Колагенът е един от най-разпространените протеини в човешкото тяло, като представлява 25% до 35% от протеините в човешкото тяло. Намира се само в животински тъкани, няма го в растения и гъби, бактерии и вируси.
Този протеин дава еластичност съединителната тъканблагодарение на своята структура.
Протеиновите вериги се усукват в спирали от по три вериги, образувайки здрави колагенови влакна.
Влакната приличат на еластични пружини, които осигуряват еластичност на тъканите, особено на кожата.
Благодарение на колагеновите влакна в младостта, кожата незабавно се изправя при натискане - вътрешните "пружини" връщат повърхността в първоначалната й форма.
Но с възрастта производството на това вещество в тялото намалява, има по-малко „извори“ в кожата и другите тъкани, така че тяхната здравина и еластичност намалява. Това води до:
- износване и слабост на ставите и връзките;
- чупливост на костите;
- отпусната кожа и появата на бръчки.
Последната точка е разстройваща за жените - в края на краищата повечето искат да поддържат младежки вид и красота в продължение на много години.
Разбира се, протеинът, получен от храната, няма да се „интегрира“ в човешката кожа и кости, възстановявайки тяхната еластичност. Но с продуктите, съдържащи този протеин, ние получаваме градивен материал за синтеза на собствен колаген, който ще върне еластичността и здравината на тъканите.
Както вече споменахме, колагенът се намира в телата на животните, но не се среща в растенията, гъбите, вирусите и бактериите. Следователно можете да попълните запасите от това вещество само чрез консумация на продукти от животински произход.
Но това не означава, че растителните храни не играят роля за възстановяване на еластичността на кожата.
Синтезът на колаген е труден процес, в зависимост от много фактори. IN различни етаписинтеза включва ензими, за функционирането на които е важно наличието на витамини и микроелементи.
За пълното производство на този протеин е необходим витамин С, който се съдържа в растителните храни.
Дефицитът на витамин С нарушава един от етапите на синтеза, което засяга хода на следващите етапи. В резултат на това се образува анормален колаген, характеризиращ се с рехава структура.
Появата на анормален протеин води до развитие на такъв опасна болесткато скорбут. Промяната в структурата води до намаляване на здравината на съединителната тъкан и в резултат на това до чупливост на кръвоносните съдове. При скорбут се наблюдават кървене на венците, отслабване на зъбите и тяхната загуба. При по-нататъчно развитиенастъпва смърт.
През Средновековието повече моряци умират от скорбут, отколкото във всички морски битки от онова време. Това се дължи именно на липсата на витамин С в хранителните продукти по време на дълги плавания.
Желязото и други микроелементи играят важна роля в производството на колаген. Следователно растителните храни са важни за възстановяването на този протеин в човешкото тяло.
И така, къде се намира естественият колаген и какво трябва да ядете, за да попълните резервите му?
- морска риба различни сортове, особено сьомга, сьомга, розова сьомга - тази риба е лидер в съдържанието на колаген сред другите продукти. Морската риба също съдържа омега-3 полиненаситени мастна киселина, полезен за човешкото здраве, включително състоянието на кожата;
- морски дарове - други морски дарове също съдържат големи количества от този протеин. Здравословно е да се яде месо от стриди и миди, раци и скариди;
- пуешко месо - от всички видове месо именно пуешкото месо най-добре попълва запасите от колаген в организма и стимулира производството му;
- заешко месо - също богато на този и други здравословни протеини;
- други видове месо - пилешко, телешко, свинско съдържат много колаген. Но се абсорбира слабо от говеждо и свинско месо и забавя производството на собствен протеин в човешкото тяло;
- желатинът е производно на колаген, което се използва в готвенето. Получава се от костите и хрущялите на големи говеда, рибени кости. Смилаемостта на аминокиселините, необходими за синтеза от желатин, е по-висока, отколкото от месото. Но за някои хора е по-ниска.
Това не е пълен, а основен списък на продуктите, които съдържат колаген.
Освен тях е необходимо да се консумират и други, които съдържат важни за производството на колаген витамини и минерали:
- свежи зеленчуции плодове с високо съдържаниевитамин С: цитрусови плодове, киви, зеле, чушка, касис, зеленчуци;
- черен дроб, червено месо, елда, бобови растения – храни, съдържащи желязо;
- морков, яйчни жълтъци, черен дроб, хайвер - съдържащи големи количества витамин А;
- черен дроб, стриди, ядки - съдържащи цинк;
- черен дроб на треска, спанак, какао, ядки - съдържащи мед.
Пълното меню, включващо месо, риба, млечни продукти, пресни зеленчуци и ядки, може да осигури на човек колаген и веществата, необходими за неговото производство.
Гледайте видеото: “Митове и истина за колагена”:
Как да приемаме колаген
Отличен начин да се компенсира липсата на това вещество и да се стимулира пълноценният му синтез са хранителните добавки. Аптеките предлагат голям избор от хранителни добавки, които съдържат колаген. Можете да разгледате нашия раздел на сайта, който представя продукти от водещи производители.
Наркотиците се освобождават в различни форми- под формата на прахове, таблетки и капсули.
Как да пием колаген на прах
Как да приемате колаген на прах зависи от дозировката на активното вещество и количеството на други вещества.
Висококачествените хранителни добавки съдържат витамини и минерали, необходими за синтеза на протеини. За определяне правилна дозировкапрочетете инструкциите за лекарството - това ще ви каже как да пиете колаген правилно.
