Pagkatapos ng pagbubuntis, masakit ang aking mga kasukasuan. Photo gallery: mabisang ehersisyo para palakasin ang mga balakang at mapawi ang stress sa mga kasukasuan ng tuhod. Pagkatapos ng panganganak, sumasakit ang mga kasukasuan. Bakit at ano ang gagawin

Ang pinakahihintay na kagalakan ng pagsilang ng isang sanggol ay natatabunan ng hitsura ng pananakit ng kasukasuan para sa ilang mga ina. Ayon sa istatistika, ang bawat pangalawang babae ay nagtatala na ang kanyang mga kasukasuan ay sumasakit pagkatapos ng panganganak.

Kadalasan ang pananakit ay nangyayari sa mga kasukasuan ng tuhod at balakang. Ang maliliit na kasukasuan ng mga kamay at paa ay hindi gaanong masakit. Dalawang tanong ang natural na bumangon: bakit ito nangyayari at ano ang dapat gawin tungkol dito? Subukan nating malaman ito.

MUSCULOCAL SYSTEM SA PAGBUBUNTIS
Una kailangan nating tumuon sa pangunahing normal na pagbabago sa gumagalaw na mga kasukasuan (joints) at buto sa panahon ng pagbubuntis. Sa panahon ng pagbubuntis hindi pa isinisilang na bata ganap na nakasalalay sa nanay. Ang katawan niya ang nagbibigay nito tamang taas at pag-unlad.

Kung, halimbawa, walang sapat na calcium sa diyeta ng isang buntis, kung gayon ang supply nito sa lumalaking fetus ay ipagkakaloob mula sa tissue ng buto ng umaasam na ina. Kasabay nito, bumababa ang density ng buto at maaaring lumitaw ang sakit sa kanila.

Gayundin, sa panahon ng pagbubuntis, ang timbang ay tumataas nang kapansin-pansin at, nang naaayon, ang pagkarga sa gulugod at mga kasukasuan, lalo na ang mga binti, ay tumataas. At ang hormone relaxin, na ginawa sa panahon ng pagbubuntis, ay tumutulong sa pagrerelaks ng mga ligaments. pelvic bones, sa gayon ay pinapadali ang proseso ng pagdaan sa hinaharap ng bata sa pamamagitan ng kanal ng kapanganakan.

Ang lahat ng mga salik na ito ay walang pinakamahusay na epekto sa kondisyon ng mga kasukasuan at gulugod. At kung ang umaasam na ina ay may anumang magkasanib na sakit bago ang pagbubuntis, kung gayon ang kanilang kondisyon ay maaaring lumala nang malaki sa panahong ito.

Ang lahat ng mga pagbabago sa musculoskeletal system sa panahon ng pagbubuntis ay unti-unting naganap. Pagkatapos ng panganganak, ang katawan ng isang babae ay nagbabago sa isang gabi. Minsan inaabot ng ilang buwan bago mangyari ang mga reverse na pagbabago.

MGA PAGBABAGO SA MGA KASULATAN
Sa panahon ng panganganak, ang isang babae ay nakakaranas ng napakalaking stress sa mga kalamnan at ilang mga kasukasuan ng likod, mga bahagi ng mas mababang paa't kamay at tiyan. Sa panahon ng postpartum, ang postura ay nagbabago pa rin, ang mga kalamnan ng tiyan ay nakaunat, at ang mga joint ligament ay nakakarelaks. Kaya naman mabigat na dalahin Kapag naglalakad sa panahong ito, sinusuri ang mga kasukasuan ng mga binti, lalo na ang mga balakang at tuhod.

PANGANGALAGA SA TAHANAN
Ang karagdagang stress sa mga tuhod at iba pang mga kasukasuan ng mga binti at braso ay nagmumula sa pisikal na aktibidad na nauugnay sa pag-aalaga sa sanggol at sambahayan. Pagkatapos ng pagbubuntis at mahirap panganganak ang katawan ay humina, at kahit na ang gayong pisikal na aktibidad ay maaaring humantong sa pinsala at pananakit sa mga tuhod at iba pang mga kasukasuan ng ibaba at itaas na mga paa't kamay.

BAGONG panganak
Sa proseso ng pag-aalaga sa sanggol, ang ina ay nagsasagawa ng maraming mga paggalaw: pagdadala sa kanyang mga bisig, pag-swadd, pagpapakain, pagpapaligo, atbp. Ang lahat ng ito ay lumilikha ng isang hindi pangkaraniwang pagkarga sa gulugod at halos lahat ng mga kasukasuan ng mga braso at binti.

Gayundin, kadalasan ang isang batang ina ay kailangang ibaba at itaas ang andador kasama ang sanggol, o maaaring mayroon itong mga hawakan na hindi angkop sa taas ng bata. Sa kasong ito, madalas na nangyayari ang sakit sa mga kasukasuan ng mga kamay at pulso.

Ang pagsusuot ng hindi komportable na sapatos, lalo na sa mahabang paglalakad kasama ang isang bata, ay maaaring magdulot ng pananakit ng tuhod at maliliit na kasukasuan binti

PAGPAPASUSO
Tulad ng nalalaman, pinakamasarap na pagkain para sa isang sanggol, lalo na sa isang bagong panganak, ito ay gatas ng ina. Eksklusibong inirerekomenda ng World Health Organization (WHO). pagpapasuso sa unang anim na buwan. At pagkatapos, kasama ng makatuwirang komplementaryong pagpapakain, ipagpatuloy ang pagpapasuso nang hanggang dalawang taon o higit pa.

Gayunpaman, kung walang sapat na paggamit ng mga bitamina at mineral baka may problema siya.

Kaya, ayon sa ilang data, ang isang babae sa panahon ng pagpapasuso ay nawawalan ng hanggang 6% ng kanyang mga reserbang calcium. At sa kakulangan ng calcium at bitamina D, ang osteoporosis ay maaaring magsimulang umunlad. Ang isa sa mga pagpapakita ng kondisyong ito ay ang paglitaw ng sakit sa gulugod at mga kasukasuan ng mga binti at braso.

