Укрепване на сърцето и отслабване: варианти на калиева диета за деца и възрастни. Здраво сърце и стабилно тегло с калиева диета

Калият е един от най-важните микроелементи за нормалното функциониране на човешкия организъм, особено за на сърдечно-съдовата система. Калиевата диета е подходяща като на обикновен човеккоето води здрав образживот, както и за тези, които страдат от сърдечни заболявания (хипертония, атеросклероза, тахикардия) или се опитват да загубят наднормено тегло. Тази диета се предписва дори за деца с наднормено тегло и съответно. тежък товарна сърцето или сърдечни проблеми.

Калият е от съществено значение за тялото

Най-важните точки на тази диета:

Защо диетата с калий е толкова полезна за сърцето? При недостиг на калий солта и течността се задържат в тялото, което води до отлагане на сол, подуване, жажда, високо кръвно налягане, повишаващи се нива на холестерола и т.н. Магнезият е също толкова важен микроелемент за сърцето, затова се препоръчва калиевата диета да се допълва с храни, съдържащи магнезий, което спомага за по-доброто усвояване на калия.

Морското зеле е много здравословно

Сред храните, богати на калий, си струва да се подчертаят сушени кайсии (кайсии), водорасли, сини сливи, стафиди, боб (също съдържа голямо количество магнезий), печени картофи и ябълки, банани, чай, авокадо (съдържа много магнезий) , елда. Както можете да видите, това са предимно зеленчуци, които могат да бъдат допълнени с листни салати, горчица и босилек. Те от своя страна съдържат много магнезий, който ще донесе повече повече ползатяло.

Докато се придържате към такава диета, трябва да спрете да ядете мазни, пържени, газирани напитки, маринати и консерви. По-добре е да ядете морска риба и диетично месо в малки количества. Ако възрастен може да бъде дори на вегетарианска диета, тогава калиевата диета за сърцето на детето трябва да съдържа месо и риба. Трябва също така да намалите приема на храни с високо съдържание на фибри ( Бяло зеле, пресен лук, моркови, сладка царевица, трици, бял хляб, ленено семе). Много е добре да се консумират нискомаслени ферментирали млечни продукти.

Зеленчуците са задължителни в диетата

Калиево-магнезиевата диета трябва да продължи от 6 до 10 дни. Препоръчително е да се храните на части, разделени на 6 хранения.

Закуска: печени картофи 200 грама + чай с мляко (100-150 мл) или елда (овесена каша) с мляко + зелен чай(150-200 ml).
Обяд: зеленчукова салата + чай (150 ml) или елда (варени картофи) + компот от сушени плодове (шипки, 150 ml).
Обяд: зеленчукова супа + 100 грама варено пиле + компот (100-150 мл) или картофена супа + 90-100 грама постно заешко + 150 мл бульон от шипка.
Следобедна закуска: печени ябълки или 1 банан или 3 сушени кайсии + 150 мл чай.
Вечеря: 70-80 грама варена (печена) риба със зеленчукова салата или картофи + 150 мл зелен чай или 200 грама пилаф със сушени плодове + 150 мл шипки или варени (печени) картофи със зеленчукова салата + 150 мл компот от сушени плодове.
Втора вечеря: пресни плодове 150 мл или 150 мл кефир.

От време на време можете да включите варен боб в малки количества и нискомаслена извара със сушени плодове, замествайки едно от основните хранения.

Магнезиева диета се предписва на хора, страдащи от хипертония, церебрална атеросклероза и заболявания на жлъчния мехур. Може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар, увеличаване на уринирането, нормализиране на нивата и намаляване на възбудимостта на кръвоносните съдове в двигателния център. Тази диета е идеална и за отслабване, тъй като има много висока способност да подрежда метаболитните процеси в тялото.

Магнезий в човешкото тялооткрити в скелета, зъбите, клетките и кръвоносни съдове. Магнезият активира работата, която от своя страна е отговорна за усвояването на това, което се получава от храната. В допълнение, той е активен участник в храносмилателните процеси, активира образуването костна тъкан, повишава имунитета на човека.

Магнезиева диета не трябва да се предписва на себе си. Това е много активна диета от гледна точка на процесите, които стартира и забавя в тялото, така че човек няма да може сам да разбере колко е полезна, без помощта на специалисти. Но ако лекарят няма нищо против, можете спокойно да започнете да се храните по този начин. Тази диета не е сложна, не изключва широка гама от храни от менюто. Напротив, тя просто въвежда храни, които са богати в обичайната си диета.

