Urimelig frykt. Følelse av angst og frykt uten grunn: hvorfor det oppstår og hvordan man skal håndtere det

Uttrykket "bare en dåre er ikke redd" har mistet sin relevans i vår tid, fordi mange panikkangst dukker opp fra bunnen av, så avvikler personen seg rett og slett, og fjern frykt øker som en snøball.

Med livets akselererende tempo har den konstante følelsen av angst, rastløshet og manglende evne til å slappe av blitt vanetilstander.

Nevrose, ifølge den klassiske russiske taksonomien, er en del av angstlidelser, dette er en menneskelig tilstand som er forårsaket av langvarig depresjon, alvorlig stress, konstant angst, og på bakgrunn av alt dette vises vegetative lidelser i menneskekroppen.

Det er greit, jeg er bare bekymret og litt redd

En av de tidligere stadiene av fremveksten av nevrose kan være den urimelige forekomsten av angst og angst. Følelse av angst er en tendens til å oppleve enhver situasjon, konstant angst.

Avhengig av personens natur, temperament og følsomhet for stressende situasjoner, kan denne tilstanden manifestere seg på forskjellige måter. Men det er viktig å merke seg at urimelig frykt, angst og angst, som et forstadium av nevrose, oftest manifesterer seg i takt med stress og depresjon.

Angst, som en naturlig følelse av en situasjon, ikke i en hyperform, er gunstig for en person. I de fleste tilfeller bidrar denne tilstanden til å tilpasse seg nye omstendigheter. En person som føler angst og bekymrer seg for utfallet av en gitt situasjon, forbereder seg så mye som mulig, finner de mest hensiktsmessige løsningene og løser problemer.

Men så snart denne formen blir permanent, kronisk, begynner problemer i en persons liv. Hverdagen blir til hardt arbeid, fordi alt, selv de små tingene, er skremmende.

I fremtiden fører dette til nevrose, og noen ganger til fobi, og generalisert angstlidelse (GAD) utvikler seg.

Det er ingen klar grense for overgangen fra en tilstand til en annen; det er umulig å forutsi når og hvordan angst og frykt vil bli til en nevrose, og det i sin tur til en angstlidelse.

Men det er visse symptomer på angst som vises hele tiden uten noen vesentlig grunn:

svette;
hetetokter, frysninger, skjelvinger i kroppen, skjelvinger i visse deler av kroppen, nummenhet, sterk muskeltonus;
brystsmerter, svie i magen (abdominal plager);
besvimelse, svimmelhet, frykt (død, sinnssykdom, drap, tap av kontroll);
irritabilitet, en person er konstant "på kanten", nervøsitet;
søvnforstyrrelse;
enhver vits kan forårsake frykt eller aggressivitet.

Angstnevrose - de første skrittene til galskap

Angstnevrose hos forskjellige mennesker kan manifestere seg på forskjellige måter, men det er hovedsymptomer, trekk ved manifestasjonen av denne tilstanden:

aggressivitet, tap av styrke, fullstendig fortvilelse, angst selv i en mindre stressende situasjon;
berøring, irritabilitet, overdreven sårbarhet og tårefullhet;
besettelse av en ubehagelig situasjon;
tretthet, lav ytelse, redusert oppmerksomhet og hukommelse;
søvnforstyrrelser: grunt, det er ingen letthet i kroppen og i hodet etter å ha våknet, selv den minste overeksitasjon fratar søvn, og om morgenen, tvert imot, er det økt døsighet;
vegetative lidelser: svette, trykkstøt (i større grad å redusere), forstyrrelse av arbeidet mage-tarmkanalen kardiopalmus;
en person i en periode med nevrose reagerer negativt, noen ganger til og med aggressivt, på endringer i miljøet: en reduksjon i temperatur eller rask stigning, sterkt lys, høye lyder etc.

Men det skal bemerkes at nevrose kan manifestere seg både eksplisitt i en person og skjult. Det er ikke uvanlig at et traume eller en situasjon før en nevrotisk svikt oppstår for lenge siden, og selve det faktum at en angstlidelse dukker opp, har nettopp dannet seg. Naturen til selve sykdommen og dens form avhenger av de omkringliggende faktorene og personens personlighet.

GAD - frykt for alt, alltid og overalt

Det er noe slikt som generalisert angstlidelse (GAD), - dette er en av formene for angstlidelser, med ett forbehold - varigheten av denne typen lidelse måles i år, og gjelder absolutt alle sfærer av menneskelivet.

Det kan konkluderes med at det er nettopp en slik monoton tilstand av "Jeg er redd for alt, jeg er redd alltid og konstant" som fører til et vanskelig, smertefullt liv.

Selv den vanlige rengjøringen i huset, utført ikke i henhold til timeplanen, opprører en person, går til butikken for det rette som ikke var der, ringer et barn som ikke svarte i tide, men i tankene hans "stjålet, drept ”, og mange flere grunner til at det ikke er nødvendig å bekymre seg, men det er angst.

Og det hele er generalisert angstlidelse (også noen ganger kalt fobisk angstlidelse).

Og så er det depresjon...

Angst-depressiv lidelse, som en av formene for nevrose, ifølge eksperter, vil innen 2020 ta andreplassen etter koronar hjertesykdom, blant lidelser som fører til funksjonshemming.

Tilstanden av kronisk angst og depresjon er lik, og det er grunnen til at konseptet TDD dukket opp som en slags overgangsform. Symptomene på lidelsen er som følger:

humørsvingninger;
søvnforstyrrelser i lang tid;
angst, frykt for seg selv og sine nærmeste;
apati, søvnløshet;
lav effektivitet, redusert oppmerksomhet og hukommelse, manglende evne til å lære nytt materiale.

Det er også vegetative endringer: økt hjerterytme, overdreven svetting, hetetokter eller omvendt frysninger, smerte i solar plexus, lidelser i mage-tarmkanalen (magesmerter, forstoppelse, diaré), muskelsmerter med mer.

Angst-depressivt syndrom er preget av tilstedeværelsen av flere av de ovennevnte symptomene i flere måneder.

Årsaker til angsttilstander

Årsakene til angstlidelser kan ikke skilles ut i én klart definert gruppe, fordi hver person reagerer på en bestemt omstendighet i livet på forskjellige måter.

For eksempel kan en viss nedgang i valutakursen eller rubelen ikke plage en person i denne perioden av livet, men problemer på skolen eller instituttet med jevnaldrende, kolleger eller slektninger kan føre til nevrose, depresjon og stress.

Eksperter identifiserer noen årsaker og faktorer som kan forårsake angstlidelse:

dysfunksjonell familie, depresjon og stress i barndommen;
problematisk familieliv eller manglende evne til å ordne det i tide;
disposisjon;
kvinnelig - dessverre er mange av det rettferdige kjønn av natur disponert for å unødvendig "ta alt til hjertet";
eksperter avslørte også en viss avhengighet av den konstitusjonelle konstitusjonen til menneskekroppen: feite mennesker mindre disponert for utseendet av nevroser og andre psykiske lidelser;
sette feil mål i livet, eller rettere sagt deres overvurdering - allerede den første fiaskoen fører til unødvendige opplevelser, og det stadig akselererende tempoet i det moderne livet gir bare "fuel to the fire".

Hva har alle disse faktorene til felles? Viktigheten, betydningen av en traumatisk faktor i ens liv. Og som et resultat oppstår en følelse av angst og frykt, som fra en normal naturlig form kan utvikle seg til en hypertrofiert, årsaksløs.

Men det må sies at alle lignende faktorer bare disponerer, og resten av avviklingen skjer i tankene til en person.

Kompleks av manifestasjoner

Symptomer på angstlidelser faller inn i to kategorier:

somatiske symptomer. Karakterisert av smerte, dårlig helse: hodepine, søvnforstyrrelser, mørkere øyne, svette, hyppig og smertefull vannlating. Det kan sies at en person føler endringer på det fysiske nivået, og dette forverrer angsttilstanden ytterligere.
Psykiske symptomer: følelsesmessig stress, en persons manglende evne til å slappe av, fiksering på situasjonen, dens konstante rulling, glemsel, manglende evne til å konsentrere seg om noe, manglende evne til å huske ny informasjon, irritabilitet og aggresjon.

Overgang av alle de ovennevnte symptomene til kronisk form fører til slike ubehagelige konsekvenser som nevrose, kronisk depresjon og stress. Lev i grått skummel verden, hvor det ikke er glede, latter, kreativitet, kjærlighet, sex, vennskap, deilig middag eller frokost ... alt dette er konsekvensene av ubehandlede psykiske lidelser.

Nødvendig hjelp: Diagnose

Diagnose bør kun stilles av en spesialist. Symptomene viser at alle angsttilstander henger sammen, det er ingen klare objektive indikatorer som klart og nøyaktig kan skille en form for angstlidelse fra en annen.

Diagnose av en spesialist utføres ved hjelp av en fargeteknikk og samtale. En enkel samtale, en rolig dialog, som er en "hemmelig" undersøkelse, vil bidra til å avsløre den sanne tilstanden til den menneskelige psyken. Behandlingsfasen starter først etter at en riktig diagnose er stilt.

Er det mistanke om dannelse av angstlidelser? Du må kontakte din primærlege. Dette er den første fasen.

Alle inngrep bør kun gjøres avhengig av graden og alvorlighetsgraden av lidelsen. Det er viktig å merke seg at behandlingen kun bygges individuelt. Det finnes teknikker generelle anbefalinger, men effektiviteten av behandlingen bestemmes kun av riktig tilnærming til hver pasient separat.

Hvordan overvinne frykt, angst og angst

For å bli kvitt frykt, angst og angstfølelser i dag, er det to hovedtilnærminger.

Psykoterapi økter

Psykoterapi økter, et alternativt navn for CBT (kognitiv atferdsterapi). I løpet av slik terapi identifiseres årsakene til utseendet til en mental vegetativ og somatisk lidelse.

En annen viktig mål- en oppfordring til skikkelig stressavlastning, lær å slappe av. Under øktene kan en person endre sine stereotypier av tenkning, under en rolig samtale i et avslappende miljø er pasienten ikke redd for noe, og det er grunnen til at han avslører seg selv fullt ut: ro, en samtale som hjelper til med å forstå opprinnelsen til hans oppførsel, å realisere dem, å akseptere.

