Psykosomatisk hodepine hos barn. Psykosomatisk hodepine. Hodepine: mulige årsaker

Ikke alle sykdommer er et resultat av fysiologiske problemer. moderne medisin studerer påvirkningen psykologisk tilstand person til sin helse.

Forskere kaller denne grenen psykosomatikk. hodepine er hyppig manifestasjon indre ubehag.

Mange mennesker lider av konstant hodepine: problemet forverrer livskvaliteten og forårsaker mye ulempe. Hvordan takle negative manifestasjoner, hvem skal man kontakte?

I følge den nyeste forskningen er bare 10% av smertefulle manifestasjoner symptomer på forskjellige plager, de resterende 90% er direkte relatert til pasientens følelsesmessige tilstand: opplevde stress, hendelser.

De fleste pasienter kan bestemme selv, hvoretter de begynte å lide av smerter i hodet.

Leger identifiserer flere hovedårsaker til at en person kan få ubehag:

Kroppens svar på en nylig konflikt. I en slik situasjon (for eksempel sjefen din skjelte ut deg), manifesteres det mange følelser som påvirker negativt følelsesmessig tilstand. Særlig kraftig smerte pasienten føler om straffen, etter hans mening, er urettferdig. Opplevelser varer lenge, spis fra innsiden. Verst av alt er det ofte vanskelig å svare på urettferdige bemerkninger i frykt for å miste en fast jobb.
Respons på alvorlig stress. Enhver sterk erfaring har en skadelig effekt på menneskers helse. En hendelse som sjokkerte pasienten kan forårsake akutte smerter i hodet. Smerteangrep observeres hos mennesker som er bekymret for sine kjære, og opplever spenning når de består eksamen. Enhver hendelse som slår ut av livets vanlige rytme blir referert til som stressende situasjoner.
Overarbeid. Overdreven arbeidsbelastning, barnepass, økonomiske vanskeligheter, andre livssituasjoner tar tid unna god hvile, redusere varigheten av nattesøvnen. Ofte gjør hodet vondt av konstant mangel på søvn, overarbeid.
Reaksjon på en fiende. Sterke følelser er ofte nært knyttet til fysisk tilstand. Forskere har funnet ut at når man møter en ubehagelig person som forårsaker irritasjon, kan det oppstå et migreneutbrudd. Følelser er kortvarige, men de har et sted å være.
Et tegn på depresjon. Inntil nylig offisiell medisin nektet å erkjenne alvorlighetsgraden av sykdommen. I løpet av forskningen ble det bevist at patologi ofte forkle seg som andre sykdommer, reduserer livskvaliteten betydelig og forårsaker triste konsekvenser. Et av symptomene på depresjon kan også vise seg ved hodepine. Selv sterke analgetika eliminerer ikke negative manifestasjoner.

Ta notat:

For vedvarende eller tilbakevendende ubehag, se legen din. Terapeut, nevropatolog, psykoterapeut - det spiller ingen rolle, det viktigste er å bestemme seg for å snakke om negative tegn, psykiske lidelser.
Den psykologiske tilstanden til en person er et mangefasettert, utilstrekkelig utforsket område. Krenkelser på dette området kan føre til utvikling av andre plager. Noen ganger er det mulig å takle negative følelser bare med deltakelse av en spesialist.

Flertall medisiner forbudt å ta under amming. Men hva om en ung ammende mor har sterk hodepine? Her finner du behandlingsanbefalinger.

Psykologisk betydning av hodepine

Eventuell sårhet i organer og vev er et forsøk fra kroppen på å gi et nødsignal (sykdomsforløp, psykiske problemer).

Uten utseendet av ubehag på grunn av sykdommer, ville pasienter ikke søke hjelp fra en lege, fravær av behandling ville forårsake triste konsekvenser.

Hva er hensikten med psykosomatisk smerte? Hjernen er konstant anspent, den behandler mye informasjon i løpet av dagen, den hviler aldri helt.

Å jobbe for slitasje i en kontinuerlig modus fører til utmattelse, gjennom merkbart ubehag signaliserer kroppen at den trenger en pause.

Å ignorere åpenbare tegn fører til utvikling av depresjon, alvorlige helseproblemer. Tenk på hva som er viktigst for deg: karriere eller velvære?

Et annet alternativ er at fysisk ubehag nøytraliserer psykologiske opplevelser. Denne tilstanden kan ikke forhindres. Følelsesmessig stress er vanskelig å overleve, kroppen prøver å lindre tilstanden din gjennom smerter i hodet.

For eksempel, du har fått en ny venn, det er hyggelig å snakke med ham, gå, gjøre forskjellige ting. Men etter slik kommunikasjon forverres helsetilstanden kraftig: hodet gjør vondt, generell tilstand treg. Mest sannsynlig protesterer psyken mot denne personen, prøver å advare om fare. En lignende kroppsreaksjon kan være ny jobb, tur, annen livssituasjon.

Den beste utveien er å lytte til kroppen din, å nekte kontakt med et upassende emne. Hvis menneskeheten hadde lyttet til den psykosomatiske hodepinen, kunne mange feil vært unngått.

Hva disponerer for ubehag

Psykosomatisk migrene er observert hos pasienter ulike aldre, tro, yrker.

Legene grupperte dem etter noen personlighetstrekk som disponerer visse grupper til utseendet til et problem.

Klassifisering:

Hovedkategorien som er mest utsatt for hodepine er personer med lav selvtillit. Pasienter prøver hele tiden å tilfredsstille alle, er i en fastklemt, anspent tilstand. Nervesystemet har lite hvile, og prøver å uttrykke sin "misnøye".
Arrogante personligheter, som anser seg som ideelle, sier stadig at «andre mennesker gir meg hodepine». Noen ganger må denne uttalelsen tas bokstavelig.
Perfeksjonister er hyppige besøkende hos psykologer. Det konstante ønsket om å kontrollere alt, å bringe det til perfeksjon, sliter ut nervene. Spenning bygger seg opp, noe som ofte fører til migreneanfall, nervøse sammenbrudd.
For emosjonelle pasienter, folk med psykiske lidelser mest utsatt for psykosomatisk smerte. Det er mange faktorer som negativt påvirker utseendet på ubehag. Bare en erfaren spesialist kan identifisere et spesifikt problem.

Behandling

Det er ikke alltid mulig å bli kvitt psykosomatisk smerte på egenhånd. Det særegne ved denne typen manifestasjoner er at konvensjonelle analgetika ikke hjelper.

Det er viktig å eliminere årsaken som provoserte patologien, først da er full gjenoppretting mulig.

Mange pasienter henvender seg ikke umiddelbart til en psykolog, først besøker de forskjellige leger, utfører mange diagnostiske tiltak, og først deretter går de til riktig spesialist.

Du kan ikke være redd for en lege "for mentale anliggender", etter å ha besøkt kontoret hans vil ingen se skjevt på deg.