KUNG ANO ANG KAILANGAN MONG PANSIN

Kinakailangang maunawaan na ang lahat ng mga sanhi ng sakit na tinalakay sa itaas ay, sa mas malaki o mas maliit na lawak, sa mas mababang lawak pisyolohikal. At, napapailalim sa ilang mga rekomendasyon, nawawala ang mga ito sa kanilang sarili.
Minsan nangyayari na ang pananakit ng kasukasuan pagkatapos ng panganganak ay tanda ng pagkakaroon ng arthritis o arthrosis. Ang mga sakit na ito ay maaaring mangyari laban sa background ng impeksiyon, humina ang kaligtasan sa sakit, na kadalasang matatagpuan sa postpartum period. Maaari rin silang resulta ng hindi natukoy articular patolohiya bago o sa panahon ng pagbubuntis.
Sa ganitong mga kaso, itakda tamang diagnosis at humirang sapat na paggamot, isinasaalang-alang ang pagpapasuso, isang doktor lamang ang dapat.

ANONG GAGAWIN?

Para mabawasan lahat kawalan ng ginhawa sa katawan ng isang batang ina, kailangan mong sundin ang ilang simpleng rekomendasyon. Ang pagsunod sa mga ito ay lubos na mapadali ang pag-aalaga ng bata at ang pagbawi ng katawan pagkatapos ng panganganak.
Kaya, ano ang dapat gawin ng isang batang ina:

1. Una sa lahat, kailangan mo ng regular na pahinga, lalo na sa mga unang buwan pagkatapos ng panganganak. At mas madalas, mas mabuti. Ang iyong asawa at ibang tao ay dapat na kasangkot sa pang-araw-araw na gawaing bahay (paglilinis, pagluluto, paglalaba, atbp.).
2. Dapat kang magpahinga sa isang pahalang na posisyon, maglagay ng maliit na unan o unan sa ilalim ng iyong mga paa.
3. Kapaki-pakinabang na gawin ang self-massage ng mga braso at binti.
4. Dapat kumpleto ang nutrisyon. Kinakailangang isama sa diyeta ang mga pagkaing naglalaman ng maraming calcium - cottage cheese, keso, gatas, atbp. Ang pagkuha ng mga gamot na naglalaman ng calcium ay dapat talakayin sa iyong doktor.
5. Ang posisyon para sa pagpapakain sa sanggol ay dapat na tama at komportable. Ito ay lumilikha ng mas kaunting stress sa mga joints ng mga kamay at gulugod. Ang mga pose na ito ay karaniwang itinuturo sa mga antenatal clinic at maternity hospital.
6. Siguraduhing magaan ang itinataas na timbang. Kailangan mong matutunan kung paano magbuhat ng timbang nang tama. Sa kasong ito, ang likod ay dapat na tuwid, at ang pangunahing pagkarga ay nahuhulog sa mga kalamnan ng mga binti at tiyan.
7. Dapat gawin mga ehersisyo sa umaga at magagawa pisikal na ehersisyo. Ang kanilang kumplikado at dami ay dapat na linawin ng isang gynecologist, na isinasaalang-alang ang mga kakaibang katangian ng panganganak at ang postpartum period.
8. Dapat mong ayusin ang mga hawakan ng andador at magsuot ng komportableng sapatos kapag naglalakad.
Kung, sa kabila ng pagsunod sa lahat ng naturang mga hakbang, ang pananakit ng kasukasuan ay hindi nawawala, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.
9.Dapat ka ring mag-apply kaagad para sa Medikal na pangangalaga kung lumilitaw ang pamamaga o pamumula sa mga lugar ng sakit, ang temperatura ay tumataas o tumindi masakit na sensasyon. Ang lahat ng mga pagpapakita na ito ay maaaring magpahiwatig ng mga malubhang sakit sa magkasanib na bahagi.

RHEUMATISM PAGKATAPOS NG MGA BATA

Ang nasa itaas ay teksto mula sa Internet, isang magandang artikulo, ngunit tradisyonal Chinese medicine Iba ang sinasabi ng (TCM), hindi ko na sasabihin sa iyo ang tungkol sa mga opinyon at paggamot ng karamdamang ito ayon sa tradisyonal na gamot ng Tsino, kung interesado ka dito, pagkatapos ay basahin ang,

Ang tradisyunal na gamot na Tsino ay binibigyang pansin ang sakit na ito sa loob ng ilang libong taon, at nakaipon ng kaunting karanasan sa pagharap sa sakit na ito.
Ayon sa TCM, ito ay tinatawag na "rayuma pagkatapos ng panganganak", dahil ang mga masakit na sensasyon ay hindi lamang sa mga kasukasuan, kundi pati na rin sa likod, ibabang likod, ulo, mata, buong gulugod, lahat ng kalamnan ng katawan, ang tao. madalas na pinagpapawisan, palaging basa ang katawan, sobrang lamig ng mga paa at buong katawan, takot sa hangin at lamig, namamanhid ang mga braso at binti, palaging nanghihina, mabilis mapagod, lahat ng sintomas na ito ay katulad ng rayuma, ngunit ayon sa pagsusuri, ang lahat ay karaniwang nasa ayos. Ang sakit na ito ay maaaring magpatuloy sa loob ng ilang buwan, ilang taon, ilang dekada, kahit na habang-buhay, kung saan maaaring ito ay sanhi ng tunay na rayuma o iba pa. malubhang sakit. Ang isang babae pagkatapos ng panganganak, kung lumitaw ang mga sintomas na ito, ay kailangang masuri para sa rayuma upang matukoy ang likas na katangian ng sakit at maalis ang rayuma.

Sinasabi ng tradisyunal na gamot ng Tsino na ang lahat ng ito ay dahil sa kahinaan ng katawan pagkatapos ng panganganak at sa panahong ito ay dumanas ng lamig at kahalumigmigan. Pagkatapos manganak, ang katawan ng isang babae ay bukas, ang kaligtasan sa sakit ay nasa mababang antas, sa oras na ito kung hindi mo protektahan ang iyong sarili mula sa lamig, hangin, kahalumigmigan o trabaho, napakadaling magkasakit, kaya nabasa na ito ay malamig. at halumigmig (malignant na sakit) na pumasok sa katawan at huminto sa mga meridian, nakakasagabal sa sirkulasyon ng dugo, nagdudulot ng sakit sa isang tao at nagdudulot ng lahat ng uri ng sintomas.

