Ang makapal, mataas na sanga na rhizome ng luya ay matatagpuan na ngayon sa mga istante ng grocery store o independiyenteng lumaki sa isang windowsill. Sa loob ng mahabang panahon, ang halaman ay itinuturing na nakapagpapagaling, na pinahahalagahan bilang isang pampalasa para sa mga pagkaing karne at isda, at sa parehong oras ang lahat maraming tao ginagamit sa buong mundo para sa pagbaba ng timbang.
Pagsasama sa pagkain sa pandiyeta Mga inumin at pinggan na may tulong sa luya:
- tumindi metabolic proseso;
- mapabuti ang panunaw;
- itaas ang sigla,
- gayahin ang pagbuo ng init;
- linisin ang katawan ng naipon na dumi at lason.
Ang ugat ay may utang na napakalakas na epekto sa bio aktibong sangkap sa komposisyon nito. Kasabay nito, ang luya ay pinakamahalaga para sa pagbaba ng timbang habang ang rhizome ay bata pa. Maaari mong makilala ang gayong ugat:
- sa manipis na golden-beige na balat, kung saan walang mga magaspang na lugar;
- sa pamamagitan ng kawalan ng isang malaking bilang ng mga mata at node;
- para sa makatas na sapal na walang magaspang na hibla.
Sa mga recipe para sa pagbaba ng timbang, ginagamit din ang ugat ng luya para sa pagluluto nakakagamot na inumin, at panlabas, upang mapanatili ang kulay ng balat bilang bahagi ng mga scrub, wrap at cream. Natural na lunas Ginagamit ito sa sariwa at tuyo na anyo.
Ang epekto ng luya sa pagbaba ng timbang
Ang katawan ng tao ay isang napaka-kumplikado at maayos na sistema. Kung sa ilang kadahilanan ay nabalisa ang balanse, ang katawan ay tumutugon sa pamamagitan ng pagdaragdag ng dagdag na pounds at sentimetro.
Ang dahilan para dito ay kadalasang isang hindi maayos na mekanismo para sa pagsunog ng mga calorie na nakuha mula sa pagkain.
Paano mawalan ng timbang sa luya? Anong mga sangkap sa ugat ang nagiging sanhi ng akumulasyon ng taba upang literal na "masunog"?
Ang ugat ng luya ay naglalaman ng mga bioactive compound tulad ng gingerol at shogaol, na, kapag pumapasok sa katawan, ay nagpapagana ng metabolismo at talagang nagiging sanhi ng pagkasunog ng lahat ng taba. Iyon ay, ang mga "dagdag" na calorie na kasama ng pagkain ay hindi iniimbak bilang mga reserba, tulad ng sa mga taong tumataba, ngunit ginugol, nagiging init.
Gayunpaman, ang kakayahang magbago labis na timbang sa enerhiya ay hindi lamang ang bentahe ng sikat na pampalasa. Mula noong unang panahon, ang mga nakakapreskong katangian ng luya at ang nakapagpapasiglang epekto nito sa mga proseso ng pagtunaw ay kilala na.
Kapag nagpapakasawa sa mga kapistahan, ang mga Romano ay palaging ngumunguya ng isang hiwa ng sariwang ugat sa pagitan ng mga kurso. Ito ay hindi lamang nakatulong upang alisin ang lasa ng mga nakaraang pinggan, magpasariwa ng hininga, ngunit din mapawi ang kumakain mula sa mga kahihinatnan ng labis na pagkain.
Ang pagkain na pumapasok sa tiyan ay natutunaw at mas mabilis na hinihigop, na pumipigil sa pag-unlad ng impeksyon sa bacterial At nagpapasiklab na proseso. Ang luya ay nakakatulong na neutralisahin ang sindrom iritable bituka, kapansin-pansing bawasan ang pagbuo ng gas.
Ang ganitong kumplikadong epekto ay pinahahalagahan ng maraming libu-libong tao sa buong mundo, at ang bilang ng mga tagahanga sariwang luya lahat ng bagay ay lumalaki. Ngayon, ang paggamit ng luya ay ang pinaka epektibong paraan pagbaba ng timbang, at mga recipe na nagpapahintulot sa iyo na magluto malusog na pagkain at ang mga inumin ay napaka-abot-kayang at simple.
Ang epekto ng luya sa mga antas ng hormonal at kagalingan
Kung ang pangunahing sangkap sa isang recipe para sa pagbaba ng timbang ay ugat ng luya, makatitiyak ka na ang produkto ay hindi lamang magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa timbang, ngunit magiging isang magandang tulong din sa pagtagumpayan ng mga epekto ng stress at tataas ang paglaban sa pisikal. at stress sa pag-iisip.
Ngayon, malinaw na itinatag ng mga doktor ang kaugnayan sa pagitan ng pagtaas ng timbang at stress. Ang katotohanan ay kapag nakakaranas ng ilang mga labis na karga, katawan ng tao tumutugon sa kanila na may tumaas na produksyon ng cortisone, isang hormone. Nakikita ng katawan ang ganitong uri ng signal ng panganib bilang isang utos upang makatipid ng pera, at bahagyang sustansya ay hindi natupok tulad ng sa isang tahimik na buhay, ngunit idineposito sa mga gilid at tiyan "para sa isang araw ng tag-ulan."
Upang ang pagiging matipid ng sariling katawan ay hindi humantong sa malungkot na kahihinatnan, kasama sa menu ang tuyo at sariwang luya, pati na rin ang mga pagkaing kasama nito.
Sa kasong ito, ang epekto ng luya para sa pagbaba ng timbang ay binubuo ng ilang bahagi. Kabilang dito ang:
- pagsugpo sa paggawa ng cortisone at pag-alis ng stress;
- lumilikha ng isang pakiramdam ng pangmatagalang pagkabusog;
- pagpapabuti sirkulasyon ng tserebral at pinabuting kalooban;
- pagbabawas ng pisikal na pagkapagod at pananakit ng kalamnan pagkatapos ng pagsasanay;
- kawalan ng labis na kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.
Paano gamitin ang luya para sa pagbaba ng timbang?
Alam ng lahat ang mga recipe na may ugat ng luya, ngunit ang halaman ay ginamit para sa pagbaba ng timbang hindi pa matagal na ang nakalipas. Ang tuyo at sariwang durog na ugat ay idinagdag sa karne at isda, na nagbibigay sa mga pinggan ng isang piquant note at isang kaaya-aya, nakakapreskong lasa. Ang adobo na luya ay isang sikat na pampalasa sa Land of the Rising Sun. Ang mga manipis na pinkish na hiwa ay inihahain kasama ng mga produktong isda, kabilang ang sushi at sashimi. Ang isang piraso ng sariwang ugat ay hindi magiging labis sa pag-atsara para sa mga gulay at mushroom.
Ang pinakadakilang benepisyo ay hindi nagmumula sa mga kasiyahan sa pagluluto, ngunit mula sa tsaa ng luya, na epektibo para sa pagbaba ng timbang, ang recipe na maaaring mabago sa iba't ibang paraan depende sa panahon at personal na kagustuhan.
Halimbawa, sa mainit na araw ng tag-araw, ang tubig ng luya para sa pagbaba ng timbang ay magiging isang nakakapreskong at lubhang kapaki-pakinabang na tulong para sa katawan. SA panahon ng taglamig Ang mga taong nagmamalasakit sa kanilang timbang at nagpapanatili ng kalusugan ay masisiyahan sa isang oras ng pag-init kasama ang pagdaragdag ng ugat ng luya at iba pang mga halamang gamot at pampalasa.
