или разслояване.

Има два начина да снабдите ноктите си с витамини. Първото е да се приема вътрешно, по-ефективно е. И вторият начин е външното хранене.

Знаеше ли? Книгата на рекордите на Гинес записа ноктите на индиеца Шридхар Чилал с дължина 6 м 12 см.

Красива, добре поддържана с модерен маникюр е важен компонент на съвременния женски образ, освен това неговата визитна картичка. Нежният пол разбира това добре и полага всички усилия, за да изглежда прилично. Растежът на ноктите на месец е приблизително 4,5 mm, на седмица - 1-2 mm. За мнозина тази дължина изглежда недостатъчна и трябва да положат усилия, за да коригират тази малка неприятност. Предлагаме рецепта за маска за растеж на ноктите.

Съединение:

• (сок) - 1 чаена лъжичка;
• йод - 3 капки;
• - 1 чаена лъжичка;
• бадемово масло - 1 ч.л.

Смесете съставките и нанесете обилно върху нокътните плочки за 15 минути. Друга популярна маска за растеж на ноктите, която лесно се прави у дома.

• Восъкът е парче с размер на гайка.
• 1 яйчен жълтък.
• Венчелистчетата, изсушени и натрошени.

Разтопете восъка. Добавете останалите съставки.

важно! Температурата на восъка трябва да е такава, че жълтъкът да не се свива

Разбъркайте добре, разнесете върху ноктите и оставете за 15 минути. Всеки напредък, вкл ускорен растежнокти, постигнати с редовност. С търпение приятен резултат ще се появи след седмица.

Симптоми на дефицит на витамин

Ако има дефицит в тялото, тогава ноктите започват да се чупят, лющят се, ронят се, изтъняват и спират да блестят. се появява със следните симптоми:

• крехкост и ламиниране;
• слабост финес;
• крехкост;
• голям размер на бялата луна в нокътното легло;
• вертикални или хоризонтални бели ивици;
• хронични гъбички.

Всеки от тези признаци показва определен дефицит на хранителен компонент.

Какви продукти съдържат

Ето списъци с богати на витамини групи витамини.

Група А

• Чушка.
• Оранжеви зеленчуци.

Група Б

• Зърнени храни.
• Зелено.
• Всички видове зеле.
• домати.
• Грах.

Група С

• морски зърнастец.
• Лимон.

Ясно е, че са посочени само няколко. Тези, които искат да научат повече за състава на даден продукт, могат да се възползват от всяка допълнителна информация.

Преглед на най-добрите аптечни витамини

Хранителните вещества, които получаваме от тялото, се разпределят между всички органи. На първо място, те се доставят на жизненоважни, като и др. Външните кератинови съединения получават това, което е останало. Ако косата и ноктите имат непредставителен вид, това означава, че техният ред не е достигнал до тях и тялото като цяло получава малко витамини, микроелементи и други също толкова важни вещества.

В допълнение, външният вид на невен също отразява здравето. храносмилателната система. Неслучайно източните лекари, аюрведистите и йогите препоръчват някои видове лечение да започват с прочистване на червата, а след това, според показанията, и на целия организъм. Тези процедури влияят пряко на тяхното здраве. Когато прекарвате дълго време в офиси и други помещения, където рядко има вентилация и въздухът често е климатизиран и запрашен, цялото тяло изпитва. Кръвообращението се влошава, по-малко достига до тъканите, ноктите губят блясъка си, започват да се чупят и лющят. И още един фактор, който не може да бъде пренебрегнат, е маникюрът. Средствата за премахване на лак, ацетон са агресивна, зла химия, никой кератин няма да им издържи дълго.
Първо и основен факторв осигуряването на тялото с всичко необходими вещества- пълно меню. Ако проблемите продължават въпреки доброто хранене, причината трябва да се търси в тялото. Има дори посока в диагностиката, която определя вътрешните проблеми конкретно в ноктите. Например, надлъжни набраздени бразди сигнализират за гастрит и други възпаления на стомаха; луната е сиво-синя - за проблеми. Още по-важно е да подобрите храненето на ноктите с помощта на различни лекарствасъдържащи полезен материал.

Не е необходимо да купувате скъпи вносни продукти, които са наводнени в аптеките. Тук трябва да платите за марката на компанията, дизайнерската опаковка, доставката от някои Канади и комисионните към доставчиците. Но всъщност всяко от тези лекарства съдържа същите витамини и микроелементи. Вносните витамини не са по-добри от местните. Трябва да помислите, преди да дадете значителна сума. В нашите аптеки се продават евтини продукти, които са не по-малко ефективни в борбата за красиви и добре поддържани ръце.

Продава се в три вида:

• чисти;
• с глина;
• с билкови екстракти или етерични масла.

Ефектът беше забелязан от всички, прекарали поне седмица на брега. Ноктите укрепват сами. И у дома е лесно да организирате баня.

съставки:

• морска сол - 2-3 супени лъжици;
• - 0,5 л;

Загрейте малко вода, разбъркайте сол в нея, дръжте ръцете си в нея за 15 минути.

Получава се от водорасли. Изглежда, че придружава хранителните елементи вътре в клетката. Какво може да бъде по-лесно - вземете памучен тампони смажете нокътната плочка с този евтин и достъпно лекарство. Ясно е, че първо трябва да измиете декоративния лак. И след това намажете третираните зони с крем, т.к алкохолен разтворйодът изсъхва.
Терапевтичен парафин и восък

Обикновени свещи, восъчни или парафинови, не са подходящи. Необходими са пречистени препарати от. Методът на приложение е прост: разтопете веществото във водна баня. За да увеличите комфорта на тази процедура, можете да добавите няколко капки етерично масло. Когато восъкът се охлади малко, нанесете го върху областта на ноктите, след като го смажете с крем. Седнете за 20 минути. Охладеният восък или парафин могат лесно да бъдат отстранени след охлаждане. Процедурата е особено полезна през зимата, има затоплящ ефект. По-добре е да го правите с гумени ръкавици.

Забравен сега, но по-старото поколение го използва успешно. Особено полезно е да се смесват Бурово маслос . Достатъчно е да използвате смес от масла, като нанасяте обикновено 2 пъти седмично за 5-10 минути. Минерални комплексисе вземат, за да осигурят три компонента на красотата - и, разбира се, ноктите. И тялото само ще разбере къде първо да насочи постъпващите вещества. За тези, които все още искат да използват вносни, ще опишем някои от тях.