Ако изберете колаген на прах, лесно е да разберете как да го приемате. Обикновено препаратът идва с мерителна лъжица, с която се измерва необходимо количествопрах. Една лъжица от праха се разтваря във вода или друга течност (сок, топъл чай) и се пие 1-2 пъти на ден.
Как да приемате колаген на таблетки или капсули
За по-лесно приложение лекарствата се предлагат в таблетки и капсули.
Ако предпочитате колаген на капсули, как се приема е написано в упътването.
Кой колаген е по добър
Биологично активни добавки, които се предлагат от различни производители, се произвеждат от:
- говежди кожи. Но според най-новите изследвания, тези лекарства се абсорбират слабо и могат да бъдат вредни за човешкото здраве, тъй като водят до инхибиране на производството на собствен протеин;
- кожата морска риба, включително скатове и акули - тези лекарства се считат за най-добри за усвояване. Стимулират производството на собствен колаген и подобряват състоянието на кожата, хрущялите, ставите и костите;
- пшенични протеини - такива хранителни добавки условно се наричат съдържащи колаген, тъй като съдържат набор от аминокиселини, необходими за производството на този протеин. Аминокиселините се получават от пшенично зърно. Процесът на получаването им е сложен и скъп, така че подобни добавки не са евтини.
Така че, отговаряйки на въпроса кой колаген е най-добре да се пие, препоръчваме да приемате препарати, получени от морски риби - те са най-полезни за хората.
Хиалуроновата киселина е вещество, намиращо се в много телесни течности и тъкани. Освен това е отговорен за здравината и еластичността на съединителната тъкан. Хиалуроновата киселина се използва в козметичната хирургия – инжектира се в кожата за запълване и изглаждане на бръчките.
Принципът му на действие е различен от този на колагена – тези вещества не се изключват взаимно. Но има едно нещо значителна разлика- хиалуроновата киселина се разгражда от ензими при перорален прием. Следователно има смисъл да се приема само в специални комплекси, които помагат за защитата на молекулата и я доставят на правилното място.
Хиалуроновата киселина дава очаквания ефект изключително по време на пластични микрохирургии - когато се инжектира директно в кожата на лицето с помощта на инжекции. Операциите се извършват от хирург в клиниката и струват много. Трябва ли да прибягна до пластична операция- ти решаваш.
Когато се приема през устата, осигурява материал за синтеза на собствен протеин, което значително подобрява състоянието на кожата, ставите и костите без пластични операции.
Къде може да се купи добър колаген?
Можете да закупите колагенови препарати от кожата на морска риба, включително прах и таблетки, в онлайн магазина Bitoki. Предлагаме добавки от японски производители, съдържащи витамини и микроелементи, необходими за производството на този протеин.
Нашият магазин предлага богат избор от витамини, чийто прием ще подобри състоянието на вашата кожа и тъкани, ще подобри здравето ви и ще укрепи имунната ви система. Ние доставяме всички лекарства без посредници, директно от производителите. Доставката се извършва бързо и до всяка точка на ОНД.
Цените ще ви изненадат приятно, а множеството промоции ще направят покупката ви още по-приятна!
Свържете се с магазин Bitoki - нашите продукти ще върнат еластичността и младостта на вашата кожа!
Колагенът е от съществено значение за нормалното функциониране на човешкото тяло. При неговия дефицит се влошава не само здравословното състояние, но и външен вид, така че трябва да знаете как да компенсирате липсата на това вещество в организма.
Жените често имат въпроси за това каква функция изпълнява колагенът в човешкото тяло, как да предотвратят дефицита на това вещество и колко важно е да се приема колаген вътрешно. Колагенът е основният елемент на съединителната тъкан, който запълва междуклетъчното пространство.
Човешката кожа се състои от много компоненти, един от които е колагенът. Вещество, необходимо за поддържане на нормалното състояние на опорно-двигателния апарат, хрущялите и ставите. Човек го получава заедно с храната. Намира се в достатъчни количества в месото и рибата, зелени зеленчуци, зеленчуци и плодове богати на витамин С. Продукт, съдържащ максимална сумаТози протеин е желатин.
Значението на колагена за човешкото тяло не може да бъде надценено. При недостига му страдат ноктите, кожата, ставите, зъбите. Веществото е протеинова спирала. Те са отговорни за нормално състояниесъединителната тъкан.
Основни функции:
- Защита на тъканите от отрицателно въздействиемеханични фактори;
- Придаване на правилна форма на органите;
- Отговорност за регенерацията на клетките;
- Осигуряване на еластичност и пластичност на тъканите;
- Създаване на пречки за възникването и развитието на тумороподобни кожни тумори;
- Стимулиране на образуването на клетъчни мембрани;
- Осигурява еластичност, твърдост, гладкост кожата.
Тялото не винаги може да се грижи за себе си необходими вещества. Пиенето на колаген на прах или капсули се препоръчва за тези, които спортуват. Дневната доза от веществото е от 5 до 7 грама, за спортисти – 10 грама.
Липсата на протеини в организма може да бъде показана чрез разделени краища, чупливи нокти, отпусната кожа, проблеми с работата храносмилателната системаи мускулно-скелетната система. В тези случаи трябва да вземете специални лекарства. Кое е по-добро, не може да се отговори недвусмислено. Преди да приемете, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Ставите в човешкото тяло са отговорни за движението, завъртането, те са разположени навсякъде. Колагенът е част от ставите. Той е компонент на хрущяла, ставната повърхност и съединителната тъкан. Докато в тялото има достатъчно от това вещество, хрущялът предпазва ставите от увреждане, ставните повърхности се изправят и огъват без много усилия, гладко и еластично, човек се чувства добре и се движи лесно.
