I dag vil temaet for samtalen vår være tårefullhet under svangerskapet, som er et ganske vanlig problem som utsetter en mor og hennes ufødte baby for en ubehagelig opplevelse.

Graviditet er en tid med store forhåpninger og forventninger, glede og angst.

Den fremtidige moren begynner allerede å innse graden av hennes ansvar for det nyfødte livet, hun drømmer om hvem babyen vil se ut, hvordan han vil vokse opp, hvilket yrke han vil velge for seg selv i fremtiden.

Imidlertid kan den magiske ventetiden for en baby bli overskygget av slikt ubehagelige faktorer som irritabilitet, søvnløshet, aggresjon, skarpe fall stemninger. Og mange fremtidige mødre kan begynne å merke økt tårefullhet bak seg uten noen åpenbar grunn.

Hvorfor skjer dette?

Årsaker til tårefullhet under graviditet

Den vordende moren begynner å komme med mange krav til henne utseende, begynner å lete etter de som er ansvarlige for mangelen på oppmerksomhet, bekymringer for babyens bæreevne, etc.

Naturligvis er feilen til en kvinne i hennes tilstand ikke nok, men hvis du lar problemet gå sin gang, kan dette i ettertid føre til langvarig depresjon, som ikke er den beste måten å vise på helsen til smulene. Det er nødvendig å overvinne tårefullhet under graviditet eller prøve å minimere dette problemet.

Hvordan takle tårer under graviditet?

1. Slutt å felle tårer over ditt endrede utseende

Du er en fremtidig mor, og hovedmålet ditt i denne perioden er å opprettholde svangerskapet og føde sunn baby. Naturligvis bør du ikke starte selv. Kjøp nydelige gravidklær, ta vare på ansiktet og håret. Snakk med legen din om behandlinger i salongen.

En ukontrollert tårestrøm hos en gravid kvinne kan være forårsaket av selve ideen om at hun etter fødsel vil bli en uryddig lubben kvinne med mange strekkmerker. Men sannsynligheten for strekkmerker kan forebygges ved daglig omsorg bak kroppen kan du opprettholde riktig form ved hjelp av riktig utvalgt undertøy og spesielle øvelser, og bli kvitt ekstra kilo mange timers turer med barnevogn vil hjelpe.

Følg disse tipsene og tårefullhet under graviditeten med disse problemene vil ikke plage deg eller dine kjære.

2. Mangel på oppmerksomhet er en annen grunn til tårene til den vordende moren.

Mannen er alltid på jobb bestevenner bekymret for problemene deres, og mindre misforståelser begynte med moren deres ... En kjent situasjon for mange, når det ser ut til at hele verden er imot dem. Men har du litt fritid, bør du benytte anledningen til å slappe av litt og hvile før den vanskelige perioden med morskap.

Finn en hobby: prøv å strikke eller brodere, begynn å lære fremmed språk les klassisk litteratur på nytt. Hvis å være innenfor 4 vegger rett og slett er uutholdelig for deg, gå ut "til folk": besøk utstillinger og teaterpremierer, gå på kafeer, og på kurs for vordende mødre kan du stifte nye bekjentskaper, og tårer under graviditet vil praktisk talt slutte å plage deg.

3. Bekymringer om helsen til det ufødte barnet

Dette problemet står ikke bare overfor mistenkelige personer. "Utvikler babyen seg normalt i livmoren?", "Hvordan vil fødselen gå?", "Vil jeg kunne føde et sunt fullverdig barn?" – disse spørsmålene hjemsøker mange vordende mødre, og spør du deg selv hele døgnet, kan dette føre til et skikkelig raserianfall.

Derfor, for å redde deg selv fra unødvendige bekymringer, støtte sunn livsstil liv, spis godt og ikke glem å besøke klinikken regelmessig. Registrer deg for graviditet i tide og prøv å følge alle legens anbefalinger så mye som mulig.

Mens du venter på babyen, prøv å skyve bekymringene og frykten i bakgrunnen. Fikk kjeft fra myndighetene, kranglet med en venn, saltet borsjtsj? Alt dette er ikke forferdelig og kan fikses. Husk at stress og depresjon har en skadelig effekt på smulenes tilstand.

Når du begynner å legge merke til at tårene er i ferd med å sprute fra øynene dine, prøv å huske noen hyggelige øyeblikk, se favorittfilmen din, drikk en kopp varm sjokolade, klem din kjære.

Og husk at din positiv holdning gjennom hele svangerskapet er det ufødte barnet ganske enkelt livsviktig. Tårefullhet under graviditet må overvinnes med metodene beskrevet.

Kjære blogglesere, hadde du tårer i svangerskapet, og hvordan taklet du det, la kommentarer eller anmeldelser. Noen vil finne dette veldig nyttig!

Vi vet alle at representanter rettferdig halvdel menneskeheten - naturen raffinert og påvirkelig. Selvfølgelig er damer emosjonelle, og nettopp fordi kvinner lar seg gråte oftere enn menn, er de mindre utsatt for hjerte- og karsykdommer. Tross alt, sammen med tårer, harme gjemt i sjelen, tristhet og lengsel forsvinner. Men få mennesker vet at økt tårefullhet hos kvinner kan være et signal om funksjonsfeil i kroppen.

I medisin er det til og med et slikt begrep - tearfulness syndrom. For å forstå hvordan du kan bli kvitt dette syndromet, må du finne ut hvilke årsaker som kan forårsake det.

Tearfulness kjennetegnes først og fremst av økt tårefullhet, det vil si at en kvinne begynner å gråte uansett grunn. For eksempel hvis sjefen roste eller kom med en bemerkning, eller når folk rundt følger økt oppmerksomhet. Selv den minste hendelse kan forårsake tårer. Med andre ord, en kvinne er rett og slett ikke i stand til å kontrollere seg selv. Selvfølgelig forårsaker konstante tårer ofte irritasjon hos andre, og dermed følelsesmessig tilstand kvinner er forverret.

Hvis en kvinnes økte tårefullhet ikke har noen åpenbar grunn, er det nødvendig med en undersøkelse og et behandlingsforløp, både psykologisk og medisinsk. Alvorlighetsgraden av dette syndromet bør ikke undervurderes: konstant gråt kan føre til psykiske lidelser, siden det ofte er ledsaget av angrep av aggresjon, irritabilitet, søvnløshet, eller omvendt økt døsighet, dårlig humør.

