Лечение на чести настинки. Чести настинки. причини. Медицински мерки за подобряване на имунитета

Беше течение, краката ми бяха студени, не се облякох добре, прекалих с изолацията, имаше всякакви микроби наоколо, слаби бронхи, слаби уши... Има толкова много други причини! За човек, който често боледува от настинка, колкото и да внимава, винаги и навсякъде се намира повод за друга остра респираторна инфекция, бронхит, отит, синузит, ринит, фарингит, ларингит. И така безкрайно от месец на месец, от година на година и, както се оказва, огромното мнозинство от такива нещастници също не са подпомогнати от втвърдяване (как да се втвърдите, ако винаги сте в състояние на настинка?) , или чрез различни изплаквания, или чрез пиене на специални билкови чайове, нито различни мерки за повишаване на имунитета. Това не е празно твърдение. По едно време, когато бях доста тежко болна и имах много различни оплаквания и диагнози, около две години постоянно бях настинала. Освен това имам много пациенти и особено деца, които са боледували от различни настинки 10-20 пъти годишно и са се убедили в неефективността или ниската и само временна ефективност на обикновено предлаганите предпазни меркивърху себе си. Има и друга група нещастници - те не е задължително да боледуват често от настинка, но им трябва дълго или много дълго време, за да се измъкнат от нея, всички кашлят и издухват носа си, потят се и никога не набират сили.
Общоприетата идея за нисък имунитет или слаби лигавици като причина за проблема в такива случаи е погрешна. Това се потвърждава от много мои пациенти, деца и възрастни, които са се отървали от чести настинки от различни видове.

Дългогодишната практика на интегралния системен подход ми позволи да установя, че основната причина за честите настинки са алергиите, т.е. намален имунитет, но повишена реактивност на организма, и на първо място лимфоидна тъкан респираторен тракт. Още по-категорично мога да кажа – без алергии хронични или чести ринити, синузити, фарингити, бронхити, отити просто не съществуват. Освен това трябва да се има предвид, че не е задължително алергията да се прояви в уртикария, непоносимост към който и да е продукт или по някакъв друг очевиден външен начин. Хронични отоциЛимфоидният апарат на лигавицата с нарушение на кръвния поток, лимфния поток, метаболизма, лесното добавяне на инфекция е един от вариантите на очевидна алергия заедно с класическата уртикария.

Но такова фундаментално важно изявление е само първата стъпка към това ефективно лечениепациенти с този проблем. Естествено възниква въпросът: каква е причината за алергиите при всеки отделен човек? Тези, които имат някакви очевидни алергии, наивно казват, че причината за тяхната алергия е или цветен прашец, или студ, или шоколад, или яйца, или ягоди, или прах за пране... Всичко това обаче никога не е причина за алергия - това са само провокиращи фактори, а причината е дисфункция на определени органи, предназначени да осигурят адекватен отговор на различни алергени. Тези, чиито такива органи функционират зле (и не е задължително да са ясно болни), страдат от повишени алергии. Твърде честата безпомощност на лекарите при чести настинки се обяснява с факта, че в такива случаи се води борба или за повишаване на имунитета, или за укрепване на „слабите“ лигавици, докато виновните органи остават извън вниманието. Първо, това се случва, защото човек не се разглежда като единна система, в която лигавиците и имунната система не съществуват отделно от всички други органи и тъкани, и второ, защото промените в органите, дори когато се мисли за тях, се оценяват от гледна точка: дали са болни или не са болни, докато те може да не са болни или здрави, тоест промените в тях могат да имат характер на дисфункция.

Системният подход естествено предполага, че въпреки приоритетния принос на алергията към чести настинки, определена роля принадлежи на други нарушения в тялото, които влияят негативно върху метаболизма, кръвообращението, детоксикацията и регулацията.

И така, каква е причината за самата алергия? Факт е, че въпреки типологичните нарушения в тялото на всички такива хора, причината винаги е не само комплексна, но и индивидуална. Тук влиза в сила един от основните методологични принципи на медицината: лечението трябва да бъде предшествано от индивидуална диагностика в пряк контакт с пациента. Именно в този случай може да се установи както основната връзка, така и всички съпътстващи или утежняващи моменти при даден пациент.

Бих искал да отбележа, че тук бих могъл да опиша достатъчно подробно основните типологични причини за алергии и чести настинки, но това би било твърде много за популярно издание сложно описание, а освен това това е моето ноу-хау. В медицината ноу-хау съществува не само и не толкова като търговска категория, а като начин да се избегне дискредитирането на метод или подход чрез неправилна или нечестна употреба. Ефективността на даден метод или подход може да се оцени само когато авторът го прилага.

Въпреки горното, все пак ще дам в тази глава препоръки за борба с различни обикновени настинки. Не се съмнявам, че ако се извършват внимателно, много от тях ще постигнат забележителни резултати, въпреки че максималната ефективност е възможна само след директна работа с пациента.

Така че първото нещо, което трябва да се спазва, е ограничаването на очевидните алергени. Тук имаме предвид не само това, което ви причинява очевидна алергия, но и това, което повишава общия алергичен фон при всички хора: шоколад, цитрусови плодове, бяла захар, много риба, много яйца, много бяло пилешко месо, ягоди, много мед.

