Какво да направите, ако тялото откаже да приема храна. Запомняме по-добре това, което виждаме. Защо храната се смила лошо и как да го избегнем

Още от самото си зараждане човек е изправен пред непреодолими трудности, трудни избори и различни дилеми. Това се е случило преди хиляда години и все още съществува. Но в този моментвсе още можете да разберете какво ви заобикаля. Можете да разглобите проблем на неговите компоненти, да оцените сложността, да го анализирате и да намерите най-доброто най-добрият изходот всяка ситуация. За да направите това, имате нужда само от собствен ум и желание да се отнасяте към себе си и към другите хора честно, без никакво разкрасяване.

Само човек със силна воля може да си позволи такова отношение към проблемите и ужасите на живота. Същият, за който всички наоколо твърдят, че сега не съществува. Този човек може да поеме отговорност, без да търси причината във външни несправедливости. Щом е останал без работа, значи не е виновна кризата, а той. Ако къщата му бъде ограбена, тогава не са виновни обирджиите, а той, тъй като не е инсталирал необходимата алармена система и други методи за защита. Други винаги ще намерят причини за бездействие и униние. Светът наистина често върви срещу нас, но когато се изправиш лице в лице с враждебни сили, оставаш човек, а когато обърнеш гръб, ставаш страхливец, който не е в състояние не само да контролира живота ти, но и да спаси вашите близки.

За да не бъдете неудачник в живота, винаги трябва да разбирате защо и какво правите. За съжаление много хора забравят за това и започват да създават жесток ад, без дори да разбират защо го правят. Разбира се, те имат „причини“ за всичко, което няма логично обяснение. И така, съставихме малък списък от типични явления, поради които съвременният човек не иска да мисли със собствената си глава.

1. Традиции

Сега всеки втори човек, когато обсъжда привидно спорен въпрос, се застъпва за традиционализма. И като цяло, традициите са почти отговорът на всички идеологически предизвикателства на 21 век в Русия. Но как може да се отнесе човек към реално явление през призмата на опита от миналите векове? Времето е друго, животът е друг, хората са различни и се сблъскват със съвсем други проблеми. Тогава защо все още има гласове, призоваващи за връщане към стария ред? Работата е там, че нашите, а и всякакви други традиции, не винаги са толкова традиционни. Това, грубо казано, е римейк от последните години, който е опакован в смилаема рекламна опаковка, така че хората да мислят по-малко със собствените си глави.

Това е лесно за разбиране, ако се интересувате от историята на вашата страна и четете реалистична фантастика. Всички въпроси незабавно изчезват и вие вече се отнасяте към „традиционния римейк“ като към някакво постмодерно отклонение, което не е от полза за хората. Може би е въпрос на пропаганда или може би защото така е по-лесно. Да вярваш, че има нещо толкова установено в държавата, че никога няма да се промени. Въпреки че, дори ако погледнете историята на нашата църква, ще се изненадате колко различна позиция е заемала в най-добрия си или най-лошите години. Такива структури също не са статични и със сигурност не са запазили това, което е имало преди около 500-600 години. Нагласите към секса и брака сред нашите хора също претърпяха промени и ще продължат да се променят. Никой няма да ви даде гаранции, че след около 30 години полигамията няма да бъде разрешена в Русия и синът ви няма да вярва искрено, че това е много традиционно.

2. Държавата е лайно

Е, всички знаем, че не живеем в Райската градина. Сигурен съм, че дори онези от нас, които обичат да говорят за „гейропа“, нямат нищо против да се махнем оттук и да вземем семействата си. Но, по дяволите, цялото това движение се дължи само на непознаване на истинското състояние на нещата, което също има своите бедни, свои катаклизми и свои несправедливости. Може би в много по-малък мащаб, но не това е важното.

Просто се запитайте: какво ви пречи да живеете тук? Защо не направи състояние или не построи готина къща с японска градина? И защо решихте, че можете да направите всичко това в друг щат? Знаеш ли, може би просто си мързелив задник? Това е като в училище: понякога се разболяваш малко, отсъстваш от часовете, но пак не искаш да си напишеш домашното, въпреки че би могъл, но имаш причина да не го правиш. Така че в живота винаги се появяват причини: икономическа криза, грешен президент, луди ченгета или просто лош ден. Но ако сте умен, независим човек, тогава просто трябва да проучите всичко добре и да намерите изход. Трудностите и пречките трябва да мотивират, а не да служат като извинение.

Така че фактът, че не можете да направите нищо, е ваша вина, а не на държавата.

3. Идеология

Да, трудно е да живееш без собствена система за гледане на заобикалящата реалност. Всеки от нас се идентифицира по някакъв начин. Някои се наричат ​​православни, други либерали, а трети се наричат ​​трансхуманисти.

Но сега е невъзможно да се определи правилността на възгледите на каквото и да било. Можете да сте уверени в действията си, но не и в това, което ни заобикаля. Живеем във време, когато всяко събитие трябва да се оценява лично. Няма нужда да използвате предварително подготвени шаблони, въпреки че понякога искате.

Взимаме почивка и харчим половината бюджет на града за нея само защото сега се вписва в рамките на идеологията, утре тази почивка може да не съществува. Отнасяме се с презрение към другите хора, защото имат „погрешни възгледи“, въпреки че не можем да обясним нашите. И няма реални идеи, които да имат сериозна основа в главите ни. Основата винаги е обяснение на правилността, но за каква правилност можем да говорим, ако всичко се свежда до отхвърляне на нещо „чуждо“?

За един експеримент, когато хора с различни възгледи бяха поставени в една стая и принудени да общуват. Имаше християнски фундаменталисти, десни, леви, либерали. В резултат на това се оказа, че при истинска комуникация всички тези хора намират много общи неща, те не са чужди на сплотеността по някои въпроси, особено на ежедневно ниво. Оставете цялото това разделение на политиците, когато имаме реална политика.

Как тялото метаболизира суровата храна. Ензими – ензими за разграждане на сурова храна. Как се усвоява сготвената храна? Секреция на слуз и левкоцитоза. „Режим на смърт“ на тялото при смилане на сурова храна. Причини за язва и гастрит. Невроза на празен стомах - работа в тоалетната. Чревна дисбиоза. Гробарски бактерии. Основната цел на приложението.

Лекция за начинаещи от раздел „Ведическо готвене“със затруднено възприемане: 1

Продължителност: 00:26:01 | качество: mp3 64kB/s 11 Mb | изслушани: 1342 | изтеглени: 756 | любими: 38

Слушането и изтеглянето на този материал без разрешение на сайта не е достъпно
За да слушате или изтеглите този запис, моля влезте в сайта.
Ако все още не сте се регистрирали, просто го направете.
Веднага щом влезете в сайта, ще се появи плейърът и в страничното меню отляво ще се появи елементът „”. Изтегли»

Как тялото метаболизира суровата храна

00:00:00 Накратко обясних как протича процесът на храносмилане. Сега нека анализираме как работи, как реагира тялото, как усвоява суровата храна. Суровата храна, когато я види човек, тя е приятна за окото, има приятен аромат, еластична е на пипане, мазна, сочна и сладка на вкус. И понякога хора, които вече са възрастни, които вече са на много десетилетия, ядат термично обработена храна, те не изпитват голяма привързаност към суровата храна. Но Всички, които отглеждат малки деца, виждат същата тенденция: детето има повече страст и интерес към суровата храна, отколкото към готвената храна и различните зърнени храни.В началото, докато го хранят с каша, няма особено желание да яде. И само като посвети живота си на родителите си, доверявайки се на родителите си, той приема тази храна, в крайна сметка намира определен вкус и страст в нея. Но когато му се даде сурова храна в самото начало на живота му, той я яде с голямо удоволствие. Особено плодове.

00:01:15 Когато храната влезе в устата, аналитичните рецептори виждат, че протеинът не е разрушен, той е непокътнат. И също така, ако това е конкретен продукт, като например плодоядна сурова храна, плодове, зеленчуци, билки, семена, ядки, мед, живо кисело мляко, живо кисело мляко, бобови растения, в този случай той е включен в ДНК информационната база . Имаме определена информационна база, в която са изложени програми, кои продукти са наши, кои не са подходящи за нас. Ако това съответства, тогава сигнал преминава през мозъка, така че стомахът или червата да се подготвят за максимално усвояване на този продукт.След това това вещество, вече сдъвкано, смесено със слюнка, влиза в стомаха и там се извършва анализ, за ​​да се определи какви ензими са необходими.

Експериментирайте със сурова и печена ябълка

00:02:14 Учените проведоха следния експеримент: дадоха на човек сурова ябълка. И с помощта на определено оборудване те анализираха и разгледаха как става образуването на стомашен сок и разграждането на храната. Суровата ябълка беше анализирана от стомаха в продължение на 15 минути, след което бяха освободени определени необходими ензими и започна процесът на разделяне на мембранното храносмилане. След известно време на същия мъж му дадоха печена ябълка и я изпекоха във фурната. Стомахът анализира тази храна час, два, три, четири и не може да разбере какво е попаднало в нея.

00:03:04 Тоест, тази молекулярна структура, очевидно е била разрушена, извършен е определен синтез, трансформация, която не е включена в нашата информационна база. В резултат на това не е имало определено освобождаване на ензими в стомашния сок, просто е излязла определена течност, така нареченият панкреатичен сок, който е смазвал и втечнявал това хранително вещество, но не е настъпил разпад като такъв.

