Paano mapawi ang bloating bilang isang may sapat na gulang. Paano mapupuksa ang mga gas sa bituka? Ang pinakamahusay na mga pamamaraan at pamamaraan ng paggamot. Anong mga sakit ang maaaring maging sanhi ng pamumulaklak?

Ang utot ay ang akumulasyon ng mga gas sa bituka. Upang mapawi ang sakit at pagbuo ng gas, inireseta ng mga doktor mga espesyal na gamot mula sa bloating ng tiyan (bituka). Ang mga ito ay mga enterosorbents, iba't ibang probiotics, prokinetics at ilang iba pang mga pangkat ng gamot.

Pagtukoy sa sanhi ng pamumulaklak

Bago simulan ang paggamot para sa utot, kailangan mong matukoy ang sanhi ng paglitaw nito. Kinokolekta ang mga gas sa bituka ang mga sumusunod na dahilan:

Hindi wastong paggamit ng pagkain. Ang pagnguya at paglunok ng masyadong mabilis, pakikipag-usap habang kumakain, pag-ubo, atbp., ay nagiging sanhi ng pagpasok ng hangin sa gastrointestinal tract kasama ng pagkain;
Isang kasaganaan ng mga fermentable na pagkain sa diyeta. Nasa panganib ang harina (lalo na ang brown na tinapay), legumes at repolyo;
Pag-inom ng antibiotics. Ang ilang mga uri ng mga gamot ay nakakasira sa balanse ng microflora. Ito ay nagtataguyod ng akumulasyon sa mga bituka pathogenic bacteria, na pumukaw ng utot;
Pagkalason sa pagkain;
Pagbubuntis, regla o pagpapasuso. Pagtaas sa laki ng pangsanggol o matalim na patak mga antas ng hormonal makagambala sa natural na metabolismo at paglabas ng mga produktong dumi mula sa katawan.

Depende sa sanhi ng bloating, pinipili ng espesyalista kung aling mga gamot para sa bloating at utot ang gagamitin sa paggamot. Halimbawa, ang mga probiotics ay inireseta upang gawing normal ang microflora, at ang mga enterosorbents ay inireseta upang sumipsip ng mga pathogen at lason.

Mga enterosorbents

Enterosorbents - isang espesyal na uri mga gamot, na ginagamit upang sumipsip at mag-alis ng mga lason, putrefactive formations at iba pang nakakalason na sangkap mula sa bituka. Ang mga ito ay inuri ayon sa anyo (mga tablet, pulbos, solusyon), lugar ng pagkilos (regular at pumipili) at pinagmulan (natural at gawa ng tao).

Kapag ginagamit ang mga gamot na ito, ang mga aktibong sangkap, tulad ng isang espongha, ay sumisipsip ng mga lason at lason. Ang kanilang tampok ay isang malambot na pagkilos at mabilis na mga resulta. Ligtas ang mga ito para sa mga mucous membrane at karamihan sa mga gamot na ito ay inaprubahan para gamitin ng mga bata.

Mga sikat na selective sorbents:

- ang pinakamurang at pinakatanyag na mga tablet para sa pamumulaklak at pagbuo ng gas. Ito ay isang natural na sorbent na ginagamit upang linisin ang katawan at alisin ang pagtatae at utot na nagreresulta mula sa pagkalason. Magagamit sa anyo ng pulbos at tablet;
Polysorb. Isang analogue ng activated carbon, ngunit may mas maliit na listahan ng mga side effect. Kahit na pangmatagalang paggamit ang sorbent na ito ay hindi nagiging sanhi ng paninigas ng dumi, at kapag nililinis ang mga bituka sa tulong nito, ang balanse ng microflora ay hindi nagbabago;
Filter. Inireseta para sa mabilis na pagkalasing at pag-alis ng mga produktong dumi (kabilang ang mga gas) mula sa gastrointestinal tract. Ginawa mula sa recycled na uling. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na mga katangian ng sumisipsip at hindi nasisipsip sa mga bituka;
Lactofiltrum– pumipili ng sorbent mula sa lactulose at lignin. Normalizes ang estado ng microflora, binabawasan ang bloating at utot, tumutulong sa pagtatae at pagkalason sa pagkain. Ang gamot ay naaprubahan para sa sagabal sa bituka;

SA natural na sorbent iugnay:

Selulusa. Nagbibigay ng relaxation ng mga kalamnan ng bituka, tulad ng isang espongha, nililinis mula sa ibabaw nito lumang dumi at iba pang mga formations na pumukaw ng nabubulok at akumulasyon ng mga gas. Itinuturing na ligtas para sa paggamit sa panahon ng pagbubuntis. Ang inirekumendang dosis ay kalahating kutsara bago o habang kumakain.
Chitin. Marahang dumaan bituka ng bituka, pag-aalis ng mga pathogen at pag-normalize ng microflora.
. Tumutukoy sa mga aktibong mechanical sorbents. Kapag ginamit, maaari itong maging sanhi ng pamamaga ng bituka, kaya ginagamit lamang ito sa mga emergency na kaso.

Prokinetics

Ang GERD ay idinisenyo upang i-activate ang gastrointestinal motility. "Sinimulan" nila ang tiyan at bituka sa kaso ng pagkalason o metabolic disorder, ay inireseta pagkatapos ng anesthesia at iba pang mga interbensyon, at malawakang ginagamit upang maalis ang pagsusuka at spasms.

Prokinetics:

Mga paghahanda ng enzyme para sa utot

Ang mga enzyme ay mga pulbos na idinisenyo upang gawing normal ang panunaw. Ang kanilang pagkakaiba mula sa sorbents ay ang pinakamababang bilang ng mga contraindications at malawak na saklaw mga aksyon. Ang mga ito ay inireseta upang palayain ang tiyan mula sa akumulasyon ng pagkain at palayain ang mga bituka mula sa dumi. Ang karamihan sa mga enzyme ay mga pulbos batay sa pancreatin, na nakuha mula sa pancreas ng baboy.

Mga Enzyme:

Abomin. Ang aktibong sangkap ay pepsin. Mahahalagang organikong bagay kailangan para sa katawan para matunaw ang pagkain. Ang analogue nito ay Unienzyme;
Pancreatin. Kilalang pancreatic enzyme batay sa lipase. Ito ay inireseta upang alisin ang mga produktong basura at palayain ang gastrointestinal tract mula sa mga putrefactive na particle. Nagtataguyod ng pag-alis ng mga gas at feces, normalizes acidity;
Oraza. Enzyme pinagmulan ng halaman, na nakukuha mula sa lipase. Kapaki-pakinabang para sa pagkalason sa pagkain at hindi sapat na aktibidad ng pagtunaw (nabawasan ang gana sa pagkain, kaguluhan sa tiyan, belching na may hindi kanais-nais na amoy);
Somilaza. Naglalaman ng hemicellulase, na tumutulong sa utot. Ang mga ito ay inireseta para sa bloating sanhi ng produktong pagkain, ngunit ang mga ito ay kontraindikado para sa pancreatitis at hepatitis;
Festal. Isang pancreatic enzyme na tumutulong sa pagbuwag ng mga basura mula sa pagproseso ng mga protina, taba at carbohydrates.

