Ang modernong ritmo ng buhay ay nag-iiwan ng marka sa kalagayan ng tao, kaya marami ang nangangailangan pampakalma para maalis ang sobrang tensyon. Ang ganitong mga gamot ay angkop para sa pag-alis ng labis na pananabik, para sa pag-aalis ng talamak o matinding stress, para gawing normal ang pagtulog. Karamihan sa mga pasyente ay nalilito kapag nalaman nila na ang listahan ng mga naaprubahang over-the-counter na gamot na pampakalma ay may kasamang higit sa 100 mga item. Paano i-navigate ang pagkakaiba-iba na ito? Upang makakuha ng kwalipikadong payo sa isyung ito, kailangan mong makipag-ugnay hindi sa isang kapitbahay, hindi isang manghuhula, ngunit isang therapist, neurologist at psychotherapist.
Pansin! Tanging ang mga gamot na pinili nang paisa-isa ay magiging epektibo. Samakatuwid, kung ang isang kamag-anak, kaibigan o kakilala ay inireseta ng isang partikular na gamot, hindi mo ito dapat bilhin. Ito ay nagkakahalaga ng pagpunta sa doktor at kunin ang iyong reseta. Ang mga biro na may psyche ay maaaring magtapos sa psychosis.
Ang mga halamang panggamot tulad ng valerian, motherwort, lemon balm at yarrow ay hinihiling sa loob ng maraming siglo. Sa tamang dosis listahan side effects ang kanila ay hindi gaanong mahalaga, ngunit ang kanilang pagiging epektibo ay mataas. Kadalasang pinipili ng mga pasyente ang mga sumusunod na remedyo:
- Phytosed;
- Novo-passit;
- Dormiplant;
- Persen.
Ang mga sedative na ito ay naglalaman lamang ng mga sangkap mula sa mga halaman, kaya maaari silang maging sanhi ng mga alerdyi sa mga taong madaling kapitan ng hyperreaction.
Pansin! Sa bronchial hika, atopic dermatitis o mga allergy sa Pagkain kailangan mo muna ng pagsubok. Upang gawin ito, dapat kang uminom ng isang maliit na dosis ng gamot, at pagkatapos ay kunin ito bilang isang kurso.
Mura at sikat na Persen
Persen - isang gamot na pampakalma pinagmulan ng halaman, normalizing ang paggana ng psyche at central nervous system. Ang gamot na ito ay tumutulong na gawing normal ang pagtulog sa gabi at inaalis ang pakiramdam ng pag-aantok sa araw.
Ang sedative na ito ay makakatulong na mapupuksa ang stress at depression, mapawi nerbiyos na pag-igting, at pagbutihin din ang pagganap.
Pansin! Hindi dapat abusuhin si Persen. Ang paglampas sa dosis ay nagdaragdag ng panganib ng mga side effect.
Komposisyon at aktibong sangkap
Ang gamot ay hindi nakakahumaling, kaya maaari itong kunin sa medyo mahabang kurso. Ayon sa mga pagsusuri ng pasyente, ang epekto ay nagsisimula kaagad pagkatapos ng unang dosis, ngunit ang pagpapaubaya ay hindi bubuo sa paglipas ng panahon. Ang komposisyon ng halamang gamot ay kinabibilangan ng:
- tumutok ng pinatuyong valerian rhizome;
- lemon balm juice concentrate;
- concentrate ng mint juice.
Ang mga halamang gamot na nakakatulong sa insomnia ay dapat kainin sa hapon, hindi sa umaga. Pinakamainam na oras tumagal - ilang oras bago ang oras ng pagtulog.
Mahalaga! Regular na appointment lumalabas na mas kapaki-pakinabang kaysa sa isang beses na paggamit. Ang kurso ay mula 2 linggo hanggang 2 buwan.
Mga indikasyon at contraindications
Ang mga nagpapakalmang kapsula at tableta ay dapat hugasan malaking halaga tubig. Yaong mga pasyente na gustong mas mabilis na maabsorb ang gamot at magsimulang magtrabaho, hugasan ito maligamgam na tubig o mahinang tsaa. Ang mga nakapapawi na kapsula ay ginagamit para sa mga sumusunod na kondisyon:
- nadagdagan ang nervous excitability;
- banayad na anyo ng depresyon;
- depressive syndrome;
- pagkabalisa disorder;
- stress sa sambahayan;
- hindi pagkakatulog dahil sa labis na trabaho o pag-igting ng nerbiyos;
- pagkamayamutin at emosyonal na lability.
Dahil sa ang katunayan na ang gamot na ito ay normalize ang estado ng nervous system, pagkatapos gamitin, ang mood ay makabuluhang nagpapabuti. Ang pagpapapanatag ng emosyonal na background ay may magandang epekto sa paggana ng mga daluyan ng puso at dugo. Kung ang pasyente ay hindi nasuri depressive disorder, at ang malaki matinding kalungkutan sa klinika, Ang Persen lamang ay hindi magiging sapat.
Bagaman ang sedative na ito ay naglalaman ng ligtas mga katas ng halaman, hindi ito inirerekomenda para sa paggamit ng mga batang wala pang tatlong taong gulang.
Analogs at iba pang sedatives
Ang sedative Persen ay magagamit sa anyo ng mga tablet sa isang siksik na patong. Ang gamot na Persen Forte ay makukuha sa anyo ng kapsula sa malambot na shell. Sa loob ng mga tablet ay may pulbos na nilalaman, at sa loob ng mga kapsula ay may semi-likido na nilalaman. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga release form ng Persen ay ang mga kapsula ay naglalaman ng mas maraming valerian kaysa sa mga tablet, at samakatuwid ay kumikilos sila nang mas mabilis at mas malakas.
Ang mga analogue ay naiiba sa presyo pataas o pababa sa average na 5-10%. Mula sa listahan mga gamot, lahat ay makakapili ng gamot na angkop sa gastos. Pangunahing kasama sa listahan ng mga analogue ang:
- Valerian forte;
- Sanason;
- Teravit Antistress.
Kasama sa komposisyon ang iba't ibang mga kumbinasyon ng mga halamang panggamot, at ang pangunahing aktibong sangkap ay valerian officinalis. Mahalagang huwag kalimutan na ang labis na dosis ng mga gamot na pampakalma ay maaaring maging sanhi ng labis na pagkabalisa ng nerbiyos, kahit na psychosis.
Interesting! Ang mga gamot ay dapat na ilayo hindi lamang sa mga bata, kundi pati na rin sa mga pusa, dahil ang mga hayop na ito ay hindi sapat na tumutugon sa halamang gamot na ito.
