Хранене за кръвна група 4 отрицателна таблица. Диета за четвърта кръвна група с положителен и отрицателен Rh фактор

Много жени прибягват до голямо разнообразие от диети, за да постигнат красива и стройна фигура. Но подобни лишения не винаги отговарят на техните очаквания. Теглото остава почти същото, въпреки всички усилия. В такива ситуации диетите по кръвна група са най-ефективни. Всеки, който опита този метод за отслабване, остана доволен от резултатите.

Характеристики на диетичните ограничения

Американският лекар Питър Д'Адамо разработи програма за отслабване, като вземе предвид кръвни групичовек. Изборът на всички продукти се избира въз основа на характеристиките на човешкото тяло и неговите храносмилателната система. Практическите изследвания показват, че не всеки човек възприема едни и същи ястия по един и същи начин.

Някои хора ядат месо и се чувстват добре и удобно. Друга категория хора консумират ежедневно млечни продукти. Някои хора се чувстват страхотно, когато широко използванзеленчуци, плодове и зърнени храни.

Всички тези характеристики са тясно свързани с кръвната група на хората. Ето защо, когато отслабвате, е важно правилно да планирате диетата си, за да премахнете бързо наднормено теглои да не се чувствате слаби, гладни или уморени.

Характеристики на програмата

Има само 8% от хората с тази кръвна група. Те се различават по следните характеристики:

  • бърза адаптация към всяка диета;
  • чести стомашно-чревни проблеми;
  • намален имунитет;
  • чувствителност към вирусни заболявания.

Диетата с 4 отрицателни кръвни групи ви позволява да ядете всякаква храна. Следователно диетата им включва месни ястия, зеленчуци, плодове и млечни продукти. Но поради честото дразнене на стомашно-чревния тракт е необходимо да изберете комбинации от ястия, които ще сведат до минимум отрицателните ефекти.

Това се отнася особено за месните ястия, които храносмилателната система обработва дълго време. Затова се препоръчва комбинирането на месо със зеленчуци и зърнени храни. Най-добре е да изберете диетични месни продукти.

Същността на диетата

За хора с отрицателна кръвна група 4 е разработена смесена диета за отслабване. Позволено им е да ядат диетично месо, което се усвоява бързо. Може да се консумира не повече от 2-3 пъти седмично. Необходимо е напълно да се изключат всички морски дарове. Можете да ядете риба, тъй като е необходимо по време на диета за изграждане на мускулна маса.

Също така е важно да се обърне внимание на ястия, които съдържат големи количества желязо и витамини от група В. Това се дължи на факта, че хората с IV- са предразположени към анемия. Струва си да се въздържате от бобови растения, за да предотвратите отлагането на мазнини проблемни зони. В изключителни случаи можете да включите в менюто соя или леща.

Продуктова таблица

Таблицата показва храни, които могат и не могат да бъдат включени в диетата. Неутралната група не носи нито вреда, нито полза.

Опции на менюто

Разработени са няколко варианта на менюто, които се препоръчват за хора с отрицателна кръвна група 4.

За 1 ден

Този метод за отслабване е подходящ за тези, които се нуждаят от възможно най-скоропремахване на 1-1,5 кг наднормено тегло. Примерно меню:

  • готвя за закуска каша от елда, яжте банан (311);
  • вечеряйте варена скумрия с яхния от патладжан и карфиол (291);
  • готви за вечеря каша от грис, изпийте чаша гроздов сок (266).

За 3 дни

С тази диета можете да премахнете до 3-5 кг наднормено тегло.

1 ден:

  • яжте за закуска зърнени хрании пият кафе с мляко (468);
  • вечеряйте зелева супа от прясно зеле и варено телешко (220);
  • За вечеря се пекат зеленчуци (156).

Ден 2:

  • закусвайте с оризова каша със сушени кайсии (428);
  • гответе варена пуйка за обяд и зеленчукова яхния (312);
  • За вечеря печете мойва със зеленчуци (288).

