May mga espesyal na selula sa utak na ang pangunahing tungkulin ay magbigay tamang operasyon biyolohikal na orasan. Ito ay sinabi ng mga mananaliksik sa Unibersidad ng Manchester na nag-aral ng naturang mga selula. Naniniwala sila na ang data ng pananaliksik ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagwawasto ng mga disrupted circadian rhythms.

Nangyayari ito dahil sa isang espesyal na gene na may kakayahang tiisin ang mga kritikal na antas ng paggulo at sa gayon ay may kakayahang matukoy ang oras ng pagtulog at pagpupuyat para sa katawan ng tao. Ang mga resultang biorhythms ay ang resulta ng mga electrical impulses na nagmumula sa mga cell na ito. Natukoy ng mga siyentipiko na hindi bababa sa dalawang uri ng mga selula ang may pananagutan para sa biorhythms. Bilang resulta ng kanilang pag-aaral, isang bagong landas sa paggamot ng mga karamdaman sa pagtulog ay matatagpuan.

Sinasabi ng mga siyentipiko, doktor at chronobiologist na ang karamihan sa mga sakit (atherosclerosis, diabetes, hypertension, depression, atbp.) ay hindi hihigit sa bunga ng desynchronosis - isang malfunction ng biological na orasan, at higit sa lahat ay isang pagkagambala sa natural na pagtulog- ritmo ng paggising.. Ang teknokratikong linya ng pag-unlad ng ating sibilisasyon at ang galit na galit na ritmo ng buhay ay nilunod ang ating kakayahang madama ang pulso ng kalikasan. Hindi tayo nakakakuha ng sapat na tulog o nagsisikap na makakuha ng sapat na tulog, kumakain tayo kapag ang ating katawan ay ayaw kumain at hindi maaari, tayo ay tumatawid ng mga kontinente sa magdamag, na nagpapabigat sa ating katawan ng halos imposibleng gawain ng instant acclimatization. Huminto kami sa pagsunod sa aming panloob na orasan at binabayaran namin ito ng dose-dosenang hindi nabubuhay na taon.
Samakatuwid, ang pangunahing kondisyon na dapat matupad ng isang tao kung gusto niya ang buhay ay gawing normal ang kanyang biorhythms. Kung wala ito, hindi makakatulong ang pinakatamang diyeta, o ang pinakamalusog na pagmamana, o pisikal na ehersisyo. Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang ayusin ang "work-rest-sleep" ritmo. Bilang karagdagan, hindi mo dapat, lalo na sa ikalawang kalahati ng iyong buhay, maglakbay, biglang nagbabago ng mga klimatiko zone, kung ang iyong katawan ay may mahina o hindi sanay na mga mekanismo ng pagbagay. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga yugto ng buwan kapag nagpaplano, halimbawa, isang pagbisita sa dentista o operasyon sa tiyan.

Ang istatistikal na demograpikong data ay nagpapahiwatig ng kaunting dami ng namamatay sa mga taong may 7-8 oras na tulog. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang karamihan sa mga biorhythms ng katawan ay naka-synchronize sa sleep-wake cycle. Kung mas matanda ang isang tao, mas mahalaga ito para sa kanya normal na tulog, na siyang pangunahing salik sa pag-synchronize. Ang pinakamataas na rate ng namamatay ay sinusunod sa taglagas at taglamig. Ito ay kilala na ang pagtulog ay mas maikli sa tagsibol at mas mahaba sa taglagas. Samakatuwid, ang tradisyonal na regimen ng mga centenarian ay makatwiran: bumangon pagkatapos ng pagsikat ng araw at matulog pagkatapos ng paglubog ng araw. Ang pinakamalaking bilang ng mga lugar ng mahabang buhay ay sinusunod sa paligid ng 10° hilagang latitude, i.e. sa lugar kung saan ang mga halaga ng haba ng mga panahon ng araw at gabi ay hindi gaanong nag-iiba sa buong taon.

Ang isa sa mga pangunahing direksyon ng modernong chronobiology ay ang pagbuo ng iba't ibang mga pamamaraan at gamot para sa pagwawasto ng mga biological rhythm ng tao. Higit sa 30 taon ng masinsinang pananaliksik sa lugar na ito ng mga siyentipiko iba't-ibang bansa Maraming mga tool ang nilikha na sa isang paraan o iba pa ay nag-aambag sa pagkakatugma ng mga biorhythms. Kabilang sa mga ito, limang pangunahing grupo ang maaaring makilala.

1. Mga pamamaraan ng physiotherapeutic. Ang pagwawasto ng mga biorhythm gamit ang mga physiotherapeutic device ay isa sa mga pinakaunang pamamaraan na ginamit sa chronobiology mula noong huling bahagi ng 1960s. Ang pamamaraang ito ay orihinal na binuo upang maibalik ang natural na biorhythms sa mga astronaut, sa mahabang panahon ay nasa kalawakan. Sa kasalukuyan, ang mga pamamaraan ng hardware tulad ng electrosleep at light therapy ay pangunahing ginagamit upang itama ang mga abala sa biorhythm sa mga taong nagtatrabaho sa pag-ikot sa Arctic.

2. Mga paghahanda na nakabatay sa melatonin. Ang Melatonin ay isang espesyal na hormone na na-synthesize sa utak ng mga tao at hayop at gumaganap ng isang kritikal na papel sa regulasyon ng biorhythms. Ang mga gamot na nakabatay sa melatonin ay epektibong nakayanan ang insomnia at iba pang mga karamdaman sa pagtulog, gayunpaman, tulad ng lahat ng mga hormonal na gamot, dapat itong gamitin nang mahigpit ayon sa mga indikasyon at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

3. Pinaghalong Pavlova at mga analogue nito. Ang halo ni Pavlov ay isang gamot na sabay na pinagsasama ang mga stimulant at sedative sa pantay na sukat. Pinapayagan ka ng kumbinasyong ito na patatagin ang mga proseso ng nerbiyos at, lalo na, gawing normal ang biorhythms ng pagtulog at pagkagising.

4. Mga paghahanda batay sa chronobiotics. Ang Chronobiotics ay mga espesyal na sangkap ng halaman na kumokontrol sa iba't ibang yugto ng biological rhythms. Ang mga ito ay matatagpuan sa ilang pagkain at halamang gamot. Kasabay nito, may mga chronobiotic na pangunahing kumokontrol sa aktibong bahagi ng biorhythms, at tinatawag na mga nakakarelaks na chronobiotic na nagpapahaba sa natitirang bahagi at yugto ng pagbawi.

5. Mga paghahanda batay sa mga bitamina, microelement at chronobiotics. Ang mga gamot na ito ay ang pinaka huling henerasyon chronobiological na gamot. Ang kanilang paglikha ay naging posible salamat sa masinsinang pag-aaral ng iba't ibang chronobiotics ng halaman. Napag-alaman na karamihan sa mga chronobiotic ay nawawalan ng kanilang biorhythmic na aktibidad, na na-synthesize o nakahiwalay sa purong anyo. Tulad ng nangyari, ang karamihan sa mga kilalang chronobiotic ay nagpapakita ng kanilang aktibidad lamang sa pagkakaroon ng ilang mga bitamina, mga sangkap na tulad ng bitamina at microelement, na, kasama ng mga chronobiotics, ay nakapaloob sa halaman. Bukod dito, posible na maitaguyod na ang mga bitamina at microelement ay may sariling biorhythmic na aktibidad. Ito ay kung paano nabuo ang unang bitamina at mineral complex na may mga chronobiotic ng halaman.

Ang papel na ginagampanan ng mga bitamina at microelement sa normalisasyon ng biorhythms

Alam ng lahat na ang isang kakulangan ng mga bitamina at microelement ay maaaring sinamahan ng isang matalim na pagbaba sa pagganap at sigla, hindi sa banggitin ang isang pagbawas sa paglaban sa maraming mga sakit. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga bitamina at mineral ay mga unibersal na regulator ng karamihan sa mga function ng cellular. Ang salitang "bitamina" mismo ay isinalin bilang "isang sangkap na kailangan para sa buhay." Simula sa pinakamaagang yugto ng ebolusyon, una unicellular, pagkatapos ay multicellular na mga organismo at, sa wakas, ang tao mismo ay natutong gumamit ng biologically active substances sa pagkain upang ayusin ang kanilang mahahalagang function. Alam na ng mga sinaunang doktor na ang mga produktong pagkain ay naglalaman ng ilang mga sangkap, ang kakulangan nito ay maaaring magdulot ng iba't ibang sakit. Mabilis na gumaling ang mga taong may scurvy kung bibigyan sila lemon juice, ang mga pasyenteng may malubhang anemia ay nakabangon muli, tumatanggap ng hilaw na atay araw-araw, at ang mga tao sa hilagang mga bansa ay matagal nang natutunang gamutin ang mga ricket sa tulong. langis ng isda. Tingnan mo lang maikling listahan mga katangian ng mga bitamina at microelement upang maunawaan ang kanilang kahalagahan para sa katawan.



Kailan nababagabag ang biorhythms at ano ang nangyayari sa katawan? Para sa normal na paggana ng katawan, kinakailangan na ang bawat tungkulin ay maisagawa nang may ritmo alinsunod sa pagbabago nito sa kabuuan iba't ibang cycle kundisyon. Ito ay kinakailangan na ang lahat ng biorhythms ay coordinated sa isang tiyak na paraan sa pagitan ng

labanan (naka-synchronize): tanging sa kasong ito ang pinakamainam na antas ng kalusugan at ang pinakamahusay na kakayahang umangkop ay natiyak. Kung sa ilang kadahilanan ang koordinasyon ng mga pag-andar sa oras ay nagambala, isang mismatch (desynchronization) ng mga biorhythms ay nangyayari, o desynchronosis. Sa banayad na mga kaso, ang kundisyong ito ay sinamahan ng ilang kakulangan sa ginhawa. Kung ang desynchronosis ay sapat na malakas at nagpapatuloy sa mahabang panahon, kung gayon ang mga kakayahan ng adaptive ng katawan ay humina, ang iba't ibang mga sakit ay lumitaw, o ang mga nakatagong talamak na proseso ng pathological ay lumala. Aling sakit ang lilitaw sa bawat partikular na kaso ay nakasalalay sa predisposisyon, ang pagkakaroon ng nakatagong patolohiya at isang bilang ng iba pang mga kadahilanan ayon sa prinsipyong "kung saan ito ay manipis, ito ay masira."

Sa kabilang banda, ang jet lag ay palaging kasama sa anumang sakit. Sa kasong ito, ang desynchronosis ay nangyayari sa pinakamaagang yugto ng sakit, kapag wala pa ring mga klinikal na pagpapakita. Anuman, kahit ang pinakamaliit, pagbabago sa paggana ng isang organ o sistema ay pangunahing nakakagambala sa ritmo ng paggana nito. Sa kasong ito, ang ritmo ng organ ay tumigil na maging pare-pareho sa iba pang mga ritmo ng katawan - nangyayari ang panloob na desynchronosis. Habang lumalaki ang sakit, maraming mga sistema ng katawan ang kasangkot sa proseso ng pathological. Ang kanilang ritmo ay nagbabago at sumasalungat sa mga panlabas na sensor ng oras. Ang kundisyong ito ay panlabas na desynchronosis. Kung mas malala ang sakit, mas tumatagal ito, mas malinaw ang panloob at panlabas na desynchronosis. Ginagawa nitong mahirap na maging sanhi ng sakit at nag-aambag sa paglipat ng sakit sa talamak na yugto. Mga sintomas ng desynchronosis:

• hindi nakatulog ng maayos;
• nadagdagan ang pagkapagod, pagkamayamutin;
• nabawasan ang kakayahang mag-concentrate;
• nabawasan ang malikhaing pag-iisip;
• kawalang-tatag ng kalooban (mula sa kawalang-interes hanggang sa animation, at kabaliktaran);
• gastrointestinal kakulangan sa ginhawa, pagkawala ng gana;
• kakulangan ng sigla, pakiramdam ng pagod pagkatapos matulog;
• sakit ng ulo;
• palpitations, sakit sa lugar ng puso;
• nabawasan ang potency sa mga lalaki at frigidity sa mga babae.

Anumang sintomas ng problema sa katawan - panginginig, pananakit ng mga kasukasuan, atbp. - ay maaaring hindi gaanong pare-pareho.

Mga kahihinatnan ng desynchronosis

Binanggit ni Lynn Lamberg, sa kanyang aklat na Body Rhythms, ang pinakakaraniwang pisyolohikal at panlipunang kahihinatnan ng desynchronization sa mga manggagawa sa shift.

Ang pagtulog ay nagiging mas maikli at nagdudulot ng mas kaunting pahinga. Ang pangunahing dahilan ay ang pagkakaiba sa pagitan ng pagtulog sa araw (pagkatapos magtrabaho sa day shift) at ang natural na circadian ritmo ng sleep-wake at temperatura ng katawan. Ito ay napatunayan sa eksperimento na kahit na sa isang ganap na hindi tinatablan ng tunog at madilim na silid idlip hindi gaanong kumpleto kaysa gabi.

Ang mga kaso ng gastrointestinal disorder ay tumataas. Ang pagkain sa gabi ay hindi tumutugma sa natural na biorhythms ng digestive system. Kaya naman, pagtatae, paninigas ng dumi, at mas mataas na posibilidad na magkaroon ng peptic ulcer.

Ang bilang ng mga cardiovascular pathologies ay tumataas. Ang dahilan ay isang pagkakaiba sa pagitan ng ipinataw na ritmo ng aktibidad at ang natural na pang-araw-araw na ritmo ng cardiovascular system.

Ang mga kababaihan ay mas malamang na makaranas ng iregularidad cycle ng regla at mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis. Tumataas ang posibilidad napaaga kapanganakan at ang pagsilang ng isang batang may mababang timbang.

Ang bilang ng mga kaso ng mga sakit sa trabaho ay tumataas(ang mga kakayahang umangkop ng katawan na may desynchronosis ay nabawasan, samakatuwid, ang paglaban sa pagkilos ng mga nakakapinsalang kadahilanan ay nabawasan din).

Ang mga pinsala ay lumalaki at ang bilang ng mga aksidente ay nagiging mas madalas. Ang mga manggagawa sa shift ay mas malamang na maging biktima ng mga aksidente sa kalsada. Ang mga pagkakamali ng mga doktor, nars, at air traffic controller ay kadalasang nangyayari mula 12.00 hanggang 16.00 na oras at mula 0.00 hanggang 04.00 na oras.

Tumataas ang pagkonsumo ng mga gamot, lalo na ang mga tranquilizer, sleeping pills, cardiac drugs.

Lumalala ang emosyonal na estado na humahantong sa pagtaas ng alitan sa pamilya at sa trabaho.

Posibleng pagbawas sa pag-asa sa buhay. Ang ganitong mga pag-aaral ay hindi isinagawa sa mga tao, ngunit ito ay malinaw na ipinapakita sa mga eksperimento sa hayop.

Panloob at panlabas na mga kadahilanan na nakakagambala sa biorhythms ng katawan ng tao

1. Pagbabago sa ritmo ng mga panlabas na sensor ng oras:

mga paghahalili ng liwanag at kadiliman - mga paggalaw ng transmeridian (ang mga paglipad sa direksyong kanluran ay mas pinahihintulutan kaysa sa silangan, dahil sa ang katunayan na mas madali para sa panloob na orasan na umangkop sa paggalaw ng mga panlabas na setter ng oras nang pakaliwa);

haba ng panahon ng liwanag - mga transisyonal na panahon ng taon (tagsibol, taglagas - "pana-panahong desynchronosis"), mga paggalaw sa isang translatitudinal na direksyon (halimbawa, mula sa kalagitnaan ng latitude hanggang sa Far North);

mga social time sensor - shift work, transmeridian flight, shift work, pagbabago sa karaniwang kondisyon ng pamumuhay (pagreretiro, para sa mga bata - simula ng paaralan, ang paglipat ng pag-aaral mula sa isang shift patungo sa pag-aaral sa isa pa, pagbalik sa trabaho pagkatapos ng bakasyon, kapanganakan ng bata , atbp.).