Videre lærer en person å håndtere angst og stress, bli kvitt urimelig panikk, lærer å leve. Psykoterapeuten hjelper pasienten til å akseptere seg selv, å forstå at alt er i orden med ham og hans omgivelser, at han ikke har noe å frykte.

Det er viktig å merke seg at SBT gjennomføres både på individuell basis og i grupper. Det avhenger av graden av lidelsen, samt av pasientens vilje til å bli behandlet på en eller annen måte.

Det er viktig at en person bevisst må komme til en psykoterapeut, han må i det minste forstå at dette er nødvendig. Skyv ham med makt inn på kontoret, og tving ham også til å snakke i lengre tid - slike metoder vil ikke bare gi det ønskede resultatet, men vil også forverre situasjonen.

I en duett med psykoterapiøkter kan en massasjeøkt og annen fysioterapi utføres.

Medisiner mot frykt og angst - et tveegget sverd

Noen ganger praktiseres bruk av medikamenter, disse er antidepressiva, beroligende midler, betablokkere. Men det er viktig å forstå at medisiner ikke vil kurere angstlidelser, og de vil heller ikke være et universalmiddel for psykiske lidelser.

Mål medisinsk metode helt annerledes, medikamenter bidrar til å holde seg selv under kontroll, bidrar til å tåle alvorlighetsgraden av situasjonen lettere.

Og de er ikke foreskrevet i 100% av tilfellene, psykoterapeuten ser på forløpet av lidelsen, på graden og alvorlighetsgraden, og bestemmer allerede om det er behov for slike medisiner eller ikke.

PÅ avanserte saker foreskrive sterke og hurtigvirkende legemidler for å få en rask effekt for å lindre et angstanfall.

Kombinasjonen av de to metodene gir resultater mye raskere. Det er viktig å tenke på at en person ikke skal stå alene: familien, slektningene hans kan gi uunnværlig støtte og dermed presse ham til bedring.

Hvordan håndtere angst og bekymring - videotips:

Nødsituasjon - hva skal jeg gjøre?

I nødstilfeller fjernes et anfall av panikk og angst med medisiner, og også bare av en spesialist, hvis han ikke er i øyeblikket av toppen av angrepet, er det viktig å først ringe medisinsk behandling og så gjør ditt beste for ikke å forverre situasjonen.

Men dette betyr ikke at du må løpe rundt og rope «hjelp, hjelp». Ikke! Alle opptredener må vise ro, hvis det er en mulighet for at en person kan skade, gå umiddelbart.

Hvis ikke, prøv også å snakke med en rolig stemme, støtt personen med setningene "Jeg tror på deg. Vi er sammen, vi kan gjøre det." Unngå setningene "Jeg føler det også", angst og panikk er individuelle følelser, alle mennesker føler dem forskjellig.

Ikke gjør det verre

Oftest, hvis en person søkte på et tidlig stadium av utviklingen av lidelsen, anbefaler leger flere enkle forebyggende tiltak etter å ha stoppet situasjonen:

Sunn livsstil.
Få nok søvn, ikke sant kvalitetssøvn- en garanti for fred, en garanti for generell helse for hele organismen.
Spis riktig. Variert, høykvalitets, vakker (og dette er også viktig) mat kan muntre deg opp. Hvem ville nekte en nybakt duftende varm eplepai med en liten kule vaniljeis. Allerede fra disse ordene blir det varmt i sjelen, hva skal man si om selve måltidet.
Finn en hobby, noe du liker, kanskje bytt jobb. Dette er en slags avslapning, avslapning.
Lær å slappe av og takle stress, og for dette, ved hjelp av en psykoterapeut eller uavhengig studere måter å slappe av på: pusteøvelser, bruk av spesielle punkter på kroppen, når du trykker, oppstår avslapning, lytte til favorittlydboken din eller se en bra film.

Det er viktig å merke seg at leger og spesialister bruker tvungen rehabilitering kun i svært alvorlige tilfeller. Behandlingen er i gang tidlige stadier, når nesten alle mennesker sier til seg selv "det vil gå over av seg selv", går det mye raskere og bedre.

Bare personen selv kan komme og si "Jeg trenger hjelp", ingen kan tvinge ham. Det er derfor det er verdt å tenke på helsen din, ikke la alt gå sin gang og konsultere en spesialist.

Denne delen ble opprettet for å ta vare på de som trenger en kvalifisert spesialist, uten å forstyrre den vanlige rytmen i deres eget liv.

Jeg er deprimert etter at jeg slo opp med kjæresten min

Alexey, hvis du er direkte sikker på at du har depresjon, bør du definitivt oppsøke lege, men ikke glem at dette er et medisinsk begrep, og bare en lege kan stille en slik diagnose for deg. Hvis nervene dine bare gir ut, rister, spenningen er sterk, så er den vanlige valokardinen nok for deg. Prøv 3 ganger om dagen pokapel pokapit. Jeg er sikker på at du vil begynne å føle deg mye mer avslappet.

Føler seg engstelig uten grunn

Uforklarlig frykt, spenning, angst uten grunn forekommer med jevne mellomrom hos mange mennesker. Forklaring på urimelig angst kan være kronisk tretthet, konstant stress, tidligere overførte eller progressive sykdommer. Samtidig føler en person at han er i fare, men forstår ikke hva som skjer med ham.

Hvorfor angst dukker opp i sjelen uten grunn

Følelser av angst og fare er ikke alltid patologiske mentale tilstander. Hver voksen har minst én gang opplevd nervøs spenning og angst i en situasjon hvor det ikke er mulig å takle et problem som har oppstått eller i påvente av en vanskelig samtale. Når disse problemene er løst, forsvinner angsten. Men patologisk årsaksløs frykt vises uansett ytre stimuli, den er ikke betinget reelle problemer, men oppstår av seg selv.

Angst overvelder uten grunn når en person gir frihet til sin egen fantasi: den maler som regel de mest forferdelige bildene. I disse øyeblikkene føler en person seg hjelpeløs, følelsesmessig og fysisk utmattet, i forbindelse med dette kan helsen bli rystet, og individet vil bli syk. Avhengig av symptomene (tegnene), er det flere psykiske patologier som er preget av økt angst.

Panikkanfall

Et anfall av et panikkanfall innhenter som regel en person på et overfylt sted ( offentlig transport, kontorbygg, stor butikk). Det er ingen synlige årsaker til forekomsten av denne tilstanden, siden ingenting truer livet eller helsen til en person for øyeblikket. Gjennomsnittsalder lider av angst uten grunn er år. Statistikk viser at kvinner er mer sannsynlig å oppleve urimelig panikk.

En mulig årsak til urimelig angst kan ifølge legene være en persons langvarige eksponering for en situasjon av psykotraumatisk karakter, men enkeltstående alvorlige stressende situasjoner er ikke utelukket. En stor innflytelse på disposisjonen for panikkanfall har en arv, en persons temperament, hans personlighetstrekk og balansen av hormoner. I tillegg manifesterer angst og frykt uten grunn seg ofte på bakgrunn av sykdommer. Indre organer person. Funksjoner ved følelsen av panikk:

Spontan panikk. Oppstår plutselig, uten hjelpeomstendigheter.
situasjonsbetinget panikk. Vises på bakgrunn av opplevelser på grunn av utbruddet av en traumatisk situasjon eller som et resultat av en persons forventning om en slags problem.
Betinget panikk. Det manifesterer seg under påvirkning av et biologisk eller kjemisk sentralstimulerende middel (alkohol, hormonell ubalanse).

Følgende er de vanligste symptomene på et panikkanfall:

takykardi (rask hjerterytme);
følelse av angst i brystet (sprengning, smerter inne i brystbenet);
"klump i halsen";
økt blodtrykk;
utvikling av VVD (vegetovaskulær dystoni);
mangel på luft;
frykt for døden;
varme/kalde spyler;
kvalme oppkast;
svimmelhet;
derealisering;
nedsatt syn eller hørsel, koordinasjon;
tap av bevissthet;
spontan vannlating.

angstnevrose

Dette er en psykisk lidelse og nervesystemet, hvor hovedsymptomet er angst. Med utviklingen av angstnevrose diagnostiseres fysiologiske symptomer som er assosiert med funksjonsfeil vegetativt system. Periodisk er det en økning i angst noen ganger ledsaget av panikk anfall. En angstlidelse utvikler seg som regel som et resultat av langvarig mental overbelastning eller en alvorlig stress. Sykdommen har følgende symptomer:

følelse av angst uten grunn (en person er bekymret for bagateller);
påtrengende tanker;
frykt;
depresjon;
søvnforstyrrelser;
hypokondri;
migrene;
takykardi;
svimmelhet;
kvalme, fordøyelsesproblemer.

Ikke alltid angst syndrom manifesterer seg i form selvsykdom, ofte følger det med depresjon, fobisk nevrose, schizofreni. Denne psykiske lidelsen utvikler seg raskt til en kronisk form, og symptomene blir permanente. Med jevne mellomrom opplever en person eksacerbasjoner, der panikkanfall, irritabilitet, tårefullhet vises. En konstant følelse av angst kan bli til andre former for lidelser - hypokondri, tvangslidelse.

bakrus angst

Når du drikker alkohol, oppstår forgiftning av kroppen, alle organer begynner å bekjempe denne tilstanden. Først tar nervesystemet over – på dette tidspunktet setter rusen inn, som er preget av humørsvingninger. Etter det begynner et bakrussyndrom, der alle systemer kjemper mot alkohol Menneskekroppen. Symptomer på bakrusangst inkluderer:

svimmelhet;
hyppig endring av følelser;
kvalme, ubehag i magen;
hallusinasjoner;
hopp i blodtrykk;
arytmi;
veksling av varme og kulde;
årsakløs frykt;
fortvilelse;
hukommelsestap.

