Таблица с основните фактори, влияещи върху човешкото здраве. Положителни фактори, влияещи върху човешкото здраве

ЗдравеВсеки човек и обществото като цяло се определят от редица фактори, които влияят положително или отрицателно върху човешкия организъм. Въз основа на констатациите на експерти от Световната здравна организация са идентифицирани няколко основни групи фактори, влияещи върху човешкото здраве. Тези здравословни факториможе да повлияе както положително, така и отрицателно, в зависимост от точките на приложение.

Физическата активност като фактор за човешкото здраве.

Физическа дейносте много важен за нормалното функциониране на тялото, тъй като този фактор значително влияе върху човешкото здраве, осигурявайки нормалното функциониране физиологични процеси, органите и тъканите могат да получат необходимите хранителни вещества и се изчистват от метаболитни продукти. Физическата активност не включва заседнала работаи механично повторение на еднотипни действия. За най-добър ефектнатоварването трябва да се разпредели максимален броймускули. Друг важен фактор е, че професионалният спорт не е много полезен за здравето, тъй като изгаря тялото ни преди време. Във всичко трябва да има умереност.

Екологията като фактор за човешкото здраве.

Модерен екологиченсъстояние заобикаляща средае един от най-влиятелните фактори върху човешкото здраве, разбира се не в в добър смисъл. Един от факторите, влияещи върху високата продължителност на живота на селските жители, е чистият въздух. Много голямо влияниевлияе върху количеството и качеството на природната енергия, която жителите на града получават. Не напразно ние с голяма радост излизаме сред природата извън града, до онези места, където има повече дървета и има естествени резервоари. Това трябва да се прави възможно най-често.

Начинът на живот като фактор за човешкото здраве.

начин на животСъщо така е най-важният факторчовешко здраве. Изглежда, какво може да бъде по-просто, ако вече сме хора? Всичко е наистина просто, само ако нямаше „но“. Лицето има високо умствени способности, но в същото време обичаме да имитираме и имитираме. Например, човек естествено се смята за венец и владетел на природата, но защо едно „съвършено” същество иска да бъде смело като лъв и силно като мечка и т.н. Защо животните могат да останат себе си, но по някаква причина ние трябва да бъдем като някого? Никой не говори за лъвове, които спасяват деца от пожари или мечки, които строят мостове през реката. Тези примери може да изглеждат глупави, но такива абсурди изпълват живота ни, превръщайки го в кошмар, от което не можеш да се събудиш и изглежда, че няма изход. Забравили сме кои сме всъщност и каква е нашата цел. В крайна сметка човек със своето съзнание е значително различен от всички живи същества, като същевременно има много големи „сили“, ако следва целта си като Пазител на Земята. Но, за съжаление, се оказва, че един от методите, които ни принуждават да се опомним, е болестта, принуждавайки ни да търсим спасение, което в крайна сметка може да накара човек да търси смисъла на съществуването. В източните страни има поговорка: „болестта се дава на човек като подарък“.

Рационалното хранене като фактор за човешкото здраве.

Рационално здравословно храненене може да се изключи, тъй като това е най-важният фактор за човешкото здраве, който ни действа „отвътре“. Ресурсите, които са ни заложени от природата са точно 2 пъти повече средна продължителностживот в модерен човек. Една от основните "горелки" жизненосте лошо хранене. Под правилното хранене различни хорапредполагат различни принципи- разделно хранене, вегетарианство, всеядство, диети, калориен контрол, гладуване и други видове методи на хранене. Всеки метод има своите плюсове и минуси, въз основа на които можете да изберете хранителен план, който да отговаря на вашите изисквания. Основното е точно това. Че не е нужно да ядете всичко безразборно, трябва да контролирате този процес, за да постигнете определени цели.

Генетичното наследство като фактор за човешкото здраве.

Генетика, като здравен фактор, играе огромна роля в живота ни. Има генетично вродени заболявания, които могат да бъдат напълно излекувани съвременна медицинавсе още не може. Интересно е да се отбележи, че в съвременни изследванияустанови, че някои заболявания (вкл психосоматични разстройства) се предават не чрез промени в ДНК молекулата, а чрез белези, които са прикрепени към гените. Тези белези са се появили поради опита, натрупан през живота на нашите предци (по този начин например се обяснява проклятието на поколенията). Освен това стана известно, че при определени условия етикетите могат да бъдат деактивирани, променяйки ситуацията в другата посока. Такива условия включват: позитивно мислене, четене на мантри или молитви, установяване на хармонично взаимодействие с другите, както и медитативни методи, което е чудо за нашата медицина и се използва активно от почти всички традиции по света от древни времена.

По дисциплина:

Основи на медицинските знания и здрав образживот

« Фактори, влияещи върху здравето. Роля различни факторив насърчаването на здравето."

Смирнова Елена Андреевна.

Факултет по психология. 1 курс.

Адрес: Новосибирска област,

Венгеровски район,

с. Венгерово, ул. Херцен 14

Вредни фактори, засягащи човешкото здраве

Алкохол

Проблемът с консумацията на алкохол е много актуален в наши дни. Сега консумацията на алкохолни напитки в света се характеризира с огромни числа. От това страда цялото общество, но на първо място в риск е по-младото поколение: деца, юноши, млади хора, както и здравето на бъдещите майки. В крайна сметка алкохолът има особено активно въздействие върху неоформения организъм, като постепенно го унищожава.

Вредата от алкохола е очевидна. Доказано е, че когато алкохолът попадне в тялото, той се разпространява чрез кръвта до всички органи и им влияе неблагоприятно, дори до степен на разрушаване.

При системна консумация на алкохол се развива опасна болест– алкохолизъм. Алкохолизмът е опасен за човешкото здраве, но е лечим, както много други заболявания.

