Maraming tao ang nagpapaliban sa paggamot sa ngipin hanggang sa huling sandali, sa pag-aakalang hindi ito magreresulta sa anumang bagay na seryoso sa kanilang kalusugan. Ang mga eksperto, sa kabaligtaran, ay nagtatalo na ang pangkalahatang kondisyon ng isang tao ay nakasalalay sa kalusugan ng oral cavity at maingat na pangangalaga sa ngipin. Kaya, ang kalinisan sa bibig ay direktang nauugnay sa maraming mga panloob na proseso sa katawan, na pag-uusapan natin sa artikulong ito.
Bakit kailangang magsagawa ng napapanahong paggamot sa ngipin?
Una sa lahat, ang mga problema sa ngipin ay may kaugnayan sa sakit sa puso. Sa hindi sapat na pangangalaga sa ngipin, ang iba't ibang mga mikrobyo at bakterya ay maaaring tumagos sa mga gilagid, at mula doon direkta sa sistema ng sirkulasyon at, nang naaayon, sa puso. Samakatuwid, bilang isang preventive measure mga sakit sa cardiovascular hindi masakit magbigay Espesyal na atensyon kalinisan sa bibig, gawin itong panuntunan na sistematikong banlawan ang iyong mga ngipin pagkatapos kumain, pagsipilyo sa umaga at gabi, kung advanced na ang sitwasyon, paggamot sa ngipin sa Dynasty dentistry. Yung kulang sa atensyon napapanahong paggamot ngipin, ay mas nasa panganib na magkaroon ng myocardial infarction, pinsala sa arterial walls at malfunctions ng circulatory system kaysa sa iba.
Ang mga nagsipilyo ng kanilang ngipin isang beses sa isang araw sa halip na dalawang beses ay 70% na mas malamang na magkaroon ng sakit sa puso.
Ang pangangailangan para sa paggamot sa ngipin para sa mga karies
Kung mayroon kang mga karies, dapat mong alisin ito kaagad, dahil sa matagal na paggamot, ang sakit na ito ay nakakaapekto sa mga panloob na organo. Pangunahing patungkol ito sa mga sakit sa lalamunan, inflamed tonsils at sore throat. Ang mga mikrobyo na umuunlad sa oral cavity ay madaling tumagos sa lugar ng lalamunan, "nag-iiwan ng mga bakas" sa anyo ng mga sakit. Ang namamagang lalamunan ay isa ring sakit na direktang nauugnay sa mga karies. Ang mga taong hindi nag-aalaga ng kanilang mga ngipin at hindi nagsasagawa ng paggamot sa ngipin sa oras ay dumaranas ng namamagang lalamunan nang mas madalas kaysa sa iba. Bukod sa, madalas na pananakit ng lalamunan humantong sa mga nagreresultang sakit tulad ng rayuma, sakit sa puso at pinsala sa kasukasuan.
Ang ikatlong punto sa aming listahan na tinatamaan ng hindi sapat at hindi napapanahong paggamot sa ngipin ay ang mga bato. Kapag nasa dugo na, kumakalat ang impeksiyon sa buong katawan, na ang huling hantungan nito ay ang mga bato. Laban sa background ng patuloy na mahinang kalidad ng pangangalaga sa ngipin, ang pyelonephritis ay kadalasang maaaring umunlad. Ibig sabihin, talamak nagpapasiklab na reaksyon, na nangyayari sa mga bato. Ang pag-andar ng ihi ay may kapansanan, pamamaga, pananakit ng mas mababang likod, pagkapagod at marami pang iba.
Ang kaugnayan sa pagitan ng ngipin at kondisyon ng balat
Ang impeksyon sa ngipin ay maaaring humantong sa pinsala sa mga epitorial layer ng balat, na humahantong sa mga problema tulad ng pamamaga ng balat, mantsa, pimples at higit pa. Ito ay lalo na binibigkas sa mga nakalimutan na magsipilyo ng kanilang mga ngipin bago matulog, dahil sa gabi na ang impeksyon ay may pinaka-kanais-nais na panahon para sa pagkalat. Tirang pagkain huling appointment, ay isang pinakamainam na kapaligiran para sa pagkalat ng bakterya. Ang kaugnayan sa pagitan ng kondisyon ng balat at ngipin ay ipinahayag nang malinaw gaya ng kalidad ng pagkain at pangkalahatang kalusugan tao.
At panghuli, ang kondisyon ng ngipin ay walang pinakamagandang epekto sa kalusugan ng baga. Ang mga hindi ginagamot ang kanilang mga ngipin sa oras at mas gusto na "antala hanggang sa huling minuto" ay dumaranas ng brongkitis at iba pang mga sakit sa baga nang mas madalas kaysa sa iba. Ang impeksyon ay patuloy na nangyayari at kung ang mga ngipin ay hindi ginagamot, ang sakit ay maaaring umunlad sa mas malubhang yugto. Samakatuwid, upang maiwasan ang maraming mga sakit, sapat na upang sumailalim lamang sa isang pagsusuri sa ngipin sa oras at maiwasan ang mga sakit sa ngipin sa hinaharap. maagang yugto. Ang mga ito simpleng tuntunin ay makakatulong sa iyo na mamuhay ng malusog.
Tinutukoy ng mga doktor at siyentipiko ang hindi maraming mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa kalusugan ng mga ngipin ng isang tao. Ang pinakamahalaga sa kanila ay:
. pagmamana;
. Wastong Nutrisyon mga ina sa panahon ng pagbubuntis;
. tama balanseng diyeta at kalidad ng tubig araw-araw para sa mga matatanda at bata sa buong buhay nila;
. wastong pangangalaga sa ngipin.
Heredity at kalusugan ng ngipin
Ang isang tao ay maaaring magmana sa kanyang mga magulang hindi lamang matangkad, kayumangging mata at isang ugali na maging sobra sa timbang. Ang pagmamana ng ngipin ay totoo! Mahusay na itinatag na ang impormasyon tungkol sa istraktura ng mga matitigas na tisyu ng mga ngipin ay minana: ang hugis ng ngipin at dentisyon, ang kulay ng enamel, ang kagat, i.e. istraktura ng ngipin at gilagid. Ngunit tiyak na itinatag na ang pagkahilig sa mga karies ay hindi minana. At ang mga karies ay ang unti-unting pagkasira ng matitigas na tisyu ng ngipin at ang pagbuo ng isang lukab dito - ang pinakakaraniwang sakit sa mga tao.
Nutrisyon umaasam na ina at kalusugan ng ngipin ng bata
Siguro ang kalusugan ng ngipin ay nakasalalay sa nutrisyon ng mga ina sa panahon ng pagbubuntis? Depende! Ang mga pangunahing sangkap ng ngipin ay calcium at phosphorus, pati na rin ang fluorine, na bahagi ng enamel. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan ng kababaihan para sa kaltsyum ay tumataas nang maraming beses, lalo na sa unang tatlong buwan, kapag ang proseso ng pagbuo ng fetal skeleton ay nangyayari. Kung may kakulangan ng calcium, fluorine at phosphorus sa pagkain ng ina, ang proseso ng pagtula ng mga pangunahing ngipin ng bata ay maaabala, pati na rin ang proseso ng pagtula ng mga pangunahing kaalaman. permanenteng ngipin baby. Bilang karagdagan, ang mahinang nutrisyon ay maaaring humantong sa isang pagkasira sa kondisyon ng mga ngipin ng ina, at samakatuwid ang kanyang kalusugan sa pangkalahatan, na hindi maaaring makaapekto sa kagalingan ng hinaharap na tao. Hindi magandang nutrisyon ang umaasam na ina ay maaaring humantong sa isang mahinang saturation ng enamel ng ngipin na may mga mineral, na humahantong sa maagang mga karies ng mga ngipin ng sanggol sa 2-3 taong gulang na mga bata at pagkagambala sa pagbuo ng mga permanenteng ngipin.
