Cholesterol 9.0 tradisyonal na pamamaraan ng paggamot. Paano bawasan ang kolesterol sa mga remedyo ng katutubong. Mga malusog na cocktail para sa kolesterol

Katanggap-tanggap na antas ang kolesterol ay hindi nakakapinsala sa isang tao, gayunpaman, kapag may labis na sangkap na ito sa dugo, ang isang sakit na tinatawag na atherosclerosis ay nangyayari. Ang mataas na antas ng kolesterol ay puno ng sakit sa puso, pagbabara ng vascular, at labis na katabaan. Ayon sa istatistika, ang atherosclerosis ay nakakaapekto sa pangunahin sa mga kalalakihan at kababaihan na higit sa 45 taong gulang. Ang mataas na antas ng kolesterol ay pangunahing sakit sa lalaki.

Posible at kinakailangan upang labanan ang sakit na ito; ang mga katutubong remedyo ay ginagamit sa bahay upang mapababa ang kolesterol sa dugo.

Mga sanhi ng mataas na antas ng kolesterol

Mayroong ilang mga dahilan kung bakit tumataas ang kolesterol sa dugo, ito ay:

• dysfunction ng atay;
• mahinang nutrisyon;
• namamana na mga sakit;
• ilang mga sakit sa bato;
• pancreatitis;
• diabetes;
• aktibo at passive na paninigarilyo;
• pagtanggap mga hormonal na gamot, mga steroid.

Mahalaga! Para sa mga sakit lamang loob kailangan mong magpatingin sa doktor!

Mga sintomas ng atherosclerosis

Ang sakit ay nagpapakita ng sarili sa maraming mga sintomas, kung nakita mo ang mga ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor:

1. Mahina ang sirkulasyon ng dugo. Bilang resulta, malamig at asul na mga paa.
2. Pagkasira ng memorya.
3. Nabawasan ang konsentrasyon at aktibidad ng utak.
4. Pagkairita.
5. Mabilis na pagkapagod.

Mahalaga! Kung ang atherosclerosis ay napansin, ang paggamot ay dapat na magsimula kaagad. Ang sakit, sa advanced na anyo nito, ay maaaring mayroon seryosong kahihinatnan at may malaking epekto sa kalidad ng buhay ng isang tao.

Paano babaan ang kolesterol sa bahay

Karamihan mabisang paraan paggamot - isang kumbinasyon ng katutubong at tradisyonal na gamot. Tradisyunal na medisina treats malubhang sakit, na pumukaw ng pagtaas sa mga antas ng kolesterol, ang mga remedyo ng mga tao ay makakatulong upang mabilis na mabawasan ang kolesterol.

Wastong nutrisyon at malusog na pamumuhay

Ang labis na pagkonsumo ng matatabang pagkain ay nagpapataas ng kolesterol sa katawan ng tao. Samakatuwid, upang mabawasan ito, madalas na sapat na kumain ng tama at sundin ang isang diyeta.

Sa panahon ng diyeta, kailangan mong limitahan ang mga sumusunod na pagkain sa iyong diyeta:

• baboy;
• mataba na mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• itlog;
• offal;
• pinausukang karne

• mga ahente ng choleretic;
• mantika;
• gulay, prutas, berry;
• selulusa.

Inirerekomenda din na magbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagbabawas ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie. Ang kinakailangang rate maaaring kalkulahin gamit ang mga espesyal na on-line calculators. Bilang isang patakaran, ang data tulad ng edad, kasarian, timbang, pamumuhay ay ibinigay, at ang programa, batay sa pagsusuri ng data, ay nagbibigay ng bilang ng mga calorie na kailangang ubusin upang mapanatili ang timbang o mawalan ng timbang.

Tutulungan kang maalis labis na timbang At pisikal na ehersisyo. Huwag maalarma, hindi mo kailangang mag-gym ng buong araw o mag-marathon. Sapat na ang mga light morning workout, jogging, yoga o Pilates. Pumili ng antas ng ehersisyo na nababagay sa iyong pamumuhay at pisikal na kakayahan. Subukang maglakad nang higit pa, palitan ang bus at metro ng paglalakad sariwang hangin, kung saan posible.

Upang mabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo katutubong remedyong obserbahan pangkalahatang rekomendasyon sa organisasyon ng diyeta:

1. Ang pang-araw-araw na paggamit ng mga prutas at gulay bawat araw ay dapat na hindi bababa sa 400-500 g. Gayunpaman, ang panuntunang ito ay hindi nalalapat sa mga patatas.
2. Isama ang seaweed, pritong at nilagang talong sa iyong diyeta.
3. Palitan ang patatas at pasta sa iyong diyeta ng sinigang at gulay na salad.
4. Sa halip na mga sarsa at mayonesa, mas mainam na gumamit ng langis ng gulay.
5. Sa halip na baboy at baka, bigyan ng kagustuhan ang isda at mushroom.
6. Huwag kumain ng maraming asin, sa pangkalahatan ay mas mahusay na bawasan ang pagkonsumo nito sa 10 g bawat araw.
7. Tanggalin ang alkohol sa iyong diyeta, at kung maaari, huwag manigarilyo o huminga sa usok ng tabako.
8. Bawasan ang dami ng matamis sa iyong diyeta, uminom ng mas maraming juice sa halip, at kumain ng ice cream.

Tulad ng nakikita mo, ang diyeta ay hindi kumplikado; hindi mo kailangang patayin ang iyong sarili habang nakaupo sa tubig. Sundin ang mga ito simpleng tuntunin at mga rekomendasyon, at pakiramdam ang isang makabuluhang pagbabago sa iyong kagalingan.

Pagbawas ng kolesterol sa mga remedyo ng katutubong

Taba ng isda

Ang langis ng isda ay naglalaman ng Omega-3, na nakakatulong mabilis na pagbaba mga antas ng kolesterol sa dugo. Maaari kang gumamit ng langis ng isda purong anyo o bilang biological additives.

Mahalaga! Huwag magreseta ng dosis langis ng isda sa iyong sarili, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.

Flax-seed

Ang flaxseed ay mayaman sa bitamina A, C, E, F, mineral, amino acid at marami pang iba. kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ang mga buto ay nag-normalize ng asukal sa dugo at mga antas ng kolesterol. Ang mga ito ay natupok sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga ito sa regular na pagkain, sa anyo ng mga tincture o decoctions.

Upang gumawa mula sa mga buto ng flax pandagdag sa pagkain, patuyuin ang isang dakot sa oven at gilingin sa gilingan ng kape o blender. Idagdag ang nagresultang pulbos sa mga salad, cereal at iba pang mga pagkain.

Upang makakuha ng isang decoction, pakuluan ang isang kutsara ng mga buto ng flax sa 200 g mainit na tubig. Kunin ang nagresultang likido isang kutsara bago kumain.

Mga juice

Ang isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang atherosclerosis ay juice therapy. Ang paggamot ay isinasagawa para sa 5 araw isang beses sa isang buwan. Para sa isang kurso kakailanganin mo:

• katas ng ugat ng kintsay - 280 ml;
• karot - 240 ml;
• beetroot - 145 ml;
• pipino - 145 ml;
• mansanas - 145 ml;
• repolyo - 145 ml;
• orange - 145 ml.

Ang lahat ng mga juice ay dapat na sariwang kinatas at bahagyang pinalamig. Paano kumuha - araw-araw, maliban sa ikalimang araw, kailangan mong uminom ng 60 ML ng karot juice; ang una at ikalawang araw - 140 g ng celery juice.Ipamahagi ang natitirang juice sa mga natitirang araw. Halimbawa, ang Lunes ay pipino, ang Martes ay mansanas, atbp.

Propolis

Upang mabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo, ang propolis tincture, na maaaring mabili sa isang parmasya, ay perpekto. Kumuha ng 10 patak ng tincture kalahating oras bago ang bawat pagkain. Ang kurso ng paggamot ay 3-4 na buwan.

Upang ihanda ang tincture sa iyong sarili, kakailanganin mo:

• propolis 50 g;
• malinis medikal na alak 0.5 l.

Grate ang propolis o giling sa isang blender. Ibuhos ang alkohol sa isang madilim na bote, magdagdag ng propolis shavings dito. Hayaang umupo ang solusyon nang halos isang linggo hanggang sa ganap na matunaw ang mga chips. Iling bago ang bawat paggamit.

Rose hip

Maaaring gamitin bilang isang mabisang gamot laban sa atherosclerosis tincture ng alkohol rosehip. Upang gawin ito, i-chop ang 125 g ng rose hips at ibuhos sa 250 g ng vodka.

Mag-iwan sa isang madilim na lugar para sa mga 2 linggo. Matapos lumipas ang oras, ang tincture ay handa nang gamitin. Uminom ng 20 g bago ang bawat pagkain.

Bawang

Alam ng lahat na ang bawang ay perpektong nagpapalakas sa immune system at may mga katangian ng antibacterial, ngunit kakaunti ang nakakaalam na ang kahanga-hangang produktong ito ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap, na nagpapatatag ng mga antas ng kolesterol sa dugo.

Upang ihanda ang nakapagpapagaling na pinaghalong bawang kakailanganin mo:

• bawang 1 kg;
• cherry at currant dahon;
• malunggay 50 g;
• asin 80 g;
• isang maliit na dill.

Balatan at gupitin ang bawang at ilagay sa isang tatlong litro na garapon. Idagdag ang lahat ng iba pang mga sangkap doon. Ibuhos ang tubig na kumukulo upang ganap na masakop ng tubig ang bawang. Takpan ang garapon ng gauze at iwanan ang solusyon sa temperatura ng silid sa loob ng isang linggo. Kumuha ng isang kutsara pagkatapos ng bawat pagkain.

