Ano ang mangyayari sa immune system kapag gumaling ito. Di-tradisyonal na mga pamamaraan ng paggamot. Ang mga pangunahing sintomas ng mababang katayuan sa immune

Ang kaligtasan sa sakit ay ang pundasyon ng ating kalusugan, higit sa 80 porsiyento ng mga kilalang sakit ay ginagamot ng mga doktor na may konklusyon: " nabawasan ang kaligtasan sa sakit". Ang katawan ng sinumang tao, sa anumang edad at bodega, ay inaatake sa bawat sandali ng mga virus at mikrobyo, tumagos sila sa hangin, sa ating balat at sa ating pagkain. Pinapayagan nito ang katawan na mapanatili ang integridad ng genetic sa pamamagitan ng pagprotekta at pag-aalis ng lahat ng mga pag-atake. Ang taong may diyagnosis ng "lowered immunity" ay pinaka-madaling kapitan sa sipon, stress, migraines, immune disease at iba pang mga kaakibat na sakit.

Mga posibleng dahilan ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit

Ang pangunahing mga kadahilanan ng panganib ay ang stress at labis na trabaho. Nasa ilalim ng impluwensya nakababahalang mga sitwasyon tumataas ang dami ng mga hormone sa dugo, na pumipigil sa trabaho, bumababa ang resistensya ng katawan sa mga impeksyon at tumataas ang panganib na magkaroon ng nabawasan na kaligtasan sa sakit.

Iba pa, ngunit hindi kukulangin seryosong dahilan- hindi wasto at hindi napapanahong nutrisyon, dahil sa pagkain na natatanggap ng ating katawan ang nawawalang biologically active substances, trace elements at bitamina, dahil sa kung saan ito ay nakakakuha ng bagong lakas para sa mga bagong tagumpay.

Karaniwang dahilan nabawasan ang kaligtasan sa sakit mayroong isang kumplikadong mga kadahilanan, bilang karagdagan sa mga naipahiwatig na, maaari din itong mapansin:

Nabanggit ng World Health Organization na higit sa 70% ng mga Ruso ay mayroon nabawasan ang kaligtasan sa sakit, at tumanggap ng mas kaunting bitamina sa araw pangkat B, C at E, upang mapanatili ang mahahalagang tungkulin.

Mga sintomas ng nabawasan na kaligtasan sa sakit

Una sa lahat, kailangan mong bigyang-pansin ang iyong kagalingan sa araw, kung mayroong patuloy na karamdaman, panginginig, kahinaan, pagkapagod, ano ang iyong pagtulog, mood, kung may antok sa araw at hindi pagkakatulog sa gabi. Gayundin, mayroon bang anumang mga kaguluhan sa gana o hindi tipikal na mga pagnanasa, halimbawa, mayroon lamang mga matamis o tsokolate, sa maraming dami.

Ang kondisyon ng balat ay isa ring tagapagpahiwatig na mayroon ang isang tao nabawasan ang kaligtasan sa sakit. Dapat tandaan na sa isang malusog at pahinga na tao, ang balat ay may bahagyang kulay-rosas o kulay-rosas na tono, nang walang mga asul na bilog sa ilalim ng mata o pamamaga ng mata.

Nadagdagang pagpapawis sa hindi malamang dahilan, na may matinding, masangsang na amoy, ay nagpapahiwatig din ng isang pinababang estado.

Bigyang-pansin ang kalagayan ng mga kuko. Malusog na lalaki ay may pink na nail bed, na may malakas mga plato ng kuko, at ang kanilang patuloy na paglaki. Ang taong mayroon nabawasan ang kaligtasan sa sakit, nailalarawan sa pamamagitan ng maputla, halos puting kama at mahina, malutong na mga plato, na may nabawasan na paglaki ng kuko, buhok na walang kinang, mapurol, nahati o nalalagas.

Kung ang isang tao ay na-diagnose na may "lowered immunity" siya ay patuloy na hinahabol iba't ibang sakit, kabilang ang nagpapasiklab at talamak.

Paano ibalik ang kaligtasan sa sakit?

Ito ay lalong mahalaga para sa parehong mga bata at matatanda, kapwa upang mapanatili ang kanilang sigla at sa paggamot ng mga talamak at malubhang sakit, upang matukoy - kung paano palakasin ang kaligtasan sa sakit.

Para sa isang bagong panganak, ang pagpapasuso ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapalakas ng immune system sa unang anim na buwan - isang taon ng kanyang buhay, pati na rin ang ipinag-uutos na mga hakbang sa pag-iwas.

Ang malaking kahalagahan ay kung paano palakasin ang kaligtasan sa sakit, ito ay kinakailangan upang magbigay ng wasto at napapanahong nutrisyon, hardening, pisikal na aktibidad, kontrol emosyonal na estado, buong tulog.

Kadalasan, ang mga pangkalahatang hakbang sa pag-iwas ay hindi sapat upang punan ang mga function. Dito, marami ang pumili ng paraan para sa kanilang sarili tradisyunal na medisina o, pati na rin ang pagwawasto ng mga gamot immune system, tulad ng, immunocorrectors at.

Hindi na iniisip ng mga taong gumagamit ng droga kung paano ibalik ang kaligtasan sa sakit, dahil puspos na sila ng mga molecule na katutubo nito - mga transfer factor na nagsasagawa ng mga pangunahing function ng immunity. At ito ay: upang makilala ang isang mapaminsalang antigen at magbuod ng tamang immune response, upang patatagin ang gawain immune cells, at asahan ang mga kasunod na pag-atake, pagkakaroon ng impormasyon tungkol sa mga posibleng mangyari. Ngayon ang kanilang kaligtasan sa sakit mismo ay kasangkot sa pag-aalis ng mga papasok na mga virus at mikrobyo. Bukod dito, ito ay mga tao sa iba't ibang kontinente at edad, mula sa mga sanggol at kanilang mga nagpapasusong ina hanggang sa mga matatanda. Higit pang mga detalye sa tungkol sa aplikasyon. Bukod dito, ang mga gamot ay maaaring gamitin kapwa para sa pag-iwas at para sa pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit pagkatapos ng mga sakit, gayundin sa panahon ng paggamot, para sa isang mas produktibo at mabilis na pagpapalakas ng immune system.

26-12-2016

1 867

Na-verify na Impormasyon

Ang artikulong ito ay batay sa siyentipikong data na isinulat ng mga eksperto at na-verify ng mga eksperto. Ang aming pangkat ng mga lisensyadong nutrisyonista at esthetician ay nagsusumikap na maging layunin, bukas-isip, tapat at ipakita ang magkabilang panig ng isang argumento.

Kung ang isang tao ay madalas na may sakit, mabilis na mapagod at masama ang pakiramdam, ang dahilan nito ay maaaring mabawasan ang kaligtasan sa sakit. Kapag ang immune system ay humina, ang katawan ay humihinto sa pagharap sa iba't ibang mga virus at bakterya, pati na rin ang mental at pisikal na Aktibidad. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang isang tao ay nakakaramdam ng kahinaan. Ang paggamot sa kaligtasan sa sakit ay nangangailangan ng pag-ampon ng mga kumplikadong hakbang. At kung ano ang dapat gawin upang maibalik ang mga panlaban ng katawan, nalaman natin ngayon.

Bago simulan ang paggamot sa kaligtasan sa sakit ng katawan, kinakailangan upang matukoy kung talagang may pagbaba mga puwersang nagtatanggol organismo. At sa mahirap na bagay na ito, makakatulong ang mga pangunahing palatandaan ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit. Kabilang dito ang:

tugon ng katawan sa kapaligiran(mga pagbabago sa temperatura, ulan, hangin, atbp.);
pakiramdam ng kahinaan at pagkapagod;
madalas na paglitaw ng mga alerdyi, kahit na sa mga produkto at produkto kung saan ang gayong reaksyon ng katawan ay hindi pa napapansin noon;
ang paglitaw ng mga papilloma (maaaring lumitaw sa iba't ibang bahagi ng katawan);
madalas sipon;
tugon ng katawan sa magnetikong bagyo(kadalasan ang mga ito ay pananakit ng ulo, pagtaas ng presyon ng dugo, atbp.);
mahinang gana;
pagkatuyo balat at ang kanilang pagbabalat.

Mayroong ilang iba pang mga palatandaan ng nabawasan na kaligtasan sa sakit. Bihirang mangyari ang mga ito, ngunit hindi mo dapat iwanan ang mga ito nang walang pag-aalaga. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring makaranas ng hot flashes, pananakit ng kasukasuan, o pagtatae.

Kung mayroon kang ilan sa mga sintomas sa itaas nang sabay-sabay, mayroon kang pagbaba sa kaligtasan sa sakit. Paggamot sa kasong ito kailangan mong magsimula kaagad, dahil ang iyong pangkalahatang kalusugan ay nakasalalay sa estado ng immune system. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing gawain ng kaligtasan sa sakit ay upang maprotektahan ang katawan mula sa mga pathogen, ang aktibong pagpaparami na maaaring hindi paganahin ang gawain ng anumang panloob na organo.

Pagpapalakas ng Immunity

Kung ikaw ay may mahinang immune system, ang paggamot ay dapat magsimula sa pinakamaliit - mga pagbabago sa pamumuhay. Dapat iwanan masamang ugali, maglaro ng sports, maglakad sariwang hangin at kumain din ng tama.

Dapat kasama sa iyong diyeta sariwang gulay at prutas, karne at isda, pati na rin ang iba't ibang cereal. Maaari ding bilhin mga pandagdag sa nutrisyon, na ipinakita sa maalamat na website ng iHerb. Lalo na sikat, dahil sa pagiging epektibo at natural na komposisyon, ang mga naturang produkto:

. Ang suplementong ito ay naglalaman ng Vitamin C at E, na makapangyarihang antioxidants at epektibong labanan ang iba't ibang mga pathogen. Salamat sa citrus-flavored jelly orange slices, ang suplemento ay mag-apela sa mga matatanda at bata (mula sa 4 na taong gulang).
. Sa isang natatanging mayaman na komposisyon ng higit sa 60 sangkap, ang suplemento ay nagbibigay ng natural na suporta para sa immune system. Ang syrup na ito ay isang mahusay na alternatibo para sa mga hindi mahilig uminom ng mga tabletas. Ang suplemento ay naglalaman ng mahahalagang bitamina, mineral, trace elements, antioxidants mula sa mga gulay, prutas, mushroom at herb extracts.
. Ang espesyal na tampok ng suplementong ito ay pinaghalong halamang gamot sa kumbinasyon ng bitamina C at zinc, na magkakasamang nagbibigay maaasahang proteksyon katawan at suportahan ang immune system.
. Iba ang supplement na ito natatanging komposisyon mula sa pinaghalong walong mushroom extracts at astragalus root. Mga aktibong sangkap Pinasisigla ng gamot ang paggawa ng T-lymphocytes at mga killer cell na lumalaban sa mga pathogen at pathogenic bacteria at virus.
. Ang suplemento ay naglalaman ng isa sa pinakamakapangyarihang extract ng kabute. Ang lunas na ito ay nagbibigay ng natural na suporta sa immune at lumalaban hindi tipikal na mga cell sa katawan.
. Aktibong sangkap- Beta-Glucan - kinuha mula sa lebadura ng panadero. Naglalaman din ito ng Maitake mushroom extract. Sa magkasunod, ang parehong mga bahagi ay mapagkakatiwalaan na nagpoprotekta sa katawan at pinasisigla ang pagbuo ng mga macrophage - ang pangunahing tagapagtanggol sa katawan.

Hindi natin dapat kalimutan na ang mga bata ay nabawasan din ang kaligtasan sa sakit. Sa kasong ito, maaari kang bumili ng syrup. Ang pagiging natatangi nito ay nasa espesyal na komposisyon espesyal na idinisenyo para sa mga bata mula 2 hanggang 12 taong gulang.

Tandaan na pumili ng biologically aktibong additive upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, kailangan mo pagkatapos ng konsultasyon sa iyong doktor.

Dapat ding obserbahan ang rehimen ng tubig. Kinakailangang uminom ng hanggang 1.5 litro ng purong tubig kada araw. Ang paggamit nito ay mag-aalis ng lahat ng mga lason mula sa katawan, na gawing normal ang pag-andar ng lahat lamang loob. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na maraming inumin din sa positibong paraan nakakaapekto sa kondisyon ng balat. Ito ay nalinis, nagiging makinis at nakakakuha ng isang malusog na kulay.

Isa pa mahahalagang puntos sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay tumitigas. Kung magpasya kang tumigas, dapat mong gawin ito nang paunti-unti. Upang magsimula, simulan ang paglangoy sa iyong karaniwang tubig, at pagkatapos ng bawat 2-3 araw, bawasan ang temperatura ng tubig ng 1-2 degrees.

Paggamot ng kaligtasan sa sakit sa mga modernong gamot

Ang paggamot sa mahinang kaligtasan sa sakit ay nangangailangan ng paggamit ng espesyal mga gamot, ang tinatawag na immunostimulants. Ang mga pondong ito ay nag-aambag sa aktibong paggawa ng interferon. Ang sangkap na ito ang pangunahing kaaway iba't ibang mga virus at bakterya.

Ang mga immunostimulant ay herbal at gawa ng tao na aplikasyon. Ang kanilang komposisyon ay maaaring iba, bilang, sa katunayan, ang aksyon. Ang ilang mga gamot para sa paggamot ng kaligtasan sa sakit ay kumikilos halos kaagad, ang iba - unti-unti. Ano ang ibig sabihin ng inumin sa iyong kaso, ang doktor ang magpapasya. Hindi ka maaaring kumuha ng mga immunostimulant sa iyong sarili. Marami silang contraindications at side effects. Ngunit ang pinakamasama ay ang mga naturang gamot ay maaaring nakakahumaling. Samakatuwid, hindi ka dapat madala sa kanilang pagtanggap.

Kung ikaw ay may mahinang immune system, ang paggamot ay maaaring isagawa sa tulong ng alternatibong gamot. Sila ang pinakaligtas para sa kalusugan, at kumikilos sila nang hindi mas masahol kaysa sa maraming modernong immunostimulant na gamot.

Upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, maaari kang uminom ng inumin na gawa sa lemon at pulot araw-araw. Upang ihanda ito, kakailanganin mong pisilin ang juice mula sa kalahating lemon, ibuhos ito sa isang baso at pukawin ang 1 tbsp sa loob nito. honey. Pagkatapos nito, ang baso ay dapat punan hanggang sa dulo ng pinakuluang malamig na tubig at iyon na! Ang inumin upang mapataas ang kaligtasan sa sakit ay handa na. Dapat itong inumin ng 2-3 baso bawat araw.

Upang pagalingin ang kaligtasan sa sakit, maaari kang uminom ng isa pang inumin. Upang ihanda ito, kakailanganin mong kumuha ng 0.5 litro ng pinakuluang pinalamig na tubig at pukawin ang 6 na kutsara sa loob nito. pukyutan honey. Pagkatapos nito, kumuha ng 0.6 kg ng blackcurrant, punasan ito sa pamamagitan ng isang salaan at idagdag sa honey solution. Ang inihandang inumin ay dapat nahahati sa pantay na bahagi at ubusin sa loob ng 2 araw.

Upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, inirerekumenda na kumuha ng Eleutherococcus tincture. Maaari itong mabili sa anumang parmasya, ang gastos nito ay hindi hihigit sa 100 rubles. Kailangan mong kunin ang tincture tulad ng sumusunod: 2 ML ng gamot ay dapat na diluted sa 30 ML ng tubig at inumin ang handa na solusyon kalahating oras bago kumain. Kailangan mong isagawa ang gayong mga manipulasyon nang maraming beses sa isang araw.

Bilang karagdagan, kahanay sa tincture na ito, dapat kang uminom ng honey solution. Napakadaling ihanda ito sa bahay. Upang gawin ito, kumuha ng baso, punan ito ng cool pinakuluang tubig at pukawin ito 1 tbsp. natural na pulot.

Ang mabisang paggamot sa kaligtasan sa sakit ay maaaring isagawa gamit ang isang gamot na madaling ihanda sa bahay. Upang ihanda ito kakailanganin mong kumuha ng:

binalatan na butil walnut- 1 baso;
mga pasas - 1 tasa;
pinatuyong mga aprikot - 1 tasa;
lemon - 2 mga PC .;
pulot - 1.5 tasa.

Upang magsimula, ang lahat ng mga solidong sangkap ay dapat na mag-scroll sa isang gilingan ng karne (huwag alisan ng balat ang lemon), at pagkatapos ay halo-halong may pulot. Ang inihandang timpla ay dapat kainin sa 1 tbsp. ilang beses kada katok.

Kung mayroon kang royal bee milk sa bahay, maaari kang magluto mahusay na tool upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, na maaaring kunin hindi lamang sa mga layuning pang-iwas ngunit din para sa paggamot ng iba't ibang mga impeksyon sa viral. Para sa paghahanda nito kailangan mo lamang ng 1 g royal jelly. Dapat itong ihalo sa 250 g ng natural na pulot at 10 g ng pollen. Ang resultang komposisyon ay dapat kainin sa 1 tsp. ilang beses sa isang araw. At ito ay dapat lamang na naka-imbak sa refrigerator.

Ang propolis ay epektibo rin sa paggamot ng kaligtasan sa sakit. Dapat itong gadgad sa isang pinong kudkuran o tinadtad sa isang blender, at pagkatapos ay sa halagang 1 tsp. pukawin ang mainit na gatas (0.5 l). Ang nagresultang inumin ay dapat na lasing sa buong araw, hatiin ito sa pantay na mga bahagi.

Tandaan na ang paggamot ng pinababang kaligtasan sa sakit ay nangangailangan pinagsamang diskarte. Kung hindi ka lamang gumagamit ng mga gamot o alternatibong gamot, ngunit namumuno ka rin sa isang malusog na pamumuhay, mabilis mong maibabalik ang immune system. At pagkatapos ay walang impeksyon sa virus ay hindi na magdulot ng anumang banta sa iyo.

Ang mga dahilan para sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit sa mga kababaihan ay nababahala sa isang medyo malaking bilang ng mga kinatawan patas na kalahati sangkatauhan.
Ang katawan ng babae ay napakatigas at masipag, ngunit sa ritmo ng buhay at paghahangad ng kagalingan ng pamilya, sayang, ang babae ang unang nagdurusa, nagsimulang lumitaw ang mga sakit, patuloy na pagkapagod, antok, kakulangan sa bitamina. Ano ang dahilan para sa isang bilang ng mga sintomas na ito, pag-uusapan natin ang gawaing ito at isaalang-alang ang mga pangunahing dahilan para sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit sa mga kababaihan.

Bakit nababawasan ang kaligtasan sa sakit?

Ang isang babae ngayon ay isang napaka-aktibong yunit ng lipunan: siya ay abala sa trabaho araw-araw, siya ay isang mahusay na maybahay sa bahay, at kailangan din niyang manatiling isang sobrang ina sa harap ng kanyang mga anak. Paano makakayanan ng isang marupok na organismo ang lahat ng kaguluhang ito ng buhay, kung paano hindi masira at makatiis sa lahat ng mga karga? Pag-isipan Ngayon posibleng dahilan pagbaba ng kaligtasan sa sakit.

Mga sanhi na nagreresulta mula sa mga sakit tulad ng:

ginagawa maling imahe buhay:

masamang ugali;
anemia dahil sa kakulangan ng bitamina;
malnutrisyon;
labis na nerbiyos;
hindi nakatulog ng maayos;
ang epekto ng mga nakakalason na emisyon sa katawan, nakakapinsalang kondisyon sa pagtatrabaho.

Lahat nakalistang mga salik makapinsala sa katawan at kaligtasan sa sakit ng mga kababaihan. Ang kaligtasan sa sakit ay ang kakayahan ng katawan na alisin ang sarili sa mga nakakapinsalang impeksiyon. Ang kakulangan ng kaligtasan sa sakit ay humahantong sa pag-unlad ng pamamaga at sakit, ang mabilis na pang-unawa ng iba pang mga impeksyon, lumalalang trabaho digestive tract. Kahit na may banayad na impeksiyon na pumapasok sa katawan, maaaring magsimula ang isang malubha. nagpapasiklab na proseso at mapapagaling lamang sa isang kurso ng antibiotics. Mga tendensya sa mga reaksiyong alerdyi Isa rin itong indicator ng mahinang immune system. Ang pagbaba ng kaligtasan sa sakit sa katawan ay sinamahan ng isang bilang ng mga palatandaan.

Bumalik sa index

Ang pinakakaraniwang mga palatandaan ng nabawasan na kaligtasan sa sakit

Isipin mo posibleng sintomas pagpapahina ng mga depensa ng katawan:

mabilis na pagkapagod;
maputla hitsura, kahinaan;
herpes, acne ng hindi kilalang pinanggalingan sa balat ng mukha;
madalas na SARS (mga 2-3 beses sa isang taon), madalas na runny nose o isang pagkahilig sa brongkitis;
namamagang mga lymph node;
fungi sa mga plato ng kuko;
mahinang pagpapagaling ng sugat;
impeksyon sa tuberculosis.

Ang lahat ng mga nakalistang palatandaan ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit sa mga kababaihan ay nagpapahiwatig na ang katawan, sa tulong ng mga indibidwal na pagpapakita, ay nagpapakita ng kawalang-kasiyahan sa buong sitwasyon, ay nagsisimulang gumana nang hindi tama. Ang balat ng katawan ay nagiging tuyo, purulent acne ay lilitaw o, kahit na mas masahol pa, mga sakit, ang katawan ay hindi tumatanggap ng mga sangkap na kailangan nito. Posible na ang mga malalang sakit ay nagsisimulang mabuo sa loob ng katawan, halimbawa, ang mga kababaihan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sakit na ginekologiko(pamamaga ng mga appendage). Ang mga sakit na nabubuo bilang resulta ng acute respiratory viral infection ay mahirap gamutin at maaaring maging talamak na sinusitis o talamak na brongkitis.

Ang isang tagapagpahiwatig ng nabawasan na kaligtasan sa sakit ay maaaring mga palatandaan tulad ng mga problema sa mga kuko (sila ay nagiging malutong), na may buhok (sila ay nagiging manipis, mahina, nahuhulog, nawawala ang kanilang ningning).

Ang kaligtasan sa sakit ay nakakaapekto sa mga ngipin at gilagid: malambot na tisyu ang mga gilagid ay nawasak kapag bumababa ito, na humahantong sa stomatitis, karies, pagdurugo.

Bumalik sa index

Mga pamamaraan para sa pagpapataas ng kaligtasan sa sakit para sa mga kababaihan

pagpapanatili malusog na Pamumuhay buhay: pagtanggi sa masamang gawi (alkohol, paninigarilyo, droga).
Lumikha ng mga kondisyon para sa pagpapanatili ng isang ganap Wastong Nutrisyon. Ang iyong pang-araw-araw na diyeta ay dapat magsama ng mga pagkaing mayaman sa mga bitamina, mineral, taba, at protina. Siguraduhing isama ang malinis na tubig sa diyeta - 2 litro bawat araw, prutas (lalo na ang mga mansanas na mayaman sa bakal), protina (matatagpuan sa karne), posporus (sa isda). Subaybayan ang tamang paggamit ng carbohydrates: halimbawa, limitahan ang pagkonsumo mga produktong harina, bawasan ang dami ng matamis at kape.
Normalization ng regimen para sa pagtulog, ang pagtulog ay dapat tumagal ng 8 oras.
Isama ang sports sa iyong pamumuhay. Ngayon mayroong maraming mga gym, ang mga bihasang tagapagsanay ay mag-ehersisyo sa iyo, gagawin kang tamang pagkarga para sa mga kalamnan ng katawan. Mayroong maraming iba't ibang mga pangkat ng sports: step aerobics, yoga, callanetics. Ang lahat ng mga klase ay sinasabayan ng musika at tumutulong upang makapagpahinga at magsaya. Maaari kang magsayaw, ang mga ganitong klase ay tutulong sa iyo na mapanatili ang hugis ng iyong katawan, palakasin ang mga kalamnan ng katawan at magsaya sa kaaya-ayang musika.
Ang mga ehersisyo sa umaga ay magpapagaling para sa iyong katawan, gugulin ito sa iyong sarili sa bahay, sisingilin ka nito para sa araw ng trabaho. Kung magsasanay ka mga ehersisyo sa umaga patuloy, pagkatapos ay makakalimutan mo ang tungkol sa pagpapahina ng mga kalamnan ng iyong katawan.
Ang tamang diskarte sa paggamot at pag-iwas malalang sakit, kung mayroon man.
Ang pag-inom ng mga bitamina complex, multivitamin 2 beses sa isang taon sa tagsibol at taglagas upang suportahan ang iyong katawan sa panahon ng pagkalat ng mga virus at sakit, ang mga bitamina ay magpapayaman sa iyong katawan ng mga mineral at bakal.
Ang pagligo ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Ang paliguan ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo sa katawan ng tao, nag-aalis Nakakalason na sangkap at labanan ang mga impeksyon. Kailangan mong bumisita 2 beses sa isang buwan kung wala kang problema sa puso.
Ang pagpapatigas sa tubig, isang unti-unti at mabagal na pagbagay ng isang tao sa temperatura ng tubig, sa pagkuskos, ang mga paliguan ng hangin lamang ay posible para sa isang panimula. Ang shower ay may napakapositibong epekto: alternation maligamgam na tubig at palamig, pagkatapos ay kuskusin ng isang magaspang na tuwalya.
Panatilihin ang isang maasahin sa mabuti para sa iyong sarili, huwag pumunta sa mga provokasyon ng iba. Subukang magpahinga, pasayahin ang iyong sarili.
Ayusin ang mga sandali ng pagpapahinga para sa iyong sarili pagkatapos ng trabaho sa bahay, paliguan ang iyong sarili gamit ang mga langis o simpleng kuskusin ang iyong mga templo ng mga langis ng mga bulaklak, habang nakapikit ang iyong mga mata at tumutuon sa isang positibong alon.

Ang bawat tao'y nagsasalita tungkol sa kung gaano kahalaga na palakasin ang immune system, at kakaunti ang nagtatanong, bakit bumababa ang paglaban sa mga sakit? Kaya, kadalasan, tayo mismo ang may pananagutan nabawasan ang kaligtasan sa sakit at humina ang immune system.

Pinagmulan ng Larawan: Polygon Medical Animation / CC BY-NC-ND

Ang mga walang tulog na gabi ay nagpapababa ng kaligtasan sa sakit

Ang malakas na alkohol ay pumapatay ng mga immune cell na nagpapalipat-lipat sa dugo at lymph. Ang paninigarilyo ay gumagawa ng mga libreng radikal sa katawan na nagpapahina sa immune system. Ang usok at nikotina ay nakakairita sa mauhog na lamad, na ginagawang mas madali para sa impeksiyon na makapasok sa katawan. Huwag manigarilyo at umiwas sa mga mauusok na lugar matapang na kape, at palitan ang tsaa ng mga fruit brews.

Ang sobrang antibiotic ay masama sa immune system.

Tandaan na ang mga antibiotic ay nagpapagaling lamang ng ilang mga sakit at dapat mo lamang itong inumin kapag talagang kailangan mo ang mga ito. Hindi sila kumikilos sa mga virus, kaya kahit na init sa impeksyon sa viral ay hindi dahilan para uminom ng antibiotic.

Paggamot sa antibiotic, sa anumang kaso, nakakagambala sa natural na flora gastrointestinal tract, na sumusuporta sa immune system, na nagpoprotekta laban sa mga sakit. Samakatuwid, pagkatapos ng paggamot sa antibyotiko, napakadali nating nahawahan ng isa pang impeksiyon, uminom muli ng antibyotiko, at sa gayon ay magsisimula ang isang mabisyo na bilog.

Sumasang-ayon ang mga eksperto na mas maraming antibiotic ang ginagamit natin, mas marami mahinang kaligtasan sa sakit. Pinag-uusapan natin hindi lamang ang tungkol sa pang-aabuso ng mga antibiotic sa paggamot ng mga tao, kundi pati na rin ang tungkol sa kanilang maling paggamit sa beterinaryo na gamot, pag-aalaga ng hayop, at agrikultura.

Tinutulungan tayo ng mga antibiotic na talunin ang maraming sakit at kadalasang nagliligtas ng mga buhay, ngunit dapat itong gamitin nang matalino. Ang mga ito ay hindi dapat kunin sa kanilang sarili, ngunit ayon lamang sa inireseta ng isang doktor, at mahigpit na kinuha ayon sa kanyang rekomendasyon.

Ang pamumuhay sa talamak na stress ay sumisira sa immune system

Ang immune system ay nauugnay sa sistema ng nerbiyos samakatuwid, ang kawalan ng pag-asa, takot, buhay sa ilalim ng presyur, kawalan ng kakayahan na ipahayag ang damdamin ng isang tao o bumuo ng mga relasyon ay nagbabawas sa bisa ng mga pwersang proteksiyon.

Sa ilalim ng impluwensya ng cortisol, na nabuo sa panahon ng talamak na stress, ang bilang ng mga puti mga selula ng dugo at kakayahan ng katawan na gumawa ng mga antibodies. Ang pagbawas sa kaligtasan sa sakit ng katawan at labis na androgenic hormones ay humantong sa isang paglabag sa natural na bacterial flora ng mauhog lamad at ang pagpaparami ng mga microbes. Samakatuwid, ang mga taong may mga problema sa trabaho, sa bahay, o sa kanilang sarili ay madalas na dumaranas ng impeksyon at tumutugon nang mas malala sa mga bakuna.

Ang pangangalaga ay dapat gawin sa positibong emosyon nanaig sa mga negatibo.

Ang pamumuhay sa kawalang-kilos ay binabawasan ang kaligtasan sa sakit

Ang pisikal na aktibidad, lalo na sa sariwang hangin, ay nagpapasigla sa paggawa ng mga puting selula ng dugo, pinatataas ang aktibidad ng mga lymphocytes. Pinasisigla din nito ang proseso ng thermoregulation, na siyang batayan ng hardening - natututo ang katawan na tumugon nang mabilis, lalo na, sa mga pagbabago sa temperatura at pagkakaroon ng mga microorganism.

Sa parehong oras, pisikal na ehersisyo tulungan labanan ang stress - ang kaaway ng kaligtasan sa sakit, ngunit kailangan mong tandaan na ang masyadong matinding pagsasanay ay nagdaragdag ng pagpapalabas ng mga stress hormone, iyon ay, bawasan ang kaligtasan sa sakit.

Ang pinakasimpleng anyo ng aktibidad ay paglalakad o pagtakbo, anuman ang panahon.

Ang mahinang nutrisyon ay nagpapasakit sa atin

Sa kasamaang palad, kami ay kumakain nang hindi regular, kumukuha ng mga mataas na naprosesong pagkain na walang halaga sustansya naglalaman ng mga dyes, improvements at preservatives. Kumakain kami ng masyadong maraming taba, asukal at mga produktong puting harina at napakakaunting prutas at gulay.

Samantala, ang labis na taba, lalo na ang taba ng hayop, ay binabawasan ang aktibidad ng immune cells, na naglalantad sa atin sa sakit. Sa turn, ang mga gulay at bitamina ay isang kayamanan ng mga bitamina at mineral na nagpapasigla sa immune system.

Bitamina A sumusuporta sa mabuting kalagayan mauhog lamad respiratory tract, na nagpoprotekta laban sa pagtagos ng mga mikrobyo, pinatataas ang bilang ng mga immune cell at pinapagana ang mga ito upang labanan ang mga virus (mga produkto ng pagawaan ng gatas, itlog, karot, pulang paminta, kalabasa, mangga, spinach, berdeng sibuyas)
Bitamina C pinasisigla ang paggawa ng interferon (isang protina na nakakatulong upang makayanan ang mga mikrobyo), neutralisahin ang mga libreng radikal, pinapagana ang puti mga selula ng dugo(citrus, rosehip, blackcurrant, cranberry, broccoli, perehil, singkamas)
Bitamina E sinisira ang mga libreng radical, may anti-inflammatory effect, nakikilahok sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo (mga buto ng sunflower, almond, mani, langis, isda, mga produkto mula sa buong butil)
B bitamina lumahok sa pagbuo ng mga protina, hormones at enzymes na kinakailangan upang palakasin ang linya ng depensa (saging, avocado, karne, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga produkto ng buong butil, cereal)

Para gumana nang buong bilis ang immune system, kailangan nito ng enerhiya: limang maliliit na pagkain sa araw, sa umaga - siguraduhing mag-almusal (pinoprotektahan laban sa sipon).

Ang pagtanggi sa mga preventive vaccination ay isang pagkakamali

Maraming tao ang umiiwas sa mga bakuna dahil natatakot sila sa mga komplikasyon at dahil naniniwala sila sa ganap na maling impormasyon tungkol sa kaugnayan sa pagitan ng pagbabakuna ng tigdas, beke at rubella at ang saklaw ng autism. Gayunpaman, karamihan sa mga doktor ay tumatanggap ng mga pagbabakuna. pinakamahusay na paraan proteksyon laban sa mga impeksyon at malubhang komplikasyon.

Sa kasamaang palad, ang ilang mga bakuna ay nawawala sa paglipas ng panahon, kaya kailangan itong ulitin sa pagtanda.

Ang pagbabakuna sa trangkaso ay hindi dapat maliitin. Ang mga taong, sa kabila ng pagbabakuna, ay nagkakasakit, mas madali at walang mga komplikasyon.

Ang buhay "sa ilalim ng talukbong" ay nag-aalis sa kanila ng katatagan

Nararamdaman iyon ng ilang magulang Maliit na bata hindi dapat magkaroon ng kontak sa polusyon, samakatuwid sila ay pinalaki sa mga sterile na kondisyon. Ito ay pagkakamali!

Ang bawat bata ay tumatanggap ng mga antibodies mula sa ina, na nagpoprotekta sa kanila mula sa mga sakit sa unang 6 na buwan. Kung ang bata ay nasa pagpapasuso, mas tumatagal ang immunity. Pagkatapos ng unang taon ng buhay ay nagsisimula na bumuo ng sarili nitong kaligtasan sa sakit.

Ang isang bata na pinalaki sa isang sterile na kapaligiran ay hindi maaaring "magsanay" sa kanyang kaligtasan sa sakit. Samakatuwid, hindi ka dapat pumunta sa sukdulan at disimpektahin ang apartment araw-araw, dahil ang labis na kalinisan ay maaaring makapinsala.

Ang sobrang "chemistry" ay nakakagambala sa immune system

Ang mga karaniwang ginagamit na produkto sa paglilinis at antiseptics ay nakakairita sa balat at mauhog na lamad, sinisira ang natural na bacterial flora na nagpapasigla sa immune system at pinipigilan ang pagbuo ng mga mapanganib na mikrobyo.

Ang tambutso ng sasakyan, mga nakakalason na sangkap na inilalabas mula sa bitumen, pandikit, pintura, panakip sa sahig, kasangkapan, at tuyong hangin mula sa mga radiator at air conditioner ay nagpapadali sa pagpasok ng mga impeksyon sa katawan.

Iba-iba mga banyagang sangkap. Ang lahat ng mga ito ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng mga tisyu at mga selula, binabago ang pag-andar ng mga immunocytes, na maaaring humantong sa hindi maibabalik na mga negatibong proseso sa katawan. Paano mo malalaman kung mahina ang immune system mo? Maaaring magmula ang mga sintomas iba't ibang sistema organismo.

Ang pagbaba ng kaligtasan sa sakit ay nangyayari iba't ibang dahilan. Hiwalay, dapat itong tandaan ang mga sumusunod na salik, nakakaapekto sa pagpapahina proteksiyon na mga function katawan:

Pamumuhay
Ang hindi tamang nutrisyon ay maaaring humantong sa isang kakulangan, mineral, pati na rin ang pagkagambala sa digestive tract, na natural na negatibong nakakaapekto sa pagkakaroon ng mga kapaki-pakinabang na microorganism.
stress at strain ng nerve, depressive states, pagsalakay, kawalang-kasiyahan sa buhay. Ang lahat ng ito ay maaaring lubos na madaig ang immune system at humantong sa napaka hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan.
Masamang gawi: paninigarilyo, pati na rin ang pagkalulong sa droga
Talamak na kawalan ng tulog magandang pahinga, mabigat na pisikal na aktibidad, mahirap na trabaho. Sa isang patuloy na mode ng pagtatrabaho, ang katawan ay walang oras upang mabawi at samakatuwid ay humina at hindi protektado.
Nakatira o nagtatrabaho sa isang lugar na may mataas na rate radiation
Kaakibat na sakit
-impeksyon
Malignant neoplasms
Mga pathology sa atay
Malubhang sakit sa dugo
Pagtatae dahil sa mga problema sa pagsipsip ng naprosesong pagkain ng mga bituka
Proteinuria
Pangmatagalang mga nakakahawang sakit
Ilang pinsala
Congenital form ng immunodeficiency

Gayundin, ang pag-inom ng ilang mga gamot, kabilang ang mga antibiotic, chemotherapy, ay maaaring makagambala sa buong paggana ng immune system. helminthic invasion, .

Mga palatandaan ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit

Ang pinakamahalagang sintomas ng isang mahinang immune system ay maaaring maiugnay sa madalas na sipon na nangyayari nang higit sa 4 na beses sa isang taon, pati na rin ang mga palatandaan ng isang malfunction sa immune system ay:

komplikasyon pagkatapos ng SARS
pamumula at pustular rashes sa balat
namamagang mga lymph node
madalas na paglitaw ng phlegmon, carbuncles, abscesses, candidiasis, fungus, onychomycosis
mahabang proseso ng pagpapagaling ng sugat
pangkalahatang kahinaan ng katawan
maputlang kulay ng balat
tuberculosis ng iba't ibang anyo

Kung ang immune system ay nagsimulang "mabigo" hindi pa matagal na ang nakalipas, posible na iwasto ang sitwasyon nang hindi gumagamit ng mga gamot, at sa kaso ng isang malubhang pagpapahina ng immune system nang walang mga gamot ay malabong magtagumpay.

Mga gamot

Kung ang immune system ay malubhang humina, dapat itong pasiglahin ng mga gamot.

Mga paghahanda ng halamang gamot:

Echinacea. ito halamang gamot tumutulong palakasin ang cellular immunity at may antiviral at antimicrobial effect
Eleutherococcus. Isang katas na tumutulong sa paglaban sa stress at naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na mga katangian. Ang produkto ay naglalaman ng caffeine, na may positibong epekto sa pangkalahatang estado organismo
Lemongrass Chinese. Ay iba malaking dami bitamina C, pinatataas ang kahusayan at paglaban sa stress
Ginseng. Ito ay isang tool na tumutulong upang madagdagan pangkalahatang tono katawan, potency sa mga lalaki

Mga paghahanda sa bakterya:

Ribomunil, lycopid, imudon
Uro-vax - bacterial lysate

Mga paghahanda ng interferon:

Interferon ng tao: Grippferon, Laferon, Velferon, Viferon
Mga stimulant para sa paggawa ng endogenous interferon: Kagocel, Anaferon, Amiksin, Arbidrol

Mga paghahanda ng nucleic acid:

Derinat
sodium nucleinate
Ridostin

Mga paghahanda ng thymus:

Timalin
Thymogen
thymosin
Timaktid

Ang mga biogenic stimulant na ginawa batay sa mga tisyu ng halaman o hayop:

Biosed
Katas ng aloe
Humisol
Actovegin
bitamina

Ang modernong novelty Polyoxidonium at ilang pandagdag sa pandiyeta ay aktibong ginagamit din.