Vær mindre oppmerksom på andres meninger: psykisk helse er like viktig som den rette jobben Indre organer og systemer.

En erfaren spesialist vil nøye analysere situasjonen din, la deg innse hva som forårsaket ubehaget. Bare arbeid med seg selv, analyse av indre frykt, opplevelser vil frigjøre en fra undertrykkende tanker, bidra til å føre en vanlig livsstil igjen.

Hvis terapeuten, etter å ha utført diagnostiske manipulasjoner, sa at alt er i orden med helse, besøk en kvalifisert psykolog. Ikke lid alene av indre opplevelser, del problemet med en erfaren lege.

Forebygging

For å unngå konstant ubehag vil det hjelpe å overholde enkle regler:

Normaliser den daglige rutinen: hvil i 8 timer, spis i henhold til regimet, overvåk helsen din.
La oss komme oss ut av følelsene. Akkumulering av negativitet fører til føler seg uvel. Vil du gråte eller skrike? Ned med flauhet, vis følelser (på rett sted, selvfølgelig). Dette bidrar til å lindre stress.
Ta en pause fra bekymringene. Gå en tur i skogen eller ved elva, tenk nøye gjennom situasjonen. Noen ganger er det ikke nok tid til å realisere livet ditt, noen problemer. Sett av en halvtime i en travel timeplan, så finner du helt sikkert den rette løsningen.
Unn deg selv positive følelser. Det spiller ingen rolle hva som gjør deg glad: kjøpe en ny kjole eller gå i regnet - det viktigste er at humøret ditt blir bedre. Konstant avvisning av det du ønsker fører til nervøs overbelastning.
Ikke prøv å glede alle - det er umulig, å gjøre alt perfekt er også et dårlig alternativ. Vær deg selv, husk: det er ingen perfekte mennesker.

Kronisk migrene er et alvorlig symptom og bør ikke ignoreres. Hodepine? Kroppen har sikkert sviktet, problemer med indre organer utvikler seg, psyko-emosjonell helse lider. Ikke utsett besøket til legen, bevar sjelefreden!

Ganske ofte tar folk lett på hodepine, selv om et ubehagelig symptom plager deg ofte. Men leger anbefaler på det sterkeste å ikke tåle slike angrep. og hva man skal gjøre med et ubehagelig symptom? Les nøye.

Relatert video

Abonner på vår Telegram-kanal @zdorovievnorme

Hodepine er et symptom som er kjent for nesten alle. Noen står overfor det patologisk tilstand fra tid til annen, av ulike årsaker. Men det er mennesker som stadig er hjemsøkt av denne sykdommen, hodepine blir kronisk.

Ifølge studier har syv personer per hundre av befolkningen dette problemet. Av disse oppstår ofte bare én av ti hodepine på grunn av tilstedeværelsen av samtidig sykdom, patologi, svikt i funksjonen til kroppens systemer.

De resterende tilfellene av kronisk hodepine er psykosomatiske, det vil si en refleksjon av den psykologiske tilstanden til en person.

Psykosomatikk er en gren av medisinen, hvis emne er avhengigheten av forekomsten og forløpet av kroppslige eller somatiske sykdommer. psykologiske faktorer. Den utforsker påvirkningen av karaktertrekk, stiler av menneskelig atferd, typer emosjonelle konflikter på somatiske patologier og lidelser observert hos pasienten, forekomsten av psykosomatisk smerte.

Blant de mest studerte sykdommene av psykosomatisk natur er det også konstante sterke smerter i hodet. Psykosomatikk lar deg forklare hvorfor en person plages av kronisk hodepine, studerer hans psykologi, reaksjon på opplevelser, karaktertrekk og oppførsel.

Psykosomatiske årsaker til hodepine

Det kan være mange årsaker til hodepine. Somatiske årsaker ofte forbundet med sykdommer i nervesystemet, ryggraden, forkjølelse, forhøyet arteriell eller intrakranielt trykk- Listen kan fortsettes.

Eller kanskje det vises som et resultat av stressende situasjoner, mental belastning, følelsesmessig overbelastning. I disse tilfellene kommer psykosomatikk i forgrunnen som årsak til hodepine. Blant de viktigste psykosomatiske årsaker smerter i hodet kan skilles fra følgende:

For mye informasjon. Når hjernen mottar for mye data på kort tid, reduseres evnen til å behandle dem. I en slik situasjon kobler underbevisstheten en hodepine som et filter eller blokkerer slik at en person stopper arbeidet, informasjonsflyten reduseres, og hjernen kan hvile. Slike årsaker til smerte er typiske for studenter under økten, personer som sender inn prosjekter, årsrapporter m.m.
En praktisk unnskyldning for å unngå noe, ikke å gjøre noe, for å avslå et tilbud. Jo oftere en slik teknikk brukes, desto raskere vil det føre til at en persons tilstand virkelig begynner å forverres når en kjent situasjon oppstår, vil en ekte hodepine vises.
Når en persons indre ønsker motsier hans oppførsel. Et eksempel på dette er hykleri, behovet for å kommunisere med en ubehagelig person, men vis ham din disposisjon. Samtidig fikser den ene hjernehalvdelen negative tanker at samtalepartneren ringer, er det avslappet. Den andre halvkulen fikser ytre oppførsel, den er anspent. Et slikt psykologisk problem mellom hva du virkelig ønsker å gjøre og hva du gjør forårsaker hodepine, spesielt hvis lignende situasjon Ikke uvanlig.
En mulig årsak til hodepine kan være selvkritikk, lav selvtillit. En person som er tilbøyelig til hele tiden å analysere handlingene sine, og som regel vurdere dem negativt, kan ikke annet enn å oppleve følelser om feilene sine, ofte langtrekkende. Som et resultat er denne oppførselen ledsaget av konstant indre spenning, det er vanskelig for kroppen å slappe av, dette manifesteres av hodepine.
Hodepine kan være forårsaket av frykt. Når det vises, oppstår mobilisering, spenning av alle indre organer. Karene i hjernen smalner, en av manifestasjonene av dette kan være hodepine. Men å undertrykke frykt er ikke mindre farlig. Etter å ha samlet seg inne, vil før eller siden disse følelsene fortsatt komme ut.
En spesiell årsak er migrene. I motsetning til periodisk hodepine, som er lokalisert på baksiden av hodet, i den fremre delen av hodet, i tinningene, har en verkende eller bankende karakter, er migrene mye mer smertefullt og er konsentrert i en del av hodet. Vanligvis er dette stedet i tinningen eller over øyenbrynet. Migrene kan tyde på at sterk harme, frykt, raseri, rettet mot en selv eller andre, drives inn i underbevisstheten i form av aggressive følelser.

Hodepine som gjentar seg regelmessig bør ikke ignoreres. De hjelper oss ved å påpeke at det er problemer som må løses snarest. Du bør undersøkes av en spesialist for å finne årsaken til sykdommen, bli kvitt den og komme tilbake til et fullt liv.