Maaari ka ring maghanda ng pinaghalong: honey, bawang, lemon upang mabilis na mabawasan ang kolesterol. I-chop ang bawang, magdagdag ng lemon juice at ihalo ang lahat ng ito sa honey. Uminom ng isang kutsarita sa umaga at gabi.

Legumes

Beans - mahusay na pag-iwas atherosclerosis. Maghanda solusyon sa pagpapagaling, ibabad ang 2 kg ng beans sa loob ng 12 oras. Pagkatapos ng oras, magdagdag ng kaunting soda at pakuluan. Hatiin ang nagresultang masa sa 20 servings at kumain ng isa araw-araw sa dalawang hinati na dosis.

Koleksyon ng halamang gamot

Maghanda herbal decoction kailangan mong kumuha ng 20 g ng birch at raspberry dahon, 15 g ng mga bulaklak ng tinik, 10 g ng artichoke at goldenrod, 5 g ng rose hips at ang parehong halaga ng mga bulaklak ng calendula. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa lahat ng ito at umalis. Uminom bilang regular na tsaa ilang beses sa isang araw.

Clover

Kumuha ng isang kutsarita ng tuyong klouber at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Kumuha ng 30 g bago kumain, maaari kang magdagdag ng kaunting pulot.

Bakwit na harina

Ibuhos ang 90 g ng harina na may isang baso ng tubig at pakuluan ng 10-15 minuto sa mababang init. Uminom ng kalahating baso araw-araw.

Sa pag-unlad ng medisina, maraming mga sakit ang nawawala sa limot, na ilang taon na ang nakalilipas ay isang sentensiya ng kamatayan para sa pasyente, at ngayon, salamat sa mga bagong teknolohiya, ay maaaring gamutin at masuri sa maagang yugto. Ngunit lumilitaw din ang mga bago, mapanganib na sakit, na kung minsan ay medyo mahirap makayanan. Sa likod laging nakaupo sa pamumuhay buhay, pinong pagkain, ang sangkatauhan ay nagbabayad ng sakit sa puso sistemang bascular, ang antas nito ay lumalaki nang hindi maiiwasan. Kadalasan, ang sanhi ng mga karamdamang ito ay tumaas na antas kolesterol. Ang pagsusuri sa dugo na ito ay maaaring gawin sa bawat klinika. Kaya ano ang kolesterol na ito? Ito ay isang tambalang taba na karaniwang nabubuo sa atay, at nakukuha rin natin ito sa pagkain. Ito ay napakahalaga para sa katawan, dahil ito ay nakikibahagi sa synthesis ng mga sex hormones at bitamina D, nakikilahok sa pagbuo. mga lamad ng cell at nerve fibers.

Ang transportasyon ng kolesterol sa dugo ay isinasagawa sa tulong ng mga lipoprotein, mayroong tatlong pangunahing uri: low-density lipoproteins (LDL), mataas na density(HDL) at triglyceride. Ang LDL, ang tinatawag na "masamang" kolesterol, ay tiyak na tambalang ito na maaaring makapinsala sa mga daluyan ng dugo, na nagdedeposito sa anyo ng mga plake sa kanilang lumen, sa gayon ay nagpapaliit nito at nakakagambala sa normal na daloy ng dugo sa mga organo at tisyu. Ang HDL ay "magandang" kolesterol; ang mga naturang compound, sa kabaligtaran, ay pumipigil sa paglitaw ng mga sakit sa cardiovascular. Ang mga triglyceride ay mga taba ng dugo na idineposito sa mga selula ng adipose tissue, at kapag ang katawan ay nangangailangan ng enerhiya at walang pagkain, ang mga ito ay inilalabas upang muling maglagay ng lakas.

Walang mga sintomas na nagpapahiwatig ng mataas na antas ng kolesterol. Dahil mararamdaman na ng isang tao ang kahihinatnan ng prosesong ito. Sakit sa kalamnan lower limbs sa panahon ng pisikal na pagsusumikap, pananakit ng dibdib, pagkahilo at kapansanan sa memorya, ang lahat ng ito ay mga sakit sa sirkulasyon, sa iba't ibang organo, dahil sa pagpapaliit ng lumen mga daluyan ng arterya, na nagbibigay ng oxygen sa mga selula at tisyu.

Inalagaan ng kalikasan ang mga mekanismo para sa pag-regulate ng mga antas ng kolesterol; ito ay pinalabas sa apdo, natural. Samakatuwid, ang lahat ng choleretic na gamot ay mayroon ding epekto ng pagpapababa ng mga antas ng kolesterol. Samakatuwid, ang pagpapababa ng kolesterol gamit ang mga katutubong remedyo ay nakamit sa pamamagitan ng pag-ubos ng radish juice, vegetable oil, beet juice, ang mga produktong ito ay may choleretic effect. Dapat ka ring kumain ng mas maraming pagkain na mayaman sa fiber, wholemeal bread at cereal, gulay at prutas. I-promote aktibidad ng motor, tumataas pisikal na ehersisyo at pananatili sa sariwang hangin, lahat ito ay mga katutubong remedyo para sa kolesterol.

Pagbawas ng kolesterol sa mga remedyo ng mga tao

Mayroong maraming mga paraan upang mapababa ang kolesterol gamit ang mga katutubong remedyo. Subukan nating isaalang-alang ang pinakasikat at epektibo sa kanila.

Mayroon ding paggamot para sa kolesterol na may mga katutubong remedyo na naglalayong bawasan ang pagsipsip ng kolesterol. Ginagamit ang mga bayarin para dito mga halamang gamot. Ang mga koleksyon mula sa mga bulaklak ng hawthorn at rose hips, arnica at yarrow ay makakatulong. Pagkatapos ng lahat, ito ang mga halamang gamot na, mula noong sinaunang panahon, ay tumulong sa pagpapanumbalik ng lakas at pagpapanumbalik ng kalusugan.

Recipe No. 11. Mga tincture ng mga bulaklak ng hawthorn
		4 tbsp. mga bulaklak ng hawthorn, iwanan sa isang baso ng alkohol sa loob ng 10 araw sa dilim. Kumuha ng 1 tsp. diluted sa tubig bago kainin. Paano maghanda ng isang decoction mula sa koleksyon ng halamang gamot, ito ay kinakailangan upang ilagay ang chamomile inflorescences, haras prutas, elderberry bulaklak, peppermint sa pantay na dami sa isang enamel mangkok at ibuhos tubig na kumukulo sa isang ratio ng 1:20. Takpan ng takip at ilagay paliguan ng tubig para sa 15 minuto, cool. Tagal ng paggamit: 7-10 linggo, 3 beses sa isang araw, 1 baso.

Mayroong maraming mga tip sa kung paano babaan ang kolesterol gamit ang mga katutubong remedyo. Ngunit kung ang mga ito ay epektibo o hindi ay nakasalalay sa iyo. Depende ito sa iyong disiplina sa sarili, sa kung gaano mo regular na sinusunod ang mga rekomendasyong ito. Mayroon ka bang lakas na huminto sa paninigarilyo at pag-inom ng alak? Kakailanganin ka ring sumunod sa isang diyeta na hindi kasama ang mga pagkaing naglalaman ng kolesterol, tulad ng mantikilya at mataba na cottage cheese, pula ng itlog at mataba mga produktong karne. Dapat mong subukang ibabad ang iyong diyeta sa mga prutas at gulay na mayaman sa tartronic acid, na pumipigil sa pagbuo ng kolesterol. Ito ay matatagpuan sa mga peras at quinces, karot at labanos, mga kamatis at mga pipino. Kakailanganin mong paigtingin ang pisikal na aktibidad at baguhin ang iyong pamumuhay. At sa pamamagitan lamang ng paglalapat ng mga pamamaraang ito sa kumbinasyon, makakakuha ka ninanais na resulta – malusog na mga daluyan ng dugo, malusog na puso, at bilang resulta – mahabang buhay!

Ang kolesterol ay mahalaga sa katawan ng tao, ngunit ang labis nito ay tiyak na nakakapinsala. Ang paglihis mula sa pamantayan sa direksyon ng pagbaba ng konsentrasyon ng kolesterol ay mapanganib din.

Cholesterol- isang sangkap na tulad ng taba na mahalaga para sa mga tao. Ito ay bahagi ng mga lamad (membrane) ng lahat ng mga selula ng katawan; mayroong maraming kolesterol nerve tissue, maraming hormones ang nabuo mula sa cholesterol. Humigit-kumulang 80% ng kolesterol ay ginawa ng katawan mismo, ang natitirang 20% ​​ay nagmumula sa pagkain. Ang Atherosclerosis ay nangyayari kapag mayroong maraming low-density cholesterol sa dugo. Sinisira nito ang shell panloob na dingding sisidlan, naipon sa loob nito, na nagreresulta sa pagbuo mga atherosclerotic plaque, na pagkatapos ay magiging mush, mag-calcify at magbara sa sisidlan. Mataas na antas ng kolesterol sa dugo - tumaas ang panganib magkasakit sa puso. Ang aming mga organo ay naglalaman ng humigit-kumulang 200 g nito, at mayroong higit na marami nito sa nervous tissue at utak.

