Paggamot ng madalas na sipon. Madalas sipon. Ang mga rason. Mga medikal na hakbang upang mapataas ang kaligtasan sa sakit

Nadulas ito, ang aking mga paa ay nagyelo, sila ay nagbihis ng masama, sila ay uminit nang husto, mayroong mga solidong mikrobyo sa paligid, mahinang bronchi, mahina ang mga tainga ... Ngunit hindi mo alam ang iba pang mga dahilan! Para sa isang tao na madalas na nagdurusa sa mga sipon, gaano man siya kaingat, palaging may dahilan para sa isa pang talamak na sakit sa paghinga, brongkitis, otitis media, sinusitis, rhinitis, pharyngitis, laryngitis. At kaya walang katapusang buwan-buwan, taon-taon, at, sa lumalabas, ang ganap na karamihan ng mga kapus-palad ay hindi natutulungan ng pagtigas (at paano tumigas kung palagi kang nasa sipon?), o iba't ibang mga banlawan, o pag-inom ng mga espesyal na herbal na paghahanda, o iba't ibang mga hakbang upang mapataas ang kaligtasan sa sakit. Ito ay hindi isang walang laman na pahayag. Ako mismo sa isang pagkakataon, noong ako ay medyo malubha at nagkaroon ng maraming iba't ibang mga reklamo at diagnosis, ay palaging nasa isang estado ng sipon sa loob ng halos dalawang taon. Bilang karagdagan, mayroon akong maraming mga pasyente, at lalo na ang mga bata, na nagkaroon ng iba't ibang sipon 10-20 beses sa isang taon at kumbinsido sa hindi epektibo o mababa at pansamantalang bisa lamang ng karaniwang inaalok. mga hakbang sa pag-iwas sa sarili ko. May isa pang grupo ng mga kapus-palad na tao - hindi naman sila madalas magkasakit ng sipon, ngunit nakakalabas sila ng matagal o napakatagal na panahon, lahat sila ay umuubo at umiihip ang kanilang ilong, pawisan at hindi nagkakaroon ng lakas.
Ang pangkalahatang tinatanggap na paniwala ng mababang kaligtasan sa sakit o mahina na mga mucous membrane bilang sanhi ng problema sa mga ganitong kaso ay mali. Ito ay kinumpirma ng marami sa aking mga pasyente, bata at matatanda, na nag-alis ng madalas na sipon ng ibang kalikasan.

Maraming mga taon ng pagsasanay ng diskarte sa integral na sistema ay nagpapahintulot sa akin na maitaguyod na ang pangunahing sanhi ng madalas na sipon ay mga alerdyi, iyon ay, hindi nabawasan ang kaligtasan sa sakit, at tumaas na reaktibiti ng katawan, at una sa lahat lymphoid tissue respiratory tract. Maaari kong sabihin nang higit pa sa kategorya - nang walang mga alerdyi, talamak o madalas na rhinitis, sinusitis, pharyngitis, brongkitis, otitis ay hindi nangyayari. Bukod dito, dapat itong isipin na ang allergy ay hindi kinakailangang magpakita ng urticaria, hindi pagpaparaan sa anumang produkto, o sa ilang iba pang halatang panlabas na paraan. talamak na edema ang lymphoid apparatus ng mucosa na may paglabag sa daloy ng dugo, daloy ng lymph, metabolismo dito, madaling pag-access ng impeksyon at mayroong isa sa mga pagpipilian para sa halatang allergy kasama ang klasikong urticaria.

Gayunpaman, ang gayong mahalagang mahalagang pahayag ay ang unang hakbang lamang patungo mabisang paggamot mga pasyente na may ganitong problema. Naturally, ang tanong ay lumitaw: ano ang sanhi ng allergy sa bawat indibidwal na tao? Ang mga may halatang allergy ay walang muwang na nagsasabi na ang sanhi ng kanilang allergy ay alinman sa pollen ng halaman, o malamig, o tsokolate, o itlog, o strawberry, o washing powder ... Gayunpaman, ang lahat ng ito ay hindi kailanman ang sanhi ng allergy - ito ay nakakapukaw lamang ng mga kadahilanan, at ang dahilan ay isang paglabag sa pag-andar ng ilang mga organo, na idinisenyo upang magbigay ng sapat na tugon sa iba't ibang mga allergens. Ang mga kung saan ang gayong mga organo ay hindi gumagana nang hindi maganda (at hindi kinakailangang malinaw na may sakit) ay dumaranas lamang ng mas mataas na allergy. Ang masyadong madalas na kawalan ng kakayahan ng mga doktor sa mga kaso ng madalas na sipon ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na sa mga ganitong kaso mayroong isang pakikibaka alinman upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit o upang palakasin ang "mahina" na mauhog na lamad, at ang mga organo ng salarin ay nananatili sa labas ng pansin. Una, ito ay nangyayari dahil ang isang tao ay hindi itinuturing bilang isang solong sistema kung saan ang mga mucous membrane at ang immune system ay hindi umiiral nang hiwalay sa lahat ng iba pang mga organo at tisyu, at pangalawa, dahil ang mga pagbabago sa mga organo, kahit na iniisip ang tungkol sa mga ito, ay sinusuri. mula sa posisyon: sila ay may sakit o walang sakit, habang sila ay maaaring hindi may sakit o malusog, iyon ay, ang mga pagbabago sa kanila ay maaaring magkaroon ng katangian ng dysfunction.

Ang mga sistema ng diskarte, siyempre, ay nagpapahiwatig na, sa kabila ng prayoridad na kontribusyon ng allergy sa madalas na sipon, ang isang tiyak na papel ay kabilang sa iba pang mga karamdaman sa katawan na nakakaapekto sa metabolismo, sirkulasyon ng dugo, detoxification, at regulasyon.

Kaya ano ang sanhi ng allergy mismo? Ang katotohanan ay, sa kabila ng mga typological disorder sa katawan ng lahat ng gayong mga tao, ang dahilan ay palaging hindi lamang kumplikado, kundi pati na rin ang indibidwal. Ito ay kung saan ang isa sa mga pangunahing metodolohikal na mga prinsipyo ng gamot ay naglalaro: ang paggamot ay dapat na mauna sa mga indibidwal na diagnostic sa direktang pakikipag-ugnay sa pasyente. Sa kasong ito, ang parehong pangunahing link at lahat ng kasama o nagpapalubha na mga sandali sa pasyenteng ito ay maaaring maitatag.

Nais kong tandaan na maaari kong ilarawan dito nang may sapat na detalye ang mga pangunahing typological na sanhi ng mga allergy at madalas na sipon, gayunpaman, para sa isang tanyag na publikasyon ito ay magiging labis. kumplikadong paglalarawan at bukod dito, ito ang aking kaalaman. Sa medisina, ang kaalaman ay umiiral hindi lamang at hindi lamang bilang isang komersyal na kategorya, ngunit bilang isang paraan upang maiwasan ang siraan ang isang paraan o diskarte sa pamamagitan ng hindi tama o hindi tapat na paggamit. Posible lamang na suriin ang pagiging epektibo ng isang pamamaraan o diskarte kung ginagamit ito ng may-akda.

Sa kabila ng nabanggit, magbibigay pa rin ako ng mga rekomendasyon sa kabanatang ito para sa pagharap sa iba't ibang karaniwang sipon. Wala akong duda na sa maingat na pagpapatupad ng mga ito, marami ang makakamit ng mga kapansin-pansin na resulta, kahit na ang maximum na kahusayan ay posible lamang pagkatapos ng direktang trabaho sa pasyente.