Symptomer på økt tårefullhet hos kvinner

Avhengig av årsakene som forårsaket tilstanden av tårefullhet, kan symptomene og graden av deres manifestasjon variere. Imidlertid kan man skille vanlige trekk sykdommer:

• overdreven nervøsitet;
• apati for alt som skjer rundt;
• konstant følelse av tretthet;
• berøring;
• hyppige humørsvingninger.

Til mer alvorlige symptomer manifestasjoner av vegetativ type inkluderer: rask puls, frysninger, hodepine og til og med en liten temperatur.

Årsakene til tårefullhet er ganske forskjellige, men i alle fall oppstår tårer som et resultat av følelsesmessig sjokk. De viktigste faktorene som forårsaker utseende av tårefullhet inkluderer:

• stressende situasjoner forårsaket av negative følelsesmessige sjokk;
• depresjon, ledsaget av en deprimert tilstand og troen på at verden rundt er ødelagt;
• premenstruelt syndrom;
• en aggressiv tilstand forårsaket av panikkanfall og ulike nevrologiske sykdommer;
• klimakteri pause;
• svangerskap;
• følelsesmessig ustabile tilstander på grunn av typen temperament;
• hodeskade;
• sykdommer skjoldbruskkjertelen.

Selvfølgelig vil behandlingsmetoden, så vel som forebygging av tårefullhet, avhenge av årsakene som forårsaket det. Så for eksempel når stressende situasjoner og depresjon, bør du konsultere en psykoterapeut og gjennomgå et terapikurs. Hvis tårefullhet skyldes premenstruelt syndrom, da går det som regel over i løpet av noen dager, så det er ingen spesiell grunn til bekymring.

Under graviditeten gjennomgår en kvinnes kropp alvorlige hormonelle endringer, så økt tårefullhet i denne perioden anses som et helt naturlig fenomen. Ofte er tårefullhet hos gravide kvinner ledsaget av symptomer som nervøsitet, irritabilitet, isolasjon og døsighet. Også vordende mødre kan observeres hyppig skift stemninger.

Det er imidlertid viktig å huske at overdreven tårefullhet kan føre til depresjon, og dette er svært farlig for helsen til ikke bare kvinnen, men også babyen. I denne forbindelse anbefaler eksperter vordende mødre å ta en rekke forebyggende tiltak:

• lede aktivt bilde liv;
• ikke å trekke seg tilbake, men tvert imot, kommunisere så mye som mulig;
• å spise godt;
• sikre god hvile og drøm;
• bruke mer tid på å gjøre ting du elsker;
• se positive programmer og spillefilmer;
• gå oftere utendørs.

Hvis du merker at det er vanskelig å takle økt tårefullhet på egenhånd, må du søke råd fra en behandlende spesialist.

Årsaken til tårefullhet kan også være økt eller redusert funksjon skjoldbruskkjertelen. Som du vet, er hormonet som det produserer ansvarlig for reguleringen av basal metabolisme i kroppen, og dets reduksjon eller økning medfører som regel alvorlige negative konsekvenser.

Skjoldbruskkjertelsykdommer, i tillegg til tårefullhet, kan være ledsaget av følgende symptomer:

• reduksjon i arbeidskapasitet;
• overdreven tretthet;
• ubalanse;
• angst;
• aggressivitet;
• søvnløshet;
• overdreven svetting;
• vekttap;
• økt hjertefrekvens osv.

Selvfølgelig, ved den minste mistanke om skjoldbruskkjertelsykdom, bør du kontakte en endokrinolog.

Hvilke tiltak bør iverksettes ved økt tårefølelse?

Å bli kvitt tårefullhet forårsaket av emosjonelle lidelser Du må oppsøke en psykoterapeut. Det vil hjelpe deg å overvinne indre frykt og angst. Hvis årsaken til tårefullhet er fysiologisk, bør du gjennomgå en seriøs undersøkelse og et behandlingsforløp foreskrevet av legen din.

Tårefullhet er en psyko-emosjonell tilstand som med jevne mellomrom dukker opp hos hver person. Tårer er en av emosjonelle reaksjoner organisme, som oppstår som respons på smertefulle og emosjonelle stimuli. Utseendet til tårer regnes ikke som en patologisk reaksjon, de hjelper til med å bli kvitt nervøs spenning, "sprute ut" negative følelser og gjenopprette sjelefreden. Derimot er tårefullhet en patologisk reaksjon nervesystemet eller et trekk ved kroppen, som manifesteres av overdreven tårefullhet, utseendet av tårer av en eller annen grunn eller uten det, samt en ustabil følelsesmessig tilstand.

Hyppige tårer er ikke en patologi hos små barn og påvirkelige ungdommer. I andre situasjoner er det nødvendig å finne ut årsakene til tårefullhet og lære hvordan du takler tilstanden din.

Årsakene til tårefullhet hos kvinner kan være forskjellige. Det er viktig å utelukke somatiske og nevrologiske sykdommer som også forårsaker patologisk rive og krever spesialisert behandling. Hvis somatisk og nevrologisk patologi ikke avslørt, kan du takle tårefølelse på egen hånd eller ved hjelp av en psykolog.

De vanligste årsakene til tårer hos kvinner:

Tårefullhet og irritabilitet

Nervøs tretthet og stress forårsaker som regel 2 symptomer på en gang: tårefullhet og irritabilitet. På bakgrunn av nervøs utmattelse forårsaker enhver stimuli som en sunn person ikke tar hensyn til en så utilstrekkelig reaksjon. Nervøsitet fører til en tilstand av konstant agitasjon, når tårer kan dukke opp plutselig, som svar på en spøk, en mislykket bemerkning eller bemerkning. Hvile og mottak hjelper til med å takle karakterendringer og tårefullhet beroligende midler.

Hyppig tårefullhet

Hyppig gråt kan være et symptom utvikle depresjon. Hvis det oppstår tårer flere ganger om dagen ulike årsaker, det er verdt å tenke på tilstanden til det menneskelige nervesystemet og behovet for å gi ham kvalifisert hjelp.

Med depresjon vises ikke tårer på grunn av ytre, men på grunn av indre årsaker- noen følelser, frykt eller angst. Hyppig tårefullhet vurderes normal reaksjon psyke etter å ha lidd psykologisk traume - tap kjære, alvorlig sykdom, skilsmisse og så videre. I denne situasjonen hjelper tårer til å takle negative opplevelser og har en gunstig effekt på den menneskelige tilstanden.