Но основният проблем е, че повечето от алкохолните напитки, произведени от недържавни предприятия, съдържат големи количества токсични вещества. Продуктите с лошо качество често водят до отравяне и дори смърт.

Всичко това нанася големи щети на обществото и неговите културни ценности.

Ефектът на алкохола върху нервната система.

Алкохолът от стомаха навлиза в кръвта две минути след консумацията. Кръвта го пренася до всички клетки на тялото. Основно се засягат клетките на мозъчните полукълба. Условнорефлексната активност на човек се влошава, образуването на сложни движения се забавя, съотношението на процесите на възбуждане и инхибиране в централната нервна система се променя. Под въздействието на алкохол произволните движения са нарушени и човек губи способността да се контролира.

Проникването на алкохол в клетките на предния дял на кората освобождава емоциите на човека, появява се неоправдана радост, глупав смях и лекота на преценка. След увеличаване на възбуждането в мозъчната кора настъпва рязко отслабване на процесите на инхибиране. Кортексът престава да контролира работата на долните части на мозъка. Човек губи сдържаност, скромност, казва и прави неща, които никога не би казал или направил, ако беше трезвен. Всяка нова порция алкохол все повече парализира висшите нервни центрове, сякаш ги свързва и не им позволява да пречат на дейността на долните части на мозъка: координацията на движенията се нарушава, например движението на очите (обектите започват да се удвояват) , и се появява неудобна, залитаща походка.

„Дисфункция на нервната система и вътрешните органи се наблюдава при всяка употреба на алкохол: еднократна, епизодична и систематична.“

Известно е, че нарушенията на нервната система са пряко свързани с концентрацията на алкохол в кръвта на човек. Когато количеството алкохол е 0,04-0,05 процента, мозъчната кора се изключва, човек губи контрол над себе си, губи способността си да разсъждава разумно. При концентрация на алкохол в кръвта от 0,1 процента по-дълбоките части на мозъка, които контролират движението, се инхибират. Движенията на човек стават несигурни и са придружени от безпричинна радост, оживление и нервност. При 15 процента от хората обаче алкохолът може да причини депресия и желание за заспиване. С увеличаването на съдържанието на алкохол в кръвта способността на човек да чува и зрителното възприятие се отслабва и скоростта на двигателните реакции се притъпява. Концентрация на алкохол от 0,2 процента засяга областите на мозъка, които контролират емоционалното поведение. В същото време се събуждат долните инстинкти и се появява внезапна агресивност. При концентрация на алкохол в кръвта от 0,3 процента човек, макар и в съзнание, не разбира какво вижда и чува. Това състояние се нарича алкохолен ступор.

Вредата от алкохола

Системната, прекомерна консумация на алкохол може да причини сериозно заболяване - алкохолизъм.

Алкохолизмът е редовна, натрапчива консумация на големи количества алкохол за дълъг период от време. Нека да се запознаем с това какво може да причини алкохолът на тялото ни.

Кръв.Алкохолът инхибира производството на тромбоцити, както и бели и червени кръвни клетки. Резултат: анемия, инфекции, кървене.

мозък.Алкохолът забавя кръвообращението в съдовете на мозъка, което води до постоянен кислороден глад на неговите клетки, което води до отслабване на паметта и бавна умствена деградация. Развиват се ранни склеротични промени в съдовете и се увеличава рискът от мозъчен кръвоизлив.

сърце.Злоупотребата с алкохол причинява повишени нива на холестерола в кръвта, постоянна хипертония и миокардна дистрофия. Сърдечно-съдовата недостатъчност поставя пациента на ръба на гроба. Алкохолна миопатия : Мускулна дегенерация в резултат на алкохолизъм. Причините за това са липсата на използване на мускулите, неправилното хранене и увреждането на нервната система от алкохола. Алкохолната кардиомиопатия засяга сърдечния мускул.

червата.Постоянният ефект на алкохола върху стената на тънките черва води до промяна в структурата на клетките и те губят способността си да абсорбират напълно хранителни вещества и минерални компоненти, което завършва с изчерпване на тялото на алкохолика. и по-късно червата причинява язви на храносмилателните органи .

Черен дроб. дТози орган страда най-много от алкохола: възниква възпалителен процес ( хепатит ), и след това дегенерация на белег ( цироза ). Черният дроб престава да изпълнява функцията си за дезинфекция на токсични метаболитни продукти, производство на кръвни протеини и други важни функции, което води до неизбежна смърт на пациента. Цироза – болестта е коварна: тя бавно пълзи върху човека, а след това удря и веднага убива. Причината за заболяването е токсичното въздействие на алкохола.

Панкреас.Пациентите, страдащи от алкохолизъм, са 10 пъти по-склонни да развият диабет, отколкото непиещите: алкохолът разрушава панкреаса, органът, който произвежда инсулин, и дълбоко нарушава метаболизма.

Кожа.Пиещият човек почти винаги изглежда по-възрастен от възрастта си: кожата му много скоро губи своята еластичност и остарява преждевременно.

Пушенето на тютюн

Изследванията доказват вредата от тютюнопушенето. Тютюневият дим съдържа повече от 30 токсични вещества: никотин, въглероден диоксид, въглероден оксид, циановодородна киселина, амоняк, смолисти вещества, органични киселини и др.

Статистиката казва: в сравнение с непушачите, дългогодишните пушачи са 13 пъти по-застрашени от ангина пекторис, 12 пъти по-застрашени от миокарден инфаркт и 10 пъти по-застрашени от стомашна язва. Пушачите съставляват 96 - 100% от всички пациенти с рак на белия дроб. Всеки седми дългогодишен пушач страда от облитериращ ендартериит - сериозно заболяване на кръвоносните съдове.