Количеството колаген намалява с възрастта. Дефицитът му се доказва от бръчки, отпусната кожа, проблеми в опорно-двигателния апарат. На фона на дефицита се развиват остеохондроза, артроза и други заболявания. Пациентът се чувства при движение силна болка, тъй като в резултат на изтъняване на хрущяла, ставните повърхности започват да се търкат една в друга, причинявайки болка.
Можете да предотвратите проблеми със ставите, ако се храните правилно и включите протеини на прах или капсули в ежедневната си диета. Най-добре е да приемате хранителни добавки на базата на това вещество за профилактика, особено при по-възрастни пациенти.
Колаген в козметологията
В резултат на процесите, свързани с възрастта, протичащи в човешкото тяло, външният вид и състоянието на кожата, косата и ноктите се променят. Все още не е измислено лекарство, което да спре стареенето. Но можете да го забавите малко, ако знаете как правилно да се грижите за себе си.
Едно от най-популярните вещества, използвани в козметологията, е колагенът. Именно той е отговорен за състоянието на епидермиса, косата и ноктите. Козметолозите използват два метода за попълване на липсата на протеинова спирала в тялото: въвеждане на технически колаген и стимулиране на производството на собствен.
В козметологията това вещество може да се използва в различни форми.
- За външна употреба. На негова основа се правят козметични продукти: гелове, кремове, маски. Прониквайки в кожата, той може да се задържи там само за известно време. Такива продукти като правило имат отличен овлажняващ ефект и съдържат витамини, минерали и аминокиселини.
- За интрадермални инжекции. Лекарствата се предлагат под формата на гелове и разтвори за инжектиране в кожата на лицето. Продуктите могат да съдържат само колаген или други компоненти, например хиалуронова киселина. Резултатът е много добър, кожата на лицето става по-стегната и еластична. Ефектът продължава няколко месеца.
- В лекарствата. Предлага се под формата на прах, капсули, разтвор. За да видите забележими резултати, трябва да приемате продуктите правилно.
Няма ясен отговор кой е по-добър. Изборът на продукт зависи от целта на употреба, както и от състоянието на човешкото здраве. Вашият козметолог най-добре ще отговори на този въпрос.
Видове колаген
Човешкият колаген се използва изключително рядко в производството на лекарства, а ако се използва, такива продукти са много скъпи.
За компенсиране на дефицита на това вещество в организма са подходящи три вида протеин.
- Животински колаген. Извлича се от кожата на говеда (бикове, крави). Тъй като животинският протеин е най-достъпен, цената му е ниска. Този тип колаген се намира в козметикас овлажняващ и подхранващ ефект. В някои случаи бичи и краве протеинпредизвиква развитие на алергични реакции.
- Колаген растителен произходмного по-добре се абсорбира от кожните клетки. За получаването му се използват специални технологии. Такъв протеин е много скъп, тъй като получаването му изисква значителни финансови разходи.
- Морският колаген се получава от рибна тъкан. Структурата му е почти идентична със структурата на човешкия протеин, така че кожата реагира по-добре на него. Морският колаген се използва за възстановяване на епидермалните клетки и овлажняване на кожата. За да избегнете алергична реакция, трябва да изберете препарати, съдържащи рибен протеин от сладководни водоеми.
Колагенът може да се получи от свинска тъкан. Друго вещество се извлича от човешка трупна тъкан. Той е много скъп и се използва за медицински цели.
Има техники, които насърчават естественото производство на колаген в тялото. Основното действие е да се коригира диетата. Трябва да включите достатъчно количество месо и риба в диетата си, да спрете да пиете алкохол, да пушите и др лоши навици.
Има редица хардуерни техники, които са насочени към възобновяване на синтеза на протеинови спирали.
Най - известен:
- Колагенариум;
- Микротокова терапия;
- Термолифтинг;
- Диамантен пилинг;
- Термаж и др.
Ако има липса на колаген, трябва да приемате хранителни добавки на базата на протеини и аминокиселини. Растенията помагат много хормонални лекарства. Един от най безопасни начиние диетична терапия, която се основава на храни, съдържащи достатъчно количество Омега-3 мастни киселини, минерали и витамини.
Как и защо да приемаме желатин
Кой би предположил, че можете да компенсирате липсата на колаген в тялото с помощта на обикновен желатин. Това натурален продукт, който се използва за печене и приготвяне на десерти, е колагенов хидролизат. Не съдържа никакви вредни вещества, както и въглехидрати, консерванти, мазнини. С помощ от този продуктМожете да подобрите състоянието не само на ставите, но и на кожата.
Ако приемате желатин правилно, можете да предотвратите проблеми с опорно-двигателния апарат, както и да подобрите външния си вид и състоянието на кожата. Експертите препоръчват да се приемат не повече от 10 грама гранули или прах на ден. Желатинът се приема под формата на суха маса, на базата се приготвя коктейл плодов сок, мляко, зелен чайили обикновена вода.
Преди да използвате естествен колаген, трябва да се запознаете с противопоказанията и предпазните мерки. Продуктът не трябва да се използва от хора с диагностицирани заболявания на кръвта, стомашно-чревния тракт, бъбреците и черния дроб. U здрави хораТези, които приемат желатин за профилактика, могат да получат нарушения на храносмилателната система.
Можете да ги избегнете, като ядете храни, които имат леко слабително действие.
Желатинът не е универсално решение на проблема. Може да причини алергии или просто човек да има индивидуална непоносимост. Преди да решите да приемате естествен колаген, трябва да се консултирате със специалист.
Как да приемате добавки с колаген
На рафтовете на аптеките има списък с основни продукти активно веществокоето е колаген.