Основната особеност на магнезиевата диета е пълен провалот месо и риба и въвеждането на прясно изцедени натурални сокове в диетата. Продължителността на диетата е 12 дни, които винаги са разделени на 3 периода с различни диети. Диетата трябва да се променя на всеки 4 дни.

Магнезиевата диета се основава на храни като, бял боб, ядки, пшенични трици, . Съществува тази диетав няколко версии, всяка от които се справя добре с наднормено тегло, нормализира повишена артериално налягане, укрепва имунната система, повишава работоспособността и подобрява общо състояниездраве.

Основен медицински показанияза магнезиева диета са запек, хипертония, диабет, атеросклероза, невлошена холелитиаза, онкологични заболявания, магнезиев дефицит (включително подобно състояние по време на бременност).

Противопоказанията за спазване на диета, насочена към повишен прием на магнезий, включват остри заболявания стомашно-чревния тракти пикочната система.

Магнезиева диета Диети

Към магнезиевата диета има 3 диети, всяка от които е с продължителност 4 дни. Първата диета включва:

Обяд. Подправете 100 гр. настъргани моркови с 5 гр растително масло, получената салата може да се измие с чиста салата.
Вечеря. Зеленчукова супас ядат се в комбинация с всякакви каши, допълнени. Грамажът на една порция супа трябва да бъде 250 грама, а втората - около 150 грама. Трябва да измиете обяда си със 100 грама прясно изцеден сок.
За следобедна закуска отново трябва да изпиете 100 грама сок.
Първото хранене на магнезиевата диета трябва да включва ябълково-моркови котлети за вечеря. 200 грама от тези котлети ще бъдат отличен завършек на ежедневната ви диета. Измийте вечерята си с чай и лимон.
Преди лягане отново трябва да изпиете 100 грама прясно изцеден сок.

Магнезиевата диета не предписва конкретни интервали от време за хранене, всичко трябва да зависи от личния график на човека, но си струва да запомните, че храната се усвоява по-добре, ако се приема на редовни интервали. Най-доброто времеза хранене за всяка диета попада в рамките между 7.00 и 20.00 часа.

Във втората диета от магнезиевата диета трябва да ядете, както следва:

Първата закуска се състои от 250 грама овесени ядки и чай с лимон.
За втора закуска ядем 50 грама накиснато мляко.
За обяд ядем 250 грама зеленчукова зелева супа с трици, а за десерт е позволено да ядем палачинки от извара с моркови.
Следобедната закуска ще изисква да направите 150 грама салата от ябълки и моркови и да измиете всичко с компот от шипки или прясно изцеден сок.
За вечеря втората магнезиева диета включва 250 грама зърнени култури от елда и извара, измити с чай.
За късна вечеря можете да изпиете 100 грама отвара от сушени плодове.

Във втората диета можете да добавите безсолен хляб с трици в неограничени количества към всички ястия през деня.

В третата диета се храним както следва:

За първото хранене трябва да ядете 200 грама просо, варено в мляко, настъргани моркови и да измиете всичко с лимонов чай.
За закуска приготвяме ястие от 100 гр. отвара от трици, 100 гр. накиснати сини сливи и 5 гр.
Вечеря. Трябва да приготвите супа, салата и др. За супата трябва да вземете 250 грама отвара от пшенични трици и да сварите овесена каша в нея. За салатата ще са ви необходими 100 грама зеле, а за компота трябва да го сварите. Можете да изпиете чаша от тази отвара.
За следобедна закуска е позволено да ядете 1 ябълка.
Вечеряме със 150 грама суфле от извара, 200 грама котлети от моркови и ябълки и чай.
Вечер преди лягане може да се пие по 100 грама отвара от шипки.

Безсолният хляб може да се консумира през целия ден. Максималното му количество на ден е 250 грама.

Всички магнезиеви диети съдържат вещества и витамини, необходими за живота. Съдържанието на магнезий в дневното меню е около 0,8-1,2 грама. Тази доза магнезий в храната, която приемате, помага да се отървете от много симптоми. тежки заболявания, а понякога и напълно да се възстанови.

