„Правилната стойка е ключът отлично здраве“ – думите на известния японски лечител Кацузо Ниши. Той вярваше, че човек, ако сам го иска, може да излекува всички болести. Има многозначително обяснение за това твърдение - той сам е създал лечебна система, благодарение на която е живял дълъг живот.

Днес има много методи за лечение на заболявания и подобряване на здравето. Една от тях е системата Ниши. Някои вече са го практикували, други дори не са чували за него. Нека да разберем каква е същността на техниката и как тя засяга човешкото тяло.

Всички искаме да живеем дълго, щастливо и най-важното, не искаме да се разболяваме. Известният японски лечител К. Ниши вярваше, че само чрез собствените си усилия човек може да преодолее всички трудности и винаги да бъде здрав, което му се случи. Като дете му поставиха разочароваща диагноза; лекарите казаха, че ще живее само до 20 години; те го отхвърлиха и казаха, че няма лечение.

Ниши беше слаб болнаво дете. Диагнозата, която му поставиха лекарите: чревна туберкулоза и лимфно възпалениевърха на белия дроб. След прегледа лекарят произнесе присъдата: "За съжаление, това дете няма право да навърши 20 години." Като дете той не искаше изискани играчки като връстниците си, той страстно копнееше за здраве.

Болестите не напуснаха Ниша нито в детството, нито в юношеството. Не му позволиха да живее нормален живот, не му позволиха да стане инженер. Кацузо осъзна, че не може да постигне нищо в живота, ако не се грижи за здравето си.

Той използва различни методи за лечение и възстановяване, следва препоръките на Флетчър, авторът на хранителната система, благодарение на която успява да отслабне, а след това да стане богат и известен в целия свят, изучава трудовете на Синклер за гладотерапия.

В резултат на това Ниша успява да разработи свой собствен лечебен метод. Тя не се появи веднага. Лечителят постепенно подобрява методите си, избирайки най-доброто от това, което вече е известно на човечеството. Той нарече метода на К. Ниши – Здравна система. Това стана публично достояние, когато той навърши 44 години (средната продължителност на живота на японец по това време).

Минаха много години, Ниша, за когото беше предсказано, че ще умре рано, успя да запази здравето си благодарение на желанието за живот, както и на вярата, а след това и на метода на автора.

Описание на здравната система на Ниши

Системата на Кацузо Ниши не е такава просто сложноупражнения, правила. Това е начин на живот, който развива навик според законите на природата. Неслучайно авторът го е нарекъл система. Тук не можете да дадете предпочитание на едно правило, всичко в системата е взаимосвързано, точно както в човешкото тяло.

Техниката не лекува болести, тя помага за създаване на здраве. Системата разглежда човека като неделимо цяло. Заслугата на лечителя е, че от огромен брой материали той успя да избере най-важното и след това да комбинира избраните основи в система, която може да се използва от абсолютно всеки, независимо от пола, възрастова категория. Ученията на философи, древни лечители, различна литература, свързана със здравето - древногръцки, тибетски, китайски, филипински - източници, като цяло, имаше повече от 70 хиляди копия.

Теорията на Ниши е публикувана за първи път през 1927 г., а през 1936 г. първата книга за английски език. Днес в Токио има институт, който работи според принципите на здравето на Ниши. Системата е проверена от практиката и времето. Благодарение на техниката много хора се отърваха от ужасни болести и станаха по-здрави.

Системата помага за удължаване на младостта, дава възможност да се наслаждавате на живота, помага да издържате на трудни условия, да се борите с болести и стрес. Това е един вид учение за спазване на законите на живота и природата. Човек, който следва тези закони, получава в замяна най-ценния дар - здравето.

Техниката е достъпна днес на различни езици, има много книги и учения, които са създадени въз основа на лечебната система на Кацузо Ниши. Има много последователи, които, подобно на Ниши навремето, с помощта на лечебна система са се отървали от нелечими болести. Мая Гогулан – Силна жена, който тръгна по стъпките на Ниша и благодарение на техниката на японския лечител победи рака.

Преди да се запознаете с метода

От детството ни учат да поддържаме стойка: в училище на бюрата, у дома на масата. И това не е напразно. Когато човек се прегърби, това води до отслабване на мускулите и връзките. След като седите цял ден пред компютъра, до края на деня се появяват умора и болки в гърба.

Методът на възстановяване предвижда формирането правилна стойкас помощ специални упражнениякакто и плуването, Здравословна диета, почивка, сън на твърдо легло и възглавница. Благодарение на гимнастиката гръбначният стълб ще стане гъвкав, а благодарение на правилното хранене - строителният материал - ще стане по-силен и ще се формира стойка.

Диетата трябва да бъде обогатена с хранителни източници на магнезий, фосфор и калций. Трябва също така да се уверите, че освен тези елементи, тялото редовно получава витамини A, C, D - те са най-важни за гръбначния стълб.

Здравните правила на К. Ниши

Спазването на всичките шест правила и редовните упражнения ще помогнат за укрепване на здравето, терапия и превенция на различни заболявания.

Правило 1 – твърдо легло

Спането на пухени легла, меки матраци, дивани е удоволствие. Знаете ли какво плаща човек за такова удоволствие? - Здраве. Гръбначният стълб е основата на живота. Дори минималната му кривина води до нарушаване на функционирането различни органи, системи. Ето защо е толкова важно да поддържате правилна стойка. Винаги трябва да дърпате горната част на главата си нагоре. Премахнете навика да седите свити, не забравяйте, че това причинява огромни щети на вътрешните органи и здравето като цяло. Спете на правилната възглавница, повече подробности в това видео:

Правилната стойка има редица предимства:

• премахване на натоварването на гръбначния стълб;
• нормализиране на функционирането щитовидната жлеза;
• , както и освобождаване от отговорност.

Но това не може да се постигне, ако продължите да спите на меко легло. Ето какво каза лечителят за това: „За да развиете навик за правилна стойка, няма по-добър начин от коригиране на нарушенията, които възникват в гръбначния стълб, като спите на твърдо легло. Ако някой, който обича да спи на мек матрак, позволи нервите му да атрофират и след това да се парализират, тогава болестите ще дойдат при него неканени.

Правило 2 – почивка, сън на твърда възглавница или възглавница

При спане на твърда възглавница прешлените на шийните прешлени са в естествената си позиция. Почиването на мека пухена възглавница води до увисване на прешлените. В резултат на това, поради постоянния комфортен сън, работата се влошава вътрешни органи, се отбелязва появата на болезнени усещания в гърба и шията.

Това правило също засяга носна преграда, и заради нея лошо състояниеотбелязва се появата на различни заболявания, повишена раздразнителност и замаяност.

В Япония казват, че кривият врат е знак за кратък живот. Кацузо предлага да спите на твърда възглавница, така че третият и четвъртият шиен прешлен буквално да лежат върху нея.

Правило 3 – упражнение „златна рибка“.

Това упражнение помага за лечение на сколиоза, коригира кривината на гръбначния стълб, премахва пренапрежението на нервите, нормализира кръвообращението, координира симпатиковата и парасимпатиковата нервна система.

Лесно е да се направи.

1. Легнете изправени на плоско легло
2. Издърпайте пръстите на долните крайници към тялото.
3. Поставете двете си ръце под врата си и скръстете пръсти на 4-ти или 5-ти шиен прешлен.
4. Извивайте цялото си тяло в тази позиция за една до две минути два пъти на ден – сутрин, вечер.

Правило 4 – упражнение за капиляри

Това упражнениепомага за стимулиране на капилярите в органите, нормализиране на кръвообращението, движението, обновяване на лимфната течност, подобряване на функцията на сърдечно-съдовата система. Легнете право по гръб с възглавница под главата си. Изпънете горните и долните си крайници вертикално нагоре и след това започнете да ги вибрирате. Правете го всеки ден – сутрин, вечер по две минути.