Provoserende faktorer og risikogruppe

Hodepine oppstår ofte i en situasjon med overløp på det mentale, psyko-emosjonelle nivået. Gjennom en hodepine blir den avlastet, det er en refleksjon av følelser som en person er undertrykt.

Hodepine er ofte forbundet med skyldfølelse, oppfattet som en straff for det. Smerten forårsaket av psykosomatikk forårsaker ofte spenninger og angst, og mot denne bakgrunnen blir oppfatningen av den enda mer smertefull.

Faktoren som provoserte hodepinen kan være en konflikt eller følelsesmessig traume. En psykosomatisk reaksjon i form av smerter i hodet kan være et resultat av følelsesmessig stress forårsaket av sterk spenning eller opplevelse. Depresjon kan være utløseren for hodepine. Spesielt ofte oppstår det i tilfelle av maskert eller skjult depresjon.

Overbelastning på jobb, ubalanse mellom arbeid og hvile, mangel på skikkelig søvn kan gi hodepine. Etter arbeid, spesielt forbundet med store informasjonsstrømmer eller høyt ansvar, overbelastning av hjernen og spenningen som har oppstått gjennom et hodepinesignal til en person om behovet for å redusere den, reduserer belastningen på hjernen.

situasjoner der en person lang tid er i en tilstand av fiendtlighet, sinne, sterkt fornærmet av noen, negative følelser finne en vei ut i hodepine. Eksperter mener at det er nettopp slike forhold som ofte provoserer migrene.

Ikke mindre farlig er konflikten som oppstår hvis en person ikke føler tilstrekkelig anerkjennelse av sin betydning, hele tiden sammenligner seg med mennesker som har oppnådd større sosial suksess. Konstant misnøye med seg selv, frustrasjon utløser mekanismen til psykosomatisk hodepine.

Hvem er mer utsatt

Eksperter, som tar hensyn til personlige egenskaper, skiller grupper av mennesker som er mer utsatt for psykosomatiske lidelser. Blant pasienter som konstant har hodepine, og andre årsaker, bortsett fra psykosomatikk, ikke oppdages, kan følgende typer nevnes:

ambisiøse mennesker;
personer som har en hypertrofiert ansvarsfølelse;
altfor emosjonelle, tilbøyelige til å uttrykke sine personlighetsfølelser med vold. Den omkringliggende virkeligheten er full av faktorer som forårsaker følelsesmessig ubehag;
de som lider av perfeksjonisme, det vil si strever etter den ideelle ytelsen til ethvert arbeid, ivrige etter å møte alle andres krav - foreldre, partnere, sjefer. Spenningen vokser, sliter ut nervesystemet, manifesterer seg i sammenbrudd og smerteanfall;
individer med lav selvtillit, for hvem det å oppnå konstant godkjenning og anerkjennelse fra andre er et must, blir målet. De er konstant fastklemt, anspente. Misnøye med seg selv, skjult på innsiden, finner en vei ut gjennom psykosomatikk;
arrogante mennesker som er ideelle i sine egne øyne, med svært oppblåst selvtillit, er også i faresonen, siden deres oppfatning av sin egen personlighet ikke alltid finner den forventede holdningen fra andre, noe som fører til indre konflikter.

Risikogruppen kan også omfatte personer som er altruistisk tilbøyelige, men som stadig føler seg skyldige eller bebreidede, fordi de mener at de ikke i tilstrekkelig grad hengir seg til arbeidet sitt.

Hvordan bli kvitt psykosomatisk cephalalgi

Medisiner, først og fremst analgetika, kan gi førstehjelp i kampen mot. Men dette er et midlertidig tiltak. Hvis smerteanfall ikke er et resultat av en somatisk sykdom, men er av psykosomatisk karakter, er det nødvendig å analysere de interne konfliktene til en person.

Det er usannsynlig at det vil være mulig å gjøre dette på egen hånd, det er bedre å henvende seg til en kvalifisert psykolog for å få hjelp. Spesialisten vil analysere den nåværende situasjonen som påvirket den fysiske og følelsesmessige tilstanden, hjelpe pasienten til å forstå årsakene som førte til ubehag.

Psykosomatikk fører til skapelsen ond sirkel: smerte øker følelsen av hjelpeløshet, og hjelpeløshet øker symptomene og hyppigheten av deres manifestasjon, noe som fører til eksacerbasjoner. Derfor vil psykologen bidra til å mestre og bruke en aktiv strategi som vil gjøre det mulig å overvinne vanskelighetene i den omliggende virkeligheten. Arbeidet er bygget i to retninger:

Finn svaret på spørsmålet om nøyaktig hva underbevisstheten prøver å oppnå ved å forårsake smerte. Kroppen gir for eksempel et signal om at den trenger hvile. Eller på denne måten reagerer han på et møte med en ubehagelig person, på en aktivitet han ikke ønsker å gjøre.

Bygg en strategi som vil hjelpe deg å handle riktig i visse situasjoner. Bruken vil tillate deg å bli kvitt spenningen og smerten som det provoserer.

Uten selvstendig arbeid over ens karakter og stereotypier av atferd, bevissthet om indre frykt, opplevelser, behandling vil ikke være vellykket, man vil ikke være i stand til å bli kvitt undertrykkende tanker. Når du mottar hjelp fra en psykolog, bør en person strebe etter å redusere sin egen følelsesmessige mottakelighet. Det er nødvendig å utvikle evnen til å ikke være avhengig av andres meninger.

En person må forstå at ønsket om å glede alle ikke bare er umulig, det er rett og slett ikke nødvendig. Evnen til å vurdere deg selv, dine evner, sette oppnåelige mål kan endre en person, fjerne mange negative følelser.

Å kreve i forhold til seg selv må også settes innenfor rimelige rammer. Å uttrykke sin mening fritt, ikke holde følelser og følelser i seg selv, vil en person bli kvitt intern spenning, og med det psykosomatisk hodepine.

Forebyggende tiltak

For å bli kvitt hodepinen forårsaket av psykosomatikk, må du først og fremst følge reglene for en sunn livsstil. Det er nødvendig å legge seg i tide og hvile nok tid, endre kostholdet ved å fjerne skadelig mat fra det og legge til frukt, grønnsaker, frokostblandinger.

For å beseire cephalalgi trenger du ikke å holde følelsene i deg selv. Det negative akkumulerte på innsiden vil føre til en forverring av velvære. Både gråt og skrik kan bidra til å bli kvitt det. Det er selvfølgelig ikke nødvendig å gjøre dette offentlig, du kan gi frie tøyler til følelser til rett tid på rett sted. Å gå og trene kan bidra til å lindre stress.

Positive følelser vil bidra til å bli kvitt problemet. Alt som løfter humøret bør gjøres oftere. For noen er dette en hobby, gå på kino eller utstillinger, shoppe, møte venner. Hovedsaken er å huske at selvkontroll, arbeid med seg selv kan endre vaner, holdninger til livets vanskeligheter og lindre psykosomatisk smerte.