Pagbubuhos na may epekto na likas sa sariwang luya:
- pinapawi ng mabuti ang uhaw;
- tumutulong sa mga lason at basura na umalis sa katawan;
- tono;
- pinapagana ang mga proseso ng metabolic;
- ay may preventive antibacterial at anti-inflammatory effect sa digestive tract;
- epektibong lumalaban sa pagtanda.
Paano gamitin ang luya at inumin batay dito para sa pagbaba ng timbang? Anong mga recipe ang sulit na subukan?
Kung ang mga malamig na inumin na may ugat ng luya ay kasama sa diyeta para sa pagbaba ng timbang at pagpapanatili, ang kanilang paggamit ay pantay na hinati sa buong araw. Pagbubuhos ng ugat o tsaa na may luya para sa pagbaba ng timbang ayon sa recipe na ibinigay sa ibaba, uminom ng ilang sips nang sabay-sabay, sinusubukan na huwag ubusin ang isang sapat na aktibong likido sa walang laman na tiyan.
Ang tsaa na may luya at lemon ayon sa isang recipe na kilala mula noong siglo bago ang huling ay napakasarap at kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng tono at pagbaba ng timbang. Ang mainit na mabangong inumin ay ginamit bilang gamot sa ilang bansa sa Europa at Amerika para sa lagnat, sipon, mga sakit sa bituka, panghihina at pag-atake ng pagduduwal. Relatibong kamakailan ito ay naging malinaw na tulad ng isang malawak na gamit na panggamot Ang tsaa ay lubos na makatwiran, at bilang karagdagan, ito ay epektibong binabawasan ang timbang.
Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo ng pagbubuhos ng luya at tsaa, hindi ka dapat madala sa kanila nang walang pag-iingat. Araw-araw na dosis pagkonsumo ng ganitong masarap at kapaki-pakinabang na lunas para sa pagbaba ng timbang ay hindi dapat lumampas sa dalawang litro.
Bukod dito, maaari kang gumamit ng diyeta na nakabatay sa luya pagkatapos lamang kumonsulta sa iyong doktor. Kung hindi siya nakahanap ng anumang mga kontraindiksyon, ang tagal ng paggamot ay dalawang linggo, pagkatapos ay kailangan ng pahinga para sa isa pang 2-4 na linggo.
Ginger tea para sa pagbaba ng timbang: mga recipe
Ang batayan ng lahat ng inumin ay isang pagbubuhos o decoction ng luya. Upang ihanda ito kakailanganin mo:
- litro ng tubig;
- maliit, mga 4 cm sariwang ugat.
Ang luya ay unang binalatan at gadgad. Ang nagresultang masa ay ipinadala sa tubig na kumukulo, at pagkatapos ay ang likido ay dadalhin muli sa isang pigsa. Pagkatapos ng limang minuto, ang hinaharap na pagbubuhos ng luya para sa pagbaba ng timbang ay tinanggal mula sa init. Sa ilalim ng isang masikip na takip, ang likido ay dapat na infused para sa 10-15 minuto.
Ang decoction ay maaaring kainin sa malamig at mainit, at ito ay magiging mas malasa at malusog pagkatapos magdagdag ng mga sangkap tulad ng pulot, itim, puti o berdeng tsaa, pampalasa, mint at iba pang mga halamang gamot.
Lemon at pulot tsaa ng luya para sa pagbaba ng timbang, idagdag kapag ang likido ay lumamig sa 65-70 degrees, kung hindi man karamihan sa ascorbic acid mula sa sitrus ay masisira at hindi magdadala ng karagdagang benepisyo. Habang umiinit ang pulot, nawawala rin ang mga katangian nito, kaya mas mainam na idagdag ito sa mainit at maiinom na tsaa.
Bilang karagdagan sa luya, pulot at lemon, ang isang malamig na inumin para sa pagbaba ng timbang ay maaaring may kasamang dahon ng tsaa iba't ibang antas pagbuburo. At mas mainam na i-brew ito ng sariwang inihanda na decoction at pagkatapos ay umalis ng hanggang 10 minuto.
Mayroong maraming mga recipe para sa paggawa ng tsaa ng luya para sa pagbaba ng timbang. Ang pagbubuhos ng luya na may pagdaragdag ng mga sariwang damo, lemon o orange juice ay magiging hindi kapani-paniwalang nakakapreskong, nakapapawi at malusog sa tag-araw. Maaari mong matamis ang inumin na may asukal o, na mas malusog, fructose o pulot.
Sa isang malamig na araw ng taglamig, hindi lamang mapupuksa ng luya ang labis na pounds, ngunit madali ka ring magpapainit at mapoprotektahan ka mula sa mga sipon. Sa kasong ito, ang recipe para sa pagbaba ng timbang, bilang karagdagan sa ugat ng luya, ay may kasamang lemon at orange zest, butil ng kulantro, kanela, cardamom at maanghang na mga clove.
Recipe para sa paggawa ng tsaa na may luya, dayap at pulot para sa pagbaba ng timbang - video
Magarbong hugis, na may hindi malilimutang aroma, maaaring palitan ng luya ang isang buong parmasya: inaalis nito sakit ng ulo, tumutulong upang makaligtas sa pagkalason at kahit na nagpapalakas ng lantang pagkahumaling sa kabaligtaran na kasarian. Hindi kataka-taka na sa dinami-dami ng talento ng exotic sidekick, may isa pang lumitaw na biglang nalampasan ang lahat. - isa sa mga pinakasikat na katutubong remedyo. Kaya, paano uminom ng luya upang mawalan ng timbang?
Kung gusto mo ang maliwanag na lasa at aroma ng ugat ng isang tropikal na halaman, ang isang luya na pampababa ng timbang na inumin ay magiging isang partikular na kaaya-ayang karagdagan sa iyong pang-araw-araw na malusog na menu.
Ginger para sa pagbaba ng timbang - isang sinaunang imbensyon
Luya - halamang mala-damo, isang malapit na kamag-anak ng hindi lamang ang magandang orchid, kundi pati na rin ang isa pang kilalang pampalasa sa mga tagamasid ng timbang, ang turmerik. Tulad ng kaso ng turmerik, tanging ang malaking makatas na rhizome ng halaman, kung saan ang lahat ay puro, ay may komersyal na interes.
Ang pinagmulan ng Latin na pangalan ng luya, Zingabera, ay kontrobersyal: ang isang pananaw ay nagmula ito sa isang salitang Sanskrit na nangangahulugang " may sungay na ugat", ayon sa isa pang opinyon, ginamit ng mga sinaunang Indian na pantas ang pananalitang "unibersal na gamot" upang tumukoy sa luya. Tila ang pangalawang opsyon, kung hindi nakumpirma sa wika, ay totoo sa kakanyahan: ang mabangong nasusunog na mga ugat ay ginamit mula noong sinaunang panahon sa katutubong gamot at pagluluto mula sa lahat ng kontinente.
Kilala ng mga Ruso ang luya, na tinatawag na "puting ugat," mula pa noong panahon ni Kievan Rus. Ang pulbos nito ay ginamit sa pagtimpla ng sbiten at pagpapahusay ng mga inihurnong pagkain, at ang pagbubuhos ay ginamit upang gamutin ang sipon, pananakit ng tiyan, at maging ang mga hangover.
Sa pagsasalita tungkol sa mga benepisyo ng luya para sa pagbaba ng timbang, mahirap pangalanan ang isang karamdaman kung saan ito ay magiging walang silbi. Ang mga natatanging sangkap ng luya ay mga espesyal na terpenes, ester compound na zingiberene at borneol. Hindi lamang nila binibigyan ang luya ng hindi malilimutang amoy nito, ngunit mga carrier din ng mga katangian ng pagdidisimpekta at pag-init ng ugat.