• канадски Дамска формула от PharmaMedпредназначени предимно за наскоро родили. Тази хранителна добавка трябва да се приема в продължение на 1-4 месеца за постигане на желания ефект.
• Laboratoires Phytosolba -Френски препарат на основата на фитосъставки. Приемайте го 2 месеца. Рекламата го представя като мощен естествен лекс широка гама от ефекти, включително как.
• "HSN-W" от Nature's Sunshine Products- американски комплекс, естествен и скъп, но който получи много положителни отзиви.
• BIO-01 Actinail- руски наркотик. Съдържа освен традиционните витамини различни групи, протеини и лечебни билки. Често се използва за възстановяване на ноктите след премахване на гел нокти.
• "Медобиотин" -Немски медицински комплексбазиран . Това лекарство може да се приема самостоятелно или в комбинация с други.
• "Пантовигар"Произвежда се в Германия и Швейцария. Скъп, но има аналози, австрийски, унгарски и американски и е 3-4 пъти по-евтин. Използва се за укрепване и лечение на кератинови образувания, ако проблемите са от неинфекциозен произход. Не е възможно да се опишат всички лекарства. Има много от тях в продажба. Някои онлайн аптеки предлагат до 40 продукта. Посочените витамини за нокти са най-ефективни и популярни.

Според прегледите, следните са се доказали като най-добри:

• "Витачарм";
• "Перфектил";
• "Алфабет Козметика".

Не е необходимо тези лекарства да се характеризират поотделно. Всички те съдържат витамини за растеж и хранене на ноктите (

Всяка жена се грижи за своята красота и младост. Лоша екология, стрес, лошо храненеи редовна липса на сън.

Състоянието на кожата, косата и ноктите е индикатор за сезонна хиповитаминоза в тялото на жената. Следователно желанието да останете красиви не е достатъчно.

Витамини, които поддържат женска красота, младост и здраве през цялата година на най-високо ниво.

Витамин Е

Естествен антиоксидант. Предотвратява образуването на канцерогени, намалявайки риска от развитие ракови тумории забавяне на стареенето. Необходим е и за правилното функциониране на половите жлези и образуването на достатъчно количество полови хормони.

Има свойството да омекотява кожата, да повишава нейната еластичност и да предпазва от бръчки. Съдържа се в покълнала пшеница, растителни масла, жълтък, сьомга, овесени ядки.

Витамин А

Необходим е и за функционирането на половите жлези, недостигът му води до нарушаване на менструалния цикъл.

Предпазва клетките на тялото от вредни фактори външна среда, намалява риска онкологични процеси. Необходим за образуването на нови клетки, като по този начин забавя процеса на стареене. Витамин А е от съществено значение за доброто зрение.

Недостигът му води до суха кожа, образуване на кожни язви и “ нощна слепота" Съдържа се в моркови, тиква, кайсия, масло, извара, яйчен жълтък, рибено масло.

Витамин Ц

Най-силният антиоксидант. Участва във всички енергийни процеси, синтеза на колаген и женски полови хормони. Помага за премахване на токсините и тежки метали, подобряване на тена.

Предпазва организма от стрес и възстановява силите. Помага на имунната система да се бори с вирусите. Намалява чувствителността към алергени. Повишава усвояването на калций! Съдържа се в цитрусови плодове, зелени зеленчуци, горски плодове, кисело зеле.

витамини от група В

Необходим за нормална операциянервна система. Помага за справяне със стреса. При липса на витамин В5 започва косопад!

Витамин D

Образува се под въздействието на ултравиолетова светлина в кожата. Необходим е за усвояването на калция и фосфора, които осигуряват здравината на костите, белотата на зъбите и красотата на ноктите и косата. Освен това подобрява имунитета и намалява риска от развитие на дерматологични заболявания.

Достатъчното количество витамин D помага за предотвратяване на развитието на злокачествени тумори на гърдата и яйчниците!

Освен витамини, препаратите съдържат микроелементи калций, магнезий, калий, флуор, желязо, цинк, които участват в енергийните процеси и изграждането на телесните клетки.

Такава помощ е необходима на всяка съвременна жена в урбанизирана среда.

Нека да разгледаме най-популярните витамини на нашия пазар, техните плюсове и минуси

Супрадин

Това комплексно лекарство. Съществува в много лекарствени форми: под формата на таблетки за перорално приложение, дъвчащи бонбони, ефервесцентни таблетки, разтворим във вода.

Съдържа витамини A, B1, E, D3, C и B6, B9, B12, както и коензим Q10, който намалява риска преждевременно стареене. Приема се по време на хранене 1 път на ден. Курсът е с продължителност 1 месец, като се повтаря два пъти годишно през пролетта и есента.

Цената е около 600 рубли за 30 таблетки. Супрадин може да се приема от цялото семейство. Във форма за дъвчене ще се хареса и на децата. Отлично качество и средна цена.

Липсата на витамини Supradin е липсата на микроелементи: цинк, селен и силиций - най-важните антиоксиданти. Недостигът им в организма води до намалена еластичност на кожата, лошо заздравяване на рани и пукнатини, сухота и раздразнение, чупливост на ноктите и косата.

Complivit Radiance

Съдържа 12 витамина (C, A, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, D3, H), много минерали за красота и катехини, антиоксидант, който помага за удължаване на младостта и намалява риска от рак.

Приемайте по 1 таблетка на ден преди хранене. Курс 30 дни.

Цена 350 рубли за 30 таблетки.

Това е отличен вариант за профилактика за тези, които нямат време да приемат няколко витамина на ден.

АЛФАВЕТКА Козметика

Съдържа пълен витаминно-минерален комплекс, както и коензим Q10, екстракт от зелен чай.

Което има добър лечебен ефект, особено в съчетание с козметични процедури.

Важно е да знаете, че коензим Q10 е коензим и участва пряко в производството на енергия в клетките. Освен това коензим Q възстановява антиоксидантната активност на витамин Е.

Витрум красота

Също така съдържа всичко основни витамини, минерали и антиоксиданти, но и екстракт от хвощ, който е източник на органичен силиций.

Трябва да се разбере, че силицият е важен в комплекса от витамини и минерали, тъй като осигурява усвояването на повечето компоненти на витаминните препарати, укрепва косата, ноктите и кожата, повишавайки нейната еластичност.

