Ang sistema ng pagpapagaling ayon kay Leonid Shchennikov ay nabasa. Ano ang natatangi ng dry therapeutic fasting ayon sa pamamaraan ng L. A. Shchennikov at ito ba ay nagkakahalaga ng pagsasanay nito. L. Shchennikov at ang kanyang tuyong pag-aayuno

Ang isang mahalagang pagkakaiba, bilang karagdagan sa pagtanggi ng mga likido at pagkain, ay ang pagpupuyat sa gabi. Panoorin lamang ang iyong paghinga, huminga at huminga sa pamamagitan ng ilong. Bawasan ang kargada sa katawan sa panahon ng pag-aayuno. , tulad ng sa mahigpit na mga diyeta, makinis, hindi mo agad mai-load ang katawan sa trabaho.

Sa panahon ng gutom, ang gastrointestinal tract ay bababa sa laki (tiyan at bituka), ito ay magiging mahirap para sa pagsipsip at pagproseso ng pagkain sa mga volume na iyong ipinasok bago ang gutom. Sa isang matalim na paglipat sa karaniwang diyeta, ang mga nawalang kilo ay babalik, at ang pinakamahalaga, ang resulta ng pagpapagaling ay mawawala. Maaaring lumitaw ang mga bagong problema.

Ang pamamaraan ni Shchennikov na "Healing abstinence" ay batay sa independiyenteng pananaliksik ng may-akda at ang pagsasagawa ng gutom. Ang pamamaraan ay nakatanggap ng isang patent, na nasubok sa mga institusyong medikal. Ayon sa kinatawan alternatibong gamot Ang dry fasting method ay hindi na bago, ngunit kakaiba sa ating panahon.

Ang dry fasting ayon kay Shchennikov ay naiiba sa tagal, ang mga kurso ay idinisenyo para sa 7, 9 at 11 araw. Sa kabila ng magkakaibang tagal, ang mga ito ay inilaan para sa parehong mga layunin:

Pagpapasigla ng mga proseso ng immune;
Proteksyon mula sa nakakapinsalang mga kadahilanan sa kapaligiran (parehong panlabas at panloob);
Pag-alis ng mga malalang sakit;
Pagpapanumbalik ng regenerative at preparative function ng katawan;
Pag-iwas sa hypothetical dysfunction sa katawan;
Antioxidant aksyon;
Pag-alis ng;
Labanan ang mga pagkagumon (mula sa nikotina, alkohol, atbp.);
Pagpapabuti ng paggana ng katawan.

Ang dry fasting ayon kay Shchennikov, na tumatagal ng hanggang 7 araw, ay pinapayagang isagawa nang walang pangangasiwa ng mga doktor. Mula 7 hanggang 11 araw upang linisin ang katawan ay nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor o mga taong madalas magsagawa ng pag-aayuno nang higit sa 11 araw.

Pagpasok sa pag-aayuno

Upang hindi makapinsala sa katawan na may matalim na pagbabago sa diyeta, kinakailangan upang maayos itong ihanda. Ang pagpasok ng gutom ayon kay Shchennikov ay nangyayari tulad nito:

Ang mga protina ng pinagmulan ng hayop (karne, isda, manok) ay hindi kasama sa diyeta.
5 araw bago magsimula ang tuyong kagutuman, inirerekumenda na lumipat sa isang diyeta na hilaw na pagkain. Ang pagkain ng hilaw na pagkain ay isang diyeta kung saan ang mga gulay at prutas lamang ang kinakain nang wala paggamot sa init, hindi pwede. Iwasan ang mga mani at pulot. Gayunpaman, inireseta ng pamamaraan ang paggamit ng pinakuluang, bilang isang pagbubukod.
Pagkatapos ng pagkilos ng mga bituka (paglilinis ng gastrointestinal tract natural) ay pinapayagang magsimulang magutom.

Ang pag-inom ng mga gamot para sa oras ng gutom ay tumitigil din, dapat itong gawin nang paunti-unti. Kung seryoso kang umaasa sa mga gamot (diabetes, mga tumor na may kanser, mga sakit respiratory tract) pag-iwas sa pagkain at tubig, bawasan sa 24-36 na oras.

Ang dry fasting ay hindi dapat gawin kasabay ng pag-inom ng gamot.

Kung gusto mo talagang subukan ang paraan ng pag-aayuno, pagkatapos ay unti-unting bawasan ang dosis mga produktong panggamot. Maingat na subaybayan ang iyong kalagayan talamak na reaksyon at kabiguan ng katawan na gumana ng maayos nang walang gamot - huminto.

Araw-araw na mode

Mahalagang buuin muli ang pamumuhay sa panahon ng pag-aayuno sa paraang ito ay hindi aktibo at hindi aktibo. Ang katawan ay walang pinanggagalingan ng enerhiya, at samakatuwid ay ginugugol ito malalaking dami Huwag mong gawin iyan.

Iwasan ang pakikipagtalik;
Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, bawasan ang pandiwang komunikasyon sa mga tao sa wala;
Huwag dumura ng laway oral cavity subukang huwag linisin, huwag banlawan ang iyong bibig;
Huwag gumawa ng biglaang paggalaw, subukang maging makinis at mas kaunting enerhiya-intensive;
Maligo, ang temperatura ng tubig ay mas mababa sa temperatura ng silid;
Huwag masyadong humiga, maghanap ng hindi nakakagambalang aktibidad: pagbuburda, pagniniting, pagbabasa, atbp.;
Huwag mong ipakita na nagsasanay ka tuyong pag-aayuno, ang mga tao ay maaaring magpababa ng mood. Para sa tagal ng kurso, mas mahusay na magretiro.
Magsuot ng magaan na damit isang magandang opsyon- linen;
Maglakad nang higit na walang sapatos;
Sa gabi, subukang magpahangin, ito man ay naglalakad o nagbabasa sa veranda (balcony);
I-ventilate ang silid, ang hangin ay hindi dapat maging stagnant;
Sundin ang mga alituntunin.

Iskedyul

6:00 - 12:00 - pagtulog;
12:00 - 14:00 - malamig na shower at paglalakad;
14:00 - 17:00 - mga aktibidad na gusto mo, komunikasyon (hindi pasalita);
17:00 - 19:00 - mga entry sa talaarawan na may mga resulta ng kurso, malikhaing gawain;
19:00 - 23:00 - matulog o magpahinga;
23:00 - 6:00 - malamig na shower, maglakad.

Mga damdamin sa panahon ng kurso (sa loob ng 11 araw)

Mahalagang malampasan ang sikolohikal na hadlang at makibagay sa karagdagang pagsasagawa ng dry fasting. Sa unang araw, ang mga tao ay madalas na nakakaramdam ng takot, takot sa bago at gutom. Lumilitaw ang mga sintomas ng karamdaman, na mas nakakatakot. Pagkahilo, kahinaan, pagduduwal - normal na reaksyon organismo. Ang mga sintomas ay mas malala sa mga lalaki. Ang pagbaba ng timbang ay umaabot sa 1 o 1.5 kg, depende sa inisyal. Inirerekomenda na magsimula.
Kung ang sikolohikal na hadlang ay nananatili mula sa unang araw, kung gayon ang parehong mga sintomas ay malamang na maobserbahan: pagkahilo, pagduduwal, at karamdaman. Sa ikalawang araw, parehong lilitaw ang gutom at uhaw, ang parehong mga damdamin ay dapat madaig sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang kapana-panabik na negosyo. Maaari mong subukan upang mapupuksa ang cravings para sa pagkain at tubig sa tulong ng auto-training.
Sa ikatlong araw, dapat masanay ang katawan sa bagong regimen at lumipat sa pagkain mula sa mga panloob na reserba. Mababawasan ang pakiramdam ng gutom at uhaw. Sa panahong ito, madalas itong bumagsak presyon ng arterial, lumilitaw ang mga itim na tuldok sa harap ng mga mata. Subukang gumalaw nang maayos at dahan-dahan, sa mga biglaang paggalaw ay mas iikot ang iyong ulo.
Pababa pa rin presyon ng dugo maaari kang magkaroon ng bahagyang lagnat. Ang mga douches at paglalakad na walang sapin ay inirerekomenda, huwag kalimutan ang tungkol sa isang cool na shower.
Ang mga may sakit na organo ay nagsisimulang magpadala ng mga signal sa utak, na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa katawan. Sa mga masakit na sensasyon kailangan mong maging handa nang maaga, maaari mong sugpuin ang mga ito lamang sa isang rubbing massage o willpower. Ang temperatura ng katawan ay tumaas dahil sa paglaban sa mga sakit. Bigyang-pansin ang mga sensasyon ng sakit, isulat ang mga ito sa isang talaarawan, manatiling walang kinikilingan at kumuha ng malamig na shower.
Ang pagpapatalas ng pakiramdam ng amoy, ang mga amoy ay tila hindi kasiya-siya. Maaaring mangyari ang pananakit ng mas mababang likod dahil sa kakulangan pisikal na Aktibidad. Gumalaw ng higit sa pag-upo, ngunit tandaan na maging mabagal at tuluy-tuloy. Sa araw na ito, inirerekomenda na i-ventilate ang silid nang mas madalas, maglakad sa labas (lalo na kapag umuulan o malabo sa labas). Bantayan ang iyong mga iniisip, huwag magpakasawa sa gutom at uhaw.
Ang araw ay nailalarawan sa pamamagitan ng normalisasyon ng estado. Ang emosyonal na background ay nagpapabuti, ang kaginhawahan ay nadama. Nagiging madilim ang ihi, Kulay kayumanggi kaya ang katawan ay nag-aalis ng mga lason.
Kadalasang ipinakikita ng isang patong sa dila, isang mapait na lasa sa bibig. Mayroong pagtaas o pagbaba sa rate ng puso. Lilitaw ang pagkamayamutin, na inaalis sa pamamagitan ng self-hypnosis at auto-training. Inirerekomenda na itali ang iyong bibig sa panahon ng pagtulog, magpatuloy na gawin ito hanggang sa katapusan ng kurso.
Ang sakit ng ulo, lagnat, ang temperatura ng katawan ay nakataas, dapat itong palamig ng karaniwang mga pamamaraan. Maaaring lumitaw ang pagsusuka o regla, ang lahat ay nangyayari dahil sa paglilinis ng katawan. Tibok ng puso nagiging mas madalas, nagiging malamig ang mga paa.
May darating na alienation, kaluwagan nang buo o bahagyang. Tumatakbo ang oras dahan-dahan, nalampasan ng katawan ang krisis at ipinagpatuloy ang panloob na paglilinis.
Dapat mong kumpletuhin ang pamamaraan sa parehong oras kung saan mo ito sinimulan 11 araw ang nakalipas. Humanda sa pag-alis sa post.

