Madalas nating marinig ang pariralang: "Ang isang tao ay kung ano ang kanyang kinakain." Kamakailan ay talagang napagtanto ko na ito ay gayon, literal. Ang ating digestive system ay mahalagang pangalawang utak. At para sa ilan - ang una, dahil sa kawalan ng silbi ng ulo. Ang ating kinakain ay nakakaapekto sa ating iniisip at ginagawa. Hindi direkta, siyempre. At sa pamamagitan ng bunton mga reaksiyong kemikal, na nagaganap sa ating bangkay. Ito ay talagang isang kahanga-hangang sistema. Ang isang pag-unawa lamang sa kung paano gumagana ang isang tao ay magpapapaniwala sa iyo sa pag-iral, kung hindi ng Diyos, kung gayon ng isang Supreme Mind para sigurado.
Hindi ito ang katarantaduhan na sinabi sa amin sa anatomy lessons sa school. Naaalala ko na hinihintay namin ang anatomy na ito bilang isang bagay na ipinagbabawal, para sa mga matatanda, na walang muwang na naniniwala na sa buong kurso ay sasabihin sa amin ang tungkol sa aparato reproductive system at ipakita kung paano gumawa ng mga bata. Ang katotohanan ay labis na nakakabigo))))) Mahirap itong maunawaan ng mga modernong kabataan. Nasa kanila ang lahat ng bagay na naging sikreto sa atin - araw-araw na katotohanan. Mga babaeng hubo't hubad kasama ng mga lalaki at kasarian sa lahat ng anyo - kahit saan ka dumura.
Ngunit ngayon ay hindi tungkol sa sex))) Ngunit tungkol sa pangalawang utak. Kahit na ginagamit mo ang karamihan masustansyang pagkain, hindi ito isang katotohanan na ito ay makikinabang sa iyo. Para sa gayon ang iyong katawan ay maaaring magkulang ng lahat ng uri ng iba't ibang mga bagay, alin dito masustansyang pagkain gagawin ang pinapakain ng iyong katawan, hindi ang iyong tiyan. At ang lahat ng pagiging kapaki-pakinabang ay pupunta sa alisan ng tubig.
Kaya eto na. Ang isa sa mga bahagi ng lahat ng uri ng iba't ibang mga bagay ay ang mga bitamina B. Nakikibahagi sila sa lahat, nang walang pagbubukod. metabolic proseso, na nagaganap sa katawan. Responsable sila sa paggawa ng enerhiya mula sa mga dietary carbohydrates, protina at taba. Ibig sabihin, B vitamins ang iyong energy.
Sinasabi ng aming magigiting na kalaban ng mga pandagdag sa pandiyeta na maaari mong makuha ang lahat ng mga bitamina na ito mula sa pagkain. Parang oo. Pero... Laging pero. Ang dami nating itinuturing na normal opisyal na gamot, makukuha mo pa rin ito sa pamamagitan ng pagnguya ng isang bungkos ng perehil. Ngunit kung isasaalang-alang mo ang pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina na ito, kailangan mong maging isang hayop na ruminant, na gumiling ng perehil sa buong araw.
Dahil ang pangunahing tagapagtustos ng mga bitamina B ay iba't ibang uri karne. Hindi namin sila ubusin hilaw, ngunit sa temperatura na 65 Celsius, ang bitamina B ay nawasak.
Napagpasyahan namin na ang B complex ng mga bitamina ay magliligtas sa ama ng demokrasya ng Russia nang mas mabilis kaysa sa isang pares ng mga kama ng perehil.
Sa likas na katangian, ang mga bitamina B ay malapit na nauugnay sa bawat isa, at ang isang pagtatangka na paghiwalayin ang mga ito ay binabawasan ang aktibidad ng buong kumplikado.
Samakatuwid, ang ideya ng paghahati ng mga bitamina na ito sa kanilang mga sarili sa tatlong dosis sa ilang mga IUD ay hindi maintindihan. Kahit na tiningnan ko ang dami ng komposisyon ng mga kumplikadong ito. Wala silang ginagawang masama o mabuti. Maliban kung ito ay isang pagkawala sa iyong wallet.
At tungkol sa dami. Halos saanman, makakahanap ka ng mga RDA para sa mga bitamina at mineral, batay sa mga rekomendasyon noong 1941 ng US Department of Nutrition.
Dr. Linus Pauling, nagwagi sa dalawa Mga Premyong Nobel at isang walang kapagurang tagapagtaguyod ng mga benepisyo ng pag-inom ng maraming bitamina C, ay nagsabi na “Ang mga RDA ay mga halagang kinakailangan upang mapanatili lamang ang mabuting kalusugan sa karaniwang tao. Sa tingin ko, suportado lang nila masamang kalagayan kalusugan."
Ang opinyon na ito ay ibinahagi ng maraming mga doktor na halos gumagamit ng bitamina therapy. Kasabay nito, kung hindi natin pinag-uusapan ang pagpapanatili mabuting kalusugan, ngunit tungkol sa pagpapanumbalik ng nasirang kalusugan, iyon ay, tungkol sa paggamot, kung gayon kinakailangang dosis ang mga bitamina ay magiging mas mataas.
Kapag pumipili ng bitamina B complex, dapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod:
- Ito ay kanais-nais na magkaroon ng lahat ng 11 bitamina sa complex. Hindi 4-5.
- Ang dami ay dapat na malapit sa normal.
- Ang mga form ay mas mabuti na madaling natutunaw ng katawan.
- Hindi ka dapat uminom ng mga gamot na, bilang karagdagan sa mga bitamina B, ay naglalaman ng iba pang mga sangkap tulad ng mga halamang gamot, mineral at mga bitamina na natutunaw sa taba. Ang mga una ay nalulusaw sa tubig at hindi magdudulot ng pinsala. Ngunit ang pangangailangan para sa lahat ng iba pa ay maaaring pinag-uusapan, bagaman magpasya ayon sa sitwasyon.
Mga anyo ng bitamina B na madaling hinihigop ng katawan:
- B1 Thiamine-50 mg (1-1.4 mg) sa anyo thiamine cocarboxylase / thiamine pyrophosphate / Tetrahydrofurfuryl Disulfide, at mas mabuti pa allithiamin - ang pinaka madaling hinihigop na anyo ng bitamina B1
- B2 Riboflavin-50mg (1-1.8mg) sa anyo Riboflavin 5′-Phosphate
- SA 3— 100 mg (14-20 mg) - isang nikotinic acid ay may napakasimpleng istraktura, na madaling makuha sa pamamagitan ng chemical synthesis, at walang malaking pagkakaiba sa pagitan ng natural at synthetic. Madalas na matatagpuan sa 2 anyo - Niacin At Niacinamide, both are well absorbed, but it's good kapag magkasama sila, kasi each performs iba't ibang function: niacin – binabawasan ang kolesterol, pagkabalisa; Niacinomide – kapaki-pakinabang para sa diabetes at pancreas.
- B5 Pantethine o pantothenic acid– 100-200 mg (5 mg)
- SA 6 Pyridoxine-50 mg (1-1.8 mg) - mas mabuti sa hugis pyridoxal 5′-Phosphate Bukod dito, ang form na ito ay mas mahal at ang presensya nito sa komposisyon ay karaniwang nagpapahiwatig ng kabigatan ng diskarte ng tagagawa sa complex.
- B9 o folic acid a - hanggang 3000 mcg (180-400 mcg)
Ang mga bioavailable na form ay mga –L form (halimbawa - L-MTHF, L-Methylfolate), 6 (S) na hugis ( 6(S)-L-MTHF, 6(S)-L-Methyltetrahydrofolate), L-5 na mga hugis( L-5-MTHF, L-5-Methyltetrahydrofolate), at Metafolin, Levomefolic Acid At Quatrefolic.