Probiotics at prebiotics

Ang pangmatagalang paggamit ng mga antibiotic ay negatibong nakakaapekto sa microflora ng buong katawan. Ang gastrointestinal tract ay tumutugon lalo na nang husto. Upang gawing normal ang background at lumikha normal na kondisyon Ang pre- at probiotics ay ginagamit para sa pagbuo at buhay ng mga microorganism.

Mga prebiotic– mga gamot na lumilikha magandang kondisyon para sa buhay ng mga kapaki-pakinabang na flora. Hindi sila naglalaman ng mga aktibong sangkap, ngunit nagagawang i-neutralize ang mga epekto ng mga lason at lason at balanse ang kaasiman.

Mga probiotic- naglalaman ng aktibong symbiotic bacteria. Mabilis na alisin ang mga kahihinatnan negatibong aksyon ang mga antibiotic ay inireseta ng mga doktor pagkatapos ng pangmatagalang paggamot sa mga agresibong gamot. Mayroong mono-, polycomponent, gene at pinagsama.

Para sa kaginhawahan, nag-compile kami ng isang talahanayan na may mga sikat na pre- at probiotics at ang mga epekto nito:

Mga prebiotic	Mga probiotic
Hilak forte. Ito ay isa sa mga pinakamahusay mga pharmaceutical na gamot mula sa bloating sa mga matatanda. Hindi naglalaman ng mga buhay na bakterya, ngunit mayaman sa likido kung saan sila ay dumami at nabubuhay.	Linux. Ginagamit upang gamutin ang colic sa mga bata at utot mula sa mga antibiotic sa mga matatanda. Naglalaman ng Lactobacillus, Bifidobacterium, Enterococcus.
Portalak. Makapangyarihang laxative na may aktibong sangkap- lactulose. Inireseta para sa paggamot ng paninigas ng dumi, pagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng interbensyon sa kirurhiko at dysbacteriosis.	Bifidumbacterin. Monocomponent powder na naglalaman ng bifidobacteria. Ito ay may pinakamalakas na immunobiological properties.
Eubicor. Komposisyon batay sa hibla. Tinatanggal ang mga toxin mula sa gastrointestinal tract, dahil sa kung saan ang mga bituka ay nakapag-iisa na gawing normal ang estado ng microflora.	Lactobacillus Ang isa pang kinatawan ng "mono" na grupo ng mga probiotics. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang napaka banayad na epekto sa gastrointestinal mucosa. Naglalaman ng mga antagonist na bumubuo ng spore na nagbibigay ng "pangmatagalang" epekto ng pag-renew ng mga kapaki-pakinabang na bakterya.

Mga antispasmodic na tablet para sa pamumulaklak at pagbuo ng gas

Ang mga antispasmodics ay nakakatipid mga sitwasyong pang-emergency kapag ang pagdurugo ay sanhi ng pagkasira ng tiyan o labis na pagkain. Ang mga ito ay hindi ginagamit upang gamutin ang utot na nagreresulta mula sa mga malalang sakit.

Antispasmodics:

Mezim Forte kinuha pagkatapos kumain, kapag matinding sakit sa tiyan o isang pakiramdam ng bigat, bloating. Mga aktibong sangkap - Pancreatin at Lipase. Wala itong epekto sa pagsipsip, ngunit mabilis na pinapawi ang hyposecretion;
Motizhekt- ang pinakamalakas na antiemetic. Ang isa sa mga katangian nito ay ang pag-aalis ng hindi kasiya-siyang belching, hiccups at utot. Maaari lamang magreseta ng isang doktor, na ibinebenta sa mga parmasya na may reseta;
Ang Motillium ay naglalaman ng Domperidone at iba pang mga sangkap na nagpapagana ng motility ng bituka at nagpapagaan ng mga spasms. Nag-aalis ng mga gas, nakakarelaks ng malambot na kalamnan.

Carminatives

Ang tanging pangkat na nakalista na naglalayong eksklusibo sa paglutas ng problema ng utot ay carminatives :

. Ito ay pandagdag sa pandiyeta mga chewable na tablet. Specialized complex na may Inulin. Mabilis na binabawasan ang pamumulaklak at ibalik ang microflora, tumutulong na mapupuksa ang heartburn at isang pakiramdam ng bigat;
Espumisan. Naglalabas ng mga gas na naipon mas mababang bahagi bituka. Naglalaman ng simethicone, na nagpapaginhawa sa mga spasms at nagtataguyod ng pagkasira ng mga bula ng oxygen;
Bebinos. Ang pinakamahusay na gamot mula sa utot at bloating sa mga bata. Sinasabi ng mga review na ang mga patak na ito ay maaaring ganap na malutas ang problema ng colic at sakit sa loob ng 20 minuto. Naglalaman mga katas ng halaman(fennel, kulantro, mansanilya);
Kolykid. Magagamit sa anyo ng suspensyon at mga kapsula. Ang mga ito epektibong patak o ang mga tablet ay iniinom kasama ng pagkain. Na sa panahon ng proseso ng panunaw ay pinipigilan nila ang pagbuo ng mga gas. Tumulong sa matinding utot sa mga bata at matatanda;
. Ang mga patak ng Russia na may alverine citrate at simethicone. Tinutulungan nila ang paghahanda ng gastrointestinal tract para sa interbensyon sa kirurhiko at alisin ang labis na pagbuo ng gas. Maaari lamang silang inumin ayon sa inireseta ng isang espesyalista.

Mga halamang gamot

Ito ang mga gamot na ang pagkilos ay batay sa mga katangian iba't ibang halaman. Ang kanilang aktibong sangkap ay mga katas at katas ng mga halamang gamot at puno.

Makulayan ng buto ng dill. Ang mga ito murang patak kasama sa listahan mga natural na gamot mula sa colic at bloating. Pinapaginhawa ang mga spasms, pinapakalma ang mga bituka, at tumutulong na i-activate ang tiyan. Ang mga bata at pasyente na may sensitibong mauhog na lamad ay inirerekomenda na kumuha ng tubig ng dill;
Mga prutas ng kumin. Kilala sa mga katangian ng carminative;
Patak ng gerbion gastric. Buong binubuo ng natural na sangkap. Naglalaman ng mga extract ng gentian, caraway, chamomile, yarrow. Kinakailangan para sa mabilis na pagtanggal spasm ng gastrointestinal tract at pag-alis ng mga bula ng oxygen mula sa tract. Maaaring gamitin sa paggamot sa mga bata na higit sa 6 na taong gulang at mga buntis na kababaihan (pagkatapos lamang kumonsulta sa isang doktor).