Daan sa tuyong pag-aayuno

Tapusin ang kagutuman ay dapat na maingat, maingat na basahin ang mga rekomendasyon. Ang pagwawakas ay pinalawig ng 4 na araw.

Ang unang araw: Kumuha ng isang ulo ng repolyo, gadgad at kainin. Maghanda ng salad ng mga gadgad na gulay (karot, pipino, repolyo), huwag magdagdag ng mga kamatis, pigilin ang asin at pampalasa. Isang pagkain na hindi hihigit sa 200 gr. Kumain ng pagkain tuwing 2-3 oras. Sa unang araw, mga 1000 calories ang dapat lumabas. , decoctions ng herbs. Hindi ka dapat maging masigasig sa likido, sapat na ang 1.5 litro sa unang araw. Ang timbang sa araw na ito ay dapat tumaas ng 0.5-1 kg.
Pangalawang araw napupunta sa parehong paraan tulad ng una. Ang mga katas ng gulay at prutas ay inirerekomenda para sa pagkonsumo, halaga ng enerhiya ang diyeta ay maaaring tumaas ng hanggang 1200 kcal. Pinapayagan na dalhin ang paggamit ng likido sa 2 litro.
Sa ikatlong araw ang katawan ay halos naibalik, ang likido ay pinapayagan na uminom sa karaniwang dami, hindi kasama ang mga maiinit na inumin. Kumain ng hindi hihigit sa 1.5 kg ng mga gulay at prutas bawat araw, pinapayagan itong magdagdag ng 100-200 gr. ng tinapay.
Sa ikaapat na araw legumes at mani ay maaaring ipasok sa pagkain, ang katawan ay ganap na naibalik at handa na upang lumipat sa karaniwang diyeta.

Ang iyong feedback sa artikulo:

Madali mo itong mahahanap sa internet malaking bilang ng impormasyon hinggil sa panterapeutika pag-aayuno. Sinusulat nila ito bilang isang paraan upang mapupuksa ang mga talamak at malubhang sakit, upang makakuha mabuting kalusugan espiritu at katawan. Ang ilan ay nagmumungkahi ng pag-aayuno bilang isang alternatibo sa mga diyeta upang epektibong mabawasan ang mga labis na pounds. Sa kabila, iba't ibang mga mapagkukunan madalas magkasalungat sa isa't isa, at ilang paglalarawan kapaki-pakinabang na mga katangian hindi kumpirmado ang pag-aayuno sa opisyal na gamot. Ngunit isang bagay ang hindi mapag-aalinlanganan: ang pag-aayuno ay may malakas at maraming nalalaman na epekto sa katawan, parehong positibo at negatibo.

Sa artikulong ito, isasaalang-alang namin ang pinaka-radikal na pagpipilian - tuyong pag-aayuno o pag-aayuno nang walang tubig, o sa halip ang paraan ng Leonid Shchennikov.

Ano ito?

Ang tuyo na pag-aayuno, na tinatawag ding "ganap" na pag-aayuno, ay isang uri ng pag-aayuno kung saan ang pagtanggi ay nangyayari hindi lamang mula sa pagkain, kundi pati na rin mula sa anumang pakikipag-ugnay sa tubig. Hindi pinapayagan na kumain, uminom, maghugas, maghugas ng kamay, magsipilyo ng ngipin, magbigay ng enemas o magsagawa ng anumang iba pang pamamaraan sa tubig. Sa isang tiyak na yugto, ang katawan, na huminto sa pagtanggap ng enerhiya kasama ang pagkain at tubig, ay nag-uugnay sa mga panloob na mapagkukunan at napupunta sa "survival" mode. Ang gayong paglipat ay nagiging napaka-stress para sa kanya at lubos na nagbabago sa kanyang karaniwang paggana: ang metabolismo ay bumabagal, ang mga taba at protina ay masinsinang nasira, ang antas ng glucose, kolesterol at ang stucco hormone na nauugnay sa gutom ay bumababa, ang produksyon ng mga hormone ng adrenal cortex ay tumataas at marami pa. Kaya, ang pag-aayuno ay may malaking epekto sa katawan, maihahambing sa therapy sa hormone, at nakakaapekto sa maraming aspeto nang sabay-sabay.

Ang pinsala at benepisyo ng dry fasting ayon kay Shchennikov

Mahigpit na pagsasalita, ang gamot ay hindi aprubahan ng tuyong pag-aayuno, dahil ang posibleng pinsala ay lumampas posibleng benepisyo.

Ang mga negatibong kadahilanan ay kinabibilangan ng:

Ang gutom ay nagdudulot ng muscular dystrophy. Upang makuha ang kinakailangang enerhiya, pangunahing kinukuha ito ng katawan mula sa tissue ng kalamnan, at sa kadahilanang ito, ang mga doktor ay nag-aalinlangan sa ideya ng pag-aayuno upang mawalan ng timbang - bababa talaga, pero dahil sa pagkasunog masa ng kalamnan. Pagkatapos umalis sa mabilis, ang mga nawalang kilo ay mabilis na babalik, ngunit, malamang, nasa anyo na ng taba.
Ang matinding dehydration ay nangyayari, na nagiging sanhi ng talamak sakit sa buong katawan. Dahil ang tubig ay mahalaga para sa buhay ng tao, ang matagal na pagtanggi dito ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala, hanggang sa nakamamatay na kinalabasan.
Ang pagkalason ay nangyayari sa mga produkto ng pagkasira ng protina na hindi pa ganap na nabubulok, lumilitaw ang "dagdag" na nitrogen at asupre. Lahat ng ito ang dahilan masama ang pakiramdam at katangian ng masamang hininga at amoy ng katawan. Dahil dito, mayroong isang maling opinyon na ang mga slags at toxins ay umalis sa katawan. Ngunit sa katunayan, ang dahilan ng kanilang hitsura ay gutom.
Bumababa ang antas ng kolesterol, glucose at insulin sa dugo. Lumilikha ito ng mga kondisyon para sa pag-unlad ng mga sakit tulad ng diabetes at atherosclerosis.

Gayunpaman, ang dry fasting ay mayroon ding mga kapaki-pakinabang na katangian:

Kapag nag-aayuno, mas maraming adrenal hormone ang inilalabas, at ang mga hormone na ito ay may anti-inflammatory effect. Dahil dito, mas epektibong nilalabanan ng katawan ang autoimmune at ilang iba pang sakit, at ang mga sintomas ng lahat nagpapasiklab na proseso makabuluhang nabawasan o nawala pa nga.
Napalaya mula sa pagpapanatili ng mga proseso ng pagtunaw, ang dugo ay mas aktibong nagbibigay sa utak ng oxygen at nutrients, na positibong nakakaapekto sa trabaho nito. Ang bilis ng mga reaksyon ay nagpapabuti, ang stress sa isip ay mas madaling tiisin. Ito ay dahil sa pinabuting daloy ng dugo kaya maraming mga tao na sumubok ng pag-aayuno ay nag-uulat ng malakas na positibong emosyonal na mga karanasan.