Sa loob ng mahabang panahon, ang kolesterol ay literal na itinuturing na personipikasyon ng kasamaan. Ang mga pagkaing naglalaman ng kolesterol ay ipinagbabawal, at ang mga diyeta na walang kolesterol ay napakapopular. Ang pangunahing akusasyon ay batay sa katotohanan na ang mga atherosclerotic plaque ay nasa loobang bahagi Ang mga sisidlan ay naglalaman ng kolesterol. Ang mga plaka na ito ay nagdudulot ng atherosclerosis, iyon ay, isang paglabag sa pagkalastiko at patency ng mga daluyan ng dugo, at ito naman, ang sanhi ng mga atake sa puso, mga stroke, mga sakit sa utak at maraming iba pang mga karamdaman. Sa katunayan, ito ay naka-out na upang maiwasan ang atherosclerosis, ito ay mahalaga hindi lamang upang subaybayan ang mga antas ng kolesterol, ngunit din upang bigyang-pansin ang maraming mga kadahilanan. Nakakahawang sakit, pisikal na Aktibidad, estado sistema ng nerbiyos, sa wakas, pagmamana - lahat ng ito ay nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo at maaaring makapukaw ng atherosclerosis o, sa kabaligtaran, protektahan laban dito.

At sa kolesterol mismo, ang lahat ay naging hindi gaanong simple. Natuklasan ng mga siyentipiko na mayroong parehong "masamang" at "magandang" kolesterol. At upang maiwasan ang atherosclerosis, hindi sapat na bawasan ang antas ng "masamang" kolesterol. Mahalagang mapanatili ang "mahusay" na antas sa tamang antas, kung wala ito ay imposible normal na operasyon lamang loob.

Araw-araw, ang katawan ng karaniwang tao ay nag-synthesize mula 1 hanggang 5 g ng kolesterol. Ang pinakamalaking proporsyon ng kolesterol (80%) ay na-synthesize sa atay, ang ilan ay ginawa ng mga selula ng katawan, at 300-500 mg ay mula sa pagkain. Saan natin ginugugol ang lahat ng ito? Humigit-kumulang 20% ​​ng kabuuang halaga ng kolesterol sa katawan ay matatagpuan sa utak at spinal cord, kung saan ang sangkap na ito ay isang istrukturang bahagi ng myelin sheath ng mga nerbiyos. Na-synthesize mula sa kolesterol sa atay mga acid ng apdo kinakailangan para sa emulsification at pagsipsip ng mga taba sa maliit na bituka. 60-80% ng kolesterol na ginawa araw-araw sa katawan ay ginugugol sa mga layuning ito. hindi-
ang karamihan (2-4%) ay napupunta sa edukasyon mga steroid hormone(mga sex hormone, adrenal hormone, atbp.). Ang ilang kolesterol ay ginagamit para sa synthesis ng bitamina D sa balat sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet rays at upang mapanatili ang kahalumigmigan sa mga selula ng katawan. Salamat kay pananaliksik sa laboratoryo, na isinagawa ng isang pangkat ng mga mananaliksik mula sa Alemanya at Denmark, ito ay natagpuan na ang isang bahagi ng plasma ng dugo na hindi lamang maaaring magbigkis, ngunit din neutralisahin ang mga mapanganib na bacterial toxins ay low-density lipoproteins - mga carrier ng tinatawag na "masamang" kolesterol. Lumalabas na ang "masamang" kolesterol ay nakakatulong na mapanatili immune system tao. Samakatuwid, kailangan mo lamang tiyakin na ang antas ng "masamang" kolesterol ay hindi lalampas sa kilalang pamantayan, at magiging maayos ang lahat.

Sa mga lalaki, ang mahigpit na pagsunod sa mga pagkaing walang kolesterol ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa sekswal na aktibidad, at ang mga babaeng masyadong aktibo sa paglaban sa kolesterol ay kadalasang nakakaranas ng amenorrhea.
Sinasabi ng mga Dutch na doktor na ang mababang antas ng sangkap na ito sa dugo ang dapat sisihin sa pagkalat ng sakit sa isip sa mga Europeo. Pinapayuhan ng mga eksperto: kung mayroon kang depresyon, kailangan mong magsagawa ng pagsusuri sa dugo para sa kolesterol - marahil ito ay ang kakulangan nito na nag-aalis sa iyo ng kagalakan ng buhay.

Ipinakita ng iba pang mga pag-aaral na ang pinaka-kanais-nais na ratio ng "masamang" at "mabuti" na kolesterol sa dugo ay sinusunod sa mga tao na ang diyeta ay naglalaman ng 40-50 porsiyentong taba. Para sa mga halos hindi kumonsumo ng taba, ang nilalaman ng hindi lamang "masamang" kolesterol sa dugo, na kasangkot sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaque, ay bumababa sa dugo, kundi pati na rin kapaki-pakinabang na mga form, pinoprotektahan ang mga daluyan ng dugo mula sa atherosclerosis.

Napakahalaga na ang "mabuti" at "masamang" kolesterol ay balanseng may kaugnayan sa bawat isa. Ang kanilang ratio ay tinutukoy bilang mga sumusunod: ang kabuuang nilalaman ng kolesterol ay nahahati sa "magandang" nilalaman ng kolesterol. Ang resultang numero ay dapat na mas mababa sa anim. Kung mayroong masyadong maliit na kolesterol sa dugo, kung gayon ito ay masama din.

Antas ng kolesterol sa dugo

Ayon kay opisyal na rekomendasyon Ayon sa European Society of Atherosclerosis (isang napaka-respetadong organisasyon sa Kanluran), ang "normal" na antas ng mga fatty fraction sa dugo ay dapat na ang mga sumusunod:
1. Kabuuang kolesterol - mas mababa sa 5.2 mmol/l.
2. Low-density lipoprotein cholesterol - mas mababa sa 3-3.5 mmol/l.
3. High-density lipoprotein cholesterol - higit sa 1.0 mmol/l.
4. Triglycerides - mas mababa sa 2.0 mmol/l.

Paano kumain ng tama para mapababa ang cholesterol

Hindi sapat na iwasan lamang ang mga pagkain na nagdudulot ng produksyon ng "masamang" kolesterol. Mahalagang regular na ubusin ang mga pagkaing naglalaman monounsaturated na taba, omega polyunsaturated fatty acid, fiber, pectin, upang mapanatili ang normal na antas ng "magandang" kolesterol at makatulong na alisin ang labis na "masamang" kolesterol.

Ang mabuting kolesterol ay matatagpuan sa mataba varieties isda, tulad ng tuna o mackerel.
Samakatuwid, kumain ng 100 g ng isda sa dagat 2 beses sa isang linggo. Makakatulong ito na panatilihin ang dugo sa isang manipis na estado at maiwasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo, ang panganib na kung saan ay napakataas na may mataas na antas ng kolesterol sa dugo.

Ang mga mani ay napaka matabang pagkain, ngunit ang mga taba na nakapaloob sa iba't ibang mga mani ay halos monounsaturated, iyon ay, lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan. Inirerekomenda na kumain ng 30 g ng mga mani 5 beses sa isang linggo, at sa mga layuning panggamot maaari mong gamitin hindi lamang kagubatan at mga walnut, ngunit din mga almendras, mga pine nuts, Brazil nuts, cashews, pistachios. Mahusay para sa pag-level up magandang kolesterol sunflower seeds, sesame seeds at flax seeds. Kumain ka ng 30 g ng mga mani sa pamamagitan ng pagkonsumo, halimbawa, 7 mga walnut o 22 almonds, 18 cashews o 47 pistachios, 8 Brazil nuts.

Sa mga langis ng gulay, bigyan ng kagustuhan ang olibo, toyo, langis ng linseed, pati na rin ang sesame seed oil. Ngunit sa ilalim ng anumang pagkakataon magprito sa mga langis, ngunit idagdag ang mga ito sa inihandang pagkain. Kapaki-pakinabang din ang simpleng pagkain ng mga olibo at anuman mga produktong toyo(ngunit siguraduhin na ang packaging ay nagsasaad na ang produkto ay hindi naglalaman ng genetically modified component).

Upang alisin ang "masamang" kolesterol, siguraduhing kumain ng 25-35 g ng hibla bawat araw.
Ang hibla ay matatagpuan sa bran, buong butil, buto, munggo, gulay, prutas at gulay. Uminom ng bran nang walang laman ang tiyan, 2-3 kutsarita, siguraduhing hugasan ito ng isang basong tubig.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga mansanas at iba pang prutas na naglalaman ng pectin, na tumutulong sa pag-alis ng labis na kolesterol mula sa mga daluyan ng dugo. Maraming pectin ang mga citrus fruit, sunflower, beets, at watermelon rinds. Ito mahalagang sangkap nagpapabuti ng metabolismo, nag-aalis ng mga lason at asin mabigat na bakal, na lalong mahalaga sa hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran.

Upang alisin ang labis na kolesterol mula sa katawan, ang juice therapy ay kailangang-kailangan. Kabilang sa mga fruit juice, orange, pinya at suha (lalo na sa pagdaragdag ng lemon juice), pati na rin ang mansanas, ay lalong kapaki-pakinabang. Ang anumang berry juice ay napakahusay din. Mula sa mga katas ng gulay etnoscience nagrerekomenda ng makapangyarihang beet at carrot juice, ngunit kung
ang iyong atay ay hindi gumagana nang perpekto, magsimula sa isang kutsarita ng juice.

Tunay na kapaki-pakinabang para sa mataas na kolesterol berdeng tsaa, na pumapatay ng dalawang ibon gamit ang isang bato - nakakatulong na mapataas ang antas ng "magandang" kolesterol sa dugo at binabawasan ang mga antas ng "masamang" kolesterol.
Gayundin, sa konsultasyon sa iyong doktor, mainam na gumamit ng mineral na tubig sa paggamot.

Isang kagiliw-giliw na pagtuklas ang ginawa ng mga siyentipikong British: 30% ng mga tao ay may isang gene na nagpapataas ng halaga ng "magandang" kolesterol. Upang magising ang gene na ito, kailangan mo lamang kumain tuwing 4-5 oras nang sabay-sabay.