Tearfulness syndrom

Tearfulness syndrom eller hengt tearfulness kan være et tegn på psykopatologi. Hvis tårer oppstår konstant, uten åpenbar grunn eller av uklare årsaker, må du være oppmerksom på mental tilstand person. Denne tilstanden skiller seg fra hyppig tårefullhet ved årsaken til tårer og hastigheten på humørendringer. I psykopatologier oppstår tårer på grunn av en rekke årsaker: en ødelagt blomst, dårlig vær, et uvennlig utseende og så videre, og pasientens humør endres raskt - tårer erstattes av glede, latter, og deretter - irritasjon eller aggresjon.

Graviditet og fødsel

Tårefullhet og en rask endring av følelser hos gravide kvinner og unge mødre anses som ganske normalt og forårsaker ikke angst blant andre. Som regel oppstår virkelig sentimentalitet og ufrivillige tårer pga hormonelle endringer. Forhøyede nivåer av progesteron og andre kvinnelige hormoner det deprimerende midlet virker på nervesystemet, forårsaker tårefullhet, manglende evne til å begrense følelser, irritabilitet og angst.

Hvis tårene til en gravid kvinne og en kvinne som nylig har født forårsaker triste historier, rørende bilder eller sanger, bør du ikke bekymre deg, ved hjelp av tårer får kvinnens psyke muligheten til å kvitte seg med akkumulerte følelser og normalisere henne tilstand. Men hvis de vises daglig eller flere ganger om dagen, forblir tilstanden konstant deprimert eller engstelig - dette bør være en grunn til å oppsøke lege, da utvikling er mulig. fødselsdepresjon eller nevrose.

Kritiske dager og overgangsalder

Humørsvingninger, hyppige tårer og emosjonalitet noteres av mer enn halvparten av kvinnene noen dager før menstruasjon og under overgangsalder. På denne tiden har de også en endring hormonell bakgrunn, som også fører til overfølsomhet og tårefullhet.

Somatiske sykdommer

Tårefullhet kan oppstå med patologier som hypotyreose, diabetes, Alzheimers sykdom eller senil demens, hjerneskade eller kroniske somatiske og infeksjonssykdommer. Med disse patologiene, i tillegg til tårefullhet, er det andre symptomer som bidrar til å stille riktig diagnose.

Tårer vises ofte i restitusjonsperioden etter skader, smittsomme eller somatiske sykdommer, i så fall er det ikke verdt å bekjempe tårefullhet - på denne måten blir nervesystemet kvitt overdreven stress og normaliserer tilstanden.

Hvordan håndtere økt tårefullhet

Økt tårefullhet kan i stor grad forstyrre en kvinne eller forårsake irritasjon for andre. I det første tilfellet bør du seriøst ta vare på tilstanden til nervesystemet ditt, og i det andre, prøv å lære å begrense impulsene dine.

Før du starter noen behandling og tar tiltak for å kontrollere riving, må du sørge for at det ikke er endokrine og nevrologiske sykdommer, først etter deres ekskludering, kan du begynne å bruke en eller flere måter å håndtere tårefullhet på.

Hvis tårer ofte oppstår på det mest uleilige tidspunktet eller stedet, kan du håndtere dem ved å bruke følgende metoder:

• Dyp pusting - du kan takle tårer ved å puste dypt inn gjennom nesen og sakte ut gjennom munnen. Konsentrer deg om pusten din og etter 10 pust vil det bli lettere.
• Konsentrer oppmerksomheten om noe – begynn å lete raskt etter noe i vesken, løsne nøkkelringen eller rett opp skoene. For alle disse manipulasjonene er det bedre å flytte bort fra folk til et rolig sted.
• Tenk på noe veldig morsomt eller ubehagelig - kraftige følelser bidra til å undertrykke tårer.
• Tygge tyggegummi eller finne et sugende godteri, en slurk vann kan også hjelpe.

Dårlig humør, økt irritabilitet, grunnløs angst og bekymring er ikke bare midlertidige psykiske problemer, men noen ganger symptomer på visse sykdommer.

Hvis denne tilstanden observeres veldig ofte, bør den ikke tilskrives stress eller tretthet. Det er best å oppsøke lege hvis en persons følelser er ukontrollerbare og har mistet stabiliteten.

Irritabilitet, dårlig humør og deres årsaker

Irritabilitet er den økte eksitabiliteten til en person, dessuten manifestert i forekomsten av ekstremt negative følelser. Selv en bagatell kan forårsake sinne og dårlig humør. Ofte observeres denne situasjonen på grunn av stress, tretthet, føler seg uvel men noen ganger er irritabilitet et symptom.

Årsakene til dette kan være problemer med nervesystemet forårsaket av uheldige faktorer som personlighetstrekk, metabolske forstyrrelser, hormonell ubalanse, stress, infeksjon, mentalt syk. Hormoner er ansvarlige for irritabilitet og dårlig humør under PMS, overgangsalder, graviditet eller etter fødsel.

Sykdommer som forårsaker irritabilitet

Oftest følger overdreven irritabilitet sykdommer som nevrose, depresjon, posttraumatisk lidelse, alkoholisme, psykopati, rusavhengighet, schizofreni.

Ved depresjon er det i tillegg en viss hemning av tenkningen. Med nevroser er irritabilitet kombinert med angst og økt tretthet.

Økt irritabilitet kan også være forårsaket av problemer med skjoldbruskkjertelen eller observert med vegetativ-vaskulær dystoni, nevrologiske problemer, sykdommer i alle indre organer.

Behandling av dårlig humør og irritabilitet

Terapi er foreskrevet etter å ha bestemt årsaken til irritabilitet hos en person. Hvis det er et symptom, er all behandling rettet mot å eliminere den underliggende sykdommen. For depresjon er spesielle medisiner foreskrevet.

Når irritabilitet er et resultat av overarbeid, stress eller søvnløshet, anbefales hvile og hvile, noe som vil tillate deg å sette nervesystemet i orden.

Angst, angst og deres årsaker

Disse følelsene er kjent for enhver person, men noen ganger blir de hyppige følgesvenner, og uten en rasjonell grunn. Noen ganger kan angsttilstanden være ledsaget av besvimelse, svimmelhet, fordøyelsesbesvær.

Årsakene til angst kan være ulike omstendigheter i livet: familieproblemer, eksamener, endringer i hverdagen, stress på jobben, overarbeid. I dette tilfellet har manifestasjonen av angst et rimelig grunnlag.

