Paano tanggihan ang pagkain nang buo. Pagtanggi sa pagkain: talaga, walang relihiyon, pulitika at hysterics. Lumalaki ang tiyan, paulit-ulit na pagsusuka, labis na gas

Dialogue mula sa isang may balbas na biro:

Apat na araw na akong hindi kumakain...

Kaya, kailangan mong pilitin ang iyong sarili!

Kung sisimulan mong i-type ang salitang "Hunger" sa isang search engine, ang unang reaksyon ay "Hunger strike..." at "Fasting ayon kay Malakhov." Sa katunayan, ang hunger strike bilang isang paraan ng pagkamit ng mga layunin ng isang tao ay matatag na pumasok sa politikal na menu, at iba't ibang mga tip sa radikal na pagbaba ng timbang sa bahay ay ibinibigay ng mga mang-aawit at nagtatanghal ng TV. Ang post na ito ay isang pagtatangka, batay sa mga magagamit na mapagkukunan, upang suriin ang mga pagbabago sa ang katawan ng matagal nang nagugutom.

Kasaysayan ng isyu.

Ang katawan ng tao ay maaaring mabuhay nang walang pagkain sa mahabang panahon, at ang mga siglo ng karanasan ay nagpapakita na ang isang malusog na nasa hustong gulang ay lubos na may kakayahang magsagawa ng apatnapung araw na pag-aayuno sa Bibliya. Noong 1920, ang sikat na rebolusyonaryong Irish na si Terence MacSweeney, na nakakulong sa isang kulungan ng Britanya at sa hunger strike, ay namatay lamang sa ika-74 na araw ng kumpletong pag-aayuno. Sa isang kulungan ng Sobyet, si Anatoly Marchenko ay nag-hunger strike sa loob ng 117 araw (siya ay sapilitang pinakain), ang Cuban dissident na si Guillermo Fariñas ay nag-hunger strike sa loob ng 134 na araw, at ang bilanggong pulitikal na si Andrei Derevyankin noong 1997 ay nagtiis ng dalawang tuyong welga na tumagal ng 10 araw .

Ang mga eksperimento sa paggamot sa labis na katabaan na may kagutuman ay malawak na kilala. Ang pinakamahabang kurso ng naturang paggamot ay tiniis ng dalawang pasyente ni Dr. T. J. Thompson (Glasgow). Ang isa sa kanila, isang 30-taong-gulang na babae na tumimbang ng 127.5 kg bago ang paggamot, ay hindi kumain ng kahit ano sa loob ng 236 araw at pagkatapos nito ay tumimbang ng 83.5 kg; isa pa, 54-anyos, ay hindi kumain ng 249 araw at pumayat mula 128 hanggang 94 kg.

Marahil ay may kontradiksyon sa mga katotohanang ito. Tulad ng ipapakita sa ibaba, ang gayong mahabang pag-aayuno ay parehong walang kabuluhan at, tila, imposible. Ang salitang Ingles na "walang pagkain" ay hindi nagbibigay ng ideya ng eksperimentong pamamaraan. Marahil ito ay isinagawa sa maraming yugto, alternating period ganap na kabiguan mula sa pagkain (20-30 araw) na may mga panahon ng limitadong nutrisyon ng parehong tagal, na nagbibigay ng makabuluhang mas mahusay na mga resulta.

Gayunpaman, ang mga taong kusang-loob na sumuko sa pagkain ay naudyukan hindi lamang ng pagmamalasakit sa mga ideyal sa pulitika at laki ng baywang.

Noong dekada ikapitumpu sa Moscow, sa isa sa mga departamento ng ika-68 na ospital, mayroong isang klinika kung saan ginagamot nila ang gutom ayon sa sikat na pamamaraan ni Propesor Yu. S. Nikolaev. Noong kalagitnaan ng 80s, may mga katulad na ospital sa 50 lungsod ng USSR, kabilang ang 8 sa Moscow, 10 sa Leningrad, pati na rin sa Rostov-on-Don, Nizhny Novgorod, Novosibirsk, Omsk... Ano ang ginagamot doon? Halos lahat. Mula sa magaan na kamay ng isang kilalang Swiss na doktor, isang napakagandang ekspresyon ang bumalot sa buong mundo: "Ang hindi mapapagaling ng gutom ay hindi mapapagaling ng anuman." Maging makatotohanan tayo: kung bali ang gulugod o nagkaroon ng AIDS ang isang tao, walang silbi ang pag-iwas sa pagkain. At gayon pa man, paanong hindi iyon maaalala ng isa Sinaunang Ehipto Maging ang mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik ay tila matagumpay na nagamot sa gutom.

Nasa harap natin ang mga partikular na kasaysayan ng kaso na kinuha mula sa mga publikasyon ng mga espesyalista.
“Patient S, 24 years old, dressmaker. Siya ay ipinasok sa klinika na may mga reklamo ng madalas na pag-atake bronchial hika(hanggang 8 beses sa isang araw)....Intensive therapy sa droga walang epekto. Isang kurso ng fasting-dietary therapy (RDT) ang isinagawa. Pagpapatawad ng bronchial hika sa loob ng dalawang taon."
“Patient S, 52 years old. Duodenal ulcer sa loob ng 13 taon.... Sa nakalipas na taon ako ay nasa sick leave 120 araw, kung saan 90 ay nasa ospital. Sa loob ng 15 araw panterapeutika pag-aayuno ang ulser ay ganap na gumaling. 14 na taon na ang nakalipas. Hindi na umuulit ang sakit."

Sinasabi iyan ng matigas na mga istatistika ng medikal positibong resulta nakuha sa pag-aayuno ng paggamot ng maraming metabolic na sakit, hypertension, acute articular rheumatism, arthritis, osteochondrosis, neuroses, kawalan ng lakas, sakit sa coronary, iba't ibang mga karamdaman sa aktibidad ng mga bato, atay at biliary tract, maraming mga pathologies gastrointestinal tract, panggamot at mga allergy sa Pagkain at kahit isang patas na bilang ng mga sakit sa balat. Noong 50s, sinimulan ni Yu. S. Nikolaev na gamutin ang mga pasyente na may schizophrenia na may gutom.

Panacea? Hindi talaga. Hindi ka maaaring mag-hunger strike kung mayroon kang pulmonary tuberculosis. talamak na yugto, marami mga sakit sa endocrine, malignant na mga tumor at leukemia, cirrhosis ng atay at bato, mga organikong sugat sistema ng nerbiyos, para sa mga sakit na nangangailangan ng kagyat interbensyon sa kirurhiko. Naaantala din ang paggamot sa kaso ng cardiac arrhythmia, patuloy na pagsusuka, at jaundice. Ang RDT ay kontraindikado para sa mga buntis na kababaihan, mga nanay na nagpapasuso, at mga taong may malubhang antas ng malnutrisyon. Mga paghihigpit sa edad hindi - lahat ng edad ay napapailalim sa pag-aayuno. At ang pinakamahalaga - walang self-medication, ang lahat ay nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

Ano ang nangyayari sa katawan ng taong nag-aayuno?