Магнезиева диета при холецистит

Холециститът или холелитиазата е разстройство метаболитни процесихолестерол и билирубин, което води до образуване на камъни в жлъчните пътища. Причината за това заболяване е повишеното съдържание на жлъчни компоненти като билирубин и холестерол или нарушение на изтичането на жлъчката от жлъчния мехур в тънките черва.

Магнезиевата диета помага много добре в борбата с проявите на холецистит. Диета при холелитиазатрябва да го изградите така:

за закуска можете да ядете елда и да я измиете с чай с мляко;
по време на втората закуска е разрешена салата от настъргани моркови и компот от касис;
За обяд като напитка се допускат борш, каша от просо със сушени плодове и шипки;
по време на следобедната закуска трябва да изпиете чаша сок от кайсии;
За вечеря ядем 200 грама извара и пием чай с мляко.

Калиево-магнезиева диета при заболявания на сърдечно-съдовата система

Има много заболявания на сърдечно-съдовата система и всички те са много трудни за понасяне от организма. Храненето според принципите на магнезиевата диета с добавяне на калий може значително да облекчи симптомите на тези заболявания и дори да коригира хода им към подобрение. Хранителният модел на калиево-магнезиевата диета е както следва:

сутрин трябва да ядете овесена каша със сушени плодове и да измиете всичко с чаша чай;
втората закуска ще се състои от 2 печени картофа с чаша бульон от сушени плодове;
за обяд, с калиево-магнезиева диета, те ядат задушени, варени гърди и нискомаслена зеленчукова супа;
Можете да хапнете преди вечеря с няколко печени ябълки;
За вечеря трябва да готвите и ядете задушени зеленчуци.

Магнезиева диета за рак

Магнезият има отличен ефект върху нервна системачовешки, намалява съдовия спазъм, чувствителността към стрес и укрепва сърдечните мускули. Той се показа положително в борбата срещу ракови заболявания. Магнезиевата диета при рак е изобретена от японеца Ниши, който твърди, че с помощта на определен начин на живот и храни, богати на магнезий, човек може да преодолее една от най- страшни болестичовечеството. Според лекаря диетата трябва да включва отвара от шипки, елда, тиква, пълнозърнест хляб и др. Плодовете или зеленчуците в диетата Ниши трябва да се консумират само сурови, а зърнените храни трябва да се накиснат преди готвене. В никакъв случай не трябва да ядете захар, сол, бяло брашно и да пиете алкохол.

Ако концентрацията на магнезий в диетичните продукти е недостатъчна (и обработката на храните, продавани в магазините, ги лишава от лъвския пай от микроелементи), е необходимо да се пие слаб разтвор на магнезий всеки ден. Когато се храните според магнезиевата диета на Ниши, трябва да ядете няколко пъти седмично гладни дникогато можете да ядете само зеленчукови сокове.

Калциево-магнезиева диета

Липсата на микро- и макроелементи в човешкото тяло причинява прекъсвания в работата на сърцето. Обърква се сърдечен пулс, възниква аритмия. За да предотвратите това, трябва да се храните правилно сурови зеленчуции плодове, които съдържат вещества, необходими за сърцето -

Основният хранителен акцент в калциево-магнезиевата диета е върху рибата, изварата и пресните зеленчуци и плодове. Отлично допълнение към диетата ще бъде кафяви водораслии смокини. За да увеличите съдържанието на калий в организма, можете да пиете разреден Ябълков оцет. Ако човек е с наднормено тегло поради аритмия, тогава той се нуждае от дни на гладно на базата на ябълки или извара.

Често се използва при други заболявания на сърдечно-съдовата система. Този съветски учен изследва влиянието на храната върху много процеси в човешкото тяло. Правилата на диета № 10 се свеждат до хранене до 6 пъти на ден, ограничаване или пълно изоставяне на солта, намаляване на обема на течността в тялото и въвеждане на храни, богати на магнезий и калий в диетата. Приблизителната дневна дажба на магнезиевата диета според Pevzner изглежда така:

сутрин се ядат варено яйце, овесени ядки и чай;
като лека закуска се препоръчва салата и компот от сушени плодове;
за обяд има варени картофи с печени картофи, супа и горски плодове;
следобед трябва да ядете варена риба;
За вечеря достатъчно кефир и каша от.