Приемайте по 2 таблетки на ден след хранене в продължение на един месец. Цената на 30 таблетки е 700 рубли. За един курс са необходими 60 таблетки.

Страхотен продукт, ще ви накара да се почувствате пълен със силаи здраве. Но ценовата политика е неговият недостатък.

Калций-D3 Никомед форте

Това комбинирано лекарство, регулиращи обмяната на калций и фосфор.

Влияе благоприятно на зъбите, косата, ноктите, като ги прави по-здрави и по-устойчиви на вредните фактори на околната среда.

Съдържа калций и витамин D3. Приемайте по 1 таблетка 2 пъти на ден или по 2 таблетки 1 път на ден. Продължителността на лечението е 4-6 седмици.

Цената на 100 таблетки е 500 рубли. Подходящ за тези, които искат да заздравят косата и ноктите и не се нуждаят от други витамини, както и за жени след менопауза.

Аевит

Капсулата може да се отвори и съдържанието й да се изцеди в крем за лице или ръце, както и в маска или балсам за коса. Кожата ще стане еластична, а косата ще стане мека.

Отличен и бюджетен вариант за тези, които не искат да приемат много витамини, но искат да имат кадифена кожа и лъскава коса. Приемайте по една капсула през устата 3 пъти на ден.

Не винаги е необходимо да приемате витамини на таблетки. Достатъчно е присъствието им в различни козметични препарати.

Само дерматолог може да ви помогне да направите рационален избор на продукт за външна употреба, тъй като е необходимо да се вземе предвид не само съставът на лекарството, но и състоянието на тялото като цяло!

Например, серията AEVIT от компанията Libriderm® произвежда витамини А и Е под формата на кремове, шампоани и хигиенични червила, което прави грижата за вашия външен вид доста удобна и рационална, особено през студения сезон.

Същата фирма предлага витамин Е под формата на кремове за грижа за кожата на ръцете, тялото, лицето и около очите. За кожа, склонна към сухота, лющене и раздразнения, компанията Libriderm® произвежда серия от кремове с витамин F.

Витамин F има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, косата и ноктите, стимулира заздравяването, има противовъзпалително действие и е необходим компонент на всички антисеборейни шампоани.

На руски пазарИма много витаминни препарати за всеки вкус и бюджет, но трябва да запомните, че всички те имат противопоказания!

За да се предотвратят сезонни промени в състоянието на кожата и косопад, всякакви лекарства се приемат 2 пъти годишно през есенно-пролетния период, когато промените в метеорологичните условия значително влияят на състоянието на кожата, косата и ноктите.

Ако бременността е планирана през следващата година или вече е настъпила, или кърмите, тогава не се препоръчва самостоятелно прилагане на каквито и да е лекарства, дори витамини. Струва си да потърсите съвет от специалист!

Друга информация по темата

7 коментар(а) към „“

Витамините от група В са много полезни за кожата и здравето. Поради тази причина по едно време взех Neuromultivit и бях доволен. Също така прочетох, че приемането на хормонални лекарства трябва да бъде придружено от увеличаване на приема на витамин Е, тъй като хормонът естроген разрушава този витамин, трябва да се попълни. Но не се препоръчва на бременни жени да злоупотребяват с витамин А (да злоупотребяват, да не използват), това също го прочетох в някаква книга за грижа за кожата. Невъзможно е да се прекалява с водоразтворимите Е и Б.

Лекарят ме посъветва да пия бирена мая, тя е богата на витамин В. Пих я един месец и забравих какво е счупен нокът. Но щом спрях да ги приемам, всичко се нормализира. Сега минах на Alphabet.

Статията предоставя полезен материал. В края на краищата, за да изберете витамини неслучайно, трябва да знаете кой витамин е отговорен за какво и въз основа на това знание и нуждите на вашето тяло да приемате витамини. Не само дефицитът, но и предозирането на даден витамин в организма може да доведе до неприятни последици. От списъка, представен тук, взех Complivit Radiance и Aevit, за да възстановя ноктите си. Между другото, Aevit се използва външно, втривайки съдържанието на капсулата в нокътя. Само след 2 седмици резултатите бяха забележими, плочата започна да се изравнява, цветът й се промени и растежът се ускори.

1. Притесних се от косопад, падаше много. След като прочетох за Selentsin, определено реших да взема курса. Няма да стане по-лошо и не греша, стана по-добре. Състоянието на косата ми наистина се подобри. В допълнение към приемането на хапчетата добавих редовно измиване на косата с шампоан Selentsin, използване на балсам и маска, спрей. Обривът ми спря - сега получавам необходимото количество на ден и не повече.

Уплътнената рогова тъкан на гърба на ръцете и краката не е само защитно покритие за крайните фаланги на пръстите: за жените това е и вид визитна картичка, която може да разкаже много за собственика. Ето защо представителките на нежния пол са толкова загрижени за своите външен вид, прибягвайки до процедурата за удължаване, декориране с различни орнаменти и модни елементи. Все пак не забравяйте: красивият маникюр означава силни и добре поддържани чинии. А витамините са отговорни за този здравен показател.

Подобно на косата и кожата, всяка промяна в структурата, цвета или формата на ноктите е сигнал за неизправност в тялото.

• ако плочата е станала прекалено суха, изтъняла и чуплива, това означава, че на лицето му липсват витамини А и Е (този проблем се обозначава и с често явлениебрусове - остатъци от кожа в областта на кожичките);
• когато ноктите престанат да бъдат гладки (появява се вид гофриране) и започват да растат бавно, тялото страда от дефицит на група В;
• при разслояване, огъване и образуване на бели петна, струва си да се говори за дефицит аскорбинова киселина;
• ниацин (PP) – отговорен за пластичността и, ако е необходимо, бързо възстановяванерогов слой; недостигът му най-често се изразява в неестествен цвят (жълто или мръсно сиво) и липса на блясък.

Полезни са и минералите (хром, селен, магнезий, калций, фосфор, цинк, сяра, флуор, желязо) и витамините H и D, които допринасят за по-добро усвояванетези и елементите, представени по-горе.

Рейтинг на най-добрите аптечни комплекси за нокти

В идеалния случай всичко е полезно и жизненоважно важни веществатрябва да се доставят на организма чрез храната, но в суровата реалност това е почти невъзможно. В такива случаи се препоръчва да се прибегне до приема на витамини. По-долу е даден списък кои от тях (въз основа на рецензии и проучване в интернет) се считат за най-ефективни, както и кратък преглед на всеки продукт.