Mahalagang maunawaan na ang epekto ng dry fasting sa iyong katawan ay mahigpit na indibidwal at nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang iyong estado ng kaisipan at mga katangiang pisyolohikal. Ang tuyo na pag-aayuno ay maaaring maging isang tool sa pagpapagaling, ngunit nangangailangan ito ng pinakaseryosong saloobin.

Ang dry fasting, ayon sa ilang mga mananaliksik, ay maaaring makatulong sa:

Nagpapaalab Nakakahawang sakit(hika, pulmonya, brongkitis, prostatitis).
kawalan ng katabaan.
Mga allergy.
Mga benign na tumor at adenoma prostate, ovarian cyst, endometriosis.
Neurosis at depresyon.
Mga sakit ng gastrointestinal tract.
Sakit sa balat.
Mga trophic ulcer at ilang iba pang sakit.

Gayundin, ang dry fasting ay maaaring gamitin para sa pangkalahatang pagbawi ng katawan at pagpapalakas ng immune system.

Ang pamamaraan ni Shchennikov

Lumikha ng kanyang sariling paraan ng dry fasting

Ang isa sa mga pamamaraan ng tuyong pag-aayuno ay iminungkahi at patente ni Leonid Shchennikov, sa mahabang panahon pinag-aralan sa pamamagitan ng halimbawa kapaki-pakinabang na impluwensya gutom sa katawan. Ayon sa kanya, ang pamamaraang ito ay may mataas na epekto sa pagpapagaling at kahit na ang mga taong may malubhang karamdaman ay maaaring gumamit nito. Isang mahalagang aspeto Ang pamamaraan ay isang positibong moral at sikolohikal na saloobin, ang kawalan ng stress sa lahat ng mga yugto ng pag-aayuno at ang pagsunod sa tamang pagtulog at regimen sa trabaho.

Ang dry fasting ayon kay Shchennikov ay may kasamang 3 yugto: paghahanda, pangunahing at paglabas mula sa pag-aayuno.

Ang paghahanda ay isang mahalagang bahagi ng pamamaraan at seryosong nakakaapekto sa huling resulta. Tumatagal ng dalawang araw, kung saan pinapayagan lamang ang hilaw na pagkain ng gulay. Bilang karagdagan, sa oras na ito kailangan mong magsagawa ng isang kumpletong paglilinis ng katawan, kung saan maaari kang gumamit ng mga laxative o enemas. Sa dalawang araw na ito, mahalaga din na maiwasan ang mga pagkabigla at iwasan ang panonood ng TV.

Susunod ay ang mismong yugto ng pag-aayuno, kung saan ang practitioner ay dapat umiwas sa pagkain at tubig, gayundin sa anumang mga pamamaraan ng tubig. Ang tagal ng pag-aayuno ay maaaring hanggang 11 araw, ngunit inirerekomenda na magsimula sa 5-7 araw, regular na sinusubaybayan ang iyong kondisyon. Kung may mga alalahanin tungkol sa kalusugan, dapat itigil ang pag-aayuno. Pagkatapos tatlong araw pinapayagan ang mga aktibidad sa pag-iwas sa tubig, halimbawa, maikling pagligo malamig na tubig.

Ang isang tampok ng dry fasting ayon kay Shchennikov ay ang pangangailangan na sumunod sa inirerekomendang pang-araw-araw na pamumuhay, na kinabibilangan ng pagpupuyat sa gabi. Ang taong nagugutom ay dapat na humantong sa isang kalmado na pamumuhay, katamtaman ang pagkarga ng kanyang sarili sa pisikal araw-araw, ngunit gawin ang lahat nang maayos at hindi nagsasalita. Ang paghinga ay dapat gawin sa pamamagitan ng ilong at hindi panatilihing nakabuka ang bibig.

mula 6 hanggang 10 oras - pagtulog sa umaga.
mula 10 hanggang 13 oras - panlabas na aktibidad.
mula 13 hanggang 15 na oras - aktibidad sa pag-iisip.
mula 15:00 hanggang 18:00 - mga klase na may personal na tagapagturo.
mula 18:00 hanggang 22:00 - pagtulog sa gabi.
mula 10 pm hanggang 6 am - katamtamang aktibidad sa labas.

Way out of fasting

Kailangan mong lumabas sa pag-aayuno nang maingat at tuluy-tuloy. Dapat itong gawin nang mahigpit sa parehong oras ng araw kung saan nagsimula kang magutom. Maaari mong simulan ang exit na may isang baso ng pinalamig na pinakuluang tubig, ngunit kailangan mong inumin ito nang dahan-dahan, sa maliliit na sips. Pagkatapos ay maaari kang kumuha ng maikling mainit-init paliguan o shower. Pagkatapos ng ilang oras, maaari ka nang uminom ng mataba na yogurt o kumain ng cottage cheese. Pagkatapos ng isa pang 2 oras, pinapayagan na kumain ng magaan na manok o isda sabaw ng gulay walang asin.

Para sa susunod na dalawa o tatlong araw, mas mainam na gumamit lamang ng sariwa protina na pagkain(keso, manok, isda, cottage cheese) at inumin pinakuluang tubig. Pagkatapos ay maaari mong unti-unting magdagdag ng pinakuluang gulay, mga produkto ng cereal, cereal, berries at prutas sa menu. Hindi dapat malaki ang mga bahagi.

Mga kalamangan at kahinaan ng sistema ni P. Ivanov

Ang mga kondisyon na bentahe ng sistema ng P. Ivanov ay kinabibilangan ng katotohanan na ito ay napaka-simple at naglalaman ng mga rekomendasyon na naiintindihan ng lahat. Ito ay napakalayo mula sa mga pilosopiko na mga kampanilya at sipol ng mga sistema ng kalusugan sa Silangan, at ito ay naiintindihan. Si P. Ivanov mismo ay mayroon lamang pangunahing edukasyon, bagaman siya ay nakikibahagi sa pag-aaral sa sarili. Siya ay nanirahan sa isang purong materyalistikong bansa sa isang napakahirap na panahon, nakipag-usap pangunahin sa mga manggagawa at empleyado, at ang kanyang pamamaraan ay partikular na nakatuon sa bahaging ito ng populasyon. Kung siya ay isinilang nang mas maaga o huli, o sa ibang bansa, kung gayon sa kanyang mga superpower na magpagaling ng mga maysakit, maaari siyang maging espirituwal na pinuno ng isang mas malaking grupo ng populasyon. Ngunit, tila, siya ay nakatadhana sa kanyang sariling paraan.

Ang mga kondisyon na disadvantage ng sistema ng pagpapabuti ng kalusugan ng P. Ivanov ay kinabibilangan ng oryentasyon nito patungo sa isang pamumuhay sa kanayunan. Isang residente ng isang modernong lungsod, na kahit na gustong maglakad ng walang sapin sa lupa araw-araw at ibuhos ang sarili malamig na tubig, hindi magiging madaling gawin iyon. mahirap makahanap ng lugar sa lungsod kung saan ligtas kang makakalakad ng walang sapin. At malamang, ang lahat ng nakapaligid na residente ay magtitipon para sa isang sirko na may pagbuhos ng tubig sa kanilang sarili sa kalye. At ang mode ng operasyon mula umaga hanggang gabi ay nag-iiwan ng kaunting pagkakataon para sa pamamaraang ito. Siyempre, magagawa mo ito sa katapusan ng linggo, ngunit ang sistema ay nagbibigay ng pang-araw-araw na douches. Labi malamig na liguan ngunit ito ay isang ganap na naiibang pamamaraan. At ang sistema mismo ay nakatuon sa mga taong may malakas na espiritu. Hindi lahat ng tao ay magpapasya na tuparin ang lahat ng mga kinakailangan ng system sa kabuuan. Ngunit ang mga nakakahanap ng lakas na gawin ito ay makakakuha ng isang kahanga-hangang resulta.

Sa ating panahon, ang pinakamalaking kontribusyon sa pagbuo ng paraan ng dry therapeutic fasting ay ginawa ni L.A. Shchennikov ("Pag-iwas sa pagpapagaling mula sa likido at pagkain") at V.P. Lavrov. ("Dry cascade fasting"). Sinubukan kong ilarawan ang mga pamamaraang ito nang mas malinaw.

Tungkol sa paraan ng pag-iwas sa pagpapagaling L.A. Ang Shchennikov ay kilala mismo sa maraming mga lungsod hindi lamang sa Russia, kundi pati na rin sa ibang bansa.

