Често чуваме фразата: „Човек е това, което яде“. Наскоро наистина разбрах, че това е така, буквално. Храносмилателната ни система по същество е втори мозък. А за някои - първият, поради безполезността на главата. Това, което ядем, влияе върху това, което мислим и правим. Не директно, разбира се. И през купчината химична реакция, възникващи в нашия труп. Това всъщност е страхотна система. Само едно разбиране за това как работи човек ще ви накара да повярвате в съществуването, ако не на Бог, то на Върховен разум със сигурност.
Това не са глупостите, за които ни говориха в уроците по анатомия в училище. Спомням си, че чакахме тази анатомия като нещо забранено, за възрастни, наивно вярвайки, че през целия курс ще ни разказват за устройството репродуктивна системаи покажете как се правят деца. Реалността беше изключително разочароваща))))) Това е трудно за съвременните млади хора да разберат. Имат всичко, което е било тайна за нас - ежедневна реалност. Голи жени с мъже и секс под всякаква форма - навсякъде плюеш.
Но сега не става въпрос за секс))) А за втория мозък. Дори да използвате най-много здравословна храна, не е факт, че ще ви бъде от полза. За да може на тялото ви да липсват най-различни неща, кое от това здравословна хранаще направи това, с което се храни тялото ви, а не корема ви. И цялата полезност ще отиде в канала.
И така, ето го. Един от компонентите на това много различни неща са витамините от група В. Те участват във всички, без изключение. метаболитни процеси, възникващи в тялото. Те са отговорни за производството на енергия от диетичните въглехидрати, протеини и мазнини. Тоест витамините от група В са вашата енергия.
Нашите доблестни противници на хранителните добавки твърдят, че можете да си набавите всички тези витамини от храната. Сякаш да. Но... Винаги е но. Сумата, която нашите смятат за нормална официална медицина, все още можете да го получите, като дъвчете връзка магданоз. Но ако вземете предвид нуждата на тялото от тези витамини, тогава ще трябва да се превърнете в преживно животно, което мели магданоз цял ден.
Тъй като основните доставчици на витамини от група В са различни видовемесо. Не ги консумираме сурови, но при температура от 65 по Целзий витамин В се разрушава.
Заключаваме, че комплексът от витамини В ще спаси бащата на руската демокрация много по-бързо от няколко лехи магданоз.
В природата витамините от група В са тясно свързани помежду си и опитът за разделянето им намалява активността на целия комплекс.
Следователно идеята за разделяне на тези витамини помежду си на три дози в някои спирали е неразбираема. Въпреки че погледнах количествения състав на тези комплекси. Те не носят вреда или полза. Освен ако не е загуба за портфейла ви.
И относно количеството. Почти навсякъде ще намерите ПДП за витамини и минерали, базирани на препоръките от 1941 г. на Министерството на храненето на САЩ.
Д-р Линус Полинг, носител на две Нобелови наградии неуморим популяризатор на ползите от приема на много витамин С, каза, че „RDA са количества, необходими за поддържане само на добро здраве на средния човек. Мисля, че те просто подкрепят лошо състояниездраве."
Това мнение се споделя от много лекари, които практически използват витаминна терапия. В същото време, ако не говорим за поддържане добро здраве, но за възстановяване на вече увредено здраве, тоест за лечение, тогава необходими дозивитамините ще бъдат значително по-високи.
Когато избирате витамин B комплекс, трябва да обърнете внимание на следното:
- Желателно е в комплекса да има всички 11 витамина. Не 4-5.
- Количеството трябва да е близко до нормалното.
- Форми за предпочитане лесно смилаеми от тялото.
- Не трябва да приемате лекарства, които освен витамини от група В съдържат и други съставки като билки, минерали и мастноразтворими витамини. Първите са водоразтворими и няма да причинят вреда. Но необходимостта от всичко останало може да е под въпрос, но решете според ситуацията.
Форми на витамини от група В, които се усвояват лесно от тялото:
- В1 тиамин-50 mg (1-1,4 mg) под формата тиамин кокарбоксилаза / тиамин пирофосфат / тетрахидрофурфурил дисулфид, и още по-добре алитиамин - най-лесно усвоимата форма на витамин В1
- B2 Рибофлавин-50mg (1-1.8mg) под формата Рибофлавин 5'-фосфат
- НА 3— 100 mg (14-20 mg) - никотинова киселина има много проста структура, която се получава лесно чрез химичен синтез и няма голяма разлика между естествено и синтетично. Често се среща в 2 форми - НиацинИ Ниацинамид, и двете се усвояват добре, но е добре, когато вървят заедно, защото всяка изпълнява различни функции: ниацин – намалява холестерола, тревожността; Ниациномид – полезен при диабет и панкреас.
- B5 Пантетин или пантотенова киселина– 100-200 mg (5 mg)
- IN 6 Пиридоксин-50 mg (1-1,8 mg) - за предпочитане във форма пиридоксал 5'-фосфат Освен това тази форма е много по-скъпа и нейното присъствие в състава обикновено показва сериозността на подхода на производителя към комплекса.
- B9 или фолиева киселинаа - до 3000 мкг (180-400 мкг)
Бионаличните форми са –L форми (напр. L-MTHF, L-метилфолат), 6 (S) форми ( 6(S)-L-MTHF, 6(S)-L-метилтетрахидрофолат), L-5 форми ( L-5-MTHF, L-5-метилтетрахидрофолат), и Метафолин, левомефолова киселинаИ Четирилистник.
Формите, които могат или не могат да бъдат биологично активни, включват форми, които не са конкретно идентифицирани като L, L-5 или 6 (S) форми, търговски марки, както и 5-MTHF, 5-метилфолат, 5-метилтетрахидрофолат. - Във формата на Фолиева киселина Усвоява се по-добре, отколкото във формата на фолиева киселина, ако вашият фолатен цикъл е нарушен. Имам нужда от повече от този витамин от обикновения човек.