Pagkain at tubig at ang epekto nito sa kalusugan ng ngipin ng tao
Ang tubig ay nagsisilbing konduktor ng init, sasakyan, panlinis at panlinis ng katawan. Ang mga mineral ay hindi gaanong mahalaga para sa katawan. Mga mineral na nakapaloob sa tubig at nakakaapekto sa istraktura ng mga ngipin:
Kaltsyum. Binubuo ang batayan ng tissue ng buto. Kung mayroong labis, ang mga asin ay idineposito sa mga bato at daluyan ng ihi, pag-aresto sa paglago. Sa isang kakulangan, ang mga kusang pag-urong ay sinusunod mga selula ng kalamnan, mga convulsive contraction ng puso, ang mga proseso ng pamumuo ng dugo at normal na pagbuo ng buto ay nagambala.
Magnesium. Nakikilahok sa metabolismo ng enerhiya, pagbuo ng buto, paggamit ng mga bitamina, regulasyon ng trabaho nerve tissue. Kapag labis, ang magnesiyo ay maaaring mag-alis ng calcium mula sa mga buto, na maaaring humantong sa osteoporosis. Sa isang kakulangan, ang pagbuo ng respiratory paralysis at heart block syndromes, ang pangangati ng gastrointestinal tract ay posible.
Fluorine. Dental na kalusugan. Ang labis ay nagiging sanhi ng fluorosis, na nagreresulta sa paglamlam ng enamel ng ngipin. Sa isang kakulangan, lumilitaw ang mga karies.
Ang mga karies ay nangyayari dahil sa iba't ibang dahilan. Ngunit mas madalas kaysa sa hindi, ang mas maraming matamis na kinakain natin, mas mataas ang panganib na magkaroon ng hindi malusog na ngipin. Gayundin, ang kalusugan ng ating mga ngipin ay apektado ng labis na mga acid sa iba't ibang produkto. Simple lang ang scheme. Sa una, ang enamel ay nawasak ng mga acid. Pagkatapos ang mga mikroorganismo ay nagsisimulang tumagos sa mas malalim na mga tisyu ng ngipin.
Ang mga ngipin ay dapat protektahan mula sa impluwensya ng labis na mga acid. Samakatuwid, ipinapayong maghalo katas ng prutas tubig, at uminom ng juice sa pamamagitan ng straw.
Tunay na kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao cottage cheese. Ito ay kahanga-hanga fermented na produkto ng gatas, ito ay mayaman sa calcium, phosphorus, potassium, sodium salts, bitamina B12, B2, folic acid, at naglalaman ng bitamina B6 at PP sa makabuluhang dami.
Pagkatapos ng anumang pagkain, siguraduhing banlawan ang iyong bibig pinakuluang tubig. At huwag magsipilyo kaagad pagkatapos kumain ng mga juice, prutas at gulay. Inirerekomenda ng mga dentista na ipagpaliban ang pamamaraang ito.
Ang bawat tao ay nangangailangan ng wasto, balanseng nutrisyon, na tumutulong na mapanatiling malusog ang bibig at ngipin. sa mas magandang anyo, sa gayon ay nagkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kagalingan. Dahil ang bacteria sa bibig ay gumagamit ng asukal upang lumaki at magparami, mas maraming matamis at starchy na pagkain ang kinakain ng isang tao, mas mabilis na nabubuo ang plaka dahil sa akumulasyon ng bacteria na nadeposito sa ngipin.
Ang asukal na matatagpuan sa mga prutas tulad ng mga dalandan ay hindi gaanong naa-access sa bakterya at samakatuwid ay hindi gaanong nakakapinsala. Katulad nito, ang almirol na nilalaman, halimbawa, sa patatas, ay maaari ding gamitin ng bakterya, ngunit hindi gaanong matagumpay, na hindi nakakapinsala sa mga ngipin. Ang mga bakterya ay kailangang patuloy na pakainin, at kung mas madalas ang isang tao ay gustong kumain, mas masahol pa ang epekto nito sa kanyang mga ngipin, kaya dapat magsikap ang lahat na limitahan ang kanilang sarili sa pagkain, lalo na sa pagkonsumo ng pinong asukal. Dapat mong subukang kainin ang karamihan nito sa iyong pangunahing pagkain. Kung kakainin mo ang karamihan ng matitigas, mahibla na pagkain, malilinis nila ang iyong mga ngipin nang mekanikal.
Ang keso o walang asukal na chewing gum ay mayroon ding proteksiyon na epekto dahil lumilikha ito mataas na lebel pH, na ginagawang mas alkaline ang kapaligiran sa bibig, at pinasisigla ang pagtatago ng laway, na may mahinang mga katangian ng buffering at pinipigilan ang pagbuo acidic na kapaligiran. Ang magaspang na pagkain ay nagpapanatili ng kalusugan ng mga gilagid at ligament na nagse-secure ng mga ngipin sa kanila, pinasisigla ang mauhog na lamad at normal na suplay ng dugo.
Alam na alam nating lahat na ang isang tao ay may tatlumpu't dalawang ngipin at sa bawat isa sa kanila ay palaging may panganib na magkasakit kung hindi mo ito binibigyang pansin. Dental na kalusugan, hindi gaanong mahalaga kaysa sa kalusugan ng anumang iba pang mahahalagang bahagi ng katawan ng tao.
Siyempre, maaari kang tumutol sa akin, na nagsasabi na ang lahat ng mga patakarang ito para sa pag-aalaga ng mga ngipin, alam nating lahat ng matagal na ang nakalipas, mula pagkabata.
Gayunpaman, hindi lahat ay nakaligtas sa mga problema sa ngipin. Para sa kadahilanang ito, napakahalaga na malaman ang iyong sarili at ipaliwanag sa iyong mga anak kung paano maayos na pangalagaan ang kanilang mga ngipin.
Sa tingin ko halos lahat ay alam ang pangunahing pag-andar ng mga ngipin, na idinisenyo upang hawakan at ngumunguya ng pagkain.
Ang pagpasok ng hindi magandang ngumunguya ng pagkain sa tiyan ay maaaring maging sanhi nito malubhang problema, lumilikha ng isang napaka makabuluhang load, digesting na may matinding kahirapan.
Ang pagkain na dumaan sa kumpletong proseso ng pagnguya ay mas madaling natutunaw sa tiyan.
Kung susuriin mo ang anatomy ng isang ngipin, binubuo ito ng tatlong pangunahing bahagi: korona, leeg at ugat.
