Sa pinakadulo simula ng artikulong ito, nais kong tandaan ang katotohanan na ang mga problema sa kaligtasan sa sakit ay maaaring lumitaw kahit na sa pinakamalusog at pinaka-nababanat na tao. Kailangan ding maunawaan na karamihan sa mga naninirahan sa ating bansa ay patuloy na nakakaranas ng mga problema dito. Oo, ang mga kondisyon ng pamumuhay dito ay hindi nangangahulugang ang pinakamahusay. Anong gagawin? Kinakailangang seryosong isipin kung ano ang ibig sabihin ng pagpapalakas at pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit.
Upang pag-aralan ang isyung ito, kailangan munang itatag ang kakanyahan ng problema, at pagkatapos ay maghanap ng mga paraan upang malutas ito.
Pagpapalakas immune system
Maaaring lumitaw ang mga problema sa iba't ibang dahilan. Kadalasan, ang pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit ay kinakailangan para sa mga taong sumailalim sa anumang operasyon. Ang lahat ng ito ay dahil sa katotohanan na pangkalahatang estado lumala ang katawan nito. Sa madaling salita, ang isang tao ay humina at naging madaling kapitan sa lahat ng uri ng sakit.
Ang mga problema ay madalas na nangyayari sa mga taong hindi kumakain ng maayos. Ito ay tungkol hindi lang tungkol sa pang-aabuso junk food, ngunit tungkol din sa kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na bagay. Upang ang katawan ay gumana ayon sa nararapat, kinakailangan na kumain ng maayos. Walang pumipilit sa iyo na kumapit mahigpit na diyeta Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga pa rin ng pagsubaybay sa iyong diyeta.
Lahat tayo ay nangangailangan ng bitamina. Ano ang mangyayari kung huminto sila sa pagpasok sa katawan? Lalala ang pangkalahatang kondisyon at hihina ang immune system.
Ang pagpapanumbalik ng immune system ay madalas na kinakailangan dahil ang isang tao ay palaging nasa ilalim ng stress. Para manirahan pare-pareho ang boltahe, siyempre, imposible. Mga negatibong emosyon sirain hindi lamang ang ating pag-iisip, kundi pati na rin ang ating katawan.
Bilang karagdagan sa lahat ng ito, ang mga sanhi ng mga problema sa kaligtasan sa sakit ay kasama ang labis pisikal na ehersisyo, na tumatagal ng napakatagal. Ang mga taong patuloy na gumagamit ng droga, tabako o alkohol ay nagdurusa din.
Maaari bang bawasan ng anumang gamot ang kaligtasan sa sakit? Oo kaya nila. Una sa lahat, ang mga antibiotic ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto dito. Ang pang-aabuso sa kanila ay talagang puno ng malubhang kahihinatnan.
SA karagdagang dahilan dapat isama ang mahinang ekolohiya, masyadong maliit na pagkakalantad sa sariwang hangin, at mga katulad nito.
Ano ang nangyayari sa isang tao kapag ang kanyang katawan ay nanghina? Nararamdaman niya patuloy na pagkapagod, mula sa kung saan imposibleng mapupuksa, nais niyang matulog palagi at saanman, ang kahinaan ay hindi nawawala. Gayundin, ang mga pangunahing palatandaan ng mga problema sa immune system ay kasama ang katotohanan na ang isang tao ay patuloy na may sakit sa isang bagay.
Ngayon ay oras na upang direktang pag-usapan kung paano ibalik ang kaligtasan sa sakit. Ang isang magandang lugar upang magsimula ay sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong normal na pang-araw-araw na gawain. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog, magsimulang matulog nang mas maaga, kung hindi ka makalakad nang sapat, gawing mandatoryo ang mga paglalakad sa gabi, at iba pa.
Magsimulang kumain ng mga gulay at prutas, dahil makakatulong ito sa iyo na makakuha mahahalagang bitamina. SA sa kasong ito ang mga bitamina tulad ng D, PP, C, F ay kailangan. Bukod pa rito, maaari silang makuha mula sa iba't ibang mga bitamina complex. Ipatupad ito sa iyong sarili tamang pagpili mahirap, na nangangahulugang dapat kang kumunsulta sa isang doktor.
Ang pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit sa ilang mga kaso ay imposible lamang nang walang magandang pahinga. Ang tamang opsyon ay magbabakasyon at pupunta sa isang lugar kung saan babalik ka na may maraming bagong impression. Tiyak, magagawa mong mapupuksa ang stress, at sa parehong oras ibalik ang iyong pag-iisip.
Tinatanggap din dito ang mga aktibidad sa palakasan. Maipapayo na isagawa ang mga ito sa labas. Hindi mo kailangang maging isang atleta; maaari itong gawin sa maikli ngunit patuloy na mga sesyon ng pisikal na edukasyon.
Mahalaga rin itong malaman sa mga bata. Lubos naming inirerekomenda ang paggamit ng isa sa maraming mga hardening program. Tandaan lamang na kailangan mong kumilos sa ilalim ng gabay ng isang doktor.
Hindi lihim na isang daang taon na ang nakalilipas ang mga tao ay mas malusog kaysa sa ngayon. Bagama't ang gamot ay hindi sa parehong antas tulad ng ngayon. Madalas sipon Kapag ang isang may sapat na gulang ay napipilitang kumuha ng sick leave sa trabaho nang maraming beses sa panahon ng taglagas-taglamig, walang sinuman ang nagulat. Ang pagpapanumbalik ng immunity ng katawan ay naging aktwal na problema, lalo na para sa mga residente ng megacity.
Ang pangunahing mga kadahilanan na nagpapababa ng mga panlaban ng katawan
Ang malfunction ng immune system ay maaaring sanhi ng:
- pag-inom ng mga makapangyarihang gamot kapag kailangan mong tratuhin ng mga nakakalason na ahente;
- malalang sakit ( diabetes, vascular pathologies at iba pa);
- masamang ugali;
- madalas na stress;
- kakulangan ng pisikal na aktibidad;
- hindi wasto at hindi regular na diyeta;
- hormonal imbalances sa mga kabataan;
- mga operasyon.
Ang lahat ng mga kondisyon sa itaas ay negatibong nakakaapekto sa kakayahan ng isang tao na labanan ang mga negatibong epekto ng bakterya at mga virus. Sa mga kababaihan, ang katawan ay humihina pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak, kapag ang lahat ng mga mapagkukunan ay ginugol sa pagdadala ng isang bata.
Mga palatandaan ng isang mahinang immune system
Mga sintomas ng immunodeficiency:
- pagkapagod, kahinaan;
- Masama ang timpla;
- madalas na mga pantal sa mga puno ng beech;
- masakit na mga kasukasuan;
- madalas na talamak na impeksyon sa paghinga na nangyayari nang higit sa anim na beses sa isang taon;
- hindi pagkakatulog.
Mga uri ng kaligtasan sa sakit
Sa kabuuan, ang gamot ay nakikilala ang dalawang uri ng kaligtasan sa sakit:
1. Congenital, na ipinasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon:
- ganap, kapag ang mga tao ay hindi madaling kapitan sa mga sakit na nakakaapekto sa mga hayop;
- kamag-anak.
2. Binili. Ang kanyang tao ay natatanggap sa panahon ng kanyang buhay:
- artipisyal: nagsimula sa tulong ng mga gamot. Maaari itong maging aktibo kapag ang pasyente ay nabakunahan, at passive - ito ay nabuo pagkatapos ng pangangasiwa ng serum;
- natural: hindi nangangailangan ng espesyal interbensyong medikal. Naka-on kung kailan pag-unlad ng intrauterine isang bata at pagkatapos ng impeksyon (halimbawa, bulutong-tubig o tigdas).
Mahalagang maunawaan na ang immune system ay hindi magsisimula nang mabilis, sa isang segundo. Ang pagbuo ng isang proteksiyon na hadlang ay nangyayari sa buong buhay, kapag ang katawan ng tao ay pinilit na umangkop.
Pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit
- Pagkatapos ng antibiotics
Kaagad pagkatapos matuklasan ang penicillin, tila iyon antibacterial therapy magiging posible na pagalingin ang lahat ng mga sakit (ang mga dokumentaryo ay nagpapatotoo dito). Ngayon, parehong mga doktor at ordinaryong mga tao maunawaan na ang mga antibiotic ay nagdadala ng parehong benepisyo at pinsala sa parehong oras. Sa partikular, negatibong nakakaapekto sa paggana ng digestive tract at binabawasan ang katayuan ng immunological, kaya kinakailangan upang maibalik ang paglaban sa mga impeksyon:
- mga sintetikong bitamina o immunomodulators;
- pagkuha ng mga gamot na may ursodeoxycholic acid;
- pag-aalis ng mataba at maalat na pagkain mula sa diyeta;
- normalizing ang bituka microflora. Tutulungan nila ito mga espesyal na gamot at mga produkto ng pagawaan ng gatas na may lacto at bifidobacteria.
Pagkatapos ng operasyon
Ang interbensyon sa kirurhiko ay palaging isang malubhang suntok sa katawan, na nangangailangan ng pagbawi:
- isuko ang mga hindi kinakailangang paghihigpit sa pagkain: kumain ng marami sariwang gulay, prutas, karne, isda. Mahalaga na ang pagkain ay mayaman sa mga protina at carbohydrates;
- gumawa ng mga therapeutic exercise;
- upang maiwasan ang mga impeksiyon, kumuha ng mga multivitamin complex;
- Gumugol ng maraming oras sa labas hangga't maaari.
Kung paano pagalingin ang immune system pagkatapos ng operasyon ay tinutukoy ng doktor. Ang lahat ng mga pamamaraan at aktibidad ay isinasagawa sa ilalim ng kanyang pangangasiwa upang hindi magdulot ng pinsala. Halimbawa, ang pisikal na aktibidad ay dapat na balanse, at ang intensity nito ay unti-unting tumataas.
Kapag humina ang mga proteksiyong function ng katawan, maaaring magkaroon ng karaniwang sipon malaking problema. Upang maiwasang mangyari ito, mahalagang mapunan ang nawalang lakas sa oras. Ano ang sanhi ng isang mahinang immune system at kung paano mo ito mapapalakas - pag-usapan ito at marami pang iba sa allergist-immunologist na si Viktor Gonchar.
Lahat mula sa stress
Natalya Kozhina: Viktor Nikolaevich, ano ang nakakaapekto sa pagbaba sa mga pag-andar ng proteksiyon ng katawan?
Victor Gonchar: Gusto kong i-highlight ang dalawang pangunahing mga kadahilanan: na isang mahalagang bahagi modernong buhay, lalo na sa isang metropolis, at mahinang ekolohiya. Pumunta sila para makita ako iba't ibang pasyente. Kapag naglalakbay sila sa ibang bansa o sa mga lugar na malinis sa ekolohiya, nagsisimula silang maging ganap na malusog, ngunit kapag bumalik sila, ang lahat ng mga sakit ay muling nararamdaman.
- Anong mga palatandaan ang nagpapahiwatig ng mahinang kaligtasan sa sakit?
Madalas, talamak na mga sugat impeksyon, paulit-ulit mga sakit na viral, mahabang agos karaniwang sipon, pagbabalik ng herpes, sindrom talamak na pagkapagod atbp. Lahat ng inilista ko ay mga indikasyon para sa pakikipag-ugnayan sa isang immunologist at pag-iisip tungkol sa estado ng iyong katawan.
- Anong listahan ng mga pagsusuri ang kailangan mong gawin upang maunawaan ang estado ng iyong kaligtasan sa sakit?
Kailangan ng immunogram: mga pagsusuri na sumasalamin sa estado ng ilang bahagi ng immune system, pagsusuri sa dugo at pagsusuri para sa mga nakatagong impeksiyon. Mahalagang huwag itaas ang immune system, na ginagawa ng marami, ngunit upang maibalik ito, ito ay iba't ibang mga bagay. Ang mga parmasya ay halos puno magandang gamot, ngunit mayroon silang isang nakapagpapasigla na epekto at angkop para sa isang malusog na tao, habang ang isang malalang pasyente ay kailangang maibalik.
Anumang multivitamins, dahil pareho silang lahat sa komposisyon. Sa bagay na ito, nauuna ang kalidad ng gamot, dahil ngayon maaari kang makatagpo ng mga pekeng produkto sa merkado. Samakatuwid, kung ikaw malusog na tao, pagkatapos ay hindi mo kailangang pumunta sa doktor upang siya ay makapagreseta sa iyo ng isang tiyak na gamot, ngunit kung ikaw ay may sakit sa isang bagay, pagkatapos ay tiyak na kailangan mong kumunsulta tungkol sa kung aling mga bitamina ang pinakaangkop. Hindi lamang isang immunologist, kundi pati na rin ang sinumang therapist o pediatrician ay tutulong sa iyo sa bagay na ito.
Dagdag pa, hindi mo kailangang uminom ng bitamina sa lahat ng oras. At kung gagawin mo ito, sabihin nating, sa tagsibol, hindi mo dapat isaalang-alang ang gayong paraan bilang immunotherapy, ito ay sumusuporta sa katawan, pangkalahatang pagpapalakas ng mga hakbang.Sa iyong sarili
- Paano mo madadagdagan ang mga pag-andar ng proteksiyon ng katawan sa iyong sarili?
Una, bigyang-pansin ang nutrisyon. Dapat itong makatuwiran at balanse, naglalaman ng pinakamainam na halaga ng taba, protina, carbohydrates at bitamina.
Upang mapataas ang kaligtasan sa sakit, kailangan mo ng mga pagkaing mayaman sa bitamina A, B5, C, D, F, PP, sa partikular na mga prutas at gulay (karot, pulang paminta, melon, kamatis, kalabasa), at berries. Pangalawa, mahalaga na huwag ilantad ang katawan sa stress, at narito ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa lahat ng mga kadahilanan: mahabang tulog, naglalakad sa hangin, naglalaro ng sports, nagpapatigas, atbp. Sariwang hangin ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, binabawasan ang panganib ng pagbuo Nakakahawang sakit. Ang mga paglalakad sa umaga at gabi ay hindi lamang nagpapayaman sa mga baga ng oxygen, kundi pati na rin pisikal na Aktibidad, na nagpapasigla sa metabolismo at tumutulong na palakasin ang immune system. Bilang isang pantulong na therapy para sa pagtaas ng aktibidad - ang paggamit ng mga pinatibay na gamot.
Maaari mong gamitin ang mga pondo tradisyunal na medisina, . Ngunit mahalagang lapitan ang isyung ito nang may katalinuhan, at hindi lamang pumunta sa bukid at maggapas ng damo sa isang lugar malapit sa highway.
- Ang hardening ba ay may anumang contraindications?
Ang hardening ay pagsasanay sa buong katawan at, higit sa lahat, ang thermoregulatory apparatus. Ang lahat ay maaaring tumigas, ang pinakamahalagang bagay ay gawin ito ng tama. Umiiral iba't ibang pamamaraan pagpapatigas: sa tubig (sa anyo ng pagkuskos, pagbubuhos, pagligo), hangin at araw.
Ang pangunahing layunin ng pamamaraang ito ay upang palakasin ang katawan, bilang isang resulta kung saan nagpapabuti ang sirkulasyon ng dugo, ang tono ng gitnang sistema ng nerbiyos, at higit sa lahat, lumalakas ang immune system at nababawasan ang dalas ng sipon.
Ngayon ay panahon ng Kuwaresma, maraming tao ang sumusuko sa karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas, paano mo mapapalitan ang lakas ng iyong katawan?
Ang Kuwaresma ang pinakamahigpit sa lahat ng pag-aayuno. Sa pamamagitan ng pagtanggi sa mga produkto ng karne at pagawaan ng gatas, ang isa ay praktikal na nag-aayuno, na nakakaapekto naman sa pangkalahatang kondisyon ng katawan. Upang mapunan muli ang iyong katawan ng mga bitamina, kailangan mong uminom ng multivitamins (complexes), na magbabalanse at magpupuno ng mga sangkap na kulang sa iyong katawan.
Ang mga proteksiyon na function ng katawan ay lumalala dahil sa iba't ibang dahilan. Ang mga ito ay maaaring parehong panlabas at panloob na mga kadahilanan. Ang tanong ay natural na lumitaw - kung paano ibalik ang kaligtasan sa sakit, gumamit ng mga parmasya o? Isinasaalang-alang namin ang iba't ibang mga pagpipilian.
Pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit pagkatapos ng antibiotics
Ang mga antibacterial agent ay pangunahing sa paggamot ng maraming nakakahawa, nagpapaalab na sakit(sa partikular na nakahahadlang at iba pang mga pathology ng respiratory tract). Gayunpaman, hindi sila isang panlunas sa lahat para sa lahat ng sakit. Maraming tao ang kumukuha ng antibiotics sa kanilang sarili, kadalasan ay hindi kinakailangan.
Ang mga gamot na ito ay hindi masyadong ligtas para sa katawan. Kung hindi mo magagawa nang wala ang mga ito, kailangan mong maging handa para sa hindi masyadong kaaya-ayang mga epekto, kabilang ang pagbawas sa mga nagtatanggol na reaksyon.
Sa anumang kaso, kinakailangan upang maibalik ang kaligtasan sa sakit pagkatapos. Para dito mayroong buong linya mga pangyayari.
Para sa isang matanda
Magsimula tayo sa katotohanan na kapag nagtatalaga mga gamot na antibacterial Ang isang nakaranasang espesyalista ay magpapayo sa iyo na kumuha ng "takip" - iyon ay, mga gamot na hindi nagpapahintulot sa iyo na sugpuin ang immune system. Sa karamihan ng mga kaso ang mga ito ay prebiotics o. Ang mga sangkap na naglalaman ng mga ito ay, sa ilang mga paghahanda, mga live na kultura na katulad ng bituka microflora, o ang mga hindi nagpapahintulot na ito ay sugpuin.
Kung lumitaw ang isang sitwasyon na nangangailangan ng pagpapanumbalik, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran.
- I-minimize ang lahat ng nakakapanlumo na pinagmumulan - masamang ugali(paninigarilyo, ), talamak na mga patolohiya, mga negatibong epekto panlabas na mga kadahilanan(hypothermia, sobrang init).
- Ayusin ang tamang bagay. Ipasok ang pinakamaraming produkto ng fermented milk, karne, isda, at cereal sa iyong diyeta hangga't maaari.
- Bawasan ang karga sa atay sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga pampalasa, pinausukang pagkain, malalaking halaga ng mga inihurnong paninda at matatamis na panghimagas. Upang mapanatili ang paggana ng organ, maaaring irekomenda ang Essentiale, Heptral, Gepalong at iba pang hepatoprotectors.
- . Sa anumang kaso ay hindi mo dapat limitahan ang iyong sarili sa pag-inom, ngunit mangasiwa ng mga multicomponent na gamot. Sa kasamaang palad, sa panahong ito ang isang tao ay hindi makakakuha ng dosis na iyon mula sa pagkain. kapaki-pakinabang na mga sangkap, na kailangan ng katawan para sa pagbawi.
- Pagkatapos ng mahabang kurso at malalaking dosis Ang mga karagdagang antibiotic ay inireseta upang makatulong na linisin ang mga bituka at ibalik ang natural na microflora: Smecta, Enterosgel, Laktofiltrum, Linex, Bifiform at iba pa.
- Pagkatapos ng karagdagang mga hakbang sa diagnostic ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga immunomodulators. Hindi inirerekomenda na gumamit ng mga naturang gamot sa iyong sarili.
Posible na ganap na maibalik ang kaligtasan sa sakit ng isang may sapat na gulang lamang kung susundin mo ang lahat ng mga patakarang ito, magbigay ng makatwirang pisikal na aktibidad, at aktibong larawan buhay.
Para sa bata
Ngunit kailangang lumikha ang mga magulang kanais-nais na mga kondisyon para dito - malusog na diyeta, dosed na pisikal na aktibidad, hardening (ilang oras pagkatapos ng ganap na paggaling), pagsunod sa isang pang-araw-araw na gawain, sikolohikal na kaginhawahan.
Mga gamot na nagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit
Sa mga istante ng parmasya maaari kang makahanap ng maraming pandagdag sa pandiyeta na pinagmulan ng halaman at hayop. Gayunpaman, nagbabala ang mga doktor na upang kunin ang mga ito ay dapat mayroong malakas na mga indikasyon, na tinutukoy sa diagnostically.
Immunetika
Ang produkto ay nakaposisyon bilang natural, nang walang contraindications, side effects, hindi nakakahumaling.
Among positibong aksyon kinokontrol ng mga tagagawa:
- pagpapakilos mga pwersang proteksiyon upang labanan ang mga impeksyon sa hangin;
- pag-aalis ng mga unang palatandaan sa unang dalawang araw ng pagpasok;
- pagpabilis ng metabolismo at detoxification, na nagtataguyod ng mabilis na pagbawi;
- pagpapanumbalik ng bituka microflora, pagsugpo sa mga proseso ng putrefactive;
- pangmatagalang pagpapatawad ng mga talamak na pathologies;
- pagbabawas panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng sakit.
Immunal
Mga paghahanda na nagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit batay sa Echinacea purpurea, natatanging halaman na may masaganang komposisyon, ligtas sila sa anumang edad.
Mayroon silang antiviral at antimicrobial effect, hindi nakakahumaling, mahusay na disimulado, at hindi nagiging sanhi ng mga side effect.
Naka-on antas ng cellular, pagtaas ng bilang ng mga leukocytes.
Ang kaligtasan sa sakit
- isang produkto na naglalaman lamang natural na sangkap pinagmulan ng halaman at hayop.
Kabilang sa mga nakikitang pakinabang ay:
- mataas na kahusayan;
- walang contraindications o side effect;
- kadalian ng paggamit;
- kaligtasan ng bituka;
- pagiging tugma sa anumang mga gamot;
- pag-target ng aksyon.
Nakuha mula sa donor blood, naglalaman ang mga ito ng Alpha, Beta, Gamma globulins, na epektibong lumalaban sa mga pathogen.
Mga Gamot: Viferon, Laferon, Grippferon at iba pa. Ang komposisyon ay maaaring maglaman ng ilang globulin o isa lamang.
Mga bitamina complex
Pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit - Alphabet, Duovit, Vitrum forte at iba pa.
Ngunit sa kasong ito, kailangan mong tandaan na ang kakulangan ng naturang mga sangkap sa katawan ay kasing mapanganib ng labis.
Mga katutubong remedyo
Ang tradisyunal na gamot ay madalas na gumagamit ng iba't ibang potion mula sa mga dahon at iba pang bahagi ng mga halaman na may kakayahang pagalingin ang katawan.
Ang pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit ay madali. Ngunit ang prosesong ito ay medyo mahaba, dahil ang mga gamot ay kailangang inumin sa mahabang kurso na may panaka-nakang pag-uulit upang pagsamahin ang positibong epekto.
Luya, pulot, lemon
Ito ay hindi lamang isang pagpapalakas, kundi pati na rin isang proteksiyon na epekto. Mayroong maraming mga pagpipilian sa pagluluto.
mga pagbubuhos, purong produkto.
Ang tincture ng alkohol ay kinukuha ng 15 patak sa gatas sa umaga para sa isang buwan.
Para sa mga namamagang lalamunan, kahit na napakalubha, ang pagmumog ay nakakatulong nang malaki. Sa isang baso maligamgam na tubig magdagdag ng isang kutsarita ng alkohol na gamot. Ulitin ang pamamaraan bawat oras.
Ang pinaka-epektibo at madalas na ginagamit ay 15% tincture ng alkohol, na maaaring bilhin sa isang parmasya o ihanda mo mismo. Isaalang-alang natin ang pangalawang opsyon.
- 15 gr. Ilagay ang bee resin sa freezer sa loob ng dalawang oras. Ang trick na ito ay makakatulong sa iyo nang mabilis at madaling gilingin ang sangkap.
- Grate ang frozen na piraso sa isang magaspang na kudkuran at ibuhos sa isang lalagyan ng salamin (mas mabuti na gawa sa madilim na materyal).
- Ibuhos ang 85 ml. medikal na alak(70%), iling upang matiyak ang kumpletong contact ng mga bahagi. Ilagay sa isang malamig, madilim na lugar sa loob ng dalawang linggo. Iling ang lalagyan dalawang beses sa isang araw.
- Pagkatapos ng kinakailangang oras, pilitin ang nagresultang likido at iimbak ito sa refrigerator sa parehong madilim na lalagyan.
Kung susundin mo ang lahat ng mga patakaran ng paghahanda at pangangalaga, ang tincture ay hindi mawawala kapaki-pakinabang na mga katangian hanggang 3 taon.
Isang adaptogen na halaman na nagpapalamuti sa windowsill ng kusina sa maraming tahanan. Ang mga dahon ng isang tatlong taong gulang na palayok ay ang pinaka-aktibo. Maraming potion ang ginawa mula sa pulp.
Ngunit ang pinakatanyag at epektibong sangkap ay inihanda tulad nito:
- isa at kalahating baso ng natural na Cahors;
- isang baso ng likidong light honey;
- kalahating baso ng juice.
Paghaluin sa isang lalagyan ng salamin at iwanan sa refrigerator hanggang sa isang linggo, nanginginig ang mga nilalaman araw-araw.
Uminom ng isang kutsara dalawang beses sa isang araw para sa isang buwan.
"Kung gusto mong maging malusog, maging gayon." Hindi ito nangangailangan ng malaki gastos sa pananalapi, ngunit tanging pagnanasa at kaunting panahon.
Pinaka-hardening ang tawag ng mga eksperto sa mabuting paraan protektahan ang iyong sarili mula sa lahat ng uri ng sakit. Ngunit gawin ito nang matalino, unti-unting pinapataas ang pagkarga sa katawan.
- Kailangan mong magsimula sa mga paliguan ng hangin sa isang komportableng temperatura, unti-unting binabawasan ang temperatura ng kapaligiran.
- Ilapat muna ang rubbing gamit ang isang tuyong tuwalya, pagkatapos ay gamit ang isang moistened.
- Gawin mga contrast na paliguan para sa mga paa, sa una ay may maligamgam na tubig na may unti-unting pagbaba.
- Susunod, mag-shower ayon sa parehong pattern.
At bilang pangwakas na chord - pagbuhos malamig na tubig sa labas sa anumang oras ng taon, kahit na ang paglangoy sa taglamig ay posible (ngunit ito ay ganap na opsyonal).
Ang pangunahing payo ay ang manguna tamang imahe buhay kasama ang lahat ng mga kasunod na kahihinatnan.
Ang pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit ng katawan ay kinakailangan hindi lamang pagkatapos ng mga sakit, kundi pati na rin dahil sa pagbaba nito dahil sa iba pang mga kadahilanan (stress, maling imahe buhay, mahihirap na kondisyon sa kapaligiran, madalas na labis na trabaho). Ang pagpapanumbalik ng katawan ay napakahalaga, dahil ang pangkalahatang kondisyon ng isang tao at ang kanyang paglaban sa mga pathogen ay nakasalalay sa immune system.
Ang pangunahing gawain ng immune system ay protektahan ang katawan, labanan ang mga impeksyon at mga banyagang sangkap o ang kanilang kakulangan ng pang-unawa. Ang pag-aari nito ay proteksyon kapwa mula sa pagtagos ng mga panlabas na ahente, halimbawa, mga virus o microbes, at mga autoimmune irritant, halimbawa, mga selula ng tumor. Kung ang mga likas na depensa ng katawan ay hindi ganap na makayanan ang kanilang trabaho sa kanilang sarili, kailangan nila ng tulong - dapat mong malaman kung paano ibalik at palakasin ang immune system.
Mga uri ng kaligtasan sa sakit
Mayroong dalawang uri ng kaligtasan sa sakit. Ang una sa kanila ay likas o natural. Ito ay dahil sa mga kadahilanan tulad ng:
- mekanikal na mga hadlang - balat, pantakip sa balat, mauhog lamad;
- physiological factor - salivary at luha fluid;
- mga reaksiyong pisyolohikal - pagbahing, reflex ng ubo, mataas na temperatura katawan, nagiging hadlang sa pagtagos ng bakterya at mga virus sa katawan at ang kanilang aktibong aktibidad;
- mga reaksiyong kemikal na pinipigilan ang aktibidad ng mga ahente ng pathogen - mababang pH ng iba't ibang physiological secretions;
- kaligtasan sa sakit sa antas ng cellular - macrophage, monocytes, granulocytes, na ang gawain ay kilalanin ang isang banyagang virus at makuha ito o ipaalam sa iba pang mga organo at sistema ng katawan tungkol sa dayuhang presensya;
- interferon - humoral immunity;
- isang kumbinasyon ng mga serum na protina na kasangkot sa proteksiyon na function.
Ang isa pang uri ng kaligtasan sa sakit ay nakuha o tiyak. Ito ay nahahati sa humoral at cellular. Mga aktibong sangkap Ang nakuha na kaligtasan sa sakit ay may kakayahang makilala ang mga dayuhang ahente, makilala ang mga ito mula sa kanilang sarili at i-on ang mekanismo para sa paggawa ng mga antibodies. Ang isa pang function ay ang pagtatatag ng immunological memory. Kaya, kapag nakatagpo ng isang ahente kung saan ang mga antibodies ay dati nang binuo, isang mekanismo ng proteksiyon ay agad na inilunsad.
Bumalik sa mga nilalaman
Paano gumagana ang kaligtasan sa sakit?
Para sa normal na paggana ng immune system, kinakailangan ang tumpak na paggana ng lahat ng mga yunit nito. Ito ay isang koleksyon ng mga organo at tisyu, na nahahati sa gitna at paligid. Ang mga lymphocyte ay unang nag-mature - ito ay mga organo tulad ng thymus, Utak ng buto. Ang pangalawa ay kinabibilangan ng mga organo tulad ng pali, Ang mga lymph node, kumpol lymphoid tissue sa iba't ibang unit ng katawan. Ang lahat ng mga organo ay konektado sa pamamagitan ng lymphatic at mga daluyan ng dugo. Sa panahon ng paggalaw ng mga lymphocytes sa pamamagitan ng mga sisidlan na ito, nakakatanggap sila ng impormasyon tungkol sa pagkakaroon ng isang dayuhang nakakahawang ahente, pagkatapos ay ipinadala nila ang impormasyong ito sa lahat ng iba pang mga organo.
Ang pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit sa ating panahon ay isa sa mga pangunahing isyu sa medisina, dahil ang wastong paggana ng buong katawan sa kabuuan ay nakasalalay dito.
Bumalik sa mga nilalaman
Mga sanhi ng pagbaba ng immune
Maraming mga kadahilanan ang maaaring magpahina sa mga likas na panlaban ng katawan, narito ang ilan sa mga ito:
Mga dahilan ng pagsupil natural na pagtatanggol ay din mahihirap na kondisyon sa kapaligiran na may mataas na nilalaman pestisidyo, herbicide, pamatay-insekto sa tubig o hangin. Malaking bilang ng sa diyeta, ang mga pagkaing naglalaman ng asukal, mga preservative, mga tina, mga pampaalsa, matamis o maasim na carbonated na inumin ay maaaring mabawasan ang mga katangian ng proteksyon. Para sa mga kababaihan, ang pag-aayuno at madalas na nakakapagod na mga diyeta ay mayroon ding masamang epekto sa estado ng immune system, at hindi lamang may masamang epekto. labis na timbang, ngunit din ang kawalan nito. Ang kakulangan ng mga bitamina A, B at C ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng katawan at mga proteksiyon na function nito; ang kakulangan ng zinc at selenium ay humahantong sa pagkawala ng lakas at pisikal na stress.
Mga madalas na paggamot mga ahente ng antibacterial humantong sa isang pagbawas sa mga proteksiyon na hadlang at ang paglitaw ng bituka dysbiosis. Mahalaga rin na hindi lamang ang paggamot sa antibiotic ang maaaring humantong sa kondisyong ito, kundi pati na rin ang pagkonsumo ng mga produkto na naglalaman ng mga antibiotics, halimbawa, karne ng manok (kapag ang ibon ay tinuturok ng antibiotic para sa mabilis na paglaki). Regular na stress at nerbiyos na labis na pagkapagod, pisikal at mental na labis na karga, talamak na kakulangan sa tulog- lahat ng mga salik na ito ay walang pinakamahusay na epekto sa estado ng immune system.
Bumalik sa mga nilalaman
Paano palakasin ang immune system: mga pamamaraan na hindi gamot
Ang ating katawan ay napapailalim sa madalas na pag-atake mula sa mga virus, mikrobyo at bakterya. At bilang isang resulta ng napakaraming mga kadahilanan (stress, ekolohiya), ang katawan ay hindi makayanan ang panlabas at panloob na stimuli, ang mga tao ay kadalasang nagkakasakit at nagdurusa sa matinding karamdaman. iba't ibang sakit at ang proseso ng pagpapagaling ay naantala.
Kapag ang katawan ay nagsenyas na hindi nito makayanan ang pagkarga nang mag-isa, kailangan nito ng tulong, pagpapalakas ng immune system o pagpapanumbalik nito pagkatapos ng antibiotic therapy o iba pang mga dahilan kung saan naganap ang pagkabigo.
Umiiral iba't ibang pamamaraan pagpapalakas ng proteksiyon na function katawan ng tao. Ang isa sa mga ito ay ang pagpapanumbalik ng kaligtasan sa katawan sa tulong ng mga hindi panggamot na paraan, iyon ay: pagpapanatili ng isang normal na pang-araw-araw na gawain at pahinga, normalisasyon ng pagtulog, maayos at balanseng diyeta(kabilang dito hindi lamang ang kalidad produktong pagkain, ngunit gayundin ang kanilang pagkakaiba-iba - mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne, isda, gulay at prutas), hindi na kailangang kumain nang labis.
Ang isa pang paraan ng pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit ng isang tao ay mga pamamaraan ng hardening. Maaaring ito ay kasing simple ng araw-araw malamig at mainit na shower, na magpapalakas sa katawan at magpapanumbalik nito proteksiyon na function. Dapat mong iwasan ang madalas na stress at matutong magpahinga. Maaari silang tumulong dito autogenic na pagsasanay, mga positibong saloobin (ito ay mga parirala na madalas na inuulit at idineposito sa antas ng hindi malay).