Ензими – ензими за разграждане на сурова храна

00:03:38 След което означава... И така, все още обсъждаме суровоядството. Как се усвоява суровата храна. Суровата храна беше анализирана, имаше отделяне на определени ензими. От какво се състоят тези ензими? Изградени предимно от водородни йони, тези водородни йони, те се прикрепят към храната и започват да разрушават клетъчната мембрана на тази храна. Всички живи продукти имат определена програма: те се унищожават от въглеродни съединения, когато се установи въглеродна среда, мембраната се разрушава и всички живи продукти съдържат ензими със собствено качество. Ябълките имат ябълкови ензими, краставиците имат краставични ензими. Тези ензими, те излизат от разрушената клетъчна мембрана, влизат в активно състояние и започват да разграждат храната и да я разглобяват на пъзели.

00:04:46 След това, когато... и също тези ензими са отговорни за създаването на определена среда, киселинно-алкална среда, в полза на алкалността. Когато средата вече е достатъчно алкална, сфинктерът се отваря, той навлиза в червата, червата започват да абсорбират хранителната субстанция и микрофлората започва да се храни с растителни сурови фибри. Тогава микрофлората произвежда продукти от своята жизнена дейност под формата на допълнителни витамини, аминокиселини и се образува изпражнения, стомашна подвижност, излиза. Това завършва процеса на смилане на суровата храна.

Как се усвоява сготвената храна?

00:05:30 Сега нека да видим как се смила варената храна. Сега за мнозина може би това ще бъде просто разрушаване на ценностната система; нещата могат да бъдат доста груби за ухото и дори малко плашещи. Ето защо, за тези, които са особено впечатляващи, има смисъл да напуснат тази тема за обсъждане. Тук. Когато храната влезе в устата. Ами първо, когато човек мирише на готвено, когато го погледне, обикновено не изглежда толкова хубаво. Например, тук сутрин редовно готвят определена каша със стафиди. Изглежда ми много странно, въпреки че съм сигурен, че има достатъчно приятен вкус, но изглежда толкова тъмно кафеникаво-сив, по-близък до сив нюанс. Човек вижда тази храна и може би не е особено вдъхновен, но въпреки това по някаква причина я приема.

00:06:43 Вкусът на варена храна и суровоядците след шест месеца или година, те ясно забелязват това за себе си, има, дори има ярък, сладък вкус с известен тежък оттенък. И забелязах след 4 месеца, когато сетивното ми възприятие стана по-изострено при сурова диета, че всяка храна, която е обработена на огън, придобива качествата на огъня. IN в такъв случайимаме работа с физически огън, груб огън, той има разрушителен характер. Всичко, което попадне в този огън, се унищожава, животът се губи. И това се предава, тези качества се предават на храната, която се обработва на огън. И тази храна, тя не само има качествено разрушителна разрушителна природа, но също така има толкова непреодолима тежка миризма. И Всеки път, когато човек помирише храна, която има тежка, приятна, груба миризма, обонянието му също става по-грубо, а високите диапазони, те атрофират в човека.

00:07:54 След това, когато храната попадне в устата и той я дъвче, аналитичните рецептори разкриват, че протеинът е частично разграден и той също не може да разбере каква е молекулярната структура, той не намира аналози с програмите, които са вградени на ниво ДНК. И когато храната се готви, протеинът се разрушава частично. как става това

Секреция на слуз и левкоцитоза

00:08:20 Протеинът по своята структура има формата на топка, навита от 8 страни, а водородните йони го фиксират от 8 страни. Когато храната достигне температура от 43 градуса, тези водородни йони се освобождават и структурата на тази навита топка частично се отваря. Така протеинът се разгражда до известна степен. И когато небцето, горното небце анализира, че протеинът е разграден, то включва защитна реакция, влиза в състояние на стрес и включва 2 защитни процеса под формата на слузна секреция и левкоцитоза.
Първо искам да кажа защо се получава тази защитна реакция. Поради простата причина, че частично разграденият протеин може да премине през естествената бариера в червата.

00:09:23 Академик Павлов установи това в началото на 19 век, това беше експериментът. Той даде на кучето, първо му даде месо, сурово месо, когато беше гладно. И използвайки определени механизми, той проследи какъв стомашен сок произвежда тя. Стомашният сок се произвежда с ензими, с определени активни ензими, които разграждат това месо и то става смилаемо, смилаемо в червата, след което се усвоява активно.

00:09:58 Ако кучето не е гладно, сито е, скоро е яло, пак му се дава сурово месо, негов натурален продукт, въпреки това то пак го яде. Но какво се случва в стомаха? Въпреки че стомашният сок се произвежда, ензимите не се произвеждат. Тези. Тези въглеродни съединения, които разрушават мембраните на молекулите, не се срещат. Така несмляното месо след определен период от време попада в червата, но няма възможност да се усвои. И всъщност просто е минало през целия стомашно-чревен тракт и е излязло безопасно.

00:10:40 Организмът е програмиран, ако е сит, ако не се нуждае от нищо от храната, ако има всички строителни материали, ако има достатъчно витамини, в този случай той не усвоява.Той е програмиран да не смила тази храна. Ако храната е преминала топлинна обработка, тогава той има свойството, по един или друг начин, да се абсорбира в червата. Дали има освобождаване на ензими или не, няма значение.

00:11:07 И в този случай се получава точно тази защитна реакция. Тялото започва да възприема тази храна като агресивна, която може да причини вреда и опасност за тялото. Той дава сигнал на мозъка, мозъкът от своя страна дава сигнал на червата, в целия стомашно-чревен тракт и започва да се отделя слуз от корена на езика към ректума. Целта на тази слуз е да забави процеса на смилане на тази готвена храна.

00:11:38 И вторият защитен процес е левкоцитозата, т.е. концентрация и активно освобождаване на левкоцити от хормонални органи. За какво е? Във време, когато варената храна е навлязла в червата и слузта забавя процеса на абсорбция, левкоцитите от всички части на тялото: от междуклетъчната течност, от повърхността, от горни слоевекожа, те се събират в червата, обгръщат тези черва в плътни редове и започват да свързват тази варена храна. Свързване в определени бучки и отстраняване от тялото. Те създават среда, в която храната не се смила.

„Режим на смърт“ на тялото при смилане на сурова храна

00:12:27 - Като цяло?
- Тоест минимум, за да е максимално минимален процесът на асимилация, възможно най-минимален. Следователно е естествен защитен процес да държим човек далеч от опасност, защото умът ни е склонен да бъде невеж. Нашата интуиция е несъвършена и понякога можем да изядем продукт, който мирише приятно, може би е пресен и е суров, да речем вълчи плодове, но в крайна сметка е отровен. И тъй като не е включен в информационната база, това се засича, защитният процес се активира и нашето отравяне ще бъде сведено до минимум. Или дори може би ще успеем изобщо да не се отровим в резултат на тези две реакции.

00:13:12 Но цялата трудност е, че той реагира на варена храна по същия начин, по същия начин, точно както на отрова. Същото важи и за инфекцията.
- [въпрос от публиката, неясен] Как сме още живи? как е това Всеки, който се подлага на медицински преглед всяка година, знае, че преди кръводаряване не можете да ядете нищо, защото всичко попада в кръвта.
- Да, така е. Сега ще ви разкажа накратко, а след това ще ви разкажа по-подробно, защото ще стигнем до това.

00:13:47 След определено време организмът, ако постоянно му се дава един и същи продукт, една и съща отрова или един и същи отровен продукт, след известно време той започва да се адаптира. Така нареченият режим на смърт възниква, когато тялото започне да приема това, което всъщност преди е смятало за несмилаемо, негодно за консумация. Настъпва известно преконфигуриране, рестартиране и работи в различен режим.

00:14:13 Така че, дори в самото начало, когато е приел нещо, все още се получава някаква частична асимилация. Като правило, левкоцитите не са в състояние напълно да свържат цялата храна, а слузта не е в състояние напълно да спре цялата готвена храна в процеса на храносмилане. Тя просто го забавя. И също така ще бъде обяснено защо е необходимо това. Всъщност има механизъм, програма, когато човек реално е програмиран в определени случаи да яде месо и да яде варени, пържени храни. Това е необходимо за спешен живот. Това ще бъде обяснено по-късно.

Причини за язва и гастрит

00:14:51 И така, тогава тази храна влиза в стомаха. В стомаха се анализира храната както казах от опита с печени и сурова ябълка. Ензимите не се произвеждат, защото аналитичните рецептори на стомаха не могат да разберат каква структура, какъв продукт има в него. В този случай не се случва разрушаване на мембраната и дори тогава, когато тялото впоследствие започне да се адаптира, както вече казах. Ако правите нещо много, той започва да се адаптира към него. И тялото произвежда определени ензими, определен аналог на ензимите. В този случай все още има компоненти в клетъчните мембрани, които са предназначени за частично разграждане на храната. защото храната беше сготвена и тези ензими умряха.

00:15:53 ​​​​Тогава какво се случва. Храна, седи дълго време, започва да ферментира. Появява се и пълнота, че храната идва отново и отново, стомахът се напълва, има натиск върху чревния сфинктер. И постепенно се отваря и храната, без да премине през достатъчно правилно разграждане, а също и без да достигне определена киселинно-алкален баланс, той навлиза в червата.

00:16:24 Има киселинна среда в червата, тя започва да създава ерозия на чревната лигавица, деликатната лигавица. По този начин провокира язва, гастрит и други проблеми в червата. Освен това, тъй като храната не е била достатъчно обработена в стомаха, тя не може да се абсорбира правилно в червата, т.к. е произведена слуз, абсорбцията не се извършва правилно, по минимален начин. Впоследствие, защото човек, ако приема варена храна всеки ден, тогава слузта, която е реакция от варената храна, няма време да се разтвори, разтваря се по-малко, отколкото се натрупва отново, освобождава се в резултат на следващата порция варено храна. Така всеки ден, всеки месец има сгъстяване и концентрация на слуз.