L.A. Shchennikov - propesor Hindi tradisyunal na medisina, naturopath, tradisyunal na manggagamot. Sa loob ng 30 taon, pinatunayan niya ang mataas na bisa ng pag-iwas sa pagpapagaling para sa antas ng cellular katawan, na kung saan ay nakumpirma sa pamamagitan ng mga resulta ng mga eksperimento ng pananaliksik at mga institusyong medikal, pati na rin ang feedback mula sa mga tagasunod ng pamamaraang ito at ang mga tao lamang na nagsimula sa landas ng pagpapagaling sa sarili at kaalaman sa sarili at nakakuha ng kalusugan at isang bagong kalidad ng pagdama ng pagiging.

Ang pag-iwas sa pagpapagaling ay isang sistematikong pamamaraan para sa pagpapagaling ng iba't ibang sakit at espirituwal na pag-unlad. Ang kakaiba ng paraan ng pag-iwas sa pagpapagaling ay hindi lamang na ito ay magagamit sa lahat, ngunit ito rin ay nagbubunyag ng mga lihim ng pag-iral at kalusugan hanggang sa IMMORTALITY, na pinag-uusapan ng agham at relihiyon sa loob ng maraming siglo.

Sa bagong milenyo, ang gawaing ito ay hindi maikakailang makakatulong sa landas tungo sa kalusugan, pag-unlad at pagpapabuti, at magbubukas ng mga bagong abot-tanaw para sa posibleng pagsasakatuparan ng isang tao sa buhay. Paano mapupuksa ang mga karamdaman, upang makilala ang iyong sarili? Paano pagsamahin ang katawan, espiritu at isip? Ang may-akda ay nagbubukas ng mga bagong bahagi ng mga sagot sa mga ito at iba pang mga katanungan na interesado sa mga mambabasa. Ang pambihirang taong ito ay nag-aangkin ng buong pananagutan na ang ating kalusugan at buhay ay nakasalalay lamang sa ating sarili, na walang mga sakit na walang lunas, at hinihikayat ang lahat na huwag maniwala, ngunit suriin ang mga salitang ito!

Halimbawa, narito kung paano tumugon ang mga pasyente ng L.A. Shchennikov, na nag-imbento ng paraan ng kumpletong dry fasting (Patent No. 2028160 para sa isang imbensyon na tinatawag na "Method of Rehabilitation of the Body"). Binigyan siya ng espesyal na sertipiko para sa karapatang magtrabaho bilang bioenergy therapist sa ilalim ng No. 1068.

Ang isang residente ng Stavropol Territory, O., ay nagdusa mula sa isang ulser sa tiyan at metabolic disorder. Nag-ayuno ako ng 10 araw at nakalimutan ko ang aking mga sugat. sa Crimea, ang pasyenteng si Yu. ay nagkaroon ng maraming sakit, kabilang ang cirrhosis ng atay. Nanatili siyang tuyo sa loob ng 10 araw, at pagkatapos ng isa pang 10 araw ay pumasok siya sa trabaho. Si Moskvich G. ay may sakit mula pagkabata tuberkulosis sa buto at hika. Nagutom sa loob ng 11 araw at ganap na gumaling. mag-ina mula sa Teritoryo ng Krasnodar pumasa sa kurso ng tuyong gutom sa pangalawang pagkakataon. Pagkatapos ng una, mas bumuti ang pakiramdam ng anak, kahit na ang kanyang diagnosis at pagdurusa ay hindi maiinggit. sa sertipiko na ibinigay ng rehiyonal na ospital, ito ay nakasulat sa itim at puti: leukemia, lymphosarcoma. Ang ina ay lumuha ng maraming luha, itinago ang hindi sinasadyang piraso ng papel mula sa kanyang anak. Ngunit hindi maitatago ang kalungkutan, lalo na't ang ating mga doktor ay hindi nagpapabigat sa kanilang sarili ng etika sa pagharap sa mga pasyenteng may malubhang karamdaman. Narinig ni Sergei sa kanyang sariling mga tainga kung paano sinabi ng nars tungkol sa kanya sa kanyang kaibigan: "Bata pa, ngunit isang naglalakad na bangkay." Kung gaano karaming kimika ang ibinuhos sa aking anak, kung gaano karaming mga pagbutas ng gulugod ang ginawa, mahirap bilangin. Ang mga dosis ng droga ay maaaring magpababa ng toro. Nahirapan ang anak na kumuha mula sa kama patungo sa banyo at likod. Parami nang binisita ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay. Ang katawan ay maaaring nanginginig at humahampas, o ang mga buto ay naging malutong at matalas. ang hatol ng mga doktor ay pumutok sa aking ulo: hindi isang nangungupahan. Sa unang pagkakataon, nakaligtas si Sergei nang walang pagkain at tubig nang matagal, ngunit ang mga resulta ay nagulat maging ang mga doktor. Ang mga pagsusuri sa dugo ay bumuti nang husto, ang lakas ay lumitaw sa katawan. Makalipas ang isang buwan, naulit ang takbo ng gutom. Upang suportahan ang kanyang anak, ang ina mismo ay nagugutom sa kanya. Hindi madali ang pag-aayuno, at kung minsan ay masakit lang. Ngunit ang epekto ay dumarating kaagad nang walang anumang mga gamot at operasyon. Naliligo na ngayon ang anak na dati ay takot sa mahinang draft tubig ng yelo. Sa isang force meter, pinipiga niya ang 45 kg gamit ang kanyang kanan at kaliwang kamay. Hindi niya naaalala ang mga tabletas, naging mobile siya, naging interesado siya sa buhay.

Si D., isang residente ng Kislovodsk, ay nasa pangalawang grupong may kapansanan. Sa panahon ng pag-aayuno, umiiyak siya sa gabi dahil sa awa sa sarili at nanalangin pa rin. Ngunit pagkatapos nito ay nakaranas siya ng espirituwal na kaluwagan - magaan sa katawan, nabawasan ang paggamit ng mga makapangyarihang gamot, ang presyon ay nagpapatatag. Matapos ang "psychological shell" - ang salarin ng kanyang masamang kalusugan - ay nawala at siya ay nagbago sa isang qualitatively different personality, ang mundo ay nagpakita sa kanya ng ganap na naiiba. "Alam mo, nadama ko pa nga ang isang bagong saloobin sa buhay sa pangkalahatan," sabi niya. "Tila ang araw ay sumisikat nang mas maliwanag, at ang mga dahon ay mas berde, at ilang uri ng nakalalasing na hangin ..."

Tungkol sa kung paano dumating si Leonid Alexandrovich Shchennikov sa paraan ng dry fasting, siya mismo ang nagsasabi.

Sa murang edad, naisip ko na kung ano ang buhay? Ang isa ay nabubuhay ng 70-80 taon, ang isa - 100. Kaya, ang lihim ng mahabang buhay ay nakatago sa isang lugar? Nagpasya akong malaman ito sa aking sarili. Nag-aral ng anatomy, nagtrabaho sa isang ospital, ay mahilig sa homeopathy, hinihigop katutubong karunungan. noong 1971 nagpasya siyang tahakin ang landas ng pagtuklas sa sarili. Nagpasya akong mamuhay ayon sa prinsipyo - mas masahol pa, mas mabuti. Araw-araw ay nakasanayan ko ang aking katawan sa lamig at ang aking tiyan sa gutom. Sa umaga, taglamig at tag-araw, anuman ang panahon, binubuhos ko ang malamig na tubig sa aking katawan. Ginagamit upang magutom nang walang likido pagkatapos ng 3 araw sa ikaapat. Pagkatapos ay 5 sunod-sunod na araw. noong Marso 1981, nag-ayuno siya sa unang pagkakataon sa loob ng 10 araw na walang likido. Nakatanggap siya ng kahalumigmigan sa gabi mula sa himpapawid, at sa araw ay na-assimilated niya ito sa balat, pana-panahong nakaupo sa tubig, tulad ng isang palaka. Nawala ang 20 kg ng timbang, nabawi sa isang linggo. Napakabata ko pa kaya hindi ako nakilala ng mga tao. Ang pinakamahabang mabilis na ginawa ko ay tumagal ng 18 araw, higit pa sa Guinness World Record.