1. Дамска формула.

Представлява подхранващ витаминно-минерален комплекс за коса, кожа и нокти, чийто ефект се подсилва от екстракти от лечебни билки, като хвощ и корен от репей. Лекарството има 32 активни компонента, включително A, C, E, D, група B. Много проблеми могат да бъдат решени: изтъняване, косопад, чуплива коса, сърбеж, сухота, лющене на дермата, разслояване, крехкост, бавен растеж на чинията.

Що се отнася до цената и опаковката, лекарството се продава в аптеката под формата на таблетки - 60 броя на опаковка, струващи 1000-1200 рубли. Може да изглежда скъпо за някои, но си заслужава. Препоръчва се да се приема по 1 таблетка 3 пъти дневно в продължение на един месец.

2. Специално драже Merz.

Комбиниран продукт, който има положителен ефект не само върху кожата, косата и ноктите, но и върху организма като цяло. Съставът включва всички известни витамини, както и L-цистин - аминокиселина, участваща в образуването на колагенов протеин, В-каротин - предшественик на ретинол и мощен антиоксидант, желязото е микроелемент, който е необходим за поддържане имунна система, екстракт от дрожди – вещество, което помага за укрепване на плочките, космени фоликулии се справя добре с различни кожни обриви.

Предлага се в 60 светло розови таблетки (това е достатъчно за един месец употреба, тъй като трябва да го приемате 2 пъти на ден), но струва малко по-малко - средно 850 рубли. За тези, чийто курс на витаминна терапия включва повече продължителна употреба, производителите предлагат печеливша опция - лекарството е опаковано в 120 таблетки, струващи 1200-1300 рубли.

3. Vitrum Beauty.

Той е включен в класацията на най-добрите продукти, насочени към подобряване на структурата на кожата, плочите и косата, не без причина. Съдържа много полезни вещества, вариращи от прости витамини до биофлавоноиди. Хвощът засилва благоприятното им действие: той, като източник на органичен силиций, повишава производството на колаген, подпомага възстановяването на косата, укрепва ноктите и удължава младостта на кожата.

За постигане на желания ефект от Витрум Бюти е необходимо да приемате по 2 таблетки на ден. В някои случаи експертите позволяват увеличаване на дозата до 3 броя. В аптеката лекарството може да бъде закупено в 2 варианта на опаковка и съответно можете да го платите по различен начин: № 30 (650), № 60 (1000 рубли).

4. Допълва излъчването.

Съдържа 8 минерала, 11 витамина + липоева киселина и екстракт от зелен чай. Комплекс от 60 таблетки струва около 450 рубли, а резултатът от употребата му не се различава от по-скъпите продукти. Именно поради наличието и положително действиетой се смята за най-популярен. Достатъчно е да приемате една таблетка веднъж дневно по време на хранене. Препоръчителният курс на такава терапия е 1 месец.

5. Alphabet Cosmetics.

Доста ефективни домашни витамини, които са уникални в това дневна норманеобходимите елементи в тях са разпределени в 3 табл. Разработчиците направиха това, за да гарантират, че приемането на лекарството е възможно най-правилно и полезно. Зелените дражета включват калций и холекалциферол (D3) за по-добра абсорбция. Жълти хапчетасъдържат бета-каротин, магнезий, цинк, селен, манган и Е, С, РР, В2, В6. Третият вид - портокалови дражета се състоят от ретинол, тиамин и аскорбинова киселина. Приемайки всеки вид таблетка на всеки 4 часа в продължение на 2 седмици, производителите уверяват: нокътната плочка ще се трансформира забележимо - ще стане силна, здрава, със сияен естествен блясък. Цената е разумна - 400 рубли на опаковка от 60 бр.

Най-евтиният витаминен комплекс. Средната му цена за 20 капсули е приблизително 35-45 рубли. Но можете също да закупите лекарството в блистерна опаковка, където броят на таблетките е 10 броя. Що се отнася до състава на Aevit, вече от името става ясно, че съдържа ретинол (А) и токоферол (Е) - основните витамини за здрави нокти. Те трябва да се приемат веднъж дневно, за предпочитане в продължение на 30-40 дни.

Правилната диета като източник на витамини за ноктите

Можете лесно да създадете диета, като включите онези продукти, в които тези полезни елементисъдържат максимално. например:

• отлични източници на ретинол са кокоши яйца и черен дроб, мазна риба, масло и всички оранжеви зеленчуци;
• група В се намира в големи количества в зърнени храни, млечни продукти, зеле от всякакъв сорт, варива, гъби, ядки, ябълки и домати;
• Всички плодове от семейството на цитрусовите плодове, касис, шипка и морски зърнастец допринасят за насищането на тялото с аскорбинова киселина; Сред билките особено се отличават копър и магданоз;
• Жълтъците, зърнените култури и всяко нерафинирано растително масло са богати на витамин Е;
• Тъй като за укрепване на ноктите и повишаване на тяхната еластичност е важно в организма да има достатъчно ниацин, трябва да разчитате повече на телешки черен дроб, свинско месо, сирене, броколи, фъстъци, фурми и дори киселец.

Съвети за грижа

Приемайки този или онзи комплекс и спазвайки напълно здравословна диета, жените не трябва да забравят редовната грижа за ноктите. За постигане на максимум положителен ефект, експертите съветват:

• допълнително подхранване и укрепване с кремове/балсами, създадени за ръце;
• систематично масажирайте пръстите си и самите плочи (в идеалния случай използвайте мека четкаи глицеринов сапун, защото това също е добър начинпремахване на всички мъртви клетки);
• поне веднъж седмично правете специални вани (сол, билки, оцет, масло), за да удебелите ноктите, да ги направите гладки и блестящи;
• Извършвайте процедурата за маникюр поне веднъж на 7-10 дни (това включва и премахване на нокти, кожички, подрязване и оформяне на желаната форма).

Здравите изглеждащи нокти несъмнено са въпрос на правилна грижа, но истинската тайна за здрави нокти се крие в правилното балансирано хранене и приема на достатъчно витамини и минерали.