След това редувайте дни, като приемате или преди лягане, или 1 чаена лъжичка рициново масло, или 1-2 табл. алохол, или 2-3 табл активен въглен(за деца съответно 1 кафена лъжица масло, 1 табл. алохол, 1-2 табл. активен въглен).

Всеки ден след обяд или вечеря прилагайте топла грейка върху областта на черния дроб за 10-20 минути (областта на дясната ребрена дъга).

Масажирайте задната част на главата и шията с ръце или мека четка за масаж 1-2 пъти на ден, както и масажирайте горната част на гърба (над кръста) с ръце или какъвто и да е масажор или кърпа. Вечер нанесете топла грейка върху горната част на гърба за 10-20 минути.

Правете го 1-2 пъти седмично топла баняс мащерка. За вана можете да използвате отвара (с шепа билки) или етерично масломащерка (3-5 капки), или можете просто да изплакнете след измиване с отвара от мащерка от кана. Децата трябва да приемат 2-5 капки масло за баня, в зависимост от възрастта им.

Редовно провеждайте специални акупресура- акупресура. За съжаление, не мога да дам отделни точки за всяка точка задочно, така че използвайте препоръките за акупресура, дадени например в брошури за шиацу (шиацу). Разбира се, ефектът ще бъде по-малък, но те са за това. Тук има два принципа: точките трябва да се масажират до болка от 20 секунди до 1,5 минути и колкото по-често, толкова по-добре, тоест можете да го правите до два пъти дневно. Добър ефект обаче ще има, ако провеждате акупресура поне 3-4 пъти седмично. Акупресурата може да бъде трудна за малки деца, но все пак трябва да се прави, както идва. Естествено, малките не трябва да масажират точките твърде много.

Практикувайте редовно специални упражненияот хатха йога – асани. Първо, направете пози на бреза, стойка на глава, куче, змия, скакалец. Тук също има два принципа: честота – колкото по-често, толкова по-добре, но поне 3-4 пъти седмично не е лошо; и вторият принцип е ненасилие, тоест изпълнявайте асани по такъв начин, че да няма неприятни или болка. Дори ако в началото изпълнявате асаните неумело и за много кратко време или дори просто ги имитирате. За малки деца е препоръчително да превърнете часовете в игра и тъй като е малко вероятно да могат да направят всичко правилно, поне имитирайте асаните.

И накрая, практикувайте редовно контрастни процедури (душове, душове, обтривания). Най-важните принципи тук са ненасилието и „колкото по-често, толкова по-добре“, въпреки че два до четири пъти седмично са достатъчни. Не извършвайте героични дела, не е нужно да се поливате дълго време, много пъти и много студена вода. Можете да направите две или три контрастни обливания с хладно или дори леко хладно и топла вода. Въпросът тук не е в закаляването в смисъла, в който обикновено се разбира, а в обучението им сложни механизми, които, наред с други неща, участват във формирането на адекватни реакции при излагане на алергени.

И така, вие сте получили ясна, проста и безвредна програма за работа по вашия проблем. Разбира се, след директна диагностика, тази програма би била по-точна индивидуално и малко по-обширна (не мога да дам някои препоръки без директна диагностика). Горното обаче ще бъде достатъчно за мнозина от вас, за да могат радикално да решат проблема си, тъй като тези препоръки, колкото и прости и далеч от дихателните пътища да изглеждат, все пак засягат ключовите причинно-следствени механизми на формирането на чести настинки.

Ще добавя, че в същото време те могат да бъдат полезни хомеопатично лечение, всякакви физически упражнения, редовна консумация на възстановителни билкови чайове.

Всичко казано по-горе за честите настинки важи с пълна сила за честите и хронични отити, бронхити, синуити и фарингити. Остър среден отитили синузит, бронхитът може да се появи само веднъж в живота, в резултат например на тежка хипотермия, отслабване на тялото, но чести и хронични - само в резултат на алергии. Дори т.нар обструктивен бронхитвсъщност е само „т.нар.“. В този случай всъщност няма реални груби органични обструктивни промени в бронхиалната лигавица. С бронхоскопия можете да видите неравномерността на лумена на бронхите, огнища на възпаление, атрофия, хипертрофия, но това отново е следствие алергичен оток, хипертрофия на лимфоидната тъкан, която прониква в лигавицата, и само вторични фокални възпалителни и атрофични промени. Вторичен, защото в едематозната тъкан кръвен поток, лимфен поток, метаболитни процеси, регенерация. Както при честите настинки, при започване на системна терапия почти винаги не остава следа, признаците на обструктивен бронхит изчезват сравнително бързо, отитът на средното ухо, синузитът спират, а при продължителен бронхит. Изключение правят само случаите на синузит, когато преди това хирургични интервенции, както и случаи на бронхит, придружен от огнища на фиброза (склеролиза) след прекарани в миналото много тежки остър бронхит. Всяко предишно травматично хирургично увреждане на който и да е орган затруднява бъдещата работа с него, а предишният тежък възпалителен процес, често оставящ фиброзни огнища, създава хронично фокално затруднение на кръвния и лимфния поток, метаболизма, изхвърлянето на естествени секрети, регенерацията , което създава огнище на хранителната среда за вторична инфекция (инфекцията не е причината за обсъжданите заболявания, както обикновено се смята, микроорганизмите просто се размножават с удоволствие в застояла тъкан). В тези случаи лечението също е ефективно, но често отнема много повече време. Понякога дори не е възможно да се постигне абсолютен ефект поради лошата резорбция на фиброзната тъкан.