Depresjon

Denne sykdommen kan manifestere seg hos en person i enhver alder og sosial gruppe. Som regel utvikler depresjon seg etter en traumatisk situasjon eller stress. mentalt syk kan utløses av en alvorlig opplevelse av svikt. Følelsesmessige omveltninger kan føre til en depressiv lidelse: død av en kjær, skilsmisse, en alvorlig sykdom. Noen ganger dukker depresjon opp uten grunn. Forskere mener at i slike tilfeller er årsaksmidlet nevrokjemiske prosesser - en svikt i den metabolske prosessen av hormoner som påvirker den følelsesmessige tilstanden til en person.

Manifestasjoner av depresjon kan være forskjellige. Sykdommen kan mistenkes med følgende symptomer:

hyppig følelse av angst uten åpenbar grunn;
manglende vilje til å gjøre det vanlige arbeidet (apati);
tristhet;
kronisk utmattelse;
reduksjon i selvtillit;
likegyldighet til andre mennesker;
konsentrasjonsvansker;
manglende vilje til å kommunisere;
vanskeligheter med å ta avgjørelser.

Hvordan bli kvitt bekymring og angst

Alle opplever angst og frykt fra tid til annen. Hvis det samtidig blir vanskelig for deg å overvinne disse tilstandene eller de varierer i varighet, noe som forstyrrer arbeidet eller personlige liv– Det er verdt å kontakte en spesialist. Tegn på at du ikke bør utsette å gå til legen:

du noen ganger har panikkanfall uten grunn;
du føler en uforklarlig frykt;
under angst trekker han pusten, hopper opp trykk, svimmelhet vises.

Med medisiner mot frykt og angst

En lege for behandling av angst, kvitte seg med en følelse av frykt som oppstår uten grunn, kan foreskrive et kurs med medikamentell behandling. Men å ta medikamenter er mest effektivt når det kombineres med psykoterapi. Det er ikke tilrådelig å behandle angst og frykt utelukkende med medisiner. Sammenlignet med personer som bruker blandet terapi, er det mer sannsynlig at pasienter som bare tar piller får tilbakefall.

Den første fasen av psykisk sykdom behandles vanligvis med milde antidepressiva. Hvis legen merker en positiv effekt, foreskrives vedlikeholdsbehandling som varer fra seks måneder til 12 måneder. Typer legemidler, doser og tidspunkt for innleggelse (om morgenen eller om natten) foreskrives eksklusivt for hver pasient individuelt. Ved alvorlige sykdomstilfeller er piller mot angst og frykt ikke egnet, så pasienten legges inn på sykehus hvor det injiseres antipsykotika, antidepressiva og insulin.

Blant legemidlene som har en beroligende effekt, men som utleveres på apotek uten resept fra lege, inkluderer:

"Novo-passit". Ta 1 tablett tre ganger om dagen, varigheten av behandlingsforløpet for årsakløs angst er foreskrevet av en lege.
"Valerian". 2 tabletter tas daglig. Kurset er 2-3 uker.
"Grandaxin". Drikk som foreskrevet av lege, 1-2 tabletter tre ganger om dagen. Behandlingens varighet bestemmes avhengig av pasientens tilstand og det kliniske bildet.
"Persen". Legemidlet tas 2-3 ganger om dagen, 2-3 tabletter. Behandling av årsakløs angst, følelser av panikk, angst, frykt varer ikke mer enn 6-8 uker.

Gjennom psykoterapi for angstlidelser

En effektiv måte å behandle urimelig angst og panikkanfall på er kognitiv atferdsterapi. Den har som mål å transformere uønsket oppførsel. Som regel er det mulig å kurere en psykisk lidelse i 5-20 økter med en spesialist. Legen, etter å ha utført diagnostiske tester og bestått tester av pasienten, hjelper en person med å fjerne negative tankemønstre, irrasjonelle oppfatninger som gir næring til den nye følelsen av angst.

Den kognitive metoden for psykoterapi fokuserer på pasientens kognisjon og tenkning, og ikke bare på hans atferd. I terapi sliter en person med frykten sin i et kontrollert, trygt miljø. Gjennom gjentatt fordypning i en situasjon som forårsaker frykt hos pasienten, får han mer og mer kontroll over det som skjer. Et direkte blikk på problemet (frykt) forårsaker ikke skade, tvert imot blir følelsen av angst og angst gradvis utjevnet.

Funksjoner ved behandling

Følelser av angst er perfekt å behandle. Det samme gjelder frykt uten grunn, og det er mulig å oppnå positive resultater for kortsiktig. Blant de mest effektive teknikkene som kan fjerne angstlidelser inkluderer: hypnose, progressiv desensibilisering, konfrontasjon, atferdsterapi, fysisk rehabilitering. Spesialisten velger behandlingsvalg ut fra type og alvorlighetsgrad av den psykiske lidelsen.

generalisert angstlidelse

Hvis i fobier frykt er assosiert med et spesifikt objekt, så fanger angst ved generalisert angstlidelse (GAD) alle aspekter av livet. Den er ikke like sterk som under panikkanfall, men er lengre, og derfor mer smertefull og vanskeligere å holde ut. Denne psykiske lidelsen behandles på flere måter:

Kognitiv-atferdsmessig psykoterapi. Denne teknikken regnes som den mest effektive for terapi. årsaksløs følelse angst i GAD.
Eksponering og forebygging av reaksjoner. Metoden er basert på prinsippet om å leve angst, det vil si at en person bukker helt under for frykt uten å prøve å overvinne den. For eksempel har pasienten en tendens til å bli nervøs når noen fra familien blir forsinket, og forestiller seg det verste som kan skje (en kjære hadde en ulykke, han ble forbikjørt hjerteinfarkt). I stedet for å bekymre seg, bør pasienten gi etter for panikk, oppleve frykt til det fulle. Over tid vil symptomet bli mindre intenst eller forsvinne helt.

Panikkanfall og spenning

Behandling av angst som oppstår uten fryktårsaker kan utføres ved å ta medisiner - beroligende midler. Med deres hjelp elimineres symptomene raskt, inkludert søvnforstyrrelser, humørsvingninger. Imidlertid har disse stoffene en imponerende liste over bivirkninger. Det finnes en annen gruppe medikamenter for psykiske lidelser som følelser av urimelig angst og panikk. Disse midlene tilhører ikke potente; de er basert på helbredende urter: kamille, morurt, bjørkeblader, valerian.

Medikamentell behandling er ikke avansert, siden psykoterapi er anerkjent som mer effektiv for å bekjempe angst. Ved avtale med en spesialist finner pasienten ut nøyaktig hva som skjer med ham, på grunn av dette begynte problemene (årsaker til frykt, angst, panikk). Etter det velger legen egnede metoder for å behandle en psykisk lidelse. Som regel inkluderer terapi medisiner som eliminerer symptomene på panikkanfall, angst (piller) og et kurs med psykoterapeutisk behandling.

Video: hvordan håndtere uforklarlig angst og angst

Informasjonen som presenteres i artikkelen er kun til informasjonsformål. Materialene i artikkelen krever ikke selvbehandling. Bare en kvalifisert lege kan stille en diagnose og gi anbefalinger for behandling basert på individuelle funksjoner spesifikk pasient.

Panikkanfall (PA), urimelige følelser av frykt og angst

Et panikkanfall (PA) er en faktor i et uforklarlig og ganske urovekkende og smertefullt panikkanfall for en pasient, som kan være ledsaget av frykt og somatiske symptomer.

Husleger brukte i lang tid begrepet " vegetovaskulær dystoni"("VSD"), "sympathoadrenal krise", "kardioneurose", "vegetativ krise", forvrengning av alle ideer om forstyrrelser i nervesystemet, avhengig av hovedsymptomet. Som du vet, ble betydningen av begrepene "panikkanfall" og "panikklidelse" introdusert i klassifiseringen av sykdommer og anerkjent i verden.

Panikklidelse er en av sidene av angst, hvor hovedsymptomet er panikkanfall og psykovegetative paroksysmer, samt angst. Biologiske mekanismer spiller en betydelig rolle i utviklingen av disse lidelsene.

Panikkanfall er svært vanlige og forekommer ofte. Til enhver tid kan de nå flere millioner mennesker. En slik sykdom begynner vanligvis å utvikle seg mellom 27 og 33 år, og forekommer jevnt hos både menn og kvinner. Men ifølge noen forskere kan kvinner være mer utsatt for denne sykdommen, og dette kan skyldes biologiske faktorer som ennå ikke er studert.

Årsaker til panikkanfall

Hvis du befinner deg i en av følgende situasjoner, kan du oppleve visse panikksymptomer. Men disse symptomene kan også komme spontant.

Sterke følelser eller stressende situasjoner
Konflikter med andre mennesker
Høy lyd, sterkt lys
stor mengde mennesker
Tar hormoner (p-piller)
Svangerskap
Abort
Langt opphold i sola
Alkoholinntak, røyking
Slitsomt fysisk arbeid

Slike angrep kan forekomme fra en til flere ganger i uken, eller det kan til og med skje at kroppen ikke bukker under for slike manifestasjoner. Ofte, etter et panikkanfall, opplever en person lettelse og døsighet.

Det er viktig å huske at panikkanfall forårsaker alvorlig stress for en person og forårsaker en følelse av frykt, men de utgjør ikke en trussel mot livet. Selv om dette generelt kan reduseres drastisk sosial tilpasning tålmodig.

Det har blitt lagt merke til at alle pasienter som opplever panikkanfall oftest henvender seg til kardiologer, da de mistenker at de har hjertesykdom. Hvis du fortsatt viser tegn på panikk, bør du konsultere en nevrolog.

Symptomer på panikkanfall

Et panikkanfall er preget av tilstedeværelsen av frykt og angst i menneskekroppen, i kombinasjon med fire eller flere symptomer fra listen nedenfor:

Hjertebank, rask puls
svette
Frysninger, skjelving, følelse indre skjelving
Følelse av kortpustethet, kortpustethet
Kvelning eller pustevansker
Smerter eller ubehag i venstre side av brystet
Kvalme eller ubehag i magen
Føler seg svimmel, ustø, ør i hodet eller ør i hodet
Følelse av derealisering, depersonalisering
Frykt for å bli gal eller gjøre noe ut av kontroll
Frykt for døden
Følelse av nummenhet eller prikking (parestesi) i lemmer
Søvnløshet
Forvirring av tanker (nedgang i vilkårlig tenkning)

Disse symptomene inkluderer: magesmerter, hyppig urinering, urolig avføring, følelse av klump i halsen, gangforstyrrelser, kramper i hendene, forstyrrelse av motoriske funksjoner, nedsatt syn eller hørsel, kramper i beina.