I tillegg er det mennesker som opplever angst av nesten hvilken som helst grunn, som mest sannsynlig er et symptom på enkelte sykdommer. innkalle angsttilstand kan hormonelle endringer, hyperfunksjon av skjoldbruskkjertelen, et fall i sukkernivåer ved diabetes, en pre-infarkt tilstand,.

Psykisk sykdom er ofte ledsaget av irrasjonell angst, for eksempel er denne tilstanden ikke uvanlig ved alkoholisme, schizofreni, nevrose og andre problemer.

Behandling av angst og angst

Denne tilstanden er veldig godt behandlet ved hjelp av beroligende midler, som eliminerer angst hos en person. Noen av disse stoffene hjelper deg også med å sove, redusere angst og.

Medisinen må foreskrives av en lege, og hvis angst er forårsaket av en sykdom, bør terapi først og fremst påvirke den.

Behandlingen kan suppleres med beroligende urtepreparater, morurtekstrakt, mynteavkok, infusjon av valerianrot

Andre innlegg om dette emnet:

1 1 190 0

Kvinne og tårer er synonymer. Damer gråter veldig ofte, det kan til og med kalles et universelt våpen mot menn, fordi det sterkere kjønn ikke kan stå og er redd for kvinners tårer. Men hva om en kvinne er for sutrete? Hvordan håndtere det? La oss snakke om dette videre.

Helse og tårer

Kvinner gråter av overflod av hormoner. av de fleste hyppige tilstander, der frigjøring eller mangel på disse stoffene gir opphav til fossefall av tårer er:

• periode;
• svangerskap;
• de første seks ukene etter fødsel.

I løpet av denne perioden kan en dame gråte i timevis over ingenting eller uten grunn i det hele tatt. I denne tilstanden er det bedre å ikke røre det i det hele tatt. Tross alt vil eventuelle argumenter være mislykkede. Eller du kan tilby henne noe søtt, ta henne med på en tur, men det mest effektive vil være å klemme og stryke over hodet hennes, hviske noe beroligende.

Hun trenger støtte og forståelse, så snart hun kjenner det vil hun føle seg bedre.

Men hvis tårefullheten knyttet til den hormonelle bakgrunnen ikke forsvinner lang tid, forstyrrer livet, må du kontakte en gynekolog-endokrinolog. Han vil definitivt gi råd om medisiner som vil gjøre livet lettere.

Tårefullhet kan være et resultat av hjernesykdommer.

Hvis det ikke var noen problemer med hormoner, gynekologisk og endokrine etter å ha undersøkt damen, kan det være et problem i nevrologien.

Du må gå til en nevrolog og bli testet. Bestå en encefalogram eller andre undersøkelser. Kanskje overdreven tårefullhet er en klokke for en alvorlig sykdom.

Damer forstår noen ganger ikke hvorfor dette skjer med dem. Og en kvalifisert psykoterapeut eller psykolog vil gradvis avsløre alle problemene. Han vil lære en kvinne teknikker, fortelle deg hvordan du kan bli kvitt konstante tårer.
Men ofte går tårene så snart problemet med moralsk ubehag er eliminert.

Depresjon er en av de mest vanlige årsaker tårer. Du må kommunisere mer, lese, se gode filmer. Ikke sitt hjemme, føl deg nødvendig. Kort sagt, vær aktiv, og vær blant folk så mye som mulig. Men hvis det ikke hjelper, er det lurt å gå til psykolog, gjøre yoga, gå på treningsstudio eller en skjønnhetssalong. Dette vil hjelpe deg å slappe av og sette deg selv i et positivt humør.

Det hender, men ikke så ofte, at tårer er et tegn på en alvorlig psykisk lidelse som ikke kan kureres uten sykehus. Men. Bare leger vil henvende seg til dem.

Simulering

Manipulation og simulering kan ikke utelukkes. Kvinner vet at tårer virker irriterende. Og hvis en dame gråter ikke alene, men utstilt, hulker høyt og samtidig sier: "vel, hvordan kan det være uten en pels ... ..", vil hun kanskje bare bevise noe, tigg.

Ta en nærmere titt, hvis din kone, mor, bestemor, søster trassig gråter foran deg, veldig ofte snakker de om noe, mens de feller tårer, viser de tårene sine for mye foran deg, kanskje de er det.

Den enkleste måten å bli kvitt slik tårefullhet er å ignorere den.

Det er vanskelig å kjempe mot dette. Du trenger bare å kontrollere deg selv. Dette vil hjelpe meditasjon, bøker om psykologi og klasser med psykoterapeuter.

Hvordan slutte å gråte

• Hvis du vil gråte, men du ikke kan, må du først og fremst roe deg ned.

For å gjøre dette, begynn å puste ofte og grunt. Du kan lukke øynene. Etter noen minutter vil lysten til å gråte avta litt, du vil nøkternt kunne vurdere situasjonen.

• Å ikke gråte - le.

Smil når tårene kveles. Dette er kroppens reaksjon. Og mens andre vil se på deg forvirret, vil det bli litt lettere for deg. Du vil kanskje ikke gråte, men i det minste, forsinke tiden. Dette er viktig hvis du er i et møte, i en folkemengde, hvor det er mange mennesker.

• Jeg vil gråte: drikk vann.

Ta noen slurker og krampen, klumpen som klemmer halsen og får deg til å briste i gråt, vil gå over. Ja, og lysten til å gråte også.

• Hvis tiden er inne for hulk, må du huske noe morsomt.

Slå på fantasien - forestill deg selv ved kysten, på et hyggelig sted. Bytte om.

• Hvis det er et ønske om å gråte, men det er ingen grunner, er du ikke deprimert, alt er bra med hormoner, og karakteren din ser ut til å være rolig - kast bort følelsene dine.

Den enkleste måten er å ta med en pute til balkongen eller frisk luft, og begynne å slå den ut med all kraft. Du vil føle deg bedre, du vil føle det fysisk. Du vil bli mer munter, du vil være i stand til å kaste ut unødvendige følelser.

Du kan mentalt forestille deg en regnbue og hvordan den samler seg på himmelen. Å fokusere og bytte fra det ene til det andre vil hjelpe deg å ikke tenke på tårer.

Konklusjon

Konklusjon

Trenger å gråte. Dette er et tegn på at en person er i live, han har følelser og følelser, og dermed spruter dem ut.