Магнезиевата диета е чудесна за много здравословни проблеми. Лекарите много обичат хранителните системи, които използват храни, богати на магнезий. Спазвайки такива диети, можете не само да премахнете симптомите на определени заболявания, но и да излекувате напълно заболяването. Освен това, като се храните правилно и консумирате повишен процентмикроелементи, можете да предотвратите много заболявания, към които тялото на конкретен човек може да е предразположено.

Поради факта, че магнезиевите диети имат много мощен ефект върху функционирането на всички системи на тялото, не трябва да се придържате към такава хранителна система сами. Само след консултация със специалисти, които знаят как магнезият ще се отрази на здравето на конкретен човек, можете да започнете всякакъв вид магнезиева диета.

Заболяванията на сърдечно-съдовата система не са рядкост в наши дни. Те са на първо място сред причините за смърт в много страни по света. Ако симптомите на заболяването са леки, хората обикновено не се тревожат за здравето си. Но с възрастта ситуацията се влошава. И тук сме изправени пред сериозни последствия, включително инфаркти и инсулти. Да, сам хипертонична болест- не е приятен. Честите главоболия и световъртеж намаляват работоспособността и пречат активно изображениеживот, провокират развитието на други заболявания. Все пак, за да поддържате тялото си в стабилно състояние, не е необходимо да гълтате хапчетата с шепа. Промяната на вашата диета може да помогне по този въпрос.

За нормална операцияСърцето и кръвоносните съдове се нуждаят от калий и магнезий. Редовната консумация на храни, богати на тези минерали, може да подобри вашето здраве. Като експресен метод можете да използвате така наречената калиева диета.

Основният принцип на калиевата диета е обогатяване на тялото с калий, минерал, необходим за нормалната сърдечна функция и поддържане здравето на кръвоносните съдове. Диетата включва храни, богати на този макронутриент. Това са картофи, банани, киселец, моркови, просо, ябълки и много други.

Но солта е напълно изключена от диетата. Ще трябва да се откажете и от месо, риба и други морски дарове. Обикновено по време на диети се препоръчва да се пие повече вода. Но трябва да запомните, че течността измива минералите от тялото. Ето защо по време на калиева диета не трябва да пиете повече от 1,2 литра течност на ден. Това важи не само обикновена вода, но и чай, кафе и други напитки.

Калиевата диета включва шест хранения на ден. Целият период е разделен на 4 етапа. Първият и вторият етап продължават 1-2 дни, а третият и четвъртият - 2-3 дни. Така всеки ден тялото ще получава 6-7 грама калий, което е норма дневна консумациятози минерал.

Предимства и недостатъци на калиевата диета

Предимствата на калиевата диета включват нейните несъмнени ползи. Дори и да не го използвате като цялостна хранителна система, можете да използвате някои ястия, за да наситете тялото си с калий. Освен това преминаването на такава диета не е никак обезпокоително. Всички продукти и ястия в него са прости, можете да ги намерите във всеки магазин. Въпреки факта, че трябва да ядете 6 пъти на ден, всички закуски са много леки. Те се състоят главно от сокове и отвари. Можете да ги вземете със себе си на работа и да ги пиете в почивките вместо чай или кафе.

Недостатъците на тази диета включват нейния дисбаланс. Месото се изключва почти напълно. Появява се в големи количествасамо в четвъртия период. Но картофите се появяват в менюто много често. Този продукт несъмнено е богат на калий, но също така съдържа много нишестени вещества, които нямат най-добър ефект върху храносмилането.

Меню с калиева диета

Първи етап

И така, първият етап се състои от 1-2 дни по желание. Менюто за тези дни ще бъде следното.

За закуска трябва да ядете 200 грама картофи, изпечени във фолио. Можете да пиете чаша кафе с мляко. Трябва да използвате сурогатно кафе. Това е напитка, която има вкус на кафе, но не съдържа много кофеин. Както е известно, натурално кафеповишава кръвното налягане, което е много вредно за хипертонията. Втората закуска ще се състои от 0,5 чаши зеленчуков сок - морков или зеле. Можете да направите асортимент от зеленчуци.

Обедното меню се състои от 200 грама зеленчукова супа-пюре, 100 грама настъргана салата от пресни моркови и малка порция желе с плодове. Няколко часа след обяд можете да изпиете 0,5 чаши отвара от шипка. Това зрънце е абсолютно прекрасно лекарство, което е много полезно за сърцето.