Kabilang sa mga form na maaaring o hindi biologically active ang mga form na hindi partikular na tinukoy bilang L, L-5 o 6 (S) na mga form, trade mark, pati na rin ang 5-MTHF, 5-methylfolate , 5-methyltetrahydrofolate. - Sa hugis ng Folate Mas naa-absorb ito kaysa sa Folic acid form kung ang iyong folate cycle ay nagambala. Ako. Nangangailangan ako ng higit sa bitaminang ito kaysa sa karaniwang tao.
- B12 Cobalamin- 100-500 mcg (1 mcg) - madalas na nangyayari sa anyo Methylcobalamin, mas mabuti Adenosylcobalamin, 5-Deoxyadenosylcobalamin
.
Bumuo ng cyanocolobamine ( cyanocobalamin) mas mahusay na huwag kunin ito, dahil ito ay tinanggal mula sa katawan nang napakabilis at kung minsan ay walang oras upang maging natutunaw na anyo ng methylcobalamin. - Kholin— 500-1000 mg
- Inositol— 500-1000 mg
- Biotin- 200 mcg
- PABA - para-aminobenzoic acid(hindi isang bitamina B, ngunit kinakailangan para sa synthesis ng folic acid).
Pangunahing ginagamit ko ang gamot Buhay sa Bansa, Coenzyme B Vitamin Complex, ngunit ipagpapatuloy ko ang paghahanap)))
Ang bawat katawan ay nangangailangan ng mga bitamina para sa normal na pag-unlad at paggana. Sa modernong ritmo ng buhay, ang mga tao ay hindi palaging may oras upang kumain ng maayos at masustansya, na nagiging sanhi ng kakulangan ng mga bitamina sa katawan.
Sa kasong ito, dapat kang gumamit ng mga bitamina complex, iniisip ng maraming tao na ang pangunahing kadahilanan sa pagpili ng mga bitamina ay ang presyo, na kung mas mahal ang produkto, mas mabuti ito.
Ngunit ito ay malayo sa totoo; mayroong maraming indibidwal na murang mga bitamina at multivitamin sa parmasya na abot-kaya at epektibo.
Kaya, matugunan: epektibo hindi mamahaling bitamina(mga complex at kumplikadong supplement, effervescent tablets)!
Mura at mabisa
Para sa buhok
Anong murang bitamina ang magiging mabisa para sa paglaki ng buhok? Ang pangunahing at pinakamurang bitamina para sa paglago ng malakas, malusog at magandang buhok, pati na rin mula sa kanilang pagkawala ay A at E. Hindi lamang sila maaaring kunin nang pasalita sa anyo ng mga kapsula, ngunit ipinapayong mag-aplay nang direkta sa anit.
Dahil ang mga ito ay ginawa sa anyo ng mga kapsula ng gelatin, sa loob kung saan mayroong isang likidong mamantika na nilalaman, ang parehong mga kapsula ay maaaring mabutas at mailapat sa anit ulo sa halip na maskara. Ang mga bitamina E at A ay kasangkot sa paggising ng mga natutulog mga follicle ng buhok, pasiglahin ang paglago ng buhok, palakasin, pakainin at ibalik ang nasira na istraktura.
Ano ang magandang bitamina para sa paglaki ng buhok? paborableng presyo mabibili sa botika:
Alphabet Cosmetics
Ang isang epektibo at murang kumplikadong gamot, na idinisenyo upang mapabuti ang kondisyon ng balat, palakasin at palakihin ang mga kuko at laban sa pagkawala ng buhok, ay naglalaman ng mga mabisang bitamina. Ito ay isang magandang kumbinasyon ng mga bitamina at mineral na mabilis na hinihigop.
Ang tampok ng kumplikadong ito ay tatlong uri ng mga tablet magkaibang kulay at may iba't ibang bahagi sa komposisyon: berde - calcium D3+, dilaw - antioxidants+, orange - iron+. Dapat silang kunin ayon sa kulay: 1 tablet sa umaga, sa tanghalian at sa gabi.
Presyo- 110 kuskusin.
Muling valid
Medyo murang bitamina laban sa pagkawala ng buhok. Pinagsasama ng complex na ito ang mga bitamina at amino acid, tumutulong na mapabilis ang paglago ng buhok at pinipigilan ang pagkawala ng buhok. Hindi nagiging sanhi ng mga side effect. Form ng paglabas: mga kapsula. Dosis - 1 tablet tatlong beses sa isang araw. Naglalaman ng mga bitamina B, bakal, tanso at sink.
Presyo - 400 kuskusin.
Perfectile
Ang gamot na ito ay makabuluhang nagpapabuti sa kondisyon ng anit at nakikipaglaban sa mga pagpapakita ng seborrhea. Ang gamot ay ganap na hinihigop ng katawan, ang resulta ng paggamit ay kapansin-pansin sa loob ng isang buwan pagkatapos ng simula ng paggamit. Araw-araw na dosis - 1 kapsula. Mga sangkap: bitamina B, E, C, D3, iron, magnesium, zinc, manganese at boron.
Presyo- 500 kuskusin.
Complivit Shine
Ang complex ay naglalaman ng mga beauty vitamins tulad ng: E, A, C, group B, nicotinamide, copper, selenium, zinc, magnesium, boron at folic acid. Ang kumbinasyong ito ay nagpapahintulot sa iyo na mapanatili at pasiglahin ang paggawa ng natural na keratin ng buhok, pati na rin protektahan ang iyong buhok mula sa mga agresibong kadahilanan. kapaligiran at lagay ng panahon: direkta sinag ng araw, malakas na hangin at matinding hamog na nagyelo.
Presyo mga pakete (30 mga PC) - 271 kuskusin.
Supradin
Ang gamot na ito Magagamit sa iba't ibang anyo: mga natutunaw na effervescent tablet, kapsula, syrup at chewable lozenges. Naglalaman ito ng mga bitamina: A, B9, B12, B6, C, E, pati na rin ang coenzyme Q10. Ang bitamina complex na ito ay isang kailangang-kailangan na katangian ng kagandahan ng buhok ng bawat babae. Pagkatapos ng lahat, ang mga sangkap na naglalaman nito ay hindi lamang nagpapabilis sa paglaki ng mga kulot, ngunit nagbibigay din sa kanila ng hindi maunahan na ningning, ningning at isang maayos na hitsura.
Presyo para sa 10 tablet - 250 kuskusin.
Merz Beauty
Gamot sa pagbawi sirang buhok. Naglalaman ng L-cysteine, zinc at methionine. Sa kumbinasyon, ang mga sangkap na ito ay muling naglalagay ng istraktura ng buhok at nagtataguyod ng muling pagtatayo nito sa panahon antas ng cellular.
Presyo- 700 kuskusin.
Para sa mga kuko
Ang mga pangunahing palatandaan ng kakulangan sa bitamina (na napapansin ng panlabas na kondisyon nail plate) ay:
- hina (kakulangan ng bitamina C at D);
- pagiging manipis (hindi sapat na dami ng zinc, yodo at B bitamina);
- hina (kakulangan ng protina);
- puting guhit sa nail plate (kakulangan ng iron at folic acid).
Para sa malakas, matibay at magagandang kuko, dapat mong ubusin ang mga sumusunod na mabisang bitamina at mineral araw-araw:
- bitamina D(nagpapalakas plato ng kuko);
- kaltsyum(gumagawa ng mga kuko na nababanat, pinipigilan ang brittleness);
- (pinakapal ang layer ng kuko);
- yodo(pinipigilan ang hitsura ng mga dilaw na spot sa mga kuko);
- bakal(nagbibigay ng pantay na kulay ng mga kuko);
- bitamina C(kinokontrol ang produksyon at pagkasira ng melanin).
Para sa balat
Ang mga mahahalagang bitamina para sa balat ay ang mga sumusunod:
A(nagpapabuti ng depensa ng katawan laban sa impluwensya natural na mga salik, nagdaragdag ng pagkalastiko, pinipigilan ang maagang pagtanda, nagpapalusog at nagmoisturize, nagpapanatili ng natural na balanse ng tubig-taba ng balat).
E(pinapanumbalik ang natural na balanse ng tubig-taba ng balat, pinipigilan ang pagbabalat, pagkagaspang at pag-crack).