Ang huli ay wala sa aming larangan ng pangitain; ito ay ganap na nahuhulog sa gilagid. Makitid na bahagi Ang ngipin na matatagpuan malapit sa gilagid ay tinatawag na leeg. At ang bahagi na tumataas sa itaas ng gum ay tinatawag na korona. Ang enamel, dentin, semento ay ang mga pangunahing sangkap ng buto na bumubuo sa ngipin at nagpapalakas nito, at samakatuwid ay malusog. Ang lakas ng ngipin ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kanilang paglaban sa iba't ibang mga negatibong dahilan, humahantong sa . Maaaring isaalang-alang ang integridad ng enamel pangunahing salik sa isyu ng malusog na ngipin. Biglaang pagbabago mga tagapagpahiwatig ng temperatura Ang paggamit ng pagkain, pagkakalantad sa acid-base, mga pinsala sa makina ay maaaring magsilbing isang napakalakas na argumento na humahantong sa mga paglabag sa integridad ng enamel ng ngipin. Ang patuloy at propesyonal na pag-aalaga ng iyong mga ngipin at oral cavity ay ganap na kumpiyansa na dental na kalusugan at isang magandang ngiti ang laging sasamahan ka.
Pag-alis ng dumi sa iyong bibig
Ang toothbrush, na ginagamit sa paglilinis ng ngipin, ay ang pangunahing kasangkapan para sa kinakailangang pangangalaga sa bibig. Ang bilang ng mga mikrobyo na kinuha mula sa isang milligram lamang ng dental plaque ay napakalaki. Ang pinakamababang bilang ng beses na kailangang linisin ng isang tao ang kanilang mga ngipin bawat araw ay dalawa (umaga at gabi). Panlabas na ibabaw ngipin Kinakailangan na linisin gamit ang mga paggalaw sa isang bilog mula sa gilagid hanggang sa ngipin.
Nais kong tandaan na para sa kumpletong paglilinis, inirerekumenda na magsagawa ng gayong mga pabilog na paggalaw nang hindi bababa sa sampung beses. Kung isasaalang-alang ito, ang proseso ng pagsipilyo ng iyong ngipin ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 3-4 minuto. Ang isang mas malaking epekto sa pagpapagaling para sa mga ngipin ay maaaring makamit sa pamamagitan ng panaka-nakang alternating paggalaw sa isang bilog na may mga patayo at pahalang.
Mas mahirap linisin ang loob ng ngipin, ngunit ang aktibidad na ito ay dapat na isagawa nang walang kabiguan, dahil ang mga bakterya at mikrobyo ay kadalasang naghahanap ng isang "silungan" sa mga lugar na mahirap maabot. Sa pagtatapos ng prosesong ito, kinakailangang i-massage ang gilagid at linisin ang dila.
Sa dulo ng lahat ng mga pamamaraan sa paglilinis sa itaas para sa oral cavity Inirerekomenda na gumamit ng dental elixir. Ang kanyang epekto ng antibacterial pinipigilan ang pagbuo ng plaka at makabuluhang nagpapasariwa ng hininga.
Edad ng toothbrush
Ang agwat ng oras kung kailan inirerekomenda na gamitin ang pareho sipilyo, direktang nakasalalay sa intensity ng paggamit nito at ang pagsisikap kung saan inilalapat ang presyon dito. Ang average na habang-buhay ng isang toothbrush ay dapat na humigit-kumulang tatlong buwan. Sa panahong ito, ang mga bristles ay may oras upang maging hindi naaangkop at maging seryosong kontaminado ng bakterya. Ang mga ito ay isang pangunahing kadahilanan sa hitsura ng iba't ibang sakit Bilang karagdagan, maaari nilang makabuluhang kumplikado ang proseso ng pagpapagaling ng mga may sakit na ngipin dahil sa kanilang pangalawang impeksiyon.
Kung ang iyong katawan ay nalantad sa mga nakakahawang sakit: namamagang lalamunan, talamak na impeksyon sa paghinga, kung gayon ay mahigpit na inirerekomenda na palitan ang iyong toothbrush, dahil ang habang-buhay ng bakterya na natitira dito pagkatapos ng isang sakit ay maaaring masukat bilang isang buong buwan. Ang panuntunang ito ay dapat lalo na isaalang-alang ng mga taong may sakit na digestive system. At sa wakas, siyempre, dahil ang isang brush ay isang item ng personal na kalinisan, kung gayon, siyempre, dapat mong gamitin ang eksklusibo ang iyong "tool" para sa paglilinis ng iyong mga ngipin.
Mga ngipin ng sanggol
Sa edad na anim na buwan, ang sanggol ay nagsisimulang magputol ng ngipin. Sa paglipas ng panahon mula 6-12 taon, ang lahat ng gatas na ngipin ay pinapalitan ng permanenteng ngipin. Upang mapanatili ang kalusugan ng ngipin sa tamang antas at mapanatili ang kanilang lakas, kinakailangang walang pagod na turuan ang iyong mga anak kung paano maayos na pangalagaan ang kanilang mga ngipin. Hanggang sa ang bata ay magsimulang gawin ito nang may kamalayan, ang responsibilidad para dito ay nakasalalay sa kanyang mga magulang. Ang mga pansamantalang ngipin ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng mga karies. Simula sa edad na tatlo, pinapayagang gumamit ng toothbrush ng mga bata at espesyal na toothpaste, na hindi makakasama sa esophagus ng sanggol, dahil maaaring hindi niya sinasadyang malunok ang ilan sa mga ito sa panahon ng proseso ng pagsisipilyo. Ang isang bata ay karaniwang ganap na nakapag-iisa na pangalagaan ang kanyang mga ngipin mula sa edad na 4, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang pansin ng mga magulang sa kawastuhan ng prosesong ito ay dapat humina.
Mas mainam na gumamit ng mga regular na brush para sa mga layuning ito, mula noon ang pagkakataon na mapinsala ang marupok na enamel ng ngipin ng bata ay magiging mas mababa. Isinasaalang-alang ang katotohanan na ang mga modernong tagagawa ngayon ay nag-aalok ng isang malaking assortment ng maliliwanag na brush na may malambot na paglilinis sa ibabaw, ang proseso ng paglilinis ng iyong mga ngipin, na maaaring hindi kapana-panabik sa unang tingin, ay madaling maging isang nakakaaliw na laro.
Kahit noong sinaunang panahon, naniniwala ang mga doktor na ang lahat ng mga organo at sistema ng katawan ng tao ay malapit na magkakaugnay. Ang mga paglihis sa gawain ng isa sa kanila ay agad na nakakaapekto sa kagalingan ng isang tao at umaalingawngaw sa ibang mga organo. At ang koneksyon sa pagitan ng mga ngipin at lamang loob. Sa oral cavity, ang reaksyon sa isang sakit ng isang partikular na organ ay makikita, tulad ng sa isang salamin.
Ano ang ibig sabihin ng kulay ng enamel ng ngipin?
Tanging ganap malusog na tao– isang magandang "Hollywood" na ngiti, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang natural malusog na kulay hindi lamang mga ngipin, kundi pati na rin ang mga mucous membrane. Ang natural na kulay ng enamel ay iba para sa bawat tao. Ngunit kung minsan ang kulay ng mga ngipin ay maaaring sabihin ng maraming tungkol sa kalusugan ng isang tao.