- B12 Кобаламин- 100-500 mcg (1 mcg) - среща се доста често под формата Метилкобаламин, По-добре Аденозилкобаламин, 5-дезоксиаденозилкобаламин
.
Образува цианоколобамин ( цианокобаламин) е по-добре да не го приемате, тъй като той се елиминира от тялото много бързо и понякога няма време да се превърне в смилаемата форма на метилкобаламин. - Холин— 500-1000 мг
- Инозитол— 500-1000 мг
- Биотин- 200 мкг
- PABA - пара-аминобензоена киселина(не е витамин В, но е необходим за синтеза на фолиева киселина).
Използвам основно лекарството Country Life, Коензим B витаминен комплекс, но ще продължа търсенето)))
Всяко тяло се нуждае от витамини за нормално развитие и функциониране. В съвременния ритъм на живот хората не винаги имат време да се хранят правилно и пълноценно, което води до недостиг на витамини в организма.
В този случай трябва да прибягвате до приема на витаминни комплекси, много хора смятат, че основният фактор при избора на витамини е цената, че колкото по-скъп е продуктът, толкова по-добър е той.
Но това далеч не е вярно, има много отделни евтини аптечни витамини и мултивитамини, които са достъпни и ефективни.
И така, запознайте се: ефективно не скъпи витамини(комплекси и комплексни добавки, ефервесцентни таблетки)!
Евтини и ефективни
За коса
Какви евтини витамини ще бъдат ефективни за растежа на косата? Основните и най-евтините витамини за растежа на силни, здрави и красива коса, както и от загубата им са А и Е. Те не само могат да се приемат през устата под формата на капсули, но е препоръчително и да се нанасят директно върху скалпа.
Тъй като се произвеждат под формата на желатинови капсули, вътре в които има течно маслено съдържание, същите тези капсули могат да се пробиват и нанасят върху скалпглави вместо маска. Витамините Е и А участват в събуждането на спящите космени фоликули, стимулират растежа на косата, укрепват, подхранват и възстановяват увредената структура.
Кои са добрите витамини за растеж на косата? изгодна ценаможе да се купи в аптеката:
Alphabet Cosmetics
Ефективно и евтино комплексно лекарство, което е предназначено за подобряване на състоянието на кожата, укрепване и растеж на ноктите и срещу косопад, съдържа ефективни витамини. Това е добра комбинация от витамини и минерали, които се усвояват бързо.
Характеристиката на този комплекс е три вида таблетки различен цвяти с различни компоненти в състава: зелен - калций D3+, жълт - антиоксиданти+, оранжев - желязо+. Приемат се според цвета: по 1 таблетка сутрин, обяд и вечер.
Цена- 110 рубли.
Превалиран
Доста евтини витамини против косопад. Този комплекс съчетава витамини и аминокиселини, помага за ускоряване на растежа на косата и предотвратява косопада. Не предизвиква странични ефекти. Форма на освобождаване: капсули. Дозировка - 1 таблетка три пъти дневно. Съдържа витамини от група В, желязо, мед и цинк.
Цена - 400 търкайте.
Перфектен
Това лекарство значително подобрява състоянието на скалпа и се бори с проявите на себорея. Лекарството се абсорбира напълно от тялото, резултатът от употребата е забележим в рамките на месец след началото на употребата. Дневна доза - 1 капсула. Състав: витамини B, E, C, D3, желязо, магнезий, цинк, манган и бор.
Цена- 500 рубли.
Компливит Блясък
Комплексът съдържа витамини за красота като: Е, А, С, група В, никотинамид, мед, селен, цинк, магнезий, бор и фолиева киселина. Тази комбинация ви позволява да поддържате и стимулирате производството на естествен кератин в косата, както и да предпазвате косата си от агресивни фактори. заобикаляща средаи метеорологични условия: пряк слънчеви лъчи, силен вятър и силен студ.
Ценапакети (30 бр.) - 271 rub.
Супрадин
Това лекарствоПредлага се в няколко форми: разтворими ефервесцентни таблетки, капсули, сироп и таблетки за дъвчене. Съдържа витамини: А, В9, В12, В6, С, Е, както и коензим Q10. Този витаминен комплекс е незаменим атрибут на красотата на косата на всяка жена. В края на краищата, съдържащите се в него вещества не само ускоряват растежа на къдриците, но и им осигуряват ненадминато излъчване, блясък и добре поддържан външен вид.
Ценаза 10 таблетки - 250 rub.
Merz Beauty
Лекарство за възстановяване повредена коса. Съдържа L-цистеин, цинк и метионин. В комбинация тези вещества възстановяват структурата на косъма и насърчават неговото възстановяване по време на клетъчно ниво.
Цена- 700 рубли.
За нокти
Основните признаци на дефицит на витамин (които се забелязват от външно състояниенокътна плочка) са:
- крехкост (дефицит на витамини С и D);
- слабост (недостатъчно количество цинк, йод и витамини от група В);
- крехкост (липса на протеин);
- бели ивици по нокътната плоча (липса на желязо и фолиева киселина).
За здрави, издръжливи и красиви нокти трябва да приемате ежедневно следните ефективни витамини и минерали:
- витамин D(укрепва нокътна плочка);
- калций(прави ноктите еластични, предотвратява чупливостта);
- (уплътнява нокътния слой);
- йод(предотвратява появата на жълти петна по ноктите);
- желязо(придава равномерен цвят на ноктите);
- витамин Ц(регулира производството и разрушаването на меланин).
За кожата
Основните витамини за кожата са следните:
А(подобрява защитата на организма срещу въздействието природни фактори, придава еластичност, предотвратява преждевременното стареене, подхранва и овлажнява, поддържа естествения водно-мастен баланс на кожата).
д(възстановява естествения водно-мастен баланс на кожата, предпазва от лющене, загрубяване и напукване).
Тези витамини се продават отделно във всяка аптека и струват стотинки (в рамките на 30 рубли). Между другото, тези евтини витамини са подходящи за кожата на лицето, косата и ноктите! Но можете да ги закупите вече под формата на готов комплекс:
За имунитета
- кърмещи и бременни жени;
- деца;
- спортисти;
- възрастни хора;
- жени и мъже с голямо натоварване и тежки условия на труд;
- хора, които вече имат хронични заболявания.