Alle disse symptomene presenteres som en kilde til stress, og de bærer også påfølgende bølger av panikkanfall. Når adrenalin frigjøres, reagerer det raskt og samtidig avtar evnen til binyrene til å produsere adrenalin, hvoretter panikkanfallet avtar.

Kriterier for diagnostisering av panikkanfall

Panikkanfall vurderes og vurderes separat sykdom, men samtidig blir de diagnostisert som en del av andre angstlidelser:

Minst fire av symptomene ovenfor er observert under et angrep;
Anfallet oppstår uventet og er ikke provosert av økt oppmerksomhet til pasienten fra andre;
Fire angrep i løpet av en måned;
Minst ett angrep, innen en måned etter som det er frykt for et nytt angrep.

For en pålitelig diagnose er det nødvendig at

flere alvorlige angrep av autonom angst skjedde over en periode på ca. 1 måned under omstendigheter som ikke var relatert til en objektiv trussel;
angrep bør ikke begrenses til kjente eller forutsigbare situasjoner;
mellom angrep bør staten være relativt fri for angstsymptomer(selv om forventningsangst er vanlig).

Klinisk bilde

Intensiteten til hovedkriteriet for et panikkanfall (angstanfall) kan variere mye: fra uttalt tilstand panikk til poenget indre stress. I sistnevnte tilfelle, når den vegetative (somatiske) komponenten kommer i forgrunnen, snakker de om "ikke-forsikring" PA eller "panikk uten panikk". Angrep utarmet i emosjonelle manifestasjoner er mer vanlig i terapeutiske og nevrologisk praksis. Også, etter hvert som sykdommen utvikler seg, reduseres nivået av frykt ved angrep.

Panikkanfall kan vare fra noen få minutter til et par timer, og også gjenta seg så ofte som et par ganger om dagen eller en gang med noen ukers mellomrom. Mange pasienter snakker om den spontane manifestasjonen av et slikt angrep, ikke provosert av noe. Men hvis du ser dypere, kan du fastslå at alt har sine grunner og grunner, og det er en faktor som påvirker ethvert angrep. En av situasjonene kan være en ubehagelig atmosfære i offentlig transport, bulder i et trangt rom, manglende samling blant en stor folkemasse, etc.

En person som først møter denne tilstanden er veldig redd, begynner å tenke på en alvorlig sykdom i hjertet, endokrine eller nervesystemer, mage-tarmkanalen, kan ringe en ambulanse. Han begynner å gå til legene og prøver å finne årsakene til "angrep". Pasientens tolkning av et panikkanfall som en manifestasjon av noen somatisk sykdom fører til hyppige besøk lege, flere konsultasjoner med spesialister av ulike profiler (kardiologer, nevropatologer, endokrinologer, gastroenterologer, terapeuter), uberettigede diagnostiske studier, og gir pasienten inntrykk av kompleksiteten og unikheten til sykdommen hans. Pasientens misoppfatninger om essensen av sykdommen fører til utseendet av hypokondriske symptomer som bidrar til forverring av sykdomsforløpet.

Leger-internister finner som regel ikke noe alvorlig. I beste fall anbefaler de å besøke en psykoterapeut, og i verste fall behandler de ikke-eksisterende sykdommer eller trekker på skuldrene og gir "banale" anbefalinger: slapp av mer, spill sport, ikke vær nervøs, drikk vitaminer, valerian eller novopassit. Men dessverre er saken ikke begrenset til angrep alene ... De første angrepene setter et uutslettelig preg på pasientens hukommelse. Dette fører til fremveksten av et angstsyndrom for å "vente" på et angrep, som igjen forsterker gjentakelsen av angrep. Gjentakelse av angrep i lignende situasjoner (transport, å være i en folkemengde, etc.) bidrar til dannelsen av restriktiv atferd, det vil si å unngå steder og situasjoner som er potensielt farlige for utviklingen av PA. Angst for mulig utvikling av et angrep på et bestemt sted (situasjon) og unngåelse av dette stedet (situasjon) er definert av begrepet "agorafobi", siden i dag i medisinsk praksis inkluderer dette konseptet ikke bare frykten for åpne rom, men også frykten for lignende situasjoner. Økningen i agorafobe symptomer fører til sosial mistilpasning av pasienten. På grunn av frykt kan pasienter ikke være i stand til å forlate huset eller forbli alene, dømme seg selv til husarrest, bli en byrde for sine kjære. Tilstedeværelsen av agorafobi i panikklidelse indikerer en mer alvorlig sykdom, innebærer en dårligere prognose og krever spesiell oppmerksomhet. medisinsk taktikk. Reaktiv depresjon kan også bli med, noe som også "forverrer" sykdomsforløpet, spesielt hvis pasienten ikke kan forstå nøyaktig hva som skjer med ham i lang tid, ikke finner hjelp, støtte og ikke mottar lindring.

Behandling av panikkanfall (panikklidelser).

Oftest oppstår panikkanfall i aldersgruppen 20-40 år. Disse er unge og aktive mennesker som er tvunget til å begrense seg på mange måter på grunn av sykdom. Tilbakevendende panikkanfall pålegger nye begrensninger, ettersom en person begynner å søke å unngå situasjoner og de stedene hvor han ble fanget av et angrep. I avanserte tilfeller kan dette føre til sosial mistilpasning. Derfor må behandlingen av panikklidelser begynne i de tidlige stadiene av manifestasjonen av sykdommen.

For behandling av panikkanfall tilbyr moderne farmakologi et ganske stort antall medikamenter. Med riktige doser kan disse legemidlene redusere anfallsfrekvensen, men alle medisiner har bivirkninger, og derfor kan ikke deres rolle i behandlingen av panikkanfall overvurderes.

Panikkanfall bør behandles på individuell basis. I vår klinikk utføres behandlingen av pasienter med panikklidelser omfattende, under hensyntagen til individuelle egenskaper. Behandlingen foregår poliklinisk, noe som gjør at pasienten ikke kan forstyrre den vanlige livsrytmen. Det er viktig å huske at behandlingen av panikkanfall krever litt innsats ikke bare fra legen, men også fra pasienten. Med denne tilnærmingen er det mulig å bli fullstendig kvitt disse problemene forårsaket av panikklidelser.

Spørsmål til psykologen:

Hallo. Jeg er 32 år gammel, ikke gift, jeg jobber, jeg bor sammen med foreldrene mine, jeg har gode forhold til alle, karakteren min er rolig, snill, innadvendt, ambisiøs, jeg er fornøyd med livet mitt og meg selv. Jeg vil beskrive problemet mitt i kronologisk rekkefølge.

Som barn var jeg sjenert, beskjeden, besvimte av injeksjoner og blodprøvetaking. Dette plaget meg og jeg leste mye filosofi, praktiserte meditasjon. I en alder av 26 vokste jeg ut av barndommens frykt, jeg ble ikke annerledes, moderat sjenert, men jeg er helt fornøyd med meg selv, og suksess i jobb og liv ga meg fast tillit til meg selv, i min verdi, i fremtiden min .

Allerede i mitt voksne liv ble PA gjentatt ved en tilfeldighet et par ganger, noen ganger uten åpenbar grunn, men mest under blodprøvetaking, når jeg ikke sov om natten eller var påvirket av marihuana, varte de ikke mer enn 5- 10 minutter, jeg ble vant til dem fra barndommen og glemte umiddelbart Hvordan gikk PA?

Også fra barndommen ble jeg forstyrret av mareritt som alltid skjedde innen en halvtime etter at jeg sovnet, alltid det samme scenariet, det var mørke og sterk frykt i marerittet, som om en slags mørk kraft, ondskap, uten et spesifikt bilde , og jeg kan ikke bevege meg eller kroppen min er bomullsaktig. Jeg fikk alltid panikk i søvne og gjorde alt for å våkne.

Jeg har hatt mørkeskrekk siden barndommen. Frem til jeg var 27-29 år kjente jeg en moderat mørkeskrekk, satte farten opp når det var mørkt bak meg, snudde meg osv.

Jeg skjønte begge problemene: mareritt og mørkeredsel for 2-3 år siden, jeg sluttet å stikke av i mareritt, og gikk mot det skremmende mørket, jeg gjorde omtrent det samme med mørkeskrekk, gikk og satte meg på stedet det virket mest skummelt, 1 gang overnattet alene i landet. Etter det hadde jeg ikke mareritt og mørket forårsaker ingen følelser.

Inntil i år hadde jeg ingen problemer med nervene, jeg var sikker på at nervene mine var laget av stål og at jeg var i stand til å takle ethvert stress.

Dårlige vaner:

I en alder av 15 prøvde jeg sigaretter, i en alder av 16 prøvde jeg marihuana, alkohol. Jeg tåler dårlig alkohol, drikker svake drikker et par ganger i året på ferier. Jeg røykte konstant fra 18 til 31 år gammel, i fjor gikk jeg over til elektroniske sigaretter, og for en måned siden sluttet jeg helt. Jeg begynte å bruke marihuana ofte (nesten hver dag, noen ganger flere ganger om dagen) i en alder av 25 inntil i år, jeg sluttet for en måned siden. Noen ganger drakk han piracetam for å få klarhet i hodet når han røykte sigaretter og marihuana.

De siste par årene har jeg hatt en mentalt stillesittende jobb, jeg begynte å drikke Phenotropil for å øke effektiviteten, noen ganger ønsket jeg å sove på jobben etter lunsj, og så bare å sove mindre og gjøre mer, men ikke mer enn 1 tablett. dag, jeg drakk ikke i helgene. Jeg drakk mye kaffe, 3-6 kopper espresso om dagen. Jeg spiste mest på kvelden, sov lite, 4-6 timer om dagen i snitt.