По принцип моите пациенти с чести настинки, особено деца, които са боледували десет до двадесет пъти в годината или дори почти винаги са имали настинка, вече през следващата година имат настинка само 1-2-3 пъти и се разболяват лесно и не както преди, за две-три седмици, а за два-четири дни. Невероятно, но това е реалност, докато съвременна медицинапрактически безсилен в такива случаи. Когато вземам статии от светила в областта на борбата с обикновените настинки, статии, написани от високо научно „спокойствие“, в които се анализират стотици показатели имунен статуспри такива пациенти и накрая следва едно дълбоко заключение, че явно все още не можем да намерим последните един-два показателя, за да разберем всичко, но когато се появят свръхнови апарати и тестове, ние ще намерим тези индикатори и лесно ще решим всички проблеми - Страх ме е от съвременната медицина.

Но нека приключим с разговора за лечението и искам да направя едно последно нещо важна забележка. Бъди търпелив! Въпреки факта, че повечето от моите подобни пациенти постигат добри резултати, както казах, доста бързо, при кореспондентско лечение, като се има предвид неговият не съвсем индивидуален характер, може да отнеме малко повече време. Бъдете точни и търпеливи и вашите настинки ще стават все по-леки и ще се появяват все по-рядко.

Основната причина за постоянните настинки е отслабеният имунитет. Разберете кои фактори влияят негативно защитни механизмитяло.

- най-популярното заболяване, с което почти всеки трябва да се сблъска поне веднъж на 1-2 години. Причината за настинките в по-голямата част от случаите са вируси, които причиняват възпаление на горните дихателни пътища.

По правило тялото понася добре настинките. В повечето случаи процесът на възстановяване отнема не повече от 7-10 дни, след което тялото е напълно възстановено. В същото време има много хора, които много често страдат от настинки. Така че, ако средният украинец получава настинки 2-3 пъти годишно, тогава често болните хора страдат от 6 или повече настинки годишно! Каква е причината за постоянните настинки?

Малко за имунитета

Реакцията на инвазията на чужд агент (антиген) е развитието на незабавен клетъчен имунен отговор: тялото започва да произвежда специални клетки, които улавят антигена. Това обаче не е единствената защитна линия на тялото ни срещу вируси и бактерии. Има и хуморален имунитет, състоящ се от химически активни молекули - серумни протеини, наречени имуноглобулини.

Третата стратегия за защита на тялото е неспецифичният имунитет, който представлява бариера, образувана от кожни клетки, лигавици и ензими, които унищожават чужди клетки в специфични среди на тялото.

Въпроси на читателя

18 октомври 2013 г., 17:25 ч Добър ден Детето ми е на 3 години и 4 месеца. Щом застудя навън, веднага получих хрема и кашлица. Кашлицата сякаш изчезна, но седмица по-късно се върна отново. Пробвахме много сиропи. Кашлицата е започнала да се изяснява, но когато тя кашля, изглежда, че е на път да се „оригне“. Бяхме на консултация с местния лекар. Няма нищо сериозно - само настинка, но кашлицата не изчезва дълго време. Лекарят изписа друг сироп, който не даде резултат. Кажи ми какво да правя? Благодаря ти.

Задай въпрос

Защо имунитетът намалява?

Има много различни причини за намаляване на имунния статус, включително както наследствени, така и придобити. Най-често причината за отслабения имунитет се крие в по грешен начинживот, а именно:

Както разбирате, решението на проблема с честите настинки се крие в имунната система. Дейностите, насочени към несъмнено ще засилят устойчивостта на организма към инфекции. На първо място, трябва да промените начина си на живот: да се храните правилно, да спортувате физическа дейности отделете време за почивка. В противен случай постоянно ще излагате тялото си на опасност.

Често можете да чуете от хората: „Често се простудявам, какво да правя?“ Наистина статистиката потвърждава, че хората с подобни оплаквания стават все повече. Ако човек настива не повече от шест пъти годишно, тогава това може да се счита за нормално. Ако това се случва по-често, тогава е необходимо да се установи причината.

Постоянно състояние на студ може да възникне на фона на неконтролирана употреба на антибактериални средства, самолечение и небрежно отношение към здравето.

Терминология

За да разберете защо често се простудявате, трябва да разберете термините. Най-честата диагноза е остри респираторни инфекции. Думата "респираторен" в съкращението означава, че възпалителният процес възниква в дихателните органи. И това е не само гърлото, но и носа, фаринкса, ларинкса, бронхите и алвеолите на белите дробове.

Диагнозата ARVI е само вид остра респираторна инфекция. И в двата случая причината възпалителен процесса вируси, които са влезли в тялото по въздушно-капков път или по друг битов път.

Най-често диагнозата ARVI се поставя в случаите, когато (в допълнение към хрема и болки в гърлото) се появява суха кашлица, но без никакви аномалии (хрипове) в белодробната система.