Вечерята ще се състои от 300 грама картофено пюре и 0,5 чаши бульон от шипка. Можете да изпиете чаша преди лягане плодов сок. По-добре е да направите сок сами с помощта на сокоизстисквачка.

Втора фаза

Този етап също се състои от 1-2 дни. Диетата ще бъде както следва.

За закуска трябва да ядете 200 грама картофи, изпечени във фолио, и да изпиете чаша ерзац кафе с мляко. Втората закуска ще се състои от 150 грама просо каша и половин чаша моркови или зелев сок. За обяд трябва да приготвите пюре от зеле и картофена супа (200 грама) и 200 грама картофени котлети. За десерт се поглезете с плодово желе. За следобедна закуска трябва да изпиете половин чаша отвара от шипка. За вечеря ще има вегетариански пилаф. Добавете малко зеленчуци към 150 грама ориз и оставете да къкри. Можете да използвате лук, моркови, зелен грахи т.н. Малко преди лягане трябва да изпиете 0,5 чаши прясно изцеден плодов сок. По време на всяко хранене можете да ядете 2 филийки пшеничен хляб, приготвен без сол.

Трети етап

Третият етап продължава от 2 до 3 дни. Всеки ден менюто ще бъде едно и също.

За закуска трябва да ядете 200 грама просо овесена каша със сушени плодове и да изпиете чаша сурогатно кафе с мляко. Преди обяд можете да хапнете 200 грама картофено пюре и 0,5 чаши сок от моркови или зеле. За обяд ще има 150 грама супа с овесени ядки и зеленчуци, 150 грама котлети от моркови и чаша компот от сушени плодове. По време на следобедната закуска можете да изпиете 0,5 чаши отвара от шипка. Вечерно менюще се състои от 50 грама варена риба, 200 грама варени картофи и чаша чай с мляко. Преди лягане можете да изпиете чаша плодов сок. Когато избирате сок, трябва да обърнете внимание на ябълките, те съдържат много калий и желязо, което е много полезно за сърцето и кръвоносните съдове. По време на третия етап е разрешено да се яде безсолен пшеничен хляб (приблизително 100 грама по време на всяко хранене).

Четвърти етап

Четвъртият етап също продължава 2-3 дни, менюто за всеки ден е едно и също. Закуската ще се състои от 200 грама каша от елда, варена в мляко, 150 грама салата свежи зеленчуци, чаша сурогатно кафе с мляко. По време на втората закуска можете да ядете около 100 грама накиснати сушени кайсии или стафиди и да изпиете 0,5 чаши сок от зеле, моркови или смес. Обедното меню се състои от вегетарианска картофена супа, 200 грама пилаф с варено месо и чаша компот от сушени плодове. Преди вечеря можете да хапнете печена ябълка. Вечерта трябва да ядете 200 грама картофени котлети и 50 грама варено постно месо, да изпиете чаша чай с мляко. Малко преди лягане трябва да изпиете чаша плодов сок. Също така през четвъртия период можете да ядете пшеничен хляб, приготвен без сол, и да добавяте малки количества захар към чай и кафе (до 30 грама наведнъж).

Всяко ограничение в диетата има някаква цел. Ако са поставени няколко положителни цели и те са постигнати, изборът се счита за оптимален. Обикновено калиевата диета привлича тези, които не са против не само да отслабнат, но и да подобрят състоянието на кръвоносните си съдове, да намалят риска от хипертония и да ускорят кръвообращението. Ако имате предразположение към подобни заболявания, има смисъл да се съсредоточите върху тази конкретна хранителна система.

Видео: храни с високо съдържание на калий

Същността на калиевата програма

Когато говорят за произхода на много сърдечни заболявания, лекарите не могат да минат без да споменават думата „холестерол“. Излишъкът му в организма е причина за повечето сърдечно-съдови патологии. Какво се случва, когато такова вещество надхвърли нормалните граници? Празнини между съдови стенистеснява се и рискът от повишено кръвно налягане става по-изразен. Този процес е придружен от появата на главоболие, мигренозни пристъпи и честа сърдечна недостатъчност. Съществува и риск от мозъчен кръвоизлив.