2. Pagbabago ng ritmo ng paggana ng isang partikular na organ omga sistema para sa sakit. Sa halos bawat sakit, ang desynchronosis ay sinusunod. Maaari itong maging panloob (ibig sabihin, hindi pagkakatugma ng mga pag-andar sa loob ng katawan) at panlabas (hindi pagkakatugma ng temporal na istraktura ng katawan sa mga ritmo panlabas na kapaligiran). Ang antas ng desynchronosis sa sakit ay nauugnay sa kalubhaan ng sakit at yugto nito.

3. Nakaka-stress na mga sitwasyon. Ang mga adaptive na reaksyon ng katawan ay natanto sa pamamagitan ng mga pagbabago sa biological rhythms, samakatuwid, sa panahon ng pagbagay sa pagkilos ng isang stressor, ang desynchronosis ay nangyayari.

4. Pagkagambala ng mga ritmo ng pagtulog —pagpupuyat, aktibidad—libangan,diyeta sa mga sitwasyon sa buhay ng tingi. Maaari kang mapuyat sa isang party, manood ng isang kawili-wiling palabas sa TV sa gabi, magkaroon ng magandang "refreshment" bago matulog, atbp. Kadalasan nangyayari ito sa mga taong walang pakialam sa kanilang kalusugan at walang alam tungkol sa biorhythms.

Pangkalahatang mga prinsipyo ng pag-iwas at paggamot ng desynchronosis

Mula sa nakaraang kabanata ay nagiging malinaw na ang mga kahihinatnan ng desynchronosis ay napaka, napaka hindi kanais-nais para sa kalusugan. Maaari kang magdagdag ng ilang mga guhit mula sa mga eksperimento sa artipisyal na paglikha ng mga desynchronose.

Isa sa mga unang eksperimento ay ang paglipat ng isang piraso ng nervous tissue mula sa mga ipis na nabubuhay ayon sa panahon ng New York patungo sa mga ipis ng New Zealand. Sa dalawang grupong ito ng mga insekto, ang pang-araw-araw na ritmo ng pag-uugali ay inilipat sa bawat isa nang 12 oras. Pagkatapos ng operasyon, ang pang-araw-araw na ritmo ng aktibidad ng mga ipis na tumanggap ng transplant ay naging pareho sa kanilang mga kamag-anak - mga donor ng nervous tissue. Kaya naging bukas sila Ang biological na orasan, pagtatakda ng circadian rhythms ng aktibidad at pahinga. Ngunit ang eksperimento ay mayroon ding isa pa, medyo kakila-kilabot, na resulta: ang lahat ng mga insekto na kalahok sa eksperimento ay bumuo ng isang malignant na tumor.

Ang mga eksperimento ay isinagawa din sa isang tipikal na bagay ng genetic na pananaliksik - Drosophila. Ito ay lumabas na kung ang yugto ng pang-araw-araw na rehimen ng pag-iilaw ay inilipat lingguhan ng 6 na oras, ito ay nagdudulot ng pagbaba sa pag-asa sa buhay ng mga langaw ng 15%. Ang aming mga pag-aaral ay nagpakita na kapag ang magaan na rehimen ay nilabag, ang aktibidad ay bumababa ng halos 3 beses immune system, bumibilis ang pag-unlad mga sakit sa autoimmune, tumataas ang sensitivity ng katawan sa pagkilos ng mga nakakapinsalang salik sa kapaligiran.

At sa wakas, isang halimbawa mula sa kasaysayan. Ang sikat na French thinker na si Rene Descartes ay isang night owl sa pamamagitan ng kanyang chronotype. Buong buhay niya ay bumangon siya bandang tanghali. Nasa katandaan na, nakatanggap si Descartes ng imbitasyon mula sa reyna ng Scottish na bigyan siya ng mga aralin sa Pranses. Gayunpaman, ang reyna ay naging isang "lark" at naka-iskedyul ng maagang oras ng umaga para sa mga klase. Si Descartes ay hindi nangahas na makipagtalo sa maharlikang tao at sa loob ng ilang buwan ay pinilit siyang bumangon ng maaga. Sa huli, ang siyentista ay nagkaroon ng sipon, nagkasakit at namatay. Marahil ang isang matalim na pagbabago sa pamumuhay, na nakagambala sa biorhythms ng katawan ni Descartes, ay humantong sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit at pinagkaitan siya ng kakayahang labanan ang impeksiyon.

Kaya, upang mapanatili ang iyong kalusugan at ang mabilis na paggaling nito pagkatapos ng mga sakit, kinakailangan na sundin ang ilang mga patakaran para sa makatwirang organisasyon ng pang-araw-araw na rehimen ng trabaho at pahinga, aktibidad at pahinga, na pumipigil sa hindi pagkakatugma ng mga panloob na biological na ritmo. Ngunit ang ating buhay ay hindi palaging naaayon sa gusto natin. Pinipilit tayo ng mga pangyayari na lumipad ng malalayong distansya, magtrabaho sa gabi, at mag-alaga ng sanggol... Sa huli, lahat tayo ay nagkakasakit paminsan-minsan. Ang lahat ng ito ay mga kadahilanan na nagdudulot ng desynchronosis. May ilang partikular na pamamaraan para maiwasan ang masamang bunga ng desynchronosis at pagwawasto mismo ng desynchronosis, kapag nangyari na ito.

Pag-iwas sa desynchronosis

• Pagsunod sa sleep-wake, activity-rest, at mga regimen sa nutrisyon. Makatwirang organisasyon ng iskedyul ng trabaho. Pagpapanatili ng estado ng psycho-emosyonal sa isang pinakamainam na antas. Parehong sa katapusan ng linggo at sa mga karaniwang araw, kinakailangan upang mapanatili ang isang palaging oras ng pagtulog at paggising.

• Pisikal na aktibidad, pagpapatigas, pagkakalantad sa sariwang hangin, makatuwiran at masustansyang nutrisyon, ibig sabihin, pag-iwas sa sakit, dahil ang anumang sakit ay kinakailangang sinamahan ng de-synchronosis.
• Kung kinakailangan na lumipat sa ilang mga time zone, gumawa ng maagang mga hakbang upang mapadali ang pagbagay sa bagong pang-araw-araw na gawain. Pagkatapos makarating sa iyong destinasyon, dapat mong ayusin ang iyong pang-araw-araw na gawain nang naaayon upang mapabilis ang pagpapanumbalik ng iyong "pansamantalang organisasyon." Para sa mga maikling biyahe - 1-2 araw - ipinapayong gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang mga pagbabago sa biorhythms, dahil hindi pa rin magkakaroon ng sapat na oras para sa kumpletong pagbagay, at ang pagbabalik sa iyong sariling time zone ay magpapataas lamang ng desynchronosis.
• Kapag nagtatrabaho sa mga shift, inirerekumenda na gumawa ng naaangkop na mga hakbang upang mapadali ang pagbagay.

Kaya, kung nakakaramdam ka ng mga sintomas ng desynchronosis - pagkagambala sa pagtulog, pagkamayamutin, sakit ng ulo, pagkapagod, pagkawala ng gana, gastrointestinal disorder- at may mga desynchronizing na kadahilanan sa iyong buhay (nakalista sila sa itaas, ngunit ito ay maaaring isang hindi makatwiran na organisasyon ng iyong araw), pagkatapos

Kailangan mong gumawa ng mga hakbang upang maibalik ang iyong pang-araw-araw na biorhythms.

Babala: Ang lahat ng nakalistang sintomas ng desynchronosis ay maaari ding mga sintomas ng nagsisimulang sakit, kaya kumunsulta muna sa doktor!

Ang pagtuklas ng isang sakit ay hindi maaaring maging isang kontraindikasyon sa paggamit ng mga pamamaraan ng pag-synchronize, dahil ang sakit mismo sa halos lahat ng mga kaso ay humahantong sa desynchronosis. Gayunpaman, sa kaso ng sakit, dapat kang kumunsulta sa isang doktor kapag pumipili ng isa o ibang paraan ng self-synchronization. Ang pagwawasto ng desynchronosis ay kailangan din sa panahon ng paggaling mula sa anumang sakit, bilang bahagi ng isang programa sa rehabilitasyon. Mas mabuti, pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor, upang simulan ang pagpapatupad ng mga hakbang sa pag-synchronize mula sa pinakadulo simula ng sakit, bilang isang karagdagang kadahilanan sa tiyak na paggamot. Ang pagwawasto ng desynchronosis ay dapat ding isagawa sa panahon ng pagpapatawad ng mga malalang sakit, dahil ang mga biorhythms ng katawan sa panahon ng isang exacerbation ay dumating sa isang estado ng hindi pagkakasundo.

Mga pamamaraan para sa pagwawasto ng desynchronosis

Ang una at pinakasimpleng paraan (at marahil ang pinakamahirap) ay ang wastong pag-aayos ng iyong mga oras ng paggising, na isinasaalang-alang ang normal na biorhythms ng tao at inaayos para sa indibidwal na chronotype. Anuman ang mode na iyong pipiliin (at maaari itong baguhin upang umangkop sa iyong indibidwal na katangian At mga pangyayari sa buhay), mahalagang mahigpit at mahigpit na sumunod dito.

Normalisasyon ng diyeta. Ang mga pagkain ay dapat palaging mangyari sa parehong oras. Sa umaga at araw angkop protina na pagkain, dahil ang mga produkto ng pagkasira ng protina ay na-convert sa dopamine, isang neurotransmitter sa utak na nagbibigay ng mataas na antas ng aktibidad. Sa gabi, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga pagkaing naglalaman ng carbohydrates, dahil ang kanilang mga produkto ng pagkasira ay kinakailangan para sa synthesis ng isa pang sangkap sa nervous system - serotonin, na may pagpapatahimik na epekto. Pinakamabuting kumain ng 4 beses sa isang araw, ngunit hindi ka dapat kumain ng mas mababa sa 3 beses sa isang araw. Hindi mo maaaring laktawan ang almusal. Ipinakita na ang mga taong hindi kumakain ng almusal ay nadagdagan ang pagkapagod, nabawasan ang pagganap, at tumaas na antas ng asukal at kolesterol sa dugo. Ang 2000 calories na kinuha sa almusal ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang, at ang parehong 2000 calories sa hapunan ay humahantong sa pagtaas ng timbang.

Upang mawalan ng timbang, madalas na inirerekumenda na huwag kumain pagkatapos ng 18.00. Mula sa isang biorhythmological point of view, hindi ito ganap na makatwiran. Ang aktibidad ng pagtatago ng tiyan sa unang kalahati ng gabi ay medyo mataas pa rin, kaya ang mga digestive enzymes ay dapat na ibigay sa isang naaangkop na substrate para sa kanilang trabaho. Bilang karagdagan, ang walang laman na tiyan ay isang senyas para sa pag-activate ng sentro ng pagkain, at samakatuwid ay ang cerebral cortex. Ito ang dahilan kung bakit napakahirap makatulog nang walang laman ang tiyan. Ang isa pang bagay ay hindi ka dapat kumain nang labis sa gabi at kumain ng mga pagkaing mahirap matunaw.

Mula sa pananaw ng isang chronobiologist, ang huling pagkain ay dapat na humigit-kumulang 1.5 oras bago ang oras ng pagtulog. Ito ay maaaring isang baso ng kefir, mainit na gatas na may pulot (nagtataguyod mabilis na nakatulog), ilang gulay o prutas. At, siyempre, dapat mong iwasan ang mga produkto na may tonic effect sa katawan: tsaa, kape, inumin na naglalaman ng caffeine. Ngunit ang mga saging ay naglalaman ng serotonin, na isang tagapamagitan ng mga proseso ng pagsugpo sa utak. Kaya, 1-2 sa mga masarap at masustansyang prutas na ito sa gabi ay hindi makakasama sa sinuman.

Kinakailangan na makamit ang dumi sa umaga, dahil ang pinakamalaking panganib na magkaroon ng rectal tumor ay sinusunod sa mga taong iyon na ang paninigas ng dumi ay sinamahan ng isang paglabag sa pang-araw-araw na biorhythm ng pag-andar ng paglisan ng bituka.

Normalization ng sleep-wake ritmo. Mahalagang itatag ang kinakailangang tagal at kalidad ng pagtulog at isang pare-parehong oras para sa pagtulog at paggising. Gamit ang naaangkop na mga pagsubok, maaari mong matukoy ang pinakamainam na indibidwal na mga parameter para sa iyong sarili at mahigpit na sumunod sa mga ito, kahit na sa katapusan ng linggo.

Tandaan: sa bawat oras na "tutulog ka" sa katapusan ng linggo, inilalagay mo ang iyong sarili sa isang estado ng desynchronosis para sa susunod na 2-3 araw!

Huwag kalimutan na ang pagtulog ay isang mahalagang pag-andar ng ating katawan, at hindi lamang "lumipat sa buhay" sa loob ng ilang oras. Mahalagang mapanatili ang istraktura ng pagtulog, iyon ay, ang tamang paghahalili at ang kinakailangang tagal ng mga yugto nito - mabilis at mabagal na pagtulog. Ang punto ay gumaganap ang mga yugtong ito iba't ibang function sa organismo. Sa slow-wave sleep, ang mga proseso ng pagbawi ay nagaganap sa iba't ibang organo at mga tisyu, ang growth hormone ay ginawa. Ang slow wave sleep phase ay nangingibabaw sa unang kalahati ng gabi, kaya ito ay patas katutubong karunungan- Pinakamainam na matulog bago ang hatinggabi. Sa slow-wave sleep phase, nangyayari rin ang pagbabagong-buhay ng balat, kaya ang unang payo sa mga gustong mapanatili ang magandang balat at kutis sa mahabang panahon ay matulog nang maaga. Ang sikat na Italian film star na si Sofia Loren, nang tanungin ng mga mamamahayag kung paano niya napapanatili ang kabataan at kagandahan sa mahabang panahon, ay sumagot sa isa sa kanyang mga panayam: "Sa palagay ko, una sa lahat, salamat sa aking pang-araw-araw na gawain. Natutulog ako sa alas-9 ng gabi at gumising ng alas-5 ng umaga."

Sa panahon ng pagtulog ng REM, ang mga proseso ng pagbawi ay nagaganap sa gitnang sistema ng nerbiyos, ang impormasyong natanggap sa nakaraang pagpupuyat ay inililipat sa pangmatagalang memorya, ang impormasyong natanggap sa araw ay pinoproseso, at ang mga diskarte sa pag-uugali para sa hinaharap ay nabuo. Kaya, ang kasabihan na "umaga ay mas matalino kaysa sa gabi" ay may malalim na pisyolohikal na kahulugan. Ang pagkagambala sa istraktura ng yugto ng pagtulog ay humahantong sa iba't ibang mga karamdaman sa paggana ng katawan, kabilang ang mga sikolohikal. Alam ito ng sinumang nakaranas ng mga epekto ng insomnia o kawalan ng tulog dahil sa ilang mga pangyayari sa buhay.