Kaya, ang unang bagay na dapat obserbahan: ang paghihigpit ng mga halatang allergens. Nangangahulugan ito hindi lamang kung ano ang nagdudulot sa iyo ng isang malinaw na allergy, kundi pati na rin kung ano ang nagpapataas ng pangkalahatang background ng allergy sa lahat ng tao: tsokolate, citrus fruits, puting asukal, maraming isda, maraming itlog, maraming puti laman ng manok, strawberry, maraming pulot.

Susunod, salitan sa pagitan ng mga araw bago ang oras ng pagtulog o 1 kutsarita langis ng castor, o 1-2 tablet ng allochol, o 2-3 tablet activated carbon(para sa mga bata, ayon sa pagkakabanggit, 1 kutsara ng kape ng langis, 1 tablet ng allochol, 1-2 tablet ng activated charcoal).

Araw-araw pagkatapos ng tanghalian o hapunan, maglagay ng mainit na heating pad sa lugar ng atay sa loob ng 10-20 minuto (right costal arch area).

Araw-araw 1-2 beses i-massage ang likod ng ulo at leeg gamit ang iyong mga kamay o isang malambot na massage brush, gayundin i-massage ang tuktok ng ibabang likod (sa itaas ng baywang) gamit ang iyong mga kamay o anumang massager o tuwalya. Sa gabi, maglagay ng mainit na heating pad sa tuktok ng ibabang likod sa loob ng 10-20 minuto.

Gawin ito 1-2 beses sa isang linggo mainit-init paliguan kasama ang thyme. Para sa isang paliguan, maaari kang gumamit ng isang decoction (na may isang dakot ng mga halamang gamot) o mahahalagang langis thyme (3-5 patak), o maaari mo lamang banlawan pagkatapos hugasan gamit ang thyme decoction mula sa isang pitsel. Ang mga bata sa paliguan ay dapat kumuha ng 2-5 patak ng langis, depende sa edad.

Maghawak ng isang espesyal acupressure- acupressure. Sa kasamaang palad, hindi ako makapagbibigay ng indibidwal para sa bawat punto sa absentia, kaya gamitin ang mga rekomendasyon sa acupressure, na ibinigay, halimbawa, sa mga polyeto sa Shiatsu (Shiatsu). Siyempre, ang epekto ay magiging mas maliit, ngunit iyon ang dahilan kung bakit ang mga ito ay mga rekomendasyon sa pagliban. Mayroong dalawang mga prinsipyo dito: dapat mong i-massage ang mga punto sa sakit mula 20 segundo hanggang 1.5 minuto at mas madalas, mas mabuti, iyon ay, maaari mong hanggang dalawang beses sa isang araw. Gayunpaman, ang isang magandang epekto ay kung magsagawa ka ng acupressure ng hindi bababa sa 3-4 beses sa isang linggo. Sa maliliit na bata, maaaring mahirap ang acupressure, ngunit dapat mo pa ring gawin ito sa paraang ginagawa mo ito. Naturally, ang mga maliliit ay hindi dapat i-massage nang husto ang mga punto.

Magsanay nang regular mga espesyal na pagsasanay mula sa hatha yoga - asanas. Una sa lahat, gawin ang mga pose ng isang birch, isang headstand, isang aso, isang ahas, isang tipaklong. Mayroon ding dalawang prinsipyo dito: dalas - mas madalas, mas mabuti, ngunit hindi masama kahit 3-4 beses sa isang linggo; at ang pangalawang prinsipyo ay walang karahasan, iyon ay, magsagawa ng mga asana sa paraang walang hindi kasiya-siya o sakit. Kahit na sa una ay nagsagawa ka ng mga asana na clumsily at para sa isang napakaikling panahon, o kahit na gayahin lamang ang mga ito. Para sa maliliit na bata, kanais-nais na gawing laro ang mga klase at, dahil malamang na hindi nila magagawa ang lahat ng tama, kahit paano ay gayahin ang mga asana.

Panghuli, regular na magsanay ng mga contrast procedure (shower, douches, rubdowns). Narito ang pinakamahalagang mga prinsipyo ay hindi karahasan at "mas madalas ang mas mahusay", bagaman dalawa hanggang apat na beses sa isang linggo ay sapat na. Huwag magsagawa ng mga feats, hindi kinakailangan na ibuhos ang iyong sarili sa loob ng mahabang panahon, maraming beses at napaka malamig na tubig. Maaari kang gumawa ng dalawa o tatlong contrast douches na may cool o kahit bahagyang cool at mainit na tubig. Ang punto dito ay hindi tumitigas sa kahulugan kung saan ito ay karaniwang nauunawaan, ngunit ang pagsasanay ng mga iyon kumplikadong mekanismo, na, bukod sa iba pang mga bagay, ay kasangkot din sa pagbuo ng sapat na mga reaksyon sa mga epekto ng mga allergens.

Kaya, nakatanggap ka ng malinaw, simple at hindi nakakapinsalang programa ng trabaho sa iyong problema. Siyempre, pagkatapos ng direktang pagsusuri, ang program na ito ay magiging mas tumpak nang paisa-isa at medyo mas malawak (hindi ako makapagbibigay ng ilang rekomendasyon nang walang direktang pagsusuri). Gayunpaman, ang nasa itaas ay sapat na para sa marami sa inyo na radikal na malutas ang iyong problema, dahil ang mga rekomendasyong ito, gaano man kasimple at malayo sa respiratory tract ang hitsura nila, gayunpaman ay nakakaapekto sa susi, sanhi ng mga mekanismo para sa pagbuo ng madalas na sipon.

Idagdag ko na sa parallel maaari silang maging kapaki-pakinabang paggamot sa homeopathic, anumang pisikal na edukasyon, regular na paggamit ng restorative herbal teas.

Ang lahat ng nasa itaas tungkol sa madalas na sipon ay ganap na nalalapat sa madalas at talamak na otitis, brongkitis, sinusitis, pharyngitis. Talamak na otitis media o sinusitis, ang brongkitis ay maaaring isang beses lamang sa isang buhay, bilang isang resulta, halimbawa, ng matinding hypothermia, pagpapahina ng katawan, ngunit madalas at talamak - bilang resulta lamang ng mga alerdyi. Kahit ang tinatawag na obstructive bronchitis, sa katunayan, ay talagang "tinatawag" lamang. Sa kasong ito, sa katunayan, walang tunay na gross organic obstructive na mga pagbabago sa bronchial mucosa. Sa bronchoscopy, makikita mo ang hindi pantay na lumen ng bronchi, foci ng pamamaga, pagkasayang, hypertrophy, ngunit ito, muli, ay isang kinahinatnan allergic edema, hypertrophy ng lymphoid tissue, na tumagos sa mauhog lamad, at tanging pangalawang focal na nagpapasiklab at atrophic na mga pagbabago. Pangalawa, dahil sa edematous tissue ang daloy ng dugo, daloy ng lymph, metabolic proseso, pagbabagong-buhay. Tulad ng mula sa madalas na sipon, sa simula ng systemic therapy, halos palaging walang natitira, ang mga palatandaan ng obstructive bronchitis ay medyo mabilis na nawawala, otitis, sinusitis ay huminto, at sa mga kaso ng pangmatagalang brongkitis. Ang tanging pagbubukod ay ang mga kaso na may sinusitis, kapag ginawa dati mga interbensyon sa kirurhiko, pati na rin ang mga kaso ng brongkitis, na sinamahan ng foci ng fibrosis (sclerosis) pagkatapos magdusa ng napakahirap talamak na brongkitis. Ang anumang dating traumatic surgical injury sa anumang organ ay nagpapahirap na magtrabaho kasama nito sa hinaharap, at ang dating gross inflammatory process, madalas na umaalis sa fibrous foci, ay lumilikha ng talamak na focal na kahirapan sa daloy ng dugo at lymph, metabolismo, paglabas ng natural na pagtatago, pagbabagong-buhay. , na lumilikha ng isang pokus ng nutrient medium para sa pangalawang attachment ng impeksyon (impeksyon ay hindi ang sanhi ng mga sakit na sinusuri, tulad ng karaniwang pinaniniwalaan, ang mga microorganism ay dumami lamang nang may kasiyahan sa stagnant tissue). Sa mga kasong ito, epektibo rin ang paggamot, ngunit kadalasan ay tumatagal ng mas matagal. Minsan hindi posible na makamit ang isang ganap na epekto dahil sa mahinang resorption ng fibrous tissue.