Problem:

En måned før arrangementet var det forutsetninger, det var vanskelig å konsentrere seg om jobben, om kvelden følte jeg irritasjon, ubehag i solar plexus, det var urovekkende tanker om helsetilstanden. Jeg forklarte alt dette til meg selv med dårlige vaner, etter - nyttårs latskap og stress opplevd før nyttår.

29. januar 2016 røykte jeg som vanlig marihuana før jeg la meg, gjorde meg klar til å sove og kjente kvalme, det kom til meg urovekkende tanke og PA begynte, jeg trodde at jeg røykte mye og la meg, led i 10 minutter og sovnet.

Om morgenen våknet jeg som vanlig, spiste frokost, gjorde noen ting, og etter 3 timer gjentok PA seg. Jeg røykte ikke om morgenen, og på jakt etter årsaken til frykten, tenkte jeg på et mageproblem, da det var kvalme, raping, og nylig var det problemer med fordøyelsen, fra det øyeblikket oppfattet jeg allerede frykt som et symptom . På kvelden ringte jeg en ambulanse, og så 2 ganger til tok jeg ultralyd bukhulen, blodprøver, urinprøver, jeg gikk til terapeut, gjennomgikk FGDS. Hele denne tiden var jeg veldig syk, legene ba meg drikke motilium og det ville gå over i denne ånden, men det virket for meg som om jeg holdt på å dø, hele tiden fri fra legene jeg sov eller prøvde å sove, fordi bare i en drøm jeg følte meg lettet.

3. februar, etter 5 dager etter angrepet, visste jeg allerede at alt var bra med helsen min, men likevel var jeg fortsatt bekymret for forferdelig angst, en følelse av frykt som fysisk føltes som en varig, ukontrollerbar Det er en kjedelig smerte i solar plexus (hjelpte heller ikke pusteøvelser meditasjon), nådde jeg en ekstrem grad av fortvilelse og håpløshet, jeg gråt. Da jeg innså at dette enten er nevrologi eller psykologi, bestemte jeg meg for å henvende meg til en nevropsykiatrisk dispensary. Neste morgen følte jeg meg plutselig lettet, drakk en Phenotropil-tablett og dro til resepsjonen. I løpet av en uke tok jeg tester og da fikk jeg diagnosen nevrotisk lidelse og tilbød meg å gå til sykehuset, jeg nektet.

Hele denne uken prøvde jeg å hjelpe meg selv, jeg prøvde forskjellige beroligende midler tilgjengelig uten resept (Persen, valerian, tenoten, glycin, motherwort, sitronmelisse), men de påvirket ikke følelsen av frykt i brystet, og forårsaket bare gjesping, jeg begynte å drikke Afobazol, og ved en tilfeldighet skjønte jeg at Phenotropil hjalp meg (jeg trodde det ville gi meg styrke til å komme meg til legen), fryktfølelsen ble som den skulle være, kontrollert og lite påtrengende.

Jeg begynte å lese bøker om psykoterapi av nevroser, avsluttet sykemeldingen og gikk på jobb. Jeg konkluderte med at jeg trengte å endre livsstil, jeg ga opp alle dårlige vaner og begynte å spise riktig, frokostblandinger, kokte grønnsaker, kjøtt, frukt, 3-5 ganger om dagen, legge meg kl 12 og sove til jeg våkner ( kl 9 våknet jeg selv). En uke senere var alt bra, mye bedre enn før, humør, energi, ytelse, takket være avvisningen av dårlige vaner, kosthold og rutine. Jeg gikk ned et par kilo, huden ble frisk, holdningen ble rettet opp.

Jeg bestemte meg for å gå inn for idrett, meldte meg på trening. På trening, sensasjoner fra fysisk aktivitet, kortpustethet, skyet bevissthet igjen forårsaket frykt, men det var ingen PA, jeg innså at det bare var frykt. Likevel forsvant ikke frykten den dagen, heller ikke den neste, frykten smittet ikke over på PA, men opptok all min oppmerksomhet, jeg kunne verken spise eller tenke på noe, alt ble uviktig, selv det viktigste, jeg var ekstremt irritabel. Jeg visste fra bøker at den eneste måten å overvinne frykt var å møte den. Dagen etter, etter å ha sovet en dag, dro jeg til badehuset med en venn, fordi jeg var redd for at badehuset skulle få de samme følelsene. Det ser ut til at det ble bedre etter badet (jeg gikk dit jeg var redd), men faktisk ble frykten annerledes, dagen etter hadde jeg en drøm der jeg bare bannet med noen (en vanlig drøm, ikke et mareritt ), men jeg våknet helt våt og med en sterk følelse av frykt. Etter det ble frykten årsakløs, den dukket bare opp uten tanker, uventet, og ble til og med om til frykt for frykt, noe som førte til fortvilelse og håpløshet.

Nå, på den fjerde dagen etter tilbakefallet, drakk jeg fenotropil og jeg føler meg bedre (frykten har sluttet å være påtrengende, men det er en rest og spenning fra det faktum at jeg ikke vet hva som skjer). Så langt har jeg nektet å trene, tatt ferie, jeg planlegger å gå til en psykoterapeut.

Jeg er bekymret for spørsmålet om hva som skjer, jeg er absolutt ingen ekspert, men jeg er nesten sikker på at jeg ikke har indre konflikter eller andre årsaker til nevrose, jeg kan si at jeg glad mann, de siste 3 årene har drømmene mine gått i oppfyllelse, jeg elsker virkelig jobben min, jobben min er hobbyen min.

Jeg er også sikker på at marihuana ikke kan være årsaken, jeg leste mange historier og studier om avslag på marihuana, alle de beskrevne symptomene gikk ubemerket i meg på bakgrunn av frykt i de første ukene av det første angrepet. Jeg sov alltid som en bjørn uten å våkne selv i et støyende miljø, nå noen ganger våkner jeg om natten, men sovner igjen.

Spørsmålet mitt er hva som kan være årsakene til problemet mitt, og hvorfor hjelper Phenotropil meg?

På forhånd takk for hjelpen og deltakelsen.

Psykologen Gladkova Elena Nikolaevna svarer på spørsmålet.

Hei Dmitry!

Urimelig frykt, panikkanfall, fobier - alt dette er signaler fra den menneskelige psyken at det er dypt undertrykt, dyktig forkledd av vår rasjonelle bevissthet traumatiske minner, livssituasjoner, opplevelser. Og til tross for at bevissthet ikke kan bestemme årsaken til deres manifestasjon, er det en grunn til alle disse fenomenene, og vanligvis er det virkelig forbundet med traumer i direkte og overført betydning.

Du skrev riktig at for å forstå årsakene til frykt, må du møte den "ansikt til ansikt". Imidlertid fungerer det beskyttende oppdraget til vår psyke i henhold til "gledeprinsippet" lært fra barndommen - på alle mulige måter for å unngå tilsynekomsten av tanker eller minner om det som en gang forårsaket oss smerte eller misnøye. Ved å bruke de beskyttende mekanismene som er tilgjengelige for psyken, prøver den å beskytte en person mot dem, fortrenge dem og begrave dem i minnets arkiver.

Imidlertid er ønsket om å undertrykke og glemme noen ganger så sterkt at etter å ha fjernet en situasjon som en gang var traumatisk, en person ikke er i stand til å takle den affektive komponenten, noe som forårsaker panikkanfall, fobier og frykt i hverdagen, så rolig og avmålt.noah liv. Frykt som bor somatisk et sted i området Solar plexus, og som ikke har mottatt samtykke fra bevissthet til en naturlig reaktiv befrielse - flukt, begynner å påvirke forskjellige menneskelige organer: det forårsaker brudd i fordøyelsessystemet, fører til rask hjerterytme og økt trykk, forårsaker spasmer i blodkar og muskuløst korsett.

I tillegg kan tilstedeværelsen av panikkanfall indikere eksistensiell frykt - frykt for døden, frykt for livet, og kan også indikere tilstedeværelsen av en hemmelighet i familiekretsen, som er nøye beskyttet mot avsløring.

Du skriver, Dmitry, at du prøver å takle slike situasjoner ved hjelp av medisiner og myke stoffer. Men i dette tilfellet provoserer du manifestasjonen av alle disse symptomene enda mer. Narkotika undertrykker de allerede undertrykte kildene til slik oppførsel, og bidrar til en økning i den generelle spenningen i situasjonen, og narkotiske stoffer svekker bare psykens forsøk på å holde situasjonen under kontroll. Så du vugger båten, som allerede knapt flyter, enda mer.

Selv mosjonister, før de driver djevelen ut, tvinger ham til å manifestere seg, vise sitt sanne ansikt. Og du prøver ikke engang å gi deg selv muligheten til å fastslå årsaken til frykten din, å forstå kilden deres. For å gjøre dette, trenger du bare å jobbe med deg selv på jakt etter disse grunnene. Du kan gjøre dette på egen hånd eller med en profesjonell, men du må begynne å gjøre det så tidlig som mulig. Dessuten er årsaken ikke bare "mørkskrekk". Dette er situasjonen det er forbundet med. Og grunnen er hvorfor du var redd for henne, hva denne frykten var forbundet med.

Håndtering av kjæres død tidlig alder, trusselen mot livet til seg selv eller mennesker nær deg, vold, mysteriet om fødsel eller død - alt dette kan bli grunnlaget for fremveksten av eksistensiell frykt, som nå leter etter former for manifestasjoner som er tilgjengelige for den. Men siden spenningen fra ikke å kunne fastslå den sanne årsaken forblir og vokser med hvert angrep av panikk eller frykt, kan det over tid forårsake kroniske sykdommer. ulike organer og psykiske lidelser.

Det er derfor du, Dmitry, må prøve å finne kilden til denne frykten, forstå årsaken deres og kanskje finne en ny mulighet til å takle dem i dagens liv, siden måten du håndterte det på før blir for ineffektiv i nye forhold i livet ditt og vil kreve at du øker dosen medisiner eller presse deg til å finne nye måter å "dempe" psykens signaler om hjelp på.

I tillegg er både medisiner og legemidler et forsøk på å takle ytre midler. interne problemer som ennå ikke er klart for deg. Dette betyr at virkningen deres ikke vil være effektiv. Det er som å behandle en migrene med giktmedisiner.

Bli kvitt frykten som hindrer deg i å leve et sunt og lykkelig liv. Elsk deg selv og redd din indre barn fra frykt.

Panikkanfall (PA) er en faktor i et uforklarlig og ganske urovekkende og smertefullt panikkanfall for pasienten, kan være ledsaget av frykt og somatiske symptomer.

Husleger brukte i lang tid for ham begrepet "vegetovaskulær dystoni"("VSD"), "sympathoadrenal krise", "kardioneurose", "vegetativ krise", forvrengte alle ideer om forstyrrelser i nervesystemet, avhengig av hovedsymptom. Som du vet, ble betydningen av begrepene "panikkanfall" og "panikklidelse" introdusert i klassifiseringen av sykdommer og anerkjent i verden.

panikklidelse- en av sidene av angst, hvor hovedsymptomet er panikkanfall og psykovegetative paroksysmer, samt angst. Biologiske mekanismer spiller en betydelig rolle i utviklingen av disse lidelsene.

panikk anfall er svært vanlige og skjer ofte. Til enhver tid kan de nå flere millioner mennesker. En slik sykdom begynner vanligvis å utvikle seg mellom 27 og 33 år, og forekommer jevnt hos både menn og kvinner. Men ifølge noen forskere kan kvinner være mer utsatt for denne sykdommen, og dette kan skyldes biologiske faktorer som ennå ikke er studert.

Årsaker til panikkanfall

Hvis du befinner deg i en av følgende situasjoner, kan du oppleve visse panikksymptomer. Men disse symptomene kan også komme spontant.

Sterke følelser eller stressende situasjoner
Konflikter med andre mennesker
Høy lyd, sterkt lys
stor mengde mennesker
Tar hormoner (p-piller)
Svangerskap
Abort
Langvarig eksponering for solen
Alkoholinntak, røyking
Slitsomt fysisk arbeid

Symptomer på panikkanfall

Et panikkanfall er preget av tilstedeværelsen av frykt og angst i menneskekroppen, i kombinasjon med fire eller flere symptomer fra listen nedenfor:

Hjertebank, rask puls
svette
Frysninger, skjelvinger, følelse av indre skjelving
Følelse av kortpustethet, kortpustethet
Kvelning eller pustevansker
Smerter eller ubehag i venstre side av brystet
Kvalme eller ubehag i magen
Føler seg svimmel, ustø, ør i hodet eller ør i hodet
Følelse av derealisering, depersonalisering
Frykt for å bli gal eller gjøre noe ut av kontroll
Frykt for døden
Følelse av nummenhet eller prikking (parestesi) i lemmer
Søvnløshet
Forvirring av tanker (nedgang i vilkårlig tenkning)

Til de samme symptomene kan vi inkludere: magesmerter, hyppig vannlating, avføringsforstyrrelse, følelse av klump i halsen, gangforstyrrelse, kramper i hendene, motorisk funksjonsforstyrrelse, nedsatt syn eller hørsel, kramper i beina.

Kriterier for diagnostisering av panikkanfall

Panikkanfall anses og betraktes som en egen sykdom, men de diagnostiseres som en del av andre angstlidelser:

Minst fire av symptomene ovenfor er observert under et angrep;
Anfallet oppstår uventet og er ikke provosert av økt oppmerksomhet til pasienten fra andre;
Fire angrep i løpet av en måned;
Minst ett angrep, innen en måned etter som det er frykt for et nytt angrep.

For en pålitelig diagnose er det nødvendig at

flere alvorlige angrep av autonom angst skjedde over en periode på ca. 1 måned under omstendigheter som ikke var relatert til en objektiv trussel;
angrep bør ikke begrenses til kjente eller forutsigbare situasjoner;
mellom angrepene bør tilstanden være relativt fri for angstsymptomer (selv om forventningsangst er vanlig).

Klinisk bilde

Intensiteten til hovedkriteriet for et panikkanfall (angstanfall) kan variere mye: fra en uttalt tilstand av panikk til en følelse av indre spenning. I sistnevnte tilfelle, når den vegetative (somatiske) komponenten kommer i forgrunnen, snakker de om "ikke-forsikring" PA eller "panikk uten panikk". Angrep uten følelsesmessige manifestasjoner er mer vanlig i terapeutisk og nevrologisk praksis. Også, etter hvert som sykdommen utvikler seg, reduseres nivået av frykt ved angrep.

En person som først møter denne tilstanden er veldig redd, begynner å tenke på en alvorlig sykdom i hjertet, endokrine eller nervesystemer, mage-tarmkanalen, kan ringe en ambulanse. Han begynner å gå til legene og prøver å finne årsakene til "angrep". Pasientens tolkning av et panikkanfall som en manifestasjon av noen somatisk sykdom fører til hyppige besøk til legen, flere konsultasjoner med spesialister på forskjellige felt (kardiologer, nevropatologer, endokrinologer, gastroenterologer, terapeuter), uberettigede diagnostiske studier, og gir pasienten inntrykk av kompleksitet og unikhet, hans sykdom. Pasientens misoppfatninger om essensen av sykdommen fører til utseendet av hypokondriske symptomer som bidrar til forverring av sykdomsforløpet.

Leger-internister finner som regel ikke noe alvorlig. I beste fall anbefaler de å besøke en psykoterapeut, og i verste fall behandler de ikke-eksisterende sykdommer eller trekker på skuldrene og gir "banale" anbefalinger: slapp av mer, spill sport, ikke vær nervøs, drikk vitaminer, valerian eller novopassit. Men dessverre er saken ikke begrenset til angrep alene ... De første angrepene setter et uutslettelig preg på pasientens hukommelse. Dette fører til fremveksten av et angstsyndrom for å "vente" på et angrep, som igjen forsterker gjentakelsen av angrep. Gjentakelse av angrep i lignende situasjoner (transport, å være i en folkemengde, etc.) bidrar til dannelsen av restriktiv atferd, det vil si unngåelse av potensielt farlige for utvikling PA, steder og situasjoner. Angst for mulig utvikling av et angrep på et bestemt sted (situasjon) og unngåelse av dette stedet (situasjon) er definert av begrepet "agorafobi", siden i dag i medisinsk praksis inkluderer dette konseptet ikke bare frykten for åpne rom, men også frykten for lignende situasjoner. Økningen i agorafobe symptomer fører til sosial mistilpasning av pasienten. På grunn av frykt kan pasienter ikke være i stand til å forlate huset eller forbli alene, dømme seg selv til husarrest, bli en byrde for sine kjære. Tilstedeværelsen av agorafobi i panikklidelse indikerer en mer alvorlig sykdom, innebærer en dårligere prognose og krever spesiell behandlingstaktikk. Reaktiv depresjon kan også bli med, noe som også "forverrer" sykdomsforløpet, spesielt hvis pasienten ikke kan forstå nøyaktig hva som skjer med ham i lang tid, ikke finner hjelp, støtte og ikke mottar lindring.

Behandling av panikkanfall (panikklidelser).

Oftest oppstår panikkanfall i aldersgruppen 20-40 år. Dette er unge og aktive mennesker som er tvunget til å begrense seg mye på grunn av sykdom. Tilbakevendende panikkanfall pålegger nye begrensninger, ettersom en person begynner å søke å unngå situasjoner og de stedene hvor han ble fanget av et angrep. I avanserte tilfeller kan dette føre til sosial mistilpasning. Derfor må behandlingen av panikklidelser begynne i de tidlige stadiene av manifestasjonen av sykdommen.

Typiske plager hos pasienter med panikkanfall

Jeg blir ofte svimmel når jeg går nedover gaten og mangel på pust, som et resultat av dette får jeg panikk og at jeg er i ferd med å falle. Selv om jeg var alene hjemme, begynte plutselig panikken;
panikk uten grunn. Frykt for noe. Noen ganger er det til og med skummelt å snu hodet, det ser ut til at så snart jeg gjør dette, vil jeg bare falle. I disse øyeblikkene, selv bare for å reise deg fra en stol eller gå, må du gjøre en utrolig innsats av vilje, holde deg selv i spenning;
det var anfall i begynnelsen av koma i halsen, deretter et hjerteslag, for enhver ankomst av en ambulanse, alle snakket godt og ga beroligende midler! For omtrent to uker siden var det et angrep i T-banen - skarp svimmelhet og hjertebank;
konstant følelse av frykt. Selv for små ting. Det dukket opp etter hyppig stress. Jeg prøver å holde meg rolig, slappe av, men det hjelper bare en stund;
under angrep er det en klem i tinningene, reduksjon av kinnbeina og haken, kvalme, frykt, en følelse av varme, bena er bomullsaktige. Som til slutt ender i et plask (tårer).

I det 21. århundre er en person utsatt for mange konstante stressfaktorer. Angrep med negative nyheter fra massemedia, mellommenneskelige problemer, globale militære konflikter, det er lett å komme ut av balanse. Dårlig ernæring, økologi, kosttilskudd psykiske vansker, kan forårsake en tilstand av depresjon, depresjon, årsaksløse følelser av frykt, alvorlig angst.

Angst er ledsaget av symptomer:

Plutselig følelse av panikkangst, som om noe er i ferd med å skje.
En konstant tilstand av ubehag, diffus smerte i hele kroppen, lett kvalme.
Et angrep av urimelig frykt for døden, en økende fare uten en synlig kilde til trussel.
Angst som forsterkes om kvelden. deprimert dårlig humør. Mental forvirring, ikke forlate melankolien.
Tvangsmessig frykt, dårlige tanker om den plutselige muligheten for død.
Forverring om morgenen etter å ha drukket kaffe - økt skjelving, spenning. Pusten blir vanskelig, kvalm, det er uforklarlig angst, panikk.

Psykologi, psykiatri beskriver det økende fenomenet panikkanfall. En ubevisst defensiv reaksjon er provosert av langvarige stressende situasjoner, en undertrykkende følelse av kontroll, forsvarsløshet i samfunnet. Psykoterapeut Walter Cannon beskrev i 1932 den spesifikke tilstanden til kroppen: «fight or flight».