00:17:21 И вече е установено, че ако човек, който яде предимно варена храна в продължение на 10-15 години, тогава неговата слуз в стомашно-чревния тракт придобива свойствата на гъста, около сантиметър, може би дори тъмна гумен маркуч. А възможността за асимилация намалява 100 пъти. Човек на сурова диета, дългосрочна сурова диета, е в състояние да усвои 30% от живия продукт. хранителни вещества. При продължителна предимно варена диета може да усвои само 0,3%.

Невроза на празен стомах - работа в тоалетната

00:18:03 От този факт произтича следната последица - определена психологическо разстройство- наречена невроза на празния стомах, защото... практически нищо не се абсорбира. Човек всъщност работи за тоалетната, след това има стомах, организъм, за да получи нещо, за да получи поне тези 0,3% по-активно, в повече количествоЗа да се даде повече от всичко необходимо на тялото, възниква известно психическо разстройство под формата на изпразване на стомаха. И веднага нервната система се възбужда и се появява нервен, дразнещ и неспокоен апетит. За човек възниква слабост, гняв и безпокойство. И не може да си намери място, докато отново не напълни стомаха си с храна.

00:19:00 И храната, варената храна, тя напуска стомаха приблизително в рамките на 4-6 часа. След това тя отново се изпразва и както знаем, апетитът се появява отново. Веднага ще кажа това суровоядец с повече от 2 години опит, идва на диета веднъж на ден, а понякога дори веднъж на два дни. И всъщност дори половин килограм сурови зеленчуции два дни плодове са достатъчни, за да осигурят всичко необходимо за поддържане на тялото.Всякакви зеленчуци и плодове, дори ако това е монотонна храна, ако това са само кайсии. Как се хранят северните индианци, май хунти - има такова племе. Хранят се със сурови кайсии през лятото и сушени кайсии през зимата. Това е цялата им диета, живеят 120 години и имат отлично здраве.

00:19:55 Това се случва поради факта, че въпреки че храната не е пълна: т.е. ние всъщност се нуждаем от по-голям набор от хранителни вещества, повече аминокиселини. Кайсиите нямат достатъчно от това, от което се нуждаем. Но поради факта, че се активират допълнителни жлези вътрешна секреция, а те са повече от 60, въпреки че традиционната официална медицина признава там само 8 или 10. Оказва се, че във всички части на тялото, дори в ръцете и краката, има малки жлези, които при определени екстремни условия , като например при еднообразно хранене, еднообразно хранене , подобно на хунтите, тези жлези започват да се активират и произвеждат определени вещества, които допълват диетата и осигуряват всичко необходимо за пълноценен живот. Естествено, с варена храна, със смъртен режим, с адаптация към мъртва храна, тези жлези не се включват в работата.

00:20:43 Така разбираме, че варената храна не може да се усвои правилно в резултат на слузта, а също и в резултат на факта, че не е напълно разградена, т.к. нямаше достатъчно ензими, нямаше ензими, които да бъдат унищожени при готвене, и в резултат на това също нямаше мембранно храносмилане.

Чревна дисбиоза

00:21:19 След това относно бактериалното храносмилане. Както казах, при сурова диета 70% от храните, които са баластни продукти, се обработват от бактерии.В този случай бактерии Тази чревна флора, полезната чревна флора, не усвоява готвената храна. Тя просто я игнорира. По каква причина? Защото и тя като човек е програмирана за месоядна суровоядска диета, за сурова растителна храна.
[Не се чува от публиката]
За съжаление след много години тя не променя приоритетите си, защо, защото човек...
[Не се чува от публиката]
Но точно това в официалната медицина се нарича дисбактериоза. Но всъщност не умира напълно и сега ще обясня защо.

Гробарски бактерии

00:22:15 Варената храна не е в хранителната гама на бактериите, но не е и в хранителната гама на хората. Но човек има право да избира и да се адаптира дори към невидова храна, т.к има разум и има право на избор. Докато бактериите и другите примитивни биологични тела стриктно следват своята дхарма, те очевидно са под ръководството на свръхдушата. И ето какво се случва: той винаги присъства в червата заедно с полезната флора. минимален процентгнилостни бактерии, бактерии гробокопачи, които са призвани да изядат това, което микрофлората не е изяла.

00:23:00 Ние винаги ядем малко частици пръст, дори ако ядем варени, сурова храна. Понякога можем да ядем развалени храни, някои от тях са развалени. Има някои други храни, които микрофлората всъщност няма да усвои. В този случай бактериите, които копаят гробове, асимилират всичко. Те са напълно всеядни. Но за разлика от факта, че микрофлората произвежда отпадъчни продукти под формата на допълнителни аминокиселини и витамини, бактериите гробокопачи осигуряват отпадъчни продукти - токсини и нищо повече. А законът на бактериалния свят е много прост: оцелява този, който има повече храна. Ако консумирате повече готвена храна, в червата започват да се култивират заравящи бактерии и чревната флора автоматично се потиска.

Основната цел на приложението

00:24:00 Ако човек яде изключително варена храна, като дал или сабж - всички термично обработени храни са 100%, тогава флората в червата е напълно потисната и в червата царуват само загробни бактерии. Но не е напълно унищожен, а отива в резервата, в апендикса. Всъщност една от основните цели на апендикса е, че в извънредни ситуации, в такива трудни времена, когато няма специфична храна, така че населението чревна флоране е бил унищожен. Те отиват в апендикса и той е проектиран по такъв начин, че този епител на апендикса произвежда определена млечна среда. И флората, тя се храни от тази среда и поддържа минималния брой на своята колония.

00:24:52 Веднага след като суровата храна влезе в диетата, човек, да речем, дори яде салата с дал, ориз, сабджи, това се анализира на ниво горно небце, след това стомаха и това, което се случва, е че сигналът отива до сфинктера на апендикса, той се отваря и чревната флора излиза в червата и започва да се храни с тази сурова храна. По този начин прогресира и увеличава населението си.

00:25:25 Ако на човек му отрежат апендикса, какво се случва, ако човек постоянно яде месо. Вече е установено, че вегетарианците никога не страдат от възпаление на апендицит. Трябва да благодарим на нашите родители, които ни хранеха с месо, този човек е много склонен да страда от пълна дисбактериоза, т.е. пълна дегенерация на чревната флора. В този случай, ако не иска да се откаже от готвеното, поне трябва да яде ферментирали млечни продукти, защото осигуряват определена флора, която ще върши работата на чревната флора.

Какви видове диспепсия има, как се диагностицира и как точно да се лекува това заболяване при възрастни и деца? На тези въпроси ще бъде отговорено в тази статия.

Храносмилане в стомаха

Стомахът е вид инструмент за обработка на храната. Капацитетът на стомаха е около 2,5-3 литра. Храната навлиза в него през хранопровода. В самото начало храната се разгражда на мазнини, протеини и въглехидрати, а това, което не се усвоява, се изпраща в началната част на тънките черва (дванадесетопръстника). Когато човек яде храна, в стомаха се произвеждат специални киселини, които помагат да се раздели на органични вещества и да се смила. Стомахът има стени, които надеждно го предпазват от въздействието на киселините. Смилането на храната може да отнеме от 15 минути до няколко часа. Индикаторът зависи от състава, съдържанието на калории и термичната обработка на хранителните продукти.

Причини, поради които стомахът не може да смила храната

Честите причини за диспепсия се считат за лоши хранителни навици и недостатъчно познаване на правилата за хранене. Яденето на суха храна и похапването на бягане рано или късно ще се отрази зле на здравето ви. Има някои храни, които тялото просто не приема и по този начин отхвърля, поради което стомахът „стои“. Неудобството и тежестта в стомаха могат да се появят поради прекалено мазни, пикантни или кисели храни. Алкохолни напиткимогат да причинят редица неудобства, тъй като могат да стимулират производството на солна киселина и да натоварят с това стените на стомаха.

Ето някои други причини за диспепсия:

• бавен метаболизъм, когато храносмилателните органи работят лошо;
• наличието на микроби в стомашната лигавица;
• лошо стимулиране на секрецията на стомашен сок;
• злоупотреба с алкохол в големи количества (отнася се за възрастни);
• наличието на заболяване - гастрит (може да засегне както възрастни, така и деца).

Известни са случаи, когато се заблуждава нормална операциястомаха поради хормонален дисбаланс (предимно при бременни жени). Ако човек се чувства зле сутрин, изпитва тежест в стомаха много преди закуска, това показва, че той обича да яде обилно през нощта, което е строго забранено, тъй като стомахът трябва да почива през нощта, както и останалата част от човека. органи. Познаването на причината, поради която стомахът не обработва храната по никакъв начин, ви позволява да започнете лечението навреме, да ви принуди да спазвате диета и да развиете определен режим на хранене.

Видове заболявания

Диспепсията се разделя на две групи: органична и функционална. При органичния процес не се открива сериозно увреждане на органите на стомашно-чревния тракт, възникват само смущения в тяхното функциониране. При функционални случаи се откриват патологии на стомаха и червата. Това са много по-сериозни нарушения. Диспепсията също се разделя по вид заболяване и зависи от причините, които са провокирали тези заболявания. Например, чревна инфекция може да се превърне в провокиращ фактор. Диспепсията, причинена от него, се разделя на няколко вида:

1. Салмонелоза. Придружен от повишена телесна температура, стомашно разстройство, обща слабост и повръщане.
2. дизентерия. Причинява увреждане на дебелото черво, проявяващо се с диария, примесена с кръв.
3. Интоксикация. Образува се в следствие на отравяне от някои вредни вещества, с предишни инфекции.