Ang mga opinyon ng mga pasyente tungkol sa gamot
Ang tanging paraan upang maalis ang stress at mga sakit ng nervous system ay ang kumplikadong paggamot mula sa isang neurologist at psychotherapist. Para sa mahirap na mga kaso mayroon buong linya mga tranquilizer at makapangyarihang antidepressant. Ang magaan na pang-araw-araw na stress ay maaaring mapawi sa pamamagitan ng mga halamang gamot. Ang mga pagsusuri mula sa mga nagamot sa Persen at mga analogue nito ay nag-iiba depende sa pagiging kumplikado ng kanilang sitwasyon sa buhay:
Si Julia, 30 taong gulang.
Mayroon akong mahirap at responsableng trabaho, flight observer ako para sa isang airline, kaya madalas akong nasa estado ng matagal na stress, halos sa punto ng depresyon. Sinubukan ko ang maraming gamot, lalo na ang Persen. Mas masarap ang tulog ko, pero hindi ko gusto ang epekto nito sa akin. sistema ng nerbiyos– Mabagal akong gumagawa ng mga desisyon.
Ang stress, magaan at panandaliang, ay kapaki-pakinabang para sa isang tao, ito ay nagpapagana immune system at pinapabuti mo ang iyong buhay nang may husay. Gayunpaman, kung ang sikolohikal na stress ay labis, kailangan mong maglaan ng oras, huminahon, upang mabilis at tama mong malutas ang iyong mga problema. Ito ang dahilan kung bakit sila ay binuo pampakalma.
Bakit kailangan ang mga ito at paano sila gumagana?
Ordinaryo pagkasira maaaring simula ng isang bagay na seryoso mental disorder, at ang pagkamayamutin ay bunga ng hormonal imbalance o sintomas ng isang malubhang karamdaman lamang loob.
Ngunit mas madalas, napagtanto mismo ng tao ang pangangailangan para sa tulong at gumagamit ng mga sedative. Binabawasan nila ang pag-igting at ang threshold ng sensitivity, gawing normal ang balanse ng mga proseso ng paggulo at pagsugpo, samakatuwid ang mga ito ay ipinahiwatig kahit na para sa banayad at neurotic depression na tumatagal ng hanggang 3 linggo.
Ginagamit ang mga ito nang isang beses, sa isang nakababahalang sitwasyon, at sa mga kurso na hindi hihigit sa 1-3 buwan.
SA mga sitwasyong pang-emergency, para sa mga pansamantalang karamdaman, halimbawa, bago ang ilang kapana-panabik na kaganapan, para sa self-administration, nang walang paunang konsultasyon sa isang doktor, ay angkop pampakalma. Ang mga ito ay ginawa batay sa bromine at/o mga halamang panggamot, kadalasang motherwort, lemon balm, at valerian. Tumutulong sa pagtulog, pinapawi ang mga spasms, binabawasan nadagdagan ang pagiging sensitibo sa panlabas o panloob na stimuli. Sila ay madalas na kinuha para sa palpitations at hypertension. Malumanay silang kumilos at walang epekto.
Ang mga herbal na gamot ay may pinagsama-samang epekto, therapeutic effect lilitaw pagkatapos ng 1-2 linggo ng paggamit.
Alamin ang tungkol sa mga dosis at uri ng mga sedative para sa mga matatanda sa video na ito.
TANDAAN. Lahat pampakalma mapahusay ang epekto ng mga sleeping pills, tranquilizer, painkiller at antipsychotics. Sa sabay-sabay na pangangasiwa Ang mga gamot na ito ay dapat bawasan ang dosis at subaybayan posibleng pagpapakita side effects.
SA ISANG TANDAAN! Ang tincture ng alkohol ay mas epektibo kaysa sa mga tablet.
Ang mga mas malubhang gamot ay ginagamit lamang bilang inireseta ng isang doktor
- mga tranquilizer na nagpapaginhawa sa pagkabalisa nang hindi nakakapinsala sa mga pag-andar ng pag-iisip;
- at nootropics (neurometabolic stimulants), na idinisenyo upang baguhin ang isip ng tao, gamit ang biochemistry upang maimpluwensyahan ang central nervous system.
Pareho sa mga ito ay maaaring makapukaw ng mga side effect (kahinaan ng kalamnan, panginginig ng mga daliri, mabagal na bilis ng mga reaksyon sa pag-iisip), at hindi nagiging sanhi ng mga guni-guni o delusyon. May panganib ng pagkagumon, kaya kinukuha ang mga ito sa mga maikling kurso at sa ilalim lamang ng mga kundisyong iyon na napatunayang nangangailangan ng mahigpit na pagwawasto.
Ang epekto ng nootropics sa katawan ng tao gamit ang phenibut bilang isang halimbawa ay inilarawan sa video na ito.
Dapat mong mahigpit na sundin ang dosis at maging pamilyar sa mga uri ng sedatives na magagamit sa counter upang maiwasan ang mga side effect kapag ginagamit ang mga ito.