Слабият имунитет е благоприятна среда за атака на вируси и бактерии. Затова трябва да се подсили чрез приемане аптечни витамини. Първите сигнали от тялото, че му липсват витамини, са:
- загуба и чупливост на косата (показва липса на витамини В2, РР и В6);
- сухота кожатаи пукнатини (липса на витамини А, С, Р);
- кървене на венците (дефицит на витамини Р, фолиева киселина, никотинамид и С).
На първо място, трябва да прибягвате до засилено хранене (увеличете ежедневната си диета, разнообразете я с нови здравословни продукти). Най-доброто естествени източницивитамини за имунитет са: червена риба, хайвер, моркови, бобови растения, ядки, телешко, чесън, подправки, цитрусови плодове, ягоди и други горски плодове, ябълки, киви, райска ябълка и нар.
Ако обаче нямате време за приготвяне на храна, можете да закупите готови аптечни витаминни комплекси. Имунна защитаТялото се поддържа от следните компоненти:
- B1 (тиамин)- преработва мазнините и въглехидратите, превръщайки ги в енергия;
- B2 (рибофлавин)— нормализира състоянието на лигавиците, кожата, участва в синтеза на хемоглобина;
- B3 (никотинова киселина)— осигурява синтеза на мазнини и протеини;
- B4 (холин)— помага при отслабване, нормализира метаболизма на мазнините;
- B5 (пантотенова киселина)- освобождава хранителна енергия;
- В6 (пиридоксин)- спомага за нормалната терморегулация;
- В 9 ( фолиева киселина) - насърчава образуването на червени кръвни клетки;
- B12 (кобаламин)- стимулира работата нервни системис;
- C (аскорбинова киселина)- естествен антиоксидант - укрепва имунната система, ускорява оздравителните процеси, влияе върху синтеза на хормони, участва в растежа на тъканите и клетките;
- Р- предотвратява стареенето на организма;
- RR- отговаря за компетентната работа стомашно-чревния тракт.
За възрастни
Ето списък на най-ефективните и добри, и най-важното евтини витамини за имунната система на възрастни с цени:
За деца
Ефективните и добри и най-важното евтини витамини за деца и техния имунитет и растеж трябва да бъдат избрани според възрастта: суспензиите и сиропите са подходящи за най-малките, след една година можете да опитате водоразтворими витамини- прахове, а след 3 - дъвчащи таблетки за смучене под формата на мечета. Има и витаминни комплекси за ученици и тийнейджъри, но под формата на таблетки и капсули.
ВАЖНО! Не трябва да купувате витамини за възрастни за деца, тъй като тяхната доза не е предназначена за теглото на детето и може да доведе до хипервитаминоза.
- Multi-tabs Junior— имат формата на дъвчащи таблетки за смучене с плодов вкус, предназначени са за деца под 12 години. Те поддържат имунната система, повишават адаптивните възможности в екипа, допълват нередовните и недохранване. Съдържа витамини от група В, желязо, калций, витамини D3 и C.
Цена- 290 рубли. - Пиковит(състав: витамин С, калций, фосфор) - образуват плътността на стените на кръвоносните съдове, стимулират повишен имунитет, отговарят за растежа и укрепването на костите, зъбите и косата. Цена- 270 рубли.
Азбука „Нашето бебе“е детски минерално-витаминен комплекс, който е разделен на потребителски групи, насочени към възрастови категории: от една до три години. Предлага се под формата на прах и съдържа калций и витамин D3, които са основни вещества в профилактиката на рахит.
Цена- 397 рубли.
ВитаМишки Мулти+— направени под формата на гумени мечета, те съдържат йод и холин, които помагат за укрепване на паметта, концентрация на вниманието и стимулиране на мозъчната дейност. Подходящо за деца от 3 до 7 години.
Цена- 750 рубли.
Аналози
Ultra D 3
Витамините "Ultra D3" струват около 750 рубли на опаковка. Това е прилична цена и, разбира се, много хора искат да намерят здравословен и висококачествен аналог. Някои трябваше да положат много усилия, за да го намерят в своя град.
Всички лекарства трябва да съдържат активната съставка “(Colecalciferol)” и цената не е важна!
Имена на евтини аналози скъпо лекарство D3 или D в аптеките:
Аквадетрим. Лекарство, което регулира метаболизма на калция и фосфора. Цена - 180 rub.
Вигантол. Попълва дефицита на витамин D3. Подобрява абсорбцията на калций в червата. Цена - 180 rub.
Витамин D3. Маслен разтворза перорално приложение. Цена - от 40 rub.
Холекалциферокапс.
Холекалциферол.
С калций и магнезий за сърцето
Най-евтиният начин за получаване на калций: ядене на пилешки черупки или пъдпъдъчи яйца. Пъдпъдъците имат 2 пъти повече калций, цинк и фосфор. Можете да го приготвите така: измийте 2 черупки от пъдпъдъчи яйца, оставете ги да изсъхнат, стрийте ги на прах и ги изсипете за 1-2 минути лимонов сок. Ще започне да бълбука, не се тревожете: ще се образува калциев карбонат.
Между другото, в аптеките такава отвара ще струва от 400 до 600 рубли!
И като източник на магнезий, вашият най-добър приятел за сърцето (а също и най-евтиният) е, разбира се, Аспаркам!
Плюсът му е, че е много евтин наркотиксъщото е това активни съставките са във форма, която позволява на тялото да ги усвои почти на 100%. Тези витамини имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и мускулна тъкан, облекчаване на спазми. Цена - 60 руски рубли.
Почти всички отзиви за Asparkam (повече от 95%) са положителни! Тази добавканаистина се подобрява общо състояниеи решава проблеми, причинени от липсата на магнезий и калций!