Ito ay pinaniniwalaan na ang pagkonsumo ng mantikilya, itlog, at mantika ay makabuluhang nagpapataas ng antas ng kolesterol sa dugo, at ito ay mas mahusay na maiwasan ang pag-ubos ng mga ito nang buo. Pero pinakabagong pananaliksik patunayan na ang synthesis ng kolesterol sa atay ay kabaligtaran na nauugnay sa dami nito na ibinibigay sa pagkain. Ibig sabihin, tumataas ang synthesis kapag may kaunting kolesterol sa pagkain, at bumababa kapag marami nito. Kaya, kung hihinto ka sa pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng kolesterol, ito ay magsisimula lamang na mabuo sa malalaking dami sa katawan.

Upang mapanatili ang mga antas ng kolesterol sa loob ng normal na mga limitasyon, una sa lahat, iwanan ang saturated at lalo na ang mga refractory fats na nilalaman ng karne ng baka at taba ng tupa, at limitahan din ang pagkonsumo ng mantikilya, keso, cream, kulay-gatas at buong gatas. Tandaan na ang "masamang" kolesterol ay matatagpuan lamang sa mga taba ng hayop, kaya kung ang iyong layunin ay babaan ang mga antas ng kolesterol sa dugo, pagkatapos ay bawasan ang iyong paggamit ng mga pagkaing hayop. Palaging alisin ang mataba na balat mula sa manok at iba pang manok, na naglalaman ng halos lahat ng kolesterol.

Kapag nagluto ka ng karne o bouillon ng manok, pagkatapos pagkatapos lutuin, palamigin ito at alisin ang frozen na taba, dahil ito ang matigas na uri ng taba na nagdadala ng pinakamaraming malaking pinsala mga daluyan ng dugo at pinatataas ang antas ng "masamang" kolesterol.

Ang posibilidad na magkaroon ng atherosclerosis ay minimal kung ikaw ay:
masayahin, payapa sa iyong sarili at sa mga taong nakapaligid sa iyo;
Huwag manigarilyo;
huwag uminom ng alak;
magmahal ng matagal hiking sa sariwang hangin;
hindi ka sobra sa timbang, normal ka presyon ng dugo;
wala kang hormonal abnormalities.

Paano babaan ang kolesterol sa mga remedyo ng katutubong

Linden para sa pagpapababa ng kolesterol

Isang magandang recipe para sa mataas na kolesterol: kumuha ng pinatuyong linden flower powder. Gilingin ang mga bulaklak ng linden sa harina sa isang gilingan ng kape. Uminom ng 1 tsp 3 beses sa isang araw. tulad ng pekeng harina. Uminom ng isang buwan, pagkatapos ay magpahinga ng 2 linggo at uminom ng linden para sa isa pang buwan, hugasan ito ng simpleng tubig.
Kasabay nito, sundin ang isang diyeta. Kumain ng dill at mansanas araw-araw, dahil ang dill ay naglalaman ng maraming bitamina C, at ang mga mansanas ay naglalaman ng pectin. Ang lahat ng ito ay kapaki-pakinabang para sa mga daluyan ng dugo. At napakahalaga na gawing normal ang mga antas ng kolesterol sa pamamagitan ng pagpapabuti ng paggana ng atay at gallbladder. Upang gawin ito, tumagal ng dalawang linggo sa isang pagkakataon, magpahinga ng isang linggo, mga pagbubuhos choleretic herbs. Ang mga ito ay corn silk, immortelle, tansy, milk thistle. Baguhin ang komposisyon ng pagbubuhos tuwing 2 linggo. Pagkatapos ng 2-3 buwan ng paggamit ng mga katutubong remedyong ito, ang kolesterol ay bumalik sa normal, at isang pangkalahatang pagpapabuti sa kagalingan ay sinusunod.

Propolis upang alisin ang "masamang" kolesterol.

Upang linisin ang mga daluyan ng dugo ng kolesterol, kailangan mong kumuha ng 7 patak ng 4% propolis tincture na natunaw sa 30 ML ng tubig 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay 4 na buwan.

Ang beans ay magpapababa ng kolesterol.

Ang mga antas ng kolesterol ay maaaring mabawasan nang walang problema!
Sa gabi, ibuhos ang kalahating baso ng beans o mga gisantes na may tubig at umalis sa magdamag. Sa umaga, alisan ng tubig ang tubig, palitan ito ng sariwang tubig, idagdag ito sa dulo ng isang kutsarita baking soda(upang maiwasan ang pagbuo ng gas sa bituka), lutuin hanggang malambot at kainin ang halagang ito sa dalawang dosis. Ang kursong nagpapababa ng kolesterol ay dapat tumagal ng tatlong linggo. Kung kumain ka ng hindi bababa sa 100 g ng beans bawat araw, ang antas ng iyong kolesterol ay bumababa ng 10% sa panahong ito.

Aalisin ng Alfalfa ang "masamang" kolesterol.

Isang daang porsyentong lunas para sa mataas na kolesterol- Ito ang mga dahon ng alfalfa. Kailangan mong gamutin ang mga sariwang damo. Lumaki sa bahay at, sa sandaling lumitaw ang mga sprouts, gupitin ang mga ito at kainin ang mga ito. Maaari mong pisilin ang juice at uminom ng 2 tbsp. 3 beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay isang buwan. Ang Alfalfa ay napakayaman sa mga mineral at bitamina. Makakatulong din ito sa mga sakit tulad ng arthritis, malutong na kuko at buhok, at osteoporosis. Kapag ang iyong mga antas ng kolesterol ay normal sa lahat ng aspeto, sundin ang isang diyeta at kumain lamang ng mga masusustansyang pagkain.

Flaxseed para mapababa ang kolesterol.

Maaari mong babaan ang antas ng masamang kolesterol na may flaxseed, na ibinebenta sa mga parmasya. Idagdag ito sa pagkain na palagi mong kinakain. Maaari mo munang gilingin ito sa isang gilingan ng kape. Ang presyon ng dugo ay hindi tataas, ang puso ay magiging mas kalmado, at sa parehong oras ay mapabuti ang trabaho gastrointestinal tract. Ang lahat ng ito ay unti-unting mangyayari. Siyempre, ang diyeta ay dapat na malusog.

Healing powder para sa pagpapababa ng kolesterol

Bumili ng mga bulaklak ng linden sa parmasya. Gilingin ang mga ito sa isang gilingan ng kape. Araw-araw, uminom ng 1 kutsarita ng pulbos 3 beses. Kurso 1 buwan. Sa paggawa nito ay magpapababa ka ng kolesterol sa dugo, mag-aalis ng mga lason sa katawan at kasabay nito ay magpapayat. Ang ilang mga tao ay nawalan ng 4 kg. Ang iyong kalusugan at hitsura ay mapabuti.

Ang mga ugat ng dandelion para sa atherosclerosis upang alisin ang labis na kolesterol sa katawan sa dugo.

Ang tuyong pulbos ng durog na tuyong ugat ay ginagamit para sa atherosclerosis para alisin sa katawan labis na kolesterol at pagtanggal mga nakakapinsalang sangkap. 1 tsp ay sapat na. pulbos bago ang bawat pagkain, at pagkatapos ng 6 na buwan ay may pagpapabuti. Walang mga kontraindiksyon.

Ang mga talong, juice at rowan ay magpapababa ng kolesterol.

Kumain ng mga talong nang madalas hangga't maaari, idagdag ang mga ito nang hilaw sa mga salad, pagkatapos panatilihin ang mga ito sa tubig na may asin upang alisin ang kapaitan.
Sa umaga uminom ng kamatis at mga katas ng karot(halili).
Kumain ng 5 sa isang pagkakataon sariwang berry pulang rowan 3-4 beses sa isang araw. Ang kurso ay 4 na araw, ang pahinga ay 10 araw, pagkatapos ang kurso ay paulit-ulit ng 2 beses. Mas mainam na isagawa ang pamamaraang ito sa simula ng taglamig, kapag ang mga frost ay "natamaan" ang mga berry.
Ang mga ugat ng asul na cyanosis ay magpapababa ng kolesterol.
1 tbsp. asul na mga ugat ng cyanosis ibuhos ang 300 ML ng tubig, dalhin sa isang pigsa at lutuin na sakop sa mababang init para sa kalahating oras, cool, pilay. Uminom ng 1 tbsp. 3-4 beses sa isang araw dalawang oras pagkatapos kumain at palaging ulit bago matulog. Kurso - 3 linggo. Ang decoction na ito ay may malakas na pagpapatahimik, anti-stress effect, nagpapababa ng presyon ng dugo, nagpapababa ng mga antas ng kolesterol, nag-normalize ng pagtulog at kahit na pinapaginhawa ang isang nakakapanghina na ubo.

Ang kintsay ay magpapababa ng kolesterol at maglilinis ng mga daluyan ng dugo.

I-chop ang mga tangkay ng kintsay sa anumang dami at ilagay ang mga ito sa tubig na kumukulo sa loob ng ilang minuto. Pagkatapos ay ilabas ang mga ito, iwisik linga, bahagyang asin at budburan ng kaunting asukal, magdagdag ng mirasol o langis ng oliba. Ito ay lumalabas na isang napaka-masarap at kasiya-siyang ulam, ganap na magaan. Maaari silang maghapunan, mag-almusal at kumain na lang anumang oras. Isang kundisyon - nang madalas hangga't maaari. Totoo, kung mayroon kang mababang presyon ng dugo, kung gayon ang kintsay ay kontraindikado.

Aalisin ng licorice ang masamang kolesterol.