Bago gamutin ang bloating at gas sa mga gamot na inilarawan, kumunsulta sa isang espesyalista. Karamihan sa kanila ay may malubhang contraindications at side effect.

Ang gawain ng mga bituka ay isang kumplikadong proseso ng maraming yugto. Alinsunod dito, sa alinman sa mga yugto nito ang isa o isa pang problema ay maaaring lumitaw. Ang ilan sa kanila ay klinikal na nagpapakita ng kanilang sarili nang hindi gaanong mahalaga at hindi nakakaabala sa kanilang may-ari, ngunit kahit na, sa mga paunang yugto. Ang iba, sa kabaligtaran, ay halos agad na naramdaman ang kanilang sarili at nagdadala ng maraming problema. Ang utot ay kabilang din sa pangalawang pangkat. Nagdudulot ito ng abala halos mula sa unang sandali ng hitsura nito, na sinamahan hindi lamang ng pisikal, kundi pati na rin ang sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na maunawaan kung bakit ito umuunlad, at, siyempre, kung paano mapupuksa ang utot sa mga bituka.

Ang utot ay isang kondisyon na nailalarawan sa pagtaas ng akumulasyon ng mga gas sa tubo ng pagtunaw. Ito ay nangyayari kapwa sa medyo malusog na mga tao at sa malubhang pathologies gastrointestinal tract, dahil ito ay maaaring sanhi ng iba't ibang dahilan.

Utot - ano ito?

Ang gas sa bituka ay normal. Araw-araw, hanggang 1 litro ng gas ang nasisipsip sa pamamagitan ng tumbong, at humigit-kumulang 600±200 ml ang lumalabas. Sa isang sitwasyon kung saan mas maraming gas ang nagagawa kaysa masipsip, ang substansiya ay nagsisimulang maipon sa mga bituka. Naiipon ito sa anyo ng bula na may malaking bilang ng mga bula ng gas, na sumasakop sa dingding ng bituka at nakakagambala sa mga proseso ng pagsipsip.

Mga sanhi ng utot

Mayroong physiological at mga kadahilanan ng pathological, nagiging sanhi ng nadagdagan ang pagbuo ng gas.

mesa. Ang pangunahing mga kadahilanan na nagiging sanhi ng utot.

Pisiyolohikal	Patolohiya
Edad ng mga bata (mula sa panahon ng neonatal hanggang 3-4 na taon)	Enzymopathies (hindi sapat na protina upang matunaw ang pagkain)
Ang pagkain ng mga pagkaing gumagawa ng gas (mga carbonated na inumin, repolyo, brown na tinapay, beer, munggo, kvass, atbp.)	Talamak na paninigas ng dumi, kabilang ang bilang resulta ng mga mekanikal na sagabal (mga tumor, adhesion, peklat)
Binge eating	Dysbiosis ng bituka (pangingibabaw ng bakterya na gumagawa ng gas kaysa sa bakterya na kumukonsumo ng gas)
Sobra sa emosyon	Mga nagpapaalab na sakit sa bituka
Pag-akyat sa isang malaking taas, sa mga bundok	May kapansanan sa motility bilang isang resulta ng pagputol (pag-alis) ng bahagi ng bituka, pagwawalang-kilos ng mga gas
Mga pagbabagong nauugnay sa edad na nauugnay sa kahinaan ng sphincter, kawalan ng balanse ng microflora, pagbaba ng aktibidad ng enzymatic	Mga functional na sakit sa bituka (irritable bowel syndrome)
Pagbubuntis	Mga malalang sakit ng iba pang mga organo digestive tract, pangunahin ang atay, gallbladder at pancreas.

Sintomas ng utot

May mga bituka at extraintestinal na pagpapakita ng sakit na ito. Ang mga problema sa extraintestinal ay pangunahing mga sintomas ng neurological at neuropsychological. Kabilang dito ang mga karamdaman sa pagtulog, pagbaba ng mood, mga karamdaman pakikibagay sa lipunan, kahinaan.

Mga pagpapakita ng bituka:

paroxysmal o pare-pareho masakit na sakit iba't ibang intensity, ay maaaring magkalat o malinaw na naisalokal;
isang pakiramdam ng rumbling, "rolling of intestinal loops";
bloating;
pagduduwal, mas madalas na pagsusuka;
mga karamdaman sa pagdumi (karaniwan ay paninigas ng dumi);
belching;
walang gana kumain.

Mayroong dalawang klinikal na variant mga sakit.

Na may higit na namamaga. Ang mga gas ay hindi lumilipas nang maayos dahil sa pagbuo pulikat ng bituka, ang tiyan ay tumataas nang malaki sa laki, at ang pagtaas ng airiness nito ay nararamdaman. Mayroong pakiramdam ng kapunuan at sakit, lalo na sa mga punto ng maximum na akumulasyon ng gas.
Na may nangingibabaw na utot (paglabas ng mga gas). Sa kasong ito, ang sakit ay hindi gaanong matindi, ngunit may mga pare-parehong sensasyon ng umuusok, dumadagundong, at pagsasalin ng dugo. Ang mga gas ay aktibong inilalabas, na kadalasang imposibleng kontrolin (lalo na sa mga bata at matatandang pasyente).

Paggamot ng utot

Sa isang paraan o iba pa, na may utot, ang gawain ay upang maalis ang nadagdagang pagbuo ng gas. Gayunpaman, sa ilang mga kaso kinakailangan din na tulungan ang katawan na alisin ang nagresultang gas.

Mayroong mga pangunahing yugto ng therapy:

pagsasaayos ng diyeta;
therapy para sa nakakapukaw na sakit;
pagpapabuti ng paggana ng motor ng bituka (parehong patungo sa pagpapahinga at, sa kabaligtaran, pag-aalis ng atony);
pagwawasto ng dysbiosis;
pag-alis ng mga gas.

Ang therapy para sa nakakapukaw na sakit ay pinili nang paisa-isa sa bawat partikular na kaso. Kaya, sa kaso ng mga mekanikal na hadlang sa pagpasa ng mga feces at gas, ginagamit ito operasyon. Ang paninigas ng dumi ay ginagamot sa mga laxatives - paghahanda ng asin o langis. Ang patolohiya ng atay at pancreas ay naitama mga ahente ng choleretic, enzymes (Pancreatin, pepsin, gastric juice, atbp.).