Дори новородени, които все още не знаят как да се преобръщат, могат да се справят с това упражнение. Когато видят мама и татко, те се радват, измъкват им ръцете и краката и ги разклащат.

Правило 5 – затваряне на дланите и стъпалата

Упражнението помага за координиране на функциите на нервите, мускулите на тялото и крайниците, както и на корема, бедрата и слабините. По време на бременност помага нормално развитие, растежа на бебето, коригиране на неправилната му позиция.

1. Легнете по гръб, върху твърда възглавница, поставете ръцете си на гърдите си.
2. Разтворете дланите си и докоснете върховете на пръстите на двете си ръце.
3. Натиснете ги един върху друг, след това отпуснете (повторете няколко пъти).
4. Преместете ръцете си напред, след това назад (върховете на пръстите ви все още са затворени).
5. Поставете дланите си заедно пред гърдите.

1. В изходна позиция (легнал по гръб) повдигнете краката си над тялото, съберете стъпалата и разтворете коленете си възможно най-широко.
2. В същото време повдигнете затворените си ръце и крака, след което ги спуснете. Изпълнете 10-60 пъти.
3. Починете в първоначалната позиция, след това медитирайте в продължение на две минути.
4. Правете упражнението сутрин и вечер.

Правило 6 - за корема и гръбначния стълб

Това упражнение помага за координиране на функционирането на симпатиковата, парасимпатиковата нервна система, регулиране на работата стомашно-чревния тракт, има благоприятен ефект върху целия организъм.

1. Подготвителен етап:

• седнете на стол, повдигнете и след това спуснете раменете (направете го десет пъти);
• наклонете главата си първо надясно, след това наляво (повторете десет пъти);
• наведете се надясно, назад, наляво, напред (десет пъти във всяка посока);
• с изпънати ръце пред вас, завъртете главата си надясно, след това наляво (един по един);
• Вдигайки ръцете си нагоре, завъртете главата си първо наляво, след това надясно (един по един);
• спускайки ръцете си до нивото на раменете, огънете ги в лактите;
• преместете лактите си, доколкото е възможно, зад гърба си, докато издърпвате брадичката си нагоре.

1. Главна част:

• след подготвителен етапотпуснете се, поставете дланите на коленете си;
• завъртете торса си надясно, след това наляво, ангажирайки стомаха си;
• Правете упражнението в продължение на десет минути, всеки ден, сутрин и вечер.

Докато правите упражнението, кажете „Всеки ден ставам все по-добър“. Самохипнозата има благоприятен ефект както върху ума, така и върху тялото, превръща лошото в добро, а доброто в по-добро.

М. Гогулан – последовател на лечителя Ниши

„Здравето е най-големият капитал“ - думите на Мая Гогулан, жена, която последва примера на японски лечител и се отърва от него. Написала е много книги и произведения: „Кажете сбогом на болестите“, „Законите на здравето“, „Не е нужно да се разболявате“. В своите писания М. Гогулан споделя тайните на своето изцеление.

Този човек премина през много трудности. Но в крайна сметка тя не само победи рака, но и подобри здравето си. На 84 години тя изглежда енергична и млада.

Когато диагнозата звучи като смъртна присъда, човек или се отказва, или започва активна борба с болестта. Когато Мая Федоровна се натъкна злокачествен тумор, тя не само защити правото си на живот, но и даде надежда на хиляди същите обречени. Нейните произведения, особено „Кажете сбогом на болестта“, помагат за излекуване дори на нелечими болести.

Кацузо Ниши е един от най-известните лечители в Япония, творил личен опитшест правила за здраве. Ниши вярваше, че само той може да излекува човек, ако поиска. И има неопровержимо доказателство за това.

В юношеството си Ниши получава диагноза, според която не се очаква да живее след 20-годишна възраст. Противно на всички научни прогнози, Кацузо Ниши не само живя много по-дълго от предвиденото, но и изненада всички със здравето си дори в напреднала възраст.

Основният фактор на системата Ниши е доброто разбиране на човешката физиология. Изводите, които направи, буквално преобърнаха света и неговите представи за това какво е болест и как да постигнем здраве само с няколко прости манипулации с тялото си на ден.
Между другото ще се каже, че шест здравни правила от Ниша са получили широка гласност преди около 80 години. В наше време има хиляди примери по света, в които тежко болни пациенти се излекуват от болестите си, когато лекарите дори вдигат рамене от безсилие.

Какво трябва да знаете преди да започнете упражненията.

Както знаете, повечето от нас имат проблеми с гръбначния стълб. Често се срещат сколиоза и различни изкривявания. Всичко това идва от неправилна стойка. Когато човек се прегърби, неговите връзки и мускули отслабват и не държат прешлените толкова здраво, колкото трябва, в резултат на което те се изместват спрямо себе си.

Златните правила за здраве на Кацудзо Ниши са насочени към развиване на правилна стойка с помощта на прости упражнения, плуване, правилно хранене за укрепване вертебрални системи, редуване на бодърстване и сън в определен режим и др.

1. Първото златно правило за здравето е СТВЪРДО ЛЕГЛО.

Човек прекарва една трета от живота си в сън, така че това време може да се използва не само за почивка, но и за коригиране на позата. Плоското и твърдо легло е важно, защото в този случай тежестта се разпределя равномерно по тялото и мускулите могат напълно да се отпуснат. В същото време само на такова легло е възможно да се коригира гръбначният стълб, който е в извито състояние през деня по време на работа.

Твърдото легло стимулира активността на кожата, активира работата на кожните венозни съдове, предотвратява пролапса на черния дроб и ускорява кръвоснабдяването на кожата. Всичко това осигурява дълбок съни весело състояние след него.
Разбира се, можете да спите на пода или върху парче шперплат, но основното нещо, което трябва да запомните е, че един от важни функциилеглото е способността му да затопля човешкото тяло отдолу, така че когато подреждате леглото си, внимавайте за правилното поставяне на твърди конструкции.

За да имате по-добър сън, ще бъде полезно вечер, около час преди лягане, да прекарате 20 минути на свеж въздух. Много е удобно да се погрижите за здравето си заедно с любим човек или приятел.

2. Второто златно правило за здравето е ТВЪРДА ВЪЗГЛАВНИЦА.

Най-вероятно това дори не е възглавница, а подобна на възглавница подложка за главата. Най-добре е да използвате дървен предмет за тези цели, който е внимателно настроен според вашите параметри.
Възглавницата трябва да бъде с определен размер, който е различен за всеки човек. Ако говорим с прости думи, тогава новата ви възглавница трябва да запълни вдлъбнатината между задната част на главата и лопатката, докато третият и четвъртият шиен прешлен ще лежат плоски върху твърда повърхност, без да се огъват. Пример за правилно легло с твърда възглавница и неправилна такава са показани на фигурата.

Разбира се, веднага става ясно, че такава възглавница, по навик, ще причини много неудобства или дори болезнени усещания, но всичко това е защото ние за дълго времеСвикнахме с различен начин на спане и сега правилният ни се струва неудобен и див. За да омекне дискомфорт, първоначално твърдата ролка може да бъде покрита с мека кърпа, но не забравяйте, че от време на време кърпата трябва да се отстранява и по този начин постепенно да се отървете от нея. Трябва да свикнете да спите на правилната възглавница - това е ключът към здравето.

3. Третото златно правило за здравето е УПРАЖНЕНИЕТО „ЗЛАТНА РИБКА“.

Това упражнение въздейства на гръбначните нерви, отпуска ги и облекчава стреса. Нормализира кръвообращението, има благоприятен ефект върху работата на сърцето и стабилизира работата на основните системи на тялото, включително нервната система. Подпомага правилната функция на червата.