2 tbsp. durog na ugat ng licorice, ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo, kumulo sa mababang init sa loob ng 10 minuto, pilitin. Kumuha ng 1/3 tbsp. decoction 4 beses sa isang araw pagkatapos kumain sa loob ng 2 - 3 linggo. Pagkatapos ay magpahinga ng isang buwan at ulitin ang paggamot. Sa panahong ito, babalik sa normal ang kolesterol!

Isang tincture na ginawa mula sa mga bunga ng Sophora japonica at mistletoe herb na napakaepektibong nililinis ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol.

Grind 100 g ng sophora fruit at mistletoe herb, ibuhos sa 1 litro ng vodka, iwanan sa isang madilim na lugar para sa tatlong linggo, pilitin. Uminom ng 1 tsp. tatlong beses sa isang araw kalahating oras bago kumain, hanggang sa maubos ang tincture. Gumaganda siya sirkulasyon ng tserebral, ginagamot ang hypertension at iba pa mga sakit sa cardiovascular, binabawasan ang hina ng mga capillary (lalo na ang mga daluyan ng utak), nililinis ang mga daluyan ng dugo. Ang makulayan ng puting mistletoe na may Japanese sophora ay napakaingat na nililinis ang mga daluyan ng dugo, na pinipigilan ang mga ito mula sa pagbara. Ang mistletoe ay nag-aalis ng mga inorganic na deposito (mga asin ng mabibigat na metal, basura, radionuclides), ang sophora ay nag-aalis ng mga organikong deposito (kolesterol).

Ang ginintuang bigote (callisia fragrant) ay magpapababa ng kolesterol.

Upang maghanda ng pagbubuhos ng ginintuang bigote, gupitin ang isang dahon na 20 cm ang haba, ibuhos ang 1 litro ng tubig na kumukulo at, balutin ito, mag-iwan ng 24 na oras. Ang pagbubuhos ay nakaimbak sa temperatura ng silid sa isang madilim na lugar. Kumuha ng 1 tbsp infusion. l. bago kumain 3 beses sa isang araw sa loob ng tatlong buwan. Pagkatapos ay magpasuri ka ng iyong dugo. Ang kolesterol, kahit na mula sa mataas na bilang, ay bababa sa normal. Ang pagbubuhos na ito ay nagpapababa din ng asukal sa dugo, niresolba ang mga cyst sa mga bato, at nag-normalize ng mga pagsusuri sa atay.

Kvass mula sa jaundice upang alisin ang "masamang" kolesterol.

Kvass recipe (may-akda Bolotov). Ilagay ang 50 g ng dry crushed jaundice herb sa isang gauze bag, ilakip ang isang maliit na timbang dito at ibuhos ang 3 litro ng pinalamig. pinakuluang tubig. Magdagdag ng 1 tbsp. butil na asukal at 1 tsp. kulay-gatas. Ilagay sa isang mainit na lugar, ihalo araw-araw. Pagkatapos ng dalawang linggo, handa na ang kvass. Uminom ng healing potion 0.5 tbsp. tatlong beses sa isang araw sa loob ng 30 minuto. bago kumain. Sa bawat oras na idagdag ang nawawalang dami ng tubig na may 1 tsp sa sisidlan na may kvass. Sahara. Pagkatapos ng isang buwan ng paggamot, maaari kang magpasuri at siguraduhin na ang "masamang" kolesterol ay bumaba nang malaki. Ang memorya ay bumubuti, ang pagluha at pagkaantig ay nawawala, ang ingay sa ulo ay nawawala, at ang presyon ng dugo ay unti-unting nagpapatatag. Siyempre, sa panahon ng paggamot ay ipinapayong bawasan ang pagkonsumo ng mga taba ng hayop. Kagustuhang magbigay hilaw na gulay, prutas, buto, mani, cereal, langis ng gulay.

Upang matiyak na ang iyong kolesterol ay palaging normal, kailangan mong kumuha ng kurso ng paggamot na may sumusunod na cholesterol cocktail isang beses sa isang taon:

sariwang kinatas na juice ng 1 kg ng mga limon na may halong 200 g ng pulp ng bawang, iwanan sa isang malamig na madilim na lugar para sa 3 araw at uminom ng 1 kutsara araw-araw, diluting sa tubig. Inumin ang lahat ng inihanda sa panahon ng kurso. Maniwala ka sa akin, walang magiging problema sa kolesterol!

Napatunayang siyentipiko na ang bitamina C na nilalaman ng lemon at bawang phytoncides ay epektibong neutralisahin ang masamang kolesterol at alisin ito sa katawan.

Pag-iwas sa mataas na kolesterol

Upang maiwasan ang mga deposito ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, kailangan mong ayusin ang iyong diyeta. Mayroong maraming kolesterol sa pulang karne at mantikilya, gayundin sa hipon, lobster at iba pang mga hayop na may kabibi. Ang mga isda sa karagatan at shellfish ay may pinakamababang kolesterol. Naglalaman din ang mga ito ng mga sangkap na tumutulong sa pag-alis ng kolesterol mula sa mga selula, kabilang ang mga selula ng mga panloob na organo. Gamitin malaking dami Ang mga isda at gulay ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo at pinipigilan ang labis na katabaan at mga sakit sa cardiovascular - ang pangunahing sanhi ng kamatayan sa sibilisadong populasyon.

Upang makontrol ang mga antas ng kolesterol, kailangan mong gawin espesyal na pagsusuri dugo. Normal na antas Ang "masamang" kolesterol ay mula 4-5.2 mmol/l. Kung mas mataas ang antas, kailangan mong magpatingin sa doktor.

Ang kolesterol ay kinakailangan para sa katawan ng tao na gumana nang normal. Ngunit ang labis na kolesterol ay maaaring maging sanhi iba't ibang sakit. Paano bawasan ang kolesterol sa mga remedyo ng katutubong? Mayroong maraming mga paggamot sa bahay na magagamit

Ano ang Cholesterol?

Ang kolesterol ay isang sangkap na tulad ng taba na mahalaga para sa mga tao. Ito ay bahagi ng mga lamad (membrane) ng lahat ng mga selula sa katawan, mayroong maraming kolesterol sa tisyu ng nerbiyos, at maraming mga hormone ang nabuo mula sa kolesterol. Humigit-kumulang 80% ng kolesterol ay ginawa ng katawan mismo, ang natitirang 20% ​​ay nagmumula sa pagkain. Ang Atherosclerosis ay nangyayari kapag mayroong maraming low-density cholesterol sa dugo. Sinisira nito ang lining ng panloob na dingding ng sisidlan, naipon dito, na nagreresulta sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaque, na pagkatapos ay nagiging mush, nag-calcify at nagbara sa sisidlan. Ang mataas na antas ng kolesterol sa dugo ay nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso. Ang aming mga organo ay naglalaman ng humigit-kumulang 200 g nito, at mayroong higit na marami nito sa nervous tissue at utak.

Maraming kolesterol ang matatagpuan sa mataba na karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas: baboy, keso, mantikilya, mataba na cottage cheese, brisket at pinausukang karne, karne ng baka, manok, isda, sa 3 porsiyentong gatas. Ang mga offal na produkto, lalo na ang mga utak at yolk, ay napakayaman sa kolesterol itlog ng manok. Ito ay ang kanilang paggamit na dapat na limitado.

Mayroong katibayan na ang mga organikong acid na naroroon sa maraming mga halaman ay nag-normalize ng metabolismo ng mga karbohidrat, na pinipigilan ang kanilang conversion sa taba at ang pagbuo ng kolesterol. Ang kakayahang ito ay taglay, lalo na, ng tartronic acid, na matatagpuan sa maraming gulay at prutas, lalo na sa repolyo, mansanas, quinces, peras, karot, labanos, kamatis, pipino, at currant.

Mayroong maraming iba't ibang mga sangkap na tumutulong sa pag-alis ng labis na kolesterol sa katawan. Inalagaan din ito ng kalikasan. Ang kolesterol ay inilalabas mula sa katawan sa pamamagitan ng apdo na ginawa ng atay. Samakatuwid, ang lahat ng mga ahente ng choleretic ay tumutulong na alisin ang labis nito. Ang mga prosesong ito ay maaaring pasiglahin sa pamamagitan ng pagkain ng langis ng gulay, labanos at beet juice, mga pagkain na may mataas na nilalaman hibla.

Mga produktong malusog

Mga produkto na tumutulong sa pag-alis ng kolesterol sa katawan: tinapay mula sa buong butil o kasama ang pagdaragdag ng bran, sinigang mula sa magaspang na butil; mga gulay, prutas at berry (repolyo, labanos, labanos, beets, mansanas, gooseberries, seresa, itim na currant, dalandan, patatas, trigo, kanin, mais).

Flaxseed para mapababa ang kolesterol.
Maaari mong babaan ang antas ng masamang kolesterol na may flaxseed (tingnan ang contraindications), na ibinebenta sa mga parmasya. Idagdag ito sa pagkain na palagi mong kinakain. Maaari mo munang gilingin ito sa isang gilingan ng kape. Ang presyon ay hindi tumalon, ang puso ay magiging mas kalmado, at sa parehong oras ang paggana ng gastrointestinal tract ay mapabuti. Ang lahat ng ito ay unti-unting mangyayari. Siyempre, ang diyeta ay dapat na malusog.

Pagpapagaling na pulbos.
Bumili ng mga bulaklak ng linden sa parmasya. Gilingin ang mga ito sa isang gilingan ng kape. Araw-araw, uminom ng 1 kutsarita ng pulbos 3 beses. Kurso 1 buwan. Sa paggawa nito ay magpapababa ka ng kolesterol sa dugo, mag-aalis ng mga lason sa katawan at kasabay nito ay magpapayat. Ang ilang mga tao ay nawalan ng 4 kg. Ang iyong kalusugan at hitsura ay mapabuti.