Makikita sa mata na pumapayat ang isang tao. Sa loob ng 50 araw ng eksperimentong pag-aayuno, na may libreng pag-access sa tubig, humigit-kumulang isang katlo ng timbang ang nabawasan. Hindi ito nakakatakot: ang mga kahihinatnan ay hindi maibabalik kung ang mga protina ng mahahalagang organo ay magsisimulang maghiwa-hiwalay.

Sa kasamaang palad, ang kamatayan ay madalas na naghihintay ng hindi 50 araw, ngunit mas maaga: ang mga tao ay namamatay hindi dahil sa pagkapagod, ngunit dahil sa pagkalason sa sarili sa mga produkto ng pagkabulok ng tisyu. Ang mga produkto ng pagkabulok ay dinadala hindi lamang sa pamamagitan ng paghuhugas ng bituka - inirerekomenda ng mga doktor ang mahaba, ngunit hindi nakakapagod na paglalakad sa hangin. Ito ay hindi para sa wala na ang ilang mga dayuhang klinika ay nagpapalabas ng mga nagugutom na pasyente kung kaya nila, ngunit ayaw nilang maglakad nang hindi bababa sa tatlong oras sa isang araw.

Ang mga physiologist ay madalas na sumulat: sinasabi nila na sa ating katawan ang mga taba sa carbon dioxide at tubig ay sinusunog sa apoy ng carbohydrates. At sa panahon ng pag-aayuno, ang katawan ay nawawalan ng carbohydrates sa loob ng ilang araw, at samakatuwid ang mga taba ay na-oxidized lamang sa mga intermediate na produkto - mga sangkap ng serye ng ketone: acetone, acetoacetic at beta-hydroxybutyric acid. Sa panahong ito ng pag-aayuno, na tinatawag na acidosis, ang isang tao ay naaamoy ng acetone. Depende sa indibidwal na katangian, pinakamataas na konsentrasyon mga katawan ng ketone sa dugo ay nangyayari sa ika-6-12 araw ng pag-aayuno. Sa mga araw na ito siguro masama ang timpla, pagkahilo, pananakit ng ulo.

Sa pagtatapos ng acidosis, ang antas ng mga katawan ng ketone sa dugo ay bumababa, at ang mas advanced na mga mekanismo ng metabolic ay isinaaktibo. Pagkatapos ng pito hanggang siyam na araw ng pag-iwas sa pagkain, ang tinatawag na spontaneous pagtatago ng tiyan. Naglalaman ito ng maraming protina at enzyme. Sa RDT, ang pagtatago na ito ay nagiging pagkain: ito ay nabubulok sa mga bahaging bahagi nito at nasisipsip sa dugo. Kumakain pala ang isang tao sa sarili niya. Ang phagocytic na aktibidad ng mga leukocytes ay nagiging tulad na ang katawan ay nag-aalis ng "dagdag" na mga tisyu at may sakit na mga selula. Tinatawag ng mga eksperto ang kapaki-pakinabang na prosesong ito na autolysis. Ang sangkap na ito ang nagpapabata at naglilinis ng katawan, at ang mga aktibong compound ng physiologically ay nabuo mula sa "labis" na mga tisyu. Ngunit hindi sinasayang ng katawan ang lahat ng nakukuha nito - ang puso at utak ay nagpapanatili ng kanilang masa sa napakatagal na panahon.

Ang antithesis ng prosesong ito ay ang pagbaba ng timbang ay bumagal nang malaki. Kung sa mga unang araw ang nag-aayuno ay nawawalan ng 1.5-2 kg bawat araw, ngayon ay 0.2-0.3 kg na lamang.

Narito ang accounting ng isang gutom na organismo: sinasaklaw nito ang 82% ng mga pangangailangan nito sa enerhiya sa pamamagitan ng paggasta adipose tissue, 15% ay mula sa mga protina, 3% ng mga gastos ay mula sa carbohydrates. Ang katawan ay nakakatipid sa lahat: binabawasan nito ang antas ng metabolismo at presyon ng arterial, nagpapabagal sa paghinga at pulso, pinipigilan ang mga peripheral na daluyan ng dugo upang mabawasan ang paglipat ng init. Ngunit ang mga tao ay nakakaramdam pa rin ng lamig: pagkatapos ng lahat, ang henerasyon ng init ay bumaba at ang temperatura ng katawan ay bumaba.

Nawawala ang gana sa paligid ng ikatlong araw ng pag-aayuno. Ang dila ay pinahiran ng puti o kulay abong patong. Isang cesspool ang naghahari sa iyong bibig. Kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin ng ilang beses sa isang araw. Hindi na kailangang magalit - iyon lang magandang palatandaan, na nagpapahiwatig na ang gutom ay nagsimulang gawin ang marangal na gawain nito. Sa kabaligtaran, ang isang malinis o bahagyang pinahiran na dila ay nagpapahiwatig na ang mga toxin ay hindi gaanong naalis mula sa katawan.

Minsan ang mga labi at bibig ay nagiging hindi kapani-paniwalang tuyo, at kahit na ang mga bitak ay lumilitaw sa mga labi. Ang kaligtasan ay tubig. Kapag walang laman ang bituka, hindi ito nangangailangan ng tubig, at kailangan mong inumin ito ng isang litro sa isang araw upang hindi masira ang mga bato.

Maraming mga amateur faster ang umiinom ng spring water, Borjomi o Narzan sa halip na regular na tubig. At ito ay tiyak na hindi maaaring gawin: ang mga asin ay nagpapanatili ng tubig sa mga tisyu, at kasama nito ay nagpapanatili sila ng mga lason. Sa unang panahon lamang ng RDT, sa panahon ng acidosis, kung ang pagkahilo o panghihina ay nakakaabala sa iyo, pinapayagan kang lunukin ang isang alkaline na mineral na tubig tulad ng Borjomi o sa simpleng tubig magdagdag ng kaunting baking soda.

Ang paninigarilyo ay maaaring magdulot ng maraming problema. Kapag naninigarilyo habang nag-aayuno, maaaring magkaroon ng collapse na may matinding pagbaba sa aktibidad ng puso o isang disorder ng kamalayan na may motor agitation dahil sa hypoxia ng utak. Ang pananabik para sa tabako ay humupa sa isang lugar sa ika-10-11 araw ng kagutuman, kapag ang acidosis ay natapos at ang muling pagsusuri ng mga halaga ay nagsisimula.
Sa pangkalahatan, pagkatapos ng acidosis ay medyo naiiba ang pagtingin mo sa mundo. Ang mga amoy ay nagiging napakahalagang sensor ng impormasyon. At lahat ng ito ay may pangkalahatang pagsugpo, isang mas mabagal na reaksyon sa kapaligiran.