Групи Б
Какви евтини комплекси от група B (b) в таблетки или капсули могат да бъдат закупени в аптеките - имената и цените са приложени:
Аналози на Supradin
Кой евтин аналог на ефервесцентния супрадин трябва да изберете:
Добавка "Мултивитамини с минерали"
Лекарството съдържа комплекс от минерали и витамини (витамин Е, РР, С, D, магнезий, йод, фосфор и калий), които са необходими за нормалното функциониране на организма. Компонентите имат благоприятен ефект върху биосинтеза на колаген, действат като антиоксидант, предотвратяват развитието на атеросклероза и защитават сърдечно-съдовата система.
Цена- 200 рубли.
Berocca "Калций и магнезий"
Също и ефервесцентни витамини. Компонентите на комплекса осигуряват предаване нервни импулсив мускулите, участват в ензимни реакции и участват в развитието на костите и зъбите. Калцият и магнезият като част от този комплекс участват в клетъчния метаболизъм, оптимизират функционирането на органите и системите, намаляват нервна възбудимост. А витамин С засилва кръвообращението и укрепва стените на кръвоносните съдове.
Цена- 230 рубли.
Витаневрон
Съставът е допълнен с витамини от група В (никотинова киселина, фолиева киселина, цианокобаламин и рибофлавин), аминокиселини и минерали, които заедно участват в въглехидратния метаболизъм, стабилизират чревната функция, стимулират кръвообращението, а също така участват в образуването на мембраните на нервните клетки и насърчават процесите на регенерация на клетките.
Цена- 210 рубли.
За жени
В зависимост от възрастта нуждите на организма от витамини и минерали се променят. Така и с прехода към зряла възраст, женско тяломоже да не получават достатъчно калций, силиций, цинк, селен, както и витамини D3 и Е от храни (особено в зимен период).
Тези витаминни и минерални комплекси за жени в таблетки ще бъдат евтини, ефективни и добри:
Береш "Калций + D3"- витамините предотвратяват кариеса, укрепват мускулно-скелетна система, възпрепятствам нервен стреси депресия.
NUTRILITE "Калций и магнезий витамин D+"- спомага за поддържане здравето на костите, функционирането на мускулите и нервната система и повишава кръвосъсирването.
Допелхерц актив магнезий В6е комплекс, който повишава поддържащите сили на организма като цяло, повишава работоспособността, предотвратява главоболие и стабилизира нивата на кръвната захар.
BioTech "ЕДИН ДЕН"- активира метаболитните процеси в организма, укрепва имунната система, подобрява растежа на косата и ноктите, повишава защитни функциитяло.
При планиране на бременност
Фолиева киселина (витамин B9)- това е основният компонент, който е необходим за пълен женско здраве. Това вещество предотвратява образуването на тумори и кисти, нормализира работата на сърцето и кръвоносните съдове, участва в синтеза на аминокиселини.
Този витамин е необходим за хемопоезата, има благоприятен ефект върху функционирането на нервната система, подобрява настроението и работоспособността. Струва си да го приемате въз основа на предписанието на гинеколога. Фолиевата киселина е много евтино лекарство (цена - 40 рубли за 20 таблетки).
СЪВЕТ! Първо можете да вземете кръвен тест, за да разберете какви проблеми има в тялото и от какви витамини се нуждае.
За бременни
Дори най-евтините витамини за бременни жени се избират изключително по триместър:
Първо тримесечие:Тялото на детето едва започва да се формира, има нужда различни вещества, особено фолиева киселина. Това е единственият витамин, който гинеколозите предписват в началото на бременността.
Този пренатален витамин е много добър, но евтин. Участва в синтеза на хемоглобина и предотвратява развитието на анемия. Можете да започнете да приемате фолиева киселина много преди да планирате бременност и да я приемате през първите три месеца от очакването на бебето. Дозировката се избира от лекуващия лекар.
През втория триместърнабляга се на калция, тъй като в това периодът течепроцес активен растежмалко човече и доставките на майка може да не са достатъчни. Приемът на фолиева киселина не се отменя, добавят се витамини А, Е, С и група В.
Трети триместър- повишена нужда на организма от витамини C, A, D и желязо. Тези елементи в тандем - отлична профилактикаанемия, те премахват тонуса в матката, участват в развитието сърдечно-съдови системи s дете.
Освен това си струва да се подготвите за раждането на дете, тялото трябва да получи всичко необходими вещества, които са включени в мултивитаминни комплекси, така че процесът на доставка протича гладко.
За кърмещи майки
Кърмещият организъм е подложен на външни промени (косата се накъсва и пада, ноктите се белят, зъбите се рушат). За да се предпазите от това, трябва напълно да осигурите на тялото си необходими витамини(PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) и микроелементи (магнезий, калций, цинк, силиций, калий, бор, мед и желязо).
Невъзможно е да се направи по време на периода на раждане на бебе без фолиева киселина, тъй като именно тя участва в структурата на плацентата и намалява риска от хипоксия. Може да се приема още преди бременност, защото този витамин се натрупва в организма и подпомага оплождането. Най-добрите готови комплекси за бъдещи майки са:
- Елевит пронатален.
- Прегнавит.
- Витрум пренатален форте.
- Азбука - здравето на мама.
- Complivit - мама.
По време на менопаузата
По време на менопаузата тялото на жената се променя значително и се нуждае от подкрепа с мултивитамини, тъй като е атакувано от горещи вълни, хормонални промени, промени в настроението, повишен риск онкологични заболявания.
За да предотвратите това, трябва да се съсредоточите върху следните витамини: D, E, C, A, група B (особено фолиева киселина) и минерали: желязо, калций и магнезий.
Евтини руски витаминни комплекси по време на менопаузата могат да бъдат закупени в аптека:
За мъже
Мъжете добре дошли добри витаминипросто необходимо, защото с техния физически и емоционален стрес е трудно да се поддържате в добра форма. Витаминните комплекси трябва да съдържат следните вещества: витамини Е, С, групи В, А, D, както и микроелементи: магнезий, фосфор, цинк, калций и желязо.