Начална позиция: легнете по гръб, естествено на равна и твърда повърхност, може да бъде легло или пода, хвърлете ръцете си зад главата си, краката изпънати напред, застанете на петите си и дръпнете пръстите на краката към лицето си.

Техника за изпълнение на упражнението: първо трябва да разтегнете тялото си. Да протегнем ръка дясна петанапред и с ръцете си в обратната посока, след това направете същото с лявата си пета. След това поставяме ръцете си под главата си и без да повдигаме торса си от пода (като се уверим, че петите, бедрата и гръбнака са притиснати към пода), правим вълнообразни движения като риба отляво надясно (но не нагоре и надолу - това е важно условие) в рамките на 1-2 минути.
Препоръчва се това и следващите упражнения да се изпълняват два пъти на ден, сутрин и вечер.

4. Четвъртото златно правило за здравето е КАПИЛЯРНАТА УПРАЖНЕНИЕ.

Целта на упражнението е да стимулира капилярите в органите, да подобри кръвообращението в тялото, движението и обновяването на лимфата. Това упражнение е добър заместителбягане, защото ви позволява да премахнете напрежението върху ставите и сърцето, което понякога е много важно. Ако е възможно да го изпълнявате голи, тогава освен горните ефекти ще получите и повишено дишане на кожата, а това ще доведе до прочистване на тялото от токсини през кожата.

Начална позиция: легнете на твърда основа по гръб, поставете вече познатата ни възглавница под врата.

Техника на изпълнение: повдигнете краката си нагоре, насочете краката си така, че да са успоредни на пода, вдигнете и ръцете си нагоре. В това положение на ръцете и краката си ги разклатете активно за 1-3 минути.

5. Петото златно правило за здравето е УПРАЖНЕНИЕТО „ЗАТВАРЯНЕ НА ДЛАНИ И КРАКА“.

Това упражнение помага на силите на ума и тялото да постигнат баланс, координира функциите на мускулите, нервите и кръвоносни съдове. Правейки го, подпомагаме работата на диафрагмата, което естествено подобрява кръвообращението и намалява натоварването на сърцето. Това упражнение е особено полезно при взаимодействието на мускулите на дясната и лявата страна на нашето тяло, които в координация подпомагат работата на всички вътрешни органи. Това упражнение е особено полезно за изпълнение по време на бременност, тъй като помага благоприятно развитиеплод в утробата.

Това упражнение се състои от два етапа, подготвителна и основна част.

Подготвителна част на упражнението.

Начална позиция: легнете по гръб на твърда повърхност, поставете възглавница под врата си, след това трябва да затворите краката и дланите на ръцете си, да разтворите коленете си отстрани, както е показано на фигурата.

Техника на изпълнение. В тази позиция ще извършим няколко различни манипулации или движения, всяко от които трябва да се повтори 10 пъти.
1. Без да променяте позицията на ръцете, краката и торса, просто натиснете върховете на пръстите един към друг.
2. Започваме да натискаме възглавничките на пръстите си един върху друг и продължаваме да натискаме с цялата длан.
3. Силно стиснете напълно повърхностите на дланите
4. Изпънете затворените си ръце доколкото е възможно зад главата си и начертайте линия от зад главата до кръста, пръстите ви не променят позицията си и „гледат“ зад главата ви, дръжте дланите си възможно най-близо до тялото.
5. Завъртете пръстите на двете си ръце така, че да „гледат“ краката и ги преместете от слабините към стомаха.
6. Правим движения, подобни на стъпка 4, но сега не държим ръцете си близо до тялото, а го правим на максимално разстояние от тялото, сякаш прорязваме въздуха.
7. Протегнете ръцете си нагоре, върнете ги назад, опитайте се да направите движението с максимална дължина.
8. Ръцете остават затворени слънчев сплит, а краката се движат напред-назад, без да отварят стъпалата.
9. Комбинираме движенията, движейки краката, както е посочено в параграф 8, добавяйки движения с дланите в подобен ред.

Основната част от упражнението.

Начална позиция: легнете по гръб, след като завършите точка 9 от подготвителната част, дланите са затворени над слънчевия сплит, краката са затворени, коленете са разтворени.

Техника: затворете очи и легнете за 10-15 минути, без да променяте позицията на краката и ръцете.

6. Шестото златно правило на здравето – УПРАЖНЕНИЯ ЗА ГРЪБНАЧЕН СТЪК И КОРЕМ.

Един от основните компоненти на успешния живот с помощта на този метод е вярата в собствените сили. Както се казва, ние сме това, за което мислим. Ако се настроите за положителен резултат и свято вярвате в резултата, тогава това няма да ви накара да чакате.

Упражнението за гръб и корем е предназначено специално за тези области на тялото ни, в които е основната жизнени енергии, да и важни органи. Полезен е за възстановяване киселинно-алкален балансв тялото, насърчава благотворното въздействие на умствената енергия. Разделен е на подготвителна и основна част.

Начална позиция на подготвителната част: сядаме на пода на колене, като същевременно спускаме таза върху петите; ако желаете или по-удобно, можете да седнете „по турски“, не забравяйте да държите гърба си изправен, ръцете лежат на вас коленете. Изпълняваме всички елементи на упражнението 10 пъти във всяка посока.

Техника:
1. Това е загрявка - повдигаме и спускаме раменете.
След първия елемент изпълнете междинни стъпки, между другото, ще трябва да ги изпълните след всеки от елементите на подготвителната част, описана по-долу.
- протегнете ръцете си напред пред себе си, след това погледнете рязко назад, сякаш се опитвате да видите опашната си кост, след това бавно преместете погледа си от опашната кост към врата си, разбира се, че няма да можете да видите гърба си - така направете то психически. Върнете главата си в първоначалното й положение и направете същите манипулации само от дясната страна.
- изпълнете същите действия, само че сега ръцете са изпънати нагоре.
2. Наклонете главата си надясно и наляво (не забравяйте да направите междинно упражнение)
3. Наклонете главата напред и назад (отново междинно упражнение)
4. Комбинираме точки 3 и 4: наклонете главата си надясно и назад, след това наляво и назад (междинно упражнение)
5. Не забравяйте, че упражненията подготвителен периодправим 10 пъти във всяка посока. Наклонете главата си към рамото си, след това бавно я преобърнете, докосвайки задната част на главата си (правете междинната част).
6. Вдигнете ръцете си от коленете, огънете ги навътре лакътни стави, образувайки прав ъгъл и здраво стиснете дланите си, хвърлете главата си назад, погледнете тавана и разтворете лактите си настрани, опитвайки се по някакъв начин да ги свържете зад гърба си, по това време брадичката се простира нагоре (последния път, когато го правим междинно упражнение)

Начална позиция на основната част: същата като в подготвителната част.

Техника: отпуснете се за кратко, след това отново стегнете корема, изправете гърба си и правете махове с махало надясно и наляво, като същевременно движите корема си напред-назад. Извършваме тези движения в продължение на 10 минути. В началото ще ви се стори трудно, но много бързо ще свикнете.

И шестте здравни правила на Ниша са доста ефективни и много лесни за следване, просто трябва да преодолеете мързела и да започнете да спортувате.

Както знаете, за да се почувствате като екстрасенс, трябва да направите няколко мистериозни паса с ръце пред почти всеки човек, да затворите очи във въображаема концентрация и да кажете: „Изглежда, че имате проблеми с гърба .”

Всъщност, в допълнение към зависимостта на огромен брой заболявания от гръбначния стълб, трябва да се отбележи още един факт.

За модерни хораедно или друго заболяване на гърба е почти 100% диагноза.

Затова е необходимо да има ефективни системи за оздравяване и лечение на гръбначния стълб.

Японският опит може да помогне тук Кацузо Ниши, който от собствен опит разработи ефективен метод за лечение и терапия на гърба и гръбначния стълб.