1. HODEPINE- (Louise Hay)

Årsaker til sykdommen

Selvavvisning. Kritisk holdning til seg selv. Frykt.

Jeg elsker og setter pris på meg selv. Jeg ser på meg selv med øyne fulle av kjærlighet. Jeg er trygg (sikker) på fremtiden min.

2. HODEPINE- (V. Zhikarentsev)

Årsaker til sykdommen

Betrakt deg selv som mindreverdig. Selvkritikk.

Mulig helbredende løsning

Jeg elsker og godkjenner meg selv. Mitt talent er ubegrenset. Tankene mine er i konstant utvikling.

3. HODEPINE- (Liz Burbo)

Fysisk blokkering

Forklaringen nedenfor gjelder kun vanlig hodepine. For mer alvorlige problemer eller migrene, se den tilsvarende artikkelen i denne boken.

Emosjonell blokkering

Som det fremgår av artikkelen MIGRAINE, er hodet direkte relatert til INDIVIDUALITETEN til en person. Dermed indikerer smerter i hodet (spesielt i dens øvre del) at en person slår seg på hodet - med bebreidelser og lave merker. Han klandrer seg selv for alle eksisterende menneskelige mangler, spesielt dumhet, og stiller høyere krav til seg selv.

Han sier eller tenker noe sånt som dette: Dette får hodet til å snurre, Lei av å bryte hodet over dette, Jeg banker hodet i veggen, Det falt som snø på hodet mitt, Jeg risikerer hodet, Jeg kan ikke hoppe over hodet mitt, Jeg mistet hodet.

Han undervurderer og plager seg selv med selvfornedrelse. Hvis en person ser ut til å ha hode splitting, han bærer alt i seg selv for lenge av frykt for å bli gjenstand for noens kritikk. Det er også mulig at denne personen ikke kan komme overens med seg selv, fordi han har gjort noe hodestups. Han klandrer seg selv for indiskresjon, uforskammethet. Hodeproblemer kan oppstå hos en leder hvis han er redd for å lede noe, gå foran, lede.

Smerter i hodet, spesielt i pannen, er et tegn på at en person overanstrenger seg og prøver å forstå alt. Han må gi sitt intellekt tid, siden for syntese og forståelse er det nødvendig å ha en minimumsmengde innledende informasjon.

mental blokkering

Hodet inneholder organene til fire av de fem sansene og er en svært viktig del av kroppen. Smerten i den hindrer deg i å se, høre, lukte, smake og snakke det som oppfyller dine sanne behov – det vil si, til syvende og sist være deg selv. Du må koble deg tilbake til ditt sanne jeg. Jeg dvs bli deg selv. Du bør ikke tvinge deg selv Å VÆRE måten du tror andre vil se deg på. Ingen i denne verden kan rettferdiggjøre alle andres forventninger.

Manifesterende stahet i forhold til andre, samtidig hindrer du deg selv i å være deg selv. Du skader deg selv ved å fortsette å tro det stahet gagner deg. Kroppen din vil også at du ikke skal anstrenge tankene dine så mye, ikke prøve å forstå alt i verden. Hvis du ofte bruker en eller flere av setningene ovenfor, må du forstå at du blir skadet av frykten bak dem.

4. HODEPINE- (Valery Sinelnikov)

Årsak Beskrivelse

Som vi husker, er enhver smerte en vedvarende advarsel om behovet for å trekke oppmerksomhet til deg selv. Derfor er det viktig å finne ut hva som ligger bak smertene.

Hodepine er først og fremst et signal fra underbevisstheten vår om at vi gjør noe galt.

For eksempel har du mye arbeid, tretthet har samlet seg, men du vil fullføre arbeidet. Underbevisstheten din bestemmer at du trenger hvile og gir deg hodepine, og sparer deg dermed fra overbelastning og selvdestruksjon. Dette er det enkleste eksempelet.

Hykleri er en annen viktig årsak til hodepine. For eksempel kommuniserer du med personen som er ubehagelig for deg. Men tvunget til å smile til ham og si gode ord. Resultatet av slik kommunikasjon er hodepine. Mekanismen for dens forekomst er veldig enkel. Den ene hjernehalvdelen registrerer ubehagelige følelser forårsaket av denne personen. Den andre er din ytre oppførsel. Som et resultat avslappes noen muskler i hodet, mens andre er spente. Uoverensstemmelsen mellom tanker, bilder og følelser forårsaker smerte.

En dag kom jeg for å besøke vennen min. Han klaget blant annet over periodisk verkende hodepine. Smerter dukket opp for seks måneder siden. Jeg begynte å spørre om hendelsene som gikk forut for smerteutbruddet. Han snakket lenge om problemene i firmaet sitt, og snakket om en partner og sa automatisk:

– Denne Sergei er en fullstendig hodepine.

Etter denne frasen, som etter min mening var nøkkelen, fortsatte han med sin historie. Etter en stund stoppet jeg ham og spurte:

– Husker du hva du sa om partneren din Sergei?

Han husket selvfølgelig ikke, siden han var i lett transe. Da hans kone og jeg fortalte ham om denne setningen, ble han veldig overrasket.

Etter en tid forlot han dette firmaet og «la hodepinen sin der».

Hvis årsaken til hodepinen din er en uoverensstemmelse mellom tankene dine og dine ytre oppførsel, så bring det indre og ytre i full korrespondanse. I dette tilfellet er to alternativer mulig. For det første: ingen tvinger deg til å kommunisere med denne personen. Du kan bare la ham være i fred. For det andre: tenk på hvordan du tiltrakk deg denne personen inn i livet ditt. Hvis du ikke liker noen egenskaper hos noen, så har du definitivt dem. Endre deg selv, og da vil menneskene rundt deg endre seg.

En deltaker på seminaret mitt klaget over at sjefen hennes behandler henne dårlig og stadig kritiserer henne. Etter å ha snakket med ham splittet hodet hennes bokstavelig talt. Og jeg måtte snakke med ham hver dag.

"Jeg føler at han vampyriserer meg," sa kvinnen.

Jeg stilte henne noen spørsmål. Det viste seg at hun hadde et langvarig nag til sjefen sin.

Det viste seg også at denne kvinnen er svært kritisk til seg selv. Han undervurderer sine profesjonelle og feminine data.

Etter seminaret gjennomgikk hun fortidens hendelser, endret holdning til seg selv og sjefen, og til situasjonen generelt.

Etter en stund forsvant hodepinen helt, og sjefen hennes begynte å behandle henne som en verdifull ansatt.

Selvundervurdering og selvkritikk fører ofte til hodepine. I tillegg, hvis en person er vant til å undervurdere og kritisere seg selv, så gjelder han også for andre.

Elsk deg selv og godta deg selv som du er. Lær å se det gode i mennesker. Vet: det du er vant til å se hos folk, vil de vise deg.