At narito ang isang paglalarawan ng dry cascade fasting ng may-akda mismo - contactee Valentina Lavrova (mula sa aklat na "Keys to the Secrets of Life"):

Ang panahon ng imortalidad na walang mga diyeta sa gulay at gutom ay hindi maaaring hilahin ng sinuman, kahit na ang Diyos. At, tulad ng sinabi niya, siya mismo ang magdadala sa kanyang mga tao sa mga buhay na bukal, iyon ay, personal niyang susubaybayan ang pag-iwas sa kalusugan. Ang isa sa mga paraan ng naturang pag-iwas ay ang cascading fasting. Ito ay mabuti para sa mga nagsisimula at nakaranas na. Una, kailangan mong maunawaan ang panuntunang ito: bago ka magsimulang magutom, mas mahusay na umupo sa isang diyeta na nakabatay sa halaman sa loob ng ilang araw nang hindi kumakain ng anumang mga pagkaing protina na pinagmulan ng hayop. Iwasan din ang isda. Ang pagkain ay dapat na puro gulay, gaya ng ipinapayo magandang post. Kahit na walang anumang pag-aayuno, kung madalas kang umupo sa mga naturang diet, marami kang maitutuwid sa iyong katawan. Lalo na mahusay na nalinis ang mga sisidlan ng sinigang na pinakuluan sa tubig at walang langis, kahit na gulay. sa malalaking dami ay nakakasama rin. Bakit ka pa dapat gumamit ng plant-based diets sa loob ng 30, 60 araw kasama ng pag-aayuno? Ang isa ay hindi napupunta nang wala ang isa. Upang ang mga gutom na gene ay hindi bumuo. At maaari silang bumuo, at pagkatapos ay hindi makakatipid ang iyong pag-aayuno. Kakain ka ng marami. Walang magagamit mula sa kanila, tanging pinsala, bilang karagdagan, ang takot ay lilitaw. Huminto pagkatapos ng isa o dalawang pagsubok. Kaya dapat nasa complex ang lahat.

Sa loob ng mahabang panahon ay may mga pagtatalo tungkol sa pinsala at benepisyo ng nakakagamot na pag-aayuno. Sa isang banda, ito ay isang pagkakataon upang linisin ang katawan, mapupuksa ang isang bilang ng malubhang sakit, palakasin ang kaligtasan sa sakit at gawing mas perpekto ang katawan. Sa kabilang banda, ito ay isang kaganapan na nauugnay sa ilang, kung minsan ay malaki, mga panganib. Isang bagay ang sigurado - ang nakakagamot na gutom ay may mapangwasak (sa masama at mabuting kahulugan) na epekto sa katawan.

Ang isa sa mga tanyag na paraan ng pag-iwas sa pagkain at tubig ay Shchennikov dry fasting. Si Leonid Alexandrovich ay isang propesor ng alternatibong gamot, isang manggagamot at isang naturopath na nagtalaga ng isang buong libro sa isyung ito.

Maikling tungkol sa dry fasting

Ang pamamaraan na ito ay ganap na kabiguan mula sa pagkain at tubig. Tinatawag din itong ganap na pag-aayuno. Sa sandali ng pag-iwas sa pagkain at inumin, mayroong ganap na pag-iwas sa anumang pakikipag-ugnay sa tubig. Sa madaling salita, hindi ka man lang maligo, maghugas ng kamay at magsipilyo ng ngipin, o magsagawa ng anumang iba pang manipulasyon na may kaugnayan sa tubig at pagkain.

Ano ang ipinahihiwatig ng dry fasting ayon kay Shchennikov?

Kapag ang katawan ay huminto sa pagtanggap ng pagkain at tubig, ito ay napipilitang ikonekta ang mga panloob na mapagkukunan upang kahit papaano ay mapanatili ang mahahalagang aktibidad. Sa madaling salita, napupunta siya sa survival mode. Sa ganitong paraan ng paglilinis, ang katawan ay nakakaranas ng matinding stress. Ang paggana ng lahat ng mga organo at sistema ay nagiging ganap na naiiba. Bumagal ang pagpapadaloy metabolic proseso, kabilang ang metabolismo, ang mga protina at taba ay nagsisimulang masira nang husto, ang antas ng glucose sa dugo ay bumaba nang husto, pati na rin ang kolesterol at leptin. Ngunit ang paggawa ng mga hormone ng adrenal cortex ay nagiging mas matindi.

Sa madaling salita, ang dry fasting ayon kay Shchennikov ay may pinakamalakas na epekto sa katawan at nakakaapekto sa isang malaking bilang ng mga aspeto, na, sa turn, ay humahantong sa parehong positibo at negatibong kahihinatnan.

Mga tampok ng therapeutic fasting

Ang pangunahing tampok ay naipahiwatig na - ito ay ang pag-iwas sa anumang pakikipag-ugnay sa tubig, na hindi magiging kaaya-aya para sa lahat. modernong tao. Pangalawa mahalagang punto ay ang therapeutic fasting ay kinakailangang magsimula at magtapos mga gawaing paghahanda. Ito ay mahalaga! Kung hindi, maaaring magdulot ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Inirerekomenda din ni Leonid Alexandrovich ang pagmamasid sa isang tiyak na pang-araw-araw na gawain, na tatalakayin sa ibaba.

Mga benepisyo ng dry therapeutic fasting

Ang pamamaraan na binuo ng isang propesor ng alternatibong medisina ay isa sa iilan na nasubok sa maraming medikal at mga sentrong pang-agham Russia, at nakatanggap ng patent. Ang dry fasting ayon kay Shchennikov ay tumutukoy sa layunin ng rehabilitasyon ng tao, pati na rin ang pagtaas ng therapeutic na resulta mula sa isang nakatigil o paggamot sa outpatient ilang sakit. Salamat sa diskarteng ito, posible na ganap na linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap, ang pinakasikat sa mga ito ay mga slags at toxins. Sa panahon ng kaganapang ito nadagdagan ang paglaban sa anuman panlabas na mga kadahilanan, na ginagawang posible na ibukod ang paggamit ng mga gamot sa paggamot ng mga pathologies. Kabilang din sa mga pakinabang ng therapeutic fasting ay ang pag-iwas sa paglitaw ng iba't ibang sakit ng mga panloob na organo.

Sa iba positibong katangian ang dry fasting ay maaaring maiugnay sa isang mas aktibong supply ng oxygen sa utak at sustansya. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang katawan ay hindi kailangang gumastos ng enerhiya sa panunaw ng papasok na pagkain, samakatuwid daluyan ng dugo sa katawan naglalayon sa ibang kinalabasan. Dahil dito, ang bilis ng mga reaksyon ay nagpapabuti, at ang stress sa isip ay mas madaling tiisin. Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang dry fasting ay kapaki-pakinabang para sa mga naturang pathologies:

Mga nagpapaalab na sakit nakakahawang etiology, tulad ng hika, brongkitis, pulmonya, prostatitis, atbp.
Mga sakit na allergy.
kawalan ng katabaan.
neurosis at depresyon.
Benign neoplasms babae at lalaki genitourinary system.
Mga dermatological na sakit.
Mga sakit ng gastrointestinal tract.
Mga trophic ulcer.

Mahalagang tandaan na ang bawat organismo ay indibidwal. Samakatuwid, imposible lamang na mahulaan ang kanyang reaksyon sa dry therapeutic fasting ayon kay Shchennikov.

Mga disadvantages ng therapeutic fasting

Posibleng pinsala maaaring lumampas sa benepisyo. Dapat mong pag-isipang mabuti bago gumawa ng pangwakas na desisyon tungkol sa paggamit ng pamamaraang ito. Mayroon itong mga sumusunod na negatibong katangian:

Ang matinding pag-aalis ng tubig ay nangyayari, na nagiging sanhi ng mga kilig sa buong katawan. Ang tubig ay kailangan ng isang tao sa maraming dami at araw-araw, at ang pagtanggi dito ay maaaring humantong sa pinaka hindi mahuhulaan at malalang kahihinatnan hanggang sa at kabilang ang kamatayan.
Bumangon muscular dystrophy, dahil sa kakulangan ng mga calorie, ang katawan ay nagsisimulang masira ang mga kalamnan kung saan ito kumukuha ng mga amino acid.
Sa dugo, ang antas ng kolesterol, glucose, insulin ay bumababa, na, naman, ay mapanganib na estado dahil maaari itong maging sanhi ng atherosclerosis at diabetes.
Sa bibig at sa katawan nagmumula mabaho nauugnay sa agnas ng mga produkto ng pagkasira ng protina, lalo na ang pagbuo ng asupre at nitrogen.

Mga rekomendasyon ni L. A. Shchennikov sa pang-araw-araw na pamumuhay sa proseso ng therapeutic starvation

Si Leonid Aleksandrovich, bago imungkahi ang pamamaraang ito at i-patent ito, sinubukan ito sa kanyang sarili. Si L. A. Shchennikov ay sumunod sa dry therapeutic fasting sa loob ng mahabang panahon, na kinikilala ang mga kanais-nais at negatibong aspeto. Ang pangunahing rekomendasyon ng propesor ay upang mapanatili ang isang normal kalagayang psycho-emosyonal. Kung ang isang tao sa una ay negatibo o may pag-aalinlangan, hindi maiiwasan ang mga mapaminsalang kahihinatnan.

Nagbabayad din si Shchennikov Espesyal na atensyon ang tanong ng pang-araw-araw na gawain. Narito ang kanyang mga rekomendasyon:

Mula 6:00 hanggang 10:00 ng umaga, ang isang tao ay dapat matulog, o magpahinga lamang.
Mula 10:00 hanggang 13:00 - isang aktibong paglalakad.
Mula 13:00 hanggang 15:00 ay kinakailangan na makisali sa mga aktibidad na intelektwal, pati na rin ang isang nakasulat na apela. Halimbawa, panatilihin ang isang talaarawan.
Mula 15:00 hanggang 18:00, kinakailangan ang konsultasyon ng instruktor.
Tulog sa gabi tumatagal mula 18:00 hanggang 22:00.
Ang natitirang agwat sa pagitan ng 22:00 pm at 6:00 am ay dapat na gugulin sa sariwang hangin, at aktibo, hindi pasibo.

Ang pamumuhay ay dapat na masukat at mahinahon, at ang occupational therapy ay dapat na katamtaman. Sa madaling salita, hindi mo maaaring i-overexert ang iyong sarili. Laging huminga sa pamamagitan ng iyong ilong.

Mga panuntunan para sa pagpasok ng therapeutic fasting

Kasama sa pamamaraan ang 3 yugto:

Paghahanda.
Dry curative fasting.
Lumabas mula sa estado ng tuyong pag-aayuno.

Ang paghahanda para sa tuyong pag-aayuno ayon sa pamamaraan ng Shchennikov ay nagsisimula 5 araw bago, kung kailan dapat mong isuko ang isda, karne at lahat ng iba pa, na nag-iiwan lamang ng mga gulay at prutas sa diyeta. Iyon ay, lumipat sa isang hilaw na pagkain na diyeta, ngunit gawin ito nang paunti-unti, at huwag paghaluin ang iba't ibang prutas sa isang pagkain. Sa dalawang araw, magsisimula ang pangunahing paghahanda. Kasama dito ang paglilinis ng bituka. Maaari kang gumamit ng enemas para dito. Pagkatapos ay magsisimula ang kumpletong gutom. Sa oras na ito, kailangan mo ring isuko ang anumang mga gamot. Kaya, kung ang mga tabletas ang batayan ng maintenance therapy, ang dry fasting ay hindi angkop, dahil hindi sila dapat pagsamahin.

Sa oras na ito, ang pamumuhay ay dapat na laging nakaupo, ang mga pakikipagtalik ay hindi kasama, kailangan mong makipag-usap nang mas kaunti, huwag dumura ng laway, huwag gumawa ng biglaang paggalaw. Inirerekomenda ng propesor ang pag-iisa upang sa sandali ng pag-aayuno ng pagpapagaling, walang sinuman at walang makagambala. Mag-isa ka lang sa sarili mo. Kasabay nito, nagaganap ang pagtanggap at pag-unawa sa sarili. Huwag makagambala sa prosesong ito - ang resulta ng gawain ng psycho-emotional sphere ay makakatulong sa hinaharap. O nasa kasalukuyan na.

Mga panuntunan sa paglabas ayon sa Shchennikov

Ang pagbabalik sa normal na ritmo ng buhay ay nangyayari sa loob ng 4 na araw:

Kumain ng repolyo o pipino salad na walang asin sa mga bahagi hanggang 200 g bawat 2-3 oras. Uminom ng hanggang 1.5 litro ng tubig bawat araw.
Katulad ng unang araw, maaari ka lamang magdagdag ng mga katas ng prutas at gulay sa diyeta. Sa kabuuan, kailangan mong uminom ng hanggang 2 litro ng likido.
Uminom ng maraming tubig at iba pang inumin hangga't gusto mo. Ang pagbubukod ay mainit na likido. Para sa isang araw kailangan mong kumain ng 100-200 g ng tinapay, gulay at prutas, na may kabuuang dami ng hanggang 1.5 kg.
Sa araw na ito, ang mga mani at munggo ay ipinakilala sa pamilyar na diyeta.
Sa ikalimang araw, maaari kang bumalik sa kumpletong diyeta nutrisyon.

Humigit-kumulang lima, pito at labing-isang araw na nakakagamot na pag-aayuno

Maaari mong sundin ang diskarteng ito hanggang sa 5 araw mga layuning pang-iwas. Kung ang paggamot ay binalak, pagkatapos ito ay tumatagal ng 7-11 araw, at sa ilalim lamang ng pangangasiwa ng mga espesyalista. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay para sa layuning ito na ang Shchennikov Dry Fasting Center ay umiiral sa Kislovodsk. Susubaybayan ng mga nakaranasang espesyalista ang kalagayan ng tao at susubaybayan ito sa kabuuan upang maiwasan ang mga negatibo at mapanganib na kahihinatnan hangga't maaari.

Kung plano mong mag-ayuno ng 5 araw, maaari mong hawakan ito sa iyong sarili. Mahalaga lamang na mahigpit na sundin ang mga tuntunin at rekomendasyon sa itaas.

Ang pag-apruba ng pamamaraan ay isinagawa noong 1992, kababaihan at kalalakihan mula 20 hanggang 63 taong gulang na may iba't ibang sakit. Halimbawa, oncology, osteochondrosis, sakit na urolithiasis. Sa pamamagitan ng paraan, sa 18 sa 20 kaso, positibong resulta, kaya nakatanggap si Shchennikov ng isang patent. Ang pamamaraan ay ipinagbabawal para sa paggamit para sa mga taong wala pang 20 taong gulang at higit sa 63 taong gulang. Ang iba pang mga kontraindikasyon ay kinabibilangan ng:

trombosis;
mga sakit sikolohikal na kalikasan;
kanser sa atay;
dystrophy;
pagbubuntis at paggagatas;
mga sakit thyroid gland;
hemophilia;
sakit sa bato;
macrofocal myocardial infarction;
pagpalya ng puso III degree;
hypotension.

Maikling tungkol sa iyong sarili

Ipinanganak ako noong 1932 sa Urals. Mula pagkabata, nagsimula akong mag-isip tungkol sa kung ano ang buhay? Ang isa ay nabubuhay ng 60-70 taon, ang isa ay higit sa 100, ang isang puno ay maaaring mabuhay ng hanggang 2 libong taon. Kaya, mayroong isang lihim ng kalusugan at mahabang buhay? Nagpasya akong malaman ito sa aking sarili. Nag-aral ng anatomy habang nagtatrabaho rehiyonal na ospital, natuto ng gamot nang mas malapit, ay mahilig sa homeopathy. At sa wakas napagtanto ko na ang isang tao ay hindi nabubuhay hangga't kaya niya, at napapailalim sa maraming sakit dahil walang pagkakaisa ng isip sa katawan.

Ako ay palaging naniniwala at patuloy na naniniwala na ang isang tao na hindi alam ang mga batas ng buhay ay hindi makakamit ang layunin nang hindi alam ang kanyang sarili. Bawat isa sa atin, umaabot gitnang edad, maaga o huli ay nagtatanong tungkol sa kahulugan ng pagiging. Nangyari din sa akin. Noong 1971, nagsimula ako sa landas ng pagtuklas sa sarili, naging, gaya ng sinasabi nila, isang naturopath. Bago iyon, tulad ng iba, siya ay umiinom, naninigarilyo, nagkasakit. Ngunit palagi kong nais na basagin ang bilog na ito, kung saan halos lahat ng sangkatauhan ay tumatakbo nang hindi napagtatanto na ang isang tao ay may kakayahang higit pa. Siya ay naghahanap, tulad ng iba, para sa kahulugan ng kanyang pagkatao, hindi siya nasisiyahan sa karaniwang kalagayan ng mga bagay, ang nakakahumaling at walang kabuluhang gawain. Bilang karagdagan, habang nagtatrabaho sa isang ambulansya, kung saan nakita ko ang napakaraming mga taong may sakit at mga sakit, palagi kong nais na tulungan ang pagdurusa at hindi mahanap ang sagot sa maraming mga katanungan lamang sa gamot, naghahanap ako ng isang panlunas sa lahat, ang kakanyahan ng kalusugan mismo. Nagpasya akong magsimula sa aking sarili. Pagkatapos ng lahat, kung ang lahat ay nagsisimula sa kanilang sarili, hindi ba lahat ay magbabago para sa mas mahusay? At hindi mo kailangang pumunta sa sinuman para sa payo, lalo na dahil marami sa mga tagapayo ang may sakit mismo. Araw-araw ay sinimulan niyang sanayin ang kanyang katawan sa lamig, at ang kanyang tiyan sa gutom. Sa umaga sa taglamig at tag-araw, anuman ang lagay ng panahon, sinimulan niyang basagin ang sarili ng malamig na tubig. Dati, at bilang gantimpala - nakalimutan sipon. Nagpraktis siya ng raw food diet (kumain lang siya hilaw na gulay at prutas). Ang susunod na yugto ay ang pag-aayuno nang walang likido pagkatapos ng 3 araw sa ika-4, pagkatapos ay 5 araw nang sunud-sunod.