Paano uminom ng luya nang tama upang mabilis na mawalan ng timbang? Pagpili ng tamang produkto
Sa panahon kung saan malusog na diyeta kinumpleto ng inuming luya - kilalang lunas para sa pagbaba ng timbang at detox. Ito ay inireseta upang ihanda ito mula sa hilaw na sariwang ugat. Sa mga nagdaang taon, ang kakaibang produktong ito ay naging pamilyar na naninirahan sa mga istante ng gulay sa halos anumang supermarket; hindi ito mahirap bilhin. Gayunpaman, mahalagang sundin ang ilan mga simpleng tuntunin pagpili.
Ang pinakamahalaga mula sa punto ng view ng komposisyon at aktibong sangkap ay ang batang ugat ng luya, bilang karagdagan, ang naturang luya ay mas madaling alisan ng balat, ang balat nito ay hindi pa nagiging kalawangin. Sa paningin, ang batang luya ay may kaaya-ayang beige-golden na kulay; ito ay makinis sa pagpindot, walang mga buhol. Kapag nasira, ang mga hibla ng ugat ay magaan, mula puti hanggang creamy.
Ang lumang ugat ng luya ay makikilala sa pamamagitan ng tuyo at kulubot na balat nito, kadalasang may mga bukol na tinatawag na "mata" at berdeng mga batik. Ang binalatan na ugat ay may dilaw, nailalarawan sa pamamagitan ng magaspang, matitigas na mga hibla. Ang pagputol at paggiling ng lumang luya ay higit na matrabaho.
Ang sariwang luya ay nananatiling maayos, pinapanatili ang mga magagandang katangian nito nang hindi bababa sa isang buwan. Ang pinatuyong durog na luya ay medyo kapaki-pakinabang din, ngunit ang adobo na luya, na kilala sa mga mahilig sa mga sushi bar, ay may maraming lasa, ngunit, sayang, isang minimum na mga benepisyo.
Ginger para sa pagbaba ng timbang: apat na pangunahing talento
Pinasisigla ng luya ang thermogenesis
Basic binibigkas na epekto luya para sa pagbaba ng timbang ay dahil sa kakayahan ng ugat na mapahusay ang thermogenesis - ang produksyon ng init na kasama ng lahat ng prosesong nagaganap sa katawan. Ang kanilang tagumpay, sa katunayan, ay nakasalalay sa thermogenesis, at dito ginugugol ang enerhiya na natanggap mula sa pagkain at nakaimbak sa "depot". Kasama ng thermogenesis ang pagtunaw ng pagkain, mitosis (cell division), at sirkulasyon ng dugo. Sa mga taong may sobra sa timbang Ang thermogenesis ay sa pamamagitan ng kahulugan ay mabagal, kaya ang kanilang metabolismo ay nag-iiwan ng maraming naisin, at, halos pagsasalita, ang pagkain, sa halip na ma-convert sa init, ay idineposito bilang taba.
Ang luya ay naglalaman ng mga natatanging bioactive chemical compound na shogaol at gingerol, na katulad ng pagkilos sa capsaicin, isang bahagi ng masangsang na luya. Ang mga alkaloid na ito ay kilala sa kanilang kakayahang tumulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapasigla ng thermogenesis, na may gingerol (nagmula sa Ingles na pangalan para sa ginger, ginger) na matatagpuan sa hilaw, sariwang ugat ng luya, at shogaol (pinangalanan sa pangalan ng Hapon para sa luya, shoga) na nabuo. kapag natuyo at paggamot sa init ugat
Nakakatulong ang luya sa panunaw
Pinahahalagahan ng maharlikang Romano ang luya para sa mga katangian nito sa pagtunaw at madaling ginamit ito bilang isang paraan upang mapabuti ang kondisyon pagkatapos kumain nang labis. Mula noong sinaunang panahon, ang mga talento ng luya ay hindi nagbago - pinapadali nito ang panunaw at, tulad ng ipinapakita ng ebidensyang pang-agham, pinabilis ang pagsipsip ng mga sustansya ng mga dingding ng bituka.
Bilang karagdagan, ang binibigkas na mga antiseptikong katangian ng luya ay nagbabawas sa panganib impeksyon sa bituka, at inuming luya ay nakakatulong na labanan ang mga pag-atake ng pagduduwal at kadalasang inirerekomenda ng mga doktor bilang isang lunas para sa irritable bowel syndrome.
Ang kakayahan ng ugat na i-neutralize ang mga gas na naipon sa sistema ng pagtunaw ay nagpapataas din ng halaga ng luya para sa pagbaba ng timbang, na tumutulong upang makamit ang isang "flat na tiyan" na sensasyon.
Kinokontrol ng luya ang mga antas ng cortisol at insulin
Ang steroid catabolic hormone cortisol ay isang mahalagang bahagi ng normal mga antas ng hormonal malusog na tao. Ang Cortisol ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-optimize ng paggasta ng enerhiya ng katawan: inaayos nito ang pagkasira ng mga protina, taba at glycogen, na nagpapadali sa karagdagang pagdadala ng mga resultang produkto sa daluyan ng dugo. Gayunpaman, sa ilalim ng mga kondisyon ng stress o kagutuman (ang kumbinasyon ng dalawang salik na ito ay may mas mapangwasak na epekto), ang cortisol ay nagiging pinakamasamang kaaway ng weight watcher. Hindi sinasadya na ang cortisol ay tinatawag na stress hormone - ang antas nito ay tumalon kasabay ng paglaki ng pagkabalisa, at sa pagtaas ng cortisol, ang pagkasira ng mga taba ay hindi lamang hihinto: ang nabalisa na katawan ay nagsisimulang literal na gawing reserba ang lahat ng bagay na pumapasok dito.
Ito ay katangian na ang cortisol ay "mahal" sa mga limbs - kapag mataas na lebel produksyon ito stimulates lipolysis, ngunit lamang sa mga braso at binti. Samakatuwid, ang mga nagdurusa sa arbitrariness ng cortisol ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mabilog na katawan at mukha na may medyo marupok na mga paa (ito rin ang dahilan kung bakit ang luya ay nakakuha ng katanyagan bilang isang maluwalhating manlalaban para sa pagkawala ng taba ng tiyan).
Kung gumagamit ka ng luya para sa pagbaba ng timbang, ang kakayahan ng ugat na sugpuin ang pagtaas ng produksyon ng cortisol ay magiging isang magandang tulong.
Mahalaga na ang luya ay nakakaapekto rin sa cortisol antagonist hormone na insulin at nakakatulong sa pag-level out ng mga antas ng glucose sa dugo. Pinipigilan nito ang pananakit ng gutom at ang akumulasyon ng "masamang kolesterol".
Ang luya ay pinagmumulan ng enerhiya
Napatunayan ng mga siyentipiko na ang pagkonsumo ng luya ay nagpapasigla sa daloy ng dugo ng tserebral, na sa katunayan ay nangangahulugan ng mabuting espiritu at mabilis na pag-iisip. Ayon sa kalidad ng nakapapaliwanag na epekto, ang mga doktor mula sa ospital Inihambing ni Maryland ang luya sa kape. Ayon sa kanilang mga rekomendasyon, ang pinakamainam na pang-araw-araw na dosis ng luya ay tungkol sa 4 na gramo; Ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumain ng hindi hihigit sa 1 gramo ng hilaw na luya bawat araw.