Frykt er også årsaken til smerte. Det skaper overdreven spenning, angst. Finn denne frykten i deg selv. Lær å stole på verden rundt deg - dette er din verden, og derfor - det tryggeste stedet i universet. Kjærlighet til deg selv og tillit til verden rundt deg løser opp enhver frykt.

Ofte kan hodepine utføre visse funksjoner. Det hjelper å unngå noen plikter. Så en kvinne som prøver å unngå samleie, refererer til hodepine. Hun gjør dette en gang, to ganger, og så, når kvelden begynner, begynner hodet å få vondt regelmessig. Og piller hjelper ikke. Du må rolig finne ut forholdet og ta en bestemt avgjørelse.

Det er en anekdote om dette. Mann og kone gikk rundt i dyrehagen. Gorillaens bur ble låst opp. Apen hoppet ut, tok tak i kvinnen og dro henne til buret hennes. Det kan ses at mannen likte kvinnen, og han skulle ha sex med henne.

Kona roper til mannen sin:

«Kjære, hvorfor står du der? Ser du ikke at han prøver å voldta meg? Gjør noe!

– Og du forteller ham at du er sliten eller at du har vondt i hodet.

Lær å være oppmerksom på og respektere hodepinen din. Ta det først og fremst som et signal. Ikke undertrykk det med piller. De vil bare gi midlertidig lindring. Å undertrykke smerte er ikke det samme som å kurere den. Finn årsakene til smertene dine og eliminer dem. De er skjult i dine tanker og følelser.

5. HODEPINE- (Baginski Bodo J, Sharamon Shalila)

Beskrivelse av sykdommen

Hodepine indikerer for mye spenning. De kan være forårsaket av for mye press fra omgivelsene som krever høye resultater fra deg, eller for mye ambisjon og krav på perfeksjon fra din side, samt stahet og langvarig fiksering på ett problem. Vi gir også veldig viktig sinn, noe som fører til en overbelastning av hodet.

Mulig helbredende løsning

Overgi deg bevisst til å balansere din indre følelser. Hvil og la alt som vil skje i deg skje en stund. Aksepter det, ikke døm. Så du kan lindre spenninger og gi rom for fred, kjærlighet og glede.

6. HODEPINE- (Guru Ar Santem)

Årsaken:

Vil presse folk.

Påtvinge din visjon, mening.

"Prominaniye" under andres vilje.

La andre mennesker påtvinge seg selv sin visjon.

La oss vurdere mer detaljert.

Vil press med ønsket om å tvinge en person til å gjøre noe forårsaker ikke hodepine før personen er indignert. Fra det øyeblikket begynner undertrykkeren å få hodepine. Disse menneskene har vanligvis høyt blodtrykk. Lærere, militære myndigheter, direktører for organisasjoner har ikke alltid hodepine - de er delvis dekket av denne krenkelsen av samfunnet, siden de er i tjeneste og til en viss grad er "automatiske" av samfunnene de jobber fra . Hvis du ser på naturlover, så er påvirkning av testamenter et angrep, siden lovene "Ikke bland deg", "Ikke spør, ikke bland deg inn" blir brutt.

Å påtvinge din visjon. Mann og kone kom for å besøke en venn. Mens de satt og drakk te, sa mannen at han ville kjøpe en ny båndopptaker, og kona begynte å fraråde ham. Så grep en venn inn uten å spørre og begynte å forsikre om at dette var en utmerket båndopptaker og at den burde snarest kjøpes. Da gjestene dro, hadde eieren vondt i hodet. Kona sank ned fordi hun ville bruke pengene på å kjøpe en vaskemaskin, ikke en båndopptaker.

Prominenie under andres vilje. For de som lar seg sykle, senkes ofte trykket. Dette er undertrykte mennesker, vant til å adlyde. De har ikke noe ønske om å krangle, kjempe for energien sin, og grunnen kan være frykt og vantro til deres styrke. Vanligvis starter det fra barndommen - sterk undertrykkelse fra foreldrenes side skaper lydige "automatiske maskiner" som taper den ene psykologiske kampen etter den andre, blir til utførere av noens vilje. Hodet kan gjøre vondt av tap av energi - det går til den som kommanderer deg.

La andre påtvinge deg sine meninger. Å leve i andres sinn er en egenskap hos usikre mennesker. De gir også mye energi til de hvis råd, erfaring og autoritet de lever på. De mangler energi.

7. SCHULLERS SYKDOM- (Liz Burbo)

Schüllers sykdom er en begrenset osteoporose i hodeskallen. Symptomene på denne sykdommen er skarpe smerter i hodeskallen og nedsatt bevegelighet i hodet. Se artikler og HODE (SMERTE).

Omtrent 70 % av befolkningen lider av tilbakevendende hodepine og omtrent 7 % av vedvarende hodepine. Hos 10 % av disse pasientene skyldes symptomene en annen organisk sykdom.

hodepine som sidesymptom forekommer i mange somatiske og mentalt syk. Men hun er også spesiell hyppig form psykosomatisk lidelse. Hovedstilling er en del av den ufrivillige opplevelsen indre tilstand person. I dagligtale er det slike uttrykk som "hold hodet høyt", "bøy hodet underdanig", "med kaldt hode”, ”miste hodet”, ”slå hodet i veggen” osv. Mange talevendinger viser at hodet først og fremst er ment for nøktern konseptuell tenkning, for en gjennomtrengende, fornuftig forståelse av en person, men også for å velge hovedemosjonelle holdning og velge en positur som passer til omgivelsene. Fra ensidig oppmerksomhet rettet mot en del av kroppen - hodet, hos pasienter med hodepine, bør man gå videre til en analytisk studie av personen som helhet, som kan bidra til å løse problemer med diagnose og behandling.

Epidemiologiske studier viser at i nesten 90 % av tilfellene skyldes hodepine ikke-organiske årsaker, og Spesiell oppmerksomhet det er nødvendig å ta hensyn først og fremst til de kroniske formene for hodepine, karakteristiske for den gitte pasienten, som oppstår i visse situasjoner. Denne typen smerte trosser den typiske symptomatisk behandling smertestillende, sparsommelig kur og hvile. Ofte er utseendet forbundet med tilstedeværelsen av situasjonelle vanskeligheter eller konflikter.Funksjonell hodepine kan ha form av vaskulær (migrene) og spenningsrelatert hodepine. Årsaken til et migreneanfall er den første spastiske innsnevringen cerebrale kar. I fremtiden er det en utvidelse av arteriene med dannelse av ødem, som opprettholder smertesyndromet i timer eller dager. Spenningshodepine oppstår som et resultat av konstant spenning av musklene på baksiden av hodet og skulderbeltet, smerten sprer seg fra festestedene til musklene gjennom hele hodet.

Siden hodepine er et vanlig observert symptom i klinikken, oppstår de ofte hos pasienter med psyko-emosjonelle problemer. Hodepine kan følge med følgende lidelser.