Това витаминни комплекси, хранителни добавки, хранителни добавки.
- "Колаген Ултра" се предлага под формата на прах, опакован в порционни сашета. Дневната доза е едно саше. Съдържанието му се разрежда с вода и се изпива наведнъж. При недостиг на протеин добавката трябва да се приема 1-3 месеца.
- "Колаген екстра плюс". Правилата за прием зависят от формата. Лекарството се предлага под формата на козметични кремове, прах, гелове и балсам.
- Autologen, Isolagen са продукти, които се използват в козметологията. Специалистът ги поставя в кожата, ако пациентът иска да се отърве от бръчките, отпуснатата кожа и да увеличи устните. Препаратите са на основата на човешки колаген.
Има и лекарства, базирани на този компонент, които се предлагат в капсули. Те са предназначени за перорално приложение. Трябва да ги пиете три пъти на ден по време на хранене. Курсът на лечение обикновено е три месеца.
Колагенът е жизненоважен основен протеин, който се синтезира в организма. С възрастта става все по-малко, което може да доведе до развитие на необратими процеси. За да поддържате оптимални нива на веществото в тялото, трябва да приемате специални добавки, да се храните правилно и да се откажете от лошите навици.
Това не само ще ви помогне да защитите ставите си от патологични промени, но също така поддържайте кожата, ноктите и косата си в отлично състояние, което определено ще се отрази на вашето благополучие и ще ви даде самочувствие.
Когато получа нов въпрос за колагена, се усмихвам. Вероятно никое лекарство не вълнува въображението на всеки толкова, колкото колагенът. Именно колагенът предизвиква най-много въпроси. Сигурно защото е вълшебно?!
Като цяло разбирам, че винаги ще има въпроси за колагена, затова реших да събера най-често задаваните въпроси и отговори в една публикация.
С това трябваше да започна дейността си, разбира се... И все пак вярвам, че дори тези, които приемат колаген от дълго време, ще намерят важна нова информация за себе си в тази публикация.
1. Какви са ползите от приема на колаген?
Колагенът е едно от най-основните средства, които могат да предотвратят стареенето на тялото. Това е от полза за цялото тяло – стави, коса, кожа. Колагенът прави кожата еластична и помага в борбата с бръчките. Друг проблем, свързан с възрастта, е така нареченото гравитационно стареене, когато лицето увисва и губи овала си. Колагенът помага за поддържане на мускулната структура на лицето.
Като цяло колагенът е вид протеин, който формира основата на съединителната тъкан на тялото (сухожилия, кости, хрущяли, кожа и др.) и осигурява нейната здравина и еластичност. Колагенът се различава от другите животински протеини по съдържанието на нестандартни аминокиселинни остатъци. Тези. Колагенът, приеман под формата на хранителна добавка, осигурява „градивните елементи“, от които се нуждаем, за да произвеждаме собствен колаген.
2. Необходимо ли е да се приема колаген 30 минути преди хранене?
Задължително. Тялото разгражда колагена до аминокиселини. Храната съдържа и аминокиселини. Ако тези аминокиселини се смесят, тялото няма да разпознае колагена в добавката.
3. Наистина ли вкусът на колагена на прах не е много приятен?
Производителят отбелязва, че вкусът на колагена е неутрален. И това е вярно. Лекият послевкус лесно се маскира от напитките.
4. Как да разредите колаген на прах?
В чаша всяка напитка (не гореща), която не съдържа протеини. Най-добрите варианти са вода или сок (прясно изцеден или обикновен магазин, закупен от тетра пак).
5. Вярно ли е, че колагенът е по-ефективен с витамин С и колко витамин С е необходим за това?
Да, витамин С засилва ефекта на колагена. За целта е достатъчно да приемате дневната доза витамин С (60 mg). Таблетките с колаген вече съдържат витамин С. Трябва да се има предвид, че единичните препарати с витамин С обикновено имат високи дози от този витамин, така че трябва да приемате буквално десети от порциите от такива препарати. Ако приемате мултивитамини, тогава, като правило, те вече съдържат поне дневната нужда от витамин С и вече не е необходимо да приемате допълнително витамин С. Витамин С не трябва да се приема директно едновременно с колагена. С ежедневния прием на витамин С вие във всеки случай поддържате определена концентрация на витамин С в кръвта, достатъчна за ефективното усвояване на колагена. Въпреки това, можете да направите приема на мултивитамини възможно най-близо до приема на колаген. Или все още можете да добавите една десета от порцията към напитката с колаген на прах естествен витамин С . Но само ако вашият мултивитаминен комплекс не съдържа витамин С в много голяма доза (при 100% от дневната норма).
6. Възможно ли е да добавите малко лимонена киселина към колагенова напитка като източник на витамин С?
Не. Лимонената киселина е напълно безполезна в в такъв случай. Плодовете могат да съдържат както аскорбинова киселина, така и лимонена киселина, но това не означава, че лимонена киселинасъдържа витамин С. Лимонената киселина и витамин С (аскорбинова киселина) са две напълно различни химични съединения. 
7. Възможно ли е да се добави малко като източник на витамин С? лимонов сокв напитка с колаген?
Трябва да разберете, че лимонът е кисел от портокала, не защото съдържа твърде много витамин С. Лимонът е толкова кисел поради съдържанието си голямо количестволимонена киселина (по-горе беше казано, че лимонената киселина и витамин С са напълно различни неща). Съдържанието на витамин С в лимона е приблизително същото като в портокала и е около 53 mg на 100 грама плод. Това означава, че за да получите необходимата доза витамин С за колагена от плодовете, трябва да изстискате поне 100 грама портокал или лимон. Мисля, че е очевидно, че оранжевото е за предпочитане.
