Hindi mapigil na gutom. Kumakain ng pagkain na may mahabang pahinga. Tumaas na gana sa panahon ng pagpapasuso

Ang walang pigil na gana, na kadalasang nangyayari sa gabi, ay nagpapahirap sa maraming tao. Ang mga pagsisikap na kontrolin ang pagnanasa sa pagkain ay karaniwang hindi humahantong sa tagumpay, na lumilikha ng isang pakiramdam ng hindi pagkakasundo.

Ang karaniwan ay ang gayong mga tao, sa kabaligtaran, ay walang gana sa umaga, at maaaring hindi sila kumain ng kalahating araw, na natural din na nakakapinsala. Bakit ito nangyayari at paano malalampasan ang problemang ito? Tingnan natin ito nang detalyado.

Bakit lumilitaw ang gana?

U malusog na tao ang pakiramdam ng gana ay lumitaw dahil sa pagpapasigla ng mga sentro ng nerbiyos cerebral hemispheres utak bilang tugon sa pagbaba ng antas ng glucose sa dugo.

Bakit minsan hindi nawawala ang gana ko kahit pagkatapos kumain?

Minsan ang isang kabalintunaan na sitwasyon ay maaaring lumitaw kapag kumain ka ng marami, ngunit pagkatapos ng maikling panahon ( 30 – 60 min.) bumangon ang ganang kumain nang may panibagong sigla. Tila ang antas ng glucose sa dugo ay wala sa mga tsart at ang katawan ay dapat na "huminahon". Ngunit hindi, muli itong nagbibigay ng malakas na senyales upang kumonsumo. Bakit?

Ang problema ay nakasalalay sa komposisyon ng pagkain na kinakain at ang dami nito. Pagkatapos kumain ng matamis, tulad ng isang piraso ng cake, sa loob ng ilang minuto ay tumataas nang husto ang iyong blood sugar level. Gayunpaman, ang malaking alon ay sinusundan ng isang maliit - isang pantay na matalim na pagbaba sa mga antas ng glucose.

Ang sumasabog na gana ay kadalasang sanhi ng isang matalim na pagbaba sa mga antas ng glucose sa dugo, hindi sa anumang partikular na antas, ngunit sa prinsipyo. Tiyak na matalim na pagbabagu-bago (halimbawa, mula sa mataas hanggang katamtaman). Ang mga partikular na malakas na pagbabagu-bago ay nangyayari kapag kumakain ng tinatawag na mabilis (simpleng) carbohydrates: matamis na soda, cake, tinapay, atbp.

Kumain ka ng malaking bahagi, napuno ang iyong tiyan, at mabilis itong pumasok sa iyong daluyan ng dugo. malaking bilang ng asukal (glucose). Kaagad nagkaroon ng napakalaking paglabas ng insulin upang i-neutralize ito. Sa loob ng isang oras, ang mga antas ng glucose ay bababa muli nang husto, na magiging sanhi ng pag-iisip ng utak na ang sitwasyong ito ay nagbabanta sa buhay at magbibigay ng bagong senyales upang kumain.

Kadalasan ang gayong gana ay pinipilit tayong kumain hindi lamang ng anumang pagkain, ngunit isang bagay na espesyal, isang bagay na masarap. Ang ganitong uri ng gana ay tinatawag na pumipili. May pagnanais na kumain ng isang bagay na tiyak at ang ibang pagkain ay hindi nagdudulot ng kasiyahan.

Nagdudulot ito ng paulit-ulit na labis na pagkain at muli ng napakalaking pagtalon sa glucose at insulin.

Ang mga regular na pagbabagu-bago sa asukal ay nagpapababa ng insulin resistance. Ang mga lubhang mapanganib na proseso ay maaaring makapukaw ng isang prediabetic na estado, at kasunod na humantong sa diabetes mellitus 2 uri.

Paano haharapin ang hindi makontrol na gana?

Kung nabasa mo ang buong artikulo, dapat mong natanto iyon hindi makontrol na mga seizure ang gana sa pagkain ay lumitaw dahil sa isang "pagkakamali" ng ating utak, na nakikita ang matalim na pagtalon (pagbaba) sa mga antas ng glucose bilang isang sitwasyon na nagbabanta sa kaligtasan. Samakatuwid, upang mapaamo ang mga pag-atake na ito, mahalagang iwasan ang mga ganitong sitwasyon.

Paano maiiwasan ang biglaang pagbabagu-bago sa glucose ng dugo?

1. Iwasan ang mga pagkaing may mataas glycemic index. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng mga simpleng carbohydrates na masyadong mabilis na pumapasok sa daluyan ng dugo;
2. Huwag kumain ng anumang carbohydrates sa hapon. Para sa hapunan, mas mainam na kumain ng protina (manok, karne, isda) at gulay (salad, pipino, dill) na pagkain;
3. Subukang iwanan ang mabilis na carbohydrates (matamis, pagkaing starchy) nang buo;
4. Subukang kumain ng pinakuluang pagkain. Nagdudulot ito ng pakiramdam ng kapunuan nang mas mabilis at hindi nagpapasigla ng gana;
5. Huwag gamitin para sa pagluluto: pampalasa, pampalasa, sarsa, pampalasa. Huwag kumain ng pinausukang pagkain. Kung mas simple ang iyong pagkain, mas mabuti.
6. Iwasan ang kape, alkohol, maaasim na prutas;
7. I-ehersisyo ang iyong katawan. Ang pisikal na aktibidad ay nag-normalize ng mga antas ng asukal, binabawasan ang resistensya ng insulin at pinapawi ang mga cravings sa pagkain;
8. Dapat kang magkaroon ng almusal sa loob ng isang oras ng paggising. Ito ang batayan ng wastong nutrisyon. Ang mga taong regular na kumakain ng almusal sa umaga ay may mas kaunting cravings sa pagkain sa hapon at gabi.

Maligayang pagdating sa mga pahina ng blog! Medyo maselan ang paksa ng usapan namin ngayon. Susubukan naming malaman kung ang bawat isa sa atin ay hindi lamang mga problema sa ating diyeta, ngunit isang malakas, masakit na pananabik para sa pagkain.

Ang pag-amin na natuklasan mo ang mga sintomas ng "pagkagumon sa pagkain" ay hindi madali. Ngunit kung walang ganoong katapatan, hindi bababa sa iyong sarili, ang problema ay hindi malulutas.

Ito ay pinaniniwalaan na hindi bababa sa isang katlo ng populasyon ng mundo ngayon ay madaling kapitan ng pagkagumon sa pagkain, na nangangailangan ng paggamot para sa pagkagumon sa pagkain. Tayo ay tinutubuan ng taba, bumabara sa ating mga daluyan ng dugo, at nakakakuha mahabang listahan mga sakit. At lahat dahil kumakain tayo hindi kapag nakakaramdam tayo ng gutom, ngunit dahil sa ugali o "dahil sa katamaran," o, sinasadya o hindi, kinukuha natin ang mga hormone ng kasiyahan mula sa mga pagkain.

Minsan ang mga pinagmumulan ng problema ay mas malalim kaysa sa nakikita natin. At upang mapagtagumpayan ito, kailangan mong maunawaan nang detalyado ang physiological at sikolohikal na mga dahilan para sa attachment na ito. Ilista natin ang mga pangunahing:

• Mga genetic na karamdaman na pumukaw ng kakulangan ng dopamine, ang magandang mood hormone;
• Hormonal imbalances, mahinang produksyon ng leptin, isang hormone na nagpapababa ng gana;
• Ang pagkain ay kumikilos sa panlasa, at nagpapadala sila ng mga signal sa utak, sa sentro ng kasiyahan. Ang paulit-ulit na positibong emosyon ay lumilikha ng pangangailangan para sa kanila;
• I-stress na tayo ay "kumakain";
• Mga pagbaluktot sa nutrisyon patungo sa fast food, matamis, kendi, kung saan ang pagkagumon ay mabilis na nauuwi at nagiging sakit;
• Mga mahigpit na diyeta, pagkatapos ay madalas na nangyayari ang mga pagkasira obsessive thoughts tungkol sa "kalahating kinakain" na mga pagkain.