Begrepet innebærer inkludering av forsvarsmekanismer som er tilstede i genene fra det øyeblikket Homo sapiens-arten dukket opp. Det forklarlige fenomenet viser at panikkanfall oppstår uten grunn, uten reelle trusler, provosere en flytur, et defensivt angrep.

Symptomer på årsakløs frykt, panikkanfall:

Det plutselige angrepet ble ikke provosert av noe. Det er en følelse av økende angst, panikk.
Ubehagelig "spenning" i brystet, magen.
Nedsatt luftveisfunksjon: rask, overfladisk kan føre til DHW-syndrom (hyperventilasjon av lungene). Resultatet er svimmelhet, besvimelse.
Kvalme, "skjelving", skjelving i hele kroppen.

Følelsen av panikk er forårsaket av konstant overeksitasjon av det sympatiske nervesystemet, som er kontrollert ryggmarg. Det perifere systemet er ansvarlig for kroppens fysiologi, som ikke er kontrollert av menneskets vilje.

Angst forårsaker akutte tegn på vegetativ-vaskulær dystoni:

blanchering hud, kulde i ekstremitetene, svakhet, følelse av en "klump", klem i halsen.
Tremor, indre skjelving, som ikke kan dempes av seg selv.
Hyperhidrose er overdreven svetting av føtter, hender eller hele kroppen.
Kardioneurose - urimelig spenning provoserer en unormal hjerterytme, takykardi, en puls på opptil 150 slag per minutt.
En vanlig årsak til panikk er irrasjonell, obsessiv frykt død, nummenhet i kroppen, prikking i hender, føtter.

Tilstanden er forårsaket av stadig voksende negative opplevelser, sterke stresssituasjoner av fysisk og nevro-emosjonell karakter. På et ubevisst nivå Menneskehjerne begynner å oppfatte kroppen som en kilde til fare, er konstant i modus for å vente på trusselen.

På dette stadiet av den reaksjonære kampen er det en økt produksjon av hormonet adrenalin, kortisol i binyrene. De provoserer umotivert aggresjon, autoaggresjon, nervøsitet, uhøflighet. Perioden varer ikke lenge, etterfulgt av en deprimert tilstand av kjedsomhet, likegyldighet, sløvhet.

Regelmessige angrep av årsakløs panikk provoserer:

Søvnløshet, søvnløshet, på grunnlag av årsaksløs frykt. Marerittaktige drømmer assosiert med konstant angst, frykt for å sovne, hyppige oppvåkninger.
Konstant mangel på appetitt, følelsesmessig apati, anoreksi, hyppig irritasjon. Døsighet, økt tårefullhet, årsaksløse humørsvingninger.
Psykogen smerte i hjerteregionen, som er årsaken til frykten for plutselig død. Hodepine, svimmelhet.
Obsessive fobier, vag mystisk frykt, økt nervøs eksitabilitet.
Derealisering er en plutselig tilstand av uskarp virkelighetsoppfatning. Et tegn på langvarig overbelastning av psyken.
Plutselige panikkanfall er årsaken psykosomatiske sykdommer. Følelser av angst forårsaket dårlige tanker, øker blodtrykket.

Årsakene til panikkanfall er forskjellige, ofte til stede i et kompleks, sjelden representert av en enkelt faktor. Forutsetningene for en mulig forstyrrelse i nervesystemet kan observeres allerede fra 7-8 års alder, og blir mer merkbare ved 18 års alder.

En person som har begynt å oppfatte seg selv som en person, faller under et kompleks av negative påvirkninger som skader psyken. Hos unge mennesker, eldre, forløper symptomene og panikkanfallene på samme måte.

De underliggende årsakene til et angrep av frykt, uforklarlig angst

Emosjonell deprivasjon: utilstrekkelig realiserte psyko-emosjonelle behov, følelser. Sett hos single menn og kvinner ulike aldre, små barn fra vanskeligstilte familier. Manifestert av mangel på støtte, aksept. Panikksyndrom er provosert av konstant følelsesmessig, taktil sult, mangel på energiutveksling med foreldre, kjære.
Langvarig latent eller ubehandlet depresjon, sykdommer i indre organer. Forstyrrelser i organene i det endokrine systemet har en spesiell effekt på den emosjonelle tilstanden. Ubalanse i utskilte hormoner skjoldbruskkjertelen, binyrene - en av årsakene til utbruddet av angrep av uforståelig angst, som ruller over følelser av panikk.
Giftige, skadelige mellommenneskelige forhold i henhold til scenarier: anklager, økte krav, manipulasjon. Utelukkelse av muligheten til å snakke, for å gjenopprette rettferdighet. Tapet innfødt person- en hyppig faktor ved langvarig nevrose.
Hormonelle endringer i kroppen ungdomsårene, overgangsalder. Graviditet, tidlig postpartum periode. Sesongmessig mangel på solrik dag, høstmelankoli.
Med vilje skapte forhold der en person hele tiden føler seg maktesløs over situasjonen, for eksempel skolepensum, følelsesmessig tyranni i familien, forfølgelse. Langvarig opphold nær kilden provoserer panikkanfall, uforklarlig angst.

Følelser av plutselig frykt kan oppstå på bakgrunn av relativ emosjonell helse, på et tidspunkt da stressoren har sluttet å virke. Følelsen av angst dukker opp uventet, har en tendens til å øke negative symptomer i kroppen, sinnet til en person.

Hvordan slå kronisk angst - hva skal jeg gjøre helt i begynnelsen?

Søk råd fra en psykoterapeut.

Før du foreskriver terapi, må legen utelukke sykdommer: diabetes mellitus, cervikal osteokondrose, Tilgjengelighet onkologiske svulster. Tilordne en omfattende biokjemisk analyse blod, sjekk balansen av sporstoffer, vitaminer.

Ikke bruk medikamenter på egen hånd som fjerner symptomene på plutselig panikkangst, alvorlig angst.

Det er forbudt å drikke piller uten å eliminere årsaken. Anxiolytika, antidepressiva, beroligende midler vil hjelpe i en kort periode, konstant bruk vil provosere avhengighet. Ofte, etter uttak, er det en økning i følelsen av panikk, konstant angst, uberettiget frykt for døden.

Det er nødvendig å gjennomgå daglig overvåking av EKG, gjennomgå en ultralyd av hjertet.
Bli kvitt diettene som forårsaket mangelen gunstige sporstoffer og vitaminer. Langvarig veganisme, vegetarisme, råkostdiett, utelukkelse av glukose fører raskt til hyppige panikkanfall.

Et balansert kosthold er en avgjørende faktor i behandlingen av depresjon, panikkanfall. Den konstante tilstedeværelsen i maten av riktig kombinasjon av proteiner, fett, komplekse karbohydrater kan forhindre mest plutselig angsttilstander provosert av sult.

Før behandling er det nødvendig å gjennomgå en undersøkelse av smale spesialister, for å utelukke morfologiske, strukturelle sykdommer organer. Den siste undersøkelsen utføres av en psykiater. Panikkanfall kan bare være en del av et annet patologisk psykokompleks.
Medikamentell behandling av panikkanfall er foreskrevet etter ineffektiviteten av å jobbe med den emosjonelle tilstanden, eliminere kilden til stress.

Psykoterapeut Evgeny Batrak ser på panikkanfallsyndrom som grensestat. På dette stadiet manifesterte ikke sykdommen seg i full kraft, men symptomene som signaliserer forstyrrelser i nervesystemet er allerede uttalt.

Hvordan forhindre et urimelig angstanfall på forhånd?

Forhindre panikkanfall ved regelmessig trening i frisk luft. Løping, svømming, enhver utendørssport, pusteøvelser.
Selvregulering av den emosjonelle bakgrunnen. Når du plutselig føler at et angrep kommer, bør du lære å distrahere deg selv: det gjør vondt å klype, slutte å tenke på et nærmer seg panikkanfall, avbryt negative tanker med memorerte fraser fra autotrening.
Fysisk, følelsesmessig overbelastning, alle årsaker panikk anfall- utelukke. Planlegg på forhånd, gjør sikkert arbeid, ikke gjør det urovekkende, frykt.
Plutselig, årsakløs angst er ofte årsaken til kort søvn, arbeid uten ferie, følelsesmessig overbelastning. Du må sove minst 8 timer om dagen, med hyppig stress, utmattelse av nervesystemet observeres, hvis mulig, ta en lang ferie.
Eliminer konstante kilder til angst, negative opplevelser, bytt jobb eller avslutt et skadelig forhold. Ikke hold tilbake følelser, finn en passende måte å uttrykke dem på: dans, sport, tegning. Enhver kreativ aktivitet distraherer fra dårlige tvangstanker, spenning.

Tilstanden til et ubalansert nervesystem går ganske sakte tilbake til det normale. Det er nødvendig å behandle deg selv med tålmodighet, å observere regelmessigheten til autogene beroligende treningsøkter, daglig rutine.

Hvordan takle et plutselig angstanfall på egen hånd?

Gi deg selv tilgang til en stor plass, frisk luft. Å overvinne plutselig panikk, angst, bidrar til å spre oppmerksomheten din rundt. Å fikse årsaken til intern angst forverrer situasjonen.
Kontroller dybde, frekvens åndedrettsbevegelser. Gjør pusten sjelden, moderat dyp, unngå hyperventilering. Det vil bidra til å dempe følelsen av angst, redusere følelsesmessig stress.
Be om hjelp, eller avslå det. Avhengig av årsakene kan det være lettere å håndtere anfall av emosjonell angst på egen hånd.
Med et plutselig nattanfall av panikk, indre skjelving, frykt - stå opp for å spise, drikk varm, svak te. Søtsaker er valgfritt. Prosessen er en distraksjon, vil gradvis øke nivået av glukose i blodet, redusere følelsen av angst.
Under hyppige, konstante panikkanfall, fjern ytterligere irriterende stoffer - rastløs musikk, filmer, bøker, TV, begrense Internett-bruken så mye som mulig.