Ang mga bitamina na ito ay ibinebenta nang hiwalay sa anumang parmasya at nagkakahalaga ng mga pennies (sa loob ng 30 rubles). Siyanga pala, ang mga murang bitamina na ito ay angkop sa balat ng mukha, buhok at mga kuko! Ngunit maaari mong bilhin ang mga ito sa anyo ng isang handa na kumplikado:
Para sa kaligtasan sa sakit
- nagpapasuso at mga buntis na kababaihan;
- mga bata;
- mga atleta;
- matatandang tao;
- kababaihan at kalalakihan na may mataas na kargamento sa trabaho at mahirap na kondisyon sa pagtatrabaho;
- mga taong mayroon nang malalang sakit.
Ang mahinang kaligtasan sa sakit ay isang paborableng kapaligiran para sa pag-atake ng mga virus at bakterya. Samakatuwid, dapat itong palakasin sa pamamagitan ng pagkuha mga bitamina sa parmasya. Ang pinakaunang senyales mula sa katawan na kulang ito sa bitamina ay:
- pagkawala ng buhok at hina (nagpapahiwatig ng kakulangan ng bitamina B2, PP at B6);
- pagkatuyo balat at mga bitak (kakulangan ng bitamina A, C, P);
- dumudugo na gilagid (kakulangan ng bitamina P, folic acid, nicotinamide at C).
Una sa lahat, dapat kang gumamit ng pinahusay na nutrisyon (dagdagan ang iyong pang-araw-araw na diyeta, pag-iba-ibahin ito ng bago malusog na produkto). Ang pinakamahusay likas na pinagmumulan Ang mga bitamina para sa kaligtasan sa sakit ay: pulang isda, caviar, karot, munggo, mani, veal, bawang, pampalasa, mga prutas ng sitrus, strawberry at iba pang mga berry, mansanas, kiwi, persimmons at granada.
Gayunpaman, kung wala kang oras upang maghanda ng mga pagkain, maaari kang bumili ng mga handa na bitamina complex sa parmasya. Proteksyon ng immune Ang katawan ay sinusuportahan ng mga sumusunod na sangkap:
- B1 (thiamine)- nagpoproseso ng mga taba at carbohydrates, na ginagawang enerhiya;
- B2 (riboflavin)- normalizes ang kondisyon ng mauhog lamad, balat, nakikilahok sa synthesis ng hemoglobin;
- B3 (nicotinic acid)— tinitiyak ang synthesis ng mga taba at protina;
- B4 (choline)- tumutulong sa pagbaba ng timbang, normalizes taba metabolismo;
- B5 (pantothenic acid)- naglalabas ng enerhiya ng pagkain;
- B6 (pyridoxine)- nagtataguyod ng normal na thermoregulation;
- SA 9 ( folic acid) - nagtataguyod ng pagbuo ng mga pulang selula ng dugo;
- B12 (cobalamin)- nagpapasigla sa trabaho sistema ng nerbiyos s;
- C (ascorbic acid)- natural na antioxidant - pinapalakas ang immune system, pinabilis ang proseso ng pagpapagaling, nakakaapekto sa synthesis ng mga hormone, nakikilahok sa paglaki ng mga tisyu at mga selula;
- R- pinipigilan ang pagtanda ng katawan;
- RR- responsable para sa karampatang trabaho gastrointestinal tract.
Para sa mga matatanda
Narito ang isang listahan ng mga pinaka-epektibo at mahusay, at pinaka-mahalaga murang bitamina para sa immune system ng mga matatanda na may mga presyo:
Para sa mga bata
Ang mabisa at mabuti, at pinakamahalagang mura, ang mga bitamina para sa mga bata at ang kanilang kaligtasan sa sakit at paglaki ay dapat piliin ayon sa edad: ang mga suspensyon at syrup ay angkop para sa mga maliliit, pagkatapos ng isang taon maaari mong subukan mga bitamina na natutunaw sa tubig- mga pulbos, at pagkatapos ng 3 - nginunguyang mga lozenges sa anyo ng mga oso. Mayroon ding mga bitamina complex para sa mga mag-aaral at mga tinedyer, ngunit sa anyo ng mga tablet at kapsula.
MAHALAGA! Hindi ka dapat bumili ng mga pang-adultong bitamina para sa mga bata, dahil ang kanilang dosis ay hindi idinisenyo para sa timbang ng bata at maaaring humantong sa hypervitaminosis.
- Multi-tab na Junior- may anyo ng chewable lozenges na may lasa ng prutas, ang mga ito ay inilaan para sa mga batang wala pang 12 taong gulang. Sinusuportahan nila ang immune system, pinapataas ang mga kakayahang umangkop sa koponan, umakma sa hindi regular at malnutrisyon. Naglalaman ng mga bitamina B, iron, calcium, bitamina D3 at C.
Presyo- 290 kuskusin. - Pikovit(komposisyon: bitamina C, kaltsyum, posporus) - bumubuo ng density ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo, pasiglahin ang pagtaas ng kaligtasan sa sakit, ay responsable para sa paglaki at pagpapalakas ng mga buto, ngipin at buhok. Presyo- 270 kuskusin.
Alpabeto "Ang Ating Sanggol" ay isang mineral at bitamina complex ng mga bata, na nahahati sa mga grupo ng mamimili na naglalayong mga kategorya ng edad: mula isa hanggang tatlong taon. Ito ay makukuha sa anyo ng pulbos at naglalaman ng calcium at bitamina D3, na mga mahahalagang sangkap sa pag-iwas sa rickets.
Presyo- 397 kuskusin.
VitaMishki Multi+— ginawa sa anyo ng gummy bear, naglalaman ang mga ito ng yodo at choline, na tumutulong sa pagpapalakas ng memorya, pag-concentrate ng atensyon at pasiglahin ang aktibidad ng utak. Angkop para sa mga bata mula 3 hanggang 7 taong gulang.
Presyo- 750 kuskusin.
Mga analogue
Ultra D 3
Ang mga bitamina na "Ultra D3" ay nagkakahalaga ng mga 750 rubles bawat pakete. Ito ay isang disenteng presyo at, siyempre, maraming mga tao ang gustong makahanap ng isang malusog at mataas na kalidad na analogue. Ang ilan ay kailangang gumawa ng maraming pagsisikap upang mahanap ito sa kanilang lungsod.
Ang lahat ng mga gamot ay dapat maglaman ng aktibong sangkap na "(Colecalciferol)" at ang presyo ay hindi mahalaga!
Mga pangalan ng murang analogues mamahaling gamot D3 o D sa mga parmasya:
Aquadetrim. Isang gamot na kumokontrol sa metabolismo ng calcium at phosphorus. Presyo - 180 kuskusin.
Vigantol. Nagpupuno muli ng kakulangan sa bitamina D3. Pinahuhusay ang pagsipsip ng calcium sa bituka. Presyo - 180 kuskusin.
Bitamina D3. Solusyon ng langis para sa oral administration. Presyo - mula sa 40 kuskusin.
Mga Cholecalciferocaps.
Cholecalciferol.
May calcium at magnesium para sa puso
Ang pinakamurang paraan upang makakuha ng calcium: pagkain ng mga shell ng manok o iltlog ng pugo. Ang pugo ay may 2 beses na mas maraming calcium, zinc, at phosphorus. Maaari mo itong ihanda tulad nito: hugasan ang 2 shell ng itlog ng pugo, hayaang matuyo, gilingin ang mga ito sa pulbos at ibuhos ng 1-2 minuto lemon juice. Magsisimula itong bumubula, huwag maalarma: bubuo ang calcium carbonate.
Sa pamamagitan ng paraan, sa mga parmasya tulad ng isang potion ay nagkakahalaga mula 400 hanggang 600 rubles!
At bilang isang mapagkukunan ng magnesiyo, ang iyong pinakamatalik na kaibigan para sa puso (at ang pinakamurang) ay, siyempre, Asparkam!