Bilang karagdagan, ang luya ay sikat sa kakayahang mapawi ang pananakit ng kalamnan (na mahalaga kung gagamit ka hindi lamang ng diyeta, kundi pati na rin sa mga aktibidad sa palakasan upang mawalan ng timbang), at gayundin, salamat sa kakayahang mapataas ang sirkulasyon ng dugo at ipantay ang mga antas ng glucose sa dugo, matagumpay nitong nilalabanan ang sindrom ng pagkawala ng lakas ( na partikular na nauugnay para sa mga empleyado ng opisina sa laging nakaupo sa trabaho). "Alam din ng luya kung paano" mapawi ang kasikipan ng ilong at mga spasms ng mga respiratory canal, na mayroon ding positibong epekto sa supply ng oxygen sa mga selula at, nang naaayon, ay "bumubuhay" sa kanila, na nagbibigay sa iyo ng bagong lakas.
Paano uminom ng luya upang mawalan ng timbang sa tag-araw? Nakakapreskong recipe
Ang tsaa sa tag-araw na may luya para sa pagbaba ng timbang ay mabuti sa parehong sariwang brewed (kung ginugugol mo ang tag-araw sa isang naka-air condition na opisina) at pinalamig (kung gusto mo ng mga cool, nakakapreskong inumin). Ang puti o ang komposisyon nito ay isa rin sa mga sikat na remedyo sa bahay na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang: naglalaman ito ng isang accelerating metabolismo ng lipid theine (tea caffeine) at catechin antioxidants, na pumipigil sa pagtanda ng mga proseso ng oxidative sa mga selula ng katawan.
Upang maghanda ng 1 litro ng inuming luya sa tag-araw kakailanganin mo ng puti o berdeng tsaa (3-4 na kutsarita), 4 na sentimetro ng sariwang ugat ng luya (kamot tulad ng isang karot o bagong patatas at gupitin sa manipis na hiwa), ½ lemon (balatan ang zest at idagdag sa gadgad na luya), sa panlasa - mint at tanglad.
Ibuhos ang luya at zest sa 500 ML ng tubig, lutuin sa mababang init sa loob ng 15-20 minuto, magdagdag ng tinadtad na lemon, tanglad at mint, mag-iwan ng 10 minuto, pilitin, pinipiga ng kutsara. Mag-brew ng tsaa sa isang hiwalay na mangkok (ibuhos ang ipinahiwatig na halaga sa 500 ML ng tubig, magluto ng hindi hihigit sa 3 minuto (kung hindi man ay mapait ang lasa), salain din at pagsamahin sa pagbubuhos ng luya-lemon.
Paano uminom ng luya para sa pagbaba ng timbang, sa anong dami? Sa maliliit na bahagi sa buong araw, sa pagitan ng mga pagkain, ngunit hindi kaagad pagkatapos kumain at hindi sa walang laman na tiyan. Ang pinakamainam na bahagi ay 30 ML sa isang pagkakataon (o ilang sips kung uminom ka mula sa isang bote, thermal mug, tumbler) - sa paraang ito ay mag-aambag ka sa pinakamainam na pagsipsip ng likido at maiwasan ang pagtaas ng diuretic load.
Paano uminom ng luya upang mawalan ng timbang sa taglamig? Pagpapainit ng recipe
Kapag malamig sa labas at dumadagsa ang mga tao kung saan-saan mapanlinlang na mga virus, ang luya na pampababa ng timbang na inumin na may pulot ay mapapabuti ang kaligtasan sa sakit, magbibigay ng antibacterial effect at palambutin ang lalamunan na inis sa malamig na hangin. Ang pulot ay naglalaman ng 80% na asukal, ang pangunahing bahagi nito ay glucose, kaya ito natural na produkto medyo mataas sa calories. Gayunpaman, siyempre, hindi ito nakakabawas sa mga pakinabang nito: ang honey ay naglalaman ng bitamina B6, zinc, iron, calcium, magnesium, phosphorus, at amino acids. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pulot sa luya sa katamtaman, makakakuha ka ng mabango, malasa at mabisang cocktail para sa pagbaba ng timbang.
Upang maghanda ng isang inuming luya sa taglamig para sa pagbaba ng timbang, lagyan ng rehas ang isang 4 na sentimetro ang haba na piraso ng ugat ng luya sa isang pinong kudkuran, magdagdag ng 1 litro ng mainit na tubig, magdagdag ng 2 kutsarita ng kanela at mag-iwan sa isang termos nang hindi bababa sa isang oras. Pagkatapos ay salain, magdagdag ng 4 na kutsarita ng lemon juice at ¼ kutsara ng pula mainit na paminta. Mas kapaki-pakinabang na pukawin ang pulot sa rate na ½ kutsara bawat 200 ML sa inumin kaagad bago inumin at kapag ang pagbubuhos ay lumamig sa 60 C - naniniwala ang mga doktor na ang kontak ng pulot ay may mainit na tubig nagbabago ang komposisyon nito para sa mas masahol pa.
Sa araw, uminom ng hindi hihigit sa dalawang litro ng inuming luya para sa pagbaba ng timbang. Maipapayo na huwag uminom ng luya na tsaa araw-araw nang higit sa dalawang linggo, kahit na malamang na gusto mo ang epekto nito: ang pagbubuhos na may luya ay hindi lamang nagpapasigla, nagre-refresh (o, depende sa komposisyon at temperatura, sa kabaligtaran, nagpapainit) ngunit tumutulong din sa pagkontrol ng gana sa pagkain. Dahil sa mga katangian ng enerhiya Kapag umiinom ng luya, iwasang uminom ng pagbubuhos o decoction nito bago ang oras ng pagtulog.
Ginger para sa pagbaba ng timbang: sino ang dapat umiwas?
Ang mga benepisyo ng luya para sa kalusugan at slimness ay walang pag-aalinlangan, at ang kakayahan nitong maging parehong kakaibang pampalasa para sa pagkain at matagumpay na lumahok sa pagbabalangkas ng mga pansuportang inumin ay ginagawang popular at abot-kayang produkto ang mabangong ugat. Gayunpaman, sayang, hindi maaaring isaalang-alang ang luya unibersal na lunas: ang pagkilos at komposisyon nito na napapailalim sa ilang mga paghihigpit. Huwag gumamit ng luya para sa pagbaba ng timbang kung ikaw ay:
- ay buntis o nagpapasuso;
- magdusa mula sa cholelithiasis;
- magreklamo ng kawalang-tatag ng presyon ng dugo (ito ay tipikal, halimbawa, sa hypertension, vegetative-vascular dystonia);
- magkaroon ng kasaysayan nagpapaalab na sakit gastrointestinal tract, lalo na may kaugnayan sa labis na produksyon gastric juice at mga karamdaman ng kaasiman nito;
- madalas na nakakaharap ng mga pagpapakita mga allergy sa Pagkain;
- Alam mo mismo kung ano ang edema.
Anuman, kabilang ang ganap natural na mga remedyo Ang mga produkto na nilalayong gamitin bilang mga aktibong pampababa ng timbang ay nangangailangan ng pag-apruba ng iyong manggagamot, at ang luya ay walang pagbubukod.
Paano uminom ng luya para sa pagbaba ng timbang: may kape!
Sa nakalipas na ilang buwan, hindi maikakaila na ang luya ang pinakasikat sa mga pagkain, at ang tulong nito sa pagpapababa ng mga sobrang libra ay maalamat. Maaari kang magtaltalan nang mahabang panahon tungkol sa kung ang epekto ng isang inumin na ginawa mula sa mga butil ng hilaw, hindi inihaw na kape na may pagdaragdag ng luya ay natural o labis na tinantya, ngunit maaari kang gumamit ng isang produkto na ang epekto ay kapansin-pansin nang literal mula sa mga unang segundo ng paggamit. .
