Колко дълго можете да приемате аскорбинова киселина? Възможни проблеми: опасност от излишък на витамин С. Какво е аскорбинова киселина

Аскорбиновата киселина е химично органично съединение, принадлежащо към групата на водоразтворимите витамини. Химическото съединение е изолирано в чиста формапрез 1928 г. от унгарския учен Алберт Сент-Дьорди. Аскорбиновата киселина се използва главно във фармацевтиката и Хранително-вкусовата промишленост. В първия случай, като лекарство или биологично активна добавка, във втория - като консервант.

Значение на витамин С

Витаминът е много важен за човешкото тяло. Основен физиологични процесив които веществото участва са:

Регулира окислителните и редукционните процеси.
Участва в синтеза на катехоламини, колаген и стероидни хормони.
Стимулира обмяната фолиева киселинаи желязо.
Участва в процесите на кръвосъсирване.
Укрепва стените на кръвоносните съдове и нормализира капилярната пропускливост.
Повишава устойчивостта към бактериални и вирусни патогени.
Повишава устойчивостта на стрес.
Намалява риска от развитие на атеросклероза поради ефекта си върху липидния (мастния) метаболизъм.

Изискване на витамини

Аскорбиновата киселина няма способността да се натрупва в тялото, така че е необходимо постоянно снабдяване с витамин отвън. Нуждата от витамини е индивидуална за всеки човек и до голяма степен зависи от редица фактори: възраст, пол, здравословно състояние, физиологично състояние, интензивност на физическата активност, наличност лоши навици. Средните дневни дози са:

бебета до една година - 30-35 mg;
деца от една година до 10 години - 40-45 mg;
юноши от 11 до 18 години - 50-60 mg;
възрастни - 60 mg.

Нуждата от витамина се увеличава по време на бременност и кърмене. Аскорбиновата киселина стимулира производството на еластин и колаген и следователно е добра превантивна мярка за развитието на венозни заболявания и кожни дефекти (стрии). Тъй като веществото може да повлияе на еластичността на кожата, с курса на лечение се увеличава разтегливостта на тъканите, което е важно по време на процеса на раждане. Освен това се осигурява достатъчен прием на витамини от бременна жена нормално развитиебъдещо дете. Нуждата от аскорбинова киселина при бременни жени е 70-80 mg на ден.

Приемът на витамини по време на кърмене също е важен. СЪС кърмакърмещата майка дава на бебето повечето от витамините, включително витамин С. Следователно, за да се осигури на бебето достатъчно количество аскорбинова киселина и да се предотврати дефицит в тялото на майката, е необходимо да се консумират до 100 mg витамин на ден.

Хиповитаминоза - липса на витамини

При липса на аскорбинова киселина в организма, независимо от възрастта, пола и физиологичното състояние, се развива хиповитаминоза, която може да се прояви, както следва:

Намаляване на защитните сили на организма, което води до често повтарящи се респираторни инфекции.
Повишена умора, сънливост.
Дълго заздравяване на малки рани и пукнатини по кожата.
Чупливост, тъпота и загуба на коса.
Болки в ставите и мускулите.
Появата на синини и кръвоизливи дори при леки наранявания.
Възпалително заболяване на венците, което може да доведе до загуба на зъби.
Лошо настроение, нервност, депресия.

Източници на аскорбинова киселина

Тези симптоми могат да бъдат особено остри през есенно-пролетния период. Ако възникне хиповитаминоза, е показано приложение на витамина под формата на лекарства. На съвременния фармацевтичен пазар има доста лекарства, които съдържат аскорбинова киселина.

Най-често предписваните лекарства за хиповитаминоза са:

Аскорбинова киселина в ампули под формата на разтвор за интрамускулни и интравенозни инжекции.Предписва се с лечебна цел при състояния, свързани с остър дефицит на витамин С, заболявания на стомаха и червата, както и при необходимост от парентерално хранене.
Аскорбинова киселина, драже. Доза отсъдържа 50 mg витамин С. Предписва се на възрастни и деца по време на сезонни заболявания респираторни инфекции, по време на лечението вирусни инфекции, както и бременни и кърмещи жени за профилактика на хиповитаминоза.
Аскорбинова киселина с глюкоза.Всяка таблетка съдържа 100 mg витамин С. Показанията са същите като за лекарството под формата на хапчета.
Витамин Ц, ефервесцентни таблетки, съдържащ 1000 мг аскорбинова киселина.Една таблетка съдържа натоварваща дозааскорбинова киселина. Лекарството се препоръчва за употреба при първите признаци на остър вирусно заболяване(ARVI). 1000 мг е максимална доза, препоръчва се за употреба при настинки.