Кой е Кацузо Ниши?

Ниши Кацузоу беше в детството слабо детеи лекарите му предричаха кратък живот. На родителите му е казано, че той едва ли ще доживее до 20-те си години. Но самият Ниши Кацудзо категорично не е съгласен с тази присъда. Благодарение на лечебната система, която сам е разработил, той живее дълъг, интересен живот и умира на 75 години не от болест, а в резултат на автомобилна катастрофа.

Работейки като инженер, Ниши Кацузо посвещава много време на различни нетрадиционни методиподобряване на здравето, особено правилното хранене. Индивидуалните лечебни методи са органично вплетени в системата и през 1927 г. обществеността се запознава със Здравната система на Ниши. Оттогава Ниши Кацудзо се занимава само с медицинска практика и публикуване на трудовете си.

Една проста и ефективна лечебна система бързо набира популярност по целия свят. По желание на феновете на Ниши Кацузо обикаля градовете на САЩ, а след това през 1936 г. излиза първата му книга, написана на английски.

Nishi Katsuzou обръща много внимание на здравето на гърба. Поради слабост на мускулите и връзките, децата и юношите често страдат от сколиоза и се прегърбват. Не в по-добра позицияИма и възрастни, които са принудени да учат по цял ден заседнала работа. В резултат на това прешлените се изместват, усеща се болка и умора.

Същността на техниката на Кацузо Ниши: шест златни правила

Системата Nishi предлага набор от специални упражнения за правилна стойка, а също така препоръчва почивка на твърдо легло, плуване и правилно хранене. Това снабдява гръбначния стълб с веществата, необходими за неговото формиране и укрепване на стойката, а упражненията го правят по-гъвкав.

Храните, които са полезни за гръбначния стълб, трябва да бъдат обогатени с елементи като калций, магнезий и фосфор. Храната също трябва да съдържа необходимо количествовитамини, от които най-важни са А, С и D.

Освен това Ниши посочва основните правила, които са в основата на здравето на гърба:

• твърда повърхност за спане– това правило ще се стори необичайно за мнозина, но Кацудзо Ниши съветва да спите само на твърда и равна повърхност, тоест всъщност на пода, също така някакъв вид шперплат или нещо подобно може да бъде опция, благодарение на такава повърхност вътрешните органи функционират по-добре и гръбначният стълб се изправя;
• твърда възглавница– в идеалния случай се използва възглавница, която се поставя под 3-4 шийни прешлена, тоест възглавницата лежи доста върху основата на тила и създава естествена извивка на врата, когато гръбначният стълб в това зоната е леко наведена, а тилът лежи на земята, за да свикнете с това. Първо можете да лежите за малко на възглавницата и след това да се адаптирате към заспиване на такава повърхност;

• златна рибка- просто упражнение, което редовно се изпълнява, докато лежите по гръб, първо те са напълно притиснати към повърхността, пръстите на краката им се издърпват към себе си, противоположните крака и ръце постепенно разтягат гръбнака, дланите се поставят под врата, след това вибрациите започват в различни посоки (подобно на това как малка риба се движи и осцилира във вода) с пълно притискане към повърхността отдолутяло, изпълнявайте поне няколко минути;
• капилярна стимулация– легнали по гръб, повдигнете ръцете и краката си, изпъвайки ги към тавана, започнете интензивни вибрации и разклатете ръцете и краката си за няколко минути;
• стискане на ръцете и краката– легнали по гръб, съединете дланите си пред гърдите си, направете движения напред/назад, след това съединете краката си и започнете синхронно да повдигате краката си, за да се свържете коленни ставии спуснете краката си, за да отворите бедрата си, и повдигнете съединените си длани нагоре от гърдите си;
• люлеене на тялото– след кратка загрявка седнете на петите си, коленните стави разтворени настрани, опрени на пода в основата на пръстите на краката, разклатете тялото си от едната страна на другата поне осем минути, настройвайки се за възстановяване и усещане позитивна енергия.

Тези упражнения и правила трябва да се използват всеки ден. Те са в основата на здравето на гръбначния стълб. Най-добре е комплексът да се изпълнява сутрин и вечер.

Показания за използване на упражнения за гръбначния стълб Кацузо Ниши

• Краката са поставени на два размера на раменете, ръцете са на колана.
• Преди да започнете движението, трябва да се отпуснете и да почувствате вътрешната празнота.
• Ръцете са разположени в областта на бъбреците, а пръстите се допират в областта на сакрума.
• Главата е плавно изхвърлена назад, гърбът е извит, ръцете, които лежат в областта на бъбреците, също помагат малко, правейки арката по-гладка.
• При достигане на границата на гъвкавост ръцете се отпускат свободно надолу, висят отзад, а тялото започва да се люлее като върба.
• При достигане на умора от позата, плавно се върнете в изходна позиция, ръцете са на долната част на гърба.

В това упражнение трябва да поддържате гладка арка на гърба си и да избягвате прегъвания, не трябва да стигате до крайности и трябва ясно да наблюдавате състоянието на собственото си тяло.

тетива за лък

Позата ви позволява да премахнете прекомерните отлагания на сол, особено в гръбначния стълб и подобрява кръвообращението.

• Изходната позиция е коленичила с ръце покрай тялото.
• Тялото започва да се привежда в плавно извиване назад, ръцете са поставени зад гърба.
• В крайната позиция хванете глезените с длани и фиксирайте позицията за поне пет секунди.

Започнете с поне три последователни повторения и постепенно увеличавайте броя. Също така е необходимо да се увеличи продължителността на фиксирането.

Докато фиксирате тази поза, трябва да си представите как животворната енергия насища тялото. Полезно е да комбинирате това усещане с визуализация и дишане. Раменете ви трябва да са изправени и дръпнати назад, главата ви не трябва да е отхвърлена прекалено назад, а изпъната.

гъвкава лоза

Лекува гръбначния стълб, подобрява гъвкавостта. В изходна позиция застанете както във второто упражнение, започнете да масажирате лумбалната област с ръце и си представете как гръбнакът в тази област става гъвкав, силен и еластичен.

• След извършване на масажа се наведете напред и се опитайте да достигнете краката си с пръсти.
• Те се издигат, връщат ръцете си към колана и се огъват в различни посоки.

Изпълнението на навеждане напред включва прави крака, което трябва да се остави спокойно. Накланянето се извършва енергично, но без никакво трептене, трябва да поддържате гладкост. Огъването трябва да започне от долната част на гърба, като първо се сгъва там.

Видео: "Класове и подобряване на здравето според системата Katsuzo Nishi"

В тази система се обръща много внимание на работата със собствената ви мотивация и собствения ви ум.. Кацузо Ниши в началото на миналия век посочи по-нататъшния упадък на западната медицина и подчерта причините за този резултат.

Всъщност по много начини той говореше по същество. Наистина, въпреки че западната медицина вече има наистина високи постижения в областта на диагностиката и хирургията, често се извършва само лечение на симптомите.

Освен това лекарствата и леченията често имат странични ефекти. Като цяло ефективността е висока, но в крайна сметка много съмнителна.

Затова самият Кацузо Ниши изтъква важността на коригирането на навиците и собствения мироглед. За да се възстановите, трябва да се отнасяте към собственото си тяло, собственото си същество съответно.

от практически съветив тази област авторът съветва да развивате различни положителни нагласи в себе си:

• формулирайте положителни нагласи, така наречените формули за самокодиране, редовно повтаряйте положителни фрази и ги поставяйте в подсъзнанието;
• преместете фокуса на вниманието от болестта към здравето, размишлявайте и се молете за здраве;
• Вярвайте в собственото си възстановяване.