Оказва се, че солта става истинският провокатор на такива отклонения, тъй като забавя отстраняването на течността на повечето етапи от метаболизма. Продуктите от животински произход разширяват основния списък от изключително „вредни“ компоненти, които влошават благосъстоянието на потенциалните „сърдечно болни“ (както и състоянието на вече болните). Ето защо този план за лечение намалява споменатия хранителен набор до минимум. В тази ситуация не се препоръчва да се консумират повече от 5 грама сол на ден. Тя е враг номер едно на сърцето.

Списъкът със здравословни продукти, съдържащи калий, е обширен - ще ви хареса. Популярните калиеви диети за сърцето включват пиле, писия, херинга и няколко други разновидности. морска риба: треска, пикша, скумрия. Варен боб, картофи, печени в кората си, моркови, домати, цвекло, карфиол(по-добре в свежи) – това е групата най основни зеленчуци. От набора от плодове и горски плодове се препоръчва да се добавят ябълки, сушени кайсии, банани и сини сливи. Сушените плодове също са добри, както и прясно изцедените сокове. Зърнените храни са необходими, защото спомагат за постигането на водно-солев баланси стабилизиране на кръвното налягане.

Ако искате да имате здраво сърце, попитайте калиева диета

Време и честота на хранене

Планирайте диетично лечениепредназначени за минимум 6 дни. Максималната продължителност на пълна медицинска програма е десет дни (ако имате достатъчно здраве и издръжливост). Преследва се целта отслабване – като основна или съпътстваща. Целият процес е разделен на 4 части. Всяка от първите две „дажби“ продължава ден или два, следващите могат да отнемат последователно 2-3 дни. Калиевият режим е одобрен от диетолози и кардиолози, така че се възприема като доста безопасен начин за отслабване за постигане на здрави чувства. Необходимо е обаче медицинско наблюдение.

Първа диета:

Ранна закуска: печени картофи (няколко парчета, т.е. около 200 г), ечемичен заместител на кафе или чай с мляко (не пълна чаша).
Късна закуска или обяд: сок от зеле, сок от моркови - по избор (половин чаша).
Обяд: порция супа от картофено пюре (200 грама), пюре от моркови (100 грама) плюс плодово желе (50 грама).
Следобедна закуска: половин чаша (100 грама) отвара от шипка.
Вечеря: картофено пюре (до 300 г) с отвара от шипка (половин чаша).
Малко преди лягане – половин чаша или чаша пресен плодов сок.

Гамата от продукти в калиевата диета е широка – възползвайте се максимално от нея

Втора диета:

Ранна закуска: 2-3 малки картофа, изпечени в кората им, чаша ерзац кафе напитка с добавка на мляко.
Обяд: каша от просо (150 г), сок от моркови / зеле (около 100 г).
Обяд: течно пюре от картофи и зеле (чиния), 2 малки картофени котлета, плодово желе.
Следобедна закуска: отвара от шипка (половин чаша).
Вечеря: оризов пилаф с всякакви плодове (половин чиния), инфузия на шипка.
Малко преди лягане: половин чаша/чаша пресни плодове.

Трета диета:

Ранна закуска: Млечна каша от просо с добавени сушени плодове (до 200 г), чаша безкофеиново кафе (също с мляко).
Обяд: картофи (намачкани, 200 г), сок от зеле/моркови (около 100 г)
Обяд: супа от овесени ядки и зеленчуци (200-250 г), няколко малки котлети / кюфтета от моркови, компот от сушени плодове (чаша / чаша).
Следобедна закуска: отвара от шипка.
Вечеря: варена риба (50-60 г) с картофено пюре, чай с мляко.
Малко преди лягане пием фрешове.

Харесвате ли тази диета? Използвайте го, като вземете предвид препоръките на калиевата диета и сърцето ви ще бъде здраво

Четвърта диета:

Ранна закуска: зеленчукова салата, млечна каша от елда, ечемично кафе с мляко - съответно 200, 150 и 180 г.
Обяд: 100 г сушени кайсии/стафиди, накиснати, същото количество сок от моркови/зеле.
Обяд: вегетарианска картофена супа (до 400 г), пилаф с варено месо (в съотношение 180 към 55 г), чаша компот (сушени плодове).
Следобедна закуска: малко печени ябълки.
Вечеря: няколко картофени котлета, парче варено постно месо (до 60 г), чай, смесен с мляко.
Малко преди лягане – пресен сок (плод, половин чаша).