Цялата картина се допълва с аминокиселини: L-цистеин. Мултивитаминните комплекси стимулират растежа мускулна маса, насърчават наддаването на тегло, повишават устойчивостта на организма към всякакви инфекции и вируси, освен това повишават либидото и повишават сексуалния интерес.
Евтини добавки за мъже:
Списък на топ 5 на най-евтините в аптеката
Скъпо не означава непременно добро. Има няколко мултивитамини, които са евтини, но включват всички необходими вещества за нормалното функциониране на тялото. Тези витамини са подходящи за всички: тийнейджъри, момичета, мъже, жени над 30, 40 и 50 години - тяхното предимство е достъпност и универсалност!
Представяме списък с 5-те най-известни домашни витамини:
Undevid.
Доста добър витаминен комплекс, който включва витамин С, А, Е и група В. Подходящ за възрастни и деца над 12 години. Повишава имунитета и устойчивостта на организма към вирусни и бактериални инфекции. Подобрява кръвообращението, подобрява настроението, предотвратява преждевременното стареене на организма.
Ценав аптеката 40 рубли/
Дуовит.
Комплекс от витамини, които могат да компенсират дефицитите полезни веществас повишен умствен и физически стрес. Тези евтини таблетки съдържат витамин С в приятно количество!
Освен това таблетката в опаковката се предлага в два цвята - червената съдържа витамини: D, A, C, B1, B2, B6, B12 - те помагат за намаляване на риска от анемия и остеопороза, а синята таблетка съдържа микроелементи: манган, мед, магнезий, желязо, калций, натрий - спомагат за защита на телесните клетки от окислителни процеси и преждевременно стареене.
Цена- 150 рубли.
Revit.
Профилактичносрещу ARVI, укрепва имунната система на човека. Съдържа витамини от група В (В1, В2) - нормализира работата на стомашно-чревния тракт, С - повишава съсирването на кръвта и ускорява усвояването на рибофлавин в кръвта, А - поддържа баланса на въглехидратите и протеините. Комплексът също така предпазва организма от недостиг на витамини.
Цена- 35 рубли.
Магнезий SupraVit.
Вкусни ефервесцентни и евтини витамини. Подходящ при апатия, депресия, умораи мързел. Ускорява сърдечния ритъм, засилва кръвообращението, помага при безсъние, нормализира обмяната на веществата и възстановява апетита. Съдържа магнезий, калций, витамини от група В (тиамин, рибофлавин, цианокобаламин), А, РР и С.
Цена- 110 рубли.
Допелхерц Актив.
Съдържа фолиева киселина, витамини от група В и магнезий, както и витамини D, A, PP, K, E и полиненаситени мастна киселина. Тези вещества поддържат хидролипидния баланс, укрепват сърдечния мускул, възстановяват увредените области на клетките, повишават работоспособността, подобряват настроението, насърчават метаболизма и подобряват работата на стомашно-чревния тракт.
Цена- 175 рубли.
Полезно видео
Заключение
Има огромен брой витаминни и минерални комплекси, всички те са ефективни по свой начин, справят се със задачата и отговарят на всеки бюджет. По време на физическа дейности нередовно хранене, приемът на мултивитамини е задължителен, за да не работи тялото за износване. Споделете вашите коментари за представените витамини: кой кои е пробвал, харесаха ли ви, очаква ли се резултат от приема им?
Човешкото тяло получава повечето от такива важни микроелементи като витамини от група В от диетата, т.к Те се намират в най-често срещаните продукти:
- месо,
- Рибних,
- млечни продукти,
- Зеленчук
В допълнение, редица витамини от тази група могат да бъдат синтезирани от самия организъм, но за тези цели той се нуждае от определен материал, който също идва от ежедневната ни диета.
Съвременното човешко тяло обаче често изпитва недостиг на елементи от В-групата и има няколко причини за този дисбаланс:
- стрес
- Тютюн за пушене
- Злоупотребата с алкохол
- Прием на лекарства
- Високи спортни натоварвания
Ето защо диетата на съвременния човек се подпомага от витамини в таблетки или по-скоро в капсули, а група В не е изключение тук.
Фармацевтичните компании по света произвеждат витамин B в широка гама. Като следвате връзката, можете да намерите повече от 100 (!) различни наименования на такива лекарства. Този асортимент със сигурност показва голямо търсене на тези продукти.
По-долу са имената на лекарства с витамини от група В в таблетки, които винаги са популярни и имат стотици положителни отзиви от реални клиенти.
Трябва да се отбележи, че витамините от тази група в таблетки и капсули се намират както в отделни препарати, така и в комплекси:
| Витамин B1 - тиамин | Витамин B6 - пиридоксин | Биотин |
| Витамин B2 - Рибофлавин | Витамин B9 - Фолиева киселина | Пантетин |
| Витамин B3 - Ниацин | Витамин B12 | Фолинова киселина |
| Витамин B5 - Пантотенова киселина | Витамини от група В с коензими | Холин и инозитол |
Витамините от тази група не могат да се нарекат рядко лекарство, повечето аптеки ще ви предложат 2-3 комплекса, както и мултивитаминни добавки с витамини от група В. Преди да закупите, би било добре да се консултирате с лекар.
Най-добрите цени и огромен асортимент от тези витамини могат да бъдат намерени на специализирани сайтове, например iHerb, където в допълнение към голям избор днес има стотици отзиви, програма за отстъпки и дори безплатна доставкапри определени условия (обикновено сумата на покупката).
Наскоро се появи в медиите голям бройдоклади за фалшиви фармацевтични продукти, в страните от Източна Европа (например в Полша), преди известно време беше открита цяла фабрика, която произвеждаше фалшификати в индустриален мащаб, продавайки тези „продукти“ на съседни страни, включително Русия. Ето защо, когато избирате цена, има смисъл да го направите от надежден, световноизвестен доставчик.