"Patay" na pagkain na nakakahumaling

Ang pinakamasamang bagay ay ang hindi likas na pananabik para sa pagsipsip ng malalaking dami ng mga alalahanin sa pagkain, una sa lahat, junk food. Magiging maganda kung sapilitan tayong ngumunguya ng mga karot o hindi kailanman humiwalay sa isang bungkos ng berdeng mga sibuyas. Bagaman, kahit dito, ang labis ay hindi mabuti, ngunit hindi ito nakakapinsala tulad ng labis na pagkonsumo ng mga hamburger.

Karaniwang tinutukoy ng mga Nutritionist ang tatlong uri ng pagkain na naghahatid sa ating katawan pinakamalaking pinsala. Siya, sayang, ay din ang pinaka "nakalakip" na isa, at sa kanya na ang pag-asa ay pinakamabilis na nabuo.

Kasama sa unang pangkat ng mga produkto ang "purong" matamis: kendi, ice cream, tsokolate.

Pangalawang kategorya - mga produktong panaderya at cookies, puspos mabilis na carbohydrates. Ito ay tiyak na dahil sila ay mabilis na nasisipsip sa dugo na mayroong isang pag-akyat sa pakiramdam ng pagkabusog, ngunit sa lalong madaling panahon ito ay nagtatapos, at ang katawan ay nangangailangan ng isa pang batch ng enerhiya at emosyonal na pagpapakain.

Ang mga pagkaing gawa sa mga pagkaing mataas sa taba ay inuri sa ikatlong pangkat.

Mayroon ding pang-apat, na kinabibilangan ng mga pagkain na "mga kabuktutan" na naglalaman ng lahat ng nabanggit sa itaas na mga nakakapinsalang bagay. Ang mga ito ay mga cake, eclair, hamburger at iba pang mga "delicacies", na may masaganang lasa din na may mga enhancer ng lasa, na mahigpit na pinapangarap ang mga ito sa "mga gourmet".

Mga kaugnay na artikulo:

Malamang na pagbabanta

Ang mga kahihinatnan ng hindi nakokontrol na gana ay maaaring iba't ibang karamdaman mga aktibidad lamang loob at mga sistema hanggang sa malubhang sakit, tulad ng:

• Diabetes;
• Oncological pathologies;
• Mga pagkagambala sa gastrointestinal tract;
• Obesity;
• at maraming iba pang komplikasyon.

Nangyayari ba ang ganitong uri ng pagkagumon sa mga bata?

Habang lumalaki ang ating mga anak, minsan ay sinisikap nating pakainin sila hangga't maaari. Nang hindi naghihinala na tayo ay gumagawa ng lupa para sa isang bata na maging gumon sa pagkain.

Sa isang pamilyang kilala ko, pilit na hinihiling ng mga magulang na kainin ng batang babae ang lahat na may tinapay, kabilang ang pasta, karne at iba pang mga pagkain na hindi maayos na pinagsama sa pangunahing produkto. Ginawa iyon ng masunuring sanggol, at sa una ay hinipo niya ang lahat sa pamamagitan ng kanyang magagandang kurba. Ngunit pagkatapos ay lumaki siya. Sa paaralan, at pagkatapos sa trabaho, lumitaw ang mga problema sa komunikasyon, dahil, maaari mong hulaan kung ano ang tawag sa batang babae na may sukat na 60 sa likod niya, at kung paano siya tinatrato ng iba. Sa pinakamahusay, may simpatiya. Ngayon siya ay malayo sa kabataan, ngunit siya ay malungkot pa rin. Bukod dito, wala na ang mapagmahal na magulang.

Inuulit ang kasabihang: "Isang kutsara para sa ina, isang kutsara para sa ama," kung minsan ay naaalala ang talagang malungkot na babaeng ito na ngayon ay desperadong nakikipaglaban sa labis na katabaan, ngunit ang kanyang kamay ay may kataksilang inaabot ang isa pang sanwits...

Kadalasan ang mga sanhi ng problema ay ang pagiging abala ng mga magulang, kawalan ng oras upang makipag-usap sa mga bata, o kahit na kakulangan ng emosyonal na intimacy. Sinusubukan ni Nanay na tumbasan ang kakulangan na ito ng mga goodies tulad ng chips, lollipops, at lahat ng ito ay lubhang nakakapinsala para sa isang marupok na katawan at agad na gumagawa ng isang nakakahumaling na reaksyon.

Gumagawa kami ng "diagnosis" sa aming sarili

Sa katunayan, ang pagtukoy kung mayroon tayong masakit na atraksyon ay hindi mahirap. Mayroong isang listahan ng mga tiyak na tanong at pahayag, mga paglalarawan ng mga sitwasyon, na magkakasamang bumubuo ng isang pagsubok para sa pagkagumon sa pagkain.

Sagutin sila ng taos-puso at gumawa ng konklusyon.

Umaasa ako sa iyo, mahal kong mga mambabasa, magkaroon ng higit pang mga negatibong sagot. Kung ang kabaligtaran ay totoo, kung gayon ito ay isang dahilan upang mag-isip nang seryoso, at sa parehong oras basahin ang maliit na seleksyon ng aking mga artikulo tungkol sa mga pangunahing kaalaman ng isang malusog na diyeta.

Mga kaugnay na artikulo:

Paano haharapin ang problema?

Sabihin nating tapat kang umamin sa iyong sarili: oo, mayroong lahat o karamihan sa mga palatandaang ito ng problema. Kalahating hakbang na ito patungo sa tagumpay. Sa paglipat, kailangan mong magpasya kung paano mapupuksa ang salot na ito.

Ang pinakasimpleng bagay ay ang magsagawa ng isang detalyadong pag-audit ng iyong diyeta, na itinatampok ang mga pinaka nakakapinsalang bahagi nito. Isipin kung ano ang maaari mong palitan sa kanila. Upang magsimula, kung hindi mo kayang isuko nang buo ang mga donut at cake, bawasan man lang ang iyong pang-araw-araw na dosis. At gawin itong panuntunan upang tamasahin ang mga ito sa unang kalahati ng araw, ngunit hindi sa gabi. Sa artikulong tinalakay ko ang isyung ito nang detalyado. Samakatuwid, huwag maging tamad at sundin ang link upang basahin at malaman ang mga produktong ito "sa personal".

Palitan ang sausage, frankfurter, dumplings at iba pang semi-finished na produkto at mga kahalili ng regular na piraso ng karne - mas malusog ito, mas kaunti ang mga calorie, at masarap din ito, sa wakas.

Ano ang gagawin sa iyong mga paboritong matamis? Palitan kendi natural na mga produkto, mayaman sa glucose: mga prutas (sariwa at pinatuyong prutas), pulot. Ang mataas na kalidad na tsokolate ay gagana rin, sa maliliit na dosis.

Mga lugaw, anumang pagkaing gawa sa mga gulay at halamang gamot, mani, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kung ihahanda mo at pagsamahin ang mga ito ng tama, sila ay magiging lubos na pampagana, at sa parehong oras ay hindi masyadong "mapanghimasok". Bagaman, ang ugali ng pagkain ng malusog na pagkain ay nabuo din sa paglipas ng panahon, ngunit ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang na kasanayan.

May isa pang epektibong paraan ng paglaban sa mga gawi - ito ay ang pagpapaalis sa kanila, pagpapalit sa kanila ng iba. Sa itaas ko lang sinabi tungkol sa pagkakaroon ng pananabik para sa isa pang "droga" - masustansyang pagkain. Ngunit maaari ka ring gumawa ng isang bagay na kawili-wili, halimbawa, matutong mangunot, magburda, maghabi ng mga basket, magsulat ng mga artikulo. O hindi bababa sa magbasa ng mga kamangha-manghang libro. Ito ay talagang nakakahumaling at nakakalimutan mo ang tungkol sa mga meryenda sa hapon at hapunan nang ilang sandali.

Ang perpektong paraan upang mapaglabanan ang isang mapanirang pagnanasa ay ang patuloy na pagpunta sa gym. Dito nakakakuha kami ng "tatlo sa isa" - pinapalakas namin ang mga kalamnan, nawalan ng timbang, at nagpahinga mula sa meryenda. Plus bonus - mahusay na kalusugan at mood.