Sa pangkalahatan, bilang isang patakaran, ang aking mga pasyente na may madalas na sipon, lalo na ang mga bata na dati ay nagkakasakit ng sampu hanggang dalawampung beses sa isang taon, o kahit na halos palaging nasa isang estado ng sipon, sipon lamang ng 1-2-3 beses. sa susunod na taon at madaling magkasakit.at hindi gaya ng dati, dalawa o tatlong linggo, kundi dalawa o apat na araw. Hindi kapani-paniwala ngunit ito ay katotohanan habang makabagong gamot halos walang silbi sa mga ganitong kaso. Kapag kumukuha ako ng mga artikulo ng mga luminary sa larangan ng paglaban sa mga karaniwang sipon, mga artikulong isinulat ng isang mataas na siyentipikong "kalma", kung saan sinusuri ang daan-daang mga tagapagpahiwatig katayuan ng immune sa naturang mga pasyente, at sa dulo ay may sumusunod na isang maalalahanin na konklusyon na, tila, hindi pa rin natin kayang mahanap ang huling isa o dalawang tagapagpahiwatig upang maunawaan ang lahat, ngunit ang mga supernova na aparato at mga pagsubok ay lilitaw, makikita natin ang mga tagapagpahiwatig na ito at madali. lutasin ang lahat ng mga problema, - Natatakot ako para sa modernong gamot.

Gayunpaman, tapusin natin ang pag-uusap tungkol sa paggamot, at gusto kong gawin ang huli mahalagang paalaala. Pasensya ka na! Sa kabila ng katotohanan na sa karamihan ng aking mga katulad na pasyente, ang mga magagandang resulta ay lumilitaw, tulad ng sinabi ko, medyo mabilis, na may pagliban sa paggamot, dahil sa hindi ganap na indibidwal na katangian nito, maaaring tumagal ito nang kaunti. Maging maagap at matiyaga, at ang iyong sipon ay magiging mas madali at mas madali at unti-unting bababa.

Ang pangunahing dahilan ng patuloy na sipon ay ang mahinang immune system. Alamin kung anong mga salik ang negatibong nakakaapekto mga mekanismo ng pagtatanggol organismo.

- ang pinakasikat na sakit na halos lahat ay kailangang harapin kahit isang beses sa loob ng 1-2 taon. Ang sanhi ng sipon sa karamihan ng mga kaso ay mga virus na nagdudulot ng pamamaga sa upper respiratory tract.

Bilang isang patakaran, pinahihintulutan ng katawan ang isang malamig na balon. Sa karamihan ng mga kaso, ang proseso ng pagbawi ay tumatagal ng hindi hihigit sa 7-10 araw, pagkatapos nito ang katawan ay ganap na naibalik. Kasabay nito, maraming mga tao ang madalas na dumaranas ng sipon. Kaya, kung ang karaniwang Ukrainian ay may sipon 2-3 beses sa isang taon, kung gayon kadalasan ang mga taong may sakit ay nagdurusa ng 6 o higit pang mga sipon bawat taon! Ano ang dahilan ng patuloy na sipon?

Medyo tungkol sa kaligtasan sa sakit

Ang reaksyon sa pagsalakay ng isang dayuhang ahente (antigen) ay ang pagbuo ng isang agarang cellular immune response: ang katawan ay nagsisimulang gumawa ng mga espesyal na selula na kumukuha ng antigen. Gayunpaman, hindi lamang ito ang linya ng depensa ng ating katawan laban sa mga virus at bacteria. Mayroon ding humoral immunity, na binubuo ng mga chemically active molecules - serum proteins ng dugo, na tinatawag na immunoglobulins.

Ang ikatlong diskarte para sa pagprotekta sa katawan ay hindi tiyak na kaligtasan sa sakit, na isang hadlang na nabuo ng mga selula ng balat, mauhog lamad at mga enzyme na sumisira sa mga dayuhang selula sa mga partikular na kapaligiran ng katawan.

Mga tanong mula sa mga mambabasa

Oktubre 18, 2013, 17:25 Magandang hapon! Ang aking sanggol ay 3 taon 4 na buwan. Nang lumamig na sa labas ay agad akong napamura at umubo. Ang ubo ay tila nawala, ngunit makalipas ang isang linggo ay nagsimula itong muli. Nakasubok na ng maraming syrups. Ang ubo ay nagsimulang lumabas, ngunit kapag siya ay umubo ay mukhang siya ay dumighay. Nagkaroon kami ng konsultasyon sa lokal na doktor. Walang kakila-kilabot - isang sipon lamang, ngunit ang ubo ay hindi nawawala sa loob ng mahabang panahon. Inireseta ng doktor ang isa pang syrup, na hindi nagbigay ng anumang resulta. Sabihin mo sa akin - ano ang gagawin? Salamat.

Magtanong

Bakit bumababa ang kaligtasan sa sakit

Mayroong maraming iba't ibang mga sanhi ng pagbaba sa katayuan ng immune, kung saan ang isa ay maaaring makilala ang parehong namamana at nakuha. Kadalasan, ang sanhi ng mahinang kaligtasan sa sakit ay nakasalalay sa maling paraan buhay, ibig sabihin:

Tulad ng naiintindihan mo, ang solusyon sa problema ng madalas na sipon ay nakasalalay sa immune system. Ang mga aktibidad na naglalayong, siyempre, ay magpapataas ng resistensya ng katawan sa mga impeksyon. Una sa lahat, kailangan mong baguhin ang iyong pamumuhay: kumain ng tama, mag-ehersisyo pisikal na Aktibidad at maglaan ng oras para makapagpahinga. Kung hindi, palagi mong ilalantad ang iyong katawan sa mga panganib.

Kadalasan maaari mong marinig mula sa mga tao: "Madalas akong nilalamig, ano ang dapat kong gawin?" Sa katunayan, kinukumpirma ng mga istatistika na parami nang parami ang mga taong may ganitong mga reklamo. Kung ang isang tao ay nakakakuha ng malamig na hindi hihigit sa anim na beses sa isang taon, kung gayon ito ay maaaring ituring na pamantayan. Kung ito ay nangyayari nang mas madalas, pagkatapos ay kinakailangan upang malaman ang dahilan.

Ang patuloy na estado ng isang malamig ay maaaring mangyari laban sa background ng hindi makontrol na paggamit ng mga antibacterial agent, self-medication at pagpapabaya sa kalusugan ng isang tao.

Terminolohiya

Upang maunawaan kung bakit madalas kang magkasakit ng sipon, dapat mong maunawaan ang mga tuntunin. Ang pinakakaraniwang diagnosis ay ARI. Ang salitang "respiratory" sa pagdadaglat ay nangangahulugan na ang nagpapasiklab na proseso ay nangyayari sa mga organ ng paghinga. At ito ay hindi lamang ang lalamunan, kundi pati na rin ang ilong, pharynx, larynx, bronchi at alveoli ng mga baga.