Цени на витамини от група В на таблетки
Можете да намерите всички актуални цени за днес, както и отзиви от клиенти. По-долу са сравнителни цени за препарати с витамин В. Следните се считат за евтини:
| производител | Име | Кол | Цена |
| Томпсън | B-Complex Plus оризови трици | 60 | ₽127,89 |
| Sundown Naturals | Витамин В комплекс | 100 | ₽254,04 |
| 21-ви век | Комплекс Б-50 | 60 | ₽261,02 |
| Соларей | Биоцинк | 100 | ₽299,97 |
| Щедростта на природата | B-комплекс | 59 мл | ₽324,38 |
| Ензимна терапия | Ежедневен енергиен B-комплекс | 30 | ₽372,05 |
По-скъпите единични препарати и витамин В комплекси в таблетки имат следните цени към момента на приготвяне на този материал:
| производител | Име | Кол | Цена |
| Плюс на природата | Мега Б-150 | 90 | ₽1895,15 |
| Солгар | Megasorb B-комплекс "50" | 250 | ₽2184,66 |
| Формули за вроден отговор | Коензим B-комплекс | 60 | ₽2206,75 |
| Поддържане на метаболизма | Фосфорилиран В-комплекс | 100 | ₽2209,07 |
| Нова глава | Коензим B хранителен комплекс | 90 | ₽3050,26 |
| Нутрология | NT фактор | 150 | ₽3188,04 |
Както споменахме по-рано, поради голямата вероятност да се натъкнете на фалшиви продукти, евтините витамини от група В могат да се окажат точно това; бъдете особено внимателни, когато избирате къде да купите.
Надежден продавач е хипермаркетът iHerb, който е един от световните лидери в продажбата на витамини и хранителни добавки. Много купувачи от Русия вече са оценили този сайт, както и фенове здрав образживот от Китай, Южна Кореа, Япония, САЩ и европейски страни - страниците с описание са преведени на повече от десет езика.
Интересен факт - в нашите аптеки често можете да намерите продукти от гамата iHerb, но цената тук вече е значително различна, не забравяйте да ги сравните, преди да закупите. ДА СЕ евтини витаминигрупа В включва комплекс от витамини В с оризови трици; цената на 60 таблетки към момента на приготвяне на материала е малко над 130 рубли.
Освен това можете изгодно да закупите отделни препарати от витамини от група В от същия производител:
- Фолиева киселина + B12, 30 таблетки за 95 рубли
- Таблетки с витамин В12, 30 таблетки от 120 рубли
Витамините от тази група са доста популярни, въпреки че е доста трудно да се намери този производител в обикновените аптеки. Съдейки по прегледите, много потребители ги смятат за добри следните лекарствапроизведени от 21st Century:
- Витамин B1, 100 mg, 110 таблетки, 130 рубли
- Витамин B3 (ниацин), 100 mg, 110 таблетки, 135 рубли
- Витамин B7 (биотин), 800 mcg, 110 таблетки, 140 рубли
- Витаминен комплекс B-50, 60 таблетки, 270 рубли
Освен това тук можете да посочите и малко по-скъпи витамини от група В в таблетки и капсули, произведени от Now Foods:
- Пиридоксал фосфат, 50 mg, 60 таблетки, 287 рубли
- Биотин, 1000 мкг., 100 капсули, 265.67 рубли
- Фолиева киселина с витамин B12, 800 mcg, 250 таблетки, 280 рубли
- Ниацинамид, 500 mg, 100 капсули, 265.67 рубли
- Витамин B2, 100 mg, 100 капсули, 265,67 рубли
Напомняме, че прегледите не са достатъчно основание за кандидатстване. Такава препоръка може да се счита само за консултация с лекар или диетолог.
В тази категория сме поставили уважавани производители с най-висока репутация на пазара на витамини и хранителни добавки, чиито разработки ни позволиха да заемем водещи позиции в този сегмент:
- Doctor's Best, Активен витамин В комплекс, 30 вегетариански капсули, 435,42 рубли
- Life Extension, BioActive Complete B-Complex, 60 вегетариански капсули, 553,20 рубли
- Solgar, Витамин В комплекс, с витамин С, 250 таблетки, 1246,96 рубли
- Jarrow Formulas, B-Right, 100 вегетариански капсули, 849,33 рубли
Горепосочените марки не са много широко представени в Русия, освен това, поради факта, че цената е значително по-висока от средната, често можете да намерите продукти с изтекъл срок на годност в аптеките и магазините. Е, писахме по-горе за фалшификацията.
Всеки витамин В (както и всеки друг) трябва да се приема в съответствие с инструкциите на опаковката, освен ако не е предписано друго от вашия лекар или диетолог.
Повечето витамини се препоръчват да се приемат по време или веднага след хранене. Това се дължи на отделянето от тялото на ензими, които спомагат за по-пълното усвояване на полезните микроелементи от храната, както и на витамините.
Витамините от група В са от съществено значение за нормалното функциониране на организма. В природата тези вещества се намират в животински продукти и растителен произход, някои от тях могат да бъдат произведени от чревната микрофлора. В аптеката те се предлагат под формата на концентрирани препарати - таблетки и разтвори. В допълнение към буквеното обозначение, всеки от витамините има свое специално име.
Списък на лекарствата
Има много мултивитаминови комплекси, които включват няколко витамина от група В. Най-популярните са:
Ангиовит
Включва витамини B6, B9, B12. Приемайте по 1 таблетка дневно в продължение на 20-30 дни.
Подходящ за профилактика и лечение на разстройства мозъчно кръвообращение, атеросклероза, коронарна болестсърце, ангиопатия (увреждане на кръвоносните съдове) при захарен диабет.
Противопоказания: индивидуална непоносимост към компонентите на лекарството.
Към комплекс 50
Състои се от редица витамини от B1 до B10, както и B12 и растителни компоненти. Приемайте по 1 таблетка дневно по време на или веднага след хранене.
Ефективен при заболявания на нервната и храносмилателни системи, проблеми със зрението, кожата, косата и ноктите.
Включва витамини B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. Приемайте по 1 капсула дневно по време на хранене в продължение на 6 седмици.
Използва се при повишено физическо и психическо натоварване и стресови ситуации.