1. Med psykosomatiske reaksjoner på akutte traumer eller akutt konflikt. Eksempler på dette kjenner de fleste av oss fra egen erfaring, som hodepine etter spennende eller vonde opplevelser.

Kortvarig hodepine kan erstatte harme, fiendtlighet og sinne. De kan fungere som en reaksjon på overarbeid og intern eller ekstern overbelastning på bakgrunn av en konflikt knyttet til erkjennelsen av egen betydning. Ofte med spenningshodepine er det en startsituasjon med umuligheten av å oppnå ønsket sosial suksess.

Et eksempel på en enkel utviklingsavvik er å kaste bort depresjon. Kielholz (1971), som opptrer som en konsekvens av langvarig følelsesmessig stress og fortsetter, som regel, i tre stadier. På det første astenisk-hyperestetiske stadiet er pasientene irritable og svært følsomme. På det andre stadiet vises psykosomatiske plager, blant annet er hodepine i første omgang. Først på det tredje stadiet, til slutt, vises den faktiske depressive symptomatologien i mental og uttømming av det adrenerge nervesystemet i de somatiske sfærene (typisk depressiv "hodepinesyndrom i andre halvdel av livet").

Et eksempel på anomalier i mental utvikling med konflikter fortrengt inn i det ubevisste er en nevrotisk utviklingsforstyrrelse og psykosomatiske sykdommer i snever forstand. I begge former for ubevisste anomalier i mental utvikling er hodepine et svært vanlig symptom.

3. Hodepine hos psykopatiske individer viser seg innenfor rammen av dysforiske tilstander og i skjerpende situasjoner.

4. Avslutningsvis bør hodepine nevnes som psykosomatiske symptomer innenfor rammen av endogene psykoser.

Disse inkluderer hodepine innenfor den schizofrene sirkelen, spesielt symptomatiske schizofrene psykoser, som senestopatisk schizofreni, der det viktigste symptomet er særegne opplevelser i hodet. Disse pasientene synes ofte det er vanskelig å verbalisere følelsene sine og beskrive sensasjoner i hodet ikke som et egentlig smertefenomen, men snarere som en slags følelse som kan grense til depersonalisering.

Til slutt er hodepine et vanlig psykosomatisk symptom ved depresjon. De kan, sammen med andre somatiske plager, dominere på en slik måte at de faktiske depresjonene bare gjenkjennes med vanskeligheter. Disse depresjonene beskrives derfor ofte også som skjulte eller maskerte.

14.1. SPENNING HODEPINE

Bilde av personlighet

Spenningshodepine pga nevrotiske årsaker, kan skyldes ekstern og/eller intern arbeidskonflikt. Samtidig avsløres overdrevne påstander og for høye forventninger om suksess og anerkjennelse. De fører til skuffelse, spesielt når deres eliminering blir forsinket av skyldfølelser som kommer fra barndommen (Bondarenko et al., 1997; Benedittis et al., 1992; Ehdeetal., 1992; Holmetal., 1986; Lehrer, Murphy, 1991).

I personlighetsbildet finner man ofte økte ambisjoner med overdreven aktivitet og vanligvis et svært monotont liv. Å streve etter perfeksjon og økt skadenivå er også karakteristisk for slike pasienter. De har verkennår det ikke er fullstendig avslapping. Langvarig spenning av musklene i skulderbeltet, bakhodet og hele hodet er en ledsagende manifestasjon og uttrykk for frustrasjon, indre spenninger, som aldri fører til sikkerhet, tilfredshet og oppløsning.

Sammen med disse omstendighetene, som på grunn av deres relative frekvens anses som typiske, er det andre psykodynamiske faktorer. Ulike aldersgrupper, ulike utdanningsnivåer, ulike former for sosialisering og til slutt, innledende personlighetsstrukturer – alt dette betyr noe.

Nevrotiske mekanismer kan representere en viktig faktor i etiologien til syndromet, slik at selv oppdagelsen organisk skade fører ikke alltid til målet. Problemet forblir ofte uløst, noe som blant annet bekreftes av vansker og tvetydige resultater av behandlingen.

En systematisk studie av livsforholdene til pasienter med hodepine gjør det ofte mulig å etablere en sammenheng mellom hodepineanfall og typiske episoder som utspiller seg i pasientens miljø.

Den psykosomatiske tilnærmingen forsøker å gi en viss mening til hodepinesymptomet, uavhengig av årsaken. Så hodepine kan bety vanskeligheter med å tenke. Både med kronisk hodepine og migrene viser det seg at pasienter har et overveiende intelligensnivå over gjennomsnittet. Den imaginære "nevrotiske sløvheten" til mange pasienter med vanlig hodepine ser ofte ut til å ikke være noe mer enn et resultat av vanskeligheter med å tenke og en konsekvens av deres intellektuelle negativisme.

Selv om det er umulig å snakke om egen type personlighet til en cefalgisk pasient, har pasienter med hodepine ofte engstelige manifestasjoner, økt ambisjon og ønske om dominans, en tendens til perfeksjonisme og som et resultat kronisk mental overbelastning. Høy level påstander fører til konflikt med reelle muligheter og frykt, undertrykt aggressivitet og frustrasjoner, som kan uttrykkes i en bakgrunnstilstand av kronisk spenning. Kort fortalt kan dette beskrives som en konflikt mellom ønsket og evnen til pasienten.

Spasmodisk hodepine er først og fremst forbundet med overdreven belastning på musklene i bakhodet, skulderChevy belte og hode. Det samme gjelder vasomotorisk hodepine og migrene. Men hvorfor "snuer en person hele tiden pannen", "holder ørene åpne", "biter tennene sammen", "biter seg i leppen", er "sta" osv.? Hodepine oppstår på grunn av endringer i det vaskulære apparatet i hodet. Spasmodisk innsnevring av karsengen korrelerer med konstant spenning lokomotivsystem, og begge gjennom det autonome nervesystemet er nært knyttet til sinnstilstand. Med sterke følelser, langvarig psykisk stress og konflikter, kan hodepine veldig lett oppstå hvis en person ved sin konstitusjon har et veldig labilt, reaktivt karsystem.

Hvilken psykologisk betydning har hodepine? Hodet, bokstavelig og billedlig talt, er den "høyere" delen av kroppen, der hjernen og sanseorganene befinner seg.

Pasienten med hodepine er i en dobbel posisjon. På den ene siden streber han etter å jobbe seriøst og aktivt med hodet, og på den andre siden er dette samme hodet, på grunn av smerte, en deprimerende hindring. Det er en ubevisst symbolsk refleksjon av undertrykte følelser. Hvis hodet til en person konstant er under press (aktivitetspress), så "må" det begynne å gjøre vondt. I tillegg er hodepine en måte å losse på. Hvis for eksempel sinne eller frustrasjon viser seg i hodepine, så er det vanligvis lettere for pasienten og de rundt ham å akseptere kroppslige symptomer enn psykiske.