Men hvis du merker at dette har gått over grensen og hindrer deg i å leve, ikke vær sjenert, gå til lege eller psykolog. De vil hjelpe deg, og livet vil bli mye mer behagelig.

Grunner til å gråte kan være:

• harme;
• ulykke;
• dårlig humør;
• understreke;
• mangel på søvn;
• lykke eller glede;
• ser en film;
• overarbeid;
• kritikk eller ros av overordnede;
• økt interesse fra utenforstående.

Hvis tårefullhet nylig har forekommet oftere og oftere og av uforklarlige grunner, indikerer dette ulike plager i kroppen. På grunn av konstant gråt lider mental helse, for med tårer kommer sinne, nervøsitet og sløvhet.

Hvis korte tårer vekker i andres intensjon om å roe ned, gir kontinuerlige tårer opphav til en følelse av tretthet og irritasjon hos dem.

Sykdom hos kvinner og menn

Årsaker til tårer hos kvinner:

1. Stress – stressende situasjoner vil alltid dukke opp i livene våre fra tid til annen. Og når vi opplever sterkt sjokk, nervesystemet vårt kan rett og slett ikke takle det, og da dukker det opp tårer i øynene våre.
2. Følelsesmessig ustabil tilstand - avhenger av karakteren og temperamentet til personen.
3. Depresjon - hver av oss har tilfeller når alt faller ut av hendene våre, hjertene våre er triste, og ingen kan forstå oss.
4. Aggresjon er et problem som oftest oppstår under panikk anfall eller med nevrologiske lidelser.
5. Hodeskade - brudd hjerneaktivitet som følge av fysisk påvirkning.
6. Menopause - kroppen forbereder seg på alderdom, endringer i den hormonelle bakgrunnen oppstår.
7. Premenstruelt syndrom - varer i flere dager. Dermed forbereder kroppen vår seg på menstruasjon.
8. Graviditet - en kvinne gråter i 9 måneder, fordi hun blir sentimental og for følsom, takket være å spille hormoner.
9. Skjoldbruskkjertelen - i kroppen produseres skjoldbruskkjertelhormoner i overkant av normen.

Årsaker til tårefullhet hos menn:

• følelsesmessig ustabil tilstand;
• hodeskade;
• understreke;
• mannlig overgangsalder - aldring av kroppen oppstår;
• depresjon;
• aggresjon;
• misbruk av alkoholholdige drikker;
• endokrine lidelser - testosteronproduksjonen avtar og kvinnelige hormoner øker.

Diagnose av en uskyldig sykdom

Diagnosen av denne tilstanden forstås som et sett med tiltak der årsaken til en ustabil følelsesmessig tilstand avsløres.

Diagnosen stilles av en nevrolog.

Legen registrerer all informasjon om lidelsen i pasientens sykehistorie, og glemmer ikke å beskrive varigheten, hyppigheten av tårefullhet og dens natur, samt eventuelle medfølgende symptomer.

Medfølgende symptomer på denne sykdommen:

• døsighet;
• søvnløshet;
• irritabilitet;
• nervøsitet;
• likegyldighet;
• aggressivitet;
• angst;
• økt tretthet;
• svette;
• ufrivillig skjelving av hender og føtter.

Siden tårefullhet ofte er forårsaket av en endring i hormonelle nivåer, ber legen pasienten om å ta en hormonprøve. Deretter undersøker han skjoldbruskkjertelen, endokrine kjertler og det genitourinære systemet.

Hvis resultatene av undersøkelsen ikke viser noe, foreskriver legen et EKG (for å utelukke en psykisk lidelse) og fortsetter deretter til spesielle tester designet for diagnose.

Basert på testresultatene velger spesialisten behandlingen og foreskriver beroligende midler.

Nyttig video om emnet

Hva annet du trenger å lese:

Måter å behandle sykdommen på

Etter at årsaken til det konstante ønsket om å gråte er funnet, begynner legen behandlingen.

Behandlingen er av to typer:

1. Medisinering - legen, før han velger et beroligende middel for pasienten, tar hensyn til hans alder, kliniske symptomer, tilstedeværelsen av andre sykdommer og individuelle egenskaper ved kroppen. De mest effektive medisinene for denne sykdommen er:
   • Bayu-Bai;
   • Lorafen;
   • Persen;
   • Nott;
   • Søt.
2. Behandling med en psykoterapeutisk tilnærming - eksperter gir for eksempel slike råd: skriv ned hva som irriterer og analyser det, få nok søvn, ikke bukke under for apati, slutt å kritisere deg selv, etc.

Oftest bruker legen medisiner i forbindelse med psykoterapeutiske metoder.

Hvordan bli kvitt problemet

Hvis problemet er i fysisk helse, bør du kontakte legene, som vil undersøke og foreskrive et behandlingsforløp. Hvis du har angst, forvirring og indre frykt dypt i sjelen din, så trenger du en psykolog for å hjelpe deg med å bli kvitt dem.

Hvis årsaken ikke er i sykdommen, så har du dette rådet - lær å kontrollere følelsene dine.

For eksempel føler du at du er i ferd med å begynne å gråte, bare husk morsomme saker ut av livet ditt, prøv å bli distrahert.

Forebyggende tiltak

Forebygging av denne sykdommen forstås som et sett med metoder som bidrar til å eliminere nervøs emosjonalitet og økt tårefullhet.

1. Føler at tårene er i ferd med å renne, husk at dette bare er en refleks av kroppen.
2. Gjøre pust godt inn og puster ut. Prøv å blunke sjeldnere, konsentrer oppmerksomheten om ethvert emne.
3. Mentalt tell til 10.
4. Flytt oppmerksomheten fra de møtende tårene til handlingen, for eksempel, flytt til siden, til balkongen eller gå til et annet rom. Prøv å kanalisere følelsene dine i en annen retning.
5. Prøv å huske enhver morsom situasjon eller hvordan du fikk en gave.
6. Men hvis du vil gråte og gråte mye, så gå til et hvilket som helst rom, lukk dørene og gjør det. Slike utbrudd av negative følelser trengs også, for da vil du kunne kontrollere deg selv, og nervene dine vil alltid være under kontroll.

Tårefullhet i seg selv avhenger av ulike årsaker som forårsaker et følelsesmessig utbrudd. Tårefullhet har en positiv prognose, siden tårer ikke utgjør en trussel mot livet.

