Menn lever mye bedre enn kvinner: For det første gifter de seg senere, og for det andre dør de tidligere.

D. Marzini

Dette er sant

I alle regioner lever kvinner i gjennomsnitt 7-10 år lenger enn menn. I Russland og Hviterussland øker denne forskjellen, og i løpet av det neste tiåret kan den (ifølge noen prognoser) nå 15 år.

Hva er årsakene til dette?

7 grunner til at kvinner lever lenger:

1) biologiske (genetiske) årsaker;

2) ulike effekter av mannlige og kvinnelige kjønnshormoner;

3) større forsiktighet overfor kvinner;

4) helsetjenester;

5) stor emosjonalitet;

6) færre dårlige vaner;

7) de prøver å flytte ansvaret for beslutninger til menn.

Vitaliteten til menn og kvinner. Biologisk faktor

For hver 100 befruktede egg som bærer det kvinnelige kjønn, er det fra 117 til 130 egg som bærer det mannlige kjønn. For hver 100 jenter blir det bare født 105 gutter. Dette er en direkte konsekvens av at blant spontanaborter er andelen menn betydelig høyere enn kvinner.

Statistikk har fastslått at for hver 100 kvinnelige spontanaborter, ikke medregnet tidlige spontanaborter før tre måneder av svangerskapet, er det 160-170 mannlige. Det er registrert et stort antall spontanaborter i første og andre måned av svangerskapet, og på et tidlig stadium (opp til 2. måned) er det 7-8 ganger flere mannlige embryoer enn kvinnelige. I mange tilfeller avsluttes "gutt"-graviditeter på det aller første stadiet - det embryonale stadiet. Noen ganger mistenker ikke en kvinne at hun er gravid.

Dataene som presenteres indikerer at allerede i livmoren er mannlige embryoer mindre levedyktige. Det er konstatert at det er betydelig flere gutter enn jenter blant dødfødte. I følge statistiske data overstiger således dødeligheten for gutter dødeligheten for jenter i det første leveåret med 24,3%. (Forresten, i de fleste dyrearter blir det født flere hanner enn hunner, men dødeligheten blant menn i den første perioden av livet er høyere, og først i puberteten jevner kjønnsforholdet ut.)

Dødelighet etter aldersgruppe

I løpet av livet fra ett til fire år overstiger dødeligheten for gutter dødeligheten for jenter med 27,2 %. Hovedårsaken til overvekt av dødelighet blant gutter i denne alderen er ulykker (skader, forgiftning osv.), det vil si eksterne faktorer.

Spørsmålet oppstår, hvorfor får gutter oftere problemer? Tilsynelatende må svaret på dette søkes i de biologiske og psykologiske egenskapene til deres oppførsel. Gutter er mindre forsiktige i bevegelser, spill, håndtering av gjenstander osv. Denne trenden fortsetter i alle aldre. I alderen 15-24 år er dødeligheten for menn 2 ganger høyere sammenlignet med kvinner. Årsakene er de samme - skader, ulykker, forgiftning. Dødeligheten av selvmord for menn er 17,2, for kvinner - 7,5 per 100 tusen mennesker (kvinner tyr ofte til utpressing, truer partneren sin med selvmord; de gjør flere selvmordsforsøk enn menn, men jo sterkere kjønn bærer deres forsøk på å fullføre betydelig mer ofte, som det fremgår av dataene som presenteres).

I en alder av 25-34 øker dødeligheten for menn fra sykdommer i sirkulasjonssystemet (menn - 10,1, kvinner - 3,5), som hovedsakelig oppstår under påvirkning av miljøfaktorer (arbeid, husholdning og andre stressende situasjoner).

I en alder av 35-40 år er dødeligheten for menn fra sykdommer i sirkulasjonssystemet 41,1, for kvinner - 16,5, inkludert fra koronar hjertesykdom - for menn - 24,3, for kvinner - 3,8.

De fleste mennesker i Russland dør av sykdommer i hjertet og sirkulasjonssystemet. Kvinner lever lenger ikke fordi de har et lettere liv, men fordi hjertet deres er biologisk sterkere. Før overgangsalderen lider de sjelden av hjertesykdom.

Den samme trenden fortsetter i andre sykdommer. Det øker til og med det neste tiåret (45-54 år). Dødeligheten for menn fra sykdommer i sirkulasjonssystemet er 222,6, for kvinner - 61,6. Som før er det mer sannsynlig at menn enn kvinner blir ofre for skader, ulykker og forgiftninger.

Høyest overdødelighet blant menn observeres i alderen 55-64 år (2 ganger høyere enn blant kvinner). Årsakene er i utgangspunktet de samme.

I alderen 65-74 år avtar forskjellen i dødelighet noe. Men likevel var dødeligheten for menn fra ondartede neoplasmer 971,1, for kvinner - 640,5, fra sykdommer i luftveiene - henholdsvis 164,3 og 73,5 i fordøyelsessystemet - 142,5 og 81,2, etc.

Etter 75 år fratar menn i denne forbindelse kvinner all "konkurranse". Imidlertid tiltrekker følgende omstendighet oppmerksomhet: blant de som døde av sykdommer i sirkulasjonssystemet utgjør eldre og gamle mennesker (over 60 år) 86,5%, hvorav menn - 70,9%, kvinner - 93,4%. Dette forklares med det faktum at middelaldrende avdøde kvinner er 8,98 år eldre enn menn (henholdsvis 75,9 og 67 år). Kvinner utvikler sykdommer i hjerte- og karsystemet og andre sykdommer i gjennomsnitt 10 år senere enn menn. I tillegg til at kvinner blir syke senere, er de i gjennomsnitt 3,2 år eldre lengre enn menn leve med ulike sykdommer. Dette forklarer tilsynelatende det faktum at helsetilstanden til eldre og gamle kvinner er mye dårligere enn deres mannlige jevnaldrende, som fortsetter å leve takket være god helse.

I følge statistikken er det i vårt land i gjennomsnitt 2,5 ganger flere gamle og eldre kvinner enn menn, og resultatene fra 1970-tellingen viste at det er 2,7 ganger flere kvinner i alderen 80 år og eldre.

Dermed spiller en rekke faktorer en betydelig rolle i den høyere dødeligheten blant menn sammenlignet med kvinner. Helt i begynnelsen av livet spiller biologiske faktorer en avgjørende rolle. Da avtar dens innflytelse, men påvirkningen av eksterne ugunstige faktorer øker, som menn er mindre tilpasset til enn kvinner.

Alt dette må huskes – spesielt siden det de siste årene har vært en kraftig nedgang i forventet levealder i Russland. Forventet levealder for menn er 57 år, for kvinner - omtrent 72.

Alt ligger i genene

Arvelig informasjon finnes i gener.

Gener danner komplekse formasjoner i cellene i kroppen - kromosomer. De er materielle bærere av arv. Hver seksjon (lokus) av kromosomet er "ansvarlig" for en bestemt arvelig egenskap. I kjernene til alle cellene i menneskekroppen er det 23 par (46 stykker) kromosomer. Unntakene er anukleatceller - røde blodceller (de har ingen kromosomer i det hele tatt) og kjønnsceller, hvis kjerne inneholder halvparten (23 stykker) av settet med kromosomer. De 22 kromosomparene hos menn og kvinner er praktisk talt umulige å skille, og det 23. paret hos kvinner er representert av to X-kromosomer, hos menn - ett X- og et andre Y-kromosom. Det var denne omstendigheten som gjorde det mulig å kalle det 23. paret kjønnskromosomer. Så X er et kvinnelig tegn, og Y er et mannlig tegn. Det viser seg at kvinnen synes mer kvinne(XX) enn en mann er en mann (Y). Det er på dette grunnlaget at noen forskere mener at kvinner er mer levedyktige.

Mannlige reproduksjonsceller (sædceller) bærer enten et X- eller Y-kromosom. Hvis befruktning skjer med en "X"-sperm, i settet med kromosomer til det befruktede egget vil det 23. paret være XX - og en jente vil bli født, hvis med en "gresk" - vil det 23. paret være XY - og en gutt vil bli født.

Så den vanlige oppfatningen om at det "avhenger" av mannen om en gutt eller en jente blir født, er ikke langt fra sannheten. Riktignok kan en mann ikke påvirke denne prosessen: ingen kan kontrollere gener ennå.

Hvorfor naturen ordnet det slik: arv og variasjon

Seksuell reproduksjon er den eneste måten avkommet oppfatter både arvelige egenskaper (X) og variabilitet (Y). Dette gir den biologiske arten evolusjon og tilpasning til endrede miljøforhold. Det er grunnen til at de mest avanserte representantene for dyrenes (og levende) verden formerer seg seksuelt.

Kvantiteten av avkom leveres altså av hunner, og kvaliteten er levert av hanner. Kvinner er bærere av arv, hanner - variasjon. Hvis kvinner "utfører tjenesten" for å bevare alle kvaliteter uten endringer, så "utfører menn tjenesten" med å endre egenskaper med oppgaven å "gjøre en endring." Derfor er den gjennomsnittlige motstanden blant kvinner høy. I følge V. Geodakyans figurative sammenligning, hvis vi forener alle hannene (et fellesskap av dyr av samme art) til et hannlag, og hunnene til et kvinnelag, vil hannene være mesterne i det individuelle mesterskapet i alt. typer programmer, og kvinnene vil vinne i den "siste" konkurransen. Tross alt vil spredningen av menns prestasjoner være mye større: i jakten på variasjon avviker menn mer (i en eller annen retning) fra gjennomsnittsverdiene, så det vil alltid være noen med mestertilstand. Kvinner grupperer seg mer rundt gjennomsnittet. Dette kan tydelig ses for eksempel på høyde og vekt, som for kvinner avviker mye mindre fra gjennomsnittet enn for menn.

I hele menneskehetens interesse...

Vi kan si at i interessen til en slik biologisk art som "Homo sapiens", ofrer naturen menn, fordi av hensyn til arten utføres en raskere "omsetning" av menn, dvs. deres kortere liv.

Mannlige og kvinnelige hormoner

Det mannlige kjønnshormonet testosteron gjør en person aggressiv, noe som, som vi skal se senere, fører til et større antall ulykker, og forkorter livet til menn i større grad.

Det viktigste kvinnelige hormonet, østrogen, har vist seg å redusere "dårlig" kolesterol i blodet. Som et resultat ser blodårene til en 40 år gammel kvinne ut som en 30 år gammel mann. Som et resultat, tordenværet til menn - hjerte- og karsykdommer– ikke utgjør like stor fare for kvinner. Som vi ser, på hormonnivå, er en kvinne programmert for større vitalitet.

Forsiktighet

Siden en kvinne er bærer av et arvelig, konservativt prinsipp, er hun programmert til å være veldig forsiktig og balansert i sine handlinger.

Et direkte resultat av dette er en betydelig lavere skadeprosent for kvinner – i de samme jobbene som menn har kvinner mer enn halvannen ganger mindre sannsynlighet enn menn når det gjelder antall skader.

Kvinner følger reglene mer nøyaktig, er mer forsiktige og er mindre utsatt for risiko. Relevant skadestatistikk er vist i tabellen nedenfor.

I tillegg til kvinners genetiske disposisjon for forsiktighet, spiller også oppdragelsesfaktoren en rolle: initiativ og mot utvikles hos gutter, og nøyaktighet og flid utvikles hos jenter. Derav de ulike holdningene til reglene. Og å bryte reglene er en direkte vei til skade.

En av de tydeligste manifestasjonene av kvinnelig forsiktighet er tydelig når en kvinne setter seg bak rattet i en bil.

Ifølge trafikkpolitiet er en kvinne 5 ganger tryggere enn en mann som kjører. Eksperter forklarer dette med følgende egenskaper som er iboende hos kvinner:

økt følsomhet lar deg reagere raskere på skiftende situasjoner;

flott observasjon; de oppdager et nytt veiskilt, skilt eller trafikklys raskere;

raskt bytte oppmerksomhet fra ett objekt til et annet;

mye sjeldnere lar de seg være hensynsløse;

ikke se etter konkurrenter i strømmen av biler og ikke organiser konkurranser og løp med dem;

fravær av den skadelige vanen å kjøre beruset. Av denne grunn har kvinner faktisk ingen trafikkulykker;

preget av følgende kjørestil: bilen er nærmere høyre fil, de holder kjørefeltet stabilt, de inntar aldri venstre fil uten grunn, turen er jevnere, gasspedalen er ikke for å rykke, men for å bevege seg;

både i livet og bak rattet er de mer flittige, forsiktige, forsiktige og ansvarlige, og til og med oppfinnsomme på sin egen måte;

De respekterer trafikkreglene mer enn menn og prøver å ikke bryte dem;

skaper sjelden farlige konfliktsituasjoner, tar sjelden risiko;

de behandler bilen mye mer organisert, mer omsorgsfullt og mer ømt;

er oppmerksomme på værmeldinger, og på ugunstige dager ser du dem ikke ofte kjøre; på slike dager reduserer de hastigheten for å unngå problemer;

de plukker ikke opp tilfeldige passasjerer, mens mannlige sjåfører ikke forsømmer dette.

Et slikt ansvar går ikke sporløst for en kvinne. Det er slått fast at en kvinne bak rattet eldes raskere enn for eksempel når hun strikker eller sitter foran TV-en. Kanskje det er derfor det overveldende antallet kvinner instinktivt foretrekker å strikke og se på TV fremfor å kjøre bil?

Ta vare på helsen din

Som en fortsetter av familien er en kvinne programmert til å ta vare på helsen sin mer enn en mann. Det er mye flere kvinner blant legespesialistenes besøkende. Mange menn blir bokstavelig talt drevet av konene sine til legen, fordi de ikke liker å klage og ikke vil se svake ut. Og mange mennesker behandler alle plager med ett middel - alkohol, som, mens det gir kortsiktig lindring, bare forverrer sykdommen i fremtiden.

Det er biologiske årsaker og helsehensyn som forklarer det faktum at kvinner blir syke med sykdommer med samme navn i gjennomsnitt 12 år senere enn menn og motstår dem mer hardnakket (de lever med sykdommen 3 år lenger enn syke menn).

Emosjonalitet

Den velkjente kvinnelige emosjonaliteten tjener dem godt. I stedet for å samle negative følelser, slik menn gjør, holde seg tilbake, kaster kvinner dem ut – i form av tårer og klager.

Det viser seg at svært skadelige stoffer kommer ut med tårer - leucin enkefalin og prolaktin, som har en ødeleggende effekt på kroppen. De produseres som svar på stress. Løktårer inneholder ikke disse stoffene. Det er ingen tilfeldighet at etter å ha gråt av sorg, føler en person lettelse.

Dessverre er helsen til menn sterkt skadet av skammen for tårer som ble brakt opp i dem fra barndommen: en mann skal ikke klage, langt mindre gråte.

Leger kaller sykdommer som magesår og hypertensjon "mannlige" sykdommer, siden menn lider av dem ti ganger mer enn kvinner.

I tillegg fører akkumulering av negative følelser til alvorlige lidelser nervesystemet, til depressive tilstander, veien ut av som noen søker i selvmord.

Dårlige vaner

Dette inkluderer først og fremst drikking, røyking og en ujevn livsrytme. Dette blir mer misbrukt av menn, og derfor forkorter disse faktorene livet til menn i større grad.

Statistikk viser at dette er tilfelle. 96 % av lungekreftpasientene er røykere. Lungekreft rammer hovedsakelig enten røykere eller "passive røykere" - konene til røykerne.

Røyking svekker nervesystemet, og som de sier, "alle sykdommer kommer fra nerver."

I hovedsak er røyking en type narkotikaavhengighet, selv om den ikke er tydelig uttrykt: se hvor vanskelig det er å slutte å røyke og begynne på nytt. Og narkotika har aldri gitt noen noe godt.

Blant røykere er det utbredte myter om en bestemt bestefar-helt eller "onkel Vasya", som røykte som et damplokomotiv og levde opp til 70 år. Fortellerne tar ikke hensyn til at uten røyking ville disse menneskene med sin utmerkede helse leve opptil 100 år. Og også det faktum at bestefedre pustet inn ren luft, og ikke avgasser. Vi var engasjert i fysisk arbeid og hadde ikke det stresset vi har nå. Vi spiste økologisk rene produkter, og spiste ikke plantevernmidler, radionuklider og syntetiske tilsetningsstoffer.

Beruselse fører på den ene siden til en økning i dødsulykker, på den andre siden forkorter det livet på grunn av ødeleggelse av personlighet og utvikling av sykdommer, først og fremst som skrumplever.

En bil forkorter livet ditt, eller pass opp for bilen

Dette bekreftes av statistikk: de som eier bil (alt annet likt) lever i gjennomsnitt mindre enn de som ikke har.

Årsakene til dette: 1) død i bilkollisjoner; 2) mindre fysisk aktivitet (sammenlignet med fotgjengere).

Så mange menns kjærlighet til en bil bidrar ikke til deres levetid.

Ujevn livsrytme

Menn er mer slitne på jobb enn kvinner. Det er flere årsaker til dette: 1) tung fysisk aktivitet i mannsyrker; 2) større ansvar - det er betydelig flere menn blant ledere; 3) mindre motstand hos menn mot ugunstig påvirkning (som allerede er diskutert).

Derfor tilbringer de fleste menn kvelden ubevegelig – foran TV-en, leser avis eller drikker en boks øl. Slike skarpe endringer fra dagaktivitet til kveldsinaktivitet er ikke helsefremmende.

I denne forbindelse anser eksperter det typiske kvinneregimet med jevn arbeidsbelastning (å jobbe på dagtid og gjøre husarbeid om kvelden) for å være mer gunstig for helsen. For kvinner som er overbelastet med slikt dobbeltskiftarbeid, kan dette være en liten trøst, men det er likevel bedre når det er sølvfôr.

Ansvar

Ingenting sliter ut en persons nervesystem mer enn ansvar. Det er kjent at gjennomsnittlig levealder for ledere er kortere enn for underordnede. Og dette til tross for den beste økonomiske situasjonen, arbeidsforhold (kontor) og tilstedeværelsen av visse privilegier. Hovedfaktoren som forkorter livet til en leder er stort ansvar. Han har konstant "hodepine" om det tildelte arbeidsområdet, han opplever konstant stress og kollisjoner mellom det som kreves og det som er vanskelig å oppnå.

Kvinner er mindre tilbøyelige til å bekle ansvarsposisjoner; jobben deres i flertall er utførelse. De er bare ansvarlige for seg selv, ledere - for alle. Og disse, som de sier i Odessa, er "to store forskjeller."

Men selv i hverdagen prøver kvinner som regel å flytte ansvaret over på menn, og gradvis presse dem til å handle og ta beslutninger. Det er ingen tilfeldighet at den høyeste vurderingen av en mann i munnen til en kvinne er: "Bak ryggen hans, som bak en steinmur."

Hvor lenge lever vi?

I følge Statens statistikkkomité, ved utgangen av 1994, var gjennomsnittlig levealder for menn 57,6 år, for kvinner - 71,2. La oss sammenligne: i USA, Canada, Frankrike, Tyskland og andre utviklede land er disse indikatorene henholdsvis 73-74 og 79-80 i Japan - 75,9 og 81,6. Så, våre menn i dag lever i gjennomsnitt 16 år, og kvinner 8 år mindre, enn i Vesten. Og gapet mellom levetiden til motsatte kjønn er spesielt alarmerende – mer enn 13 år.

La oss prøve å se 15 år fremover. I følge en ganske mild prognose vil forventet levealder for menn i Russland falle til 55 år, kvinner vil leve opp til 72 år. Det vil si at gapet i forventet levealder mellom menn og kvinner vil være 17 år. Hvis vi tar i betraktning at det hovedsakelig er voksne menn som vokser i dødelighet, så betyr et slikt gap følgende: Russland vil bli til et land av enker - enker uten håp om gjengifte.

Hvordan kan man ikke huske den langvarige oppfordringen til demografen Urlanis: "Ta vare på menn!"

Familie og helse

Hvilke ringer bør du gi en kvinne?

For et bryllup - en forlovelsesring, og for et jubileum - en hula hoop.

Leger analyserte dødeligheten fra sykdom og skade blant gifte, enslige og skilte personer. Det viste seg at sammenlignet med gifte mennesker lider enslige av hjertesykdom en og en halv ganger oftere, og skilte personer - to ganger oftere, hypertensjon - henholdsvis to og to og en halv ganger kreft i fordøyelsesorganene - en og en halv og to ganger, levercirrhose - tre og syv ganger, lungekreft - en og en halv og to og en halv ganger, komme inn i trafikkulykker - en og en halv og fire ganger.

Dermed øker familien motstanden til menn og kvinner mot sykdommer.

Dødelighet

Enslige menn og kvinner har større risiko for å bli syke og dø uansett årsak enn de som er gift (det vil si gjennomsnittsfamilien). La oss gå til statistikk. Nedenfor er informasjon om dødsfall i Italia per 100 tusen innbyggere (data for Russland beholder samme proporsjoner):

Basert på dataene som presenteres, er det ikke vanskelig å konkludere med at det er bedre å være gift, mye verre å være singel, og enda verre å være skilt. Og hvis du tilfeldigvis blir skilt, bør du i det minste av hensyn til helsen din ikke utsette gjengifte.

Ifølge amerikanske eksperter er singelliv farligere enn lammelser, diabetes, stråling og branner til sammen.

Dette gjelder menn...

F.M. Stehun studerte nøye og sammenlignet livsstilen og helsetilstanden til to grupper menn i alderen 18 til 45 år. Det viste seg at jo lengre periode med singelliv, jo sterkere er dens negative innvirkning på mental helse. Således ble irritabilitet, isolasjon og en følelse av selvtillit i en alder av 45 registrert hos 93,3 % av ungkarene, mens slike lidelser ble registrert hos bare 13,7 % av gifte.

Enslige ble diagnostisert med prostatitt dobbelt så ofte som gifte, og seksuelle lidelser ble diagnostisert fire ganger oftere. Nesten 50 % av de undersøkte bachelorene hadde enten redusert spermantall eller redusert spermmotilitet. Og tilstanden til kjønnsområdet er et av tegnene generell tilstand Helse.

Og dette gjelder alle, men kvinner mer

Når man skal bestemme årsakene til alvorlig hjertedysfunksjon, begrenser leger seg vanligvis til referanser til fedme, dårlig kosthold, røyking, muskelavtrening og en høy prosentandel av kolesterol i blodet. De siste forskerne har imidlertid også identifisert dypere årsaker som fører til disse lidelsene og direkte påvirker hjertets tilstand.

Slike årsaker er vanskeligheter som oppstår i området for de mest personlige, mest intime menneskelige relasjonene, og spesielt den brå avslutningen av slike forhold (brudd, skilsmisse). Ensomhet påvirker det menneskelige hjertet ikke mindre negativt enn en stillesittende livsstil eller overdreven inntak av animalsk fett. Dette gjelder både menn og kvinner, men sistnevnte opplever ensomhet mest akutt. Gifte kvinner har tre ganger mindre sannsynlighet for å få hjerteinfarkt enn enslige kvinner; blant enker øker risikoen for hjerteinfarkt med 30-40 %.

Skilsmissefaktor

Blant dagligdagse tragedier som fører til hjerteinfarkt, er skilsmisse nummer to etter en ektefelles død.

Tvert imot, de som etter å ha inngått ekteskap, levd i det hele livet, har størst forventet levealder. Det er ingen tilfeldighet at et påfallende stort antall hundreåringer har krysset århundremerket med sine koner.