Недостиг на витамини

Липсата на витамини за ноктите води до следните последици: състоянието им се влошава, устойчивостта им на механични повреди намалява. Те стават крехки, белят се, растат много бавно и имат неравномерен цвят на плочата. Кожата наоколо става суха, често се образуват обриви.

Видове проблеми с ноктите поради недостиг на витамини

Повредените и слаби нокти също могат да сигнализират за здравословни проблеми. Има редица сигнали, показващи липса на определени витамини и дори заболявания. Ето защо, ако имате хронични или внезапни проблеми с ноктите, консултирайте се с дерматолог.

Ако Вашият лекар изключи възможността за заболяване, той ще препоръча необходимото хранителни добавки. Ако обаче смятате, че подобни консултации не са ви необходими и знаете точно защо лошо състояниевашите нокти (например наскоро сте били с акрил или гел нокти, са били лекувани с антибиотици), трябва да сте сигурни, че приемате достатъчно витамини. Те могат да бъдат получени както от храната, така и чрез приемане на комплекси, продавани в аптеките.

Ето списък с минерали и витамини за ноктите, които трябва да консумирате, ако искате те да бъдат силни и здрави:

• витамини - А, В1, В2, В6, В12, С, Е, РР, Н.
• пантотенова киселинаИ фолиева киселина.
• бета каротин.
• желязо.
• селен.
• L-цистеин.

Витамин А

Насърчава регенерацията на клетките, поддържа необходимото ниво на хидратация на кожата, както и на косата и ноктите. Именно витамин А подпомага растежа на ноктите и гладкостта на нокътната плочка.Неговият дефицит причинява значителна чупливост и ламиниране.

Продукти, които са богати на него:

• Зелени: спанак, копър, киселец, броколи, маруля, магданоз.
• Червено и оранжеви зеленчуци: домати, тиква, червен пипер, моркови, пъпеш.
• Плодове: портокали, кайсии, сливи, череши.
• Черен дроб.
• Яйчен жълтък.
• Рибна мазнина.
• Мляко и млечни продукти.

Витамини B1, B2, B6, B12

По правило дефицитът на витамини В1, В2, В6 и В12 причинява деформация на нокътната плочка. Именно тези витамини липсват, ако ноктите ви се белят. Те също трябва да се вземат за ускоряване на растежа им. Те се съдържат в следните продукти:

• животински произход: мляко и млечни продукти, черен дроб, яйца, птици, риба (сьомга, пъстърва, скумрия).
• растителен произход: зърнени храни, бобови растения (грах, боб, соя), тъмнозелени зеленчуци, бадеми, гъби, орехи.
• мая.

Витамин Ц

Подпомага укрепването на ноктите и има антибактериален ефект, който предотвратява появата на възпаления. Освен това подобрява усвояването на желязото от организма, което от своя страна укрепва ноктите. Идеални източници на витамин С са цитрусовите плодове (лимони, портокали, грейпфрут), киви, пъпеши, ананаси, местни горски плодове като черно и червено френско грозде, боровинки, малини, къпини. Може да се намери още в брюкселско зеле и карфиол, спанак, ряпа, лук, броколи и грах, кольраби и аспержи.

Витамин Е

Предпазва от свободните радикали, възстановява клетъчните липиди и укрепва кръвоносните съдове. Заздравява ноктите, но в излишък може да причини пожълтяване на нокътната плочка.Осигурява по-добра микроциркулация отдолу и има антиоксидантно действие.

Отличен източник на витамин Е са растителните масла (слънчогледово, царевично, соево, рапично, орехово), маргарини, ядки, семена, пълнозърнести храни, пшеничен зародиш, зелен листни зеленчуци, като брюкселско зеле, зеле, зеленчуци (моркови, чесън), черен дроб, яйца, мляко.

Витамин H: биотин и нокти

Биотинът е витамин, необходим за косата, ноктите и кожата, който е отговорен за тяхното здравословно състояние. По-известен като витамин H. Особено се препоръчва за крехки и чупливи нокти.Придобивам необходимо количествобиотинът трябва да бъде включен във вашата диета следните продукти: ядки, черен дроб, гъби, моркови, спанак, домати, жълтъци, сирена и сардини. Трябва да се добави, че в случай на дефицит на биотин, причинен например от антибиотична терапия, е необходимо да се допълни диетата с хранителна добавка на този витамин, тъй като дозата му в храната може да бъде твърде малка.

Витамин РР

Засяга кожата около ноктите. Освен това подобрява кръвообращението и дава красив цвят нокътна плочка. Добър източниквитамин РР е месо, морска риба, черен дроб, мая, пшеничен зародиш, фъстъци, слънчогледови семки. IN големи количествасъдържа се в някои плодове (авокадо, сливи) и зеленчуци (картофи, броколи).

Нека обобщим кои витамини трябва да се приемат и кога:

• Ако ноктите ви се белят и чупят, тогава имате нужда от витамини А, С, Е и група В. Само техният комплекс ще реши напълно проблема.
• За растежа на ноктите са необходими витамини А, С, Е и група В, но само приемането им не е достатъчно. Освен това трябва да приемате селен, който е отговорен за метаболизма и липсата на риск от развитие на дистрофия на ноктите, и калций, който участва в изграждането на нокътната плочка.
• За да укрепите отслабените нокти, първо трябва да въведете в диетата си храни, богати на витамини B, C и H.

Минерали за нокти

Докато обсъждаме значението на горепосочените витамини за здрави нокти, си струва да споменем и минералите, чиято консумация е важна. Например, дефицитът на калций причинява тяхната крехкост. Симптомите на недостиг на калций са появата на бели петна по нокътната плочка. Голям бройТози минерал се съдържа в млечните продукти, особено в сирената.

Магнезият, цинкът, желязото и силицият са елементи, които укрепват и стимулират растежа на ноктите. Тук важна роля играе силицият, чийто дефицит се проявява в тяхната крехкост. На свой ред характерен симптомМагнезиев дефицит - ламиниране на нокътната плочка.

L-цистеинът е протеиново вещество. Съдържа се в кератина, който от своя страна е основният протеинов компонент на нокътя. Неговите източници включват соя, месо, леща, нахут, червен боб, грах, яйца и чесън.

За да укрепите отслабените нокти, трябва да се уверите, че диетата ви понякога включва хвощ - много богат източник на силиций, който е отговорен за правилното функциониране на бързо растящите тъкани. Освен това има отлични регенериращи свойства, които ускоряват растежа на ноктите, правейки ги здрави и нечупливи.