Siden økt tårefullhet er forårsaket av ulike omstendigheter og årsaker, er det ikke verdt å vente på en komplikasjon av symptomet, men det er bedre å kontakte en spesialist umiddelbart. Leger vil undersøke deg, identifisere årsaken og foreskrive riktig behandling for deg.

Tårer er våre følelser, de bør uttrykkes tilstrekkelig, i henhold til situasjonen. Kontroller deg selv når som helst, hvor som helst.

Funksjoner av ernæring i denne tilstanden

Behandlingen av en slik sykdom begynner med riktig og balansert ernæring. Det er verdt å redusere mengden stekt, fet og krydret mat. Bør konsumeres så mye som mulig. flere produkter som inneholder serotonin - lykkehormonet.

Det finnes i produkter som:

• bananer;
• Jordbær;
• nøtter og frø;
• laks;
• tunfisk;
• linfrø;
• avokado;
• søtpotet;
• brun ris;
• svart sjokolade.

Med en slik sykdom kan du ikke drikke alkohol, noe som bare kan forverre tilstanden. Det anbefales å innta så mange jernholdige matvarer som mulig, for eksempel:

• kalvekjøtt;
• kyllinglever;
• granater;
• bete.

I denne tilstanden må du spise hele, ubehandlede korn, da de inneholder mye fiber og vil bidra til å forbedre humøret og opprettholde det hele dagen. I tillegg til brun ris inkluderer disse bygg, spelt og villris.

Fjærfekjøtt inneholder en stor mengde proteiner og tryptofan, som er gunstig for kroppen og bidrar til å produsere lykkehormonet. Men ingen grunn til å misbruke kjøttprodukter Det er bedre å foretrekke grønnsaker og frukt. Studier har vist at overgang til et plantebasert kosthold bidrar til å opprettholde godt humør Gjennom dagen.

Hjelp av folkemedisiner

For å bli kvitt tearfulness, kan du ikke bli behandlet med narkotika, fordi folkemetoder også hjelper effektivt. For å styrke nervesystemet er det verdt å ta bad med en infusjon av poppelblader. Et bad med slike urter fungerer bra: valerian, ryllik og morurt. Ta en skje av hver urt, hell kokende vann, la stå i 1 time og legg i badekaret med varmt vann. Det er verdt å ta slik terapi i ikke mer enn en halv time, og konstant opprettholde temperaturen på vannet.

Også fytoterapi kjemper ganske effektivt mot økt tårefullhet.

Beste oppskrifter:

1. I stedet for te bør du drikke engsøt-infusjon, som bidrar til å roe nervesystemet. For å forberede, hell en skje gress med et glass kokende vann. Insister i en halv time og ta hver dag i en måned.
2. For å styrke nervesystemet anbefales det å drikke en slik tinktur med honning. For matlaging må du blande 0,5 teskje valeriantinktur og samme mengde hagtorn. Før tre sitroner og noen spiseskjeer mandler gjennom en kjøttkvern. Hell alt dette i en stor beholder og tilsett 0,5 liter honning. Hver dag før måltider, ta en skje.
3. En infusjon av løvstikk har en beroligende effekt. Du må tilberede det slik: hell en skje hakkede løvstikkerøtter i et glass kaldt vann og insister i flere timer. Drikk to ganger om dagen i et halvt glass.
4. I stedet for te bør du drikke kamille. Hell kokende vann over en skje hakkede urter, insister i 15-20 minutter.
5. Roer effektivt nervesystemet infusjon av Ivan-te, engsøt, brennesle og mynte. Ivan-te bør settes dobbelt så mye, alle andre urter i samme mengde - en teskje hver. Bland alt dette og hell en skje slike urter med et glass kokende vann, du kan drikke etter 30 minutter. Brygg to ganger om dagen.
6. For å gjenopprette sinnsro og roe nervesystemet, kan du tilberede en infusjon av motherwort og sitron. Riv først skallet av en sitron på et fint rivjern og hell i en beholder med lokk. Tilsett en skje med hakket morurt og hell vann og kok opp. Insister i tre timer, drikk en teskje.
7. Sikorirot gir en utmerket effekt. Hell en skje gress med et glass kokende vann, insister i 1-2 timer og drikk en skje 3 ganger om dagen.
8. Bland en teskje sennablader, lakrisrot, marshmallowrot og tilsett 10 g anisfrø og rabarbrarot. Hell en skje av den resulterende blandingen kokt vann sett på brann og kok opp. La stå i noen minutter og drikk hver dag før du legger deg.

Mulige konsekvenser og komplikasjoner av økt tårefullhet hos kvinner

Økt tårefullhet hos kvinner har ganske ubehagelige konsekvenser som påvirker sosialt liv. I tillegg påvirker de mellommenneskelige forhold, forstyrrer ytelsen til kroppens mentale og fysiske funksjoner.

Tårefullhet kan være det første symptomet på mange sykdommer i nervesystemet.

Mulige konsekvenser kan være:

• depresjon;
• kronisk utmattelse;
• nevrasteni;
• Angstlidelser;
• nevroser.

Generell mening om effektiviteten av behandlingen, hvilke rettsmidler virkelig viste seg å være effektive

Det er mulig å kurere en slik lidelse hvis kompleks behandling ikke bare folkemedisiner, men også medisiner.

Det er noen få effektive medikamenter, som vil bidra til å roe nervesystemet og effektivt fjerne tårefullhet. Ikke glem at du tar noen medisiner bare etter å ha konsultert en lege, for ikke å forverre tilstanden. Medisinsk behandling inkluderer å ta medisiner som:

1. "Ha det." Til tross for at dette er et barnemedisin, hjelper det å roe ned, forbedrer humøret og bidrar til å effektivt styrke nervesystemet.
2. "Lorafen". Det hjelper mennesker med sterkt følelsesmessig stress, og fjerner også tårefullhet.
3. "Persen". Den kan brukes til å behandle tårefullhet selv hos barn helt ned til 3 år. Det har en beroligende effekt og bidrar til å roe nervesystemet.
4. "Søtt". Et slikt stoff anbefales å tas med økt følelsesmessig stress.