Kung ano lang ang iniutos ng doktor

Ngunit kahit na may kabayanihan na pagsisikap, hindi natin laging nakakayanan ang problema sa ating sarili. Huwag mawalan ng pag-asa. Sa kasong ito, kailangan mo lamang gamitin ang tulong ng mga espesyalista. Kadalasan ito ay isang nutrisyunista at psychologist, na kailangang makipag-usap nang detalyado tungkol sa mga palatandaan ng pagkagumon sa pagkain na iyong nabanggit.

Ang isang nutrisyunista ay malamang na magbigay ng tiyak na payo sa pagbabalanse ng iyong diyeta. Inirerekomenda na isama ito sa menu mas maraming produkto, mayaman sa fiber, tulad ng mga cereal, gulay, prutas, herbs, legumes. Uminom pa malinis na tubig, walang mga sweetener at tina, walang iba pang mga additives at gas.

Tuturuan ka ng isang psychologist na tamasahin ang buhay nang walang "mga feed" ng pagkain. Kadalasan, ang mga sesyon ay gaganapin sa mga grupo, posible na makakahanap ka ng mga bagong kaibigan doon, at mas madaling makayanan ang sitwasyon nang magkasama.

Sa ilang mga kaso, idinagdag din ito paggamot sa droga. Ngunit ang pangunahing bagay sa algorithm ng "muling edukasyon" ay ang suporta ng mga mahal sa buhay. Pagkatapos ng lahat, pinakamahusay na ganap na alisin ang mga nakakapukaw na produkto mula sa pang-araw-araw na buhay. Nangangahulugan ito na ang mga miyembro ng pamilya ay maaakit din sa proseso ng pag-withdraw. Ngunit ito ay hindi madali at medyo mahaba, at maaaring sinamahan ng mga breakdown, kabilang ang mga nervous breakdown.

Ang anumang pag-asa ay kawalan ng kalayaan. Ngunit maaaring mahirap isuko ito, lalo na kung ang problema ay luma na, "talamak".

Taos-puso kong naisin kayong lahat, mahal na mga kaibigan, na makalaya mula sa masamang ugali at matutong makaranas ng masasayang emosyon mula sa pakikipag-usap sa mga kaibigan, magagandang libro, mula sa paglalakbay at kapaki-pakinabang na libangan.

Ngumiti, mga ginoo! Sa muling pagkikita!

Sa loob ng mahabang panahon ay pinaniniwalaan na ang pagtaas ng gana ay magandang senyas, na nangangahulugan na ang isang tao ay malusog at lubos na nasisiyahan sa buhay.

Ang mga doktor ay nakipaglaban lamang sa nabawasan na gana - isang sintomas ng mga sakit at masama ang pakiramdam. Gayunpaman, sa nakalipas na mga dekada, ang mga eksperto ay gumawa ng linya sa pagitan ng tumaas at normal na pagnanasa para sa pagkain, at dumating sa konklusyon na ang ilang mga tao ay nakakaramdam ng gutom kahit na ang kanilang tiyan ay puno na, na maaaring ligtas na ituring na isang anomalya. Hindi na kailangang sabihin, ang kawalan ng kontrol sa gana sa pagkain maaga o huli ay humahantong sa paglitaw ng mga sakit tulad ng diabetes, labis na katabaan, metabolic disorder, mga problema sa pancreas, atbp. Ngayon ay pag-uusapan natin kung bakit ito nangyayari at kung posible bang labanan ito kababalaghan.

Ang pagtaas ng gana ay maaaring maobserbahan sa mga tumor sa utak, lalo na sa hypothalamic region, sa ilang mga kaso na may congenital underdevelopment ng central sistema ng nerbiyos, pangmatagalang paggamit mga steroid hormone, minsan ftivazid, ilan mga antihistamine. Ang polyphagia ay sinusunod din sa mga pasyente na may ilang mga anyo ng malabsorption, talamak na pancreatitis, at duodenal ulcer.

Tumaas na gana sa panahon ng pagpapasuso

Sa panahon ng pagpapasuso, ang mga dahilan para sa patuloy na pakiramdam ng gutom ay maaaring:

• pagkawala ng likido na may gatas;
• nadagdagan ang pagkonsumo ng enerhiya (para sa paggawa ng gatas, pag-aalaga ng bata, mga bagong gawain, atbp.);
• ugali ng pagkain ng mabigat sa panahon ng pagbubuntis;
• subjective na mga kadahilanan - kakulangan ng tulog, pag-aalala tungkol sa bata, postpartum depression.

Ang balanse ng mga sex hormone ay gumaganap din ng isang mahalagang papel. Para sa karamihan ng mga bagong ina, ang mga antas ng hormonal ay nagpapatatag humigit-kumulang anim na buwan pagkatapos manganak, at sa panahong ito ang babae ay maaaring magdusa mula sa mas mataas na cravings sa pagkain. Bilang isang patakaran, sa paglipas ng panahon ang antas ay bumalik sa normal at ang saloobin sa nutrisyon ay normalize.

Ang deterrent factor sa hindi pagkain ng "lahat" ay dapat na kalusugan ng bata. Hindi lihim na halos lahat ng kinakain ng ina ay dumadaan sa sanggol sa gatas. Ano ang ibig sabihin ng katakawan ng isang babae para sa kanyang sanggol: diathesis, colic sa tummy, allergy at kahit bronchial hika. Bago pumasok Muli pumunta sa refrigerator, pag-isipan ito - gusto mo ba talagang kumain, o ito ba ay isang simpleng kapritso ng katawan?

Tumaas na gana sa pagkain na may kabag

Sa gastritis, ang pagnanasa sa pagkain ay madalas na nawawala sa halip na tumaas, dahil ang sakit sa tiyan ay hindi nakakatulong sa pagnanais na kumain. Gayunpaman, kung minsan ang kabaligtaran ay posible: ang hindi makontrol na pagtatago ng gastric juice ay maaaring makapukaw ng isang maling pakiramdam ng kagutuman. Bilang karagdagan, maraming mga pasyente ang nagsisikap na kainin ang sakit malaking halaga pagkain.

May pangatlong dahilan: nagpapasiklab na proseso sa tiyan ay nangangailangan mula sa katawan dagdag na bitamina At kapaki-pakinabang na mga sangkap, pati na rin ang mga likido upang alisin ang mga natitirang produkto ng nagpapasiklab na reaksyon.

Para makipag-away sa palagiang pakiramdam Ang gutom na may kabag ay walang kabuluhan; ito ay kinakailangan upang direktang gamutin ang kabag. Pagkatapos ng pagpapagaling, ang iyong gana ay babalik sa sarili nitong. Ngunit hindi ka rin maaaring sumunod sa isang lead at kumain nang labis. Ito ay magiging mas matalinong kumain ng madalas, ngunit unti-unti, binabawasan ang pagkarga sistema ng pagtunaw. Ang diyeta ay dapat gawin bilang magaan hangga't maaari: halimbawa, palitan ang masaganang sopas na may sabaw, at isang side dish ng karne na may nilagang gulay.

Huwag subukang bawasan nang husto ang iyong diyeta, dahil hindi ang pag-aayuno pinakamahusay na pagpipilian may kabag. Kumain ng pagkain tuwing 2-2.5 na oras, ngunit ang mga bahagi ay dapat na maliit at hindi nagpapadama sa iyo na busog. Habang ang sakit ay gumaling, ang menu ay maaaring unti-unting mapalawak.

Tumaas na gana sa gabi

Ipinaliwanag ng mga Nutritionist ang pagtaas ng gana sa hapon para sa mga sumusunod na dahilan:

• sa araw ang tao ay hindi nakatanggap ng sapat na calories;
• sa buong araw ay kumain ng sapat na mataas na calorie na carbohydrate na pagkain, na naging sanhi matalim na pagtaas blood sugar.

Kung ang katawan ay walang sapat na calorie (halimbawa, ikaw ay nasa isang mahigpit na diyeta), pagkatapos ay sa unang pagkakataon ay nagsisimula itong humingi ng pagkain, at kadalasang nangyayari ito sa gabi o kahit sa gabi.

Kung sa araw na kumain ka ng mga matamis, kendi, o tinukso ng isang cake, pagkatapos ay sa loob ng ilang oras magkakaroon ng matalim na pagbaba sa mga antas ng asukal sa dugo, at ang katawan ay magsisimulang mangailangan ng karagdagang bahagi ng mga matamis. Isa pang bagay - kumplikadong carbohydrates(hal. cereal): hindi sila sanhi matatalim na pagtalon antas ng glucose, unti-unting tumataas at bumababa ang asukal, at kontrolado ang pakiramdam ng gutom.

Kapag pumipili ng diyeta, tandaan na ang napakalaking mga paghihigpit sa caloric na nilalaman ng pagkain ay pumipilit sa ating katawan na maaga o huli ay humingi ng pagkain at ayusin ang mga kakaibang reserba sa anyo ng mga deposito ng taba. Katawan ng tao hindi maaaring payagan ang kamatayan mula sa pagkahapo na mangyari, kaya ang kakulangan ng mga calorie sa isang tiyak na punto ay nagreresulta sa isang pag-atake ng katakawan. At kung sa una ay nakita mong medyo madali ang pag-aayuno, kung gayon ang lahat ng kasunod na mga pagtatangka ay magtatapos nang mas maaga at mas maaga sa mga labanan sa gabi na "pagkain."

Minsan ang labis na pagkain sa gabi ay isang ugali lamang. Sa trabaho buong araw, walang oras para mag-full breakfast o tanghalian. At kung ano ang mangyayari sa huli: sa gabi ang isang tao ay umuwi at kumakain "sa dalawang tanghalian." At kaya araw-araw. Ang katawan ay nasanay dito at mahinahon na pinahihintulutan ang pag-aayuno sa araw, alam na sa gabi ay darating ang pagkain sa maraming dami.

Ang lahat ng mga kadahilanan sa itaas ay maaaring ituring bilang isang paglabag sa diyeta. Ito ay hindi mabuti para sa parehong digestive system at pangkalahatang kalusugan. Samakatuwid, ang mga gawi sa pagkain ay dapat suriin at kumain ng buo at tama.

Pagduduwal at pagtaas ng gana

Ang pagduduwal ay maaaring magpahiwatig ng maraming sakit at kondisyon. Kaya, ang pagduduwal ay sinamahan ng ilang mga sakit ng digestive tract, mga karamdaman vestibular apparatus, toxicosis sa panahon ng pagbubuntis, pagkalason at pagkalasing. Ano ang maaaring ipahiwatig ng hitsura ng pagduduwal at sa parehong oras na pakiramdam ng gutom?

Ang pagduduwal ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng paglalaway at pagtaas ng produksyon ng gastric juice, na nagpapalitaw ng pakiramdam ng gutom. Sa ganitong mga sitwasyon, hindi mo lang gustong kumain: mas mabilis na natutunaw ang pagkain, digestive tract gumagana nang mas aktibo. Maaaring magkaroon pa ng pagtaas sa pagdumi.

Bukod sa pagbubuntis, na maaaring sinamahan ng isang katulad na kondisyon, ang mga nakalistang sintomas ay maaaring bunga ng mga sumusunod na sakit:

• patolohiya gastrointestinal tract (peptic ulcer, talamak at talamak na anyo ng gastritis, tumor sa tiyan, esophagitis);
• sakit sa pancreatic (pancreatitis, tumor);
• mga sakit sa gallbladder;
• promosyon presyon ng intracranial, meningitis, encephalitis, parkinsonism;
• pagkahilo sa dagat.

Minsan ang pag-atake ng pagduduwal at pagnanais na kumain ay lumilitaw kapag kumukuha ng tiyak mga gamot. Ang mga ito ay maaaring mga kinatawan ng cardiac glycosides o antidepressants.

Tumaas na gana, antok at kahinaan

Ang mga pakiramdam ng gutom at antok, pagkapagod ay sinusunod kapag pinababang antas blood sugar. Kadalasan ito ay side effect mahigpit na diyeta at pag-aayuno. Maaaring magsagawa ng mga pagsusuri upang matiyak na mababa ang dami ng glucose sa iyong dugo. Kung nakumpirma ang iyong mga takot, inirerekumenda na bisitahin ang isang nutrisyunista na susuriin ang iyong mga prinsipyo sa nutrisyon at lumikha ng isang espesyal na menu na makakatugon sa iyong mga kinakailangan (halimbawa, para sa pagbaba ng timbang) at hindi negatibong makakaapekto sa iyong kagalingan at kalusugan.

Ang pakiramdam ng kagutuman ay lilitaw nang lohikal, dahil sa kakulangan ng nutrisyon para sa katawan. Ang tiyan ay walang laman, samakatuwid ang sentro ng gutom ay nagpapahiwatig na kinakailangan na kumuha ng pagkain.

Ang kahinaan at pag-aantok ay nauugnay sa hindi mapapalitang paggasta ng enerhiya, pangkalahatang dehydration at pagkawala ng protina ng kalamnan. Ang isang tao ay nakakaramdam ng pag-aantok, nadagdagan ang pagkapagod, patuloy niyang nais na matulog, ngunit sa umaga ay hindi siya nakakaramdam ng lakas.

Tumaas na gana at ang kahinaan ay maaari ding obserbahan sa nakataas na antas mga antas ng asukal sa dugo na nauugnay sa diabetes mellitus, adrenal dysfunction, o thyroid gland. Ang patuloy na pagtaas ng mga antas ng asukal ay maaaring sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:

• madalas na pag-ihi;
• tuyong bibig;
• pagpapayat;
• gutom;
• kahinaan;
• Sira sa mata;
• pagdaragdag ng mga nakakahawang sakit.

Sa kasong ito, ang katawan ay dehydrated at pagod. Ang isang tao ay hindi lamang gustong kumain: kadalasan ay nararamdaman niya ang pangangailangan para sa mga matamis. Kasabay nito, hindi siya bumuti, ngunit sa kabaligtaran, nawalan siya ng timbang, bakit ang pakiramdam tumitindi lamang ang gutom at kahinaan.

Ang pagbabagu-bago sa mga antas ng asukal sa dugo ay hindi dapat biglaan. Maaari mong subaybayan ang mga pagbabago sa balanse sa pamamagitan ng pagkuha ng glucose test nang ilang beses. Ang kasunod na konsultasyon sa isang endocrinologist o therapist ay magpapasiya kung may sakit sa katawan. Kung gayon, ang doktor ay magrereseta ng naaangkop na paggamot at susubaybayan ang dynamics ng kondisyon ng pasyente.

Napakataas na gana

Ang "brutal" na gana ay kadalasang bunga ng isang carbohydrate metabolism disorder. Ang ganitong mga karamdaman sa karamihan ng mga kaso ay nagiging sanhi ng sobrang timbang at labis na katabaan. Ang mga taong may ganitong mga problema ay higit na naaakit sa mga pagkaing mayaman simpleng carbohydrates: mga matatamis, cake, cookies, pie, lutong pagkain.

Kapag kumakain ng mga pagkaing ito, ang dami ng glucose sa dugo ay mabilis na tumataas. Ang sobrang dami ng insulin ay pumapasok sa daluyan ng dugo, na mabilis ding nagpapababa ng mga antas ng glucose. Bilang resulta ng isang matalim na pagbaba ng glucose, ang sentro ng utak ay muling tumatanggap ng isang senyas na kinakailangan na kumain ng pagkain. Ito ay lumalabas na isang uri ng mabisyo na bilog - habang kumakain tayo, mas kailangan natin. Sa bandang huli metabolismo ng karbohidrat ay nabalisa, at sa likod niya ang heneral metabolic proseso. Ang labis na enerhiya ay naipon, ang isang malaking halaga ng adipose tissue ay ginawa, ang pagkasira nito ay hinarangan ng utak. At ang resulta ay labis na katabaan.

Ang labis na pananabik sa pagkain ay hindi nabubuo kaagad - kadalasan ay tumatagal ng mga taon mahinang nutrisyon, hindi malusog na pamumuhay, stress, pisikal na kawalan ng aktibidad, atbp. Dahil dito, kinakailangan upang patatagin ang gawain ng saturation center lamang sa pamamagitan ng pag-normalize ng diyeta at mga prinsipyo ng buhay.

Tumaas na gana sa cancer

Sa mga problema sa kanser, kadalasang nababawasan ang gana sa pagkain, hindi nadaragdagan. Ito ay dahil sa matinding pagkalasing ng katawan, pagpapalabas ng mga produkto ng pagkabulok ng tumor, pati na rin ang paggamit ng mga makapangyarihang gamot, na negatibong nakakaapekto sa mga sentro ng saturation.

Ang kawalan ng pakiramdam ng gutom sa kanser sa tiyan ay dahil sa ang katunayan na ang tumor ay tila punan ang gastric lumen, na lumilikha ng isang pakiramdam ng pagkabusog.

Ang pagtaas ng pakiramdam ng gutom ay mapapansin lamang kapag maagang yugto sakit, o sa yugto ng pagbawi, kapag ang pasyente ay nagpapagaling pagkatapos ng isang kurso ng therapy. Ito ay binibilang magandang senyas at nangangahulugan na ang katawan ay gumagaling at nangangailangan ng karagdagang sustansya.

Gayunpaman, kailangang kumain kapag mayroon kang cancer. Napakahalaga na mapanatili ang katawan sa kondisyon ng pagtatrabaho, dahil kung ito ay humina, hindi nito magagawang labanan ang sakit. Ang mga pagkain ay dapat kumpleto, mataas ang kalidad, mataas ang calorie, sa maliliit na bahagi, ngunit madalas.

Mga bulate at nadagdagang gana

Ang patuloy na pakiramdam ng gutom ay maaaring maiugnay sa mga bulate kung, kasama ng tumaas na pananabik para sa pagkain, mayroong pagbaba ng timbang at ilan sa iba pang mga sintomas na nakalista sa itaas.

Upang ma-verify ang pagkakaroon ng mga bulate, kailangan mong kumuha ng isang pagsubok sa dumi ng maraming beses, maaari ka ring kumuha ng pahid o pag-scrape.

Tumaas na gana sa mga lalaki

Ang mga lalaki ay hindi gaanong madaling kapitan ng katakawan kaysa sa mga babae. Hindi sinasabi na ang mga lalaki ay nangangailangan ng mas mataas na calorie na pagkain kaysa sa mga babae. Gayunpaman, kung minsan kahit dito ay hindi mo mapigilan ang iyong sarili at kumain ng labis. Mayroon ding napakaraming dahilan kung bakit pinipilit ng katawan ang isang tao na kumain ng higit pa:

• thyroid function disorder, endocrine disorder;
• mga sakit ng sistema ng pagtunaw (kabag, ulser, dysbacteriosis, atbp.);
• nalulumbay, depressive states, kakulangan ng pagsasakatuparan sa sarili (pagtanggal sa trabaho, mababang sahod, hindi pagkakasundo sa pamilya, atbp.);
• madalas na stress;
• talamak na pagkapagod, labis na trabaho, kawalan ng tulog, mabigat na pisikal na paggawa;
• hindi balanseng diyeta, kakulangan ng sapat na nutrisyon;
• pag-inom ng alak;
• dehydration.

Kadalasan, karamihan sa mga nakalistang problema ay nalutas sa isang medyo panandalian pagtatatag ng nutrisyon, pang-araw-araw na gawain, pagbibigay ng oras para sa sapat na pahinga at pagtulog.

Kung ang isang tao ay umiinom ng alak, kung gayon ang nagresultang pagtaas ng gana ay maaaring bunga ng mga metabolic disorder, kabiguan ng produksyon. digestive enzymes at gastric juice talamak na sugat mga organ ng pagtunaw. At, sa huli, ang anumang pagkonsumo ng alkohol ay sinamahan ng isang siksik na "meryenda", dahil ang mga inuming naglalaman ng alkohol ay nakakainis sa mga receptor ng tiyan at naghihikayat ng isang "brutal" na pagnanais na kumain.

Iwasan ang labis na pagkain. Mas mainam na itabi ang plato sa oras: walang masamang mangyayari kung matatapos mo ang ulam sa loob ng isang oras o dalawa.

Maglaan ng oras habang kumakain, huwag magambala sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa telepono, panonood ng balita o pagbabasa ng mga pahayagan. Upang maunawaan ng katawan na ito ay kumain, dapat makita ng mga mata ang pagkain, at hindi ang mga pahina sa monitor ng computer.

Huwag hugasan ang iyong pagkain, maaari itong mag-ambag sa isang maagang paglikas. hindi natutunaw na pagkain mula sa tiyan, na nagpapakita ng sarili bilang isang pakiramdam ng gutom pagkatapos ng maikling panahon.

Subukang huwag mag-overload ang iyong katawan o mapagod. Palagi kaming nakakahanap ng oras para magtrabaho, minsan nakakalimutan ang tungkol sa pahinga. Ngunit kailangan ding bumawi ng katawan.

Huwag kalimutang pakainin ang iyong katawan ng mga bitamina, mineral, at malinis na tubig. Ang lahat ng ito ay mahalaga para sa tamang operasyon mga organo, kabilang ang sistema ng pagtunaw.

Sa pagsasalita tungkol sa sikolohikal na aspeto - mga problema sa personal na harap, stress sa trabaho at sa bahay - maaari lamang hilingin ng isang tao: tingnan ang buhay nang mas positibo, magsikap na maging isang optimista, at pagkatapos ay maraming mga isyu ang malulutas sa kanilang sarili, at magiging mas maliwanag ang buhay.

Tulad ng para sa mga tabletas na nakakaapekto sa mga sentro ng gutom sa utak, hindi inirerekomenda na gamitin ang mga ito. Mas mabuting magsamantala mga halamang gamot, at gamitin din ilang produkto para mabawasan ang gana.

Ang pagtaas ng gana ay hindi palaging nangangahulugan ng sakit; kailangan mo lamang na muling isaalang-alang ang iyong saloobin sa pagkain at buhay.

Ang mga problema sa pagkain ay hindi salot sa mga tao nang kasingdalas ng sipon at trangkaso, ngunit ang kakayahang makilala sila sa maagang yugto ay hindi gaanong mahalaga. Ano ang mga sintomas at paggamot ng bulimia, ano ang nagiging sanhi ng hindi makontrol na labis na pagkain at kung paano makayanan ang isang atake - sa modernong tao kailangan mong malaman ang mga sagot sa mga tanong na ito upang, kapag nahaharap sa mga unang pagpapakita ng sakit sa iyong sarili o sa iyong mga mahal sa buhay, ikaw ay ganap na armado..

Ano ang bulimia

Sa opisyal na gamot, mayroong isang alternatibong pangalan para sa sakit na ito - kinorexia, kabilang sa mga pangunahing sintomas nito ay hindi mapigil na gana. Ito ay naiiba sa isang simpleng pananabik para sa labis na pagkain sa pamamagitan ng pagkakapare-pareho nito, at maaaring mapalitan ng labis na pagnanais na linisin ang katawan ang mga labanan ng katakawan. Ayon kay medikal na pag-uuri, ang bulimia ay maaaring:

• Pangunahin - madalas na pag-atake ng gutom, isang palaging pagnanais na ngumunguya ng isang bagay.
• Pangalawa - laban sa background ng anorexia, na may isang obligadong pagtatangka upang mapupuksa ang kinakain.

Mahirap pag-iba-ibahin ang mga yugto ng sakit na ito, dahil ang papel dito ay ginampanan hindi sa tagal, ngunit sa tindi ng mga sintomas, dalas ng mga pagpapatawad at mga exacerbations, at mga katangian ng pag-uugali ng tao. Ang pinakakaraniwang pag-uuri:

• Paunang yugto: ang mga pasyente ay nagsusuka ng hanggang 3 beses bawat buwan, ang sakit ay naroroon sa loob ng 3 taon.
• Malalang sakit: tumatagal ng mga 5 taon, ang dalas ng mga pag-atake ay araw-araw, o sa loob ng 7 taon ng ilang beses sa isang linggo.

Gluttony bilang isang sakit

Sa isang mahinang anyo na may bihirang overeating bilang ang tanging sintomas Ang bulimia ay hindi itinuturing na isang malubhang patolohiya, dahil maaari itong maging isang beses na reaksyon ng katawan sa mga panlabas na psychogenic na kadahilanan (pangunahin ang matinding stress). Gayunpaman, kung ang mga sintomas ng sakit ay paulit-ulit araw-araw, ang isang tao ay nakakaramdam ng patuloy na pananabik para sa pagkuha ng mga laxative, o ang mga taong may normal na timbang ay nakakaramdam ng pagkakasala sa bawat kagat ng pagkain, ngunit hindi maaaring tumigil, ito ay isang sakit sa pag-iisip na puno ng mga komplikasyon.

Ano ang nangyayari sa katawan sa panahon ng pag-atake ng bulimia?

Para sa isang taong may mga sintomas ng bulimia, ang pagkain ay nagiging gamot, ang dosis nito ay dapat na patuloy na tumaas dahil sa nawawalang pakiramdam ng pagkabusog. Ang mga yugto ng labis na pagkain at walang katapusang meryenda ay nagiging mas karaniwan. Gayunpaman, alam ng isang tao ang abnormalidad ng kanyang diyeta, kaya ang isang pakiramdam ng pagkakasala para sa kanyang kinakain ay patuloy na nabubuhay sa loob, na sa parehong oras ay nagbibigay ng isang bagong pag-atake ng gutom at ang pangangailangan na linisin ang katawan - ang bilog. nagsasara.

Bilang isang resulta, mula sa patuloy na sapilitan na pagsusuka, ang katawan ay nakakaranas ng pag-aalis ng tubig, ang mga mucous membrane ay nasugatan, at ang walang kontrol na paggamit ng mga laxative ay nagdudulot ng mga problema sa mga bituka.

Mga sanhi ng katakawan

Ayon sa mga medikal na istatistika, pangunahing sinusuri ng mga doktor ang mga taong may bulimia sikolohikal na dahilan pag-unlad ng karamdaman gawi sa pagkain, lalo na pagdating sa mga babaeng nasa edad 15-16 at 22-25 taon. Ang mga taong may emosyonal na kawalang-tatag ay lalong madaling kapitan ng bulimia. Meron din pisyolohikal na mga kadahilanan na pumukaw ng sakit:

• paglaban sa insulin;
• Availability mga hormonal disorder(pangunahin ang hypothalamic-pituitary insufficiency);
• pinsala sa sentro ng pagkain sa cerebral cortex (trauma);
• metabolic syndrome.

Kung isasaalang-alang natin ng eksklusibo bulimia nervosa, na kung saan ay itinuturing na ang pinaka-karaniwan, mayroong ilang mga grupo ng mga dahilan na maaaring pukawin ito. SA mental disorder Ang pag-uugali sa pagkain ay maaaring magresulta mula sa presyon ng lipunan, na sa mga nakalipas na taon ay nakatutok sa payat. Ang isang kadahilanan ng pamilya ay hindi maaaring iwanan - ang mga mahihirap na relasyon sa mga magulang, isang masakit na pagnanais para sa pagiging perpekto, ang mga pagtatangka na sundin ang mga inaasahan ng ibang tao ay kadalasang kasama ng sakit.

Palatandaan

Ang grupo ng mga karamdaman sa pagkain ay napakalawak, ngunit kinikilala mga sintomas ng katangian Ang bulimia ay hindi mahirap. Kaya, ang bulimia ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng kontrol sa pag-uugali (hindi katulad ng anorexia), na maaaring humantong sa labis na pagkonsumo ng hindi lamang pagkain, kundi pati na rin ang mga gamot. Ang pangunahing sintomas ng sakit na ito ay patuloy na labis na pagkain, ngunit bukod dito, ang mga hindi mapag-aalinlanganang palatandaan ay:

• manic weight control;
• patuloy na pag-iisip tungkol sa pagkain;
• pagtitiwala sa pagpapahalaga sa sarili sa hitsura (figure, timbang ng katawan);
• regular na pagtatangka upang linisin ang gastrointestinal tract;
• nakakapagod na pisikal na aktibidad para sa pagbaba ng timbang.

Obsessive na pag-iisip tungkol sa pagkain

Ang isip ng isang taong nagdurusa sa bulimia ay halos palaging abala ng eksklusibo sa pagkain: mula sa walang katapusang pagpaplano ng almusal, tanghalian at hapunan, hanggang sa pagnanais na patuloy na magtapon ng isang bagay sa kanyang bibig. Ang dagdag na kalahating oras o oras na ginugol nang walang pagkain ay nagdudulot na ng pangangailangan na agarang kumain ng solidong pagkain, kahit na walang physiological na kagutuman. Kung ang mga pagtatangka na makagambala sa kamalayan ay hindi nagdudulot ng tagumpay, oras na upang agarang gamutin ang bulimia: Hindi na ito ang unang yugto.

Mga pag-uusap tungkol sa wastong nutrisyon at labis na timbang

Ang kasalukuyang kalakaran para sa natural na pagkain at ang isang pumped-up na katawan sa kanyang sarili ay hindi mapanganib. Gayunpaman, isang malusog na sikolohikal na tao, nagsusumikap para sa magandang pigura at pagtanggi sa mga "nakakapinsalang" bagay, alam ang mga limitasyon at limitasyon ng kanyang mga kakayahan, at ang isang taong nagdurusa sa bulimia ay napupunta sa sukdulan: nagsasanay siya hanggang sa punto ng pagkahapo, sinusubukan na kumain lamang ng mga malusog na pagkain, ngunit patuloy na nahuhulog sa mataas na calorie pagkain at pagkatapos ay masigasig na pumukaw ng pagsusuka o umupo sa mga laxative.

Biglaang pagbabagu-bago ng timbang

Ang matinding pagkahapo ay pangunahing katangian ng anorexics, at ang bulimia ay itinuturing na isang sakit na hindi naghihikayat ng malaking pagbaba ng timbang, ngunit nailalarawan sa pamamagitan ng kawalang-tatag nito. Ang pasyente ay maaaring aktibong sumisipsip ng pagkain o sinusubukang mainis siya, na humahantong sa mga pagkagambala sa trabaho endocrine system at maaaring maging dahilan matalim na pagbaba at pagtaas ng timbang ng katawan nang walang malalaking pagbabago sa volume.

Pagkasira sa pangkalahatang kalusugan

Permanente nerbiyos na pag-igting at nawawala ang stress mga pwersang proteksiyon katawan, kaya ang isang tao ay nagiging bukas sa mga impeksyon. Kadalasan ang pasyente ay nakakaranas ng namamagang lalamunan at pharyngitis. Ang pang-araw-araw na pagsusuka, lalo na sa pangmatagalang bulimia, ay humahantong sa seryosong kahihinatnan:

• Bumubuo ang mga sakit sa bibig;
• gumuho ang mga ngipin;
• lumilitaw ang heartburn at peptic ulcer;
• Nabubuo ang mga gasgas at sugat sa mga daliri.

Mga karamdamang sikolohikal at psychosomatic

Ang mga karamdaman sa pagkain at lalo na ang pagkaabala sa pagkain ay humantong sa pare-pareho ang boltahe nervous system, at kung ito ay sinamahan madalas na pag-atake pagsusuka, ang katawan ay tumatanggap ng matinding stress. Ang resulta ay nadagdagang pagkapagod, pagbaba ng konsentrasyon, kapansanan sa memorya, pagkakatulog sa araw, at, sa kabaligtaran, kawalan ng kakayahang makatulog sa gabi. Dahil sa mga pagkagambala laban sa backdrop ng cravings para sa malusog na pagkain ang tao ay nagkakaroon ng depresyon.

May kapansanan sa paggana ng mga bato, atay at cardiovascular system

Ang mga pagbabago sa metabolismo na pinukaw ng mga karamdaman sa pagkain ay puno ng mga mapanganib na sakit puso ( karaniwang sintomas ang kanilang simula ay kombulsyon). Ang hindi gaanong mahina sa sitwasyong ito ay ang atay at bato, na huminto sa paggana ng maayos. Hindi gaanong karaniwan, ang pancreas at tumbong ay nagdurusa - ang produksyon ng apdo ay nagambala, at ang mga problema sa dumi ay lumitaw.

Hormonal imbalances

Ang nabanggit na pagbabagu-bago ng timbang at mga sakit sa psychosomatic ay palaging nakakaapekto sa paggana ng endocrine at reproductive system, lalo na sa mga kababaihan, na humahantong sa malubhang kahihinatnan. Ang "pinaka banayad" na komplikasyon ay isang pagbaba sa sekswal na pagnanais at isang paglabag sa tagal ng cycle ng regla. Habang umuunlad ang kinorexia, posible ang amenorrhea at pagkabaog. Dito kakailanganin mo na hormonal na paggamot magpatingin sa endocrinologist.

Paano Mag-diagnose ng Bulimia

Kung ang isang anorexic na tao, kahit na sa isang larawan, ay madaling makilala sa pamamagitan ng kanilang payat na hitsura, kung gayon ang mga taong may kinorexia ay kaunti lamang ang pagkakaiba sa hitsura mula sa mga malulusog na tao, bagaman ang kawalan ng pagpipigil sa sarili sa pag-uugali sa pagkain ay maaaring magbigay sa kanila. Ang isang doktor lamang ang maaaring gumawa ng diagnosis, at ang tao mismo ay madalas na natuklasan ang sakit na ito lamang sa isang huling yugto, kapag ang lahat ng mga sintomas ay naroroon. Gayunpaman, dahil mahirap pagalingin ang bulimia sa iyong sarili sa isang advanced na estado at humahantong ito sa malubhang kahihinatnan para sa buong katawan, kailangan mong subaybayan:

• saloobin sa pagkain;
• dinamika ng timbang;
• pang-unawa ng iyong katawan.

Hindi mapigil na pagnanasa sa pagkain

Among pangunahing tampok Tinatawag ng mga doktor ang sakit na labis na pagkain, ngunit ang salitang ito ay nangangahulugang hindi lamang malalaking bahagi ng pagkain sa mga pangunahing pagkain. Tinutukoy ng mga eksperto ang 3 anyo ng sakit na ito ( pangkalahatang sintomas at ang paggamot para sa bulimia ay magiging katulad para sa kanila):

• Biglang gana, na maaaring lumitaw kahit nasaan ka man at ang oras ng araw.
• Gabing gutom.
• Patuloy na labis na pagkain (ang isang tao ay walang katapusang ngumunguya ng isang bagay).

Paggamit ng mga hindi naaangkop na paraan ng pagbaba ng timbang

Kabilang sa mga sintomas ng kinorexia, ang mga pagtatangka ng isang tao na alisin ang pagkain na kanyang kinakain ay partikular na kapansin-pansin, dahil naiintindihan niya na inabuso niya ang dami nito at pang-araw-araw na calorie na nilalaman. Pangunahing nangyayari ito sa pamamagitan ng patuloy na pagsusuka, na nagiging sanhi ng pasyente nang nakapag-iisa at may layunin, ngunit posible ring gumamit ng mga laxative o enemas.

Mababang timbang ng katawan

Ang mga taong dumaranas ng bulimia sa mga unang yugto ay kadalasang may normal na timbang - walang pagkahapo na tipikal ng anorexics. Gayunpaman, kung ang sakit ay umuunlad sa talamak na anyo at na-obserbahan nang higit sa 5 taon, dahil sa patuloy na paglilinis ng katawan laban sa background ng labis na pagkain, ang pasyente ay may pare-pareho ang pagbabagu-bago ng timbang pataas at pababa, at may mga menor de edad na paglihis mula sa normal na index ng mass ng katawan.

Mababang pagpapahalaga sa sarili

Kapag ang mga gawi sa pagkain ay nagambala dahil sa mga kadahilanan sa lipunan at pamilya, madalas na sinusuri ng mga doktor ang pasyente na may mga problema sa pang-unawa sa sarili. Kahit sa normal na timbang hindi nasisiyahan ang isang tao hitsura, manically nagsusumikap na mawalan ng timbang, pinagsasama ang paglilinis ng katawan pagkatapos ng labis na pagkain na may pagkapagod pisikal na Aktibidad, laban sa backdrop ng kawalang-kasiyahang ito, ay naghahanap ng aliw sa pagkain.

Paano haharapin ang katakawan

Isang pagbisita sa isang psychotherapist (hindi isang psychologist!), Kung ang sakit ay walang mga physiological prerequisite - pangunahing punto ang paglaban sa film rexia mga paunang yugto mga sakit at mamaya. Halos imposible na mapupuksa ang problemang ito sa iyong sarili, kaya kailangan mong talakayin ang mga sintomas at regimen ng paggamot para sa bulimia sa isang espesyalista. Ang pasyente ay maaaring manatili sa bahay, ngunit sa susunod na yugto ay posible na lumipat sa isang ospital.

Mga indikasyon para sa paggamot sa inpatient

Ang pag-ospital ng isang taong may mga sintomas ng mga problema sa pagkain ay kinakailangan kung may mga komplikasyon sa puso o gastrointestinal tract, o kung ito mental disorder naging sanhi ng anorexia, isang pagbaba sa timbang ng katawan ng 70% ng normal. Ang isang doktor ay maaaring mangailangan ng paggamot sa isang pasyente sa isang ospital kung:

• ang hitsura ng mga saloobin ng pagpapakamatay;
• pagkalito, kumpletong hindi pagkakatulog;
• heart failure;
• kakulangan ng calcium;
• ang paglitaw ng panloob na pagdurugo.

Mga katutubong remedyo

Kapag pinag-aaralan ang mga sintomas at pamamaraan ng paggamot para sa bulimia, maaari kang bumaling sa herbal na gamot, ngunit ito ay may kaunting epekto. Talunin ang sakit ng eksklusibo mga herbal decoction imposible, ngunit sila tumulong na palakasin ang sistema ng nerbiyos, bahagyang pinipigilan ang gana, suportahan ang puso, bato, at atay. Ang herbal na gamot ay may katuturan sa anumang yugto ng paggamot, ngunit ginagamit nila ito pagkatapos kumonsulta sa isang doktor.

Mga paraan ng paggamot para sa bulimia

Ang labis na pagkain ay nangyayari pangunahin laban sa background ng mga sikolohikal na problema, kaya ang mga psychotherapeutic na pamamaraan na ginagamit ng isang espesyalista ay dapat kumuha ng isang pangunahing lugar sa regimen ng paggamot na nilikha upang labanan ang bulimia. Ang paggamit ng mga gamot ay mas karaniwan para sa mga taong may organikong karamdaman pag-uugali sa pagkain, o bilang isang karagdagang punto sa pangunahing kurso ng mga psychotherapeutic session sa mga huling yugto mga sakit.

Mga diskarte sa psychotherapeutic

Isa sa pinaka mabisang pamamaraan Tinatawag ng mga doktor ang paggamot para sa bulimia therapy sa pag-uugali, kung saan natututo ang pasyente na pag-isipang muli ang kanyang mga aksyon at paniniwala, upang makayanan ang mga sitwasyon na, sa kanyang opinyon, ay hindi malulutas. Kung ihahambing natin ang pamamaraang ito sa mga tuntunin ng pagiging epektibo sa pagkuha ng mga antidepressant, ito ay magiging mas epektibo, ngunit sa mga huling yugto ng sakit kahit na ang drug therapy ay idinagdag dito. Bilang karagdagan, maaaring payuhan ng mga doktor:

• Hipnosis (hindi gaanong karaniwan, self-hypnosis) - upang kontrolin ang pangangailangan para sa pagkain. Ngunit hindi nito aalisin ang mga sanhi ng sakit.
• Mga sesyon ng psychotherapy ng grupo - tinutulungan nila ang pasyente na maunawaan ang sikolohikal na pag-asa at magpahinga sa bilog ng mga taong may parehong problema.
• Ang therapy ng pamilya ay kinakailangan upang matulungan ang pasyente na magkaroon ng malusog na pagpapahalaga sa sarili salamat sa suporta ng mga kamag-anak, ngunit ito ay makatuwiran lamang para sa mga malapit sa pamilya.