Ang mga ugat ng dandelion para sa atherosclerosis upang alisin ang labis na kolesterol sa katawan sa dugo.
Ang tuyong pulbos ng durog na tuyong ugat ay ginagamit para sa atherosclerosis upang alisin ang labis na kolesterol sa katawan at alisin ang mga nakakapinsalang sangkap. 1 tsp ay sapat na. pulbos bago ang bawat pagkain, at pagkatapos ng 6 na buwan ay may pagpapabuti. Walang mga kontraindiksyon.

Kvass mula sa jaundice upang alisin ang "masamang" kolesterol.
Kvass recipe (may-akda Bolotov). Ilagay ang 50 g ng dry crushed jaundice herb sa isang gauze bag, ilakip ang isang maliit na timbang dito at ibuhos sa 3 litro ng pinalamig na pinakuluang tubig. Magdagdag ng 1 tbsp. butil na asukal at 1 tsp. kulay-gatas. Ilagay sa isang mainit na lugar, ihalo araw-araw. Pagkatapos ng dalawang linggo, handa na ang kvass. Uminom ng healing potion 0.5 tbsp. tatlong beses sa isang araw sa loob ng 30 minuto. bago kumain. Sa bawat oras na idagdag ang nawawalang dami ng tubig na may 1 tsp sa sisidlan na may kvass. Sahara. Pagkatapos ng isang buwan ng paggamot, maaari kang magpasuri at siguraduhin na ang "masamang" kolesterol ay bumaba nang malaki. Ang memorya ay bumubuti, ang pagluha at pagkaantig ay nawawala, ang ingay sa ulo ay nawawala, at ang presyon ng dugo ay unti-unting nagpapatatag. Siyempre, sa panahon ng paggamot ay ipinapayong bawasan ang pagkonsumo ng mga taba ng hayop. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga hilaw na gulay, prutas, buto, mani, cereal, at langis ng gulay.

Propolis upang alisin ang "masamang" kolesterol.
Upang linisin ang mga daluyan ng dugo ng kolesterol, kailangan mong kumuha ng 7 patak ng 4% propolis tincture na natunaw sa 30 ML ng tubig 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay 4 na buwan.

Ang beans ay magpapababa ng kolesterol.
Ang mga antas ng kolesterol ay maaaring mabawasan nang walang problema!
Sa gabi, ibuhos ang kalahating baso ng beans o mga gisantes na may tubig at umalis sa magdamag. Sa umaga, alisan ng tubig ang tubig, palitan ito ng sariwang tubig, magdagdag ng isang kutsarita ng baking soda sa dulo (upang maiwasan ang pagbuo ng gas sa bituka), lutuin hanggang malambot at kainin ang halagang ito sa dalawang dosis. Ang kursong nagpapababa ng kolesterol ay dapat tumagal ng tatlong linggo. Kung kumain ka ng hindi bababa sa 100 g ng beans bawat araw, ang antas ng iyong kolesterol ay bumababa ng 10% sa panahong ito.

Aalisin ng Alfalfa ang "masamang" kolesterol.
Isang daang porsyentong lunas sa mataas na kolesterol ang dahon ng alfalfa. Kailangan mong gamutin ang mga sariwang damo. Lumaki sa bahay at, sa sandaling lumitaw ang mga sprouts, gupitin ang mga ito at kainin ang mga ito. Maaari mong pisilin ang juice at uminom ng 2 tbsp. 3 beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay isang buwan. Ang Alfalfa ay napakayaman sa mga mineral at bitamina. Makakatulong din ito sa mga sakit tulad ng arthritis, malutong na kuko at buhok, at osteoporosis. Kapag ang iyong mga antas ng kolesterol ay normal sa lahat ng aspeto, sundin ang isang diyeta at kumain lamang ng mga masusustansyang pagkain.

Ang mga talong, juice at rowan ay magpapababa ng kolesterol.
Kumain ng mga talong nang madalas hangga't maaari, idagdag ang mga ito nang hilaw sa mga salad, pagkatapos panatilihin ang mga ito sa tubig na may asin upang alisin ang kapaitan.
Sa umaga, uminom ng tomato at carrot juice (alternate).
Kumain ng 5 sariwang red rowan berries 3-4 beses sa isang araw. Ang kurso ay 4 na araw, ang pahinga ay 10 araw, pagkatapos ang kurso ay paulit-ulit ng 2 beses. Mas mainam na isagawa ang pamamaraang ito sa simula ng taglamig, kapag ang mga frost ay "natamaan" ang mga berry.

Ang mga ugat ng asul na cyanosis ay magpapababa ng kolesterol.
1 tbsp. asul na mga ugat ng cyanosis ibuhos ang 300 ML ng tubig, dalhin sa isang pigsa at lutuin na sakop sa mababang init para sa kalahating oras, cool, pilay. Uminom ng 1 tbsp. 3-4 beses sa isang araw dalawang oras pagkatapos kumain at palaging ulit bago matulog. Kurso - 3 linggo. Ang decoction na ito ay may malakas na pagpapatahimik, anti-stress effect, nagpapababa ng presyon ng dugo, nagpapababa ng mga antas ng kolesterol, nag-normalize ng pagtulog at kahit na pinapaginhawa ang isang nakakapanghina na ubo.

Ang kintsay ay magpapababa ng kolesterol at maglilinis ng mga daluyan ng dugo.
I-chop ang mga tangkay ng kintsay sa anumang dami at ilagay ang mga ito sa tubig na kumukulo sa loob ng ilang minuto. Pagkatapos ay ilabas ang mga ito, budburan ng linga, bahagyang asin at budburan ng kaunting asukal, magdagdag ng mirasol o langis ng oliba sa panlasa. Ito ay lumalabas na isang napaka-masarap at kasiya-siyang ulam, ganap na magaan. Maaari silang maghapunan, mag-almusal at kumain na lang anumang oras. Isang kundisyon - nang madalas hangga't maaari. Totoo, kung mayroon kang mababang presyon ng dugo, kung gayon ang kintsay ay kontraindikado.

Ilalabas ang anis masamang kolesterol.
2 tbsp. durog na ugat ng licorice, ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo, kumulo sa mababang init sa loob ng 10 minuto, pilitin. Kumuha ng 1/3 tbsp. decoction 4 beses sa isang araw pagkatapos kumain sa loob ng 2 - 3 linggo. Pagkatapos ay magpahinga ng isang buwan at ulitin ang paggamot. Sa panahong ito, babalik sa normal ang kolesterol!

Isang tincture na ginawa mula sa mga bunga ng Sophora japonica at mistletoe herb na napakaepektibong nililinis ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol.
Grind 100 g ng sophora fruit at mistletoe herb, ibuhos sa 1 litro ng vodka, iwanan sa isang madilim na lugar para sa tatlong linggo, pilitin. Uminom ng 1 tsp. tatlong beses sa isang araw kalahating oras bago kumain, hanggang sa maubos ang tincture. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng tserebral, ginagamot ang hypertension at iba pang mga sakit sa cardiovascular, binabawasan ang pagkasira ng mga capillary (lalo na ang mga cerebral vessel), at nililinis ang mga daluyan ng dugo. Ang makulayan ng puting mistletoe na may Japanese sophora ay napakaingat na nililinis ang mga daluyan ng dugo, na pinipigilan ang mga ito mula sa pagbara. Ang mistletoe ay nag-aalis ng mga inorganic na deposito (mga heavy metal salt, basura, radionuclides), habang ang sophora ay nag-aalis ng mga organikong deposito (kolesterol).

Ang ginintuang bigote (callisia fragrant) ay magpapababa ng kolesterol.
Upang maghanda ng pagbubuhos ng ginintuang bigote, gupitin ang isang dahon na 20 cm ang haba, ibuhos ang 1 litro ng tubig na kumukulo at, balutin ito, mag-iwan ng 24 na oras. Ang pagbubuhos ay nakaimbak sa temperatura ng silid sa isang madilim na lugar. Kumuha ng 1 tbsp infusion. l. bago kumain 3 beses sa isang araw sa loob ng tatlong buwan. Pagkatapos ay magpasuri ka ng iyong dugo. Ang kolesterol, kahit na mula sa mataas na bilang, ay bababa sa normal. Ang pagbubuhos na ito ay nagpapababa din ng asukal sa dugo, niresolba ang mga cyst sa mga bato, at nag-normalize ng mga pagsusuri sa atay. Isang himala, hindi isang halaman!

Ang puting cinquefoil ay nag-aalis ng labis na kolesterol.
Gupitin ang 50 g ng mga rhizome na may mga ugat ng cinquefoil sa 0.5-1 cm na mga piraso at ibuhos sa 0.5 litro ng vodka. Mag-iwan ng dalawang linggo sa temperatura ng silid sa isang madilim na lugar, nanginginig bawat ibang araw. Nang walang straining, uminom ng 25 patak mula sa 2 tbsp. tubig tatlong beses sa isang araw 20 minuto bago kumain sa loob ng isang buwan. Pagkatapos ay magpahinga ng sampung araw. Kapag naubos ang tincture, magdagdag ng 250 ML ng vodka sa bote at pagkatapos ng dalawang linggo uminom muli ng tincture, ngunit 50 patak bawat isa. Pagkatapos ng 3 kurso ng paggamot mararamdaman mo ang 10-15 taon na mas bata. Makakalimutan mo ang tungkol sa pananakit ng ulo, pabagu-bagong presyon ng dugo, ingay sa tainga, angina pectoris, mga problema sa thyroid gland, ang komposisyon ng dugo at ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo ay mapabuti, ang kolesterol ay bababa.

Upang mabawasan ang pagsipsip ng kolesterol, maaari mong gamitin ang mga naturang herbal na paghahanda.