En god effekt med en slik lidelse er gitt av:

1. Vanlig øvelse. Må gjøre så mye som mulig trening utendørs. Løping om morgenen gir et godt resultat. Tren hver dag i minst 30 minutter. Trening kan bidra til å lindre depresjon og forbedre humøret ditt.
2. Permanent hvilemodus. Det er nødvendig å venne kroppen til å legge seg og stå opp hver dag på samme tid - dette vil bidra til å stabilisere mental helse og gjenopprette den riktige daglige rutinen.
3. Du bør ikke drikke alkohol og koffein, de påvirker hele kroppens tilstand negativt, og påvirker også mental helse.
4. Avslapning. Lesing vil bidra til å fjerne en slik tilstand. interessant bok eller en spasertur i en rolig atmosfære i stille sted. Dette vil flytte oppmerksomheten til hyggeligere ting og mental helse vil bli gjenopprettet.
5. Spise mat med mye lykkeprotein. Du kan og bør spise sjokolade, bananer, jordbær, nøtter, honning - de vil hjelpe deg med å muntre deg opp selv med uopphørlig riving.

Tårer er en naturlig reaksjon på ulike livsfaktorer. Selv i spedbarnsalderen begynner barnet å aktivt vise "tårerefleksen", og oppfordrer dermed moren (far, besteforeldre) til å kommunisere og uttrykke kjærlighet. Ungen sier på denne måten at han er kald, vil spise, eller bare vil høre sin innfødte stemme. Men ikke bare barn kan uttrykke følelsene sine med tårer – og voksne gir dem ofte fritt spillerom. Alle mennesker utvikler før eller siden tårefullhet, hvis årsaker kan være forskjellige - både fra harme og sorg, og fra lykke og glede.

En person gråter ikke bare fordi han vil (for eksempel fra å se et kjærlighetsmelodrama eller fra en ulykke i familien), men også av fysiologiske årsaker. Tårer er en manifestasjon av følelser, en slags utflod for kroppen. En person etter en god "shake" (nemlig etter gråt), føler seg mye bedre. Ifølge mange psykologer er gråt nødvendig. Tårer hjelper til å slappe av og se på livet med et nytt «friskt» utseende. Hvor ofte gråter unge jenter som har blitt dumpet av gutter i putene sine hele dagen lang. Merk at om morgenen står de allerede opp med helt andre tanker og følelser. Hvis du undertrykker frigjøringen av følelser konstant, kan nervesystemet bli rystet. Så noen ganger er en person ganske enkelt forpliktet til å gi utløp for tårer, for ikke å skade helsen hans.

Men det er ikke nødvendig å gråte overdrevent: en konstant gråtende person forårsaker ikke bare medlidenhet, men irriterer også andre. I dette tilfellet er tårefullhet, årsakene til det er helt uforståelige, ikke annet enn alvorlig sykdom. mental Helse en person kan lide sterkt hvis endeløse tårer er ledsaget av irritabilitet og aggresjon. En slik person må behandles, uansett hvor banalt det høres ut, men her trengs psykologkurs og medisiner.

Tårefullhet, som er årsakene til vanlige livssituasjoner, betyr kanskje ikke i det hele tatt at en person lider.De fleste mennesker, spesielt kvinner, viser denne tilstanden ganske ofte. Menn, i motsetning til det rettferdige kjønn, kan på grunn av sin oppvekst ikke gråte. Slik oppførsel anses feil, tårer forlenger livet, de er dyktige og energi. Men fra fødselen av får gutter beskjed om at de ikke skal gråte, og at de må kontrollere alle følelsene sine. Det er mer sannsynlig at menn som ikke gråter dårlig humør, nervøsitet og apati. Å felle tårer, brøle, hulke er nødvendig for alle, uavhengig av alder og kjønn på en person, men bare med måte, og bare riktig - stille, rolig og i eksepsjonelle øyeblikk.

Overdrevne følelser kan følge både voksne og små barn. Oftest blir en kvinne spesielt tårevåt når hun bærer en baby under hjertet. Det er normalt å gråte under graviditet, hormoner fremtidige mor er konstant i en stormende rytme, og tvinger en kvinne til å felle tårer av en eller annen grunn.

Men hvis en vanlig voksen har øyne konstant "på et vått sted" pga sinnslidelse, så må du forholde deg til det. Og en profesjonell psykolog eller nevropatolog vil hjelpe her, som vil svare på det spennende spørsmålet om hvordan bli kvitt tårefullhet. Behandling er vanligvis foreskrevet i form av å ta tinkturer og urter, normalisere ernæring, og "pasienten" er innstilt på positive følelser. Det er nødvendig å omgi deg med glade og muntre følelser, for å bli kvitt den negative forstyrrelsen av hendelser eller tredjeparter for alltid. Og så kan tårefullhet, hvis årsaker kommer utenfra, forlate ham i lang tid.

En person som ikke viser følelser er ikke i stand til å føle empati og elske. En slik person er blottet for sunn fornuft og er mer som en robot.

Av ulike grunner – fra sorg eller harme, lykke eller glede – gråter alle mennesker. Fra fødselen viser barn tårefullhet, krever kjærlighet og oppmerksomhet. Hos voksne er tårer et svar på alle livssituasjoner. Kvinner er mer utsatt for tårer, ettersom fremtidige menn blir lært opp til å være sterke i barndommen, og hele tiden forteller dem at de ikke kan gråte. Derfor er representantene for det sterkere kjønn utsatt for apati, stress, nervøse lidelser. Men de har det motsatte - menn som er utsatt for økt tårefullhet.

En av årsakene til tårefullhet hos menn er hormonelle endringer. Avtar med alderen reproduktiv funksjon, men en moden mann prøver å ikke legge merke til de pågående fysiske og mentale endringene i kroppen. Hormonelle forstyrrelser oppstår på grunn av en reduksjon i produksjonen av hormonet testosteron. Utad forandrer en mann seg: rynker vises, slapp hud øker, overvekt, håret blir tynnere.

Fra psykens og nervesystemets side er slike manifestasjoner som reduksjon i minne, oppmerksomhet, tap av interesse for alt nytt, en følelse av å være en underlegen person karakteristiske. Slike menn ønsker å gjemme seg fra omverdenen, miste selvtilliten, slutte å utvikle seg åndelig.

Denne tilstanden fører til en reduksjon i seksuell aktivitet, noe som forårsaker angst hos det sterkere kjønn. Redusert seksuell lyst, potens. Det er en utilstrekkelig ereksjon med svak ejakulasjon eller rask ejakulasjon. Som et resultat gir ikke samleie den ønskede gleden. En mann snakker ikke høyt om dette problemet, men gjemmer seg bak dårlig helse, problemer på jobben. Som regel ignorerer mannlige representanter disse symptomene, og anser det ikke som nødvendig og nyttig å konsultere en spesialist.