Ang pinakasikat na uri ng sedatives
| Pangalan, pangunahing bahagi | Form ng paglabas, komposisyon | Aksyon | Mga Tala |
| 1. Gulay | |||
| Valerian | Alcohol tincture, mga tablet (Valerian extract), mga kapsula (Valevigran), mga herbal briquette, mga filter na bag para sa paggawa ng tsaa | Tinatanggal ang insomnia, bituka spasms at nervous excitability. | Pinapabagal ang mga reaksyon, ang pag-aantok at pagkahilo ay posible. Ang gamot ay hindi tugma sa alkohol at psychotropic na gamot, dahil maaari itong magdulot ng mabagal na tibok ng puso (bradycardia). Hindi inireseta para sa mga batang wala pang 3 taong gulang. |
| Motherwort | Alcohol tincture, herbs, tablets (Motherwort Forte, Motherwort Extract, Motherwort-P). | Binabawasan ang nervous excitability, emosyonal na stress, presyon ng dugo at tibok ng puso. | Pinapabagal ang mga reaksyon. Hindi inireseta para sa mga batang wala pang 12 taong gulang, pati na rin para sa
|
| Passionflower (bulaklak ng damdamin) | Mga kapsula o tincture ng alkohol | Tinatanggal ang mga abala sa pagtulog, sakit ng ulo, pulikat, panginginig sa mga kamay. Binabawasan ang pagkamayamutin at tibok ng puso. | Maaaring magdulot ng antok at sakit ng ulo. Hindi nalalapat kapag:
|
| Peony | Alcohol tincture | Para sa insomnia, neurasthenia at vegetative-vascular dystonia | Maaaring magdulot ng allergy, pagduduwal, pagsusuka, pagtatae. Gumamit ng pag-iingat sa mga kaso ng mababang presyon ng dugo at mababang kaasiman. |
| St. John's wort | Mga Kapsul (Negrustin, Neuroplant, Deprim forte). | Nagpapabuti ng mood, normalizes pagtulog, nagpapabuti sa kaisipan at pisikal na Aktibidad. Nakakatanggal ng pagkabalisa. Epektibo para sa paggamot ng talamak na nakakapagod na sindrom. | Maaaring magdulot pangkalahatang kahinaan, antok, antok. Sa pag-iingat - habang umiinom ng mga antiviral na gamot, anticonvulsant, mga antidepressant, hormonal contraceptive at iba pang gamot. Pinahuhusay ang epekto ng mga pangpawala ng sakit. Sa panahon ng paggamit, iwasan ang pagkakalantad sa araw at huwag uminom ng alak. |
| 2. Pinagsamang mga halamang gamot, pagsamahin ang ilang uri halamang gamot, na nagpapahintulot sa iyo na ibuod ang mga epekto ng iba't ibang mga halamang panggamot at umakma sa isa't isa, na binabawasan ang dosis ng bawat bahagi. | |||
| Phytosed | Alcohol tincture o mga kapsula. Batay sa lemon balm, motherwort, hops, hawthorn, coriander, oats, sweet clover. |
Tumutulong na makayanan ang hindi pagkakatulog, inaalis ang mga sintomas ng stress sa isip, pagkabalisa, pagkapagod. | Hindi matanggap sa kaso ng mga karamdaman sa pamumuo ng dugo; mga buntis at nagpapasusong ina; mga nagmamaneho ng transportasyon. |
| Novo-passit | Liquid extract, mga tablet. Naglalaman ng lemon balm, valerian, St. John's wort, passionflower, hawthorn, hop fruit, elderberry, kasama ang pagdaragdag ng guaifenesin. | Pinapaginhawa ang nerbiyos na kaguluhan, inaalis hindi makatwirang takot at pagkabalisa, sakit ng ulo, nagpapabuti ng pagtulog. Inireseta para sa makati na dermatoses na dulot ng sikolohikal na stress, talamak na pagkapagod na sindrom. | Maaaring magdulot ng pagkahilo, pag-aantok, pagduduwal, pagsusuka, pagkahilo, allergy, kawalang-tatag ng dumi, panghihina ng kalamnan, pagkapagod, exanthema. Hindi inireseta para sa mga batang wala pang 12 taong gulang, pati na rin para sa malubhang sakit ng sistema ng pagtunaw, atay o isang pagkahilig sa mga alerdyi, pinsala sa ulo, epilepsy. Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Habang umiinom ng gamot, iwasan ang pagkakalantad sa araw at huwag uminom ng alak. |
| Phytosedan | I-filter ang mga pakete Phytosedan 2 - motherwort, peppermint, hops, valerian, licorice roots. Phytosedan 3 - matamis na klouber oregano, valerian motherwort, thyme. |
Pinapaginhawa ang spasms at pinapakalma ang nervous system. Ginagamit ang mga ito para sa vegetative-vascular dystonia, migraines, neuroses, insomnia at sa panahon ng menopause. | Maaaring magdulot ng allergy. Hindi inireseta sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. panahon ng paggagatas. |
| Mga kapsula, mga tablet. Naglalaman ang mga ito ng mga extract ng valerian, lemon balm, at peppermint. | Nakayanan ang pagtaas ng excitability, pagkamayamutin at mga karamdaman sa pagtulog. Pinapaginhawa ang spasms. | Maaaring magdulot ng allergy at magdulot ng constipation. Hindi inireseta para sa mababang presyon ng dugo, lactose intolerance, cholelithiasis; mga buntis at nagpapasuso na kababaihan; mga batang wala pang 3 taong gulang (mga tablet), hanggang 12 taong gulang (mga kapsula). | |
| Dormiplan T | Alcohol tincture o tablet. Binubuo ng valerian root extract, lemon balm, ethanol. |
Tinatanggal ang mga abala sa pagtulog at nerbiyos | Pinapabagal ang rate ng reaksyon. Maaaring magdulot ng allergy. Hindi inireseta
|
| Corvalol | Mga patak, tableta. Batay sa: mint, phenobarbital, ethyl ester ng alpha-bromisiovaleric acid. Ang komposisyon ay katulad ng Valocardine. |
Ginagamit ito para sa hindi pagkakatulog, pinapawi ang spasms, pinapakalma ang mga nerbiyos at mga daluyan ng dugo, pinapa-normalize ang tibok ng puso at paggana ng bituka. | Maaaring mabawasan ang konsentrasyon at magdulot ng pagkahilo, antok, allergy, at mabagal na tibok ng puso. Hindi inireseta para sa mga batang wala pang 3 taong gulang (mga patak), wala pang 18 taong gulang (mga tablet); mga buntis at nagpapasuso na kababaihan; |
| Valocordin | Mga patak, effervescent tablet. Phenobarbital, bromoisovaleric acid ester, hop oil, peppermint, excipients. |
Binabawasan ang tumaas na excitability, pagkabalisa, may hypnotic, antispasmodic, at vasodilator effect. | Binabawasan ang bilis ng reaksyon. Maaaring magdulot ng allergy, antok, pagkahilo, depresyon at mahinang koordinasyon. Hindi inireseta kasama ng iba pang mga gamot na pampakalma, o kung kailan |
| Bumaba si Zelenin | Halo mga tincture ng alkohol liryo ng lambak, valerian, belladonna at levomenthol. | Kinuha para sa talamak na pagpalya ng puso, vegetative-vascular dystonia, nadagdagan ang nervous excitability, pati na rin para sa mga digestive disorder na dulot ng mga karamdaman ng nervous system. | Maaaring magdulot ng panghihina ng kalamnan, allergy, tuyong bibig, pagtatae, pagsusuka, heartburn, arrhythmia, pananakit ng ulo, pagpigil ng ihi dahil sa prostate hyperplasia. Ipinagbabawal kapag: pagbubuntis at paggagatas; mga batang wala pang 18 taong gulang; para sa mga ulser duodenum at tiyan, glaucoma, endocarditis, cardiosclerosis, myocarditis, glaucoma. Mag-ingat sa kaso ng alkoholismo, mga sakit sa utak, mga traumatikong pinsala sa utak. |
| 3. Bromides (batay sa bromine). Pabagalin ang mga reaksyon ng utak, mapawi ang nerbiyos na kaguluhan. Kung kinuha sa loob ng mahabang panahon, walang kontrol, sa mataas na dosis, maaari kang makakuha ng pagkalason (bromism), na ipinakita sa anyo ng isang tuyong ubo, lacrimation, runny nose at skin rash. | |||
| Bromcamphor | Mga tablet o pulbos. Camphor bromide. |
Ginagamit para sa karera ng kabayo presyon ng dugo at pulso, na may tumaas na excitability at pagkagambala sa pagtulog. | Maaaring maging sanhi ng antok, allergy, pagkahilo. Contraindicated: mga batang wala pang 7 taong gulang, na may bato, pagkabigo sa atay, hypersensitivity. |
| Adonis Brom | Pills. Potassium bromide at adonis extract. |
Para sa vegetative-vascular dystonia at neuroses na may mabilis na tibok ng puso. May sedative at cardiotonic effect. | Maaaring magdulot ng pagduduwal, pagsusuka, pangkalahatang kahinaan, pantal, pagkawala ng memorya, allergy, conjunctivitis, ubo, rhinitis, kawalang-interes. Hindi inireseta para sa mga ulser, angina pectoris, bradycardia, fructose intolerance, sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, pati na rin para sa mga batang wala pang 18 taong gulang. |
| 4. Homeopathic. Para sa pinakamainam na resulta, pinipili ng doktor ang dosis at regimen nang paisa-isa. Therapeutic effect unti-unting tumataas, na tumatagal ng hindi bababa sa 3 buwan. | |||
| Valerianahel, Nervohel, Notta, Kalmado, Nevrosed, Edas, Avena comp. | Mga patak o butil. Naglalaman ng mga pinaghalong halamang panggamot batay sa ethanol o may idinagdag na mga sweetener. | Para sa mga karamdaman sa pagtulog, nadagdagan ang excitability, banayad na neuroses. Hindi nagiging sanhi ng antok araw at hindi nakakaapekto sa konsentrasyon. | Hindi nakatalaga:
Mag-ingat sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. |
| 5. Droga ng ibang grupo | |||
| Magnesia | Sa ampoules, sa pulbos para sa paghahanda ng isang suspensyon. Magnesium sulfate. | Pinapaginhawa ang nerbiyos na pananabik, pananakit ng matris at bituka. Tinatanggal ang mga abala sa pagtulog. | Binabawasan ang presyon ng dugo at tibok ng puso. Maaaring magdulot ng kahinaan, pagtatae, pagduduwal, pagsusuka. Hindi inireseta para sa:
|
| Afobazole | Pills. Makapangyarihang pampakalma | Nakakatulong lamang ito sa pagkabalisa, ngunit madalas itong sinamahan ng depresyon o asthenia, kaya kinakailangan ang konsultasyon sa isang espesyalista na maaaring magreseta ng Afobazole kasama ang Persen. Hindi nagiging sanhi ng pagbawas sa bilis ng mga reaksyon ng psychomotor at konsentrasyon. |
Contraindicated:
|
| Phenibut | Pills. Mabisang nootropic (aminophenyl butyric acid hydrochloride). | Bina-block ang mga nerve impulses para sa akumulasyon ng mga neurotransmitters, na nagpapabuti sa mood ng isang tao. Inireseta para sa depresyon at pagkabalisa. Makatwiran lamang kung makatotohanan umiiral na mga patolohiya nerve tissue(stroke). Bukod pa rito, inaalis ang systemic na pagkahilo at pananakit ng ulo, tensyon at pagkabalisa. Minsan ginagamit bago ang operasyon upang mapabuti ang epekto ng kawalan ng pakiramdam, na may alkohol sakit na pagsusuka, pati na rin para sa paggamot kinakabahan tic at nauutal sa mga bata. |
Maaaring magdulot ng pagduduwal, pananakit ng ulo, pag-aantok, allergic na pangangati at pantal. Kapag ginagamit ito, mahalagang subaybayan ang mga bilang ng dugo at paggana ng atay.
Contraindicated:
|
| Tenoten | Sa mga tablet, panatilihin sa bibig hanggang sa ganap na matunaw. Nootropic. Naglalaman ng mga antibodies sa isang tiyak na protina ng central nervous system. | Binabawasan ang pagkamayamutin at pag-igting ng nerbiyos, nagpapabuti ng mood. Hindi nagiging sanhi ng pag-aantok o pagsugpo ng reaksyon. Ginagamit para sa mga sakit sa psychosomatic, stress, autonomic disorder, neuroses, sa paggamot ng pagkawala ng memorya. | Hindi inireseta para sa mga batang wala pang 18 taong gulang (mayroong gamot na tinatawag na Tenoten para sa mga bata). |
Ang buhay sa modernong mundo ay nagiging mas mahirap bawat taon. Ang mga proseso ng produksyon ay nagiging mas kumplikado, at negatibong impormasyon ang namamayani sa daloy ng impormasyon. Ang stress at sikolohikal na stress ay nagpapangyari sa isang tao na kinakabahan at nag-withdraw sa kanyang panloob na mundo.
Ang paglaban sa stress ay nagsasangkot lamang ng dalawang direksyon. Ang unang landas ay labor-intensive at magastos: pagtatrabaho sa iyong sarili, pagbuo ng personal na pagiging epektibo, sistematikong pagtagumpayan ang lahat ng mga paghihirap sa buhay, pagwawasto ng maling pag-iisip. Ngunit kadalasan ang isang tao ay walang lakas, oras, o pera para sa mga espesyalista. Samakatuwid, may pangangailangan na kumuha ng sedative.
Ang artikulong ito ay inilaan upang i-save ang pera ng mambabasa sa pamamagitan ng pagpigil sa kanya mula sa pagbili ng mga mahal at hyped sedatives. Ito ang mga unang iaalok sa iyo sa mga parmasya. Pagkatapos basahin dito ang tungkol sa kung aling murang pampakalma para sa mga nerbiyos ang tama para sa iyo, maaari kang magtago ng malaking halaga sa iyo nang hindi binabawasan ang therapeutic effect.
Pang-adultong sistema ng nerbiyos
Bakit nag-imbento ang mga tao ng sedatives? Ano ang prinsipyo ng pagkilos ng mga sedatives?
- Ang paggulo ng gitnang sistema ng nerbiyos ay bumabagal, at ang pagsugpo ay tumataas. Nagsisimula kang gumanti nang mas mahinahon sa mga sitwasyon sa buhay;
- Napansin mo kaagad kung paano nawawala ang iyong pagnanais na mairita, agresibo, at palaaway. Ang pagmumura at pagluha ay hindi tungkol sa iyo;
- Ang mga autonomic dysfunction ay nawawala: panginginig, nadagdagan ang pagpapawis, mataas na rate ng puso, spasms sa bituka;
- Ang proseso ng pagkakatulog ay nagiging mas madali. Bukod dito, ang epekto ng mga gamot na pampakalma ay naiiba sa mga tabletas sa pagtulog: hindi ka nito itinatanggal sa katotohanan, ngunit nagdudulot sa iyo ng isang malusog at matahimik na pagtulog.
Para sa mga neuroses at neurasthenia, inirerekumenda na pagsamahin malakas na mga tablet psychiatric na oryentasyon na may mga kumbensyonal na gamot na anti-stress. Ang diskarte na ito ay magbibigay-daan sa iyo na bawasan ang dosis ng isang makapangyarihang gamot upang mabawasan ang pinsala at magbigay ng mas banayad na therapy. Dahil "lahat ng mga sakit ay sanhi ng mga nerbiyos," ang mga tao ay madalas na gumagamit ng mga gamot na pampakalma bilang karagdagan sa pangunahing paggamot, pagkatapos kumonsulta sa isang doktor.
Magandang pampakalma para sa nerbiyos at stress nang walang reseta
Karamihan sa mga pampakalma ay makukuha nang walang reseta ng doktor. Ito ay maginhawa: maaari mong mabilis na maimpluwensyahan ang iyong emosyonal na kalagayan at pangkalahatang kagalingan. Ngunit karamihan sa ang pinakamahusay na pagpipilian kapag eksaktong nagrereseta ang doktor ng mga gamot na pampakalma sa iyo. Lalo na kung kailangan ng malakas na sedatives. Mayroong madalas na mga kaso kapag ang panginginig, pagtatae, nerbiyos at masamang pakiramdam dulot ng simula malubhang sakit mga panloob na organo at gitnang sistema ng nerbiyos. Kaya, mas ligtas na pumunta para sa pagsusuri kung maaari.
Walang listahan na naglilista ng pinakamahusay na sedatives. Ang bawat tao ay pumili ng mga sedative para sa kanyang sarili nang paisa-isa. Narito ito ay nagkakahalaga ng pagtuon sa epekto. Maipapayo para sa iyo na makapag-function nang kumportable sa araw nang hindi inaantok. Ang paghahanap ng "iyong" gamot ay maaari lamang gawin sa eksperimento. Subukan mo iba't ibang variant at huwag manatili sa isa sa loob ng mahabang panahon, upang hindi magkaroon ng pagkagumon. Kapag nasanay na ang isang tao, halos walang epekto ang gamot, na ibabalik ka sa isang stress na estado.
Herbal calming tablets
Mga sedative na naglalaman ng halamang gamot, ay lubhang popular. Ito ay dahil sa pinakamataas na kaligtasan at minimal na epekto. Natural na sangkap Huwag saktan gastrointestinal tract at ang buong katawan sa kabuuan. Mga halamang gamot ay ginagamit ng sangkatauhan mula pa noong unang panahon. Makabagong pananaliksik kumpirmahin ang pagkakaroon ng mga katangian ng pagpapagaling at pagpapatahimik ng mga halaman. Pang-agham na gamot aktibong ipinakilala ang mga halamang panggamot sa paggawa ng mga gamot at gamot para sa stress at nerbiyos.
| Mga hilaw na materyales | Droga | Epekto ng paggamit |
| Valerian | Ang tincture ng alkohol, mga tablet, Valevigran sa mga kapsula, pinindot na rhizome, mga bag ng filter para sa pagbubuhos ng serbesa | pagbabawas ng nervous excitability, pagtataguyod ng pagtulog, pagpapahusay ng epekto pampatulog, lumilipas ang bituka. |
| Passionflower na nagkatawang-tao (passion flower) | Alora (sedative para sa menopause), katas sa mga tablet. | Ginagawang mas madaling makatulog, nagiging malalim ang pagtulog. Antispasmodic effect, pinapawi ang mga cramp. |
| Motherwort | Alcohol tincture, patak batay sa liryo ng lambak at motherwort, herbal mixture, tablet, motherwort extract. | Ang isang banayad na nakakarelaks na epekto, na may vegetative-vascular dystonia, ay nagpapakalma sa ritmo ng puso. |
| Peony | Peony extract, peony tincture. | Pinapadali ang vegetative-vascular dystonia at neurasthenia. |
| St. John's wort | Herb para sa paggawa ng serbesa, Negrustin sa mga tablet, Deprim, Neuroplant. | Antiseptic effect. Antidepressant, nagpapabuti ng tono at mood. |
Pinagsamang sedatives
Ang mga pampakalma ay mahusay na katulong para sa mga taong nasa stressful na trabaho. Mga kumbinasyon aktibong sangkap gawing epektibo at ligtas ang mga gamot laban sa stress. Mga kapaki-pakinabang na tampok Ang ilang mga damo ay pinagsama sa isang produkto, na umaakma sa bawat isa. Ang diskarte na ito ay nagpapahintulot sa iyo na palawakin ang spectrum ng pagkilos ng sedative. At ang konsentrasyon ng mga aktibong sangkap ay bumababa nang walang pagkawala ng pagiging epektibo. Kung kailangan mo ng mga tabletas ng pagkabalisa, kung gayon kumbinasyon ng mga gamot ay magiging lubhang kapaki-pakinabang.
| Isang gamot | Mga aktibong sangkap | Epekto ng paggamit |
| Phytosed | Oats, hawthorn, motherwort, hops, sweet clover, coriander, lemon balm. tincture ng alkohol. | Nakakarelax sa psyche, nag-aalis ng pagkabalisa at tensyon sa katawan. Lumalaban sa pagod. |
| Persen Forte | Mga extract ng valerian, lemon balm, peppermint. | Binabawasan ang pagkamayamutin, nervous excitability, at may nakakapagpakalmang epekto. Tinutulungan kang makatulog nang mabilis at gawing mas malalim ang iyong pagtulog. |
| Novo-passit | valerian, lemon balm, St. John's wort, passionflower hops, elderberry, hawthorn, na may katas ng guaifenesin. | Nabawasan ang tensyon at pagkabalisa. |
| Dormiplant | Valerian, lemon balm, ethanol. | Nagtataguyod ng pagtulog, binabawasan ang pag-igting ng nerbiyos. |
| Algoven relax (pandagdag sa pandiyeta) | Valerian, hawthorn, passionflower. | Nagtataguyod ng pagtulog, nakakarelaks sa gitnang sistema ng nerbiyos. |
Nakapapawing pagod na mga patak
Ang mga malakas na sedative na walang reseta ay karaniwang magagamit sa anyo ng mga patak. Ang format na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang tumpak na dosis ang halaga ng gamot na pampakalma. Ang kawalan ng naturang mga gamot ay ang pagkakaroon ng mga side effect. Ang pagtaas ng antok, hindi tumpak na mga kasanayan sa motor, kawalang-interes, pagbaba ng konsentrasyon, mga sakit sa bituka, at mga pantal sa katawan ay maaaring mangyari sa pagtaas ng dosis. Ngunit kung nahihirapan kang makatulog, ang mga pang-adultong patak ng pagtulog na tinalakay sa talahanayan sa ibaba ay maaaring ituring na angkop na opsyon. Tingnan natin ang pinakasikat na mga patak:
| Isang gamot | Tambalan | Inaasahang epekto |
| Valocordin | Bromoisovaleric acid ester, phenobarbital, peppermint, hop oil. | Pinapaginhawa ang sakit sa puso ng neurotic na pinagmulan, nagtataguyod ng pagtulog, pinapawi ang pangangati at estado ng pagkabalisa. , isang malakas na gamot na pampakalma |
| Corvalol | Phenobarbital, langis ng peppermint, ethyl bromizovalerianate. | Malumanay na sedative effect, banayad na hypnotic effect. Pinapaginhawa ang spasms sa puso. |
| Mga Patak na Berde | Makulayan ng liryo ng lambak, valerian, belladonna, levomenthol. | Nagpapataas ng gana sa pagkain, pinapaginhawa ang mga spasm ng bituka, at pinapapantay ang paggana ng puso. |
| Dormiplant | Valerian, lemon balm, ethanol. | Nagtataguyod ng pagtulog, pinapakalma ang stress. |
| Adonis Brom | Potassium bromide, spring adonis glycoside. | Pina-normalize ang pulso at pinapakalma ang tensyon sa mga kalamnan dahil sa matagal na stress. Binabawasan ang libido. |
| Bromcamphor | Potassium bromide. | Pinapatahimik ang mga proseso ng pagbabawal sa gitnang sistema ng nerbiyos, nagpapabuti sa paggana ng puso, binabawasan ang libido sa panahon ng pag-iwas sa sekswal |
Mga gamot laban sa pagkabalisa sa pamamagitan ng reseta
Kadalasan, ang mga malakas na sedative ay magagamit lamang sa pamamagitan ng reseta. Ang mga ito ay karaniwang ang pinakamoderno at ligtas na gamot. Ito ay nagkakahalaga ng pagpunta sa isang therapist upang malaman ang sanhi ng mga problema sa kalusugan at makakuha ng angkop na reseta.
| Isang gamot | Mga aktibong sangkap | Epekto ng paggamit |
| Phenibut | Aminophenyl butyric acid hydrochloride. | Gumagana sa isang non-neural na antas, pagpapabuti ng paghahatid mga impulses ng nerve. Nagpapabuti ng pagtulog, binabawasan ang pagkabalisa. Lumalaban sa pananakit ng ulo, hindi pagkakatulog, pagkahilo. |
| Afobazole | Morpholino-ethyl-thio-ethoxy-benzimidazole dihydrochloride. | Pagpigil sa pagkabalisa, takot. Inireseta para sa labis na stress sa nerbiyos, palagiang stress. , isang malakas na gamot na pampakalma |
| Tenoten | Antibodies sa isang tiyak na protina ng central nervous system. | Nagpapabuti ng emosyonal na background at mood, pinapawi ang pagkamayamutin. Walang matamlay na epekto at hindi ka inaantok pagkatapos mong inumin ito. |
| Dormiplant | Valerian, lemon balm, ethanol. | Tinutulungan kang makatulog nang mabilis at nakakabawas ng nerbiyos. |
Homeopathic sedatives para sa adult nervous system
Kung gusto mong malaman kung ano ang maiinom para sa iyong mga nerbiyos na may pinaka banayad na epekto, ang homeopathy ay nagbibigay ng sagot. Ang mga sedative na nilikha ng mga homeopath ay naglalaman ng aktibong sangkap at sugar base. Ang isang tao ay sumisipsip ng mga matamis na plato at nakakakuha ng halos instant na epekto, dahil ang pagsipsip ay nagsisimula sa oral cavity.
Mahalagang tandaan iyon opisyal na gamot hindi kinikilala ang homeopathy. Samakatuwid, ang mga homeopathic na remedyo para sa stress ay hindi mga gamot, ngunit may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan sa isang par na may ganap na mga gamot. Mga pamagat homeopathic na mga remedyo alam ng lahat at ibinebenta sa anumang parmasya. Narito ang ilan sa mga ito: Rest, Avenacombe, dalawang uri ng Edas (306 at 311), Nervohel, Valerianahel, Notta, Sedalia, Gelarium, Leovit, Nevrosed.
Ang ilang mga gamot na pampakalma ay idinisenyo para sa mga nagdurusa sa insomnia, ang iba ay para sa mga nabubuhay sa patuloy na pagkabalisa. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng malinaw na pagpapahayag kung ano ang nakakaabala sa iyo, at pagkatapos lamang na pumunta sa parmasya. Araw-araw ay may malakas na epekto sa nervous system. Kadalasan, ang stress ay nararanasan ng mga taong may aktibong pamumuhay, na hindi kailangang maupo, nakikipag-ugnayan sila sa isang malaking bilang ng mga tao.Mga paghahanda batay sa mga herbal na sangkap
Kung napagtanto ng isang tao na ang kanyang lakas ay umaalis sa kanya, kailangan niyang isipin ang tungkol sa pagkuha ng mga sedative. Mas mainam na kumunsulta sa iyong doktor upang makapagreseta siya ng epektibong therapy batay sa kasaysayan ng medikal ng pasyente. Para sa self-medication, dapat kang pumili ng mga gamot batay sa mga herbal na sangkap. Ang komposisyon ay maaaring maglaman ng mga sumusunod na damo: lemon balm, mint, valerian, motherwort. Ang mga ito ay madalas na matatagpuan sa mga herbal na pagbubuhos, mga tsaa at tincture. Ang mga gamot ay ibinibigay sa mga parmasya nang walang reseta ng doktor. Hindi nila binabawasan ang pagganap at halos walang epekto. Maaari lamang nating pag-usapan ang tungkol sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga indibidwal na sangkap.Para mabilis at epektibong gumaling mula sa stress, pinakamahusay na humingi ng payo ng doktor.
Sa taong namumuno aktibong larawan buhay, hindi mo nais na magtimpla ng mga sariwang tsaa o pagbubuhos sa bahay sa bawat oras, upang maaari kang uminom ng mga gamot na pampakalma ayon sa mga tagubilin. "Persen", "Novopassit", valerian infusion, "Cetrin" - ang mga gamot na ito ay ibinebenta sa mga parmasya, kasama lamang nila natural na sangkap.
Mabisang gamot
Sa mabigat nakababahalang mga sitwasyon kinakailangang uminom ng matatapang na gamot. Dito na dapat natin pag-usapan side effects mula sa kanila, sila ay nakakapinsala sa katawan. Maaaring mangyari ang pag-aantok, pagkahilo, at pagtaas ng presyon ng dugo. Tanggapin malakas na gamot nang walang kontrol at rekomendasyon ng isang doktor. Mahalagang sundin ang dosis at tagal ng kurso. Dahil sa maling paggamit maaaring magkaroon ng pagkagumon sa droga. Ang kalamangan ay ang kanilang mabilis na pagkilos. Kung susundin mo ang mga tagubilin kalusugang sikolohikal malapit nang bumalik sa normal.Ang mga antidepressant ay isang grupo ng mga gamot na malawakang ginagamit. Ang mga tao ay nakatagpo ng kaligtasan at normalisasyon ng kanilang mental na kalagayan sa kanila.
May mga gamot na mayroon dobleng epekto: kalmado ang inis na nervous system at gawing normal ang pagtulog. Ang "Menovalen" ay tumutukoy sa mga naturang gamot. Naglalaman ito ng peppermint at valerian. Ayon sa mga review ng customer, ang mga gamot ay maginhawa. Hindi na kailangang magtimpla ng tsaa, kailangan mo lang uminom ng kapsula na may kaunting tubig.
Nabubuhay tayo sa napakahirap na panahon na walang pagtakas sa stress. Pinapalibutan nila tayo sa lahat ng oras: sa trabaho, mga problema sa pamilya, mga problema sa mga bata, at hindi mo alam kung anong mga dahilan ang maaaring unti-unting nagpapahina sa ating mga ugat. Ang ating kagalingan ay naghihirap mula dito, ang pagtulog ay nabalisa, ang pagganap ay bumababa, at ngayon ay kailangan nating mag-isip tungkol sa mga sedative para sa mga nerbiyos.
Mga indikasyon para sa pagkuha ng mga sedative
Kung hindi mo makayanan ang stress sa iyong sarili at gumamit ng gamot, kung gayon ito ay isinasaalang-alang therapy sa droga. Sa kabila ng katotohanan na ang mga parmasya ay puno ng mga gamot na pampakalma na magagamit nang walang reseta, kailangan mo pa ring kumunsulta sa isang doktor bago gamitin.
Ito ang mga kaso kapag ang pagkuha ng mga sedative ay maaaring makatwiran. Ngunit hindi ka dapat tumanggi na kumunsulta sa isang doktor.
Pag-uuri ng mga sedative
Sa kabila ng malawak na pagkakaiba-iba ng mga naturang gamot, maaari silang nahahati sa dalawang malalaking grupo:
- Pinagmulan ng halaman. Kabilang dito ang mga herbal decoction, pagbubuhos, tsaa, at paghahandang nakabatay sa halaman.
- Sintetiko. Gumagana ang mga ito nang mas mabilis, ngunit may maraming epekto.
Ang pangalawang grupo ay dapat kunin lamang nang may reseta ng doktor.
Mga paghahanda sa halamang gamot
Malaki ang pangangailangan ng mga ito sa populasyon, dahil mayroon silang banayad na epekto at halos hindi nagiging sanhi ng mga side effect. Mabibili ang mga ito sa anumang parmasya nang walang reseta ng doktor. Kahit na ang mga ugat ng pinagmulan ng halaman ay walang agarang epekto, ang kanilang regular na paggamit ay nagbibigay ng isang pangmatagalang resulta.
Ang mga herbal na infusions, decoctions, at tinctures ay nagpapataas ng performance, hindi nakakahumaling, at halos walang "inhibiting" effect. Ngunit bago mo simulan ang paggamit ng mga ito, dapat mong tandaan na para sa karamihan epektibong resulta Kailangan mong sundin ang ilang mga rekomendasyon:
- Kinakailangang gumamit ng mga herbal na paghahanda ng hindi bababa sa 2 beses sa isang araw.
- Bago ang bawat paggamit, maghanda ng isang bagong decoction o pagbubuhos.
- Ang isang pangmatagalang epekto ay posible lamang pagkatapos ng isang kurso ng paggamot, at hindi isang beses na dosis.
Narito ang mga patakaran na kinakailangan ng mga gamot na pampakalma na ito. Ang Valerian officinalis ay may mahusay na mga review. Siya ang pinuno sa kategoryang ito nang walang pag-aalinlangan.
- Tanggalin ang pananakit ng ulo.
- Alisin ang gastrointestinal spasms.
- Palawakin coronary vessels mga puso.
Ang motherwort at lily ng lambak, pati na rin ang peppermint, ay may bahagyang katulad na mga katangian. Kung magluluto ka ng buo koleksyon ng halamang gamot ng mga halamang ito, ang bisa ng paggamot ay tataas ng maraming beses.
Mga katutubong remedyo para sa nerbiyos
Sa kabila ng katotohanan na ang mga halamang gamot ay halos walang mga epekto at mas banayad kaysa sa kanilang mga sintetikong katapat, kumunsulta sa iyong doktor bago ito kunin. Maaaring mayroon kang mga kontraindiksyon sa pagkuha ng isang partikular na damo.
Mga sintetikong gamot
Kung kailangan mo mabilis na pagkilos, pagkatapos ay kailangan mong gumamit ng tulong ng mga sintetikong sedative. Kumilos sila, siyempre, mabilis, ngunit maaari silang maging sanhi ng maraming epekto. Mahigpit na ipinagbabawal na kumuha ng mga naturang gamot nang walang rekomendasyon ng doktor, dahil dapat magreseta ang doktor eksaktong dosis at magbigay ng mga rekomendasyon sa tagal ng paggamot.
Ang mga sintetikong gamot ay mapanganib dahil sila pangmatagalang paggamit Ang mga ito ay nakakahumaling, kaya kinakailangan na gumamit ng kanilang tulong sa matinding mga kaso.
Maaari silang nahahati sa ilang mga grupo:
- Mga tranquilizer. Pigilan ang takot, pagkabalisa, mapawi ang stress.
- Ang neuroleptics ay isang mabilis na kumikilos na sedative na kadalasang ginagamit sa psychiatry.
- Normotimic na gamot. Tumutulong sila na mapabuti ang mood ng mga taong may hindi malusog na pag-iisip.
Mayroong napakalaking bilang ng mga gamot, ngunit walang isa ang matatawag na ganap na ligtas. Upang maiwasan ang pagkagumon, kinakailangan na baguhin ang mga ito sa pana-panahon.
para sa buntis
Habang dinadala ang isang bata, ang bawat babae ay nakakaranas ng maraming karanasan. Bagama't alam ng lahat na nakakapinsala ang mag-alala sa panahong ito, ang ating buhay ay hindi natin magagawa kung wala ito.
Ang kalusugan ng kanyang hindi pa isinisilang na sanggol ay nakasalalay sa kalusugan at kalagayan ng babae sa panahong ito, kaya mahalagang malaman kung anong mabilis na gamot na pampakalma ang dapat inumin upang pakalmahin ang iyong mga nerbiyos.
Sa mga unang yugto ng pagbubuntis, ang isang babae ay nag-aalala at nag-aalala, binibigyang pansin ang maliliit na bagay na dati ay hindi nag-abala sa kanya. Ito ay konektado sa mga pagbabago sa hormonal, ngunit suporta umaasam na ina kinakailangan sa panahong ito. Ang mga doktor ay sumunod, una sa lahat, sa prinsipyo ng "huwag makapinsala," dahil ang pagbuo ng lahat ng mga pangunahing organo at sistema sa katawan ng pangsanggol ay isinasagawa. Ang pag-uugali ng isang babae sa oras na ito ay napaka-unpredictable na kung minsan ang isang gamot na pampakalma para sa mga lalaki ay maaaring kailanganin upang mapaglabanan ang lahat ng mga kapritso ng kanyang buntis na asawa.
Maaari kang mag-stock halamang gamot, Halimbawa:
- Valerian o motherwort tablets.
- "Novo-Passit".
- "Persen."
Ang tsaa na may lemon balm o mint ay perpektong magpapakalma sa iyo.
Para sa karagdagang mamaya Ang mga sedative para sa mga nerbiyos ay maaaring irekomenda batay sa mga bitamina-mineral complex. Ang isang bihasang doktor, na isinasaalang-alang ang iyong mga pagsusuri at kondisyon, ay magrerekomenda kung aling mga bitamina ang pinakamahusay na inumin sa panahong ito. Hindi lang nila titiyakin ang daloy mahahalagang bitamina at microelements, ngunit nagpapatatag din sa paggana ng nervous system.
Sa panahon ng pagbubuntis, ang buong buhay ng isang babae ay nasa ilalim ng pagbuo ng sanggol. Dapat niyang tandaan na ang kalusugan ng bata ay nakasalalay sa kanyang pamumuhay, nutrisyon, at mga gamot na kanyang iniinom, kaya dapat siyang maging maingat at maingat.
Nakapapawing pagod na lunas para sa patas na kasarian
Ang isang babae ay patuloy na nasa isang estado ng stress, may mga problema sa pamilya, ang isang bata ay may sakit, mga problema sa trabaho, at hindi ito makakaapekto sa estado ng nervous system. Ang ganda ng kalahati ng sangkatauhan, kung minsan kahit sa kanilang pagtulog ay hindi nila maalis sa kanilang mga iniisip, kaya hindi pagkakatulog, pananakit ng ulo, masama ang timpla, na tiyak na makakaapekto sa lahat ng miyembro ng sambahayan.
Ang pinakamahusay na gamot na pampakalma para sa mga kababaihan ay ang kalusugan at kagalingan ng lahat ng kanyang pamilya at mga kaibigan, ngunit hindi ito palaging nangyayari, kaya walang mga espesyal na gamot hindi sapat. Mas mabuting magsimula sa halamang paghahanda, tulad ng:
Ang mga ito ay ilan lamang sa mga pinakamahusay na sedatives, ang mga review ay nagpapahiwatig na kahit na ang mga gamot ay nakakatulong, hindi nila inaalis ang sanhi ng iyong pagkabalisa.
Mga pisikal na paraan para kalmado ang iyong mga ugat
Kung sa palagay mo ay malapit nang matapos ang iyong pasensya at maaaring mangyari ang isang pagsabog ng mga emosyon, maaari mong subukang gawin nang walang droga. Magsimula sa normal, mahinahong paghinga. Karaniwan hindi namin binibigyang pansin ang prosesong ito, subukang tumuon dito nang buo, pakiramdam ang bawat paglanghap at pagbuga.
Minsan ang pamamaraan na ito ay sapat na upang kalmado ang iyong mga nerbiyos. Maaari mong subukan ang pagkuyom at pagtanggal ng iyong mga kamao, habang hinlalaki lugar sa loob. Kapag pumipisil ka, huminga nang palabas, kapag nag-unclench ka, huminga.
Kung pagkatapos ng gayong mga pagmamanipula ay hindi ka huminahon, pagkatapos ay mas mahusay na uminom ng isang gamot na pampakalma upang sa paglaon ay hindi mo kailangang pagsisihan ang mga salitang binibigkas sa galit.
Mga diskarte sa pagpapatahimik ng sikolohikal
Kung natatakot ka sa isang bagay, kung gayon ang sinumang psychologist ay magpapayo sa iyo na isipin ang iyong takot sa anyo ng isang tiyak na bagay. Halimbawa, isipin na ang lahat ng iyong mga problema ay nasa loob ng isang napalaki na lobo, at inilabas mo ito sa kalangitan palayo sa iyo. Kapag nawala siya sa iyong paningin, mararamdaman mo kung paano nawala ang iyong mga paghihirap at stress kasama siya.
Huwag i-stress ang iyong sarili nang maaga, huwag mag-alala nang maaga, kung hindi ito gagana, pagkatapos ay magambala sa ibang bagay, gawin ang isang bagay na gusto mo, isipin ang mga kaaya-ayang bagay. Sa mga alalahaning ito, hindi mo mapapansin kung paano lumipas ang lahat ng problema sa iyo.
Mga sedative para sa mga bata
May mga kaso kung kailan hindi lamang isang may sapat na gulang, kundi pati na rin ang isang bata ay maaaring kailanganin pampakalma. Ang dahilan nito ay maaaring:
Ang mga magulang ay madalas na gumagamit ng iba't ibang paraan mga herbal na pagbubuhos, na binili sa mga parmasya nang walang rekomendasyon ng doktor, ngunit hindi ito dapat gawin. Karaniwang ginusto ng mga doktor na magreseta sa mga ganitong kaso mga gamot, halimbawa, ang mga ito:
- "Phenibut."
- "Pantogam".
- "Bai-Bai."
- "Magne B6".
Ang pag-inom ng mga gamot na ito ay nakakatulong na gawing normal ang tulog ng isang bata, mapabuti ang kanyang kalooban, at mapawi ang pagkamayamutin. Dalhin lamang ang mga ito pagkatapos kumonsulta sa doktor.
Nutrisyon laban sa stress
Sinuri namin ang mga kaso kung kailan maaaring kailanganin ang mga sedative; ang mga pagsusuri ay madalas na nagpapahiwatig na kung minsan ay sapat na upang ayusin ang iyong diyeta, at ang mga nerbiyos ay huminahon sa kanilang sarili, ang pagtulog ay normalize, at ang pagkamayamutin ay nawala.
- Subukang kumain ng mas kaunting maalat, maanghang, matamis na pagkain.
- Maligo ng malamig.
- Sumuko malaking dami kape, mas mabuting palitan ito ng green o herbal tea.
- Kumonsumo ng higit pa sariwang gulay at prutas, sila ay mababad sa iyong katawan kapaki-pakinabang na bitamina at microelements.