• Hawthorn bulaklak, horsetail, mistletoe herb, periwinkle dahon 15 g bawat isa, yarrow herb - 30 g.
• Mga bulaklak ng Arnica - 4 g, yarrow herb - 20 g, St. John's wort herb -20 g.
• 1 tbsp. Ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo sa isang kutsara ng pinaghalong at mag-iwan ng 30 minuto. Humigop sa buong araw. Ang kurso ng paggamot ay 1.5 buwan na may pahinga ng 1-2 buwan.
• Maglagay ng ilang clove ng bawang sa 1 tasa ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng 30 minuto, kumuha ng 20 patak 2-3 beses sa isang araw.
• Ito ay lubhang kapaki-pakinabang na kumuha ng isang-kapat na baso ng pulang currant juice 30 minuto bago kumain.
• Ang paglanghap ay nakakatulong na maiwasan ang atherosclerosis mahahalagang langis juniper, mint, lavender, caraway, yarrow, basil.
• Punan ang kalahating litro na garapon na 2/3 na puno ng rose hips, magdagdag ng vodka, mag-iwan sa isang madilim na lugar sa loob ng 2 linggo, nanginginig araw-araw. Simulan ang pagkuha ng tincture na may 5 patak at dagdagan araw-araw panggamot na dosis para sa 5 patak (magdala ng hanggang 100 patak). At pagkatapos ay unti-unting bawasan ang bilang ng mga patak sa orihinal na 5.
• Para sa atherosclerosis, ang isang makulayan ng mga bulaklak ng hawthorn ay makakatulong: maglagay ng 4 tbsp sa isang baso ng alkohol. mga kutsara ng mga durog na bulaklak ng hawthorn, umalis sa isang madilim na lugar sa temperatura ng silid, pana-panahong nanginginig ang mga nilalaman ng garapon. Pagkatapos ng 10 araw, handa na ang tincture. Kumuha ng 1 kutsarita 3 beses sa isang araw bago kumain, diluting na may tubig.

Biennial Oslinnik na may cholesterolemia
Kumuha ng 1 tsp ng biennial aspen seed powder. 2-3 beses sa isang araw bago kumain, hugasan ng tubig. Upang maiwasan ang cholesterolemia, kumuha ng 1/2 tsp. lupa ang mga buto ng aspen isang beses sa isang araw.

Ang mga prutas ay nagpapababa ng kolesterol.
Upang mabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo at maiwasan ang cerebral vascular sclerosis, kumain ng hindi bababa sa isang kiwi at grapefruit (kasama ang puting mataba na lamad) bawat linggo.

Blackberries para sa cholesterolemia
Kumuha ng 1 tbsp. tuyo durog ligaw na dahon ng blackberry ibuhos 1 tbsp. tubig na kumukulo, iwanan, takpan, 40 minuto, pilitin. Uminom ng 1/3 tasa 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain.

Ang pinaghalong lemon ay maglilinis ng mga daluyan ng dugo at magpapababa ng kolesterol sa dugo.
Kung ang iyong mga pagsusuri ay nagpapakita ng mataas na antas ng kolesterol sa iyong dugo, maaari mong subukang inumin ito sa loob ng dalawang buwan. pinaghalong panggamot, na nangangailangan ng 250 g ng lemon, malunggay na ugat at bawang. I-twist ang lemon kasama ang alisan ng balat sa isang gilingan ng karne, pagkatapos ay gilingin ang binalatan na ugat ng malunggay at bawang sa loob nito. Magdagdag ng parehong dami ng malamig na pinakuluang tubig sa nagresultang timpla at ilagay sa refrigerator. Iwanan upang mag-infuse para sa isang araw. Tatlong beses sa isang araw, kalahating oras bago kumain, kumuha ng isang kutsara ng timpla bago matulog, na sinusundan ng isang kutsarita ng pulot. Ito ay lubhang mabisang recipe upang linisin ang mga daluyan ng dugo, ngunit kailangan mong tandaan na ito ay kontraindikado para sa mga sakit ng gastrointestinal tract

Ang isang medyo karaniwang sakit, atherosclerosis, ay halos palaging sanhi ng isang bahagi ng dugo tulad ng mataas na kolesterol. Ang mga sanhi ng sakit, kung paano bawasan ang nilalaman nito sa daluyan ng dugo gamit ang mga katutubong remedyo, ay kinakailangan para sa bawat tao na umabot sa edad na tatlumpu upang malaman. Ito ay sa oras na ito na ang mga sisidlan ay nagsisimulang magpakita ng isang ugali na maging barado.

Ang katawan ng tao ay gumagawa ng hanggang 80% ng kolesterol sa sarili nitong at 20% lamang ang nagmumula sa pagkain. Kung ang pagkain ay mahirap sa sangkap na ito, kung gayon ang atay ang responsable para sa paggawa nito. Ang pang-araw-araw na paggamit ng dietary cholesterol ay hindi dapat lumampas sa 300 mg.

Sa artikulong ito malalaman mo: kung ano ang kolesterol, bakit ang mataas na antas ng sangkap ay humahantong sa sakit, at kung paano bawasan ang mga antas ng kolesterol katutubong paraan at mga pamamaraan.

Ang kolesterol ay isang sangkap na tulad ng taba, ang materyal na gusali ng mga selula. Salamat dito, ang bitamina D at mga hormone ay ginawa. Kailangan talaga ito ng immune system.

Ang pagiging hindi matutunaw sa tubig, ito ay naroroon sa dugo, na pinagsama sa protina. Sa form na ito ito ay inihatid sa mga organo. Kailangan mong tiyakin na ang antas nito ay hindi tumaas sa itaas ng 200 mg.

Ang ganitong mga compound ay isang klase ng mga kumplikadong protina. Batay sa density, nahahati sila sa dalawang uri:

• HDL (high density lipoprotein).
• LDL (low density lipoprotein).

Ang bawat isa sa mga uri na ito ay gumaganap ng sarili nitong function sa katawan:

1. Ang HDL ay walang atherogenic effect, kaya naman tinatawag itong "good" cholesterol. Ang level niya malusog na tao palaging bahagyang nakataas. Nililinis nito ang mga ugat.
2. Ang LDL ay may posibilidad na namuo, kaya nag-aambag ito sa pagbuo ng mga plake sa mga daluyan ng dugo; ito ay tinutukoy bilang "masamang" kolesterol.

Kapag bumababa ang "magandang" kolesterol at tumaas ang "masamang" kolesterol, may panganib na magkaroon ng atherosclerosis.

Ito ang "masamang" na pumipinsala sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo mula sa loob, bumabara sa kanila, na nagiging hadlang sa libreng daloy ng dugo. Kung hindi nakokontrol ang prosesong ito, lilitaw ang malubhang sakit sa puso.

Antas ng kolesterol sa dugo

Ang sumusunod na antas ay itinuturing na pamantayan:

• Pangkalahatan – mas mababa sa 5.2 mmol/l.
• LDL – mas mababa sa 3-3.5 mmol/l.
• HDL – higit sa 1.0 mmol/l.

Ang mataas na kolesterol (mga dahilan at kung paano bawasan ito sa mga remedyo ng mga tao - sa artikulong ito) ay depende sa kasarian, edad, nutrisyon at iba pang mga kadahilanan

Ang mga numerong ito ay bahagyang nag-iiba depende sa kasarian at edad. Ang ilang mga tao ay may mataas na Antas ng LDL, mabuhay hanggang sa pagtanda at huwag magkasakit. Ngunit hindi mo dapat ilagay sa panganib ang iyong sariling kalusugan. Nabatid na ito ay mataas na kolesterol sa dugo na bumabara sa mga daluyan ng dugo.

Samakatuwid, kinakailangan upang malaman ang mga dahilan para sa hitsura nito, maunawaan kung paano bawasan ang antas nito sa dugo upang maiwasan ang pag-unlad ng mga mapanganib na sakit, kabilang ang paggamit ng mga remedyo ng mga tao.

Kapaki-pakinabang na artikulo ng site: Thrush. Mabilis at epektibo ang paggamot. Mga gamot.

Mga sanhi ng mataas na kolesterol

Kapag maraming LDL, hindi pa ito sakit, kundi mga karamdamang dulot ng sa iba't ibang dahilan. Kabilang dito ang mga sumusunod:

• namamana na mga sakit;
• pagbubuntis;
• alkohol at paninigarilyo;

Ang labis na katabaan ay nagdudulot ng mataas na kolesterol

• metabolic disorder, labis na katabaan;
• paggamit ng mga gamot (hormonal at diuretics);
• mga malalang sakit, lalo na sa mga matatandang tao.

Mayroong ilang iba pang mga sakit na nagpapataas ng kolesterol, ito ay: hypertension, sakit sa bato, hypothyroidism at iba pa.

Mga katutubong remedyo para sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol

Tingnan natin kung paano bawasan ang mataas na kolesterol at alisin ang mga sanhi ng paglitaw nito gamit ang mga katutubong remedyo.

Beans

Kailangan mong ubusin ang beans sa loob ng 3 linggo, 100 g bawat araw. Makakatulong ito na bawasan ang rate ng 10%.

Maghanda tulad ng sumusunod: ibuhos ang 100 g ng beans na may tubig sa magdamag. Sa umaga, palitan ito ng sariwa, pagdaragdag ng isang pakurot ng soda (upang alisin ang pagbuo ng gas sa gastrointestinal tract), pakuluan ito, hatiin sa 2 dosis.

Mga buto ng flax

Ang mga buto ng lupa ay iwinisik sa pagkain na kinakain. Ang flax ay magpapababa ng kolesterol, magpapakalma sa puso, huminto sa mataas na presyon ng dugo, at mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract.