Противопоказания: бременност, кърмене, индивидуална непоносимост.
Геримакс
Активните съставки са: витамини А, Е, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, екстракт от корен на женшен, аскорбинова киселина, магнезий, желязо, цинк, манган, мед, молибден, хром. Приемайте 1 таблетка с вода по време на закуска. Курс - 30-40 дни.
Мултивитаминният комплекс е предназначен за профилактика и лечение на заболявания на нервната система, повишаване на работоспособността, устойчивост на физическо претоварване и стрес.
Противопоказания: високо кръвно налягане, възбудимост, епилепсия, нарушена абсорбция на желязо, хиперкалциемия, възраст под 15 години. Приемайте с повишено внимание по време на бременност и кърмене.
Допелхерц актив Магнезий плюс витамини от група В
Съставът включва витамини В1, В6, В9, В12, както и магнезий. Приемайте по 1 таблетка дневно в продължение на 30 дни.
Използва се при небалансирано хранене, прекомерно физическо и психическо натоварване, сърдечни проблеми.
Combilipen Tabs
Съдържа витамини B1, B6, B12. Приемайте по 1 таблетка 1-3 пъти дневно. Курсът на лечение е 2-4 седмици.
Лекарството често се използва под формата на разтвори за интрамускулна инжекция. Инжекциите се предписват за невралгия, неврит, полиневропатия (включително алкохолна и диабетна).
Противопоказания: остра сърдечна недостатъчност, бременност, кърмене, детство, свръхчувствителност.
Мега Б комплекс
Включва всички витамини от В1 до В10, както и В12, калций и фитокомпоненти. Трябва да приемате 1 таблетка 1 път на ден в продължение на 1-2 месеца.
Ефективен при метаболитни нарушения, тежък физически и психологически стрес.
Противопоказания: бременност, кърмене, детска възраст, индивидуална непоносимост.
Milgamma Compositum
Състои се от витамини В1 и В6. Приемайте по 1 таблетка на ден през устата с много вода. Ако е необходимо, увеличете дозата до 3 таблетки на ден. Курсът на лечение е 4 седмици.
Предписано кога неврологични заболяванияпридружени от дефицит на тези вещества.
Противопоказания: декомпенсирана сърдечна недостатъчност, непоносимост към фруктоза, бременност, кърмене, детска възраст, свръхчувствителност.
Невровитан
Състои се от витамини В1, В2, В6, В12. Възрастни приемат 1-4 таблетки на ден, деца - от 0,5 до 3 таблетки на ден, в зависимост от възрастта. Курсът на лечение е 2-4 седмици.
Използва се при заболявания на нервната и сърдечно-съдовата система, черния дроб, анемия, дерматит, плешивост. Също така е показан за хора, които злоупотребяват с алкохол и пушат.
Противопоказания: свръхчувствителност. По време на лечението е забранено да се пие алкохол.
Невромултивит (Neurobion)
Съдържа витамини B1, B6, B12. Приемайте по 1 таблетка 1-3 пъти дневно в продължение на 4-6 седмици.
Ефективен при неврологични заболявания, умора от повишен психологически стрес, възстановяване след заболяване.
Противопоказания: диабет, бременност, кърмене, възраст под 18 години, свръхчувствителност.
Невробекс
Съдържа витамини B1, B6, B12. Възрастни приемат по 1-2 таблетки 3 пъти дневно, деца по 1-2 таблетки 1-3 пъти дневно в зависимост от възрастта и заболяването.
Показан при нарушения на нервната и храносмилателната система, прояви на дефицит на витамин В (дерматит, плешивост, акне), нарушения на кръвообращението.
Противопоказания: непоносимост към компонентите на лекарството, остра тромбоемболия, еритроцитоза, еритремия, възраст под 2 години.
Таблетки с витамин B Tiens
Съдържа витамини B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Приемайте сутрин след закуска с вода, възрастни – 2 таблетки на ден, деца – 1 таблетка. Курсът на лечение е 1 месец.
Нормализира обмяната на веществата, бори се със заболяванията на нервната система, насърчава хемопоезата, възстановява структурата на кожата и косата.
Противопоказания: бременност, кърмене, свръхчувствителност.
По време на бременност
Докато носите дете, е изключително важно да получавате необходимото количество витамини и витаминоподобни вещества от група В. Обикновено витамините от тази група са включени в мултивитаминни комплекси за бременни жени, като Vitrum Prenatal, Materna, Pregnavit, Pregnakea , Елевит Пронатал.
За деца
Съвременните витаминни комплекси за деца включват таблетни препарати, както и сиропи и капки: Adivit, Alphabet - Our Baby, Multi-Tabs Baby, Pikovit, Polivit-Baby, Sana-Sol, Unicap.
Витамини от група В на таблеткипредписани за заболявания на стомашно-чревния тракт, нервната система, сърцето, превантивна цел– пациенти-спортисти, в рехабилитационен периодслед продължително боледуване или операция. Ако има дефицит на витамин В, можете да попълните дефицита с помощта на мултивитаминни комплекси или отделни препарати.
Липсата на витамини може да се попълни с таблетки
За какво е витамин В?
Витамин В е необходим за поддържане на функционирането на всички системи на тялото, тъй като участва в метаболизма. Има 8 вида водоразтворими и 9 витаминоподобни съединения.