Paano gamutin?
Nabasa ng TCM na ang sakit na ito ay batay sa kawalan ng laman ng mga organismo at pagwawalang-kilos ng dugo, ang enerhiyang yang ay hindi makapagbibigay. normal na trabaho katawan. Ang mga paggamot laban sa batayan ng sakit ay nagbibigay ng isang set halamang gamot, nagsasagawa ng mga pamamaraan ng acupuncture, masahe, cupping, moxibustion, atbp. upang maibalik ang kawalan ng timbang ng katawan.
At ang sakit na ito ay kadalasang nagpapakita ng sarili pagkatapos ng panganganak sa panahon ng pagpapasuso, ang isa ay dapat na maingat na kumuha ng mga gamot, kahit na mga herbal, at samakatuwid ang physiotherapy ay madalas na gumaganap ng isang pangunahing papel, mga diskarte tulad ng acupuncture, masahe, cupping, moxibustion, atbp.
Ang resulta ay halata, ang mga banayad ay karaniwang tumatagal ng ilang linggo at ang problema ay nawala, ang mga malala ay maaaring tumagal ng ilang buwan, kailangan mong gamutin, kung hindi ito mawawala sa mahabang panahon, pagkatapos ay kailangan mong mahigpit na obserbahan ang pagsusuri at pagsusuri upang matukoy ang iba pang malubhang sakit sa oras.

Ang musculoskeletal system ay sumasailalim sa mga seryosong pagsusuri sa panahon ng pagbubuntis, kaya hindi nakakagulat kung ang iyong mga kasukasuan ay sumasakit pagkatapos ng panganganak. Gayunpaman, pagkatapos ng pagpasa panahon ng pagbawi ang sakit ay dapat mawala at ang mga kalamnan at kasukasuan ay dapat bumalik sa normal. Kung hindi ito nangyari, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor, dahil maaaring ipahiwatig nito pagbuo ng patolohiya, na pinakamahusay na tinanggal sa yugto ng pagsisimula.

Bakit sumasakit ang aking mga kasukasuan pagkatapos ng panganganak?

Paano nakakaapekto ang labis na timbang sa skeletal system?

Ang pagbubuntis ay nakakaapekto sa lahat ng mga sistema ng katawan at pangunahing sinusunod hormonal imbalance. Sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng kapanganakan, ang isang babae ay madaling kapitan ng pagkakaroon ng labis na timbang sa katawan, na nakakaapekto musculoskeletal system. Para sa kadahilanang ito, ang mga buntis na kababaihan ay madalas na may pananakit sa binti, pagkahilo at mabilis na pagkapagod, kaya kailangan mong gumawa ng mga preventive procedure. Maaari mong mapanatili ang kondisyon ng iyong katawan sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga sobrang karbohidrat na pagkain. Dapat mong isama ang mga paglalakad sa iyong pang-araw-araw na iskedyul. sariwang hangin. Makakatulong ito na palakasin ang iyong mga kalamnan, mapupuksa ang labis na pounds at maiwasan ang pananakit ng kasukasuan pagkatapos ng panganganak.

Maaari bang magdulot ng mga abnormalidad sa magkasanib na anesthesia?

Mga komplikasyon pagkatapos ng pagpapakilala ng anesthesia habang caesarean section o upang maalis sakit na sindrom sa panahon ng mga contraction, kadalasan ay hindi ito sinusunod. Kung minsan, lumilitaw ang kakulangan sa ginhawa sa lugar ng iniksyon, na nawawala sa loob ng ilang araw nang walang tulong mula sa labas. Gayunpaman, kung ang tsart ng buntis na babae ay nagpapahiwatig ng isang predisposisyon sa mga pathologies ng mga joints ng buto, pagkatapos ay ang seksyon ng cesarean ay inireseta sa mga pambihirang kaso. Dahil maaaring makaapekto ang mga komplikasyon dulo ng mga nerves at humantong sa magkasanib na mga problema, pati na rin paralisis.

Ano ang nagdudulot ng kakulangan sa calcium?

Ang balanseng diyeta para sa umaasam na ina ay makakatulong sa muling pagdaragdag ng mga gastos sa calcium.

Ang microelement na ito ay gumaganap ng isang nangungunang papel sa pagbuo ng musculoskeletal system. Lahat sa panahon ng pagbubuntis mga kinakailangang sangkap ay ibinibigay sa lumalaking fetus, pagkatapos nito katawan ng babae humihina at nawawala ang mga proteksiyon na hadlang. Makakatulong ito upang maiwasan ito balanseng diyeta sa proseso ng pagdadala ng isang bata, pati na rin ang paggamit mga bitamina complex bago at pagkatapos ng panganganak. Ito ay totoo lalo na kung ang isang babae ay nagpapasuso, na nangangailangan din ng paglabas ng calcium upang lumikha ng gatas. Ito ay maaaring humantong sa mga seryosong problema kung saan:

• sumasakit ang mga kasukasuan ng mga binti, daliri at likod;
• lumalambot ang tissue ng buto;
• gumuho ang mga ngipin;
• nabubuo ang osteoporosis.

Sakit bilang isang senyas ng pag-unlad ng mga bagong pathologies

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng babae ay nagtitiis ng malubhang stress, na nakakaapekto sa lahat ng mga organo at sistema. Kung lumilitaw ang sakit sa mga kasukasuan pagkatapos ng panganganak, kung gayon ito ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng isang sakit sa musculoskeletal system, na nanatili sa isang dormant form, at naging mas aktibo sa ilalim ng impluwensya ng pagkarga. Sa kasong ito, ang mga kasukasuan ng mga kamay ay sumasakit, ang mga binti ay sumasakit, at ang buong istraktura ng buto ng isang tao ay naghihirap. Kung ang mga masakit na sensasyon ay hindi humupa pagkatapos ng ilang oras, pagkatapos ay kailangan mong kumunsulta sa isang doktor upang agad na maalis ang proseso ng pathological sa mga kasukasuan.