* Ang dilaw na enamel ay tanda ng mga problema sa biliary tract. Madalas dilaw ngipin sa mabibigat na naninigarilyo. Kapag humina ang immune system, nagiging kayumanggi ang enamel ng ngipin.
* Ang kulay ng ina-ng-perlas ay sinusunod sa mga taong may mababang antas ng hemoglobin sa dugo.
* Ang kulay-gatas na enamel ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng mga mineral sa mga tisyu ng ngipin. Ito rin ay tanda ng pagtaas ng aktibidad ng thyroid. Kadalasan ay isang kawalan mineral, lalo na sa maaga pagkabata humahantong sa paglitaw ng mga kulay-abo na batik o dilaw na guhitan sa ngipin. Ang senyales na ito ay maaari ring magpahiwatig ng labis na paggamit ng antibiotics. Sa ilang mga kaso, ang pagkuha, halimbawa, tetracycline sa panahon ng pagbubuntis, ay maaaring makaapekto sa kulay ng enamel ng kanyang ngipin.
Ang mga ngipin ang nag-uugnay sa pagitan ng mga organo ng tao
Napansin ng bawat tao na may mga pagkakataong panlabas malusog na ngipin, na wala man lang ang pinakamaliit na tanda karies o iba pang sakit, ang matinding sakit ay tumatagos. Maraming naniniwala na ito ay nangyayari bilang isang resulta ng pamamaga ng dental nerve. Marahil sila ay bahagyang tama. Dahil eksakto dulo ng mga nerves Nagbibigay sila sa amin ng mga senyales tungkol sa mga malfunctions sa katawan.
Minsan nangyayari na ang sakit ay nangyayari sa lugar ng isang matagal na nabunot na ngipin. Muli nitong kinukumpirma ang koneksyon sa pagitan ng mga ngipin at mga organo, at ang kanilang sakit ay isang senyales ng mga malfunctions sa katawan.
Kahit sa pagkabata iba't ibang karamdaman, lalo na sa metabolismo, at nagiging sanhi ng iba't ibang allergy, atbp., ay nagdudulot ng hindi tamang pag-unlad ng mga panga at ngipin. Sa kasong ito, ang pagngingipin ay maaaring mangyari nang may pagkaantala, ang mga depekto sa pag-unlad ng panga ay nangyayari, at isang hindi tamang kagat ay nabuo.
Iba't ibang inilipat sa pagkabata Nakakahawang sakit, tulad ng tigdas, scarlet fever, trangkaso, atbp. maging sanhi ng mga kaguluhan sa paggana ng oral mucosa at humantong sa mga sakit - pulpitis, periodontitis at osteomyelitis, bagaman maaaring walang mga karies.
Ang koneksyon sa pagitan ng mga ngipin at mga organo ay madalas na nagpapakita ng sarili kapag ito ay nagambala metabolismo ng tubig-asin. Nagdudulot ito ng pagdurugo ng gilagid at pinatataas ang panganib ng mga karies ng ngipin. Diabetes madalas na sinamahan ng alveolar pyorrhea. gastritis, talamak na kolaitis, peptic ulcer tiyan o bituka at iba pang mga gastrointestinal na sakit ay nagdudulot ng paglitaw ng plake at mga bitak sa dila, pamamaga nito, maliliit na ulser at erosions sa mauhog lamad, at panghihina ng gilagid.
Ang kakulangan ng bitamina C at iba pang kakulangan sa bitamina ay humantong sa pagluwag ng mga ngipin, pag-ulserate ng gilagid, at mabaho. Sa turn, ang koneksyon sa pagitan ng kondisyon ng ngipin at kalusugan ng katawan ay mayroon ding kabaligtaran na direksyon. Ang mga sakit sa gilagid at ngipin, kung hindi maalis sa napapanahong paraan, ay maaaring magdulot ng maraming malubhang karamdaman sa paggana ng iba't ibang organo.
Kung ang chewing apparatus ay hindi sapat, ang motor at secretory function ng tiyan ay maaaring bumaba, at ang mga kaguluhan sa paggana ng puso ay maaaring mangyari. sistemang bascular nauugnay sa pagkalasing ng katawan dahil sa pagkakaroon ng talamak na foci ng impeksiyon. Mayroong maraming mga halimbawa kapag ang mga palatandaan ng pagpalya ng puso, at kung minsan matinding pag-atake Ang angina pectoris ay nalutas pagkatapos makumpleto ang kurso paggamot sa ngipin At kumpletong pagtanggal pinagmulan ng nakakalason na impeksiyon.
Ang mga ngipin at ang kanilang mga sulat sa mga panloob na organo ng tao
Upang magkaroon ng kumpletong pag-unawa kung paano nauugnay ang mga sakit sa bibig sa mga panloob na organo, kailangan mong maging pamilyar sa kung aling mga organo ang responsable para sa mga ngipin.
* Tungkol sa kidney function, genitourinary system, pati na rin ang mga sakit sa tainga, ang mga signal ay ibinibigay ng upper at lower incisors.
* Ang mga pagkabigo sa paggana ng biliary tract ay ipinahihiwatig ng mga sakit ng pangil.
* Ang mga premolar (maliit na molar) ay magsasaad ng pagkakaroon ng brongkitis, pulmonya, polyp o mahinang paggana ng malaking bituka.
* At ang kondisyon ng mga molar ay makakatulong sa iyo na malaman kung paano gumagana ang pali, digestive tract, excretory system.
* Ang mga sakit ng cardiovascular system ay lubos na sumasalamin sa Wisdom teeth. Kung sila ay may malubhang karamdaman, oras na upang ibalik sila. malapit na pansin sa puso. Minsan masakit na ngipin karunungan - harbingers sakit sa coronary, depekto ng kapanganakan puso at iba pang mga abnormalidad sa puso.
Tingnang mabuti ang kalagayan ng iyong mga ngipin. Ang hitsura ng tartar ay katibayan ng mga malfunctions endocrine system, mga palatandaan ng peptic ulcer.
MGA PARAAN NG PANGALAGANG KALUSUGAN NG PAGGAgamot ng Ngipin
Una pisikal na dahilan Ang lahat ng mga dahilan ay, siyempre, mga karies. Ang pagkabulok ng ngipin ay sanhi ng oral bacteria na Streptococcus mutans, na nagpapalit ng asukal sa lactic acid, na kumakain ng enamel.
Ang mga bacteria na ito ay naninirahan sa ating mga bibig at kumakain ng maliliit na piraso ng carbohydrate na pagkain na dumidikit sa ating mga ngipin.
Upang magutom sila, sapat na upang mapanatili ang kalinisan sa bibig, magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw (sa umaga pagkatapos ng almusal at sa gabi bago matulog), at perpektong pagkatapos ng bawat pagkain.
Sa sinaunang Tsina, bilang batayan para sa panggamot na paste madalas banggitin ang henbane. Ginamit din ito upang mapupuksa ang sakit ng ngipin sa Egypt, Greece, Rome at sa mga bansa sa Middle East at Central Asia.