Ang plus nito ay ito ay napaka murang gamot ganun din yun aktibong sangkap ang mga ito ay nasa isang anyo na nagpapahintulot sa katawan na sumipsip ng mga ito halos 100%. Ang mga bitamina na ito ay may positibong epekto sa cardiovascular system at tissue ng kalamnan, mapawi ang cramps. Presyo - 60 Russian rubles.
Halos lahat ng mga review tungkol sa Asparkam (higit sa 95%) ay positibo! Ang suplemento na ito nag-improve talaga pangkalahatang estado at nilulutas ang mga problemang dulot ng kakulangan ng magnesium at calcium!
Mga Pangkat B
Anong mga murang complex ng pangkat B (b) sa mga tablet o kapsula ang maaaring mabili sa mga parmasya - nakalakip ang mga pangalan at presyo:
Mga analogue ng Supradin
Aling murang analogue ng effervescent supradin ang dapat mong piliin:
Additive "Multivitamin na may mineral"
Ang gamot ay naglalaman ng isang kumplikadong mineral at bitamina (bitamina E, PP, C, D, magnesiyo, yodo, posporus at potasa), na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan. Ang mga bahagi ay may kapaki-pakinabang na epekto sa collagen biosynthesis, kumikilos bilang isang antioxidant, pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis at protektahan ang cardiovascular system.
Presyo- 200 kuskusin.
Berocca "Calcium at Magnesium"
Pati mga effervescent vitamins. Ang mga bahagi ng complex ay nagbibigay ng paghahatid mga impulses ng nerve sa mga kalamnan, nakikibahagi sa mga reaksyong enzymatic, at lumahok sa pagbuo ng mga buto at ngipin. Ang kaltsyum at magnesiyo bilang bahagi ng kumplikadong ito ay nakikilahok sa cellular metabolism, na-optimize ang paggana ng mga organo at sistema, bawasan ang nervous excitability. At ang bitamina C ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo at nagpapalakas sa mga pader ng mga daluyan ng dugo.
Presyo- 230 kuskusin.
Vitaneuron
Ang komposisyon ay pupunan ng mga bitamina B (nicotinic acid, folic acid, cyanocobalamin at riboflavin), mga amino acid at mineral, na magkakasamang kasangkot sa metabolismo ng karbohidrat, patatagin ang paggana ng bituka, pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo, at lumahok din sa pagbuo ng mga lamad ng nerve cell at itaguyod ang mga proseso ng pagbabagong-buhay ng cell.
Presyo- 210 kuskusin.
Para sa babae
Batay sa edad, nagbabago ang pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina at mineral. Kaya sa paglipat sa mature age, katawan ng babae maaaring hindi makatanggap ng sapat na calcium, silicon, zinc, selenium mula sa mga pagkain, pati na rin ang mga bitamina D3 at E (lalo na sa panahon ng taglamig).
Ang mga bitamina at mineral complex na ito para sa mga kababaihan sa mga tablet ay magiging mura, epektibo at mabuti:
Beresh "Calcium + D3"- ang mga bitamina ay pumipigil sa pagkabulok ng ngipin, nagpapalakas musculoskeletal system, humarang kinakabahan stress at depresyon.
NUTRILITE "Calcium at Magnesium bitamina D+"- tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng buto, paggana ng kalamnan at nervous system, at pinapataas ang pamumuo ng dugo.
Doppelhertz Active Magnesium B6 ay isang complex na nagpapataas ng mga sumusuportang pwersa ng katawan sa kabuuan, nagpapataas ng performance, pinipigilan ang pananakit ng ulo, at nagpapatatag ng mga antas ng glucose sa dugo.
BioTech "ONE-A-DAY"- pinapagana ang mga metabolic process sa katawan, pinapalakas ang immune system, pinapabuti ang paglaki ng buhok at kuko, tumataas proteksiyon na mga function katawan.
Kapag nagpaplano ng pagbubuntis
Folic acid (bitamina B9)- ito ang pangunahing bahagi na kinakailangan para sa ganap kalusugan ng kababaihan. Pinipigilan ng sangkap na ito ang pagbuo ng mga tumor at cyst, pinapa-normalize ang paggana ng mga daluyan ng puso at dugo, at nakikilahok sa synthesis ng mga amino acid.
Ang bitamina na ito ay kinakailangan para sa hematopoiesis, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng nervous system, nagpapabuti ng mood at pagganap. Ito ay nagkakahalaga ng pagkuha nito batay sa reseta ng gynecologist. Ang folic acid ay isang napaka murang gamot (presyo - 40 rubles para sa 20 tablet).
PAYO! Maaari ka munang kumuha ng pagsusuri sa dugo upang maunawaan kung ano ang mga problema sa katawan at kung anong mga bitamina ang kailangan nito.
Para sa buntis
Kahit na ang pinakamurang mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan ay pinili ng eksklusibo sa pamamagitan ng trimester:
Unang trimester: Ang katawan ng bata ay nagsisimula pa lamang na mabuo, kailangan nito iba't ibang sangkap, lalo na ang folic acid. Ito ang tanging bitamina na inireseta ng mga gynecologist sa simula ng pagbubuntis.
Ang prenatal vitamin na ito ay napakabuti, ngunit mura. Ito ay kasangkot sa synthesis ng hemoglobin at pinipigilan ang pagbuo ng anemia. Maaari mong simulan ang pag-inom ng folic acid nang matagal bago magplano ng pagbubuntis at inumin ito sa unang tatlong buwan ng pag-asa ng isang sanggol. Ang dosis ay pinili ng dumadating na manggagamot.
Sa ikalawang trimester ang diin ay sa calcium, dahil dito tumatakbo ang period proseso aktibong paglago maaaring hindi sapat ang isang maliit na lalaki at ina. Ang paggamit ng folic acid ay hindi kinansela; ang mga bitamina A, E, C at grupo B ay idinagdag.
Ikatlong trimester- tumaas na pangangailangan ng katawan para sa bitamina C, A, D at bakal. Ang mga elementong ito ay magkakasunod - mahusay na pag-iwas anemia, inaalis nila ang tono sa matris, lumahok sa pag-unlad cardiovascular system ng anak.
Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng paghahanda para sa kapanganakan ng isang bata, dapat matanggap ng katawan ang lahat mga kinakailangang sangkap, na kasama sa mga multivitamin complex, upang maayos ang proseso ng paghahatid.
Para sa mga nanay na nagpapasuso
Ang lactating organism ay napapailalim sa mga panlabas na pagbabago (buhok splits at falls out, kuko alisan ng balat, ngipin gumuho). Upang maprotektahan ang iyong sarili mula dito, kailangan mong ganap na ibigay ang iyong katawan kinakailangang bitamina(PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) at mga elemento ng bakas (magnesium, calcium, zinc, silicon, potassium, boron, copper at iron).
Imposibleng gawin sa panahon ng pagdadala ng isang sanggol nang wala folic acid, dahil siya ang nakikilahok sa istraktura ng inunan at binabawasan ang panganib ng hypoxia. Maaari itong kunin kahit bago ang pagbubuntis, dahil ang bitamina na ito ay naipon sa katawan at nagtataguyod ng pagpapabunga. Ang pinakamahusay na handa na mga complex para sa mga umaasam na ina ay:
- Elevit pronatal.
- Pregnavit.
- Vitrum Prenatal forte.
- Alpabeto - kalusugan ni Nanay.
- Complivit - Nanay.
Sa panahon ng menopause
Sa panahon ng menopause, ang katawan ng isang babae ay nagbabago nang malaki at nangangailangan ng suporta sa multivitamins, dahil inaatake ito ng mga hot flashes, mga pagbabago sa hormonal, pagbabago ng mood, pagtaas ng panganib mga sakit sa oncological.
Upang maiwasang mangyari ito, dapat kang tumuon sa mga sumusunod na bitamina: D, E, C, A, grupo B (lalo na ang folic acid) at mineral: iron, calcium at magnesium.