8. Наистина ли е по-добре да приемате колаген с хиалуронова киселина?
Да, колагенът и хиалуроновата киселина взаимно засилват ефекта си. Към хиалуроновата киселина, от своя страна, има смисъл да се добави екстракт от зелен чай за да се предотврати разрушаването му в организма.
9. Защо колагенът на прах е по-добър от колагена на таблетки?
Колагенът на прах, разреден в напитка, се усвоява по-бързо от организма, а това е важно за лекарствата, приемани на празен стомах. Ще отнеме само около 30 минути, докато таблетката се разтвори в храносмилателната система, докато през това време вече трябва да се абсорбира. Ето защо дневната доза колаген на таблетки трябва да се приема на 2 приема (сутрин и вечер) – 6 таблетки наведнъж много трудно се усвояват бързо от организма. Това води и до допълнителни усложнения. Освен това 1 mg колаген на прах е по-евтин от 1 mg колаген на таблетки. Но трябва да кажа, че има и друга форма на колаген - в капсули. Капсулите са същия прах, но в желатинова обвивка. Абсорбира се по-бързо от таблетите, но по-бавно от пудрата. С цена от 1 мг колагенът на капсули е най-скъп, но има своето място като опция.
Още една точка, която трябва да имате предвид. Таблетките и капсулите колаген вече съдържат витамин С. Това елиминира нуждата допълнителен приемвитамин С, но в същото време се комбинират с мултивитамини, съдържащи високи дозивитамин С, такъв комплекс не е препоръчителен. Колагенът на прах не съдържа витамин С и затова е добър за тези, които приемат мултивитаминни комплекси.
10. Колко време стига едно бурканче колаген на прах и колко пъти на ден трябва да го приемам?
На всяко лекарство е изписан размерът на дозата (в таблетки, капсули или мерителни лъжички) и е написано колко порции на ден трябва да се приемат. Една порция колаген на прах е 1 мерителна лъжица (6600 mg колаген), 1 доза на ден. Брой порции - 30. Очевидно 1 буркан колаген на прах ще ви стигне за 30 дни.
11. Защо са необходими тези манипулации с разреждане на порция колаген първо в 1 супена лъжица течност и след това добавяне на останалата течност в количество 200-240 ml, за което пише производителят?
Това е необходимо само за да може прахът да се смеси добре в течността. Ако използвате, можете просто да добавите 1 мерителна лъжица към 200 мл напитка и да разбиете.
12. В буркана ми с колаген липсва мерителна лъжица. Какво да правя?
Потърсете мерителна лъжица в буркан с колаген - тя просто е заровена в праха. 1 мерителна лъжица не е супена или чаена лъжица. Това е мерителната лъжица, която идва с всеки буркан.
13. Има ли колаген на растителна основа, който да е подходящ за вегетарианци?
Не съществува. Колагенът е протеин изключително от животински произход. Този колаген е говежди. Това е високо пречистен колаген, който се получава от тъкан от говежда кожа. Растителният колаген е изобретение на търговците, но всъщност е хидролизиран пшеничен протеин. Какво да правя? Алтернатива е да стимулирате синтеза на собствен колаген с помощта на силициеви препарати. Като опция - Биосил капки.
14. Мога ли да приемам говежди колаген? в същото време с Биосил силиконови капки, които са генератор на собствен колаген? И защо правя това?
Мога. Лекарствата действат различно. Като цяло BioSil може да се разглежда като добавка към мултивитаминен комплекс, който попълва липсата на силиций в организма и те могат да се приемат поне постоянно. Колагенът е доставчик на аминокиселини, градивните елементи за синтеза на нашия собствен колаген, а силицият стимулира този процес, като е негов задължителен участник. Тези. силиций (BioSil) прави приема на колаген по-ефективен.
15. Какъв курс на колаген е оптимален?
Оптималният курс на профилактичен прием на колаген е 3 месеца. След това 3 месеца - почивка. След това редуваме така. Ако имате проблеми със ставите, по време на активно стареене (по време на менопауза, например), можете да увеличите курса на лечение до 6 месеца и да намалите времето за почивка до 2 месеца.
16. Колагенът прави ли ви дебели?
Колагенът не ви напълнява. причина наднормено тегло- излишни калории. Една порция колаген на прах е 22 kcal. За сравнение, чаша сок е около 100 kcal.
17. Моят препарат с хиалуронова киселина съдържа колаген тип 2. Как да го комбинирате с колаген тип 1,3?
Ако приемате колаген тип 1, 3 и колаген тип 2 (често се среща в лекарства Хиалуронова киселина
и някои лекарства за стави) трябва да измине поне 1 час между дозите, така че аминокиселинните профили различни видовеколагенът не се смеси и тялото правилно разпозна добавките. 
18. Има и рибен колаген. Кое е по-добро - риба или бик?
Рибният колаген е добър, но не толкова добър, че да плащате значително за него. 1 mg рибен колаген струва 5 пъти повече от говежди колаген. Между другото, на рибен колаген от Neocell катастрофално неправилен превод на руски. Заглавието казва за рибена мазнина, който не е включен в състава, и трябва да го приемате не 2 капсули, както пише в руската версия, а 4. Тези 4 капсули, които съставляват препоръчителната дневна доза, съдържат само 2000 mg колаген (за сравнение , порция телешки колаген на прах - 6600 mg). Ако увеличите дневната доза рибен колаген, цената на месечния курс ще бъде много значителна.