Ang diagnosis ng SARS ay isang uri lamang ng acute respiratory infections. Sa parehong mga kaso, ang dahilan nagpapasiklab na proseso ay mga virus na pumasok sa katawan sa pamamagitan ng airborne droplets o iba pang ruta ng sambahayan.

Kadalasan, ang diagnosis ng SARS ay ginawa sa mga kaso kung saan (bilang karagdagan sa isang runny nose at sore throat) isang tuyong ubo ay lilitaw, ngunit walang anumang mga abnormalidad (wheezing) sa sistema ng baga.

AT hiwalay na kategorya ARI isolated influenza. Ang sakit ay mas malala, at may mataas na panganib ng mga komplikasyon. Ang trangkaso ay nailalarawan din ng isang bahagyang naiibang pag-unlad ng patolohiya. Sa una, mayroong isang malakas na pagkalasing ng katawan na may pagtaas sa temperatura ng katawan, at pagkatapos lamang lumitaw ang mga sintomas ng catarrhal: pamamaga ng mga mucous membrane.

Sa pormal, ang pulmonya ay isa ring uri ng acute respiratory disease, ngunit isa pa rin itong hiwalay na uri ng sakit, na kadalasang komplikasyon ng respiratory one.

Ang karaniwang terminong "malamig" ay ang tanyag na pangalan lamang para sa talamak na impeksyon sa paghinga.

Ngunit ang pinakamahalagang bagay na nagkakaisa sa lahat ng mga sakit na ito ay dalawang paraan ng impeksiyon. O ang impeksyon ay pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng airborne droplets, o sa ilalim ng impluwensya ng sipon, ang kaligtasan sa sakit ay nababawasan at ang mga virus na nasa katawan ay naisaaktibo.

Unang hakbang sa kalusugan

Kung nag-aalala ka kung bakit madalas kang magkaroon ng sipon, inirerekomenda na gumawa ng immunogram. Ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy kung ang mga virus ay talagang sanhi ng lahat o kung ang isa pa ay bubuo sa katawan. proseso ng pathological walang kaugnayan sa OR.

Ano pa ang dapat ibigay sa mga pagsusuri?

Kasama sa karaniwang hanay ng mga pagsusulit ang:

• pagsusuri ng ihi at dugo (clinical general at biochemical);
• pagsusuri para sa immune at interferon status;
• pagsusuri para sa pagkakaroon ng mga impeksyon: streptococci, mycoplasmas at staphylococci;
• Dapat mo ring suriin para sa mga allergens.

Ang lahat ng mga pagsusuring ito ay makakatulong upang malaman ang dahilan kung bakit ang isang tao ay madalas na nagdurusa sa mga sipon.

Hindi magiging labis na magsagawa ng ultrasound lukab ng tiyan, suriin ang atay, dahil naglalaman ito ng mga enzyme at protina na nagpapasigla sa pagbuo ng mga selula ng immune system. Inirerekomenda din na suriin apdo at ducts, hindi dapat magkaroon ng constrictions.

Ang pinakakaraniwang dahilan

Kung ang isang sipon ay nangyayari 2 o 3 beses sa isang taon, kung gayon ito ay hindi isang dahilan para sa pag-aalala. Kung ang ARI ay nangyayari nang higit sa anim na beses sa isang taon, ito ay isang dahilan para sa pag-aalala.

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga reklamo na madalas silang sipon ay maririnig mula sa mga residente sa lunsod. Ito ay dahil sa katotohanan na ang mga tao sa mga lungsod ay aktibo sa lipunan, at ang mahinang ekolohiya ay nagpapahina sa mga puwersa ng immune.

Sa panahon ng pagbubuntis, madalas na lumilitaw ang isang sipon. Ito ay dahil sa parehong paghina ng immune system.

Psychosomatics

Kamakailan lamang, pinatunog ng mga doktor ang alarma: ang mga talamak na impeksyon sa paghinga sa maraming tao ay lumilitaw laban sa background ng mga problema sa psychosomatic. Patuloy na pagkapagod, kawalang-kasiyahan sa buhay, gusto ko na lang patayin ang telepono at humiga sa kama. Malamang na lahat ay nakaranas ng ganitong kondisyon. At pagkatapos ay may sipon, ngunit kailangan mo pa ring pumasok sa trabaho o paaralan.

Maaaring mukhang walang koneksyon sa pagitan ng pagkapagod at ang seasonality ng ARI activation. Sa katunayan, ang koneksyon ay direkta. Sa taglagas, ang katawan ay humina pagkatapos ng mga pista opisyal at bakasyon, mayroong patuloy na kakulangan ng mga bitamina, at kahit na isang panaka-nakang malamig na snap. Halos pareho ang nangyayari sa tagsibol: pagkatapos ng mahaba at malamig na taglamig.

Ito ay pinaniniwalaan din na ang pag-activate ng mga sipon ay nauugnay sa isang pagbaba liwanag ng araw. Ito ay sa taglagas na nagsisimula ang depresyon at mapanglaw, ang katawan ay nagiging mas madaling kapitan sa mga impeksyon sa viral.

Kahit na ang mga pahayag na ito ay hindi suportado ng lahat ng mga manggagamot, ngunit upang tanggihan ang katotohanan na may isang kuwadra emosyonal na estado ang isang tao ay mas mababa ang sakit, ito ay imposible.

Iba pang mga sikolohikal na problema

Ipinaliwanag ni Hay L., tagapagtatag ng kilusang tulong sa sarili, sa sarili niyang paraan ang mga dahilan kung bakit madalas na sipon ang mga tao. Naniniwala siya na ang lahat ay dapat sisihin sa negatibong saloobin sa mundo sa paligid niya. Ang isang tao na nasa isang estado ng nakatagong pagsalakay, sa takot, ay nagiging masyadong madaling kapitan sa mga virus dahil sa ang katunayan na ang katawan ay palaging nasa stress.

At may mga taong nagbibigay inspirasyon sa kanilang sarili na mayroon sila mahinang kaligtasan sa sakit at kinakailangang magkasakit sa panahon ng paglala ng mga pana-panahong epidemya.

Paano maiwasan ang sipon?

Kung ang isang tao ay madalas na nagdurusa sa mga sipon, kung gayon ang unang bagay na dapat niyang gawin sa mga unang sintomas ng talamak na impeksyon sa paghinga ay ang matulog at uminom ng mas mainit na likido. Iwasan ang mga draft at maiwasan ang hypothermia.

Dapat itong maunawaan na walang gamot na magpapahintulot sa iyo na gumaling. Ang proseso ng pagbawi ay ganap na nakasalalay sa mga kondisyon na nilikha ng isang taong may sakit para sa kanyang katawan. Kung mas komportable at kanais-nais ang mga ito, mas mabilis na magaganap ang paglaban sa mga impeksyon at bababa ang panganib ng mga komplikasyon.

Sa panahon ng pana-panahong epidemya ng sipon, mas mabuting iwasan ang mga mataong lugar, tulad ng mga sinehan at concert hall. Pinakamainam na lumayo sa mga taong hindi nagtatakip kapag sila ay bumahing o umuubo.

Ang pagbabakuna ay hindi nagbibigay ng ninanais na resulta. Una, ang bakuna ay nagbibigay lamang ng proteksyon laban sa influenza virus. Pangalawa, ang influenza virus ay patuloy na nagbabago, at medyo mahirap hulaan kung alin ito sa isang partikular na panahon. Bagama't ang mga taong hindi nagpapabaya sa pagbabakuna ay nakakakuha pa rin ng mas kaunting acute respiratory infection, walang ligtas mula sa sipon.