Upang mapabuti paggana ng motor ng bituka, maaaring gamitin ang prokinetics. Ang mga gamot sa partikular na grupong ito ay pinaka-advertise bilang mga remedyo para sa utot at bloating. Ang mga ito ay talagang may epekto sa mga muscular na istruktura ng bituka, na nagpapabuti ng peristalsis. Bilang karagdagan, marami sa kanila ang may antiemetic effect. Ito ay mga gamot tulad ng domperidone (kilala bilang Motilium, Motilak, Passazhix), pati na rin itopride (Ganaton, Itomed).

Mga karamdamang dysbiotic maaaring itama ng pro- at prebiotics. Ang mga prebiotic ay mga sangkap na nagpapabuti sa paglaki kapaki-pakinabang na microflora sa bituka. Ang pangunahing kinatawan ng pangkat na ito ay Lactulose (Duphalac, Portalac), na sabay-sabay na may laxative effect.

Probiotics - ito ay direkta mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo. Kabilang dito ang lactobacilli (Acilact, Biobakton, Lactobacterin), bifidobacteria (Bifidumbacterin, Probiform, Biovestin). Sa kaso kapag ang isang paghahanda ay naglalaman ng ilang mga strain (Acipol - kefir grains at lactobacilli, Bifidin - bifido- at lactobacilli), ang mga gamot na ito ay tinatawag na symbiotics. Meron din kumbinasyon ng mga gamot- mga synbiotic na naglalaman ng parehong pre- at probiotics (Algilak, Maxilak, Evitalia).

Ginagamit ang mga adsorbent: Naka-activate na carbon, Smecta, Polyphepan, Polysorb. Pinipigilan ng mga sangkap na ito ang pagsipsip ng mga gas at nakakalason na compound. Ginagamit ang mga defoamer, bukod sa kung saan ay mabuti sikat na gamot Ang Espumisan ay isang sangkap na nagtataguyod ng pagsasanib ng mga bula ng gas at ang pagkasira ng foam. Bilang isang resulta, ang gas ay maaaring parehong hinihigop sa katawan at malayang umalis dito.

Ang pag-alis ng mga gas mula sa katawan ay kadalasang sanhi ng halamang paghahanda. Kabilang dito ang:

caraway;
kulantro;
dill;
haras;
mansanilya;
mint.

Ang pagwawasto ng diyeta para sa utot ay nararapat na espesyal na pansin.

Diet therapy para sa utot

Mayroong maraming mga subtleties sa isyung ito, ngunit mayroong isang pangkalahatang direksyon:

dapat kumpleto ang nutrisyon at may kasamang sapat na dami ng nutrients, trace elements at mineral, bitamina, likido;
ang buong diyeta ay naglalayong bawasan ang mga putrefactive na proseso at mga elemento ng pagbuburo sa mga bituka;
kailangan mong kumain nang regular upang ang mga bituka ay pumasok sa isang "gumaganang ritmo";
Kinakailangan na ibukod ang mga produkto na may magaspang na hibla (repolyo, kastanyo, ubas, gooseberries), pati na rin ang mga nagdudulot ng pagbuburo (serbesa, kvass, soda).

Upang piliin ang tamang diyeta, ang mga doktor ay ginagabayan ng pag-uuri mga talahanayan ng paggamot ayon kay Pevzner, na kinabibilangan ng 15 uri ng mga diyeta. Batay sa pag-uuri na ito, para sa paggamot ng utot kailangan mong pumili ng talahanayan 5, gayunpaman, kinakailangan na gumawa ng mga pagsasaayos dito, na isinasaalang-alang ang indibidwal mga katangiang pisyolohikal pasyente at magkakatulad na patolohiya.

Ginagamit para sa utot espesyal na diyeta— Talahanayan Blg. 5

Kailangan mong tumuon sa pinakamainam na nilalaman ng mga sustansya sa pagkain (bawat araw):

ang mga protina ay dapat na 120 g;
taba - 60 g;
carbohydrates - hindi hihigit sa 250 g.
Ang paggamit ng calorie ay nabawasan, ngunit hindi dapat mahulog sa ibaba 1700 Kcal bawat araw.

Mga prinsipyo ng pagkain sa paggamot ng utot

Hindi mo dapat hugasan ang iyong pagkain.
Ang temperatura ng pagkain ay hindi dapat masyadong mataas o napakababa; mahalagang manatili sa mga karaniwang halaga. Binabawasan nito ang pagkarga sa gastrointestinal tract.
Huwag ubusin ang mga produkto na magkatabi (gatas at hibla, halimbawa) nang sabay (o mas mabuti pa, sa parehong araw). Pinahuhusay nito ang mga proseso ng pagbuburo sa mga bituka.
Malumanay na pagkain. Ang lahat ng pagkain ay dapat na sumailalim sa masusing thermal at mekanikal na pagproseso; ang kagustuhan ay ibinibigay sa pagpapakulo, pag-stewing, steaming, at baking. Iwasan ang maraming pampalasa. Huwag kumain ng maaasim, maanghang, mapait na pagkain.
Limitahan ang asin. Araw-araw na pamantayan- 5-8 g, malaking dami nagtataguyod ng pagpapanatili ng likido, ang pagbuo ng mga fecal stones, at pangangati ng gastrointestinal tract.
Uminom ng mas maraming likido. Pinatataas nito ang dami ng dumi, ang kanilang transportasyon sa anus. Ang intensity ng mga proseso ng pagbuburo at pagkabulok ay bumababa, dahil ang pagkain ay hindi tumitigil sa mga bituka.

Mga ipinagbabawal at pinahihintulutang produkto

Ang pangunahing kaaway ng isang taong may utot ay ang pagkain na nagpapataas ng pagbuo ng gas at nagpapasigla sa mga proseso ng pagbuburo. Kasabay nito, ang pinakamahusay na katulong ay carminative na pagkain, na tumutulong sa pag-alis ng mga gas.

mesa. Mga ipinagbabawal at pinahihintulutang produkto.