Anti-cellulite scrub recipe na may berdeng kape, luya at pulang paminta
Upang ihanda ang timpla, kumuha ng ground green coffee (maaari mong inumin ito), luya pulbos at pulang mainit na paminta pulbos sa proporsyon ng 100 gramo ng kape - 30 gramo ng luya - 20 gramo ng paminta, ihalo nang lubusan. Ilapat ang scrub tuwing gabi mga lugar ng problema at imasahe ng maigi. Huwag gamitin ang produkto kung mayroon ka sensitibong balat, sugat, allergy sa alinman sa mga bahagi. Kung pinahihintulutan mo nang mabuti ang komposisyon ng scrub, ang mga particle ng berdeng kape ay hindi lamang makakatulong na mekanikal na makaapekto sa " balat ng orange", ngunit higpitan din ang balat at bibigyan ito ng mas maayos hitsura dahil sa nilalaman ng caffeine at mga sangkap na natutunaw sa taba, at ang luya shogaol at red pepper capsaicin ay makabuluhang magpapataas ng sirkulasyon ng dugo at lumikha kanais-nais na mga kondisyon upang pakinisin ang mga iregularidad ng cellulite.
Ang luya ay isang napaka-tanyag na oriental spice na nakahanap ng lugar sa mga lutuin ng mga tao sa buong mundo. Kadalasan ito ay isang ipinag-uutos na sangkap sa anumang ulam. Ang ating bansa ay walang pagbubukod, kaya ang luya ay kadalasang ginagamit sa paghahanda ng iba't ibang pagkain.
Itim at puting species iba-iba ang luya sa paraan ng pagproseso. Ang puti ay pinoproseso nang mas maingat, kaya ito ay may mas pinong lasa, habang ang itim ay mas matalas at maasim. Kapag pinutol, kadalasan ang luya puti, ngunit sa paglipas ng panahon ay nakakakuha ito ng madilaw-dilaw na tint. Kung mas matanda ang ugat, mas dilaw ito. Gayunpaman, ang produktong ito ay ginagamit hindi lamang bilang pampalasa. Ito ay napaka-epektibo halamang gamot. Bilang karagdagan, mayroon itong makabuluhang mga benepisyo para sa pagbaba ng timbang. Ginamit hilaw at giniling.
Ginger para sa pagbaba ng timbang - mga benepisyo at contraindications
Sa kasalukuyan, ang luya ay may malawak na hanay ng mga gamit. Ito ay perpektong nakakatulong sa mga mandaragat at mga buntis na kababaihan laban sa pagduduwal at pagkahilo. Kung madalas kang maglakbay, kung gayon ang luya ay magiging lubhang kapaki-pakinabang sa kalsada, na nagliligtas sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay mula sa pagkakasakit sa paggalaw. Ang halaman na ito ay may malaking dosis ng mga bitamina, tumutulong na mapabilis ang paggamot ng mga sakit na ipinadala sa pamamagitan ng airborne droplets, binabawasan ang pananakit ng kasukasuan, at higit sa lahat, pinapabuti ang mga metabolic process ng katawan, at sa gayon ay nagtataguyod ng pinakamabilis na pagkasira ng mga deposito ng taba.
Kapag gumagamit ng luya para sa pagbaba ng timbang, dapat mong tandaan na para sa lahat ng mga benepisyo nito, mayroon din itong ilang mga kontraindiksyon. Inirerekomenda na ang mga taong may allergy ay kumunsulta sa doktor bago gumamit ng luya, dahil maaaring mangyari ang mga pantal. Hindi rin ito inirerekomenda para sa paggamit sa kaso ng mga sakit sa atay at puso, mga peptic ulcer, sa mga sakit ng kababaihan, dumudugo. Bilang karagdagan, ipinagbabawal ang paggamit ng luya sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso. Ang labis na pagkonsumo ng maanghang na produktong ito ay maaaring magdulot ng heartburn at kung minsan ay paninigas ng dumi, kaya dapat mag-ingat kapag kumakain nito.
Ginger para sa pagbaba ng timbang - prinsipyo ng pagkilos
Ang luya para sa pagbaba ng timbang ay isa sa mga pinakamadaling remedyo na gamitin! Ang kailangan mo lang ay kumain ng masarap, idagdag ang produktong ito sa anumang pinggan, at maging sa tsaa. Ang pangunahing problema ng pagbaba ng timbang ay maling palitan enerhiya at mga sangkap. Kapag hindi balanse at mahinang nutrisyon ang mga proseso ng metabolic ay nagambala, na humahantong sa akumulasyon ng mga kilo, bilang karagdagan, ang pag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan ay nagpapabagal. Ang regular na pagdaragdag ng luya sa diyeta ay nagpapatatag ng metabolismo, sa gayon ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.
Ang stress ay ang kaalyado ng labis na timbang, na naghihikayat ng pagtaas ng gana. Upang mapupuksa ang hindi kanais-nais na hindi pangkaraniwang bagay na ito, kailangan mo lamang uminom ng kahanga-hangang tsaa ng ugat ng luya nang mas madalas. Inumin ang inuming ito bago ang anuman mahalagang okasyon ay magre-relax at magbibigay sa iyo ng kapayapaan ng isip salamat sa mataas nitong antioxidant content.
Ginger para sa pagbaba ng timbang - application
Maaari mo bang gamitin ang luya para sa pagbaba ng timbang? iba't ibang paraan. Ito ay perpektong pinahusay ang lasa iba't ibang ulam, idinagdag bilang pampalasa. Halimbawa, ang gadgad na luya ay maaaring idagdag sa nilagang gulay. Gayundin magandang epekto nagbibigay ng pagnguya ng isang piraso ng ugat ng luya bago ang pangunahing pagkain. Ang isa pang paraan ay timplahan ng asin at lemon juice ang gadgad na ugat at ubusin ito ilang sandali bago kumain sa maliliit na bahagi.
SA araw ng pag-aayuno Ang isang salad na may luya ay makakatulong na makamit ang isang magandang resulta. Ito ay inihanda tulad nito: kumuha ng parehong dami ng orange zest, kintsay at ugat ng luya, dalawang beses na mas maraming lemon at baked beets, at tatlong beses na mas maraming karot. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay dapat na hiwain, halo-halong at tinimplahan ng mantika (gulay).
Ginger para sa pagbaba ng timbang - ginger tea
Ang ginger tea ay isang napaka-tanyag na lunas sa pagbaba ng timbang. Bakit madalas itong inirerekomenda? Ayon sa mga paniniwala ng Tibet, ang luya ay isang mainit, pampainit na produkto na nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at nagpapabilis ng metabolismo. Tradisyunal na medisina Sinasabi na ang tsaa na ito ay gumagana salamat sa mahahalagang langis na nilalaman ng luya, pati na rin ang mga aktibong sangkap na nagpapahusay sa mga proseso ng metabolic. Bilang karagdagan, ang ugat ng luya ay tumutulong sa balat na mapanatili ang kabataan nang mas matagal, kaya dapat itong palaging naroroon sa diyeta. Mayroong isang malaking bilang ng mga recipe para sa tsaa ng luya.
Ginger tea - opsyon isa
Ito ang pinakamadaling paraan upang maghanda ng inumin para sa pagbaba ng timbang: kailangan mong i-chop nang manipis ang ugat ng luya at ilagay ito sa isang termos, ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw nito, hayaan itong magluto ng hindi bababa sa 30 minuto at uminom sa buong araw. Sa panahon ng isang diyeta, maaari mong inumin ito kahit kailan mo gusto, at sa isang normal na diyeta - kalahating oras bago kumain. Mga proporsyon: dalawang kutsara ng tinadtad na luya bawat litro ng tubig.