"Menn, ikke få en skilsmisse. Det er farlig for helsen din," råder sveitsiske leger, som har funnet ut at fraskilte menn er mye mer utsatt for hjerte- og karsykdommer enn enslige kvinner. En analyse av dokumenter fra forsikringsselskaper lar leger hevde at skilte representanter for det "sterke kjønn" er mer sannsynlig å oppleve psykiske lidelser og selvmordsforsøk. Og enslige havner på sykehus 8 ganger oftere enn gifte. Unødvendig å si er argumentene til sveitsiske leger svært overbevisende.

Det må sies at "konenes handlinger" forkorter livet til skilsmisse menn mye. "Hvis ikke for meg, så for ingen." En mann som har falt ut av kjærlighet blir vanligvis ødelagt av en kvinne som er fornærmet av dette faktum på noen måte: fra gift til en pistol, fra baktalelse til rettssaker, fra å fornærme en "rival" til å forby en far å se barnet sitt.

Men også i familien...

Familiens gunstige innflytelse på helse og forventet levealder varierer selvfølgelig fra familie til familie - bra og ikke så bra. Denne påvirkningen ville vært mer betydelig dersom ektefellene ikke forkortet hverandres liv.

Koner lider av uoppmerksomhet, mangel på hengivenhet, støtte og hjelp med husarbeid fra ektemenn.

Ektemenns liv forkortes av prinsippene som noen koner implementerer i praksis:

understreker flittig mannens mangler; S jo dårligere han ser ut, jo bedre («ingen vil sette sikte på en slik slurk»);

få alt du kan ut av det;

han er en mann, han vil holde ut.

Hva kan kvinner gjøre for å irritere seg selv kjærlige menn? Det franske magasinet Cosmopolitan forsøkte å svare på dette spørsmålet i en undersøkelse de gjennomførte. Som et resultat ble det identifisert fem spørsmål som kvinner ikke bør stille hvis de ikke vil utsette kjærligheten for ytterligere tester: "Elsker du meg? Hva feiler det deg? Når skal vi gifte oss? Har du tatt ut søppelet? Er det hører du på meg?"

Kjærtegn, helse, skjebne

Ektefeller har muligheten, i motsetning til enslige, til å vise hverandre oppmerksomhet, omsorg og hengivenhet.

Akkurat som når det er mangel på oksygen, begynner en person å kveles, så når det er mangel på hengivenhet, begynner en person å bli syk. Han blir nervøs og irritabel, han får alvorlige psykiske sammenbrudd, og dette forårsaker ofte mage- og hjertesykdom, samt søvnløshet og svekket immunitet. Dessuten er mangel på hengivenhet en av årsakene til prostitusjon. Men psykologisk - ikke for profittens skyld, men for å tilfredsstille sulten etter berøring.

Kjærtegn er et av kroppens biologiske behov fra et vitenskapelig synspunkt - en type massasje.

Når man stryker og trykker på huden, skjer endringer på biokjemisk nivå. Impulser fra hudreseptorer går inn i hjernebarken, deretter til hypothalamus, som deretter stimulerer produksjonen av spesielle hormoner: oksytocin og prolaktin, som undertrykker aggresjon, og endorfin, et naturlig smertestillende middel. Hyppigheten av slag spiller en viktig rolle: 40 slag i minuttet er optimalt.

Premature nyfødte har langsommere puls og dypere pust når de ligger på mors eller fars mage over lengre tid, ved hjelp av kengurumetoden. Friske voksne presterer mye bedre på matematiske problemer etter en massasje.

Tallrike eksperimenter har vist at de dyrene som mottar regelmessige "doser" av kjærlighet er mentalt mer stabile og modigere. De utvikler seg raskere, tenker bedre og blir sjelden syke. En likegyldig holdning gjør dyret grusomt og feigt.

Det er det samme med mennesker. De barna hvis foreldre jobber fra morgen til kveld, lider mest av mangelen på hengivenhet. Vanligvis gis de til bestemødre og besøkes en gang i uken. Og når morens kjærlighet til barnet hennes på et tidspunkt blusser opp, snubler hun over følelsesløshet og likegyldighet. Som vanlig begynner moren å overvelde barnet med leker, men dette hjelper ikke: uomsorgsfulle barn vet ikke hvordan de skal leke. De har tross alt ingen erfaring med å vise kjærlighet og omsorg. Og derfor finner de ikke et felles språk med jevnaldrende, de bryter leker av sinne, blir ukontrollerbare og kan til og med slå.

Dette er det såkalte "barnehjemssyndromet", som er dårlig utviklet følelsesmessig: de kan ikke engang klemme ordentlig og unngå voksne. Slike barn blir ofte syke, selv har det vanskelig med forkjølelse. På grunn av manglende evne til å uttrykke følelsene sine, tyr de ofte til aggresjon. Psykoterapeuter har til og med en spesiell diagnose: "akutt mangel på hengivenhet."

For at et barn skal vokse opp sunt og mentalt balansert, er det nødvendig å hele tiden tilfredsstille behovet for milde berøringer, sier Irina Leonidovna Botneva, spesialist ved det russiske føderale senteret for sexologi og sexopatologi. – Når en mor instinktivt klapper barnet på hodet og tar det i armene, innser hun ikke engang den fulle betydningen av disse terapeutiske og forebyggende prosedyrene. En seks måneder gammel baby som ble ammet er foran i sin mentale og fysiske utvikling av et barn som ble matet med flaske. Og ikke i det hele tatt på grunn av kaloriinnholdet i morsmelken, men fordi ingenting kan erstatte mors berøring.

I følge Irina Leonidovna falt det første utbruddet av grusomhet i Vesten sammen med perioden da en generasjon barn vokste opp som var påvirket av moten med å ikke amme.

Hvis en person ikke har kjent kjærlighet og ømhet i barndommen, er bare to veier mulige for ham: enten vil han gjemme seg under masken av aggressivitet, eller han vil forsøke å kompensere for mangelen på hengivenhet gjennom hele livet. En slik person er nesten dømt til å vandre for alltid: han er umettelig, som Don Juan, og like ulykkelig.

I Naberezhnye Chelny er det barnehage, hvor det er opprettet en spesiell "prostitusjonsrisikogruppe". Der er det samlet jenter som ble sendt for tidlig i barnehager og som har et akutt behov for affeksjon. Psykologer tror at det er stor sannsynlighet for at disse barna vil vokse opp dypt ulykkelige og selv i ekteskapet vil søke tilfredsstillelse ved siden av.

Harlow-forskere, som brukte "ikke-kjærlighetssystemet", reiste en hel flokk med makaker som ikke var i stand til å formere seg. Selv etter kunstig befruktning matet ikke hunnene ungene sine med melk, og noen bet til og med hodet av seg. "Så landet vårt har oppdratt en hel generasjon av frigide kvinner," sier Irina Leonidovna. "Og dette er ikke en spøk i det hele tatt, men en ekte tragedie. En jente som ikke har blitt kjærtegnet før hun var 6 år, vil bare adlyde moren sin. frem til puberteten, og vil da bli helt likegyldig til kjærlige berøringer.» , og til valg av partner. Bare gamle forfattere kunne skrive en luksuriøs setning som kvinner liker så godt: det er ingen kalde kvinner, det er udugelige menn. Vi har oppdratt en hel generasjon kvinner hvis ekstrogenitale soner ikke fungerer, de ikke liker berøring, "De er iskalde. Og noen tåler rett og slett ikke å bli strøket; de bare rister av å bli klappet."

Optimal timing

Fra et fysiologi og helsesynspunkt er den optimale alderen for å inngå (første) ekteskap mellom 22 og 25 år, og for menn er et skifte mot å øke alderen med 1-3 år mulig, og for kvinner - en nedgang med 1-2 år.

Den mest gunstige alderen for å få barn anses å være mellom 19 og 35 år for en kvinne, og det er bedre å føde den første før fylte 28 år.

De optimale intervallene mellom fødsler er 2-3 år.

Barn og helse

Det ser ut til at barn tar bort mye mental og fysisk styrke fra foreldrene og skaper uendelige problemer. De sier: "Et lite barn lar deg ikke sove. Når han vokser opp, vil du ikke kunne sove alene."

Likevel er den positive innflytelsen til barn enorm - de:

fylle livet til mor og far med ny mening;

sementere familien (mange familier bryter ikke opp bare på grunn av barn);

gi stor glede (hver forelder husker de viktigste milepælene i et barns utvikling hele livet: han begynte å snakke, gå, gikk i barnehagen, første klasse, ble uteksaminert fra skolen, gikk på college, tok med seg forloveden (brudgommen), bryllup, fødsel av barnebarn, ømhet mot dem... );

De gir tillit til at de i alderdommen ikke vil bli stående alene og uten hjelp.

Fertiliteten tar opp halvparten av en kvinnes liv, da den inntreffer mellom 15 og 49 år. 90% av denne tiden prøver en kvinne å utsette fødselen av et barn, og bare 10% brukes til morskap.

Men nylig, først og fremst på grunn av fallet i levestandard, har følgende blitt observert:

3/4 av gifte kvinner i reproduktiv alder ønsker ikke å få mer enn ett barn;

for hver 100 fødsler har vi 208 aborter;

i 1996 var fødselsraten 9 per 1000 innbyggere; i 1997 var den allerede 8,8.

Barnets kjønn

Mange menn foretrekker å ha en sønn. Jentas far kan til og med kalles en "ekteskapsmaker". Hvis bare jenter blir født, så er dette for noen fedre nesten en tragedie. Hvordan øke sannsynligheten for at en gutt blir født?

Nylig ble resultatene av en studie publisert i England: Jenter som drømmer om en sønn bør gifte seg med menn som er 5-15 år eldre enn dem. I dette tilfellet vil de ha dobbelt så stor sannsynlighet for å føde sitt første mannlige barn enn en jente. Hvis mannen er ett år eller mer yngre enn hans utvalgte, er forholdet omvendt. Disse studiene ble utført i Liverpool (ikke ellers, siden foreldrene til alle Beatles var i et ulikt ekteskap) på grunnlag av 301 par.

Det var også statistiske bekreftelser på denne teorien. Mellom de to verdenskrigene ble det født flere gutter enn jenter i Storbritannia. I løpet av de samme årene ble det registrert at jenter hadde en tendens til å gifte seg med menn som var betydelig eldre enn dem selv. Noe som ikke er overraskende: I første verdenskrig døde en halv million unge engelskmenn på slagmarkene. Hvis du ser fra dette synspunktet, er det tilsynelatende verdt å endre den gamle russiske overtroen om at flere gutter betyr krig. Mer sannsynlig, flere gutter - etter krigen. Men hvis intervallet mellom krigene er kort (1918-1939), kan årsaken ikke lett forveksles med effekten.

Men det kan vise seg at fars alder er en sekundær faktor. Evolusjonsteorien sier for eksempel at fra sterke dominerende menn med en høy posisjon i flokken blir det mest "gutter" født, og fra underordnede, sultne og syke individer blir det født flere "jenter". Det er i en alder av 40-45 at menn som regel når toppen av karrieren - og på grunn av dette begynner unge jomfruer umiddelbart å trekke seg mot dem. Som bekreftelse: blant avkommet til alle amerikanske presidenter (som som regel giftet seg sent), er det en og en halv gutt for hver jente

Blodtype, helse, sex, personlighetstrekk

Klassifisering

Blodtype er en uforanderlig kvalitet som forblir hele livet og overføres fra foreldre til barn. Blodtype er assosiert med visse biokjemiske egenskaper til vev og organer, samt noen medfødte individuelle typiske egenskaper hos en person, som manifesterer seg i hans temperament og til og med karakter.

Hos mennesker er det, som kjent, fire hovedblodgrupper, betegnet over hele verden med følgende symboler: 0(1), A(2), B(3), AB (4). Dette skyldes først og fremst visse karakteristiske trekk blodplasma og røde blodlegemer (erytrocytter).

Blod og helse

Disse egenskapene til blodet, ifølge medisinske eksperter, påvirker menneskers helsetilstand.

Personer med den første blodgruppen har således høy grad av utholdenhet og lang forventet levealder, men er mer utsatt enn andre for magesår og duodenalsår. Lege og psykolog D. Wenderlein hevder at deres fysiske parametere er høyere enn andre grupper, siden de er "sterkere mentalt". Han studerte blodgivere og fant ut at personer med den første gruppen har mye mindre sannsynlighet for å lide av nevroser og andre forstyrrelser i nervesystemet.

Innehavere av den andre blodgruppen er utsatt for hjerteinfarkt, sklerose, revmatisme, nyresteinsykdom.

Personer med tredje blodgruppe inntar en mellomposisjon mellom første og andre gruppe av helsemessige årsaker.

Den fjerde blodgruppen er svært sjelden og har ikke blitt tilstrekkelig studert til dags dato.

Blod og temperament

Noen psykologer, basert på medisinsk og egen forskning, hevder at blodtype, i tillegg til å påvirke helseparametere, også projiseres på karaktertrekk, som et resultat av at personer med samme blodtype har et lignende temperament. Og siden temperament er det naturlige grunnlaget for en persons karakter, snakker vi om betydelige karakteristiske trekk. Dette synet er spesielt karakteristisk for japansk psykologi - boken av psykolog K. Tanaka "Blodtype og temperament" dukket opp for mer enn et halvt århundre siden.

I følge japanerne bestemmer blodtype i stor grad karakteren og individuelle egenskaper til hver person. For eksempel opplever eiere av ekteskapskontorer i økende grad vanskeligheter med å finne en livspartner for kvinner med den tredje blodgruppen, siden de anses for selvstendige, ustadige i smak og humør, og veldig frihetselskende. Og restauranteiere ansetter oftest folk med den andre blodgruppen, fordi de er ærlige, pliktoppfyllende og i stand til å jobbe under forhold stressende situasjon. Når de utnevnes til lederstillinger, gis preferanse til personer med blodtype 1, fordi kjennetegnet på deres karakter er energi og utholdenhet.

Blodtype og kjønn

La oss starte med den andre gruppen, som tilhører 35% av befolkningen.

Mann. Han er veldig sjenert, uttrykker sin kjærlighet med et blikk, en lett berøring av hånden, men når han bestemmer seg for å avsløre seg selv, gjør han det "i et slag." I familielivet må partneren hans hele tiden bevise at hun elsker ham, da vil han være trofast mot henne hele livet. Han elsker å føle morsomsorg og velger derfor ofte kvinner som er eldre enn ham selv.

Kvinne. Hun liker å tenke på seg selv som heltinnen av sappy romaner. Sjenert, og også mistenksom og mistroisk, venter hun en stund før hun blir forelsket, men selv etter å ha blitt forelsket, vil hun aldri vise det først. Når forholdet er sluttført, er hun en utmerket kone, kjærlig, hengiven... og kan snart bli veldig sensuell!

Tredje blodgruppe - 13% av befolkningen.

Mann. Alle tar ham for en Don Juan, selv om han innerst inne vet godt at det er absolutt ingenting av denne typen i ham! Han elsker å forføre, men bare fordi han er redd for kjærligheten! Når en slik synd skjer med ham, føler han at noe er galt i livet, det er en slags krenkelse. Flørten er over! Dermed vil han være en god ektemann, som vil være utro fra tid til annen, men du kan alltid stole på ham.

Kvinne. Hun skjuler troskap bak litt ekstravaganse, men vil være en trofast kone. Hun må være oppmerksom." Forelsket må hun ta initiativet i egne hender hvis hennes utvalgte har en tredje blodtype. Ja, sex er langt fra det viktigste for ham. Hun må bli til noe en slags vampyr og bokstavelig talt suger seksualiteten hans ut av ham!Hvis hun klarer å fylle følelsene hans og sjarmere ham, vil han være fornøyd og glad for å ha en slik kone.

Representanter for den fjerde blodgruppen er bare 7%.

Mann. Han har en stor evne til å sjarmere kvinner; de blir tiltrukket av ham av en slags magnetisk kraft. Imidlertid elsker han selskapet deres veldig mye. Og selv om han hater å snakke om kjærlighet, vil den velstelte kroppen hans si alt for ham. Følelsene hans er grunne, og han kan elske nesten konstant. Og ve kvinnen som sier til ham: "Ikke i dag, kjære!" - Hun vil aldri se ham igjen...

Kvinne. Hun er også i stand til å tiltrekke seg oppmerksomheten til menn, men det vil være ekstremt vanskelig for dem å vinne hennes gunst, siden hun er for streng og krevende. Så snart hun lar noen ta henne i tøylene, vil hun føle et uimotståelig ønske om å leve... forutsatt at hun får så mye oppmerksomhet hun vil. Hun vil være en stor kjæreste og vil overvelde sin følgesvenn så mye at, vær trygg, han vil ikke sitte hjemme lenge!

Den første blodgruppen er den vanligste - 45U".

Mann. I spillet om forførelse er han den mest talentfulle av mennesker. Noen blir til og med lei av ham. Så snart han får beskjed om dette, vil han snike seg unna! Det han elsker mest med en kvinne er når hun får ham til å vente! Men når han endelig får viljen sin, vil ikke hans utvalgte bli skuffet: han er den mest fantastiske elskeren!

Kvinne. Hun trenger en mann som kan holde henne godt i armene hans! Hun er attraktiv og sjalu, og tåler det ikke når kameraten hennes kaster til og med flyktige blikk på en tilfeldig forbipasserende. Og siden hennes ønske om å være sammen med en mann alltid er med henne, vil hennes grådighet etter sex føre til utmattelse og utmattelse (men samtidig glede) partneren hennes.

Blod og karakter

Forholdet mellom karakter og blodtype bekreftes av forskningen til den japanske forskeren Pontstake Nomi, der mer enn en million japanere deltok. Her er noen av hovedtrekkene som P. Nomi tilskriver den tilsvarende gruppen:

Gruppe I. Du streber etter å være en leder. Hvis du setter deg et mål, vil du kjempe for det til du oppnår det. Vet hvordan du velger retningen for å gå videre. Tro på deg selv og er ikke blottet for følelser. Du har imidlertid også svakheter: du er veldig sjalu og masete, og i tillegg altfor ambisiøs.

Gruppe II. Du elsker harmoni, ro og orden. Du jobber godt med andre mennesker. I tillegg er de følsomme, tålmodige og vennlige. Dine svakheter inkluderer stahet og manglende evne til å slappe av.

III gruppe. Du er en moden individualist – åpen, utilslørt, tilbøyelig til å gjøre som du vil. Du tilpasser deg alt enkelt, er fleksibel, og lider ikke av mangel på fantasi. Ønsket om å være uavhengig kan imidlertid noen ganger være unødvendig og bli til svakhet.

IV gruppe. Du har en tendens til å være rolig og rett i hodet, og folk liker deg vanligvis og har det bra rundt deg. Du vet hvordan du skal underholde dem, og er samtidig taktfull og rettferdig mot andre. Men noen ganger kan du være veldig hardhendt, og dessuten nøler du lenge og har vanskeligheter med å ta avgjørelser.

En annen studie

Basert på forskningen gir den franske psykologen Jean Baptiste Delacourt følgende egenskaper til eierne av forskjellige blodgrupper.

Blodtype I. Dette er mennesker i evig bevegelse. De er energiske, har gjennomtrengende kraft, viljesterke og vet hvordan de skal etablere og opprettholde kontakter. Energien deres er uuttømmelig, de jobber utrettelig. Det er ingen tilfeldighet at kvinner og menn som har klart å oppnå mye i næringslivet, som regel har den første blodgruppen.

Blodgruppe II. Dette er pliktoppfyllende, effektive mennesker som trygt beveger seg fremover i sitt profesjonell aktivitet, vurderer alt annet som mindre viktig. Hvis de tar på seg noe, prøver de å ikke skuffe. Deres "ja" betyr pålitelighet og tillit, det samme gjelder personlige kontakter: de forblir lojale mot menneskene de blir venner med.

Blodgruppe III. Dette er påvirkelige mennesker, veldig delikate, uavhengige, med store evner. På jobben stiller de svært høye krav til både seg selv og andre. De er generelt rolige, men under denne roen skjuler de ofte et veldig følsomt hjerte. Følelsene deres kan imidlertid eksplodere veldig voldsomt, spesielt når det kommer til kjærlighet. Kvinner er veldig sjalu, mye mer enn menn med samme blodtype.

Blodgruppe IV. Dette er mennesker overveldet av følelser, som ofte er årsaken til indre splid, ubesluttsomhet og tvil. De overlever alle konflikter uten å tilstå for noen. Men i kjærlighet, vennskap og ekteskap er disse menneskene nær idealet; de streber ikke bare etter personlig lykke, men prøver å gi den til partneren sin.

En ting til…

Taiwanesiske psykologer, som studerte forholdet mellom en persons blodtype og hans karakter, kom til følgende konklusjoner: gruppe I - selvtillit, ønske om uavhengighet, en forkjærlighet for dristige forpliktelser, stahet; gruppe II - langsomhet og svakhet i vilje kombinert med forsiktighet og sunn fornuft, evnen til å analysere og lytte til andres meninger; gruppe III - pratsomhet, optimisme, kreativitet, og på den annen side plutselige humørsvingninger, økt eksitabilitet og ubalanse; gruppe IV - evnen til sympati og altruistiske handlinger, for uselvisk vennskap, ofte en subtil forståelse av økonomiske problemer, på den annen side - hett temperament og hardhet i forhold.

Blod av ledere

Ifølge den russiske psykologen V.I. Kulikov, når du velger ledere, kan du bruke en blodprøve.

Han fant at sangvinske og koleriske mennesker med tilbøyeligheter til lederskap er preget av tilstedeværelsen av to antigener i deres røde blodceller: M og N, mens hos melankolske og flegmatiske mennesker, som har en tendens til å bli ledet, blir bare ett av disse antigenene oppdaget .

Blod fra ektefellene

På Canadian Medical Society-kongressen i Toronto snakket Dr. Walker om behovet for å ta hensyn til blodsammensetningen til personer som ønsker å gifte seg. Basert på analysen av blodet til flere tusen ektepar, kom Walker til den konklusjonen at ekteskap er mer vellykket når ektefellenes blod tilhører samme blodgruppe.

Spesielt oppdaget forskeren at når farens blod tilhører gruppe I, og morens til gruppe III, blir barn oftere født med defekter.

"Løver" og "kaniner"

I 1960 oppdaget svenske fysiologiske forskere at noen mennesker fortrinnsvis skiller ut adrenalin, andre fortrinnsvis frigjør noradrenalin. På dette grunnlaget introduserte de inndelingen av alle mennesker i to typer: "kaniner" og "løver". Den første typen mennesker kjennetegnes ved frigjøring av adrenalin som svar på enhver, selv den minste, stressfaktor. "Kaniner" er redde for alle og er redde for alt - det er slik du kan si om dem. "Løver" i enhver situasjon skiller bare ut noradrenalin, noe som får dem til å oppføre seg aggressivt, angripende. Men som mange eksperimenter har bekreftet, er det tre typer mennesker: binyrene, noradrenale og blandede.

Mennesker av binyretypen, "kaniner", er overdrevent engstelige og bekymret 24 timer i døgnet og til og med i søvne. De har en ekstremt utviklet ansvars- og pliktfølelse og tar ethvert arbeid de blir pålagt svært alvorlig. Den store ulempen med slike mennesker er manglende evne til å koble fra jobben og manglende evne til å hvile fullt ut. Nesten alle mennesker av denne typen lider av hypertensjon, siden adrenalin øker tonen i det kardiovaskulære systemet; i tillegg er nervøse sammenbrudd, kronisk tretthet og andre fysiologiske sykdommer mulig.