Bawal	Pinayagan
Anumang uri ng tinapay, lalo na ang itim, mga produktong mantikilya	Mga crackers
Pasta	Lean meat (at anumang produkto na ginawa mula dito na hindi niluto sa mantika)
Dumplings, dumplings	karne ng baka
Mga matabang karne	karne ng kuneho
Mga sabaw ng masaganang karne	Lean poultry (mas mabuti pabo) na walang balat
Kahit anong sausage	Mga mahihinang sabaw
Mga atsara at pinausukang karne	Isda mababang-taba varieties at mga produktong gawa mula rito, hindi inihanda sa langis
Nilaga, de-latang isda	Kefir
Kahit anong mushroom	Pinakuluang gatas
Mga inumin na naglalaman ng lebadura	Yogurt
Soda	kulay-gatas
Millet, barley	cottage cheese
Repolyo, labanos, labanos	Mga gulay maliban sa mga nakalista, lalo na ang mga beets, karot at juice mula sa kanila
Beans, mga gisantes	Mga sopas ng gulay, katas
Matamis sa maraming dami	Dill
Mga pampalasa, pampalasa	Caraway
Itlog	Sinigang sa tubig
Anumang mani	Rose hip decoction
Mabilis na pagkain, alak	berdeng tsaa

Mga tradisyonal na pamamaraan

May mga paraan tradisyunal na medisina, ginagamit sa paggamot ng utot. Maaari lamang silang magamit pagkatapos masusing pagsusuri upang hindi makapinsala sa iyong katawan.

Ang pagbubuod ng impormasyon, maaari nating sabihin na maraming mga remedyo para sa pagpapagamot ng utot. Gayunpaman, mahalagang tandaan na sa likod ng maliwanag na pagiging simple ng isang kondisyon ay maaaring may nakatago malubhang sakit. kaya lang matagal na panahon Ang self-medication ay hindi maaaring ipagpatuloy. Kailangan mong humingi ng payo sa oras upang piliin ang tamang therapy na kumikilos hindi sa mga sintomas, ngunit sa sanhi ng patolohiya.

Video - Paano mapupuksa ang gas sa tiyan

Halos bawat tao ay nakaranas nito mismo. Ang isa sa mga pagpipilian para sa paglutas ng problemang ito ay ang mga anti-flatulence tablets.

Pagdurugo, pananakit ng tiyan, belching, pagkasira sa kagalingan, mood - bilang resulta ng mga problema sa kalusugan, mga problema sa buhay at sa trabaho. Ang lahat ng ito ay isang maikling listahan ng mga kahihinatnan na nauugnay sa mga nakakapinsalang epekto ng utot sa katawan.

Paglalarawan ng problema

Utot - masakit na sensasyon sa tiyan, na nagpapakita ng kanilang sarili dahil sa akumulasyon ng labis na gas sa gastrointestinal tract. Nagpapakita ng sarili kapag labis na kumakain, kumakain ng pagkain, mga proseso ng pagtawag pagbuburo at pagbuo ng gas. Kabilang dito ang pagkonsumo ng carbonated na inumin, munggo, mansanas, beer, itim na tinapay, mushroom, gatas at mani. Kahit na malusog na tao maaaring magdusa mula sa kondisyong ito. Kung walang paggamot sa mga pinagbabatayan na sakit, ang paggamot sa utot ay hindi epektibo.

Sintomas ng utot

Upang maging epektibo ang paggamot sa anumang sakit, kailangan mo munang matukoy ang mga pangunahing sintomas na pumukaw nito.

Ang mga pangunahing palatandaan ng sakit ay kinabibilangan ng:

pakiramdam ng kapunuan;
burping;
hiccups;
pakiramdam ng bigat sa tiyan;
colic na nawawala pagkatapos na pumasa sa gas;
pangkalahatang kahinaan;
hindi pagkakatulog;
pagduduwal.

Mga tabletang utot

Umiiral malaking bilang ng mga gamot upang mabawasan ang pagbuo ng gas sa tiyan at mapabuti ang kagalingan ng tao. Ang ilan sa mga ito ay kailangang isaalang-alang:

Meteospasmil;
Espumisan;
Aktibong carbon;
Trimedat;
Mezim forte;
Motilium;
Rennie;
Linux;
Cerucal.

Ang Meteospasmil ay isa sa pinakatanyag mga kagamitang medikal, ginagamit upang gamutin ang mga sakit sa tiyan, bituka at bawasan ang pagbuo ng gas. Ang gamot ay naglalaman ng simethicone, na binabawasan ang labis na pagbuo ng gas. Mayroon din itong proteksiyon na epekto sa pamamagitan ng pagtakip sa mucosa ng bituka ng isang proteksiyon na pelikula. Ang Alverine citrate ay nagdudulot ng pagpapahinga sa dingding ng bituka, binabawasan ang sensitivity ng sakit ng gastrointestinal tract, inaalis ang mga karamdaman sa dumi.

Ang Meteospasmil ay ginagamit para sa utot, belching, at din:

Bilang paghahanda para sa pagsasagawa ng mga pag-aaral ng digestive tract.
Para sa sakit ng tiyan.
Para sa pagtatae.
Para sa constipation.
Para sa pagduduwal.

Ang gamot ay dapat inumin bago kumain. Ang mga indibidwal na dosis ay tinutukoy ng dumadating na manggagamot.

Meteospasmil ay may isang bilang ng mga contraindications. Ipinagbabawal na gamitin ito sa kaso ng mataas na sensitivity sa mga sangkap na bumubuo, mga batang wala pang 12 taong gulang, mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.

Ang mga negatibong proseso ay madalang na lumilitaw sa anyo ng mga reaksiyong alerdyi sa balat, urticaria, laryngeal edema, at mga karamdaman sa paggana ng atay. Walang kilalang kaso ng labis na dosis sa Meteospasmil.

Espumisan ay isa sa mga pinaka sikat na gamot upang labanan ang labis na pagbuo ng mga gas at alisin ang mga ito sa katawan. Ginawa sa anyo ng mga kapsula, emulsyon, patak. Ang Espumisan ay isang antifoam, ibig sabihin, pinapasimple nito ang proseso ng pag-alis ng gas mula sa katawan natural, pagsira sa mga bula. Ang gamot ay ipinagbabawal para sa paggamit sa mga kaso ng bituka na bara at allergy. Ang mga dosis ay inireseta ng dumadating na manggagamot.

Ang produkto ay may ilang mga pakinabang sa iba pang mga gamot:

Ito ay ginagamit para sa bloating, anuman ang mga dahilan para sa hitsura nito.
Wala itong mga katangian na tumagos sa dugo, kaya inirerekomenda ang Espumisan para gamitin sa mga matatanda at mga sanggol bago magpakain.
Kung wala negatibong kahihinatnan ang gamot ay maaaring gamitin sa mahabang panahon.
Posibilidad ng pinagsamang paggamit sa iba pang mga gamot.

Ang mga negatibong phenomena ay kinabibilangan ng: mga reaksiyong alerdyi. Hindi ito inirerekomenda para sa paggamit sa kaso ng mataas na sensitivity sa mga indibidwal na bahagi ng gamot.