Ден 3:

  • закусвайте с извара с малко количество заквасена сметана (147);
  • за обяд гответе борш, сварете пуйка, яжте салата пресни краставици (340);
  • За вечеря сгответе каша от елда, изпийте чаша сок от ананас (370).

важно!Калоричното съдържание на една порция е посочено в скоби.

Противопоказания

  • тийнейджъри;
  • На стари хора;
  • кърмещи жени;
  • бременни жени;
  • хора с обостряне хронични болестистомашно-чревния тракт.

Предимства и недостатъци

Диета за 4 отрицателна групаима следните предимства:

Тази система за захранване има и недостатъци:

  1. Не трябва да използвате сол и подправки.
  2. Има противопоказания.
  3. очакван резултат

Когато използвате този метод за отслабване, губите от 500 g до килограм излишно тегло на ден. Отслабването е лесно, тъй като всички храни са питателни и насищат тялото с всички необходими елементи. Ако следвате всички препоръки и включите физическа активност, можете да загубите 3-5 кг тегло за 3 дни.

важно!Теглото ще спадне по-бързо, ако приемате големи количества течност.

Треньор диетолог, спортен диетолог, заслужил автор на Evehealth

03-10-2014

35 980

Проверена информация

Тази статия се основава на научни доказателства, написани и прегледани от експерти. Нашият екип от лицензирани диетолози и естетици се стреми да бъде обективен, безпристрастен, честен и да представя и двете страни на аргумента.

Много диетолози отдавна са се съгласили, че ефективността на всяка система за отслабване за всеки организъм зависи не само от характеристиките на храносмилателния тракт, но и от кръвната група. И още повече - като Rh фактор. Оказва се, че има специални параметри, които определят усвояването на определени продукти според типа човек и колкото по-бързо отслабващият обръща внимание на този фактор, толкова по-значим и по-бърз ще бъде очакваният резултат.

Диета за кръвна група 4: предимства и недостатъци

Четвъртата кръвна група е доста млада в сравнение с други видове, например втората или третата. В света има много малко хора с кръвна група AB (IV), не повече от два процента. Но дори и за такава малка шепа от населението, диетолозите са се развили сложна системахранене за подобряване на правилното усвояване на храните и ефективен метаболизъм.

Хората от 4 кръвни групи се различават от останалите:

  • висока чувствителност
  • нестандартно мислене
  • развита интуиция
  • не противоречи
  • общителен
  • емоционален
  • любознателен
  • положителен.

За да поддържат весело настроение, хората с тази кръвна група трябва да могат да се отпуснат правилно, създавайки удобна спирка около себе си.

И за това те трябва да научат няколко правила:

  • Бъдете социално активни във всяка сфера на дейност
  • Не се спирайте на проблемите, особено на дребните
  • Новини здрав образживот
  • Правете планове за живота
  • Знайте как да бъдете сами.

Връщайки се към принципа на хранене според 4 кръвни групи, трябва да се отбележат редица продукти, които увеличават телесното тегло и са абсолютно безполезни за задоволяване на глада и жаждата.

Забранени храни за четвърта кръвна група: червеното месо провокира отлагането на мастна тъкан, бобът намалява нивата на кръвната захар и инхибира метаболитни процеси, пшеницата намалява действието на инсулина, не се препоръчва консумацията на солено и пикантни храни, някои видове морски дарове, млечни продукти, Слънчогледово олио, семки, лешници, маково семе, царевица, червен чушка, райска ябълка, портокали, банани, манго, Ябълков оцет, маринати, кисели краставички, кетчуп. От напитките трябва да изключите черен чай, портокалов сок, настойки от липа и подбел.

Позволен:зелени зеленчуци, които подобряват метаболизма, ананаси, стимулиращи храносмилателната система, нискомаслени млечни продукти, насърчаващи производството на инсулин в панкреаса, най-здравословните меса могат да бъдат идентифицирани - агнешко, заешко, овнешко, пуешко; морските дарове включват скумрия, есетра, лаврак , питателна домашно сирене, нискомаслено кисело мляко, зехтин, орехи, ръжен хляб, оризов сладкиш.