Tinawag ng mga Romano ang henbane na "damo ng ngipin" (Latin - "herba dentaria"). Iminungkahi ng Romanong manggagamot na si Scribonius Largus na alisin ang "mga uod ng ngipin" sa pamamagitan ng paghithit ng mga ngipin na may usok mula sa mga buto ng henbane. Kasabay nito, naniwala ang doktor ng Bukhara na si Avicenna ang pinakamahusay na lunas para sa mga karies, pagpapausok sa pasyente gamit ang umuusok na timpla ng mga sibuyas at henbane.
Ang mga bakterya na naninirahan sa bibig ay may kahila-hilakbot na matamis na ngipin. Kaya karamihan mas mahusay na proteksyon mula sa mga karies ay ang pagbabawas ng mga matamis na inumin, mga pagkain (puting asukal, pulot at mga produkto na naglalaman ng mga ito). Dapat mong malaman na ang mga karies ang pinaka sanhi mapanirang epekto sa unang 20-40 minuto pagkatapos kumain. Bukod dito, ang antas ng pagkasira ay nakasalalay sa dami ng asukal. Samakatuwid, pagkatapos ng bawat pagkain o pag-inom ng matamis na tubig, mahalagang magsipilyo ng iyong ngipin o banlawan ang iyong bibig ng banayad. solusyon sa asin mula sa tubig at asin sa dagat. Upang maiwasan at gamutin ang mga karies, kapaki-pakinabang din na banlawan ang iyong bibig ng isang decoction ng calamus at sage. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kaligtasan ng mga ngipin na palitan matamis na tubig matunaw ang tubig, silikon na tubig o berdeng tsaa na may stevia o licorice root, na kung saan ay ang pinakamahusay na natural na mga kapalit ng asukal.
Upang ang iyong mga ngipin ay magkaroon ng sapat na kaltsyum, dapat kang kumain ng flax, linga, repolyo nang madalas hangga't maaari, at kumain din ng mga pagkaing mayaman sa silikon, kung wala ang calcium ay hindi gaanong hinihigop. Maraming silikon ang nakapaloob sa buntot ng kabayo. Samakatuwid, ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng isang decoction nito kasama ng matamis na damo - licorice root at stevia.
PARAAN 1
Upang gamutin ang mga karies, ibuhos ang 1 kutsara ng dry sage at calamus na may 1 baso ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng 1 oras at banlawan ang iyong bibig. Dapat mo ring panatilihin ang isang cotton swab na naglalaman ng pagbubuhos sa apektadong ngipin sa loob ng 30 minuto. Ang mga pamamaraan ay dapat na ulitin hanggang sa mawala ang mga karies sa loob ng ilang buwan.
PARAAN 2
Upang gamutin ang mga karies, dapat mong ilakip ang isang gisantes ng propolis sa may sakit na ngipin sa loob ng kalahating oras. Maglagay ng cotton swab sa ibabaw. Ang mga pamamaraan ay dapat na ulitin hanggang sa mawala ang mga karies sa loob ng ilang buwan.
PARAAN 3
Ang sauerkraut ay kilala sa matagumpay na paggamot sa periodontal disease. Ang repolyo na ito ay kilala na nakakatulong sa paggamot sa tiyan, atay at marami pang ibang sakit. Ngunit makakatulong din ito sa iyo sa periodontal disease. Upang gawin ito, dapat mong ngumunguya ito nang mahabang panahon. At banlawan din at imasahe ang iyong bibig katas ng repolyo. Aabutin ng humigit-kumulang 1-2 linggo bago mo mapansin kung paano bumuti ang iyong masasamang ngipin.
PARAAN 4
Ang recipe na ito ay mahusay na nakakatulong kung ikaw ay may periodontal disease, dumudugo gilagid, ang pamamaraang ito ay nagpapalakas din ng gilagid, nagpapaputi at nagpapalakas ng ngipin, at ito ay isang magandang preventive measure upang mapanatili ang kanilang kalusugan. Paghaluin ang isang kutsarang pinong sea salt na may isang kutsarita langis ng oliba. Kuskusin ang iyong ngipin at gilagid ngayong umaga at gabi sa loob ng limang minuto. Kung wala kang langis ng oliba, pagkatapos ay gumamit ng anumang iba pang langis na mayroon ka sa iyong tahanan, ngunit alamin na ang epekto ng pagpapagaling ay bababa.
PARAAN 5. NATURAL NA PAGPUPUNO NG NGIPIN
Ito ay napaka-epektibo katutubong lunas paggamot sa ngipin. Ang Calamus ay tumagos sa mga ugat ng mga ngipin at ina-anesthetize ang mga ito, at pinupuno ng propolis ang lahat ng mga microcrack. Ang mga ngipin ay ganap na gumaling nang natural! Kumuha ng 250 ML ng isang 40% na solusyon sa alkohol at 250 ML ng distilled water at magdagdag ng kalahating baso ng mga ugat ng calamus. Ito ang unang pagbubuhos. Upang ihanda ang pangalawa, kumuha ng isa pang 250 ML ng isang 40% na solusyon sa alkohol at 250 ML ng distilled water, at magdagdag ng 15-20 gramo ng ground propolis. Iwanan ang parehong mga pagbubuhos sa loob ng 7-10 araw. Ang parehong mga tincture ay ginagamit nang sabay-sabay. Paghaluin ang isang kutsara ng calamus tincture at isang kutsarita ng propolis tincture. Banlawan ang iyong bibig gamit ito sa loob ng 2-3 minuto. Ang pamamaraan ay ginagawa bago ang oras ng pagtulog, o maaaring gawin habang matinding sakit. Pagkatapos ng 1-3 araw, ang sakit ay ganap na mawawala. Ang tagal ng paggamot ay 3-5 na linggo.
Kung hindi ka umiinom ng alak, maaari mong gamitin sumusunod na pamamaraan Paggamot: Upang gamutin ang mga ngipin, banlawan ang iyong bibig ng isang decoction ng calamus. At ilakip din ang isang gisantes ng propolis sa isang namamagang ngipin sa loob ng kalahating oras. At ulitin ito nang napakaraming araw hanggang sa mawala ang mga karies (kahit isang buwan). Ang propolis ay maaari ding gamitin nang epektibo bilang "sugar-free gum." Matagal nang alam ng mga siyentipiko na ang propolis ay may antibacterial at antifungal properties. Hanggang ngayon, kinumpirma ng mga mananaliksik sa Unibersidad ng Rochester sa New York State na ang propolis ay partikular na epektibo sa paglaban sa bakterya na nagdudulot ng mga karies, dahil maaari itong ganap na mag-alis sa kanila ng kanilang nutrient medium.
Pinapayagan ka ng Propolis na pagalingin at palakasin ang mga ngipin at enamel, dahil naglalaman ito ng mga 300 kapaki-pakinabang na sangkap, at naglalaman ito ng 400 beses na mas maraming bitamina A kaysa sa mga karot. Ito ay kapaki-pakinabang na ngumunguya ng propolis 1-3 g bawat araw pagkatapos kumain. Napatunayan na ang pagdaragdag ng 1 patak ng propolis sa mga toothpaste at mga banlawan sa bibig ay nagpoprotekta laban sa periodontal disease, gingivitis, stomatitis, nagpoprotekta laban sa mga karies, napaagang pag-edad ngipin. Ang pagdaragdag ng 3-5 patak sa tubig o pagkain ay nagpapataas ng lokal na kaligtasan sa sakit sistema ng pagtunaw, nagtataguyod ng pagpapagaling ng mga ulser, pinapawi ang pangangati.