UPD: California Gold Nutrition пусна рибен колаген на цената на говежди колаген. За този колаген.
19. Има колагенови препарати, които вече съдържат Хиалуронова киселина. Не е ли по-лесно да вземеш едно такова лекарство вместо две?
Обикновено такива препарати съдържат много незначителна сумаХиалуронова киселина. И често там няма много колаген. Превантивно дневна дозахиалуроновата киселина, която може да даде забележим ефект, е 100 mg. Обикновено такива дози съдържат единични препарати на хиалуронова киселина.
20. Възможно ли е приемането на колаген и хиалуронова киселина по време на бременност и кърмене?
Няма проучвания за ефектите на допълнителния колаген и хиалуронова киселина при бременни и кърмещи жени. И въпреки че лекарствата са натурални и доста безвредни и много жени ги приемат в тези периоди, решението за прием на колаген и хиалуронова киселина по време на бременност и кърмене остава изцяло ваша отговорност.
21. Какво видими резултатиКакво можете да очаквате от приема на колаген?
Повечето хора, които приемат колаген, са възхитени от резултатите, които виждат в огледалото само след 1-3 месеца употреба. Не всеки обаче забелязва такива невероятни резултати. Какви видими резултати могат да се очакват, четем и. Хората със ставни заболявания изпитват повишаване на гъвкавостта на ставите, подвижността и цялостното усещане за комфорт. По-късно ще направя публикация с преглед на изследвания по тази тема.
22. Как иначе можете да засилите ефекта от приема на колаген?
В допълнение към витамин С, половите хормони играят огромна роля в синтеза на колаген. Това означава, че за успешен синтез на колаген наистина се нуждаем от лецитин и магнезий. Именно фосфолипидите на лецитина и магнезия са важни участници във всички хормонални процеси. Но не само тях.
Ние също четем за алфа липоева киселинав публикацията.
Еха! Е, изглежда, че разгледах най-важните въпроси. Използваи го! Списъкът с въпроси и отговори може да се актуализира, така че проверявайте тук от време на време! И вечна младост и здраве за вас, мили мои!
Винаги твой,
Марина Хайфа.
2114 0
Колагенът е протеин, който е в основата на съединителната тъкан на тялото. Състои се от хрущяли, сухожилия, кости - онези тъкани, които осигуряват подвижността на човешкото тяло.
До 30-годишна възраст производството на този протеин намалява. Кожата губи свежест и еластичност, а ставите губят подвижност. Да помогна скелетна системаза да останат подвижни, учените създадоха препарати на базата на колаген за стави и връзки.
Свойства на колагена
Ставите осигуряват флексия, ротация и ротационни движения. Те свързват от две до няколко кости. Краищата на костните фаланги са заоблени и покрити с хрущял, за чието смазване се произвежда синовиална течност.
Колагенът е фиброзен протеин, който съставлява 35% от тъканите на тялото. Придава здравина и еластичност на ставите на тъканите.
Колагенът е отговорен за растежа на нови клетки и задържа влагата в клетките.
Недостигът му с времето води до деформация и разрушаване на ставите и костите. В резултат на това се появява болка при движение. Хрущялната повърхност изтънява, износва се и костите, влизащи в контакт една с друга, причиняват силна болка на човек.
Има нужда от изкуствено попълване на колагена. Съдържа се в желатина, получен от животински кости. Дневна нормаконсумация на желатин - най-малко 7 г. Като се има предвид, че курсът на лечение е най-малко 2 месеца, трудно е да си представим, че е възможно да се консумира желатин в тази форма през цялото това време.
Разработени са различни хранителни добавки на базата на колаген за здравето на ставите и гръбначния стълб на прах, обогатен с аминокиселини и витамини, както и капсули и кремове.
Какъв е терапевтичният ефект от приема на колаген?
Колагенът, консумиран под формата на хранителни добавки, осигурява готов материал за тялото да произвежда собствен колаген. Активиран 
клетки, които произвеждат протеин. В резултат на това тъканта на хрущяла, сухожилията и връзките се възстановява и укрепва.
Използването на изкуствен калоген също има благоприятен ефект върху състоянието на кожата. Тя „изглежда по-млада“, бръчките изчезват, дълбоките гънки се изглаждат. Това се дължи на друго важно свойство на протеина – задържането на вода в клетките. Овлажнените тъкани са по-добре абсорбиращи и пълни с хранителни вещества.
Кремовете и мехлемите на основата на протеин могат да имат благоприятен ефект върху дермата и ставите, разположени близо до повърхността.
Кое е по-ефективно – колагенът или хранителният желатин?
Желатинът е разграден колаген. Получава се от съединителната тъкан от животински произход чрез продължително топлинна обработка. По отношение на въздействието си върху тялото тези вещества са идентични.
Колагеновите препарати имат значителна цена. За тези, които не могат да си го позволят, можете да приготвите желирани меса, желирани ястия и желета от горски плодове от хранителен желатин.
Хидролизираният колаген е бял прах, който се усвоява по-бързо от организма.
Показания за употреба
Профилактичният прием на лекарства с колаген ще предотврати проблеми със ставите. 
Употребата му под една или друга форма е предписана:
- За спортисти и хора, които са постоянно в движение поради професията си. Колагенът позволява на техните връзки и стави да бъдат здрави и подвижни. Здравословно състояниесъединителната тъкан избягва нараняване.
- С болест, с или.
- По време или след лечение хирургична интервенцияза тяхната подмяна.
Хранителните добавки с колаген се използват и при за козметични целиза възстановяване на еластичността на кожата на лицето и тялото.
