Basahin ang sistema ng pagpapagaling ayon kay Leonid Shchennikov. Ano ang kakaiba sa dry therapeutic fasting ayon sa pamamaraan ni L. A. Shchennikov at sulit ba itong magsanay? L. Shchennikov at ang kanyang tuyong pag-aayuno

Ang isang mahalagang pagkakaiba, bilang karagdagan sa pagtanggi sa mga likido at pagkain, ay ang pananatiling gising sa gabi. Panoorin din ang iyong paghinga, huminga at huminga sa pamamagitan ng iyong ilong. Bawasan ang kargada sa iyong katawan sa panahon ng pag-aayuno. , tulad ng sa mahigpit na diyeta, makinis, hindi mo agad ma-load ang katawan ng trabaho.

Sa panahon ng taggutom, ang gastrointestinal tract ay bababa sa laki (tiyan at bituka), at ito ay magiging mahirap para sa pagsipsip at pagproseso ng pagkain sa mga volume na iyong ipinakilala bago ang taggutom. Kung bigla kang lumipat sa iyong karaniwang diyeta, babalik ang mga nawalang kilo, at higit sa lahat, mawawala ang mga benepisyong pangkalusugan. Maaaring lumitaw ang mga bagong problema.

Ang pamamaraan ng "Healing Abstinence" ni Shchennikov ay batay sa independiyenteng pananaliksik ng may-akda at ang pagsasagawa ng gutom. Ang pamamaraan ay nakatanggap ng isang patent, na nasubok sa mga institusyong medikal. Ayon sa kinatawan alternatibong gamot Ang paraan ng dry fasting ay hindi bago, ngunit kakaiba sa ating panahon.

Ang dry fasting ayon kay Shchennikov ay nag-iiba sa tagal, ang mga kurso ay idinisenyo para sa 7, 9 at 11 araw. Sa kabila ng magkakaibang mga tagal, ang mga ito ay inilaan para sa parehong mga layunin:

Pagpapasigla ng mga proseso ng immune;
Proteksyon mula sa nakakapinsalang mga kadahilanan sa kapaligiran (parehong panlabas at panloob);
Pag-alis ng mga malalang sakit;
Pagpapanumbalik ng regenerative at preparative function ng katawan;
Pag-iwas sa hypothetical dysfunction sa katawan;
Antioxidant aksyon;
Pag-alis ng ;
Labanan ang mga pagkagumon (nikotina, alkohol, atbp.);
Pagpapabuti ng paggana ng katawan.

Ang dry fasting ayon kay Shchennikov, na tumatagal ng hanggang 7 araw, ay maaaring isagawa nang walang medikal na pangangasiwa. Mula 7 hanggang 11 araw, sulit na linisin ang katawan sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor o mga taong madalas magsagawa ng pag-aayuno nang higit sa 11 araw.

Pagpasok sa pag-aayuno

Upang hindi makapinsala sa katawan sa pamamagitan ng isang biglaang pagbabago sa diyeta, kinakailangan upang maayos itong ihanda. Ang pagpasok ng gutom ayon kay Shchennikov ay ganito:

Ang mga protina ng hayop (karne, isda, manok) ay hindi kasama sa diyeta.
5 araw bago magsimula ang tuyong pag-aayuno, inirerekumenda na lumipat sa isang hilaw na diyeta sa pagkain. Ang pagkain ng hilaw na pagkain ay isang diyeta kung saan ang mga gulay at prutas lamang ang nauubos nang wala paggamot sa init, hindi pwede. Mas mainam na iwasan ang mga mani at pulot. Gayunpaman, inireseta ng pamamaraan ang paggamit ng pinakuluang tubig bilang isang pagbubukod.
Pagkatapos ng pagkilos ng bituka (paglilinis ng gastrointestinal tract natural) ay pinapayagang magsimula ng gutom.

Pagtanggap mga gamot Ito rin ay humihinto sa panahon ng gutom; ito ay dapat gawin nang paunti-unti. Kung seryoso kang umaasa sa mga gamot (diabetes, mga tumor na may kanser, mga sakit respiratory tract) Bawasan ang pag-iwas sa pagkain at tubig hanggang 24-36 na oras.

Ang dry fasting ay hindi dapat gawin habang umiinom ng mga gamot.

Kung gusto mo talagang subukan ang paraan ng pag-aayuno, pagkatapos ay unti-unting bawasan ang dosis mga produktong panggamot. Subaybayan nang mabuti ang iyong kalagayan kung kailan talamak na reaksyon at pagtanggi ng katawan na gumana nang maayos nang walang gamot - huminto.

Araw-araw na mode

Mahalagang muling ayusin ang iyong pamumuhay sa panahon ng pag-aayuno upang ito ay hindi aktibo at laging nakaupo. Ang katawan ay walang kung saan upang kumuha ng enerhiya, kaya ito ay ginugugol malalaking dami Huwag mong gawin iyan.

Iwasan ang pakikipagtalik;
Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, bawasan ang pandiwang komunikasyon sa mga tao sa wala;
Huwag mong iluwa ang iyong laway oral cavity subukang huwag linisin o banlawan ang iyong bibig;
Huwag gumawa ng biglaang paggalaw, subukang maging makinis at mas kaunting enerhiya-ubos;
Maligo na ang temperatura ng tubig ay mas mababa sa temperatura ng silid;
Huwag masyadong humiga, maghanap ng hindi nakakagambalang aktibidad: pagbuburda, pagniniting, pagbabasa, atbp.;
Huwag ipakita na nagsasanay ka tuyong pag-aayuno, maaaring mawala ang init ng ulo ng mga tao. Mas mabuting magretiro habang sumusunod sa kurso.
Magsuot ng magaan na damit isang magandang opsyon– linen;
Maglakad nang walang sapatos;
Sa gabi, subukang nasa labas, ito man ay naglalakad o nagbabasa sa veranda (balcony);
I-ventilate ang silid, ang hangin ay hindi dapat maging stagnant;
Sundin ang mga rekomendasyon.

Iskedyul

6:00 - 12:00 - pagtulog;
12:00 - 14:00 - malamig na shower at paglalakad;
14:00 - 17:00 - mga aktibidad na gusto mo, komunikasyon (hindi pasalita);
17:00 - 19:00 - mga entry sa isang talaarawan na may mga resulta ng kurso, malikhaing aktibidad;
19:00 - 23:00 - matulog o magpahinga;
23:00 - 6:00 - malamig na shower, maglakad.

Mga damdamin sa panahon ng kurso (11 araw)

Mahalagang malampasan ang sikolohikal na hadlang at maghanda para sa karagdagang tuyo na pag-aayuno. Sa unang araw, ang mga tao ay madalas na nakakaramdam ng takot, takot sa mga bagong bagay at gutom. Lumilitaw ang mga sintomas ng malaise, na mas nakakatakot. Pagkahilo, kahinaan, pagduduwal - normal na reaksyon katawan. Ang mga sintomas ay mas malala sa mga lalaki. Ang pagbaba ng timbang ay magiging 1 o 1.5 kg, depende sa nauna. Inirerekomenda na magsimula.
Kung ang sikolohikal na hadlang ay nananatili mula sa unang araw, malamang na ang parehong mga sintomas ay masusunod: pagkahilo, pagduduwal, karamdaman. Sa ikalawang araw, ang parehong gutom at uhaw ay lumitaw, ang parehong mga damdamin ay dapat na madaig sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay na kapana-panabik. Maaari mong subukan upang mapupuksa ang cravings para sa pagkain at tubig sa tulong ng auto-training.
Sa ikatlong araw, dapat masanay ang katawan sa bagong rehimen at lumipat sa nutrisyon mula sa mga panloob na reserba. Hihina ang pakiramdam ng gutom at uhaw. Sa panahong ito madalas itong bumagsak presyon ng arterial, lumilitaw ang mga itim na tuldok sa harap ng mga mata. Subukang gumalaw nang maayos at dahan-dahan; ang mga biglaang paggalaw ay magpaparamdam ng higit na pagkahilo sa iyong ulo.
Pababa pa rin presyon ng dugo, maaari kang magkaroon ng banayad na lagnat. Ang mga douches at paglalakad na walang sapin ay inirerekomenda, huwag kalimutan ang tungkol sa isang cool na shower.
Ang mga may sakit na organo ay nagsisimulang magpadala ng mga signal sa utak, na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa katawan. Sa mga masakit na sensasyon kailangan mong maging handa nang maaga, maaari mong sugpuin lamang ang mga ito sa isang masahe o paghahangad. Ang temperatura ng katawan ay tumaas dahil sa paglaban sa sakit. Bigyang-pansin ang iyong sakit, isulat ito sa isang talaarawan, manatiling hindi mapanghusga, at maligo nang malamig.
Ang pagtaas ng pakiramdam ng amoy, ang mga amoy ay tila hindi kasiya-siya. Posibleng pananakit ng ibabang bahagi ng likod dahil sa kakulangan pisikal na Aktibidad. Gumalaw nang higit sa iyong pag-upo, ngunit tandaan na maging mabagal at tuluy-tuloy. Sa araw na ito, inirerekumenda na i-ventilate ang silid nang mas madalas at maglakad sa labas (lalo na kapag umuulan o malabo sa labas). Bantayan ang iyong mga iniisip, huwag magpakasawa sa gutom at uhaw.
Ang araw ay nailalarawan sa pamamagitan ng normalisasyon ng kondisyon. Ang emosyonal na background ay nagpapabuti, ang kaginhawahan ay nadama. Nagiging madilim ang ihi, Kulay kayumanggi, ito ay kung paano ang katawan ay nag-aalis ng mga lason.
Madalas itong nagpapakita ng sarili bilang isang patong sa dila, isang mapait na lasa sa bibig. Mayroong pagtaas o pagbaba sa rate ng puso. Lilitaw ang pagkamayamutin, na maaaring alisin sa pamamagitan ng self-hypnosis at auto-training. Inirerekomenda na itali ang iyong bibig habang natutulog ka, at patuloy na gawin ito hanggang sa katapusan ng kurso.
Sakit ng ulo, lagnat, pagtaas ng temperatura ng katawan, kailangan itong palamig gamit ang karaniwang mga pamamaraan. Maaaring lumitaw ang pagsusuka o regla, ang lahat ay nangyayari dahil sa paglilinis ng katawan. Tibok ng puso nagiging mas madalas, ang mga paa't kamay ay nagiging malamig.
Nagaganap ang alienation, kumpleto o bahagyang ang kaluwagan. Tumatakbo ang oras Dahan-dahan, nalampasan ng katawan ang krisis at nagpapatuloy ang panloob na paglilinis.
Dapat mong kumpletuhin ang pamamaraan sa parehong oras kung saan mo ito sinimulan 11 araw ang nakalipas. Maghanda na umalis sa post.