IN отделна категорияОРИ се изолират от грип. Заболяването е по-тежко и има висок риск от усложнения. Грипът също се характеризира с малко по-различно развитие на патологията. Първоначално има тежка интоксикация на тялото с повишаване на телесната температура и едва след това се появяват катарални признаци: възпаление на лигавиците.

Формално пневмонията също е вид остра респираторна инфекция, но все пак е отделен вид заболяване, което най-често е усложнение на респираторно заболяване.

Общоприетият термин "настинка" е просто популярно име за остри респираторни инфекции.

Но най-важното, което свързва всички тези заболявания, са двата начина на заразяване. Или инфекция навлиза в тялото по въздушно-капков път, или под въздействието на студ, имунитетът намалява и вирусите, които са в тялото, се активират.

Първата стъпка към здравето

Ако се притеснявате защо често боледувате от настинки, препоръчително е да си направите имунограма. Тази процедура ви позволява да определите дали вирусите наистина причиняват всичко или нещо друго се развива в тялото. патологичен процес, несвързани с остри респираторни инфекции.

Какви други тестове трябва да направя?

Стандартният набор от прегледи включва:

• анализ на урина и кръв (клиничен общ и биохимичен);
• анализ на имунен и интерферонов статус;
• анализ за наличие на инфекции: стрептококи, микоплазми и стафилококи;
• Трябва също да проверите за алергени.

Всички тези изследвания ще позволят да се установи причината, поради която човек често страда от настинки.

Няма да навреди да направите ултразвук коремна кухина, изследвайте черния дроб, защото той съдържа ензими и протеини, които стимулират образуването на клетки на имунната система. Също така се препоръчва да се изследва жлъчен мехури канали, там не трябва да има стеснения.

Най-често срещаните причини

Ако настинката се появи 2 или 3 пъти в годината, това не е причина за безпокойство. Ако остри респираторни инфекции се появят повече от шест пъти годишно, тогава това е причина за безпокойство.

В повечето случаи оплаквания от чести настинки могат да се чуят от жителите на града. Това се дължи на факта, че хората в градовете са социално активни, а лошата екология отслабва имунните сили.

Настинките често се появяват по време на бременност. Това се дължи на същото отслабване на имунната система.

Психосоматика

Напоследък лекарите бият тревога: много хора развиват остри респираторни инфекции поради психосоматични проблеми. Постоянна умора, неудовлетвореност от живота, просто искам да изключа телефона и да легна в леглото. Най-вероятно всеки човек се е сблъсквал с това състояние. И тогава има студ, но все пак трябва да ходите на работа или училище.

Може да изглежда, че няма връзка между умората и сезонността на острите респираторни инфекции. Всъщност връзката е пряка. През есента тялото е отслабено след ваканция и празници, има постоянна липса на витамини и дори периодични настинки. Почти същото се случва и през пролетта: след дълга и студена зима.

Смята се също, че засилването на настинките е свързано с намаляване дневни часове. Именно през есента започват депресията и меланхолията, а организмът става по-податлив на вирусни инфекции.

Въпреки че тези твърдения не се подкрепят от всички лекари, невъзможно е да се отрече фактът, че със стабилна емоционално състояниечовек боледува по-малко, това е невъзможно.

Други психологически проблеми

Основателят на движението за самопомощ Хей Л. обяснява по свой начин причините, поради които хората често боледуват от настинки. Той вярва, че негативното отношение към света около него е виновно. Човек в състояние на скрита агресия, в страх, става твърде податлив на вируси поради факта, че тялото е под постоянен стрес.

И има хора, които се убеждават, че имат слаб имунитети определено трябва да се разболеят по време на сезона на обостряне на сезонните епидемии.

Как да се предпазим от настинка?

Ако човек често страда от настинки, тогава първото нещо, което трябва да направи при първите симптоми на остри респираторни инфекции, е да си легне и да пие повече топла течност. Необходимо е да се избягват течения и да се предотврати хипотермия.

Трябва да се разбере, че няма лекарство, което да ви позволи да се възстановите. Лечебният процес изцяло зависи от условията, които болният създава за тялото си. Колкото по-удобни и благоприятни са те, толкова по-бързо ще настъпи борбата с инфекциите и ще намалее рискът от усложнения.

По време на сезонната епидемия от настинки е по-добре да избягвате многолюдни места, като кина и концертни зали. Най-добре е да стоите далеч от хора, които не покриват кихането или кашлянето си.

Ваксинацията не дава подходящи резултати. Първо, ваксината осигурява защита само срещу грипния вирус. Второ, грипният вирус непрекъснато мутира и е доста трудно да се предположи какъв ще бъде през даден сезон. Въпреки че хората, които не пренебрегват ваксинацията, все още страдат по-малко от остри респираторни инфекции, никой не е имунизиран от настинки.

Особено внимателни трябва да бъдат хората, които имат проблеми със сърдечния мускул и белодробната система. Те са тези, които най-често получават сериозни усложнения след настинка.