Aktibong carbon - unibersal, napaka mabisang lunas para sa utot, pagkalasing, pagkalason, pagkasira ng tiyan, mga proseso ng nabubulok, cirrhosis ng atay. May kakayahang sumipsip ng mga sangkap fermentative, at maiwasan ang paglaki ng mga putrefactive na proseso. Ang gamot ay hindi pumapasok sa dugo, ngunit natural na umalis, nag-aalis ng mga lason mula sa katawan, na siyang pinagmumulan ng maraming problema.

Ang activated carbon ay ganap na ligtas at samakatuwid ay ibinebenta nang walang reseta. Sa kaso ng labis na dosis, ang paninigas ng dumi ay posible, at sa kaso ng masyadong madalas na paggamit - pag-alis mula sa katawan. kapaki-pakinabang na mga sangkap, amino acids at bitamina. Hindi inirerekomenda para sa paggamit sa panahon ng exacerbation ng mga proseso ng ulcerative.

Trimedat - napaka magandang lunas para sa mga problema sa pagbuo ng gas, halos hindi nakakapinsala sa katawan ng tao. Ang gamot, na inuri bilang isang antispasmodic, ay nag-normalize ng may kapansanan na peristalsis at pinasisigla ang gastric motility. Nagtataguyod ng pag-alis ng tiyan, nagpapanumbalik ng aktibidad ng bituka sa kaso ng sakit. Mabuti rin para sa paggamot sa utot, ngunit kapag inireseta lamang ng isang doktor.

Mga indikasyon ng gamot:

bituka cramps;
pagtatae;
pagsusuka, pagduduwal;
utot;
abdominal colic.

Ang gamot ay kontraindikado sa mga batang wala pang 3 taong gulang kung sila ay alerdyi sa ilang mga bahagi. Pagkawala ng pandinig, walang dahilan na pagkabalisa, kaguluhan cycle ng regla- pangunahing mga palatandaan ng labis na dosis.

Mezim forte - karaniwan paghahanda ng enzyme. Normalizes ang paggana ng gastrointestinal tract. Nagpapabuti ng proseso ng panunaw, nagtataguyod ng pagkasira at pagsipsip ng mga taba, protina, carbohydrates, almirol. Para sa utot, pinapawi ng Mezim ang pakiramdam ng bigat pagkatapos kumain at inaalis ang mga pagpapakita nito.

Mga pahiwatig para sa paggamit:

ang pagkakaroon ng mga pathologies ng digestive system;
mga problema sa mga pag-andar ng gastrointestinal tract;
kabag;
pancreatitis;
pagtatae;
hindi malusog na diyeta (labis na pagkain, pagkain ng hindi pangkaraniwang pagkain).

Ang gamot ay inaprubahan para sa paggamit ng mga matatanda at bata, ngunit pagkatapos lamang ng konsultasyon sa iyong doktor. Dapat inumin habang o pagkatapos kumain.

Ang mga negatibong kahihinatnan ay nagpapakita ng kanilang sarili sa anyo ng mga alerdyi, pagduduwal, at mga pagbabago sa pagkakapare-pareho ng fecal matter. Ang limitasyon sa paggamit ay ang mataas na pagkamaramdamin sa mga sangkap na bumubuo, ang pancreatitis sa talamak na yugto.

Ang Motilium ay isang kilalang gamot na panlaban sa utot. Tumutulong sa panunaw ng mga papasok na pagkain at mabilis na pagdumi sa pag-alis ng mga gas mula sa katawan.

may utot;
belching;
pagduduwal at pagsusuka sa panahon ng radiotherapy, mga paglabag sa diyeta;
heartburn;
na may regurgitation syndrome sa mga bata.

Ang mga tablet ay inilaan para sa mga matatanda at bata na higit sa 5 taong gulang. Para sa mas maliliit na bata, inirerekumenda na gumamit ng Motilium suspension. Depende sa mga sintomas ng sakit, ang dosis ng gamot ay nagbabago, kaya't ang mga ito ay inireseta lamang ng dumadating na manggagamot.

Ang mga kontraindikasyon sa paggamit ng gamot ay mataas na sensitivity sa mga bahagi ng gamot, pagdurugo sa tiyan, pituitary tumor.

Sa kaso ng labis na dosis, ang disorientasyon at pag-aantok ay posible.

Ang Rennie ay isang gamot na ginagamit sa paggamot ng mga sakit ng digestive tract, mataas na kaasiman ng gastric juice at sakit dahil sa labis na hydrochloric acid.

Ang mga indikasyon para sa paggamit ay:

exacerbation ng talamak na gastritis;
ulser sa tiyan;
heartburn;
belching;
utot.

Ang gamot na Rennie ay inireseta ng dumadating na manggagamot para sa mga matatanda at bata na higit sa 12 taong gulang. Kasama sa mga kontraindikasyon para sa paggamit pagkabigo sa bato, sensitivity sa mga indibidwal na bahagi, hypercalcemia.

Maaaring bihirang mangyari side effects sa anyo ng mga alerdyi (urticaria, pangangati), pagtatae, pagtaas ng kaasiman ng gastric juice. Kapag huminto ka sa pag-inom ng gamot, mawawala ang mga sintomas na ito.

Sa pangmatagalang paggamit mga pondo sa mataas na dosis Posibleng pagduduwal, kahinaan sa katawan, pagsusuka.

Ang Linex ay isang produkto na naglalaman ng 3 uri ng lactic acid bacteria, na, kapag pumapasok sa katawan, ay may antidiarrheal effect at tinitiyak ang pagpapanumbalik ng bituka microflora. Ang utot ay nangangailangan ng mahabang kurso ng gamot. Ang gamot ay naaprubahan para sa lahat grupo ayon sa idad at mga sanggol pagkatapos kumonsulta sa doktor.

pagtatae ng iba't ibang pinagmulan sa mga bata at matatanda;
pagbabago sa komposisyon ng microflora;
utot;
pamamaga ng gastric mucosa.

Contraindication ay nadagdagan ang pagiging sensitibo Upang mga produktong fermented milk o mga bahagi ng gamot. Hindi inirerekomenda para sa paggamit sa alkohol. Sa side effect Posibleng pantal at pangangati.

Ang Cerucal ay isang gamot na may mabisang antiemetic at antihiccup effect, na nagpapa-normalize sa motility ng digestive tract. Pinatataas ang aktibidad ng mga kalamnan ng bituka, binabawasan ang oras ng pagbibiyahe ng mga nilalaman ng tiyan. Kapag kumukuha ng Cerucal, ang pagtatago ng apdo ay nagpapatatag.

Kapag kinuha nang pasalita, ang gamot ay ganap na hinihigop mula sa bituka. Ito ay excreted pangunahin sa pamamagitan ng mga bato na hindi nagbabago.

Ang produkto ay ginagamit para sa mga sintomas:

gagging, hiccups;
paglabag normal na operasyon atay, bato;
pinsala sa ulo;
pagkakasakit sa paggalaw sa transportasyon;
diagnostic ng gastrointestinal tract;
mga operasyon sa tiyan at bituka;
apdo na pumapasok sa tiyan;
matinding paninigas ng dumi.

Ang mga kontraindikasyon ay:

pagkamaramdamin sa gamot;
mekanikal na pagbara ng bituka;
mga bukol;
pagdurugo sa tiyan;
edad mas mababa sa 2 taon.

Ang pangmatagalang paggamit ay maaaring magdulot ng pagkapagod, pananakit ng ulo, pag-aantok, takot, pagtatae, at tuyong bibig. Huwag gamitin kasama ng alkohol. Upang mabawasan ang posibilidad ng mga negatibong kahihinatnan, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor.

huling bahagi

Kapag pumipili ng mga gamot, dapat mong laging tandaan na ang self-medication ay mapanganib para sa iyong kalusugan at maging sa buhay. Kapag ang una negatibong sintomas Kailangan mong agad na kumunsulta sa isang doktor at, sa tulong ng kwalipikadong tulong, simulan ang paggamot.

Kahit na karaniwang problema sa bituka, kung dahil sa utot o iba pang mga karamdaman, ay maaaring magkaroon ng isang napaka malalang kahihinatnan. Napapanahong paggamot poprotektahan ka mula sa mga kahihinatnan na ito.

Mabilis na dumaan, pero medyo hindi magandang pakiramdam bigat sa tiyan at utot, ay nangyayari dahil sa iba't ibang dahilan. Baka may sumubok lang ng bold produkto ng gatas, ang ilang mga tao ay kailangan lang kumain ng higit pa Pritong pagkain, kaysa karaniwan. Ngunit kung paano mapupuksa ang bloating kung ang problemang ito ay matatagpuan sa amin sa bahay, at walang paraan upang makipag-ugnay sa isang espesyalista.

Pag-alis ng gas at bloating sa bahay

Sa katunayan, pagkatapos ng isang pagkakataon imposibleng mapupuksa ang hindi pangkaraniwang bagay na ito, kailangan mong hanapin ang tiyan, ngunit posible na maibsan ang sitwasyon. Kung ngayon ka lang nakaramdam ng bloating at wala pang pananakit ng tiyan, para mawala ito, sapat na ang paglalakad ng kaunti. sariwang hangin o gumawa ng mga pagsasanay sa paghinga.

Maaari mong gawing espesyal ang iyong sarili panggamot na tsaa , ngunit hindi mo ito dapat inumin nang mainit, maaari itong lumala ang kondisyon. Ang pamamaraang ito ay lalong kapaki-pakinabang sa panahon ng regla; hindi lamang ang pagdurugo ay mawawala, kundi pati na rin ang masakit na pananakit sa singit. Kakailanganin natin berdeng tsaa(ito ang magiging base), isang kutsarang puno ng mga bulaklak ng chamomile (parehong tuyo at sariwa ang gagawin) at isang maliit na thyme. Sinisingaw namin ang lahat ng ito hindi sa kumukulong tubig, sa mainit lamang na tubig, lumamig nang bahagya at inumin ito nang malugod na mainit-init.

Maaari mong mapupuksa ang isang bloated na tiyan pagkatapos kumain kung kumain ka ng ilang hiwa ng pipino, sa pangkalahatan sariwang gulay Mahusay nilang inaalis ang mga gas at lason sa katawan. Pinakamahusay na angkop:

Pipino;
Pipino;
Saging (hindi para sa lahat, mag-ingat).

Malaki ang naitutulong ng ehersisyo; ang mga pangunahing paggalaw ay agad na magdudulot ng kaginhawahan. Bukod dito, madali itong maisagawa sa bahay at walang pag-aaksaya ng dagdag na pera at oras. Ang mga pagsasanay ay napaka-simple: yumuko paatras, hindi masyadong madalas, maaari kang mag-stretch nang bahagya upang iunat ang iyong mga kalamnan sa tiyan kapag ito ay bumuti. Sa pangkalahatan, sa isip, upang maiwasan ang kundisyong ito, kailangan mong gumawa ng isang light warm-up ng ilang beses araw-araw.

Bloating at pagbubuntis

Larawan – Tea para sa bloating

Ang isang kawili-wiling sitwasyon ay nagbabago nang malaki sa ating buhay; karamihan sa mga umaasam na ina ay pamilyar mismo sa mga problema ng paninigas ng dumi at pagdurugo. maagang yugto pagbubuntis. Kailangan mong maging lubhang maingat kapag gumagamit katutubong remedyong. Alam ng lahat ang tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga mani, kaya ito ang kailangan mong pagtibayin. Nakakaramdam ka ba ng bloated pagkatapos kumain? Polish ang isang dakot mga walnut at kainin sila. Pwede uminom ng nut milk.

Ang recipe ay napakadali, at kahit na tumutulong sa isang buntis na mapupuksa ang bloating at bigat sa tiyan. Para sa isang litro ng gatas kailangan mong kumuha ng isang baso ng peeled walnuts, dapat silang pre-ground. Itapon ang mga ito sa kumukulong likido at lutuin sa mahinang apoy ng halos sampung minuto, pagkatapos ay palamig at ubusin nang mainit. Ang gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi, kaya huwag lumampas ito.

Pagbigat ng tiyan sa mga bata

Walang kulang karaniwang pangyayari- namamaga ang tiyan sa isang bagong panganak. Nangyayari ito dahil sa pagbagay ng kanyang katawan sa nakapaligid na mundo, at ang kundisyong ito ay ganap na normal. Maaari mo itong lutuin para sa iyong sanggol tubig ng dill.

Larawan – Dill at perehil

Ilagay ang sariwa o tuyo na mga damo (isang magandang bungkos ay sapat na) sa isang litro ng tubig na kumukulo, kaya lutuin ang dill na sopas para sa isa pang 15 minuto, patayin ito at palamig. Dapat bigyan ang sanggol ng likidong ito bago at pagkatapos kumain.

Kadalasan ang mga gulay ay pinalitan ng mga buto ng dill, ito rin ay napaka mabisang paraan at isang napaka-epektibong katutubong lunas. Para sa isang baso kailangan mo lamang ng dalawang kutsara ng mga buto, itapon ang mga ito mainit na tubig, bahagyang pakuluan nang hindi hihigit sa limang minuto, umalis at maaari mong inumin. Sa pamamagitan ng paraan, ang parehong paraan ay makakatulong din sa isang may sapat na gulang na hindi alam kung paano mapupuksa ang matinding utot.

Kung ang sanggol ay pinapasuso, kung gayon ang batang ina ay kailangang muling isaalang-alang ang kanyang diyeta, marahil ay bumalik sa diyeta sa unang pagkakataon at ibukod ang mga pagkain na hindi dapat kainin ng mga buntis na kababaihan at mga batang ina. Sa mga unang buwan, ang sanggol ay napaka-sensitibo sa nutrisyon ng ina ng nagpapasuso at, samakatuwid, hindi na kailangang mag-eksperimento. Huwag kumain ng mga labanos, repolyo, beans, siyempre, ang alkohol at tabako ay ganap na hindi kasama.

Kung ang iyong sanggol ay may napakatigas at masakit na tiyan, o kahit na paninigas ng dumi, pagkatapos ay bago magbigay ng anumang mamahaling imported na gamot, gumawa ng ilang mga pangunahing pagsasanay. Iunat ang kanyang mga binti, yumuko ang kanyang mga tuhod, at siguraduhing i-stroke ang kanyang tiyan. Kung pagkatapos nito ay hindi bumuti ang kondisyon, maaari mong subukang magbigay ng German "Bebinos" o dill water.

Tumutulong sa mabilis na pag-alis ng bloating at pagtatae sa mga bata perehil. Dapat itong ibigay sa maliit na tao upang ngumunguya; napakahalaga na lunukin ang katas nito. Inirerekomenda na uminom ng unsweetened green tea; perpektong nag-aalis ng mga lason, na, tulad ng alam natin, sa katawan sa karamihan ng mga kaso ay na-convert sa mga gas.

Para sa mga bagong silang, ito rin ay magiging isang kahanga-hangang paraan upang linisin ang mga bituka sa bahay. simpleng pacifier. Kapag nakahiga ang sanggol sa kanyang tiyan, bigyan lamang siya ng suso o pacifier, ngunit sa posisyon ng tiyan. Ang mga bituka ay magsisimulang magsanay, salamat sa mga pangunahing instinct, at sa lalong madaling panahon ay awtomatikong aalisin ang lahat ng mga gas mula sa katawan.

Ang mga tradisyonal na pamamaraan ay hindi palaging nakakatulong nang mabilis, at ang sakit at kakulangan sa ginhawa ay maaaring magdulot ng abala. Sa ganitong mga sitwasyon, ang mga remedyo sa tiyan ay tutulong sa iyo na mas mabilis na makayanan; dumating sila sa likidong anyo at sa mga tablet.

Paggamot ng bloating sa bahay

Larawan - Ang proseso ng bloating

Ang paggamot ng utot sa mga remedyo ng katutubong ay napaka-simple, at pinaka-mahalaga - abot-kayang. Ang pag-alis ng bloating ay maaaring gawin sa pamamagitan lamang trigo. Ang malinis at nahugasang mga butil ay kailangang sumibol (takpan lamang sila ng basang tela sa loob ng ilang araw, pana-panahong i-renew ito), at sa bawat oras bago kumain ay kumakain tayo ng isang kutsarang butil.

Maraming mga katutubong remedyo ay batay sa halamang gamot. Kung ang iyong tiyan ay namamaga, kung ano ang gagawin ay hindi pa rin alam, pagkatapos ay magluto ng iyong sarili tsaa na may kumin o cilantro, ang lasa ay, upang ilagay ito nang mahinahon, tiyak, ngunit sa unang pagkakataon ito ay lubos na magpapagaan sa kondisyon.

Para sa mga nasa hustong gulang, ang bigat pagkatapos kumain ay kung minsan ay isang karaniwang pakiramdam. Para mawala ang matinding bloating mga tradisyunal na manggagamot Inirerekomenda na kumain ng pinakuluang beets at karot. At sa tuwing pagkatapos kumain.

Mula sa patuloy na pagdurugo Kailangan mo ng komprehensibong paggamot, pag-aralan ang iyong diyeta. Kinakailangan na alisin ang lahat ng mga pagkain na nagdudulot ng matinding utot, halimbawa:

Hilaw na gulay;
Mga produkto ng pagawaan ng gatas;
Mga mataba o pinausukang pagkain;
Soda;
Kape, alak.

At napakahalaga na sundin ang isang pang-araw-araw na gawain. Sa una, kailangan mong pumunta sa isang diyeta, hindi bababa sa para sa isang araw sundin ang isang mono-nutrisyon, tulad ng isang bakwit diyeta, tulad ng isang alwas ay magiging kapaki-pakinabang lamang. Uminom ng mas maraming likido tulad nito mga nakakapinsalang sangkap Ang mga ito ay ilalabas din sa pamamagitan ng pawis, na nangangahulugan ng mas kaunting stress sa bituka at tiyan.

Siyempre, imposibleng mapupuksa ang bloating sa isang araw kung ito ay isang tampok ng katawan, ngunit sa paglipas ng panahon, pagkatapos ng isang linggo Wastong Nutrisyon agad na mapapansin ang mga resulta.

Diet laban sa utot, menu para sa isang araw, kurso ng isang linggo

Larawan – Palaka na kumakalam ang tiyan

singaw ang iyong sarili sa umaga oatmeal, maaari kang gumamit ng mababang-taba na gatas, ang pangunahing bagay ay hindi lutuin, ngunit ibuhos lamang ang tubig na kumukulo sa ibabaw nito at hayaan itong magluto. Maaari kang uminom ng berdeng tsaa o tubig, ngunit hindi mas maaga kaysa sa 20 minuto pagkatapos kumain.

Pakuluan ito para sa tanghalian fillet ng manok at maghanda ng side dish ng nilagang gulay (karot, beets, zucchini). Kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2.5 litro ng tubig bawat araw, tulad ng sa diyeta ng tubig.

Para sa hapunan, singaw muli ang oatmeal, ngunit maaari mo na itong palabnawin ng kaunting diet yogurt. Maghapunan nang hindi lalampas sa alas-20, ito ay isang axiom malusog na katawan. Sa gabi, subukang huwag uminom ng labis.

Bago pumunta sa isang diyeta, kailangan mong malaman kung paano mapupuksa ang bloating mula sa mga espesyalista, ipinapayong bisitahin ang isang nutrisyunista, neurologist at therapist. Ang bawat organismo ay espesyal, kaya lubos na inirerekomenda ang konsultasyon sa medisina.

Kung, bilang karagdagan sa pamumulaklak, nababahala ka tungkol sa mga problema sa dumi, pagkatapos ay inirerekumenda namin na subukan ito sa mga matatanda at bata.

At siyempre, ganap na alisin ito para sa linggong ito. sanhi ng bloating, o sa halip ilang produkto.