Lumabas mula sa tuyong pag-aayuno

Dapat mong tapusin nang mabuti ang iyong pag-aayuno, na maingat na basahin ang mga rekomendasyon. Ang pagwawakas ay pinalawig ng 4 na araw.

Ang unang araw: Kumuha ng isang ulo ng repolyo, gadgad at kainin. Maghanda ng salad mula sa mga gadgad na gulay (karot, pipino, repolyo), huwag magdagdag ng mga kamatis, pigilin ang asin at pampalasa. Isang pagkain na hindi hihigit sa 200 gramo. Kumain ng pagkain tuwing 2-3 oras. Sa unang araw, mga 1000 calories ang dapat lumabas. , mga herbal decoction. Hindi ka dapat maging masigasig sa likido; sapat na ang 1.5 litro sa unang araw. Ang iyong timbang sa araw na ito ay dapat tumaas ng 0.5-1 kg.
Pangalawang araw napupunta sa parehong paraan tulad ng una. Ang mga katas ng gulay at prutas ay inirerekomenda para sa pagkonsumo, halaga ng enerhiya ang diyeta ay maaaring tumaas sa 1200 kcal. Pinapayagan na dagdagan ang paggamit ng likido sa 2 litro.
Sa ikatlong araw ang katawan ay halos naibalik, ang mga likido ay pinapayagan na lasing sa karaniwang dami, hindi kasama ang mga maiinit na inumin. Kumain ng hindi hihigit sa 1.5 kg ng mga gulay at prutas bawat araw, maaari kang magdagdag ng 100-200 gramo. ng tinapay.
Sa ikaapat na araw Maaari kang magpasok ng mga munggo at mani sa iyong pagkain, ang katawan ay ganap na naibalik at handa nang lumipat sa karaniwan nitong diyeta.

Ang iyong feedback sa artikulo:

Madali mo itong mahahanap sa Internet malaking bilang ng impormasyon hinggil sa panterapeutika pag-aayuno. Isinulat nila ito bilang isang paraan upang mapupuksa ang mga talamak at malubhang sakit, upang makakuha mabuting kalusugan espiritu at katawan. Ang ilang mga tao ay nagmumungkahi ng pag-aayuno bilang isang alternatibo sa pagdidiyeta upang matulungan kang epektibong mawalan ng labis na pounds. Sa kabila, iba't ibang mga mapagkukunan madalas magkasalungat sa isa't isa, at ilang paglalarawan mga kapaki-pakinabang na katangian hindi kumpirmado ang pag-aayuno sa opisyal na gamot. Ngunit isang bagay ang tiyak: ang pag-aayuno ay may malakas at multifaceted na epekto sa katawan, parehong positibo at negatibo.

Sa artikulong ito titingnan natin ang pinaka-radikal na opsyon - tuyo na pag-aayuno o pag-aayuno nang walang tubig, o sa halip ang paraan ng Leonid Shchennikov.

Ano ito?

Ang dry fasting, na tinatawag ding "absolute", ay isang uri ng pag-aayuno kung saan ang pagtanggi ay nangyayari hindi lamang mula sa pagkain, kundi pati na rin mula sa anumang pakikipag-ugnay sa tubig. Hindi pinapayagan na kumain, uminom, maghugas, maghugas ng kamay, magsipilyo ng ngipin, magbigay ng enemas o magsagawa ng anumang iba pang pamamaraan sa tubig. Sa isang tiyak na yugto, ang katawan, na huminto sa pagtanggap ng enerhiya mula sa pagkain at tubig, ay nag-uugnay sa mga panloob na mapagkukunan at napupunta sa "survival" mode. Ang ganitong paglipat ay nagiging napaka-stress para sa kanya at lubos na nagbabago sa kanyang karaniwang paggana: ang metabolismo ay bumabagal, ang mga taba at protina ay masinsinang nasira, ang antas ng glucose, kolesterol at ang hormone na leptin, na nauugnay sa pakiramdam ng gutom, bumababa, ang produksyon ng tumataas ang adrenal hormones, at marami pang iba. Kaya, ang pag-aayuno ay may malaking epekto sa katawan, maihahambing sa hormonal therapy, at humipo sa maraming aspeto nang sabay-sabay.

Ang pinsala at benepisyo ng dry fasting ayon kay Shchennikov

Mahigpit na pagsasalita, ang gamot ay hindi aprubahan ng tuyong pag-aayuno, dahil ang posibleng pinsala ay lumampas posibleng benepisyo.

Ang mga sumusunod na kadahilanan ay itinuturing na negatibo:

Ang pag-aayuno ay nagdudulot ng muscular dystrophy. Upang makuha ang kinakailangang enerhiya, pangunahing kinukuha ito ng katawan mula sa tissue ng kalamnan, at sa kadahilanang ito, ang mga doktor ay nag-aalinlangan tungkol sa ideya ng pag-aayuno upang mawalan ng timbang - ito ay talagang bababa, ngunit dahil sa pagkasunog masa ng kalamnan. Pagkatapos ng pagsira ng mabilis, ang mga nawalang kilo ay mabilis na babalik, ngunit malamang sa anyo ng taba.
Ang matinding dehydration ay nangyayari, na nagiging sanhi ng talamak masakit na sensasyon sa buong katawan. Dahil ang tubig ay kailangan para sa buhay ng tao, ang matagal na pagtanggi dito ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala, kahit na nakamamatay na kinalabasan.
Ang pagkalason ay nangyayari dahil sa mga produkto ng pagkasira ng protina na hindi pa ganap na nabubulok, at lumilitaw ang "dagdag" na nitrogen at asupre. Lahat ng ito ang dahilan masama ang pakiramdam at isang katangian na hindi kanais-nais na amoy mula sa bibig at katawan. Dahil dito, mayroong maling akala na ang mga dumi at lason ay umaalis sa katawan. Ngunit sa katunayan, ang dahilan ng kanilang hitsura ay pag-aayuno.
Bumababa ang antas ng kolesterol, glucose at insulin sa dugo. Lumilikha ito ng mga kondisyon para sa pag-unlad ng mga sakit tulad ng diabetes at atherosclerosis.

Gayunpaman, ang dry fasting ay mayroon ding mga kapaki-pakinabang na katangian:

Kapag nag-ayuno ka, mas maraming adrenal hormone ang inilalabas, at ang mga hormone na ito ay may mga anti-inflammatory effect. Dahil dito, mas epektibong nilalabanan ng katawan ang autoimmune at ilang iba pang sakit, at ang mga sintomas ng lahat nagpapasiklab na proseso makabuluhang bumaba o nawawala pa nga.
Ang dugong napalaya mula sa pagseserbisyo sa mga proseso ng pagtunaw ay mas aktibong nagbibigay sa utak ng oxygen at nutrients, na may positibong epekto sa paggana nito. Ang bilis ng mga reaksyon ay nagpapabuti, ang stress sa isip ay mas madaling tiisin. Ito ay salamat sa pinabuting daloy ng dugo na maraming tao na sumubok ng pag-aayuno ay nag-uulat ng malakas na positibong emosyonal na mga karanasan.