Всъщност тези прости съветиможе да бъде полезно и на практическо ниво. Ниши не изисква от пациентите да станат прекалено религиозни или да изпаднат в дебрите на вярата, става въпрос само за наличието на положителна мотивация и допълнителни ресурси, за да преодолеят болестта и да продължат напред. Самокодирането и вярата в възстановяването помагат много за това.

Освен това Кацудзо Ниши съветва да използвате допълнително разтягане на коремните и гръбните мускули и да изпълнявате упражнението за шпагат. Също част от системата са студен и горещ душ, упражнения за закаляване и релаксация.

Заключение

За да обобщим, трябва да се отбележат следните точки::

• Техниката на Кацузо Ниши по чудодеен начин излекува автора и е доказана като много ефективна;
• правилата може да са трудни и не винаги достъпни, но е възможно да свикнете с тях;
• трябва да вземете предвид състоянието на собственото си тяло, преди да изпълнявате упражнения;
• по време на изпълнение се използват визуализация и концентрация;
• Трябва редовно да правите упражнения, а положителната мотивация и самокодирането помагат тук.

Като цяло системата не е екзотична и изглежда доста подходяща за използване от хора от други култури, методът за лечение на гръбначния стълб е почти универсален.

Ревматолог, ортопед

Занимава се с лечение на травматологични и ортопедични пациенти, разчитане на рентгенови снимки и интерпретиране на резултати от изследвания, както и провеждане на консервативни и оперативни методилечение.

Името на японския лекар Кацузо Ниши придобива световна известност. Въз основа на личен опит това уникален човекразработени 6 здравни правила. Лечителят вярваше, че човек може да се справи с всяка болест, дори и с най-ужасната. За да направите това, трябва само да имате желание и да работите усилено. Кацузо Ниши доказа това със собствения си пример: болестта, диагностицирана в детството му, едва ли му позволи да доживее до 20 години. Противно на заключенията на лекарите, той не само е живял почти 4 пъти по-дълго, но и е създал невероятен метод за лечение, удивявайки околните със силата на здравето си дори в напреднала възраст.

Какво представлява системата „6 златни правила за здраве от Кацузо Ниши“?

Ниши представи своята лечебна система на обществеността през 1927 г. По това време той е на 44 години. Не е изненадващо, че техниката му изуми околните - фаталната диагноза не спря Ниши, а само го подтикна към действие. Скоро напуска предишната си работа като главен инженер на метрото в Токио и се посвещава на книгоиздаването и медицинската практика.

В отговор на многобройни искания от поддръжници на неговите методи, Ниши посещава Щатите като част от обиколката си с лекции и през 1936 г. публикува първата книга на английски език.

Методологията на системата Ниши се основава на задълбочено изучаване и разбиране на структурата на тялото. Неговите изводи за болестта и как да се лекува разбуниха съзнанието на хората. Изненадващо, извършването на прости манипулации с тялото всеки ден може да се отърве от болести, за които лекарствата са безполезни.

Тези 6 правила бяха широко популярни преди почти 90 години. Но дори и сега има хиляди примери за чудотворно избавление от фатални заболявания на пациенти по целия свят. Системата за възстановяване е добра не само поради своята ефективност, но и поради невероятната източна мъдрост, която стои в основата й.

Необходима ли е някаква подготовка?

И възрастните, и децата често се прегърбват. Мускулите и връзките губят еластичност и отслабват, вечер се появяват умора и болки в гърба. Често причината за това е изместването на прешлените спрямо себе си.

Здравните правила на Кацузо Ниши включват развиване на правилна поза. За да направите това, трябва да изпълнявате редица физически упражнения, да отделяте време за плуване, да ядете правилната храна, която укрепва гръбначния стълб, да редувате времето на сън и събуждане, да спите на твърдо легло и с твърда възглавница. Упражненията ще укрепят гръбначния стълб и ще го направят гъвкав, а храната, богата на калций, фосфор, магнезий, витамини А, С и D ще се превърне в основа за правилна стойка. Не забравяйте, че витамин D се съдържа не само в храните, но и в слънчевата светлина. Не забравяйте да се излагате на слънце всеки ден.

6 здравни правила от Ниша.

Така че дръжте гръбнака си изправен и помнете, че в този случай:

• сантиметри веднага ще бъдат добавени към вашата височина;
• Част от товара ще бъде освободен от гръбначния стълб;
• вътрешните органи ще заемат здравословна позиция;
• функционирането на храносмилателната и отделителната система се нормализира;
• ще се подобри кръвообращението и функцията на щитовидната жлеза.

Но колкото и да се опитваме да поддържаме стойката си през целия ден, няма да е ефективно, ако спите на меко легло. Една трета от живота на човек е посветена на сън; ако спите през цялото това време на меко легло, гръбнакът неизбежно ще се огъне. Това е изпълнено с атрофия и парализа на нервите, което ще доведе до множество заболявания.

Плоското, твърдо легло е най-доброто за поддържане на гръбнака ви през нощта. Благодарение на това тежестта ще се разпредели равномерно в тялото, мускулите няма да бъдат претоварени и ще могат да се отпуснат. Само твърдото легло може да се бори с изместванията гръбначен стълб, произтичащи от изкривено седене на работа или в училище.

1. Твърда възглавница или възглавница.

Необходимо е да се гарантира, че шийните прешлени заемат естествена позиция по време на сън. Не напразно японците имат популярна поговорка: „Изкривеният врат е знак за кратък живот“.

Спането на много мека възглавница води до увисване на шийните прешлени, което води до заболявания на вътрешните органи, болки във врата и гърба. Това също води до изкривяване на носната преграда и причинява световъртеж, прекомерна раздразнителност и различни заболявания.

Поддържащата възглавница трябва да бъде избрана индивидуално. Той трябва да запълни празнината между задната част на главата и лопатките, така че 3-ти и 4-ти шийни прешлени да не се огъват, а да са разположени равномерно върху твърда повърхност.

1. Упражнение "Златна рибка".

Благодарение на него се лекува сколиоза и изкривяване на гръбначния стълб, облекчава се напрежението от гръбначните нерви, подобрява се кръвообращението и функцията. нервни системи s, дейността на сърцето и червата се стабилизира.

Как да направите упражнението:

Върху равна и твърда повърхност легнете изправени (по гръб или по корем), протегнете пръстите на краката към тялото си, поставете двете си ръце под врата си, кръстосвайки ги на 4-ти или 5-ти шиен прешлен.

Заемайки тази позиция, трябва да започнете да вибрирате - да се извивате, като риба във вода.

Изпълнявайте по няколко минути сутрин и вечер всеки ден.

1. Упражнение за капиляри.

Забелязвали ли сте някога как новородени, които все още не са се научили да се преобръщат сами, дърпат ръцете и краката си нагоре и ги размахват в тази поза? Това обикновено се случва, когато са много доволни от нещо. Така че би било хубаво да го правят и възрастните подобно упражнение. Това стимулира добре капилярите, нормализира кръвообращението, подпомага движението и обновяването на лимфата.

Как да направите упражнението:

Лягаме прави по гръб, поставяме твърда възглавница под главата си, изпъваме ръцете и краката си нагоре, перпендикулярно на тялото, и започваме бавно да ги вибрираме.

Изпълнявайте 1-2 минути сутрин и вечер всеки ден.

1. Упражнение „Свързване на дланите и краката“.

Първа част:

Лягаме прави по гръб, не забравяйте да поставите твърда възглавница под главата си и да поставите ръцете си на гърдите. Със затворени длани свързваме възглавничките на пръстите ви, след което ги притискаме една към друга и отпускаме. След това преместете ръцете си със свързани върховете на пръстите - напред и назад. И накрая, сключвайки ръце над слънчевия сплит, движете затворените си крака напред-назад.

Втора част:

Легнали по гръб, повдигнете краката си над тялото, събирайки коленете си. След това трябва да затворите краката си и да започнете едновременно да повдигате и спускате ръцете и краката си. Направете това 10-60 пъти.