Аскорбиновата киселина също е включена в някои комбинирани лекарства, които се използват за лечение на различни патологии:

Сорбифер Дурулес.Препарат от железен сулфат и аскорбинова киселина. Предписва се при недостиг на желязо в организма. При наличието на витамин С желязото се усвоява много по-добре.
Аскорутин. Лекарствосъдържа аскорбинова киселина и рутозид. Предписва се при съдови заболявания, язвени лезиикожа, метаболитни нарушения.
Различни комбинирани многокомпонентни лекарства за облекчаване на симптомите на грип и ARVI. При настинки витамин С стимулира имунни процеси, като по този начин помага на тялото да се бори с инфекцията. Такива лекарства включват Maxicold, Theraflu, Vicks active symptomatic, Rinzasip, Coldrex и други.

В допълнение към горните лекарства, почти всички витаминни и минерални комплекси съдържат аскорбинова киселина. Аскорбиновата киселина се съдържа и в повечето хранителни добавки.

В допълнение към източниците на витамин С от синтетичен произход, аскорбиновата киселина се намира в много продукти в естествена форма.

Основните храни, съдържащи витамин С са: червен пипер (260 mg), ягоди (67 mg), лимон (55 mg), киселец (65 mg), карфиол(70 mg), мандарина (35 mg), цариградско грозде (45 mg), червено френско грозде (40 mg), спанак (35 mg), Бяло зеле(45 mg), портокал (55 mg), домати (40 mg), ябълки (35 mg), червени боровинки (20 mg), сушени шипки (1200 mg), ряпа (25 mg), зелен лук(30 mg), репички (45 mg), пъпеш (15 mg). Това количество mg в продуктите се представя на 100 g продукт.

Дневната доза аскорбинова киселина може да влезе в тялото по време на хранене, при спазване на правилата за рационално хранене:

Яжте повече пресни зеленчуци и плодове без топлинна обработка.
Пийте прясно приготвени зеленчуци и плодови соковебез добавена сол или захар.
Освен това обогатете храната, като добавите аскорбинова киселина или вземете комплексни витаминни препарати, особено през есента и пролетта.

Когато храната се обработва термично по време на готвене, аскорбиновата киселина се разрушава частично. По-голямата част от витамина се запазва при приготвяне на ястия на пара, печене и без термична обработка. Витамин С се разрушава при продължително варене и пържене.

Аскорбиновата киселина е полезна за деца и възрастни при възрастови дози. Ежедневният прием на витамин С по време на периоди на висока заболеваемост ще помогне на възрастни и деца на различни възрастиоцелее през студения сезон без настинки и заболявания.

В детството родителите често ограничават броя на аскорбиновата киселина, дадена на ден. Те мотивираха това с факта, че големи количества витамини могат да бъдат вредни. Често децата се подчиняват на възрастните и се опитват да не преяждат с тези витамини. И оттогава мнозина се интересуват от въпроса какво ще се случи, ако ядете много аскорбинова киселина и дали страховете на възрастните са оправдани.

Човешкото тяло е мнозинството необходими веществаполучава само чрез правилно хранене:

Често поради натоварения график възникват проблеми с храненето или по-точно с неговата редовност. Това е отразено на фигурата и общо здравословно състояние: постоянно чувствопреумора, внезапна загуба на тегло.

Но дори и да ядете три пъти на ден точното количество, тогава е невъзможно да се каже, че дефицитът на витамини няма да се прояви. Вече не е важно количеството на храната, а нейното качество, съчетано с разнообразие. Следователно витамините трябва да бъдат включени в диетата под формата на добавки и това изисква да разберете колко аскорбинова киселина можете да ядете на ден.

Липса на витамин С в организма

Преди няколко века беше невъзможно да се намерят зеленчуци и плодове в морето, така че скорбутът беше основният бич на моряците. Недостиг на тези продуктидоведе до развитие на хроничен дефицит на витамин С както при деца, така и при възрастни.

Последствията от такава диета не бяха най-приятните за човек:

крехкост на косата;
суха кожа;
загуба на зъби;
загуба на тегло и изтощение;
хронично кървене от устата, носа, ушите.

Страдах много съдова стена, кръвоносни съдовестана много крехък и започна лесно да пропуска кръв. Обикновено това не трябва да се случва. Ако вземем предвид тежките физическа работав двойка с повишено нивонараняване на моряци, всяко кървене може да бъде фатално. В същото време функционирането на стомашно-чревния тракт се влошава.

След няколко месеца пътуване по море много от екипажа станаха неспособни да работят и изглеждаха много болни. Тогава времената бяха трудни и трябваше да поемаме такива рискове.