Какво да правите, ако често боледувате от настинки? Опитайте се да не докосвате очите и носа си или лицето си като цяло, когато ръцете ви са мръсни. Дори не е необходимо да миете ръцете си със сапун, а просто ги изплакнете под вода; вирусите не умират в тази ситуация, но се измиват добре. Трябва ли да използвам дезинфектанти? Някои експерти твърдят, че такива средства ви предпазват от заболяване, други казват, че са неефективни. Трябва да се разбере, че нито един продукт не е напълно способен да убие всички бактерии.

Доста противоречиво твърдение е, че ако дишате през устата си в близост до болен човек, ротавирусните инфекции няма да проникнат в устата ви. здраво тяло. Не са провеждани изследвания по този въпрос, така че това твърдение е само предположение, въпреки че е надеждно известно, че в носа има мембрани, които предотвратяват навлизането на бактерии в тялото.

Други рискове

За да се възстановите по-бързо и да не заразите другите, се препоръчва да използвате хартиени салфетки. Бактериите остават върху тъканта дълго време, тоест платненият шал е източник на инфекция.

Ако настивате много често, причината може да е целувка. Той играе, може да се каже, последната роля в развитието на настинка. Ротовирусните инфекции, които влизат в устата, вероятно ще бъдат погълнати и ще умрат в стомаха. Въпреки това, аденовирусите могат да влязат в тялото чрез целувка, но не са провеждани проучвания и за това, така че няма надеждни данни по този въпрос.

Какво е по-добре да откажете?

Ако започнете да се простудявате често, по-добре е да преразгледате начина си на живот. Някои ежедневни навици могат значително да отслабят имунната ви система. Тютюневият дим силно дразни ресничките на носната кухина, които са естествена бариера за вирусите.

ARI е заболяване, предавано чрез битови средства, в светлината на това навикът да гризате ноктите е пряк път към появата на настинка.

Не трябва да се ходи на работа с настинка. Трудно е да се придържаме към това правило, но малко хора знаят, че човек е заразен дори преди първите прояви на симптоми на настинка за 24-48 часа. След като заболяването се прояви, човекът остава носител на вируса още 7 дни.

Самолечението е бич модерен човек. Особено ако ние говорим заотносно антибактериални средства. Ако лекар веднъж е предписал лекарство, това изобщо не означава, че трябва да го пиете при първите симптоми на настинка. Трябва да знаете, че антибиотиците намаляват имунитета.

Настивате ли много често? И помнете как се обличате през зимата, дали носите шапка. Ясно е, че настинката не се появява поради хипотермия, но настинката е провокиращ фактор за развитието на вируси, така че вероятността от развитие на остра респираторна инфекция се увеличава с повече от 50%.

Родителите не трябва да правят от детето си „парниково същество“, да го завиват плътно и да се страхуват да отворят прозорците. С напредването на възрастта имунната му система на бебето няма да може да устои на настинки.

Често появата на остри респираторни инфекции зачестява, ако човек е недохранен. Това важи за всички, които са на диета. Същото може да се каже и за липсата на сън – спането под седем часа на ден сериозно увеличава риска от чести настинки.

Превантивни действия

Ако възрастен често страда от настинки, тогава трябва да започнете, като свикнете с редовното миене на ръцете. Ако възникне епидемия, можете да използвате маска, но при условие, че се сменя на всеки 2 часа.

Могат да се разграничат следните имуномодулатори: лекарства:

• Аскорбинова киселина. Въпреки че има много спорове относно връзката между настинките и витамин С, все пак се препоръчва да се консумират 500 mg дневно.
• Тинктурата от ехинацея е доста популярно лекарство в целия свят.
• Интерферони. Лекарствата от тази група са по-ефективни за предотвратяване на разпространението на вируси и са профилактично, поради което се използват и за лечение на остри респираторни инфекции.

Витамини и минерали

Изследванията доказват, че витамин А може да намали риска от развитие на вируси в тялото. Витамин B2 също помага за повишаване на устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания. В умерени дози витамин В6 може да увеличи способността на лимфоцитите да устояват на инфекции. Минералните добавки включват цинк, който нормализира функциите на имунните клетки.

Накрая

Можете да разберете, че има проблеми с имунната система по най-простите признаци: ако се появят умора и сънливост, постоянно се наблюдава раздразнителност и нервност. Проблеми с кожатаи стомашно-чревния тракт, обостряне хронични патологии- всичко това са симптоми на понижен имунитет.

Опитайте се да се откажете от лошите навици, пушенето и алкохола. Не се притеснявайте през цялото време и следете диетата си.

Тя не е много сериозно заболяване, но нейните симптоми под формата на хрема, кашлица и телесна температура от 37,7 градуса често я повалят и просто не й позволяват да продължи. След седмица, разбира се, се възстановяваме и чувстваме невероятно облекчение, спомняйки си настинката като лош сън. Но как да се справим с такова явление като постоянните настинки.

Причини за развитие на упорити чести настинки

Колкото и неестествено да звучи, много психолози твърдят, че причината за болестта често е несигурността и ниското самочувствие. Човек безкрайно се натоварва с работа, без да си дава възможност да си почине. А настинката се възприема като единственото истинско право на заслужена почивка. Но такъв начин на живот води до липса на енергия и сила, което не позволява на тялото да се бори вирусни инфекциии води до настинки, които се развиват в Постоянно състояниетяло. Но това е мнението на психолозите. Освен това има редица фактори, които причиняват чести настинки.