Ноктите показват повече от вашите навици за грижа за ноктите. Те могат да ви кажат за лошо хранене и липса на витамини и минерали. Ако страдате от проблеми със слаби нокти, препоръчително е да приемате хранителни добавки, за да сте сигурни, че получавате достатъчно от тях, или коригирайте диетата си.

Всяко момиче и жена е запознато с чувството на раздразнение, което възниква, когато нокът се счупи. Отглеждате ги до една и съща дължина толкова дълго време и тогава се случва „злополука“. Повечето мъже не са запознати с подобни притеснения, но изпитват и дискомфорт, ако ноктите им се белят много, пожълтяват или се покриват с бели петна. Каква е причината за лошото състояние на нокътната плочка? Ако изключим болестите, това са небалансираното хранене, умората, стресът, работата с химикали. Проблемът може да бъде частично решен чрез прием на хранителни вещества.

Какви са витамините за ноктите

Това е комплекс от хранителни вещества, които са отговорни за здравето на роговата плоча. Признаци на дефицит на витамини:

• бели петна – липса на ниацин;
• крехкост, кривина, тънкост - липса на ретинол, пиридоксин;
• бавен растеж на плочата – лоша абсорбциякалций, липса на никотинова киселина;
• пукнатини, ламиниране - дефицит на биотин, витамин А, Е, аскорбинова киселина, магнезий и калций;
• пожълтяване на плочата - липса на аскорбинова киселина.

Витамините помагат на тялото да изпитва по-малко стрес, когато имунната система е отслабена и различни заболявания. Всяка неизправност във вътрешните системи се отразява върху външните обвивки на тялото и техните производни. За да смекчите удара, трябва да се храните балансирано и да приемате специални витамини. Ноктите също са чувствителни към хормонални променисвързани с юношеството, менопауза, менструация, бременност.

Какви витамини са необходими за ноктите

Роговата плоча се нуждае от всички витамини, но следните вещества са особено отговорни за красивия и здрав вид:

• Ретинол (витамин А), токоферол (Е). Стимулира растежа на ноктите, прави ги гладки и здрави.
• Тиамин (В1), рибофлавин (В2), никотинамид (В3). Участват в образуването на кератинови клетки, които образуват тъканта на роговия слой. Ускорява метаболизма, предотвратява появата на бразди и бели петна.
• Пантотенова киселина (B5). Прави плочата по-здрава, предотвратявайки разслояването. Има противовъзпалителен ефект, ускорява процеса на зарастване на микропукнатини и отговаря за водния баланс.
• Пиридоксин (B6). Участва в производството на кератин и предотвратява вроговяването на кожата. Дефицитът на B6 води до лющене на кожичките и краищата на пръстите и сухота на роговия слой.
• Витамин С. Подобрява усвояването на витамините А, Е, предотвратява стареенето и изтъняването на плочата. Повишава устойчивостта към неблагоприятни фактори, подобрява имунитета.
• Биотин (Н), филохинон (К), менахинон (К2). Стимулират синтеза на колаген, благодарение на което роговата пластина е защитена от външни фактори, не се разслояват и не се ронят. Филохинонът и менахинонът са отговорни за транспортирането на протеини до клетките и осигуряват непрекъснато снабдяване с градивни материали за плочата.
• Витамин D. Насърчава усвояването на калций. Храната не е източник на холекалциферол, така че възрастните и децата се съветват да прекарват повече време на слънце и да дишат кислород.

Източници на витамини и минерали

само Комплексен подходрешава проблеми с роговата плоча. Не е достатъчно да приемате витамин А за ноктите си и да очаквате отлични резултати. Ако състоянието на плочата е твърде пренебрегнато, има смисъл да се извърши медицински прегледМоже би това е симптом на заболяването. С отсъствие сериозни патологиипогрижете се за организирането на ежедневието, храненето и приемането на витаминни и минерални комплекси. Тялото все още се нуждае добра почивка, сън, благоприятна емоционална атмосфера.

Продукти

Балансирана диета– основният компонент на успеха. Всеки ден тялото ви трябва да получава необходимото количество протеин (1,5 g на 1 kg човешко тегло), въглехидрати (4-8 g / kg), мазнини (0,7-2 g / kg). Не се увличайте пържени слънчогледови семкии ги щракнете с ръцете си - нокътната плоча страда много от това. Излишната сол в храната пречи на усвояването на витамини и минерали. Планиране на менюто Специално вниманиефокусирайте се върху следните продукти:

Продукти	Витамини и минерали
Храна от животински произход
Рибна мазнина
	D, A, група B, PP, йод
	Групи В, РР, Е, магнезий, калций
Кокоши яйца	A, E, групи B, H, калций, желязо, цинк
	A, D, B2, цинк, магнезий, желязо
Млечни продукти	A, D, E, групи B, PP, C
	A, C, D, калций, желязо
	А, групи В, С, Е, калций
Масло
Храна от растителен произход
Моркови с растително масло
чушка
Шипка, морски зърнастец, касис, цитрусови плодове (лимон, портокал, грейпфрут)
Плодове: ябълки, круши	B, цинк, желязо
Зелени зеленчуци и билки, различни видовезеле	Б, калций
Ядки, авокадо, сусам, семена
Черен хляб, хрупкав хляб, зърнени храни
Райска ябълка, морски водорасли
Тиквени семена

Витаминни и минерални комплекси

Ако промяната на вашата диета не доведе до очевидни резултати, трябва да се консултирате с вашия семеен лекар относно приема на синтетични комплекси. Фармацевтични компанииТе произвеждат специални витамини за кожата и ноктите. Необходимите за роговата пластина хранителни елементи са включени в състава им в повишени количества (но без да се надвишават дневните дози). Освен това мултивитаминните комплекси съдържат макро- и микроелементи. Какви лекарства са най-ефективни?