NATURAL NA PAG-aalaga ng ngipin
Napatunayan na ng mga siyentipiko na ang sodium fluoride, na matatagpuan sa maraming toothpastes, ay isang nakakalason na sangkap. Ang isang buong tubo ng toothpaste ay naglalaman ng sapat na ito upang patayin ang isang bata.
Ang sodium lauryl sulfate (SLS) at sodium laureth sulfate (SLES) ay ginagamit bilang foaming agent sa toothpaste. Maaari silang makapinsala sa epithelial membranes ng mucous membrane. Sinisira nila ang cellular protein, na nagiging sanhi ng mga lamad na magsimulang tumagas ng mga lason. Bilang karagdagan, ang SLS ay tumagos sa tubig sa lupa pagkatapos gamitin. Ito ay nakakalason sa isda at iba pang mga organismo. At nagsipilyo kami ng aming mga ngipin gamit ang mga kemikal na ito araw-araw. Siguro may mas natural at natural na paraan para magkaroon ng malinis at mapuputing ngipin? Tanungin natin ang kalikasan.
Sa halip na toothpaste, maaari mong nguyain ang batang wheatgrass. Sa pamamagitan ng pagnguya, ang damo ay nagiging maliliit, nababad na mga hibla ng selulusa. Ang bawat hibla tulad ng isang brush ay naglilinis ng iyong mga ngipin. Bukod dito, ang katas ng damo ay alkalina. Halos lahat ng cereal grass ay may ganitong pag-aari - mahusay na pagsisipilyo ng ngipin: trigo, rye, oats, wheatgrass, ryegrass, bluegrass, timothy, fescue, atbp.
Upang bigyan ito ng kinakailangan nakapagpapagaling na katangian at amoy, sapat na upang magdagdag ng isang dahon ng yarrow, mint, St. John's wort, oregano, thyme o isang sprig ng rowan, willow, bird cherry, serviceberry sa mga cereal. Piliin para sa iyong sarili ang mga halamang gamot na epektibong nakakatulong sa iyo. Sa tag-araw ay mas mahusay na ngumunguya ang mga ito, at sa taglamig upang gumawa ng mga decoction at tincture mula sa kanila. Ang mga tuyong dahon ng raspberry, mga shoots ng lemon balm, mga ugat ng marshmallow, mga pine needles - ang mga pine needles ay nagbibigay ng sigla sa katawan. Maaari ka ring magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang pulbos na gawa sa giniling na butil ng kastanyas.
Ang isang kahanga-hangang lunas para sa paglilinis ng mga ngipin at pagpapagaling sa buong katawan ay larch resin. At sa mga tinatawag na third world na bansa ay ngumunguya sila ng tubo.
Ang balat ng willow ay napakahusay ding naglilinis ng mga ngipin. Maaari kang ngumunguya ng manipis na sanga ng wilow, kahit na ang mapait na lasa ay hindi para sa lahat.
Isang sprig ng cedar o pine. Ang dulo ay pinalambot ng mga ngipin at nagiging mahibla, at pagkatapos ay maaari itong gamitin tulad ng isang regular na brush. Ang mga sanga ay walang hanggan berde, hindi na kailangang ihanda ang mga ito para sa taglamig. Maaari kang nguya ng cedar gum.
Gilingin ang mga ugat ng calamus at galagan (kilala rin bilang perstach erecta, cinquefoil erecta) sa pulbos (natural na tuyo ang mga ugat) sa ratio na 1:1. Magsipilyo ng iyong ngipin tulad ng ginagawa mo sa pulbura.
Maipapayo na uminom lamang ng susi tubig ng yelo, diyeta na may nangingibabaw hilaw na gulay at pinipigilan ng prutas ang masamang hininga. Upang maiwasan ang paglitaw ng mga microcracks sa enamel, huwag kumain ng mga pagkain na may contrasting temperature (halimbawa, kape na may ice cream) at huwag manigarilyo.
May isa pang kahanga-hangang lunas para sa paglilinis ng mga ngipin - labanos. Kung ngumunguya ka ng isang piraso ng labanos araw-araw bago matulog (o pagkatapos kumain), hindi ka magkakaroon ng mga karies. Ang mga sangkap na nakapaloob sa labanos ay pumapatay sa lahat ng putrefactive bacteria at microbes.
Napakahusay na nililinis ng soda ang mga ngipin mula sa tsaa, kape at iba pang mga bagay. Ilapat lamang sa cotton wool at punasan ang iyong mga ngipin, pagkatapos ay banlawan ng tubig.
PARA SA PAGGAgamot ng GUM
Ang pagnguya ng dagta mula sa spruce, pine, cedar, larch at kanilang mga karayom ay makakatulong sa paggamot sa anumang sakit sa gilagid. Gumamit din langis ng sedro sa loob, na dati ay "nagmaneho" nito nang maayos sa bibig.
Itigil ang paggamit nito nang lubusan ngumunguya ng gum. Marami sa kanila ay naglalaman ng mga antiseptiko na hindi gaanong nakamamatay pathogenic flora, gaano kapaki-pakinabang. Nagsisimula ang dysbacteriosis ng oral cavity. Kaya lahat ng uri ng sakit ng ngipin at gilagid.
Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang ngumunguya ng pulot sa pulot-pukyutan. Sa pamamagitan ng pagkonsumo lamang ng pulot, tayo ay "nagnanakaw" sa ating sarili. Ang mga takip kung saan tinatakpan ng mga bubuyog ang kanilang mga pulot-pukyutan ay naglalaman ng maraming napaka kapaki-pakinabang na mga sangkap. At marami sa kanila sa mismong honeycomb wax, kasama ang propolis. Samakatuwid, sa pamamagitan ng pagnguya ng pulot sa mga pulot-pukyutan, hindi mo lamang ito ubusin sa loob, ngunit ginagamot din ang iyong mga ngipin, gilagid at ang buong oral cavity.
Ang pagnguya ng ugat ng calamus ay isang napaka-epektibong paggamot para sa periodontal disease at iba pang sakit sa gilagid. Totoo, ito ay mapait, ngunit ito ay nagpapagaling kahit na ang mga advanced na sakit.
Ang mga gilagid ay maaaring epektibong gamutin sa pamamagitan ng isang sabaw ng mga sanga ng cherry, gaya ng ipinayo ng ating mga ninuno. Pakuluan ng ilang minuto, pagkatapos ay banlawan ang iyong bibig. Nakakagamot din ito ng periodontal disease.
Langis ng sunflower: kailangan mong kumuha ng 1 kutsara ng langis sa iyong bibig isang beses sa isang araw, hawakan ito ng 10 minuto, at pagkatapos ay dumura ito sa banyo, at pagkatapos ay banlawan ang iyong bibig ng diluted na citric acid.