След като завършите упражнението, трябва да лежите тихо за няколко минути. Повторете упражнението сутрин и вечер.

Благодарение на тези манипулации с тялото се координира работата на дясната и лявата половина на тялото, което е особено важно за мускулите, кръвоносните съдове и нервите на корема, бедрата и слабините. По време на бременност това насърчава растежа на детето в утробата на майката, връща го към правилна позиция. Ако искате да родите лесно, задължително направете упражнението.

ОТНОСНО лечебни свойствапалмите, излъчващи енергия, са известни отдавна. Поставяйки длани върху болезнената зона, ние се насочваме в нея енергийни потоци. Въпреки това, преди да можете да лекувате болести по този начин, трябва да предизвикате жизнения им потенциал. Можете да направите това по следния начин: седнете, вдигнете ръцете си нагоре, съединете лактите на нивото на гърдите, затворете дланите си, така че пръстите ви да се докосват. В продължение на 40 минути трябва да насочите мислите си към дланите си. На пръв поглед това е доста досадно. Но след като направите това, ще събудите напълно енергията на дланите си. Ако успеете, вече няма да се налага да повтаряте това упражнение през целия си живот. След това можете да овладеете техниката на лечение с дланите си - трябва да ги приложите към възпалено място за известно време.

За да направите ефекта още по-забележим, трябва да изпълните упражнението за капилярите сами, след това пациентът и след това започнете лечението с енергията на дланите.

1. Упражнение за прешлени и корем.

Спомага за координирането на работата на нервната система, червата и освобождава умствената енергия.

Първа част:

Отпуснете се малко, като поставите дланите си върху коленете си.

Втора част:

Изправете тялото си, балансирайки върху опашната кост. Ние се люлеем в тази позиция наляво и надясно, използвайки стомаха. Повтаряйте сутрин и вечер всеки ден в продължение на 10 минути.

По време на тези дейности се успокоявайте: „Всеки ден здравето ми се подобрява.“ Самохипнозата работи чудесно. Ето как всичко лошо се превръща в добро, доброто в най-добро.

Метод за "възстановяване" на метаболизма. Как да се излекувате веднъж завинаги Татяна Литвинова

Шест правила за здраве от Кацузо Ниши

ВЪПРОС ОТГОВОР

Какви са шестте златни правила за здраве на Ниша?

1. Твърдо легло.

2. Твърда възглавница.

3. Упражнение “Златна рибка” (хранене на гръбначния стълб).

4. Упражнение за капиляри.

5. Упражнение „Сгъване на стъпалата и дланите“.

6. Упражнение за гръб и корем.

В книгата си „Кажи сбогом на болестите“ Мая Гогулан описва подробно всяко от шестте правила на Ниша.

твърдо леглое необходимо да се гарантира, че телесното тегло се разпределя равномерно, мускулите са отпуснати възможно най-много, след това по време на сън тялото само коригира сублуксациите и изкривяванията на гръбначния стълб, които неизбежно се натрупват през деня, коригира стойката, подобрява функционирането на нервната система, кръвоснабдяването на мозъка и функционирането на вътрешните органи. Има особено добър ефект върху повишаване на чернодробната дейност ( вредни вещества, които се натрупаха през деня, се отстраняват добре от тялото, червата се освобождават от запек). Твърдото легло помага на цялото тяло да се излекува за една нощ.

Твърда възглавница. Ниши в книгата си препоръчва използването на възглавница с опора: „...Лягате и поставяте врата си върху възглавницата, така че третият и четвъртият шиен прешлен буквално да почиват върху нея. Излишно е да казвам, че тези, които не са свикнали с такава възглавница, ще изпитат болка. В този случай можете да поставите или кърпа, или парче от мека материя. Трябва обаче да запомните: трябва да премахвате тази тъкан от време на време и постепенно да се опитате да свикнете с твърдата възглавница. По този начин, чрез определено времеще свикнеш и ще спиш спокойно без омекотител.“ Твърдата възглавница има отличен ефект върху функционирането на носната преграда - всяка възпалителни процесите изчезват и тъй като състоянието на носната преграда засяга състоянието на редица вътрешни органи, тяхното функциониране се подобрява. Освен това при използване на твърда възглавница стимулира мозъчно кръвообращение- и това е превенцията на атеросклерозата. И накрая, ако спите на твърда възглавница, остеохондроза цервико-торакална областгръбначния стълб няма да стане ваш проблем. Меките традиционни възглавници допринасят за изкривяването на врата. В Япония отдавна има поговорка: „Изкривеният врат е знак за кратък живот“. Nishi препоръчва да направите възглавницата от дърво. Maya Gogulan предлага омекотен вариант: възглавница от вата. „Това е възглавница, чиято среда е напълнена с вата, а отгоре възглавницата е покрита с дюшек от конски косми... Още по-добре е твърдата възглавница да е напълнена с камъчета, тъй като поради слабата вентилация тя температурата ще остане постоянна." Трябва да сте подготвени за факта, че през първите седмици от спането на твърда възглавница, неприятно и дори болезнени усещания. Те трябва да се изтърпят. Упражнението „Златна рибка“ ще помогне за това.

Упражнение "Златна рибка"работи за отстраняване на всякакви нарушения в гръбначния стълб. Начална позиция: легнете по гръб с лице нагоре върху плоско легло или на пода, хвърлете ръцете си зад главата си, изпънете ги до цялата им дължина, изпънете и краката си, поставете краката си на петите перпендикулярно на пода, издърпайте пръстите на краката към лицето ви. Протегнете се няколко пъти, сякаш разтягате гръбнака в различни посоки: с петата десен кракпълзете напред по пода и едновременно протегнете ръка в обратната посока с двете протегнати ръце. След това направете същото с петата на левия си крак (опънете петата напред, протегнете двете си ръце в обратна посока). Повторете това последователно 5-7 пъти с всяка пета и двете ръце. След това поставете дланите си под шийните прешлени, свържете краката си и дръпнете пръстите на двата крака към лицето си. В това положение започнете бързи вибрации, като риба, която се извива във водата. Вибрациите се извършват отдясно наляво за 1-2 минути. Това упражнение трябва да се прави всеки ден сутрин и вечер. В този случай удълженият гръбнак трябва да лежи неподвижно, само стъпалата, стоящи перпендикулярно на тялото, и задната част на главата се люлеят отдясно наляво. Какво прави това упражнение? Коригирайки изкривяването на прешлените, това упражнение елиминира пренапрежението на гръбначните нерви, тренира връзките, нормализира кръвообращението, функционирането на нервната система, сърцето и кръвоносните съдове, черния дроб и бъбреците. Упражнението „Златна рибка“ също насърчава пулсацията на вените и подобрява чревната функция.

Упражнение за капиляри.Начална позиция: легнете по гръб върху твърда и равна повърхност, поставете твърда възглавница под шийните прешлени. След това повдигнете ръцете и краката нагоре, така че стъпалата на краката ви да са успоредни на пода. Изпълнение на упражнението: в това положение разклатете двете си ръце и крака за 1–3 минути. В горната и долните крайнициима огромен брой капиляри. При разклащане на ръцете и краката се появява допълнителна вибрация в капилярите, което допринася за увеличаване на контракциите и по-активно изтласкване на кръвта. Това подобрява кръвообращението в цялото тяло.

Упражнение „Стваряне на стъпалата и дланите“.Начална позиция: легнете по гръб на пода или твърдо, плоско легло, поставете твърда възглавница под врата си, затворете стъпалата и дланите си и разтворете коленете си.