Ang mga murang bitamina complex ng Russia sa panahon ng menopause ay maaaring mabili sa isang parmasya:
Para sa lalaki
Malugod na tinatanggap ang mga lalaki magandang bitamina kailangan lang, dahil sa kanilang pisikal at emosyonal na stress mahirap panatilihin ang iyong sarili sa mabuting kalagayan. Ang mga bitamina complex ay dapat maglaman ng mga sumusunod na sangkap: bitamina E, C, mga grupo B, A, D, pati na rin ang mga elemento ng bakas: magnesiyo, posporus, sink, kaltsyum at bakal.
Ang buong larawan ay pupunan ng mga amino acid: L-cysteine. Ang mga multivitamin complex ay nagpapasigla sa paglaki masa ng kalamnan, itaguyod ang pagtaas ng timbang, pataasin ang resistensya ng katawan sa lahat ng uri ng mga impeksiyon at mga virus, bilang karagdagan, pinapataas nila ang libido at pinapataas ang interes sa seks.
Murang Supplement para sa mga Lalaki:
Listahan ng nangungunang 5 pinakamurang sa parmasya
Ang mahal ay hindi nangangahulugang mabuti. Mayroong ilang mga multivitamin na mura, ngunit kasama ang lahat ng kinakailangang sangkap para sa normal na paggana ng katawan. Ang mga bitamina na ito ay angkop para sa lahat: mga tinedyer, babae, lalaki, babae na higit sa 30, 40 at 50 taong gulang - ang kanilang kalamangan ay accessibility at versatility!
Nagpapakita kami ng isang listahan ng 5 pinakasikat na domestic na bitamina:
Undevid.
Isang medyo magandang bitamina complex, na kinabibilangan ng bitamina C, A, E at grupo B. Angkop para sa mga matatanda at bata na higit sa 12 taong gulang. Pinapataas ang kaligtasan sa sakit at resistensya ng katawan sa viral at impeksyon sa bacterial. Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, nagpapabuti ng mood, pinipigilan ang napaaga na pagtanda ng katawan.
Presyo sa parmasya 40 rubles/
Duovit.
Isang kumplikadong mga bitamina na maaaring makabawi sa mga kakulangan kapaki-pakinabang na mga sangkap na may tumaas na mental at pisikal na stress. Ang mga murang tablet na ito ay naglalaman ng bitamina C sa isang kaaya-ayang halaga!
Bilang karagdagan, ang tablet sa pakete ay may dalawang kulay - ang pula ay naglalaman ng mga bitamina: D, A, C, B1, B2, B6, B12 - nakakatulong silang mabawasan ang panganib ng anemia at osteoporosis, at ang asul na tablet ay naglalaman ng mga microelement: mangganeso, tanso, magnesiyo, bakal, kaltsyum, sodium - tumulong na protektahan ang mga selula ng katawan mula sa mga proseso ng oxidative at napaagang pag-edad.
Presyo- 150 kuskusin.
Revit.
Prophylactic laban sa ARVI, nagpapalakas ng immune system ng tao. Naglalaman ng mga bitamina B (B1, B2) - gawing normal ang paggana ng gastrointestinal tract, C - pinatataas ang pamumuo ng dugo at pinabilis ang pagsipsip ng riboflavin sa dugo, A - nagpapanatili ng balanse ng karbohidrat at protina. Pinoprotektahan din ng complex ang katawan laban sa kakulangan sa bitamina.
Presyo- 35 kuskusin.
Magnesium SupraVit.
Masarap na effervescent at murang bitamina. Angkop para sa kawalang-interes, depresyon, pagkapagod at katamaran. Pinapataas ang rate ng puso, pinahuhusay ang sirkulasyon ng dugo, nakakatulong sa hindi pagkakatulog, nag-normalize ng metabolismo at nagpapanumbalik ng gana. Naglalaman ng magnesium, calcium, B bitamina (thiamine, riboflavin, cyanocobalamin), A, PP at C.
Presyo- 110 kuskusin.
Aktibo ang Doppelhertz.
Naglalaman ng folic acid, B bitamina at magnesium, pati na rin ang mga bitamina D, A, PP, K, E at polyunsaturated fatty acid. Ang mga sangkap na ito ay nagpapanatili ng balanse ng hydro-lipid, nagpapalakas sa kalamnan ng puso, nagpapanumbalik ng mga nasirang bahagi ng mga selula, nagpapataas ng pagganap, nagpapabuti ng mood, nagsusulong ng metabolismo, at nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract.
Presyo- 175 kuskusin.
Kapaki-pakinabang na video
Konklusyon
Mayroong isang malaking bilang ng mga bitamina at mineral complex, lahat sila ay epektibo sa kanilang sariling paraan, makayanan ang gawain at magkasya sa anumang badyet. Sa panahon ng pisikal na Aktibidad at hindi regular na nutrisyon, ang pag-inom ng multivitamins ay sapilitan para hindi gumana ang katawan sa pagsusuot. Ibahagi ang iyong mga komento tungkol sa mga iniharap na bitamina: sino ang sumubok kung alin, nagustuhan mo ba ang mga ito, mayroon bang anumang resulta na inaasahan mula sa pag-inom nito?
Ang katawan ng tao ay tumatanggap ng karamihan sa mga mahahalagang micronutrients tulad ng mga bitamina B mula sa diyeta, dahil Ang mga ito ay matatagpuan sa pinakakaraniwang mga produkto:
- karne,
- Rybnykh,
- Pagawaan ng gatas,
- Gulay
Bilang karagdagan, ang isang bilang ng mga bitamina sa pangkat na ito ay maaaring ma-synthesize ng katawan mismo, gayunpaman, para sa mga layuning ito ay nangangailangan ng ilang materyal, na nagmumula din sa ating pang-araw-araw na diyeta.
Gayunpaman, ang modernong katawan ng tao ay madalas na nakakaranas ng kakulangan ng mga elemento ng B-group, at may ilang mga dahilan para sa kawalan ng timbang na ito:
- Stress
- Naninigarilyo ng tabako
- Pag-abuso sa alak
- Pag-inom ng mga gamot
- Mataas na sports load
Iyon ang dahilan kung bakit ang diyeta ng isang modernong tao ay tinutulungan ng mga bitamina sa mga tablet, o sa halip sa mga kapsula, at ang pangkat B ay walang pagbubukod dito.
Ang mga kumpanya ng parmasyutiko sa buong mundo ay gumagawa ng bitamina B sa isang malawak na hanay. Sa pamamagitan ng pagsunod sa link makakahanap ka ng higit sa 100(!) iba't ibang pangalan ng mga naturang gamot. Ang assortment na ito ay tiyak na nagpapahiwatig ng mataas na demand para sa mga produktong ito.
Nasa ibaba ang mga pangalan ng mga gamot na may mga bitamina B sa mga tablet, na palaging sikat at may daan-daang positibong review mula sa mga tunay na customer.
Dapat pansinin na ang mga bitamina ng pangkat na ito sa mga tablet at kapsula ay matatagpuan kapwa sa mga solong paghahanda at sa mga complex:
| Bitamina B1 - Thiamine | Bitamina B6 - pyridoxine | Biotin |
| Bitamina B2 - Riboflavin | Bitamina B9 - Folic acid | Pantethine |
| Bitamina B3 - Niacin | Bitamina B12 | Folinic Acid |
| Bitamina B5 - Pantothenic acid | B bitamina na may mga coenzymes | Choline at inositol |
Ang mga bitamina ng pangkat na ito ay hindi matatawag na isang bihirang gamot; karamihan sa mga parmasya ay mag-aalok sa iyo ng 2-3 complex, pati na rin ang mga suplementong multivitamin na may mga bitamina B. Bago bumili, ito ay isang magandang ideya na kumunsulta sa isang doktor.
Ang pinakamahusay na mga presyo at isang malaking assortment ng mga bitamina na ito ay matatagpuan sa mga dalubhasang site, halimbawa, iHerb, kung saan, bilang karagdagan sa isang malaking seleksyon, ngayon ay may daan-daang mga review, isang programa ng diskwento at kahit libreng pagpapadala napapailalim sa mga kundisyon (karaniwan ay ang halaga ng pagbili).
Kamakailan ay lumabas sa media malaking bilang ng mga ulat ng mga pekeng parmasyutiko, sa mga bansa sa Silangang Europa (halimbawa, sa Poland), ilang oras na ang nakalipas isang buong pabrika ang natuklasan na gumawa ng mga pekeng sa isang pang-industriya na sukat, na nagbebenta ng mga "produktong" na ito sa mga kalapit na bansa, kabilang ang Russia. Iyon ang dahilan kung bakit, kapag pumipili ng isang presyo, makatuwirang gawin ito mula sa isang maaasahang, sikat sa buong mundo na supplier.
Mga presyo para sa mga bitamina B sa mga tablet
Ang lahat ng kasalukuyang presyo para sa ngayon, pati na rin ang mga review ng customer, ay makikita. Nasa ibaba ang mga paghahambing na presyo para sa mga paghahanda na may bitamina B. Ang mga sumusunod ay itinuturing na mura:
| Manufacturer | Pangalan | Qty | Presyo |
| Thompson | B-Complex Plus Rice Bran | 60 | ₽127.89 |
| Paglubog ng araw Naturals | Bitamina B Complex | 100 | ₽254.04 |
| Ika-21 Siglo | Kumplikadong B-50 | 60 | ₽261.02 |
| Solaray | Bio-zinc | 100 | ₽299.97 |
| Bounty ng Kalikasan | B-Complex | 59 ml | ₽324.38 |
| Enzymatic Therapy | Pang-araw-araw na Enerhiya B-Complex | 30 | ₽372.05 |
Ang mas mahal na solong paghahanda at bitamina B complex sa mga tablet ay may mga sumusunod na presyo sa oras ng paghahanda ng materyal na ito:
| Manufacturer | Pangalan | Qty | Presyo |
| Nature's Plus | Mega B-150 | 90 | ₽1895.15 |
| Solgar | Megasorb B-complex "50" | 250 | ₽2184.66 |
| Mga Formula ng Katutubong Tugon | Coenzyme B-complex | 60 | ₽2206.75 |
| Pagpapanatili ng Metabolic | Phosphorylated B-complex | 100 | ₽2209.07 |
| Bagong Kabanata | Coenzyme B Food Complex | 90 | ₽3050.26 |
| Nutricology | NT Factor | 150 | ₽3188.04 |
Tulad ng nabanggit kanina, dahil sa mataas na posibilidad na makatagpo ng mga pekeng produkto, ang mga murang bitamina B ay maaaring maging ganoon lamang; lalo na mag-ingat kapag pumipili kung saan bibili.
Ang isang maaasahang nagbebenta ay ang iHerb hypermarket, na isa sa mga nangunguna sa mundo sa pagbebenta ng mga bitamina at pandagdag sa pandiyeta. Maraming mga mamimili mula sa Russia ang na-appreciate ang site na ito, pati na rin ang mga tagahanga malusog na imahe buhay mula sa China, South Korea, Japan, USA at European na mga bansa - ang mga pahina ng paglalarawan ay isinalin sa higit sa sampung wika.
Isang kawili-wiling katotohanan - sa aming mga parmasya madalas kang makakahanap ng mga produkto mula sa hanay ng iHerb, ngunit ang presyo dito ay makabuluhang naiiba, siguraduhing ihambing bago bumili. SA murang bitamina Kasama sa pangkat B ang isang kumplikadong bitamina B na may rice bran; ang presyo ng 60 tablet sa oras ng paghahanda ng materyal ay higit sa 130 rubles.
Bilang karagdagan, maaari kang bumili ng mga solong paghahanda ng mga bitamina B mula sa parehong tagagawa:
- Folic acid + B12, 30 tablet para sa 95 rubles
- Bitamina B12 lozenges, 30 tablet mula sa 120 rubles
Ang mga bitamina ng pangkat na ito ay medyo sikat, bagaman medyo mahirap hanapin ang tagagawa na ito sa mga regular na parmasya. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri, itinuturing ng maraming mga mamimili na mabuti ang mga ito ang mga sumusunod na gamot ginawa ng 21st Century:
- Bitamina B1, 100 mg, 110 tablet, 130 rubles
- Bitamina B3 (Niacin), 100 mg, 110 tablet, 135 rubles
- Bitamina B7 (Biotin), 800 mcg, 110 tablet, 140 rubles
- Bitamina Complex B-50, 60 tablet, 270 rubles
Bilang karagdagan, maaari mo ring pangalanan dito ang bahagyang mas mahal na bitamina B sa mga tablet at kapsula na ginawa ng Now Foods:
- Pyridoxal phosphate, 50 mg, 60 tablet, 287 rubles
- Biotin, 1000 mcg., 100 kapsula, 265.67 rubles
- Folic acid na may bitamina B12, 800 mcg, 250 tablet, 280 rubles
- Niacinamide, 500 mg, 100 kapsula, 265.67 rubles
- Bitamina B2, 100 mg, 100 kapsula, 265.67 rubles
Ipinapaalala namin sa iyo na ang mga pagsusuri ay hindi sapat na dahilan para sa aplikasyon. Ang ganitong rekomendasyon ay maaari lamang ituring na isang konsultasyon sa isang doktor o nutrisyunista.
Sa kategoryang ito, naglagay kami ng mga iginagalang na tagagawa na may pinakamataas na reputasyon sa merkado ng mga bitamina at pandagdag sa pandiyeta, na ang mga pag-unlad ay nagbigay-daan sa amin na kumuha ng mga nangungunang posisyon sa segment na ito:
- Pinakamahusay, Aktibong Vitamin B Complex ng Doktor, 30 kapsula ng vegetarian, 435.42 rubles
- Life Extension, BioActive Complete B-Complex, 60 vegetarian capsules, RUB 553.20
- Solgar, Vitamin B Complex, na may Vitamin C, 250 Tablets, RUB 1,246.96
- Mga Formula ng Jarrow, B-Right, 100 vegetarian capsule, RUB 849.33
Ang mga tatak na nabanggit sa itaas ay hindi masyadong malawak na kinakatawan sa Russia; bukod dito, dahil sa ang katunayan na ang presyo ay makabuluhang mas mataas kaysa sa average, madalas kang makakahanap ng mga nag-expire na produkto sa mga parmasya at tindahan. Buweno, isinulat namin sa itaas ang tungkol sa palsipikasyon.
Ang anumang bitamina B (pati na rin ang iba pa) ay dapat inumin alinsunod sa mga tagubilin sa pakete, maliban kung inireseta ng iyong doktor o nutrisyunista.
Karamihan sa mga bitamina ay inirerekomenda na inumin sa panahon o kaagad pagkatapos kumain. Ito ay dahil sa pagtatago ng katawan ng mga enzyme, na tumutulong sa mas ganap na pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na micronutrients mula sa pagkain, pati na rin ang mga bitamina.
Ang mga bitamina B ay mahalaga para sa normal na paggana ng katawan. Sa kalikasan, ang mga sangkap na ito ay matatagpuan sa mga produktong hayop at pinagmulan ng halaman, ang ilan sa mga ito ay maaaring gawin ng bituka microflora. Sa parmasya sila ay iniharap sa anyo ng mga puro paghahanda - mga tablet at solusyon. Bilang karagdagan sa pagtatalaga ng titik, ang bawat isa sa mga bitamina ay may sariling espesyal na pangalan.
Listahan ng mga gamot
Maraming mga multivitamin complex na kinabibilangan ng ilang bitamina B. Ang pinakasikat ay:
Angiovitis
May kasamang bitamina B6, B9, B12. Uminom ng 1 tablet bawat araw sa loob ng 20-30 araw.
Angkop para sa pag-iwas at paggamot ng mga karamdaman sirkulasyon ng tserebral, atherosclerosis, sakit sa coronary puso, angiopathy (pinsala sa mga daluyan ng dugo) sa diabetes mellitus.
Contraindications: indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng gamot.
Sa complex 50
Binubuo ng isang bilang ng mga bitamina mula B1 hanggang B10, pati na rin ang B12 at mga herbal na sangkap. Uminom ng 1 tablet bawat araw sa panahon o kaagad pagkatapos kumain.
Epektibo para sa mga sakit ng nerbiyos at mga sistema ng pagtunaw, mga problema sa paningin, balat, buhok at mga kuko.
May kasamang bitamina B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. Uminom ng 1 kapsula araw-araw na may pagkain sa loob ng 6 na linggo.
Ito ay ginagamit para sa mas mataas na pisikal at mental na stress at nakababahalang sitwasyon.
Contraindications: pagbubuntis, paggagatas, indibidwal na hindi pagpaparaan.
Gerimaks
Ang mga aktibong sangkap ay: bitamina A, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, ginseng root extract, ascorbic acid, magnesium, iron, zinc, manganese, copper, molibdenum, chromium. Uminom ng 1 tablet na may tubig habang nag-aalmusal. Kurso - 30-40 araw.
Ang multivitamin complex ay inilaan para sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit ng nervous system, pagtaas ng pagganap, paglaban sa pisikal na labis na karga at stress.
Contraindications: mataas na presyon ng dugo, excitability, epilepsy, may kapansanan sa pagsipsip ng bakal, hypercalcemia, edad sa ilalim ng 15 taon. Dalhin nang may pag-iingat sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
Doppelhertz aktibong Magnesium plus B bitamina
Kasama sa komposisyon ang mga bitamina B1, B6, B9, B12, pati na rin ang magnesiyo. Uminom ng 1 tablet bawat araw sa loob ng 30 araw.
Ginagamit ito para sa hindi balanseng nutrisyon, labis na pisikal at mental na stress, at mga problema sa puso.
Mga Tab ng Combilipen
Naglalaman ng bitamina B1, B6, B12. Uminom ng 1 tablet 1-3 beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay 2-4 na linggo.
Ang gamot ay kadalasang ginagamit sa anyo ng mga solusyon para sa intramuscular injection. Ang mga iniksyon ay inireseta para sa neuralgia, neuritis, polyneuropathy (kabilang ang alkohol at diabetes).
Contraindications: talamak na pagkabigo sa puso, pagbubuntis, paggagatas, pagkabata, hypersensitivity.
Mega B Complex
Kasama ang lahat ng bitamina mula B1 hanggang B10, pati na rin ang B12, calcium at phytocomponents. Dapat kang uminom ng 1 tablet 1 beses bawat araw sa loob ng 1-2 buwan.
Epektibo para sa metabolic disorder, mabigat na pisikal at sikolohikal na stress.
Contraindications: pagbubuntis, paggagatas, pagkabata, indibidwal na hindi pagpaparaan.
Milgamma Compositum
Binubuo ng bitamina B1 at B6. Uminom ng 1 tablet bawat araw nang pasalita na may maraming tubig. Kung kinakailangan, dagdagan ang dosis sa 3 tablet bawat araw. Ang kurso ng paggamot ay 4 na linggo.
Inireseta kung kailan mga sakit sa neurological sinamahan ng isang kakulangan ng mga sangkap na ito.
Contraindications: decompensated heart failure, fructose intolerance, pagbubuntis, paggagatas, pagkabata, hypersensitivity.
Neurovitan
Binubuo ng bitamina B1, B2, B6, B12. Ang mga matatanda ay kumukuha ng 1-4 na tablet bawat araw, mga bata - mula 0.5 hanggang 3 tablet bawat araw, depende sa edad. Ang kurso ng paggamot ay 2-4 na linggo.
Ginagamit para sa mga sakit ng nervous at cardiovascular system, atay, anemia, dermatitis, pagkakalbo. Ipinahiwatig din para sa mga taong umaabuso sa alkohol at naninigarilyo.
Contraindications: hypersensitivity. Ang pag-inom ng alak ay ipinagbabawal sa panahon ng paggamot.
Neuromultivitis (Neurobion)
Naglalaman ng bitamina B1, B6, B12. Uminom ng 1 tablet 1-3 beses sa isang araw para sa 4-6 na linggo.
Epektibo para sa mga sakit sa neurological, pagkapagod mula sa pagtaas ng sikolohikal na stress, pagbawi mula sa sakit.
Contraindications: diabetes, pagbubuntis, paggagatas, edad sa ilalim ng 18 taon, hypersensitivity.
Neurobex
Naglalaman ng bitamina B1, B6, B12. Ang mga matatanda ay umiinom ng 1-2 tablet 3 beses sa isang araw, mga bata 1-2 tablet 1-3 beses sa isang araw, depende sa edad at sakit.
Ipinahiwatig para sa mga karamdaman ng nervous at digestive system, mga pagpapakita ng kakulangan sa bitamina B (dermatitis, pagkakalbo, acne), mga karamdaman sa sirkulasyon.
Contraindications: intolerance sa mga bahagi ng gamot, talamak na thromboembolism, erythrocytosis, erythremia, edad sa ilalim ng 2 taon.
Mga tablet na may B bitamina Tiens
Naglalaman ng bitamina B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Uminom sa umaga pagkatapos ng almusal na may tubig, para sa mga matatanda - 2 tablet bawat araw, mga bata - 1 tablet. Ang kurso ng paggamot ay 1 buwan.
Nag-normalize ng metabolismo, nakikipaglaban sa mga sakit ng nervous system, nagtataguyod ng hematopoiesis, nagpapanumbalik ng istraktura ng balat at buhok.
Contraindications: pagbubuntis, paggagatas, hypersensitivity.
Sa panahon ng pagbubuntis
Habang nagdadala ng bata, napakahalaga na makatanggap ng kinakailangang halaga ng mga bitamina at mga sangkap na tulad ng bitamina ng grupo B. Karaniwan, ang mga bitamina ng pangkat na ito ay kasama sa mga multivitamin complex para sa mga buntis na kababaihan, tulad ng Vitrum Prenatal, Materna, Pregnavit, Pregnakea , Elevit Pronatal.
Para sa mga bata
Kasama sa mga modernong bitamina complex para sa mga bata ang mga paghahanda ng tablet, pati na rin ang mga syrup at patak: Adivit, Alphabet - Our Baby, Multi-Tabs Baby, Pikovit, Polivit-Baby, Sana-Sol, Unicap.
B bitamina sa mga tablet inireseta para sa mga sakit ng gastrointestinal tract, nervous system, puso, para sa mga layuning pang-iwas– mga pasyente-atleta, sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng mahabang sakit o operasyon. Kung may kakulangan ng anumang bitamina B, maaari mong lagyang muli ang kakulangan sa tulong ng mga multivitamin complex o solong paghahanda.
Ang kakulangan ng mga bitamina ay maaaring mapunan ng mga tablet
Para saan ang bitamina B?
Ang bitamina "B" ay kinakailangan upang mapanatili ang paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan, dahil ito ay kasangkot sa metabolismo. Mayroong 8 uri ng nalulusaw sa tubig at 9 na mga compound na tulad ng bitamina.