Ang partikular na maingat ay dapat na mga taong may mga problema sa kalamnan ng puso at sistema ng baga. Sila ang madalas na nakakaranas ng malubhang komplikasyon pagkatapos ng sipon.

Ano ang gagawin kung madalas kang sipon? Subukang huwag hawakan ang iyong mga mata at ilong, o ang iyong mukha sa pangkalahatan, kapag ang iyong mga kamay ay marumi. Hindi mo man lang hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon, ngunit banlawan lamang sa ilalim ng tubig, ang mga virus ay hindi namamatay sa ganoong sitwasyon, ngunit hinugasan ng mabuti. Kailangan ko bang gumamit ng mga disinfectant? Sinasabi ng ilang mga eksperto na ang mga naturang remedyo ay nagpapahintulot sa iyo na hindi magkasakit, ang iba ay nagsasabi na hindi sila epektibo. Dapat itong maunawaan na walang lunas na ganap na kayang patayin ang lahat ng bakterya.

Ang isang medyo kontrobersyal na pahayag ay ang katotohanan na kung huminga ka sa pamamagitan ng iyong bibig malapit sa isang taong may sakit, kung gayon ang mga impeksyon ng rotavirus ay hindi tumagos sa malusog na katawan. Walang mga pag-aaral na isinagawa sa paksang ito, kaya ang pahayag na ito ay isang palagay lamang, bagaman maaasahang kilala na nasa ilong na mayroong mga lamad na pumipigil sa pagtagos ng bakterya sa katawan.

Iba pang mga panganib

Upang mas mabilis na gumaling at hindi makahawa sa iba, inirerekumenda na gumamit ng mga napkin na papel. Ang mga bakterya ay nananatili sa tela sa loob ng mahabang panahon, iyon ay, ang isang panyo ng tela ay isang mapagkukunan ng impeksyon.

Kung madalas kang magkasakit ng sipon, maaaring halik ang dahilan. Siya ay gumaganap, maaaring sabihin ng isa, ang huling papel sa pag-unlad ng karaniwang sipon. Ang mga impeksyon ng rotavirus na pumapasok sa bibig ay malamang na malunok at mamatay sa tiyan. Gayunpaman, ang mga adenovirus ay maaaring pumasok sa katawan sa pamamagitan ng isang halik, ngunit ang mga pag-aaral ay hindi pa isinagawa tungkol dito, kaya walang maaasahang data tungkol dito.

Ano ang mas mabuting sumuko?

Kung madalas kang nagkakasakit ng sipon, mas mabuting isaalang-alang muli ang iyong pamumuhay. Ang ilang pang-araw-araw na gawi ay maaaring makapagpahina ng immune system. Ang usok ng tabako ay malakas na nakakairita sa cilia ng lukab ng ilong, na isang natural na hadlang sa mga virus.

Ang ARI ay isang sakit na ipinadala sa pamamagitan ng isang paraan ng sambahayan, sa liwanag nito, ang ugali ng pagkagat ng iyong mga kuko ay isang direktang landas sa simula ng isang sipon.

Huwag pumasok sa trabaho na may sipon. Mahirap sundin ang panuntunang ito, ngunit kakaunti ang nakakaalam na ang isang tao ay nakakahawa kahit na bago ang mga unang pagpapakita ng mga sintomas ng malamig sa loob ng 24-48 na oras. Matapos lumitaw ang sakit, ang isang tao ay nagdadala pa rin ng virus para sa isa pang 7 araw.

Ang self-medication ay isang salot modernong tao. Lalo na kung nag-uusap kami tungkol sa mga ahente ng antibacterial. Kung minsan ang doktor ay nagreseta ng gamot, hindi ito nangangahulugan na dapat mo itong inumin sa mga unang sintomas ng sipon. Dapat mong malaman na ang mga antibiotic ay nagpapababa ng kaligtasan sa sakit.

Madalas ka bang sipon? At tandaan kung paano ka manamit sa taglamig, kung magsuot ka ng sumbrero. Malinaw na ang isang sipon ay hindi lilitaw dahil sa hypothermia, ngunit ang lamig ay isang kagalit-galit na kadahilanan para sa pag-unlad ng mga virus, kaya ang posibilidad na makakuha ng isang talamak na sakit sa paghinga ay tumataas ng higit sa 50%.

Ang mga magulang ay hindi dapat gumawa ng isang "greenhouse creature" mula sa isang bata, balutin ito ng mahigpit at matakot na buksan ang mga bintana. Sa pagtanda, hindi na kayang labanan ng immune system ng sanggol ang sipon.

Kadalasan ang paglitaw ng mga impeksyon sa talamak na paghinga ay nagiging mas madalas kung ang isang tao ay malnourished. Nalalapat ito sa lahat na nasa isang diyeta. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa kakulangan ng tulog, ang pagtulog ng mas mababa sa pitong oras sa isang gabi ay seryosong nagdaragdag ng panganib ng madalas na sipon.

Mga aksyong pang-iwas

Kung ang isang may sapat na gulang ay madalas na naghihirap mula sa sipon, pagkatapos ay dapat mong simulan sa pamamagitan ng sanayin ang iyong sarili sa regular na paghuhugas ng kamay. Kung dumating ang isang epidemya, maaari kang gumamit ng maskara, ngunit sa kondisyon na nagbabago ito tuwing 2 oras.

Kabilang sa mga immunomodulators ang: mga gamot:

• Bitamina C. Sa kabila ng maraming kontrobersya tungkol sa kaugnayan sa pagitan ng sipon at bitamina C, inirerekomenda pa rin na kumonsumo ng 500 mg araw-araw.
• Ang Echinacea tincture ay isang medyo popular na lunas sa buong mundo.
• Mga interferon. Ang mga gamot ng pangkat na ito ay higit na pumipigil sa pagpaparami ng mga virus, ay prophylactic, samakatuwid, ay ginagamit din para sa paggamot ng acute respiratory infections.

Bitamina at mineral

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang bitamina A ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng mga virus sa katawan. Ang bitamina B2 ay nakakatulong din upang mapataas ang resistensya ng katawan sa Nakakahawang sakit. Sa katamtamang dosis, maaaring mapataas ng bitamina B6 ang kakayahan ng mga lymphocytes na labanan ang mga impeksiyon. Ang zinc ay maaaring ihiwalay mula sa mga suplementong mineral, na nag-normalize sa mga function ng immune cells.

Sa wakas

Maaari mong maunawaan na may mga problema sa immune system sa pamamagitan ng pinakasimpleng mga palatandaan: kung lumilitaw ang pagkapagod at pag-aantok, ang pagkamayamutin at nerbiyos ay patuloy na sinusunod. Mga problema sa balat at gastrointestinal tract, exacerbation talamak na mga patolohiya Ang lahat ng ito ay sintomas ng mahinang immune system.

Subukang talikuran ang masamang bisyo, paninigarilyo at alkohol. Huwag kabahan sa lahat ng oras at panoorin ang iyong diyeta.

Hindi siya masyadong malubhang sakit, ngunit ang kanyang mga sintomas sa anyo ng isang runny nose, ubo at temperatura ng katawan na 37.7 degrees ay madalas na natumba at hindi pinapayagan na magpatuloy. Sa isang linggo, kami, siyempre, ay nakabawi at nakakaramdam ng hindi kapani-paniwalang kaginhawahan, naaalala ang isang sipon tulad ng isang masamang panaginip. Ngunit, kung paano haharapin ang gayong hindi pangkaraniwang bagay tulad ng patuloy na sipon.