За растеж на ноктите

• Състав: бета-каротин, вит. B1, B2, B6, B12, D3, E, B5, C, фолиева киселина, биотин, никотинамид, пара-аминобензоена киселина. Минерали: желязо, цинк, магнезий, манган, мед, йод, силиций, селен, хром. Помощни вещества: екстракти от цистин, репей и ехинацея.
• Терапевтичен ефект: Perfectil притежава ранозаздравяващи, антиоксидантни, дерматопротективни свойства. Ускорява възстановяването на клетките, подобрява микроциркулацията на кръвта и клетъчния метаболизъм. Предпазва тъканите от свободните радикали, ултравиолетовите лъчи, ускорява елиминирането на токсините, стимулира производството на колаген и придава здравина на роговата пластина.
• Показания за употреба: хиповитаминоза, липса на минерали, чупливи нокти, проблеми с косата и кожата.
• Дозировка: По 1 капсула на ден след хранене сутрин. Курсът на терапия е 1 месец.
• Странични ефекти: редки алергични реакции.
• Противопоказания: индивидуална непоносимост към компонентите на Perfectil, хипервитаминоза. Използвайте с повишено внимание при хора с дисфункция на щитовидната жлеза.
• Плюсове: понася се добре, не предизвиква гадене, ако се приема по указаната схема. Ноктите стават по-здрави и растат по-бързо.

Вторият комплекс в класацията е Lady’s formula „Здрава коса и нокти“. Чуждестранното лекарство се произвежда от Pharma-Med (САЩ) и VitaPharm (Канада). Лекарството съдържа вещества, които стимулират растежа на роговата плоча. Описание на комплекса:

• Състав: вит. B6, биотин, силиций, естествени аминокиселини от зеленчуци и хидролизиран колаген, мукополизахариди.
• Терапевтичен ефект: Lady's formula възстановява структурата на увредената коса, чупливи нокти, насърчава растежа и укрепването им.
• Показания за употреба: допълнение към външното лечение на заболявания на ноктите и косата, разрушаване и отделяне на рогови пластини, нарушения на протеиновия метаболизъм, хипо- и авитаминоза, профилактика на заболявания на епидермалните производни.
• Дозировка: По 1 капсула три пъти дневно по време на хранене. Курс - 2-3 месеца.
• Странични ефекти: не са идентифицирани.
• Противопоказания: индивидуална непоносимост към компонентите на комплекса, бременност, кърмене, възраст под 16 години.
• Плюсове: ефективен, но не веднага, но 2-3 седмици след началото на употребата. Компетентен избор на компоненти.

Да подсиля

За да спрете роговата плоча от счупване и лющене, можете да пиете абсолютно всякакъв комплекс от хранителни вещества, но най-добрият витаминни препаратиза ноктите ще действа по-бързо и ще запази резултата за дълго време. Списъкът с ефективни лекарства се отваря с комплекса Vitrum Beauty:

• Състав: бета-каротин, вит. D3, E, B1, B2, B6, B12, C, фолиева киселина, биотин, никотинамид, пантотенова киселина, рутин, холин. Минерали: фосфор, магнезий, калций, цинк, желязо, йод, селен, бор. Допълнителни вещества: инозитол, биофлавоноиди, бетаин хидрохлорид, L-цистеин, L-метионин, екстракт от хвощ.
• Терапевтичен ефект: образуване на протеини, вкл. колаген, подобряване на метаболизма, премахване на токсините от тялото, повишаване на неспецифичния имунитет. Регулиране на липидния метаболизъм, възпрепятстване на образуването холестеролни плаки.
• Показания за употреба: профилактика и лечение на дефицит на витамини и минерали, подобряване на състоянието на ноктите, небалансирана диета, нервна и физическо изтощение. Период след инфекциозни заболявания, химиотерапия.
• Дозировка: По 1 таблетка 2-3 пъти на ден след хранене. Курс - 1-2 месеца.
• Странични ефекти: алергични реакции под формата на уртикария и сърбеж по кожата.
• Противопоказания: индивидуална чувствителност към компонентите на лекарството.
• Плюсове: Vitrum Beauty е създаден за женско тяло, съдържа дневна доза хранителни вещества.

Друг популярен наркотик– домашен витаминно-минерален комплекс Complivit Radiance. Той напълно компенсира липсата на хранителни вещества. Сред компонентите има антиоксиданти, които спомагат за подобряване на функционирането на вътрешните системи. Описание на Complivit Radiance:

• Състав: вит. A, C, PP, E, B1, B2, B6, B12, калциев карбонат, калциев пантотенат, магнезий, желязо, силиций, цинк, мед, селен, катехини, липоева киселина, фолиева киселина, биотин.
• Терапевтичен ефект: повишава защитните функции на клетките, подпомага синтеза на колаген, защитава кожата и ноктите от ултравиолетовите лъчи, стимулира регенерацията на тъканите, подобрява имунитета, премахва токсините.
• Показания за употреба: дефицит на витамини и минерали, период след заболяване, възстановяване на етапа на следоперативно лечение, прекомерно умствено и физически упражнения, небалансирана диета.
• Дозировка: 1 таблетка по време на хранене, 1 път на ден. Курсът на прием е 1 месец.
• Странични ефекти: алергии под формата на сърбеж, уртикария, обрив.
• Противопоказания: детство, чувствителност към компонентите на лекарството, бременност, кърмене.
• Плюсове: добре се понася от тялото, ефективен.

Популярни витамини за чупливи нокти – Alphabet Cosmetics. Особеността на комплекса е, че групите активни вещества са в различни таблетки. Някои хранителни вещества пречат взаимно на усвояването. Този проблем не възниква при приема на това лекарство. Характеристики на Alphabet Cosmetics:

• Състав: зелена таблетка – вит. D3, H, B5, B12, фолиева киселина, калций, силиций, хром, пара-аминобензоена киселина. Жълта таблетка – вит. E, C, B6, B2, PP, бета-каротин, манган, йод, магнезий, селен, цинк, коензим Q10, полифеноли, кверцетин, куркумин, проантоцианидини. Оранжево хапче– B1, C, A, фолиева киселина, мед, желязо, инулин, парааминобензоена киселина.
• Терапевтичен ефект: укрепване на ноктите, косата, подобряване на външния вид на кожата. Комплексът нормализира процеса на усвояване на протеини, стимулира клетъчното обновяване, забавя образуването на бръчки, премахва признаците на умора и почиства тялото от токсини.
• Показания за употреба: хипо-, авитаминоза, влошаване на кожата и косата поради липса на хранителни вещества.
• Дозировка: 3 таблетки на ден различен цвятс почивка от 4-6 часа. Курсът на прием е 1-3 месеца.
• Странични ефекти: алергични реакции.
• Противопоказания: хиперфункция на щитовидната жлеза, чувствителност към компонентите на комплекса, бременност, кърмене.
• Плюсове: пълно усвояване на хранителните вещества при правилно приложение.