Pagpapakilala ng mga karagdagang sensor sa scheme ng buhayoras. Ito ay maaaring isang alarma o isang timer, ayon sa kung saan dapat kang magsagawa ng ilang mga aksyon: mag-gymnastics, maglakad-lakad, gumawa ng isang bagay sa paligid ng bahay, atbp. Mahalaga na ang signal ay palaging ibinibigay sa parehong oras, at pagkatapos nito ang parehong mga aksyon ay ginanap. Sa panahon ng mga pag-aaral sa ilalim ng mga kondisyon ng paglipad sa kalawakan, ipinakita na ang mga kosmonaut ay higit na pinahintulutan ang hindi pangkaraniwang rehimen kung kailangan nilang kumpletuhin ang mga gawain sa pagsubok tuwing 24 na oras sa pamamagitan ng isang naririnig na signal.

Ang paggamit ng mga gamot na may synchronizing effect. Ang melatonin at epithalamin ay maaaring gamitin bilang mga synchronizer sa rekomendasyon ng isang doktor. Maaari kang gumamit ng mga herbal decoction at tincture na nagpapasigla sa umaga at nakapapawing pagod sa gabi.

Pagwawasto ng estado ng psycho-emosyonal, autogenic na pagsasanay, pagpapahinga, mga diskarte sa self-hypnosis. Kung kinakailangan, kumunsulta sa isang psychologist o psychotherapist.

Phototherapy. Ang isang ito ay medyo bagong paraan Ang pagwawasto ng estado ng psycho-emosyonal ay unang ginamit sa paggamot ng depresyon ng taglamig, kapag ang pagtitiwala nito sa tagal ng mga oras ng liwanag ng araw ay nilinaw. Ang liwanag ay isa sa pinakamakapangyarihang synchronizer ng pang-araw-araw na biorhythms sa mga tao. Dapat itong isaalang-alang na ang epekto ng pag-synchronize nito ay lilitaw lamang sa ilalim ng sapat na malakas na pag-iilaw - mga 2500 lux. Ito ay tumutugma sa lakas ng sikat ng araw kaagad pagkatapos ng pagsikat ng araw. Kahit na sa mga silid na may mahusay na ilaw, ang intensity ng liwanag ay makabuluhang mas mababa. Kaya, kasama biyolohikal na punto pangitain, ang isang taong gumugugol ng halos buong araw sa loob ng bahay ay nabubuhay sa palaging kadiliman.

• pagtaas ng oras na ginugugol sa labas, sa sikat ng araw (upang ilipat ang oras ng paggising o pagkakatulog sa mas maaga o mas huling mga oras, dapat kang malantad sa sikat ng araw (habang nasa labas) alinman sa unang kalahati ng araw, o sa una at pangalawa kalahati ng araw;
• pag-iilaw na may maliwanag na artipisyal na ilaw sa ilang mga oras ng araw sa isang silid ng light therapy o sa bahay, gamit ang isang espesyal na aparato para sa light therapy (ang intensity ng liwanag ay dapat na hindi bababa sa 2500 lux; ang regimen ng light therapy ay dapat piliin ng isang chronotherapist);
• paggamot ng mga karamdaman sa menstrual cycle sa pamamagitan ng pag-iilaw gamit ang 100-watt light bulb (full moon light intensity) magdamag sa ika-13-16 na araw ng cycle (ang paggamot ay isinasagawa sa ilang mga cycle hanggang sa maging normal ang mga ito);

Sa lahat ng mga pamamaraang ito, nang nakapag-iisa, nang walang pinsala sa kalusugan, sa pag-iwas at mga layuning panggamot Ang una lamang (pagkakalantad sa sikat ng araw) ang maaaring gamitin. Ang iba pang dalawa ay nangangailangan ng paunang konsultasyon sa isang doktor at kasunod na medikal na pagsubaybay, dahil ang isang maling napiling mode ng pag-iilaw ay maaaring humantong sa isang makabuluhang pagkagambala ng circadian biorhythms.

Mga pamamaraan para sa pagwawasto ng desynchronosis gamit ang mga pandagdag sa pandiyeta ng seryeng "Leptin".

Naturally, gawin ang lahat ng ito simpleng rekomendasyon hindi madali, lalo na para sa isang tao na hindi maganda ang pakiramdam, nasa ilalim ng stress, o hindi sapat na disiplina ng kalikasan. Ang isang abalang iskedyul ng trabaho ay maaari ding maging isang hadlang, kung saan mahirap (ngunit hindi imposible) na ayusin ang mga aktibidad ng isang tao upang ang mga ito ay kaunting makagambala sa mga biyolohikal na ritmo. Sa mga kasong ito, ang mga pandagdag sa pandiyeta mula sa seryeng "Leptins", na naglalaman ng mga extract ng mga halamang panggamot na nakakaapekto sa ritmikong istraktura ng katawan (mga halamang chronobiotic), ay maaaring magbigay ng napakahalagang tulong. Kasama sa mga gamot na ito ang Leptonic, Leptosedin, Leptoprotect, Cardioleptin at Vasoleptin. Ang kabanatang ito ay partikular na tututuon sa chronobiological effect ng mga pandagdag sa pandiyeta na ito, bagama't mayroon din silang ilang mga katangian na ginagawang epektibo ang kanilang paggamit para sa pag-iwas at kumplikadong therapy ng mga partikular na sakit.

Kasama sa mga pandagdag sa pandiyeta na "Leptonic" at "Leptoprotect" ang tinatawag na "daytime" chronobiotics, na may nakapagpapasigla at tonic na epekto - mga extract ng Rhodiola rosea (gintong ugat) at Leuzea safflower. Ang mga sangkap na ito ay nagpapataas ng mga kakayahan ng katawan na umaangkop, nagpapagana ng mga function ng immune, at lumalaban sa stress. Ang paggamit ng mga gamot na ito sa umaga at sa unang kalahati ng araw ay nagsisiguro ng sigla, lakas, kalmado, at kakayahang lumaban nakababahalang mga sitwasyon, makayanan ang desisyon mahirap na gawain. Ang lahat ng ito ay tumutulong sa isang tao na maayos na ayusin ang kanilang araw ng trabaho alinsunod sa kanilang natural na biorhythms.

Ang Leptosedin at Cardioleptin ay naglalaman ng mga chromobiotic na "gabi" na may pagpapatahimik na epekto, na pinapa-normalize ang mga proseso ng paggulo at pagsugpo sa central nervous system - mint at motherwort extract. Ang pag-inom ng Leptosedin at Cardioleptin sa hapon at gabi, bago matulog, ay nakakatulong na mapawi ang stress pagkatapos ng isang araw ng trabaho, madali at mabilis na makatulog, mahinahon at malalim na pagtulog. Napakahalaga na ang mga halaman na kasama sa mga paghahandang ito ay walang epekto sa pagpigil sa sistema ng nerbiyos (tulad ng maraming mga sleeping pills at sedatives). mga kemikal), at ang pamantayan ay isang lyzing action, dahil sa kung saan ang kakayahang sapat na masuri ang sitwasyon, bumuo ng pinaka-epektibong mga desisyon, at hindi "kinabahan sa mga bagay na walang kabuluhan" ay tumataas, na kung saan ay lalong mahalaga para sa mga tao na ang trabaho ay nagsasangkot ng pangangailangan na gumawa mabilis at responsableng mga desisyon, mabilis na lumipat mula sa isang uri ng aktibidad patungo sa isa pa.

Ang Vasoleptin ay naglalaman ng St. John's wort extract, na nagpapataas ng produksyon ng katawan ng "good mood hormone" - serotonin. Ang pag-inom ng gamot na ito ay binabawasan ang pagkabalisa, pinagsasama ang mga proseso ng paggulo at pagsugpo sa gitnang sistema ng nerbiyos, at may isang antidepressant na epekto. Bilang karagdagan, ang serotonin ay kasangkot sa sentral na regulasyon ng biorhythms ng tao, na nagpapahintulot sa St. John's wort na ituring na isang unibersal na chronobiotic.

Mula sa mga gamot sa itaas, maaari kang lumikha ng iba't ibang mga scheme upang pagtugmain ang mga biological na ritmo, depende sa mga indibidwal na katangian ng iyong katayuan sa kalusugan. Para sa mga taong mababa o normal nervous excitability, na may mababang o normal na presyon ng dugo, ang sumusunod na regimen ay magiging pinakamainam: sa umaga at sa unang kalahati ng araw - uminom ng Leptonic, sa hapon at gabi - Leptosedin. Kung ang excitability ng nervous system at presyon ng dugo ay nadagdagan, pagkatapos ay dapat na iwanan ang Leptonic. Sa kasong ito, sa umaga at sa unang kalahati ng araw, maaari mong gamitin ang Leptoprotect (lalo na kung may pagbaba sa immune function), na naglalaman ng mas banayad na tonic - Leuzea extract. Kung may mga palatandaan ng neurocirculatory dystonia, mga kaguluhan sirkulasyon ng tserebral, nadagdagan ang pagkabalisa at/o depresyon, pagkatapos ay maaaring gamitin ang Vasoleptin sa parehong oras. Ang leptosedin ay maaaring gamitin sa hapon at bago matulog ng halos lahat, anuman ang kalagayan ng kalusugan. Sa pagkakaroon ng hypertension, lalo na sa uri ng panggabi, ang Cardioleptin ay maaaring irekomenda bilang isang gamot sa gabi, na may tiyak na positibong epekto sa gawain ng kalamnan ng puso, nagpapabuti ng daloy ng dugo sa coronary arteries at nagpapababa ng presyon ng dugo.

Kaya, ang Leptins ay maaaring magamit upang lumikha ng mga scheme para sa pagsasama-sama ng mga biorhythms, na magpapataas ng pagiging epektibo ng paggamot ng halos lahat ng mga sakit, rehabilitasyon pagkatapos ng mga sakit, at makakatulong din sa halos malusog na mga tao na mapanatili ang biorhythms ng kanilang katawan sa isang normal na estado, na isang kailangang-kailangan. kondisyon para sa pag-iwas sa mga sakit, matagumpay na trabaho at pagpapabuti ng kalidad ng kalusugan at buhay.

Ang mga leptin sa chronotherapy ay isang malakas na reserba para sa pagtaas ng bisa ng pag-iwas at paggamot sa sakit. Ang normalisasyon ng biorhythmological na istraktura ng katawan ay nag-aambag sa pangkalahatang kalusugan nito, na pumipigil sa pag-unlad ng maraming mga sakit, ngunit ang chronobiological na diskarte ay nagpakita din ng pagiging epektibo nito, at hindi lamang sa pag-iwas, kundi pati na rin sa therapy. Mga tampok ng ritmikong organisasyon physiological function ng katawan sa mga kondisyon ng iba't ibang mga pathologies, pansamantalang mga pattern ng paglitaw at pagpalala ng mga sakit, pansamantalang mga tampok ng tugon ng katawan sa mga therapeutic effect ay ang mga pangunahing isyu na pinag-aralan. chronogamot.

Ang Chronomedicine ay batay sa isang bilang ng mga probisyon na tumutukoy sa mga taktika ng paggamot at pag-iwas sa mga sakit:

• ang paglitaw ng mga sakit at ang kanilang mga komplikasyon ay nakakulong sa ilang mga yugto ng biological rhythms, kapag ang posibilidad ng pagkasira ng mga mekanismo ng self-regulation ng isang buhay na organismo ay pinakamalaki;
• kapag naganap ang mga sakit, ang istraktura ng pansamantalang organisasyon ay nasisira mga prosesong pisyolohikal, ibig sabihin, ang biorhythms ng isang may sakit na organismo ay naiiba sa mga ritmo ng isang malusog;
• pagkamapagdamdam iba't ibang organo at ang mga sistema para sa mga therapeutic effect ay hindi pareho sa iba't ibang yugto ng ritmikong aktibidad ng katawan.

Ang isa sa mga aktibong umuunlad na lugar ng chronomedicine ay chronotherapy, na nagpapahintulot na gawing normal ang mga nababagabag na biorhythms, piliin pinakamainam na oras ang paggamit ng isang partikular na gamot nang paisa-isa para sa bawat pasyente.

Ang mga pandagdag sa pandiyeta ng seryeng "Leptin" ay partikular na idinisenyo para sa pagwawasto metabolic proseso at chronotherapy para sa mga pinaka-karaniwang sakit, na may posibilidad na gumuhit ng mga indibidwal na scheme para sa kanilang paggamit.

Chronotherapeutic regimens para sa leptins

Ang pag-aaral ng biorhythms ng isang malusog at may sakit na tao ay nagpakita na ang preventive at mga hakbang sa pagpapagaling (mga gamot, dietary supplements, physiotherapeutic procedures) ay may iba't ibang epekto, depende sa oras kung kailan ginagamit ang mga ito. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng isang biorhythm ng function na naka-target. Iba-iba ang reaksyon ng mga organo sa mga biologically active substance na ginagamit sa panahon ng pagtaas o pagbaba ng kanilang function. Ang pinakamalaking bisa ng paggamot ay nakakamit kapag ang gamot ay ginagamit sa naaangkop na oras ng araw o panahon ng taon. Upang mapataas ang bisa ng paggamit ng Leptins, bumuo kami ng pang-araw-araw at pana-panahong chronotherapeutic regimen para sa kanilang paggamit.

Leptonic - ang paggamit ay nabibigyang-katwiran sa umaga at sa unang kalahati ng araw, dahil sa nakapagpapasigla at tonic na epekto nito. Hindi inirerekomenda na kunin ito sa gabi.

Cardioleptin - sa kumplikadong therapy ng hypertension - inirerekomenda na kumuha ng mas mataas na dosis sa umaga, upang mapagaan ang natural na pagtaas ng presyon ng dugo sa umaga at pasiglahin ang reserbang kapasidad ng cardiovascular system (na nabawasan sa oras na ito ng araw) at sa gabi (lalo na sa nocturnal hypertension) - para sa pag-iwas sa nocturnal na pagtaas sa presyon ng dugo. Kung ang presyon ng dugo ay tumataas nang husto sa iba pang mga oras ng araw (halimbawa, sa hapon), kung gayon ang maximum na dosis ng Cardioleptin ay dapat kunin 2 oras bago ang oras ng pinakamataas na pagtaas sa presyon ng dugo.

Vasoleptin - sa paggamot ng neurocirculatory dystonia at circulatory disorder sa mga daluyan ng utak - ay dapat gamitin sa maximum na dosis sa umaga at sa unang kalahati ng araw, upang maiwasan ang mga vascular spasms na sanhi ng pagtaas ng psycho-emosyonal at pisikal na stress sa panahon ng pagpupuyat. Sa kaso ng nocturnal circulatory disorder, ang maximum na dosis ay maaaring ilipat sa ikalawang kalahati ng araw at gabi.

Leptoprotect - sa paggamot ng talamak nagpapaalab na sakit na nauugnay sa pagbaba ng immune function - nakakamit ang pinakamalaking bisa kapag kumukuha ng maximum na dosis sa hapon at gabi. Ito ay dahil sa mekanismo ng pagkilos ng gamot: anti-inflammatory, antihistamine, antioxidant. Sa gabi at sa gabi, ang aktibidad ng mga nagpapaalab na proseso sa katawan ay tumataas, ang pagpapalabas ng histamine ay tumataas at ang antas ng mga proseso ng lipid peroxidation ay tumataas. Laban sa background na ito, ang pagkilos ng mga anti-inflammatory, antihistamine at antioxidant agent ay pinaka-epektibo.

Nephroleptin - sa paggamot ng mga sakit sa bato - sa maximum na dosis ay dapat gamitin sa umaga at sa unang kalahati ng araw, laban sa background ng isang natural na pagtaas sa pag-andar ng ihi ng mga bato. Sa pamamaraang ito, ang mga diuretics at uroseptic agent ay may pinakamataas na epekto.