Никотинът е нервна отрова. Експерименти върху животни и наблюдения на хора показват, че никотинът в малки дози възбужда нервни клетки, насърчава ускоряване на дишането и сърдечната честота, нарушения на сърдечния ритъм, гадене и повръщане. IN големи дозиинхибира и след това парализира активността на клетките на централната нервна система, включително вегетативните. Разстройството на нервната система се проявява с намалена работоспособност, треперене на ръцете и отслабена памет.

Никотинът засяга и ендокринните жлези, по-специално надбъбречните жлези, които освобождават хормон в кръвта - адреналин, който причинява вазоспазъм, повишено кръвно налягане и учестен пулс. Като има вредно въздействие върху половите жлези, никотинът допринася за развитието на полова слабост при мъжете - импотентност.

Пушенето е особено вредно за децата и юношите. Нервната и кръвоносната системи, които все още не са станали по-силни, реагират болезнено на тютюна.

Освен никотина негативно влияние имат и други компоненти на тютюневия дим. Когато въглеродният окис навлезе в тялото, се развива кислородно гладуване поради факта, че въглероден окисТой се свързва по-лесно с хемоглобина, отколкото с кислорода и се доставя с кръвта до всички човешки тъкани и органи. Рак пушещи хорасе среща 20 пъти по-често, отколкото при непушачи. Колкото по-дълго човек пуши, толкова по-вероятно е да умре от това сериозно заболяване. Статистически изследвания показват, че пушачите често развиват ракови тумори в други органи - хранопровода, стомаха, ларинкса и бъбреците. Пушачите често развиват рак на долната устна поради канцерогенния ефект на екстракта, който се натрупва в мундщука на лулата.

Много често пушенето води до развитие на хроничен бронхит, придружен от постоянна кашлица и неприятна миризмаот устата. В резултат на хронично възпаление бронхите се разширяват и се образуват бронхиектазии със сериозни последици - пневмосклероза, водеща до циркулаторна недостатъчност. Пушачите често изпитват болки в сърцето. Това се дължи на спазъм на коронарните съдове, които захранват сърдечния мускул с развитието на ангина пекторис (коронарна сърдечна недостатъчност). Инфарктът на миокарда се среща 3 пъти по-често при пушачи, отколкото при непушачи.

Пушачите застрашават не само себе си, но и околните. Терминът "пасивно пушене" дори се появи в медицината. В тялото на непушачите, след като са били в задимена и непроветрена стая, се определя значителна концентрация на никотин.

Пристрастяване

Лекарството е всяко химично съединение, което влияе върху функционирането на тялото. Наркомания (тази дума произлиза от гръцката narkē ступор, сън + мания лудост, страст, привличане) - хронични заболявания, причинени от злоупотреба с лекарствени или немедицински лекарства. Това е зависимост от упойващи вещества, състояние на психическа и физическа зависимост от упойващо вещество, което действа върху централната нервна система, промяна на толерантността към лекарството с тенденция към увеличаване на дозите и развитие на физическа зависимост.

В момента в страната се е развила нова ситуация, свързана с наркоманиите - нараства потреблението на наркотици. Ако по-рано наркозависимите предпочитаха едно лекарство, сега полинаркоманията е употребата на различни наркотици с преход от слаби към силни наркотици. Участието на момичетата в наркотиците се увеличава.

Изключително болезненото излизане от наркотична зависимост- „оттеглянето“, вегетативните реакции и страхът на пациента от много болезнен изход от физическата зависимост от лекарството, водят до нисък процент излекувани. Някои нарколози смятат, че наркоманията е нелечима.

Наркоманията е най-сериозната заплаха за съществуването на обществото.

Злоупотребата с наркотици, известна от древни времена, сега се е разпространила до степен, която тревожи цялата световна общност. Дори със стесняването, от гледна точка на нарколозите, на границите на наркоманията до законно приемливи, в много страни наркоманията се признава за социално бедствие.

Злоупотребата сред младите хора е особено пагубна – засягат се както настоящето, така и бъдещето на обществото. От гледна точка на нарколозите, пълната картина на разпространението на злоупотребата, включително формите на злоупотреба с вещества, е още по-трагична. Веществата и лекарствата, които не са включени в списъка на лекарствата, като правило са още по-злокачествени и водят до още по-голяма вреда за хората.

Международният център за борба с наркотиците в Ню Йорк разполага с документ, посочващ броя на наркоманите по света - 1 000 000 000 души.

И така, основните причини за злоупотребата с наркотици са:

Социална съгласуваност.Ако употребата на определен наркотик е приета в група, към която човек принадлежи или с която се идентифицира, той ще почувства необходимостта да използва това лекарство, за да покаже, че принадлежи към тази група.

удоволствие.Една от основните причини, поради които хората употребяват наркотици, са свързаните с тях и приятни усещания, от благополучие и релаксация до мистична еуфория.

Любопитствопо отношение на наркотиците, кара някои хора сами да започнат да приемат наркотици.

Богатство и свободно времеможе да доведе до скука и загуба на интерес към живота, а наркотиците може да изглеждат като отдушник и стимулация в този случай.

Освобождаване от физически стрес.Повечето хора успяват да се справят с най-стресовите ситуации в живота си, но някои се опитват да намерят убежище под формата на наркотична зависимост. Наркотиците често се превръщат в фалшив център, около който се върти животът им.

Ролята на различни фактори за насърчаване на здравето.

Здравословен начин на живот

Човешко здраве- това е неговата способност да поддържа психофизическа стабилност, съответстваща на възрастта и пола, в условия на постоянни промени в количествените и качествени единици на структурна и сензорна информация.

Здравословен начин на живот- това е установеният начин на организиране на производството, ежедневието и културните аспекти на живота на човек, който позволява на човек да реализира творческия си потенциал в една или друга степен, запазвайки и подобрявайки човешкото здраве.