Ginger tea - opsyon pangalawa
Gupitin ang ugat ng luya sa manipis na piraso at idagdag malinis na tubig at pakuluan sa mahinang apoy. Magluto ng isang-kapat ng isang oras. Pagkatapos palamigin ang ginger tea sa temperatura ng katawan, magdagdag ng lemon juice at honey. Ang recipe na ito ay maaari ding palawakin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba't ibang mga halamang gamot, tulad ng mint o lemon balm, at upang mapabuti ang pagganap Pantog at bato, maaari mong palabnawin ang tsaa ng luya na may mga dahon ng lingonberry.
Ginger tea - opsyon pangatlo
Ang pamamaraang ito ay inirerekomenda para sa mga kailangang mawalan ng malaking halaga ng dagdag na libra. Ang pangunahing sangkap dito ay luya at bawang. Kailangan mong kumuha ng isang bahagi ng mga produktong ito at magdagdag ng dalawampung bahagi ng tubig. Ilagay ang mga sangkap sa isang termos sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay salain at inumin sa buong araw.
Ginger tea - opsyon apat
Para sa recipe na ito kakailanganin mo ang tungkol sa 60 gramo ng mga dahon ng mint, na dapat na tinadtad nang mahusay. Magdagdag ng kalahating ugat ng luya, tinadtad din. Magdagdag ng isang pakurot ng ground cardamom sa halo na ito at ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw nito. Ibuhos ang inumin na ito sa loob ng 30 minuto, pilitin. Magdagdag ng isang ikatlong baso ng lemon juice, isang quarter na baso ng orange juice. Uminom ng malamig.
Mayroong ilang mas makabuluhang mga punto tungkol sa luya pagbabawas ng timbang tsaa. Maaari itong gamitin hindi lamang sa mga araw na nakalaan para sa aktibong pagbaba ng timbang, ngunit patuloy din, pagdaragdag nito sa regular na itim o berdeng tsaa. Kung gusto mo ng pulot, mas mahusay na palabnawin ito sa isang mainit na pagbubuhos, o kainin ito mula sa isang kutsara. Hindi mo na kailangang magdagdag ng masyadong maraming lemon, sapat na ang isang slice bawat tasa. Ang tsaa na ito ay dapat na i-filter, kung hindi, ito ay magiging masyadong mayaman. Ang inumin na ito ay may nakapagpapalakas na epekto, kaya mas mainam na huwag inumin ito sa gabi. Upang maghanda ng tsaa ng luya, ang ugat ng luya ay dapat i-cut sa napaka manipis na mga hiwa, at sa mga tuntunin ng lakas ng tunog, kailangan mong kumuha ng ugat sa laki ng isang medium-sized na plum para sa mga dalawang litro ng tubig.
Ang ugat ng luya ay pinakamahusay na nakaimbak sa refrigerator at ginagamit sa loob ng isang linggo; nawawala ang pagiging epektibo nito kung iimbak nang mas matagal. Maaari mo ring i-freeze ito sa freezer nang hanggang tatlong buwan, balutin ito nang mahigpit sa cling film. Kung wala kang sariwang luya sa kamay, maaari mo itong palitan ng giniling na luya. Ang 1/8 ng isang kutsarita ng produkto sa lupa ay papalitan ng isang kutsarang sariwa. Gayunpaman, ang giniling na luya ay hindi inirerekomenda para sa paggawa ng tsaa ng luya, dahil ang pagiging epektibo nito ay makabuluhang nabawasan.
Maaaring gamitin ang ginger tea upang mapawi ang mga sintomas sakit sa umaga, pati na rin ang motion sickness. Upang gawin ito, kailangan mong inumin ito sa maliliit na sips. Ang luya para sa pagbaba ng timbang, kung labis na natupok, ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal, pangangati sa bibig, at heartburn. Bago ito ipasok sa diyeta sa malalaking dami, mas mabuting kumonsulta sa doktor. Hindi rin inirerekomenda na gumamit ng luya kasabay ng pag-inom ng aspirin o iba pa mga gamot, mga pampanipis ng dugo, nang walang paunang konsultasyon sa isang espesyalista.
Ang ugat ng luya ay isang kayamanan kapaki-pakinabang na mga sangkap. Naglalaman ito ng mga bitamina, amino acid, mahahalagang langis, pati na rin ang mga macroelement at microelement, salamat sa kung saan ang luya ay may tunay na kamangha-manghang mga katangian. Isa sa mga katangiang ito ay ang kakayahan ng ugat ng luya na mabawasan sobra sa timbang. Ito kamangha-manghang halaman Maaari mong idagdag ito sa iba't ibang mga pinggan, at gumawa din ng tsaa mula dito, na, sa katunayan, ay nagtataguyod ng proseso ng pagkawala ng timbang.
Mga katangian ng ugat ng luya para sa pagbaba ng timbang.
Ang ugat ng luya ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng pagtunaw pangkalahatan. Bilang karagdagan, mayroon itong tonic, anti-inflammatory, analgesic, absorbable at healing properties. Ang luya ay isang napakahalagang lunas para sa pagbaba ng timbang dahil naglalaman ito ng mga sangkap na nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic sa katawan. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic sa ating katawan, pati na rin ang pagpapabilis ng suplay ng dugo (dahil sa pagkakaroon ng mga sangkap tulad ng shogaol at gingerol), ang luya ay nag-aambag sa proseso ng "pagbaba ng timbang". Kasabay nito, ang labis na timbang ay talagang "natutunaw" sa harap ng iyong mga mata, at hindi mo kailangang gumawa ng anumang mga espesyal na pagsisikap.
Ang paggamit ng ugat ng luya ay lalong mahalaga para sa mga gustong pumayat maikling oras walang diet at nakakapagod pisikal na Aktibidad sa katawan. Ngunit sa parehong oras, mahalaga na maayos na planuhin ang iyong diyeta at kontrolin ang dami ng pagkain na natupok. Pagkatapos ng lahat, ang labis na pagkain ay hindi kailanman naging mabuti para sa sinuman, lalo na kung ikaw ay pumapayat.
Ang ugat ng luya ay maaaring kainin para sa pagbaba ng timbang sariwa, bilang isa sa mga bahagi ng salad, bilang isang pampalasa para sa iba't ibang mga pagkain, at ginagamit din sa paggawa ng tsaa ng luya. Maaari itong kainin kahit sa labas ng pagkain.
Sa pamamagitan ng paraan, ang luya ay lubhang kapaki-pakinabang na gamitin araw-araw, at hindi lamang habang nasa diyeta. Magdagdag lamang ng isang kurot ng durog na ugat sa brew ng iyong paboritong tsaa (hindi mahalaga kung anong uri ng tsaa - itim o berde). Ang isang ito ay hindi lamang masarap, kundi pati na rin ang pinakamalusog na inumin Maaari kang magdagdag ng honey at lemon. Sa halip na tsaa, maaari mo ring idagdag ito sa anumang herbal decoctions (lemon balm, strawberry, mint, atbp.).
Mga recipe para sa paggawa ng tsaa ng luya para sa pagbaba ng timbang.
Ang pinaka-epektibo at pinaka sa simpleng paraan Ang pinakamahusay na paraan upang ubusin ang ugat ng luya ay ang paggawa ng tsaa batay dito. Gaya ng nakasaad sa itaas, maaari kang magdagdag ng kahit anong gusto mo sa tsaa. Bibigyan kita ng ilan sa mga pinakasikat na recipe.