Paggamot sa droga

Sa kaso ng pag-diagnose ng mga sakit ng nervous system at utak, ang mga doktor ay pangunahing nagrereseta ng mga gamot upang malutas ang problemang ito, at kung iba pang mga kinakailangan karamdaman sa nerbiyos pag-uugali sa pagkain, ang mga pasyente ay umiinom ng mga antidepressant at antiemetics. Ang kanilang independiyenteng administrasyon ay ipinagbabawal, lalo na para sa pangmatagalang paggamot. SA kumplikadong paggamot kasalukuyan:

• Mga pumipili na inhibitor serotonin reuptake - Fluoxetine, Citalopram: pasiglahin ang mga receptor ng serotonin, na ginagamit para sa matinding depresyon at obsessive-compulsive disorder.
• Tricyclic antidepressants - Amitriptyline, Melipramine: para sa paggamot ng katamtamang depresyon, mga karamdaman sa gana, hindi pagkakatulog.
• Antiemetics - Cerucal, Domperidone: mabilis na pinipigilan ang mga receptor ng dopamine, ngunit hindi maaaring gamutin mga karamdaman sa pagkain huwag mag-ambag.

Mga hindi kinaugalian na pamamaraan ng paglaban sa sakit

Napakabisang paraan ng paggamot oriental na gamot at ilang iba pang hindi kinaugalian na pamamaraan, ayon sa mga doktor, ay hindi naiiba, ngunit maaaring gamitin bilang karagdagang salik upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Karamihan tamang paggamot Kasama sa Bulimia ang:

• reflexology (acupuncture);
• art therapy (malikhaing aktibidad upang malutas ang mga sikolohikal na problema);
• yoga.

Ano ang humahantong sa katakawan - mapanganib na mga kahihinatnan

Ang pangunahing kinorexia ay maaaring maging sanhi ng labis na katabaan, Diabetes mellitus, mga malfunctions ng gallbladder at atay dahil sa hindi nakokontrol na pagkonsumo ng pagkain. Gayunpaman, kung ito ay nangyayari laban sa background ng anorexia, na may patuloy na pagtatangka na linisin ang tiyan, kailangan nating pag-usapan ang tungkol sa mas malubhang kahihinatnan ng bulimia:

• pagkasira ng enamel ng ngipin;
• mga iregularidad sa regla;
• peptic ulcer, enteritis;
• mga sakit sa endocrine;
• kawalan ng timbang ng tubig-electrolyte;
• pinsala sa mauhog lamad ng respiratory tract.

Video

Marahil, sa bokabularyo ng lahat na nawalan ng timbang mayroong isang nakakatakot na salita, na nangangahulugang patuloy na mga paglalakbay sa refrigerator at ang pagtaas ng bilang sa sukat. Gayunpaman, hindi ka dapat magpakasawa sa pagpuna sa sarili pagkatapos kumain ng isang maliit na bahagi na kasing laki ng isang balde. Kailangan mong maunawaan ang sitwasyon kung bakit nangyayari ang mga matakaw. Kung tutuusin hindi mapigil na pakiramdam ng gutom maaaring hindi sanhi ng paghina ng lakas ng kalooban. Ano ang dahilan ng "wolfish appetite"? Tingnan natin ito.

Hindi marunong magbasa ng pagkain para sa pagbaba ng timbang. Gaano kadalas namin sinusubukang mawalan ng dagdag na pounds sa pamamagitan ng pagkonsulta sa Internet! At sa listahan ng mga miracle diet ay nakahanap kami ng isa pang menu, na pinagsama-sama, sa pinakamainam, ng isang tao "para sa kanilang sarili," nang walang anumang pang-agham o medikal na batayan.

Sa kasamaang palad, ang isang hindi balanseng diyeta ay humahantong sa maraming mga problema. Ang mga kabiguan at matakaw ay ilan lamang sa mga ito. Lalo na mapanganib ang tinatawag na mono-diet, kapag kailangan mong kumain ng isang produkto lamang, maging bakwit o protina na pagkain. Hindi lamang ang ating katawan ay hindi tumatanggap ng sapat na mahahalagang sangkap, ngunit tinatanggihan din natin ang ating sarili ng marami sa kung ano ang maaari nating bayaran para sa isang manipis na baywang. Resulta: isang araw pumunta ka sa refrigerator at wala ka nang maalala.

Problema sa kalusugan. Sinisisi ng maraming tao ang kanilang sarili sa pagkain at hindi napigilan. Ngunit kakaunti ang nag-iisip na ang estado ng "pagkain at hindi nakakakuha ng sapat" ay maaaring isang senyas na ibinibigay sa atin ng katawan na may mga problema sa paggana nito.

Narito ang ilan sa ilang mga dahilan para sa isang hindi makontrol na pakiramdam ng gutom: mga sakit ng gastrointestinal tract (halimbawa, kabag, ulser sa tiyan), hormonal disorder, dysfunction ng thyroid gland, bitamina imbalance at iba pang mga problema sa kalusugan. Naku, maaaring may nakakainggit na gana SOS -signal at diabetes.

Samakatuwid, kung napansin mo ang gayong sintomas sa iyong sarili, magandang ideya na magpatingin sa doktor. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay nalalapat din sa mga taong nasa isang mahigpit na diyeta upang pumayat. Ang hindi balanseng diyeta ay tiyak na pinagmumulan ng maraming sakit.

Stress. Kadalasan ay kumakain tayo ng stress kasama ng mga matatamis, sausage at iba pang mga bagay. Malamang, ang site na ito ang magiging limang daang unang mapagkukunang isusulat sikolohikal na problema sobrang pagkain. Ang isa pang dahilan ng mga matakaw ay ang pagkabagot. Madalas kaming nagpupunta sa ref kapag wala kaming gagawin. Walang kwenta ang mga teleserye at iba pa. Kadalasan sila ay nagsisilbi lamang bilang isang maliwanag na background para sa mga cake.

pagkauhaw. Tandaan ang biro: "Gusto mong uminom, hindi kumain!"? Ang lahat ay nasa punto: kapag ang ating katawan ay kulang sa kahalumigmigan, madalas na tila sa atin ay nagugutom. Upang maiwasan ang katakawan, kailangan mong uminom ng sapat na malinis na tubig bawat araw. Alam namin ang figure: mga 1.5 litro bawat araw. Gayunpaman, kinakalkula namin ang pamantayan nang paisa-isa mula sa doktor, sinusukat ito sa aming timbang at estado ng kalusugan.

Mahabang pahinga sa pagitan ng mga pagkain. Maglalandi kami, "I feed on air like a bird," o wala kaming oras para magmeryenda. Bilang resulta, kapag nakarating kami sa mesa, hindi kami maaaring tumigil. Naku, kumakain minsan sa isang araw, at kahit sa gabi, ay ang estilo ng sumo wrestlers.

Hindi angkop na araw ng pag-aayuno. O sa halip, ang produktong pinili para dito. Kaya, ang ilang mga "detox aid" ay maaaring hindi angkop sa ating kapakanan. Halimbawa, ang mga taong may mga problema sa tiyan ay dapat na maging maingat sa pagbabawas ng mga prutas. Ang mga doktor ay nagbibigay ng payo: kung sa panahon ng eksperimento ay nakakaramdam ka ng hindi mapigilan at kahit masakit na pakiramdam ng gutom, dapat kang kumain ng ilang pinakuluang kanin. At pagkatapos ay magpatingin sa doktor sa lalong madaling panahon at magpasuri.

Bulimia. At, sa kasamaang-palad, ang hindi nakokontrol na pagkain ay maaaring magpahiwatig ng bulimia.

Ang larawan para sa materyal na ito ay kinuha mula sa Internet sa pampublikong domain.

Naranasan mo na ba ang isang estado ng "pagkain at hindi nakakakuha ng sapat"? Paano mo ito haharapin?