Предварително:

1) натиснете върховете на пръстите на двете длани един срещу друг (10 пъти);

2) натиснете с възглавничките на пръстите си, а след това върху цялата длан на лявата и дясната си ръка (10 пъти);

3) натиснете двете затворени длани (10 пъти);

4) протегнете ръцете си с плътно стиснати длани до цялата им дължина, хвърлете ги зад главата си, след това ги преместете бавно над лицето си до кръста, сякаш разрязвате тялото наполовина, като пръстите на дланите ви сочат напред (към вас глава). Направете това напред и назад 10 пъти;

5) след това завъртете пръстите на затворените си длани към краката си и ги движете, сякаш разрязвате тялото си наполовина, но отдолу нагоре - от пубиса до пъпа (10 пъти);

6) донесете затворените длани на ръцете си върху тялото, сякаш прорязвате въздуха с „брадва“, протегнете ръцете си възможно най-далеч (10 пъти);

7) протегнете ръцете си до цялата им дължина със затворени длани нагоре и надолу (10 пъти);

8) поставете дланите си плътно затворени на гърдите си над слънчевия сплит и преместете затворените си стъпала 1–1,5 пъти по дължината на краката напред-назад, като не им позволявате да се отварят (10 пъти);

9) движете затворените длани и стъпала едновременно напред и назад, сякаш искате да разтегнете прешлените (от 10 до 61 пъти).

производителност: след предварителните упражнения поставете затворените длани на гърдите перпендикулярно на тялото (като антена), оставайки в поза „легнал лотос“, след което преминете към основната част от упражнението.

Основна част от упражнението: затворете очи, като останете спокойни в това положение за 5–10 минути. Позицията на тялото напомня на позата "лотос" в йога, но в легнало положение, със затворени стъпала и колене, обърнати колкото е възможно повече. Какво прави това упражнение? Той координира работата на мускулите, нервите, кръвоносните съдове на дясната и лявата половина на тялото, значително подобрява работата на надбъбречните жлези, половите органи, дебелото черво и бъбреците.

Упражнение за гръб и корем

Начална позиция: седнете на пода на колене; таз на петите (може и "по турски"). Гръбнакът трябва да е напълно изправен („като глътнат мерил”). Подпирайки цялото си тяло на краката си, не се отклонявайте нито наляво, нито надясно, нито напред, нито назад. Уши точно над раменете, език докосващ небцето, устни плътно стиснати, очи широко отворени, лесно дишанеи спокойна. Когато позата е фиксирана по този начин, направете дълбок дъхи започнете първо с подготвителната част на упражнението.

Подготвителна част от упражнението за гръб и корем.

1) Повдигнете раменете си възможно най-високо, след това ги спуснете (10 пъти).

Междинно упражнение:

а) протегнете ръцете си пред гърдите си успоредно една на друга и бързо погледнете през лявото си рамо, гледайки опашната кост, след това мислено погледнете от опашната кост нагоре по гръбнака към шийните прешлени, изправете главата си и също толкова бързо погледнете над дясното си рамо при опашната кост, погледнете над гръбнака нагоре към шийните прешлени;

б) вдигнете ръцете си успоредно една на друга, протегнете се и бързо направете същото като в междинното упражнение „а“ (по един път над всяко рамо).

Междинните упражнения трябва да се повтарят след всяко от следващите 6 упражнения, по веднъж във всяка посока.

2) Наклонете главата си надясно и се върнете в изходна позиция - прав (10 пъти), след това същото - наляво (10 пъти).

3) Наклонете главата си докрай напред (10 пъти) и назад (10 пъти) и я поставете изправена.

4) Завъртете главата си надясно и назад (10 пъти), след това наляво и назад (10 пъти).

5) Наклонете главата си надясно ( дясното уходръпнете към дясното рамо), след това, като бавно изпънете врата си докрай, завъртете главата си назад към гръбнака (проверете дали главата ви е изхвърлена назад „докрай“), след това 10 пъти към всяко рамо.

6) Вдигнете ръцете си успоредно една на друга, след това огънете лактите си под прав ъгъл, стиснете ръцете си в юмруци, наклонете главата си назад „докрай“, така че брадичката ви да гледа тавана. В това положение, преброявайки до „7“, дръпнете лактите си назад, като държите свитите си ръце на нивото на раменете, сякаш искате да ги съберете заедно зад гърба си, и в същото време дръпнете брадичката си към тавана, сякаш опитвайки се да го достигне (10 пъти).

Основна част от упражнението. След подготвителната част на упражнението за гръб и корем, трябва да се отпуснете за известно време, след това да проверите стойката си и да преминете към основната част.

След като изправите тялото си, балансирайки тежестта му върху опашната кост, започнете да се люлеете наляво и надясно, докато движите корема си напред-назад, всяка сутрин и всяка вечер в продължение на 10 минути. В същото време кажете на глас: „Чувствам се добре, всеки ден ще ставам все по-добър, по-добър, по-добър и по-добър. Всяка клетка от тялото ми се обновява; кръвта става свежа, чиста, здрава; жлези вътрешна секрецияработи страхотно; мускулите, кожата, кръвоносните съдове стават еластични, еластични, здрави, чисти, обновени; кости - здрави, стави - гъвкави, подвижни; всички органи и системи се подчиняват на работата на мозъка; мозъкът функционира перфектно - мозъкът контролира перфектно работата на всички органи и системи; всички органи и системи работят чудесно. Ставам по-здрав, по-умен, по-добър, по-мъдър, способен на големи творчески дела, полезни хораи на себе си. Чувствам се добре и с всеки изминал ден ще ставам все по-добър и по-добър, и по-добър, и по-добър.”

Какво прави това упражнение? „Чувствам се така, както мисля за себе си“ - това е истината, която лежи в основата на лечението чрез внушение. Ето защо в упражнението за гръб и корем се препоръчва едновременно движение на гръбначния стълб и корема чрез внушение. Това определя киселинно-алкален баланс, подобрява се кръвообращението, запазва се ензимната функция, постига се физиологична регулация физическо състояние, подобрява се координацията на работата на мозъка, външната и вътрешната нервна система, създава се духовната сила на тялото и се регулира работата на нервите, мускулите и кръвоносните съдове в цялото тяло.

Правила за хранене от Мая Гогулан

Правилата за хранене от Maya Gogulan се основават на доктрината на рационално храненеХърбърт Шелтън (теорията на Шелтън за храненето е описана подробно в трети раздел на трета глава).

Gogulan концентрира метода на разумното хранене в три основни принципа:

Не забравяйте да пиете много вода.

Всичко, което може да се яде сурово, трябва да се яде сурово. Яжте сурова хранаповече от варени (в съотношение 3:1).

Спазвайте съвместимостта на продукта. (Таблицата за съвместимост на продукта е дадена в третия раздел на третата глава.)

Закони здравословно храненеМая Гогулан (от книгата „Кажи сбогом на болестите“):

Ние се храним от слънцето, въздуха, водата и храната.

Тялото трябва да е в състояние на баланс между клетъчното обновяване и клетъчното разрушаване. Дисбалансът води до метаболитни нарушения. Подобно на тялото като цяло, всяка клетка зависи от храненето.

Необходимо е да се изключи всичко вредно от храната - например рафинирани храни, лекарства, стимуланти.

Калориите нямат нищо общо със здравето. Можете да ядете висококалорични храни и да се разболеете. Същността на храненето трябва да бъде пълнотата на храната: наличието в нея на „строителните елементи“ на живата клетка - аминокиселини, мастни киселини, въглехидрати, микроелементи, витамини, хормони, ензими (ензими), фибри.

Храната трябва: да ни дава енергията на Живота; прочистване на тялото; Възстанови; образуват жизненоважни клетки; създава киселинно-алкален баланс; донеси положителни емоции. Само растенията отговарят на всички изброени изисквания (плодове, зеленчуци, ядки, билки, горски плодове, зърна, корени, листа).