Upang gumawa ng tsaa, ang luya (sa lahat ng mga recipe, ang ugat ay dapat na hindi hihigit sa 4-5 cm bawat 2 litro ng tubig) ay dapat i-cut sa napaka manipis na hiwa. Ang isang maliit na halaga ng mga plato na ito ay maaaring direktang idagdag sa paggawa ng itim o berdeng tsaa sa isang tsarera. Upang magsimula, kailangan mong magluto ng tsaa sa karaniwang paraan, at pagkatapos ay idagdag ang ugat ng luya dito at mag-iwan ng kaunting oras. Napakahalaga kung aling tsaa ang pipiliin mo sa kasong ito Hindi. At, gayunpaman, ipinapayo ko ang pagbibigay ng kagustuhan sa mga berdeng tsaa, dahil ang naturang tsaa mismo ay marami kapaki-pakinabang na mga katangian para sa ating katawan, at sa kumbinasyon ng luya maaari kang makakuha ng tunay na kahanga-hangang mga resulta. Sa katunayan, ang resulta ay hindi lamang pagbaba ng timbang, kundi pati na rin ang pinabuting kondisyon ng balat at pangkalahatang kagalingan.
Ang tsaa ay maaaring ihanda lamang mula sa ugat ng luya, nang walang pagdaragdag ng anumang mga bahagi. Sa kasong ito, kailangan mong ilagay ang makinis na giniling na luya sa isang dalawang-litro na termos at i-brew ito ng tubig na kumukulo sa itaas. Iwanan ang komposisyon upang mag-infuse ng ilang oras, pagkatapos ay maaari itong kunin. Sa pamamagitan ng paraan, ang nagreresultang tsaa ay maaaring lasing sa buong araw, kung hindi ka sumunod sa anumang diyeta. Kung hindi, dapat itong kainin tatlumpung minuto bago ang bawat pagkain.
Para sa mga taong mahalaga na mawalan ng timbang sa maikling panahon, inirerekomenda ang tsaa na may ugat ng luya at bawang. Sasabihin ko kaagad na ang bawang ay nagbibigay ng sarili nitong "tiyak" na amoy. Ngunit, tulad ng sinasabi nila, ang kagandahan at kalusugan ay nangangailangan ng sakripisyo. Pagkatapos ng lahat, ngayon maraming mga paraan upang itago mabaho mula sa bibig na dulot ng paglunok ng bawang. Kaya, kung ang pagpipiliang ito ay nababagay pa rin sa iyo, kung gayon ang recipe ay ang mga sumusunod: ilagay ang tinadtad na luya sa isang termos, magdagdag ng dalawang clove ng bawang (i-chop ang isa at ilagay ang isa pa) at ibuhos ang dalawang litro ng tubig na kumukulo sa lahat. Ang inumin ay dapat itago sa loob ng apat na oras. Pagkatapos nito, ang inumin ay dapat na pilitin at lasing sa maliliit na bahagi sa buong araw. Dapat itong inumin kaagad bago kumain. Ito ay makabuluhang binabawasan ang pakiramdam ng gutom, na tumutulong upang maalis ang labis na timbang.
Maaari kang maghanda ng tsaa ng luya sa ganitong paraan: magluto ng durog na ugat ng halaman sa dalawang litro ng tubig na kumukulo at ilagay sa mababang init. Pagkatapos ng labinlimang minuto ng pagkulo (mula sa sandali ng pagkulo), ang inumin ay dapat alisin mula sa init at palamig sa temperatura ng silid. Pagkatapos nito, inirerekumenda na idagdag sa natapos na tsaa lemon juice(mula sa isang slice), isang maliit na pulot, pati na rin ang mga herbal decoctions (lemon balm, rose hips, mint, atbp.). Ang tsaa ay dapat na inumin isang araw bago. Sa umaga, maaari kang magdagdag ng kaunting cloves at black pepper sa inumin na ito upang mapahusay ang metabolismo. Sa panahon ng diyeta, ang tsaa ay dapat na lasing tatlumpung minuto bago kumain.
Gamit ang isang blender, gilingin ang kalahating kutsara ng tinadtad na ugat ng luya, magdagdag ng 60 g ng mint at isang maliit na kurot ng ground cardamom. Brew ang komposisyon na may tubig na kumukulo at mag-iwan ng kalahating oras. Pagkatapos ay palamig sa 60 degrees, pilitin at magdagdag ng kalahating baso ng lemon at 1/4 baso ng orange juice, pati na rin ang isang maliit na halaga ng pulot. Ang tsaang ito ay dapat inumin nang malamig.
Ang ugat ng luya, bilang karagdagan sa pagbaba ng timbang, ay mayroon din nakapagpapagaling na katangian. Halimbawa, upang gawing normal ang paggana ng pantog at bato, ang luya ay dapat na brewed na may pagdaragdag ng dahon ng lingonberry. Ngunit ang ugat ng luya sa kumbinasyon ng yarrow, mint at itim na elderberry na mga bulaklak, na dapat na brewed tulad ng regular na tsaa, ay makakatulong na maalis ang sakit ng tiyan at hindi pagkatunaw ng pagkain.
At ang sumusunod na recipe ng luya ay makakatulong sa iyo na magpainit pagkatapos mahabang pamamalagi sa malamig, pigilan ang pag-unlad sipon. Pagsamahin ang juice ng dalawang sariwang lemon na may tubig na kumukulo upang makagawa ng 300 ML. Magdagdag ng dalawang kutsarita ng pulot at isang maliit na halaga ng pinong tinadtad na ugat ng luya sa nagresultang likido. Ang resultang dami ay dapat nahahati sa kalahati, at dalawang kutsara ng whisky ay dapat idagdag sa bawat kalahati.
Ginger salad para sa pagbaba ng timbang.
Pagsamahin ang bawat bahagi ng celery root, ginger root at orange zest. Magdagdag ng dalawang bahagi bawat isa ng oven-baked lemon at beets sa nagresultang timpla. Pagkatapos ay magdagdag ng tatlong bahagi ng sariwang tinadtad na karot sa pinaghalong. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap nang lubusan at timplahan ng langis ng gulay.
Mga panuntunan para sa paggamit ng tsaa ng luya para sa pagbaba ng timbang.
- Ang pulot ay dapat na lasaw sa isang mainit na inumin, o kinakain mula sa isang kutsara.
- Dahil ang ginger tea ay may tonic effect, hindi inirerekomenda na inumin ito sa gabi, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng insomnia.
- Ang natapos na inuming luya ay dapat na i-filter, dahil ito ay lumalabas na masyadong mayaman.
- Ang tsaa ng luya ay maaaring inumin ng hindi hihigit sa dalawang litro bawat araw.
- Ang pinakamainam na oras upang magtimpla ng tsaa ng luya o pagbubuhos ay maaga sa umaga.
- Init.
- Mga reaksiyong alerdyi.
- Pagkakaroon ng mga sakit sa bituka.
- Ang pagkakaroon ng mga nagpapaalab na proseso sa katawan.
- Ulcerative colitis at ulcers.
- Mga sakit sa gallstone.
- Pagkakaroon ng mga bato o buhangin sa mga bato o pantog.
- Pagkagambala sa proseso ng pagtunaw.
Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, maaaring inumin ang ginger tea, ngunit hindi malalaking dami at sa pahintulot ng doktor.
Mga side effect.
Ang labis na dosis ng luya ay maaaring maging sanhi ng pagtatae, pagduduwal, madalas na sinamahan ng pagsusuka, pati na rin mga reaksiyong alerdyi. Ang paggamot sa kasong ito ay naglalayong alisin ang mga sintomas.