Folk av noradrenalin-typen utmerker seg ved økt indre spenning, høy tone, vridd som en stram fjær. Intern aggressivitet, hvis den ikke har utløp utenfor, fører til nervøse sammenbrudd og ubehagelige, vanskelige opplevelser. "Leos" skylder først og fremst de rundt dem for alle deres problemer, men ikke seg selv. De angriper lett kolleger, underordnede og familiemedlemmer, anklager dem for alle dødssynder, og innrømmer aldri sine egne feil og feil.

Mennesker av blandet type er preget av økt emosjonalitet. Deres følelser og følelser er foran deres rasjonelle forståelse av situasjonen. Deres psykologiske tilstand er preget av plutselige endringer i humør. De streber hele tiden etter å «være i sikte».

Historisk eksempel

De sier at Alexander den store, da han valgte ut soldater til hæren sin, arrangerte tester for å luke ut feige mennesker.

For eksempel fikk forsøkspersoner et uventet "møte" med et formidabelt beist. Hvis en person ble blek, var han uskikket; hvis det kom blod i ansiktet hans, var han «vår mann».

Ved å bruke begrepene ovenfor ble "løvene" valgt og "kaninene" ble eliminert.

Reflekser og hudfarge

Reflekser er en menneskelig forsvarsmekanisme. Den mest kjente av disse oppstår når en lege slår kneet med en hammer. Øyet reagerer automatisk på fremmedlegemer som er farlig nærme det. Musklene i mellomøret reagerer på samme måte på sterke lyder: en person blir så å si "forebyggende" døv. Kvalmen som kvinner opplever mellom andre og fjortende uke av svangerskapet er også en refleks. I løpet av denne perioden dannes alle organene til det ufødte barnet, og mekanismen som forårsaker oppkast blir slått på for å forhindre at stoffer som finnes i mat som er skadelige for fosteret, kommer inn i blodet til den gravide kvinnen. Kvinner som "kaster opp i tide" har mye mindre sannsynlighet for å få spontanaborter.

Noen reflekser er fra fødselen, andre tilegner vi oss. Noen medfødte reflekser går snart tapt, inkludert evnen til å svømme og holde seg under vann. Spedbarn, når de senkes ned i et stort badekar, har en refleks til å trekke sammen leppene og neseborene og ro lemmene.

Andre reflekser kan bevisst forbedres av en person. For eksempel er reaksjonshastighet en naturverdi, men den kan forbedres gjennom trening. Fremragende idrettsutøvere hadde fenomenale reaksjoner: keepere, boksere, tennisspillere osv. For eksempel kunne bokseren Muhammad Ali i sine beste år kaste en venstre krok på bare 0,4 sekunder. Han, som noen andre med en lignende reaksjon, bokset uten å forsvare seg, som om han inviterte: «Slag!» Reaksjonen deres tillot dem å komme foran motstanderen som slo.

Disse fakta, som den neste, viser at naturlige data kan transformeres under påvirkning av den omgivende virkeligheten.

Mennesket flyttet til Europa for bare rundt 35 tusen år siden - mørkhudet. Det er en interessant teori om at tidlige europeere, på grunn av sine kostholdsvaner, led av mangel på vitamin D. På grunn av dette måtte huden blekne slik at solens stråler kunne aktivere reproduksjonen av vitamin D i kroppen seg selv. Genetikere innrømmer fullt ut: Hvis en gruppe blonde skandinaver flyttet til Afrika i dag, vil etterkommerne deres bli svarte om ikke mer enn et par tusen år.

Hvis slike konstanter i kroppen som reflekser og hudfarge kan endre seg, er det mer sannsynlig at de andre parameterne våre, som vi snakket om i dette avsnittet, betyr de indikerte trendene i stedet for en diagnose. Og den neste historien vil bekrefte dette.

Luktforvandling

Hver person har sin egen duft. Men det viser seg at han endrer seg med tilegnelsen av ulike livsholdninger.

Husk, som barn strøk bestemoren din forsiktig over hodet ditt, og du roet deg raskt ned, sluttet å gråte, og noen ganger begynte du til og med å spise din uelskede grøt. Det viser seg at det ikke bare handler om kjærligheten og varmen til den eldre kvinnens sjel, men om den spesielle lukten som kommer fra henne. Akkurat dette er konklusjonen forskere fra det amerikanske kjemiske senteret Monell og Rutgers University i New Jersey har kommet frem til.

Det har vært kjent i lang tid at dyr har lignende effekter - ved hjelp av lukter overfører de viktig informasjon til hverandre. Hva med folk? Eksperimentet var enkelt: 300 elever ble bedt om å "snuse" luktprøver tatt fra armhulene til 30 personer av begge kjønn, alt fra spedbarn til alderdom. Studentene måtte deretter bestemme hvilket humør de følte etter hver "prøve". Og så viste det seg at aromaen til eldre kvinner hadde den mest fordelaktige effekten: den formidlet en følelse av lykke, ro og godt humør. Men luktene av unge jenter var tvert imot forbundet med spenning, angst og aggressivitet.

Og det er ikke et spørsmål om alder - tross alt er det onde gamle kvinner. Og det viktigste er i installasjonen: eldre mennesker elsker barn veldig mye (enda mer enn foreldre), og dette gjenspeiles i lukten deres.

Helse og sex

Det vi har, beholder vi ikke; Etter å ha mistet det, gråter vi.

K. Prutkov

Vanlige fordommer

Det er svært motstridende synspunkter angående virkningen av sex på helsen. Vi har allerede snakket om fordommene fra fortiden, på grunn av hvilke regelmessig utøvelse av seksuell funksjon er angivelig skadelig for helsen. Dette var assosiert med forutsetningen om at det mannlige frøet spiller en viktig rolle i en manns kropp og ikke bør "kastes bort". Dette strider faktisk mot frøets biologiske formål - å befrukte så mange hunnegg som mulig.

Motsatt synspunkt

En motvekt gammel myte en myte dukket opp om den "evige ungdom" av mannlige seksuelle egenskaper. I dag er det slått fast at de også eldes og produserer mindre og mindre testosteron og sædceller. (Testosteron er det viktigste mannlige kjønnshormonet; vi vil forkorte det som T.) Dette ligner på overgangsalder hos kvinner, bare hos menn går nedgangen langsommere. Dette viser naturens genialitet: å redusere sjansene for befruktning av aldrende egg hos kvinner og derfor fødselen av svekkede barn til fordel for menneskeheten. Å oppdra avkom varer i omtrent 20 år, så fra et sosialt synspunkt gir det ikke mening å få barn fra eldre og gamle kvinner: det er ikke nok tid til å oppdra dem.

"Foryngelse"

Hva om en aldrende mann som fortsatt ser med appetitt på det rettferdige kjønn, blir injisert med T? Akk, risikoen er for stor: T fører til økt blodtrykk, akselerert vekst (inkludert ondartet) av prostata, hjerteinfarkt og slag, søvnapné, etc. Eksperter mener: risikoen overstiger gevinsten, det viser seg at en svekkelse av seksuell lyst (libido) som følge av en reduksjon i testosteron i en manns kropp med alderen er en naturlig mekanisme som fremmer forventet levealder.

Foreløpig konklusjon

Ved å oppsummere det ovenstående kommer vi til den naturlige konklusjonen at sannheten ligger et sted mellom polare meninger. Vi vil prøve å bevise med ytterligere fakta at den optimale mengden sex er den som dekker kroppens behov (og evner).

Sex som forebygging av hjerte- og karsykdommer

"Sex er bra for helsen. Jo mer sex, jo lavere er risikoen for hjerte- og karsykdommer, jo høyere forventet levealder."

Denne konklusjonen, som kan virke oppsiktsvekkende for noen, antydes av resultatene av to rent Vitenskapelig forskning, detaljert i boken "Love, Sex and Your Heart", utarbeidet av ansatte ved International Institute of Bioenergy Analysis i New York.

Den første studien ble utført blant kvinnelige pasienter på et av sykehusene som led av hjertesykdom. Det viste seg at før de kom inn på sykehuset, hadde 65 % av hjertepasientene enten ikke sex i det hele tatt eller fikk ikke tilfredsstillelse fra sex.

Forsøkspersonene i den andre studien var menn innlagt på sykehus med hjerteinfarkt. Nesten halvparten av

De opplevde først og fremst problemer med sex, led blant annet av impotens.

Forklaringen her er enkel, sier direktøren for instituttet, Alexander Lowen: «God, normal, regelmessig sex lindrer spenninger, slapper av kropp og sjel, lar hormonsystemet frigjøre seg fra akkumulert stivhet og reduserer de negative konsekvensene av en overdreven tilstrømning av adrenalin."

Ifølge Ed Swast, en stipendiat ved samme institutt, "begynner det medisinske miljøet, om enn sakte, å forstå at mennesker med sunne sexliv lever lenger. Det er endelig en forståelse av den direkte sammenhengen mellom følelsesmessig lykke, en sterk immunsystem og et sunt hjerte." ".

Regelmessig (ingen dikkedarer) sex er en god trening for hjertet. Orgasmefasen gir mye stress: blodtrykket kan nå 200/120 mmHg, puls - opptil 180 slag per minutt. Men på grunn av den ekstreme mobiliseringen av kroppen i dette øyeblikket (iboende av naturen), oppstår ikke hjertesvikt, og dette er god trening for det.

Forræderi og hjerteinfarkt

Situasjonen endrer seg imidlertid dramatisk når det kommer til sex ved siden av.

Den engelske forskeren R. Hughes oppdaget en sammenheng mellom svik og hjerteinfarkt. I følge hans observasjoner hadde 75 % av mennene som døde av et hjerteinfarkt elskerinner (som betydelig overstiger andelen utroskap blant de levende).

Det er gode grunner til dette. Fusk er forbundet med behovet for å leve et dobbeltliv, lure og være redd for å bli avslørt. I tillegg er en utro ektemann med elskerinnen sin redd for å bli beseiret.

Med sin kone har han ingenting å bekymre seg for, ingenting å bevise - alt har lenge vært kjent. Med elskerinnen hans er det omvendt: han må hevde seg og ikke gjøre feil. Derfor kan slike kjærlighetsmøter bli en dødsfelle, spesielt med en som er mye yngre.

Et rolig ekteskapsliv kan forlenge en manns liv, men utroskap og jakten på nytelse forkorter det, mener forskeren.

Sex, humør og attraktivitet

Berlin sexterapeut Konrad Spry hevder at vanlig sexliv forynger en kvinne og gjør henne mer attraktiv. Fysisk intimitet med en du er glad i aktiverer stoffskiftet, forbedrer blodsirkulasjonen og fremmer økt produksjon av hormoner som forbedrer humøret. Hvis en kvinne ikke mottar seksuell tilfredsstillelse, fører dette uunngåelig til irritabilitet, aggressivitet og skuffelse i livet.

Gynekolog Karl-Heinz Zunker mener også at den generelle frigjøringen under orgasme har en ekstremt positiv effekt på en kvinnes mentale og fysiske velvære: humøret hennes blir bedre, huden blir mer elastisk, leddene blir mer mobile, musklene blir sterkere. I tillegg må vi ikke glemme "bivirkningen": sex gjør en kvinne slank. Tross alt, med hver orgasme, "forbrennes" fra 150 til 300 kilokalorier.

Med andre ord: en kvinne er ung så lenge hun er elsket.

Sex og forventet levealder

I ti år observerte engelske forskere 1000 menn i alderen 45 til 59 år. Resultatene av denne studien, publisert i den britiske medisinsk journal", er som følger: risikoen for å dø er halvparten så stor for de som hadde minst to samleie per uke som for de som nøyde seg med ett samleie per måned.

Så sexy aktive menn lever mye lenger enn sine latere "kolleger". Og regelmessig sex bidrar til å opprettholde helsen.

Statistikk viser at seksuelt aktive menn i lykkelige ekteskap lever lenger. Dessuten er ekteskap den samme uunnværlige betingelsen som sex. Sex uten kjærlighet er en grov øvelse som ikke har noen effekt på lang levetid.

Sammen med dette, leger mener at sex bidrar til å forhindre forverring av en rekke kroniske sykdommer og bidra til å redusere blodkolesterolet. For eksempel, i noen tsjekkiske klinikker anbefaler leger i dag streng "senge" hvile, det vil si aktiv sexliv. Selv med hodepine, anbefales det å søke "medisinsk hjelp" fra din seksuelle partner, for ikke å snakke om forebygging av prostatitt.

Forebygging av mannlige sykdommer

Det har blitt fastslått at den beste forebyggingen av prostatitt og svulster prostatakjertel(adenom og kreft) er et aktivt sexliv. Prostatasykdommer er en plage for menn over 50 år.

Ejakulasjon (ejakulasjon) er nødvendig to ganger i uken for å frigjøre det akkumulerte sekretet fra prostatakjertelen. Det er regelmessigheten av dens tømming som tjener som betingelse for dens normale tilstand.

Å ha sex er bra for...

...blodsirkulasjon.

Seksuell opphisselse øker blodstrømmen. I tillegg gjør oksygenet i blodet det mulig å utvise kolesterol.

Etter sex sovner du lett takket være den beroligende kraften til endomorfin, som frigjøres i øyeblikket av orgasme, og serotonin, som skilles ut av hypofysen og regulerer søvnen.

...slipper spenningen.

Nervøs spenning fjernes også fra kroppen takket være endomorfin. Ingenting avslapper en person mer enn elskov.

...hjerte og lunger.

Fordi lungene ventileres og det kardiovaskulære systemet trenes.

...bevare styrken.

Med alderen er det en naturlig tendens til gradvis å redusere antall samleie. Men dette betyr ikke at de skal ekskluderes helt fra livet ditt, selv om du allerede er over 60. Det er vanlig sexliv med normal fysiologisk rytme som bidrar til å opprettholde potensen, holde deg i god form og ha godt humør. Og alt dette lar en mann føle seg ung.

...ungdomsfølelser.

Engelske sexologer testet tusen menn under hundre år og fant ut: hvis du har det gøy minst to ganger i uken, vil du se fem år yngre ut enn dine slitne og lidenskapsløse jevnaldrende. Forskere tar imidlertid forbehold om at dette ikke handler om mekanisk tilfredsstillelse av ønsker, men om ekte følelser med en kvinne som er kjær til hjertet. Da har en mann alle muligheter til ikke å eldes.

Hvis du har et dårlig hjerte...

da å elske er rett og slett nødvendig - positive følelser vil bare forbedre tilstanden din. Men du må være forsiktig så du ikke forårsaker skade. I vestlige hjerteklinikker er det vanligvis hauger med brosjyrer med anbefalinger om sex på alle bord. De sier at når det gjelder energiforbruk, er sex ganske sammenlignbart med å løpe i trav i rundt 5-10 kilometer. En eldre mann som aldri har tatt vare på helsen sin og fysisk form, vil neppe gå med på å kjøre en stund uten grunn. Men det er en sjelden gentleman som vil nekte en intim date, selv om hjertet hans er i trøbbel. Derfor, ikke gå til sengs med en kvinne hvis blodet ditt "pumper" gjør litt vondt. Selvfølgelig kan du "bedøve" deg selv med nitroglyserin og andre piller, men hvor er garantien for at du kommer deg ut av sengen? Du vil sannsynligvis ikke at årsaken til din død skal bli en familiehemmelighet eller spøk for dine etterkommere?

Når du har problemer med sex...

68 % av menns selvmord skyldes seksuelle vansker.

72 % av nevrosene hos menn skyldes seksuell avholdenhet. Sporbar og Tilbakemelding- psykiske lidelser (schizofreni og syklofreni) forårsaker seksuelle lidelser.

Tvert imot, noen sykdommer (tuberkulose, for eksempel) er ledsaget av økt libido og seksuell eksitabilitet.

Nødvendig onde

Dessverre er landet vårt ledende når det gjelder antall aborter. Antallet per tusen kvinner i fertil alder er 83. Hva med i Vesten? Tyskland - 5.1, Østerrike - 7.7. Frankrike - 13,8... Listen fortsetter, og beveger du deg over Europa mot øst, så i Ungarn - 35,6, Tsjekkia og Slovakia - 50,0, Jugoslavia - 58,6 og Bulgaria - 67,2. I følge data på slutten av 1994, av 100 % av registrerte graviditeter, endte bare 32 % i fødsel, de resterende 68 % var aborter...

Skaden på en kvinnes helse fra en abort er betydelig, og ufruktbare kvinner blir ofte infertile etter en abort.

Undersøkelsen fant at mindre enn 14 % av kvinnene regelmessig bruker prevensjonsmidler for å beskytte seg selv.

De fleste stoler på sine egne beregninger eller den såkalte ekteskapskalenderen, eller tror blindt på den høye (antatt) effektiviteten til avbrutte forhold. Som et resultat av bruken av disse to metodene viste det seg at i studiepopulasjonen var antallet kvinner som avsluttet minst ett svangerskap mye høyere enn hos de som brukte prevensjon.

Sykdom og impotens

To hovedplager fører til forstyrrelser i intimsfæren hos menn - diabetes mellitus og hypertonisk sykdom. Det er fornuftig å snakke mer om hvordan funksjonssvikt kan oppstå hos de som lider av slike sykdommer. Og hvordan håndtere denne ubehagelige manifestasjonen av sykdommen.

Hypertensjon fører omtrent 35 % av pasientene til en urolog-sexolog. Det får veggene i blodårene til å hovne opp, noe som får dem til å miste sin elastisitet og evne til å utvide seg og ta inn de store mengder blod som trengs for en god, fast ereksjon. I tillegg kan medisiner som senker blodtrykket blokkere nervereseptorene i veggene i blodårene som mottar en impuls - en "kommando om å utvide blodårene", og mekanismen for raskt å pumpe blod inn i kjønnsorganet blir forstyrret.

En annen grunn til utseendet seksuell lidelse- tilpasning av den hypertensive kroppen til å fungere under forhold med høyt blodtrykk. Og når pasientens blodtrykk faller til normale nivåer som et resultat av å ta medisiner, er det ikke lenger nok for en fast ereksjon.

I tillegg er hypertensjon en katalysator i utviklingen av aterosklerose, som hovedsakelig rammer store og små kar, inkludert de som leverer blod til kjønnsorganene.

Diabetes mellitus ødelegger også reseptorer i nerveender og blodårevegger. Denne sykdommen utvikler seg ubemerket, og ofte (i 11-12% av tilfellene) får en pasient hos en urolog som kommer med en klage på nedsatt styrke vite at dette er en konsekvens av latent diabetes. Ifølge eksperter lider rundt 60-70% av pasienter med diabetes av seksuell dysfunksjon i en eller annen grad. De oppstår ofte på mental basis - en mann får panikk ved tanken på at han etter en tid sikkert vil bli impotent, og lider av økt mistenksomhet.

Rollen til radikulitt i utviklingen av impotens, urologiske sykdommer er også kjent, metabolismen bremses, "sediment" av forfallsprodukter dannes, nyrestein, galleblære... Følelsen av aldring vokser.

Konklusjon: la oss ikke overse sykdommene våre!

Røyking skader kjønnsorganene

Generell regel: helse og sex går hånd i hånd, fremmer hverandre. Det som er nyttig for en er også nyttig for en annen. Samme med skade.

Ifølge forskere forkorter tobakk ikke bare livet, men også en kilde til stolthet for det sterkere kjønn.

En oppsiktsvekkende oppdagelse som kan revolusjonere synet på røyking ble gjort av den sørkoreanske professoren Park Gwan Son. Som et resultat av lang, vitenskapelig forskning fant han ut at røyking forkorter ikke bare livet, men også... lengden på det mannlige kjønnsorganet.

Professoren i medisin mottok dataene sine etter å ha studert dette problemet i to år sammen med kolleger fra Boston University. Dommen ble falt som et resultat av seriøse kliniske studier på 242 pasienter som røykte og ikke led av denne dårlige vanen. Underveis viste det seg at menn som lengden på en viss del av kroppen er viktig for, også må passe seg for å unngå åreforkalkning, diabetes, hyperlipidemi – høye nivåer av fett i kroppen.

Nok en overraskelse

Noen mennesker opplever alvorlig tett nese under sex.

En slik reaksjon av kroppen er ganske normal. Poenget er at i prosessen seksuell opphisselse Hos både menn og kvinner stiger blodtrykket betydelig og blodstrømmen øker ikke bare til kjønnsorganene, men også til lemmer og individuelle deler av kroppen generelt. Derfor opplever mange mennesker, når de er spesielt spente, et sus av blod til ansiktet, og i dette tilfellet kan nesen faktisk bli tett. Så vi kan betrakte dette som et slags tegn på et varmt temperament og harmoni med en partner. Vel, du trenger ikke se langt etter "motgiften" heller: det er en orgasme, som et resultat av at kroppen produserer stoffer som renser nesehulene.

Ernæring, konserveringsmidler og tilsetningsstoffer

Hvis du blir syk, endre livsstil; hvis dette ikke hjelper, endre kostholdet ditt;

Hvis dette ikke hjelper, bare vend deg til medisiner og leger.

Folkevisdom

Mannlig sykdom og frø

Mange menn lider av sykdommer som prostatitt (betennelse i prostatakjertelen) og prostataadenom (sistnevnte fører ofte til operasjon).

Tilstrekkelig inntak av et mikroelement som sink forhindrer utviklingen av disse sykdommene. Gresskarfrø inneholder mest sink.

Erfaring viser at det er nok å ta 20 frø om morgenen, kort tid før frokost. Og hvis mulig, er det en god idé å bruke dem oftere. Det kan være på dagtid eller kveldstid. Det bør imidlertid bemerkes at frø er svært høye i kalorier og overdreven forbruk av dem kan føre til vektøkning, noe som er ekstremt uønsket i middels og eldre alder.

Og her er en annen interessant informasjon for menn om samme emne. Blomsterpollen hjelper med å bli kvitt prostatasykdom. De svenske vitenskapsmennene Erik Ax-Wimraj og Josta Jonson kom til denne konklusjonen. Medisinen Sernilton ble laget av pollenekstrakter i Sverige. Naturlig pollen, et produkt som ikke har like i naturen, har lignende effekter. Det er best å ta det på tom mage, en halv time før frokost og en dessertskje før middag. Imidlertid alle daglig norm, to dessertskjeer, kan tas om gangen, om morgenen.

Gresskarfrøene nevnt ovenfor er nyttige ikke bare i middels og eldre alder, når problemer med prostatakjertelen oppstår. I ungdomsårene, med mangel på sink, utvikler gutter akne, seboré, fet flass. Alt dette skaper mye trøbbel. Og et enkelt middel vil bidra til å bli kvitt dem - gresskarfrø.

Disse frøene, i tillegg til en stor mengde sink, inneholder mange andre mikroelementer og vitaminer A, D, E, K.

Siden prostatitt er en utbredt sykdom som fratar millioner av menn gleden av full kjærlighet, vil vi gi noen flere måter å bekjempe den på.

1) Kanadisk småblad (gress) - 10 g, kirsebær (blad) - 10 g, rhizomer av hvetegress - 8 g, einerfrukter - 10 g, vanlig lyng (gress) - 15 g, vintergrønt rundbladet (gress) - 12 g, bjørneklo (frø) - 8 g, kirkazon (blad) - 5 g, akasie (blomst) - 10 g, speedwell - 10 g.