Hepatoleptin - sa paggamot ng mga sakit ng atay at biliary tract, pati na rin para sa mga layunin ng hepatoprotective - inirerekomenda na kunin ang maximum na dosis sa umaga at unang kalahati ng araw, dahil sa oras na ito ang pagbuo ng apdo at pagtatago ng apdo ay nadagdagan , at ang functional na aktibidad ng mga selula ng atay ay tumataas, na nangangailangan ng pangangailangan para sa mga hakbang sa pag-iwas sa oras na ito ng araw.

Leptosedin - sa paggamot ng mga kondisyon at sakit na sinamahan ng pagtaas ng nervous excitability - maaari, depende sa kondisyon ng pasyente, ay magagamit sa pantay na dosis sa buong araw. Kung mababa ang presyon ng dugo, mas mainam na i-reschedule ang pagkuha ng Leptosedin sa ikalawang kalahati ng araw at gabi. Sa mga pamamaraan ng pagwawasto ng biorhythm, ang paggamit ng Leptosedin sa hapon at gabi ay ipinahiwatig.

Pana-panahong mga pattern ng paggamit ng leptin

Ang mga functional na parameter ng katawan ng tao ay natural na nagbabago alinsunod sa mga yugto ng taunang cycle, tulad ng nabanggit sa itaas. Kaugnay nito, ang mga hakbang sa pag-iwas at panterapeutika ay pinaka-epektibo kung ang mga ito ay ipinamamahagi ayon sa panahon upang maiwasan ang mga kaguluhan sa sistema na ang mga pag-andar ay humina sa oras na ito ng taon. Binuo namin ang sumusunod na pamamaraan para sa paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta ng serye ng Leptin.

tagsibol. Upang maiwasan ang pagbaba ng natural na kaligtasan sa sakit - Leptoprotect sa simula ng regla. Mga scheme para sa pagwawasto ng biorhythms na may kaugnayan sa pana-panahong desynchronosis - isa-isa, depende sa estado ng kalusugan (Leptonic + Leptosedin, Leptoprotect + Leptosedin, Vazoleptin + Cardioleptin). Pinaka-katuturan ang oras sa mga scheme na ito upang tumugma sa paglipat sa daylight saving time. Enteroleptin - para sa pag-iwas sa pagtaas ng tag-init sa bilang ng mga sakit sa bituka (sa pagtatapos ng panahon). Nadagdagang pagiging epektibo ng mga programa sa pagbaba ng timbang.

Tag-init. Pag-iwas at paggamot ng mga gastrointestinal na sakit - Enteroleptin, Hepatoleptin. Sa katapusan ng tag-araw - Vasoleptin, Cardioleptin upang maiwasan ang mga exacerbations ng taglagas ng mga sakit ng cardiovascular system. Ang mga programa sa pagbaba ng timbang ay epektibo.

taglagas. Sa ikalawang kalahati ng panahon, dapat mong simulan ang paglalapat ng mga pamamaraan ng pagwawasto ng biorhythm, pag-iiba-iba ng mga gamot nang paisa-isa, depende sa katayuan ng iyong kalusugan. Para sa pag-iwas sa mga sakit sa taglamig na may talamak na impeksyon sa viral - Leptoprotect. Vasoleptin - bilang isang anti-anxiety at antidepressant (ayon sa mga indikasyon). Mga hakbang na naglalayong maiwasan ang paglala ng taglamig ng mga sakit ng cardiovascular system (Cardioleptin, Vasoleptin). Ang mga programa sa pagbaba ng timbang ay hindi epektibo.

Taglamig. Mga scheme ng pagwawasto ng biorhythm, at may kaugnayan sa pagbaba pisikal na pagganap V panahon ng taglamig ang kagustuhan ay dapat ibigay sa scheme na may Leptonic (kung walang mga kontraindikasyon). Mga hakbang na naglalayong pag-iwas at paggamot ng mga exacerbations ng taglamig ng mga sakit ng cardiovascular system (Cardioleptin, Vazoleptin). Upang maiwasan at gamutin ang taglamig mga impeksyon sa viral at pagbaba ng tagsibol sa natural na kaligtasan sa sakit - Leptoprotect sa simula at pagtatapos ng panahon ng taglamig. Vasoleptin - bilang isang anti-anxiety at antidepressant (ayon sa mga indikasyon). Ang mga programa sa pagbaba ng timbang ay hindi epektibo.

Mga biorhythms ang mga organismo ay pinag-aralan nang mas detalyado kaugnay ng mga buwanang ritmo. Ang seasonality ng paglitaw ng isang bilang ng mga impeksyon, halimbawa, polio, ay kilala. Mas malala - ang sakit na ito ay nangyayari sa panahon ng tag-init-taglagas. Sa tagsibol, bumababa ang saklaw ng polio at nangingibabaw ang banayad na kurso.

Ang kaugnayan sa pagitan ng seasonality at ang saklaw ng rayuma ay kitang-kita. Ito ay mas mataas sa panahon ng taglagas-taglamig. Ang mga relapses ng rayuma ay sinusunod sa huling bahagi ng taglagas at unang bahagi ng tagsibol. Mayroong kilalang pag-asa sa panahon ng gastric ulcer at duodenum. Ang exacerbation nito, kabilang ang pagbubutas, ay malamang sa tagsibol at taglagas.

Mayroong katibayan ng impluwensya ng oras ng taon sa kurso ng hypertension. Ang paglala ay nangyayari sa mga buwan ng taglamig. Iba't ibang uri Angina ay bihirang nangyayari sa tag-araw. Kasabay nito, tatlong mga taluktok sa pag-unlad ng sakit ay nakilala: sa Enero, Abril at Oktubre. Nabanggit na ang myocardial infarction ay mas malamang sa panahon ng taglagas-taglamig.

Ang seasonality ay naihayag din sa bilang ng mga pananakit sa sarili, na kilala na direktang nauugnay sa pag-unlad ng depresyon. Ang pana-panahong ritmo sa bilang ng mga nakamamatay na pagtatangkang magpakamatay sa karamihan ng mga bansa ay nangyayari sa Mayo. Kasabay nito, ang taunang pagtaas sa kabuuang dami ng namamatay ay sinusunod sa Enero - Pebrero.

Kaya, ang pinakamalaking panganib na magkaroon ng maraming sakit o ang kanilang mga komplikasyon ay sa mga buwan ng taglamig. Ito ay maaaring dahil, ayon sa ilang mga may-akda, sa mga pana-panahong hormonal ritmo at pagbabagu-bago sa secretory activity ng adrenal cortex. Ito ay itinatag na ito ay tumataas sa tagsibol at lalo na sa tag-araw at bumababa sa taglamig at taglagas. Kasabay nito, ang pag-aaral ng mga pana-panahong ritmo ng morbidity at ang pagsusuri ng mga mekanismo ng kanilang pagbuo ay tila medyo kumplikado, dahil ang isang tao ay dapat isaalang-alang ang mga pana-panahong pagbabago sa likas na katangian ng nutrisyon, trabaho at pamumuhay. Kinakailangang isaalang-alang ang maraming mga parameter ng panlabas na impluwensya ng klimatiko sa katawan ng tao.

Kung isasaalang-alang ang data sa itaas ay nagbigay na ng mga nakikitang resulta sa anti-relapse therapy para sa rayuma, gastric at duodenal ulcers.

Ang pang-araw-araw na biorhythms ng physiological function, sa turn, ay lumikha din ng mga kondisyon para sa paglitaw ng mga sandali ng "kahinaan", at samakatuwid ay ang pag-unlad ng sakit. Kilalang-kilala na sa tiyak na oras araw mga pagbabago sa pathological sa iba't ibang mga sakit sila ay nagpapakita ng kanilang sarili nang mas malinaw. Kadalasan ito ay kasabay ng normal na biorhythm. Kaya, kadalasan sa mga malulusog na tao, bahagyang tumataas ang temperatura ng katawan sa gabi. Sa lagnat, ang pinakamalaking pagtaas ng temperatura ay nangyayari sa parehong oras. Ang presyon ng dugo ay karaniwang tumataas sa hapon; naaayon, sa hypertension, ang pinakamalaking pagtaas nito ay madalas na sinusunod sa mga oras ng hapon at gabi.

Biorhythms ng cardiovascular system

Sa kasalukuyan, ang pinaka-pinag-aralan ay ang pang-araw-araw na ritmo ng mga physiological function sa malusog na tao at sa mga pasyente na may mga sakit ng cardiovascular system. Ang kaalaman sa ritmo ng sirkulasyon ng dugo at mga metabolic na proseso sa malusog na tao at ang mga pagbabago nito sa mga taong may sakit sa puso at vascular ay magbibigay-daan sa pag-optimize proseso ng paghilom sa tulong ng pharmacological correction ng nabalisa na ritmo.

Karamihan sa mga malulusog na tao ay nakakaranas ng kasabay na operasyon ng sistema ng sirkulasyon, na nakakamit sa pamamagitan ng panloob na pagkakapare-pareho ng mga circadian rhythms ng mga indibidwal na tagapagpahiwatig ng hemodynamic.

Ang patolohiya ng biorhythms ay maaga palatandaan ng diagnostic functional na patolohiya ng cardiovascular system o "pre-disease" na estado.

E. Sh. Matlina ay tumuturo sa pagkakaroon ng synchronicity sa pang-araw-araw na ritmo ng paglabas ng adrenaline, norepinephrine at hemodynamic na mga parameter, i.e. mayroong direktang pag-asa sa pang-araw-araw na ritmo ng functional na aktibidad ng cardiovascular at sympathetic-adrenal system sa malusog na tao. .

Sa neurocirculatory dystonia, 72.5% ng mga pasyente ay may panlabas na mismatch sa circadian rhythms ng mga parameter ng sirkulasyon ng dugo. Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagtaas sa dalas ng "gabi" na uri ng circadian ritmo, systolic presyon ng dugo(BPs), bilang ng mga contraction ng puso (HR), stroke volume ng puso (SV), cardiac minute volume (MCV), stroke at minutong trabaho ng puso (URS at MPC), dami ng bilis ng daloy ng dugo sa mga kalamnan ng kalansay(OCSMR) at ang pang-araw na uri ng circadian rhythm ng kabuuang peripheral resistance (TPR).

Kasabay nito, ang pagkakaiba sa pagitan ng pang-araw-araw na ritmo ng systolic at diastolic pressure, ang bilang ng mga contraction ng puso, minuto at stroke volume ng puso, at ang mga indicator ng central at peripheral hemodynamics ay nagiging mas madalas.

Sa mga taong may hypertension ang isang paglabag sa circadian ritmo ng mga parameter ng hemodynamic ay napansin, isang pagbabago sa pagtaas ng systolic at ibig sabihin ng presyon ng arterial mula sa araw hanggang sa mga oras ng gabi ay napansin - 18-19 na oras.

Tila, sa mga pasyente na may hypertension mayroong isang paglabag sa pag-synchronize na may kaugnayan sa sleep-wake ritmo, na gumaganap ng isang tiyak na papel sa pagbuo ng hypertensive crises at talamak na kaliwang ventricular failure.

Sa pagkakaroon ng isang paglabag sa biorhythms ng presyon ng dugo, ang mga karagdagang impluwensya, stress, hindi kanais-nais na mga kondisyon ng panahon, at sipon ay nagkakaroon ng kumpletong pagkagambala sa pagbagay ng cardiovascular system sa mga kondisyon sa kapaligiran at ang pagbuo ng talamak na pagpalya ng puso, mas madalas sa gabi at sa gabi.

Sa coronary heart disease (CHD) at angina pectoris, tumataas ang presyon ng dugo at kabuuang peripheral resistance sa gabi, at bumababa ang stroke at cardiac output. Ang maximum na rate ng puso ay nangyayari sa pagitan ng 16 at 20 na oras, at ang pinakamababa sa pagitan ng 12 at 24 na oras. Ang ABP ay umabot sa maximum sa 8 at 20 oras, at pinakamababa sa 24 na oras. Ang pinakamataas na halaga ng SOS at MOC ay naitala sa 16 at 20 na oras, ang pinakamababa - sa 24 na oras. at 8 o'clock.

Itinatag ng A.P. Velikoivakenko sa mga pasyente na may ischemic heart disease at circulatory failure (CI) ang isang bahagyang pagkakaiba-iba sa presyon ng dugo at venous pressure (VP) sa buong araw. Ang isang kamag-anak na pagtaas sa mga unang antas ng presyon ng dugo at presyon ng dugo ay natagpuan sa umaga at ang kawalan ng isang yugto ng kanilang pagbaba sa gabi.

Sa mga pasyente na may coronary artery disease at cardiosclerosis, ang cardiac output, na mababa sa umaga, ay mas bumababa sa gabi at sa gabi, habang ang kabuuang peripheral resistance, medyo mataas sa umaga at sa araw, ay nagiging mas mataas sa gabi. at sa gabi. Sa araw, mayroong isang makabuluhang strain sa pag-andar ng circulatory apparatus sa gabi at sa gabi, na lubhang hindi kanais-nais na palatandaan. Lumilikha ito ng panganib na magkaroon ng talamak na pagpalya ng puso sa gabi at gabi.

Ang papel na ginagampanan ng circadian rhythms ng pagganap sa pagbuo ng ilang mga anyo ng cardiovascular pathology

Kapag pinag-aaralan ang uri ng pagganap na itinatag ng mga inangkop na questionnaire at anamnestic questionnaires, lumabas na sa 1535 katao na nagdusa mula sa myocardial infarction na may edad na 35 hanggang 65 taon, 36.9% ay mga taong may uri ng pagganap sa umaga na "larks", 40.8% - mga tao na may hindi nakikilalang uri ng pagganap na "arrhythmia" at 22.3% - na may uri ng gabi - "mga kuwago sa gabi".

Sa mga taong may iba't ibang uri pagganap, ang myocardial infarction ay nangyayari sa iba't ibang oras ng araw. Para sa "arrhythmics," ang pang-araw-araw na curve ng simula ng infarction ay pare-pareho; para sa "larks," ang rurok ng infarction ay naganap sa umaga; para sa "mga night owl," ang katangian ng oras ng pagsisimula ng sakit ay gabi.

Ang porsyento ng mga pagkakamali sa aksidente na ginawa ng "mga kuwago sa gabi" sa umaga ay 1.5 beses na mas mataas kaysa sa "larks". Kinagabihan ay nabaligtad ang relasyong ito. Sa mga "arrhythmic" na pasyente, ang bilang ng mga pagkakamali na ginawa sa umaga at sa gabi ay hindi naiiba nang malaki.

Batay sa ideya ng papel ng catecholamines sa pagtaas ng myocardial oxygen demand, maaari itong ipalagay na sa mga pasyente na may coronary artery disease, ang pagkakaiba sa pagitan ng antas ng supply ng dugo at ang pangangailangan para sa oxygen ay tumataas nang tumpak sa mga oras ng maximum na pagganap. . Ang ganitong pagkakaiba sa mga oras na ito ay maaaring "responsable" para sa paglitaw ng myocardial infarction.

Araw-araw na ritmo ng mga tagapagpahiwatig ng sistema ng coagulation ng dugo at fibrinolysis sa mga malulusog na tao at mga pasyente na may sakit na coronary artery.

Mayroong malinaw na pang-araw-araw na dinamika ng mga tagapagpahiwatig na ito. Sa 12 at 17 na oras, ang isang pagtaas sa aktibidad ng coagulation ng dugo ay napansin ayon sa pagpapasiya ng prothrombin, oras ng thrombin, recalcification ng plasma, antas ng libreng heparin, pagpapaubaya ng plasma sa heparin (TPH), fibrinogen na may pagbaba sa aktibidad ng fibrinolytic (FA). ng plasma ng dugo.