Основната и особено често срещана причина за постоянни повтарящи се настинки е небрежното и безотговорно отношение към себе си и здравето. Необходимостта да избягате на студа възможно най-бързо от топла стая в този момент е по-важна от закъснението с една минута, но въпреки това възможността да облечете топли връхни дрехи.

Наличието на лоши навици е възможна причина за постоянни настинки като:

Честото преяждане;

Работохолизъм.

Липсата на здравословен начин на живот, постоянната преумора, невъзможността за редовно и правилно хранене - всичко това също са причини за заболяването. А има още много фактори, които не изтъкваме и не обръщаме достатъчно внимание.

Профилактика на упорити настинки

Ако имунитетът на човек е силно отслабен, тогава той просто не може да избегне постоянно заболяване. Имунитетът е даден на човека от природата, за да се предпазва от всякакви болести. Но човечеството не успя да използва правилно този „дар“ и в резултат на това всички деца вече се раждат с вече отслабен имунитет. Околната среда също оказва влияние вредна хранаИ лоши навици. Ето защо, за да се предотвратят чести настинки, всички деца се нуждаят младенческа възрастзапочнете да се втвърдявате. Това може да са дейности в басейна, правилен масаж, ежедневни разходки, поддържане на правилната температура в апартамента, балансирана и здравословна храна, упражнения за развитие на физическото здраве. Всичко това допринася правилно развитиеи укрепване на необходимия имунитет. Което означава абсолютно здрав човекще можете да забравите за такова заболяване като настинка.

В момента у нас има над 460 артикула различни лекарстваза превенция на заболявания от повече от 20 страни. Но тяхното действие не винаги ефективно възстановява и укрепва имунната система, често само, напротив, отслабва я.

Съвети за превантивно лечениечести настинки

В допълнение към горните лекарства, необходими за предотвратяване на чести настинки и силен имунитет, има още няколко точки, които всеки възрастен и всеки родител трябва да вземе предвид.

Трябва да пиете повече течности. Водата измива човешкото тяло, разгражда отново и премахва токсините.

Свеж въздух. Необходимо е редовно да се проветрява помещението, това е много важно, тъй като при централно отопление на помещението лигавицата става по-суха, в резултат на което човешкото тяло става по-уязвимо към вируси на грип и настинка.

Зарядно устройство. Упражнението ще помогне да се предпази тялото от чести настинки. Спомага за ускоряване на обмена на кислород между кръвоносна системаи белите дробове. Зареждащите упражнения благоприятстват увеличаването на човешкото тяло, така наречените клетки убийци.

Подсилена храна. Трябва да се яде голямо количествочервени, тъмнозелени и жълти плодове и зеленчуци.

Кажете не на алкохола, за да предотвратите честите настинки. Точно както никотинът, злоупотребата с алкохол значително намалява имунната система на човека.

Знайте как да се отпуснете. Ако се научите да релаксирате, ще можете да активирате имунната си система. В края на краищата, когато човешкото тяло е в отпуснато състояние, количеството на интерлевкините в кръвния поток се увеличава, които са отговорни за имунния отговор в защитата срещу вируси на грип и настинка.

Как да се лекуват редовни чести настинки?

Много хора, които са склонни към чести настинки, се опитват да ги излекуват, без дори да се опитват да открият първопричината за такива заболявания. В крайна сметка, да се отървете от дразнителя, който редовно засяга възобновяването на настинките в тялото, ще ви позволи да се отървете от такова заболяване завинаги. Обърнете голямо внимание на здравето си, позволете си почивка от работа, защото няма да спечелите всички пари, дори и да се посветите изцяло на този процес. Всеки човек има право на здрав образживот, с малки радости и право на редовно добра почивкаи никой не прави изключение.

Често има случаи, когато постоянен студе първият симптом на някакво по-сериозно заболяване. Психотерапевтите няма да ви позволят да лъжете за това: постоянните настинки за невротиците са тъжна и сурова норма на живот. Също така, постоянните настинки могат да показват, че болният страда от ниско самочувствие. Работи неуморно, не си позволява да се наслаждава на живота и да диша дълбоко. Такива хора подсъзнателно се програмират за болести, считайки ги за единствената възможна причина за почивка.

Лечението на болестта в такива случаи е безполезно упражнение. Първото нещо, което трябва да направите, е да се справите с психологически причининастинки, станете по-уверени в себе си, започнете да се обичате и да се гордеете със себе си. И накрая, дайте си право на редовно забавление и почивка. Тогава постоянни заболяванияще бъде само спомен.

Честите настинки могат да имат различни причини, вариращи от „притеснителни“ до „много сериозни“. Откриването на истинската причина за честите настинки означава да се изключи или потвърди всяка възможност - с други думи, да се постави диагноза.

Диагнозата обикновено е сложен процес поради огромния брой възможни причинии симптоми, свързани с чести настинки, но основните фактори могат да бъдат групирани в малка група:

• Надбъбречна умора
• Хипотиреоидизъм
• Хранителни алергии
• Дефицит на селен
• Отслабена имунна система
• Високи нива на хистамин
• Алергия към мляко
• Влияние върху околната среда
• Лоша хигиена

По-долу ще говорим подробно за някои от причините, поради които имате чести настинки.