хранителна добавка

Хранителните добавки, освен витамини и минерали, съдържат полезни вещества, които стимулират работата вътрешни органи. Хранителната добавка Revidox се е доказала доста добре. Комплексът съдържа сухи екстракти от семена на грозде и нар, селенометионин. Показан е за тези, които искат да подмладят тялото, да се отърват от бръчките, възрастови петна, подобряват състоянието на кожата, косата и ноктите. Лекарството неутрализира 50% от свободните радикали и подобрява производството на колаген в дълбоките слоеве на кожата. Трябва да приемате по 1 капсула на ден по време на хранене. Препоръчителен курс – 2 месеца.

Евтина и ефективна хранителна добавка - Битра мая "Нагипол 1" за нокти, коса и кожа. Добавката съдържа вит. E, B1, B2, B6, PP, пантотенова киселина, холин, протеини, калций, селен, цинк, желязо. След първата седмица на употреба, роговите пластини спират да се ексфолират и стават здрави и устойчиви на увреждане. Трябва да приемате 3-5 таблетки три пъти на ден по време на хранене. Курсът на лечение и профилактика е 1 месец. Хранителните добавки не трябва да се приемат от деца под 14 години, хора с лактазен дефицит или чувствителност към бирена мая.

Лечебни лакове

Роговата плоча също реагира добре на външно укрепване. Ноктите имат нужда от почивка от удължителите и гел лака. По време на възстановителния период трябва да им се осигури максимално хранене. Докато приемате витамини, можете да покриете плочата със следните лечебни лакове:

• Тринд. Лек за сухи и чупливи нокти. Съдържа естествени подхранващи масла, съединения на протеинови молекули, специална формула Trind. Лакът прави плочата здрава, овлажнена, здрава и премахва пигментацията. Продуктът трябва да се приложи в рамките на две седмици.
• Eveline 8 в 1 Nail Therapy Професионален витаминен бустер. Активни компоненти: вода, соев протеин, пантенол, натурални масласлънчоглед и арган, спомагателни химически компоненти. Евтин и ефективен. Курс - 2-3 седмици.
• Frenchi Smart Enamel. Съставът включва вит. А, Е, В5, калций, копринени протеини, колаген, кератин, химикали. Лакът бързо увеличава дебелината на роговите пластини и ускорява растежа им. Курс - 4 седмици.

Витамините за нокти са евтини и ефективни

Ако роговата плоча е крехка и крехка, или има бели петна по повърхността на ноктите, не е необходимо да се вземат скъпи витаминни комплекси. Аптеките имат бюджетни лекарства. Един от тях е Супрадин:

• Състав: вит. A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D3, E, H, PP. Минерали: калций, магнезий, фосфор, мед, желязо, цинк, молибден.
• Терапевтичен ефект: стабилизира нервната система, подобрява състоянието на кожата и лигавиците, стимулира синтеза на колаген, укрепва ноктите, прави външната кожа красива и здрава.
• Показания за употреба: хиповитаминоза, значителна физическа активност, извън сезона, необходимост от подобряване на състоянието на ноктите и кожата, рехабилитация след заболявания, прием на антибиотици, хормони, химиотерапевтични лекарства, злоупотреба с алкохол, тютюнопушене.
• Странични ефекти: цветът на урината може да се промени - това се дължи на приема на витамин В2.
• Противопоказания: хронична бъбречна недостатъчност, остра бъбречна недостатъчност, възраст под 12 години, хипервитаминоза.
• Плюсове: имат благоприятен ефект върху цялото тяло, евтини.

от евтини лекарстваКомплексът Aevit заслужава внимание. Компонентите му имат имуностимулиращ, антиоксидантен ефект. Описание на комплекса:

• Състав: ретинол палмитат – 100 000 IU (терапевтична доза), алфа-токоферол ацетат – 100 mg (профилактична доза).
• Терапевтичен ефект: премахване на кожни заболявания, борба с акне, бръчки, укрепване на нокътната плочка. Витамините А и Е стимулират синтеза на колаген в организма.
• Показания за употреба: крехкост, обезцветяване на роговата плоча, интоксикация на тялото, отслабен имунитет, дерматологични проблеми, патологии на кръвоносните съдове и сърцето (като поддържаща терапия).
• Дозировка: 1 таблетка на ден, курс – 1 месец.
• Странични ефекти: главоболие, диария, гадене, повръщане, сънливост.
• Противопоказания: 1 триместър на бременността, кърмене, възраст под 16 години. Приемайте с повишено внимание при тромбофлебит, вирусен хепатит, чернодробна цироза, бъбречна недостатъчност.
• Плюсове: ниска цена, добра смилаемост - и двете активни веществамастноразтворими, така че в капсулата те са в мастна среда, която улеснява усвояването.

Народни рецепти

Домашните бани и апликациите за нокти са не по-малко ефективни от лечебните лакове. Най-добрите рецепти за грижа за нокътната плочка у дома:

1. Смесете 1 ч.ч. базово масло(кайсия, маслина, бадем) и 1-2 капки етерично масло (грейпфрут, смирна, сандалово дърво, копър). Загрейте сместа и натопете салфетка в нея. Поставете го върху ръката си и го покрийте с кърпа. Времето на задържане е една трета от час. Приложението придава на нокътната плочка гладкост и блясък, което я прави здрава. Правете процедурата 2 пъти седмично в продължение на един месец.
2. Нарежете лимона наполовина и потопете пръстите си в пулпата. Задръжте 10 минути, повтаряйте през ден в продължение на две седмици.
3. Загрейте 0,5 чаша растително масло, изсипете в него 0,5 с.л. бира и 1 ч.л. лимонов сок. Поставете ръцете си в сместа за 20 минути. След това намокрете ръцете си със салфетка и масажирайте кожичките. След процедурата не мокрете ръцете си в продължение на 2 часа. Повтаряйте два пъти седмично в продължение на един месец.

Цената на витаминните комплекси

Повечето от описаните лекарства се предлагат в офлайн и онлайн аптеки. Изключение прави хранителната добавка Revidox, тя не може да се намери в обикновена аптека, а само в партньорските магазини на производителя. средна ценаразлични витаминни комплекси са събрани в таблицата:

Видео