Овесени ядки, просо, овес, просо, всички видове ямс, патладжани, Бяло зеле, зелени краставици. Плодове - сливи, грозде, череши, киви. напитки - зелен чай, гроздов сок, качествено кафе, коктейл от моркови. Имунните инфузии от билки женшен, лайка, ехинацея, репей ще бъдат много полезни, особено при зимно времена годината.

Ефектът от диетата за кръвна група ще бъде по-значителен, ако добавите към правилна диетахранене физическа активност и леки упражнения на празен стомах. Кънки, аеробика и плуване ще бъдат отлично решение за хора от тип AB.

Диета включва 4 отрицателни кръвни групи

Това е най-малкият и рядка групана планетата Земя само 7% от жителите имат такъв Rh фактор. Най-вероятно моряците от далечни страни, пресичането на раси и смесването на населението са участвали в появата му.

Ето защо има специални препоръки за хранене за хора според тази кръвна група, тъй като храносмилателната система също има определени ограничения и несъответствието на метаболитните процеси играе важна роля при избора на храни за ежедневната диета.

И така, диетичните продукти, базирани на Rh отрицателна кръвна група, се разделят на полезни и вредни.

  1. Тялото на тези с тип АВ не може да се справи с храносмилането на огромни количества месо, тъй като има ниска киселинност на стомашния сок.
  2. Продуктите, направени от елда и пшеница, ще доведат до набор от излишни килограми.
  3. Рибата ще бъде отличен източник за предотвратяване на анемия и хронична слабосттяло.
  4. Бобовите растения и царевицата могат да нарушат производството на инсулин.
  5. Бананите ще създадат дискомфорт в стомашно-чревния тракт.
  6. Млечна киселина нискомаслени хранище предостави правилна работапанкреас.
  7. Водораслите ще създадат условия за подобряване на метаболитната функция.
  8. Билковите напитки ще помогнат за премахване на отпадъците и прочистване на тялото от токсини, особено тези на основата на глог и валериана.
  9. За алкохол би било подходящо да изпиете чаша червено вино.
  10. Не се препоръчва да се прекалява с кафето и черния чай.

На какво трябва да обърнат внимание хората с положителна кръвна група 4 Rh?

Експерти в областта диетично храненебазиран научно изследванеса съставили списък с продукти, които трябва да се консумират в ежедневната диета на хора с кръвна група +AB.

  • Спазване на диета 4 положителна групакръв, препоръчва се зеленчуков набор от пресни съставки, без консервиране или сушене.
  • Метаболитната скорост се регулира варива, така че трябва да внимавате с тях.
  • Ферментиралите млечни продукти насищат организма с незаменими мастни аминокиселини.
  • Различни видове сирена естественоувеличаване на скоростта на метаболизма.
  • Зеленчуците и плодовете не трябва да са прекалено кисели и пикантни. Трябва да ги изберете внимателно, основното е те да са свежи и зрели без нитрати и различни добавки.
  • Фъстъците и орехите са здравословни в умерени количества.

Бележката. Диетата, която се основава на продукти, препоръчани от диетолозите, може да се коригира и индивидуализира, само вие можете да решите колко от какво, кога и защо да ядете. Следете състоянието и реакцията на тялото към изядените ястия; ако почувствате дискомфорт, трябва да промените нещо и т.

Не забравяйте за физическата активност: лек джогинг, дълги разходки, любителско плуване и упражнения от комплекса „йога за отслабване“ ще свършат работата си в полза на вашето тяло. Няма нужда да натоварвате прекалено много тялото си, аеробиката трябва да бъде чувствена, приятна, без резки и механични движения. Спортът трябва да носи радост и спокойствие, лекота и страхотно благополучие.

Разговор с водещия московски диетолог Екатерина Белова за диетата за хора със „смесена“ кръвна група 4.

Кажете ми как да стана тънък, мускулест и годен според специална диета?