Естествени извори
Достатъчно количество от полезното вещество може да се получи от храната. Има много храни, богати на колаген:
- десерти – мусове и желета, приготвени с хранителен желатин;
- студени ястия от риба и месо;
- сухожилия, хрущяли, телешко, агнешко, свинско месо;
- риба;
- месо, кожа от домашни птици - кокошки, гъски, пуйки, патици.
Важно е да знаете това полезно вещество, за кое ние говорим за, се усвоява по-добре едновременно с витамин С. Затова в много национални кухнимесо, риба, поднесени с билки, лимон, кисели сосове.
Какво се предлага на пазара на хранителни добавки?
Предлага се като продукти за външна употреба и под формата на прахове, и под формата на капсули за перорално приложение:
- – прахове, гелове, кремове, е една от най-популярните хранителни добавки за стави и гръбначен стълб. Повече за това по-долу.
- Колаген Екстра плюс– прахообразна форма, гел, крем, балсам. Балсамът се използва за лечение на кожата на краката.
- Препарати Autologen, Isolagenсе прилагат подкожно като инжекции и се използват в козметологията. Придават визуален обем на устните, изглаждат дълбоките бръчки и освежават кожата.
- На разположение прахообразно лекарство, опаковано в капсули. Пие се с голяма суматечност по една капсула три пъти на ден. Курсът на лечение е 3 месеца.
Голям брой козметични продукти, съдържащи колаген, се използват под формата на кремове и серуми. Serum Elixir Pro – Collagen съдържа хиалуронова киселина, растителни екстракти. Предлага се в туба от 15 ml. Възстановява клетките и задържа влагата в тях.
Имат подобен ефект следните средстваЛифтинг – балсам за шия, крем морски водораслис растителен колаген, Нощен крем Oxygen Pro - Колаген, Лифтинг - маска.
Колаген Ултра е популярна хранителна добавка за ставите
На разположение фармацевтична индустрияв три вида - пудра, крем и гел. Използва се за профилактика, лечение и укрепване на ставите и връзките. Използва се от пациенти с костно-ставни заболявания, спортисти и хора, които се грижат за състоянието на опорно-двигателния си апарат.
Прахът е опакован в сашета от 8 g, които са опаковани в картонени кутии от 7-30 броя. Всяко пакетче е дневна доза колаген. В допълнение към основното вещество, дозата включва витамин С, пролин, калций и витамин D.
Гелът представлява прозрачна субстанция, съдържаща се в алуминиева туба в количество от 75 г. Съставът му е колагенов хидролизат, екстракти от борови пъпки, мента, червен пипер, градински чай, растителни масла, урея, глицерин и др допълнителни компоненти, вода.
Крем - продукт с добавка на глюкозамин има бял цвят. В допълнение към основното вещество, той съдържа масла от ела, лимон, репей, пелин, хвощ и помощни компоненти.
Начин на приложение
Прахът трябва да се разреди в 100 ml всяка напитка или вода. Приемайте с храна 1 път на ден. Курсът на лечение е от 1 до 3 месеца. Препоръчително е курсовете да се повтарят три пъти годишно. Едновременно с поглъщането на праха се нанася външно крем или гел върху възпалените места.
Има три вида колаген: тип 1 и 3 се намират в костите и връзките, тип 2 се намира в хрущялната тъкан. Не се препоръчва едновременното приемане на различни видове лекарства. Курсовете трябва да се редуват.
Спортистите масово използват добавката Collagen Ultra за поддържане на здрави стави. Лекарите съветват да го приемате заедно с аскорбинова киселина. Доза – 5 – 10 грама на ден. В този случай е необходимо да се вземе предвид степента на натоварване на спортиста, физически фитнес, болка и последствия от наранявания.
На страдащите хора заболявания на костите, трябва да приемате и 1 пакетче прах на ден. Курсът на лечение е най-малко 1,5 месеца.
Противопоказания
Колагеновите препарати не трябва да се приемат през устата, ако:
- кръвни заболявания, свързани с тромбоза;
- проблеми със стомаха, червата, черния дроб;
- склонност към запек;
- алергии към животински протеини;
- камъни и пясък в бъбреците;
- хемороиди;
- запек или диария;
- затлъстяване.
Аз имам мнение
Мнение на лекар за ползите от приема на хранителна добавка Колаген Ултра за здравето на ставите и гръбначния стълб, както и отзиви от спортисти и обикновени хора.
Колаген Ултра – лекарство Руско производство, който препоръчвам на пациентите си за лечение на патологии на ставите и гръбначния стълб. Облекчава болката и възстановява подвижността мускулно-скелетна система. Хранителната добавка незабавно се абсорбира в кръвта и започва да действа.Тялото започва да произвежда свой собствен фиброзен протеин. Колагенът не помага веднага, той постепенно се натрупва в хрущяла и костна тъкан. За да се постигне забележим ефект, трябва да се приема дълго време. Една кутия е предназначена за 7-10 дни. А курсът изисква 6-8. Не е евтино, но няма алтернатива. Прахът, съчетан с външна употреба на гела, дава добри резултати за ставите.
Не трябва да забравяме, че Колаген Ултра е хранителна добавка. Той е по-вероятно - профилактичноотколкото лекарствено. Подходящ за комплексна терапияпри лечение на ставите.
Ортопед Алла Владимировна
Преди няколко години си нараних сериозно коляното, докато карах ски. Сега, когато времето се промени, ставата много боли. Пробвах много мехлеми. В интернет попаднах на Collagen Ultra. Взех прахове и използвах гел 3 месеца. Бавно, но подобрение дойде. Сега няма болка, въпреки че все още няма пълно възстановяване.