Unang pangkat:
- Ang B1 (thiamine) ay kasangkot sa metabolismo, pag-unlad, paglago, paggana ng puso, digestive at nervous system ( araw-araw na dosis para sa mga bata na higit sa 7 taong gulang - 1.1 mg, para sa mga matatanda - 1.5 mg);
- Ang B2 (riboflavin) ay kinakailangan para sa synthesis ng mga pulang selula ng dugo, regulasyon ng paglago, sumusuporta sa mga function ng reproductive, at responsable para sa kalusugan ng mga kuko, balat at buhok (1.2 mg/1.8 mg);
- B3 (nicotinic acid) ay responsable para sa mga oxidative reaksyon sa mga selula ng katawan, ang mga katangian nito ay maihahambing sa ascorbic acid(15mg/20mg);
- B5 (pantothenic acid) kailangan para sa paggawa ng enerhiya ng mga selula, nakikilahok sa metabolismo ng mga taba, protina at carbohydrates (3mg/5mg);
- Ang B6 (pyridoxine) ay nagpapasigla sa metabolismo, kinokontrol ang pagkatunaw ng mga protina sa katawan, ay kinakailangan para sa pagproseso ng mga amino acid at produksyon mga selula ng dugo(1.5mg/2mg);
- Ang B7 (biotin) ay nagpapanatili ng mga antas ng glucose sa dugo, lumalaban sakit sa balat, pagkasira sa kalusugan ng mga kuko at buhok (20 mcg/hanggang 200 mcg);
- B9 (folic acid) nakikilahok sa paggana ng circulatory at immune system, ang kakulangan ay nagdudulot ng anemia, biglaang paglihis sa panahon ng pagbubuntis (200 mcg/400 mcg);
- Ang B12 (colabamines) ay naglalaman ng kobalt, nagpapalakas ng immune system, nagpapataas ng presyon ng dugo, nagreregula ng trabaho hematopoietic na organo at central nervous system, lumalaban sa insomnia, anemia, reproductive dysfunction (2mcg/3mcg).
Ang mga compound na naglalaman ng mga bitamina B ay kinabibilangan ng:
- Ang B4 (choline) ay responsable para sa kalusugan at memorya ng atay, pinoprotektahan ang mga lamad ng cell mula sa pinsala sa makina, pinatataas ang antas ng pagsipsip ng mga bitamina D, E, A, K (2000 mcg/2500 mcg);
- B8 (inositol) ay puro sa puso, utak at lens ng mata, ay kasangkot sa metabolismo ng kolesterol at taba, at gumagawa ng isang pagpapatahimik na epekto (90 mg/0.5 g);
- B13 (orotic acid) umayos reproductive function, ay kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng fetus, normalizes antas ng kolesterol sa dugo, nakikilahok sa paggamit ng glucose, stimulates hematopoiesis (0.5 g/1.5 g);
- B15 (pangamic acid) sumusuporta sa paggana ng adrenal glands, lalo na mahalaga para sa mga atleta at mga taong kulang sa timbang (80 mg/290 mg);
- Ang B17 (amygdalin) ay pumipigil sa paglaki mga selula ng kanser, pinapaginhawa ang sakit, nagpapagaling ng mga sugat, may anti-inflammatory effect, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda, nagpapabuti ng metabolismo, paningin, kondisyon ng balat (3000 mg para sa mga matatanda, hindi inireseta para sa mga bata).
Ang mga bitamina B ay bihirang inireseta nang paisa-isa; mas madalas na pinipili ng doktor ang isang kumpletong kumplikado; ang mga dosis para sa mga kalalakihan at kababaihan ay nag-iiba.
Mga pahiwatig para sa paggamit:
- prophylactically para sa nakataas pisikal na Aktibidad, propesyonal na sports;
- mahirap na kondisyon sa pagtatrabaho;
- hindi balanseng diyeta.
Para sa mga atleta, ang mga multivitamin complex ng grupo B ay kadalasang nagiging permanenteng bahagi ng diyeta.
Sa pamamagitan ng mga medikal na indikasyon Ang isang tao ay kailangang kumuha ng isang bitamina complex na may mga bitamina B sa komposisyon o mga indibidwal na uri sa mga sumusunod na kaso:
- kabiguan ng mga proseso ng metabolic;
- sakit digestive tract o CNS;
- atherosclerosis, ischemia, hypertension;
- katarata, Nakakahawang sakit mata;
- mga sakit sa balat - eksema, atopic dermatitis, seborrhea, psoriasis;
- kawalan ng balanse sa hormonal;
- pangmatagalang di-nakapagpapagaling na mga ulser, kabilang ang trophic (sintomas ng varicose veins), mga sugat.
Hindi ka maaaring pumili ng mga gamot sa iyong sarili; ang paglampas sa dosis ay maaaring humantong sa mga mapanganib na komplikasyon.
Ang isang tao ay tumatanggap ng ilan sa mga bitamina B mula sa pagkain (), ang gawain ng doktor ay upang matukoy ang kakulangan at piliin ang naaangkop na kumplikado ng mga bitamina.
Listahan ng mga epektibong bitamina B sa mga tablet
Ang mga bitamina ay inilabas sa iba't ibang anyo: sa mga kapsula, sa anyo ng isang suspensyon, nginunguyang marmalade, sa effervescent tablets. Sunod ay ang listahan ang pinakamahusay na paraan domestic at imported (din Belarusian) na ginawa, na maaaring mabili sa parmasya.
Pack ng 90 capsules, bawat isa ay tumitimbang ng 0.15 gramo. Manufacturer gamot Ang Blagomax ay isang kumpanyang Ruso na "NABISS". Naglalaman ng bitamina B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12.
Blagomax - 7 B bitamina
Kurso ng pangangasiwa: 1 buwan, 1 kapsula na may pagkain araw-araw.Dietary supplement Superum - multivitamin sa mga garapon
Contraindications: pagpapasuso, indibidwal na hindi pagpaparaan, pagbubuntis. Mga side effect- maaari mga reaksiyong alerdyi. Presyo ng suplemento sa pandiyeta Superum mula sa 169 kuskusin.
Angiovitis
Murang mga tablet na 60 piraso sa isang pakete, na ginawa ng Altaivitamins JSC, na naglalaman ng pyridoxine hydrochloride, folic acid, cyanocobalamin.
Uminom ng 1 tablet araw-araw nang walang pagsasaalang-alang sa mga pagkain sa loob ng 20-30 araw.
Contraindications - hypersensitivity sa anumang mga sangkap sa komposisyon, side effect - allergy. average na presyo- 220 kuskusin.
Mga multivitamin ng grupo B, na ginawa sa mga paltos ng 10 tablet bawat pakete. Tagagawa: Hikma Pharmaceuticals. Mga sangkap: riboflavin, cyanocobalamin, octothiamine, pyridoxine hydrochloride.
Kapag kumukuha, bigyang-pansin ang mga epekto
Mga tagubilin para sa paggamit:
- mga bata mula 3 hanggang 7 taong gulang - 1 tablet bawat araw;
- mula 8 hanggang 14 na taon - mula 1 hanggang 3 tablet bawat araw;
- mula 14 taong gulang - hanggang 4 na tablet bawat araw.
Contraindications - sensitivity sa mga bahagi, ipinagbabawal sabay-sabay na pangangasiwa na may alkohol at levodopa. Mga side effect - dermatitis sa balat. Presyo mula sa 650 kuskusin.
Mga Co-Enzyme B-Complex Caps
Mayroong 120 kapsula sa isang garapon, ang gumagawa ng Vitamin B Complex dietary supplement ay Country Life. Naglalaman ng choline, alpha lipoic acid, B2, B9.
Ang Buhay sa Bansa ay may nakakadismaya na mga epekto
Uminom ng 1 tablet 2 beses sa isang araw para sa 1-2 buwan.
Contraindications - indibidwal na hindi pagpaparaan, epekto - iba't ibang mga reaksiyong alerdyi, pantal, pagduduwal. Average na presyo 1350 kuskusin.
Ang pinaka kumpletong bitamina complex, na naglalaman ng halos lahat ng bitamina B sa isang tablet. Magagamit sa anyo ng kapsula, 20 piraso bawat paltos. Tagagawa: Vidal mula sa Belarus. Mga sangkap: bitamina B1, B6, B12, B7.
Halos lahat ng B bitamina sa isang tableta
Dosis – 1 tablet hanggang 3 beses sa isang araw pagkatapos kumain, ang tagal ng kurso ay partikular na tinutukoy para sa bawat pasyente.
Sa ilang mga kaso, maaaring magkaroon ng mga reaksyon sa balat, pagduduwal, at tachycardia. Contraindications - edad sa ilalim ng 12 taon, hypersensitivity sa mga bahagi. Presyo - mula sa 400 kuskusin.