Разбира се, дори тогава вече съществуваше “ традиционни методи“, повечето хора знаеха какво да ядат и пият, за да избегнат развитието на неприятна болест. Но едва с откриването на витамин С от хората тези данни получават научна основа.

Ползите от аскорбиновата киселина

Преди да разберете колко аскорбинова киселина можете да ядете, човек трябва да знае какви са ползите от нея. Може да има ефект върху човешкото тялокомплексно въздействие:

Трябва също да се отбележи, че витаминът е в състояние да осигури положително влияниевърху кръвоносната система. Левкоцитите са отговорни за възпалителни процеси. Аскорбиновата киселина намалява броя на тези клетки в кръвта, което спомага за подобряване на състоянието на човека и намаляване на възпалителния процес.

Опасност от предозиране и симптоми

Какво се случва, ако преядете с аскорбинова киселина?- въпрос, който вълнува мнозина. И с право, защото предозирането на витамини не може да се нарече спекулация, това е съвсем реален факт!

За съжаление, различни източници предоставят различна информация за оптималната дневна доза витамин С, така че не всеки знае как да го приема правилно и защо не трябва да ядете много аскорбинова киселина, защото тя е пълна с ползи. Но за да се предотврати предозиране, се препоръчва да се ограничи приема на киселина, достатъчно е 100 mg на ден. При наличие на определени заболявания може да се говори за 1000 мг. Но такива предписания могат да идват само от лекуващия лекар. Не трябва да си предписвате употребата на цели опаковки аскорбинова киселина.

Предозиране може да възникне, ако дозата се увеличи десетократно. И също така при системна употреба в значителни дози за дълъг период от време може да настъпи натрупване на това вещество в тялото. Но в Истински животЛекарите много рядко се сблъскват с подобни ситуации. Само педиатри, а след това в доста редки случаи, когато възрастните не са внимателни и пълен буркан с аскорбинова киселина падне в ръцете на децата.

Дете без родителски надзор може да изяде поне цяла опаковка аскорбинова киселина и когато възрастните открият това, веднага се чудят какво ще се случи, ако преядат с аскорбинова киселина. Това ще накара детето да изпита симптоми на предозиране. Затова е по-добре да следите децата си и да пазите витамин С далеч от техния обсег. Тогава няма да възникнат проблеми. Все пак аскорбиновата киселина може да се класифицира като фармакологични лекарства, които очевидно не си струва да се използват необмислено.

Симптомите на предозиране обикновено общ характер. Следователно те могат да бъдат объркани с всичко. Те включват:

главоболие, общо неразположение;
чувство на слабост, умора;
гадене, което може да бъде придружено от повръщане;
киселини - може да остане за дълго време;
диарията е признак на проблеми със стомашно-чревния тракт;
левкопения - изразено намаляване на броя на левкоцитите;
Алергията към киселини не ви позволява да продължите да го използвате.

Заслужава да се отбележи, че много от изброените симптоми имат нещо общо с тези, които се развиват при липса на същия витамин. Просто не е нужно да се притеснявате за кървене, тъй като съдовата стена не страда много от излишната киселина.

Но могат да се появят дългосрочни последствиязлоупотреба с този витамин:

нарушения на метаболизма на витамини;
проблеми във функционирането на панкреаса, функционирането на ензимната система е нарушено;
гастрит, може да се развие в стомашна язва, едва ли някой ще иска да получи стомашно кървенепоради употребата на витамини;
артериална хипертония, това ще бъде особено опасно за възрастни хора и по време на бременност;
На отделителна системавърху тях се поставят допълнителни тежести, те могат да развият бъбречно заболяване.

Злоупотреба с аскорбинова киселина

Ако едно дете е успяло да яде много аскорбинова киселина, това не трябва да причинява сериозни последствия. Но какво по-малко детеи колкото повече успява да яде, толкова по-висок е рискът от развитие на предозиране. Например, за възрастен допустимата дневна доза е 120 000 mg, след което определено ще се появят описаните по-горе неприятни симптоми.

Има специални таблици за деца, на които трябва да се обърнете, когато давате ежедневно витамин С. Всичко зависи от възрастта на детето:

Бебета до шест месеца: дневната доза от витамина е 40 mg.
Бебета от седем до дванадесет месеца: 50 mg на ден.
Деца от една до три години: 20 mg.
Деца от четири до осем години: 30 mg.
Деца от девет до четиринадесет години: 45.
Момичета от петнадесет до осемнадесет години: 65.
Момчета от петнадесет до осемнадесет години: 75.
Жени над деветнадесет години - 75, мъже - 90 mg / ден.

Обикновено опаковката показва киселинното съдържание на една таблетка, така че е лесно да се преброи колко витамин се предоставя на детето. Задължително е да се обърне внимание на предупредителните признаци на предозиране, които включват: главоболие, гадене, замайване, киселини, диария, слабост, сънливост и общо неразположение. Въпреки че тези симптоми са от общ характер, много лесно е да ги свържем със скорошната употреба на няколко опаковки аскорбинова киселина.

Трудно е да се приемат толкова много аскорбинова киселина наведнъж, че това да доведе до развитие на сериозни проблеми, но все пак трябва да приемате всички витамини сериозно, ограничавайки достъпа на децата до тях. И възрастните не трябва да ги консумират в големи количества, просто защото искат.

Един от най важни елементиза нормалното функциониране на тялото е; Не всеки знае колко витамин С можете да приемате на ден. Смята се, че този витамин е много полезен и жизненоважен за човека, но неправилната му дозировка може да доведе до лоши последици.

По свойства аскорбиновата киселина е много подобна на глюкозата. Това също е органично съединение, което е необходимо за костите и съединителната тъкан човешкото тяло. Витамин С е мощен антиоксидант, забавя окислителните процеси в тъканите и органите. Голяма доза аскорбинова киселина се намира в свежи зеленчуции плодове, най-вече в кисели горски плодове и цитрусови плодове.

Това съединение е открито в началото на двадесети век, но още преди това човечеството подозираше, че недостатъчната дневна нужда от витамин С е изпълнена с такива ужасна болесткато скорбут. Липсата на аскорбинова киселина води до недостатъчно производство на колаген и в резултат на това разрушаване на тъканите. Повечето от моряците страдаха от скорбут. Няколко месеца не са яли пресни плодове. Масови заболявания от скорбут се появяват по време на бедни години и войни, когато няма достатъчно храна. В съвременния свят хората страдат от скорбут много по-рядко. Жителите на северните и пустинните райони, моряците и затворниците също изпитват дефицит на аскорбинова киселина.

Защо тялото се нуждае от аскорбинова киселина?

Витамин С е може би най-важният микроелемент за човешкото тяло. Аскорбиновата киселина отдавна се счита за добра помощ за първично лечение на много настинки и инфекциозни заболявания. Витамин С не е лекарство и не може сам да излекува или дори да облекчи заболяването. Аскорбиновата киселина може да се приема за поддържане и профилактика на тялото в периода на зачестяване на настинките.

Последните проучвания доказаха, че химически получената аскорбинова киселина не носи такива положителен ефект, като витамин, открит в плодовете и горските плодове.

Има няколко функции на аскорбиновата киселина, за които много хора не знаят.

Лечебни и възстановителни функции. Аскорбиновата киселина има благоприятен ефект върху производството на колаген. Фибрите на този елемент са отговорни за състоянието на кожата, костите и съединителната тъкан. Ако в тялото няма достатъчно киселина, раните зарастват много по-бавно. Витамин С е необходим и на хора с крехки кости, склонни към чести фрактури.

Витамин С като антиоксидант. При липса на аскорбинова киселина в човешкото тяло процесите на редукция-окисление могат да бъдат нарушени, вените и артериите се запушват с опасен холестерол. Витамин С буквално разтваря плаките, които могат да запушат кръвоносните съдове, да намалят еластичността им и да увеличат възможността от тромбоза.

Хематопоетична функция. Тялото по-лошо усвоява желязото, което води до анемия - слабост, намален имунитет и инхибиране на основните функции на тялото.

Функция за почистване. Аскорбинова киселина в големи дозитрябва да се приема от хора, чиято работа е свързана с тежки метали, както и жители на големи индустриални зони. Витамин С разгражда и извежда от тялото съединенията на хрома, оловото, живака и др.

Общоукрепваща функция. Чрез увеличаване на освобождаването на интерферон и антитела срещу много заболявания, аскорбиновата киселина подобрява имунитета и е превантивен агент в борбата срещу рака.

Метаболитна функция. Доказано е, че при консумация на цитрусови плодове метаболизмът на организма се повишава значително, метаболитни процесисе ускоряват и настъпва разграждането на мастната тъкан.

Връщане към съдържанието

Дневна нужда от витамин С

Дневна нуждав аскорбинова киселина зависи от много показатели: възраст, пол, състояние на тялото, минали заболявания, епидемиологична ситуация в обществото, нужда от други витамини.

Дневният прием на витамин С е по-висок от други витамини. Това се дължи на голямата нужда и участие на аскорбинова киселина в много процеси в организма. Необходим е за усвояването на други витамини и микроелементи. Дневната нужда на възрастен е 100 ml (за мъже) и 75 ml (за жени).Лекият излишък на консумация не може да доведе до патологии в тялото и да причини тежка хипервитаминоза. Напротив, максималната доза чиста аскорбинова киселина може да бъде увеличена до 1 g на ден на човек в следните случаи:

увеличена стрес от упражненияпо работа или поради спортни тренировки;
период на остър респираторни заболявания(Период чести настинки- от края на октомври до декември и от края на февруари до април);
по време на грипна епидемия;
с алкохолна и никотинова зависимост;
по време на бременност и кърмене, особено ако се очакват няколко деца и тялото на майката изисква не двойна, а тройна норма на витамин С.

Обикновено аскорбиновата киселина е достатъчна в свеж плоди горски плодове, сокове, компоти и плодови напитки. Достатъчно е децата да ядат няколко цитрусови плода, ябълки или шепа горски плодове на ден, за да предотвратят дефицит на витамин С. В някои случаи киселината не е достатъчна, дозировката й може да се увеличи с специални лекарства. Това е аскорбинова киселина под формата на малки сферични таблетки за резорбция, както и витамин С с глюкоза. Витамин С може да присъства в някои лекарствени и профилактични средствакато спомагателен елемент.

Допълнителни дози витамин С под формата на таблетки аскорбинова киселина могат да бъдат предписани:

при чести настинки и грип;
с липса на други витамини и лошо хранене;
малки деца със забавяне на растежа в сравнение с техните връстници;
за продължителни сложни инфекциозни заболявания (треска, хронична инфекция, отслабване на тялото след продължителна употреба на антибиотици);
при изгаряния и други кожни наранявания;
за някои заболявания на стомашно-чревния тракт;
след операции и наранявания;
след тежък стрес;
по време на бременност и особено след раждане;
при лечение на алкохолна и никотинова зависимост.

(Все още няма оценки)

Липсата на витамини в организма води до различни заболявания, точно като предозиране на някои полезни микроелементисъщо така предоставя Отрицателно влияние. Ето защо трябва да знаете точна дозировкаедин или друг компонент за активен живот и поддържане на тялото на правилното ниво, но така че да не му навреди. Например, трябва да помислите колко аскорбинова киселина можете да приемате на ден, ако планирате да вземете допълнителен курс от приемането й.

Витамин С, който е основният компонент на любимата на всички аскорбинова киселина, е отговорен за поддържането на тялото, което от своя страна му позволява да поддържа своите защитни силина подходящо ниво. Допълнителна полза от това полезно веществопод формата на таблетки ще повиши имунитета, при спазване на
дозировка, която е разрешена дневно.

Изискване през деня

Дозировката на всеки витамин зависи от целта, преследвана при приемането им. По този начин, дневна минимална доза аскорбинова киселинаще зависи от това за какво се приема, както и от теглото на човека и състоянието на тялото. Освен това си струва да пиете това лекарство ежедневно, като се фокусирате върху прехвърленото ранно заболяване. Нивото на имунната система ще зависи от този показател.

Тъй като аскорбиновата киселина участва в повечето процеси в тялото, броят на таблетките, които можете да приемате на ден, ще бъде много повече от всеки друг витамин. За мъжете са необходими 100 ml от това вещество на ден, докато жените трябва да приемат поне 75 ml на ден. Незначителни отклонения от тези стандарти са разрешени за различни цели.

Също така е възможно да се нарушат приетите стандарти и дневната доза се увеличава до 1 g в следните случаи:

Ако има вирусна епидемия в района на пребиваване на човек, например грип, и е необходим спешен тласък на имунните сили на организма.
Спортни тренировки или повишена физическа активност преди състезание. Дозировка на аскорбинова киселина за спортистиобикновено значително повече, отколкото за хора водещи обичайно изображениеживот.
Периоди на остри респираторни инфекции, особено по време на извън сезона. В такива периоди от годината лекарите винаги позволяват увеличаване на дозата аскорбинова киселина за поддържане на имунитета.
Зависимост от лоши навици: цигарите и алкохолът премахват аскорбиновата киселина от тялото. Това важи и за много други полезни елементи.
Бременността и кърменето изискват допълнителна доза витамин С. Ако е необходимо, лекарят предписва аскорбинова киселина в ампули. Необходимо е да се яде не двойно, а тройно количеството, предвидено от дневната норма.

Опасност от предозиране

Въпреки очевидната безвредност на лекарството, превишаването на нормата на аскорбинова киселина на ден може да доведе до нежелани странични ефекти. Едно от тези неприятни явления, ако ядете повече от разрешената доза, е алергия. Тази реакция е причинена обща реакцияза витамин С.

Алергичният отговор, характерен за пациенти с аскорбинова киселина, се проявява чрез външни признаци. Те включват зачервяване, петна, обриви и непоносим сърбеж. Това може да бъде придружено от тежка екзема, ако приемът на витамин С не се спре навреме. Трябва също да внимавате за алергии към аскорбинова киселина, което е вродено. В този случай дори нормална дозалекарствата ще предизвикат алергична реакция.

Друг неприятен симптомпредозиране – проблеми със стомаха и червата. Раздразнени от голяма доза витамин, лигавиците на тези органи ще реагират с непоносима болка, придружена от гадене. Ако пациентът е ял твърде много от това витаминен препарат, препоръчително е да му се направи стомашна промивка.

Повишената доза витамин също действа нервна система. Предозирането тук ще се прояви под формата на повишена възбудимост, което ще доведе до безсъние.

Сред другите признаци на предозиране на аскорбинова киселина могат да бъдат идентифицирани следните:

Силно главоболие;
диария и общо разстройстворабота на стомашно-чревния тракт;
неизправности на отделителната система, по-специално болка в областта на бъбреците;
повишено съсирване на кръвта, както и стесняване на капилярите, което пречи на тяхната проходимост;
заплаха от спонтанен аборт при бременна жена;
нарушения на други системи на тялото.

Аскорбиновата киселина в урината е ясен знак за предозиране на този витамин, което може да доведе до образуване на камъни, ако лекарството продължи.

Предозиране според тестовете

Освен това външни признаци, както и излишък на аскорбинова киселина в урината, нейното присъствие може да се наблюдава и при кръвни изследвания. В този случай те ще бъдат видими следните нарушенияв плазма:

повишен тромбин;
увеличаване на тромбоцитите;
намаляване на броя на червените кръвни клетки;
намаляване на калия поради повишаване на натрия;
повишаване на неутрофилите.

Промяната в състава на кръвната плазма може да доведе до нежелани промени в организма. Ако кръвта се промени, може да настъпят промени в общото кръвоснабдяване. жизненоважен важни органиняма да получат необходимото хранене и ще се провалят в работата си.

Ето защо е важно да знаете Колко аскорбинова киселина можете безопасно да консумирате на ден?без страх от негативни последици.

Кога е необходимо предозиране?

Въпреки факта, че аскорбиновата киселина има определен праг на дозиране, чието пренебрегване може да доведе до негативни последициза тялото, има някои ситуации, когато е необходимо натоварваща дневна доза аскорбинова киселина.

IN по-голям обемВитамин С влиза в тялото чрез диета, по-специално чрез плодове и зеленчуци, богати на аскорбинова киселина. Това количество обаче не винаги е достатъчно, затова лекарите предписват допълнителна дозалекарство.

Най-често допълнителна киселина може да бъде предписана в следните ситуации:

Често срещан настинки. Ако тестовете са различни вирусиТе не говорят за наличието на хронични заболявания в тялото, необходимо е повишаване на имунната система. В този случай сред различни лекарства се предписва и висока доза аскорбинова киселина.
Лошо хранене и липса на витамини от друга група. Аскорбиновата киселина няма да може да попълни целия мултивитаминен комплекс, но ще помогне да се увеличат ресурсите на тялото, за да „остане на повърхността“.
Ако детето има забавяне на растежа, на фона на което забележимо изостава от връстниците си, то също трябва да приема витамин С.
Изгаряния и тежки щетикожата също изисква допълнителна хранавитамини.
Комплекс и дългосрочни заболяванияпо време на които се провежда терапията силни лекарства, изискват попълване на силата на отслабено тяло. Витаминната терапия, където аскорбиновата киселина ще бъде задължителен компонент, ще помогне да се приведе в ред тялото и да се попълнят неговите ресурси.
Предишни наранявания и операции, придружени от дълъг периодрехабилитация, също трябва да бъде подкрепено с повишена доза витамин С.
Силен стрес, лечение на никотин или алкохолна зависимост, което също води до стрес за организма. Нормално нивоаскорбиновата киселина в организма помага не само да повиши нивото имунна защита, но и да приведе в ред психологическото състояние.
По време на периоди на тежък дефицит на витамини, ако на този фон пациентът развива симптоми на вегетативно-съдова дистония.
По време на бременност и раждане не можете без витаминен комплекс. Особено важно е приемането на тройна доза витамин С непосредствено преди раждането, когато организмът е подложен на стрес.

Приемът на аскорбинова киселина е необходима терапияза лечение и профилактика на много заболявания. Но дори такова на пръв поглед безобидно лекарство има максимална доза, превишаването на която може да доведе до нежелани странични ефекти.

Както знаете, витамин С е един от най-важните витамини, който участва в почти всички жизнени процеси на човешкото тяло. Той действа като основен помощник в борбата с настинките, перфектно укрепва имунна системаи подобрява метаболизма. Основният "превозвач" от този витамине аскорбинова киселина - основният киселинен елемент в човешкото тяло.

Съдържание:

Тъй като аскорбиновата киселина участва пряко в почти всички жизненоважни процеси в организма, ползите от нея могат да бъдат оценени напълно, когато възникне нейният дефицит. А именно симптоми като бледа кожа, постоянна умора, лош съни апетит, чести настинки, намален имунитет и болки в крайниците, в повечето случаи показват, че тялото няма достатъчно киселина в необходимите обеми.

Редовната консумация на витамин С помага:

укрепване на имунната система;
нормализиране на нивата на холестерола;
профилактика на заболявания на дихателната система;
повишаване на хемоглобина и подобряване на състава на кръвта;
укрепване на сърдечно-съдовата система;
подобрение общо състояниетяло, включително кожа, коса и нокти;
подмладяване на тялото.

ВАЖНО!Аскорбиновата киселина е включена в почти всички лекарствакоито допринасят бързо възстановяванетяло. Но дори може да навреди, ако се консумира неправилно, без да се спазват определени дозировки.

Дозировка на аскорбинова киселина при настинки или колко аскорбинова киселина може да се яде на ден

Преди да консумирате аскорбинова киселина, трябва да се запознаете с някои нюанси. Витамин С може да се използва в три форми: под формата на таблетки, интрамускулно или интравенозно.

ВАЖНО!Дневна помощ максимална дозаВсеки витамин трябва да бъде предписан от квалифициран лекар.

Разбира се, аскорбиновата киселина най-често се предписва в таблетки, тъй като приемането й в тази форма е по-приятно и удобно както за деца, така и за възрастни. Дозата на витамина зависи от възрастта и телесното тегло на човека. По-добре е да се консумира след хранене.

обикновено, дневна дозанеобходимата аскорбинова киселина за хората варира от 0,05 g до 100 mg. Но трябва да се увеличава с увеличаване на физическата активност, по време на простудни (инфекциозни) заболявания, по време на бременност, емоционален и психически стрес. Терапевтичната доза на витамина на ден варира от 500 mg до 1500 mg.

Дозировка на аскорбинова киселина за възрастни:

На таблетки.За профилактика и обща поддръжкааскорбинова киселина в организма, тя се предписва на възрастни при 0,05 g - 0,1 g два пъти дневно. По време на лечението дозата на витамин С се увеличава почти двойно - 1 таблетка 3 пъти на ден.
В желирани зърна.Максимална възможна доза аскорбинови таблеткиза възрастни е 1-2 броя по 0,05 гр. лечебни целиброят на таблетките може да се увеличи до 5 на ден.
Под формата на прах.За профилактика се приема витамин С на прах: от 50 ml до 100 ml на ден, за лечение: от 300 ml до 500 ml. В този случай 1000 mg прах се разтварят в 1 литър чиста водаи се приема след хранене.
в ампули.В случай на интрамускулно (интравенозно) приложение, 5- процентен разтворвитамин (натриев аскорбат). Терапевтичната доза е 1-5 ml един до три пъти дневно. По правило за предотвратяване на дефицит се използват таблетирани форми на аскорбинова киселина или под формата на дражета.

Аскорбинова киселина по време на бременност

Аскорбиновата киселина е едно от първите лекарства, предписвани на бременни жени. Той засяга много процеси, свързани с нормалния растеж и развитие на бебето, а също така е отлична превенция на евентуално кървене по време на раждане. Максимално допустимата доза за жени в „интересна“ позиция през втория и третия семестър е 60 mg.

ВАЖНО!Предозирането на лекарството по време на бременност (особено през първия триместър) има много лош ефект върху здравето на бебето и може да доведе до развитие на аскорбинова киселина, скорбут и в редки случаи до прекъсване на бременността.

Как правилно да приемате витамин С за жени, които носят дете:

На таблетки.Ако няма противопоказания, бременните жени трябва да приемат от 2 до 4 таблетки на ден (1 таблетка - 25 mg). В първите месеци дневна консумациявитамин не трябва да надвишава 60 mg.
В желирани зърна.По време на бременност се препоръчва, като се започне от втория семестър, да се приемат 1-2 таблетки витамин С, като една таблетка съдържа 50 mg киселина.
Под формата на прах.По време на бременност и кърмене не трябва да приемате съответно повече от 60 ml и 80 ml разтвор на витамин С. Трябва да приготвите разтвора, като следвате инструкциите: разтворете 2,5 g прах в 2,5 литра чист сварена вода. Пийте след хранене.
в ампули.За инжекции използвайте 5% разтвор на киселина. На бременни жени се предписват 1-1,5 ml 5% разтвор веднъж дневно (1 ml разтвор съдържа 50 mg аскорбинова киселина).

ВАЖНО!По време на бременност необходимостта от прием на аскорбинова киселина, дозировката и продължителността на употреба се предписват изключително от лекар!

Дозировка на аскорбинова киселина за деца

- На таблетки.Терапевтична доза за деца от 3 до 7 години - 2-4 таблетки (50-100 mg) на ден, за деца от 7 до 10 години - 4 таблетки (100 mg) на ден, деца от 10 до 14 години - 4 таблетки. -6 таблетки (100-150 mg) на ден. Аскорбиновата киселина не трябва да се дава на деца под 3 години. За профилактика децата от 3 до 14 години трябва да приемат 1 таблетка на ден.
- На хапчета.Препоръчителната професионална доза за деца над 5 години е 1 таблетка на ден, с терапевтична терапия– 2-3 таблетки на ден.
- Под формата на прах.За превантивни цели се препоръчва на деца над 6 години да използват лекарството след хранене, под формата на готов разтвор до 50 ml на ден. Терапевтичната доза е до 10 ml на ден.
- В ампули на децата се предписват:до 6-месечна възраст - 0,4-0,6 ml 5% разтвор, 6 -12 месеца -0,7 ml 5% разтвор, 1-3 години -0,8 ml 5% разтвор, 4-10 години - 0,9 ml 5% разтвор разтвор, 11-14 години -1 ml 5% разтвор, над 15 години - 1,2-2 ml 5% разтвор веднъж дневно.

Както бе споменато по-горе, аскорбиновата киселина е основен витаминза човешкото здраве, като участва в почти всички жизнени процеси. Интересното е, че витамин С е важен и за животните, включително котки, кучета, прасета, птици, коне и др. Подобрява имунитета, премахва токсините, нормализира метаболизма, а също така е показан при фрактури, наранявания, отравяния, патологии на бъбреците, червата и др. Често "аскорбинова киселина" се предписва на бременни животни.

Витамин С се дава на котки или кучета по три начина: интрамускулно, интравенозно или инжектирано подкожно. Използвайте 5% разтвор на аскорбинова киселина в ампули или прах. Дозировката се предписва изключително ветеринарен лекар, като се вземе предвид теглото на животното и неговото състояние. Като правило дозата е 0,1-0,2 ml на 1 kg тегло. В прах животните се предписват от 50 до 200 mg тегло на 1 kg тегло. Витамин С на прах се дава смесен с храната.

Витамин С в комбинация с глюкоза е мощен естествен антиоксидант, който участва в много биохимични процеситяло. Има благоприятен ефект върху състоянието на черния дроб и бъбреците, премахва токсините, има антихистаминови и противовъзпалителни свойства, активира кръвообращението, подобрява усвояването на желязото и ускорява метаболизма.

Обикновено аскорбиновата киселина в комбинация с глюкоза се предписва за повишаване защитни функциитяло, за правилното производство на надбъбречни хормони и щитовидната жлеза. Лекарят предписва дозата на лекарството въз основа на възрастта, теглото, състоянието и сложността на заболяването. IN за превантивни целивъзрастни и деца над 14 години се препоръчват от 50 до 100 mg на ден, деца под 14 години - до 50 mg на ден. Терапевтичен максимум допустима дозавитамин С и глюкоза за деца от 6 до 14 години е не повече от 150 mg на ден (2-3 таблетки на ден), за възрастни - 50-100 mg от лекарството 3 пъти на ден. Продължителността на лечението не трябва да надвишава две седмици.

Какви са опасностите от предозиране на аскорбинова киселина - симптоми на предозиране

Трябва да се отбележи, че предозирането на аскорбинова киселина е не по-малко опасно от нейния дефицит. И всичко това, защото поради голямото му натрупване настъпва интоксикация на тялото или просто отравяне.

ВАЖНО!Дозата на витамин С трябва да бъде намалена или дори елиминирана, когато се добавя към ежедневната ви диета. голямо количествоцитрусови плодове - мандарина, портокал, грейпфрут, зеленчуци - магданоз, копър, спанак, горски плодове - червено и черно френско грозде, цариградско грозде.

Трябва да сте нащрек за симптоми като:

гадене, често замайване, обща слабосттяло;
раздразнителност и повишена нервност;
лош сън;
чревни проблеми: болки, спазми, разстройства;
повръщане, стомашни спазми;
кожни обриви.

в края на краищата те могат да показват излишък на витамин С в тялото ви. За да предотвратите предозиране на витамина, е много важно да зададете индивидуална доза за себе си. дневна нормалекарство и балансирайте приема на аскорбинова киселина с продукти, които я съдържат в големи количества.