Kung ang isang tao ay may kakayahan, tulad ng mga pating, na ibalik ang mga ngipin pagkatapos ng pagkawala, malamang na marami ang hindi mag-iisip kung paano alagaan ang mga ito. Ngunit sa ngayon ang mga siyentipiko ay hindi nakahanap ng isang pamamaraan na "i-on" ang mga kinakailangang gene para sa pagbabagong-buhay ng mga dental plate. Samakatuwid, malinaw na ang pagpapabuti ng kondisyon ng ating mga ngipin ay isang mahalagang pangangailangan para sa atin. Ang malusog at kumikinang na puting ngipin ay nagpapalamuti sa sinumang tao, lalo na sa mga kababaihan. Ang ngiti ng isang kaakit-akit na babae ay umaakit sa kabaligtaran na kasarian nang hindi bababa sa iba pang mga pakinabang. Sa kabaligtaran, kung ang mga ngipin ay dilaw at may hindi kanais-nais na amoy mula sa bibig, ang naturang indibidwal ay agad na itinataboy. Ngunit ang pangunahing bagay ay mayroong isang malakas na koneksyon sa pagitan ng kalusugan ng ngipin at ang pangkalahatang kondisyon ng isang tao.
Anong mga salik ang nakakaapekto sa kalusugan ng ngipin?
1. Pagkain
Kahit noong sinaunang panahon, sinabi ni Hippocrates: "Kami ang aming kinakain." Ito ay maaaring ipaliwanag nang simple: may mga pagkain na mabuti para sa katawan at para sa mga ngipin. At may mga nagdudulot lamang ng kapahamakan. Ang mga ito ay kinakain upang masiyahan ang dila, sapagkat sila ay masarap, nang hindi iniisip kung sila ay malusog.
2. Kalidad ng inuming tubig.
3. Madalas na paggamit ng mga sintetikong gamot.
4. Mga pagbabago sa temperatura sa pagkain.
5. Paninigarilyo.
6. Maayos na pag-aalaga sa likod ng oral cavity.
7. Pag-iwas sa mga sakit sa ngipin.
8. Regular na pagsusuri ng dentista.
Ang lahat ng ito ay mahalaga para sa kalusugan ng ating mga ngipin. Ngunit tingnan natin ang pangunahing kadahilanan - kung ano ang kinakain natin.
Mga produkto upang mapabuti ang kalusugan ng ngipin
Sa lahat malusog na produkto I-highlight natin ang sampung pinakamahalaga:
mga solidong pagkain dapat kainin araw-araw para makapag-ehersisyo ang iyong mga ngipin at gilagid. Ang mga prutas at gulay tulad ng karot, mansanas, peras, pipino, at beet ay medyo matigas at, kapag ngumunguya, nagbibigay ng isang uri ng masahe sa gilagid at nag-aalis ng plaka sa ngipin. Sa kasong ito, nangyayari ang masaganang paglalaway, na binabawasan ang bilang ng mga mikroorganismo sa bibig. Ang mga produktong ito ay gumagana rin bilang isang "walis" upang linisin ang mga natirang pagkain sa pagitan ng mga ngipin. Inirerekomenda na kumain ng mansanas, pipino o labanos pagkatapos ng pangunahing pagkain upang linisin ang enamel ng ngipin. Bilang karagdagan sa pisikal na epekto, ang mga produktong ito ay nagdadala malaking pakinabang sa anyo ng mga bitamina at microelement. Naglalaman ang mga ito ng beta-carotene, bitamina B, C, A, E, K at PP, potassium at sodium, calcium at phosphorus, fluorine at iron, yodo at cobalt, magnesium at silver. Ang mga elementong ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan at lakas ng mga ngipin at normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo sa mga gilagid;
berries (strawberries, black and red currants, cranberries, ubas)
Ang mga produktong ito ay naglalaman ng kakaibang kumbinasyon ng mga pectin at pigment, mga organic na acid, bitamina at maraming microelement. Ang juice ng ilang berries ay lubhang kapaki-pakinabang. Halimbawa, ang ubas ay may magandang epekto sa ngipin at gilagid at hinaharangan ang aktibidad ng mga pathogenic microbes, cranberry juice bactericidal at samakatuwid ay binabawasan ang panganib ng mga karies;
mga gulay (sibuyas, dill, perehil, kintsay, litsugas)
Ang mga gulay ay mahalaga para sa parehong ngipin at panunaw, dahil naglalaman ang mga ito ng ilang microelement, beta-carotene, folic acid at lahat ng kilalang bitamina. Ito ay nagpapalakas pangkalahatang kaligtasan sa sakit at mga daluyan ng dugo, nagpapabuti ng hematopoiesis, nag-aalis ng mga dumudugo na gilagid. Ang parsley ay nagpapasariwa ng hininga, habang ang katas nito ay nakakakuha sa mga lugar na hindi naa-access, nag-aalis ng plaka, nagpapaputi ng mga ngipin, nagpapalakas ng mga gilagid;
nuts (pine nuts, almonds, cashews, pistachios)
Ang mga mani ay napaka masarap na produkto at sila ang pinagmulan mahahalagang amino acid, polyunsaturated mga fatty acid, kumplikadong mga protina, microelement at bitamina. Halimbawa, ang mga kasoy ay pumapatay ng mga pathogen na maaaring sirain ang enamel ng ngipin. Bilang karagdagan, mayroon itong tonic effect, na tumutulong upang mapawi sakit ng ngipin. Ang mga almond ay may analgesic effect at isang antispasmodic. Ang mga pine nuts ay naglalaman ng elementong vanadium, na tumutulong na palakasin ang tissue ng buto, phosphorus, na bumubuo at nagpapanatili ng mga ngipin at buto, at calcium, ang pangunahing materyales sa pagtatayo ng mga ngipin at buto. Ang Pistachios (walang asin) ay nagpapalakas ng enamel at nagre-refresh ng oral cavity;
mga produkto ng pagawaan ng gatas (cottage cheese, keso, yogurt, kefir)
Maraming masasabi tungkol sa kanilang mga benepisyo para sa katawan. Pinapakain nila kami ng mga bitamina B, bitamina A at D, potasa at magnesiyo, mga pospeyt at calcium. Ngunit ang kanilang kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng mga ngipin ay hindi mas mababa. Ang mga matapang na keso, kapag regular na natupok, ay makabuluhang nag-iipon ng calcium sa mga dental plate, at ito mahusay na pag-iwas karies. Kapag ngumunguya ng keso, maraming laway ang inilabas, na naglalaman din ng mga sangkap na pumipigil sa paglaki ng bakterya at, nang naaayon, ang pagbuo ng mga karies at nagpapasiklab na proseso gilagid Ang yogurt na walang asukal ay binabawasan ang dami ng hydrogen sulfide na inilabas, na nangangahulugan na ang pagiging bago ng iyong hininga ay bumubuti. Ang inumin na ito ay maaaring matalas na itaas ang antas ng pH, at ang kaltsyum, kasein at mga pospeyt na nilalaman nito ay nagpapabilis sa mineralization ng mga ngipin. Ang cottage cheese ay mayaman sa protina, iron at magnesium. Ang mga asin ng kaltsyum at posporus ay nagpapalusog sistema ng nerbiyos at pagbutihin tissue ng buto;
Isda at pagkaing-dagat
Ang isda ay isang halos perpektong produkto para sa buong katawan at para sa mga ngipin. Hindi namin maisip ang mga benepisyo na nakukuha namin mula sa pagkain ng ilang piraso sa tanghalian. malansang isda! At ito ay simpleng puspos ng mga bitamina at microelement, na nagpapataas ng kaligtasan sa sakit, nagpapalakas ng buhok, kuko at ngipin. Ang kaltsyum, posporus at fluorine, bitamina B1 at D ay nagpapalakas sa gilagid at maayos na bumubuo ng dentisyon. Ang hipon ay nagbibigay ng calcium, potassium at sodium, thiamine at riboflavin, magnesium at phosphorus, manganese at iron. At lahat ng ito sa isang anyo na madaling natutunaw ng katawan! Ito ay may positibong epekto sa kondisyon ng ngipin, enamel at gilagid, at pinipigilan ang plaka. Sa lahat ng uri ng isda, ang pinaka-kapaki-pakinabang ay ang isda sa dagat, na nagbibigay sa atin ng yodo at calcium at pinipigilan ang mga karies.