Честите настинки са постоянни вирусни атаки

Най-често срещаните вируси на настинка се наричат ​​риновируси (40% от всички настинки). Като цяло най-важното нещо, което трябва да знаете за вирусите на настинка е, че риновирусите са истински фенове на студеното време. Риновирусите се размножават (произвеждат потомство) най-бързо при телесна температура 33-35°C. Това просто означава, че ако телесната ви температура е ниска, е по-вероятно да се окажете носител на вируса на обикновена настинка. Коронавирусите причиняват около 20% от настинките, докато респираторният синцитиален вирус и парагрипният вирус причиняват 10% от настинките

Постоянните настинки обичат студеното тяло

Основните промени в телесната температура през деня зависят от нивото на вашата активност. Обикновено телесната температура е най-ниска сутрин. Това е най-доброто време за измерване на телесната температура. Легнете тихо в леглото под завивките, не правете нищо, просто се отпуснете и направете измерването. Температури под 36,5°C могат да допринесат за повтарящи се настинки. Не се изненадвайте, ако видите 34,5°C или 35,5°C на термометъра си. Такива ниски температури са характерни за хора с метаболитни проблеми и слаба имунна система.
Може да не сте наясно, но някои храни могат да охладят тялото ви. По-долу има таблица със студени и топлинни храни, така че винаги да помните кои храни да избягвате, ако сте склонни към постоянни настинки.

Околната среда може да причини чести настинки

Студът на тялото и околната среда могат да се „допълват“ взаимно. Ако често настивате, използването на климатик и пътуването до Салехард може да не са в списъка ви с приоритети. Заобикаляща средаиграе голяма роля за вашето здраве. Къде работите и къде живеете може да окаже значително влияние върху това колко често получавате настинки. Ако работите в климатизирана стая, където студен вятърдуха директно върху вас, ще бъдете по-податливи на настинки. Ако живеете в студен и влажен климат, това със сигурност не помага за укрепване на имунната ви система. Влажният студ е много опасен факторриск за тези хора, които имат чести настинки.

Постоянни настинки? Проверете продуктите

Храните, които избирате, също влияят на телесната ви температура. Ето защо през зимата не трябва да ядете салати, а и е добре да не забравяте за лютите чушки. Традиционен китайска медицинамного мъдър, когато става въпрос за енергия и храна. Студените хора трябва да избягват студени храни: пшеница, домати, цитрусови плодове, банани, кисело мляко и краставици. Вместо това трябва да консумират повече топли храни: чесън, джинджифил, канела, овесени ядки, агнешко, пъстърва, кокос. Ако не разбирате правилата на хранителната енергия, можете да влошите нещата за себе си. Може да мислите, че се храните здравословно, но това не отговаря на енергийните ви нужди. Например кисело мляко за закуска, салата за обяд и сандвич с бял хляб ще ви охладят по-късно. Това е менюто добра идеяза топлина, но това е лоша новина, ако имате повтарящи се настинки.

Хипогликемия и чести настинки

Ниската захар, състояние, наречено хипогликемия, е често срещана причина за разхлаждане, но това не означава, че трябва да го вдигнете малко повече. Ниската кръвна захар не се дължи на ниско нивозахар в диетата, но поради невъзможността да се поддържат стабилни нива на кръвната захар в черния дроб. Има няколко причини за хипогликемия. Въпреки че хипогликемията е една от причините за упоритите настинки, надяваме се, че тази ситуация не се отнася за вас.

Алергии и чести настинки

Ниска захар може да се случи и след ядене на храна, към която сте алергични/чувствителни. Вашето внезапно прозяване, сънливост или ниска енергия може просто да са знак, че нивата на захар в тялото ви са ниски. Проверете температурата си по време на тези симптоми и вижте дали е спаднала. Не забравяйте, че телесната температура не намалява поради всяко хранителни алергиии непоносимост, но в някои случаи. Дръжте под ръка списък с храни, които причиняват понижаване на температурата – избягването на тези храни може да попречи на тялото ви да се охлади ненужно и по този начин да сведе до минимум случаите на настинка.

Отслабената имунна система причинява чести настинки

Отслабеният имунитет означава, че имунната система на човек не е в състояние да се бори с антигените. Антигените са такива вредни вещества, Така:

• бактерии
• токсини
• ракови клетки
• вируси
• гъби
• алергени (напр. полени)
• чужда кръв или тъкан

IN здраво тяло, нахлуващият антиген се среща с антитела, протеини, които унищожават вредните вещества. При някои хора обаче имунната система не работи както трябва и не е в състояние да произведе ефективни антитела за предотвратяване на заболяване, особено обикновена настинка.
Може да наследите нарушения на имунната система или те могат да дойдат от недохранване (неполучаване на достатъчно витамини и хранителни вещества). Всяка имунна система също има тенденция да отслабва с възрастта. Затова възрастните хора боледуват от настинки по-често от хората на средна възраст.

Лоша хигиена и чести настинки

Мръсните ръце „прихващат“ постоянни настинки

Ръцете ви влизат в контакт с много микроби през целия ден. Ако не миете ръцете си редовно и след това докосвате лицето, устните или храната си, можете да разпространите вируси и да се заразите.