Ang bilang ng platelet ay tumataas sa tanghali at bumababa sa gabi. Sa 22:00, karamihan sa mga indicator ng proseso ng coagulation ng dugo at fibrinolysis ay bumabalik sa kanilang antas sa 7:00. Sa 2 oras, ang yugto ng hypocoagulation ay nagsisimula dahil sa isang pagtaas sa FA, ang antas ng libreng heparin, isang pagbawas sa aktibidad ng thrombin, ang bilang ng mga platelet, at ang halaga ng fibrinogen.

Ayon sa data ng thromboelastography, malusog na indibidwal Mayroong dalawang mga yugto ng mga pagbabago sa pangkalahatang aktibidad ng coagulating ng dugo: 1 - isang pagtaas sa aktibidad ng coagulation sa mga oras ng tanghali at hapon, 2 - isang pagbabalik ng lahat ng mga tagapagpahiwatig ng TEG sa mga orihinal sa mga oras ng gabi, na sinusundan ng pagbaba. sa aktibidad ng coagulation ng dugo sa gabi.

Ang regular na two-phase daily periodicity ng hemocoagulation ay katangian ng malusog na tao ng iba't ibang edad. Mga pagkakaiba sa indibidwal grupo ayon sa idad binubuo sa pagtaas ng aktibidad ng mga kadahilanan ng coagulation sa umaga at mamaya mataas na lebel kaukulang mga tagapagpahiwatig sa araw sa mga taong may mas matandang pangkat ng edad.

Ang pang-araw-araw na ritmo ng mga parameter ng hemocoagulation, na katangian ng mga malulusog na tao, ay nagambala sa mga pasyente na may sakit na coronary artery, angina pectoris, at acute myocardial infarction (AMI). Sa mga pasyente na may angina pectoris, bumababa ang aktibidad ng pamumuo ng dugo sa mga oras ng tanghali, hapon, gabi at gabi. Ang hypercoagulation shift na ito ay umabot sa maximum sa 22 at 2 na oras. Sa mga pasyente na may AMI, mayroong isang makabuluhang hypercoagulation shift sa hapon, gabi at buong oras ayon sa mga pangunahing tagapagpahiwatig ng hemocoagulation. Lumilikha ito tunay na banta pagbuo ng thrombus sa gabi at sa gabi sa mga pasyente na may ischemic heart disease at acute myocardial infarction.

Circadian rhythms ng electrolyte metabolism

Mayroong pang-araw-araw na biorhythms para sa pagpapalabas ng mga electrolyte sa ihi sa mga malulusog na indibidwal sa ilalim ng iba't ibang mga kondisyon ng physiological at pathologies ng cardiovascular system.

Sa malusog na mga tao, ang pinakamalaking paglabas ng ihi at electrolytes ay naobserbahan pangunahin sa araw, ngunit sa ilang mga indibidwal sa gabi o umaga. Ang pangunahing paglabas ng mga electrolyte sa ihi ay nangyayari sa mga oras ng araw at gabi.

Kaya, ang isang detalyadong pagsusuri ng pang-araw-araw na dinamika ng metabolismo ng lipid, electrolytes, coagulation ng dugo, hemodynamics, at panlabas na respiration function sa cardiovascular pathology ay nagsiwalat ng pagbabago sa normal na kurso ng circadian organization ng mga proseso. Ang sitwasyon ay lalong hindi kanais-nais para sa mga pasyente sakit sa coronary sakit sa puso at congestive heart failure sa gabi at gabi.

Ang iba't ibang mga komplikasyon ng coronary heart disease ay madalas na sinusunod mula 21 hanggang 0 na oras. Pangunahing ito ay may kinalaman sa left ventricular failure (cardiac asthma at pulmonary edema). Ang trombosis at embolism ay mas madalas na sinusunod mula 3 hanggang 9 na oras at mula 18 hanggang 24 na oras. Sa madaling araw malaking bilang ng ang mga pasyente ay namamatay dahil sa matinding cardiac arrhythmias. Kapag pinag-aaralan ang pang-araw-araw na pagbabagu-bago sa mga parameter ng sistema ng coagulation ng dugo at fibrinolysis, natagpuan na, hindi katulad ng mga malusog na tao, sa mga pasyente na may coronary heart disease, ang aktibidad ng coagulating ay mas mataas sa mga oras ng gabi at gabi.

Biorhythms ng physiology at patolohiya ng baga

Ang mga biorhythm sa paghinga ay unang ipinakita noong 1887 ni L. G. Fedorov. Ang kapasidad ng baga ay tumataas sa gabi at bumababa sa umaga, ang lakas ng paglanghap at pagbuga ay tumataas din sa gabi, ngunit ang kanilang mga pagbabago ay nangyayari nang hindi pantay.

Sa mga bata, ang pinakamababang paglaban ng malaking bronchi ay sa sandali ng paggising - sa 6:00, pagkatapos ay unti-unting tumataas sa 13 at 20:00. Sa malusog na matatanda, ang bronchial resistance ay mas mataas sa umaga at bumababa sa kalagitnaan ng araw, tumataas sa gabi, sa 11 p.m. Ang paglaban sa daloy ng hangin ng malaking bronchi sa malusog na tao ay mas malaki sa umaga at bahagyang bumababa ng 13:00, ang paglaban ng maliit na bronchi ay unti-unting tumataas sa umaga. Ang acrophase ng patency ng maliit at katamtamang bronchi ay nasa huling bahagi ng umaga at maagang gabi.

Ang iba't ibang sensitivity ng bronchi ng malusog na mga bata sa mga epekto ng sympathomimetic anticholinergic na gamot ay naitatag. Kaya, ang beta-stimulating na gamot na oxyprenaline ay pinaka-epektibo sa mga bata sa paligid ng 7 oras, kapag ang bronchial patency ay nabawasan. Ang epekto ng gamot ay halos hindi napapansin sa paligid ng 16 na oras, kapag ang bronchial patency ay pinakamataas, mayroon ito pinakamalaking epekto sa extensibility ng tissue ng baga sa malulusog na bata sa 10 p.m. 30 minuto kapag ito ay pinakamababa, ngunit ito ay hindi epektibo sa 11:00. 30 minuto sa mataas na extensibility ng tissue ng baga.

Ang sensitivity ng bronchi sa acetylcholine ay nakasalalay din sa oras ng araw. Ito ay lumabas na ang sensitivity ng bronchi ng malusog na tao sa acetylcholine ay tumataas ng 14 na oras.

Ang isang circadian ritmo ng pagiging sensitibo ng balat sa mga malulusog na tao sa mga alikabok, pollen at histamine ay ipinahayag. Mataas ang mga reaksyon sa balat sa hapon, na umaabot sa maximum sa pagitan ng 19 at 23 na oras, ang pinakamababang sensitivity ay nasa 7 oras.

Sa mga pasyente na may bronchial hika, ang pinakamahusay na mga tagapagpahiwatig ng paggana ng paghinga ay naitala sa tanghali, at ang pinakamasama sa hatinggabi.

Ang pinakamalaking pagbabago sa bronchial patency ay nasa 23-24 na oras. sa mga pasyente ay nag-tutugma sa pinakamataas na sensitivity ng bronchi sa acetylcholine at histamine. Sa nakakahawang-allergic na anyo ng hika, mayroong isang ganap na pagbawas sa paglabas ng pang-araw-araw na halaga ng mga coricosteroids. Ngunit ang kakulangan ng glucocorticoid ng adrenal glands ay maaari lamang mag-ambag sa paglitaw ng mga pag-atake ng bronchial hika, hindi lamang ang kadahilanan na humahantong sa isang pag-atake ng inis. Ang mga pag-aaral ng biorhythms at mga antas ng cortisol sa plasma ng dugo ay humantong sa konklusyon na ito ay pinaka ipinapayong magreseta ng corticosteroids sa umaga at kaagad pagkatapos ng tanghalian.

Ang bilang ng mga eosinophils sa dugo ng mga pasyente ay pinakamataas sa gabi, na marahil ay dahil sa pagbaba ng mga antas ng cortisol sa plasma ng dugo sa oras na ito. Mataas na nilalaman eosinophils ay pinagsama sa pagkasira ng bronchial patency.

Ang biorhythms at ang nilalaman ng cAMP sa serum ng dugo ay minimal sa 4 na oras, na kasabay ng pinakamasamang bronchial patency. Pinakamataas na halaga Ang cAMP ay sinusunod sa 16:00, kapag ang bronchial patency ay pinakamahusay.

Ang mga resulta ng pag-aaral ng pang-araw-araw na dinamika ng bronchial patency ay dapat isaalang-alang:

1) kapag pumipili ng regimen ng paggamot: ang sympathomimetics ay mas epektibo kaysa sa corticosteroids sa pagkakaroon ng circadian dynamics;

2) kapag tinatasa ang pagiging epektibo ng paggamot sa pamamagitan ng pagtatatag ng mga normal na tagapagpahiwatig ng circadian dynamics ng bronchial patency, sensitivity at reaktibiti;

3) kapag pumipili ng pinaka-makatwirang oras upang uminom ng mga gamot.

Kapag pumipili ng oras ng paggamit ng gamot sa mga pasyente na may bronchial hika, pagkatapos ng 3 buwan. - 2 taon mula sa simula ng paggamot, ang pagiging epektibo ay tumataas nang malaki. Kapag pumipili ng timing ng pangangasiwa ng gamot nang hindi isinasaalang-alang ang circadian fluctuations sa bronchial patency, napakahusay na resulta ay nakuha sa 14.8%, mabuti sa 40%, kasiya-siya sa 33.2%, at walang epekto sa 12% ng mga pasyente. Sa isang pangkat ng mga pasyente na katulad sa klinikal na data, ang pagpili ng oras ng pangangasiwa ng gamot, na isinasaalang-alang ang circadian dynamics ng bronchial patency, ay makabuluhang pinatataas ang pagiging epektibo ng therapy.

Biorhythms sa klinikal na neurolohiya

Ito ay kilala na ang "sleep-wakefulness" ay isa sa mga pinaka-malinaw na traceable biorhythms, nabuo at naayos sa proseso ng ebolusyon. Ang pagiging malapit na nauugnay sa paghahalili ng araw at gabi, binubuo ito ng dalawang pangunahing estado sa mga tao - pagpupuyat sa liwanag at pagtulog - sa madilim na oras araw. Ang lahat ng mga pagtatangka na baguhin ang ritmo ng pagtulog at pagpupuyat ay kinakailangang humantong sa jet lag, pagbaba ng pagganap, masama ang pakiramdam at iba pang mga karamdaman.

Humigit-kumulang 45% ng populasyon sa edad na 14 na taong gulang ay may ilang mga reklamo tungkol sa kanilang pagtulog. Mga reklamo tungkol sa Masamang panaginip may posibilidad na tumaas sa edad, medyo nangingibabaw sa mga kababaihan at magkakaiba. Kaya, 20% ng mga tao ang sabay-sabay na nag-uulat ng hindi sapat na lalim at tagal ng pagtulog. Ang parehong bilang ng mga tao ay gumagamit ng mga pampatulog. Humigit-kumulang 40% ng populasyon ang nakakaranas ng pagkaantok sa araw.

Kaya, ang isang malaking bilang ng mga tao ay nagpupumilit na mapanatili ang isang sapat na antas ng pagpupuyat at hindi nakakakuha ng kasiyahan mula sa pagtulog sa isang gabi.

Sa araw, ang isang tao ay nasa paulit-ulit na functional na mga estado: tense na puyat, puyat, nakakarelaks na puyat, antok, mababaw na mabagal na alon na pagtulog, malalim na mabagal na alon na pagtulog, REM na pagtulog.

Kabilang sa mga natukoy na functional na estado, ang pinakamahalaga ay ang matinding puyat at malalim na mabagal na alon na pagtulog. Ang una ay tumutukoy sa functional na batayan ng pagganap ng tao, at ang pangalawa ay tumutukoy sa mga posibilidad ng pagbagay. Ang mga pasyente ay madalas na nagreklamo ng matinding pagkagambala sa pagtulog, kumpletong kawalan ng pagtulog - "insomnia". Ang pag-aaral ay nagpakita na ang pagtulog ay palaging naroroon at ang tagal nito ay karaniwang hindi bababa sa 5 oras. Ang pagkagambala sa ritmo ng pagtulog-paggising ay isang tanda ng neurosis.

Ang pinakamalaking bilang ng mga cerebral hemorrhages ay naitala noong Mayo at Enero. Ang mga ischemic stroke ay mas pantay na ipinamamahagi sa iba't ibang panahon ng taon. Ang pagkamatay mula sa kanila ay mas karaniwan sa Agosto at Enero. Napag-alaman na ang mga hemorrhagic stroke ay naitala na may pinakamataas na dalas sa pagtatapos ng araw, lalo na sa pagitan ng 17:00 at 18:00. Ang pangalawang maliit na peak ng cerebral hemorrhages ay sinusunod sa pagitan ng 11 o'clock. 30 minuto. at 1 p.m. 40 min. Ang mga cerebral infarction ay sinusunod na may pinakamataas na dalas sa 15 at 3 oras.

Kapansin-pansin ang kakulangan ng koneksyon sa pagitan ng mga aksidente sa vascular na may pinsala sa sistema ng nerbiyos at mga sakit sa cardiovascular - matinding atake sa puso myocardium, mga krisis sa hypertensive, ventricular fibrillation, na naitala pangunahin sa ikalawang kalahati ng araw, sa gabi at sa unang kalahati ng gabi.

Kapag sinusuri ang mga vegetative-vascular crises, ang posibilidad ng kanilang mga pagpapakita kapwa sa araw at sa gabi ay nabanggit.

Biorhythms ng sakit

Ang uri ng migraine na pananakit ng ulo, kabilang ang mga nauugnay sa mga sakit ng pamilya, ay kadalasang nangyayari sa madaling araw o sa ikalawang kalahati ng gabi. Sa araw, ang sakit ng ulo ay nangyayari sa paligid ng 10:00. at sa 6 p.m. Ang mga cluster headache ay kadalasang nangyayari sa pagitan ng 1 at 2 o'clock.

Tatlong uri ng cephalgia depende sa kanilang "attachment" sa sleep-wake cycle:

1) pananakit ng ulo, pangunahing nangyayari sa araw;

2) pananakit ng ulo, pangunahing nangyayari sa panahon ng pagtulog;

3) pananakit ng ulo na walang natural na “attachment” sa “sleep-wake” cycle

Ang mga pag-atake sa nocturnal migraine ay nauugnay sa mga autonomic fluctuation sa REM sleep. Ang mga nocturnal paroxysms ay nailalarawan sa pamamagitan ng higit na kalubhaan, dahil dahil sa patuloy na pagtulog imposibleng kumuha ng analgesics sa oras. May mga lingguhang ritmo ng pananakit ng ulo na may pinakamataas na dalas sa katapusan ng linggo. May mga kilalang buwanang cycle ng pananakit ng ulo sa mga babae kaugnay ng menstrual cycle.

Ang sakit na dulot ng pinsala sa peripheral vegetative formations ay mas madalas na naitala sa umaga at gabi.

Ang halimbawa ng mga biorhythms ng sakit ng ulo ay malinaw na nagpapakita ng iba't ibang mga kadahilanan na tumutukoy sa attachment sakit sa iba't ibang mga cycle: hormonal - buwanang cycle, paggawa at panlipunan - pagkapagod sa pagtatapos ng linggo, pati na rin ang mga biorhythm sa pagtulog.

Ito ay isang kilalang katotohanan na ang sensitivity ng mga ngipin sa pananakit ay pinakamataas sa paligid ng 18:00, at hindi bababa sa pagkatapos ng hatinggabi.