Въз основа на това основата на здравословния начин на живот включва:

Спазване на дневния режим - работа, почивка, сън - в съответствие с дневния биоритъм;

Физическа активност, включително системни упражнения в достъпни спортове, развлекателен джогинг, ритмична и статична гимнастика, дозирано ходене във въздуха;

Разумно използване на методи за закаляване;

Балансирана диета.

Балансирана диета

Балансирана диета– това е храненето на здрав човек, изградено на научна основа, способно количествено и качествено да задоволи нуждата на тялото от енергия.

Енергийната стойност на храната се измерва в калории(една калория е равна на количеството топлина, необходимо за загряване на 1 литър вода с 1 градус). Човешките енергийни разходи се изразяват в същите единици. За да може теглото на възрастен да остане непроменено, като същевременно поддържа нормално функционално състояние, притокът на енергия в тялото от храната трябва да бъде равен на енергийния разход за определена работа. Това е основният принцип на рационалното хранене, като се вземат предвид климатичните и сезонни условия, възрастта и пола на работниците. Но основният показател за обмен на енергия е стойността физическа дейност. В същото време колебанията в метаболизма могат да бъдат доста значителни. Например метаболитните процеси при интензивна работа скелетни мускулиможе да се увеличи 1000 пъти в сравнение с мускул в покой.

Дори и при пълна почивка, енергията се изразходва за функционирането на тялото - това е така нареченият основен метаболизъм. Разходът на енергия в покой за 1 час е приблизително 1 килокалория на килограм телесно тегло.

При храненето е необходимо да се вземе предвид не само количеството изядена храна, но и нейните качествени характеристики. Ето защо основните елементи на балансираната диета са баланс и правилен режим. За балансирана диета се счита диетата, която осигурява оптимално съотношение на основните хранителни и биологично активни вещества: протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали. Най-важният принцип на хранителния баланс е правилно съотношениеосновни хранителни вещества - протеини, мазнини и въглехидрати. Тази връзка се изразява с формулата 1:1:4 , а при тежки физически труд - 1:1:5 , в напреднала възраст - 1:0,8:3 . Балансът включва и връзка с калорийните показатели.

Въз основа на формулата на баланса възрастен, който не се занимава с физически труд, трябва да получава 70-100 g протеини и мазнини и около 400 g въглехидрати на ден, от които не повече от 60-80 g захар. Протеините и мазнините трябва да са от животински и растителен произход. Особено важно е да се включва в храната растителни мазнини(до 30% от общото количество), имащи защитни свойства срещу развитието на атеросклероза, намалявайки холестерола в кръвта. Много е важно храната да съдържа достатъчно количество от всички витамини, необходими на човека (общо около 30), особено витамини А, Е, които са разтворими само в мазнини, С, Р и група В - водоразтворими. Особено много витамини има в черния дроб, меда, ядките, шипките, касиса, зърнените кълнове, морковите, зелето, червените чушки, лимоните, а също и в млякото. В периоди на повишено физическо и психическо натоварване се препоръчва прием на витаминни комплекси и повишени дози витамин С (аскорбинова киселина). Предвид стимулиращия ефект на витамините върху централната нервна система не трябва да ги приемате през нощта, а тъй като повечето от тях са киселини, приемайте ги само след хранене, за да избегнете дразнене на стомашната лигавица.

По този начин от всичко по-горе можем да изведем основното Правила за рационално хранене:

    не преяждайте;

    разнообразете диетата си, като ядете зеленчуци, зеленчуци и плодове по всяко време на годината; ограничаване на консумацията на животински мазнини, включително масло, сол, захар, сладкарски изделия; яжте по-малко пържени храни;

    не яжте горещи и пикантни храни;

    дъвчете храната старателно;

    не яжте късно вечер;

    яжте поне 4-5 пъти на ден на малки порции, опитайте се да ядете по едно и също време.

Закалителни процедури

Физиологична същност закаляванечовек е, че под въздействието на температурни влияния, с помощта на природни фактори, тялото постепенно става имунизирано (разбира се, до известна степен) срещу настинки и прегряване. Такъв човек понася по-лесно физически и психически стрес, по-малко се уморява и поддържа висока работоспособност и активност.

Основните втвърдяващи фактори са въздух, слънце и вода. Душовете, баните, сауните и кварцовите лампи имат същия ефект. Втвърдяването към топлина и студ се извършва с помощта на различни дразнители.

Основни принципизакаляване са:

    постепенно увеличаване на факторите на втвърдяване;

    систематичното им използване;

    различна интензивност;

    разнообразие от средства със задължително отчитане на индивидуалните свойства на тялото.

Естествената способност на човек да се адаптира към промените в околната среда и преди всичко температурата се запазва само с постоянни тренировки. Под въздействието на топлина или студ в организма настъпват различни физиологични промени. Това включва повишаване на активността на централната нервна система, повишаване на активността на ендокринните жлези, повишаване на активността на клетъчните ензими и повишаване на защитните свойства на тялото. Устойчивостта на човек към действието на други фактори, например липсата на кислород в околния въздух, се увеличава и общата физическа издръжливост се увеличава.

Най-често срещаните методи за закаляване са водни и въздушни.

Въздушно втвърдяванеможе да се извършва под формата на въздушни бани, като се променя интензивността на натоварването чрез постепенно намаляване или повишаване на температурата на околната среда от сезон на сезон, продължителността на процедурата и площта на голата повърхност на тялото. В зависимост от температурата въздушните бани се делят на топли (над 22°), индиферентни (21-22°), хладни (17-20°), умерено студени (13-16°), студени (4-13°), много студено (под 4°). Въздушните бани, в допълнение към тренировъчния ефект върху механизмите на терморегулацията, по-специално върху кръвоносните съдове на кожата, също имат ефект върху цялото тяло. Вдишването на чист, свеж въздух предизвиква по-дълбоко дишане, което позволява по-добра вентилация на белите дробове и повече кислород в кръвта. В същото време се увеличава работата на скелетните и сърдечните мускули, кръвното налягане се нормализира, съставът на кръвта се подобрява и др. Въздушните бани имат благоприятен ефект върху нервната система, човек става по-спокоен, по-уравновесен, настроението, сънят, апетитът се подобряват, и общото физическо и умствено представяне се повишава.