Mga sanhi ng pag-unlad ng patuloy na madalas na sipon

Hindi mahalaga kung gaano ito hindi natural, ngunit maraming mga psychologist ang nagtalo na ang sanhi ng sakit ay kadalasang kawalan ng kapanatagan at mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang isang tao ay walang katapusang nag-load sa kanyang sarili ng trabaho, hindi binibigyan ang kanyang sarili ng pagkakataong magpahinga. Ang sipon ay itinuturing na tanging tunay na karapatan sa isang karapat-dapat na pahinga. Ngunit ang gayong pamumuhay ay nangangailangan ng kakulangan ng enerhiya at lakas, na hindi nagpapahintulot sa katawan na lumaban mga impeksyon sa viral at humahantong sa sipon na nabubuo sa permanenteng estado organismo. Ngunit ito ang opinyon ng mga psychologist. Bilang karagdagan, mayroong isang bilang ng iba pang mga kadahilanan na sanhi ng madalas na sipon.

Ang pangunahing at lalo na karaniwang sanhi ng patuloy na paulit-ulit na sipon ay isang pabaya at iresponsableng saloobin sa sarili at sa kalusugan. Ang pangangailangan na tumakbo sa lamig mula sa isang mainit na silid sa lalong madaling panahon ay mas mahalaga sa sandaling iyon kaysa sa pagiging huli ng isang minuto, ngunit gayunpaman ang pagkakataon na magsuot ng mainit na damit na panlabas.

Ang pagkakaroon ng masasamang gawi ay isang posibleng dahilan ng patuloy na sipon tulad ng:

Madalas na labis na pagkain;

Workaholism.

Ang kakulangan ng isang malusog na pamumuhay, patuloy na labis na trabaho, ang kawalan ng kakayahang kumain ng regular at maayos - lahat ng ito ay ang mga sanhi din ng sakit. At marami pang salik na hindi natin iniisa-isa at hindi natin binibigyang pansin.

Pag-iwas sa patuloy na sipon

Kung ang kaligtasan sa sakit ng isang tao ay lubhang humina, kung gayon hindi niya maiiwasan ang mga permanenteng sakit. Ang kaligtasan sa sakit ay ibinibigay ng kalikasan sa tao upang maprotektahan ang kanyang sarili mula sa lahat ng uri ng sakit. Ngunit ang sangkatauhan ay hindi nagawang itapon nang tama ang "regalo" na ito, at bilang isang resulta, ang lahat ng mga bata ay ipinanganak na ngayon na may mahinang kaligtasan sa sakit. Dagdag pa, ang kapaligiran ay nakakaimpluwensya junk food at masamang ugali. Samakatuwid, para sa pag-iwas sa madalas na sipon, kinakailangan para sa lahat ng mga sanggol kamusmusan simulan ang tempering. Maaaring ito ay paglangoy, tamang masahe, araw-araw na paglalakad, pagpapanatili ng tamang rehimen ng temperatura sa apartment, balanse at malusog na pagkain, mga ehersisyo para sa pagpapaunlad ng pisikal na kalusugan. Lahat ng ito ay nag-aambag wastong pag-unlad at pagpapalakas ng kinakailangang kaligtasan sa sakit. Nangangahulugan ito ng ganap malusog na tao maaaring kalimutan ang tungkol sa isang sakit tulad ng isang sipon.

Sa kasalukuyan, mayroong higit sa 460 na mga item sa ating bansa iba't ibang gamot para sa pag-iwas sa sakit mula sa higit sa 20 bansa sa mundo. Ngunit ang kanilang pagkilos ay hindi palaging epektibong nagpapanumbalik at nagpapalakas ng immune system, kadalasan lamang, sa kabaligtaran, nagpapahina nito.

Mga tip para sa pang-iwas na paggamot madalas na sipon

Bilang karagdagan sa mga gamot sa itaas na kinakailangan para sa pag-iwas sa madalas na sipon at malakas na kaligtasan sa sakit, may ilan pang punto na dapat isaalang-alang ng bawat nasa hustong gulang at bawat magulang.

Kailangan mong uminom ng mas maraming likido. Ang tubig ay naghuhugas ng katawan ng tao, muling nagpapababa at nag-aalis ng mga lason.

Sariwang hangin. Kinakailangan na regular na maaliwalas ang silid, ito ay napakahalaga, dahil sa gitnang pag-init ng silid, ang mauhog na lamad ay nagiging tuyo, bilang isang resulta kung saan ang katawan ng tao ay nagiging mas mahina sa trangkaso at malamig na mga virus.

Charger. Ang pag-charge ay makakatulong na maprotektahan ang katawan mula sa madalas na sipon. Itinataguyod nito ang pagpapalitan ng oxygen sa pagitan daluyan ng dugo sa katawan at liwanag. Ang mga ehersisyo sa pag-charge ay pinapaboran ang pagtaas sa katawan ng tao tinatawag na mga killer cell.

Bitaminadong pagkain. Dapat kunin ang pagkain malaking dami pula, maitim na berde at dilaw na prutas at gulay.

Sabihin ang hindi sa alkohol upang maiwasan ang madalas na sipon. Tulad ng nikotina, ang pag-abuso sa alkohol ay lubos na nakakabawas sa immune system ng tao.

Matutong magpahinga. Kung matututo kang magrelaks, posibleng i-activate ang immune system. Pagkatapos ng lahat, kapag ang katawan ng tao ay nasa isang nakakarelaks na estado, ang dami ng mga interleukin na responsable para sa immune response sa pagtatanggol laban sa trangkaso at malamig na mga virus ay idinagdag sa daloy ng dugo.

Paano gamutin ang mga regular na madalas na sipon?

Maraming mga tao na madaling kapitan ng madalas na sipon ay sumusubok na pagalingin ang mga ito nang hindi man lang sinusubukang alamin ang ugat ng mga naturang sakit. Pagkatapos ng lahat, ang pag-alis ng nagpapawalang-bisa, na regular na nakakaapekto sa pagpapatuloy ng mga malamig na proseso sa katawan, ay magpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang gayong karamdaman magpakailanman. Bigyang-pansin ang iyong kalusugan, hayaan ang iyong sarili na magpahinga mula sa trabaho, dahil hindi mo kikitain ang lahat ng pera, kahit na ibigay mo ang iyong sarili sa prosesong ito nang buo at ganap. Ang bawat tao ay nararapat sa karapatan malusog na Pamumuhay buhay, na may maliliit na kasiyahan at karapatan sa regular magandang pahinga at walang sinuman ang eksepsiyon.

May mga madalas na kaso kapag palaging malamig ay ang unang sintomas ng ilang mas malubhang sakit. Hindi ka hahayaan ng mga psychotherapist na magsinungaling tungkol dito: ang patuloy na sipon para sa neurotics ay isang malungkot at malupit na pamantayan sa buhay. At ang patuloy na sipon ay maaaring magpahiwatig na ang isang taong may sakit ay naghihirap mula sa mababang pagpapahalaga sa sarili. Siya ay nagtatrabaho nang walang pagod, hindi pinapayagan ang kanyang sarili na tamasahin ang buhay at huminga ng malalim. Ang ganitong mga tao ay hindi sinasadya na nagprograma ng kanilang sarili para sa mga sakit, isinasaalang-alang ang mga ito ang tanging posibleng dahilan para sa pahinga.

Ang paggamot sa sakit sa ganitong mga kaso ay isang walang silbi na ehersisyo. Ang unang hakbang ay upang harapin sikolohikal na dahilan sipon, maging mas tiwala sa iyong sarili, simulan ang pagmamahal sa iyong sarili at ipagmalaki ang iyong sarili. Panghuli, bigyan ang iyong sarili ng karapatan sa regular na libangan at libangan. Pagkatapos permanenteng sakit magiging alaala na lang.