Mga bulaklak ng Linden

Ang mga bulaklak ay giniling sa pulbos. Kumuha ng 1 tsp. 3 r. sa isang araw. Maaaring alisin ng Linden ang kolesterol, alisin ang mga lason, at tulungan kang mawalan ng ilang kilo.

Ugat ng dandelion

Ang nakolektang ugat ay tuyo at giniling sa pulbos. Kumuha ng 6 na buwan, 1 tsp. 3 r. isang araw bago kumain. Pinapababa nito ang kolesterol, tinatrato ang atherosclerosis, walang contraindications, at nagdudulot lamang ng mga benepisyo.

Tandaan na nakalista mga tradisyunal na gamot(decoctions at infusions) ay kinuha 30 minuto bago. bago kumain.

Gintong bigote

Pinong tumaga ang isang mahabang dahon, ibuhos ang 1 litro ng tubig na kumukulo, balutin ito ng mabuti, mag-iwan ng 24 na oras. Mag-imbak sa dilim.

Paglalapat: 3 r. bawat araw 1 tbsp. l. bago kumain, ang tagal ng paggamit ay 3 buwan.

Ang ginintuang bigote ay aalisin ang mataas na kolesterol, gawing normal ang asukal, at gawing normal ang mga pagsusuri sa atay.

Puting ugat

Ito ay inihanda tulad nito: makinis na tumaga 50 g ng rhizomes na may kutsilyo, ibuhos sa 500 ML ng vodka. Mag-iwan ng 14 na araw sa dilim. Huwag pilitin, uminom ng 25 patak bago kumain ng 3 r. bawat araw, pagkatapos ihalo ang mga ito sa 2 tbsp. l. tubig. Pagkatapos ng 10 araw na pahinga, ipagpatuloy ang pagkuha nito.

Kapag naubos ang gamot, huwag itapon ang ugat, ngunit muling punuin ito ng vodka at umalis muli sa loob ng 2 linggo. Ngayon ang gamot ay iniinom sa 50 patak.

Ang puting cinquefoil ay magpapababa ng kolesterol, mapabuti ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo, at magpapagaling thyroid gland, nag-normalize ng presyon ng dugo. Bilang karagdagan, pagkatapos ng ilang mga kurso ng paggamot, ang pakiramdam ng kabataan ay bumalik.

Kapaki-pakinabang na artikulo ng site: Levomekol. Ano ang ginagamit ng pamahid, mga tagubilin, presyo, mga analogue, mga pagsusuri

Propolis

Tinatanggal nito ang "masamang" kolesterol. Maghanda ng 4% na pagbubuhos. Uminom ng propolis 7 patak 3 beses sa isang araw. bawat araw bago kumain. Tagal ng paggamot - 4 na buwan.

Alfalfa

Ang mga sariwang dahon ng damo o juice ay ginagamit para sa paggamot. Ang epekto ng halaman na ito ay mataas, at walang mga kontraindiksyon. Maipapayo na palaguin ito sa bahay, pagkatapos ay maaari mong ubusin ang mga unang batang dahon sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga ito sa mga salad.

Ang juice ng halaman ay kinuha para sa isang buwan, 2 tbsp. kutsara 3 r. sa isang araw. Ang mga dahon na ito ay maaaring mag-alis ng masamang kolesterol at makabuluhang mapawi ang arthritis at osteoporosis.

Kintsay

Gupitin ang mga tangkay ng halaman at ilagay sa kumukulong tubig sa loob lamang ng isang minuto. Budburan ang mga ito ng linga, timplahan ng asukal, asin at mantika. Kailangan mong gawing mas madalas ang salad.

Ito ay kontraindikado lamang kung ikaw ay may mababang presyon ng dugo.

anis

Tinadtad na ugat 2 tbsp. l. ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng 10 minuto, kumulo sa apoy, pilitin. Kailangan mong kunin ang decoction sa buong araw, hatiin ito sa apat na dosis.

Ang kurso ng paggamot ay tumatagal ng hanggang 3 linggo. Tinatanggal nito ang masamang kolesterol. Ang paggamot ay paulit-ulit pagkatapos ng isang buwang pahinga.

Pulang rowan

Pagkatapos ng unang hamog na nagyelo, ang mga rowan berries ay nakolekta. Sa loob ng 4 na araw, kumain ng 5 piraso bawat pagkain. Araw-araw na pamantayan 20-25 piraso. Magpahinga ng 10 araw at ulitin ng 2 beses.

Talong

Ang mga sariwang talong, na hindi ginagamot sa init, ay ginagamit para sa mga salad, ngunit bago iyon, upang alisin ang kapaitan, ang mga hiniwang hiwa ay ibabad sa inasnan na tubig. Maipapayo na gawin ito sa buong panahon.

Ang mga juice ng berry, tulad ng mga strawberry, ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol.

Berry katas at katas

Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang kumain ng pula, asul, lilang berries. At ito ay mga blueberries, raspberry, strawberry, dark grape varieties.

Kailangan mong kunin ang mga magagamit, sa halagang 150 g ng ground berries bawat araw, at magandang kolesterol tataas ng 5% pagkatapos ng 8 linggo. O kumuha ng sariwang kinatas na juice (diluted 1: 1 sa tubig), makakatulong ito nang mas mabilis.

Mga katas ng gulay

Nililinis nila nang mabuti ang mga sisidlan, para dito kumuha sila ng 200 g ng karot, 300 g ng beets at 150 g ng kintsay. Pigain ang juice at inumin.

Kapaki-pakinabang na artikulo ng site: Paano mag-induce ng regla kung huli ka. Lahat ng paraan at paraan.

Mga halamang gamot at paghahanda

SA panahon ng taglamig Makakatulong ang mga pagbubuhos ng St. John's wort, white mistletoe, hawthorn at arnica flowers. Maaari mong gamitin ang bawat damo nang hiwalay o gumawa ng mga koleksyon ng mga ito. Ang ganitong mga pagbubuhos ay lasing nang walang asukal bilang meryenda na may pulot, jam, o mga petsa.

Mga Tampok sa Nutrisyon

Mahalagang malaman, "masamang" kolesterol, na idineposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ay bumabara sa kanila. Sa turn, ang mga barado na sisidlan ay nagpapanatili ng dugo, nag-inat, nawalan ng pagkalastiko, lahat ng ito ay mga palatandaan ng atherosclerosis. Kung hindi ka gagawa ng mga hakbang sa pag-iwas, maaaring magkaroon ng stroke o atake sa puso anumang oras.

Ang pangunahing layunin ng nutrisyon ay upang mapanatili ang HDL at bawasan ang mababang antas. Ang tamang balanse ng mga sangkap na ito sa katawan ay ang susi sa malusog na mga daluyan ng dugo.

Kinakailangang limitahan ang mga pagkaing nagdudulot ng LDL. Sa halip, dagdagan ang iyong diyeta sa mga pagkaing mayaman sa mga organikong acid (gulay at prutas). Nagagawa nilang pagbutihin ang metabolismo ng mga karbohidrat, na pinipigilan ang mga ito na maging taba, sa gayon pinipigilan ang pagbuo ng kolesterol.

Ang kolesterol ay pinalabas mula sa katawan kasama ang apdo na ginawa ng atay, at ang mga ahente ng choleretic ay mag-aambag dito. Kabilang dito ang radish juice o vegetable oil.

Pag-iwas sa mataas na antas ng kolesterol

Upang mabawasan ang mataas na antas ng kolesterol at maalis ang mga sanhi ng paglitaw nito, kailangan mong gamitin mga hakbang sa pag-iwas, na kinabibilangan ng paggamit ng mga katutubong remedyo, pati na rin ang wastong nutrisyon.

Wastong nutrisyon - pag-iwas sa mataas na kolesterol

Kailangan mong uminom ng mas kaunting kape, sinusubukang palitan ito ng itim na tsaa. Tandaan, ang diyeta ay dapat maglaman ng mas maraming hangga't maaari malusog na produkto. Kabilang dito ang:

• puting isda sa dagat, karne ng manok o kuneho;
• mga langis ng gulay, sinagap na gatas, oatmeal, tinapay;
• mani, buto, gulay at prutas.

Ang mga hindi kanais-nais na produkto ay kinabibilangan ng:

Ang mantikilya ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng kolesterol

• mantikilya, kulay-gatas, cottage cheese;
• baboy, pato;
• pusit, pugita, hipon, ulang, pulang karne at karne ng mga hayop na may kabibi.

Dapat mong subukang huwag kumain ng chips, French fries, processed cheese, egg yolk, condensed milk at iba't ibang mga baked goods.

Mag-ingat ka! Ipasuri ang iyong dugo tuwing 6 na buwan upang mapanatili ang iyong mataas na kolesterol sa ilalim ng kontrol.

Mga dahilan kung paano bawasan ang paggamit ng mga katutubong remedyo at Wastong Nutrisyon ang antas nito, kailangan mong malaman at huwag bigyan ng pagkakataon ang mga matitigas na plake na mailagay sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.

Ang mataas na antas ng kolesterol ay humahantong sa malubhang kahihinatnan at ang nangungunang sanhi ng kamatayan. Mga katutubong recipe, napatunayan at maaasahan, ay makakatulong sa pagpapanatili ng kalusugan at sigla.

Ano ang mapanganib sa mataas na kolesterol, ang mga dahilan para sa pagtaas nito, at kung paano mabawasan ang kolesterol gamit ang mga remedyo ng katutubong - malalaman mo ang lahat ng ito sa video sa ibaba:

Ang susunod na video ay tungkol sa mga paraan upang mabawasan mataas na kolesterol sa bahay: