Нарушение на съня при деца под една година. Нарушения на съня в детска възраст: причини и съвременна терапия Нарушения на съня през нощта при деца

: как да подобрим съня на бебето. Ева Фарбер, консултант по отглеждане и грижа за деца до 3 години, се занимава с „бебешкия сън” на традиционния онлайн фестивал на института Neufeld.

Ева разказа за 7 мита за съня при бебетата и сподели естествени решения, които ще помогнат на вашето бебе да заспи по-бързо и да спи по-спокойно, а вие ще останете опора за него не само в дневни часове, но и през нощта.

Ако вие, като родител или професионалист, имате нужда от подкрепа, вдъхновение, свежи идеи и експертни съвети относно съня на бебето, можете да прочетете нашия ресурс за това как да подобрите съня на вашето бебе и да намерите всички отговори.

7 мита за бебешкия сън

Представяме на вашето внимание 7 нелепи мита, свързани със съня на децата.

Детето трябва да се научи да спи

Разбира се, това не е вярно, децата са напълно способни да спят сами. Докато все още са в утробата, бебетата спят 90% от времето. Те свикват с тази рутина и накрая спят спокойно. Необходимо е да се даде на детето да разбере, че в съня няма нищо ужасно, то ще се събуди, след сън ще дойде утрото и ще види отново семейството си.

Някои бебета спят през нощта седмица или две след раждането. Но повечето хора в началото спят повече през деня и по-малко през нощта.

Децата трябва незабавно да бъдат научени да заспиват отделно

Страхуваме се по време на съвместно спане, да навредим на дете физически или емоционално, но в действителност често мислим за себе си. Майките също не искат да се занимават с децата си през нощта, по-удобно е, когато той лежи в креватчето и можете да си починете спокойно и да спите във всяка поза.

Ако насилствено оставим дете само, това ще го нарани емоционално, ще го отчужди и може да причини травмата, че е „ненужен“. Но си струва да се каже, че има повишен рискзадушаване и падане от легло за възрастни. Ако кърмите често и искате да държите бебето си близо до себе си, можете да изберете нощно легло.

Не трябва да привиквате детето си към леглото на родителите си, в противен случай то няма да се отбие

Това е голяма грешка, бебето се нуждае от майчина грижа и топлина на основно ниво.

Това са еволюционно обусловени чувства, без тактилен контакт детето не чувства, че е защитено, че е в безопасност.

Стомахът трябва да почива през нощта, GV пречи на качеството на съня

GW, напротив, укрепва нервната система на бебето, храненето успокоява и сънят се подобрява. Ако не храните бебето си през нощта, те могат да започнат сериозни проблемисъс стомашно-чревния си тракт и внезапна загуба на тегло.

Бебетата обикновено губят 10% от теглото си през първите две седмици след раждането, така че трябва да се хранят през нощта. Освен това, ако спят повече през деня, отколкото през нощта, можете да ги събудите така, че почивката без храна да е не повече от 4 часа.

Детето трябва да спи цяла нощ, без да се събужда

Няма да има непрекъснат сън 10-12 часа, но детето може да спи спокойно своите 5 часа. Нормално е сънят на бебето да е накъсан, както е предвидено от природата, до 4-6 месеца сънят на бебето е свободен.

Привързването към гърдата действа като приспивателно на бебето, той трябва да се увери, че майка му е наблизо и да се успокои. Така детето проверява дали е в безопасност, става събуждане с цел контакт.

Детето има нужда от рутина

Труден малко детеналагането на режим няма да даде нищо друго освен съпротива. Достатъчно е да знаете приблизително колко сън е необходимо на вашето бебе, това идва с опита.

Следете поведението и нуждите му, опитайте се да имате поне някакъв график, но всички действия не трябва да се планират до минута.

Детето няма нужда от рутина

Не трябва да има крайности, всичко е индивидуално. Децата трябва да разбират ритъма кога е ден и кога е нощ.

Трябва да се съсредоточите върху естеството на съня на вашето бебе и да му помогнете да заспи, когато е време. Перфектен варианткогато детето си ляга по едно и също време.

Как да подобрите съня на вашето бебе

За качество бебешки сънИма много фактори, за да спи бебето ви спокойно, трябва да следвате определен план.

Условия за сън -Условията на сън, в които то спи, са от голямо значение за спокойствието на бебето. Определено външни факторисъздават благоприятни и комфортни условияза сън на новородено. Ето точките, които трябва да се спазват:

  • където детето ви спи (с вас или в отделна стая)
  • осветление (тъмно или светло)
  • температура (удобна или хладна)
  • звуци (в бебешката стая може да звучи приятна мелодия, която успокоява и приспива)

Навици за сън -Ще ви бъде по-лесно да приспите бебето си, ако то си е изградило определени навици за сън, които ще му дават сигнали, че е време за лягане. Ето навиците, които трябва да развиете:

  • обикновено одеяло
  • мека възглавница
  • определена поза
  • докосни косата на мама
  • хранене
  • тананикане
  • галене

Лягане -За да приспите детето си, следвайте ежедневни ритуали, последователност от действия преди лягане, което ще помогне на бебето да се успокои и да се подготви за почивка. Тези действия ще ви дадат възможност да изхвърлите останалата енергия. Ето какво можете да направите, преди да сложите бебето си в леглото:

  • къпане на бебе
  • избърсване на бебето
  • повиване
  • люлеене
  • по-малко игри преди лягане и нови преживявания
  • рутина и спокойствие

Също така е необходимо да храните и пиете бебето преди лягане, да обръщате внимание на умората на бебето, да го прегръщате и да го носите на ръце преди лягане.

До 3 месеца бебето спи до 16 часа на ден. Но не наведнъж. Новородените обикновено спят по 1 до 2 часа. До 6 месеца много бебета спят по 6 часа на ден.

Използвайте тези съвети, за да помогнете на вашето бебе да спи през нощта:

  • Когато бебето ви е нервно през нощта, изчакайте минута или две и ще видите как бебето ви се успокоява и отново заспива.
  • Бъдете внимателни при нощно хранене или смяна на пелените. Опитайте се да не я събуждате много.
  • Бъдете активни и играйте през деня, за да предпазите бебето си от сън. Това може постепенно да помогне на детето ви да спи повече през нощта.

Защо детето може да не заспи

Има много причини бебето да не му позволява да се отпусне и да заспи спокойно. Ето основните от тях:

  • Неправилен дневен режим и брой часове сън
  • Нарушаване на обичайния график, например по време на ваканция
  • Отрицателни асоциации за сън, детето може да си спомни, че скоро ще остане само, защото майка му ще го сложи в леглото и ще излезе по работа
  • Рязка промяна в активността преди лягане, активност, игри, забавление
  • Неправилна атмосферасън: силна музика, ярко осветление, шумове, хора говорят
  • Късно лягане през нощта, когато сънят е преминал и детето е отново нащрек
  • Здравословни проблеми: колики, никнене на зъби, алергии
  • Липса на внимание и грижи, детето може да няма достатъчно време, прекарано с родителите си, може да скучае и да не иска да заспи
  • Преместете се рано в голямо легло, бебето може да не е готово, най-добра възрастза такава рокада ще са 2,5-3 години, но не по-рано.

Освен това може да има психологически страхове, които ще държат бебето в напрежение и ще му попречат да заспи.

  1. Страхът от раздяла с майката често е основната пречка за лесното заспиване и качествен сън на бебето. Често майката заспива с детето на обяд и след това си тръгва. Може да се събуди и да се уплаши и да започне да се тревожи. Ако тази ситуация се повтори, условният рефлекс и реакция се засилват. Детето се страхува, че ще остане само.
  2. Тревожността се активизира вечер – детето става по-възбудено и страхливо. Тези състояния могат да доведат до: енуреза, бруксизъм, мускулни спазми, кошмари и пейсинг.

Вече знаете 7 мита за бебешкия сън и как да помогнете на бебето да заспи.

И.В. Баграмян, Москва

Пътят на израстването на човек е доста трънлив. За едно дете първото училище в живота е неговото семейство, което представлява целия свят. В семейството детето се научава да обича, да издържа, да се радва, да съчувства и много други важни чувства. В контекста на семейството се развива уникален за него емоционален и морален опит: вярвания и идеали, оценки и ценностни ориентации, отношение към хората около тях и дейности. Приоритетът при отглеждането на дете принадлежи на семейството (M.I. Rosenova, 2011, 2015).

Нека разчистим

Много е писано за това колко е важно да можете да пуснете и да завършите старото и остарялото. В противен случай, казват те, новият няма да дойде (мястото е заето) и няма да има енергия. Защо кимаме, когато четем такива статии, които ни мотивират да чистим, но всичко си остава на мястото? Намираме хиляди причини да оставим това, което сме оставили настрана и да го изхвърлим. Или изобщо не започвайте да разчиствате отломки и складови помещения. И ние вече обичайно се караме: „Напълно съм разхвърлян, трябва да се стегна“.
Да можеш лесно и уверено да изхвърляш ненужните неща се превръща в задължителна програма за „добрата домакиня“. И често - източник на друга невроза за тези, които по някаква причина не могат да направят това. В края на краищата, колкото по-малко правим „правилно“ - и колкото по-добре чуваме себе си, толкова по-щастливи живеем. И толкова по-правилно е за нас. Така че, нека да разберем дали наистина е необходимо лично вие да разчистите нещата.

Изкуството да общуваш с родителите

Родителите често обичат да учат децата си, дори когато са достатъчно големи. Месят се в личния им живот, съветват, осъждат... Стига се дотам, че децата не искат да виждат родителите си, защото са уморени от моралните им поучения.

Какво да правя?

Приемане на недостатъци. Децата трябва да разберат, че няма да е възможно да превъзпитат родителите си, те няма да се променят, колкото и да ви се иска. След като приемете недостатъците им, ще ви бъде по-лесно да общувате с тях. Просто ще спрете да очаквате връзка, различна от предишната.

Как да предотвратим изневярата

Когато хората създават семейство, никой, с редки изключения, дори не мисли за започване на отношения отстрани. И все пак според статистиката семействата най-често се разпадат именно заради изневяра. Приблизително половината от мъжете и жените изневеряват на партньорите си в законни отношения. Накратко, броят на верните и неверните се разпределя 50 на 50.

Преди да говорим за това как да защитим брака от изневяра, е важно да разберем

Относно нормите

Родителите често се оплакват на лекаря, че децата често се събуждат или спят неспокойно и могат да се мятат, което не позволява на родителите да си починат напълно. Родителите обаче често вярват, че детето трябва да спи точно като възрастен, да си ляга вечер и да спи спокойно до сутринта, въпреки че за децата това изобщо не се счита за норма, а периодичният сън е съвсем нормален. За да разсеем напълно митовете и съмненията относно съня на детето, е необходимо да определим какво се счита за нормален сън за деца на различна възраст.

През първите месеци от живота бебетата спят доста, но сънят им е непостоянен; до около една година и половина до две години бебетата могат често да се събуждат през нощта. В същото време всички смятат, че честото събуждане през нощта е характерно предимно за кърмещи деца, въпреки че това е напълно невярно, майки на деца изкуствено храненеТе се събуждат толкова често, колкото майките на бебета. Това е съвсем разбираемо от гледна точка възрастова физиология, сънят при децата не трябва да е дълъг и е съвсем нормално детето да се буди често. В стомаха на майка си той не прави разлика между деня и нощта и не е имал промяна във фазите на сън и бодърстване според смяната на деня с нощта. Детето просто редува последователно сън и бодърстване, тъй като се уморява и има нужда от почивка.

До три или четири месеца бебетата ще спят по-голямата част от времето през деня, най-вече ще се събуждат, за да ядат и да общуват малко с родителите си или ако нещо притеснява бебето. Когато бебето се насити или факторите, които пречат на благосъстоянието, се елиминират, бебето отново изпада в блажен сън. Средно бебетата спят 1-3 часа, като през нощта леко се удължават и се равняват на приблизително три до четири часа непрекъснат сън. Средно през деня сънищата могат да продължат от 40 минути до два часа, което много родители възприемат като патология или признак на заболяване. Това обаче абсолютно не е вярно, точно такъв ритъм на сънища е необходим за здравето на бебето.

Сънят на детето може да бъде разделен на определени фази, които последователно ще се сменят по време на периоди на сън. Те могат да разграничат периоди - етап на заспиване, след това бърз (плитък) сън и след това бавен (дълбок) сън. Продължителността на всяка фаза може да продължи до половин час, с възрастта те достигат два часа за всеки период. В същото време плиткият сън е типичен за децата, а дълбокият трае само кратко време. През първите месеци от живота повърхностният сън достига 60-80% от времето, а до шестмесечна възраст се доближава до 50% от общото време на сън; до тригодишна възраст плиткият сън достига 30% от това количество на съня; при по-големи деца и възрастни плиткият сън продължава само 20% от цялата фаза на съня. Ето защо бебетата спят напълно различно от възрастните.

И така, сънят на детето започва с фазата на повърхностния сън и очите на детето са затворени, но клепачите треперят и се виждат движения на очните ябълки, дишането е неравномерно, може да има усмивки и треперене. В същото време бебетата могат да сънуват през този период. И през този период на сънища се случва формирането и съзряването на нервната система и мозъчните структури. През този период на сън мозъкът на малкото дете асимилира и анализира количеството информация, получена по време на будност, и уменията му все още се формират. През този период, ако нещо се обърка с бебето, то лесно може да се събуди. Но след 15-20 минути бебетата изпитват фазови промени от повърхностни към дълбоки, дишането става по-рядко, по-дълбоко и премерено, сърдечната честота намалява и очните ябълки вече не се движат, няма трепвания, мускулите се отпускат, бебето се поти и юмручетата се отпускат. По време на дълбок сън е доста трудно да се събуди бебе.

Сега, знаейки тези особености на съня на бебетата, става ясно, че когато приспивате детето, трябва да изчакате прехода на повърхностния период на сън в дълбок сън, и едва след това може да го сложите да спи в креватче. Ако побързате, бебето ще се събуди в повърхностен сън и след това ще бъде много трудно да го поставите отново.

Какъв може да е проблема?

Понякога сънят на детето може да бъде нарушен и може да има много причини за това. Повечето от тези причини обаче няма да изискват медицинска намеса или лекарства. В същото време лекарите, особено невролозите, могат да идентифицират четири основни групи причини, които водят до лош сън при децата:

  1. физиологични характеристики на бебето и естествени причининарушения на съня,
  2. емоционално претоварване при деца,
  3. проблеми в детското здраве, детски болести,
  4. емоционално претоварване на децата,
  5. неврологични патологии.
ДА СЕ физиологични характеристикиДетски сън Говорихме малко по-горе, когато разглеждахме проблемите със съня, тъй като сънят на детето е подложен на определени ритми, които трябва да се вземат предвид при създаването на дневна рутина.

Често родителите могат да се оплакват, че децата им са спали добре до шест месеца или малко повече, а след това са били заменени. Децата започват да се мятат, да се събуждат или дори да стават на четири крака и да пълзят около креватчето насън. Трябва незабавно да успокоите родителите на малкото дете - това е съвсем нормално явление, децата от около шест месеца получават много емоции на ден, овладяват много умения - движения, контрол на собственото си тяло или получават положителни емоции.

Нервната система започва да анализира подробно целия този букет от дневни емоции през нощта, по време на нощни сънища, като същевременно внимателно изработва и запомня най-малките детайли. Ето защо малките деца се събуждат през нощта, опитвайки се да пълзят и да стъпят на четири крака, могат да се смеят, да хленчат или да бълбукат, без дори да се събудят. Ако при такъв нощен сън през деня детето е бодро и бодро, храни се нормално и не показва признаци на заболяване, значи спи достатъчно и няма нужда да прави нищо. Тялото на детето може перфектно да контролира функциите си и да регулира времето за сън без вашата намеса.

Често родителите се притесняват от треперенето на детето през нощта, но това изобщо не показва някаква патология. Такива процеси на стрес възникват поради функционирането на нервната система по време на фазата на нощния сън и могат да се проявят чрез единични или редовно повтарящи се контракции на мускулни групи в крайниците или тялото. Най-често те се появяват при особено възбудими деца през първата година от живота или възникват след емоционални сътресения - радост, негодувание или истерия, като с възрастта обикновено прогресивно намаляват.

Децата често изпитват капризи или ридания през нощта, а понякога дори плач на бебета. Причините за тези явления са подобни - прекомерни емоции през деня или вечерта. Най-вероятно ще трябва да преразгледате ежедневието на детето си и да преместите активните игри или шумните забавления в първата половина на деня, така че нервната система да не се превъзбужда преди лягане.

Сънят на детето до голяма степен зависи от здравословното му състояние; ако бебето никне зъби или има болки в корема, тогава сънят му може да стане неспокоен или прекъсващ, бебето често ще плаче или ще се събужда. Освен това облеклото на детето ще повлияе значително на съня му - ако ластиците, шевовете или връзките му са стегнати, тогава детето ще се мята и върти в съня си, ще скимти или ще се събужда.

Сънят на детето може да бъде нарушен, ако въздухът в детската стая е прекалено сух или прекалено топъл, тогава лигавиците в носа изсъхват твърде много, може да е трудно да диша и бебето може да се събуди поради това. Освен това бебето може да страда от топлината, особено ако майките внимателно го покрият с одеяло, което също може да намали качеството на съня на бебетата.

Най-оптималната температура за сън е влажност около 60% и температура около 18-20 градуса, но ако е невъзможно да се поддържа такава температура в стаята, трябва редовно да проветрявате стаята преди лягане и да използвате овлажнител.

Нарушения на съня при деца

По отношение на дефинирането на нарушенията на съня днес няма недвусмислени класификации, но най-успешната днес е разделението на проблемите със съня, предложено от американците:

  1. първично разстройство на съня, при което няма свързани проблеми; нарушенията на съня се появяват без видими симптоми външни причиниили вътрешни болести.
  2. вторично нарушение на съня, при което нарушенията могат да бъдат проява на някакви вътрешни заболявания или патологии на детето - емоционален стрес, храносмилателни заболявания, алергии, инфекции или други проблеми.
Често проблемите възникват поради заболяване, засягащо нервната система, която регулира и координира процеса на сън. Обикновено нарушенията се разделят на краткотрайни, които изчезват за няколко дни, и дълготрайни, които могат да продължат месеци или дори години.

Кърмачетата често могат да проявяват поведенческо безсъние, трудности при заспиването на бебето и неспособност да го поддържат достатъчно дълго време. дълъг сън. Това се случва при бебета от три до четири месеца, тъй като при децата повече ранна възрастсъбуждането отново бързо отстъпва място на съня след елиминиране на смущаващите фактори.

Децата, които са възбудими и тревожни, които просто не могат да заспят без присъствието на майка си или без определени ритуали, са податливи на нарушения на съня. Те се нуждаят от продължителни процеси на болест на движението всеки ден, задължително е да има някой възрастен наблизо. Основните разлики между проблемите със съня при децата са невъзможността да заспят дълго време без външна помощ, със същия брой събуждания като обикновените деца. Най-основните проблеми на такъв сън са преумора на децата, излишък от дневни емоции и нарушаване на организацията на ежедневието от родителите.

Объркани ден и нощ

Обикновено процесите на формиране на дневен и нощен сън се формират от приблизително три до четири месеца живот. Тук обаче се играе важна роля Биологичният часовникдете - той е бухал или чучулига. Ако дадете на детето си режим, който не съвпада с биоритъма на детето, може да се развият нарушения на съня. Бебетата просто не могат да заспят по времето, когато родителите им ги поставят да спят, и тогава им е трудно да се събудят според определения график, тъй като той не съвпада с вътрешния часовник на бебето. В същото време се нарушават процесите на дневния и нощния сън, възникват смущения в тялото и се развива настроението, апетитът може да бъде нарушен и дори имунитетът намалява. Дългият ход на този процес може да доведе до образуване на проблеми. Което след това може да бъде елиминирано само с участието на лекар и ще бъде необходимо стриктно спазваневсички членове на семейството в строго определен ритъм.

Ето защо, когато създавате дневен режим, гледайте преди всичко детето, а не книгите и другите родители; самото бебе бързо и точно ще ви каже часа, когато е време да си ляга и да става.

Какво можете да направите, за да подобрите съня си?

На първо място, трябва да спрете да се притеснявате за съня на детето си, като по този начин го изнервяте; вашата истерия и нервност се предават на детето. Преди всичко анализирайте диетата му и елиминирайте факторите. Тези, които пречат на нормалния сън, са мазните храни, а за по-големите деца по-задоволителна вечеря, за да не се събуди от глад.

Създайте традиции и церемонии за сън и ги повтаряйте ден след ден, така че вашето бебе да се настрои за сън и да развие навика да си ляга по едно и също време. Сложете децата да спят при първите признаци на умора. И не когато вече са превъзбудени и няма да заспят веднага. Преди училище графикът на детето трябва да включва дневна дрямка, така че детето да не е преуморено вечер.

Как можете да подобрите съня на вашето дете?

Детето е най-красивият подарък, който имате. Вие се грижите за него с цялата топлина, но понякога бебето все още спи неспокойно. За да подобрите съня на детето си, е необходимо внимателно да осигурите режим и условия за пълноценна почивка. Може би първо опитайте домашни средства.

Да речем, че започвате да забелязвате, че детето ви не може да заспи дълго време, хленчи през нощта, много е капризно, виждате излишък от емоции в него, понякога твърде весело, понякога много разстроено и всичко това води до нарушаване на здравословното сън. Това означава, че трябва да се вземат мерки сега.

1. Първото нещо, което ще балансира настроението на вашето бебе, са успокояващите билки и натуралните масла

Въпреки това си струва да се обърне внимание, така че детето да няма алергия към един или друг състав. ароматни маслаили билки. В противен случай добра идея за подобряване на съня ще се превърне в хронично заболяване. Първо, трябва да информирате педиатъра за вашите намерения. Той ще даде по-надеждни препоръки за използването на ароматни масла. Не препоръчваме да се доверявате на фармацевтите в аптеката, защото те не познават тялото на вашето бебе. Не поемайте рискове с метода „ще пасне или не“!

Повечето най-добрият вариантще бъде, ако дадете на детето си предварителен тест. Намокрете салфетка или парче памук с капка масло. Оставете бебето да го вдиша веднъж. Ако няма реакция на кихане или сълзене, опитайте да поставите капка върху ръката на детето. След 4-5 часа няма странични ефекти, тогава опитайте първата арома сесия.

Не забравяйте, че е по-добре да купувате ароматни препарати в аптеките, тук ще ви дадат касова бележка и ще проверите срока на годност. А надписът на опаковката „GOST“ ще покаже качеството на закупения продукт. Не се доверявай ниски ценив обикновените магазини, в противен случай ще получите бутилка с примеси или синтетика. Натуралните масла се продават в малки опаковки на средни до високи цени.

Едно от успокоителните средства е маслото. чаено дърво. По правило рядко някой има алергия към него. Това масло често се използва за деца по време на различни инхалации и вани. Когато дойдете в аптеката, определено ще можете да изберете универсален компонент, с който да подобрите съня на вашето бебе.

Важно е да знаете, че има някои ограничения за всички възрастови категории: Ментовото масло е забранено за деца под 1 година, мащерка, здравец, чаено дърво и розмарин за деца под 6 години и карамфил за деца под 12 години.

Капка масло от мандарина или портокал преди лягане е полезно. Ментата или маточината облекчават умората и насърчават здравия сън.

2. Второто нещо, което много харесват малките и средните деца е масажът.

Лекото поглаждане ще отпусне бебето и ще ви потопи в приказен сън. Също така е препоръчително по време на масаж да капнете капка масло в крема, който втривате на детето, или само една капка върху леглото в далечния ъгъл на креватчето. И след масажните процедури проветрете стаята.

3. Лечебни билки

Подходящият фитокомпонент винаги може да нормализира съня както на деца, така и на възрастни. Отново подчертаваме, че е необходима консултация с педиатър и алерголог. Билколечението е строго забранено за деца под една година. Билките трябва да се използват разумно, само тогава те ще дадат отлични резултати. Компонентите трябва да бъдат преди всичко висококачествени и екологични.

4. Един от важните методи за подобряване на съня на вашето дете е основното спазване на режима и подготовката за лягане!

  1. Ежедневното ви време за лягане трябва да е същото. В отделни случаи, при неспокоен сън, експертите препоръчват да слагате децата да спят половин час по-рано или по-късно.
  2. Бебето се нуждае от същото легло и това е мястото, където трябва да се събуди.
  3. Не забравяйте да спрете всички игри един час преди лягане, намалете емоционалния стрес до минимум, не започвайте спорове с детето, опитайте се да избегнете кавги, които водят до истерия и вълнение. Това важи за всички роднини на семейството. По-добре е да отидете на разходка или да говорите със спокоен тон интересни истории, или се занимавайте с четене, рисуване и др.
  4. За някои топлата вана има успокояващ ефект, а за други, напротив, насърчава бодрото състояние. Така че, наблюдавайте бебето си и решете дали този метод е подходящ за вас.
  5. Вместо ярка светлинаКупете приглушена нощна лампа за цялата стая.
  6. Когато приготвите детето си за лягане, оставете татко да намали телевизора. Елиминирайте всички видове силни шумове.
  7. Не забравяйте да нахраните бебето си преди лягане.
  8. Пейте приспивна песен и четете детски стихотворения, оставете татко да рецитира приказката с полутонов баритон.
  9. Галете бебето си по време на приспивната песен, нежно го галете по главата и гърба.
  10. Алтернативни двойки дневни мечтис единични, защото бебето може да спи два пъти през деня и да остане будно през нощта. Също така, в ден с една дрямка, вечерта си лягайте малко по-рано.
5. По кое време и как правилно да се хранят децата
  1. Направете за себе си и детето си първото правило - хранене по всяко време изключително в кухнята! Никога на детско креватче или пред телевизора в спалнята.
  2. Ако бебето ви е много малко или кърмаче, не забравяйте да го храните плътно през нощта. Разхождайте се повече вечер, за да иска наистина да яде преди лягане.
  3. Не трябва да позволявате на детето си да заспи без да яде.
  4. Ако храните бебето си през нощта, при никакви обстоятелства не общувайте с него, нахранете го тихо и след това го сложете да спи.
  5. Важно е да знаете и можете да опитате, според препоръките на лекарите, постепенно да намалите нощното хранене след 4-5 месеца, а след 6-7 месеца бавно да преминете към 5-8 часа сън.
  6. Когато храните детето си през деня, по време на хранене можете и дори трябва да разкажете нещо интересно, да се пошегувате и да пеете с положителни емоции.
  7. Откажете се от навика да храните бебето си по часове, хранете го както иска.
За детето си правете всичко в добро настроение и ще има завръщане, повярвайте ми!

6. Необходимите условияза здрав сън

  1. На първо място, инсталирайте креватчето далеч от шум, течения, компютри и телевизори. На това място не трябва да има спорове, истерии и разправии!
  2. Чистота и ред в стаята, където вашето бебе и мястото му за спане.
  3. Уверете се, че е удобно на вашето дете! Одеялото трябва да осигурява топлинен комфорт, матракът да е твърд, а възглавницата да е ниска.
  4. Не учете детето си да ходи на мястото си за спане!
  5. Стаята, в която почива детето, винаги трябва да се проветрява, въздухът да е свеж, а температурата да не надвишава 20°C.
  6. Следете влажността в помещението, ако падне под 45% сложете овлажнители!
  7. Не забравяйте, че грешните дрехи за вашето бебе могат да нарушат съня ви. Задухът, тесните условия, студът и други фактори на дискомфорт ще попречат на детето да спи здраво.
  8. Премахнете мобилните телефони, лаптопите, телевизорите и радиото от детската стая. Вълните от работещо електрическо оборудване са противопоказани за деца.
7. Полезно ли е дрямката?
  1. Вашето бебе може да спи неспокойно през нощта, защото през деня спи. Опитайте се да го събудите по-рано от обикновено.
  2. Тренирайте правилният подходза един ден почивка. Няма нужда да премахвате всички ненужни звуци, оставете родителите да говорят помежду си с полутонове, оставете радиото да свири тихо, оставете водата да тече. Детето ще заспи на лек шум, особено ако е тичало и е уморено. Не го учете на пълна тишина, в противен случай той дори няма да направи крачка, ще чуе и ще заплаче.
  3. Освен ако нямате съвет от лекар, не събуждайте бебето си, за да яде. Той ще се събуди и ще покаже ясно, че е време да започне да се храни.
8. Детето да спи само или с майка си?
  1. Компетентните лекари, обсъждайки този въпрос, стигнаха до общо мнение: бебето иска да спи с майка си и това е абсолютно нормално.
  2. Въпреки това, има група мнения, че бебето трябва да има собствено отделно легло. Експертите се опитват да определят дали този проблем има повече плюсове или минуси.
  3. Задължително е навреме да спрете съвместния сън. Бебето трябва да се чувства независимо.
9. Родителска работа по желанията на детето
  1. Ако вашето бебе е благоприятни условия(стаята е вентилирана, в нея се спазват всички хигиенни правила, любима играчка) внезапно се събуди, сдържате се и изчакайте минута, малко по-малко, малко повече, тихо влезте в стаята. Ще бъде още по-добре, ако просто се отбиете. Основното нещо е бебето да разбере, че мама е наблизо, но не твърде близо.
  2. Не гледайте на факта, че това е малко човече, той вече усеща всичко и поема най-малките миризми, движения, цветове, той развива свои собствени навици. Ето защо не го принуждавайте да спи веднага, убедително обяснете като на възрастен, че бебето не е само, че не е изоставено и не е ходило никъде. След две-три решителни фрази майката напуска детската стая.
  3. Когато чуете детски плач, не бягайте презглава, а тихо и уверено се приближете до бебето. И увеличавайте времето преди всяко следващо влизане с 2-3 минути.
  4. Ежедневно увеличавайте времето за изчакване, но не трябва да надвишава 15 минути. В резултат на това получавате факта, че докато влезете, бебето ще се успокои и ще заспи само.
  5. Когато влезете в детската стая, практикувайте да пеете тиха приспивна песен или да говорите спокойно, без да се приближавате.
  6. Основното нещо е да не включвате ярки осветителни устройства. Бебето определено ще се събуди.
  7. Разлюлете кошарата на вашето бебе.
  8. Ако нищо друго не помага, едва тогава го приспивайте в ръцете си, дайте му да пие или да му даде биберон и го нахранете (след 6 месеца не е желателно през нощта).
10. Ненужни навициот което трябва да се отървете
  1. Заспивай в ръцете на родителите си.
  2. Играйте (особено игри на открито) преди лягане.
  3. Ако детето заспива само с пръст в устата, когато яде храна или когато се люлее, спешно отучете себе си и него от тези навици. В противен случай никога няма да можете да отидете никъде, а навикът да смучете палеца може да остане до 12-13 години!
  4. Чести събужданияпрез нощта, за да провери дали мама е наблизо.
Не забравяйте, че ако детето ви не реагира на нито един от описаните по-горе методи и народни средства, тогава трябва да алармирате и да покажете бебето си на лекаря. Може би нарушението на съня е свързано предимно с някакво заболяване. Навременното лечение и помощ ще възстановят нормалния сън без последствия.

Неспокойното бебе се отразява на работата на всички членове на семейството. През нощта тялото се възстановява, а проблемите със съня влияят негативно на имунната система.

Ако нарушенията на съня се появяват многократно при деца, това показва патология. Трябва да отидем на лекар. Важно е да се определи дали нарушението на съня е каприз или болест.

Видове и причини за нарушения на съня при деца

Заспиването през нощта и непрекъснатият сън не се определят генетично, а се установяват през живота: в утробата няма смяна на деня и нощта.

Следователно бебетата на 1-вата година от живота винаги се събуждат през нощта и спят през деня.

Причините за нарушения на съня са различни:

  • заболявания на вътрешните органи;
  • наследствено предразположение;
  • емоционален стрес, стрес (ще детска градина, майка отива на работа);
  • неправилен модел на поведение по отношение на съня и бодърстването;
  • физически дискомфорт (никнене на зъби, колики, мокро легло, трохи по чаршафа, неподходяща температурав стая);
  • глад;
  • късна вечеря, отбиване.

Нарушенията на съня при деца под една година могат да бъдат причинени от рахит, ингвинална и пъпна херния, заболявания на гръбначния стълб, стомаха и червата, ревматизъм.

20% от бебетата трудно заспиват вечер, събуждат се и плачат през нощта.

Различните видове разстройства имат различни прояви.

Основни прояви на нарушения на съня при деца

Неправилният режим на сън и бодърстване се изразява в това, че бебето многократно заспива през деня и се събужда през нощта.

Освен това често се срещат следните отклонения:

страхове. Смущения в съня при деца от този характер обикновено се появяват на възраст между 2-6 години, по-често при хленчещи момчета. Детето седи полузаспало, крещи и плаче в леглото; успокоен с усилията на родителите.

По време на атака е невъзможно да се събуди детето, до сутринта то не може да си спомни поведението си и да преразказва сънищата си.

Това са прояви на силно възбуждане на нервната система. До 10-12-годишна възраст разстройството изчезва.

Събуждане посред нощ.Среща се при бебета от 4 месеца до една година. Тук няма нищо сериозно и причината е в това лошо поведениеродители, бързащи да приспят детето си. Бебето развива условен рефлекс, при който вниманието на родителите действа като подкрепление. Тялото е „настроено“ да се събуди, за да получи храна и родителски грижи.


Причината може да бъде и заболяване на сърцето, кръвоносните съдове и дихателните органи.

Ходене насън. Докато спи, детето (обикновено момче на 5-10 години) се държи активно, ходи и извършва целенасочени действия. Очите му са отворени, движенията му са непохватни, но не се спъва и не се блъска в мебели; на сутринта не помни нищо.

Разстройството може да възникне във връзка с епилепсия, енуреза, заболявания на централната нервна система и пикочно-половата система.

Говорейки в съня си. Децата, докато са в състояние на сън, произнасят думи или изречения, макар и неясни; след като се събудят, те не помнят нищо.

Кошмариса характерни за всяка възраст, но по-често такова нарушение на съня може да се забележи при дете на 3-7 години, както и на 10-12 години. Човекът се събужда посред нощ и си спомня какво е сънувал - това е различно от страховете.Ако кошмарите ви продължават повече от веднъж седмично, време е да посетите лекар.

Бруксизъм.Дете (обикновено на 12-13 години) стиска зъби, дишането и сърдечната дейност се променят. Причината за това поведение не е ясна, но червеите нямат нищо общо с това.

Това може да показва неправилно захапване. Поради абразията на емайла, детето трябва да бъде показано на ортодонт. Бруксизмът е следствие от нервна дисфункция, когато напрежението в лицевите мускули не изчезва дори през нощта. Това изисква помощта на невролог.

Треперенесе появяват при бебета под една година, родени с хипоксия или дефекти в развитието и юноши. Треперенето показва епилепсиялошо здраве на нервната система и психическата сфера.


Инконтиненция на урина (енуреза)Възприемчиви са деца на възраст 6-12 години, с умствена изостаналост или генетично предразположени.

Причината е незрялостта на нервната система (рефлексите за събуждане не са развити), както и урологични заболявания и стрес.

В този случай невролог ще помогне.

Спиране на дишанетосреща се във всеки. Човек диша през устата, хърка, дишането му е прекъсващо; нарушение на съня в кърмачетаможе да се изрази в затруднено хранене; по-големите деца имат затруднения в ученето поради сънливост през деня. Заболяването е свързано с уголемени аденоиди и сливици, понякога със заболявания на нервите и мускулите, вродени патологии и наднормено тегло.

Тук е необходима консултация със специалист УНГ.

Разстройство на започване на заспиване.Трудностите при заспиване вечер сред децата в предучилищна възраст са често срещани поради трудности при адаптирането към екип, повишена възбудимост на нервната система и психологически дискомфорт.

Синдром на забавената фаза на съня. Тийнейджърите водят активен живот през нощта, а на сутринта им е трудно да се събудят, те са летаргични през целия ден. Проблемът има психологически корени, свързани с влизането в възрастен живот, и при повишени натоварвания в училище.

Лечение на нарушения на съня при деца

Трябва да отидете на педиатър, ако имате нарушение на съня:

  • придружено от сериозна промяна в настроението;
  • съчетано с енуреза и задух;
  • продължава повече от 3 седмици;
  • се среща при деца под 1 година.

Корекцията на страховете, нощните събуждания, ходенето и говоренето насън е, че детето трябва да се събуди 10-15 минути преди появата на симптома (ужасните сънища се наблюдават 1-2 часа след заспиване).

Тогава събуденото бебе ще заспи отново и вече няма да безпокои родителите си в „училищното време“.

По време на бруксизъм се носят протектори за уста за защита на челюстта; ако причината му е неврологична, вземете успокоителни. При енуреза се използват „аларми за влага“ - аларми, които се задействат веднага щом бебето уринира. Важно е да събудите детето си, за да не прави това несъзнателно и винаги да ходите до тоалетната преди лягане.

За тези, които страдат от разстройство на заспиването, заспиването при определено време. Бебето интуитивно ще започне да се подготвя за сън предварително. Синдромът на забавената фаза на съня се коригира чрез изместване на нощната почивка към по-ранно време.


Педиатрите често предписват капки "Bayu-Bai" за активни, възбудими деца над 5 години, бромната смес "Citral", както и лекарствата "Notta", "Domirkind" и капки "Epam" за депресирани тийнейджъри.

Преди да отидете на лекар, трябва:

  • Водете си дневник на съня. В продължение на една седмица записвайте времето, когато детето се събужда, продължителността на безпокойството, времето, когато заспива отново и т.н.
  • Лягайте и ставайте, яжте по едно и също време. Разхождайте се на въздух поне 2 часа на ден, правете упражнения и мокри разтривки сутрин.
  • Ограничете емоционалния стрес (дори приятен). Гледането на голям брой анимационни филми претоварва нервната система. Трябва да гледате телевизия 2 часа преди лягане. Не можете да играете игри на открито с детето си вечер или да го принуждавате да яде нещо. По-добре е да натоварвате детето физически през първата половина на деня и да четете приказка през нощта. Не давайте сладкиши преди лягане.
  • Проветрявайте редовно стаята на бебето и следете физическите параметри. Оптимална температура 22°C, влажност 70%. Това може да се постигне чрез поставяне на влажна кърпа върху батерията.
  • Погрижете се за спалното си бельо. Да е чисто, от естествени материи, матракът да е полутвърд.
  • Осигурете комфортен психологически климат. Между членовете на семейството трябва да има отношения на доверие. Родителите трябва да разберат дали детето им се чувства добре в училище и дали има добри отношения с учителите.

За да коригирате съня, може да се наложи да попречите на детето си да спи през деня. Мека играчка - символ на защита - ще осигури спокоен сън.

Когато дете, което заспива само на ръце, се събуди в леглото, то е капризно. Можете да спрете това със следната техника. Мама седи до леглото и си гледа работата. Детето в ярост разхвърля всички играчки и мести възглавницата. Мама се качва, връща всичко на място и си тръгва.

В никакъв случай не отказвайте на детето си сън, когато поиска, под предлог, че е заето с разни неща.

Невъзможно е да не реагирате на плача на дете: в зряла възраст това ще се превърне в невроза и комплекси.

Сънят е благоприятен от сумрака, нощното четене, планирането на утрешния ден, монотонния шум на пералнята, телевизора от съседната стая.

Детският сън е ключът към здравето на детето и пълноценния брачен живот. Родителите, които не ограничават дразнещите фактори, са виновни за нарушенията на съня. С отсъствие видими причининарушения, трябва да отидете на лекар.

neuro-logia.ru

Причини за нарушения на съня при деца

Безсънието е нарушение на съня, което води до продължителен процес на заспиване и може да има различни причини. Задоволителното качество на съня включва заспиване в рамките на 5-10 минути, след като човек си легне. Не е необичайно децата да се мятат в леглото в продължение на един час, преди да си легнат. Какви са причините за детското безсъние?

    • Бебетата не спят дълго време поради дисбиоза и обрив от пелена, глад и по време на никнене на зъби.
    • Също така най-малките често могат да бъдат обезпокоени от нестабилната психо-емоционална атмосфера в къщата, особено ако родителите се карат емоционално или майката често говори силно по телефона до детето.

  • По-големите деца страдат от собствен нервен и психически дисбаланс, особено при хиперактивни и емоционално лабилни деца.
  • Проблеми на детето в отношенията с връстниците, с учителя - в детската градина, с учителя - в училище. Разногласия с родителите.
  • Честите причини са периоди на промяна в живота на детето, когато то трябва да се адаптира към новите условия. Например при движение, при влизане в детска градина, клуб или училище, по време на хоспитализация.
  • Сериозни стресови ситуации - смърт на роднина, развод на родители, намиране в зона на военен конфликт, насилие или присъствие в насилствени действия.

  • Чести и дълги периоди на седене пред телевизионен екран, игрова конзола или компютър.
  • Силен психически и физически стрес.
  • Детски страхове, особено ако детето е в детска градина. Приказките и анимационните филми, новите запознанства, агресията от връстници често водят до кошмари.
  • Неудобно място за спане и неприятна температура на въздуха в стаята.
  • Нарушаване на дневния режим на детето и неактивно будност, когато детето просто не се уморява физически и наистина не иска да спи през нощта.

Лечение на детско безсъние

Лечението на нарушения на съня при дете е сложен и дълъг въпрос. Възрастните често незабавно прибягват до медицински методи - лекарства, съдържащи бром или фенобарбитал, магнезий В6 или фенибут, са не по-малко популярни от билковите комплекси за безсъние под формата на таблетки или капки. Ако причините за безсънието са депресия или по-сериозно нервно или психическо заболяване, тогава се използва тежка артилерия. Лечението на деца с лекарства е нежелателно, особено ако ние говорим заза деца в детска градина или начална училищна възраст.

Лечението на детето трябва да се основава на нормализиране на психо-емоционалния фон, затягане или опростяване на ежедневието, задълбочен анализ на психическия и физически стрес на детето и изясняване на възможните проблеми на вашето дете във взаимоотношенията с другите.

Лечение на безсъние при деца с хомеопатични лекарства

Ако причините за проблемите със съня на вашето дете са свързани с вътрешно напрежениеИ емоционална лабилностбебето, неговата хиперактивност и характеристиките на нервната система, му помагат да се справи с безсънието. Какво можете да направите, за да облекчите проблемите със съня на вашето дете?


Медикаментозно лечение на безсъние

Ако традиционни методине помагат, а детето страда от безсъние дълго време, невролозите предписват лечение лекарстваспоред възрастта. По-често се предписват лекарства, съдържащи фенибут, магнезий и витамин В6. „Глицин“ и „Глицисед“ също са популярни, могат да ги приемат деца под тригодишна възраст.

Отнасяйте се към безсънието внимателно!

Каквито и да са първопричините за детското безсъние, опитайте се да поддържате ежедневието на вашето бебе хармонично. 3 часа преди лягане не играйте шумно, изключете телевизора. Преди лягане прочетете книга на детето си и изпейте приспивна песен или можете да включите спокойна инструментална музика. Безопасно е и ефективно лечениебезсъние, което зависи само от вас. Много деца заспиват добре под звуците на природата - шум на дъжд или шумолене на листа, примесени с тихи трели на птици. Не включвайте шумно телевизора в съседната стая. Оставете детето си да заспи с включена нощна лампа пълен мракго кара да се тревожи. Не обсъждайте семейни проблеми пред бебето или работни въпроси, опитайте се да не ги носите у дома негативни емоцииОсвен това не го изкарвайте върху детето. ти ще му осигуриш добро настроениеи здрав сън.

pervenets.com

Безсъние бебе

Природата и структурата на съня се променят през целия живот. Децата особено често страдат от безсъние, което е известно като инсомния. И това не е изненадващо: централната нервна система на бебетата е незряла, цикълът „ритъм-будност“ не е напълно оформен. Безсънието се определя от Международната класификация на нарушенията на съня като състояние на нарушение на непрекъснатостта на нощния сън. В списъка с причините, поради които хората се обръщат към лекар за помощ, безсънието се нарежда веднага след настинки, гастрит и главоболие. Статистиката не е обнадеждаваща: повече от 25% от децата на възраст от една до 5 години спят много лошо.

Няма нужда да бъдете тъжни

Сред причините безсъние при децаНесъмнено водещи са емоционалните и стресовите фактори. Едно впечатлително бебе ще започне да се тревожи през нощта, ако е преживяло психическа травма. Например смъртта домашен любимец. Подобно събитие може да остави много по-дълбока следа в душата на детето, отколкото родителите си мислят. Сънят на бебето е разстроен, ако семейната хармония е нарушена: родителите се разделят, развеждат се, боледуват или се карат.

Преместването в нов дом също може да предизвика детско безсъние. нова къщаи смяна на училище. Безсънието е особено скъпо за децата. Достатъчно е да си припомним добре известния факт: соматотропният хормон или хормонът на растежа се произвежда главно по време на сън, така че бебетата, които спят лошо, често забавят. физическо развитие. Постепенното нарастване на недостига на сън се отразява и на мисловните способности на детето.

В някои случаи способността за логично мислене се губи и децата започват да се държат като самолет на автопилот. Простите задачи се изпълняват лесно с помощта на стереотипен набор от отговори. И всичко, което надхвърля обичайното, е придружено от грешки. Към основните причини за безсъние, които не зависят от възрастта, се добавят специфични форми на безсъние, които са характерни за определени възрастови групи.

Възможни причини за безсъние при кърмачета

Болни от безсъние деца младенческа възрастТова често е реакция на никнене на зъби: слюноотделянето се увеличава, слюнката се натрупва в гърлото, което кара детето да се тревожи и да се събуди. В допълнение, бебетата изпитват болка, когато никнат растящи зъби, разширявайки венците. Гърдите също са много чувствителни към дразнители във въздуха. Най-честият дразнител респираторен тракт- цигарен дим. Ето защо не е препоръчително да се пуши в стаята, където спи детето, както и да се оставят отворени бебешка пудра, бои, парфюми, лак за коса.

Хранителните алергии често са причина бебетата да се събуждат през нощта. Бебето се притеснява от период на болка и усещане за напрежение в корема, преливащ от газове. Най-честият виновник подобни симптоми- краве мляко. Други възможни алергени включват яйца, пшеница, царевица, цитрусови плодове, лук, риба, ядки, зеле и шоколад.

Понякога безсънието се причинява от гастроезофагеалния рефлекс (GPR) - регургитация на стомашен сок. За децата това е същото болезнено усещане като киселините при възрастните. Много по-лесно се понася, когато детето е в изправено положение. Други симптоми на стомашно-чревния тракт включват чести атакиплач, регургитация след хранене, чести респираторни инфекции.

Има и друга причина за безсъние - хелминтни инвазии, по-специално острици. Женските острици се придвижват надолу по червата до анускъдето се снасят яйца. Това причинява силен сърбеж, който кара детето да се събуди.

Едно от най-трудните за разпознаване заболявания в ранна детска възраст са ушните инфекции. Често единственият симптом, което показва заболяване, е нарушение на съня. Факт е, че когато лежите, течността, която се образува поради инфекция, оказва натиск върху тъпанчето. Когато бебето премине към вертикално положениетечността се оттегля, налягането и болката намаляват.

Да се ​​науча да ходя

  • На възраст между 9 месеца и 2 години много бебета все още не са се адаптирали напълно към новите умения за стоене и ходене, които едновременно ги очароват и плашат. Ето защо понякога децата, опитвайки се да станат в креватчето си през нощта, не знаят как да легнат отново. През деня родителите трябва да помогнат на детето си да развие това умение.
  • Изобилието от информация и физическа активност през деня също могат да нарушат съня на вашето бебе.
  • Детето толкова свиква с нощния ритуал преди лягане, че липсата или промяната му може значително да наруши съня. Тази опциянарушения на съня, посочени в Международна класификациянарушения на съня като нарушение на асоциациите за сън.

Бъдете близо!

  • Мнозинство емоционални причиниНощното събуждане при 2-3 годишно дете е свързано с тревожност при раздяла. На тази възраст бебето се стреми да контролира околната среда и веднага забелязва нечие отсъствие. Децата се страхуват, че по време на сън светът, който те толкова ценят, ще се промени.
  • Друг често срещан проблем при децата под 3 години е честото събуждане през нощта. Това се случва при бебета, които са свикнали да заспиват само при люлеене или хранене и не могат да заспят сами. Можете да развиете това умение, като промените набора от асоциации, които детето ви има със съня.

Страх, ужас

На възраст 3-6 години децата често са възпрепятствани да заспят от прекалено развито въображение, което може да създаде плашещи образи. Децата в предучилищна възраст се страхуват от шумни, зли, неконтролируеми чудовища, генерирани от собственото им въображение. Страховете достигат своя връх точно в периода на заспиване, когато детето остава само с плодовете на въображението си. Често плашещи образи се проектират върху реални обекти и предмети, образувайки така наречените хипнагогични халюцинации.

Детското въображение може да придаде заплашителни черти на такива спокойни и безобидни предмети от интериора като гардероб или фотьойл. Отражението на улична лампа на стената се превръща в заплашително чудовище, пуловер, забравен на стол, се превръща в коварен крадец. Нищо чудно, че детето не може да заспи в такава нервна среда! Пикът на кошмарите настъпва в предучилищна възраст. Не се притеснявайте, това само показва, че детето е най по активен начиннатрупване на житейски опит.

Ако кошмарите са рядкост, няма място за безпокойство: след няколко години вашето бебе ще сънува урок по математика, а не разярен бик. Ако имате чести, повтарящи се кошмари, трябва да се консултирате със специалист.

Светлина и звук

  • Често всичко, което е необходимо, за да спи бебето по-добре, е формирането на добре установен цикъл сън-бодърстване. Опитайте се да създадете контраст между тези две състояния. Хубаво е, когато денят е изпълнен със силни звуци, смях и игри. Колкото по-близо е вечерта, толкова по-тихо говорите, приглушете осветлението. Това скоро ще бъде вашият сигнал за лягане.
  • Лекият режим също е важен за нормалния сън. През деня се препоръчва да сте на ярка светлина, което има благоприятен ефект върху последващия сън. Факт е, че хормонът щитовидната жлезаМелатонинът се произвежда на тъмно. Сутрин, когато мозъкът е наситен с мелатонин, слънчевата светлина ви позволява бързо да се отървете от този хормон, което има положителен ефект върху вашето здраве. емоционално състояние. Този ефекте в основата на фототерапията - използването на специална лампа за лечение на нарушения на съня.
  • Около една трета от всички случаи на безсъние са свързани с неудобно място за спане: матрак, който е твърде мек или твърде твърд, висока възглавница, тясно легло.
  • Друг потенциален проблем са звуците в спалнята. Един от начините за решаване на това е създаването на така наречения бял шум, чиито генератори могат да бъдат вентилатор или запис със звуци от прибой, вятър, дъжд.
  • Преди да си легнете, трябва да избягвате разправии, скандали и дори приятни изненади. Състоянието на емоционален стрес забавя процеса на заспиване и влошава качеството на съня.

Лечение на безсъние при деца

Към лекарства лечение на безсъние при деца, разбира се, трябва да се третира с изключително внимание. Приспивателни, така обичан от възрастните, разбира се, не трябва да се дава на деца. Също така е невъзможно да се прибегне до помощта на седативни билкови лекарства без рецепта от опитен специалист. Сред методите за лечение на безсъние лидерът е психотерапията, която включва работа не само с детето, но и с родителите. Различни техники за саморегулация са широко разпространени при лечението на нарушения на съня:

  • методи за мускулна релаксация;
  • успокояващи упражнения (стречинг, самомасаж);
  • дихателни упражнения;
  • упражнения за въображение (пръстите, главата, носът на бебето могат да станат игрови герои и пожелания за лека нощ различни частитялото улеснява процеса на заспиване);
  • Акупресурата дава добър ефект.

Полезна е и ароматерапията, която се използва под формата на масаж с етерични масла, инхалации, изпарения и ароматни вани, билкови възглавници за спане (мъжка папрат, борови връхчета, шишарки от хмел, мента, здравец, риган, розови листенца, лавандула и розмарин). ).

www.missfit.ru

Причини за разстройството

Сънят на бебета и по-големи деца е малко по-различен, тъй като те имат разлики във функционирането на централната нервна система. Бебетата нямат добре установен биоритъм, поради несъвършенството на тяхното развитие те могат да объркат деня с нощта. Няма нищо изненадващо в това, че бебето спи дълбоко през деня и е будно посред нощ. Но ако не може да спи добре, постоянно се мята, често се събужда и е капризен, има смисъл да се консултирате с лекар.

При кърмачетата следните проблеми могат да причинят прекъсване на почивката:

  • дисбактериоза;
  • глад;
  • стомашен рефлекс (оригване);
  • никнене на зъби;
  • обрив от памперс;
  • ушни инфекции;
  • наличието на алергени или прах във въздуха;
  • твърде много топлинавъздух и неговата сухота;
  • неблагоприятен емоционален фон (постоянни псувни, силни и груби звуци в къщата и т.н.).

С порастването децата започват да откриват нови способности в себе си: учат се да ходят, да се запознават със света около тях и да научават нещо ново всеки ден. Тези събития предизвикват голям емоционален изблик, поради което нервната система не може навреме да се адаптира към нощна почивка.

В училище има допълнителни причиниза неадекватна нощна почивка. Детето започва да общува тясно с други хора, става пълноценна част от обществото. Притесненията относно отношенията с приятели и учители, училище и други аспекти могат да доведат до нарушен сън през нощта.

Също така, разстройството може да бъде следствие от непостоянна хиперактивност, нарушаване на ежедневието, липса на физическа активност, лошо хранене, силен стрес, смяна на местоживеене, прекомерен психически стрес. Всички тези фактори влияят върху функционирането на централната нервна система.

Защо трябва да предприемете действия

Някои родители смятат, че безсънието при децата е маловажен проблем и не предприемат никакви мерки за лечението му. В никакъв случай не трябва да пренебрегвате проблема, тъй като може да доведе до сериозни необратими последици.

По време на сън тялото на детето произвежда соматропин, хормон на растежа.Ако бебето не спи, тогава растежът и развитието му започват да се забавят, което е особено страшно, когато това се случи при кърмачета.

Освен това неадекватната почивка води до следните нарушения:

  • летаргия през деня;
  • раздразнителност, сълзливост;
  • липса на апетит;
  • проблеми с паметта и мисленето;
  • спад на имунитета;
  • главоболие и мигрена;
  • бавно развитие;
  • затлъстяване;
  • диабет.

Помощ от специалист

Само специалист може да помогне на дете с безсъние. Трябва да се свържете с невролог, педиатър или сомнолог. Тези лекари ще ви помогнат да намерите истинската причинанарушения и ще избере най-оптималните начини за отстраняването им.

Лекарствата за деца се предписват изключително рядко, те са напълно противопоказани за деца под 3-годишна възраст.

Лечението се свежда до употребата на следните лекарства:

Ако проблемът е в дестабилизирането на психо-емоционалния фон, ще ви е необходима помощта на психотерапевт. На занятията могат да присъстват само деца, но най-често те се провеждат заедно с родителите.

Можете също така да се борите с безсънието с акупресура, дихателни упражненияили светлинна терапия. Специалистът избира техниката за всяко дете индивидуално.

Хомеопатични лекарства

Лекарствената терапия почти винаги има отрицателен ефект върху тялото, особено когато става въпрос за деца. Можете да избегнете приема на лекарства, които съдържат химикали, като използвате хомеопатия. Естествените, 100% натурални и безопасни за употреба продукти нямат противопоказания. Те не съдържат компоненти, които могат да нарушат функционирането на органи или системи. Нека да разгледаме какво ще помогне на децата да се отърват от безсънието.

  • габа ашан - лечебен билков компонент, който нормализира съня, ускорява заспиването, подобрява кръвообращението, бори се с меланхолията и други разстройства на нервната система;
  • бобър поток - ефективно средство за защита, който се използва за лечение на нервни и сърдечно-съдови заболявания, успокоява нервната система, облекчава спазмите и помага да се отървете от мигрена, подобрява тонуса и подобрява настроението;
  • растение лофант - ефективно естествен антисептик, имуностимулант, стабилизира кръвното налягане и укрепва нервната система;
  • колекция от 32 лечебни билки– премахва тревожността и неврозите, стабилизира сърдечния ритъм и кръвното налягане, отпуска целия организъм, спомага за лесното и бързо заспиване, осигурява здрав и спокоен сън.

Продуктът е подходящ и за млади пациенти, които страдат от нарушения на съня поради прекомерна умствена дейност.

  1. "Сонилукс". Иновативна разработка на руски учени, напълно естествено лекарство, което може да се използва от 2-годишна възраст. През 2015 г. са извършени клинични изследвания"Sonylux", по време на който е доказано, че дава следния ефект:

Пълният курс на прием на продукта ще помогне на детето ви да се отърве от проблемите със съня. Дозирането на лекарството е много удобно, опаковката съдържа мерителна лъжица. Ще забележите първите положителни резултати само след няколко дни употреба на Sonilyux, а след приключване на лечението проблемите с нощната почивка и повишената възбудимост на нервната система напълно ще изчезнат.

Как родителите могат да помогнат

Успешното излекуване от детското безсъние зависи преди всичко от родителите. Важно е правилно да организирате ритъма и начина на живот на детето, така че да може да почива пълноценно през нощта. Също така си струва да спазвате хигиената на съня и да осигурите на бебето максимален физически и психологически комфорт.

Следните мерки ще помогнат за възстановяване на нормалния сън:

sonsladok.com

Безсънието при деца възниква по различни причини:

  1. Психологически. Това може да включва стрес,
    възбуда, страх, страх, активни игри през нощта. Децата често се страхуват от тъмнината, звуците, шума и шумоленето.
  2. Физиологиченили физическо детско безсъние. Те включват глад, болезнени усещания. Всяка настинка може да попречи на силните и здрав сънбебе. Малките деца често страдат от безсъние поради никнене на зъби.
  3. Заобикаляща среда. Мокра пелена или бикини, топлина или студ, светлина - всичко това може да наруши съня на бебето.
  4. Здравословни проблеми. Болестите на сърцето, дихателната система и нервната система също могат да нарушат така необходимия сън на бебето.

Профилактика и лечение

Родителите трябва да се опитат да се отърват от всички възможни причини за детско безсъние, а именно: правете повече разходки с детето свеж въздух, изключете активните игри преди лягане. Трябва да си създадете дневен режим и да го следвате стриктно. Това ще помогне на детето ви да заспи по-бързо и да спи по-спокойно.

Също така трябва да наложим ограничения за карикатурите. Детето не трябва да прекарва много време пред компютър или телевизор. Програмите и анимационните филми трябва да бъдат поучителни и любезни. Без истории на ужасите, за да избегнете безсъние или неспокоен сън.

Втвърдяването и физическата активност също ще помогнат за решаването на този проблем. По този начин имунитетът на детето ще се повиши и проблемите с безсънието ще изчезнат на заден план.

Това са основните причини за безсънието и методите за неговото лечение; внимателните родители, след като наблюдават детето, могат сами да разберат каква е причината и ще могат да помогнат на бебето си.

Ако случаят е по-сериозен, тогава не трябва да го отлагате и трябва да се свържете със специалист. Лекарите ще ви помогнат да установите причината и да предпише необходимите лекарства.

Детското безсъние, за съжаление, е доста често срещан проблем. Безсънието е особено често срещано при деца в предучилищна възраст. А родителите, принудени да се грижат за детето, докато е будно, получават хронична липса на сън. Какво да направите, ако безсънието е станало чест посетител на бебе или тийнейджър, ще разгледаме по-долу.

Опасностите от лишаване от сън при деца

Изглежда, че малките деца обикновено имат нередовни модели на сън и будност и няма нищо лошо във факта, че не могат да спят през нощта. Всъщност безсъние безсъние") е в състояние да причини доста тежко уврежданездравето на децата.

По време на сън тялото на бебето произвежда хормон, наречен соматропин. Влияе върху нормалното физическо и психическо развитие и растеж на детето. Поради липсата на сън веществата в тялото са по-малко от нормалното, в резултат на което бебето расте по-бавно, в някои случаи развива проблеми с теглото и умственото/психическото развитие.

По време на бодърстване нервната система е принудена да бъде постоянно в напрежение. При недостатъчни часове почивка тя няма време да се отпусне и да се възстанови напълно. Това има отрицателно въздействие върху обща дейностдете:

  • реакцията на промените във външните условия и подхода на хората около детето се забавя;
  • детето извършва всички ежедневни действия автоматично и няма време да мисли за тях;
  • мисленето, ученето е по-трудно, появяват се проблеми с училищното представяне;
  • когато е необходимо да се извършват съзнателни действия, да се вземат независими решения, детето изпитва дискомфорт и изпада в някакъв ступор;
  • страда от продължително безсъние психическо състояние- детето изпада в депресивно състояние, става неспокойно, нервно;
  • също така, при продължителна липса на сън, общо здравословно състояние: загуба на апетит, периодично главоболие и световъртеж.

Становище на сомнолога: „Нарушенията на съня при децата са свързани с риск от смущения в емоционалните и психологическо здраве, намаляване общо развитие, училищно представяне. Ето защо е изключително важно родителите да „видят“ проблема навреме, да се свържат със специалист и да започнат да коригират нарушенията на съня възможно най-рано.

Малките имат специална формадетско поведенческо безсъние, когато бебето формира фалшиви стереотипи, свързани със съня (заспива само когато се люлее или храни или само на определено място), ако условията не са изпълнени, детето активно се съпротивлява на съня, което води до безсъние при родителите . И затова не само психологическата или медицинска корекция на съня е важна, но и самите майки и бащи да учат как да се държат компетентно с детето.

Сомнолог.

Хроничната липса на сън води до сериозни здравословни проблеми. Например може да възникне проблем като парасомния при деца - частично внезапно събуждане посред нощ. Затова е важно да положите всички усилия, за да може детето ви да спи спокойно.

Причини за нарушения на съня

Нарушенията на съня изискват внимателно, задълбочено лечение. И за да го изберете, трябва да разберете причините, довели до такъв сериозен проблем.

Забележка!Деца на различна възраст различни причини. Следователно във всеки случай е необходим индивидуален подход.

При кърмачета и деца под 3 години

При новороденото нестабилният модел на сън може да се обясни много просто - тяхната нервна система просто се развива. Ако бебето през повечето време е в бодро или спокойно състояние, спи много, но обърква часовете на деня, причината е само в циркадните ритми, които все още не са се формирали.

Но ако бебето често е капризно, спи по-малко, отколкото е будно и се храни лошо, тогава причината за безсънието е съвсем друга. Струва си да се отбележи, че може да има няколко от тях. бебето може да има следното:

  • температурата на околната среда е твърде топла, твърде суха;
  • е имало скорошна промяна на околната среда (например преместване);
  • чести шумове, които се чуват в стаята на детето, поради което той просто не може да спи;
  • ярка светлина в детската стая;
  • проблем във функционирането на стомаха или червата (например храната се усвоява лошо, причинявайки чувство на дискомфорт);
  • появата на обрив от пелена в гънките на тялото причинява дискомфорт, пречи на съня;
  • периодът на никнене на зъби винаги е придружен от повишена капризност на бебето;
  • инфекциозни ушни заболявания;
  • енцефалопатия.

Бебето не спи добре по всяко време на деня, често е капризно и плаче. В такава ситуация се препоръчва да се консултирате с педиатър, за да изключите скрити заболявания. Ако няма болести, то причината за неспокойния сън е другаде. Вероятно трябва да промените обстановката в стаята, за да я направите по-удобна.

Бебетата на възраст 1-3 години могат да спят лошо и по друга причина - те вече са придобили двигателни умения и са започнали да изследват света около себе си. Това натоварва нервната система толкова много, че заспиването става трудно. Също така, вече на възраст от две години, бебето бавно преминава към обичайното меню за възрастни и се адаптира стомашно-чревния трактпротича трудно, страда от разстройство и диатеза.

Необходимо е да направите вечерята по-лека, да изключите игрите на открито 3-4 часа преди лягане, така че нервната система да има време да се успокои малко.

При деца в предучилищна възраст

На възраст от 3 до 5-6 години нарушението на съня при дете може да се появи, както следва: за първи път се появяват кошмари, които са резултат от обработката на мозъка на информацията, получена през деня. Бебето вече може да гледа телевизия, да общува с други хора, да слуша приказки. Подсъзнанието обърква всичко заедно, което в крайна сметка става причина за страха от тъмните и ужасни сънища. Децата често се събуждат с плач, викат родителите си.

В повечето случаи децата от предучилищна възраст ходят на детска градина, а както знаете, там децата споделят най-лесно настинки, понякога придобиват хелминтни инвазии. Когато е болно, бебето се чувства неприятни симптоми, поради което не може да спи. Ето защо е важно да се лекуват заболяванията своевременно и редовно да се подлагат на подходящи тестове, за да се изключат хелминтни инвазии.

Що се отнася до ежедневната активност на детето, на тази възраст гледането на телевизия трябва да бъде ограничено, а приказките и анимационните филми трябва да се подбират по-внимателно, като се избягват страшни сюжети и зли герои.

При ученици и тийнейджъри

Причината за безсъние при 6-годишно дете е преди всичко голямо количество нови впечатления от влизане в училище и получаване на нова информация; на 8-9 години, адаптиране към околната среда.

В бъдеще, например, при 10-годишно дете могат да се появят причини от подобно естество - страх от изпити и контролни, проблеми в общуването с връстници, възможни проблемисемеен характер (например кавги между родители) и дори смърт на любим човек домашен любимецможе да причини безсъние за няколко седмици. На възраст 11-12 години при момичетата започват хормонални промени, които също могат да повлияят.

Безсънието може да бъде причинено и от един от следните здравословни проблеми:

  • сърдечни или съдови заболявания;
  • смущения във функционирането на ендокринната система;
  • нарушения на нервната система.

За да изключите здравословни проблеми, трябва да се консултирате с педиатър за преглед.

Безсънието при тийнейджърите може да бъде причинено и от емоционален стрес - на тази възраст често възникват кавги с приятели и родители, случва се първата любов, високо физическа дейности още много.

На тази възраст сърдечен разговор, може би леки успокоителни под формата на билкови чайове, може да помогне за решаването на причините за безсъние при подрастващите. Ако нервно напрежениеизлиза извън контрол и води до психични сривове, препоръчително е да се обърнете към специалист в тази област – детски психиатър.

Първото нещо, което трябва да направите, е да установите ясен график кога детето ви да си ляга и да остане будно. През деня трябва да организирате активни игри, да слушате весела музика, а вечер да преминете към по-спокоен режим, да заглушите светлините и звуците на оборудването, дори да направите разговорите по-тихи.

Много е полезно да прекарвате възможно най-много време на слънце през деня. Това засяга функционирането на щитовидната жлеза и нейното производство на определени хормони, отговорни за усещането за циркадния ритъм. Фототерапията за безсъние се основава на този процес.

Често причината лош съне неудобни условия за сън - твърда възглавница или матрак, тясно легло. Премахвайки тези проблеми, вашият сън много бързо ще се подобри.

Преди лягане е важно да консолидирате деня положителни емоции— прегръдки за нощта, пожелания за приятни сънища. Любовта и нежността на родителите най-добре успокоява и отпуска бебето.

В детството лечение с лекарствамного ограничено. Различни видовеСънотворни или успокоителни не трябва да се използват от деца под 3 години.

От 3-годишна възраст могат да се предписват леки лекарства на базата на растителни компоненти (Tenoten, Persen). Лекарствата могат да се предписват само по преценка на лекаря, може би в редки случаи за две години. Тийнейджърът също може да използва такива лекарства, както и да приема билкови чайове, но не постоянно, а на курсове.

Иначе всичко зависи от причината за безсънието - при емоционално претоварване се препоръчва психотерапия на детето и родителите. При липса на алергии и заболявания на дихателната система ароматерапията може да се извършва във вана с масла.

Таблица с лекарства за безсъние за деца:

Име Условия за отпускане от аптеките Възраст Цена
Капки Beresh Plus без рецепта повече от 10 кг 160-500 rub.
Дормикинд без рецепта до 6 години 500-700 rub.
без рецепта от 0 години 20-50 търкайте.
без рецепта от 0 години 100-130 rub.
Passiflora-Edas 111 без рецепта от 0 години 100-200 rub.
Вернисън без рецепта от 0 години
Магне B-6 без рецепта от 1 година 400-600 rub.
без рецепта от 1 година 700-1200 rub.
Морфей без рецепта от 5 годишна възраст
Дормиплант без рецепта от 6 годишна възраст 300-400 rub.
Валерианахел без рецепта от 6 годишна възраст 400-600 rub.
Nervochel без рецепта от 3 годишна възраст 300-500 rub.
по лекарско предписание от 8 години 50-400 rub.
Реладорм по лекарско предписание от 1 година
Санвал по лекарско предписание от 15 години
Тритико по лекарско предписание от 6 годишна възраст 600-700 rub.
Тизерцин по лекарско предписание от 12 години 200-300 rub.
Нозепам по лекарско предписание от 6 годишна възраст
Тералиген по лекарско предписание от 7 години
Анвифен по лекарско предписание от 3 годишна възраст 200-500 rub.
Ноофен по лекарско предписание от 8 години 900-1000 rub.
по лекарско предписание от 4 години 200-500 rub.

Предпазни мерки

Основното правило в превенцията е спазването правилен режим, и здравословно хранене, умерена ежедневна физическа активност под формата на активни игри. Струва си да изключите гледането на ужаси и трилъри заедно - децата възприемат сюжета на филма по-трудно, не разбират смисъла, поради което често пренасят това, което виждат, в реалния живот.

Ако някакво заболяване може да е причина за безсъние, е необходимо да започнете лечението възможно най-скоро. И тогава сънят скоро ще се подобри сам, без да приемате тежки успокоителни и сънотворни.