Ofte kommer pasienter med hodepine fra familier der intelligens og prestasjoner verdsettes høyt. Foreldre var ofte mennesker selv, aktive og kunne ikke vie nok varme, tid og tålmodighet til barna sine, og viet liten oppmerksomhet selv til sin egen kropp og følelser, samt kommunikasjon. Barn lærer konseptet at de ikke lever for seg selv, men først og fremst for sin rasjonelle aktivitet. De identifiserer seg mer og mer med forelderens prestasjonsbegrep og blir vant til press utenfra. Ute av stand til å slappe av eller kose seg, setter de selv hodet under dette presset, og velger selv slike mål som de ikke klarer å oppnå. Relasjoner til andre mennesker bygges også ofte avhengig av hvor gunstig det er for jobben. I spørsmål om verdensbildevitenskap, religion og framtid må hele tiden forholde seg til pessimistiske synspunkter, som er en konsekvens av «intellektuell negativisme».

Karakteristiske begreper for personer med hodepine er: «Jeg har ikke tid», «jobbe først», «Jeg skal gjøre alt selv», «Jeg gjør det ikke halvveis» og «Jeg må tenke litt med min. hode".

Det lukkede livet til pasienter med hodepine kan være et resultat av deres sykdom: det er vanskelig å være hyggelig i kommunikasjonen når du er hjemsøkt av konstant hodepine. Men mangel på sosial støtte kan i seg selv betraktes som en stressfaktor som kan øke risikoen for hodepine. Følelsen av ensomhet og forlatthet kan være en umerkelig, men samtidig en kraftig kilde til hodepine hos mennesker som allerede er biologisk disponert for det.

Uansett bør hodepinepasienter overvåke sitt sosiale liv så vel som kroppen sin, og hodepineterapeuter bør være klar over den potensielle påvirkningen av sosiale faktorer.

Det er ingen tvil om at følelsesmessig stress, enten det er akutt eller kronisk, gjør mange pasienter mer utsatt for sykdom.» Med hensyn til noen spesifikke typer stressfaktorer som synes å være mest sterke patogener hodepine, så blant dem et mislykket ekteskap, arbeid med en krevende og tøff sjef, langvarige fiaskoer eller et ulykkelig familieliv noteres. Med andre ord, de stressene som er kroniske eller uoverkommelige er de farligste.

Typiske for pasienter med hodepine er også noen personlighetstrekk som forbedrer oppfatningen av ugunstige miljøfaktorer. Slike mennesker har en tendens til å gjøre alt ikke bare bra, men på den beste måten, høye ambisjoner, samvittighetsfullhet, økt emosjonalitet, vanskeligheter i tvetydige situasjoner, et sterkt behov for sosial godkjenning og altruisme, ofte ledsaget av skyldfølelse på grunn av utilstrekkelig altruisme. Resultatet er kronisk stress, da disse menneskene er dårligere i stand til å beskytte seg motkrever krav fra andre, føler seg for skyldig til å unngå tyngende oppgaver, og vil heller gi etter enn å bli dratt inn i en ubehagelig konfrontasjon med andre.

Psykoterapi

Behandling av en pasient med psykosomatisk hodepine utelukkende ved hjelp av smertestillende midler er utilstrekkelig hvis symptomene er basert på tilstander av ytre eller indre spenninger som er utilgjengelige for oppfatningen av pasienten selv. Konfliktbehandling kan vanligvis forekomme som en del av korttidsterapi, hvis effektivitet ofte forsterkes av ledsagende psykofarmakologisk behandling.

Spenningshodepine er en indikasjon på en kombinasjon av psykoterapeutiske samtaler og alle slags somatiske aktiviteter. Kroniske og faste personlighetstilstander reagerer best på gruppeterapimetoder (kunstterapi, psykodrama, kroppsorientert psykoterapi, gestaltterapi, transaksjonsanalyse); ved behov suppleres de med korte psykoterapeutiske samtaler. Pasienter prøver vanligvis å ta en spesiell posisjon i gruppen, begynner å uttrykke personlighetsproblemene sine ganske raskt, viser tegn på tvangstanker og narsissistiske trekk, og viser seg å være veldig følsomme. Hvis parallelt med å utføre rettet mot den somatiske sfæren medisinske tiltak som intensiv kinesiterapi, funksjonell stressavlastning, etc., kan det lette verbal gruppebehandling så vel som gruppeterapi. Hos pasienter som ikke ønsker eller ikke kan gjennomgå psykoterapi, brukes metoden for selvkontroll av muskelspenninger ved hjelp av biologisk terapi med hell. tilbakemelding.

Nøkkelen til å forebygge stresshodepine er rett og slett å bli mindre mottakelig. Jo mer du frigjør deg fra det kroniske behovet for godkjenning fra andre, jo bedre vil du være i stand til å utvikle, respektere og forstå deg selv. Her er noen tips samlet fra forskjellige eksperter for å gjøre denne oppgaven enklere:

Ikke vær redd for å si ifra og uttrykke følelsene dine. Dette er bedre enn akkumulering av negative erfaringer i seg selv (i form av indignasjon og frustrasjon).

Vær klar over dine grenser. Du kan ikke nå himmelen, men du bør ikke føle deg skyldig over å ikke ha vinger. Arbeid etter beste evne og prøv å føle arbeidsglede.

Ikke prøv å glede alle. Dette vil uunngåelig føre til at du på en eller annen måte vil lure deg selv.

Bli vant til positiv tenkning. Så mye som det plager deg at du ikke har noe, minn deg selv på at du har noe annet.

Smil og le oftere. Studier viser at dette frigjør endorfiner, naturlige stoffer som kan forbedre humøret. Å smile kan heve sinnstilstanden din merkbart, selv om du ikke har tenkt på det.

Gråt oftere. Mange psykologer sier at gråt er den beste måten å slippe stress på, som bare kan sammenlignes med et høyt, gjennomtrengende gråt.

Stå opp tidligere om morgenen. Mange hodepineutsatte opplever at de kan forhindre utbruddet av et anfall ved å stå opp av sengen ti til femten minutter tidligere. god helse hele dagen verdt noen minutter med tapt søvn.

Siden anspente muskler, spesielt i skuldre og nakke, er vanlig årsak hodepine, kan å slappe av dem være et effektivt forebyggende tiltak.

For spenningshodepine, en kombinasjon av biofeedback med muskelavslapping ( Blanchard et al., 1987; Blanchard et al ., 1990) og metoder for kognitiv psykoterapi ( Lisspers, Ost, 1990).

Hodepine beskrives som et av symptomene på en rekke sykdommer. Men i visse situasjoner gjenspeiler det bare den psykologiske tilstanden til en person.

Omtrent 7 % av verdens befolkning lider av hodepine hele tiden, uansett medvirkende faktorer. Omtrent 10 % av mennesker opplever lignende sensasjoner pga organiske sykdommer. I andre tilfeller vi snakker om en form for psykosomatisk lidelse.