Humihinto ang hilik pagkatapos ng tatlong araw ng pag-aayuno - ngunit walang perpekto sa mundo - kadalasang bumabalik ito sa ika-3-4 na araw ng paggaling.

Sa pangkalahatan, ang pag-iwas sa pagkain ay medyo madali, hindi bababa sa mas madali kaysa sa pag-alis sa gutom, ngunit mayroon pa ring ilang mga bagay na dapat mag-ingat. Halimbawa, hindi ka dapat mabilis na bumangon sa kama nang walang laman ang tiyan - maaari kang mahimatay. Mayroon ding mga namamagang lalamunan: ang mga tonsil ay hindi nililinis ng pagkain, ngunit ang lysozyme, na nagdidisimpekta sa bibig, mga glandula ng laway Bawat ikatlong tao ay gumagawa ng mas kaunti. Sa peptic ulcer Maaaring mangyari ang pagdurugo sa panahon ng acidosis o sa simula ng panahon ng pagbawi.

Ang pag-inom ng anumang mga gamot ay kontraindikado, dahil ang reaktibiti ng katawan ay tumaas ng isang order ng magnitude.

Pagbawi.

Isang paraan para makaiwas sa gutom panahon ng pagbawi Ang RDT ay karaniwang kalahati ng haba ng oras ng pag-aayuno. Dalawang araw - mga juice (bagong kinatas lamang, karot, beet, mansanas, ubas, kamatis). Sigurado akong magiging masarap ang mga ito sa mga taong hindi pa kumakain ng tatlong linggo.

Ang mabangis na gana sa oras na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng paglipat ng katawan mula sa endogenous, panloob na nutrisyon sa normal, panlabas na nutrisyon. Sa mga araw na ito dapat kang manatili sa isang pangunahing pamumuhay sa kama.

Susunod - isang kamatis at isang mansanas - at iyon lang para sa araw! Ang mga grated carrots o cucumber at pinakuluang beets ay katanggap-tanggap. Mabilis kang mabusog (bagaman hindi nagtagal). Susunod - vegetarian na sopas ng repolyo, bakwit(walang asin!). Mula sa ikalimang araw - kefir, mula sa ikapitong - tinapay. Ang sour cream, cottage cheese at butter ay inalis sa ika-10 araw ng pagbawi. Ito ay kung paano ka unti-unting bumalik sa iyong normal na diyeta.

Ang pangunahing kaaway ay asin, na nagiging sanhi ng pamamaga. Ang puting lason na ito ay dapat makalimutan sa parehong bilang ng mga araw habang tumatagal ang taggutom. Ang isa pang puting lason, asukal, ay walang silbi sa panahon ng pagbawi. Mula sa ikalimang araw, maaari kang gumamit ng pulot sa halip. Walang pinirito ang pinapayagan.

Nangyayari ang mga trahedya kapag hindi tama ang pagharap sa gutom. Halimbawa, ang isang Italyano, pagkatapos ng mahabang gutom, ay agad na kumain ng ilang mga plato ng pasta at natagpuan ang kanyang sarili sa isang sementeryo. Sa Moscow, mahirap iligtas ang isang lalaki na nagsimulang tumakas sa pamamagitan ng pagkain ng isang mangkok ng masaganang sopas sabaw ng karne. At sa Caucasus, namatay ang isang babae na nagpasya na ang kanyang mga bituka, na nahiwalay sa pagkain, ay maaaring makayanan ang mga bunga ng medlar na puno ng maliliit na buto. Naganap ang isang volvulus sa isang tao na, sa halip na mga juice, ay gumamit ng mga de-latang berdeng gisantes - naglalaman sila ng maraming protina...

Naku, halimaw na gana Nagngangalit ito hindi para sa isang araw o dalawa, ngunit para sa mga tatlong linggo. At ang bigat ay dumarating sa parehong bilis ng pagbagsak nito. Samakatuwid, para sa mga nais na mawalan ng dagdag na pounds, magandang ideya na isipin kung ang laro ay katumbas ng halaga ng kandila: magkakaroon ba sila ng mas maraming timbang? Magagawa ba nilang mahigpit na sundin ang mga rekomendasyong medikal? Sa paghihiwalay, pinapayuhan ng klinika ang marami na sumunod sa isang dairy-vegetable diet, ayusin ang isang lingguhang araw ng pag-aayuno kung saan uminom lamang ng juice, at, nang walang pag-aalinlangan, gumamit ng mas mahabang panahon ng pag-iwas sa pagkain kapag lumitaw ang mga unang palatandaan. dating sakit, sabihin nating, atake ng hika.

Ang mga magagandang benepisyo ay hindi maaaring maliitin mga langis ng gulay, kung saan mayroong maraming polyunsaturated acids, na nagsusulong ng conversion ng kolesterol sa mga natutunaw na anyo. Iyon ang dahilan kung bakit ang sunflower, olive, cottonseed at iba pang mga langis ay nagpapatibay sa mga dingding mga daluyan ng dugo, mapabuti ang kanilang pagkalastiko, kumikilos bilang makapangyarihang anti-sclerotic agent. At, siyempre, paggalaw, paggalaw at paggalaw...

Hindi mo magagawa nang walang chemistry. Ang glucose ay gasolina para sa utak.

Ang isa sa pinakamahalagang pangangailangan ng katawan ay ang pangangailangan para sa enerhiya na kailangan para sa pinakamahalagang proseso ng buhay. Karaniwan, ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya, ang pangunahing biological fuel, ay glucose, at ang pangunahing consumer nito ay ang utak, kung saan ang glucose ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa oxygen. Ang pagbaba ng asukal sa dugo ay nagdudulot ng mga kaguluhan sa pag-uugali, delirium, pagkawala ng malay at sa huli ay pinsala sa istruktura ng utak na humahantong sa kamatayan.

Sa isang araw utak ng tao nangangailangan ng 100-145 g ng glucose. Sa katawan, ang glucose ay pangunahing nakaimbak sa atay, sa anyo ng animal starch - glycogen. Ang mga reserba nito dito ay mas mababa sa 100 g, at bahagi ng mga ito, bukod dito, sa ilalim ng normal na mga pangyayari ay hindi magagamit para sa paggamit. Kaya, ang mga tindahan ng glycogen sa atay ay maaaring magbigay ng glucose sa utak sa loob lamang ng ilang oras. Ang supply ng glucose ay hindi sapat kahit mula sa almusal hanggang tanghalian. Samakatuwid, ang atay ay nagsisimulang mag-synthesize ng glucose mula sa iba pang mga sangkap na nakapaloob sa mga tisyu ng katawan. Ang mga libre ay lumilitaw sa dugo fatty acid, na nabuo sa pamamagitan ng pagkasira ng mga taba at may kakayahang magbigay ng enerhiya sa maraming mga tisyu ng katawan, maliban sa nervous system at utak.