Paano nakakaapekto ang pamamaga sa tissue ng buto?

Upang mabawasan ang pamamaga sa magkasanib na bahagi, ang mga umaasam na ina ay kailangang itaas ang kanilang mga binti habang nagpapahinga.

Ang mga hormone na ginawa ng katawan ay maaaring maging sanhi ng labis na pagbuo ng likido sa mga tisyu, at ang tissue ng buto ay walang pagbubukod. Kapag gumagana nang tama excretory system mabilis na naibabalik ng katawan ang paggana nito; kung hindi, kung gayon kasikipan. Kapag ang mga kasukasuan ay apektado, ang babae ay nakakaranas ng pagsabog ng sakit, na nagdaragdag sa pagtaas ng likido sa mga tisyu. Sa kasong ito, ang mga paa at daliri ay kadalasang apektado ng pamamaga, kaya kapag nagpapahinga ito ay inirerekomenda na itaas lower limbs upang ang likido ay maubos.

Paano nakakaapekto ang mga kalamnan sa pananakit ng kasukasuan?

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay humihina nang husto at madalas ay negatibong tumutugon sa madalas na pagkuha ng sanggol. Maaaring magsimula ang pananakit, na mawawala kapag ang mga kalamnan ay umangkop sa mga bagong karga. Sa oras na ito, ang mga joints ng shoulder complex ay napapailalim din sa pagtaas ng stress dahil sa patuloy na pagbabago ng timbang ng sanggol at maaaring tumugon nang may sakit sa anumang paggalaw. Upang maalis ang mga hindi kasiya-siyang sintomas, inirerekumenda na ilipat ang sentro ng grabidad kapag binubuhat ang bata at magsagawa ng isang simpleng hanay ng mga pagsasanay.

Paano nakakaapekto ang mga komplikasyon sa panahon ng panganganak sa mga kasukasuan?

Sa babae, lalo na kapag huli na pagbubuntis, ang mga paghihirap sa proseso ng panganganak ay madalas na sinusunod. Sa kasong ito, sa kasukasuan ng balakang at nangyayari ang coccyx mga pagbabago sa pathological na humahantong sa matinding, matagal na sakit. Gayunpaman, kung ang proseso ng pagbawi ay naantala at ang mga sintomas ay hindi humupa, inirerekomenda na kumunsulta sa isang espesyalista para sa payo.

Paano mapupuksa ang problema?

Kung ang problema ay hindi nawala sa postpartum period, mahalaga na bisitahin ang isang doktor at masuri.

Kung ang sakit sa mga binti pagkatapos ng panganganak ay hindi humupa sa loob ng mahabang panahon, inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor na komprehensibong pagsusuri at magreseta ng pinakamainam na paggamot. Ang mga pangunahing punto ay kinabibilangan ng:

Ang katawan ng tao ay naglalaman ng halos kasing dami ng mga kasukasuan gaya ng mga araw sa taon! Isipin kung gaano karaming mga potensyal na sentro ng sakit ang nakaupo sa loob natin. Ang mga masakit na sensasyon ay bumabagabag na sa mga kababaihan panahon ng postpartum. At kung ang iyong mga kasukasuan ay nagrerebelde din...

Mula sa artikulong ito matututunan mo ang:

Ang bawat pangalawang babae sa panganganak ay nagrereklamo ng sakit sa paggalaw ng mga kasukasuan. Ang pinakakaraniwang pinagsamang alalahanin ay:

• likod;
• braso: balikat, siko, pulso;
• balakang

Ang mga dahilan ay maaaring dahil sa pisyolohikal na mga kadahilanan o mga sakit.

Pisyolohiya

Kapag ang isang bata ay ipinanganak, ang mga joints ay nagbabago nang malaki. Ang pag-load ay idinagdag labis na timbang sa gulugod at binti. Ang pananakit ng likod ay sanhi ng isa pang pagbabago sa sentro ng grabidad. Ang gulugod ay maaaring yumuko pasulong. Karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng pananakit sa kanilang mga kasukasuan ng binti pagkatapos ng panganganak.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang bone cartilage ay nagiging malambot at namamaga. Anumang maling posisyon ng mga bahagi ng katawan ng ina ay nagdudulot ng pananakit. Nangyayari din ito dahil sa pagnanais ng mga gumagalaw na joints na bumalik. Ito ay lilipas sa sandaling maganap ang mga koneksyon sa kanilang karaniwang lugar. Karaniwang nagiging normal ang kondisyon sa loob ng maximum na dalawang buwan.

Mga sakit

• Labis na divergence ng pelvic bones o pinsala sa coccyx. Ang ganitong mga pinsala ay maaaring mangyari sa panahon ng panganganak. Kadalasan pagkatapos ng panganganak, masakit ang hip joint.
• Pamamaga. Ito ay sinusunod kung ang pamamaga ay lumilitaw sa mga lugar ng sakit o ang temperatura ay tumaas. Karaniwang naitala na may matagal na sakit na sindrom. Ang mga sintomas ay nagpapahiwatig ng arthritis o arthrosis.
• Sakit na "natutulog". Lumilitaw ito dahil ang pagbubuntis at panganganak ay nauubos ang katawan, na ginagawang mahina ang maraming organ system.
• Kakulangan ng calcium, potassium at magnesium. Dahil ang mga reserbang mineral ng katawan ay nakadirekta sa pag-unlad at karagdagang pagpapakain ng sanggol, ang kakulangan ng mga sangkap na ito ay nangyayari sa mga kasukasuan ng ina.
• Madalas at mahabang suot kabigatan. Ang isang babae ay pinapayagang magbuhat ng hindi hihigit sa tatlong kilo. Ngunit ang bigat ng sanggol sa simula ay lumampas sa pamantayang ito. Bukod dito, ang ina ay kailangang kumuha, ibaba at buhatin ang isang mabigat na andador.