Ang ugat ng luya ay matagal nang ginagamit bilang pampalasa at ahente ng pagpapagaling. Ang pagbanggit dito ay nakapaloob sa mga sinaunang mapagkukunang nakasulat sa Sanskrit. Sa ngayon, ang ugat ng luya ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang at sa maraming iba pang mga kaso.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng ugat ng luya ay pinahahalagahan ilang siglo na ang nakalilipas ng mga kinatawan oriental na gamot. Sa China at Japan ito ay aktibong ginagamit bilang pampalasa. Naniniwala ang mga Hapon na ang ugat ng luya ay nagpapabuti sa pagganap digestive tract, kainin ito sa buong araw.
Mga tampok ng ugat ng luya
Ang luya na angkop para sa panloob na pagkonsumo ay hindi matatagpuan sa ligaw. Ito ay espesyal na lumago. Sa tagsibol, ang mga rhizome ay inilibing sa lupa, at pagkalipas ng 9 na buwan ay hinukay sila. Ang ugat ng luya ay ginagamit parehong sariwa at tuyo at lupa. Ang adobo na ugat ng luya ay hindi gaanong ginagamit. Ang kakaibang pampalasa na ito ay may medyo hindi pangkaraniwang lasa, na may bahagyang kapaitan. Pareho itong matamis at maanghang sa parehong oras.
Sa Russia, ang luya ay madaling matagpuan sa mga tindahan o pamilihan. Ngayon ang pampalasa na ito ay idinagdag sa tsokolate, serbesa at iba pang mga produkto. Ang luya ay bahagi ng tanyag na pampalasa ng kari at perpektong naaayon sa iba pang pampalasa. Ang mga parmasya ay nagbebenta ng mga tincture at balms na may luya.
SA purong anyo ang pagkonsumo ng luya ay medyo mahirap dahil sa masangsang at masangsang na lasa nito. Ngunit ang pampalasa na ito ay magbibigay sa mga pinggan at inumin ng isang natatanging aroma at lasa, at pagyamanin sila ng mga bitamina.
Ito ay idinagdag sa maraming pagkain: karne, gulay at kahit na mga inihurnong gamit. Ang karne na niluto kasama ng luya ay mas malambot at malambot. Maaari kang gumawa ng maraming malusog na inumin na may ugat ng luya.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng luya
Ang pampalasa na ito ay nag-aalis sa katawan mga nakakapinsalang sangkap, ay itinuturing na isang mahusay na immunomodulator. Luya– kahanga-hanga. Mayroon itong diaphoretic, analgesic at expectorant effect. Ito rin ay lubhang kapaki-pakinabang para sa aktibidad ng puso.
- Ang pampalasa ay naglalaman ng calcium, phosphorus, sodium, iron, zinc, potassium at iba pang elemento. Ang luya ay mayaman sa bitamina C, A, B2 at B1, naglalaman ng mahahalagang langis at amino acid.
- Tinutulungan nito ang mga kababaihan na alisin ang pananakit ng regla, at ang mga umaasam na ina ay makayanan ang mga sintomas ng toxicosis. Inirerekomenda din itong gamitin sa mga kaso ng kawalan ng katabaan.
- Sa panahon ng menopause, pinapawi ng pampalasa ang pagkamayamutin, pananakit ng ulo at pagkapagod.
- Magiging kapaki-pakinabang din ito para sa mga lalaki, dahil pinapataas nito ang potency at nagpapanibago ng enerhiya.
Mga nakapagpapagaling na katangian ng luya :
- nagpapalakas ng immune system;
- nagpapabuti ng mga function ng digestive;
- pinapawi ang sakit mula sa arthritis;
- pinipigilan ang mga tumor sa bituka;
- pinapawi ang mga spasms at may mga katangian ng carminative;
- inaalis ang sakit sa tiyan at bituka;
- pinapawi ang mga sintomas ng pagkalason;
- inaalis ang pagduduwal sa panahon ng toxicosis.
Ang aesthetic na benepisyo ng ugat ng luya ay ang pagpapasariwa ng hininga. Bilang karagdagan, ginagamit ito sa cosmetology. Ang mga cosmetic mask na may ground spice ay perpektong nagre-refresh at tono.
Paano gumagana ang luya?
Ang isa pang kahanga-hangang pag-aari ng ugat ng luya, na napatunayan ng agham, ay ang pagpapasigla ng mga proseso ng metabolic, kabilang ang metabolismo ng lipid. Sa madaling salita, pinapabilis ng luya ang metabolismo, na, sa turn, ay humahantong sa isang pagbawas sa adipose tissue, iyon ay, nakakatulong ito na mawalan ng timbang. Bukod dito, hindi katulad, halimbawa, ang caffeine, na kadalasang ginagamit sa mga fat burner, ang luya ay hindi tumataas presyon ng arterial at hindi nagpapabilis ng tibok ng iyong puso.
Sa pamamagitan ng paraan, ang natural na paraan para sa pagbaba ng timbang, tulad ng luya, ay palaging popular dahil sa kanilang mura at hindi nakakapinsala (kung ginamit nang tama).
Ang kakaibang pampalasa na ito ay naglalaman ng gingerol, isang sangkap na nagbibigay sa luya ng partikular na lasa nito. Kasama nina mahahalagang langis Nakapaloob sa ugat ng luya, nakakatulong ang gingerol na mapataas ang sirkulasyon ng dugo lamang loob at nagpapainit sa kanila, sa gayon ay nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic sa katawan.
Maaaring gamitin ang pampalasa sa sa iba't ibang anyo. Ang isang pagpipilian ay ang paggawa ng luya na ugat para sa pagbaba ng timbang, iyon ay, inumin ito sa anyo ng tsaa.
Ito ay inihanda tulad nito:
- 1. Para sa isa at kalahating litro ng tubig, kumuha ng 3 cm ng ugat ng luya at 1-2 cloves ng bawang (napapahusay ng bawang ang epekto ng pagsunog ng taba);
- 2. balatan ang ugat ng luya at gupitin ito sa manipis na hiwa o lagyan ng rehas;
- 3. ibuhos ang tubig na kumukulo, mag-iwan ng 30 minuto;
- 4. Hatiin ang tsaa sa 4-5 servings at inumin sa buong araw bago kumain.
Kung mayroon kang luya pulbos, Iyon:
- 1. Kumuha ng isang kutsarita ng pampalasa bawat baso ng tubig;
- 2. magdagdag ng isang slice ng lemon, at kung uminom ka ng luya na tsaa sa umaga, maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng pulot.
Ang inumin na ito ay magpapalakas din ng iyong kaligtasan sa sakit.
Ngunit tandaan, kung hugasan mo ang mga cake na may tsaa ng luya, huwag sundin ang isang diyeta at humantong sa isang hindi aktibong pamumuhay, walang mga inuming himala ang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang luya ay maaaring maging iyong katulong sa landas sa slimness, ngunit hindi isang panlunas sa lahat.
May contraindications ba ang luya?
Sa prinsipyo, ang ugat ng luya sa katamtamang dami ay nagdudulot lamang ng mga benepisyo sa isang tao. Negatibo ang epekto ay maaaring mangyari dahil sa walang modo paggamit:
- sa malalaking dami ito ay negatibong nakakaapekto sa gastric mucosa;
- span> ang mga nagdurusa sa mga sakit ng gastrointestinal tract ay dapat tratuhin ang pampalasa nang may pag-iingat;
- atake sa puso, stroke, cardiac ischemia, mataas na presyon ng dugo ay contraindications para sa pag-ubos ng luya;
- Hindi rin ito dapat inumin sa mataas na temperatura.
Kung gusto mo ng mabilis na resulta sa paglaban sa labis na timbang, pagkatapos ay subukan kakaibang inumin Chocolate Slim. Upang malaman ang higit pa, iminumungkahi namin ang pagbabasa