Анджелина, на 40 години
Занимавам се със силов трибой. Преди три месеца го забелязах и тогава се появи болка. Спортният лекар ме посъветва да приемам колаген на капсули. Пих ги 2 месеца - всички симптоми изчезнаха. Чувствам се бодър и силен.
Виктор, спортист
Започнах да пия лекарство с колаген, когато го забелязах по време на гимнастика. Още съм млад, това ме тревожи.
Прочетох информацията в интернет, купих прахове Collagen Ultra в обикновена аптека и започнах да пия по едно саше на ден. Не го разреждам с вода, а го изсипвам в лъжица, слагам го в устата си и след това го измивам с вода. Вкусът е поносим.
Венера
Съпругът ми си счупи крака, костта зараства бавно. Прочетох мнения за колаген на прах и гел и реших да го пробвам. Купих лекарството за пълен курс - 60 сашета. Съпругът ми смело ги пи 2 месеца. Не знам дали хранителната добавка помогна или мина време, но кракът скоро се възстанови и вече не го боли.
Маришка
Колагенът е необходим за подвижността и младостта на ставите, свежата кожа. С течение на годините тялото губи способността си да възпроизвежда този протеин. Той трябва да се доставя на клетките отвън под формата на хранителни добавки и ястия с желатин. Това ще ви позволи да поддържате мобилността на опорно-двигателния апарат за дълго време.
Без съмнение всяка жена иска да остане млада и красива възможно най-дълго. Нищо чудно представителите справедлива половинаот човечеството редовно посещават салони за красота, правят маски, пилинги, почистващи препарати, ексфолианти, купуват скъпи кремове и серуми. Но с течение на времето, въпреки всички положени усилия, кожата губи своята твърдост, еластичност, става отпусната и грозна. Мнозина са сигурни, че в този случай само пластичната хирургия ще помогне. Но това не е вярно! Колагенът ще помогне да се спаси ситуацията.
Колагенът е естествен структурен протеин, който е в основата на съединителната тъкан, открита в костите, сухожилията, хрущялите и, разбира се, кожата. Що се отнася до кожата, колагенът, в комбинация с друг протеин (еластин), действа като скеле. Спокойно може да се нарече основата на епидермиса.
Колагенът се произвежда активно в младото тяло. Но поради замърсени заобикаляща среда, постоянен стрес, преумора, хормонални промени, лоши навици, а също и поради възрастта, производството на този протеин намалява. В резултат на това тялото започва да старее: кожата избледнява, появяват се бръчки, болки и скърцане в ставите, проблеми с костите. Ето защо е толкова важно да поддържате оптимални нива на колаген с помощта на специални хранителни добавки.
Какъв колаген да изберем
При избора на колаген е важно да се консултирате с вашия лекар дали можете да пиете колаген. Тази добавка е полезна, но подлежи на правилният избори определяне на дозата. Ако приемате лекарството неправилно, може да изпитате странични ефекти, сред които алергична реакция, сухота и лоша миризмаот устата, загуба на вкус и други симптоми.
Висококачествен колаген може да закупите от легендарния американски сайт. Ние предлагаме само оригинални и оригинални продукти от водещи световно известни производители. Цената е достъпна, а ние сме особено доволни от редовните промоции и отстъпки.
Днес лидер в продажбите е колагенът от търговска марка Neocell. Положително действиеколаген от Neocell е доказан в независими проучвания. Благодарение на използването на съвременни технологии, активни веществаса високо усвоими и бионалични, което повишава ефективността на лекарствата. Neocell разполага с богат избор от добавки в различни форми.
Добавките от марката Doctor’s Best също заслужават внимание. Благодарение на специалната форма на колаген, положителен ефектзабележим само след няколко седмици редовна употреба.
Добавките с колаген се предлагат в две форми: капсули или прах. Независимо от формата на освобождаване, и двата вида са ефективни и имат еднакви свойства.
Как да пием колаген правилно
За да бъде добавката ефективна, трябва да знаете как да използвате правилно колагена. Има няколко правила:
- Правило 1. Трябва да пиете колаген на празен стомах. Това е необходимо, за да може тялото да разпознае колагена и да го разгради до аминокиселини.
- Правило 2: След прием на добавката трябва да изчакате 30 минути преди хранене. Това време ще бъде достатъчно, за да може колагенът да се усвои от тялото.
- Правило 3: Ако изберете прах, използвайте само мерителна лъжица. Мерителната лъжица не е чаена или супена лъжица. Той има своя собствена градация, така че за да измерите правилно дозата, използвайте само това.
- Правило 4: Колагенът не трябва да се смесва с други протеини, тъй като те могат да попречат на усвояването му.
Колко колаген да пием
В инструкциите за всякакви хранителна добавкапосочената дозировка. Не пропускайте да обърнете внимание на това! Дневната норма на колаген е 6600 мг. При добавките на прах това обикновено е една лъжичка. Дозировката в таблетките варира в зависимост от производителя. Ако дозата в таблетки е малка и трябва да вземете, да речем, 6 таблетки, тогава дозата може да бъде разделена на няколко пъти. Основното нещо е да запомните правилата!
Средно курсът на прием на колаген е за превантивни целие 3 месеца. След това 3 месеца - почивка. Режимът на дозиране може да варира в зависимост от целта на дозировката. Ето защо, преди да го приемете, препоръчително е да се консултирате с лекар, за да изясните правилната дозировка и продължителността на курса, като вземете предвид Вашия индивидуални характеристикии здравословно състояние.