Psykosomatikk er navnet på en gren som studerer avhengigheten av prosessen med utvikling av somatiske (kroppslige) sykdommer på den psykologiske tilstanden til en person. Lignende patologiske fenomener observeres i fravær av organiske eller fysiske forutsetninger for deres utseende.

Oftest oppstår psykosomatiske sykdommer som følge av eksponering for en stressfaktor. Stress kan negativt påvirke arbeidet og tilstanden til noen av interne systemer organisme (svikt i hjerte- og åndedrettsrytmer, endringer i tonen i blodårene, arbeid mage-tarmkanalen etc.).

Slike transformasjoner kan forårsake:

brudd på metabolske prosesser;
økning i oscillerende mobilitet av blodkar og intrakranielt trykk;
forekomst av endringer i cerebral sirkulasjon.

Alt dette provoserer forekomsten av smertesyndromer av varierende styrke. Vanlig paroksysmal hodepine kalles migrene.

Migrene som en psykosomatisk lidelse

Migrene i psykosomatikk blir vanligvis sett på som bevis på tilstedeværelsen av psykiske problemer. Denne sykdommen er nevrologisk i naturen og manifesterer seg i form av smerteanfall. Ubehagelige opplevelser samtidig strekker de seg bare til en del av hodet og kan vises til venstre, høyre eller bak, holde seg til samme posisjon eller noen ganger endre den.

Smertene kan være både konstante (daglig) og periodiske. Særpreget trekk migrene er at det vises, selv om pasienten ikke har:

TBI (traumatisk hjerneskade);
slag;
hematomer;
svulster og andre organiske patologier.

Smerte er mest uttalt i stressende situasjoner forbundet med sterke følelsesmessige opplevelser. Vanligvis føler en person de første anfallene av migrene som barn.

En av de mulige stadiene av migreneanfall er aura. Dette er navnet på et sett med tegn som vises omtrent en halv time før et smerteanfall: nummenhet i ulike deler av kroppen, prikking, krusninger i øynene. I sin klassiske versjon er migrene med aura preget av følgende symptomer:

intoleranse mot lyd- og lyseksponering;
tinnitus;
følelse av kvalme og sporadiske anfall av oppkast;
døsighet og en tilstand av generell svakhet;
synsforstyrrelser.

Alt relatert smertesyndrom tegn observeres i omtrent en time, men smerten i tinningene eller selve bakhodet kan vedvare i svært lang tid, og forsterkes i løpet av fysisk aktivitet.

Etter at smertene avtar, kommer løsningsfasen, ledsaget av en følelse av svakhet, depresjon og irritabilitet. Det kan vare nesten et døgn, og først da er tilstanden helt normal.

Årsaker til migrene

Det er ingen entydig mening om årsakene til vanlig hodepine. Men det er en rekke antagelser om dette:

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot de vanlige og spise sunt, siden et betydelig antall anfall oppstår i forbindelse med å hoppe over måltider.

Hva forårsaker psykosomatisk smerte

Denne sykdommen vises som et resultat mentale reaksjoner på konflikt eller følelsesmessige traumer. Angst, angst, sinne, harme og fiendtlighet - alt dette forårsaker en reaksjon i form av kortvarige smerteopplevelser.

En annen årsak til hodepine er overdreven stress, både fysisk og følelsesmessig. I det andre tilfellet ligger kilden til problemet:

I sistnevnte tilfelle begynner alt med enkel irritabilitet og forverring av følsomhet. Så dukker psykosomatikk og hodepine opp, inkludert, og i sluttfasen nervesystemet utarmet.

Hodepine og deres psykologiske betydning

Vanligvis gjør hodet vondt på grunn av overbelastning av det mentale nivået. En slik reaksjon av kroppen bidrar til å oppnå nødvendig lossing, og viser i en symbolsk form tidligere undertrykte følelser.

Men, psykosomatisk smerte forårsake en rekke assosiasjoner til skyld og straff, noe som øker generell angst og spenning, noe som gjør smertefulle opplevelser enda mer håndgripelige.

Hvis du surrer i ørene

Psykosomatikk forklarer tinnitus, synsproblemer og andre lignende lidelser ved migrene som manglende vilje til å motta informasjon en bestemt type. Å behandle sykdommen med konvensjonelle metoder i dette tilfellet er praktisk talt meningsløst. Psykologisk sett vil en person fortsatt blokkere uønsket informasjon, som handler etter prinsippet "Jeg hører ikke fordi jeg ikke vil høre."

Hodet snurrer i psykosomatikk

Fra psykosomatikkens synspunkt tolkes svimmelhet som et tap av stabilitet og balanse i rommet, som i noen tilfeller gjenspeiler tilstanden til organismen som helhet. Hodet kan snurre på grunn av:

bytte av arbeidssted eller bosted;
starte et nytt forhold eller avslutte et gammelt;
opplever døden til noen nære;
behovet for å ta en meningsfull beslutning.

Alle disse situasjonene er årsaken til stress, og inkluderer også et element av nyhet og usikkerhet, så en person reagerer på dem på omtrent samme måte.

Risikogruppe

Oftest lider personer med følgende egenskaper av psykosomatiske manifestasjoner i form av hodepine:

Parallelt noteres altruistiske manifestasjoner, kombinert med konstant bebreidelse mot seg selv for utilstrekkelig tilbakevending til denne årsaken.

Behandling

Førstehjelp ved hodepine består vanligvis i å gi personen smertestillende medikamenter(Citramon, Nurofen, etc.). Men dette er et midlertidig tiltak. For å bli kvitt overflødig stress, må du nøye håndtere interne konflikter som ikke lar seg gjøre uten hjelp fra en psykolog.

I resepsjonen må en spesialist jobbe på følgende områder:

Som et resultat må du lære å uttrykke din mening uten frykt for andres misbilligelse, og heller ikke å trekke deg tilbake i deg selv når negative opplevelser og følelser oppstår. Det vil også være nyttig å forstå spørsmålet om å etablere grensene for tilgjengelige muligheter, finne arbeid innenfor din styrke og gjøre det med glede.

Til slutt må du mestre teknikkene positiv tenkning og forson deg med behovet for å gråte hvis du vil bli kvitt effekten av stress. Om ønskelig kan gråt erstattes med et høyt rop. Utmerket verktøyå lindre både fysisk og følelsesmessig stress er en massasje (spesielt nakke- og skulderområdene).

Forebygging

Fra spesialisters synspunkt er det mulig å forhindre et nytt smerteanfall hvis:

Selv om alle disse punktene er nyttige og kan få deg til å føle deg bedre, er migrenebehandling bare mulig hvis psykologiske problemer er løst. Dette gjelder også situasjoner der det er tinnitus eller svimmelhet.

Utfall

Ikke alle sykdommer skyldes infeksjoner eller en svekket immunforsvar. Noen ganger må en person ta hensyn til forverringen av hans psykologiske tilstand, fordi det er på grunn av ham at kroppen kan nekte å jobbe selv når den er helt frisk fysisk.