Biorhythms sa gastroenterology

Ang kapasidad ng pagsipsip ng gastrointestinal tract ay nag-iiba depende sa oras ng araw. Ang bakal, halimbawa, ay pinakamahusay na hinihigop sa 19:00. Etni functional na mga tampok maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng estado ng epithelium ng mucous membrane ng digestive tube, lalo na ang biorhythms ng mitosis sa iba't ibang departamento gastrointestinal tract.

Para sa karamihan ng mga gastroenterological na sakit, hindi kasama ang mga peptic ulcer, ang pinaka-hindi kanais-nais na panahon ay ang panahon ng tag-init-taglagas. Ang peptic ulcer disease ay itinuturing na pinakakapansin-pansing halimbawa ng isang sakit na may pana-panahong ritmo ng mga exacerbations. Sa karamihan ng mga pasyente, ang mga gastric at duodenal ulcer ay kadalasang nagpapakita ng kanilang sarili mula Oktubre hanggang Abril. Ang mga parehong season na ito ay tumutukoy sa pinakamataas na saklaw ng mga komplikasyon.

Ang pana-panahong periodicity sa kurso ng peptic ulcer disease ay ipinahayag depende sa lokasyon ng ulcerative process.

Sa mga pasyente na may ulser na naisalokal sa duodenum, ang mga exacerbations ng tag-init ay bihirang mangyari, at sa mga pasyente na may ulser na naisalokal sa tiyan, ang mga exacerbations ay naganap pangunahin sa tag-araw. Dalas ng pag-unlad malubhang komplikasyon, perforations, dumudugo ay mas mataas sa taglamig sa mga pasyente na may duodenal ulcers. Sa mga pasyente peptic ulcer Ang seasonality ng tiyan sa pagbuo ng mga komplikasyon ay hindi natukoy.

Ang "biological spring at autumn" ay mga panahon ng seasonal physiological disruption ng biorhythms. Marahil ito, kasama ng iba pang mga kadahilanan, ang nagiging sanhi ng paglala malalang sakit sa tagsibol at taglagas. Naturally, ang lahat ng mga sistema ng katawan ay nakikilahok sa naturang muling pagsasaayos.

Noong 1933, isinulat ni A.L. Chizhevsky: “Maaari nating isaalang-alang ang isang maysakit na organismo bilang isang sistemang wala sa balanse. Para sa gayong mga sistema, ang isang salpok mula sa labas ay sapat na upang sirain ang ekwilibriyong ito. Ang ganitong salpok ay maaaring biglaang mga pagbabago sa kurso ng meteorolohiko at iba pang mga kadahilanan. Batay sa sitwasyong ito, mauunawaan ng isa ang motley na larawan na lumitaw kapag tinatasa ang mga seasonal exacerbations ng mga sakit sa iba't ibang klimatiko zone. Samakatuwid mga panahon mga seasonal exacerbations Ang mga malalang sakit, kabilang ang mga gastroenterological, ay hindi pareho sa iba't ibang bansa."

Biorhythms sa endocrinology

Ang mga biorhythm na nauugnay sa edad ay sumasaklaw sa buong panahon ng buhay ng tao, na, sa turn, ay isang link sa pangkalahatang pisyolohikal na siklo ng buhay.

Ang Heterochrony ay isang pagkakaiba sa oras ng pagsisimula ng pagtanda ng mga indibidwal na tisyu, organo, sistema, halimbawa, ang pagkasayang ng thymus ay nagsisimula sa edad na 13 - 15 taon, gonads - sa panahon ng menopause, at ang ilang mga pag-andar ng pituitary gland ay nagpapatuloy hanggang matandang edad.

Ang mekanismo ng pagkilos ng mga hormone at mga sakit na endocrine ay hindi dapat isaalang-alang mula sa pananaw ng "sobra o maliit na hormone." Ang pagkilos ng hormone ay isinasagawa sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa receptor, na nagreresulta sa pagbuo ng isang hormone receptor complex.

Ang pangunahing kadahilanan sa kapaligiran kung saan matatagpuan ang isang bagong panganak ay ang pagpapakain at pangangalaga. Ang pagpapakain at pag-aalaga sa bata ay maaaring isagawa ayon sa isang mahigpit na iskedyul, kapag ang pagtulog at pagpupuyat ay kinokontrol, o sa "demand" ng bagong panganak. Napagtibay na sa isang lugar ng nursery, kung saan ang mga bata ay hindi gaanong binibigyang pansin at isang pangkalahatan, wala sa tahanan, indibidwal na mode pagpapakain, ang mga biorhythm ay lumilitaw nang mas maaga kaysa kapag pinapanatili ang isang bata sa bahay.

Ang dinamika na nauugnay sa edad ng pag-andar ng pituitary-adrenal system sa mga bata ay sumasalamin sa isang 3-taong wave-like na proseso ng pag-unlad ng endocrine function sa panahong ito ng ontogenesis: isang peak sa 7 taon, isang pagbaba sa 9 na taon, isang bagong peak sa 10-11 taon. Ang aktibidad ng mineralocorticoid ay nagbabago nang katulad, ngunit ang mga panahon ng pagbaba at pagtaas nito ay inililipat ng isang taon na may kaugnayan sa mga panahon ng aktibidad ng glucocorticoid.

Ang pangkalahatang pattern para sa mga kalalakihan at kababaihan ay isang pagtaas sa nilalaman ng thyrotropin sa dugo sa gabi o maaga sa umaga mula 23 hanggang 7 na oras, at isang pagbaba sa araw mula 11 hanggang 22 na oras. Sa unang kalahati ng gabi, ang isang tao ay nakakaranas ng 2-4 na pagtaas sa konsentrasyon ng somatotropin sa dugo, na nag-tutugma sa simula ng ika-3 - ika-4 na yugto ng pagtulog; sa parehong oras, ang pagtatago ng prolactin ay tumataas. Sa pagkabata, ang mababang antas ng luteinizing hormone ay sinusunod na may bahagyang pagbabagu-bago. Sa panahon ng pagdadalaga, mayroong isang makabuluhang pagtaas sa pagtatago ng luteinizing hormone sa gabi. Ang dami ng ACTH ay tumataas sa panahon ng paradoxical sleep phase sa simula ng gabi.

Sa panahon ng menstrual cycle, maraming mga somatic at vegetative function ng katawan ng babae ang nagbabago. Mga karamdaman ng panregla cycle, at samakatuwid reproductive function, ay maaaring dahil hindi lamang sa dami ng mga pagbabago sa mga link regulasyon ng hormonal, ngunit din ng mga pagbabago sa husay, i.e. desynchronization ng mga ritmo ng cyclic na proseso.

Mula sa pananaw ng chronoendocrypology, ang isang sakit ay maaaring tukuyin bilang isang dysfunction ng normal na "biological clock" o ang paglitaw ng isang bago, pathological cyclic phenomenon. Ang mga halimbawa nito ay ang mga "cyclic disease" tulad ng acetonemic vomiting, panaka-nakang sakit, manic-depressive syndrome, cyclic epilepsy, migraine, periodic hematuria, atbp.

Ang sakit na Itsenko-Cushing ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng normal na circadian periodicity sa mga pagbabago sa mga konsentrasyon ng ACTH at cortisol sa plasma ng dugo: sa umaga ang konsentrasyon ay maaaring maging normal o tumaas, ngunit nananatiling hindi nagbabago sa susunod na 24 na oras.

Ang paglabag o pagkawala ng ritmikong regulasyon ng pagtatago ng somatropin ay sumasailalim sa pagbuo ng acromegaly at hindi link na pathogenetic, ngunit isang causative factor.

Sa labis na katabaan bilang isang sindrom na gumagana na nauugnay sa hypothalamus, ang binibigkas na dysfunction ng hormonal biorhythms ay sinusunod, lalo na sa panahon ng pagdadalaga. Sa mga pasyenteng napakataba, ang konsentrasyon ng ACTP at cortisol sa dugo ay hindi bumababa sa araw, ang pagbaba sa antas ng mga hormone na ito ay hindi gaanong binibigkas sa gabi, at ang nilalaman ng thyrotropin at thyroxine sa dugo ay hindi bumababa sa panahon ng araw. Ang partikular na makabuluhan sa labis na katabaan ay ang pagkagambala sa ritmo ng paglabas ng ihi ng aldosteron at aktibidad ng renin: ang pinakamataas na antas ay sinusunod sa umaga, samantalang karaniwan sa hapon, pagkatapos ay bumababa sa araw at tumaas muli sa gabi.

Sa diabetes mellitus, ang antas ng tissue hypoxia, anuman ang kalubhaan ng sakit, ay tumataas sa araw at umabot sa maximum sa 20 o'clock. Ang diabetes mellitus na umaasa sa insulin ay nailalarawan sa kabuuang dysrhythmia ng hormonal regulation, lalo na sa mga bata, kabataan, at mga buntis na kababaihan.

Jet lag regulasyon ng endocrine ay nauugnay hindi lamang sa isang paglabag sa pagtatago ng endogenous insulin at ang pangwakas na metabolic effect nito, kundi pati na rin sa katotohanan na ang isang bagong artipisyal na biorhythm ay sapilitan sa isang pasyente na may diabetes.

Chronodiagnostics

Makatuwirang gamitin ang biological ritmo bilang isang uri ng tagapagpahiwatig ng mga unang palatandaan ng problema sa katawan. Sa ngayon, ilang mga pag-aaral ang nagpapakita ng posibilidad ng malawakang paggamit ng biorhythms para sa maagang pagtuklas ng mga unang paglihis mula sa normal na kalagayan, upang mahulaan ang mga kakayahang umangkop ng organismo sa kabuuan,

Ang isang katangian ng biorhythms sa mga taong may mataas na kakayahang umangkop ay:

1) medyo mataas na halaga mga tagapagpahiwatig;

2) malaking scatter ng mga halaga sa araw;

3) isang mahusay na tinukoy na temporal na istraktura ng chronogram na may medyo pare-pareho ang posisyon ng mga acrophases.

Ang mga taong may pinababang kakayahang umangkop, pati na rin ang mga pasyente, sa kabaligtaran, ay nakikilala sa pamamagitan ng mga pagbabago sa normal na istraktura ng mga chronograms, "paglalakbay" ng acrophase, isang pagbaba o labis na pagtaas sa pagkalat ng mga halaga.

Ang mga pangalawang ritmo na nakita ng cardiointervalography ay maaaring matagumpay na magamit upang mahulaan ang mga katangian ng kurso ng mga sakit sa cardiovascular, mga pagbabago sa mental at pisikal na pagganap. Nakakita sila ng aplikasyon para sa pagtatasa ng pangmatagalang pagbabala functional na estado mga kosmonaut, piloto at atleta.

Ang antas ng pagkagambala ng biorhythms ay depende sa kalubhaan ng proseso ng pathological. Ang mas malala ang sakit, ang mas matinding mga kaguluhan ay matatagpuan sa istraktura ng mga pana-panahong proseso. Depende sa kalubhaan ng pneumonia sa mga bata, maaaring mayroong ilang mga pagkakaiba-iba sa ritmo ng temperatura ng katawan. Sa banayad na daloy Ang lagnat ay tumatagal ng mga 1 - 2 araw at ang pagtaas ng temperatura ay tumutugma, gaya ng dati, sa mga oras ng gabi ng araw.Ang pangalawang uri ng hyperthermia ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na temperatura ng katawan sa umaga at gabi. Sa kasong ito, ang mga bata sa klinikal na larawan mga sakit na nakita kombulsyon, puso at vascular insufficiency. Sa hyperthermia ng ikatlong uri, ang isang maximum na pagtaas sa temperatura ng katawan ay napansin sa loob ng 3-4 na oras; sa mga pasyente na ito, ang cerebral edema, talamak na cardiac at vascular failure ay karaniwan.

Ang isa sa mga promising area ng chronomedicine ay maaaring preventive chronopharmacotherapy. Malawak na Aplikasyon Ang teknolohiya ng computer ay gagawing posible na lumikha ng mga indibidwal na data bank kung saan ang impormasyon tungkol sa istruktura ng mga biyolohikal na ritmo ng bawat tao ay maiimbak.

Ang bawat tao ay dapat na makapagsagawa at magsuri ng autorhythmometry. Kabilang dito ang mga sumusunod na opsyon;

• Temperatura ng katawan;
• rate ng puso;
• presyon ng arterial;
• rate ng paghinga;
• lakas ng kalamnan;
• pagganap ng kaisipan;
• oras ng pagkolekta ng ihi sa isang araw.

Ngayon ay nagiging halata na nang hindi isinasaalang-alang ang kadahilanan ng oras, ang karagdagang pag-unlad sa pharmacological science ay imposible.

Chronopharmacology

Ang paggamit ng mga chronobiological pattern sa pagsasagawa ng drug therapy iba't ibang sakit tila nangangako dahil nangangako ito ng maximum na pag-optimize ng mga hakbang sa paggamot.

Ang kahalagahan ng isang chronobiological na diskarte sa paggamot ng maraming mga sakit, mga doktor at mga tradisyunal na manggagamot ay lubos na nauunawaan mula noong sinaunang panahon. Nasa Sinaunang Gresya at Tsina na ito ay kilala na ang tagumpay ng paggamot ay maaaring depende sa oras ng pangangasiwa ng gamot. Ang "Canon" ng sinaunang gamot na Tsino, na nilikha bago ang ating panahon, ay naglalaman ng mga indikasyon ng pagkakaroon ng mahigpit na tinukoy na mga oras kung kailan ang ilang mga organo at mga proseso ng pathological ay pinaka-aktibo. Batay dito, inirerekumenda na simulan ang paggamot dalawang oras bago ang oras ng maximum na aktibidad ng may sakit na organ.

Pag-unawa sa Dependency epekto ng parmasyutiko mula sa pansamantalang estado ng biosystem ay nagpapahintulot sa iyo na iwanan ang pagtatalaga ng template mga sangkap na panggamot, dagdagan ang bisa ng epekto habang sabay na binabawasan ang mga dosis ng mga gamot, pati na rin ang kalubhaan masamang reaksyon. Sa likod ng diskarteng ito ay mahigpit na indibidwal, minimal at makatuwirang pharmacotherapy.

Ang rate ng pag-aalis ng gamot ay makabuluhang nag-iiba sa buong araw. Kaya, sa mga tao, ang kumpletong pag-aalis ng salicylates mula sa katawan kapag pinangangasiwaan nang pasalita sa 7:00 ay nangyayari pagkatapos ng 17 oras, ngunit kung kinuha sa 19:00 - pagkatapos lamang ng 22 oras.

Ang excretion ng phenamine ay tumataas nang husto sa acidic na ihi at sa kasong ito ay umaabot sa 55-70% ng ibinibigay na dosis. Sa isang alkalina na reaksyon ng ihi, 5% lamang ng sangkap ang pinalabas sa parehong oras.

SA talamak na yugto mabigat nakakahawang sakit Sa mga tao, ang temperatura ng katawan ay hindi lamang tumataas, ngunit nagbabago sa pagtaas (hanggang sa 39 - 40 degrees) sa gabi at bumababa (hanggang sa 37 - 38 degrees) sa umaga. Ang mga iniresetang antipirina na sangkap, bagaman hindi ito nakakaapekto sa sanhi ng sakit, nag-aalis ng matinding temperatura ng dysrhythmia at may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kondisyon tao.

Mula dito maaari nating tapusin na halos palaging pinapaboran ang pangunahing pagpapanumbalik ng mahahalagang proseso ng ritmo matagumpay na paggamot. Ang pagbabago sa parmasyutiko sa mga ritmo ng pathological ay isang mahalagang kondisyon para sa epektibong paggamot.