Изясняване. В един от „подходите към масата“ през втория, третия, четвъртия етап ви е позволено да ядете съответно 50/100/200 g безсолен пшеничен хляб. В последния период от време се допускат и 30 г захар.

Енергийна стойноствсеки етап е 1000/1300/1900/2400 kcal.

обогатяват дневно менюкалий - означава избягване на сърдечни заболявания и предотвратяване на хипертония

Калиева диета за дете

Описаното меню е напълно приемливо за деца (тийнейджъри) - особено ако те са с наднормено тегло и са причинили вегетативно-съдови нарушения.

За закуска децата трябва да ядат 200 грама печени картофи без сол, измити с чаша зърнено кафе.
След няколко часа (за обяд) ще бъдат полезни 100 мл зелев сок, още два часа по-късно - черпак и половина оризова супа за зеленчуков бульонплюс няколко лъжици картофено пюре с парче месо.
Два часа по-късно трябва да изпиете отвара от шипка и след още 2 часа да изядете половин чаша плодове и оризов пилаф и да го измиете с чаша шипка.
Последният подход към масата ще се състои от компот (сушени кайсии плюс стафиди) и две хрупкави питки с трици.

„Плодовата“ пристрастност на калиевата диета е очевидна: не забравяйте за това в ежедневието си.

Общият брой kcal на ден ще бъде изразен в числа 1650-1700.

Калиевата диета (за деца и възрастни) също има вариации. Вашият лекар ще ви ги препоръча. Не забравяйте да се консултирате с него.

Избирайки тази или онази диета, ние се стремим да намалим теглото си, да коригираме външен вид. И ако към горното добавите опасения за здравето, калиевата диета ще ви подхожда перфектно. Този метод на хранене ще ускори кръвообращението, ще намали риска от хипертония и ще помогне на кръвоносните съдове. Калият е много полезен макронутриент, но бързо се отделя в течност, така че противно на съветите на някои диетолози, по време на калиева диета трябва да пиете точно 1,2 литра течност.

Каква е тайната на калиевата диета?

Сърдечните заболявания обикновено са придружени от високо съдържаниехолестерол в кръвта. Излишъкът от това вещество причинява смущения в сърдечно-съдовата система. Оказва се, че холестеролът може да образува плаки, които значително стесняват кръвоносните съдове. Кръвта се движи по-бавно, кръвното налягане се променя и човек изпитва честа болкав областта на главата, мигренозни пристъпи, сърцето започва да работи неправилно. Тази ситуация може да причини кръвоизлив в мозъка.

Основният враг в такава ситуация е солта, тя задържа течност, причинявайки подуване, нарушавайки метаболизма, така че този компонент е най-лошият враг за сърцето. Диетата е нискокалорична. Храната се приема 5-6 пъти на ден - на части.

Списъкът с храни, съдържащи калий, е доста впечатляващ. Пиле, писия, херинга, треска и пикша ще бъдат полезни за сърцето. Варен боб, зеленчуци (печени картофи в кората им, цвекло, домати, карфиол) са най-необходимите съставки този методхранене. Плодовете и плодовете, които ще бъдат полезни, включват ябълки, сушени кайсии, банани, сини сливи, кайсии, праскови, киви, грозде, портокали и грейпфрути. Препоръчват се сушени плодове и прясно приготвени сокове. Зърнените храни ще бъдат полезни за стабилизиране на кръвното налягане и поддържане на водно-солевия баланс.

Система за захранване

Диетата е предназначена за най-малко шест дни. Тази хранителна система е предназначена за максимален период (10 дни), ако здравословното състояние позволява. Има две цели: отслабване и подпомагане функционирането на сърдечно-съдовата система. Цялата система включва 4 етапа. Първите два са предназначени за 1-2 дни, следващите етапи продължават 2-3 дни. Диета с високо съдържание на калий в храните се приветства не само от водещи диетолози, но и от кардиолози, така че се счита по безопасен начинзагуба на тегло и здраве на тялото. Въпреки това през този период ще е необходима консултация с лекар.