Диспепсията с липса на храносмилателни ензими се разделя на видове: гастрогенна, хепатогенна, панкреатогенна, ентерогенна. В допълнение към тези видове заболявания има и други:

• хранителна - следствие от неправилен начин на живот;
• гнилостен - резултат от консумация на твърде много месо и риба, може би не винаги пресни;
• мастни - провокирани от прекомерно количество мазнини в дневното меню;
• ферментируема форма - възниква, когато се използват хранителни продукти като боб, печива, сладкиши, както и напитки под формата на квас и бира.

Диагностика

Ако стомахът не смила храната, с характерни прояви и симптоми на заболяването, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ, за да диагностицирате и потвърдите наличието на заболяването. Първо, трябва ясно и ясно, точка по точка, да опишете вашите симптоми и оплаквания на специалиста. Второ, лекарят ще определи какво е по-добре да предпише - лабораторен тест или компютърен тест. Компютър включва ехография, томография. Лабораторните изследвания включват вземане на кръв за анализ и проверка на изпражненията. Допълнително се провеждат тестове за инфекция с Helicobacter pylori, анализ на стомаха с помощта на ендоскоп и, ако е необходимо, с помощта на рентгенови лъчи.

Какво да правя?

В случай, че нарушение във функционирането на стомаха е причинило наличието на друго заболяване (вирусен тип, пептична язва, остра или хроничен гастрити т.н.), е необходимо да се лекува второто заболяване и в същото време да се отърват от симптомите на първото. Лечението на стомаха, в който храната се усвоява лошо, се предписва чрез приемане на лекарства с различни ефекти. Диарията може да се лекува с лекарства против диария, а запекът може да се лекува с лаксативи. Повишената температура се понижава с антипиретици.

Лекарства

Лекарят предписва лекарства за премахване на симптомите на заболяването, те включват:

• ензимни ензими, които насърчават по-доброто функциониране на стомаха - "Creon", "Gastenorm Forte";
• болкоуспокояващи, които помагат за премахване на болката в стомаха и нормалното функциониране - "Дротаверин", "Спазмалгон";
• Антихистамини, които помагат за намаляване на високата стомашна киселинност - Clemaxin, Ranitidine.

Ако е необходима терапия за дете, се предписват други, по-нежни лекарства.

Лечение с народни средства

Диспепсията може да се лекува успешно при деца и възрастни с помощта на народни средства и рецепти. Примери за популярни рецепти:

1. Целина. Приемайте по 1 ч.ч. смлян корен от целина, залейте с 1 л гореща вода и оставете да престои 8 часа. След това филтрирайте и пийте 2 супени лъжици. л. през деня. Ако няма корен, тогава можете да използвате и да направите инфузия от семена и сок от целина, ефектът ще бъде същият. Едно дете ще хареса сока от целина като лекарство.
2. Копър. Растението е надарено с различни полезни свойства, които са твърде дълги за изброяване. Най-важните от тях са способността да подобрява храносмилането при деца и възрастни, да премахва подуването и запека и да има диуретичен ефект. За да приготвите отварата, вземете 1 ч.л. семена от копъри го залейте с вряща вода, след това го прецедете и пийте по една глътка през целия ден.
3. колекция лечебни билкиможе да помогне за нормализиране на метаболизма в организма както при деца, така и при възрастни. Вземете мед, алое и червено вино. Мед и вино по 600 грама, алое - 300 грама. Смелете алоето, добавете мед и вино. Смесете съставките и вземете 1 ч.л. на празен стомах.

В напреднала възраст има нужда от клизми, тъй като с възрастта метаболизмът става по-бавен, а не като при дете, така че храносмилателните органи се износват, появява се чести запек, появяват се болки и спазми в стомаха и се появява запушване на червата. Необходимо е да се принуди възрастен пациент да прави клизма поне веднъж седмично. Преди процедурата изпийте чаша настойка от билката пелин, която ще има благоприятен ефект върху процеса на храносмилане.

Корекция на храненето

С помощта на диета можете да облекчите и подобрите състоянието на възрастен и дете, особено по време на приема на лекарства. Важно е да избягвате мазни, пържени, пушени, пикантни и солени храни. Това включва и ястия бързо хранене(хот-дог, пица, хамбургери и др.), тъй като съдържат голям бройвредни мазнини. Ако имате отношение към диетично храненес положителна нагласа апетитът ви ще се подобри и съответно производството на стомашен сок. Ето защо е необходимо да се храните в тиха, спокойна среда, така че никакви външни стимули да не ви отвличат от толкова важна дейност.

Важно е да се обърне внимание на ежедневното меню. Препоръчително е да избирате качествени продукти, без вредни съставки като оцветители и консерванти, за да не натоварвате стомаха. Съвместимостта на продуктите е важна, тоест не трябва да ядете месо и ябълки едновременно, тъй като месото се усвоява лошо и отнема много време, а ябълките бързо. Онлайн таблица за съвместимост на храните ще ви помогне. Ако следвате препоръките, нещата скоро ще се подобрят.

По отношение на топлите напитки, като кафе или чай, които хората са свикнали да пият веднага след хранене, лекарите са категорични – това не е препоръчително. Пиенето на топли напитки е разрешено само час след или преди хранене.Тези правила трябва да се спазват за бързо възстановяване, за да поддържате здравето на себе си и на детето си.

Проблеми с храносмилането - причини за затрудненото смилане на храната

Имате ли трудности с храносмилането? Трудно и бавно ли е храносмилането? Ние изследваме причините (болести и лоши навици), средствата за защита и какво да направим, за да облекчим симптомите, когато се появят.

Първо, успокойте се, проблемите с храносмилането са много често срещано разстройство: достатъчно е да се каже, че в Русия% от посещенията при лекар се дължат на трудности с храносмилането на храната!

В повечето случаи, за да се премахнат храносмилателните разстройства, е достатъчно да се следват прости съвети, като подобряване на начина ви на живот или ограничаване на определени храни и напитки; но в други случаи храносмилателните затруднения могат да маскират стомашно-чревни или дори извънчревни заболявания.

Основни причини за бавно и трудно храносмилане

Храносмилателни разстройства като киселини, киселини и тежест са много често срещани в западния свят в наши дни и са главно следствие от начина на живот и заболявания като непоносимост към храна или лекарства.

Нека ги разгледаме по-подробно.

Лоши навици, които забавят храносмилането

Анализирайки изброените по-горе точки, очевидно е, че основните причини за бавното храносмилане произтичат от лични навици, грубо казано, лош начин на живот. Нека да разгледаме какви аспекти влияят негативно на храносмилателната система.

Когато пропускате хранене или ядете голяма порция наведнъж, това излага стомашно-чревния ви тракт на прекомерни натоварвания, но като се вземе предвид факта, че храносмилането става много по-бавно и по-трудоемко от обикновено.

Също пържени хранизначително удължават времето за смилане, особено тези, които са 100% напоени с масло.

Алкохолът е важен фактор, който забавя изпразването на стомаха (ефектът зависи от дозата: колкото по-висока е дозата, толкова повече време отнема изпразването на стомаха).

Цигареният дим също забавя секрецията на киселина в стомаха.

В допълнение, заседналото поведение може да увеличи времето за изпразване на стомаха и времето за преминаване през червата.

Трудносмилаеми храни

Често тези, които следват здравословен начин на живот, могат да се оплакват от храносмилателни разстройства, свързани с консумацията. определени продуктихрана или лекарство:

• Всички нишестени храни: Може да имате затруднения с храносмилането на пица, хляб и сладкиши, приготвени с помощта на мая Saccharomyces Cerevisiae или бирена мая. Причината може да е непоносимост към дрожди. Често някои източници на въглехидрати са с високо съдържание гликемичен индексХрани като паста или ориз също могат да забавят храносмилането, особено ако се комбинират с храни, съдържащи много мазнини: в тези случаи се препоръчва да ядете пълнозърнести храни и да поддържате нивата на кръвната си захар под контрол.
• Мляко: хора с непоносимост към лактоза или млечен протеин, често изпитват подуване на корема, болки в корема и диария след пиене на краве мляко. Може да подозирате непоносимост, когато лошото храносмилане е придружено от гадене, виене на свят или запек. Решение може да бъде използването на растителни напитки като соево, оризово или бадемово мляко.
• месо: Трудно се смила от всички хора, особено тлъстите меса (телешко, агнешко и свинско). Съдържащите се в него мазнини затрудняват храносмилането и увеличават времето за изпразване на стомаха.
• Риба: Както при месото, някои видове риба могат да причинят лошо храносмилане. Рисковите зони включват змиорка, скумрия, сьомга и риба тон.
• Лук и чесън: Те отслабват тонуса на долния езофагеален сфинктер, клапата, която разделя хранопровода и стомаха. Употребата им трябва да се избягва при рефлукс и диспепсия.
• Подправки: По-специално мента и черен пипер, които повишават топлината и киселинността.
• Зеле и домати: Зеленчуците като цяло, тъй като са богати на фибри, ускоряват изпразването на стомаха и следователно не причиняват храносмилателни проблеми. Само някои от тях, по-специално кръстоцветни зеленчуци (зеле, карфиол, броколи, брюкселско зеле и ряпа) могат да причинят газове и подуване на корема. Някои хора се оплакват и от непоносимост към домати, чиято консумация е придружена от копривна треска, гадене и задържане на течности.