Sa mga unang araw ng pag-aayuno, ang katawan ng isang tao na tumitimbang ng 65 kg ay synthesize ang tungkol sa 160 g ng glucose bawat araw. Karamihan sa mga ito ay nabuo sa atay. Ang nauugnay na pagkawala ng protina at isang kapansin-pansing pagkawala ng mga mineral na asin ay nagiging sanhi ng pagkawala ng tubig sa katawan—pangunahing ipinapaliwanag nito ang pagbaba ng timbang sa unang yugto ng pag-aayuno. Sa karagdagang pag-aayuno, ang katawan ay tumulong sa iba't ibang karaniwang mga kadahilanan. Ang basal metabolism ay bumagal; bilang karagdagan, ang pangkalahatang pangangailangan ng enerhiya ay nabawasan dahil sa pagbaba sa masa ng mga metabolic na aktibong tisyu. Ang isang taong nag-aayuno ay nagiging hindi gaanong aktibo, mas matipid sa paggastos ng enerhiya, at nagsisikap na gawin ang lahat ng mga aksyon na may pinakamaliit na posibleng paggasta ng enerhiya.

Gayunpaman, ang lahat ng mga salik na ito ay pangalawang kahalagahan lamang: binabawasan nila ang mga gastos sa enerhiya, ngunit hindi inaalis ang tanong ng pinagmulan nito.Ang isang nagugutom na organismo ngayon ay nahaharap sa dalawang tila hindi magkatugma na mga gawain. Sa isang banda, ang utak ay nangangailangan pa rin ng enerhiya na katumbas ng hindi bababa sa 100 g ng glucose bawat araw; ngunit sa kabilang banda, sa ganoong bilis ng synthesis ng glucose mula sa mga protina, ang kanilang mga reserbang kailangan para sa buhay ay mabilis na mauubos.

Upang matugunan ang lahat ng pangangailangan ng glucose nito, ang katawan ay kailangang magproseso ng humigit-kumulang 155 gramo ng protina ng kalamnan bawat araw, na nangangahulugan ng pagkawala ng 25 gramo ng nitrogen. Ang pang-adultong katawan ng tao ay naglalaman ng humigit-kumulang 1000 g ng nitrogen, at ang pagkawala ng higit sa kalahati ng halagang ito ay nakamamatay. Samakatuwid, sa gayong pagkonsumo ng protina, ang isang taong nagugutom ay maaaring mabuhay nang hindi hihigit sa tatlong linggo. Ang hilaw na materyal para sa synthesis ng glucose ay maaaring triglycerides mula sa adipose tissue, ngunit maaari lamang silang magbigay ng mga 16 g ng glucose bawat araw.

Pagkatapos ng ilang linggo ng pag-aayuno, ang pagtaas ng bahagi ng pagbaba ng timbang ay nagmumula sa paggamit ng taba sa katawan. Ang tiyak na nilalaman ng enerhiya sa mga taba ay humigit-kumulang 9 cal/g, isang order ng magnitude na mas mataas kaysa sa mga protina at carbohydrates. Iyon na iyon pangunahing dahilan na sa patuloy na pag-aayuno, bumabagal ang pagbaba ng timbang. Sa kalaunan, ang mga taba ng katawan ay nagsisimulang masakop ang halos lahat ng pangangailangan nito sa enerhiya.

Gutom - sapilitang at kusang-loob.

Alin kapaki-pakinabang na konklusyon magagawa natin mula sa pag-unawa physiological function gutom na katawan?

Una sa lahat, maaari naming subukan na magbigay ng ilang mga rekomendasyon sa kaso ng mga sakuna sitwasyon kapag ang mga supply ng pagkain ay lubhang limitado. Siyempre, ang pagkakaroon ng kahit kaunting pagkain ay mas mabuti kaysa sa wala. Gayunpaman, nakakagulat, ang gutom ay maaaring mangyari kung ang isang tao ay nagsisikap na mapanatili ang buhay sa isang diyeta na binubuo pangunahin ng mga carbohydrates at kulang sa protina kahit na mas mabilis kaysa sa kumpletong gutom.

Nag-organisa si V.B. Gurvich ng ilang pang-eksperimentong pagtaas ng gutom noong kalagitnaan ng dekada 80. Ang una sa kanila ay nagmodelo sitwasyong pang-emergency: 11 malapit na malusog na tao ay dumating sa isang walang laman na tiyan para sa 408 km, sa gayon ay nagpapatunay na maaari kang makalabas sa anumang kagubatan. Pagkatapos ay mayroong isang paglalakbay sa kayak, nang ang mga taong nagugutom ay lumangoy ng 530 km sa loob ng 15 araw sa isang mababaw na paikot-ikot na ilog. Pagkatapos ay naganap ang isang paglalakbay na medikal at pagpapabuti ng kalusugan, kung saan 18 katao na may iba't ibang karamdaman ang nakibahagi.

Ano ang masasabi tungkol sa iba't ibang sikat mga espesyal na diyeta para sa pagbaba ng timbang? Karamihan sa kanila, lalo na ang mga pinaka-magastos, ay walang siyentipikong batayan. Mula sa isang purong biochemical na pananaw, ang pinaka mabisang paraan Ang pagbaba ng timbang ay isang kumpletong mabilis hanggang sa punto kung saan ang taba ng katawan ay natupok bilang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa utak at iba pang mga tisyu. Gayunpaman, ang matagal na kumpletong pag-aayuno ay maaaring mapanganib, lalo na kung mayroon ka magkakasamang sakit. Malinaw, walang sinuman ang dapat, sa kanilang sariling inisyatiba, ay gamutin para sa labis na katabaan (at para sa iba pang mga sakit - siyempre!) sa pamamagitan ng pag-aayuno nang hindi muna medikal na pagsusuri, ospital at patuloy na pangangasiwa sa medisina.

Maging malusog!

Batay sa mga materyales mula sa mga magasin na "Scientific America" ​​​​at "Chemistry and Life"

Gaano kadalas nangyayari na kakaiba ang pag-uugali ng ating mga alagang hayop? Sa artikulong ito ay ilista namin ang mga pinaka-karaniwang sintomas, ang paningin kung saan dapat ipakita ang "buntot" sa doktor sa lalong madaling panahon.

Kami ay magbibigay pangkalahatang rekomendasyon. Ngunit tandaan na ang bawat hayop ay indibidwal. Samakatuwid, hindi mo dapat tanggapin ang payo na ito bilang ang tanging tama. Kung may isang bagay sa pag-uugali ng iyong alagang hayop na nag-iingat sa iyo, mangyaring kumunsulta kaagad sa isang doktor!

Pagkahilo

Ito ay nagpapakita ng sarili sa isang pagtanggi na maglaro nang aktibo, isang pag-aatubili na tumakbo sa mangkok habang nagpapakain o upang makipagkita sa iyo pagkatapos ng trabaho. Ang mga palatandaang ito ay maaaring magpahiwatig na ang iyong alagang hayop ay may karamdaman, na tanging isang beterinaryo lamang ang maaaring matukoy.