Просто измиване на ръцете с течаща вода и антибактериален сапун за 20 секунди ще ви помогне да останете здрави и да избегнете заболявания, причинени от вируси и бактерии. Използвайте дезинфектанти за ръце, когато чиста водаи сапун не са налични.

Почистете плотовете, дръжките на вратите и повърхностите на електрониката (като вашия телефон, таблет и компютър) с кърпички, когато сте болни. За да предотвратите чести настинки, трябва да миете ръцете си:

• преди и след готвене
• преди ядене
• преди и след грижи за болен човек
• преди и след лечение на рани
• след използване на банята
• след смяна на пелени или помощ на дете
• след кашляне, кихане или издухване на носа
• след докосване на животни или работа с отпадъци или храна
• след обработката на боклука

Лошо орално здраве и чести настинки

Зъбите са не само огледалото на вашето здраве, но и вратата към тялото ви, а устата ви е сигурно убежище за добри и лоши бактерии. Когато не си болен, естествено защитни силитялото ви да поддържа оралното здраве. Ежедневното четкане и почистване с конец също премахва опасни бактериии вируси. Но когато вредителиизлезе извън контрол, може да ви разболее и да причини възпаление и проблеми на други места в тялото ви.

Дългосрочен, хронични проблемис устната кухина може да има големи последствия. Лошо здравезъбните проблеми са свързани с няколко проблема, включително:

• сърдечни заболявания
• преждевременно раждане
• ниско тегло при раждане
• ендокардит (инфекция по време на вътрешна обвивкасърца)
• постоянни настинки
• стомашно-чревни проблеми

За да поддържате здрави зъби и венци, трябва да ги миете с четка и конец поне два пъти на ден (особено след хранене) и редовно да посещавате зъболекаря си.

Хипотиреоидизъм и упорити настинки

Терминът означава ниска функция щитовидната жлеза. Хипотиреоидизмът вероятно засяга стотици хиляди хора, но диагнозата не винаги е лесна или ясна. Клинични признации симптомите на хипотиреоидизъм включват много здравословни проблеми, включително като упорита настинка или грип:

Ниска телесна температура (както е споменато по-горе, ниска температуратялото влияе върху скоростта, с която се размножават вирусите на настинка), суха кожа/коса (червената коса е изложена на особен риск от хипотиреоидизъм), неподходящо наддаване на тегло и/или невъзможност за отслабване, чупливи нокти, безсъние и/или нарколепсия, краткотрайна памет и лоша концентрация, умора, главоболие, болка и мигрена, предменструален синдроми свързаните с тях проблеми и нарушения менструален цикъл, депресия, косопад (включително вежди), ниска мотивация и амбиция, студени ръце и крака, задържане на течности, световъртеж, раздразнителност, кожни проблеми/инфекции/ акне, безплодие, сухота в очите/замъглено зрение, непоносимост към топлина и/или студ, ниска кръвно налягане, повишено нивохолестерол, храносмилателни проблеми (синдром на раздразнените черва, киселини, запек и др.), липса на координация, намалено сексуално влечение, намалено или прекомерно изпотяване, чести настинки/възпалено гърло, астма/алергии, бавно заздравяване, сърбеж, повтарящи се инфекции, хранителна непоносимост , повишена чувствителност към злоупотреба психоактивни вещества, пристъпи на тревожност/паник атаки, жълто-оранжево обезцветяване на кожата (особено на дланите), жълти подутини по клепачите, забавен говор, течност в ушите и др.

Надбъбречна умора и чести настинки

Въпреки че надбъбречната умора наподобява хипотиреоидизъм в някои аспекти, има и такива значителни разликимежду тези държави. Хипотиреоидизмът обикновено се проявява с редица ключови симптоми, въпреки че всеки човек изпитва дисфункция на щитовидната жлеза по различен начин. В случай на надбъбречна умора индивидуалните преживявания са още по-разнообразни, тъй като метаболизмът зависи от надбъбречните жлези. Циркадният характер на надбъбречната функция често означава това определено времеден/нощ ще бъде по-обезпокоителен от други; Този циркаден модел не се наблюдава при проблеми с щитовидната жлеза. По-често срещаните симптоми на надбъбречна умора са изброени по-долу:

• Загуба на енергия в различно времена ден
• безпокойство
• Желание за захар/сол
• Лош апетит сутрин
• чувствителност към силни шумове
• нарушения на съня
• епизоди на хипогликемия
• чести настинки/инфекции
• сърцебиене/болка в гърдите
• тънки, чупливи нокти

Прилики между надбъбречната умора и хипотиреоидизма

• Ниска енергия
• Постоянни настинки
• Студени ръце
• Ниска телесна температура
• Качване на тегло
• Мудно храносмилане

Може да се отбележи, че много от симптомите на хипотиреоидизъм присъстват в случаи на потвърдена надбъбречна умора и обратно. Това е присъщата връзка между щитовидната и надбъбречните жлези, често наричана хипоталамо-хипофизно-надбъбречна ос на щитовидната жлеза. И двете жлези са свързани с производството на енергия и работата им се балансира взаимно.

Отказ от отговорност : Информацията, представена в тази статия за обикновените настинки, има за цел само да информира читателя и не замества консултацията със здравен специалист.