Disse endringene i kroppen fører til depressiv tilstand. Det er tårefullhet, en følelse av verdiløshet, tap av energi, humørsvingninger, menn slutter å bry seg om seg selv.

Årsaken til mannlig tårefullhet kan også være misbruk av øl. Denne drikken inneholder i stort antall fytoøstrogener. De er analoger av kvinnelige hormoner. Når man drikker øl, mottar den mannlige kroppen en økt dose fytoøstrogener, gjenoppbyggende i henhold til den kvinnelige typen - brystet og bekkenet øker, hoftene er avrundet. Oppførselen til representanter for den sterke halvdelen av menneskeheten er også i endring. De blir sutrete, i noen tilfeller til og med hysteriske.

Skjoldbruskkjertelforstyrrelser kan også forårsake økt tårefullhet.

I alle fall, hvis tilstanden din bekymrer deg, er det bedre å konsultere en spesialist. Legen din kan hjelpe deg med å finne ut om problemet ditt er relatert til fysiske endringer og gi nødvendig hjelp.

Sykdom eller tretthet?

Verdens helseorganisasjon la ut en skuffende prognose: innen 2015 vil depresjon som sykdom komme på topp, og fortrenge onkologi og kardiovaskulære lidelser. Hva er grunnen til en så triumferende opprykk til ledende posisjon? Det kan være mange av dem: et akselerert livstempo som dikterer sine egne krav til den daglige rutinen, omsorg for karrierevekst, kronisk tretthet og problemer i mellommenneskelige forhold.

Hvis depresjon ikke er assosiert med patologiske lidelser, er det fullt mulig å beseire det, medikamentell behandling for depresjon har alltid utmerket i slike tilfeller. Bare for det første må du forstå de grunnleggende årsakene til ditt velvære. Hvis irritabilitet er assosiert med elementær tretthet og en uutholdelig byrde av plikter som du uselvisk har tatt på deg, vil de være enkle: flytt noen av dine profesjonelle bekymringer til kolleger, be husstandsmedlemmer om hjelp til husarbeid. Prøv å få nok søvn og finn plusser i små hverdagsgleder: på en solrik dag, et barns smil og kjærlige ord fra en du er glad i.

Tegn på depresjon:

Deprimert, gledesløst humør
besettende overtenking av de samme problemene, manglende evne til å ta en bestemt avgjørelse
tap av livsformål og interesser
konstant følelse fysisk tretthet
årsakløs irritabilitet
tap av matlyst / overspising
døsighet / søvnløshet
mangel på libido (seksuelle interesser)
somatiske manifestasjoner (trykk, hjertebank, smerter i mage og ledd)
hukommelsessvekkelse og konstant distraksjon
sug etter alkohol

Hvis du finner minst tre av de ovennevnte tegnene hos deg selv, har du depresjon. Men ikke skynd deg å gå til dyre klinikker, det vil hjelpe deg mye. Først av alt, roe deg ned og ikke skynd deg å stille deg selv en uhelbredelig diagnose. Depresjon rammer 10 % av befolkningen over 40 år, og mange berømte mennesker det ble uttrykt i en streng form: Ludwig van Beethoven, Vincent van Gogh, Amadeus Mozart, Winston Churchill er bare noen få eksempler. Depresjon hindret dem ikke i å bli berømte over hele verden, kanskje dette er en nødvendig betingelse for å lage mesterverk?

Spis for helsen!

La oss håndtere fysiologiske årsaker depresjon. Feil folsyre og vitamin B6, som kan være forårsaket av overdreven psykologisk stress og inntak av visse medisiner fører til mangel på serotonin i kroppen - et hormon som er ansvarlig for et godt humør. Mangel på vitamin C og jern provoserer også en depressiv tilstand.

Behandling for depresjon folkemessige rettsmidler , krever ikke medisiner, starter med en korrekt, balansert . Grønnsaker og frukt må være tilstede i kosten, de er rike på vitaminer og fiber. Jernholdig - lever, kalvekjøtt, rødbeter og granatepler, vil redde deg fra anemi, og som et resultat, fra fysisk svakhet. Bananer, jordbær og sjokolade er uunnværlige produkter for å heve humøret, de inneholder gledeshormonet serotonin.
Rettsmidler for depresjon inkludere urteinfusjoner og avkok:

1. Et avkok av mynte med kamille - toner og lindrer nervøs spenning;
2. Et avkok av havrekorn med honning - rik på jern, glukose;
3. Valerian avkok - beroliger, normaliserer hjerteslag;
4. Avkok og oregano - inneholder vitamin C, lindrer magekramper.

Alkoholtinkturer selges ferdige i et apotek, de må tas i de angitte proporsjonene. Lure tinktur lindrer nervøs spenning, eleutherococcus tinktur - nervøs depresjon og neurasteni, motherwort tinktur - lindrer og hjelper mot hodepine.

Sov med alle bekvemmeligheter

Søvn er en viktig faktor i behandlingen av depresjon. Under søvn aktiveres restitusjonsfunksjoner i kroppen, cellene fornyes, og hjernen, sliten om dagen, forstår og bearbeider informasjonen som mottas. Derfor er det så viktig å få nok søvn. Man tror det god søvn krever 7-9 timer, avhengig av individuelle funksjoner. Gå til sengs samtidig, luft rommet før du legger deg. Om natten kan du drikke varm melk med honning - dette vil slappe av kroppen og hjelpe deg med å sovne raskere. Utmerket og søvnløshet - duftende poseputer som kan plasseres ved siden av sengegavlen. Du kan fylle en slik pute med forskjellige urter: kamille, mynte, oregano.

Elsk deg selv

Og hovedbetingelsen er å elske deg selv og tilgi deg selv de små feilene som hver person har. Behandling av depresjon folkemedisiner hjelp til å gjenopprette fysiologiske funksjoner kroppen, og for å gjenopprette normalen psykologisk tilstand kvinnemagasinet JustLady råder deg til å følge følgende regler:

Lag en daglig rutine, det vil hjelpe deg å organisere aktivitetene dine mer produktivt
gå inn for sport, besøk bassenget
kommunisere oftere med kjære og venner
ikke still for store krav til deg selv
ikke vær redd for feil, bare de som ikke gjør noe gjør ikke feil
ikke glem å skjemme bort deg selv, et stykke deilig kake og avslapning i varmt bad med duftende skum vil minne deg om at livet vårt er fullt av hyggelige øyeblikk.

Svetlana Krutova
Damemagasinet JustLady