Ang lethargy ay maaaring isang tanda ng:

• impeksyon sa viral;
• gastrointestinal disorder;
• sagabal sa bituka, kakayahang magamit banyagang katawan;
• pagkalasing (pagkain, mga kemikal sa bahay, dahil sa pagkalason o iba pang sakit);
• pananakit ng paa o lamang loob.

Pagtanggi sa pagkain

Ang aming mga alagang hayop iba't ibang dahilan baka ayaw kumain. Ang isang beses na pagtanggi na kumain ay maaaring dahil sa mga dahilan ng pag-uugali. Ngunit ang isang pangmatagalang pagtanggi ay isang dahilan upang pumunta sa doktor sa lalong madaling panahon.

Ang pagtanggi na kumain ay maaaring magpahiwatig ng...

• mga sakit oral cavity, kabilang ang mga nagmula sa viral;
• pagkalasing dulot ng iba pang sakit, pagkain mga kemikal na sangkap o anumang produktong pagkain;
• sagabal sa bituka o pagkakaroon ng dayuhang katawan.

Lumalaki ang tiyan, paulit-ulit na pagsusuka, labis na gas

Kung napansin mo ang iyong alagang hayop na paulit-ulit na nagsusuka pagkatapos kumain ng natirang pagkain o pagsusuka na hindi nakasalalay sa mga pagkain, pati na rin ang isang matalim na distended na tiyan tulad ng isang bola at pagbuo ng gas, dapat mong agad na ipakita ang hayop sa doktor. Ang lahat ng mga kondisyong ito ay lubhang mapanganib at nagdudulot ng malubhang banta sa kalusugan.

Ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng...

• talamak na pagluwang ng tiyan;
• talamak na pagpapanatili ng ihi;
• pagkalason (pagkalasing);
• sagabal sa bituka, pagkakaroon ng isang dayuhang katawan.

Mga patak ng dugo o iba pang sangkap

Ang mga emisyon mismo ay hindi nagdudulot ng panganib. Higit na mas mapanganib ang mga proseso na humahantong sa paghihiwalay ng likido (dugo o nana) mula sa anus o, pusa o ibang hayop. Dapat kang kumunsulta kaagad sa doktor lalo na kung nakakaranas ka rin ng pagkahilo, pagtanggi sa pagkain, pagdumi o pagsusuka.

Mga palatandaan kung anong sakit ito:

• purulent na pamamaga, mga bukol genitourinary system sa mga asong babae (vaginitis, endometritis, pyometritis);
• panloob na pagdurugo, pagkalagot ng organ dahil sa mga pinsala;
• anumang pamamaga na may espasyo na may mga likido (nana, lymph, atbp.);
• pagbara ng perianal glands.

Mga discharge mula sa mabaho dapat alertuhan ka agad!

Ang hayop ay yumuko o kumuha ng iba pang hindi natural na pose

Minsan kakaiba ang kilos ng ating mga alagang hayop: nakahiga sila, uupo o nakatayo sa hindi natural na posisyon. Ang isang nakayukong likod o vice versa, pagdiin ng iyong tiyan sa sahig, pag-unat ng iyong leeg o kawalan ng kakayahang itaas ito at iba pang mga posisyon ng katawan na mukhang hindi karaniwan ay isang dahilan upang agarang kumonsulta sa isang doktor!

Ang lahat ng nasa itaas ay literal na isang sigaw para sa tulong, dahil ang gayong binibigkas, hindi likas na mga postura ay nagpapahiwatig ng matinding sakit!

Ang mga sintomas na ito ay maaaring sanhi ng:

• pananakit ng mga joints, limbs o internal organs;
• pananakit ng tiyan o iba pang organ.

Nadagdagang paggalaw ng paghinga, igsi ng paghinga

Biglang pagtaas ng paghinga (nang walang paunang babala) pisikal na labis na karga) ay nagpapahiwatig ng paglabag sa mga baga. Maaari rin itong magpahiwatig ng pagkabigo sa puso. Sa kasong ito, lalong mahalaga na bigyang-pansin ang kulay ng mauhog lamad (dila at labi). Kung sila ay maputla o may mala-bughaw na tint, tumakbo sa doktor!

Puso at pagkabigo sa paghinga- lubhang mapanganib na mga pathology!

Ang alagang hayop ay nagpapakita ng pagsalakay vocalization (pagsigaw)

Ang mga hayop na nakakaranas ng sakit ay maaaring ipahayag ito sa ganitong paraan. Kung ang iyong alagang hayop ay biglang nagsimulang "itaas ang kanyang boses," malamang na siya ay nasa maraming sakit.

Ang pag-uugaling ito ay maaaring magpahiwatig ng...

• pinsala;
• pagpapanatili ng ihi;
• sakit sa neurological.

Tensyon sa banyo

Maaaring malakas na alertuhan ka ng mga alagang hayop na pumunta sa banyo o sumigaw habang umiihi. Ito ay mga senyales na sila ay nakakaranas ng sakit. Para sa mga sakit ng genitourinary system, ang pagkonsulta sa isang doktor sa lalong madaling panahon ay ang pinakamahusay na pagpipilian!

Mga posibleng dahilan:

• talamak na pagpapanatili ng ihi;
• sakit na urolithiasis;
• banyagang bagay, sagabal ng gastrointestinal tract.

Ang hayop ay nakaupo, nakatayo at sa loob ng mahabang panahon tumingin sa pader, nakapatong ang ulo niya dito

Ang ganitong pag-uugali ay nagpapahiwatig ng mga kaguluhan sa paggana ng sistema ng nerbiyos o sakit na nagreresulta mula sa isang traumatikong pinsala sa utak.

Mga pinsala sa mata

Kadalasan ang mga pinsala sa mata ay isang dahilan upang bisitahin ang isang doktor sa lalong madaling panahon. Ang mata ay mabilis na nawawala ang mga pag-andar nito, at samakatuwid ang napapanahong interbensyon ng isang espesyalista ay maaaring literal na mapanatili ang kakayahan ng alagang hayop na makakita.

Ang artikulong ito ay isang uri ng cheat sheet para sa mga may-ari ng hayop. Hinihiling namin sa iyo na tandaan na ang aming minamahal na "mga buntot" ay mga buhay na nilalang, at ang kanilang mga karamdaman ay hindi maaaring kontrolin ng anumang mga patakaran. Ang bawat alagang hayop at bawat sakit ay iba. Gayunpaman, tandaan na ang iyong pagkaantala ay maaaring magpalala sa kondisyon at kung minsan ay humantong sa pagkamatay ng iyong alagang hayop. Mangyaring bantayan nang mabuti ang iyong alagang hayop at huwag hayaan siyang magkasakit!

Ang katotohanan na ang isang maliit na pag-aayuno ay kapaki-pakinabang ay kilala sa mahabang panahon. Ngunit sinisikap naming kumain sa oras, hindi pinapayagan ang gutom na lumaganap. At kadalasan ito ay naglalaro laban sa atin.