Водни процедуриимат не само температурен ефект върху тялото, но и механичен ефект, разделен на горещо (над 40 °), топло (40-36 °), безразлично (35-34 °), хладно (33-20 °), студено - с температура на водата под 20°C. Най-добре е да започнете закаляване с вода на закрито при обичайна за тялото стайна температура, по всяко време на годината. Първо, препоръчително е да се предприемат местни водни процедури, например избърсване с мокра кърпа веднага след сутрешните хигиенни упражнения. След като започнете обтриването с вода от около 30°, постепенно го намалете с 1° дневно, довеждайки до 18° и по-ниско, в зависимост от това как се чувствате. Процедурата започва с ръцете, след което се избърсват раменете, врата и торса. След това се разтрийте с масажна кърпа, докато кожата се зачерви и стане приятно топла.

Закаляването носи голяма ползане само здрави, но и болни хора.Изглежда, че много хора, които вече са били обречени на хронични заболявания, успяват не само да се излекуват напълно от болестите, които ги сполетяват, но и напълно да възстановят загубената си сила и здраве.

Заключение

Човешкото здраве трябва да се пази и укрепва. Здравето на човек, който има някакви заболявания, изисква задължителна корекция. Тази корекция може да бъде чисто медицинска или да съчетава както медицински, така и нетрадиционни методи за укрепване и възстановяване на здравето, а също така може да се основава на индивидуално избран режим.

Здравословният начин на живот е субективно значим, следователно запазването и укрепването на здравето на всеки човек изисква преструктуриране на съзнанието, разчупване на старите представи за здравето и промяна на поведенческите стереотипи. Здравето е ценност, без която животът не носи удовлетворение и щастие.

През целия си живот човек преживява цяла линияфактори, които влияят както положително, така и отрицателно върху здравето му. Десетки са факторите, които влияят на човешкото здраве. В допълнение към генетичните и биологични особеностихората също са пряко повлияни от екологични, социални и физически фактори. Това се отразява пряко не само на здравето на човека, но и на продължителността на живота му.

Следните фактори обикновено влияят на човек:

  • Физически
  • химически
  • Генетичен
  • Здравеопазване

Химични фактори

Факторите, засягащи човешкото здраве от този тип въздействие, като правило, оказват силно влияние върху по-нататъшното съществуване на човек. Замърсяването на нашата атмосфера е пряко свързано с влошаването на здравето, а оттам и на продължителността на живота. Това винаги е оставало и ще остане належащ проблем.

Повечето вероятни фактори, които съпътстват химическо отравяне или замърсяване, са производствени предприятия, които отделят отпадъци в атмосферата, почвата и водата. По правило в атмосферата влизат вредни вещества - газове, които могат да имат пряк ефект върху човек, тоест човек вдишва вредни изпарения заедно с въздуха, както и двоен ефект, тоест чрез вода или земя. По този начин, когато се отделят в почвата, вредните вещества могат да бъдат абсорбирани от растенията, които след това се консумират от хората. Същото важи и за водата. Човек използва водата за лични нужди, без дори да знае какви вредни вещества съдържа и каква заплаха представляват те. Тъй като повечето газове, изхвърлени в атмосферата, могат лесно да се комбинират с вода, районите с активна промишленост имат не само замърсена атмосфера, но също така замърсени вода и почва.

По този начин факторите, които формират човешкото здраве, са в такъв случайне може да превишава коефициентите на замърсяване и следователно в индустриалните зони децата са по-склонни да се разболеят и жителите са по-склонни да страдат от онкологични заболявания, което съкращава значително живота им.

Заслужава да се отбележи, че въздействието на замърсени атмосферен въздухвърху населението, поради следните обективни принципи:

Разнообразие от замърсяване - смята се, че човек, който живее в индустриална зона, може да бъде изложен на приблизително няколкостотин хиляди химикали и токсични вещества. В определена област може да присъства ограничен брой вредни вещества, но в по-голяма концентрация, въпреки факта, че комбинацията от определени вещества може да доведе до увеличаване на отрицателното им въздействие върху хората.

Масова експозиция - човек вдишва приблизително 20 000 литра въздух на ден и дори незначителни концентрации на токсични вещества, съдържащи се във въздуха, сравними с такива вдишани обеми, могат да причинят значителен прием на токсини в тялото.

Достъп на токсини в вътрешна средатяло. Както знаете, белите дробове имат повърхност от приблизително 100 квадратни метра, което им позволява да абсорбират вредни вещества и да ги разпръскват върху голяма повърхност на органа. Токсините имат пряк контакт с кръвта, тъй като от белите дробове те веднага навлизат в голям кръгкръвообращението, преминавайки по пътя си токсикологичната бариера – черния дроб.

Трудност на защитата. Отказвайки да яде замърсена храна или вода, човек продължава да абсорбира токсините през атмосферата и въздуха.

Замърсяването на атмосферата, като правило, влияе негативно на съпротивителните сили на организма, което води до повишена заболеваемост и редица физиологични променитяло. Факторите, влияещи върху човешкото здраве, в този случай намаляват средната продължителност на живота.

Ако сравним атмосферно замърсяване, то е десетки пъти по-опасно от замърсяването на водата или почвата, тъй като токсините навлизат директно в кръвта през белите дробове.

Основните замърсители на почвата са изтичането на химически отпадъци, неправилно заровени или съхранявани, отлагането на вредни вещества от атмосферата върху почвата, както и обилното използване на химикали в селското стопанство.

В Русия почвата е замърсена с пестициди с почти 8%. IN този момент, най-вероятно е почти всички водни тела да са податливи на антропогенно замърсяване.

Факторите, влияещи върху човешкото здраве в химично отношение, са толкова разнообразни, че е невъзможно да се справим с всички. Тъй като мащабът на производството нараства геометрично всеки ден и са необходими десетки или дори стотици години за възстановяване на природните ресурси.

Физически фактори

Основните физически фактори, които влияят негативно на човек, са шумът, електромагнитно излъчване, вибрации, електрически ток.

Нека разгледаме всеки тип отрицателно влияниеотделно.

Шумът е комплекс от звуци и звуци, които могат да причинят смущения или дискомфортв тялото, а в някои случаи дори разрушаване на слуховите органи. Така че шум от 35 dB може да причини безсъние, шум от 60 dB може да раздразни нервната система, шум от 90 dB причинява отслабване на слуха, депресия или, напротив, води до възбуждане на нервната система. Шум над 110 dB може да доведе до шумова интоксикация, която се изразява като алкохолна интоксикация, както и до възбуда и неврастения. Основните източници на шум са транспортът, както автомобилният, железопътният, така и авиацията, както и предприятията.

Вибрацията е колебателен процес, който може да има широк диапазон от честоти в резултат на действието на някакъв механизъм, който предава колебателна енергия. Това може да бъде както транспорт, така и предприятия.

Електромагнитното излъчване обикновено се предава от радио или телевизионни станции, радарни инсталации и различни видове промишлени устройства. Хроничното излагане на електромагнитни полета или радиовълни може да доведе до промени в нервната или ендокринната система.

Генетичен фактор

Обикновено се причинява от предишно излагане на предишни поколения от населението на токсични или замърсяващи вещества, което в крайна сметка може да доведе до наследствени заболяванияпотомци, и като резултат - ниска продължителност на живота на определени части от населението. Освен това следващите поколения могат да бъдат предразположени към определени заболявания.

Здравеопазване

В много отношения всичко зависи от развитието на здравната инфраструктура в дадена страна. Защото от това пряко зависи здравословното състояние на населението и продължителността на живота му. Факторите, които определят човешкото здраве, са значими в този случай. Общата информираност на населението, финансиране на медицински структури, развитие иновативни технологиии методи на лечение, както и навременна диагноза, която може да бъде успешна само ако имате скъпа апаратура за манипулация.

Опитайте се да се храните правилно, да водите здравословен начин на живот и да не бъдете нервни. От това продължителността на живота ви ще се увеличи с много години. Бъдете здрави!

Човешката природа е да се грижи за себе си здраве. Някои хора правят това с големи усилия, други с недостатъчни усилия. А някои хора изобщо не се грижат за себе си. Както и да е, грижата за вашето здраве е напълно естествено и необходимо съзнателно човешко желание.

Това съзнателно желание всъщност, заедно със способността да мислим и говорим, ни отличава от представителите на животинския свят. В същото време е важно да сте, както се казва, в тенденцията, тоест понякога да слушате съвети от различни източници.

В този случай е изключително важно да се разделите полезни съветиот безполезни, от митове. Предлагаме на вашето внимание десет устойчиви мита за човешкото здраве, превърнали се в навик, които не само нямат много основания в реалността, но и пречат на здравите хора да запазят здравето си непокътнато за по-дълго време.

Няма нужда да броите с аптекарска точност броя на чашите вода, които изпивате на ден. Проучванията многократно са доказвали, че когато човек почувства жажда, е достатъчно да изпие една чаша вода навреме, за да остане напълно здрав.

Храни, които съдържат течност (например супи), зеленчуци, чай, сокове, кафе - всичко това също ни помага да попълним необходимия запас от течност в тялото през целия ден. И в същото време няма нужда да се насилвате да се задавите с вода, следвайки неписани правила.

IN големи количестваЗдравият човек не се нуждае толкова често от вода: тогава, например, когато води активен начин на живот, живее в страна с горещ климат, яде само твърда хранапрез деня. Между другото, един от признаците за липса на течност в тялото е тъмно жълтият цвят на урината.

Любителите на омлети и бъркани яйца - трябва да се отпуснете и да спрете да се чувствате виновни пред тялото си всеки път, когато счупите яйца в тиган. Две яйца на ден по никакъв начин не могат да повлияят негативно на сърцето на здрав човек.

Да, разбира се, яйчен жълтъксъдържа холестерол. Количеството му обаче е толкова малко в сравнение с холестерола, който усвояваме през деня от някои други храни, че за повечето от нас не представлява заплаха.

Освен това: освен холестерол, яйцата съдържат доста здравословни хранителни вещества, редица витамини и дори омега-3-ненаситени мастни киселини, които обективно намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Преди няколко години в различни средствав медиите започнаха да се появяват публикации по темата за ужасната вреда от използването на антиперспиранти. Твърди се, че употребата им от жени може да причини рак на гърдата при тях.

Идеята, която веднага беше подета от най-„жълтите“ онлайн издания, беше следната: химически веществасъдържащите се в антиперспирантите и дезодорантите се абсорбират дълбоко в тялото, когато се нанасят върху подмишниците. Абсорбирани в тъканта на млечните жлези, тези вещества уж допринасят за образуването на раков тумор.

Вълнението беше такова, че учените наистина се присъединиха към изследването (по-специално представители на Националния институт по рака, САЩ). В резултат на това беше доказано, че употребата на антиперспиранти и дезодоранти от жени по никакъв начин не увеличава риска от развитие на рак на гърдата.

Влиянието на навиците върху човешкото здраве

От детството много от нас се страхуват от замръзване от нашите родители и баби и дядовци; въпреки нашите протести, ние се увихме в топли шалове, сложихме топли плетени шапки, ограничихме времето си на улицата до зимно времедо минимум.

Но наистина ли студът е толкова опасен за здрав човек? Способно ли е дълъг престой(не по бельо, разбира се) навън в студа намаляват имунитета ни, което ни прави по-податливи на различни видове настинки?

Всъщност, както показват различни изследвания, всичко се случва точно обратното: за здрав човек прекарването на няколко часа на студено е добра помощ за имунна системав борбата си с вирусите. По този начин има много по-голям шанс да настинете на закрито, отколкото навън през зимата.

Почти всеки човек в живота си повече от веднъж се е сблъсквал с реклама (по телевизията, в други медии), призоваваща ни да подобрим здравето си с помощта на хранителни вещества, които не присъстват в нормалната ни диета.

Разбира се, ако лекар предпише например витамин В6 на бременна жена, за да намали риска от раждане на дете с някои вроден дефектразвитие, тогава е необходимо да ги приемем.

Но здравият човек обикновено не се нуждае от изкуствен витаминни добавки. Здравият човек се нуждае само от здравословна диета, включваща плодове, зеленчуци, пълнозърнести зърнени храни, ядки, здравословни мазнинии масла. Това ще помогне за поддържане на здравето на тялото без никакви витамини.

В борбата с излишните килограми човек, който е увлечен от този труден процес, често се вслушва в напълно безполезни съвети, които нямат никаква научна основа.

Има погрешно убеждение, че хората, които отслабват, не трябва да се отказват от закуска. Казват, че това ще им помогне да контролират глада си, без да преяждат на обяд или вечеря. Но какво трябва да направят тези, които просто не обичат да ядат сутрин (и има много от тях!)? Както показва едно изследване на учени от университета Корнел (САЩ), това твърдение е неоснователно.

Хората, които не обичат да закусват, обикновено не преяждат на обяд или вечеря. Освен това без това хранене те консумират средно 400 калории по-малко на ден. Извод: ако не можете да живеете без закуска, закусете. Но здравият човек може дори да свали няколко килограма без тази храна.

Много хора имат дълбоко убеждение, че зелените сополи са спешен и ясен сигнал за необходимостта да започнете да приемате антибиотици. Всъщност зеленият секрет от носа не винаги показва състояние, което може да се лекува само с антибиотици.

Всъщност необходимостта от приемане на антибиотици може ясно да се посочи от зелени сополи, които ясно съдържат гноен секрет. Друго условие, което изисква антибиотици, е потвърдена бактериална инфекция. И ключова думатук - потвърдено!

Разбира се, невъзможно е да се определи наличието на такава инфекция с поглед, въпреки че проучванията доказват повече голяма вероятност бактериална инфекцияименно в случай на наличие на зелено течение. Зелени сополи обаче се появяват и когато настинка; А инфекциозни заболяваниясъщо може да присъства в случай ясно изпусканеот носа.

Фактори, чието влияние върху нашето здраве е надценено


Захарта прави децата хиперактивни


Вашето дете тъжно ли е без причина? Купете на детето си любимото му сладко лакомство и то вероятно ще подскочи от радост. Това означава ли, че захарта го е направила хиперактивен? Не повече от подарък под формата на, да речем, нов смартфон може да увеличи вашата хиперактивност.

Разбира се, многократните проучвания потвърждават факта, че захарта очевидно не е основен продукт за тялото на детето. Въпреки това наличието на сладкиши в диетата на детето не е в състояние да развали активността му в училище, като повлияе на вниманието му (и точно за това се обвинява хиперактивността!).

За упоритостта на този мит до голяма степен са виновни самите родители, които след като веднъж са чули за ефекта на захарта върху хиперактивността на децата, сега неволно очакват детето им да демонстрира това състояние, след като хапне нещо сладко. И някои, като не го видят, започват да го измислят за себе си.


Седалка обществена тоалетна– източник на инфекция


Тема като чистотата на тоалетната все още се смята за чувствителна от мнозина. Честно казано, има много по-малка вероятност да хванете някаква инфекция, ако седите, да речем, вътре търговски центърна тоалетната седалка, отколкото при натискане на бутона за промиване.

Всъщност, както показват изследванията, тоалетна седалка в прилична обществена тоалетна се третира много по-внимателно при почистване на стаята с почистващи препарати, отколкото например същият бутон за промиване или дръжката на вратата.

Вероятността да „влезете в контакт“ с някакъв вид E. coli или норовирус, което ще доведе до чревна инфекция, е просто по-висока при отваряне на вратата на тоалетната. Ето защо след посещение на тоалетната, когато вече сте измили ръцете си, се препоръчва да хвърлите парче тоалетна хартия върху дръжката, за да отворите вратата.

Да пукаш с кокалчетата на пръстите си в учтива компания, разбира се, е грозно. И ако правите това изключително упорито, може би има шанс да получите шамар по врата от някой особено нервен човек! Но това всъщност е единствената вреда, която тази дейност може да нанесе на вашето здраве.

Много хора погрешно вярват, че щракащият звук, който чуваме по време на характерни манипулации с пръсти, се произвежда от стави или дори кости. Ако ние говорим заза човек, който вече има артрит, тогава това е доста вероятно. Всъщност източникът на звук може да е различен.

Когато здрав човек (без артрит) схрусква пръстите си, това намалява налягането в междуставната течност. В този случай се отделя газ, който образува мехурчета, които се пукат със звук, който е толкова познат на мнозина (а понякога и досаден!). Това не означава, че можете да „хрускате“ от сутрин до вечер. Но няколко пъти на ден да разтягате пръстите си е напълно приемливо.

Здравето на индивида и обществото като цяло се определя от редица фактори, които влияят върху човешкото тяло, както положително, така и отрицателно. Според заключенията на експерти от Световната здравна организация са идентифицирани четири основни групи фактори, определящи човешкото здраве, всяка от които има положително и лошо влияние, в зависимост от точките на приложение:

  • Генетично наследство;
  • Медицинска поддръжка;
  • Начин на живот;
  • Заобикаляща среда.

Влиянието на всеки фактор върху човешкото здраве се определя и от възрастта, пола, индивидуални характеристикитяло.

Генетични фактори, определящи човешкото здраве

Възможностите на човек до голяма степен се определят от неговия генотип - набор от наследствени характеристики, вградени в индивидуалния ДНК код много преди раждането. Въпреки това, генотипните прояви не се появяват без определени благоприятни или неблагоприятни условия.

Критичните периоди на развитие на плода са причинени от нарушения на неговия генетичен апарат по време на формирането на органи и системи на тялото:

Отвъд генетичните промени голямо значениеимат епигеномни механизми като фактори, определящи човешкото здраве след раждането. В тези случаи плодът не наследява болестта, а е изложен вредни ефекти, ги възприема като норма, което впоследствие се отразява на здравето му. Най-честият пример подобна патологияслужи като хипертония на майката. Повишена артериално наляганев системата “майка-плацента-плод” насърчава развитието съдови промени, подготвяйки човек за условия на живот с високо кръвно налягане, тоест развитие на хипертония.

Наследствените заболявания се разделят на три групи:

  • Генетични и хромозомни аномалии;
  • Заболявания, свързани с нарушен синтез на определени ензими при условия, изискващи повишено производство;
  • Наследствена предразположеност.

Генни и хромозомни аномалии, като фенилкетонурия, хемофилия, синдром на Даун, се появяват веднага след раждането.

Ензимопатиите, като фактори, определящи човешкото здраве, започват да се отразяват само в случаите, когато тялото не може да се справи с повишеното натоварване. Ето как започват да се проявяват заболяванията, свързани с метаболитни нарушения: диабет, подагра, неврози.

Наследственото предразположение се проявява под въздействието на фактори външна среда. Неблагоприятните екологични и социални условия допринасят за развитието хипертония, стомашни язви и дванадесетопръстника, бронхиална астмаи други психогенни разстройства.

Социални фактори на човешкото здраве

Социалните условия до голяма степен определят здравето на хората. Важно място заема нивото икономическо развитиевъв вашата страна на пребиваване. Наличието на достатъчно пари играе двойна роля. От една страна, богатият човек има достъп до всички видове медицински грижи, от друга страна, грижата за здравето се заменя с други неща. Хората с ниски доходи, колкото и да е странно, имат по-голям шанс да укрепят имунитета си. Следователно факторите за здравето на човек не зависят от неговото финансово състояние.

Най-важният компонент на здравословния начин на живот е правилната психологическа нагласа, насочена към дълга продължителност на живота. Хората, които искат да бъдат здрави, изключват факторите, които разрушават човешкото здраве, считайки ги за несъвместими с нормите. Независимо от местоживеене, етническа принадлежност, ниво на доходи, всеки има право на избор. Изолирани от благата на цивилизацията или използвайки ги, хората са еднакво способни да спазват основните правила за лична хигиена. В опасните производства има разпоредби необходими меркилична безопасност, спазването на която води до положителни резултати.

Социалните фактори на човешкото здраве включват добре познатата концепция за ускорението. Едно дете от 21-ви век е много по-високо по ниво на развитие от своите връстници от 19-ти и началото на 20-ти век. Ускоряването на развитието има пряка връзка с постиженията технически прогрес. Изобилието от информация насърчава ранно развитиеинтелигентност, скелет и мускулна маса. В тази връзка при подрастващите се наблюдава забавен съдов растеж, което води до ранни заболявания.

Естествени фактори на човешкото здраве

В допълнение към наследствените и конституционалните особености човешкото здраве се влияе от факторите на околната среда.

Естествените влияния върху тялото се делят на климатични и градски. Слънцето, въздухът и водата далеч не са най-важните компоненти на околната среда. Енергийните влияния са от голямо значение: от електромагнитното поле на земята до радиацията.

Хората, живеещи в райони със суров климат, имат по-голяма граница на безопасност. Разходите обаче жизнена енергияв борбата за оцеляване сред северняците не са сравними с тези хора, които живеят в условия, при които се комбинират благоприятни условия природни факторичовешкото здраве, като влиянието на морския бриз, например.

Замърсяването на околната среда поради промишленото развитие може да има въздействие на генетично ниво. И това действие почти никога не носи полза. Множество фактори, които разрушават човешкото здраве, допринасят за съкращаването на живота, въпреки факта, че хората се опитват да живеят правилно изображениеживот. Излагането на вредни вещества от околната среда днес е основният здравен проблем за жителите на мегаполисите.

Конституционални фактори на човешкото здраве

Конституцията на човек се отнася до характеристика на неговото телосложение, която определя неговата чувствителност към определени заболявания. В медицината се разграничават следните видове човешка конституция:

Повечето благоприятна гледкателосложение – нормостенично.

Хората с астеничен тип конституция са по-често податливи на инфекции и са слабо устойчиви на стрес, така че по-често развиват заболявания, свързани с нарушения на инервацията: пептична язва, бронхиална астма.

Индивидите от хиперстеничния тип са по-податливи на развитие на сърдечно-съдови заболявания и метаболитни нарушения.

Според СЗО основният (50-55%) фактор, влияещ върху човешкото здраве, е неговият начин на живот и условията на живот. Следователно превенцията на заболеваемостта сред населението не е само задача медицински работници, но и държавни органи, които осигуряват стандарта и продължителността на живота на гражданите.