Ще говоря за по-възвишени неща, продуктите са си продукти, но силата на духа, желанието, огромната мотивация си вършат идеално задачата. Научете се да усещате тялото си и няма да имате нужда от таблици или броене на калории. Всяка сутрин тялото ви ще говори с вас, казвайки ви да ядете това, от което се нуждаете през целия ден. Да, не се учудвайте, това е вярно. Хората с кръвна група 4 са много чувствителни и емоционални и защо да не подкрепят тази теория. На практика. Вярвайте в себе си и силите си и никога няма да има въпрос за необходимостта да загубите няколко килограма или да коригирате фигурата си с изтощителни диети и физическа дейност. Пожелавам ви добро настроение и невероятна сила на характера, всепоглъщаща любов към света около вас и вкусна диета за всеки ден!

Историята на една майка за това как да научи детето си да се храни балансирано и здравословно.

Потребителски мнения за диета за кръвна група

Казвам се Елена, от 10 години не съм надхвърлила продуктите, посочени от диетолога, което ми помогна да отслабна с 10 кг, да спася семейството си и да излекувам сина си. Всичко започна с факта, че детето ми започна често да се оплаква от болки в стомаха и след това спря да яде напълно; постоянното повръщане и гадене отричаха всичките ми усилия да нахраня Михаил. Оказа се, че неговата кръвна група 4 с отрицателен Rh фактор просто не приемаше храните, с които хранех семейството си. Трябваше сериозно да проуча теоретичната основа по този въпрос. Няколко седмици по-късно започнах да се ръководя от специална таблица, където записах всички необходими и вредни продуктихранения за всеки ден и ето, детето започна да се храни добре, гаденето и стомашният дискомфорт изчезнаха, аз самият станах по-тънък и се чувствах страхотно. На фона на всички тези положителни промени съпругът ми се заинтересува от такава диета, започна да общува повече с нас и обърна внимание на семейството си. Благодарение на балансирана диетаВърнах в дома си радост, вяра, надежда, здраве и любов!

Заключение:За да се чувствате красиви, желани, очарователни и привлекателни, трябва не само да се грижите за себе си, да правите луксозен грим, да се обличате по последна мода, но и да се храните балансирано и качествено.

  • Зеленчуците и плодовете са първият източник на младост и възстановяване на епидермиса на кожата на лицето и тялото.
  • Млечните продукти пречистват тялото от отпадъци, токсини и други вредни вещества.
  • Морските дарове насищат микрофлората с основни минерали и микроелементи.
  • Пиенето на много вода подобрява храносмилането и метаболитните процеси в организма.
  • Минимум солени и сладки храни ще ви помогне да поддържате фигурата си в нормален тон. Без излишни сантиметри в талията.
  • СПРИ СЕ хлебни изделия. Може да се замени с ръжени и соеви сладкиши и оризови сладки. Вкусно и здравословно.
  • Консервантите, подправките, кетчупът и майонезата не са полезни за храносмилателната система.
  • Билковите отвари успокояват нервна система, нормализиране имунни процесии възстановяват увредената психика.

Няколко допълнителни ежедневни упражнения, комбинирани с здравословна хранаще създаде аура от аромат за вашето тяло.

Погрижете се за себе си и близките си! Правилното хранене е ключът към дълголетието и позитивността.

Видео за храненето по кръвна група

А според неговата хранителна система 4 кръвна група е смесица от 2 и 3 група. Хора отслабващи диета за кръвна група 4,Не е лоша партида: диетата им може да се смесва. Смесена диетане само осигурява разнообразие от необходими хранителни вещества, но и във вкусовото разнообразие. Като част от системата за хранене D'Adamo се предоставя диетакак за 4 положителна кръвна група, така диета за 4 отрицателна група.

Според отвъдокеанския ескулап има храни, които са полезни, вредни и неутрални за всяка конкретна кръвна група. За да приведете тялото си в ред и да се отървете от излишни килограмиНеобходимо е да се ядат предимно здравословни храни, като се комбинират с неутрални. Но трябва да се избягват вредните храни.