Lumalabas na kahit noong sinaunang panahon, ginagamot ni Hippocrates, Avicenna, Paracelsus at iba pang mga doktor ang mga may sakit sa tulong ng pag-aayuno. Sa kasalukuyan, marami nang siyentipikong data ang nagbubunyag ng mekanismo therapeutic effect pag-aayuno, na nagpapasigla sa metabolismo, nagpapabata ng katawan at pinipigilan ang pagtanda.

Tungkol sa pagpapagaling ng isang araw na pag-aayuno

Narito ang sinasabi ng mga doktor tungkol sa isang araw na lingguhang pag-aayuno:

• Kung ang isang araw na pag-aayuno isang beses sa isang linggo ay ipagpapatuloy sa loob ng isang taon, mapapabuti nito ang konstitusyon ng isang tao at maililigtas siya mula sa sakit.
• Ang pagkapagod ng mga panloob na organo ay higit na napapawi ng isang araw na pag-aayuno. Mayroong maraming mga kaso kapag banayad na antas ang diabetes ay gumaling lamang dahil sa katotohanan na ang pancreas ay maaaring magpahinga ng ilang araw ng pag-aayuno.
• Ang isang araw ng pag-aayuno ay nagpapabata ng katawan sa loob ng tatlong buwan.

Sa panahon ng kumpletong pag-aayuno, ang enerhiya na ginugol namin sa pagtunaw ng pagkain ay ginagamit upang gamutin ang mga umiiral na sakit at, sa katunayan, para sa paglilinis. Naka-on Personal na karanasan Kumbinsido ako na ang isang walang laman na tiyan ay maaaring makayanan ang isang runny nose sa loob ng dalawang araw, at sa ilang kadahilanan ang isang malubhang trangkaso ay maaaring makitungo sa tatlo.

Ngunit kung sa unang kaso maaari kang lumipat sa paligid, kung gayon ang trangkaso ay sinamahan ng halili ng isang nakakatakot na lagnat at pag-aantok. Ang pinaka-kahanga-hangang bagay ay na pagkatapos ng naturang paggamot ay kamukha mo pagkatapos ng isang spa procedure. Hindi ko alam kung ano ang problema, ngunit ang katawan ay malinaw na nililinis parehong panlabas at panloob. Sa pamamagitan ng paraan, kung magpasya kang gamutin ang mga sakit na may gutom, pagkatapos ay sa ilalim ng anumang mga pangyayari ay hindi kumuha ng anumang mga gamot.

Maaari ka lamang uminom ng tubig - madalas at sa maliliit na bahagi. Kailangan mong uminom ng 1.5-2 litro ng likido bawat araw. Maliban sa malinis na tubig maaari kang uminom ng mahinang pagbubuhos ng rose hips o Herb tea(walang asukal!).

Pagkakasunod-sunod sa mga pag-iisip

Siya nga pala, panandaliang pag-aayuno, bilang karagdagan sa paglilinis at makabuluhang pagpapabuti ng hitsura, mayroon itong isa pang hindi inaasahang epekto. Ito ay tungkol sa pagtaas ng kapangyarihan ng imahinasyon at ang kakayahang lumikha. Halimbawa, si John Lennon, isa sa maalamat na Beatles, ay nagsagawa ng meditasyon at mahilig mag-ayuno. Posible na ang kanyang mga malikhaing pananaw sa larangan ng musika ay resulta hindi lamang ng talento at kahusayan, kundi pati na rin ng pana-panahong pagtanggi sa kanyang pang-araw-araw na tinapay.

T. Toeo, dating miyembro House of Commons ng Japanese Diet, mahigpit na inirerekomenda ang lingguhang isang araw na pag-aayuno sa lahat ng mga nagdududa bilang isang paraan upang mapabuti ang kalusugan at buhayin ang pag-iisip. Paulit-ulit niyang binigyang-diin na hindi lamang ito isang diyeta, dahil salamat sa pag-aayuno, ang ulo ay gumagana nang mas mahusay at ang mga ideya ay patuloy na lumitaw.

Ang tanging bagay na hindi mo dapat kalimutan ay bago mag-ayuno kailangan mong linisin ang iyong katawan. Upang gawin ito, 2 araw bago ang naka-iskedyul na petsa, ibukod ang mga produktong hayop mula sa iyong diyeta. Lumipat sa isang plant-based na diyeta. Ang menu ay dapat na binubuo ng lahat ng uri ng mga cereal, gulay at prutas. Palaging magsimula nang hindi hihigit sa 1-2 araw na pag-aayuno, pagkatapos ay magpatuloy sa 3-araw na pag-aayuno. Hangga't tumatagal ang taggutom, ganoon din katagal ang paraan para makaalis dito.

Maaari mong salit-salit na magsagawa ng isa, dalawa, tatlong araw na pag-aayuno nang sunud-sunod, na nagtatapos sa bawat isa sa paglabas mula sa proseso ng parehong tagal. Ang karagdagang pagtaas sa timing ay dapat isagawa pagkatapos ng mas mahabang pahinga. Unti-unti maaari mong dagdagan ang mabilis hanggang 7 araw. Maipapayo na isagawa ito isang beses bawat 6 na buwan. Mas mahabang pag-aayuno sa bahay (ayon sa kahit na, hanggang sa makabisado mo ito ng maayos) ay hindi inirerekomenda.

At ang pinakamahalaga, ang isang optimistikong saloobin ay napakahalaga sa proseso ng paglilinis sa sarili. Kapag nagsimula kang mag-ayuno, maniwala sa tagumpay at makakamit mo ang mga kamangha-manghang resulta. Ang katawan ay haharapin ang anumang mga sakit sa sarili nitong, at kapag ang regular na pag-aayuno ay naging isang ugali, ikaw ay titigil sa pagkakasakit nang buo.

Slimming effect

Kung naghahanda ka nang mahusay at mahusay para sa pang-araw-araw na pag-aayuno, at gawin ito nang tuluy-tuloy at sistematikong bawat linggo, makakamit mo ang magagandang resulta para sa pagbaba ng timbang.

Ayon sa mga eksperto, ang banayad na stress na nararanasan ng katawan sa panahon ng katamtamang pag-aayuno ay may positibong epekto sa immune system at binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng mga sakit sa kanser. Ang isang kinakailangan ay kung magpasya kang mag-ayuno, gawin itong regular at uminom ng tubig sa panahon ng prosesong ito.

Saan magsisimula?

Kailangan mong magsimula sa saloobin. Sa una, ang pag-aayuno ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, isang bahagyang nakababahalang background, at upang malampasan ito, kailangan mong magkaroon ng sapat na pagganyak.

Sa araw bago mag-ayuno, pigilin ang pagkain, ipinapayong huwag uminom ng alak, huwag kumain ng marami sa gabi, at huwag kumain ng karne sa gabi.