Siya ay gising sa gabi, at kung siya ay natutulog, pagkatapos ay hanggang 3-4 ng umaga, at pagkatapos ay hanggang 8 ay nasa himpapawid. Habang gising sa gabi, nadama niya ang pagbuti sa pag-iisip, kalinawan ng isip, at noong 1973 nilikha niya ang "Alphabet of Self-Knowledge", na kalaunan ay sinuri niya hanggang 1981.

Noong Marso 1980, nag-ayuno siya sa unang pagkakataon sa loob ng 10 araw nang walang likido. Kumuha siya ng kahalumigmigan mula sa hangin sa gabi, at sa araw ay na-asimilasyon niya ito sa balat, pana-panahong nakaupo sa tubig, tulad ng isang palaka. Nawala ang 15 kg, nabawi sa isang linggo. Ito ang aking unang karanasan matagal na pag-aayuno walang likido. Patuloy na nagsagawa ng abstinence. Sa pagitan ng mga post, nakakuha ako ng pinakamainam na timbang sa loob ng 3 araw. Napakabata ko pa kaya hindi ako nakilala ng mga tao. Ang epekto ay kamangha-manghang. Nagkaroon ng pambihirang liwanag, kagalakan. Naiiyak ako sa tuwa, dahil hindi ko pa nararanasan ang ganito. Naisip ko na ako ang naging pioneer ng paraan ng pagpapagaling mula sa mga sakit at pagpapabata ng katawan. Ngunit pagkatapos ng isang detalyadong pag-aaral ng espirituwal na literatura at mga relihiyon, natanto ko na ito ay natuklasan ilang millennia na mas maaga.

Sinabi na: "... Hindi mo sisirain - ngunit bubuhayin mo!..», «... ang pag-aayuno at panalangin lamang ang naglalapit sa atin sa Diyos... ". At nauuna ang post. Sumipi ako mula sa mga Kristiyanong kasulatan, ngunit natagpuan ko ang parehong kahulugan sa pinaka sinaunang mga relihiyon sa mundo. Noon ay hindi maintindihan at nakakagulat sa akin kung bakit sa alinmang (!) Relihiyon sa mundo, lahat ng mga santo, lahat ng mga dakila, ay dumaan sa pag-aayuno? At ito ay sa iba't ibang panahon, sa iba't ibang bansa, at kahit na may ganap na tila magkakaibang mga relihiyosong dogma? Bakit? Bakit tayo, marahil ang tanging matatalinong nilalang sa buong sansinukob, mga tao ng bagong panahon, ay hindi dakila? Di-nagtagal, nagkaroon ako ng mga taong katulad ng pag-iisip, mga kaibigang malapit sa espiritu. Kabilang sa kanila ang mga taong may iba't ibang pananampalataya, na hindi naging hadlang sa kanila na maghanap at maghanap ng mga paraan ng pag-unlad at edukasyon sa sarili hangga't maaari, mag-eksperimento, mag-aral, magsanay ng iba't ibang bagay, magsikap na makahanap mas mahusay na mga paraan promosyon...

Mula noong 1980, pagkatapos kong magsimulang mag-apply nang masinsinan sa aking sarili na pangmatagalang pag-iwas sa mga likido at pagkain, lumitaw ang mga tagasunod - karamihan ay mga taong gustong mapabuti ang kanilang kalusugan. Nakatira ako sa oras na iyon sa resort na lungsod ng Kislovodsk - Caucasian Mineral na tubig kung saan ako patuloy na nagtatrabaho hanggang ngayon. Alam ng sinumang nakapunta na doon na ito ay palakaibigan sa kapaligiran magandang kalikasan at klima ng lugar, isang maaraw na lungsod na may maraming bukal ng narzan, isa sa mga paboritong lugar ng bakasyon para sa lahat na gustong mapabuti ang kanilang kalusugan at tangkilikin ang kalikasan at klima.

Ang bulung-bulungan tungkol sa "di-tradisyonal" na manggagamot na si Leonid Alexandrovich ay kumalat sa buong lungsod, marahil mula sa mga taong iyon, na nagpapahinga sa mga paglilibot 20-30 araw sa isang taon, narinig ang tungkol sa mga kamangha-manghang pagpapagaling mula sa mga sakit gamit ang Ts.V. Lumapit sa akin ang ilang bakasyunista para magpagaling ng mga sugat. Ang mga pintuan ng aking bahay ay palaging bukas para sa mga taong tulad nito. Nag-organisa ako ng maliliit na grupo ng mga taong mahilig sa 2, 3 tao at sumama sa kanila mula 5 hanggang 11 araw ng pag-iwas sa pagkain at likido habang pinapabuti ang aking sarili. Nilapitan ako kahit ng mga taong, nang magpagaling, ay hindi naniniwala sa tagumpay mismo. Ang mga ito ay mga taong minsan ay ganap na magkakaibang kultura. Marami ang dumating upang suportahan ang mga kamag-anak at kaibigan at kinuha ang kurso ng Ts.V. kasama nila. Nang maglaon, pansamantalang lumipat ako sa Moscow upang makakuha ng isang patent para sa pag-imbento ng paraan ng rehabilitasyon ng katawan sa tulong ng C.V., "tuyo" na pag-aayuno, upang ayusin ang mga paaralan ayon sa pamamaraang ito. Noong panahong iyon, aktibong kumunsulta ako sa mga pasyenteng kumukuha ng mga kursong C.V. sa bahay, at nakikibahagi din sa mga aktibidad sa panayam sa panahon ng mga paglalakbay sa paligid ng Russia at mga kalapit na bansa. Sa mga taong ito at hanggang ngayon, halos araw-araw akong kinakaharap iba't ibang tao At iba't ibang pamantayan mga sakit. Sa simula pa lang ng aking aktibidad, sinubukan kong panatilihin ang mga tumpak na talaan ng lahat ng kaso ng mga taong nagpapagaling. Ngunit sa lalong madaling panahon natanto ko na nangangailangan ng masyadong maraming oras at pagsisikap mula sa akin at nagpasya na umasa lamang sa aking memorya at karanasan. Marami sa mga gumaling ang nag-iwan sa akin ng kanilang mga talaarawan, mga talaan at mga konklusyon mula sa polyclinics at institute kung saan sila sinuri bago at pagkatapos ng kurso - bilang pasasalamat at upang matulungan akong isulong ang pamamaraang ito. Ang mga personal na nakakakilala sa akin at ang mga nakakakilala lamang sa akin mula sa mga kuwento ay nagpasa ng impormasyon mula sa bibig hanggang sa bibig, na tumutulong sa lahat ng gustong gumaling at maniwala sa tagumpay. Kaya, mula noong 1980, hinarap ko ang lahat ng uri ng problema at sakit ng mga tao. Sa ilalim ng aking pangangasiwa ay parehong mga bata at matatanda na hindi makakuha ng tulong ng tradisyunal na gamot, o, gustong maiwasan ang mga kumplikadong operasyon, ay naghahanap ng iba pang mga posibilidad ng pagpapagaling. Kabilang sa kanila ang mga hindi na bumabangon sa kama. Sinubukan kong tumulong sa lahat ng nangangailangan nito. Marami ang kumuha ng buong kurso ng Ts.V. nang nakapag-iisa, naniniwala sa pagiging epektibo ng pamamaraan. Nakatanggap din ako ng maraming liham at tawag mula sa kanila tungkol sa mga resulta at karagdagang pag-unlad sa landas tungo sa kalusugan. Noong Mayo 1996, nakamit ko ang 21-araw na pag-iwas. Ito ay mas mataas kaysa sa Guinness World Record, tulad ng sinasabi nila, ngunit ang pangunahing bagay para sa akin ay ang kamangha-manghang karanasan. Ang karanasan ng mga posibilidad at kondisyon ng katawan, ang halos kumpletong paglipat sa azon nutrisyon. Paradoxically, hindi ko nais na lumabas sa lahat, lamang sa isang malaking pagsisikap ng kalooban at naisip ko na bumalik sa aking nakaraang diyeta. Ngunit ang karanasang ito ay nagbigay sa akin ng kaalaman na hindi maaaring ibaon sa lupa, hindi maaaring alisin.