En feil ved å hjelpe mennesker som opplever plutselig frykt, panikk er umiddelbar bruk av medisiner som blokkerer følelser. Dette forårsaker utmattelse av nervesystemet, emosjonell ufølsomhet, avhengighet av mottatt terapi. Emosjonell labilitet, angst, foreslår utelukkelse av en negativ irriterende faktor.

I to måneder kan du utelukke å se alle potensielt farlige ting, unngå situasjoner som provoserer urimelig spenning, panikk. Overhold et klart regime for arbeid og hvile, spis et balansert kosthold for å unngå mangel på sporstoffer som er nødvendige for et sunt nervesystem.

Er det frykt og angst uten grunn? Ja, og i dette tilfellet må du kontakte en psykiater eller psykoterapeut, fordi en person med høy grad av sannsynlighet lider av årsaksløs frykt og angst fordi han har en angstnevrose. Dette er en psykisk lidelse som oppstår etter et sterkt kort stress eller langvarig følelsesmessig overbelastning. Det er to hovedtegn: konstant alvorlig angst og vegetative forstyrrelser i kroppen - hjertebank, en følelse av mangel på luft, svimmelhet, kvalme, avføringsforstyrrelse. En provoserende eller bakgrunnsfaktor kan være drifter og ønsker som ikke er fullt ut realisert og ikke realisert i det virkelige liv: homoseksuelle eller sadistiske tilbøyeligheter, undertrykt aggresjon, adrenalinbehov. Over tid blir årsaken til den opprinnelige frykten glemt eller fortrengt, og frykt med angst får en selvstendig betydning.

Nevrose skiller seg fra psykose ved at nevrose alltid har en reell årsak, det er responsen til en ubalansert psyke på en traumatisk hendelse. Psykose fortsetter i henhold til sine egne endogene lover, det virkelige liv liten effekt på sykdomsforløpet. En annen viktig forskjell er kritikk. Nevrose er alltid gjenkjent av en person, forårsaker smertefulle smertefulle opplevelser og et ønske om å bli kvitt det. Psykose forandrer en persons personlighet så mye at virkeligheten blir ubetydelig for ham, alt liv foregår i en verden av smertefulle opplevelser.

Suksess i behandling av psykiske lidelser og borderline lidelser avhenger ofte av tid. Resultatet er alltid bedre hvis behandlingen startes tidligere.

For å utvikle en angstnevrose, der en følelse av frykt og angst oppstår uten noen åpenbar grunn, må to faktorer konvergere på ett punkt:

traumatisk følelsesmessig hendelse;
utilstrekkelig psykologisk forsvarsmekanisme.

Psykologisk beskyttelse lider hvis en person har en dyp konflikt, det er ingen måte å få det han vil. Angstnevrose rammer ofte kvinner fra 18 til 40 år, og dette er forståelig. En kvinne er alltid sårbar, fordi hun er for avhengig av samfunnets vurdering. På selveste vellykket kvinne det vil alltid være et svakt punkt som dårlige ønsker kan "bite" henne for. Problembarn, gratis fritid, utilstrekkelig karrierevekst, skilsmisser og nye romaner, utseende - alt kan tjene som en drivkraft for utviklingen av en angstnevrose.

Den raske utviklingen av samfunnet, forvrengninger og feil i den moralske siden av livet fører til at postulatene som oppfattes i barndommen mister sin relevans, og mange mennesker mister den moralske kjernen, uten hvilken et lykkelig liv er umulig.

De siste årene har betydningen av biologiske faktorer blitt bevist. Det ble kjent at hjernen etter alvorlig stress danner nye nevroner som går fra den prefrontale cortex til amygdala. Histologisk undersøkelse viste at nye nevroner inneholder et peptid som forsterker angst. Nye nevroner gjenoppbygger arbeidet til alle nevrale nettverk, og menneskelig atferd vil endre seg. I tillegg kommer en endring i nivået av nevrotransmittere eller kjemiske substanser som bærer nerveimpulser.

Oppdagelsen av det morfologiske substratet av følelser forklarer delvis det faktum at reaksjonen på stress er forsinket i tid - en viss periode er nødvendig for dannelsen av stabil angst og frykt.

Hos menn anses bakgrunnsfaktoren for utvikling av angstnevrose å være en funksjonell mangel på nevrotransmittere eller en utilstrekkelig mengde eller dårlig kvalitet på stoffer som transporterer en nerveimpuls. En ugunstig rolle kan spilles av endokrine lidelser når arbeidet til binyrene, hypofysen og hypothalamus, de viktigste leverandørene av hormoner i menneskekroppen, blir forstyrret. En svikt i funksjonen til disse systemene fører også til følelser av frykt, angst og en nedgang i humøret.

I den internasjonale klassifikatoren er det ingen overskrift som beskriver angstnevrose; i stedet brukes seksjonen "", betegnet som F41.1. Denne delen kan suppleres med F40.0 (Agorafobi eller frykt for åpen plass) og F43.22 (Blandet alarm og depressiv reaksjon på grunn av tilpasningsforstyrrelse).

Symptomer

Det første og viktigste tegnet er angst, som er konstant tilstede, utmattende, endrer hele den vanlige livsstilen. Slik angst må kontrolleres hele tiden, og dette er ikke alltid mulig. Du må tenke på sykdommen hvis dyp angst varer i minst seks måneder.

Angst består av følgende komponenter:

For å vurdere nivået av angst kan du bruke Zang-skalaen, som er laget for selvdiagnose.

Alvorlighetsgraden av angst er noen ganger så sterk at fenomenene derealisering og depersonalisering slutter seg til. Dette er tilstander der omgivelsene mister fargene og virker uvirkelige, og det er umulig å kontrollere ens handlinger. Heldigvis er de kortvarige og går raskt over.

Vegetative somatiske manifestasjoner er som følger:

I alle tilfeller av initial behandling gjennomføres en klinisk undersøkelse for å skille nevrotiske eller reversible lidelser fra somatiske eller kroppslige sykdommer. På et normalt utstyrt sykehus kan dette ta 2-3 dager. Dette er nødvendig fordi noen alvorlige kroniske sykdommer kan begynne under nevrosemasken.

Medisinsk behandling

Det brukes ikke alltid, om nødvendig brukes det i et kort kurs, bare på toppen av opplevelser. Medisiner kan midlertidig fjerne angst, normalisere søvn, men psykoterapi spiller en ledende rolle.

Behandling begynner med urtepreparater med kompleks virkning, som er umulig å venne seg til. Foretrukne legemidler som samtidig forbedrer søvnen, reduserer irritabilitet og lindrer angst. Disse er Persen-forte, Novopassit og Nervoflux, de har en balansert sammensetning og er helt ufarlige. I forskjellige proporsjoner inkluderer de vegetabilske beroligende midler: valerian, pasjonsblomst, motherwort, sitronmelisse, mynte, lavendel, humle, appelsin.

Psykiateren kan foreskrive medisiner av følgende grupper:

Legen foreskriver alltid disse psykofarmaka for nevrose med forsiktighet. Benzodiazepiner gis i et kort kur, de blir fort avhengighetsskapende. Uttalt effekt antidepressiva bør ikke forventes tidligere enn 4 uker, og varigheten av hele løpet av medikamentkorreksjon overstiger vanligvis ikke 3 måneder. Lengre medisinsk behandling upassende, vil det ikke gi en god forbedring.

Dersom tilstanden ikke bedres vesentlig på bakgrunn av medikamentell behandling, indikerer dette at personen har en dypere psykisk lidelse enn nevrose.

Hvis det er en funksjonsfeil i de indre organene, medikamenter som påvirker hjertefrekvensen (betablokkere) og Fordøyelsessystemet(spasmodisk).

Fysioterapi

Det er alltid nyttig, spesielt teknikker som tar sikte på å fjerne muskel-"skallet". Å forbedre tilstanden til musklene, bli kvitt muskelklemmer forbedrer sinnstilstanden gjennom mekanismen for biofeedback. Fysioterapeutiske metoder eliminerer godt vegetative manifestasjoner.

Nyttig massasje, alt sammen vannprosedyrer, elektrosøvn, darsonval, elektroforese, pulserende lavfrekvente strømmer, sulfidbad, parafinapplikasjoner.

Psykoterapi

Den ledende metoden for behandling av angstnevroser, der personlige problemer konsekvent bearbeides, som til syvende og sist bidrar til tilegnelse av ny erfaring og en revisjon av hele det menneskelige verdisystemet.

Gode resultater oppnås ved bruk av kognitiv atferdsterapi, hvor metoder for konfrontasjon og desensibilisering brukes. I samarbeid med en psykoterapeut gir pasienten uttrykk for sin dypeste frykt, sorterer dem "etter beina", samtidig som han er helt trygg. I løpet av timene forsvinner destruktive tankemønstre og tro som er blottet for logikk.

Ganske ofte brukes tradisjonell hypnose eller dens moderne modifikasjoner. I en tilstand av kontrollert avslapning får en person muligheten til å avsløre frykten sin fullt ut, fordype seg i dem og overvinne dem.

I stort medisinske institusjoner bruke en slik variant av gruppepsykoterapi som sosioterapi. Denne metoden er snarere en kommunikasjon av interesser, å få felles inntrykk. Pasientrådet kan organisere besøk til konserter og utstillinger, utflukter, der personlig frykt og bekymringer blir løst.

Gruppeterapi lar deg kommunisere med mennesker som har lignende problemer. I diskusjonsprosessen avslører pasienter mer enn i direkte kommunikasjon med en lege.

Teknikker som kombinerer kommunikasjon med en spesialist og arbeid med kroppen er vellykket brukt. Dette er gjenfødelse eller koblet pust, når det ikke er noen pause mellom innånding og utpust. Spesiell pust lar deg "dra til overflaten" undertrykte opplevelser.

Hakomi-metoden avslører for pasienten betydningen av hans favorittstillinger og bevegelser. Ved hjelp av kraftige følelser og ved å appellere til umiddelbarheten som hver person har, leder spesialisten pasienten til en bevissthet om problemene.

Den normale behandlingsperioden for angstnevrose er minst seks måneder, i løpet av denne tiden kan du bli kvitt den helt.