Subukang maghanap ng gagawin. Mas maganda kung naka-on sariwang hangin, sa dacha, sa kagubatan. Huwag gawin ang iyong unang pag-aayuno sa trabaho. Mga posibleng problema sa anyo ng iba't-ibang kawalan ng ginhawa- pananakit ng ulo, pagkahilo, panghihina, masamang kalooban, masamang hininga ay maaaring makasira sa iyong relasyon sa iba at maging mahirap ang pag-aayuno. Sa hinaharap, magagawa mong mag-ayuno "sa trabaho" at walang makakapansin.

Ginagawa ko ito:

Linggo. Sa 18:00 mayroon akong magaan na hapunan, pagkatapos ay sinubukan kong matulog nang maaga.
Lunes. Sa buong araw (hanggang 18:00), habang umuusbong ang mga iniisip tungkol sa pagkain, umiinom ako ng tubig.
Lunes 18:00, lumabas sa pag-aayuno. Gumagawa ako ng salad mula sa mga gadgad na karot (hindi ko ito tinimplahan ng anuman). Pagkatapos ay maaari kang kumain ng isang piraso ng tinapay, mas mabuti na magaspang na giniling at lipas na. Pagkatapos ng 2 oras maaari mong lutuin ang sinigang (mas mabuti na may tubig at walang mantika).

Pagsira ng isang araw na pag-aayuno

Mga rekomendasyon ni P. Bragg para sa nutrisyon sa panahon ng paggaling.

1 araw (24 oras) = ​​kung gusto mo, maaari kang magdagdag ng 1/3 kutsarita ng hilaw na pulot at 1 kutsarita sa distilled water lemon juice, ginagawa nitong kaaya-aya ang tubig at natutunaw ang uhog at lason.

Sa pagtatapos ng mabilis na ito, ang unang pagkain ay dapat na isang salad mula sa sariwang gulay, higit sa lahat ay ginawa mula sa gadgad na karot at gadgad na repolyo. Maaari mong gamitin ang lemon o orange juice bilang pampalasa. Ang ulam na ito ay kumikilos na parang walis sa bituka. Pagkatapos nito ay makakain ka na pinakuluang gulay, halimbawa, nilagang kamatis. Maaari kang kumain ng iba't ibang mga gulay - spinach, pumpkin, collard greens, lutong kintsay o string beans. Hindi mo dapat buksan ang iyong pag-aayuno sa mga produktong hayop: karne, keso, isda, mani o buto. Huwag ubusin ang anumang pagkain sa loob ng 2 araw acidic na pagkain. Kahit sino ay maaaring gawin ito nang wala seryosong kahihinatnan maaaring mawalan ng pagkain at tubig sa loob ng ilang araw, at ang ating kamangmangan lamang ang nagpapakamatay sa atin sa takot para sa mga ganyan panandalian. inilathala

P.S. At tandaan, sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng iyong pagkonsumo, sabay nating binabago ang mundo! © econet

Kadalasan ang mga magulang ay nag-aalala mahinang gana bata, ang kanyang pagtanggi na kumain, pagsusuka pagkatapos kumain. Minsan ang mga bata ay nagsisimulang kumain lamang kung sila ay binabasa ng mga engkanto, kumakanta ng mga kanta, nangangako ng mga regalo at kahit na sumayaw sa harap nila. Tamang nutrisyon ay may malaking kahalagahan para sa kalusugan at normal na pag-unlad katawan. Kinakailangang maingat na matiyak na ito ay kumpleto, maingat na pagsusuri ng mga reklamo sa bawat indibidwal na kaso. Ang pinaka mabuting nutrisyon sa mga unang buwan ng buhay ay gatas ng ina, dahil naglalaman ito ng lahat ng kailangan para sa paglaki at pag-unlad ng bata. Ang pinakamahalagang panahon ay kung kailan magsisimula ang komplementaryong pagpapakain. Dito kailangan mo ring subaybayan ang mga oras ng pagpapakain, ang kalidad ng mga pantulong na pagkain at ang iba't ibang pagkain, dahil sa isang monotonous na diyeta, lumalala ang gana ng bata.

Ang komplementaryong pagpapakain ay dapat magsimula sa humigit-kumulang 6 na buwan, at sa edad na isang taon ang bata ay maaaring awatin.

Ang mga pangunahing sustansya ay mga protina, taba at carbohydrates. Ang mga protina ay matatagpuan sa gatas, karne, isda, itlog, munggo at ilang mga cereal. Ang mga cereal ay dapat na pinakuluang mabuti at ibigay sa anyo ng mga puree hanggang sa 1.5 taong gulang, dahil sa ang katunayan na ang mga ito ay hindi gaanong hinihigop ng bata. Sa hitsura ng mga ngipin, sa kabaligtaran, ang mga gulay ay dapat bigyan ng walang laman upang masanay ang bata sa aktibong ngumunguya. Mas mainam na bigyan ng mga taba ng hayop at gulay, pag-iwas sa hanggang 3 taon sa pagkonsumo ng karne ng baka at tupa na mantika, na hindi gaanong natutunaw. Ang menu ay dinisenyo upang ang bata ay tumatanggap ng karne at isda 4-5 beses sa isang linggo. Ang paggamit ng mga taba ay dapat sumunod sa mga itinatag na pamantayan. Bilang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya, ang isang bata ay nangangailangan ng carbohydrates, na sagana sa tinapay, harina, cereal, gulay, prutas, at berry. Ang mga bitamina at mineral ay napakahalaga para sa pag-unlad ng isang bata. Sa kasalukuyan, mga 25 bitamina ang kilala. Sapat na tandaan na sa kakulangan ng bitamina A, ang paglaki ay naantala, ang balat ay nagkakasakit, at ang paningin ay bumababa. Mayroong maraming nito sa mantikilya, gatas, pula ng itlog, langis ng isda at atay. Ang bitamina A ay matatagpuan din sa mga gulay, ngunit sa anyo ng isang espesyal na sangkap - karotina (karot, kamatis, spinach, atbp.). Sa katawan ng tao, ito ay na-convert sa bitamina A. Ang isang nabawasan na antas ng bitamina D ay nagiging sanhi ng rickets. Ito ay matatagpuan sa langis ng isda, pula ng itlog at caviar. Ang iba pang mga bitamina ay may parehong kahalagahan - B1, B12, C, PP. Ang kanilang kakulangan ay nagpapababa ng resistensya ng katawan sa iba't ibang sakit, nangyayari ang mga karamdaman ng nervous system, sakit sa balat, mga pagbabago sa hematopoiesis, atbp. Mga mineral ay din ng malaking kahalagahan, lalo na salts, phosphorus at iron. Ang kaltsyum at posporus ay kinakailangan para sa pagbuo tissue ng buto, kalamnan, nervous system, at bakal ay bahagi ng pangkulay ng dugo. Mayroong maraming calcium sa gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, yolks at gulay. Ang posporus ay matatagpuan sa karne, keso, pula ng itlog, oatmeal, mga walnut. Ang parehong mga produktong ito ay naglalaman ng malaking bilang ng glandula. Ang bata ay dapat tumanggap ng kinakailangang dami ng tubig na may pagkain. Kadalasan ang kawalan ng gana ay dahil sa binagong aktibidad mga glandula ng laway. Ang pagbawas ng pagtatago ng mga glandula ng salivary ay nangyayari sa monotonous na pagkain o pag-abuso sa mga matatamis. Sa panahon ng pagbaba ng pagtatago, ang pagkain ay mekanikal na nagsisimulang inisin ang oral mucosa, ang mga bata ay nahihirapang ngumunguya at lunukin ito, at kami, na hindi alam ang tungkol dito, ay nagsisimulang pilitin silang pakainin, parusahan sila, na lumilikha ng negatibong saloobin sa paggamit ng pagkain. Kadalasan ang parehong dahilan ay sumasailalim sa pagsusuka habang kumakain.