Ang madalas na sipon ay maaaring magkaroon ng iba't ibang dahilan, mula sa "nakababahala" hanggang sa "napakaseryoso". Ang paghahanap ng tunay na sanhi ng madalas na sipon ay nangangahulugan ng pag-alis o pagkumpirma sa bawat posibilidad - sa madaling salita, ito ay isang diagnosis.

Ang diagnosis ay karaniwang isang kumplikadong proseso dahil sa malaking bilang ng posibleng dahilan at mga sintomas na nauugnay sa madalas na sipon, gayunpaman, ang mga pangunahing kadahilanan ay maaaring ipangkat sa isang maliit na grupo:

• Pagkapagod ng adrenal
• Hypothyroidism
• mga allergy sa Pagkain
• kakulangan ng selenium
• Nanghina ang immune system
• Mataas na histamine
• Allergy sa gatas
• Epekto sa kapaligiran
• Hindi magandang kalinisan

Sa ibaba ay pag-uusapan natin nang detalyado ang tungkol sa ilan sa mga dahilan kung bakit madalas kang sipon.

Ang madalas na sipon ay palaging pag-atake ng viral

Ang pinakakaraniwang sipon na virus ay tinatawag na rhinovirus (40% ng lahat ng sipon). Sa pangkalahatan, ang pinakamahalagang bagay na kailangan mong malaman tungkol sa mga malamig na virus ay ang mga rhinovirus ay tunay na malamig na panahon. Ang mga rhinovirus ay nagpaparami (gumawa ng mga supling) nang pinakamabilis sa temperatura ng katawan na 33-35 ° C. Nangangahulugan lamang ito na kung mababa ang temperatura ng iyong katawan, mas malamang na madala mo ang common cold virus. Ang mga coronavirus ay nagdudulot ng humigit-kumulang 20% ​​ng mga sipon, habang ang respiratory syncytial virus at parainfluenza virus ay nagdudulot ng 10% ng mga sipon

Ang mga patuloy na sipon ay mahilig sa malamig na katawan

Ang mga pangunahing pagbabago sa temperatura ng katawan sa araw ay depende sa antas ng iyong aktibidad. Ang temperatura ng katawan ay karaniwang pinakamababa sa umaga. Ito ang pinakamahusay na oras upang kunin ang temperatura ng katawan. Tahimik na humiga sa kama sa ilalim ng mga pabalat, walang gawin, mag-relax lang at magsukat. Ang mga temperaturang mababa sa 36.5°C ay maaaring mag-ambag sa paulit-ulit na sipon. Huwag magtaka kung nakikita mo ang 34.5°C o 35.5°C sa iyong thermometer. Ang ganitong mababang temperatura ay karaniwan sa mga taong may mga problema sa metabolic at mahinang immune system.
Maaaring hindi mo alam, ngunit ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalamig sa iyong katawan. Nasa ibaba ang isang tsart ng malamig at init ng pagkain upang palagi mong matandaan kung aling mga pagkain ang dapat iwasan kung ikaw ay madaling kapitan ng patuloy na sipon.

Ang kapaligiran ay maaaring maging sanhi ng madalas na sipon

Ang lamig ng katawan at kapaligiran ay nagagawang "complement" sa isa't isa. Kung madalas kang magkaroon ng sipon, bilang panuntunan, ang paggamit ng air conditioner at paglalakbay sa Salekhard ay maaaring wala sa iyong listahan ng priyoridad. Kapaligiran ay may malaking papel sa iyong kalusugan. Kung saan ka nagtatrabaho at kung saan ka nakatira ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kung gaano kadalas kang sipon. Kung ikaw ay nagtatrabaho sa isang naka-air condition na silid kung saan malamig na hangin direktang humihip sa iyo, mas madaling kapitan ng sipon. Kung nakatira ka sa isang malamig, mamasa-masa na klima, tiyak na hindi ito nakakatulong na palakasin ang iyong immune system. Sobrang lamig mapanganib na kadahilanan panganib para sa mga taong madalas na sipon.

Patuloy na sipon? Suriin ang Mga Produkto

Ang mga pagkaing pinili mo ay nakakaapekto rin sa temperatura ng iyong katawan. Iyon ang dahilan kung bakit hindi ka dapat kumain ng mga salad sa taglamig, at mabuting huwag kalimutan ang sili. Tradisyonal Chinese medicine napakatalino pagdating sa enerhiya at pagkain. Dapat iwasan ng mga taong "malamig" ang malamig na pagkain: trigo, kamatis, citrus fruits, saging, yogurt, at pipino. Sa halip, dapat silang kumain ng mas mainit na pagkain: bawang, luya, kanela, oats, tupa, trout, niyog. Kung hindi mo naiintindihan ang mga alituntunin ng enerhiya ng pagkain, maaari mong mapalala ang iyong sarili. Maaari mong isipin na kumakain ka ng malusog na pagkain, ngunit hindi nito natutugunan ang iyong masiglang pangangailangan. Halimbawa, ang yogurt para sa almusal, isang salad para sa tanghalian, at isang puting tinapay na sandwich ay magpapalamig sa iyo sa ibang pagkakataon. Ang menu na ito isang magandang ideya para sa init, ngunit iyon ay masamang balita kung mayroon kang paulit-ulit na sipon.

Hypoglycemia at madalas na sipon

Ang mababang asukal, isang kondisyon na tinatawag na hypoglycemia, ay isang pangkaraniwang dahilan ng paglamig, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mo itong i-kick up gamit ang cake. Ang mababang asukal sa dugo ay hindi dahil sa mababang antas asukal sa diyeta, ngunit dahil sa kawalan ng kakayahang mapanatili ang matatag na antas ng asukal sa dugo sa atay. Mayroong ilang mga sanhi ng hypoglycemia. Bagama't isa ang hypoglycemia sa mga sanhi ng patuloy na sipon, umaasa kaming hindi naaangkop sa iyo ang sitwasyong ito.

Mga allergy at madalas na sipon

Ang mababang asukal ay maaari ding mangyari pagkatapos kumain ng pagkain na ikaw ay alerdye/sensitibo. Ang iyong biglaang paghikab, antok, o mahinang enerhiya ay maaaring senyales lamang na bumaba ang mga antas ng asukal sa iyong katawan. Suriin ang temperatura sa oras ng mga sintomas na ito at tingnan kung bumaba ito. Tandaan na ang temperatura ng katawan ay hindi bumababa dahil sa bawat mga allergy sa Pagkain at hindi pagpaparaan, ngunit sa ilang mga kaso. Panatilihin ang isang listahan ng mga pagkain na nagdudulot ng pagbaba ng iyong temperatura - ang pag-iwas sa mga pagkaing ito ay maaaring maiwasan ang hindi kinakailangang paglamig ng katawan at sa gayon ay mabawasan ang dalas ng sipon.

Ang mahinang immune system ay nagiging sanhi ng madalas na sipon

Ang mahinang immune system ay nangangahulugan na ang immune system ng isang tao ay hindi kayang labanan ang mga antigens. Ang mga antigen ay mga nakakapinsalang sangkap, Kaya:

• bakterya
• lason
• mga selula ng kanser
• mga virus
• mga kabute
• allergens (tulad ng pollen)
• banyagang dugo o tissue

AT malusog na katawan Ang sumasalakay na antigen ay nakakatugon sa mga antibodies, mga protina na sumisira sa mga nakakapinsalang sangkap. Gayunpaman, sa ilang mga tao, ang immune system ay hindi gumagana ayon sa nararapat at hindi nakakagawa ng mga epektibong antibodies upang maiwasan ang mga sakit, lalo na ang karaniwang sipon (SARS).
Maaari kang magmana ng mga sakit sa immune system o maaari itong magmula sa malnutrisyon (hindi sapat na bitamina at sustansya). Anumang immune system ay may posibilidad na humina sa edad. Samakatuwid, ang mga matatandang tao ay mas malamang na magkaroon ng sipon kaysa sa mga nasa katanghaliang-gulang.