Mahalagang maunawaan na ang epekto ng dry fasting sa iyong katawan ay mahigpit na indibidwal at nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang iyong estado ng kaisipan at mga katangiang pisyolohikal. Ang tuyo na pag-aayuno ay maaaring maging isang tool para sa pagpapagaling, ngunit nangangailangan ito ng pinakaseryosong paggamot.

Ang dry fasting, ayon sa ilang mga mananaliksik, ay maaaring makatulong sa:

Nagpapaalab Nakakahawang sakit(hika, pulmonya, brongkitis, prostatitis).
kawalan ng katabaan.
Mga allergy.
Mga benign tumor at adenoma prostate gland, ovarian cyst, endometriosis.
Neuroses at depresyon.
Mga sakit gastrointestinal tract.
Sakit sa balat.
Mga trophic ulcer at ilang iba pang sakit.

Ang dry fasting ay maaari ding gamitin para sa pangkalahatang pagpapanumbalik ng katawan at pagpapalakas ng immune system.

Ang pamamaraan ni Shchennikov

Lumikha ng kanyang sariling paraan ng pag-aayuno

Ang isa sa mga pamamaraan ng tuyong pag-aayuno ay iminungkahi at patente ni Leonid Shchennikov, sa mahabang panahon pinag-aralan sa pamamagitan ng kanyang sariling halimbawa kapaki-pakinabang na impluwensya pag-aayuno sa katawan. Ayon sa kanya, ang pamamaraang ito ay may mataas na epekto sa pagpapagaling at maaaring gamitin kahit ng mga taong may malubhang karamdaman. Isang mahalagang aspeto Ang pamamaraan ay isang positibong moral at sikolohikal na saloobin, kawalan ng stress sa lahat ng mga yugto ng pag-aayuno at pagsunod tamang mode matulog at magtrabaho.

Ang dry fasting ayon kay Shchennikov ay may kasamang 3 yugto: paghahanda, pangunahing at paglabas mula sa pag-aayuno.

Ang paghahanda ay isang mahalagang bahagi ng pamamaraan at seryosong nakakaapekto sa huling resulta. Ito ay tumatagal ng dalawang araw, kung saan pinapayagan kang kumain ng eksklusibong hilaw na pagkain ng gulay. Bilang karagdagan, sa oras na ito kinakailangan na magsagawa ng isang kumpletong paglilinis ng katawan, kung saan maaari kang gumamit ng mga laxative o enemas. Sa dalawang araw na ito, mahalaga din na maiwasan ang mga pagkabigla at iwasan ang panonood ng telebisyon.

Susunod ay ang bahagi ng pag-aayuno mismo, kung saan ang practitioner ay dapat umiwas sa pagkain at tubig, gayundin sa anumang mga pamamaraan ng tubig. Ang tagal ng pag-aayuno ay maaaring hanggang 11 araw, ngunit inirerekumenda na magsimula sa 5-7 araw, regular na sinusubaybayan ang iyong kondisyon. Kung lumitaw ang mga alalahanin sa kalusugan, dapat itigil ang pag-aayuno. Pagkatapos tatlong araw ang pag-iwas, pinapayagan ang mga aktibidad sa tubig, halimbawa, maikling paglangoy malamig na tubig.

Ang isang tampok ng dry fasting ayon kay Shchennikov ay ang pangangailangan na sumunod sa inirerekomendang pang-araw-araw na pamumuhay, na kinabibilangan ng pagpupuyat sa gabi. Ang taong nag-aayuno ay dapat na humantong sa isang kalmado na pamumuhay, na nag-eehersisyo ng kanyang sarili nang katamtamang pisikal araw-araw, ngunit gawin ang lahat ng maayos at hindi nagsasalita. Ang paghinga ay dapat gawin sa pamamagitan ng ilong at huwag panatilihing nakabuka ang iyong bibig.

mula 6 hanggang 10: pagtulog sa umaga.
mula 10 a.m. hanggang 1 p.m. - aktibidad sa labas.
mula 13 hanggang 15 na oras - aktibidad sa pag-iisip.
mula 15 hanggang 18 oras - mga klase na may personal na tagapagturo.
mula 18 hanggang 22 oras - pagtulog sa gabi.
mula 10 pm hanggang 6 am - katamtamang aktibidad sa sariwang hangin.

Paglabas ng pag-aayuno

Kailangan mong lumabas sa pag-aayuno nang maingat at tuluy-tuloy. Dapat itong gawin nang mahigpit sa parehong oras ng araw kung saan nagsimula kang mag-ayuno. Maaari mong simulan ang iyong paraan sa labas ng isang baso ng pinalamig na pinakuluang tubig, ngunit kailangan mong inumin ito nang dahan-dahan, sa maliliit na sips. Pagkatapos ay maaari kang kumuha ng maikling mainit-init paliguan o shower. Pagkatapos ng ilang oras, maaari ka nang uminom ng mataba na yogurt o kumain ng cottage cheese. Pagkatapos ng isa pang 2 oras, maaari kang kumain ng magaan na manok o isda sabaw ng gulay walang asin.

Para sa susunod na dalawa hanggang tatlong araw mas mainam na kumain lamang ng sariwa protina na pagkain(keso, manok, isda, cottage cheese) at inumin pinakuluang tubig. Pagkatapos ay maaari mong unti-unting magdagdag ng pinakuluang gulay, mga produkto ng cereal, cereal, berries at prutas sa menu. Hindi dapat malaki ang mga bahagi.

Mga kalamangan at kahinaan ng sistema ni P. Ivanov

Ang mga kondisyon na bentahe ng sistema ng P. Ivanov ay kinabibilangan ng katotohanan na ito ay napaka-simple at naglalaman ng mga rekomendasyon na naiintindihan ng lahat. Ito ay napakalayo mula sa mga pilosopiko na mga kampanilya at sipol ng silangang mga sistema ng kalusugan, at ito ay naiintindihan. Si P. Ivanov mismo ay mayroon lamang pangunahing edukasyon, bagaman siya ay nakapag-aral sa sarili. Siya ay nanirahan sa isang purong materyalistikong bansa sa isang napakahirap na panahon, nakipag-usap pangunahin sa mga manggagawa at empleyado, at ang kanyang pamamaraan ay partikular na naglalayong sa bahaging ito ng populasyon. Kung siya ay ipinanganak nang mas maaga o huli, o sa ibang bansa, kung gayon sa kanyang mga superpower para sa pagpapagaling ng mga may sakit, maaari siyang maging espirituwal na pinuno ng isang mas malaking grupo ng populasyon. Ngunit, tila, siya ay nakatakdang pumunta sa kanyang sariling paraan.

Ang mga kondisyon na disadvantage ng sistema ng pagpapabuti ng kalusugan ng P. Ivanov ay kinabibilangan ng oryentasyon nito patungo sa isang pamumuhay sa kanayunan. Isang residente ng isang modernong lungsod, kahit isa na gustong maglakad ng walang sapin sa lupa araw-araw at maliligo malamig na tubig, hindi magiging madali itong gawin. Mahirap humanap ng lugar sa lungsod kung saan ligtas maglakad ng walang sapin. At lahat ng nakapaligid na residente ay malamang na magtitipon para sa isang sirko na kinasasangkutan ng pagbubuhos ng tubig sa kalye. At ang iskedyul ng trabaho mula umaga hanggang gabi ay nag-iiwan ng kaunting pagkakataon para sa pamamaraang ito. Siyempre, magagawa mo ito sa katapusan ng linggo, ngunit ang sistema ay nagbibigay ng pang-araw-araw na douches. Labi malamig na liguan, ngunit ito ay isang ganap na naiibang pamamaraan. At ang sistema mismo ay naglalayong sa mga taong malakas ang espiritu. Hindi lahat ng tao ay magpapasya na tuparin ang lahat ng mga kinakailangan ng system sa kabuuan. Ngunit ang mga makakahanap ng lakas na gawin ito ay makakatanggap ng magagandang resulta.

Sa ating panahon, ang pinakamalaking kontribusyon sa pagbuo ng paraan ng dry therapeutic fasting ay ginawa ni L.A. Shchennikov ("Pag-iwas sa pagpapagaling mula sa likido at pagkain") at V.P. Lavrova. ("Dry cascade fasting"). Sinubukan kong ilarawan ang mga pamamaraang ito nang mas malinaw.

Tungkol sa paraan ng pag-iwas sa pagpapagaling L.A. Ang Shchennikov ay kilala mismo sa maraming mga lungsod hindi lamang sa Russia, kundi pati na rin sa ibang bansa.

L.A. Shchennikov - propesor Hindi tradisyunal na medisina, naturopath, tradisyunal na manggagamot. Sa loob ng 30 taon, pinatutunayan nito ang mataas na bisa ng pag-iwas sa pagpapagaling antas ng cellular katawan, na kung saan ay nakumpirma ng mga resulta ng mga eksperimento sa pananaliksik at mga institusyong medikal, pati na rin ang mga pagsusuri mula sa mga tagasunod ng pamamaraang ito at simpleng mga tao na tumahak sa landas ng pagpapagaling sa sarili at kaalaman sa sarili at nakakuha ng kalusugan at isang bagong kalidad ng pang-unawa sa pagkakaroon.

Ang pag-iwas sa pagpapagaling ay isang sistematikong pamamaraan para sa pagpapagaling mula sa iba't ibang sakit at espirituwal na pag-unlad. Ang kakaiba ng paraan ng pag-iwas sa pagpapagaling ay hindi lamang na ito ay naa-access sa lahat, ngunit ito rin ay nagbubunyag ng mga lihim ng pag-iral at kalusugan hanggang sa IMMORTALITY, na pinag-uusapan ng agham at relihiyon sa loob ng maraming siglo.

Sa bagong milenyo, ang gawaing ito ay walang alinlangan na makakatulong sa landas tungo sa kalusugan, pag-unlad at pagpapabuti at magbubukas ng mga bagong abot-tanaw para sa posibleng pagsasakatuparan ng isang tao sa buhay. Paano palayain ang iyong sarili mula sa mga sakit at kilalanin ang iyong sarili? Paano pagsamahin ang katawan, espiritu at isip? Ang may-akda ay nagbubukas para sa mga mambabasa ng mga bagong aspeto ng mga sagot sa mga ito at sa iba pang mga tanong na interesado sila. Ang pambihirang taong ito ay iginiit nang may buong pananagutan na ang ating kalusugan at buhay ay nakasalalay lamang sa ating sarili, na ang mga sakit na walang lunas ay hindi umiiral, at nananawagan sa lahat na huwag maniwala, ngunit suriin ang mga salitang ito!

Halimbawa, ganito ang pagtugon ng mga pasyente ng L.A. Shchennikov, na nag-imbento ng paraan ng kumpletong dry fasting (Patent No. 2028160 para sa isang imbensyon na tinatawag na "Paraan ng rehabilitasyon ng katawan"). Binigyan siya ng espesyal na sertipiko para sa karapatang magtrabaho bilang bioenergetic therapist No. 1068.

Ang isang residente ng Stavropol Territory, O., ay nagdusa mula sa isang ulser sa tiyan at metabolic disorder. Nag-ayuno ako ng 10 araw at nakalimutan ko ang aking mga sakit. sa Crimea, ang pasyenteng si Yu. ay nagkaroon ng maraming sakit, kabilang ang cirrhosis ng atay. Nanatili siyang tuyo sa loob ng 10 araw, at pagkatapos ng isa pang 10 araw ay pumasok siya sa trabaho. Si Moskvich G. ay may sakit mula pagkabata tuberkulosis sa buto at hika. Siya ay nag-ayuno ng 11 araw at ganap na gumaling. Mag-ina at anak mula sa Rehiyon ng Krasnodar kumuha ng kurso ng tuyong pag-aayuno sa pangalawang pagkakataon. Pagkatapos ng una, mas bumuti ang pakiramdam ng aking anak, bagaman hindi maiinggit ang kanyang diagnosis at pagdurusa. sa inilabas na sertipiko rehiyonal na ospital, nakasulat sa itim at puti: leukemia, lymphosarcoma. Napakaraming luha ng ina, itinago ang hindi sinasadyang piraso ng papel mula sa kanyang anak. Ngunit hindi mo maitatago ang iyong kalungkutan, lalo na't ang ating mga doktor ay hindi nagpapabigat sa kanilang sarili ng etika sa kanilang pakikipag-ugnayan sa mga pasyenteng may malubhang karamdaman. Narinig ni Sergei sa kanyang sariling mga tainga kung paano sinabi ng isang nars tungkol sa kanya sa isang kaibigan: "Bata pa siya, ngunit isa na siyang naglalakad na bangkay." Mahirap kahit bilangin kung gaano karaming chemotherapy ang na-inject sa anak ko, kung ilang spinal tap ang ginawa. Ang mga dosis ng gamot ay maaaring nagpatumba ng toro. Nahirapan ang anak na kumuha mula sa kama patungo sa banyo at likod. Ang mga pag-iisip tungkol sa pagpapakamatay ay naging mas madalas. Nanginginig ang katawan at kumakabog, pagkatapos ay naging malutong at matutulis ang mga buto. Ang hatol ng mga doktor ay pumipintig sa aking ulo: Hindi ako mabubuhay. Sa unang pagkakataon, nagawa ni Sergei na manatili nang walang pagkain at tubig sa loob lamang ng maikling panahon, ngunit ang mga resulta ay nagulat maging ang mga doktor. Ang mga resulta ng pagsusuri sa dugo ay kapansin-pansing bumuti, at ang lakas ay lumitaw sa katawan. Pagkaraan ng isang buwan, ang kurso ng pag-aayuno ay naulit. Upang masuportahan ang kanyang anak, ang ina mismo ay kasama niya sa gutom. Hindi madaling panatilihin ang pag-aayuno, at kung minsan ay masakit lang. Ngunit ang epekto ay nangyayari kaagad nang walang anumang mga gamot o operasyon. Naliligo na ngayon ang anak na kanina ay takot sa mahinang draft tubig ng yelo. Sa isang strength meter, pinipiga niya ang 45 kg gamit ang kanyang kanan at kaliwang kamay. Hindi niya naaalala ang pag-inom ng mga tabletas, naging mobile siya, at lumitaw ang isang interes sa buhay.

Ang residente ng Kislovodsk D. ay nasa pangalawang pangkat ng kapansanan. Sa panahon ng pag-aayuno, umiiyak siya sa gabi dahil sa awa sa sarili at nanalangin din. Ngunit pagkatapos ay nakaranas ako ng kaluwagan sa pag-iisip - gumaan ang aking katawan, binawasan ko ang aking pag-inom ng makapangyarihang mga gamot, at ang aking presyon ng dugo ay naging matatag. Matapos ang "psychological shell" - ang salarin ng kanyang masamang kalusugan - ay nawala at nagbago siya sa isang naiibang personalidad, ang mundo ay lumitaw na ganap na naiiba sa kanyang harapan. "Alam mo, naramdaman ko pa ang isang bagong saloobin sa buhay sa pangkalahatan," sabi niya. "Tila ang araw ay sumisikat nang mas maliwanag, at ang mga dahon ay mas berde, at ang hangin ay kahit papaano ay nakakalasing ..."

Siya mismo ang nagsasabi kung paano dumating si Leonid Aleksandrovich Shchennikov sa paraan ng dry fasting.

Mula sa murang edad ay iniisip ko kung ano ang buhay? Ang isa ay nabubuhay ng 70–80 taon, ang isa ay 100. Kaya, ang sikreto ng mahabang buhay ay nakatago sa isang lugar? Nagpasya akong tingnan ito sa aking sarili. Nag-aral siya ng anatomy, nagtrabaho sa isang ospital, interesado sa homeopathy, hinihigop katutubong karunungan. noong 1971 nagpasya siyang lumipat sa landas ng kaalaman sa sarili. Nagpasya akong mamuhay ayon sa prinsipyo - mas masahol pa, mas mabuti. Araw-araw ay nasasanay ko ang aking katawan sa lamig, at ang aking tiyan sa gutom. Sa umaga, taglamig at tag-araw, anuman ang panahon, binubuhos ko ang malamig na tubig sa aking katawan. Nasanay ako sa pag-aayuno nang walang likido pagkatapos ng 3 araw sa ika-apat. Pagkatapos ay 5 sunod-sunod na araw. noong Marso 1981, nag-ayuno siya ng 10 araw nang walang likido sa unang pagkakataon. Nakatanggap siya ng kahalumigmigan mula sa hangin sa gabi, at sa araw ay na-asimilasyon niya ito sa balat, pana-panahong nakaupo sa tubig, tulad ng isang palaka. Nawala ang 20 kg ng timbang, nabawi sa isang linggo. Naging mas bata ako kaya hindi ako nakilala ng mga tao. Ang pinakamahabang mabilis na tiniis ko ay tumagal ng 18 araw, na mas mahaba kaysa sa world record na nakalista sa Guinness Book of Records.

At narito ang isang paglalarawan ng dry cascade fasting ng may-akda mismo, makipag-ugnayan kay Valentina Lavrova (mula sa aklat na "Mga Susi sa Mga Lihim ng Buhay"):

Walang sinuman, kahit na ang Diyos, ang makakamit ang panahon ng kawalang-kamatayan nang walang mga diyeta na nakabatay sa halaman at pag-aayuno. At, tulad ng sinabi niya, siya mismo ang magdadala sa kanyang mga tao sa mga buhay na bukal, iyon ay, personal niyang susubaybayan ang pag-iwas sa kalusugan. Ang isa sa mga paraan ng naturang pag-iwas ay ang cascade fasting. Ito ay mabuti para sa mga nagsisimula at may karanasan. Una, kailangan mong maunawaan ang panuntunang ito: bago ka magsimula sa pag-aayuno, mas mahusay na umupo sa isang diyeta na nakabatay sa halaman sa loob ng ilang araw, nang hindi kumakain ng anumang mga pagkaing protina na pinagmulan ng hayop. Ibukod din ang isda. Ang pagkain ay dapat na puro plant-based, gaya ng ipinapayo Kuwaresma. Kahit na walang pag-aayuno, kung madalas kang mag-diet, marami kang maitutuwid sa iyong katawan. Ang mga sisidlan ng sinigang na pinakuluan sa tubig at walang mantika, kahit mantika ng gulay, ay malinis na mabuti. sa malalaking dami ay nakakasama rin. Bakit ka pa dapat gumamit ng plant-based diets sa loob ng 30 o 60 araw kasama ng pag-aayuno? Ang isa ay hindi napupunta nang wala ang isa. Upang ang mga gutom na gene ay hindi bumuo. Ngunit maaari silang bumuo, at pagkatapos ay hindi ka ililigtas ng pag-aayuno. Kakain ka ng marami. Walang magagamit mula sa kanila, tanging pinsala, at bilang karagdagan ay magkakaroon ng takot. Huminto pagkatapos ng isa o dalawang pagsubok. Kaya dapat pinagsama ang lahat.

Medyo matagal nang pinagtatalunan ang tungkol sa mga pinsala at benepisyo ng therapeutic fasting. Sa isang banda, ito ay isang pagkakataon upang linisin ang katawan, mapupuksa ang isang bilang ng malubhang sakit, palakasin ang immune system at gawing mas perpekto ang katawan. Sa kabilang banda, ito ay isang kaganapan na nauugnay sa ilang, kung minsan ay malaki, mga panganib. Isang bagay ang tiyak - ang therapeutic fasting ay may mapangwasak na epekto (sa parehong masama at sa mabuting paraan) impluwensya sa katawan.

Ang isa sa mga tanyag na paraan ng pag-iwas sa pagkain at tubig ay ang dry fasting ayon kay Shchennikov. Si Leonid Aleksandrovich ay isang propesor ng alternatibong gamot, manggagamot at naturopath, na nagtalaga ng isang buong libro sa isyung ito.

Maikling tungkol sa dry fasting

Ang pamamaraan na ito ay ganap na kabiguan mula sa pagkain at tubig. Tinatawag din itong ganap na pag-aayuno. Sa sandali ng pag-iwas sa pagkain at inumin, mayroong ganap na pag-iwas sa anumang kontak sa tubig. Sa madaling salita, hindi ka maaaring maligo, maghugas ng iyong mga kamay, magsipilyo ng iyong ngipin, o magsagawa ng anumang iba pang mga manipulasyon na may kaugnayan sa tubig at pagkain.

Ano ang kasangkot sa dry fasting ayon kay Shchennikov?

Kapag huminto ang katawan sa pagtanggap ng pagkain at tubig, napipilitan itong ikonekta ang mga panloob na mapagkukunan upang kahit papaano ay mapanatili ang mahahalagang tungkulin. To put it bluntly, pumunta siya sa survival mode. Sa pamamaraang ito ng paglilinis, ang katawan ay nakakaranas ng matinding stress. Ang paggana ng lahat ng mga organo at sistema ay nagiging ganap na naiiba. Bumagal ang pagpapadaloy metabolic proseso, kabilang ang metabolismo, ang mga protina at taba ay nagsisimula nang masinsinang masira, ang antas ng glucose sa dugo ay bumaba nang husto, pati na rin ang kolesterol at leptin. Ngunit ang produksyon ng adrenal hormones ay nagiging mas matindi.

Sa madaling salita, ang dry fasting ayon kay Shchennikov ay may malalim na epekto sa katawan at nakakaapekto sa isang malaking bilang ng mga aspeto, na, naman, ay humahantong sa parehong positibo at negatibong mga kahihinatnan. negatibong kahihinatnan.

Mga tampok ng therapeutic fasting

Ang pangunahing tampok ay naipahiwatig na - pag-iwas sa anumang pakikipag-ugnay sa tubig, na hindi magiging kaaya-aya para sa lahat modernong tao. Pangalawa mahalagang punto ay ang therapeutic fasting ay kinakailangang magsimula at magtapos mga gawaing paghahanda. Ito ay mahalaga! Kung hindi, maaari kang tumawag hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Inirerekomenda din ni Leonid Aleksandrovich ang pagsunod sa isang tiyak na pang-araw-araw na gawain, na tatalakayin sa ibaba.

Mga benepisyo ng dry fasting

Ang pamamaraan, na binuo ng isang propesor ng alternatibong medisina, ay isa sa iilan na nasubok sa ilang medikal at mga sentrong pang-agham Russia, at nakatanggap ng patent. Ang dry fasting ayon kay Shchennikov ay tumutukoy sa layunin ng rehabilitasyon ng isang tao, pati na rin ang pagtaas ng therapeutic na resulta mula sa inpatient o paggamot sa outpatient ilang sakit. Salamat sa diskarteng ito, posible na ganap na linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap, ang pinakasikat sa mga ito ay mga dumi at lason. Sa panahon ng ng kaganapang ito nagpapataas ng paglaban sa anuman panlabas na mga kadahilanan, na ginagawang posible na alisin ang paggamit ng mga gamot sa paggamot ng mga pathologies. Kabilang din sa mga benepisyo ng therapeutic fasting ay ang pag-iwas sa iba't ibang sakit ng mga panloob na organo.

Sa iba positibong katangian ang dry fasting ay maaaring magsama ng mas aktibong supply ng oxygen sa utak at sustansya. Nangyayari ito dahil sa ang katunayan na ang katawan ay hindi kailangang gumastos ng enerhiya sa pagtunaw ng pagkain na natanggap, samakatuwid daluyan ng dugo sa katawan naglalayon sa ibang resulta. Dahil dito, ang bilis ng mga reaksyon ay nagpapabuti, at ang stress sa isip ay mas madaling tiisin. Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang dry fasting ay kapaki-pakinabang para sa mga sumusunod na pathologies:

Mga nagpapaalab na sakit infectious etiology, halimbawa asthma, bronchitis, pneumonia, prostatitis, atbp.
Mga sakit na allergy.
kawalan ng katabaan.
Neuroses at depresyon.
Benign neoplasms babae at lalaki genitourinary system.
Mga sakit sa dermatological.
Mga sakit ng gastrointestinal tract.
Mga trophic ulcer.

Mahalagang tandaan na ang bawat organismo ay indibidwal. Samakatuwid, imposible lamang na mahulaan ang kanyang reaksyon sa dry fasting ayon kay Shchennikov.

Mga disadvantages ng therapeutic fasting

Posibleng pinsala maaaring lumampas sa posibleng benepisyo. Dapat mong pag-isipang mabuti bago gumawa ng pangwakas na desisyon tungkol sa paggamit ng pamamaraang ito. Mayroon siyang mga sumusunod na negatibong katangian:

Ang matinding pag-aalis ng tubig ay nangyayari, na nagiging sanhi ng matinding sensasyon sa buong katawan. Ang isang tao ay nangangailangan ng tubig sa maraming dami at araw-araw, at ang pagtanggi dito ay maaaring humantong sa pinaka hindi mahuhulaan at malalang kahihinatnan, kahit kamatayan.
Bumangon muscular dystrophy, dahil sa kakulangan ng mga calorie, ang katawan ay nagsisimulang masira ang mga kalamnan kung saan ito kumukuha ng mga amino acid.
Ang antas ng kolesterol, glucose, insulin sa dugo ay bumababa, na, naman, ay mapanganib na kalagayan, dahil maaari itong maging sanhi ng atherosclerosis at diabetes.
Nanggagaling sa bibig at katawan mabaho, na nauugnay sa agnas ng mga produkto ng pagkasira ng protina, lalo na ang pagbuo ng asupre at nitrogen.

Mga rekomendasyon ni L. A. Shchennikov sa pang-araw-araw na gawain sa panahon ng therapeutic fasting

Leonid Aleksandrovich, bago imungkahi ang pamamaraang ito at i-patent ito, sinubukan ito sa kanyang sarili. Si L. A. Shchennikov ay sumunod sa tuyo na pag-aayuno sa loob ng mahabang panahon, na kinikilala ang mga kanais-nais at negatibong aspeto. Ang pangunahing rekomendasyon ng propesor ay upang mapanatili ang normal kalagayang psycho-emosyonal. Kung ang isang tao sa una ay negatibo o may pag-aalinlangan, hindi maiiwasan ang mga mapaminsalang kahihinatnan.

Nagbabayad din si Shchennikov Espesyal na atensyon tanong tungkol sa pang-araw-araw na gawain. Narito ang kanyang mga rekomendasyon:

Mula 6:00 hanggang 10:00 ng umaga ang isang tao ay dapat matulog o magpahinga lamang.
Mula 10:00 hanggang 13:00 - aktibong lakad.
Mula 13:00 hanggang 15:00 kinakailangan na makisali sa intelektwal na aktibidad, pati na rin ang nakasulat na komunikasyon. Halimbawa, panatilihin ang isang talaarawan.
Mula 15:00 hanggang 18:00, kinakailangan ang konsultasyon sa isang instruktor.
Tulog sa gabi tumatagal mula 18:00 hanggang 22:00.
Ang natitirang panahon sa pagitan ng 22:00 pm at 6:00 am ay dapat na gugulin sa sariwang hangin, at aktibo, hindi pasibo.

Ang pamumuhay ay dapat na masukat at mahinahon, at ang occupational therapy ay dapat na katamtaman. Sa madaling salita, huwag mag-overexercise sa iyong sarili. Laging huminga sa pamamagitan ng iyong ilong.

Mga panuntunan para sa pagpasok ng therapeutic fasting

Kasama sa pamamaraan ang 3 yugto:

Paghahanda.
Dry therapeutic fasting.
Lumabas mula sa isang estado ng tuyong pag-aayuno.

Ang paghahanda para sa tuyong pag-aayuno ayon sa pamamaraan ng Shchennikov ay nagsisimula 5 araw nang maaga, kung kailan dapat mong isuko ang isda, karne at lahat ng iba pa, na nag-iiwan lamang ng mga gulay at prutas sa diyeta. Iyon ay, lumipat sa isang hilaw na pagkain na diyeta, ngunit gawin ito nang paunti-unti, at huwag paghaluin ang iba't ibang prutas sa isang pagkain. Sa dalawang araw magsisimula ang pangunahing paghahanda. Kasama dito ang paglilinis ng bituka. Maaari kang gumamit ng enemas para dito. Pagkatapos ay magsisimula ang kumpletong pag-aayuno. Dapat mo ring ihinto ang pag-inom ng anumang mga gamot sa oras na ito. Kaya, kung ang mga tablet ay ang batayan ng maintenance therapy, ang dry fasting ay hindi angkop, dahil hindi sila dapat pagsamahin sa ilalim ng anumang mga pangyayari.

Sa oras na ito, ang iyong pamumuhay ay dapat maging laging nakaupo, ang pakikipagtalik ay hindi kasama, kailangan mong makipag-usap nang mas kaunti, huwag dumura ng laway, at huwag gumawa ng biglaang paggalaw. Inirerekomenda ng propesor ang privacy upang walang sinuman o walang makagambala sa sandali ng pag-aayuno ng pagpapagaling. Mag-isa ka lang sa sarili mo. Kasabay nito, nangyayari ang pagtanggap at pag-unawa sa sarili. Hindi ka dapat makagambala sa prosesong ito - ang resulta ng gawain ng psycho-emotional sphere ay makakatulong sa hinaharap. O nasa kasalukuyan na.

Mga panuntunan para sa paglabas ayon sa Shchennikov

Ang pagbabalik sa normal na ritmo ng buhay ay nangyayari sa loob ng 4 na araw:

Kumain ng repolyo o pipino salad na walang asin sa mga bahagi ng hanggang 200 g bawat 2-3 oras. Uminom ng hanggang 1.5 litro ng tubig bawat araw.
Katulad ng unang araw, ngunit maaari ka ring magdagdag ng mga katas ng prutas at gulay sa iyong diyeta. Sa kabuuan, kailangan mong uminom ng hanggang 2 litro ng likido.
Uminom ng maraming tubig at iba pang inumin hangga't gusto mo. Ang pagbubukod ay mainit na likido. Sa araw na kailangan mong kumain ng 100-200 g ng tinapay, gulay at prutas, na may kabuuang dami ng hanggang 1.5 kg.
Sa araw na ito, ang mga mani at munggo ay ipinakilala sa pamilyar na diyeta.
Sa ikalimang araw maaari kang bumalik sa isang kumpletong diyeta nutrisyon.

Mga lima, pito at labing-isang araw na therapeutic fasting

Maaari mong sundin ang paraang ito hanggang sa 5 araw. para sa mga layuning pang-iwas. Kung ang paggamot ay binalak, ito ay tumatagal ng 7-11 araw, at sa ilalim lamang ng pangangasiwa ng mga espesyalista. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay para sa layuning ito na ang Shchennikov Dry Fasting Center ay umiiral sa Kislovodsk. Susubaybayan ng mga nakaranasang espesyalista ang kalagayan ng isang tao at susubaybayan siya sa kabuuan upang maiwasan ang mga negatibo at mapanganib na kahihinatnan hangga't maaari.

Kung plano mong mag-ayuno ng 5 araw, kakayanin mo ito nang mag-isa. Mahalaga lamang na mahigpit na sundin ang mga tuntunin at rekomendasyon sa itaas.

Ang pamamaraan ay sinubukan noong 1992; ang mga babae at lalaki mula 20 hanggang 63 taong gulang ay may iba't ibang sakit. Halimbawa, oncology, osteochondrosis, sakit na urolithiasis. Sa pamamagitan ng paraan, sa 18 sa 20 kaso, positibong resulta, kaya naman nakatanggap ng patent si Shchennikov. Ang pamamaraan ay ipinagbabawal para sa paggamit ng mga taong wala pang 20 taong gulang at higit sa 63 taong gulang. Ang iba pang mga kontraindikasyon ay kinabibilangan ng:

trombosis;
mga sakit sikolohikal na kalikasan;
kanser sa atay;
dystrophy;
pagbubuntis at paggagatas;
mga sakit thyroid gland;
hemophilia;
sakit sa bato;
malaking-focal myocardial infarction;
pagpalya ng puso yugto III;
hypotension.

Maikling tungkol sa iyong sarili

Ipinanganak ako noong 1932 sa Urals. Mula sa pagkabata nagsimula akong mag-isip tungkol sa kung ano ang buhay? Ang isa ay nabubuhay ng 60-70 taon, ang isa ay higit sa 100, ang isang puno ay maaaring mabuhay ng hanggang 2 libong taon. Kaya may sikreto sa kalusugan at mahabang buhay? Nagpasya akong tingnan ito sa aking sarili. Nag-aral ng anatomy habang nagtatrabaho rehiyonal na ospital, natuto nang higit pa tungkol sa medisina, naging interesado sa homeopathy. At sa wakas napagtanto ko na ang isang tao ay hindi nabubuhay hangga't kaya niya, at madaling kapitan ng maraming sakit dahil walang pagkakaisa ng isip sa katawan.

Ako ay palaging naniniwala at patuloy na naniniwala na ang isang tao na hindi alam ang mga batas ng buhay ay hindi makakamit ang kanyang layunin nang hindi alam ang kanyang sarili. Bawat isa sa atin, umaabot mature age, maaga o huli ay nagtatanong tungkol sa kahulugan ng buhay. Nangyari din ito sa akin. Noong 1971, nagsimula ako sa landas ng kaalaman sa sarili at naging tinatawag na naturopath. Bago iyon, tulad ng iba, umiinom ako, naninigarilyo, at nagkasakit. Ngunit palagi kong nais na buksan ang bilog na ito kung saan halos lahat ng sangkatauhan ay tumatakbo nang hindi namamalayan na ang tao ay may kakayahang higit pa. Ako ay naghahanap, tulad ng iba, para sa kahulugan ng aking pag-iral; Ako ay hindi nasisiyahan sa karaniwang kalagayan ng mga gawain, sa matagal at walang kabuluhang gawain. Bilang karagdagan, nagtatrabaho sa isang ambulansya, kung saan nakita ko ang napakaraming mga taong may sakit at mga karamdaman, palaging nais kong tulungan ang pagdurusa at hindi mahanap ang sagot sa maraming mga katanungan lamang sa gamot, naghahanap ako ng isang panlunas sa lahat, ang kakanyahan ng kalusugan mismo. . Nagpasya akong magsimula sa aking sarili. Pagkatapos ng lahat, kung ang lahat ay nagsisimula sa kanilang sarili, hindi ba lahat tayo ay magbabago para sa mas mahusay? At hindi mo kailangang pumunta sa sinuman para sa payo, lalo na dahil marami sa mga tagapayo ang may sakit mismo. Sinimulan kong sanayin ang aking katawan sa lamig at ang aking tiyan sa gutom araw-araw. Sa umaga sa taglamig at tag-araw, anuman ang lagay ng panahon, sinimulan niyang basagin ang sarili ng malamig na tubig. Nasanay ako, at bilang gantimpala ay nakalimutan ko sipon. Nagpraktis siya ng hilaw na pagkain sa pagkain (kumain siya nang eksklusibo hilaw na gulay at prutas). Ang susunod na yugto ay ang pag-aayuno nang walang likido pagkatapos ng 3 araw sa ika-4, pagkatapos ay para sa 5 araw na sunud-sunod.

Siya ay gising sa gabi, at kung siya ay natutulog, ito ay hanggang 3-4 ng umaga, at pagkatapos ay nasa hangin siya hanggang alas-8. Habang gising sa gabi, nadama ko ang pagbuti ng pag-iisip, kalinawan ng isip, at noong 1973 nilikha niya ang "Alphabet of Self-Knowledge," na pagkatapos ay sinuri niya muli hanggang 1981.

Noong Marso 1980, nag-ayuno siya ng 10 araw nang walang likido sa unang pagkakataon. Kumuha siya ng halumigmig mula sa hangin sa gabi at i-assimilated ito sa kanyang balat sa araw, pana-panahong nakaupo sa tubig na parang palaka. Nawala ang 15 kg, nabawi sa isang linggo. Ito ang aking unang karanasan mahabang pag-aayuno walang likido. Siya ay nagsasanay nang palagian. Sa panahon sa pagitan ng mga pag-aayuno, nakakuha ako ng pinakamainam na timbang sa loob ng 3 araw. Naging mas bata ako kaya hindi ako nakilala ng mga tao. Ang epekto ay kamangha-manghang. Isang pambihirang liwanag at kagalakan ang lumitaw. Naiiyak ako sa tuwa, dahil hindi ko pa nararanasan ang ganito. Naisip ko na ako ang naging pioneer ng isang paraan ng pagpapagaling ng mga sakit at pagpapabata ng katawan. Ngunit pagkatapos ng isang detalyadong pag-aaral ng espirituwal na literatura at mga relihiyon, natanto ko na ito ay natuklasan ilang libong taon na ang nakalilipas.

Sinabi na: "... Hindi mo sisirain, ngunit bubuhayin mo!..», «... Ang pag-aayuno at panalangin lamang ang naglalapit sa atin sa Diyos..." Bukod dito, nauuna ang post. Sumipi ako mula sa mga Kristiyanong kasulatan, ngunit natagpuan ko ang parehong kahulugan sa pinaka sinaunang mga relihiyon sa mundo. Ito ay hindi maunawaan at nakakagulat sa akin noon, bakit sa alinmang (!) relihiyon sa mundo ang lahat ng mga santo, lahat ng mga dakila, ay dumaan sa pag-aayuno? At ito ay sa iba't ibang panahon, sa iba't ibang bansa, at kahit na may ganap na tila magkakaibang mga relihiyosong dogma? Bakit? Paano tayo, marahil ang tanging matatalinong nilalang sa buong sansinukob, mga tao ng bagong panahon, hindi dakila? Di-nagtagal, nagkaroon ako ng mga taong katulad ng pag-iisip, malalapit na kaibigan sa Espiritu. Kabilang sa kanila ang mga taong may iba't ibang relihiyon, na hindi naging hadlang sa kanila na maghanap at maghanap ng mga paraan ng pag-unlad at edukasyon sa sarili hangga't maaari, mag-eksperimento, mag-aral, magsanay ng iba't ibang mga bagay, subukang maghanap pinakamahusay na paraan mga promosyon...

Mula noong 1980, pagkatapos kong simulan ang masinsinang paglalapat ng pangmatagalang pag-iwas sa likido at pagkain sa aking sarili, lumitaw ang mga tagasunod - pangunahin ang mga taong gustong mapabuti ang kanilang kalusugan. Nakatira ako sa oras na iyon sa resort na lungsod ng Kislovodsk - Caucasian Mineral na tubig, kung saan ipinagpatuloy ko ang aking trabaho hanggang ngayon. Alam ng sinumang nakapunta na doon na ito ay palakaibigan sa kapaligiran magandang kalikasan at klima, isang lugar, isang maaraw na lungsod, kung saan maraming bukal ng Narzan, isa sa mga paboritong lugar ng bakasyon para sa lahat na gustong mapabuti ang kanilang kalusugan at tangkilikin ang kalikasan at klima.

Ang bulung-bulungan tungkol sa "di-tradisyonal" na manggagamot na si Leonid Aleksandrovich ay kumalat sa buong lungsod, marahil mula sa mga taong iyon, habang nagbabakasyon sa mga pakete ng bakasyon 20-30 araw sa isang taon, narinig ang tungkol sa mga kamangha-manghang pagpapagaling mula sa mga sakit gamit ang pamamaraang Ts.V. Lumapit sa akin ang ilang bakasyunista para gumaling sa kanilang mga karamdaman. Ang mga pintuan ng aking tahanan ay palaging bukas para sa gayong mga tao. Nag-organisa ako ng maliliit na grupo ng mga mahilig sa 2 o 3 tao at sumama sa kanila mula 5 hanggang 11 araw ng pag-iwas sa pagkain at likido habang sabay-sabay na pinapabuti ang aking sarili. Kahit na ang mga taong, nang magpagaling, ay hindi naniniwala sa tagumpay sa kanilang sarili, nakipag-ugnayan sa akin. Ito ang mga taong minsan mula sa ganap na magkakaibang kultura. Dumating ang mga kamag-anak at kaibigan para sumuporta sa marami at kumuha ng kursong C.V. kasama nila. Nang maglaon, pansamantala akong lumipat sa Moscow upang makakuha ng patent para sa pag-imbento ng isang paraan ng rehabilitasyon ng katawan gamit ang C.V., "dry" na pag-aayuno, at upang ayusin ang mga paaralan gamit ang pamamaraang ito. Noong panahong iyon, aktibong pinayuhan ko ang mga pasyenteng sumasailalim sa mga kursong C.V. sa bahay, at nakikibahagi din sa mga aktibidad sa panayam sa panahon ng mga paglalakbay sa paligid ng Russia at mga kalapit na bansa. Sa mga taong ito at hanggang ngayon, halos araw-araw kong kinakaharap iba't ibang tao At iba't ibang pamantayan mga sakit. Sa simula pa lang ng aking aktibidad, sinubukan kong panatilihin ang mga tumpak na talaan ng lahat ng kaso ng pagpapagaling ng mga tao. Ngunit sa lalong madaling panahon natanto ko na kinailangan ko ng masyadong maraming oras at pagsisikap at nagpasya na umasa lamang sa aking memorya at karanasan. Marami sa mga gumaling ang nag-iwan sa akin ng kanilang mga talaarawan, mga tala at mga ulat mula sa mga klinika at institute kung saan sila sinuri bago at pagkatapos ng kurso - bilang pasasalamat at upang matulungan akong isulong ang pamamaraang ito. Ang mga nakakakilala sa akin ng personal at ang mga nakakakilala lamang sa akin mula sa mga kuwento ay nagpasa ng impormasyon mula sa bibig hanggang sa bibig, na tumutulong sa lahat na gustong gumaling at maniwala sa tagumpay. Kaya, mula noong 1980, nakatagpo ako ng lahat ng uri ng problema at sakit ng mga tao. Sa ilalim ng aking pangangasiwa ay parehong mga bata at matatanda na hindi nakatanggap ng tulong ng tradisyunal na gamot, o, na gustong maiwasan ang mga kumplikadong operasyon, ay naghahanap ng iba pang mga opsyon sa pagpapagaling. Kabilang sa kanila ay may mga hindi na bumabangon sa kama. Sinubukan kong tumulong sa lahat ng nangangailangan nito. Marami ang kumuha ng buong kurso ng C.V. nang nakapag-iisa, naniniwala sa pagiging epektibo ng pamamaraan. Mula sa kanila nakatanggap din ako ng isang malaking bilang ng mga liham at tawag tungkol sa mga resulta at karagdagang pag-unlad sa landas sa kalusugan. Noong Mayo 1996, nakamit ko ang 21 araw ng pag-iwas. Ito ay mas mataas kaysa sa rekord ng Guinness, tulad ng sinasabi nila, ngunit ang pangunahing bagay para sa akin ay ang kamangha-manghang karanasan. Damhin ang mga kakayahan at kondisyon ng katawan, halos kumpletong paglipat sa nutrisyon ng azone. Ang kabalintunaan ay hindi ko nais na lumabas, tanging sa isang malaking pagsisikap ng kalooban at pag-iisip ay bumalik ako sa dati kong diyeta. Ngunit ang karanasang ito ay nagbigay sa akin ng kaalaman na hindi maaaring ibaon sa lupa, hindi maaaring alisin.

Ang aking pamumuhay

Kung pag-uusapan natin ang sarili kong pamumuhay at mga gawi sa pagkain, masasabi kong sa loob ng maraming taon ay sinusunod ko ang isang madaling mabuhay na gawain at diyeta. Ni hindi nga matatawag na diet ng buo. Para sa akin ito ay isang paraan ng pamumuhay. Ang aking diyeta ay hindi kasama ang karne, isda, de-latang pagkain, itlog. Mas gusto ko ang mga gulay, prutas, juice, at butil. Mas gusto kong magluto ng pagkain sa pamamagitan ng pagpapasingaw - sa ganitong paraan napapanatili nito ang mga bitamina at iba pa kapaki-pakinabang na materyal, kabilang ang mga mineral. Umiinom ako ng purong tubig sa bukal, mga natural na katas, Narzan. Hindi ako umiinom ng kape o itim na tsaa; gumagawa lang ako ng exception para sa ilang uri ng cool green tea. Hindi ako umiinom ng maiinit na inumin, hindi ako umiinom ng alak, hindi ako naninigarilyo. Mas gusto ko ang mas kaunting likido sa aking diyeta kaysa sa kinakailangan sa karaniwan bawat araw, pinupuno ko ito ng mga gulay, binuhusan ng malamig na tubig, sariwang hangin. Ang pag-dousing ng 1.2 beses sa isang araw ay kasama sa aking pang-araw-araw na diyeta. Sanay na ako sa ganito na hindi ako ganap na gumising sa umaga hanggang sa pasayahin ko ang aking sarili sa pamamagitan ng shower o douche, tulad ng ilang mga tao na hindi maaaring pasayahin ang kanilang sarili nang walang kape o sigarilyo. Kapag ibinuhos ng malamig na tubig, ang katawan ay "sinisingil" sa pamamagitan ng natural na pakikipag-ugnayan sa tubig, na siyang batayan ng lahat ng buhay sa lupa. Ang aktibidad ng puso ay pinalakas. Naka-on sa sandaling ito Hindi ko na matandaan kung kailan ako huling nagkaroon ng sipon o nagkasakit sakit na viral at naniniwala ako na ito ay higit sa lahat dahil sa malamig na tubig at air bath. Si Porfiry Ivanov, isang manggagamot at practitioner ng Russia, minsan ay sumulat nang detalyado tungkol sa mga benepisyo ng pagpapatigas ng katawan, at kumbinsido ako dito mula sa aking sariling karanasan. Ngunit sa tingin ko, ang mga cool air bath ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa akin. Never akong nagbabalot ng damit. Ang balat ay ang pinakamalaking organ na mayroon ang isang tao at dapat itong huminga. Nasanay sa mga natural na panlabas na kondisyon, ang thermoregulation ng katawan mismo ay umaangkop sa panlabas na kapaligiran. Ganyan dapat. Samakatuwid, sa tingin ko ang air hardening ay mas epektibo.

Nililimitahan ko ang aking sarili sa nutrisyon - kumakain ako ng 1-2 beses sa isang araw bago ang paglubog ng araw. Bawat linggo ay nagbibigay ako ng 2 “days off” (36 na oras bawat isa), kadalasan tuwing Miyerkules at Sabado o Linggo. Sa oras na ito, ang katawan ay nalinis at ang immune system ay lumalakas. Ang gantimpala para dito ay ganap na kalayaan mula sa sakit, kalinawan at kalinawan ng pag-iisip, at pagiging masayahin. Natutulog ako ng 5.6 na oras sa isang araw, gumising bago madaling araw. Paminsan-minsan, 1 o 2 beses sa isang buwan nagsasagawa ako ng mga preventive health measures para sa katawan - nag-aayuno ako nang walang likido at pagkain sa loob ng 5-7 araw. Pagkatapos ng napakaraming taon ng pagsasanay, hindi ito partikular na mahirap para sa akin - tinatanggihan ko lang ang pagkain sa mga araw na ito, nabubuhay sa isang mabagal na ritmo, gumagawa ng mga bagay na hindi nagiging sanhi ng labis na trabaho. Sa mga biyahe ng 1-3 araw sa tren at sa mga flight ay hindi ako umiinom o kumakain. Sa kasong ito, ang mga biyahe ay ipagpapaliban nang wala kawalan ng ginhawa at hindi napapansin. Gusto kong nasa sariwang hangin nang mas madalas, mas mabuti ang hangin sa gabi at gabi. Sinisikap kong manatiling gising nang mas madalas sa gabi - sa gabi ay sariwa at malinis ang hangin.

Hindi tulad ng ilang mga opinyon na nagsasabing ang ating katawan ay hindi kaya ng self-regulation, ako ay sumusunod sa paniniwala na ang katawan ng tao ay isang napakaluma at matalinong mekanismo. Ang genetic code ay nagpapadala ng impormasyon mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon tungkol sa kung ano ang kapaki-pakinabang at kung ano ang nakakapinsala sa kalusugan.

Katawan ng mga bata, tulad ng katawan ng hayop, ay napakasensitibo sa kapaligiran at pagkain. Alam niya kung ano ang kakainin at inumin sa sandaling ito, kung ano ang mga bitamina na kulang. Kapag pagod, kailangan niya ng isang bagay; kapag may sakit, maaari niyang tanggihan ang pagkain at likido nang buo. Sinabi na - maging tulad ng mga bata! Ang mga hayop, halimbawa, aso, pusa, ay naghahanap ng tamang halamang gamot para sa pagpapagaling, ang isang bata ay nagtanong sa kanyang ina, halimbawa, isang karot, ngayon, tumanggi sa isa pa, higit pa malasang pagkain. Ang mga likas na pagpapakita na ito, na likas sa atin sa pagkabata, ay nagbibigay daan sa mga nakaraang taon sa mga gawi, panlasa, at kawalan ng pansin sa mga tamang pangangailangan na kinakailangan sa sandaling ito. Lagi kong pinakikinggan ang kasalukuyang hinihingi ng aking katawan, na para bang ito ay isang matalinong tagapayo, isang doktor na hindi magbibigay ng masamang payo sa isang minamahal na pasyente. Napansin ko na ang kailangan ko lang gawin para maiangat ang mood ko ay kumain ng orange. Ito ay dahil ang mga dalandan ay naglalaman ng maraming bitamina C, bagaman ang iba pang mga prutas, tulad ng kiwi, ay may sapat din nito. Ang peach, aprikot, pinatuyong mga aprikot ay nagpapalakas sa kalamnan ng puso. Ang beetroot at granada ay mabuti para sa dugo. Ang mga karot ay nakakatulong na mapabuti at maiwasan ang paningin. Ang katawan mismo ang nakakaalam at gumagamit ng lahat ng ito, kailangan mo lang matutong maging matulungin sa iyong sarili, dahil ang ating katawan ay mas matanda kaysa sa atin. (Siyempre, hindi maikakaila na may genetic information ang mga tao. Pero tapat kong sasabihin, kakaunti lang ang nakilala ko na ayaw baguhin ang masasamang predisposisyon, para sa kanilang sarili at sa mga susunod na henerasyon. Ngunit kailangan nating magsimula sa pamamagitan nito, posible! Para hindi na kailangang sisihin ang genetics! Nasa atin na ang lahat ng gamot! Maaalis natin ang mga aberya sa programa.)

Kung pinamamahalaan mong iakma ang iyong mga aksyon sa tunay na pangangailangan ng katawan, makikita mo na ang pagkain at likido para sa buhay at kalusugan nito ay hindi na kailangan gaya ng dati. Sa isang abstinent na pamumuhay, ang dami ng tiyan at, nang naaayon, ang dami ng pagkain na kinuha ay nabawasan sa kinakailangang antas. Kung saan ang dami ng vital energy ay tumataas nang proporsyonal.

Sa taglagas at taglamig, nabigla ako sa mga nakapaligid sa akin kapag nagsuot ako ng mga sandalyas sa aking mga paa, nakayapak sa snow, at lumangoy sa isang butas ng yelo. Sobrang sira-sira. Once every 3-4 months gumastos ako mahabang pag-iwas mula sa likido at pagkain sa loob ng 7, 9 at 11, 14 na araw. Sa pamamagitan nito, pinapabata ko ang katawan, nililinis ang katawan ng mga lason, pinahaba ang buong paggana ng katawan, pinapalakas ang proteksyon. immune system. Ang pamumuhay na ito ay naging madali at kasiya-siya para sa akin. Ang aking anak na babae, sa kabila ng kanyang kabataan, ay sumusunod din malusog na imahe buhay, na nagpapasaya sa akin. Matapos simulan ang landas ng pagtuklas sa sarili at pagpapagaling sa sarili, sumuko ako masamang ugali, nakalimutan ang tungkol sa sakit, mga problema sa kalusugan, depresyon. Ngayon ay itinataguyod ko ang pag-iwas sa lahat ng bagay na pumipinsala sa buong paggana ng katawan ng tao sa materyal at espirituwal na buhay, na napagtatanto na ang lahat na gustong mapanatili at madagdagan ang kayamanan na ibinibigay mula sa kapanganakan ay hindi mag-aaksaya nito nang hindi makatwiran sa mga bagay na walang kabuluhan. Lilipas ang oras, at ilalagay ng buhay ang lahat sa lugar nito. Bakit maghintay kung maaari mong tulungan ang iyong sarili na maging malusog at masaya ngayon?