Първа група:
- B1 (тиамин) участва в метаболизма, развитието, растежа, сърдечната функция, храносмилателната и нервната системи ( дневна дозаза деца над 7 години - 1,1 mg, за възрастни - 1,5 mg);
- B2 (рибофлавин) е необходим за синтеза на червените кръвни клетки, регулирането на растежа, поддържа репродуктивните функции, отговаря за здравето на ноктите, кожата и косата (1,2 mg/1,8 mg);
- B3 (никотинова киселина)е отговорен за окислителните реакции в клетките на тялото, свойствата му са сравними с аскорбинова киселина(15 mg/20 mg);
- B5 (пантотенова киселина)необходим за производството на енергия от клетките, участва в метаболизма на мазнини, протеини и въглехидрати (3mg/5mg);
- В6 (пиридоксин) стимулира обмяната на веществата, регулира смилаемостта на протеините в организма, необходим е за преработката на аминокиселините и производството кръвни клетки(1,5 mg/2 mg);
- B7 (биотин) поддържа нивата на кръвната глюкоза, бори се кожни заболявания, влошаване на здравето на ноктите и косата (20 мкг/до 200 мкг);
- B9 (фолиева киселина)участва във функционирането на кръвоносната и имунната система, недостигът провокира анемия, внезапни отклонения по време на бременност (200 mcg/400 mcg);
- В12 (колабамини) съдържа кобалт, укрепва имунната система, повишава кръвното налягане, регулира работата хематопоетични органии централната нервна система, бори се с безсъние, анемия, репродуктивна дисфункция (2mcg/3mcg).
Съединенията, съдържащи витамини от група В, включват:
- B4 (холин) е отговорен за здравето на черния дроб и паметта, предпазва клетъчните мембрани от механични повреди, повишава степента на усвояване на витамините D, E, A, K (2000 mcg/2500 mcg);
- B8 (инозитол) е концентриран в сърцето, мозъка и лещата на окото, участва в метаболизма на холестерола и мазнините и има успокояващ ефект (90 mg/0,5 g);
- B13 (оротова киселина)регулират репродуктивна функция, необходим е за нормалното развитие на плода, нормализира нивото на холестерола в кръвта, участва в оползотворяването на глюкозата, стимулира хемопоезата (0,5 g/1,5 g);
- B15 (пангамова киселина)подпомага работата на надбъбречните жлези, особено важно за спортисти и хора с поднормено тегло (80 mg/290 mg);
- B17 (амигдалин) инхибира растежа ракови клетки, облекчава болката, лекува рани, има противовъзпалителен ефект, забавя процесите на стареене, подобрява метаболизма, зрението, състоянието на кожата (3000 mg за възрастни, не се предписва за деца).
Витамините от група В рядко се предписват индивидуално, по-често лекарят избира пълен комплекс, дозите за мъже и жени варират.
Показания за употреба:
- профилактично за повишени физическа дейност, професионален спорт;
- трудни условия на труд;
- небалансирана диета.
За спортистите мултивитаминните комплекси от група В често стават постоянна част от диетата.
от медицински показанияЧовек трябва да вземе витаминен комплекс с витамини от група В в състава или отделни видове в следните случаи:
- неуспех на метаболитните процеси;
- заболявания храносмилателен трактили CNS;
- атеросклероза, исхемия, хипертония;
- катаракта, инфекциозни заболяванияоко;
- кожни заболявания - екзема, атопичен дерматит, себорея, псориазис;
- хормонален дисбаланс;
- дългосрочни нелекуващи язви, включително трофични (симптом на разширени вени), рани.
Не можете сами да избирате лекарства, превишаването на дозата може да доведе до опасни усложнения.
Човек получава някои от витамините от група В от храната (), задачата на лекаря е да определи дефицита и да избере подходящия комплекс от витамини.
Списък на ефективни витамини от група В в таблетки
Витамините се отделят в различни форми: на капсули, под формата на суспензия, дъвчащ мармалад, в ефервесцентни таблетки. Следва списъкът най-доброто средствоместно и вносно (също беларуско) производство, което може да се купи в аптеката.
Опаковка от 90 капсули, всяка с тегло 0,15 грама. производител лекарство Blagomax е руска компания "NABISS". Съдържа витамини B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12.
Благомакс - 7 витамини от група В
Продължителност на приема: 1 месец по 1 капсула дневно с храна.Хранителна добавка Superum - мултивитамини в бурканчета
Противопоказания: кърмене, индивидуална непоносимост, бременност. Странични ефекти- възможен алергични реакции. Цена на хранителна добавка Superum от 169 rub.
Ангиовит
Евтини таблетки от 60 броя в една опаковка, производство на Алтайвитамини АД, съдържащи пиридоксин хидрохлорид, фолиева киселина, цианокобаламин.
Приемайте по 1 таблетка дневно независимо от храненето в продължение на 20-30 дни.
Противопоказания - свръхчувствителност към вещества в състава, странични ефекти - алергии. средна цена– 220 рубли.
Мултивитамини от група В, произведени в блистери по 10 таблетки в опаковка. Производител: Hikma Pharmaceuticals. Състав: рибофлавин, цианокобаламин, октотиамин, пиридоксин хидрохлорид.
Когато приемате, обърнете внимание на страничните ефекти
Инструкции за употреба:
- деца от 3 до 7 години - 1 таблетка на ден;
- от 8 до 14 години - от 1 до 3 таблетки на ден;
- от 14 години - до 4 таблетки на ден.
Противопоказания - чувствителност към компоненти, забранени едновременно приложениес алкохол и леводопа. Странични ефекти - кожен дерматит. Цена от 650 rub.
Коензим В-комплекс капс
В едно бурканче има 120 капсули, производител на хранителната добавка Vitamin B Complex е Country Life. Съдържа холин, алфа липоева киселина, B2, B9.
Country Life има разочароващи странични ефекти
Приемайте по 1 таблетка 2 пъти дневно в продължение на 1-2 месеца.
Противопоказания - индивидуална непоносимост, странични ефекти - различни алергични реакции, обрив, гадене. Средна цена 1350 rub.
Най-пълният витаминен комплекс, който съдържа почти всички витамини от група В в една таблетка. Предлага се под формата на капсули по 20 броя в блистер. Производител: Видал от Беларус. Състав: витамин В1, В6, В12, В7.
Почти всички витамини от група В в една таблетка
Дозировка – по 1 таблетка до 3 пъти на ден след хранене, продължителността на курса се определя индивидуално за всеки пациент.
В отделни случаи могат да се развият кожни реакции, гадене и тахикардия. Противопоказания - възраст под 12 години, свръхчувствителност към компонентите. Цена - от 400 rub.