Първи етап

Първа закуска: 200 гр. печени картофи, ечемичена напитка (заместител на кафе) или чай, подправен с мляко (150 ml).
Втора закуска: сок от зелеви листа, може и сок от моркови (100 ml).
Обяд: 200 гр. супа от картофено пюре, картофено пюре варени моркови(100гр), плодов мус (50гр).
Следобедна закуска: отвара от шипки (100 ml).
Вечерна закуска: 300 гр. картофено пюре, отвара от шипка (100мл).
Един час преди лягане: прясно изцеден плодов сок (100-150 ml).

Съдържание на калории - 1000 kcal

Втора фаза:

Първа закуска: 2-3 бр. печени картофи с кори, заместител на кафе, подправени с мляко (200 мл).
Втора закуска: каша от просо (150 гр.), сок от зелеви листаили сок от моркови (100 мл).
Обяд: 200 грама тънко пюре от картофи и зеле, картофени котлети (2 броя по 50 грама), плодов мус.
Следобедна закуска: напитка от шипки (100 ml).
Вечерна закуска: без млечни продукти оризова кашас плодове (100гр), отвара от шипки.
Един час преди лягане: микс от плодове (100-150 мл)

Калорично съдържание - 1300 kcal.

Актьорската диета днес е известна и популярна не само сред актьорите, но и сред техните фенове.

Трети етап:

Първа закуска: 200 гр. просо млечна каша със сушени плодове, заместител на кафе, подправена с мляко (200 мл).
Втора закуска: 200 гр. картофено пюре, сок от моркови или зелеви листа (100 мл).
Обяд: 200гр. супа от овесени ядки със зеленчуци, котлети от моркови (2 бр.), 200 мл. компот (използвайте сушени плодове).
Следобедна закуска: отвара от шипки (200 мл).
Вечерна закуска: риба на пара (50 гр.), картофено пюре (100 гр.), чай, подправен с мляко (150 мл).
Един час преди лягане: микс от плодове (100-150 ml).

Калорично съдържание - 1900 kcal

Четвърти етап:

Първа закуска: 200 гр. зеленчукова салата, елдас мляко (150 гр.), ечемично кафе (180 мл).
Втора закуска: сушени кайсии или стафиди, предварително накиснати (100 г), сок от моркови или зелеви листа (100 мл).
Обяд: картофена супа със зеленчуци (400 гр.), задушен ориз с месо (месо - 180 гр., ориз - 50 гр.), 200 мл. компот (използвайте сушени плодове).
Следобедна закуска: ябълки, печени на фурна (200 гр.).
Вечерна закуска: котлети от картофи (2 бр.), месо на пара нискомаслени сортове(50 гр.), чай, подправен с мляко (200 мл).
Един час преди лягане: микс от плодове (100 ml).

Калорично съдържание - 2400 kcal

Забележка: Веднъж дневно на определен етап е позволено да се използва за храна безсолен хляб (етап 2 - 50 g, етап 3 - 100 g, етап 4 - 200 g). На етап 4 са разрешени 30 грама захар.

Здравословна калиева диета за дете

За съжаление, в наше време не само възрастните, но и юношите страдат от метаболитни нарушения и неправилно функциониране на сърцето и кръвоносните съдове. Описаните по-горе етапи са напълно приемливи за деца. Този подход ще изравни вегетативно-съдовите проблеми, ще намали наднормено тегло. Можете също да използвате следната диета:

Първа закуска за дете: печени картофи (200 гр.), 1 с.л. л. зърнено кафе.
След два часа: 100 мл сок от зелеви листа.
След още две: оризова супа (150 мл), готово картофено пюре (100 г), парче месо (80 г).
Следобедна закуска: напитка от шипки (200 ml).
Вечерна закуска: безмлечна оризова каша, подправена с плодове (150 г), напитка от шипки (200 мл).
Един час преди лягане: компот от сушени кайсии и стафиди (200 мл), хляб с трици (2 броя).

Енергийната стойност на такава диета ще варира от 1650 до 1700 kcal.

Ето само някои варианти на калиева диета за възрастни и деца. Това ще помогне да се заменят определени компоненти и да се разнообразят етапите професионални специалисти. Консултацията с лекар също е препоръчителна, тъй като, както виждаме, основният компонент на диетата са картофите (богати на калий). Картофите също са продукт, съдържащ нишесте, и за хора със стомашни проблеми този видДиетата може да е неприемлива.