Прием на лекарства и храносмилателни разстройства

Някои лекарства могат да причинят храносмилателни проблеми, но те обикновено се появяват при продължително лечение:

• Калиеви соли, са подходящи за лечение на хипертония, дехидратация и попълване на калиев дефицит. Високите дози калиеви соли могат да причинят язви, стомашно разстройство и гадене.
• Алендронати, използван за лечение на остеопороза, може да причини язви на хранопровода, диария, гадене и коремна болка.
• антибиотиципредизвикват ферментация в червата и подуване, защото убиват чревната флора.
• Дигиталисът, използван при сърдечни заболявания, често причинява липса на апетит, гадене и повръщане.
• Нестероидни противовъзпалителни средства, като аспирин - една от най-честите причини за гастрит и пептична язва, защото намаляват защитната сила на стомашната лигавица и повишават секрецията на киселинни вещества.

Психологически фактори – как безпокойството и депресията влияят на храносмилането

Учените са открили силна връзка между храносмилателните разстройства и тревожността при хората, които предизвикват соматични емоции. Стресът и емоционалното напрежение могат да причинят затруднено смилане на храната, както в случая с истеричната диспепсия, но механизмите все още са слабо разбрани.

Хормонални промени: бременност, цикъл и менопауза

Хормоналните промени в основата на менструалния цикъл могат да попречат на храносмилателните процеси: дисбалансът между естроген и прогестерон причинява прекомерно движение на червата, което често води до епизоди на запек, диария и храносмилателни затруднения.

Хормоналните промени, заедно с интензивните нива на стрес, са отговорни за лошото храносмилане по време на менопаузата и бременността.

По-специално, по време на бременност се повишава нивото на прогестерона, което има релаксиращ ефект върху мускулите и съответно загуба на тонус на долния езофагеален сфинктер. Това улеснява издигането на съдържанието на стомаха в хранопровода. Освен това чревната мускулатура не се свива достатъчно силно, чревното съдържимо се придвижва бавно и се получава запек.

Трудностите с храносмилането на храната се появяват в началото на бременността, но ситуацията се влошава от четвъртия месец, когато стомахът започва да расте и плодът оказва натиск върху стомаха и червата. Има много малко средства срещу храносмилателни затруднения по време на бременност, тъй като такива лекарства, поради високо съдържаниекалций, не трябва да се използва от бременни жени.

Болести и симптоми, свързани с лошо храносмилане

Храносмилателните разстройства се появяват по-често след хранене и често са свързани с банална лакомия.

Причини за бавно храносмилане.

Но понякога същите симптоми могат да бъдат свързани с проблеми на хранопровода, стомаха, черния дроб и жлъчните пътища, например, ако в напреднала възраст се появят храносмилателни разстройства половин час след хранене, може да се подозира „чревна исхемия“.

Обратно, дуоденалните язви предизвикват симптоми веднага по време на хранене, а гаденето преди хранене може да показва хепатобилиарна дисфункция. Лошото храносмилане често се свързва с обилна вечеря след гладуване през целия ден.

Често дискомфортът възниква независимо от приема на храна, например по време на сън: при хора, страдащи от рефлуксна болест. В този случай може да е полезно да повдигнете главата на леглото с 10 см.

По-долу обясняваме кои заболявания могат да причинят храносмилателни проблеми и какви симптоми показват.

Защо храната се смила лошо и как да го избегнем

Поради съвременния начин на живот много хора не обръщат достатъчно внимание на правилното балансирано хранене. Този фактор провокира различни патологии на храносмилателната система. Също така, такива заболявания са причинени от постоянен стрес и продължителна употреба на лекарства.

Основните признаци на лошо храносмилане са следните: запек или диария, метеоризъм, подуване на корема след хранене, прекомерни газове, киселини. Как да премахнете симптомите на такава патология и да нормализирате храносмилателния процес?

Причини за тежко и бавно храносмилане

Лошото храносмилане на храната се счита за често срещано заболяване на стомашно-чревния тракт, чието лечение зависи пряко от причината за заболяването. Ако се наблюдават нарушения в храносмилателния процес, е необходимо да се свържете с гастроентеролог, за да разберете основната причина за това състояние и да определите курс на лечение. Лошото храносмилане води до факта, че витамините, минералите, макро- и микроелементите не се усвояват правилно. Адекватен своевременно лечениеще помогне за коригиране на текущата ситуация.

Смущения в смилането на храната се наблюдават при повишена киселинностстомашен сок. В този случай симптомите се допълват от киселини, усещане за тежест в епигастричния регион и болка. За да се избегнат усложнения, произтичащи от хиперсекреция на стомашен сок (развитие на гастрит, язва и други заболявания), е необходимо да се вземат навременни мерки.

В повечето случаи причината за бавното храносмилане е неправилното хранене. Заседналият начин на живот също действа като провокатор на тази патология. Дългосрочната употреба на антибиотици и други лекарства причинява чревна дисбиоза и други патологии, които усложняват процеса на усвояване на храната от организма.

Преди да предпише лечение, лекарят внимателно проучва аспектите, които имат отрицателно въздействие върху стомашно-чревния тракт.

За да избегнете смущения в процеса на смилане на храната, е важно да следвате някои правила:

• Борба с наднорменото тегло.
• Премахнете консумацията на алкохол и газирани напитки.
• Дъвчете храната старателно.
• Да водят активен начин на живот.
• Яжте лека, редовна и балансирана диета.
• Спри да пушиш.
• Да се ​​избегне стресови ситуации.
• Намалете приема на противовъзпалителни лекарства.

Храната трябва да се приема редовно и по едно и също време.

Трябва да има поне 5-6 хранения на ден. Яжте малки порции. За да избегнете стреса, намалете консумацията на пържени, мазни храни, които могат значително да удължат процеса на храносмилане.

Алкохолните напитки възпрепятстват изпразването на стомаха. Цигареният дим значително инхибира производството на солна киселина в стомаха, което усложнява храносмилането дори на леки храни.

Лекарства и нездравословна храна

Разочарование отвън храносмилателен трактпричинени от някои лекарстваи хранителни продукти. Следните групи са признати за най-трудни за смилане храни:

Мляко

Ако човек има непоносимост към млечен протеин или лактоза, тогава клинична картинапри консумация на продукти, които го съдържат, се проявява по следния начин: диария, подуване на корема, болка. Тази симптоматика се проявява на фона на гадене, замаяност и затруднено дефекация. Решението на този проблем е подмяната от този продуктбадемово, соево или оризово мляко.

Нишестени продукти

Някои хора имат проблеми с храносмилането на сладкиши, пица, обикновен хляб и други печива. В някои случаи причината е непоносимост към дрожди. Продукти, които са източник на въглехидрати с висок гликемичен индекс, могат да причинят бавно храносмилане. Основно ориз и паста.

Месни продукти

Смилането на месото е дълъг процес. Особено ако ние говорим заза агнешко, свинско. Това се дължи на факта, че месото съдържа голямо количество мазнини, което усложнява процеса на храносмилане и усвояване.

Домати, зеле

Повечето зеленчуци съдържат много фибри, което насърчава бързото храносмилане и изпразването на стомашната кухина. Някои зеленчуци обаче причиняват прекомерно образуване на газове, което затруднява храносмилането. Тези продукти включват: ряпа, броколи, брюкселско зеле. Някои хора имат непоносимост към домати, което води до копривна треска, подуване и гадене.

Чесън и лук

Въпреки полезните и лечебни свойстваТези кореноплодни помагат за намаляване на тонуса на долната езофагеална клапа. Поради тази причина чесънът и лукът не се препоръчват за употреба при диспептичен синдром и рефлукс.

Що се отнася до лекарствата, продължителната или неконтролирана употреба на определени лекарства води до разстройство храносмилателна функция. като страничен ефектвъзможно при продължителна терапия със следните лекарства:

• Алендронати – използват се при лечение на остеопороза. В някои случаи те провокират диария, гадене, болка в корема и развитието на пептична язва на хранопровода;
• Калиеви соли - използват се при лечение на високо кръвно налягане, както и при дехидратация. Повишената доза провокира гадене, язви и чревно разстройство;
• Дигиталисът е показан за лечение на патологии на сърдечно-съдовата система. Провокира повръщане и гадене, нарушава апетита;
• Антибиотици - способни да стимулират процесите на ферментация в чревната кухина, причинявайки подуване на корема и дисбактериоза, тъй като нарушават здравата микрофлора;
• Нестероидните противовъзпалителни средства, например аспирин, провокират различни смущения в храносмилателната система, тъй като значително намаляват защитна функциялигавица.

Меся се нормално храносмиланемога хормонални променислучващи се на заден план менструален цикъл. Такива нарушения се провокират от факта, че на фона на дисбаланс между прогестерон и естроген възниква прекомерна чревна подвижност. Резултатът е затруднено смилане на храната, запек или диария.

Трудности с храносмилането се наблюдават и през първите седмици от бременността. През втория триместър симптомите могат да се засилят, тъй като с растежа на плода натискът на матката върху стомашно-чревния тракт се увеличава.

Характеристики на терапията

Лечението на такива заболявания се извършва под строгото наблюдение на лекар. Преди да вземете лекарства, трябва да установите истинската причина за патологичното състояние. Въз основа на провокиращите фактори, както и резултатите от изследването, лекарят предписва подходяща терапия.