Hindi magandang kalinisan at madalas na sipon

Ang maruming mga kamay ay "pumulot" ng patuloy na sipon

Ang iyong mga kamay ay dumarating sa maraming mikrobyo sa buong araw. Kung hindi ka regular na naghuhugas ng iyong mga kamay at pagkatapos ay hinawakan ang iyong mukha, labi, o pagkain, maaari kang magkalat ng mga virus at mahawa ang iyong sarili.

Ang simpleng paghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang tubig na umaagos at antibacterial na sabon sa loob ng 20 segundo ay makakatulong sa iyong manatiling malusog at maiwasan ang mga sakit na dulot ng mga virus at bacteria. Gumamit ng mga hand sanitizer kapag Purong tubig at hindi available ang sabon.

Linisin ang mga countertop, doorknob, at electronic surface (tulad ng telepono, tablet, at computer) gamit ang mga wipe kapag may sakit ka. Upang maiwasan ang madalas na sipon, kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay:

• bago at pagkatapos magluto
• bago kumain
• bago at pagkatapos mag-alaga ng maysakit
• bago at pagkatapos ng paggamot sa sugat
• pagkatapos gumamit ng banyo
• pagkatapos magpalit ng diaper o tulungan ang isang sanggol
• pagkatapos umubo, bumahing o humihip ng iyong ilong
• pagkatapos humipo ng mga hayop o humawak ng dumi o pagkain
• pagkatapos ng pagproseso ng basura

Mahina ang kalusugan ng bibig at madalas na sipon

Ang mga ngipin ay hindi lamang salamin ng iyong kalusugan, kundi pati na rin ang pintuan sa iyong katawan, at ang iyong bibig ay isang ligtas na kanlungan para sa mabuti at masamang bakterya. Kapag wala kang sakit, natural mga puwersang nagtatanggol ng iyong katawan ay sumusuporta sa kalusugan ng bibig. Ang pang-araw-araw na pagsipilyo at flossing ay nag-aalis din mapanganib na bakterya at mga virus. Pero kailan mapaminsalang organismo wala sa kontrol, maaari kang magkasakit at magdulot ng pamamaga at mga problema sa ibang bahagi ng iyong katawan.

pangmatagalan, talamak na problema na may oral cavity ay maaaring magkaroon ng malaking kahihinatnan. Mahinang kalusugan Ang dentistry ay nauugnay sa ilang mga problema, kabilang ang:

• mga sakit sa puso
• napaaga kapanganakan
• mababang timbang ng kapanganakan
• endocarditis (impeksyon panloob na shell mga puso)
• palagiang sipon
• mga problema sa gastrointestinal

Upang mapanatiling malusog ang iyong mga ngipin at gilagid, magsipilyo at mag-floss ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw (lalo na pagkatapos kumain) at regular na bisitahin ang iyong dentista.

Hypothyroidism at patuloy na sipon

Ang termino ay nangangahulugan ng mababang function thyroid gland. Ang hypothyroidism ay malamang na nakakaapekto sa daan-daang libong tao, ngunit hindi laging madaling gumawa ng diagnosis. Mga klinikal na palatandaan at ang mga sintomas ng hypothyroidism ay kinabibilangan ng maraming problema sa kalusugan, kabilang ang patuloy na sipon o trangkaso:

Mababang temperatura ng katawan (tulad ng nabanggit sa itaas, mababang temperatura ng katawan ay nakakaapekto sa rate ng pagtitiklop ng malamig na mga virus), tuyong balat/buhok (ang pulang buhok ay nasa partikular na panganib ng hypothyroidism), hindi naaangkop na pagtaas ng timbang at/o pagkabigo sa pagbaba ng timbang, malutong na mga kuko, insomnia at/o narcolepsy, short- term memory at mahinang konsentrasyon, pagkapagod, pananakit ng ulo at sobrang sakit ng ulo, premenstrual syndrome at mga kaugnay na problema, mga paglabag cycle ng regla, depresyon, pagkawala ng buhok (kabilang ang mga kilay), mababang motibasyon at ambisyon, malamig na mga kamay at paa, pagpapanatili ng likido, pagkahilo, pagkamayamutin, mga problema sa balat / mga impeksyon / acne, kawalan ng katabaan, tuyong mata/malabong paningin, init at/o malamig na hindi pagpaparaan, mababa presyon ng dugo, nakataas na antas kolesterol, mga problema sa pagtunaw (irritable bowel syndrome, heartburn, paninigas ng dumi, atbp.), kawalan ng koordinasyon, pagbaba ng sex drive, pagbaba o labis na pagpapawis, madalas na sipon/namamagang lalamunan, hika/allergy, mabagal na paggaling, pangangati, paulit-ulit na impeksyon, hindi pagpaparaan sa pagkain , tumaas na pagkamaramdamin sa pang-aabuso mga sangkap na psychoactive, anxiety/panic attacks, yellow-orange na pagkawalan ng kulay ng balat (lalo na sa mga palad), dilaw na bukol sa talukap ng mata, mabagal na pagsasalita, likido sa tainga, atbp.

Adrenal fatigue at madalas na sipon

Kahit na ang adrenal fatigue ay kahawig ng hypothyroidism sa ilang aspeto, mayroon makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng mga estadong ito. Ang hypothyroidism ay kadalasang nangyayari sa pangunahing sintomas bagama't iba ang nararanasan ng bawat tao sa thyroid dysfunction. Sa kaso ng adrenal fatigue, ang indibidwal na karanasan ay mas iba-iba, dahil ang metabolismo ay nakasalalay sa adrenal glands. Ang diurnal pattern ng adrenal function ay madalas na nangangahulugan na tiyak na oras araw / gabi ay magiging mas mahirap kaysa sa iba; ang circadian pattern na ito ay hindi nakikita sa mga problema sa thyroid. Ang mas karaniwang mga sintomas ng adrenal fatigue ay nakalista sa ibaba:

• Ang pagbaba ng enerhiya magkaibang panahon kada araw
• pagkabalisa
• Pagnanasa sa asukal/asin
• Mahina ang gana sa umaga
• pagiging sensitibo sa malakas na ingay
• sakit sa pagtulog
• mga yugto ng hypoglycemia
• madalas na sipon/impeksyon
• palpitations / pananakit ng dibdib
• manipis, malutong na mga kuko

Mga pagkakatulad sa pagitan ng adrenal fatigue at hypothyroidism

• mababang enerhiya
• Patuloy na sipon
• Malamig na mga kamay
• Mababang temperatura ng katawan
• Dagdag timbang
• Matamlay na panunaw

Ito ay makikita na maraming mga sintomas ng hypothyroidism ay naroroon sa mga kaso ng nakumpirma na adrenal fatigue at vice versa. Ito ang intrinsic na koneksyon sa pagitan ng thyroid at adrenals, na kadalasang tinutukoy bilang hypothalamic-pituitary-adrenal axis ng thyroid. Ang parehong mga glandula ay nauugnay sa paggawa ng enerhiya, at ang kanilang trabaho ay nagbabalanse sa isa't isa.

Pagtanggi sa pananagutan : Ang impormasyong ibinigay sa artikulong ito tungkol sa mga karaniwang sipon ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at hindi isang kapalit para sa konsultasyon sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.