Isinasaalang-alang ang mga biological rhythms, ang mga gamot ay dapat ibigay sa paraang, sa isang banda, ang kanilang pagkilos ay tumutugma sa normal na acrophase ng physiological function, sa kabilang banda, ang interbensyon sa pharmacological ay dapat matiyak ang pagkasira ng mga pathological biorhythms.

Mga halimbawa ng paggamit ng pharmacotherapy na isinasaalang-alang ang mga biological na ritmo

Ang pinakamataas na nilalaman ng bakal sa serum ng dugo ay nabanggit sa 18:00, samakatuwid ang mga paghahanda ng bakal na ibinibigay nang pasalita ay ibinibigay 2 oras bago ang acrophase, iyon ay, sa 16:00, 1 oras bawat araw sa isang solong dosis.

Ang Erythromass ay dapat isalin sa 10 - 12 o'clock, isinasaalang-alang ang maximum na nilalaman ng mature red blood cells sa 12 o'clock.

Kilalang-kilala na ang paggamit ng strophanthin sa gabi ay nagbibigay ng mas malaking cardiotonic effect.

Mas mainam na magbigay ng mga antihypertensive na gamot sa 14:00 at 16:00; bago magreseta ng mga gamot, sinusukat ang presyon ng dugo at temperatura. Ang ritmo na ito ay dahil sa ang katunayan na ang pinakamataas na nilalaman ng renin sa dugo ay nasa 16 na oras, at ang pagtaas ng presyon ng dugo ay nasa 16 - 18 na oras. Sa paggamit na ito ng gamot, ang pinakamataas na therapeutic effect ay nakakamit at walang mga komplikasyon sa anyo ng matalim na pagbaba, mga kahinaan, na posible sa kaso ng tradisyonal na reusable na paggamot.

Sa mga oras bago ang hatinggabi, sa mga pasyente na may coronary heart disease, ang intracellular potassium content ay bumababa at ang dami ng sodium sa myocardium ay tumataas, kaya makatwirang ilipat ang intravenous administration ng potassium preparations sa gabi. Bawasan nito ang posibilidad na magkaroon ng mga abala sa ritmo ng puso at talamak na kaliwang ventricular failure.

Maipapayo na iwasto ang komposisyon ng electrolyte na isinasaalang-alang ang ritmo ng electrolyturesis; Ang paghahanda ng sodium ay dapat ibigay sa umaga, paghahanda ng calcium sa gabi.

Maipapayo na magreseta ng diuretics sa umaga. Ang Furosemide sa mga pasyente na may pagkabigo sa puso ay nagbibigay ng pinakamalaking diuresis kapag kinuha sa 10-11 o'clock. Kung ang isang diuretic ay ibinibigay sa 13:00, ito ay tumataas nang husto ang pagkawala ng potasa sa ihi, at ang sodium ay mas epektibong inalis kapag gumagamit ng furosemide sa 17-18:00.

Napag-alaman na mas epektibo ang Nitroglycerin kapag ginamit sa umaga. Electrophoresis na may nitroglycerin sa mga pasyente na may talamak na ischemic heart disease na ibinigay positibong aksyon sa 94% ng mga tao. Kung ang pamamaraan ay isinasagawa sa hapon, ang therapeutic effect ay hindi gaanong binibigkas at hindi nagtagal.

Ito ay itinatag na ang katawan ng malusog na tao sa 21-23 na oras ay 1.5-2 beses na mas sensitibo sa histamine kaysa sa umaga. Ang diphenhydramine at suprastin ay kumikilos ng 3-6 na oras, ang tavegil, psrigol, popolfep ay kumikilos hanggang 12 oras. Ang pinakamahusay na oras upang uminom ng suprastin at diphenhydramine ay sa 20:00, pipolfen, tavegil, peritol - sa 15:00.

Mas mainam na magbigay ng mga suplementong calcium sa 18:00: pagkatapos ay tumindi ang histaminopexia. Sa panahon ng talamak na panahon ng sakit, mas mainam na huwag magbigay ng calcium, dahil tumataas ang pamumuo ng dugo.

Heparin bilang antihistamine inireseta sa 18, 21 at 3 o'clock, kung gayon ang maximum na epekto nito ay makakamit sa umaga; kung inireseta bilang isang anticoagulant, pagkatapos ay pantay-pantay sa buong araw. Ang Eufillin ay pinakaepektibo sa 11 a.m. at 9 p.m. sa mga matatanda; sa 7 o'clock at 19 o'clock - para sa mga bata. Sa umaga, ang aminophylline ay ibinibigay pangunahin para sa layunin ng isang diuretikong epekto, sa gabi - para sa bronchial hika.

Ang mga nonsteroidal na anti-inflammatory na gamot ay may pinakamataas na anti-inflammatory effect na may isang solong dosis sa 19 na oras. Kung ang mga gamot ay ibinibigay para sa mga layunin ng analgesic, binibigyan sila ng 2 oras bago ang maximum na sakit.

Mga gamot na nagpapabuti sa paggana ng adrenal cortex.

Bitamina C, binibigyan ng 1 pantay-pantay sa buong araw

Ang bitamina B5 ay ibinibigay sa tanghalian

Bitamina B1 - sa hapon

Bitamina B6 - sa umaga kapag walang laman ang tiyan

Glycyram - umaga at hapon

Aescusan - umaga at hapon

Prednisolone - sa umaga

Eleutherococcus - sa umaga

Mumiyo - sa umaga

Schisandra - sa umaga

Nakatulog ka ba nang huli o, sa kabaligtaran, napakaaga? Nahihirapan ka bang bumangon sa umaga, at sa kalagitnaan ng gabi ay gumising ka at hindi makatulog? Suriin ang iyong body clock bago uminom ng sleeping pills

Ayon sa istatistika, ang bawat ikasampung kaso ng insomnia ay walang kinalaman sa isang sleep disorder, ngunit ito ay sanhi ng malfunction ng biological clock. At nangangahulugan ito na ang bawat ikasampung tao na umiinom ng mga tabletas sa pagtulog ay gumagamit nito nang walang kabuluhan. Ang mga tabletas sa pagtulog ay hindi makakatulong dito; ang jet lag ay dapat harapin sa ibang mga paraan.

Nakikilala ng mga eksperto ang ilang uri ng pagkabigo ng biological na orasan: lag, pagkakaiba-iba, disorganisasyon, pag-usad. Ngunit anuman ang sanhi ng kabiguan at gaano man ito nagpapakita ng sarili, pinag-uusapan natin ang parehong problema: nais ng isang tao na matulog sa isang ganap na naiibang oras mula sa mga oras na inilaan para dito ng kalikasan.

Ngunit ano ang isang biological na orasan at paano ito gumagana?

Ang organ na responsable para sa pakiramdam ng oras ay matatagpuan sa utak at tinatawag na hypothalamus. Kapag dumilim sa labas, nagpapadala ng signal sa utak na nagiging sanhi ng paggawa ng melatonin, isang hormone na nagdudulot ng pagkaantok. Ang antas ng melatonin ay tumataas sa 2-3 a.m. at bumaba ng 7-8 a.m. Ang oras ng araw kung saan tumataas ang mga antas ng melatonin ay tinatawag na "inner night." Ngayon tingnan natin ang iba't ibang mga pagkakamali sa paggana ng biological na orasan.

Lag

Ang paglabag na ito ay madalas na nangyayari. Lagging Man biyolohikal na orasan nakatulog nang mas huli kaysa sa karaniwang tinatanggap na oras - humigit-kumulang 2 am. Kung hindi mo gigisingin ang mga ganyan, hindi sila magigising hanggang tanghali. Ngunit hindi lahat ay may marangyang pagtulog hanggang tanghali. Ang pag-aaral, trabaho, at serbisyong militar ay pinipilit ang mga sleepyhead na bumangon ng maaga. Dahil dito, lumalabas na 4-5 oras lang ang tulog nila sa isang araw. Talamak na kakulangan sa tulog humahantong sa pagkasira ng mood at kalusugan.

Mayroong malawak na paniniwala na imposibleng labanan ang gayong ugali. Ang mga taong natutulog pagkalipas ng hatinggabi ay sinasabing "mga kuwago sa gabi" at walang magagawa tungkol dito. Gayunpaman, iba ang iniisip ng mga eksperto. Kalimutan ang tungkol sa konsepto ng "mga kuwago at lark", sabi nila, ito ay isang physiological disorder na genetic sa kalikasan at ipinapasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon.

Sa pamamagitan ng paraan, ang lag ng biological na orasan ay walang kinalaman sa gayong disorder sa pagtulog bilang kahirapan sa pagtulog. Kung ang isang tao ay humahagis at lumiliko sa kama nang mahabang panahon sa gabi, ngunit madaling bumangon sa umaga, kung gayon hindi na kailangang pag-usapan ang isang pagkagambala sa biorhythms. Ang problema ng paggising ng masyadong maaga ay hindi rin nauugnay sa lag ng panloob na orasan. Kung ang isang tao ay bumangon bago ang madaling araw at nakakaramdam ng pagod at hindi mapakali, kung gayon ang depresyon ay maaaring pinaghihinalaan. Naturally, ang mga paraan ng paggamot sa lahat ng mga problemang ito ay iba.

Pagkakaiba-iba

Para sa ilang mga tao, ang biological na orasan ay tumititik sa kakaibang paraan: araw-araw ang isang tao ay natutulog nang mas huli kaysa sa araw bago. Alinsunod dito, gumising siya mamaya araw-araw. Dahilan itong kababalaghan hindi alam, mayroong ilang katibayan ng genetic transmission ng disorder. Halos isang beses bawat dalawang linggo, ang gayong mga tao ay natutulog at gumising sa oras, ngunit hindi ito humahantong sa anumang bagay na mabuti: ang mga nakapaligid sa kanila ay agad na nagsimulang sumisira na kung gusto nila, maaari nilang i-streamline ang kanilang gawain, ngunit walang pagnanais. ...

Ang kakulangan ng katatagan sa pang-araw-araw na gawain at mga oras ng pagtulog ay lumilikha ng higit na mas malaking kahirapan sa buhay ng gayong mga tao kaysa sa pagkakatulog nang huli. Nakakatuwa yun paglabag na ito karaniwan sa mga mga bulag na hindi nakakakita ng liwanag, at samakatuwid ay nagdurusa sa kakulangan ng pag-synchronize ng biological na orasan sa natural na cycle ng araw at gabi.

Di-organisasyon

Ang isang hindi organisadong biological na orasan ay nagdudulot ng parehong pagkalito sa buhay na para bang ang isang tao ay gumagamit ng isang wristwatch na tumatakbo nang random. Sa kaguluhang ito, ang mga oras ng pagtulog at pagpupuyat ay nagpapalit sa isa't isa nang walang anumang sistema. Ang problemang ito, hindi katulad ng iba, ay hindi genetic; ito ay kadalasang nangyayari sa pagdadalaga. Minsan ang panloob na orasan ay nagiging disrupted pagkatapos ng concussion o iba pang pinsala. Ang mga madalas na flight at jet lag ay maaari ding humantong sa mga mali-mali na sleep-wake cycle.

Nakatingin sa unahan

Sa karamdamang ito, ang isang tao ay nakatulog nang mas maaga kaysa karaniwan. Nasa alas-8 na ng gabi siya ay nakahiga sa kama at nakakakita ng mga matamis na panaginip, at sa 3-4 ng umaga ay nagising siya at handa nang magsimula ng isang bagong araw. Ang pangunahing problema ng gayong mga tao ay nahuhulog sila sa panlipunang bilog sa gabi.

Ano ang maaaring gawin

Ang diagnosis ng isang biological clock failure ay isinasagawa gamit ang isang device na tinatawag na actigraph. Parang relo, isinusuot sa kamay at nirerehistro ang mga galaw ng katawan. Ang aparato ay ibinibigay sa pasyente sa loob ng isa hanggang dalawang linggo. Sa kasong ito, ang tao ay hinihiling na matulog at gumising nang nakapag-iisa, sa kanyang sariling kahilingan, nang hindi tumitingin sa orasan. Ang layunin ng pagsusuri ay upang matukoy ang dalas ng pagtulog at pagpupuyat at lumikha ng isang malinaw na larawan ng paggana ng biological na orasan. Natuklasan ng mga eksperto na hindi nakakatulong ang mga pampatulog kapag nabigo ang biorhythms. Wala ring silbi na hilingin na ang isang tao ay "maging maayos", "matulog sa oras", "magsama-sama ang iyong sarili" - sa isang salita, sabihin ang lahat ng karaniwang sinasabi ng pamilya at mga kaibigan sa mga ganitong kaso. Ang mga tawag sa pag-order ay hindi makakatulong, dahil pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang puro medikal na problema - isang kakulangan ng melatonin.

Ang light therapy at mga gamot ay ginagamit upang mapunan ang nawawalang hormone. Ang pasyente ay inirerekomenda na gumugol ng hindi bababa sa 1 oras sa isang araw sa labas. oras ng araw araw. sikat ng araw pinipigilan ang paggawa ng melatonin at tumutulong upang maayos na itakda ang biological na orasan. Tulad ng para sa mga gamot, ang pagkuha ng melatonin sa mga tablet o syrup form ay gumagana nang maayos (ang syrup ay karaniwang inireseta para sa mga bata). Ang gamot ay ibinebenta sa pamamagitan ng reseta. Sa mahihirap na kaso, gumagamit sila ng paggamot gamit ang mga light device. Sa konklusyon, dapat sabihin na ang pagtulog ay mahalaga para sa isang tao tulad ng paghinga, pagkain at pag-inom, ngunit maraming tao ang hindi binibigyang pansin ito. Hindi sapat o, sa kabaligtaran, masyadong mahabang tulog, ang kanyang mga pabagu-bagong oras ay nagpapalala sa kanyang kalusugan, nakakasira ng kanyang kalooban at nagpapahirap Personal na buhay. Sa kabutihang palad, ngayon ay may mga pamamaraan ng diagnostic at paggamot na nagpapabalik sa normal ng biological na orasan at nag-aalis ng pangangailangan na kumuha ng hindi kailangan at walang silbi na mga gamot sa kasong ito.

Hindi pa namin alam kung anong mga partikular na uri ng daloy ng impormasyon ng enerhiya ang ipinakita sa mga astrological chart at inaasahan namin na malalaman ito ng mga astrophysicist sa paglipas ng panahon, ngunit alam namin ang tungkol sa pagkakaroon ng mga daloy na ito (tandaan ang pagkakaroon ng mga daloy ng mga mapagkukunang pangkapaligiran!) at , higit sa lahat, alam natin ang mga pattern ng pamamahagi ng mga stream na ito.

Alam namin ang mga pangunahing algorithm ng software para sa aktibidad ng buhay ng mga biological na bagay, na sa proseso ng pagkakaroon ay ang sanhi ng lahat ng mga dynamic na kaganapan na nagaganap kasama nito.

Sa pamamagitan ng mga dinamikong kaganapan, ibig sabihin namin dito ang lahat ng mga kaganapan na nagaganap sa isang partikular na bagay sa paglipas ng panahon (mga operasyon, kasal, diborsyo, kapanganakan ng mga bata, mga sakit, atbp.), na nakikilala ang mga ito mula sa mga static na kaganapan na itinakda lamang sa kapanganakan at tinutukoy ng genetically (organisasyon na naka-program sa DNA na buhay na bagay: kasarian, hugis ng katawan, kulay ng buhok, kulay ng mata, atbp.).

Tiyak na ang mga pattern ng pamamahagi ng mga daloy ng enerhiya-impormasyon na ipinapakita ng tsart ng natal, ganap na malinaw na iniuugnay ang mga ito sa lugar ng paninirahan ng isang partikular na paksa (isang tiyak na landscape ng impormasyon-enerhiya) at ang kanyang personal na istraktura ng enerhiya. Bagaman hindi ito napatunayan, ang pagtanggi sa pagkakaroon ng isang prinsipyo ng enerhiya sa isang buhay na nilalang, kahit na sa agham, ay itinuturing na isang tanda ng masamang lasa. Kung walang salpok ng enerhiya, ang isang tao ay tulad ng isang kotse na walang baterya - mayroong isang materyal na anyo, ngunit walang buhay.

Sa biyolohikal, ang mga ritmo ay natukoy sa lahat ng antas ng organisasyon ng bagay na may buhay. Ito ay isang anyo ng adaptasyon na tumutukoy sa kaligtasan ng isang buhay na organismo. Ang pagkakasunud-sunod ng oras ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng iba't ibang mga sistema at panlabas na kapaligiran, na binuo sa kurso ng ebolusyon, ay nag-aambag sa katatagan biological na proseso at sa gayon ay tinitiyak ang normal na paggana ng biological system.

Ang paglabag sa ritmo ay humahantong sa hindi pagkakatugma ng regulasyon at mga mekanismo ng pisyolohikal sistema at, dahil dito, sa paglitaw ng mga deviations sa synchronicity ng mga panloob na proseso, iyon ay, sa sakit. Ang isang makabuluhang paglihis ng mga panloob na ritmo mula sa pamantayan ng paggana ay humahantong sa paglitaw ng isang salungatan sa pagitan ng katawan at panlabas na kapaligiran, dahil ang huli, sa panimula ay ang parehong istraktura bilang biyolohikal na sistema, ay may sariling natural na ritmo. Ibig sabihin, scientifically speaking, ang nangyayari DESYNCHRONOSIS (maikli: dyschronosis) - hindi pagkakatugma ng mga biyolohikal na ritmo sa mga ritmo ng panlabas na kapaligiran.

Upang gawing mas malinaw, maaari tayong magbigay ng isang halimbawa ng desynchronoea: halimbawa, masama ang pakiramdam ng isang tao sa umaga, ngunit sa natitirang oras ang kondisyon ay kasiya-siya. Ang pag-aaral ay nagpapakita na sa mga oras ng umaga ang taong ito ay may malaking pagkakaiba sa pagitan ng mga ritmo ng cardiovascular system, sa partikular, sa pagitan ng pulse rate at temperatura ng katawan. Ang pagtaas sa temperatura ng katawan sa umaga ay hindi sinamahan ng isang kasabay na pagtaas sa rate ng puso at samakatuwid ay napakahirap tiisin.

Sa pamamagitan ng pag-aaral ng gayong mga pattern, ang medikal na agham ay dumating sa konklusyon na ginagawang posible upang masuri ang mga sakit. Ito ang ideya na, halimbawa, ang Western chronobiologist na si Rutger Weber ay dumating pagkatapos ng pag-obserba ng maraming taon sa pag-unlad ng desynchronosis sa mga tao sa ilalim ng pare-parehong mga kondisyon (sa liwanag o sa kadiliman).

Isipin natin: ang desynchronosis ay isang estado na kabaligtaran sa pag-synchronize - ang koordinasyon ng mga biological na ritmo ng katawan sa panlabas na kapaligiran. Samakatuwid, ang simpleng lohika ay nagsasabi sa atin na kung ang isang tao ay magkasakit, kung gayon ang kanyang proseso ng pag-synchronize ay naabala nang eksakto sa lugar sa globo kung saan siya matatagpuan. Ang proseso ng desynchronosis ay nangyari hindi noong siya ay lumipat, ngunit sa kanyang lugar ng permanenteng paninirahan. Ang isang simpleng konklusyon ay nagmumungkahi mismo: upang mapupuksa ang sakit, kailangan mong ibalik ang pag-synchronize, iyon ay, ibalik ito sa normal, i-synchronize ang mga biological na ritmo ng katawan sa mga ritmo ng panlabas na kapaligiran, at sa kasong ito ikaw kailangang humanap ng punto sa ibabaw ng globo kung saan matutugunan ang kundisyong ito.

Wala pang medikal na agham ang makakahanap ng ganoong lugar, dahil wala itong angkop na instrumento para dito. Ngunit ang medikal na astrolohiya ay may ganitong tool sa anyo lokal na mapa, na napakatumpak, hanggang +/- 100 metro, ay maaaring matukoy ang lokasyon ng zone para sa isang tao kung saan ang batas ng kalikasan ay mahigpit na susundin - kumpletong koordinasyon ng mga biological na ritmo sa kapaligiran ng PIL, na hahantong sa pagpapanumbalik ng katatagan ng buong biological system.

Ngunit para dito kinakailangan na ilarawan ang pagkakaiba sa hindi pagkakatugma ng ritmo sa mga yunit ng code, kung saan kinakailangan, naman, upang iakma ang mathematical apparatus sa teknolohiyang ito. Ngayon ay walang ganito sa pang-agham na gamot, ngunit ang lahat ng ito ay nasa medikal na astrolohiya.

Ang pagbabasa ng mga espesyal na panitikan sa chronobalneophysiotherapy, binibigyang pansin mo ang katotohanan na ang mga may-akda ay labis na nag-aalala hindi sa mga malubhang sakit, ngunit sa maraming mga kakulangan sa ginhawa sa katawan na sinusunod kapag lumilipat mula sa isang time zone patungo sa isa pa. Siyempre, kailangan din itong pag-aralan, ngunit, tulad ng tila sa may-akda, ito ay mas kawili-wili at kinakailangan upang isaalang-alang ang mga isyu ng mga pagbabago sa katayuan sa kalusugan sa panahon ng malubhang sakit, halimbawa sa cancer.

Ang ganitong paglabag sa estado ng balanse ng katawan, na tinatawag nating cancer, ay hindi rin sinasadya, at ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay na sa iba't ibang bahagi ng Earth nang sabay-sabay at para sa parehong biological system tulad ng isang "kanser" na estado. maaaring naroroon, at maaaring hindi naroroon. Sa printout ng computer (tingnan ang Appendix sa Kabanata 7) malinaw na minarkahan ang prophylactic card para sa isang partikular na pasyente. mga zone ng sakit At mga sonang pangkalusugan.

Ang mga lugar sa globo na may marka ng pula ay nangangahulugan na dito ang isang tao ay dapat magkaroon ng kanser (“ang pormula ng kanser” ay dapat na maisakatuparan), at ang mga lugar na may marka ng puti ay nangangahulugan na dito ang isang tao ay hindi dapat magkaroon ng kanser (“ang formula kanser" ay hindi dapat matanto).

Tulad ng nakikita natin, para sa bawat tiyak na biological na istraktura ay may mga mapanganib na lugar at may mga ligtas. Kung ilalapat mo ang pamamaraang ito sa pagsasanay, kung gayon ito ang mismong pag-iwas sa sakit na ang buong mundo ng pangunahing gamot ay nabighani tungkol sa halos limampung taon at hindi pa nabibigyang katwiran ang sarili nito kahit isang iota.

Mula sa pananaw ng medikal na biophysics, ang anumang proseso ng pathological sa katawan ay itinuturing na isang mismatch ng mga ritmo o isang paglabag sa mga sistema ng regulasyon ng katawan. Ang paggamot ay ang pagwawasto o kabayaran sa mga karamdamang ito.

Sa medikal na panitikan, marami silang pinag-uusapan tungkol sa kahalagahan ng paglaban sa desynchronosis, na nakikita sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay isa lamang ang ganap na kasamaan. Ang isang tipikal na parirala na nagtatapos sa halos anumang libro sa paksa ng desynchronosis ay parang ganito: "... at samakatuwid ay kasalukuyang binuo ang mga bagong makapangyarihang paraan ng paglaban sa negatibong hindi pangkaraniwang bagay na ito!"

Ang may-akda ng gawaing ito ay pamilyar sa mga propesyonal na publikasyon sa isyung ito, ngunit hindi pa nakakahanap ng anumang indikasyon na ang desynchronosis ay maaaring magamit bilang isang mahusay na pang-iwas at panterapeutika na ahente laban sa malubhang kondisyon ng katawan: kanser, stroke, atake sa puso, tuberculosis , rheumatoid arthritis, atbp.

Tulad ng anumang siyentipikong medikal na panitikan, ang ideya ng dualismo ng Uniberso at ang mga batas ng pagkakaroon nito ay napalampas dito. Sa pangkalahatan, ang buong direksyon na ito (desynchronosis) sa medisina ay binuo lamang upang matukoy ang pagiging epektibo ng, pangunahin, paggamot sa droga, habang ang electromagnetic at impormasyon na mga pakikipag-ugnayan ng katawan sa kapaligiran ay ganap at ganap na binabalewala, kahit na sila (at hindi ang klima) na gumagawa ng mapagpasyang pagkakaiba sa mga kondisyong pisyolohikal organismo depende sa lokasyon nito.

Halimbawa, ngayon ay tiyak na naitatag na ang solar-terrestrial na interaksyon ay naisasakatuparan sa pamamagitan ng pagbabago sa magnetic field ng Earth, at napatunayan na ang anumang heliomagnetic disturbance ay lumilikha ng power flow na 2-5 orders of magnitude na mas mataas kaysa sa sensitivity. threshold ng mga cell, at samakatuwid ang magnetic field ng Earth ay objectively perceived ng katawan. Ang ganitong mga electromagnetic oscillations ay natanto sa lahat ng antas ng regulasyon at nagpapakita ng kanilang mga sarili na mas malakas kaysa sa mga pagbabago sa klima, at ito ay kinikilala na kahit na ng ilang mga siyentipiko. Halimbawa, si Yu.A. Kholodov at A.M. Naniniwala si Volynsky na ang electromagnetic field ay pangunahing nakakaapekto sa nervous system at lalo na sa cerebral cortex (memory matrix), na ganap na naaayon sa astrological theory ng sakit.

Ang sinaunang makatang Griego na si Archilochus (ika-7 siglo BC) ay sumulat: “Alamin kung anong ritmo ang kumokontrol sa mga tao.” Makabagong agham inihayag ang mga ritmo ng iba't ibang mga panahon, halos ang buong magagamit na hanay ng mga kaliskis ng oras - mula sa mga katangian ng alon ng elementarya na mga particle hanggang sa mga pandaigdigang cosmic cycle. Ayon sa konsepto ng Academician V.I. Vernadsky "sa paligid natin, sa ating sarili, saanman at saanman, nang walang pagkagambala, magpakailanman na pinapalitan, nagtutugma at nagbabanggaan, dumarating ang mga radiation. iba't ibang haba mga alon. Mula sa mga alon na ang haba ay sinusukat sa sampung-milyong bahagi ng isang milimetro hanggang sa mahahabang alon na sinusukat sa kilometro” (22).

Ang lahat ng nabasa mo sa itaas sa kabanatang ito ay dahan-dahan ngunit tiyak na humantong sa iyo na maunawaan ang kakanyahan ng pag-iwas sa sakit gamit ang medikal na astrolohiya.

Isang araw, nakita ng may-akda ang isang luma at sira-sirang sikat na brochure tulad ng "Knowledge is Power," na nagsasalita tungkol sa pagtukoy sa tagal ng chronophysiological adaptation sa mga piloto na lumilipat sa Soviet Union sa 11 time zone.

Walang makakapigil sa akin na basahin ang brochure na ito, dahil matagal na akong hindi nakatagpo ng mas kawili-wiling impormasyon. Mayroon ding naka-print na isang tinatayang talahanayan ng adaptasyon, na ibinigay sa ibaba at kung saan sumusunod na ang panahon ng pagbagay ng isang tao kapag tumatawid sa mga time zone ay maaaring tumagal ng hanggang 2 buwan!

Kung ikukumpara ito sa kanyang trabaho sa teorya ng astrological ng karamdaman, napagtanto ng may-akda na natagpuan ang isang solusyon na hindi matagumpay na hinanap sa mahabang panahon.

Alamin natin ito. Ano ang adaptasyon ng katawan sa panlabas na kapaligiran? Ito ay isang parallel na proseso ng pag-synchronize ng biological time sa astronomical time at pag-coordinate ng physiological rhythms ng biosystem sa panlabas na kapaligiran. Iyon ay, sa madaling salita, ang adaptasyon ay isang muling pagsasaayos ng mga panloob na ritmo ng isang biosystem sa ilalim ng impluwensya ng mga kadahilanan sa kapaligiran para sa normal na paggana ng buong sistema sa kabuuan. At kung, kapag nagbabago ang ilang mga time zone, halimbawa, mayroon tayong hindi pagkakatugma sa pagitan ng panloob na ritmo ng system at ng kapaligiran, kung gayon, ayon sa nabanggit na dokumento, ang biological system ay nagagawang dalhin ang sarili sa isang estado sa loob ng dalawa. buwan mga pamantayan sa kalusugan

Tulad ng nalalaman, ang posisyon ng isang oscillating system sa anumang oras ay nagpapakilala yugto. Sa paglalarawan ng koneksyon ng isang ritmo sa isa pa, maaari nating sabihin na ang mga ritmo ay nag-tutugma o, sa kabaligtaran, ay wala sa yugto. Ang isang matalim na pagbabago sa mga kondisyon sa kapaligiran ay maaaring humantong sa isang phase shift. Kapag gumagalaw, halimbawa, ang yugto ng mga ritmo ng isang tao ay dapat lumipat upang umangkop sa mga bagong kondisyon sa kapaligiran at, higit sa lahat, sa solar lokal na oras!

Kasabay nito, hindi alam ng gamot ang isang solong sakit na nangyayari laban sa background ng normal na kurso ng biological rhythms ng katawan. Bilang karagdagan, maraming mga sakit ang nailalarawan din ng isang tiyak na cyclicity. Nakikita natin na ang anumang paglabag sa biological rhythms ay nagdudulot ng sakit, at ito ay malinaw na nagpapaunawa sa atin sa pangunahing prinsipyo ng medikal na astrolohiya: ang matunog na enerhiya-impormasyon na mga impluwensya ng mga planeta ng ating solar system, at lumilikha ng gayong mga paglabag sa mga biyolohikal na ritmo. Bukod dito, ang mga kaguluhang ito ay nilikha sa pamamagitan ng pagpapalit ng background cosmic flow mula sa malalim na kalawakan na may direktang impluwensya ng larangan ng enerhiya-impormasyon ng planeta ng ating solar system sa isang biological na bagay.

Iyon ay, nagsasalita sa pisikal na wika, ito ay ang mga planeta na lumikha ng hindi pangkaraniwang bagay ng diffraction, na kilala mula sa teorya ng alon Sveta. Nagsisilbi sila bilang isang uri ng screen, na sumasalamin at nagkakalat ng mga patlang sa kalawakan at pinapalitan ang background radiation ng sarili nilang radiation. At ang sarili nitong radiation ay tumataas ng maraming beses pagkatapos ng pag-activate nito ng Araw!

Upang gawin itong mas madaling maunawaan, maaari nating halos ihambing ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa problema ng pagkuha ng isang mataas na kalidad, hindi nababagong imahe sa mga mikroskopyo (ang problema ng aberration), na sa wakas ay nalutas noong 1873 ni Abbe, na bumuo ng magkakaugnay na teorya ng pagbuo ng mga imahe sa isang mikroskopyo. Ngunit kung ilalapat natin ito sa astrolohiya, maaari nating sabihin na binuo ni Abbe ang teorya ng pagpasa ng isang signal ng enerhiya-impormasyon sa pamamagitan ng isang channel ng komunikasyon, na isang homogenous na medium (outer space), na nahaharap sa astrolohiya bawat minuto at kung wala ito ay hindi. magagawa ng isang pag-aaral ng astrolohiya.