база добро храненеса ядки и семена, мед, плодове и зеленчуци (и техните сокове), млечни продукти, извара.

Тялото се нуждае от фибри, които съдържат естествени влакна. Фибрите се съдържат в суровите плодове и зеленчуци, ядките и семената и хляба с трици.

Трябва да пиете до три литра вода на ден - или да замените водата с инфузия от листа от малина, касис или шипка.

Солта трябва да се елиминира напълно, като се замени с лук, чесън, хрян, целина, магданоз и копър. В диетата е необходимо да се включат храни, богати на калиеви соли: спанак, краставици, картофи, моркови, магданоз, чесън, касис, зеле, домати, бобови растения.

Необходимо е да се спазват естествените цикли на живот и храносмилане на организма: от обяд до 20 часа - прием (хранене и храносмилане), от 20 до 4 сутринта - асимилация (усвояване и използване), от 4 сутринта до обяд - отстраняване на отпадъците. (самопречистване). По време на последен цикълПо-добре е да не ядете изобщо или да ядете плодове (и да пиете плодови сокове).

Систематично следвайте принципите за прочистване на тялото (правилата за прочистване на тялото са дадени в първия раздел на шеста глава).

Мая Гогулан е убедена, че всеки от нас може коренно да промени както начина си на хранене, така и начина на живот като цяло, което ще ни спаси от болести. Системата Ниши - като крайъгълен камък на здравето - е в състояние да поддържа биоенергийното ниво на нашето тяло в добра форма, като предпазва тялото от разрушаване, укрепва имунитета му, настройва го за саморегулация и самолечение. Мая Гогулан казва: „Прекрасният натуропат Пол Брег пише: „За да постигнете щастие, трябва да развиете три навика: навикът да постоянно здраве, навикът за постоянна работа и навикът за постоянно учене...” Така че ще кажа въз основа на собствения си опит: здравната система на Ниши възпита в мен тези три навика.”

Здравната система Nisha е предназначена за всеки от нас, а не само за обучени хора. Всички препоръки, налични в различни учения за правилно дишане, движение, масаж, водна терапия, хранене в концентрирани и същевременно в проста формазаложена в тази удивителна система, насочена към нормализиране функционирането на всяка клетка на тялото и всеки орган, което дава прекрасен резултат - рязко повишаване на оздравителните сили на целия организъм като цяло.

От книгата Домашна медицина автор Генадий Петрович Малахов

МЕТОДА НА КАЦУЗО НИШИ Японският популяризатор на лечебни методи Кацузо Ниши смята, че ракът се образува в резултат на натрупване на въглероден окис (CO2) в човешкото тяло поради липса на кислород. Наистина енергия ракови клеткиосигурява процеса на ферментация,

От книгата Лечебно дишане за вашето здраве автор Генадий Петрович Малахов

Методика на Кацузо Ниши Японският популяризатор на лечебните методи Кацузо Ниши смята, че ракът се образува в резултат на натрупване на въглероден оксид (CO2) в човешкото тяло поради липса на кислород. Всъщност процесът на ферментация осигурява енергия на раковите клетки,

От книгата Здраво сърце, чисти съдове автор Генадий Петрович Малахов

Капилярна терапия от Кацудзо Ниши Японският учен професор Кацудзо Ниши създава цяла лечебна система, която се основава на принципа за нормализиране на състоянието на сърцето и кръвоносните съдове. Ниши твърди, че капилярните заболявания са в основата на почти всяка болест.

От книгата Свалете очилата си в 10 урока автор Игор Николаевич Афонин

Естествени методилечение: шест правила за здраве Лечебната система, с която искам да ви запозная, е разработена в Япония от учения натуропат Ниши. Освен това общо подобряване на здраветоима за цел предотвратяване и лечение на рак. „Ракът може да бъде излекуван“, казва

От книгата Йога за офис служители. Лечебни комплекси за "заседнали заболявания" автор Татяна Громаковская

Методика на Кацудзо Ниши. Упражненията от системата на японския лечител Ниши са насочени към подобряване на капилярния кръвоток и периферното кръвообращение, особено на ниво микроциркулация. В резултат на това кръвта се насища по-добре с кислород и доставя повече от него на тялото.

От книгата Най-добри практикизаздравяване на сърцето и кръвоносните съдове автор Юлия Сергеевна Попова

„Реката на живота“ от Кацузо Ниши Системата за подобряване на здравето на Кацузо Ниши е цялостно философско учение и по-скоро за здравословен живот, отколкото за да се отървете от болести, стръмно въвлечени в Японски традиции. Това е точно случаят, когато учението или трябва да бъде прието и изпълнено

От книгата “Система мъдър организъм”. 5 начина да научите тялото си да бъде здраво на всяка възраст автор Владимир Алексеевич Шолохов

Глава 3. Системата на Кацузо Ниши Японският учен Кацузо Ниши (1884–1959) е уникален лекар. Неговата лечебна система се използва по целия свят. В Русия той стана известен благодарение на преводите на Мая Гогулан. Тя успя да вземе книгите на Ниша, преведе ги и буквално се постави

От книгата Златните правила на здравето от Nishi Katsuzou

Шест правила за здравето Първото правило за здравето: твърдо легло Ако човек има много заболявания, причината трябва да се търси в заболявания на гръбначния стълб. Гръбначният стълб е основата на скелетната, мускулната и нервната система, той изпълнява много важни функции в тялото: 1. Носеща функция.

От книгата Почистване с вода автор Даниил Смирнов

Кацузо Ниши и неговата система Японският професор Кацузо Ниши не е бил лекар, но разработената от него здравна система става популярна по целия свят. То е родено от собствения опит на Ниша да бъде осъдена на смърт като дете.

От книгата Най-доброто за здравето от Браг до Болотов. Голям справочник за съвременния уелнес автор Андрей Моховой

Система Кацузо Ниши Тази система за здраве на гръбначния стълб е създадена от японеца Кацузо Ниши. Той не беше лекар, но беше отблизо „запознат“ с медицината: с ранно детствопостоянно се лекуваше от една или друга болест. Самият той по-късно пише за детството си така: „Сред

От книгата Здраве на гръбначния стълб автор Виктория Карпухина

Шест правила за здраве Здравната система на Ниши се основава на „Шестте правила за здраве“, които се състоят в спазване на определени условия и изпълнение на специални упражнения два пъти на ден. Животът според правилата на Ниша помага не само за укрепване, но и за възстановяване на здравето

От книгата Източният път на самоподмладяване. Всички най-добри техники и методи автор Галина Алексеевна Серикова

Енергийно дишане от Кацузо Ниши. Същността на техниката; упражнения за овладяване на пълното дишане; почистващ дъх; как с

От книгата Живи капиляри: Най-важният факторздраве! Методи на Залманов, Ниши, Гогулан от Иван Лапин

Кацузо Ниши Той е роден в Япония през 1884 г. в семейство с доста прилични доходи. Но той израсна много болнав. Имайте предвид, че в началото той не беше приет в училище поради тесния гръден коши лошо здраве. Момчето е диагностицирано с чревна туберкулоза и хронична

От книгата Алхимия на здравето: 6 „златни“ правила от Nishi Katsuzou

Шест правила за здравето на Ниша Нека по някаква причина се страхувате да провеждате Залман терпентинови бани. Например, страхувате се да купите емулсия, но да я направите сами е караница. Или не го понася добре повишена температура. Няма проблем! От всяка трудна ситуация има изход

От книгата на автора

Кацузо Ниши. Шест „златни“ правила за здраве Предисловие Родих се слабо дете и през цялото си детство много често и много боледувах. Диагнозата, която ми поставиха лекарите беше: чревна туберкулоза и лимфно възпаление на върха на белия дроб и една известен лекаризвършено

От книгата на автора

Шест правила за здраве