Ang aking pamumuhay

Kung pag-uusapan natin ang sarili kong lifestyle, nutritional habits, masasabi kong sa loob ng maraming taon ay sinusunod ko ang isang simpleng routine at diyeta habang buhay. Hindi man lang ito matatawag na diet sa kabuuan nito. Para sa akin, ito ay isang paraan ng pamumuhay. Ang aking diyeta ay kulang sa karne, isda, de-latang pagkain, itlog. Mas gusto ko ang mga gulay, prutas, juice, butil. Mas gusto kong magluto ng pagkain para sa isang mag-asawa - ito ay kung paano napanatili ang mga bitamina at iba pa dito. kapaki-pakinabang na materyal, kabilang ang mga mineral. Umiinom ako ng purong tubig sa bukal, mga natural na katas, Narzan. Hindi ako umiinom ng kape, itim na tsaa, gumagawa lang ako ng pagbubukod para sa ilang uri ng cool green tea. Hindi ako umiinom ng maiinit na inumin, hindi ako umiinom ng alak, hindi ako naninigarilyo. Mas gusto ko ang mga likido sa aking diyeta na mas mababa kaysa sa karaniwan sa bawat araw, pinupunan ko ito ng mga gulay, binuhusan ng malamig na tubig, sariwang hangin. Ang mga douches 1.2 beses sa isang araw ay kasama sa aking pang-araw-araw na diyeta. Sanay na ako na hindi ako ganap na gumising sa umaga hanggang sa paggising ko na may shower o douche, dahil may mga taong hindi magising nang walang kape o sigarilyo. Kapag nagbuhos ng malamig na tubig, ang katawan ay "sinisingil" sa pamamagitan ng natural na pakikipag-ugnayan sa tubig, na siyang batayan ng lahat ng buhay sa lupa. Ang aktibidad ng puso ay pinalakas. Naka-on sa sandaling ito Hindi ko na rin maalala kung kailan ako huling nagkaroon ng sipon o nagkasakit sakit na viral at sa tingin ko ito ay higit sa lahat ay dahil sa malamig na tubig at air bath. Si Porfiry Ivanov, isang manggagamot at practitioner ng Russia, minsan ay sumulat nang detalyado tungkol sa mga benepisyo ng pagpapatigas ng katawan, at kumbinsido ako dito mula sa aking sariling karanasan. Ngunit itinuturing kong pinakakapaki-pakinabang para sa akin ang mga cool air bath. Never akong nagbabalot ng damit. Ang balat ay ang pinakamalaking organ na mayroon ang isang tao at kailangan nitong huminga. Nasanay sa mga natural na panlabas na kondisyon, ang thermoregulation ng katawan mismo ay nag-aayos sa panlabas na kapaligiran. Ganyan dapat. Samakatuwid, itinuturing kong mas epektibo ang pagpapatigas ng hangin.

Nililimitahan ko ang aking sarili sa nutrisyon - kumakain ako ng 1-2 beses sa isang araw hanggang sa paglubog ng araw. Bawat linggo ay nagbibigay ako ng 2 "days off" (36 na oras bawat isa), kadalasan tuwing Miyerkules at Sabado o Linggo. Ang katawan sa oras na ito ay nalinis, ang immune system ay pinalakas. Ang gantimpala para dito ay kumpletong pagpapalaya mula sa mga sakit, kalinawan at kalinawan ng pag-iisip, kagalakan. Natutulog ako ng 5.6 na oras sa isang araw, gumising ako bago madaling araw. Pana-panahong 1, 2 beses sa isang buwan ginagawa ko ang pag-iwas sa kalusugan ng katawan - nagugutom ako nang walang likido at pagkain sa loob ng 5-7 araw. Matapos ang napakaraming taon ng pagsasanay, hindi ito mahirap para sa akin - tumanggi lang ako sa pagkain sa mga araw na ito, nabubuhay ako sa isang mabagal na ritmo, gumagawa ng mga bagay na hindi nagiging sanhi ng labis na trabaho. Sa mga biyahe ng 1-3 araw sa tren at sa mga flight, hindi ako umiinom o kumakain. Kasabay nito, ang mga biyahe ay inililipat nang walang anuman kawalan ng ginhawa at hindi mahahalata. Gusto kong maging mas madalas sa sariwang hangin, mas mabuti sa gabi at gabi. Sinisikap kong manatiling gising nang mas madalas sa gabi - sa gabi ay sariwa at malinis ang hangin.

Hindi tulad ng ilang mga opinyon na nagsasabing ang ating katawan ay hindi kaya ng self-regulation, ako ay naniniwala na ang katawan ng tao ay isang napaka-sinaunang at matalinong mekanismo. Sa genetic code, ang impormasyon ay ipinapasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon tungkol sa kung ano ang mabuti at kung ano ang masama sa kalusugan.

Katawan ng mga bata, tulad ng katawan ng mga hayop, ay napakasensitibo sa kapaligiran at pagkain. Alam niya kung ano ang kakainin, inumin sa sandaling ito, kung anong mga bitamina ang kulang. Kapag pagod, ito ay nangangailangan ng isang bagay; kapag may sakit, maaari itong tumanggi sa pagkain at likido nang buo. Sabi nga - parang mga bata! Ang mga hayop, tulad ng isang aso, isang pusa, ay naghahanap ng tamang halamang gamot upang pagalingin, ang bata ay nagtanong sa kanyang ina, halimbawa, para sa isang karot, ngayon, tinatanggihan ang isa pa, higit pa malasang pagkain. Ang mga likas na pagpapakita na ito, na likas sa atin sa pagkabata, sa paglipas ng mga taon ay nagbibigay daan sa mga gawi, panlasa, kawalan ng pansin sa mga tamang pangangailangan na kinakailangan sa sandaling ito. Palagi akong nakikinig sa kung ano ang kailangan ng aking katawan sa sandaling ito, tulad ng sa isang matalinong tagapayo, isang doktor na hindi magpapayo sa isang masamang minamahal na pasyente. Napansin ko na para pasayahin ako, sapat na ang kumain ng orange. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga dalandan ay may maraming bitamina C, bagaman ang iba pang mga prutas, tulad ng kiwi, ay may sapat din nito. Ang peach, aprikot, pinatuyong mga aprikot ay nagpapalakas sa kalamnan ng puso. Ang mga beet, granada ay mabuti para sa dugo. Ang mga karot ay nag-aambag sa pagpapabuti at pag-iwas sa paningin. Ang katawan mismo ang nakakaalam at gumagamit ng lahat ng ito, kailangan mo lang matutong maging matulungin sa iyong sarili, dahil ang ating katawan ay mas matanda kaysa sa atin. (Siyempre, imposibleng itanggi na may genetic information ang mga tao. Pero sa totoo lang, kakaunti lang ang nakilala ko na hindi gustong baguhin ang masasamang predisposisyon. Parehong para sa sarili ko at para sa mga susunod na henerasyon. Ngunit kailangan mong magsimula dito, posible! Kaya't huwag ituro ang genetika! Nasa atin ang lahat ng mga gamot! Maaari nating alisin ang mga pagkabigo sa programa.)

Kung pinamamahalaan mong iakma ang iyong mga aksyon sa tunay na pangangailangan ng katawan, makikita mo na ang pagkain at likido para sa buhay at kalusugan nito ay hindi na kailangan gaya ng dati. Sa isang mapagtimpi na pamumuhay, ang dami ng tiyan ay bumababa sa kinakailangang dami at, nang naaayon, ang dami ng pagkain na kinuha. Kung saan proporsyonal na pinatataas ang dami ng vital energy.

Sa taglagas at taglamig, nabigla ako sa iba kapag nagsuot ako ng mga sandalyas sa aking mga paa, nakayapak sa niyebe, lumangoy sa butas. Napaka-freak. Once every 3-4 months gumastos ako matagal na pag-iwas mula sa likido at pagkain sa loob ng 7, 9 at 11, 14 na araw. Sa pamamagitan nito, pinapabata ko ang katawan, nililinis ko ang katawan ng mga lason, pinahaba ang buong buhay ng katawan, pinapalakas ang proteksyon. immune system. Ang pamumuhay na ito ay naging madali at kasiya-siya para sa akin. Ang aking anak na babae, sa kabila ng kanyang kabataan, ay sumunod din malusog na Pamumuhay buhay, na nagpapasaya sa akin. Matapos simulan ang landas ng pagtuklas sa sarili at pagpapagaling sa sarili, sumuko ako masamang ugali, nakalimutan ang tungkol sa sakit, mga problema sa kalusugan, depresyon. Ngayon ay isinusulong ko ang pag-iwas sa lahat ng bagay na pumipinsala sa buong paggana ng katawan ng tao sa materyal at espirituwal na buhay, napagtatanto na ang lahat na gustong mapanatili at madagdagan ang kayamanan na ibinibigay mula sa kapanganakan ay hindi mag-aaksaya nito nang hindi makatwiran sa mga bagay na walang kabuluhan. Lilipas ang oras, at ilalagay ng buhay ang lahat sa lugar nito. Bakit maghintay kung maaari mong tulungan ang iyong sarili na maging malusog at masaya ngayon?