Hell 1 spiseskje av blandingen i 0,5 kopper kokende vann, la stå i en time, sil og drikk i løpet av dagen i 4 doser (en time etter måltider). Behandlingsforløpet er 25-30 dager. Gjentatt kurs - etter 2-3 uker.

2) Steelweed rot - 20 g, blåhode urt - 10 g, hamp (frø) - 1 g, hassel (bark) - 15 g, torv (urt) - 10 g, istod (urt) - 6 g, kupena officinalis (blader) ) - 10 g, vintergrønn - 10 g.

Metoder for tilberedning og administrering er helt lik oppskriften ovenfor.

Men tilhengere av å behandle kroppen med juice fra naturlige grønnsaker og frukter anbefaler følgende drinker for prostatitt.

3) Løs opp saften av en sitron i et glass varmt vann uten å søte. Drikk flere ganger om dagen i 3-4 uker.

4) 280 g gulrøtter, 90 g rødbeter, 90 g agurker. Press og drikk juiceblandingen.

5) 280 g gulrøtter og 170 g spinat. Drikk en blanding av juice.

6) 230 g gulrøtter, 110 g asparges og 110 g salat. Forberedelsen er den samme som ovenfor.

De farligste konserveringsmidlene!

På grunn av den massive tilstrømningen av importerte varer til landet vårt, anser vi det som nødvendig å advare om en alvorlig fare.

For å øke holdbarheten til matvarer tilsettes såkalte konserveringsmidler. På produktemballasjen er de merket med bokstaven E med tilsvarende nummer.

Før du kjøper et produkt, se på hvilke konserveringsmidler som brukes i det. Mange av dem er skadelige (og svært) for helsen, det er forbudt å selge produkter med slike tilsetningsstoffer i utviklede land, så produsenter selger disse produktene i andre land der lovgivningen som beskytter forbrukeren ikke er så streng, og kjøpere ikke er bortskjemt med valg av produkter eller rett og slett ikke vet om skadelige tilsetningsstoffer.

Her er en liste over de farligste konserveringsmidlene som forårsaker:

ondartede svulster (kreft): E131, E142, E152, E210, E211, E213, E217, E240, EZZO, E447;

sykdommer i mage-tarmkanalen: E221, E222, E223, E224, E225, E226, E320, E321, E322, E328, E339, E340, E341, E 405, E407, E461, E462, E462, E462, E462, E462, E462, E462, E462;

lever- og nyresykdommer: E171, E172, E173, E320, E321, E322.

Men her er andre konserveringsmidler, hvis bruk i mat også er forbudt i utviklede land: E 102-105, E110-111, E120-127, E130, E141, E150, E180, E212, E215-216, E230-232, E238, E241, E250, E311, E312, E313, E450, E477.

Hvis emballasjen til et produkt ikke viser mattilsetningsstoffene som er inkludert i det (og de brukes alltid!), er dette et grovt brudd på standardene som beskytter oss og kan bety en så helvetes blanding, som produsentene anså som et større onde for å erklære enn et brudd på kravene til emballasjedesign.

Dessverre inneholder 80 % av importert mat, sigaretter og drikke disse skadelige konserveringsmidlene. Vær forsiktig!

Om den «innfødte» pølsen

Et slikt favorittprodukt som pølse inneholder også skadelige konserveringsmidler (og fargestoffer). Kjærligheten til pølse er nesten en nasjonal idé. Selv om pølse – den vi spiser – er en av de mest skadelige produkter for en person. (Merk at katter blir slått av av mange typer pølser, spesielt kokte.)

Hvorfor er pølse så populær? Tilsynelatende, i tillegg til det generelt dårlige utvalget som tilbys av "planøkonomien", spilte den sosiale strukturen i samfunnet vårt en rolle. Da arbeid for både ektemenn og koner ble normen for det meste, dukket spørsmålet om en rask frokost opp. Det kom ned til dette: Det raskeste er å legge en pølsebit på et brød med smør eller i en stekepanne og helle det over med et egg. Dessuten ble det likt av ungkarer som ikke ønsket å bry seg med matlaging. Jeg klipper den og er mett.

Tyggegummi: fordel eller skade?

Nesten all tyggegummi som selges i CIS inneholder konserveringsmidler fra den "svarte" listen ovenfor. Men i tillegg til dette har det nylig oppstått tvil om sikkerheten til selv de beste (når det gjelder konserveringsmidler) varianter som selges i Europa og USA.

Noen amerikanske grupper Forbrukeradvokater har igjen kritisert stoffet aspartam, med henvisning til ny forskning som antyder en mulig sammenheng mellom den kunstige sukkererstatningen og hjernesvulster. Aspartam brukes i ulike tyggegummi, uten sukker.

American Public Institute of Nutrition og Center for Science in the Public Interest ba regjeringen gjennomføre ytterligere tester på aspartam, som regjeringens Food and Drug Administration (FDA) tidligere forsikret om sikkerheten.

En annen bølge av interesse for dette emnet oppsto etter publiseringen av resultatene av en ny medisinsk studie i Journal of Neuropathology and Experimental Neurology. Studieforfatter Dr. John Olney fra Washington University i St. Louis sa at forekomsten av hjernekreft i USA økte med 10 % kort tid etter at aspartam ble godkjent for utbredt bruk i 1983.

Studien sier at selv om det ikke er noen direkte bevis på en sammenheng mellom aspartam og en økning i hjernekreft, er økningen mistenkelig, spesielt i lys av tidligere studier som fant at rotter gitt aspartam utviklet et uvanlig høyt antall svulster.

Det er klart at VKPPL ​​og produksjonsbedriftene bestrider dette kravet. Inntil det finnes en endelig løsning på dette problemet, må forbrukeren selv bestemme hvem han skal tro.

For de som jobber med hodet...

Gråstoffceller i hjernen krever store mengder energi. Selv om den menneskelige hjernen veier 2-3 % av kroppens vekt, tar hjernen opp 20 % av all energi som mottas fra mat hver dag. Dermed har det vi spiser en avgjørende effekt på hjernens ytelse.

Hvilke matvarer stimulerer visse typer mental aktivitet?

Forbedre hukommelsen:

Gulrøtter stimulerer stoffskiftet i hjernen, så før du memorerer materialet, er det en god idé å spise en tallerken revet gulrøtter med vegetabilsk olje (uten olje reduseres fordøyeligheten av det mest verdifulle stoffet i gulrøtter - betakaroten - kraftig).

Ananas har lenge vært brukt av teater- og musikkstjerner, som må lære mye utenat. For de som ønsker å holde seg i form er det ekstremt lave kaloriinnholdet i dette produktet også viktig. Ett glass ananasjuice om dagen er nok for å få effekten.

Blåbær fremmer cerebral sirkulasjon. Det anbefales å spise den fersk eller frossen.

Hjelper deg å konsentrere deg:

Løk er nyttig for overarbeid og mental tretthet, forbedrer tilførselen av oksygen til hjernen. Ta minst en halv løk daglig.

Nøtter stimulerer hjerneaktivitet og styrker nervesystemet. Spesielt anbefalt for langvarig anstrengende aktivitet.

Kål reduserer nervøsiteten. Kålsalat før en eksamen lindrer rystelser.

Sitron frisker opp oppfatningen av informasjon på grunn av sin høye konsentrasjon av vitamin C. Et glass sitronsaft er spesielt gunstig for å lære fremmedspråk.

Oppskrifter G.S. Shatalova

La oss nevne flere retter i henhold til oppskriftene til den berømte ernæringsfysiologen, Candidate of Medical Sciences G.S. Shatalova. Hun følger strengt et regime med restriksjoner i komfort generelt og i komfortmat spesielt, med et optimalt nivå av fysisk aktivitet. Rettene som hun anbefaler tetter nesten ikke kroppen med giftstoffer, er perfekt fordøyelige og aktiverer derfor de vitale funksjonene til alle kroppsfunksjoner, inkludert, selvfølgelig, seksuelle.

1. Salat. 200 g salat, kålblader, selleri, persille, koriander, 2-3 løvetannblader, grønn løk. Hakk alt dette, bland med dressing (skrell 3-4 tomater, knus, tilsett 4 ss fløte eller solsikkeolje blandet med en teskje honning).

2. Rå grønnsakssalat. Riv rødbeter og gulrøtter på et grovt rivjern, hakk agurk, to kålblader, blader og røtter av selleri eller persille, grønn løk, dill, koriander. Bland alt, smak til med rømme eller solsikkeolje.

3. Smørbrød med agurk. Skjær agurken på langs eller diagonalt i flere skiver. Sett på en skive: 1) et stykke ost, på det greener, reddiker, pakk inn i et blad, kål eller salat; 2) kjøttdeig laget av finhakkede urter, tomater og tykk rømme; 3) hakket revet ost med hvitløk, rømme og sitronsaft; 4) hakket eggeplommer med urter og rømme.

4. Stuede grønnsaker. Hakk rødbeter, gulrøtter, kålrot, courgette, selleri eller persillerøtter i en kjele, legg uten vann og olje på lav jevn varme i 30-40 minutter. 10 minutter før klargjøring, tilsett en grovhakket løk, 5 minutter før du legger til noen fedd hvitløk. Fjern fra varmen, dryss med urter, smak til med rømme eller solsikkeolje.

5. Bokhvetegrøt. Bløtlegg kjernen om kvelden, kok i det samme vannet i 3-4 minutter om morgenen, fjern fra varmen, smak til med olje og urter.

6. Hirsegrøt. Bløtlegg frokostblandingen over natten og kok i det samme vannet i 3-5 minutter.

7. Kjøtt, a) Fyll med hvitløk, strøk med rømme, tilsett salt og pakk med urter i folie. Stek i ovnen i 30-40 minutter, b) Bløtlegg i 3-4 timer i tørr vin, damp.

Hvis nervene dine er slitne...

Det er bra hvis familiescenen gikk uten konsekvenser. Dessverre forårsaker konflikter, spesielt lange, ofte smertefulle opplevelser, nervøsitet og søvnløshet. I et forsøk på å bli kvitt disse lidelsene, tar folk tak i validol, elenium og radedorm. Imidlertid har langvarig bruk av "kjemi" en destruktiv effekt på ulike livsstøttesystemer i kroppen. Derfor er det mer tilrådelig i en slik situasjon å ty til følgende beroligende drikke.

Morurt-urter - 40 g, humlekongler - 20 g, peppermynteblader - 15 g, valerianrot - 15 g, lakrisrot - 10 g.

10 g av samlingen legges i en emaljert bolle, helles med 200 ml kokt vann, varmes opp i vannbad i 15 minutter, deretter stå i 45 minutter ved romtemperatur og filtreres. De gjenværende råvarene presses ut, det resulterende infusjonsvolumet bringes til 200 ml med kokt vann.

Ta infusjonen oralt 20-30 minutter før måltider, varm, 1/3 kopp 2 ganger om dagen. Behandlingsforløpet er 2-4 uker.

Livsstil, vaner og helse

Drikker du ofte?

Daglig. Men det er også binges.

Fruktene av utdanning

Vi ble lært fra en ung alder at mennesket med sine bekymringer, inkludert bekymringer om personlig helse, er ingenting. Hovedsaken er samfunnets interesser. Det er synd å ikke gå på jobb, ikke reise på forretningsreise på grunn av en slags influensa, og det er ikke fordi du ble tvunget til det, men fordi du ble oppdratt på den måten. Og nå ser det ut til at en person må svare for alt selv, men han var ikke forberedt på dette, og de gamle støttene til gratis og obligatorisk medisin, da årlige medisinske undersøkelser også ble tatt bort - jeg vil ikke. Den seriøse personen i det vestlige samfunnet er veldig bevisst på personlig ansvar for helse. Men en slik person ble dannet av markedssivilisasjonen over generasjoner. Og i vårt land er selve markedssivilisasjonen langt fra dannet. Hvordan fremskynde prosessen?

Det vanskeligste første trinnet er å skape behovet for å ta vare på helsen din. En person i Rus tar vanligvis ikke vare på seg selv, han er ikke en verdi for seg selv. Og for noen andre? La oss si at bestemor er for barnebarn, foreldre er for barn og barn er for foreldre.

En person som ikke tar vare på helsen sin opptrer egoistisk, siden hans sykdommer ofte legger en tung byrde på skuldrene til familien og venner. Selvfølgelig er det umulig å unngå sykdommer helt, men det er mulig å sørge for at det blir færre sykdommer.

Å ta vare på helsen din betyr å ta vare på sjelefreden til dine kjære. Å ta vare på helsen til kjære er en garanti for familiens velvære. Ikke rart den gamle kinesiske visdommen sier: "Helse er den første rikdommen, og den andre er et lykkelig ekteskap."

Det vi ikke legger merke til

I følge noen studier avhenger helsetilstanden bare 30 % av helsevesenet. Ytterligere 20 - avhengig av miljøtilstand og levekår.

50 % avhenger av personens holdning til helsen.

Og hvordan føler vi det?

Sommeren 1996, på ni overfylte steder i Moskva, ble forbipasserende tilbudt å måle blodtrykket gratis. Handlingen ble utført av Moscow Medical Academy oppkalt etter. DEM. Sechenov og Vis Vitavis Foundation. 39 akademistudenter jobbet. I dag er rapporten klar, og du kan finne ut både om blodtrykksstatusen til tolv tusen muskovitter og om deres holdning til helsen.

To tredjedeler av de som takket ja til å få målt blodtrykket var kvinner, til tross for at dødeligheten av hjerte- og karsykdommer er høyere hos menn. Hos 22 % viste det seg at trykket var forhøyet, det vil si mer enn 160/190. Mange av dem var ikke klar over dette. 36 % av respondentene vet og måler regelmessig blodtrykket sitt, 26 % målte det sist for mer enn ett år siden, og 40 % vet ikke blodtrykket. Omtrent halvparten av de spurte sa at hvis blodtrykket stiger, har de tenkt å oppsøke lege, 30-35 % vil behandle seg selv, og 15 % har ikke tenkt å ta hensyn til at trykket stiger over det normale.

Andelen av de som er bevisste i ord, som vi ser, er høy, men hvordan kan vi forene dette med at 66 % av de spurte faktisk ikke kontrollerer blodtrykket?

Og dette er på et tidspunkt hvor nesten hver klinikk legger ut informasjon som: "Av de som har et lavere blodtrykk på mer enn 90, vil hver femte person dø i løpet av de neste 5 årene."

Hvem skulle ha trodd!

Det er 47 leger per 10 tusen mennesker i Russland. I USA, hvor "nye russere" nå går til behandling, er det 28 av dem, i Frankrike - 25, i Tyskland - 34, og i Japan - 22. Av alle landene i verden og CIS er Georgia foran i Russland - det er 50 leger per 10 tusen. Men georgiere foretrekker å motta behandling enten i Russland eller i utlandet.

Når det gjelder antall sykehussenger, er vi også i perfekt orden: vi har 130 av 10 tusen, og i USA - 58. Og i antall medisinske ansatte, og i antall medisinske institutter og tekniske skoler, og i antall kandidater, "er vi foran resten."

Men her er dataene fra en sosiologisk undersøkelse utført i juli 1994. På spørsmålet: "Er du fornøyd med den nåværende helsetilstanden i Russland?" - 76 % av de spurte svarte: "Nei." De klager over mangel på ansatte. På grunn av mangel på plasser på avdelingene. For vedlikehold og boforhold.

Kanskje det virkelig ikke er nok ansatte. Men i USA er det to ganger mindre. Det viser seg at problemet ikke er antall sykehus, senger, leger og sykepleiere.

Vestlig "ekspertise", som ikke lar seg overbevise av tall eller staver, bekrefter det ganske høye faglige nivået til våre kirurger, onkologer, diagnostikere og andre spesialister. Når det gjelder behandlingsteknologi, legers leseferdighet og vitenskapelige prestasjoner, er vi omtrent på samme nivå.

Men vi er syke – mye mer. Og fremfor alt fordi vi ikke tar helsen vår på alvor.

Risikofaktorer

Det er kjente omstendigheter og vaner som undergraver helsen til de fleste:

lav fysisk mobilitet (hypodynami);

overspising og tilhørende overvekt;

konstant nervøs spenning, manglende evne til å slå av og slappe helt av;

alkohol- og røykemisbruk.

Enhver av dem er skadelig i seg selv, men kombinasjonen deres er spesielt farlig. De som ikke tar vare på helsen har oftest en kombinasjon av flere faktorer.

Vanenes rolle

Følgende tabell, satt sammen av Association of American Oncologists, viser de viktigste risikofaktorene for forekomst av ulike former kreft.

Tabellen viser at i 9 av 13 typer kreft bidrar dårlige vaner til at den oppstår - røyking, avhengighet av fet mat, alkoholmisbruk, solingvaner, tidlig seksuell aktivitet og hyppig endring seksuelle partnere. I tillegg bidrar overdreven inntak av fett (spesielt ildfaste dyr) til utvikling av koronar hjertesykdom og andre sykdommer.

Omtrent en tredjedel av kreftsykdommene er forhåndsbestemt av den vanligste dårlige vanen - røyking. En annen tredjedel er en konsekvens av dårlige matvaner. Hvert tiende tilfelle av kreft avhenger av upassende seksuell atferd. Dessverre har oppfordringer fra leger om å ta vare på helsen deres ennå ikke hatt noen alvorlig innvirkning på folk i landet vårt. I utviklede land, hvor helse kommer først i skalaen av livsverdier, har onkologer også oppnådd betydelig suksess. Mange typer kreft oppdages i tidlige stadier og behandles derfor vellykket.

Selvundersøkelser

De spiller en viktig rolle i tidlig oppdagelse av visse ondartede svulster.

Bryst selvundersøkelse

Brystkreft er den vanligste kreftformen hos kvinner. For å merke faren i tide, må du nøye undersøke og kjenne på brystene hver måned, helst 2-3 dager etter slutten av menstruasjonen. 1) Stå foran et speil, undersøk begge brystene for å se om det er utflod fra brystvortene - for å gjøre dette, klem dem forsiktig - eller utvekster på huden. 2) Se om formen og konturene til brystet har endret seg, stå foran speilet med hendene bak hodet. 3) Det samme - å legge hendene godt på hoftene og skyve skuldrene og albuene fremover. 4) Hev opp venstre hand og bruk fingertuppene på høyre hånd til å kjenne på venstre bryst i en sirkulær bevegelse, gradvis innsnevring av sirklene til du når brystvorten. Vær oppmerksom på eventuelle knuter, herding osv. Gjør det samme med høyre bryst. Ikke gå glipp av området på kroppen mellom brystet og armhulen. 5) Gjenta det samme, liggende på ryggen, når brystet er flatt og lettere å palpere. Ved den minste mistanke, oppsøk lege.

Selvundersøkelse av testiklene

Testikkelkreft er en sykdom hos unge menn, 20-35 år. For å merke faren i tide, bør menn og gutter regelmessig, en gang i måneden, undersøke og kjenne nøye på pungen og testiklene hver for seg, helst etter bad og dusj. Det tar bare tre minutter. Mistenkelige tegn: små, faste svulster, vanligvis smertefrie; følelse av tyngde i testiklene; ubehag eller smerte i lysken; bryst hevelse; opphopning av væske i pungen; forstørrede lymfeknuter. Hvis disse symptomene vises, oppsøk lege umiddelbart, og husk at det er bedre å være "overtrygg" enn "undersikker."

Selv om testikkelkreft er relativt sjelden, er den tidlig oppdagelse den viktigste betingelsen vellykket resultat av sykdommen. Folk som ikke tar vare på kjønnsorganene, merker ikke umiddelbart tegn på seksuelt overførbare sykdommer. Falsk beskjedenhet, som hindrer noen mennesker i å se på og føle sin egen kropp, gjør dem en dårlig, noen ganger virkelig dødelig, tjeneste.

Vitaminbeskyttelse

Beskytter store doser vitaminer mot kreft, hjerteinfarkt, for tidlig aldring? Nyere forskning ser ut til å bekrefte dette.

Vi snakker om vitamin C, E og betakaroten. I likhet med politiet jakter de i hele kroppen etter celleskadelige frie radikaler. Høye doser vitaminer setter en stopper for deres kriminelle aktiviteter. Vil piller hjelpe oss eller er det nok? balansert ernæring?

Biokjemiske tester, forsøk med dyr og forskning i visse grupper Befolkningen bekreftet at vitamin C, E og betakaroten (provitamin A), som har en antioksidanteffekt, tydelig utfører cellebeskyttelsesfunksjoner. De binder aggressive molekylære partikler, såkalte frie radikaler. Frie radikaler kan angripe fremmede mikroorganismer. Men de kan også angripe friske celler, er i stand til å trenge inn i cellekjernen og skade den alvorlig, muligens til og med forårsake kreft.

Frie radikaler oppstår i kroppen under metabolisme eller under påvirkning av miljøet: solstråling, ozon, radioaktiv forurensning, allestedsnærværende skadelige stoffer, alt fra smog til tobakksrøyk. Det er godt mulig at det er nettopp på grunn av miljøforurensning at "frie radikaler" tordenvær i økende grad forekommer i kroppene våre. Og det er nok derfor vi må ta vare på vårt indre forsvar mer seriøst enn før.

Det anses tilnærmet bevist at det er en sammenheng mellom utilstrekkelig inntak av ett eller flere vitaminer som har antioksidanteffekt og utvikling av visse typer kreft. Frie radikaler antas også å bidra til arteriosklerose, smittsom leddgikt eller grå stær. Derfor, ved å ta disse vitaminene, kan du i det minste bremse utviklingen av disse sykdommene.

Forskere foreslår derfor å øke inntaket av disse vitaminene betydelig sammenlignet med det som i dag er akseptert. For eksempel bør du ta ca. 200 milligram vitamin C, 15 til 30 milligram betakaroten og 30 til 60 milligram vitamin E daglig.Slike mengder er vanskelig å få tak i bare med vanlig mat. I tillegg har en betydelig del av befolkningen et generelt høyere behov for vitaminer. Dette inkluderer røykere, gravide, personer på diett eller tar medisiner, og de som er utsatt for kreft og hjerteinfarkt. Det er nesten 90 % av den totale befolkningen. Det virker derfor tilrådelig i en rekke tilfeller å supplere det daglige kostholdet med en rimelig dose vitaminpreparater. Imidlertid er det fullt mulig å oppnå det optimale innholdet av vitaminer i mat, selvfølgelig, med passende investering av tid og viss kunnskap innen ernæringsfysiologi og matlagingsmetoder som ikke ødelegger vitaminer.

Medisinske undersøkelser

Hvis du er over 55 år, bør dette gjøres årlig eller som anbefalt av legen din. Hvis du har noen i familien din med hjertesykdom eller kreft, må du teste deg oftere.

Her er en liste over medisinske tester som oftest anbefales av leger og hvordan du gjør dem riktig.

Analyse av mørkt blod

Tykktarmskreft, som er nummer to på listen dødelige sykdommer blant menn rammer det hovedsakelig personer over 40 år. Oftest er det ingen symptomer bortsett fra utseendet av mørkt blod i avføringen. Testen kan oppdage tilstedeværelsen av slikt blod. American Society of Cancer anbefaler at menn over 40 har denne testen hvert år.

Digital undersøkelse av endetarmen

En digital rektalundersøkelse er den raskeste måten å oppdage prostatakreft. Legen kan fritt føre en finger inn i endetarmen og palpere prostatakjertelen. Hvis han finner en klump eller knute, vil han sannsynligvis foreslå en biopsi. Mer enn 80 % av prostatakreft kan oppdages på denne måten. Denne undersøkelsen bidrar også til å oppdage polypper i endetarmen. Det anbefales at menn over 40 år gjennomgår denne undersøkelsen årlig.

Sigmoidoskopi

Undersøkelse av sigmoid colon er nødvendig hvert 3-5 år. Dette kan ikke gjøres med en finger, så et tynt, fleksibelt, opplyst rør kalt et rektosigmoidoskop brukes. Med sin hjelp kan legen undersøke veggene i tykktarmen.

Elektrokardiogram

Selv om et elektrokardiogram ikke er en nødvendig form for undersøkelse, bør det likevel gjøres i en alder av førti for å unngå avvik som kan oppstå i fremtiden.

Kolesterol tester

En kolesterolblodprøve kan gi et klart bilde av din kardiovaskulære helse og anbefales hvert 5.-10. år. Den viktigste informasjonen som oppnås fra en slik analyse er forholdet mellom LDL og HDL i kroppen. Jo lavere det endelige tallet på dette forholdet, jo bedre føler du deg.

Blodtrykksmåling

Høyt blodtrykk kan føre til hjerneslag, hjertesykdom og nyresykdom. Denne faren øker med alderen. Regelmessig måling av blodtrykket er den eneste måten å vite om blodtrykket er høyt eller ikke.

Du kan kjøpe en billig enhet for å måle trykk, og etter å ha lest instruksjonene nøye, bruk den konstant. Å måle blodtrykket hjemme gir mer nøyaktige resultater fordi du føler deg mye mer avslappet enn på legekontoret.

Glaukom tester

Glaukom forårsaker blindhet hos 12-15 % av pasientene. Det er forårsaket av høyt intraokulært trykk. Og selv om glaukom kanskje ikke vises i mange år, når det plutselig dukker opp, begynner det å utvikle seg og fører til synstap. Hvis sykdommen ikke er fremskreden, kan den behandles. Derfor anbefales det hvert tredje år å gjennomføre en undersøkelse (tonometri), som muliggjør rettidig påvisning av denne sykdommen. Undersøkelsen utføres av øyelege eller allmennlege.

Analyse av urin.

Urinalyse er en obligatorisk del av en omfattende medisinsk undersøkelse. Den kan brukes til å få informasjon om nesten alle organer i kroppen, spesielt blæren og nyrene. Det vil bidra til å oppdage nyresykdom, urinveien, lever, samt diabetes og mange andre lidelser i kroppen. Det anbefales å utføre det hvert 3-5 år.

Sukkeranalyse

Måling av blodsukkernivåer hjelper til med å oppdage diabetes, hypoglykemi og annet hormonelle forstyrrelser. Fordi diabetes kan manifestere seg på ulike måter, er det viktig å identifisere og behandle den så tidlig som mulig. Denne analysen anbefales utført hvert 5.-10. år.

Generell analyse blod

En generell blodprøve inkluderer syv forskningspunkter og gir fullstendig informasjon om tre typer celler i blodet: røde blodceller, leukocytter og blodplater. Denne testen kan oppdage lungesykdom og anemi. Denne testen bør gjøres hvert tiende år, eller oftere hvis du har varselsymptomer.

Kreftforebygging og oppdagelse

Lungekreft

Til tross for en viss fremgang i behandlingen av denne typen kreft, fortsetter den de siste årene, som ingen andre, å kreve menneskeliv og er fortsatt en av de siste plassene på listen over helbredelige sykdommer, og beskytter bare 5-10% av ofrene. fra døden. Heldigvis kan de resterende 90 % av tilfellene forebygges.

Røyking er fortsatt hovedårsaken forårsaker sykdom lungekreft, øker sannsynligheten for å utvikle sykdommen med 25 ganger. Slutt å røyke og risikoen for sykdom kan reduseres med 50 %.

Risikofaktorer:

røyking av sigaretter eller marihuana;

eksponering for asbest, stråling eller radon.

Advarselssymptomer:

vedvarende hoste og heshet;

endring i hoste eller hoste opp blod;

vanskelig smertefull pust.

Diagnostisk undersøkelse:

sputumtest eller røntgen bryst.

Forholdsregler:

slutt å røyke;

unngå kontakt med asbest;

Spis minst én porsjon frukt og grønnsaker daglig (de inneholder betakaroten, som kan bidra til å forhindre lungekreft);

Unngå eksponering for radon.

Endetarmskreft

Når det oppdages tidlig, blir kolorektal kreft ofte kurert. Kirurgi er vanligvis nødvendig, så det er viktig å oppsøke lege så snart som mulig.

Risikofaktorer:

spise mat med lite fiber;

kronisk ulcerøs kolitt;

arvelige tarmsykdommer.

Advarselssymptomer:

blod i avføringen;

oppblåsthet, samt endringer i avføringsvaner (uvanlige avføringer i flere uker);

opphopning av gass, forstoppelse eller diaré.

Diagnostisk undersøkelse:

digital undersøkelse av endetarmen utført av en lege;

blodprøve i avføring;

Rektosigmoidoskopi er en intern undersøkelse av endetarmen med en sonde med lysleder.

Forholdsregler:

prøv å spise mat som er lite fett og rik på fiber;

få nok kalsium (minst 80 mg daglig);

Prostatakreft

Prostatakreft utgjør 180 % av alle krefttilfeller blant menn, hvorav de fleste lider av denne typen kreft, hovedsakelig etter 50 år. Resultatene av behandlingen er ganske oppmuntrende: ca 80% er kurert, men bare med tidlig diagnose sykdommer. Behandling er med stråling, hormoner eller kirurgi. For bare noen få år siden påvirket en slik operasjon en manns styrke, men nå, takket være nye metoder, forårsaker 75% av operasjonene ingen negative konsekvenser.

Risikofaktorer:

inntak av mat med høyt fettinnhold;

konstant eksponering for kadmium (yrker: sveisere, arbeidere som arbeider med elektrolyse og lader alkaliske batterier);

du er over førti og gjennomgår ikke vanlige prostataundersøkelser.

Advarselssymptomer:

blod i urinen;

svak eller intermitterende urinstrøm;

problemer med vannlating;

hyppig vannlating, spesielt om natten;

problemer med å stoppe ved vannlating;

smerte og svie ved vannlating;

vedvarende smerter i korsryggen, bekkenet og hoftene.

De samme symptomene kan også oppstå med mindre alvorlig (ikke-kreft) prostatasykdom. Men for å være sikker på dette, må du oppsøke lege.

Diagnostisk undersøkelse:

årlig digital eksamen etter 50 år.

Forholdsregler:

begrense inntaket av mat med høyt fettinnhold;

unngå eksponering for kadmium;

Etter 50 år, gjennomføre en årlig eksamen.

Bukspyttkjertelkreft

Bukspyttkjertelkreft er en av de dødelige kreftformene (mer enn 95 % av mennene som lider av denne kreftformen dør, siden det er en vanskelig sykdom å diagnostisere). Vanligvis når en svulst er funnet, er den ikke lenger operativ. Derfor er det viktigste å forhindre sykdommen i tide. Menn i alderen 50 til 70 år er mest disponert for denne sykdommen. Røyking firedobler denne sannsynligheten. Alkoholisme, diabetes og pankreatitt bidrar også til utviklingen av kreft i bukspyttkjertelen.

Risikofaktorer:

inntak av mat med høyt fettinnhold;

alkoholmisbruk.

Advarselssymptomer:

gallesøl (gulfarging av huden og det hvite i øynene);

smerte i mageområdet;

vekttap;

liten appetitt.

Diagnostisk undersøkelse:

Forholdsregler:

slutt å røyke;

begrense forbruket av mat med høyt fettinnhold;

begrense alkoholforbruket;

Ta varselsymptomer på alvor.

Magekreft

Tilfeller av magekreft har falt dramatisk sammenlignet med for 50 år siden, med fire ganger færre tilfeller. Hvis kreft oppdages i tide, blir 75 % av pasientene helbredet. Som regel er operasjoner vellykkede, og et kosthold som inneholder store mengder vitamin A og C, som er rike på frukt og grønnsaker, bidrar til å bli fullstendig kvitt sykdommen.

Risikofaktorer:

spise mat som inneholder mye salt, krydder eller nitritt, som bacon og andre typer røkt kjøtt;

mangel på frukt og grønnsaker i kostholdet;

pernisiøs anemi.

Advarselssymptomer:

konstant kvalme og overflødig gass;

brennende etter å ha spist;

følelse av metthet i magen;

tap av Appetit.

Diagnostisk undersøkelse:

legeundersøkelse hvis symptomer på sykdommen viser seg.

Forholdsregler:

Unngå å spise mat som inneholder store mengder salt og krydder, samt røkt mat;

øke mengden frukt og grønnsaker i kostholdet ditt;

slutt å røyke.

Blærekreft

For det meste er blærekreft observert etter 65 års alder, hos personer som lider av hyppige betennelser i blæren. Denne typen kreft behandles med kjemoterapi, stråling og kirurgi. Hvis sykdommen ikke er fremskreden, blir 70 % av pasientene helbredet. Røyking er den farligste faktoren som bidrar til forekomsten av denne sykdommen (sannsynligheten øker med 200%). Malere, tekstilarbeidere, kjemiske arbeidere, ingeniører og trykkerier er svært utsatt for blærekreft.

Risikofaktorer:

kronisk betennelse Blære;

alder over 65 år.

Advarselssymptomer:

blod i urinen.

Diagnostisk undersøkelse:

medisinsk undersøkelse hvis symptomer på sykdommen vises;

Forholdsregler:

slutt å røyke;

Utfør regelmessige blæreundersøkelser etter betennelse;

utføre urintester for tilstedeværelse av blod i den (som kan være en indikator på mindre alvorlige sykdommer).

Esophageal karsinom

Spiserørskreft er en sjelden sykdom, men som oftest dødelig. Gjennom lymfe og blod kan sykdommen raskt spre seg til andre organer; bestråling og Kirurgisk inngrep er hovedmetodene for behandling, men de er ineffektive. For å forhindre kreft i spiserøret er det nødvendig å avstå fra røyking og overdreven drikking. Røykere og drikkere risikerer 30 ganger mer.

Risikofaktorer:

overdreven drikking av alkohol;

mangel på vitaminer og mineraler i kosten.

Advarselssymptomer:

problemer med å svelge;

smerte og spasmer i spiserøret under spising; S tilbakevendende mageplager.

Diagnostisk undersøkelse:

legeundersøkelse hvis symptomer på sykdommen viser seg.

Forholdsregler:

slutt å røyke;

redusere alkoholforbruket;

Spis et balansert kosthold.

Leverkreft

Heldigvis er leverkreft relativt sjelden; bare én eller to prosent av alle ondartede svulster er forårsaket av denne sykdommen. Vanligvis er leverkreft forårsaket av skrumplever (alkoholmisbruk), hepatitt, dårlig ernæring og eksponering for vinylklorid. Denne typen kreft er praktisk talt uhelbredelig.

Risikofaktorer:

alkoholmisbruk;

historie med hepatitt eller cirrhose;

arbeider med legemidler som inneholder vinylklorid;

underernæring.

Advarselssymptomer:

tap av Appetit;

vekttap;

oppblåsthet;

ubehag, feber, gulhet i huden.

Forholdsregler:

slutte å bruke intravenøse medisiner;

bli testet for hepatitt;

begrense alkoholforbruket eller slutte å drikke det helt;

Utfør regelmessige kontroller hvis du er i konstant kontakt med vinylklorid.

Hovedårsaken til denne typen kreft er overdreven eksponering for sollys. Som regel dannes svulster i ansiktet, på baksiden av hendene, på toppen av ørene og, hos skallede mennesker, på toppen av hodet. Jo lysere hud, jo større er risikoen. Denne typen kreft kan vanligvis kureres. Bare én type av det - melanom - er dødelig, selv om det kan kureres hvis det ikke behandles. I tillegg til solstråler kan sykdommen være forårsaket av medisiner som brukes i behandlingen av psoriasis (tjæresalver og det kjemiske stoffet psoralen), samt kull, asfalt, sot og kreosot når du arbeider med dem.

Risikofaktorer:

arbeider på gater med forurenset luft; S Langt opphold i sola;

bruk av harpikssalver og psoralen;

eksponering for kull, asfalt, sot, kreosot når du arbeider med dem;

Hyppige røntgenundersøkelser.

Advarselssymptomer:

utseendet til et sår som ikke forsvinner innen seks uker;

blødning og gradvis forstørrende svulster og klumper;

utseendet til brune, svarte, flekklignende føflekker med taggete kanter; føflekker som forårsaker kløe.

Diagnostisk undersøkelse:

årlige eksamener (selvprøver);

Forholdsregler:

Unngå direkte eksponering for sollys fra 10.00 til 15.00;

Husk at snø, vann, sement og sand kan reflektere solstrålene selv om du er i skyggen.

Daglig selvforgiftning

"En gift som ikke virker umiddelbart, blir ikke mindre farlig," advarte den tyske tenkeren G. Lessing en gang.

Røyking dag etter dag, måned etter måned, år etter år ødelegger helsen til bekymringsløse røykere... Vet de hva de inhalerer sammen med den blåaktig krøllete røyken?

Det har lenge vært bevist at røyking øker risikoen for hjerte- og karsykdommer dramatisk. Hjerteinfarkt forekommer for eksempel dobbelt så ofte blant røykere som blant ikke-røykere, og plutselige dødsfall forårsaket av hjerte- og karulykker - tre ganger.

Tobakkelskere lider også farlige sykdommer: lungeemfysem - 8-15 ganger, magesår mage - 3-5 ganger, aortaforstørrelse og koronar sklerose - 3-4 ganger mer enn ikke-røykere. Hver syvende røyker utvikler seg alvorlig sykdom kar - utslette endarteritt. Denne sykdommen fører ofte til koldbrann nedre lemmer og til amputasjonen deres.

Det er mange argumenter mot røyking. Men kanskje den viktigste av dem er høy sannsynlighet forekomst av kreft luftveier. Lungekreft krever en million liv hvert år! Dette er den mest alvorlige, vanskelig å kurere form for kreft. Det er anslått at luftveiskreft forekommer 15-20 ganger oftere hos røykere enn hos ikke-røykere, og at den totale forekomsten av lungekreft er direkte proporsjonal med mengden tobakk som konsumeres og varigheten av røykingen.

Tobakk er ikke mindre farlig for fordøyelsesorganene. Forskning fra FNs internasjonale byrå for kreftforskning, utført i Frankrike, avdekket en klar sammenheng mellom forekomsten av spiserørskreft og overdreven drikking og røyking.

Tenk på disse tallene også. Nesten en tredjedel av alle sykdommer hos menn etter 45 år er forårsaket av røykeavhengighet. Dødeligheten blant røykere i alderen 40-49 år er 3 ganger høyere enn blant ikke-røykere, og blant 60-64 åringer er den 19 ganger høyere. En 50-åring som røyker en pakke sigaretter om dagen har dobbelt så stor risiko for å dø for tidlig som en ikke-røyker.

Forkledde kreftfremkallende stoffer: er dyre sigaretter trygge?

Nikotin i seg selv er ikke kreftfremkallende. Det onde som ligger i ham, ligger et annet sted. Det er et stoff som er avhengighetsskapende og får folk til å røyke. Med andre ord er nikotin en trojansk hest, på grunn av hvilken virkelig farlige stoffer kommer inn i røykerens kropp, inkludert kreftfremkallende og giftige som finnes i tjære. Det er på grunn av dette at restriksjoner på tjæreinnhold i tobakksprodukter har blitt innført over hele verden. En slik bekymring for helsen til røykere er selvfølgelig prisverdig, men som vist siste forskning, er helt utilstrekkelig.

De skjebnesvangre harpiksene, sier David Zaridze, direktør for Research Institute of Carcinogenesis ved forskningssenteret ved det russiske akademiet for medisinske vitenskaper, inneholder kreftfremkallende polysykliske aromatiske karbohydrater (PAH) og tobakksspesifikke nitrosoforbindelser. Men et lavt nivå av tjære i sigaretter betyr ikke nødvendigvis at de inneholder lite av disse ekstremt skadelige stoffene. Vår forskning viser at med samme tjæreinnhold kan nivået av nitrosoforbindelser i sigaretter variere to eller flere ganger. La oss si at de populære Lucky Strike-sigarettene produsert i Nederland og Argentina, med omtrent samme tjæreinnhold, inneholder henholdsvis 179 og 90,7 nanogram kreftfremkallende nitrosoanatabine per sigarett! Konsentrasjoner av PAH og nitrosoforbindelser er ikke regulert i noe land i verden. Dette betyr i hovedsak at folk som røyker selv dyre merker av tjærefattige sigaretter er utsatt for risiko som tobakksselskapene ikke informerer dem om.

Så nå står nok en prosedyre for rasjonering av tobakksvarer på agendaen. Tilsynelatende ikke den siste: i tillegg til PAH og nitrosoforbindelser, tobakksrøyk inneholder ca 30 andre kreftfremkallende stoffer.

I hovedsak er sigaretter for en røyker hva en sprøyte er for en heroinmisbruker. Det er ingen tilfeldighet at det i USA allerede er gjort forsøk gjennom domstolene på å erklære sigaretter som et narkotisk stoff med alle de påfølgende konsekvenser. Europa, som lenge har hatt en svært liberal holdning til røyking, tar også grep. I 2002, for å redusere volumet av sigarettreklame, vil sponsing av sportskonkurranser fra tobakksselskaper være forbudt der. Et unntak ble gjort bare for Formel 1, og da bare til 2004.

Vi gikk som alltid våre egne veier. I 1994 utstedte Helsedepartementet et dekret som regulerer maksimalt tillatte nivåer (MPL) av tjære- og nikotininnhold i sigaretter. Det er vanskelig å kalle det noe annet enn proteksjonistisk: for eksempel for importerte sigaretter er PLU for tjære ikke mer enn 15 mg/sig. For innenlandske sigaretter med filter - 20 mg og 24 mg - for russiske sigaretter uten filter. Så, for 5 år siden, trodde man at innenlandske tobakksprodusenter rett og slett ikke kunne gjøre det bedre. Det kunne de ikke: Det neste dekretet ga dem frem til 2002 for å bringe den maksimalt tillatte grensen for tjære til 12 mg, og for nikotin til 1,1 mg per sigarett. Men hva skal man for eksempel gjøre med Belomorkanalen, som går utover alle tenkelige nivåer: ca. 1,5-1,8 mg nikotin og 30-35(!) mg tjære? Tilsynelatende, for slike enestående prestasjoner, ble produsentene av disse sigarettene (som et unntak!) fritatt for å betale særavgifter.

Å støtte innenlandske produsenter er selvfølgelig enhver stats ansvar, men sigaretter er neppe det produktet som er verdt å støtte, sier D. Zaridze. – Sigarettene våre er allerede de billigste i verden på grunn av ekstremt lave særavgifter. Men særavgiften bør økes og disse pengene bør brukes på medisinske behov.

Det er vitenskapelig bevist at de fleste røykere kan slutte på egenhånd. For slike mennesker er det utviklet forskjellige nikotinerstatningsmedisiner for ganske lenge siden - plaster, tabletter, tyggegummi, sugetabletter... De forsyner kroppen regelmessig med det milde stoffet nikotin, men kan ikke forårsake kreft. Effektiviteten, i henhold til medisinske standarder, er veldig høy - 40-50%. Over hele verden er disse stoffene billigere enn sigaretter, men i Russland, som alltid, er alt snudd på hodet. I vårt land er de for det første dyre (dette er akkurat tilfellet når det er billigere å bli syk enn å bli behandlet), og for det andre selges de bare på reseptbelagte apotek.

Og kvinner også...

Kvinner som røyker opplever ofte spontanaborter og for tidlig fødsel. Tobakksrøyk forårsaker uopprettelig skade på det utviklende fosteret. Giftige stoffer kommer inn i kroppen til det ufødte barnet gjennom morens blod. Nyfødte som legges til brystet lider også røykende kvinner: De får giften gjennom morsmelken. Deretter henger slike barn etter både fysisk og mental utvikling.

Barn av røykende foreldre har større sannsynlighet for å bli syke. I det første leveåret er de dobbelt så mottakelige lungesykdommer enn barn født inn i en "nikotinfri" familie... Hvis det røykes hjemme, vil barnet nesten helt sikkert begynne å røyke som tenåring. Og alt vil skje igjen...

Generelt bør foreldre som røyker slutte å røyke. Hvis ikke for deg selv, så for barnas skyld.

Røyking og impotens

Den deprimerende effekten av røyking har lenge vært kjent på seksuell potens hos en mann. Foreløpig er ikke leger villige til å behandle maktesløshet til pasienten slutter å røyke. Forskere mener at nikotin har en deprimerende effekt på ereksjonssentrene og forsterker generelle nevrasteniske fenomener.

Den største forskeren innen sexologi L.Ya. Jacobson mente at i 11 % av tilfellene oppstår impotens på grunn av overdreven røyking. Han ga eksempler på hvordan folk som henvendte seg til ham for å få hjelp med seksuell impotens fikk potensen fullstendig gjenopprettet hvis de sluttet å røyke. La derfor menn huske at røyking ikke er et tegn på maskulinitet, men på svakhet. Og la kvinner forbli feminine...

Nikotin tilhører kategorien anafrodisiaka, det vil si stoffer som hemmer seksuelle reaksjoner. Røyking reduserer seksuell lyst og reaktivitet. I ett eksperiment ble en gruppe menn vist erotiske filmer og gitt sigaretter samtidig.

Mennene som røykte hadde langsommere og svakere ereksjon enn kontrollgruppen, som sugde på godteri mens de så på.

9 trinn for beskyttelse mot kreft og mange andre sykdommer

1) Ikke røyk.

2) Alkohol - bare i moderate mengder

3) Ikke sol deg.

4) Ikke misbruk fet og stekt mat.

5) Mer grønnsaker og frukt.

6) Gjør et fluorogram ikke oftere, og ikke mindre enn en gang hver sjette måned.

7) Kvinner bør ikke ta p-piller over lengre tid.

8) Arbeidere involvert i kjemi og stråling bør ta betakaroten (provitamin A), vitamin C og E.

9) Når de første tegnene på sykdommen vises, kontakt en spesialist.

Undersiden av den seksuelle revolusjonen

Vår hensynsløse holdning til helsen vår manifesterer seg også i vår useriøse holdning til sex, som viser seg både i promiskuitet og i å ignorere midlene personlig beskyttelse fra mulig infeksjon kjønnssykdommer Og uønsket graviditet. Og dette til tross for trusselen om AIDS, som i økende grad sprer seg.

Resultatene er skremmende. Fra 1988 til 1992, for eksempel i Hviterussland, økte forekomsten av sykdommer "fra kjærlighet" blant 30-40-åringer 10 ganger, blant 17-19-åringer - 35 ganger, blant 15-17-åringer - 45 ganger. I Russland er det en lignende situasjon.

Dessuten foretrekker befolkningen syfilis på gammeldags måte fremfor sårene til den "nye generasjonen" - ureaplasmose, klamydia (21 seksuelt overførbare sykdommer er allerede diagnostisert i dag).

Dessverre er nivået av helsekunnskaper i befolkningen slik at 76 prosent av pasientene blir identifisert nesten ved et uhell - under forebyggende undersøkelser, under klinisk undersøkelse for andre indikatorer. Så den prioriterte oppgaven nå er fortsatt eliminering av seksuell analfabetisme.

Men i tillegg til det tradisjonelle kondomet har det dukket opp kjemiske midler individuell forebygging. For eksempel, hvis du bruker stoffet "Sentik" (Miramiscin) innen to timer etter en tvilsom kontakt, kan du unngå infeksjon med et hvilket som helst patogen, inkludert HIV-viruset. Andre virkemidler er beskrevet i delen "Resortromaner".

Overspising og sykdom

WHO-data samlet inn i forskjellige land lar oss trekke en alarmerende konklusjon: hos nesten 50% av pasienter med hypertensjon skyldes økningen i blodtrykket overflødig kroppsvekt. Hypertensjon forekommer 6-8 ganger oftere hos personer med overvekt enn hos personer med normalvekt. Med en reduksjon i kroppsvekt med ett kilo hos slike pasienter, synker det systoliske blodtrykket med 1-3 mmHg. Art., og diastolisk - med 1-2 mm Hg. Data viser at en rask økning i kroppsvekt på grunn av overflødig ernæring først og fremst forekommer hos individer med hyperstenisk konstitusjon, og høye individer er mer utsatt for forhøyet blodtrykk blant overvektige individer. Disse individuelle egenskapene må tas i betraktning når man utvikler matvaner.

Blant overvektige mennesker er det flere som lider av koronar hjertesykdom, åreforkalkning, angina pectoris og diabetes. Ifølge WHO er flere typer kreft forbundet med overvekt.

Vane med å neglisjere kostholdet

Vanen med å spise mye, uten å begrense seg til valg av mat, har ført til sykdom hos mange. Den kjente filmstjernen Sharon Stone betalte for hennes avhengighet av søtsaker.

Det er tøffe tider for USAs sexsymbol.

Hun innrømmet at hun hadde følt seg uvel i mange år, men fortsatte å jobbe. Og etter en alvorlig medisinsk undersøkelse i en av klinikkene, diagnostiserte legene ham med diabetes. Etter deres mening var Sharons sykdom forårsaket av hennes avhengighet av søtsaker. Ved å neglisjere kostholdet hennes, slukte filmstjernen hundrevis av sjokoladekaker, som forresten ikke påvirket hennes praktfulle figur. Men alt dette er i fortiden. Nå har skuespillerinnen gått opp i vekt, men det viktigste er at det dessverre ikke er noen garantier for bedring. Til fortvilelse for millioner av fansen hennes, måtte Stone nekte alle kontrakter med store amerikanske filmselskaper. Filmingen som hadde begynt måtte avbrytes: som de sier, helse er mer verdifullt.

En trist historie: en kvinne som Gud ga skjønnhet i ansikt og kropp mistet på en tåpelig måte denne gaven fra Gud.

Tabellen nedenfor viser den optimale vekten for at en person skal være sunn.

Maksimal ytelse Leseren vil finne normal kroppsvekt for menn og kvinner, avhengig av høyde og kroppskonstitusjon, på slutten av kapittelet i testen «Bli bedre? Gå ned i vekt!»

Arterielt trykk

Blodtrykket øker med alderen, men det er ingen spesifikke indikatorer for en bestemt alder. For hver aldersgruppe er nedre og øvre grense for fluktuasjoner i systolisk (øvre) og diastolisk (nedre) blodtrykk etablert, normalområdet er bestemt, og den såkalte faresonen er identifisert.

For mer nøyaktig å bestemme det optimale trykket Z.M. Volynsky og B.S. Solovyova foreslo en formel for å beregne blodtrykk avhengig av alder. Systolisk blodtrykk er: 102 + (0,6 x alder); diastolisk 63 + (0,4 x alder). I henhold til denne formelen, for eksempel for en 25 år gammel person, bør blodtrykket være 117/73 mmHg.

Hypertensjon og seksuell funksjon

Det er også nødvendig å kjenne de mest sårbare aldersperioder når sannsynligheten for å utvikle hypertensjon øker. Dermed øker faren for sykdommen i perioder hvor funksjonen til det endokrine apparatet endres og hormonbalansen i kroppen forstyrres.

Hormonelle lidelser oppstår spesielt ofte i perioden med utryddelse av funksjonen til gonadene, hvis det oppstår ganske raskt, i form av et hopp eller et skritt. I denne perioden opplever noen kvinner og menn ustabilitet i press og en tendens til å stige. Deretter kan trykket normaliseres. Det er fastslått at hos kvinner i alderen 40-50 år oppstår hypertensjon i overgangsalderen; dette forenkles av den hyppigere forekomsten av nevrose og svekkelse av kroppens reguleringssystemer på grunn av omstrukturering metabolske prosesser.

Alkohol

Alvorlige lidelser oppstår i det kardiovaskulære systemet ved alkoholmisbruk. Funksjonelle og morfologiske forstyrrelser forekommer i hjertet. Dette fører til koronar hjertesykdom eller hypertensjon, som forekommer 3 ganger oftere blant drikkere enn blant resten av befolkningen. De har 4-5 ganger større sannsynlighet for å få skade på blodårene i hjertet og hjernen enn ikke-drikkere. Alt dette fører til hjerteinfarkt og slag.

Et annet sårbart mål for alkoholmisbrukere er leveren. Dette organet, som ligger på banene som fører blod fra magen, tarmen, bukspyttkjertelen og milten til hjertet, kalles ikke ved et uhell et "levende laboratorium". Dette komplekse organet tar en aktiv del i metabolismen, nøytraliserer forbindelser som er farlige for kroppen, galle og bevarer næringsstoffer, utfører en rekke andre vitale funksjoner. Samtidig etablerte den kjente naturviteren og grunnleggeren av anatomien Andreas Belisarius på 1500-tallet hvordan skadelig alkohol påvirker leverceller. Deretter beskrev andre forskere i detalj den alvorlige fettleveren og skrumplever hos de som misbruker alkohol.

Hver levercelle deltar i behandlingen av en stor mengde "råvarer" og produserer en rekke produkter som er nødvendige for normal funksjon av kroppen. Alkohol, som invaderer cellen, forstyrrer "teknologien" til prosessene som skjer i den. Derfor er alkohol en dødelig gift for leverceller.

Under påvirkning av alkohol øker leveren gradvis i størrelse, dens funksjoner er kraftig svekket. Kronisk hepatitt utvikler seg, og senere - skrumplever, der en betydelig del av levercellene erstattes av bindevev, og leveren selv ser ut til å krympe. Skrumplever, som vi vet, fører til en trist slutt.

Alkohol har også en skadelig effekt på kjønnsområdet. Funksjonen til kjønnskjertlene blir forstyrret. Seksuell svakhet (impotens) utvikler seg, som rammer rundt 30 prosent av personer som misbruker alkohol.

Blant årsakene til dødelighet og sykdom er alkoholisme på tredjeplass, nest etter hjerte- og karsykdommer og ondartede svulster. Systematisk alkoholmisbruk reduserer gjennomsnittlig levealder med om lag 20 år.

Hjerteinfarkt og impotens i ett glass

Direktøren for det republikanske senteret for menneskelig reproduksjon i Helsedepartementet i den russiske føderasjonen Andrey Akopyan og lederen for toksikologilaboratoriet ved Research Institute of Narcology ved Helsedepartementet i den russiske føderasjonen, forteller Vladimir Nuzhny.

Av de tre viktigste dødsårsakene - hjerte- og karsykdommer, ondartede neoplasmer og unaturlige dødsårsaker (drap, selvmord, forgiftning, skade) - den første og tredje bestemmes i stor grad av alkoholmisbruk.

Ifølge Goskomstat ble tilfeller av voldelig død, hvorav de fleste er relatert til alkoholmisbruk, i 1996 rangert som nummer to blant de viktigste dødsårsakene i Russland. Alkoholisme er utvilsomt også en faktor i den høye vedvarende forskjellen på 13-14 år mellom forventet levealder for menn og kvinner. På grunn av undertrykkelse av produksjonen av hormonet testosteron, utvikles impotens.

De siste årenes hendelser tvinger oss til å snakke om en annen spesifikk alkoholfaktor: dødelig forgiftning fra alkoholholdige drikker. Fra resultatene av en studie utført i byen Velikiye Luki, Pskov-regionen, som er en av regionene med en anspent alkoholsituasjon, følger det spesielt at omtrent halvparten av forgiftningene er forårsaket av måneskinn, men samtidig gang er det en nesten tredobling av forgiftninger fra alkoholholdige drikkevarer kjøpt i butikkjeden . Bemerkelsesverdig er det faktum at død fra alkoholforgiftning nå skjer ved betydelig lavere konsentrasjoner i blodet (1,4-1,5 ganger).

I løpet av årene med økonomisk liberalisering økte antallet minialkoholproduksjon nesten 10 ganger, ikke medregnet underjordiske. Det er klart at kontroll over kvaliteten på produktene i slike virksomheter er svært vanskelig.

En paradoksal situasjon har oppstått. Alle medisiner og mattilsetningsstoffer er underlagt strenge sikkerhetskontroller. Alkoholholdige drikker, som er mer giftig enn mange medisiner og kosttilskudd, inneholder et bredt spekter av biologisk aktive forbindelser og konsumeres av befolkningen i store doser, forblir i det vesentlige ukontrollerte. Noen alkoholholdige drinker De er bokstavelig talt en "dumpeplass" for alle slags tilsetningsstoffer.

Russland er fortsatt den absolutte verdenslederen når det gjelder alkoholforbruk per innbygger, betydelig foran slike tradisjonelt stordrikkeland som Frankrike, Portugal, Italia, Tyskland og Ungarn.

Hva dette innebærer, med tanke på at russere per innbygger av den voksne befolkningen i arbeidsfør alder drikker 25 liter ren alkohol per år, er det bedre å ikke engang forestille seg.

Alkohol og kvinner

Det viser seg at det tar kvinner maksimalt to år å begynne å gi etter og drikke for mye. Det er menn som kan trekke ut tvilsom "glede" i lang tid. Og hvorfor drikker menn mer?

Spørsmålet er enkelt bare ved første øyekast. Og kanskje er det mindre sosialt enn medisinsk. Det viser seg at leveren og magen også er forskjellige hos menn og kvinner! Den mannlige leveren behandler alkohol bedre og raskere. Magen til kvinner skiller ut mye mindre såkalte dehydrogenaser - enzymer som ødelegger alkohol. Derfor, for å bli full, må en mann "partialisere" og overta sin egen lever. På den annen side er det mangel på enzymer som ødelegger alkohol som fører til at kvinner blir fulle raskere enn menn.

Hva om med måte?

Hvis du drikker det med måte og i tillegg tar vare på kvaliteten på alkohol, vil resultatet bli akkurat det motsatte.

Mest interessante resultater ble oppnådd av en gruppe danske forskere som i 12 år studerte effekten av alkohol på helsen til menn og kvinner, avhengig av mengde og kvalitet som ble tatt.

Hovedkonklusjon

Dødeligheten blant personer som regelmessig inntar moderate mengder god vin er merkbart lavere enn blant de som ikke drikker den i det hele tatt.

La oss umiddelbart være oppmerksomme på det faktum at bare god vin fra vinranken har en positiv effekt, som faktisk har helbredende egenskaper.

Den moderate mengden nevnt i forskernes konklusjon er ikke mer enn 5 glass om dagen. Amerikanske eksperter anbefaler i dag følgende standarder: 150 gram vin for kvinner og 300 gram for menn.

Det viste seg at øl har nesten null effekt i forhold til helsefremmende (men bidrar til vektøkning).

For å opprettholde helsen bør inntaket av vodka, whisky, gin og lignende sterke drikker begrenses til to små glass per dag.

Vaner og attraktivitet

Uten frykt for å gjenta oss selv, la oss minne deg på at en kvinne er ung så lenge hun er elsket. Gjør, oppfør deg på en slik måte at du ved 50 og 60 år vil være attraktiv for en mann. Du har rett og slett ikke rett til å synke, slutte å ta vare på deg selv og gå opp i vekt "uhyre". Krever dette ekstra innsats? Sikkert. Men disse anstrengelsene bærer fantastiske frukter. Skjønnhet bevart i alderdommen, en slank figur, fleksibilitet i bevegelse og ynde er uløselig forbundet med helse. Det er vanskelig å si hva som er primært og hva som er sekundært her. Den ene støtter og gir den andre.

Du bør ikke tro at det å ta vare på utseendet ditt, figuren din, helsen din bare er kvinners del. Ja, det gis mindre oppmerksomhet til den mannlige figuren, og "magen" hindrer dem ikke i å føle seg passe og tonet. Men du må vite at en mann som ikke følger en diett, ikke forsyner seg med betydelige energikostnader eller drikker sterke drikker, dømmer seg selv til fedme, og følgelig til sykdom og forkortet liv. Og dessuten på for tidlig seksuell visnelse.

Renslighet er nøkkelen til helse

Akkurat som vanen med å pusse tennene (helst etter hvert måltid, men om natten er et must) og å ta en dusj hver dag er nyttig, er det nødvendig å holde kjønnsorganene rene. Dette gjelder både menn og kvinner.

En mann bør skylle hodet på penis spesielt grundig. forhud, siden opphopning av sæd gir en ubehagelig lukt og er grobunn for alle slags infeksjoner. Du må bruke mild såpe, ingen deodoranter. Du bør ikke bruke trange, trange truser eller badebukser hele tiden, spesielt ikke syntetiske. Hvis testiklene ikke henger, men trekkes opp til kroppen, gjør dette deres normale funksjon vanskelig, noe som kan føre til problemer i fremtiden.

For å fjerne luktende vaginal utflod er det nok for en kvinne å vaske seg med rent vann en eller to ganger om dagen. Ikke bruk såpe med deodoranter eller antibakterielle rensemidler. De fjerner naturlige oljer og bakterier som er avgjørende for å opprettholde normal helse til skjeden og ytre kjønnsorganer. Forstyrrelse av den naturlige biologiske balansen letter spredningen av vaginale infeksjoner og gir i tillegg en følelse av tørrhet. Såpen skal være myk, som "Children's", og det anbefales å påføre skummet kun på håret og de ytre kjønnsleppene. Hvis lukt plager deg, kan du klippe kjønnshåret kort, men ikke ty til tvilsomme deodoranter.

Et av stedene som noen kvinner glemmer å vaske er klitoris. De minste smusspartikler samler seg lett og går ubemerket hen. Trekk tilbake hudfoldene og skyll området forsiktig. Gjør dette daglig.

Etter avføring bør du kun tørke forfra og bak for å unngå å introdusere bakterier fra anus inn i skjeden. Det er bedre å vaske anus enn å tørke den. Det er nok å ta en vaginal dusj en gang i måneden, etter menstruasjon; for hyppig vask kan forstyrre den naturlige tilstanden til skjeden. Til skylling kan du fortynne 4 ss eddik per 2 liter vann eller 1 ss eddik og 2 ss vanlig yoghurt per 1 liter vann. Hvis skjeden ofte blir betent eller kløende, bør du bytte til bomullsundertøy, bomull er mye mer hygienisk enn syntetisk, da det absorberer fuktighet.

Vanen med å jobbe

Den sanne skatten for mennesker er evnen til å arbeide. Disse kloke ordene tilhører Aesop. Hardt arbeid er en alvorlig faktor for å forlenge livet. Alle hundreåringer, uansett hvilken region på jorden de bor i, kjennetegnes ved stort hardt arbeid. Det er ikke en eneste lat person blant dem. Late mennesker får raskt fett, og dette disponerer som kjent for mange sykdommer.

Et slikt menneskeskapende prinsipp som arbeid har en enorm positiv psykologisk innvirkning på en person. I denne forbindelse er det hensiktsmessig å vurdere et annet aspekt av problemet med forventet levealder. Her er hva en av de største moderne demografene, E. Rosset, skriver om det:

"I stedet for å være fordelaktig, fører pensjonering ofte til nedgang og motgang."

Alt dette rammer menn i usammenlignelig større grad enn kvinner. Det er sant at kvinner også blir berørt av pensjoner... når de forlater yrkesaktiviteten, men de slutter ikke å være nødvendige i hjemmet deres, pliktene til en husmor tar fortsatt mye av tiden deres. Kvinner fortsetter å trenges av noen, og derfor forblir de aktive lenger... Mens menn har en tendens til å miste interessen for livet fullstendig når de innser at de er arbeidsudyktige... Den økte dødeligheten blant menn etter alderspensjonering er et resultat av denne. Ifølge tilgjengelig statistikk er risikoen for hjerteinfarkt blant yrkesaktive kvinner 20 % lavere enn det statistiske gjennomsnittet, mens den blant husmødre er 90 % høyere.

Så pensjonering er en alvorlig livsprøve. Og kvinner, som regel, tåler det lettere enn menn, og uavhengig av kjønn, de som ikke har mistet optimisme og interesse for livet, ønsket om å være nødvendig og nyttig for andre.

Barnebarn for eldre mennesker er en fantastisk mulighet til å føle seg nødvendig og elsket.

"Fortvilelse er en synd"

Dette er hva religiøse postulater sier. Det er forklart på denne måten: motløshet betyr mangel på tro, og tro er grunnlaget for ens holdning.

Uten å gå inn i teologien, la oss merke noe dagligdags: triste mennesker blir syke mer og lenger, men lever mindre. Den andre egenskapen som skiller alle hundreåringer er en sans for humor; Det er ingen dystre mennesker blant dem.

Hva er reservene av humor og latter vises av følgende faktum:

Et førskolebarn ler i gjennomsnitt 400 ganger om dagen. Og den gjennomsnittlige voksne er bare 15.

Hvordan muntre opp

Effektive måter

1. Ta avgjørende grep for å eliminere årsaken til det dårlige humøret.

2. Prøv å respektere deg selv: minn deg selv på dine suksesser, flaks, prestasjoner, og viktigst av alt - på potensialet ditt.

3. Organiser en liten ferie for deg selv eller gi deg selv en uventet gave (dette kan også være sensuelle nytelser).

4. Anstreng fantasien, bla gjennom hodet en situasjon som ligner på den som forårsaket ditt dårlige humør, men med din åpenbart positive rolle.

5. Fortell deg selv at du ikke er så dårlig sammenlignet med de som er under deg på trappen på den sosiale rangstigen – for du er selvfølgelig ikke helt nederst!

Ineffektive metoder

1. "Avslapning" og ferietidsfordriv - se filmer, lese magasiner, bøker og aviser.

2. Å prøve å skylde på andre for dine feil vil ikke gi deg lettelse.

3. Ikke vis sterke følelser. Tårer, skrik og gråt vil ikke trøste deg, men kan sette deg i en slik tilstand at du bare vil forverre den nåværende situasjonen.

4. Det er ikke nødvendig å gå til den andre ytterligheten - "verne om" ditt dårlige humør. I seg selv vil det ikke forsvinne lenge, spesielt hvis du er alene.

En persons velvære og humør avhenger i stor grad av om han lever «etter sin egen klokke».

Tilbake på 1700-tallet visste legene at det var en "intern klokke" i kroppen, hvis forløp ble bestemt av jordens rotasjon rundt sin akse. Påfølgende studier avslørte mange sykliske prosesser i menneskekroppen. Våre resultater er også underlagt sykliskitet. Mange har hørt om inndelingen av mennesker i "lerker", "ugler", "duer". Men få mennesker vet at disse forskjellene i oppførsel ikke bestemmes så mye av livsstil, men av kroppens medfødte egenskaper. "Larks" har en topp aktivitet om morgenen, "ugler" er spesielt aktive om kvelden, og "duer", den sjeldneste typen, kombinerer egenskapene til begge. Det er like vanskelig å endre en persons "sykliske orientering" som det er å endre karakteren hans. En "lerke" skal ikke fungere som nattevakt, og en "nattugle" bør ikke stå opp ved daggry med vekkerklokke. Forskere tror at forsøk på å endre naturlige biorytmer med makt kan føre til sykdom og til og med alvorlige sykdommer i det kardiovaskulære systemet. Og for å finne ut om du er en "nattugle" eller en "lerke", kan du utføre en enkel test - "prisen på et sekund". Uten å se på klokken, tell i hodet fra én til seksti, prøv å holde det innen 1 minutt. Lerker teller mer enn 60 per minutt, ugler mindre. Leseren finner en grundigere tekst i neste avsnitt.

Forebygging av aldring

Forebygging av aldring inkluderer fysisk mobilitet, inntak av multivitaminer og regelmessig rensing av kroppen, inkludert ved hjelp av enterosorbenter, som polyphepan, vaulen. Dette normaliserer fordøyelsen, forbedrer tilstanden til huden og blodårene, selv de som allerede er "rørt" av kolesterol- og kalsiumavleiringer. Vel, og livsstilskorreksjon - tross alt, å ta medisiner uten dette vil gjøre lite. Hovedoppmerksomheten bør rettes mot trening - både muskler og hjerne. Muskler er forresten ikke det første som eldes. Amerikanske gerontologer i Baltimore ga muskelbelastninger til svært gamle mennesker, hvoretter styrken tredoblet seg.

Primært utsatt for aldring bindevev Derfor må leddbånd og sener utvikles med fleksibilitetsøvelser, tøying og leddutvikling.

Psykisk stress vil beskytte hjernen mot for tidlig aldring. For å opprettholde mobiliteten til intellektuelle prosesser, må de trenes. Hvis en person hele tiden trener hukommelsen, vil ikke forbindelsene mellom nevroner - hjerneceller som er ansvarlige for mentale evner - bli brutt. Erfaringen til mange som har levd et aktivt åndsliv vitner om at nedgangen mentale evner er ikke assosiert med alder, men hovedsakelig med hendelsessykdommer der kontakt mellom nerveceller.

Høy intellektuell aktivitet bidrar til å bevare ungdom. Dette er for eksempel bevist av det faktum at folk fra kreative yrker (vitenskapsmenn, kunstnere, kunstnere) ofte overrasker ikke bare med lang levetid, men også med aktiv kreativitet i alderdommen.

Det som skremmer oss

La oss presentere data fra All-Russian Center for the Study of Public Opinion (VTsIOM). Blant faktorene som ble nevnt var (i prosent av antall respondenter):

Nervøse sammenbrudd

Mer enn 60 % av våre ansatte rapporterer konstante nervøse sammenbrudd. Noen psykologer, ikke uten grunn, mener at moderne vold og ofte tilhørende fyll som oftest er en unik form for nevrotisk protest fra individet mot den omliggende virkeligheten. En despotsjef, en minilønn, makspriser, forelsket i transport, en forrædersk trafikkpoliti, en «bjeffende» selger i en butikk, en kjedelig kvinne og en kø i sparebanken, en spyttflekket heis, en mørk inngang - og om kvelden er du gal.

Og til alt dette - en følelse av fare som venter oss overalt. Følgende diagram viser personlige sikkerhetsvurderinger (i %) innhentet av sosiologisk tjeneste " Offentlig mening"i Hviterussland.

Ekstra stress for menn

Nesten overalt føler menn seg tryggere. Det vil si at kvinner opplever mer stress.

Men det er én type etablissement der menn, i motsetning til kvinner, opplever enormt stress. Her er materialet fra journalist Tamara Virkunen.

I Vesten har eksperter regnet ut at for eksempel en gjennomsnittlig franskmann bruker 440 dager på shopping i løpet av de 70 årene av sitt gjennomsnittlige liv. Forskere spesifiserer ikke hvem vi snakker om, men mest sannsynlig om kvinner. Tross alt gir de nyeste studiene grunn til å hevde at hvis en mann ikke hadde handlet 440, men i det minste i et par dager, ville han blitt behandlet for "butikkstress" resten av livet.

I følge en studie publisert nylig i London, svetter engelske menn umiddelbart når de tenker på kommende kjøp. Og generelt blir de veldig stresset når de skal på butikken for å kjøpe gaver. Da forskere undersøkte mannlige kjøpere i et stort supermarked, viste det seg at nivået av nervøse utgifter bare var sammenlignbart med stresset til en kampflypilot under et angrep. Eller en politimann som utfører en veldig farlig oppgave. Dessuten er det slik engelske menn reagerer på nesten alle kjøp - fra et sett med produkter "til hjemmet, for familien" til valg av smykker for en bryllupsdag.

Psykolog David Lewis, som tok på seg å forklare dette fenomenet i sin nylig utgitte bok, kom til konklusjonen: daglig tvangsinnkjøp kan bli en kilde til farlige sykdommer for menn. Forskeren utførte til og med følgende eksperiment: han tok 35 menn og 35 kvinner, sendte dem shopping, ga dem samme lister over nødvendige varer, og undersøkte dem deretter indre tilstand. Resultatene var slående. Leger bemerket hjertebank hos bare 25% av kvinnene, og selv da var det assosiert med noen, etter deres mening, vellykket og hyggelig kjøp. Hele den mannlige gruppen av "eksperimentelle kjøpere" utviklet arytmi, pulsen økte kraftig og blodtrykket hoppet. I tillegg forårsaket et langt opphold i butikken dem irritasjon, humøret ble dårligere, alle ønsket å være utenfor supermarkedsdørene så snart som mulig...

Russiske menn, som også hater butikker, føler seg likevel bra i utsalgssteder kalt "Tools", "Cars" og "Okhotnik" ...

Russiske menn tåler heller ikke å handle av andre grunner. Noen fordi det ikke er penger. Andre er forvirret over mengden varer og vet ikke hva de skal velge. Men minst en gang i året, på kvelden 8. mars, knytter hver mann viljen sin til en knyttneve og går for gaver.

Instruksjoner for gavesøkeren

Når du går inn i et varehus, pust dypt. Og ikke gå gjennom alle seksjonene på rad, som kvinner gjør, i håp om at de nå vil se noe "interessant" og kjøpe det. På nøyaktig 15 minutter vil øynene dine fylles med lys fra overfloden av varer og mennesker. Hva akkurat du ønsker å kjøpe, bør tenkes kaldt og klart på forhånd. En kopp te for kollegaer? - gå, uten å snu deg noe sted, til Kina-avdelingen. En kasserolle til din elskede svigermor? - samme måten. Parfyme til kona di og krem ​​til datteren din? - gå til parfymedelen.

Hvis du bestemmer deg for at du skal kjøpe en hårføner eller en vannkoker som gave, med et ord, husholdningsapparater, ikke gå til markedet. Ja, varene der er billigere, men hvis gaven din glitrer eller eksploderer i løpet av en uke, blir den dyrere. I tillegg vil du ikke kunne rette noen krav mot markedshandleren, selv om du klarer å finne ham.

Mottoet "Din gave er ikke kjær for meg, din kjærlighet er kjær" er i dag et credo for menn med halvtom lommebok. Det er forresten ikke nødvendig å jage etter dyre importvarer. Det er mange forfalskninger "for import", men vår, vår kjære, har ennå ikke blitt forfalsket. Og mange innenlandske varer, spesielt de for gaver, er ikke verre enn utenlandske.

Hvordan håndtere følelser

Ikke bare alvorlige sjokk, men mange mindre betydningsfulle hendelser kan sette deg ut av balanse. Du var uenig med resepsjonisten på renseriet, forklarte barnet ditt for hundrede gang at du ikke skulle gå på rulleskøyter på fortauet, og rengjøringsdamen på jobben ble igjen bedt om å ikke røre noe på bordet ditt. Mange problemer kan ikke elimineres, men virkningen kan dempes. Forskning har vist at folk nøytraliserer disse mindre påkjenningene ved å:

dele sine erfaringer med en du er glad i;

fortell venner om dem;

bytte til noe som gir tilfredshet; S prøve å få nok søvn;

ty til prosedyrer som forbedrer velvære (dusj, gå, etc.).

Prøv å bytte til hyggelige minner fra i dag:

du hørte gode nyheter i dag;

du holdt løftet ditt;

noen holdt løftene til deg;

husk hvem som komplimenterte deg;

du klarte å hjelpe noen som er svakere enn deg.

Evnen til å konsentrere seg om hyggelige begivenheter - god beskyttelse fra skader forårsaket av kroppen av kronisk følelsesmessig stress.

Og viktigst:

Finn en grunn til å le litt hver dag.

Er svake menn en myte eller er det sant? "Ta vare på menn!" - Denne setningen høres ofte fra menns lepper. I dag vil "" finne ut av det. Ja, hvorfor skal vi ta vare på menn? Er de virkelig så sårbare at de trenger å bli tatt vare på mer enn kvinner?Hva er forskjellen på helse?

Menn har lenge vært ansett som representanter for det sterkere kjønn. De er mer motstandsdyktige ikke bare fysisk, men også følelsesmessig. Men forventet levealderstatistikk for menn og kvinner er ikke i deres favør. Kvinner lever faktisk noe lenger. Så er det virkelig nødvendig å beskytte menn mer enn kvinner?

Og likevel, hvem har bedre helse, sterkere og hvem lever livet uten ødeleggende sykdommer, menn eller kvinner? Min assistent for å løse dette problemet: en Internett-søkemotor. Og så fant jeg en av de britiske studiene. Jeg tilbyr deg en analyse av en undersøkelse publisert i den britiske avisen Mail Daily.

I sin artikkel snakker de om hvilke aspekter av helse som er sterkere hos menn og hvilke hos kvinner. Man kan si at alt var sortert ned til minste celle.

Uansett hvor hardt damer prøver å ta vare på huden deres (det er kjent at de gjør dette mye oftere enn menn), oppstår hudproblemer for dem oftere. Hvis vi snakker om hudkreft, forekommer den hovedsakelig hos kvinner under 40 år; etter førti rammer denne sykdommen menn mer. Men deres melanom er oftere, dessverre, dødelig.

Det er en antagelse om at det kvinnelige hormonet østrogen er aktivt til fylte 40 år. Det fremmer vekst kreftceller. Ettersom østrogenet avtar etter 45 år, reduseres risikoen for hudkreft hos kvinner. For menn går det omvendt prosess. Legene kan ikke forklare hvorfor det er slik. Men mest sannsynlig oppsøker kvinner en lege oftere og i tide enn menn.

Hvis vi snakker om psoriasis, er det veldig hud ubehagelig sykdom, da får menn det oftere.

Lungene

Hvis vi sammenligner blant mannlige og kvinnelige røykere som har større sannsynlighet for å lide av kronisk obstruktiv lungesykdom, kan vi si at menn er mottakelige for denne sykdommen dobbelt så ofte.

Kvinner har mindre lunger, så tobakksrøyk blir mer konsentrert og har en mer giftig effekt på kroppen som helhet. Lungesykdommer er mye mer alvorlige hos slike kvinner og oppstår mye raskere.

De oppsøker lege oftere. Men likevel forekommer komplikasjoner mer hos menn. Og igjen, fra deres uaktsomme holdning til helsen og sene legebesøk.

Muskler

Her tildeles håndflaten til menn. Menn kan bygge og vedlikeholde musklene sine mye raskere og enklere enn kvinner. Kvinners muskler (som bein) degenererer ofte når de blir eldre og er svært vanskelige å opprettholde elastisiteten etter overgangsalderen.

Smertetoleranse

Begge kjønn har ulik ledningsevne i nervesystemet. Derfor er det bevist at kvinner opplever smerte mer akutt og lengre enn menn. Selv om styrken er den samme for menn og kvinner. Kvinner er rett og slett mer følsomme.

Smertestillende midler som virker på smerte på manifestasjonsstedet (lokale medikamenter) har en svakere effekt på kvinner enn på menn. Og samtidig virker narkotiske smertestillende midler raskere på kvinner, siden de blokkerer smertesignaler allerede i hjernen.

Det kardiovaskulære systemet

Hvis vi sammenligner konsekvensene av hjerteinfarkt, lider menn oftere av det - dette er hva statistikken sier. Men kvinner får ofte hjerteinfarkt på føttene, fordi de ofte ikke forstår at de har fått hjerteinfarkt. Hvorfor skjer dette?

Hjerteinfarkt forekommer forskjellig hos menn og kvinner. Hos menn er det uttalt smertesyndrom, hos kvinner er det svakhet, kortpustethet, svimmelhet og smerte på helt andre steder: i kjeven, ryggen, magen.

Og kvinner er mindre tilbøyelige til å reagere på en slik tilstand som kritisk, engasjere seg i selvmedisinering og ikke søke hjelp fra leger.

Til tross for dette, for menn, blir hjerteinfarkt ofte en dødelig sykdom. Men etter overgangsalderen er risikoen for å utvikle dette hjertesykdom og resultatet er det samme for menn og kvinner.

Hodepine

Menn er mer sannsynlig å lide akutte angrep hodepine som kommer og går raskt. 20 % av kvinnene opplever langvarig hodepine og føler seg syke gjennom hele livet.

I mange år nå har ikke farmakologer løst dette problemet: det er mye vanskeligere for en kvinne å bli kvitt hodepine enn for en mann.

Hjernesykdommer

Det er kjent at kvinners hjerner er mindre i størrelse enn menns. Men dette betyr ikke at det er færre celler der. Nei, de ligger bare nærmere hverandre. Men når kvinner blir eldre, mister de hjerneceller mye raskere enn menn.

Derfor påvirker en så forferdelig Alzheimers sykdom dem oftere enn menn. Samtidig lider menn oftere av schizofreni og ikke i høy alder.

Kvinner produserer hormonet serotonin mye mindre enn menn, så depresjon og stress er deres hyppige følgesvenner i livet. Hormonelle sjokk som følger med menstruasjonsperioder, graviditet og overgangsalder gjør en tredjedel av en kvinnes liv trist.

Genitourinært system

Blærebetennelse er ofte en kvinnesykdom. Fysiologien har skylden. Urinveiene hos kvinner er mye kortere enn hos menn. Derfor trenger ulike infeksjoner raskere inn i kroppen og forårsaker betennelse.

Og etter overgangsalderen, med en reduksjon i mengden østrogen, svekkes musklene som støtter blæren, vevet i urinrøret blir tynne og resultatet: ubehag, hyppig og sterk trang.

Tannsykdommer

Kvinners tenner og tannkjøtt lider oftest under graviditet. I fremtiden vil vakre damer ta vare på tennene og munnhulen mer nøye enn menn, og derfor er tannsykdommer hos menn i eldre alder en ganske vanlig forekomst. Kreft i kjønnshulen forekommer oftere hos menn som røyker i voksen alder.

For å oppsummere:

• Kvinner er mer motstandsdyktige mot hudsykdommer, tannsykdommer, hjerteproblemer og lungesykdommer.
• Menn er mer motstandsdyktige i møte med ulike smerter, de har et sterkere muskel- og nervesystem, hjernen jobber mye mer aktivt og lenger, et sunnere kjønnsorgan, en stressbestandig kropp hjelper til med å løse problemer i nødssituasjoner.

Basert på alt dette kan vi konkludere: "Selv om kvinner ifølge statistikk lever noe lenger enn menn, klarer de fortsatt å bli syke nok."

Enten du er mann eller kvinne, lev en sunn livsstil og lang aktivitet vil følge livet ditt.

Menns helse er av stor betydning. Alle ønsker å leve til en moden alder og opprettholde helse og ytelse så lenge som mulig.

Men dårlige miljøforhold, nervøse sammenbrudd med uendelig stress, undertrykkelse av følelser og opplevelser, dårlige vaner og et ubalansert kosthold har en negativ innvirkning på helsen.

I følge statistikk lever menn mye kortere liv enn kvinner, og etter hvert som de blir eldre, blir helseproblemer mer og mer vanlig.

Årsaken til forverringen av livskvaliteten til menn er ikke bare ytre påvirkning, men også grunnleggende forsømmelse av helse, motvilje mot å oppsøke lege og uvitenhet om egenskapene til ens kropp.

Kvinner går mye oftere til legen. Det sterkere kjønn forsømmer konsultasjon med en spesialist på grunn av ønsket om å virke som en tøffing som ikke klager på sykdommer og tåler hva som helst.

generell informasjon

Statistikken er svimlende med fakta: Av ti omkomne involverer åtte menn. Hvorfor skjer dette? Dødeligheten blant dem forklares av flere faktorer:

• Kvinner lider mer av høyt blodtrykk, selv om de utvikler denne sykdommen sjeldnere enn kvinner.
• Spis oftere søppelmat: De grubler ikke hjernen over riktigheten av sitt eget kosthold, som hovedsakelig består av salt, stekt, fet og hurtigmat.
• menn blir oftere tilhengere av dårlige vaner: drikke alkohol, røyking, rusavhengighet og andre helseskadelige ting Menn som har problemer med overvektig som lider av alkoholisme, røyker, ikke liker å trene og foretrekker å sitte hjemme i stedet for å bruke fridagen på farten.

Menn som er på denne listen må besøke legen oftere, foreta en omfattende kontroll og forhindre utbruddet av sykdommen. Det er bedre å ta forebyggende tiltak enn å gjennomgå behandling senere.

Hvordan leve lenger: Hemmeligheten bak lang levetid

Eksperter har satt sammen en liste over anbefalinger som en mann bør følge for å opprettholde god helse i lang tid.

Fagfolk anbefaler å slutte å røyke og drikke alkohol, med tanke på skaden disse vanene forårsaker kroppen. Menn bør ikke føre en stillesittende livsstil, bevege seg mer.

Trening om morgenen er nødvendig, noe som ikke vil ta mye tid. Blodsirkulasjonen forbedres ved kontrastdusjer og gni med et hardt håndkle. Helse påvirkes av kvalitet og riktig ernæring.

Nedenfor er en liste over sunn mat for menn. Kremer som beskytter mot solen og fukter huden vil bidra til å forsinke fremkomsten av rynker. Søvn bør være minst seks timer om dagen.

Å drikke to liter renset vann hver dag påvirker forventet levealder. Mannlig kropp er beskyttet av testosteron, for optimal produksjon som regelmessig samleie med en partner er nødvendig.

Sunne produkter

Nøkkelen til god form er riktig ernæring. Så, hva trenger du å spise for å bevare det (liste over de sunneste matvarene):

Kjøtt

De fleste kan ikke forestille seg deres eksistens uten et stykke ferskt saftig biff. Dette gjelder spesielt for de som gjør hardt fysisk arbeid hver dag.

Kjøtt inneholder protein og jern, som er involvert i muskelbygging og er en del av hemoglobin.
Den inneholder aminosyrer som kun kan oppnås fra dette produktet. For full utvikling av den mannlige kroppen er det rett og slett nødvendig.

Fisk

Vitenskapen har bevist det fettsyre Omega-3 har en gunstig effekt på hjertefunksjonen og immunforsvaret.

Den optimale mengden av disse stoffene hjelper utviklingen av barnets kropp, og gir en uvurderlig tjeneste til voksne - det reduserer sannsynligheten for onkologi.

Omega-3 kan fås fra fet fisk: tunfisk, laks, laks og andre typer vannlevende liv. Det anbefales å konsumere disse produktene minst en gang i uken, og hvis dette ikke er mulig, ta medisiner med fiskeolje.

Egg

Det er bare et skattekammer nyttige elementer Dette er tross alt et kyllingembryo. De inneholder jod, protein og andre stoffer.

Forskere sier at protein påvirker en manns sæd, så regelmessig inntak av det har en gunstig effekt på intim helse.

Østers

Sjømat inneholder dyrebar jod, fordi deres habitater er rike på dette elementet. Østers er rik på sink, som har en gunstig effekt på sædceller og testosteron.

Enhver mann ønsker ikke å ha problemer seksuelt, fortsette sin familielinje og øke selvtilliten. Testosteron spiller en nøkkelrolle i en manns intime liv.

Banan

Disse fruktene er fylt med viktig kalium, som er involvert i utviklingen av muskler og bein. Dette stoffet er nødvendig for normal operasjon hjerte og blodårer.

Mangelen på den nødvendige mengden kalium for kroppen fører til hjerteinfarkt og slag, så en mann må ha en banan i kostholdet.

Avokado

Avokado har blitt verdsatt av mennesker for sine sterke helseeffekter siden antikken. Frukten inneholder et stort antall nyttige elementer som påvirker reproduktiv funksjon, sexliv, psyken og nervesystemet til menn.

En ananas

Den sterkere halvdelen, som opplever daglig fysisk aktivitet, vil sette pris på den aromatiske juicen, som gir styrke og fremmer rask restitusjon. Det har også en positiv effekt på styrke og libido, og forbedrer kvaliteten på det personlige livet.

Ingefær

Et annet produkt som er nødvendig for menns intime helse er dette krydderet. Den har egenskapene til et kraftig afrodisiakum. Å spise ingefærrot bidrar til å øke testosteronnivået i blodet.

fig

Fiken inneholder kalium, som er nødvendig for normal funksjon av det kardiovaskulære systemet. Det forbedrer fordøyelsen og reduserer risikoen for å utvikle kreft.

Fiken er også en av de naturlige afrodisiaka, den inneholder aminosyrer som har en gunstig effekt på nivået av seksuell lyst.

Nøtter

Nøtter inneholder mange vitaminer, mineraler og fiber, så de gir store fordeler for menneskekroppen, spesielt menn.

Mandler er preget av tilstedeværelsen av klor, kalium og svovel - elementer som er nødvendige for helsen til den sterkere halvdelen.

Kanel

Kanel hjelper med å bli kvitt infeksjoner. Det renser urinsystemet, kjønnsorganene og hjelper til med å takle prostatitt og mange andre sykdommer. Kanel er også en av de sterkeste afrodisiaka.

Meieriprodukter

De er godt absorbert i kroppen til en voksen, så menn bør definitivt inkludere cottage cheese, kefir og yoghurt i kostholdet.

De er rike på kalsium og protein, som hjelper musklene til å jobbe. I tillegg til listen ovenfor, påvirker tomater, selleri, persille, gresskarfrø, linfrøolje, tørkede aprikoser og mye mer helsen.

En mann bør definitivt spise bær og frukt, livsviktig nødvendig for kroppen med vitamin C, E og gruppe B.

Askorbinsyre - i sitrusfrukter og nyper. Retinol kan fås fra greener, egg og vegetabilsk olje. Pyridoksin og B12 finnes i nøtter, kjøtt, fisk, lever og meieriprodukter.

Gymnastikk for menn

Trening har en gunstig effekt på helsen. Når du våkner om morgenen, anbefales det alltid å gjøre det. Det stimulerer blodsirkulasjonen, som er litt langsommere under lang søvn.

Menn bør utføre øvelser som stimulerer blodstrømmen i bekkenområdet, fordi ønsket til hver av dem er å øke styrken. Lading begynner med et kompleks for nakken, som gradvis strømmer inn i bekkenområdet:

• Vi gjør sirkulære rotasjoner med hodet i forskjellige retninger.
• Vi svinger armene fremover og bakover.
• Vi lener oss i alle fire retninger.
• Vi går videre til bevegelser av bekkenet med klokken og omvendt.
• Vi avslutter øvelsen med knebøy.

Gymnastikk vil ikke ta mye tid - omtrent femten minutter. Det vil være til stor nytte for menn som stadig sitter på jobb.

Sykdommer i den sterkere halvdelen

De vanligste inkluderer prostatitt, uretritt, prostataadenom, urolithiasis og pyelonefritt. Noen medfører alvorlige konsekvenser: infertilitet, nyresvikt.

På psykologisk tilstand spesielt menn negativ påvirkning forårsaker impotens eller seksuell impotens.

Vanligvis er årsaken til utviklingen av slike patologier sykdommer som reduserer ereksjon.

For det meste går menn sjelden til legen. Dette skjer bare når symptomene allerede er uttalt og medisinsk intervensjon er nødvendig.

Hvis menn nøye og nøye behandler sin egen helse og besøker klinikken som forebyggende tiltak, kan mange problemer forebygges.
Hvem bør besøke? Dette gjøres av androloger og urologer.

Androloger har kunnskap innen brede områder innen medisin og jobber i familieplanleggingssentre. Du kan også få hjelp på klinikken ved å bestille time hos urolog.

En manns helse er ganske skjør. De er mer utsatt for sykdommer enn kvinner, fordi de behandler helsen sin uaktsomt, har dårlige vaner, jobber i farlige virksomheter, og noen ganger oppfører seg uforsiktig.

Men alle mennesker ønsker å leve lykkelig alle sine dager. For å gjøre dette bør menn konsultere leger uten å nøle, spesielt etter 40, 50 og 60 år, når ungdommen blekner og kroppen eldes. Lagre velvære Oppslagsverk og bøker fulle av nyttige tips vil hjelpe.

1. Ha regelmessig sex

I 5 år observerte finske forskere nesten 1000 menn i alderen 55-75 år.

• 79 % av mennene som hadde sex mindre enn en gang i uken utviklet ereksjonsproblemer.
• Blant dem som elsket en gang i uken, utviklet 32 ​​% denne sykdommen.
• Blant de som har sex 3 ganger i uken var dette kun 16 %.

Etter å ha analysert disse dataene, konkluderte sexologer: jo mer en mann har sex, jo sjeldnere har han problemer med ereksjon og jo lenger er han seksuelt aktiv.
Ethvert ektepar bør vite at regelmessig tømming av prostatakjertelen er en betingelse for dens normale tilstand. Regelmessige utløsninger anses som en god forebygging av hevelse i prostatakjertelen, som imidlertid ikke innebærer et kraftig sexliv. Det er viktig ikke hvor ofte ejakulasjonen skjer, men hvor regelmessig, det er også viktig at kjertelen er helt tømt. For å bli kvitt den akkumulerte sekresjonen av prostatakjertelen, er det tilrådelig å ejakulere (ejakulere) 2-3 ganger i uken. Fra et synspunkt om normal prostatafunksjon er sex 3 ganger i uken mer fordelaktig enn sex 3 ganger i måneden.

Unngå overoppheting. Du bør ikke hele tiden bruke tettsittende undertøy, spesielt syntetiske. På grunn av konstant overoppheting, over tid, atrofierer en manns eggstokkfunksjon, og som en kjedereaksjon, arbeidet til prostata (svøpen til dagens 40-50 åringer, prisen å betale for utbredt bruk av trange, trange jeans og badebukser i ungdom - en mote som begynte på 70-tallet forrige århundre), som reduserer styrken og kan føre til prostataforstørrelse.

• Du bør bruke løst undertøy, det er bedre å sove om natten uten truser; bruk enhver anledning til fri luftsirkulasjon (for eksempel hjemme trenger du ikke å ha truser under klærne).
• Om vinteren, ikke bruk ekstra underbukser under varmt undertøy.
• Unngå tettsittende undertøy og klær, for eksempel trange jeans.
• Å sitte ved en datamaskin i mer enn 4-5 timer på rad fører til overoppheting av gonadene, og dette påvirker funksjonene deres negativt.