sitrus
Dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng bitamina C at grupo B, bitamina E, PP at isang bilang ng mga microelement, ang mga bunga ng sitrus ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga gilagid at ngipin. Binabawasan nila ang panganib ng pamamaga ng gilagid at pagdurugo. Bukod sa lahat ng sinabi, ang mga bunga ng sitrus ay mabuti para sa pangkalahatang kondisyon: ginagawa nila tayong masayahin at produktibo, pinapalakas tayo at pinapabuti ang ating kalooban. Ang mga prutas tulad ng kalamansi, dalandan at suha ay dapat kainin araw-araw, na nag-iimbak ng hindi kapani-paniwalang dami ng mga bitamina at mineral. Pinapabuti nila ang pagganap mga daluyan ng dugo at labanan ang mga pathogenic microbes, bahagyang pumuti ang mga ngipin at bawasan ang pagdurugo ng mga gilagid, maiwasan ang pagbuo ng pamamaga at karies;
mga produkto ng pulot at pukyutan
Ang pulot ay halos isang panlunas sa lahat para sa maraming sakit. Isa itong pambihirang pampalakas ng kaligtasan sa sakit, nagbibigay ito sa amin mahalagang enerhiya, ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto, tumutulong na makayanan ang marami nagpapaalab na sakit. Naglalaman ito ng maraming bitamina C at grupo B. Pareho magandang dulot ito ay nakakaapekto sa gilagid at ngipin. Kung ngumunguya ka ng mga pulot-pukyutan ng wax, ang iyong mga ngipin ay mawawalan ng plaka at ang iyong bibig ay madidisimpekta. Ginagamot ng propolis ang mga karies at periodontal disease. Natuklasan ito ng mga siyentipiko natatanging produkto halos isang daang elemento na maaaring maprotektahan ang mga ngipin mula sa pagkasira;
itlog (manok at pugo)
Ang mga itlog ay naglalaman ng sapat na kapaki-pakinabang na mga sangkap upang mapabuti ang kondisyon ng iyong mga ngipin. Ito ang mga pangunahing bitamina at halos lahat ng kilalang microelement. Kabibi ay isang mapagkukunan ng madaling natutunaw na calcium, habang mga kagamitang medikal Ang kaltsyum ay nasisipsip nang napakahina sa katawan. Kung durugin mo ang shell iltlog ng pugo at gamitin ito nang regular, maaari mong maiwasan ang pagdurugo mula sa gilagid at palakasin ang iyong mga ngipin;
inumin (tubig, tsaa)
Purified at fluoridated Inuming Tubig ay may positibong epekto sa ngipin. Pinalalakas nito ang enamel, pinipigilan ang pagbuo ng mga plaka, pinapalabnaw ang mga organikong acid sa oral cavity at epektibong pinipigilan ang pagbuo ng mga karies.
Ang tsaa (parehong itim at berde) ay mabuti para sa pagpapanatili ng ating mga ngipin. Naglalaman ito ng antioxidant catechin, na sumisira sa bakterya na nagdudulot ng karies. Samakatuwid, ang tsaa ay nag-aalis ng mga hindi kasiya-siyang amoy mula sa bibig at nililinis ang hininga. Ang parehong naaangkop sa mga ngipin at gilagid mismo.
Sinuri namin ang listahan ng mga produkto na nagpapabuti sa kalidad ng mga ngipin at sa ating buhay, ngunit hindi ito magiging kumpleto nang walang pag-aaral at negatibong salik sa nutrisyon.
Hindi malusog na pagkain at gawi
Kapag ngumunguya ng pagkain, ang mga particle ng pagkain ay hindi maiiwasang mananatili sa pagitan ng mga ngipin. Patuloy silang hinahalo sa laway at bumubuo ng acid, na may masamang epekto sa oral cavity. Pinapayat nito ang enamel at nagdudulot ng pag-unlad ng mga karies, periodontal disease at iba pang sakit. Kung wala kang gagawin, madali mong sirain ang iyong mga ngipin. Pagkatapos ng bawat pagkain, dapat mong banlawan ang mga ito, magsipilyo ng dalawang beses sa isang araw gamit ang toothbrush at toothpaste, at gumamit ng dental floss upang linisin ang mga lugar na mahirap maabot. Makakatulong ito sa iyo na mapupuksa ang masamang hininga.
Sa mga tuntunin ng pinsala sa ngipin, ang mga carbonated na inumin ay nangunguna. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng presensya sa kanila malaking dami asukal at acid na may mapanirang epekto sa ngipin. At kahit na ang inumin ay hindi naglalaman ng asukal, ngunit isang pampatamis, huwag mambola ang iyong sarili. Mayroon pa rin itong mataas na nilalaman ng acid. At kung madalas mong pinapasaya ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-inom ng mga inuming ito, tandaan na sinisira mo ang enamel ng iyong ngipin at talagang wala kang pakinabang. Nalalapat din ito sa mga espesyal na cocktail sa sports, dahil naglalaman din ang mga ito ng maraming acid. Mga pagkaing nakakapinsala sa ngipin mataas na nilalaman carbohydrates. Ito ay mga kendi, pasta, chips, puting tinapay. Ngunit ang pinakamasama ay ang mga malagkit na kendi at ang mga pagkaing nananatili sa bibig sa mahabang panahon. Doon sila ay mabilis na nasira sa mga simpleng asukal at nakakasira sa integridad ng enamel. Kung kumain ka ng citrus fruits pagkatapos ng iyong pangunahing pagkain, kailangan mong banlawan ng mabuti ang iyong bibig upang maiwasan negatibong epekto mga acid Para sa parehong dahilan, ito ay nakakapinsala sa pagpaputi ng ngipin na may lemon juice.
Iwasan ang pagkain na may contrasting temperature. Hindi mo maaaring pagsamahin ang pagkain at inumin na masyadong mainit at masyadong malamig. Ito ay maaaring makapinsala sa enamel.
Dapat mong iwasan ang mga pagkaing nagpapatuyo ng iyong bibig. Ito ay alak at mga gamot na psychotropic. Kung ang paglunok ay hindi maiiwasan, gumamit ng mouthwash o hindi bababa sa banlawan ang iyong bibig ng tubig. Ang paninigarilyo ay humahantong sa pagbuo ng plaka at pagdidilaw ng mga ngipin.
Kumain ng tama at tamasahin ang isang magandang ngiti!