Диета за кръвна група 4включва използването на следните продукти:

1. Месо. Чувствайте се свободни да приготвяте любимите си ястия от пуешко, заешко и агнешко, но не се препоръчва да консумирате свинско под каквато и да е форма по време на диетата. Табуто важи и за говеждо, гъше и пилешко месо.

">2. Зеленчуци и плодове. В в такъв случайзеленчуците са необходими, защото нормализират работата на червата и поддържат правилното функциониране на храносмилателната система, осигуряват на тялото витамини и минерали (при диети тялото често се лишава от тези полезни вещества).

3. Зърнени храни. Не яжте елда и царевичен грис. Ако наистина харесвате зърнени храни и каши, тогава използвайте ориз и овесени ядки.

4. Риба и морски дарове

5. Млечни продукти. Кефир, ферментирало печено мляко и варенец ще бъдат полезни, но не трябва да се увличате с млечни продукти с високо съдържаниедебел

6. От напитките изберете ананас, сок от моркови, ягодоплодни напитки, зелен чай, билкови отвари. Пиенето на кафе е разрешено, но само в малки количества.

Не е желателно да се яде:

  • царевица;
  • елда;
  • пшеница;
  • тлъсто месо;
  • червено месо;
  • боб;
  • пшеница.

Необходимо е да се придържате към препоръките за хранене в продължение на няколко месеца, поне 1 месец. Най-добре е да се храните в съответствие с тази система през целия си живот, т.к диета за кръвна група 4дава съвети за нормализиране на храненето и подобряване на процесите на храносмилане и усвояване на веществата.

Примерно диетично меню за кръвна група 4

1-ви ден

Закуска: овесени ядки с ябълки и кайсии – 250 г, кафе.

Обяд: Зеленчукова крем супа – порция (250 гр.); яйце, сардина, салата със сирене, дресирана зехтинили нискомаслена заквасена сметана.

Вечеря: Агнешко варено с чушки и патладжани – 250 гр.

Закуски: Ядки (бразилски, орехи, бадеми) – 50 гр. Зеленчуци (1 краставица/1 морков) или плодове (по избор) – 1-3 бр.

2-ри ден

Закуска: Оризова каша– 250 гр.

Обяд: Крем супа от броколи, брюкселско зеле и карфиол; плодова салата.

Вечеря: Жулиени с морски дарове; зелен чай.

Закуски: Ядки (орехи, бадеми, бор) – 50 г, сини сливи/сушени кайсии – 50 г, ръжен хляб – 1-2 бр.

3-ти ден

Закуска: нискомаслено кисело мляко, 1 круша, сок от морски зърнастец.

Обяд: Супа с леко запържени зеленчуци; салата (домати, китайско зеле, пуешко, сирене, нискомаслена сметана).

Вечеря: Печена риба с ориз – 250-300 гр.

Закуски: Ядки/плодове, кефир.

Тези с най-рядката и най-млада (по стандартите на човечеството) кръвна група, за съжаление, са най-застрашени от натрупване на излишни килограми. Освен това храните, които ги карат да напълняват, може да са най-неочакваните и няма да причинят неприятни последици за другите. Специалната диета обаче ще бъде спасение от затлъстяването.

Представителите на четвърта кръвна група се нуждаят от животински протеини, но ниската киселинност на стомашния сок не им позволява да ядат много месо.

Менюто трябва да бъде съставено, като се спазва златната среда. От цялата гама месни продуктиСтрува си да се обърне внимание на лесно смилаемите сортове. Дори ако те провокират тежест в стомаха, тогава трябва да ядете риба.

Диетата изключва храни, които влияят негативно на метаболизма. Например при „новите хора“ бобовите растения, елдата и царевицата нарушават производството на инсулин и забавят метаболизма. Изключително важно е диетата да е пълноценна по отношение на витамини и минерали.

„Новите хора“ стоят заедно специално вниманиеизберете диети за отслабване. Например високоефективни диета с елдане пасва - наднорменото тегло просто няма да изчезне. Друг важен момент: за да отслабнат, „новите хора“ трябва не само да изберат правилната диета, но и да спортуват.

Полезни и вредни храни за хора с кръвна група 4

месо

Здравословни: агнешко, заешко, пуешко, агнешко.

Вредни: свинско, телешко, телешко, патешко, пилешко, бекон, пушени колбаси, шунка.

Ограничете: черен дроб, сърце.

Риба

Здравословни: риба тон, есетра, треска и черен дроб на треска, разновидности на червена риба, морски водорасли.

Вредни: осолена, маринована и прясна херинга, аншоа, камбала, писия, миди, раци, хек, змиорка, пангасиус, раци.

Ограничение: миди, скариди, филе от шаран, калмари.

Млечни продукти

Здравословни: домашно кисело мляко, кефир, нискомаслена заквасена сметана и нискомаслено извара, ферментирало печено мляко.

Вредни: бри, пармезан, пълномаслено мляко.

Лимит: масло, топено сирене.

Напитки

Полезни: зелен чай, чай от джинджифил, зеленчукови сокове(зеле, морков), женшен, ехинацея, глог.

Вредни: липа, сена, алое.

Ограничение: бира, ментов чай, кафе, чай от лайка, червено вино, малини, валериана, дон-куей.

Зърнени храни

Здравословни: соеви люспи, овесени ядки, ориз, ечемик, просо.

Вредни: елда, царевични люспи (брашно).

Зеленчуци

Здравословни: патладжани, карфиол, броколи, зелено, лук, цвекло, краставици, моркови.

Вредни: домати, чушки (всички видове, особено лютите), царевица, боб, репички, картофи, маслини, артишок.

Плодове и горски плодове

Здравословни: грозде, къпини, лимон, грейпфрут, диня, киви, слива, череша.

Вредни: авокадо, манго, портокали, банани, райска ябълка,

Ядки

Здравословни: орехи, ленено семе, фъстъци.

Вредни: бадеми, слънчогледови семки, шам фъстък.

Хранителни добавки, витамини

Полезни: бромелаин, кверцетин, цинк, селен, витамин С, бодил,

Примерно диетично меню за кръвна група 4

1-ви ден

Закуска: овесени ядки с ябълки и кайсии - 250 г, кафе.

Обяд: Зеленчукова крем супа - порция (250 гр.); салата от яйца, сардини, сирене, подправена със зехтин или нискомаслена сметана.

Вечеря: Агнешко варено с чушки и патладжани - 250гр.

Закуски: Ядки (бразилски, орехови) - 50 гр. Зеленчуци (1 краставица/1 морков) или плодове (по избор) - 1-3 бр.

2-ри ден

Закуска: Оризова каша - 250гр.

Обяд: Крем супа от броколи, брюкселско зеле и карфиол; плодова салата.

Вечеря: Жулиени с морски дарове; зелен чай.

Закуски: Ядки (орехи, бор) - 50 г, сини сливи/сушени кайсии - 50 г, ръжен хляб - 1-2 бр.

3-ти ден

Закуска: нискомаслено кисело мляко, 1 круша, сок от морски зърнастец.

Обяд: Супа с леко запържени зеленчуци; салата (китайско зеле, пуешко, сирене, нискомаслена заквасена сметана).

Вечеря: Печена риба с ориз - 250-300 гр.

Закуски: Ядки/плодове, кефир.

Препоръчително е хората с кръвна група АВ (IV) да пият чаша топла водасмесени със сока от половин пресен лимон. Това ще помогне за прочистване на тялото от слуз, натрупан по време на сън. Той също така стимулира движението на червата. Важно е!

Особено здравословни сокове: грозде, зеле, червена боровинка. Нуждаете се също от сок от моркови, сок от папая, сок от целина и сок от череши.

Зеленият чай е полезен.

Като ядете здравословни храни, винаги можете да останете стройни и красиви!

По време на диетата, както и след нейното приключване, на хората с кръвна група 4 не се препоръчва да избират спортове, в които състезанието и борбата за скорост са важни. В допълнение, интензивните упражнения трябва да се редуват с класове по ориенталски методи за възстановяване на силата, например йога. Като правило, за поддържане на добро физически фитнесдостатъчно за правене физически упражнения 20-30 минути на ден, като се редуват силови натоварванияс аеробика и упражнения за разтягане и гъвкавост. Трябва също така да знаете, че на хора с кръвна група 4 не се препоръчва пренапрежение при спорт и отдих.

В продължение на милиони години еволюция човечеството е натрупало много уникална наследствена информация. С развитието на цивилизацията тялото се адаптира към терена и храната, която може да се получи. Въз основа на връзката между наследствените характеристики и способността на тялото да усвоява храната, за всеки тип е създадена специална хранителна система (диета). Диета според кръвна група 4 положителна масапродукти и общи препоръки за създаване на дневно меню ви позволяват да отслабнете, като използвате естествените сили на тялото.

Характеристики на група IV

Създателят на диетата или системата за хранене за кръвна група 4, Питър Д'Адамо, не прави разлика по Rh фактор. Американски натуропат дава общи препоръки за планиране на менюто. Въпреки това, с развитието на теорията на Д'Адамо, отрицателната кръвна група 4 диета придоби своето отличителни черти. Rh фактор с отрицателен знакпоказва, че трябва да се обърне повече внимание общ имунитеттяло. Животинските продукти с високо съдържание на протеини за хранителни цели могат да причинят алергични реакциии нарушават процеса на усвояване на хранителните вещества.

Общо лекарите преброяват четири групи хора според кръвната група. Хората от четвъртата група, според съвременните историци и генетици, са се появили в резултат на комбинацията от групи I и II сравнително наскоро, преди около хиляда години.

Според различни източници броят на „новите хора“ е 5-8% от общото население на планетата.

В резултат на това, когато комбинират наследствените характеристики на древните ловци и фермери, представителите на тип IV наследиха способността да смесено меню. въпреки това имунната системаИ храносмилателен трактмного слаб. Тялото е податливо на увреждане коли, различни бактериии вируси. Следователно се изисква специален подходкъм ежедневната ви диета.

Характеристики на хората с IV група:

  • Ниска устойчивост инфекциозни заболяванияи вируси.
  • Първоначално слаба имунна система, която трябва да бъде подсилена с правилно хранене, диета и витаминни комплекси.
  • Съществува висок риск от развитие на анемия, сърдечни заболявания и рак, ако пренебрегвате правилата за здравословен живот.
  • Чувствителна стомашно-чревна система, която изисква внимателно отношениеи диетичното хранене.
  • Висока интуиция и вродена способност за иновативно мислене и креативни идеи.
  • Отрицателна реакция към внезапна промянаклиматични и температурни промени, ежедневна диета.
  • Любопитството може да осигури цялостно интелектуално развитие, като същевременно осигурява външно комфортни условияза тялото.

Здравословна диета

Според теорията на Д’Адамо диетата за 4 положителна кръвна група включва широк обхватпродукти. Това ви позволява да създавате разнообразие от дневно менюизползвайки всички одобрени продукти. За разлика от първата и втората група, диетата за кръвна група 4 се основава на комбинация от месни и зеленчукови ястия.

Продукти Опции за използване
месо Заешко, пуешко, агнешко месо има благоприятен ефект върху организма за хранителни цели. свинска мас, черен дроб и яйца. Ако човек има кръвна група 4 и диетата се използва за отслабване, препоръчително е разрешените видове месо да се приготвят на пара или да се пекат, но не и да се пържат в олио.
Риба Различните видове риби са изключително полезни за хранене и са източник незаменими аминокиселинии витамини. Препоръчва се за консумация: всякакви сьомга, скумрия, треска, пъстърва, сом, костур, шаран и прясна херинга. Диетата за отслабване включва варене или печене на скара или във фолио във фурната.
Млечни продукти По време на диетата са разрешени всякакви ферментирали млечни продукти, както и твърди и меки сирена, с изключение на топено сирене. Допускат се и „домашни“. нискомаслено извара, заквасена сметана, кисели млека и др.
мазнини За да се спазва принципът „отслабване според кръвната група“, не се препоръчва да бъдете ревностни с употребата на мазнини. Дори здравословни масла V големи количествапредоставят Отрицателно влияниевърху тялото. Препоръчително е по време на диетата да се консумират умерени зехтин, ленено, соево и фъстъчено масло.
Ядки и боб За да си набавите ценни витамини, можете да използвате кедрови ядки, орехи, бадеми, фъстъци и шамфъстък. Добър източник растителен протеинса бял и петнист боб, зелен грах, чернооките грахчета.
Зърнени храни Позволено е почти всичко сред зърнените храни и продуктите от брашно. За кръвна група 4 видът на диетата може да бъде разнообразен с италиански ястия с паста. Диетата може да се основава и на традиционен ориз, овесена каша, пресни пшенични сладкиши или мюсли.
Зеленчуци Разрешени са всякакви сортове зеле, тиквички, праз и лук, ряпа, шампиньони, стриди, моркови, цвекло, домати, сладки картофи, чушки
Плодове Всеки местен плод е подходящ за съставяне на диетата. От вносните плодове е позволено да се включат в диетата мандарини, грейпфрути, лимони, киви и смокини.
Напитки Зеленото и зеленото се препоръчват за ежедневна употреба. Билков чай, черно кафе без захар. от специални случаиНа диета можете да се поглезите с натурално вино или бира.

Тайните на отслабването

Специалната система за хранене на организма за четвърта положителна кръвна група има общоукрепващо действие върху организма. С течение на времето, ако човек е с наднормено тегло, мастни слоевеще изчезне и теглото ще се нормализира. Въпреки това, след нормализиране на храненето за кръвна група 4, не трябва да очаквате незабавен ефект.

Излишните килограми ще изчезнат бавно и постепенно. За да ускорите процеса, трябва да добавите правилното храненеумерена физическа активност.

Хората с четвърта група не трябва да претоварват тялото си с диети. Пренапрежението може да бъде вредно за здравето, но умерените упражнения 3-4 пъти седмично ще помогнат за укрепване мускулен тонуси регулират метаболизма. За активиране на вътрешните сили на тялото и бърза загуба на теглоПрепоръчва се ходене или колоездене.

Може да си струва частично изоставяне обществен транспорти в топло времегодина или повече да ходи.

Редовните посещения на басейн, заниманията по танци или йога имат добър ефект за укрепване на мускулите и нормализиране на теглото и функциите на тялото.

За поддържане нормално тегло, диета според кръвна група 4 положителна и таблица с храни, които се препоръчват за консумация допринасят за естественото отслабване. В същото време постигнатите резултати остават за дълго време, а излишните килограми не се връщат. Диетата за четвърта кръвна група всъщност не е временна диета, а цялостна хранителна система, която е насочена към поддържане на естествената сила на тялото.

Трудносмилаемото месо (говеждо, свинско, гъше) е силно непрепоръчително. Също така трябва да изключите пушена, осолена и маринована риба. Забранено е включването в диетата на пълномаслено мляко и кремообразен сладолед. Всички продукти от царевица (качамак, брашно, зърнени храни и др.) са забранени. IN общи препоръкиТе обикновено не показват, че е забранено включването на захар в диетата. Но това се разбира от само себе си. Подсладителите също са нежелателни.

Разделянето на човешката кръв на отделни групи се основава на наследствените характеристики, които съдържат червените кръвни клетки. кръвни клетки(еритроцити). Това медицинска класификацияизползвани от учени от цял ​​свят. Американският натуропат Питър Д'Адамо, въз основа на многогодишни наблюдения, заключи връзката между кръвната група и реакцията на тялото към различни продуктихранене. Концепцията сега е известна като диета за кръвна група.

Във връзка с