Minsan ang mga sanhi ng hindi mabata na mga sensasyon ay maaaring hindi komportable na sapatos mga ina o stroller handle na hindi angkop sa kanyang taas. Kasabay nito, ang mga kababaihan sa panganganak ay higit na nagrereklamo na pagkatapos ng panganganak ay sumasakit ang mga kasukasuan ng kanilang mga kamay at pulso.

Plano ng aksyon

May ilang bagay lang na magagawa mo nang mag-isa:

• Siguraduhing magaan ang bigat ng mga bagay na binubuhat. Kahit na ang isang bata ay dapat buhatin nang hindi gaanong madalas at hawakan sa loob ng maikling panahon. Kung maaari, hilingin sa ama o pamilya na ibigay sa iyo ang sanggol habang ikaw ay nakaupo o nakahiga.
• Tayahin kung gaano komportable ang sapatos, disenyo ng andador at iba pang gamit sa bahay.

Kung gumawa ka ng mga hakbang at ang sakit ay hindi nawala, pagkatapos ay makipag-ugnay sa isang gynecologist o therapist. Ang huli ay maaaring sumangguni sa iyo sa isang rheumatologist o traumatologist. Huwag ipagpaliban ang pagbisita sa iyong doktor, umaasa na ang sakit ay mawawala pagkatapos ng postpartum period.

Nangyayari yan pisyolohikal na estado idinagdag ang mga sakit. At hinihiling nila agarang paggamot, dahil sa paglipas ng panahon lalo lang lumalala ang sitwasyon.

Pagkatapos mong mag-ulat ng mga reklamo ng pananakit ng kasukasuan pagkatapos ng panganganak, isinasagawa ang isang pagsusuri sa diagnostic. Ang ilan sa mga sumusunod na takdang-aralin ay ibinigay:

• pagkuha ng mga bitamina complex na may Ca, Mg at K;
• malusog na imahe buhay;
• moderation sa diyeta;
• mga pagsasanay sa himnastiko;
• manu-manong therapy;
• Exercise therapy at masahe;
• acupuncture;
• may suot na bendahe;
• nababanat na bendahe;
• orthopedic mattress.

Bago i-discharge mga gamot Sabihin sa iyong doktor kung ikaw ay nagpapasuso upang maisaalang-alang niya ito kapag nagrereseta ng mga gamot.

Kabilang sa mga ito ay karaniwan:

• mga halamang anti-namumula;
• thermal plaster;
• cream o gel na "Dolgit";
• pamahid, tableta, kapsula para sa paggamot ng mga kasukasuan.

• wastong nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis;
• katanggap-tanggap, at hindi labis, pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis;
• mga klase sa pisikal na edukasyon.

Maaari mong ipagpatuloy ang mga klase sa fitness tatlong buwan pagkatapos ipanganak ang sanggol o mas maaga kung magandang pakiramdam at ang pagnanais na lumipat pa. Ang pangunahing bagay ay upang maiwasan ang biglaang pag-load.

Nangyayari ito

Para sa ilan, nawala ang sakit pagkatapos ng pagpapatuloy ng regla, sa simula ng bagong pagbubuntis o pagkatapos ihinto ang pagpapasuso. Gayunpaman, hindi mo dapat sinasadyang alisin sa suso ang iyong anak hanggang sa masubukan mo alternatibong pamamaraan. Ang pagbitin sa isang pahalang na bar ay nakakatulong sa pag-unat ng iyong likod.

Ang pananakit ay karaniwan para sa pangalawa at kasunod na panganganak dahil sa hindi pa masyadong batang edad ng ina. lumitaw mga pagbabagong nauugnay sa edad musculoskeletal system. Sa rheumatoid arthritis Ang mga patch ay nagpapalala ng sakit. At ang hindi makontrol na paggamit ng mga gamot na naglalaman ng calcium ay maaaring maging sanhi ng maagang ossification ng cartilage sa isang bata na may labis na paglaki ng fontanel.

Napansin mo ba na sumasakit ang iyong mga kasukasuan pagkatapos manganak? Subukang tukuyin ang dahilan sa pamamagitan ng pagsisiyasat. Dalawa lang ang kaya mong ayusin ng mag-isa. Sa ibang mga kaso, pumunta sa doktor. Ang mga medikal na rekomendasyon at reseta sa itaas ay para sa sanggunian lamang. Upang maiwasan ang pagbabalik, gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang buong katawan ng babae ay sumasailalim makabuluhang pagbabago, makatiis ng napakalaking karga. Samakatuwid, hindi ka dapat mabigla sa mga hindi kasiya-siyang sensasyon pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, dahil ang mga sistema at organo ay unti-unting naibalik. Ang mga joints ay walang pagbubukod sa panuntunang ito. Alam mismo ng maraming kabataang ina kung gaano kasakit ang kanilang mga tuhod pagkatapos ng panganganak, lalo na pagkatapos ng mahabang paglalakad o kapag squatting. Bakit ito nangyayari at ano ang maaaring gawin upang kahit papaano ay maibsan ang sakit na ito?

Kung masakit ang iyong mga tuhod pagkatapos ng panganganak, mas mahusay na malaman kung bakit ito nangyayari upang maunawaan kung alin sa mga sensasyong ito ang normal at alin ang pathological at nangangailangan ng pagpapatingin sa isang doktor. Bilang karagdagan, ang kaalaman sa mga kadahilanan na pumukaw ng sakit sa kasukasuan ng tuhod, ay makakatulong sa hinaharap upang maiwasan ang mga ito (kung maaari) kapag nagdadala ng ibang mga bata. Kadalasan nangyayari ito sa mga sumusunod na kadahilanan:

• habang lumalaki ang fetus, ang postura ng isang babae ay sumasailalim sa mga makabuluhang pagbabago, bilang isang resulta kung saan ang pagkarga sa musculoskeletal system ay tumataas; ang mga tuhod at paa ay nagdadala ng bigat ng timbang, na bumababa nang husto pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol: ang mga pagbabagong ito ay may masamang epekto sa mga kasukasuan, na kung kaya't nagsisimula silang sumakit na sa panahon ng postpartum(sa parehong dahilan nasaktan din sila);
• laging nakaupo sa pamumuhay sa panahon ng pagbubuntis;
• hindi komportable na nagdadala ng isang bata sa isang braso;
• pagpapakain sa isang mahirap na posisyon;
• madalas na sumasakit ang mga tuhod pagkatapos ng panganganak dahil sa kakulangan ng calcium at iba pang mga elemento ng bakas;
• paglambot ng ligamentous tissue sa joint ng tuhod sa ilalim ng impluwensya ng relaxin, isang hormone na intensively ginawa sa panahon ng pagbubuntis;
• hindi sinasadyang dislokasyon ng kasukasuan, na maaaring mangyari sa panahon ng panganganak dahil sa biglaang paggalaw ng babae;
• hindi wastong inilapat anesthesia, na maaaring makapukaw ng isang exacerbation malalang sakit musculoskeletal system.

Kaya ang sakit ng tuhod pagkatapos ng panganganak ay maaaring natural na kahihinatnan mga prosesong nagaganap sa panahon ng pagbubuntis sa katawan ng isang babae. Sa kasong ito, hindi na kailangang mag-panic: sa susunod na buwan, lilipas ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon.

Ngunit mayroon ding mga dahilan na idinidikta ng hindi matagumpay na kurso ng paggawa (ang epekto ng kawalan ng pakiramdam o pinsala) - sa kasong ito kakailanganin mong kumunsulta sa isang doktor. Kung ang mga sanhi ng sakit ay masamang ugali isang batang ina, siya mismo ay nagagawang iwasto ito at alisin ang isang makabuluhang bahagi ng pagkarga mula sa kanyang mga kasukasuan ng tuhod. Paano ito gagawin?

Set ng mga kaganapan

Ang lahat ng kababaihan na nahaharap sa problemang ito ay interesado sa kung ano ang gagawin kung ang kanilang mga tuhod ay sumasakit pagkatapos ng panganganak, kung anong mga hakbang ang dapat gawin upang gawing mas madali. Ang ilan kapaki-pakinabang na mga tip ay makakatulong sa iyo na mabilis na makayanan ang problemang ito at kalimutan ang tungkol sa sakit.

1. Palaging bantayan ang iyong postura

Ang likod ay dapat palaging tuwid, ang mga balikat ay bahagyang hinila pabalik, ang baba ay parallel sa lupa, ang tuktok ng ulo ay nakatingala, ang gulugod ay pinahaba nang husto, ang tiyan at pigi ay tense, rib cage ipinakalat.

1. Huwag gumawa ng biglaang paggalaw

Kapag nagbubuhat ng bata o mabibigat na bagay. Lalo na kung pagkatapos ng panganganak ay sumasakit ang iyong mga tuhod kapag nakayuko, kailangan mong makapagbuhat nang ligtas. Kapag ibinaba ang iyong sarili sa likod ng bata, subukang panatilihing tuwid ang iyong likod, maayos at maingat na baluktot ang iyong mga tuhod. Kasabay nito, hawakan ang sanggol nang mas malapit sa iyong katawan hangga't maaari, at panatilihing tuwid ang iyong likod sa oras na ito. Gamitin ang lakas ng lahat ng bahagi ng iyong mga binti kapag nakaangat sa ganitong paraan, hindi lamang ang iyong mga tuhod. Puwit, abs - lahat ay dapat na aktibong panahunan.

1. Ang mga tuhod ng kababaihan ay hindi gusto ang pag-ikot

Ang terminong medikal na ito ay tumutukoy sa mga umiikot na paggalaw sa isang kasukasuan. Kaya pagkatapos ng panganganak, halos anumang pagkarga na may matalim na pagliko ay maaaring malubhang makapinsala sa kanila at magpapataas ng sakit. Ang pinaka-kapansin-pansin na halimbawa ng gayong pagkarga para sa mga batang ina ay ang pag-ikot ng andador. Sa ganitong mga paggalaw, ang katawan ay lumiliko habang ang mga paa ay nananatili sa lugar. Sa kasong ito, ang pag-load ay nahuhulog sa mga tuhod, na hindi gusto ang gayong paggamot at nagsisimulang masaktan.

1. Sundin mga espesyal na pagsasanay

Isang linggo pagkatapos ng panganganak, upang ang iyong mga tuhod ay tumigil sa pananakit, maaari mong simulan ang paggawa ng mga espesyal na ehersisyo sa pag-stretch na maaaring alisin ang mga spasms, pahabain ang mga kalamnan, ihanda ang mga ito para sa pang-araw-araw na pag-aalala sa umaga, at i-relax ang mga ito sa gabi. Ang ganitong mga himnastiko ay maaaring gawin sa kama pagkatapos magising o habang ang sanggol ay natutulog sa araw.

1. Bawasan pisikal na Aktibidad

Sa sandaling maramdaman mo na ang iyong mga tuhod ay nagsisimula nang sumakit pagkatapos ng panganganak, muling isaalang-alang ang iyong pisikal na aktibidad. Kailangan itong maging limitado. Kung maaari, bawasan ang mga gawaing bahay at mga pagsisikap sa pag-aalaga ng bata sa pinakamababa. Hilingin sa iyong pamilya at mga kaibigan na tumulong dito.

1. Mag-book ng foot massage

Nauna nang sinabi sa espesyalista na ang iyong mga tuhod ay sumasakit pagkatapos ng panganganak. May mga espesyal mga paggalaw ng masahe, na makakatulong sa mga joints na mabawi nang mas mabilis. Kung hindi posible na bisitahin ang isang espesyal na massage room, hayaan ang isang taong malapit sa iyo na kuskusin at masahin ang iyong mga kalamnan sa binti sa gabi. Ang pinakasimpleng paggalaw ay gawing normal ang sirkulasyon ng dugo, na magkakaroon ng positibong epekto sa kondisyon ng mga kasukasuan ng tuhod.

1. Maligo

Kung masakit ang iyong mga tuhod, kapaki-pakinabang na kumuha ng mainit, nakakarelaks na paliguan sa paa sa gabi. Mapapawi nito ang tensyon mula sa iyong mga paa. Idagdag sa kanila ang mga decoction at infusions ng iba't ibang halamang gamot, na sa sitwasyong ito ay tiyak na hindi magiging kalabisan.

1. Subukan ang mga compress ng alkohol

Palayawin ang iyong mga tuhod mga compress ng alkohol para hindi sila magkasakit. Magagawa ang mga ito sa tuwing nakakaramdam ka ng pananakit ng iyong mga kasukasuan. Liberal na basain ang isang piraso ng cotton wool sa vodka o alkohol at ilapat ito namamagang tuhod, balutin ito ng cellophane at itali ito ng benda, scarf o panyo. Sa panahon ng naturang compress, ang mga binti ay dapat na pahinga, iyon ay, mas mabuti para sa iyo na umupo o humiga sa oras na ito. Pagkatapos ng kalahating oras maaari mong alisin ang lahat.

1. Uminom ng mga gamot na naglalaman ng calcium.

Kung sumakit ang iyong mga kasukasuan ng tuhod pagkatapos ng panganganak, siguraduhing gamitin ang mga tip na ito upang mabawasan ang sakit at maalis ito sa lalong madaling panahon. Kung mas mabilis kang bumalik sa normal, mas maraming atensyon ang maaari mong ibigay sa iyong sanggol. Para sa mga nagpaplanong maging isang ina sa pangalawang pagkakataon sa hinaharap, magiging kapaki-pakinabang na malaman kung anong uri ng pag-iwas sa panahon ng pagbubuntis ang kapaki-pakinabang na isagawa upang maiwasan ang pananakit ng tuhod pagkatapos ng panganganak.

Pag-iwas

Upang maiwasan ang pananakit ng iyong mga tuhod at paa pagkatapos ng panganganak, kailangan mong i-optimize ang pagkarga sa kanila sa panahon ng pagbubuntis. Pag-iwas sa mga ito masakit na sensasyon Ito ay mas madali at mas kaaya-aya na magsanay kaysa sa pumunta sa mga doktor mamaya, hindi matulog at magdusa. Sa sandaling magsimulang lumaki ang tiyan (mula 4-5 na buwan), inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng napapanahong paraan mga hakbang sa pag-iwas upang pagkatapos ng panganganak ang mga kasukasuan ng tuhod ay hindi maging sanhi ng anumang problema sa ina:

1. nangunguna aktibong larawan buhay;
2. Upang maiwasan ang pananakit ng iyong mga tuhod pagkatapos ng panganganak, magsagawa ng mga espesyal na hanay ng mga pagsasanay para sa pagbubuntis araw-araw;
3. kung mayroon kang mga sakit ng musculoskeletal system, bisitahin ang iyong doktor nang regular, na sinusunod ang lahat ng kanyang mga tagubilin;
4. Uminom ng mga suplemento ng calcium sa panahon ng pagbubuntis.

Kung masakit ang iyong mga tuhod pagkatapos ng panganganak, subukang maunawaan ang sanhi ng mga sensasyon na ito at gumawa ng ilang mga hakbang alinsunod dito. Kung ito natural na proseso pagbawi ng katawan pagkatapos ng pagbubuntis, na may sa tamang paraan sa buhay at pang-araw-araw na gawain ng isang batang ina, malapit nang mawala ang sakit. Kung ito ay bunga ng mga komplikasyon sa panahon ng panganganak, kailangan mong magpatingin sa doktor at magpagamot.

Sa anumang kaso, huwag iwanan ito sa pagkakataon, umaasa na ang lahat ay mawawala nang wala ang iyong interbensyon. Tulungan ang iyong katawan na makabawi nang mabilis hangga't maaari pagkatapos ng stress na naranasan nito.

Halos lahat ng kababaihan ay nahaharap sa problema ng joint pain pagkatapos ng panganganak. Kadalasan ang mga braso, binti at pelvis ay sumasakit. Ang sakit na ito ay nakakasagabal sa normal na pang-araw-araw na gawain, dahil ang anumang paggalaw ay ginagawa sa pamamagitan ng sakit. Kung minsan ang sakit na sindrom ay napakalubha kung kaya't wala nang lakas na matiis, at ang batang ina ay nagsimulang maghanap ng mga paraan upang maalis ang sakit.

Ang mga recipe ay madalas na ginagamit tradisyunal na medisina, at sa mga advanced na kaso Hindi mo magagawa nang walang tulong ng isang doktor. Una kailangan mong itatag ang sanhi ng sakit. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin kung ano ang gagawin kung masakit ang iyong mga kasukasuan pagkatapos ng panganganak, at kung paano mo maiiwasan ang paglitaw ng sakit na ito.

Pagbabago sa istraktura ng buto katawan ng babae sa panahon ng pagbubuntis - normal na kababalaghan. Gayunpaman Maaaring mangyari ang magkasanib na problema kung hinaharap na ina hindi balanse o hindi sapat na diyeta. Nagreresulta ito sa pagkawala ng calcium at mahahalagang elemento para sa tamang pagbuo ng buto at connective tissue ng sanggol. Kaya, ang panganib ng pagbuo mga proseso ng pathological sa mga buto at kasukasuan.

Kakapusan mga kinakailangang elemento tumatagal ng 9 na buwan, na humahantong sa pagkabigo sa metabolic proseso at sakit. Bilang karagdagan, ang mga kasukasuan ay lubhang nagdurusa dahil sa pagtaas ng timbang ng katawan. Ang mga binti at gulugod ay pangunahing apektado. Samakatuwid, ang isang babae ay nagrereklamo na ang kanyang gulugod ay masakit pagkatapos ng panganganak.

Gayundin, ang isa sa mga pangunahing dahilan para sa paglitaw ng mga musculoskeletal disorder ay ang paggawa ng hormone relaxin. Ito ay nabuo lamang sa panahon ng pagbubuntis at responsable para sa pagpapadali ng panganganak sa pamamagitan ng pagpapahinga sa ligamentous apparatus. Sa ganitong paraan, ang mga ligaments na dapat na sumusuporta sa mga joints ay nakakarelaks.

Mga sanhi ng sakit

Ang sakit na sindrom ay nangyayari laban sa background ng matinding strain ng kalamnan sa panahon ng kapanganakan ng isang sanggol. Kadalasan pagkatapos ng panganganak, ang mga kasukasuan ng mga braso at binti, pati na rin ang likod, ay sumasakit. Bilang karagdagan sa strain ng kalamnan, may iba pang mga kadahilanan na nakakaapekto sa sakit. Kabilang dito ang:

• dislokasyon ng mga kasukasuan. Itong kababalaghan maaaring mangyari sa panahon proseso ng panganganak, at matagal bago siya. Sa malakas na kaguluhan, ang isang babae ay maaaring aksidenteng ma-dislocate ang kanyang mga kasukasuan, na sinamahan ng isang pinched nerve;
• kawalan ng pakiramdam. Kung mayroon kang mga kontraindiksyon sa ilang mga uri ng mga pangpawala ng sakit, ngunit ginagamit mo pa rin ang mga ito, ito ay puno ng pananakit ng kasukasuan. Ang prosesong ito ay magpapakita mismo lalo na kung ang isang babae ay nagdusa mula sa magkasanib na mga problema sa nakaraan;
• isang malaking halaga ng likido. Sa panahon ng paggagatas, maaari ring lumitaw ang pananakit ng kasukasuan. Ito ay dahil sa labis na akumulasyon ng likido sa katawan;
• mabigat na pisikal na aktibidad at ehersisyo sa loob ng maikling panahon pagkatapos ng panganganak. Ang mga prosesong ito ay nagpapasigla sa hitsura ng sakit at hindi kanais-nais na mga sintomas. Pagkatapos ng matinding stress na natanggap ng katawan, ang pisikal na aktibidad ay magpapalala lamang sa sitwasyon;
• pathologies ng musculoskeletal system.

Ito ay halos imposible upang maiwasan ang sakit, ngunit ito ay lubos na posible upang mapabuti ang kondisyon na may tamang therapy.

Mga diagnostic

Kung nakakaranas ka ng sakit pagkatapos ng panganganak, dapat kang kumunsulta agad sa isang espesyalista. Batay klinikal na larawan pasyente, maaaring magreseta ang doktor ng ilang uri ng mga diagnostic test:

• pagsusuri sa laboratoryo ng ihi at dugo (pangkalahatan at biochemical);
• mga pagsusuri para sa pagkakaroon ng mga impeksiyon;
• radiography;
• CT at MRI;
• Ultrasound ng mga joints;
• Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ang pagbutas ng likido mula sa kasukasuan.

Ayon kay mga klinikal na pagsubok ang doktor ay gumawa ng diagnosis, bumuo ng isang regimen ng paggamot at, kung kinakailangan, ipapadala ka sa isang espesyalista.

Paggamot

Ang paggamot ng joint pain pagkatapos ng panganganak ay kumplikado sa katotohanan na ang babae ay nagpapasuso. marami mga gamot may mga kontraindikasyon para sa paggamit sa panahon ng paggagatas, dahil naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na maaaring maging sanhi negatibong epekto sa pag-unlad ng bata.

Kapag nagtatayo ng isang regimen sa paggamot, tinatasa ng doktor ang panganib na magkaroon ng mga komplikasyon dahil sa sakit, dahil ang isang batang ina ay maaaring makakuha ng isang hindi kasiya-siyang sakit pagkatapos ng panganganak. Susunod, tinatasa ng espesyalista ang mga panganib. Minsan ang pasyente ay kailangang magpahinga mula sa pagpapakain, at minsan para gamutin ang pananakit ng kasukasuan maaari kang gumamit ng mga panlabas na remedyo o tradisyonal na gamot.

Depende sa sanhi ng sakit na sindrom, ang mga sumusunod na uri therapy:

• pagsunod espesyal na diyeta(sa kaso ng sakit na ito, kinakailangang ibukod ang lahat ng mataba, maalat at maanghang mula sa pagkain);
• paggamot sa droga (NSAIDs, corticosteroids, atbp.);
• Tiyak na kailangan mong kumuha ng kurso ng mga bitamina at mineral;
• Batay sa katotohanan na ang babae ay nagpapasuso, ang mga halamang gamot ay pinili;
• iba't ibang mga compress at lotion;
• physiotherapy (mga aplikasyon, UHF, atbp.);
• sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ang masahe.

Ang tagal at dami ng paggamot ay tutukuyin ng doktor batay sa pangkalahatang kondisyon mga pasyente, sanhi at kalubhaan ng sakit.

Pag-iwas

Upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan pagkatapos ng panganganak sa anyo ng joint pain, kailangan mong alagaan ito habang buntis. Kung bibigyan mo ng wastong pansin ang iyong mga kasukasuan at ipamahagi nang tama ang karga, mas mabilis silang makakabawi pagkatapos ng panganganak.

Sundin din ang mga sumusunod na hakbang sa pag-iwas:

• sa panahon ng pagbubuntis, kumuha ng mga bitamina na inireseta ng iyong doktor;
• gawin ang mga magaan na ehersisyo para sa iyong mga kasukasuan upang makatulong na palakasin ang mga ito;
• kung mayroon kang anumang mga sakit ng musculoskeletal system bago ang paglilihi, sa panahon ng pagbubuntis ay patuloy na sumasailalim sa mga pagsusuri ng isang rheumatologist, surgeon at therapist;
• Sa buong siyam na buwan ng pagdadala ng iyong sanggol, pamunuan ang isang aktibo, malusog na pamumuhay: mag-gymnastics, lumangoy, at lumakad sa sariwang hangin nang mas madalas.

Konklusyon

Sundin ang mga hakbang sa pag-iwas, wastong ipamahagi ang pagkarga sa katawan, tanggihan junk food, at pagkatapos ay garantisadong tagumpay ka sa mabilis na paggaling.