Ang mahinang gana ay apektado ng masakit na proseso na nakakaapekto sa bata (impeksyon, pagkalasing, pagkakaroon ng mga bulate, metabolic disorder, paninigas ng dumi, sakit sa nasopharyngeal, atbp.). Pinakamahalaga may hindi pagsunod at trauma sa pag-iisip. Ang isang hindi malusog na bata ay madalas na may puting pinahiran na dila, na nagpapahiwatig eating disorder. Hindi mo dapat ipilit na kumain, dahil ang kakulangan ng gana sa mga kasong ito ay kapaki-pakinabang pa rin.

Minsan, gaya ng itinuro ni T.P. Simeon, ang pagtanggi na kumain ay nangyayari bilang resulta ng kumbinasyon ng pagkain na may hindi kasiya-siyang memorya ng pagkain (ang bata ay binigyan ng mainit o walang lasa na pagkain o natakot habang kumakain). Ang monotonous na pagkain at isang magulong kapaligiran na nakapalibot sa bata, pagpapalayaw, at pagiging sobra sa hindi kinakailangang mga impression ay mahalaga din. Maaari nating alisin ang halos lahat ng mga sanhi na ito; kailangan lang nating maingat na pag-aralan ang mga nakapaligid na kondisyon at humingi ng tulong sa isang doktor. Hindi ka dapat magpahayag ng pag-aalala sa harap ng mga bata; hindi mo maaaring pilitin silang pakainin; hindi ka maaaring maakit ng mga regalo at magbasa habang kumakain, pati na rin kumanta - lahat ng ito ay hindi maaalis ang mga paglabag na lumitaw, lalo na dahil madalas na sinasamantala ng mga bata ang kanilang "sakit" sa hinaharap dahil gusto nilang maging sentro ng pansin.

Ang limang taong gulang na si Katya ay sumang-ayon na kumain lamang kapag binasa siya ng mga matatanda sa kanya ng mga fairy tale. Pagpasok sa aking opisina, agad niyang sinabi sa akin: "At kinakabahan ako," malinaw na umaasa sa epekto. Pagkatapos ay sinabi niya sa akin na pupunta siya sa teatro kasama ang kanyang ina. “Napakatalino ko ba ngayon?” tanong niya sa akin, na gustong bigyang pansin ko ang napakalaki, maraming palapag, na nakayuko sa kanyang ulo, na malinaw na nakakaabala sa babae. Ito ay lumabas na si Katya ay hindi kumakain nang walang panghihikayat at luha. Hindi nasusunod ang iskedyul ng pagpapakain at pangkalahatang gawain ng batang babae. Natutulog lamang siya pagkatapos manood ng lahat ng mga programa sa telebisyon. Nang tanungin ko siya: "Ano ang paborito mong fairy tale?", ang sagot ng batang babae: "Gustung-gusto ko ang fairy tale tungkol sa isang sundalo at kamatayan... ang kamatayan ay kakila-kilabot. Inilagay niya siya sa isang sako... Hindi siya makakarating sa atin?” - tanong niya sa akin, at sa kanyang mga mata ay may labis na pagkabalisa na hindi makikita sa mga mata maliit na bata. Bilang karagdagan sa pagtanggi na kumain, madalas na nagsusuka si Katya pagkatapos kumain, na sanhi ng maling saloobin ng mga matatanda. "Lahat kami nagkukumpulan sa kanya kung ayaw niyang kumain. Nung nagsuka siya, sinubukan namin ulit siyang pakainin, sinubukan pa namin siyang parusahan,” sabi ng ina.

Narito ang ilang mga parirala na maaari mong gamitin upang ilihis ang atensyon mula sa iyong sarili at hindi pukawin ang galit ng iyong mga may-ari:

• Hindi salamat, nag-iipon ako ng silid para sa isa pang ulam.
• Hindi na ako makapaghintay na sumubok ng ibang ulam!
• Masama ang pakiramdam ko sa ganito at ganoong sangkap, kaya mas mabuting umiwas ako.
• Mukhang napakasarap, pero gusto ko pa ring kainin ang nasa plato ko.
• Busog na busog ako na hindi ko kakayanin ang isa pang kagat! Salamat sa masarap na tanghalian!
• Iiwan ko yan for a second pass! (At pagkatapos ay "kalimutan" na ihain ang iyong sarili sa pagkaing ito o sabihin na ikaw ay masyadong busog.)

Magsalita sa isang masayahin, masayang tono at ngiti. At subukang mabilis na ipasa ang plato na may hindi kasiya-siyang ulam sa iyong kapitbahay.

Subukan lang ng kaunti

Kung ang mga host ay hindi sumuko o sa tingin mo ay obligado ka, subukang kumuha ng maliit na bahagi ng hindi kasiya-siyang ulam. Sa halip na sabihing "hindi," maglagay lamang ng kaunti sa iyong plato. Sa ganitong paraan maipapakita mo ang paggalang sa naghanda nito. Siyempre, ang pagkuha ng isang piraso o isang patak ng sarsa ay magiging kakaiba, ngunit maaari kang kumuha ng isa o dalawang kutsara.

Kung hindi mo gusto ang ulam, ngunit gusto mo pa ring tapusin ang bahagi, subukang kainin ito ng masarap. O lagyan ito ng masaganang sarsa.

Maging mabait sa huli.

Huwag maging bastos, kahit na hindi mo gusto ang ilang mga pagkain. Kapag nagtanong ang mga host kung paano mo gusto ang partikular na (hindi gusto) na ulam, tumuon sa sa positibong panig at ilipat ang pag-uusap sa isang bagay na nagustuhan mo. Halimbawa:

• Masarap ang hapunan! Salamat sa pag-imbita sa akin.
• Naku, pinakanagustuhan ko... Napakasarap. Ngunit hindi ako nagtagumpay.
• Hanga ako sa maingat mong pagplano ng hapunan. Higit sa lahat ng papuri!

Huwag lamang banggitin ang ulam na hindi mo nagustuhan at sabihin na nagustuhan mo ito, na nagpapasalamat sa mga may-ari para sa kanilang mga pagsisikap.