Unngå hypotermi. Akkurat som overoppheting har hypotermi (plutselige temperaturendringer) en negativ effekt på kjønnsorganene. Mange unge gutter oppfører seg useriøst når de svømmer om sommeren. Etter svømming, ikke bytt tørre klær, ikke engang vri ut våte badebukser. Hva skjer? - For det første skaper vann, som fordamper fra dem, en skarp avkjøling, og etter å ha fordampet, skaper det overoppheting. Noen gjør enda mer latterlige ting - de tar bukser på våte badebukser og går rundt sånn. La aldri vått tøy under klærne.

3. Gi mer stress til hjertet og blodårene

• Utendørs sport
• Knebøy om morgenen og kvelden
• Kontrastdusj om kvelden
• Tren PC-musklene (pubococcygeus muskelgruppe)

4. Tren PC-musklene

Vi gjør deg oppmerksom på et sett med øvelser som tar sikte på å eliminere stagnasjon i bekkenet og forebygging av prostatitt. PC muskeltrening for menn

5. Oppretthold sædkvaliteten din

• Forskere fant at menn som hadde en mobiltelefon på beltet eller i bukselommen hadde en nedgang på 20-30 % i sædceller etter mindre enn ett år. Selv om du ikke snakker i telefonen, sender den et signal om å kommunisere med nettverket.
• Vannflasker i plast inneholder østrogenlignende stoffer som virker deprimerende på forplantningssystemet. Derfor bør du ikke misbruke plastdrikker.
• Hvis det er en disposisjon, da tunge belastninger en mann som løfter vekter (i treningsstudioet) vil sikkert utvikle åreknuter i sædstrengen, noe som til slutt vil føre til nedsatt reproduktiv funksjon.

6. Spis riktig

Hva gjør en person som har jobbet hele dagen og bare har tid til middag på kvelden? Han begynner å bli mett. Og så? Det stemmer, han sovner! Nå er han ikke i stand til noen bragder på den seksuelle fronten. Dette er fordi sex og mat er like anerkjent av hjernen som nytelse. Både etter å ha spist og etter orgasme spres gledeshormonet serotonin i hele kroppen. Det lindrer stress og induserer søvn. Følgelig er hovedoppgaven å lage mat slik at en mann ikke føler seg sulten, men samtidig ikke blir tung og ikke slapper av fra å spise.

Produkter for å øke potens og seksuell aktivitet

• Nøtteplanter: hassel, peanøtter, pistasjnøtter, valnøtter.
• Frukt: appelsiner, sitroner, fiken, granatepler.
• Grønnsaker: alle varianter av løk - grønn løk, purre, løk, vårløk. Og hvis du blander løk med egg, øker styrken flere ganger. Som forskere har bevist, gjenoppretter løk hormonbalansen i kroppen og inneholder stoffer som øker styrken.
• Meieriretter: cottage cheese, kefir, ost, yoghurt. Cottage cheese og ost er best konsumert som krydder til salater og vinaigretter.
• Proteinmat: kjøtt av store og små husdyr, vilt og fisk. De foretrukne viltartene er fasan og trost. Blant fiskene i kjærlighetserotisk matlaging nyter flyndre spesiell ære. For de som ønsker å øke potensen og seksuell lyst veldig sunt: ​​skalldyr, krepsdyr, blåskjell, reker. Kokt makrell har fantastiske egenskaper for å øke styrken. Med det hyppige forbruket øker en manns styrke merkbart, og som de sier i gamle medisinske bøker, "sæden blir rikelig", og hos kvinner øker muligheten for å bli gravid mange ganger.

Gamle oppskrifter for å øke potens og seksuell aktivitet

• Honning blandet med 300 g melk og egg.
• 200 g svisker, 200 g rosiner, 200 g tørre fiken (all frukt tas uten frø) og 12 stykker kjerner valnøtter. Hakk alt fint, bland og oppbevar på en isboks eller i kjøleskapet. Ta 2 ss daglig. skjeer av blandingen helst på ettermiddagen. Vask den ned med surmelk, yoghurt eller kefir.

KVINNERS SEKSUELLE HELSE

1. Ha komfortabel sex

Smøring. Under samleie er det mye mer sannsynlig at kvinner enn menn møter ubehagelige opplevelser. Den vanligste årsaken til dette er utilstrekkelig smøring. Når skjeden og skjedeåpningen blir tørre under sex, blir huden raskt irritert og rød. I tillegg øker sannsynligheten for infeksjon ulike infeksjoner. For å unngå dette må du bruke spesielle smøremidler.

Kondomer. Det er verdt å diskutere med mannen din hvilket kondom han bruker. Så ribbet eller smakstilsatt kan få deg til å føle deg ukomfortabel - da bør du forlate dem til fordel for vanlige. Kondomer impregnert med stoffet "nonoxinol-9" (som dreper sædceller og reduserer deres bevegelighet) er skadelig for en kvinnes helse.

Poserer. Noen stillinger er uakseptable hvis de forårsaker en kvinne ubehag eller smerte. Kona bør snakke om dette med mannen sin og fikse dette problemet. Noen menn har en tendens til å ha hard sex, med sterke støt og dype innlegg. Imidlertid kan ikke alle kvinner like dette. Stillingene skal være komfortable og partnerne bør diskutere disse øyeblikkene, og kona skal ikke under noen omstendigheter gi opp for smerte og tåle det.

2. Ikke bruk stramt undertøy

• Kvinner og unge jenter bruker thongs hele tiden, og får dermed betennelse, trøst og mer komplekse sykdommer. Syntetisk stoff lar ikke luft passere godt, akkumulerer fuktighet, irriterer huden og sarte slimhinner. De kvinnelige kjønnsorganene har alltid utflod og de må alltid "puste" og ventileres.
• Formen på stringtrosa bidrar også til utviklingen ulike sykdommer, siden den smale stroppen mellom baken bokstavelig talt hjelper tarmbakterier med å bevege seg fra anus til skjeden når de går.

Bare 100 % bomullsundertøy er akseptabelt og, viktigst av alt, lett og løst. Det er ikke nødvendig å jage mote, men du må ta vare på helsen din.

3. Ikke bruk prevensjon

Alle typer kjemisk prevensjon er skadelig for en kvinnes seksuelle helse. Spiraler, hetter og andre fremmedlegemer satt inn i skjeden eller livmoren er spesielt farlige for kvinner. Hormonelle tinkturer, salver, geler, tabletter er også skadelige for kvinner. Det tryggeste for en kvinne er prevensjon fra en mann.

5. Oppretthold god kjønnshygiene

• Den mest grunnleggende regelen: utfør kjønnshygiene om morgenen og kvelden. Det er også viktig hva slags kjønnshåndkle du bruker. Den skal være liten i størrelsen (store er upraktisk å tørke av) og så myk som mulig. Ingen bør bruke det bortsett fra deg.
• Kluter for intim hygiene. Gynekologer anbefaler ikke å bruke dem regelmessig, da de ikke er i stand til å sikre fullstendig renslighet. I tillegg er sammensetningen av væsken som serviettene er gjennomvåt med en kraftig irriterende faktor.
• Undersøk kjønnsorganene dine foran et speil minst en gang hver sjette måned. Dette kan gjøres på badet. Du vet bedre enn noen hvordan de skal se ut og hvis du merker noe galt, rødhet, sår, erosjoner, utslett osv., sørg for å gå til undersøkelse hos en gynekolog.
• Også, ved lukten og utseendet til utfloden, kan du bestemme hvor mye av din Indre organer i rekkefølge. Normalt er utslippet gjennomsiktig uten sterk lukt. Hvis utslippet er overskyet, med nyanser av gult, grått, rødt og har en skarp lukt, indikerer dette gynekologiske problemer. Utslippet skal heller ikke inneholde hvite ostemasse, dette indikerer også et brudd. Det er viktig å kontakte gynekologen og snakke om dette. Det er ikke nødvendigvis noe forferdelig, men det må behandles mens det er på et tidlig stadium.

6. Spis riktig

For å forbedre seksuell tone, trenger kvinner tradisjonelt å spise mer friske grønnsaker og frukt, drikke naturlig juice og sjokolade.

Det er bedre å spise om morgenen full frokost med alle vitaminer og mineraler, ikke en kopp kaffe og småkaker. Lunsj og middag er klassisk, men mest siste avtale mat bør ikke være senere enn 19 timer.

Hunn hormonell bakgrunn normaliserer seg fra å spise søtsaker om morgenen. Samtidig påvirker ikke søtsaker en kvinnes vekt hvis hun spiser søtsaker om morgenen, men søtsaker spist om kvelden vil bli avsatt i kroppen hennes i form subkutant fett. For å opprettholde normale hormonelle nivåer (for de med lidelser), kan du drikke krem ​​om morgenen eller ta melk med honning om kvelden.

Det menneskelige endokrine systemet er den gyldne nøkkelen som enten kan gjøre oss lykkelige eller forårsake mye trøbbel og ha en ekstremt negativ innvirkning på helsen vår. Normal tilstand hormonsystemet, dette er ikke bare den korrekte og fulle eksistensen til et bestemt individ, det er det naturlige forholdet mellom menn og kvinner, orden og harmoni i familien, helsen til nasjonen som helhet. Lykken over å forstå deg selv, kroppen din og dens behov, samt kunnskap om helsen til din halvdel, påvirker nytten av hele samfunnet. Bare ved å forstå forskjellen mellom kvinners helse og menns helse, og dens struktur, vil vi oppnå suksess.

Hva gjør kvinner attraktive for menn og omvendt? Hvordan kan den svake halvdelen av menneskeheten forbli feminin og den sterke halvdelen forbli maskulin gjennom hele livet? Hvor kommer mange sykdommer som ikke er forårsaket av eksterne faktorer fra? Alle disse spørsmålene kan bare besvares ved å forstå at begge kjønn varierer betydelig i hormonelle nivåer, noe som skyldes de forskjellige formålene til menn og kvinner. Selvfølgelig har funksjonene til en mann som en jeger, en beskytter, som gir sikkerhet og en kvinnelig fortsettelse av familien, som bare tar vare på avkommet, i den moderne verden blitt betydelig utjevnet og til tider endret plass.

Når vi spiller andres roller, får vi flere problemer og sykdommer. Derfor har moderne kvinner ofte mastopati, myom og lidelser menstruasjonssyklus, blødning, patologiske prosesser og påfølgende infertilitet. Menn får prostatitt, prostataadenom, godartet hyperplasi, erektil dysfunksjon og samme infertilitet. Det faktum at dette er problemer forbundet med å ikke forstå ens og ens partners rolle i livet til et bysamfunn, beviser at i uutviklede land er det ingen slike problemer. De kan ha mangel på mat eller drikkevann, antibiotika, folk kan lide av ulike Smittsomme sykdommer, men det er ingen urologiske eller gynekologiske problemer.

For å forstå prosessene som fører til brudd reproduktiv funksjon, vi trenger å vite om alle de endokrine prosessene som skjer i kroppen vår og vår partners kropp, ha et ønske om å endre dem og sørge for å gjøre barna våre kjent med dem. Dessverre er det for mange mye lettere å gå til en kunstig befruktningsklinikk enn å ta vare på helsen. Og leger har i stor grad skylden for dette, klager over umuligheten av behandling eller fyller pasienter med syntetiske stoffer. Det har ført til at vi har flere og flere svekkede, syke barn med et stort antall mindre genetiske feil, og for hver generasjon blir situasjonen verre. Medisinen har selvfølgelig tatt store fremskritt og takler disse utfordringene så langt, men vil den kunne hjelpe i fremtiden gitt den fortsatte dynamikken?

Ved å reise dette spørsmålet nå, kan du enkelt bli kvitt mange problemer; det er nok for kvinner å forstå hvordan en mann fungerer og omvendt. Ikke gjør feil for å bekjempe effekten, ikke årsaken. Og det er veldig enkelt å eliminere eventuelle feil med NSP smarte produkter, fordi de er utviklet av fagfolk som bruker banebrytende teknologier og den nyeste kunnskapen. Ved å ta vare på våre hormonelle nivåer, vil vi sikre helsen til oss selv, familien vår og samfunnet.

I motsetning til kvinnekroppen, som fungerer syklisk, fungerer mannskroppen tonisk. Allerede i puberteten når testosteronnivået et visst nivå, hvor det forblir det meste av livet. Vår oppgave er å holde dette hormonet på et høyt nivå så lenge som mulig, siden det er det som gjør en mann til en mann, og i alle dets komponenter.

En høy, velutviklet, selvsikker mann vil alltid tiltrekke seg oppmerksomheten til det motsatte kjønn, siden han har et høyt nivå av testosteron, noe som vil sikre genetisk sunne avkom for denne personen. Selv på et underbevisst nivå vil en kvinne se etter en slik kompis, og hvis dette ikke fungerer, må hun oppdra akkurat en slik mann fra sønnen - avgjørende, modig. Tross alt er testosteron seiershormonet. Siden antikken har menn jaktet, skaffet mat, skinn, ly fra dårlig vær og beseiret rivaler. Disse kortsiktige påkjenningene provoserte produksjonen essensielle hormoner binyremargen - adrenalin og noradrenalin, som på bakgrunn av testosteron gjorde en enkel mann til en supermann, i stand til enhver prestasjon.

Dessverre er stress annerledes i det moderne samfunn og familie. De er langvarige: vanskeligheter på jobben, stressende liv i en storby, upassende oppførsel av en kone som beklager en eller annen grunn, fører til frigjøring av et annet hormon - kortisol. I naturen tillot det en person å overleve, og tvang ham til å fryse og gjemme seg foran en fare han ikke kunne takle. Et høyt nivå av dette hormonet indikerer en ugunstig situasjon og kroppen reduserer evnen til å reprodusere og reduserer mengden testosteron. Og dette er ikke en sykdom - dette er normalt fysiologisk reaksjon. Men det påvirker livskvaliteten betydelig. Oppmerksomheten til den andre halvdelen avtar, kvaliteten på spermogrammet reduseres, og ofte oppstår mannlig infertilitet ved 35-årsalderen. Siden kjønnshormoner er steroider basert på kolesterol, når testosteron faller, slutter det å bli brukt på hormonelle behov, og som et resultat øker nivået i blodet. Som et resultat øker blodtrykket og risikoen for koronarsykdom betydelig; hjerteinfarkt og slag er vanlig hos 30-40 år gamle unge menn.

Hvor rart det kan virke, er helsen til den sterke halvdelen av menneskeheten i hendene på kvinner. Det er de som er i stand til å gjøre vinnere ut av sine ektemenn, brødre, sønner, som kan håndtere enhver oppgave og som er i stand til å gjøre sine kvinner lykkelige.

Den kvinnelige kroppen fungerer annerledes - prosesser i den skjer syklisk. Dette er veldig viktig å vite, siden en kvinnes hele helse avhenger av disse sykliske rytmene. Hun kan ikke være frisk hvis hun ikke har en vanlig menstruasjonssyklus, siden hun er helt sunn kvinne- dette er den som kan bli gravid, føde og mate et sunt barn.

Det er nødvendig å huske at syklisitet regnes fra den første dagen av forrige til den første dagen av neste menstruasjon, når to grupper hormoner, som erstatter hverandre, fungerer i den kvinnelige kroppen. Den første gruppen er østrogener, og den andre er progesteroner. Menstruasjonssyklusen varer i gjennomsnitt fra 21 til 31 dager, med en forskjell på 2-3 dager for en kvinne. Hvis oppkjøringene varierer mer, så er ikke dette normalt, selv om det ikke plager deg i det hele tatt. Dette bruddet kan påvirke senere og resultere i farlig sykdom. Menstruasjonen varer fra 3 til 7 dager. Det er verdt å huske at menstruasjon ikke er en sykdom, men naturlig prosess kropp. De krever ikke piller eller smertestillende, og hvis prosessen er ledsaget av smerte, betyr det at det er en syklusforstyrrelse, og du må kontakte en gynekolog uten forsinkelse.

Standard menstruasjonssyklus varer i 28 dager og hele kvinnens kropp, hver celle i den, reagerer på den. Hele denne prosessen ble skapt av naturen slik at egget modnes i kroppen, forlater eggstokken og blir klart for befruktning. Dette skjer på dag 14 i syklusen og kalles eggløsning.

Denne prosessen er regelmessig. Så allerede ved 22 uker har fosteret til en jente i livmoren 1 million egg. Videre, i den moderne verden, forutsatt at moren fører en sunn livsstil, har en født jente 800 tusen egg igjen, og da avhenger alt av personen og oppdragelsen til personen vaksinert av foreldrene. Røyking, alkohol, narkotika, kjemikalier på bakgrunn av en katastrofal miljøsituasjon og dårlig ernæring føre til katastrofalt tap av egg. Hvis det er 10 tusen igjen av dem, oppstår overgangsalderen. Og det er ikke reversibelt. Kroppen mottar beskjeden gjennom hypothalamus-hypofysesystemet at en kvinne ikke kan føde, og hvis dette er tilfelle, er det ikke behov for syklisitet. Du kan komme i overgangsalderen ved fylte 30 år, noe som resulterer i tidlig overgangsalder.

Det er ikke sånn for menn. Nye sædceller blir født i kroppen hver 21. dag, og etter 3 slike stadier blir de fullstendig erstattet. Derfor fører 3 måneder riktig bilde I livet har menn muligheten til å føde sunne avkom, selv om de før det ikke førte en helt sunn livsstil. Kvinner har ikke denne muligheten, tapte egg kan ikke returneres. Fra barndommen av bør jenter forstå ansvar for helsen sin og helsen til sine fremtidige barn. Foreldre må tydelig forstå hva negative faktorer påvirke barnets tilstand og beskytte mot dem på alle mulige måter. Det er verdt å huske at selv hyppig bruk av antibiotika for sår hals kan påvirke en jentes tidlige overgangsalder. Så den eldre generasjonen bør om mulig se etter mer skånsomme måter å behandle barn på.

Så, hva er prosessen med menstruasjonssyklusen og fasene i den? Som nevnt ovenfor, i den første fasen virker hormonene i østrogenfraksjonen, hvis nivå stiger fra den første dagen i syklusen og faller innen den 28., og når sitt høydepunkt i midten av syklusen. Det er kjent at østrogen er et kvinnelig hormon som gir damer ikke bare et feminint utseende, men også atferd. Det er han som er ansvarlig for å glede det motsatte kjønn. Østrogen hjelper også og får egget til å utvikle seg fra embryonal tilstand til et modent egg innen den 14. dagen i menstruasjonssyklusen. Østrogener produseres av eggstokkene konstant og over tid blir de utarmet og mister denne funksjonen. Men samtidig kan dette hormonet, som stimulerer celledeling, være farlig, siden dets høye nivå over lang tid kan provosere ukontrollert celledeling, noe som øker risikoen for kreft, mastopati, dysfunksjon av hovedorganet i den endokrine ringen - skjoldbruskkjertelen.

For å forhindre disse prosessene er det en andre fase av syklusen, hvor hormonet progesteron senker østrogennivået etter å ha utført sine funksjoner. Progesteron er også et hormon av kvinnelig seksualitet, uten hvilket en full eksistens er umulig. Disse funksjonene til hormonet bekrefter bare at for riktig funksjon av kvinnekroppen er en normal to-fase menstruasjonssyklus ganske enkelt nødvendig.

Med alt dette er problemet med progesteron at det produseres i tilstrekkelige mengder og til rett tid bare når alt er bra i en kvinnes liv. Fordi under stress, depresjon, fare, sult osv. kroppen forstår at det er umulig å føde og det frigjøres hormoner fra binyrebarken, først og fremst kortisol, som undertrykker produksjonen av progesteron.

Hvorfor er dette farlig og hva kan det føre til? Som kjent, med et normalt fall i progesteronnivået ved slutten av menstruasjonssyklusen, blir det funksjonelle laget av endometrium avvist fra basallaget. La oss vurdere dette øyeblikket mer informasjon. I livmorhulen er det to lag med slimhinne. Den første, basal, får den andre, funksjonell, til å vokse. Det er på det det befruktede egget må utvikle seg, bli et embryo, deretter et foster. Dersom befruktning uteblir, må funksjonssjiktet forkastes, siden det så å si er forgjengelig og ikke designet for langvarig arbeid. For at dette skal skje, må hormonnivået bli lavt på slutten av menstruasjonssyklusen. På grunn av denne forskjellen i nivået av progesteron, spasmer karene som ligger mellom de basale og funksjonelle lagene av endometrium kraftig, som om de kuttet av det funksjonelle laget med en kniv. Denne prosessen, på grunn av sin naturlige opprinnelse, er smertefri.

Hvis hormonnivået er lavere før fallet, kramper ikke blodårene like aktivt og separasjon av laget skjer med vanskeligheter og smerte. Smerter under menstruasjon er hovedkriteriet for mangel på progesteron i 2. fase, noe som viser behovet for å umiddelbart etterfylle kroppen. En useriøs holdning til følelsene dine kan føre til alvorlige konsekvenser, for eksempel trusselen om tidlig svangerskapsavbrudd.

Tilstedeværelsen av en fase 2-hormonmangel hos en kvinne betyr et økt østrogeninnhold i absolutte termer eller i relative verdier i forhold til progesteron. Dette forårsaker rask celledeling, som ikke kan stoppes. Konsekvensene av en slik ubalanse er allerede diskutert ovenfor. Først av alt blir organer som livmor, brystkjertler, hud, blodårer, mage-tarmkanalen og tilstøtende organer gjenstander for ukontrollert deling. endokrine organer. Påfølgende patologiske prosesser i brystkjertlene - mastopati, hos nulliparøse kvinner øker risikoen for kreft betydelig. Svekket skjoldbruskkjertelfunksjon forårsaker svakhet, tørr hud, sprø negler, nedsatt libido, skade på hårstrukturen, overvekt, hevelse, lavt blodtrykk, frykt for kulde, på bakgrunn av økte nivåer av hormonet kortisol som følge av stress, skjoldbruskkjertelen slutter å absorbere jod i noen form.

Brudd i 2. fase fører til en betydelig reduksjon i absorpsjonen av vitaminer og mineraler. I dette tilfellet vil selv et så effektivt produkt som Kelp ikke hjelpe, siden hvis minst en kobling i den endokrine ringen er forstyrret, vil ikke alle organer i dette systemet fungere riktig. Hypothalamus-hypofysesystemet, skjoldbruskkjertelen med biskjoldbruskkjertler, bukspyttkjertelen, binyrene, gonader, fungerer bare riktig og utfører sine funksjoner når en kvinne har en full 2-fase menstruasjonssyklus.

Utvilsomt, moderne medisin er i stand til mange ting, inkludert kunstig økende hormonelle nivåer. Men dette er full av alvorlige konsekvenser for en rekke organer og systemer i kroppen. Et utmerket alternativ for syklisk vitaminterapi er naturlige biologiske kosttilskudd fra NSP. De inneholder ikke syntetiske hormoner, men komponentene i dem stimulerer det endokrine systemet til å produsere sitt eget testosteron, østrogener og progesteroner, i den mengden som kreves i et bestemt øyeblikk.

Produkter som fremmer kroppens produksjon av østrogen tas fra dag 1 til 16 i menstruasjonssyklusen og er representert av følgende tilsetningsstoffer:

Nutri-Calm – 1 tablett 2 ganger daglig i forbindelse med måltider.

NSP-produkter er verdsatt over hele verden, ikke bare for deres upåklagelige kvalitet, men også for det faktum at de, laget kun av naturlige ingredienser, har en omfattende effekt på alle kroppssystemer, og bringer skjønnhet og helse. Å sikre normale hormonelle nivåer med NSP er slett ikke vanskelig, og belønningen for dette vil ikke bare være utmerket helse og livsglede, men også smilene til barna dine.