Най-добрият ефект за нормализиране на храносмилателния процес се осигурява от правилното храненеи активен начин на живот. Важно е да се храните редовно, да дъвчете храната старателно, да се движите повече и да избягвате стресови ситуации. Отлично решение на проблема е билковото лекарство, което помага за бързо облекчаване на неприятните симптоми и възстановяване на функционирането на стомашно-чревния тракт. За лечение се предписват следните лекарства: Мезим, Креон, Панкреатин, Фестал и др. Тези лекарства са отлични за лечение на такива нарушения на храносмилателната система.

Ако сте загрижени за затрудненото смилане на храната, консултирайте се с лекар, за да разберете причината за патологията и да започнете подходяща терапия. Не се самолекувайте. В противен случай съществува риск от напреднала патология или неправилно лечение.

Защо стомахът на възрастен не усвоява храната и метод на лечение

Лошо хранене, леки закуски по време на движение или обилни хранения през нощта - всичко това може да доведе до това, че стомахът не усвоява храната. Какво да правите, когато стомахът не може да смила храната и как да възстановите функционирането на органа, тревожи мнозина.

1 Основни сведения за заболяването

Стомахът е мястото, където се смила храната. Обемът му при възрастен е приблизително 2-3 литра. Храната навлиза в стомаха през хранопровода, където се разгражда на своите компоненти: протеини, въглехидрати и мазнини. Когато тялото почувства нужда от храна, то дава сигнал и количеството солна киселина се увеличава, което подпомага разграждането на храната. Скоростта на този процес е различна: въглехидратите се преработват напълно за 2 часа, докато подобен процес за мазнините отнема до 5 часа.

Влошаването на стомаха, при което той практически спира да смила храната, се нарича диспепсия и може да бъде придружено от неприятни усещания: пристъпи на гадене, тежест в стомаха и усещане за пълнота. Ако не се вземат навременни ефективни мерки, последствията ще бъдат много сериозни.

Симптомите на диспепсия могат да включват следното:

• усещане за пълнота в стомаха;
• подуване на корема, раздуване;
• симптоми на пептична язва: повръщане, гадене, киселини, "гладна" болка;
• оригване;
• след хранене може да се появи усещане за парене в областта на гърдите;
• тежест и болка в горната част на корема, които не са свързани с храненето;
• болка в горната част на гръбначния стълб;
• понякога се появява повръщане, което води до облекчение за кратък период от време;
• загуба на апетит, бързо засищане (свързано с несмляна храна в стомаха).

Болестта може да се развие различни начини: според язвен, дискинетичен или неспецифичен вариант. Дискинетичният вариант включва появата на усещане за бързо засищане, пренаселеност и дискомфорт. При пептична язва се наблюдават признаци на пептична язва, т.е. оригване, „гладна“ или нощна болка, киселини. Неспецифичният вариант съчетава признаци както на язвен, така и на дискинетичен ход на заболяването.

2 Причини за заболяването

Най-честите причини за диспепсия са лошо храненеи липса на култура на хранене. Сухи закуски, в условия постоянен стреси бързането със сигурност ще се отрази на здравето ви. Изборът на храни може да повлияе на функционирането на стомаха. Има редица храни, които в зависимост от индивидуалните особености на човек не се приемат от стомаха.

Дискомфортът може да възникне от мазни, тежки или прекалено пикантни храни. Алкохолът също може да причини проблеми, тъй като стимулира производството на солна киселина, като по този начин увеличава натоварването на стените на стомаха.

В някои случаи нарушението на функционирането на стомаха може да бъде причинено от хормонален дисбаланс - това явление често се наблюдава при бременни жени. И накрая, секрецията на стомашен сок може да бъде следствие от нарушения на секреторните жлези.

В някои случаи може да се появи лошо здраве сутрин. Това показва, че човекът злоупотребява късни срещихрана. Както всички човешки органи, стомахът трябва да има време за почивка.

Има и други причини за диспепсия:

• намален метаболизъм;
• появата на бактериални колонии в стомашната лигавица;
• недостатъчна концентрация на стомашен сок;
• гастрит.

Независимо от причините, поради които стомахът не смила храната, е необходимо спешно да започнете лечение и сериозно да преразгледате диетата и избора на храни.

3 Видове и форми на заболяването

Има две основни групи на заболяването: органични и функционални. Органичната диспепсия е синдром, при който няма сериозни нарушения в структурата на стомашно-чревния тракт, а само функционални, т.е. свързани с функционирането на органите. Функционална диспепсиясе характеризира с появата на структурни патологични промени в стомашно-чревния тракт. В този случай симптомите ще се наблюдават по-ясно и за дълъг период от време.

Основните видове заболявания се определят в зависимост от причините, които са провокирали появата им.

Диспепсията, причинена от чревна инфекция, може да бъде от няколко вида:

• салмонелоза - характеризира се с повишаване на температурата до 39°C, поява на повръщане, диария, световъртеж и главоболие;
• дизентерия - обикновено засяга дебелото черво, основната проява се счита за изпражнения, примесени с кръв;
• интоксикация - развива се в резултат на отравяне поради грип, остри инфекциозни заболявания, отравяне.

Диспепсията, свързана с липса на храносмилателни ензими, може да бъде от следните видове:

Хранителната диспепсия се причинява от по грешен начинживот и има 3 подвида, характеризиращи се с излишък на всеки компонент.

Гнилостната болест се развива, когато ядете твърде много храни, съдържащи въглехидрати, т.е. месото, рибата и яйцата преобладават в диетата. Заболяването може да се развие поради консумация на остарели месни продукти.

Мастната диспепсия се причинява от излишък на мазнини в храната, особено огнеупорни - агнешка или свинска мазнина.

Ферментационната форма се причинява от излишък на храни, съдържащи въглехидрати в диетата, като хляб, бобови растения, зеле, захар и някои други, както и ферментирали напитки (те включват бира и квас).

4 Диагностични методи

Спирането на храносмилането на храната в стомаха може да е симптом на друго, по-сериозно заболяване, така че ако се появят признаци, трябва да се консултирате с лекар.

На първо място, лекарят събира анамнеза. Необходимо е да се опишат всички оплаквания възможно най-точно: от колко време и колко силна е болката, кога се появява, дали има киселини, дали има други заболявания на стомашно-чревния тракт.

След това лекарят може да предпише както инструментални, така и лабораторни изследвания.

Инструменталните изследвания могат да включват ултразвук и компютърна томография. С помощта на електрогастроентерография се откриват нарушения на подвижността на стомаха, т.е. способността му да движи хранителната маса. При съмнение за по-сериозни заболявания (тумори) на пациента може да бъде предписана радиография. Вътрешната повърхност на стомаха се анализира с ендоскоп, често с едновременна биопсия. Извършват се тестове за наличие на патогена Helicobacter pylori.

Лабораторните изследвания включват биохимичен анализкръв, тест за изпражнения за наличие диетични фибрии скрита кръв.

5 лечения

Ако нарушението на храносмилането в стомаха е причинено от развитието на друго заболяване (грип и други вирусни заболявания, язва, гастрит, заболявания на панкреаса, дуоденит и др.), първо се лекува то.

За лечение на директно лошо храносмилане в стомаха, пациентът е предписан лекарстваразлични посоки. При запек на пациента се предписва слабително, но не за продължителна употреба - само докато изпражненията се нормализират. Ако се появи диария, пациентът трябва да приема антидиарични лекарства.

На пациента се предписват някои лекарства, предназначени да премахнат основните симптоми на заболяването:

1. Ензимни - подобряват храносмилането, функционирането на стомаха и дванадесетопръстника.
2. Блокери на протонната помпа - предписват се при повишена стомашна киселинност, проявяваща се под формата на киселини и кисело оригване.
3. Хистаминовите блокери са лекарства, които намаляват стомашната киселинност, но имат по-слаб ефект от блокерите на протонната помпа.
4. Болкоуспокояващи - спазмолитици, които намаляват болката в корема.

Нелекарственото лечение се състои от прости мерки. След хранене се препоръчва да се разхождате поне 30 минути. По време на лечението се елиминира натоварването на корема: усукване, повдигане или огъване на тялото.

Тъй като една от причините за лошото усвояване на храната е лошото хранене, разумно е да се опитате да подобрите състоянието с помощта на диета. Ето защо, поне по време на лечението, трябва да се откажете от бързо хранене, пържени, мазни и полуфабрикати, тъй като всички тези продукти съдържат голямо количество прости мазнини.

Важно е да имате положително отношение - това помага за подобряване на производството на стомашен сок. Следователно, докато ядете, не е нужно да се потапяте в мрачни мисли или да се разсейвате от гледане на телевизия, четене на вестник или гледане на новини в интернет.

Основното правило е сериозно да преразгледате диетата си. Важно е да се даде предпочитание на естествената и висококачествена храна. Ако стомахът ви не приема никаква храна, тогава можете да преминете към разделно хранене, тъй като диета, избрана в съответствие с правилата, ви позволява да облекчите храносмилателната система и да идентифицирате продукт, който не се приема от стомашно-чревния тракт.

Разделното хранене изисква спазването на няколко правила. Основното е, че не трябва да смесвате въглехидрати и протеини в едно хранене, тъй като тяхната обработка изисква различни концентрации на стомашен сок. В този случай мазнините могат да се комбинират както с протеини, така и с въглехидрати.

Важно е да не се смесват храни, които отнемат различно време за храносмилане. Например, ядките се усвояват по-дълго, така че не трябва да ги ядете едновременно с портокала.

Трябва да сте по-внимателни и с течностите. Не е позволено да се пие горещо кафе или чай веднага след хранене. За да избегнете проблеми, трябва да пиете вода 15 минути преди хранене и поне час след хранене.

Независимо дали учите нов език, учите се да готвите, владеете музикален инструмент или просто тренирате паметта си, ще ви бъде от полза да научите как мозъкът ви обработва нова информация.

Всеки човек е уникален, но по време на учебния процес всички проявяваме подобни психофизиологични тенденции. Разбирането на тези модели ще ви помогне да разработите най-ефективната стратегия за придобиване на нови знания.

Нека да разгледаме 6 основни принципа на обучение, които всеки трябва да знае.

1. Визуалната информация се усвоява най-добре

50% от мозъчните ресурси се изразходват за визуално възприемане. Помислете за това за минута: точно половината от вашите мозъчна дейностзаема зрението и разбирането на това, което се вижда, а само останалата част отива към други рецептори и вътрешни процеси на тялото.

Зрението обаче не е само най-енергоемкият канал за възприятие. Влиянието му върху другите сетива е толкова голямо, че понякога може значително да изкриви смисъла на получената информация.

50% от мозъчната дейност се използва за обработка на визуална информация.
70% от входящата информация преминава през зрителните рецептори.
Дешифрирането на визуална сцена отнема 100 ms (0,1 секунда).

Пример за такова влияние е експеримент, при който повече от петдесет страстни фенове на виното не успяха да определят дали напитката пред тях е червено или бяло вино. Преди да започне дегустацията, експериментаторите смесиха червен пигмент без вкус и мирис в бялото вино. В резултат на това всички субекти без изключение твърдят, че пият червено вино - толкова силно е влиянието външен видпийте на вкусовите рецептори.

Друго изненадващо откритие беше, че мозъкът възприема текста като набор от изображения, така че четейки този абзац сега, всъщност вие вършите много работа, за да дешифрирате много „йероглифи“, които са букви, в семантични единици.

В тази връзка става ясно защо четенето отнема толкова много усилия в сравнение с гледането на илюстрации.

Освен на статичните визуални обекти, обръщаме специално внимание и на всичко, което се движи. Тоест, рисунките и анимацията са най-добрите спътници, когато научавате нещо, а всички видове карти, изображения и диаграми могат да служат като добър инструмент за успешно усвояване на нова информация

2. Първо същността, после подробностите

Опитвайки се да овладеете голямо количество нова информация наведнъж, рискувате да създадете ужасна бъркотия в главата си. За да избегнете това, останете свързани с голямата картина: когато научите нещо ново, върнете се назад и вижте как то е свързано с това, което вече знаете - това ще ви помогне да не се изгубите.

Всъщност, човешки мозъкима тенденция да схване първо общия смисъл на случващото се, а едва след това подробностите, така че защо да не използвате тази природна характеристика в своя полза?

След като сте получили част от знанията, намерете място за тях обща система- това значително ще увеличи шансовете ви да запомните. Също така, преди да научите нещо, може да е полезно първо да разберете обща същност: знанието за това, което ще се обсъжда като цяло, служи като опора на нервната система за възприемане на по-малки детайли.

Представете си, че паметта ви е килер с куп рафтове: всеки път, когато добавяте нещо ново към него, мислите към коя категория принадлежи. Например, купили сте черен пуловер и можете да го поставите на черната стойка, стойката за пуловери или зимната стойка. Очевидно в действителност не можете да поставите едно нещо на няколко места едновременно, но хипотетично тези категории съществуват и вашите неврони редовно вършат тази работа по съпоставяне на нова входяща информация със съществуваща информация.

Правейки графики и бележки за мястото на изучавания предмет в общата картина на знанията, ще постигнете по-добро усвояване на информацията.

3. Сънят значително влияе върху паметта и способността за учене

Изследванията показват, че научаването на нова информация, последвано от добър нощен сън, има положителен ефект върху запазването на знанията. В експеримент за развитие на двигателните умения, участниците, които са имали 12 часа преди теста и възможността да спят, показват 20,5% напредък, докато друга група, в която усвояването на ново умение и тестването му се падат в един и същи ден с разлика от 4 часа, постигна само подобрение с 3,9%.

Въпреки това, модерен човекНе винаги е възможно да се наспи пълноценно и в такива случаи кратка дрямка през деня помага. Експеримент на Калифорнийския университет ( Калифорнийският университет) установява, че учениците, които са били помолени да подремнат за кратко след изпълнение на трудна задача, са се справили много по-добре с подобно упражнение след сън от тези, които са останали будни между двата теста.

Сънят преди изучаването на нов материал също може да бъде много полезен. Д-р Матю Уокър ( д-р Матю Уокър), който ръководи изследването, заявява, че „сънят подготвя мозъка за нови знания и го прави като суха гъба, готова да поеме възможно най-много влага“.

Научете ново умение или прочетете за нещо, преди да си легнете: Когато станете и се опитате да си спомните какво сте научили преди лягане, ще се изненадате колко много си спомняте.

4. Липсата на сън се отразява на когнитивното представяне

Без пълно разбиране на същността на съня и неговото предназначение, понякога пренебрегваме тази естествена нужда, причинявайки ни липсата й или...

Но въпреки факта, че самият процес на сън не е напълно проучен, учените отдавна знаят до какво води липсата му: високо нервно напрежение, повишена предпазливост, избягване на риска, разчитане на стари навици и излагане на различни заболяванияи физически наранявания, тъй като уморените органи губят нормалния си тонус.

Липсата на сън също влияе върху когнитивната активност: способността за асимилиране на нова информация е намалена с 40%. От тази гледна точка добрият сън и свежият ум сутрин могат да донесат много повече ползи, отколкото да стоите будни цяла нощ, за да учите работа или учебници.

• раздразнителност
• когнитивни нарушения
• пропуски в паметта, забравяне
• аморално поведение
• безспирно прозяване
• халюцинации
• симптоми, подобни на ADHD (разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност)
• забавен кадър
• треперене на крайниците
• болка в мускулите
• липса на координация
• нарушение на сърдечния ритъм
• риск от сърдечни заболявания
• риск от диабет
• потискане на растежа
• затлъстяване
• повишена температура

Харвардско медицинско училище ( Харвардско медицинско училище) проведе проучване, което установи, че 30-те часа след обучението са най-критичните за консолидиране на нови знания и липсата на сън през този период може да обезсили всичките ви усилия, дори ако след тези 30 часа се наспивате добре.

Затова оставете нощните събирания в миналото: най-продуктивното време за научаване на нови неща е през деня, когато сте бодри и пълни с енергия, а за най-добро запаметяване на информацията не забравяйте веднага да се наспивате добре.

5. Запомняме информация най-добре, когато учим другите.

Когато трябва да обясним на другите това, което самите ние току-що сме научили, мозъкът ни усвоява информацията много по-добре: организираме я по-ясно в ума си и паметта ни запазва основните моменти по-подробно.

На група участници в един експеримент беше казано, че ще направят тест, за да проверят знанията, които току-що са придобили, докато втора група трябваше да се подготви да обясни тази информация на другите. В резултат на това всички предмети преминаха теста, но тези, които смятаха, че ще трябва да преподават на някого, си спомниха материала много по-добре от останалите.

Автор на изследването д-р Джон Нестожко ( д-р Джон Нестойко), казва, че психологическото състояние на учениците преди и по време на обучението може да има голямо влияние върху когнитивния процес. " За да поставите учениците в правилното настроение, понякога е достатъчно да им дадете няколко прости инструкции ", той твърди.

Въпреки че не винаги го осъзнаваме, необходимостта да предадем знанията си на другите ни принуждава да използваме по-ефективни методи: по-добре подчертаваме основните моменти, по-лесно установяваме връзки между различни факти и по-внимателно организираме получената информация.

6. Информацията се запомня по-добре, когато се редува с друга информация.

„Блокиране на практика“ ( блок практика) е доста често срещан подход към ученето, наречен така от учения от Калифорнийския университет Дик Шмид ( Дик Шмид). Този подход включва изучаване на едни и същи неща на блокове, тоест чрез повторениеинформация или умения за дълъг период от време, като непрекъснато четене на учебник по история или усъвършенстване на единичен сервис в тениса.

Самият Шмид се застъпва за принципно различен метод, основан на редуването на информацията в процеса на обучение. Изследването на този подход в неговата психологическа лабораторияНеговият колега Боб Бьорк предлага на участниците картини от два различни художествени стила, като някои субекти изучават произведенията в блокове от 6 картини във всеки стил, докато други разглеждат картините една по една.

В резултат на това субектите, на които бяха показани снимки на блокове, бяха много по-лоши в състояние да разграничат един стил от друг (30% правилни отговори) в сравнение с тези, които гледаха смесени снимки от различни стилове (60%).

Изненадващо, преди началото на експеримента, около 70% от участниците казаха, че намират блоковия подход за по-ефективен и че им е помогнал при ученето. Както можете да видите, ежедневните ни представи за когнитивния процес често са далеч от реалността и се нуждаят от изясняване.

Бьорк вярва, че принципът на редуване работи по-добре, защото разчита на естествената способност на мозъка да разпознава моделите и разликите между тях. Що се отнася до научаването на нова информация, същият принцип помага да забележите нови неща и да ги свържете със съществуващите данни.

Този подход може да се използва, когато се подготвяте за изпити, когато подобрявате не всяко умение поотделно, а едно по едно: устно, писмено и слушане с разбиране, когато учите чужд език, десен и ляв сервиз в тениса и др.

Както казва Бьорк, всички трябва да се научим как да учим. " Почти всяка работа включва непрекъснато учене и разбирането как можете да повлияете на ефективността на този процес значително ще увеличи шансовете ви за успех.».

Превръщали ли сте се напоследък в Маша Объркания човек? По някаква причина името на събеседника не идва на ум, паролата за имейл или, по-лошо, ПИН кодът на кредитната карта изчезва от ума ви? И никога не можеш да си спомниш къде си сложил ключовете? Имате няколко възможности за излизане от тази ситуация: нарисувайте ръцете си с измамни листове, като в пети клас, покрийте всичко със стикери с напомняния или решете проблема веднъж завинаги с помощта на мнемоника.

Паметта е способността на мозъка да възприема, обработва, съхранява информация и да я възпроизвежда многократно, ако е необходимо. С напредване на възрастта обаче се износваме много. Всички наши системи, включително мозъкът, намаляват своята активност и това не може да не се отрази на функционирането на паметта. Ето защо не е изненадващо, че колкото по-възрастен е човек, толкова по-зле запомня нова информация. Има обаче ситуации, когато паметта се повреди поради сериозна външна намеса. Отслабването може да възникне поради травматично увреждане на мозъка, нервно претоварване, постоянна липса на съни дори поради силен студ или промяна на климата. В такива случаи трябва да се консултирате с невролог или невропсихиатър, който най-вероятно ще ви предпише ноотропи (неврометаболични стимуланти). Тези лекарства подобряват кръвообращението в мозъка и по този начин карат неговите клетки да се обновяват по-бързо.

Сред невнимателните ученици има легенда, че с помощта на ноотропи можете да увеличите способността на мозъка да запомня. Казват, че всичко, което трябва да направите, е да изпиете бутилка неврометаболитни стимуланти, след това да прегледате веднъж учебник по сложна тема и цялата информация моментално ще бъде усвоена в мозъка и безопасно разпространена там. Това е грешно. Не можете да злоупотребявате с ноотропи или да ги приемате без рецепта от психотерапевт.

Вместо суперсили, можете да спечелите цял куп усложнения, вариращи от амнезия до мозъчен кръвоизлив, който заплашва фатален. Ето защо, ако вашата забрава не е следствие от нараняване или заболяване, не трябва да тъпчете тялото си с лекарства. По-добре е да дадете предпочитание на други начини за подреждане на паметта - безопасни, но не по-малко ефективни. За да преквалифицирате мозъка да възприема възможно най-много информация, да го прави възможно най-бързо и да не губи натрупаните знания, има много методи, обединени от общото име - „мнемоника“.

Мнемониката е набор от методи, които позволяват да се опрости асимилацията на информация с помощта на асоциативни връзки. Хората, които владеят този метод за обработка на знания, са в състояние да запомнят три до четири пъти повече думи, понятия, новини, телефонни номера и важни адреси, отколкото техните колеги или съученици, които не знаят за тази техника. Основният принцип на мнемониката (всяка нейна техника) е търсенето на асоциации, които свързват новата информация с тази, която вече е в паметта.

За да приложите тази техника, просто трябва да разберете на коя от думите, цифровите комбинации и т.н. в главата ви са подобни непознатите данни и да създадете асоциативна връзка, така нареченото „визуално изображение“. Например, за да запомните думата "декантер" на френски - la carafe (произнася се "karAf"), можете да намерите нещо подобно по звучене на руски: може да е "жираф", животно, чиято дълга шия прилича на гърлото на чиния .

Друг отличен пример за този метод на запаметяване е разказът на Чехов „Името на коня“. Главният герой, след като се разболя, не можа да си спомни името на лекаря-чудо, в уморения му от болестта мозък остана само информацията, че името на лекаря е свързано с коне. Всички негови роднини и приятели се опитаха по всякакъв начин да му помогнат и предложиха своите възможности: Уздечкин, Уряжкин, Кобилин. И едва след като чува думите, че овесът е скъп в наши дни, главният герой си спомня фамилното име на лекаря - Овсов. Разбира се, за да избегнете попадането в такава ситуация, трябва да измислите много силна и проста асоциация. Например един малко момче, който не помнеше, че името на учителката му е Марина Валериевна, мислено я преименува на Малина Вареневна. Необичайното му първо и бащино име се свързват с много вкусно ястиеи моментално се вкорени в паметта ми. Между другото, търсенето на подобни думи също развива въображението. Но опитайте се да намерите асоциацията, която ви е близка, тогава ще я запомните неволно, както всяка друга приятна информация.

Цялата надежда е в Цицерон

В случаите, когато е необходимо да „натъпчете“ в паметта не няколко чужди думи или адреси, а голяма част от информацията, например официална реч или презентация, методът на Цицерон се оказва много ефективен (друго име е „пътен метод“ или „уличен метод“). Смята се, че авторът на този метод на запаметяване е римски оратор, известен със своето красноречие и умение да възпроизвежда огромни текстове наизуст.

Същността на тази техника е следната: трябва да разделите необходимата за запаметяване информация на блокове и да ги представите под формата на поредица от познати обекти. Декорът в стаята е идеален за това. Например, подготвяте устен доклад за чуждестранно сътрудничество. Първо оглеждате обзавеждането на стаята по посока на часовниковата стрелка: рафтове, диван, лампа, бюро, килим. Сега трябва да си представите, че всеки обект ще символизира блок от информация, който трябва да запомните. Да кажем, че първо трябва да говорите за географското положение на страната партньор (тя ще бъде символизирана от рафтове с книги), след това - за външната политика (диван), след това - за икономическата ситуация (подова лампа) и т.н. Детайлите на всеки елемент, символизиращ информация, също може да показва един или друг факт, вписан в този блок.

След като сте „свързали“ всички данни със собствената си спалня, едва ли ще забравите нещо важно, когато говорите с началниците си. В края на краищата, дори в момент на вълнение, можете лесно да си спомните реда на мебелите в апартамента и това лесно ще извика цялата необходима информация.

Лявата пета ще ви каже

Друг метод за запаметяване - кинестетичен - отдавна се е вкоренил сред актьорите, които трябва да научат огромни текстове наизуст. Тази мнемонична техника също е свързана с асоциации. Вярно е, че е по-подходящ за тези, които имат по-добре развита двигателна памет на жестове и движения. Ако, когато казвате на някого как да стигне до точния адрес, вие си помагате с ръце и запомняте хората по походката им, а не по тембъра на гласа им или цвета на очите им, тогава кинестетичният метод определено е за Вие. В тази ситуация всяка информация (многостранична реч, цифрова комбинация, хронологична таблица, стихотворение от много строфи) също е разделена на части, но те трябва да бъдат свързани не с някакъв обект, а с движение. Първо четете необходимите данни, като правите характерен жест преди началото и в края на всеки блок. Например, щракате с пръсти и след това казвате: „Близо до Лукоморието има зелен дъб“. Преди следващия ред - "Златната верига на този дъб" - неусетно свивате рамене, а преди и след третия внимателно почуквате с лявата си пета по пода. Първо, много бързо ще запомните реда на движенията и след това всяко от тях ще извади желаната линия, реплика или цифрова комбинация от паметта.

Ръководство за действие

Аз съм поет, казвам се Не знам

Има много мнемонични техники за запаметяване. Един от най-известните е римуването. В този случай информацията трябва да бъде римувана. Например куплетът „Портфейл, ключове, мобилен телефон, /Да не съм забравил нещо?“ помага на нашите сънародници да не оставят ценни вещи у дома.

Юстас на Алекс

Друг метод на мнемоника е формирането на смислени фрази, всяка дума в която започва със същата буква като тази, която се запаметява. Най-известният пример за този метод е дешифрирането на цветовете на дъгата. Фразата „Как веднъж Жан звънарят счупи фенера с главата си“ всъщност е списък от цветовия спектър: червено („как“), оранжево („веднъж“), жълто („Жан“), зелено („ звънар”) и др. d.

Апартамент за Наполеон

Всички видове цифрови комбинации също се поддават на мнемоника. Тук има два трика. Първият от тях е извеждането на числова схема. За да направите това, трябва внимателно да разгледате предложената комбинация. Например кодът 4354 може лесно да се запомни, ако се разложи на два елемента - „4>3“ и „5>4“. Вторият вариант е да се свържете с познати номера. В такава ситуация апартамент номер 812 ще остане в паметта ви по-бързо, ако си спомните, че Наполеон превзема Москва през 1812 г.

Звезди в паметта
	Антон Привонов - Ако се подготвяте за реч, не се опитвайте да запомните текста дума по дума. Този подход гарантира провал - веднага щом забравите едно прилагателно, научената верига, където думите се вкопчват една в друга, ще се срути. Вместо това помислете за значението на това, което си спомняте. И хапнете нещо сладко вечерта преди представлението си. Шоколад, например. Глюкозата стимулира мозъчната функция, което означава, че активира паметта.
	Марина Хлебникова - Не е изненадващо, че хората днес имат проблеми с паметта. Забравили сме как да тренираме мозъка си: интернет и мобилните телефони са на наши услуги. Според мен най-добрият начин да развиете паметта е да се насилите да запомните нещо. Например научавам телефонни номера. Това има двойна полза: паметта ми е тренирана и винаги мога да се свържа с всеки, ако нещо се случи с мобилния ми телефон.
	Андрей Илин - Актьорите по задължение трябва да учат наизуст голям брой текстове. Така че паметта се тренира волю или неволю. Не може обаче да се каже, че абсолютно всички роли се преподават по един и същи начин. Зависи от съдържанието на текста. Ако не е „настроен“ за действие, е трудно да го запомните. Имам свой собствен начин на работа с такъв материал: записвам се на диктофон, слагам си слушалка в ухото и ходя навсякъде с нея.